Прически на длинные волосы на 1 сентября ютуб: Пучок из волос на средние волосы. Плетение волос. Видео урок 4 Easy messy hair bun — YouTube

Прически девочкам на 1 сентября

Поделись страницей с друзьями!

В преддверии первого сентября девочки и их мамы ищут  красивые идеи укладок, которые бы идеально подошли для торжественной линейки. Мы выбрали новые варианты причесок для девочек на 1 сентября, которые можно сделать самостоятельно на длинные и средние волосы. В этом вам помогут наши видео-уроки, где все подробно показано. Осталось лишь немного потренироваться, чтобы быть уверенной в идеальном результате.

Прическа с косичками два в одном

Такая укладка подойдет как для старшеклассниц, так и для маленьких девочек.

Вам понадобится тоненькая резинка и невидимки.

1. Заплетите косичку-зигзаг, закладывая крайние пряди под среднюю.
2. Зафиксируйте косу резиночкой и выложите ее в третий ряд между двумя колосками.
3. Остальные волосы можно оставить распущенными и подкрутить на бигуди или плойку.
4. Второй вариант прически — уложите нижние пряди в жгуты и закрепить под плетением на затылке невидимками.

Праздничная прическа: кудрявый пучок и ажурное плетение

Такой вариант укладки смотрится более нарядно, чем первый и, мы уверены, что он для многих мам станет настоящей находкой. Как обычно, на видео показано поэтапное выполнение прически для девочек.

Вам понадобится резинка, воск или крем-гель для гладкости волос, шпильки или невидимки, щипцы, тоненькая лента и прозрачная резиночка.

1. Отделите зону у лица от виска диагональным пробором, заходящим за противоположное ухо, и закрепите зажимом.
2. Остальные волосы соберите в высокий хвост и обработайте воском.
3. Накрутите локоны на щипцы и уложите их в кудрявый пучок, фиксируя шпильками.
4. Переходим к зоне у лица. Мы будем плести четырехпрядную косу с лентой. Закрепите ленточку силиконовой резинкой. Для косы вам понадобится четыре пряди, одна из которых лента. Выполните плетение, как на видео. Получается очень красиво и мило.
5. Косичку закрепите под пучком. Хвостик также уложите в пучок.

Модная прическа-мальвина

Третий вариант — самый легкий и быстрый. Он идеально подойдет для девушек старшей школы. Прически-мальвины очень популярны, ведь они хорошо смотрятся на волосах любой длины. Вы можете смело экспериментировать с плетением и аксессуарами, но нам понравилась модная идея из видео-урока, который вы найдете ниже.

1. Уложите волосы феном, можно их также подкрутить на щипцы.
2. Сделайте начес на макушке, соберите передние пряди назад и зафиксируйте невидимками.
3. С одной стороны заплетите голландскую косичку с захватом прядок со стороны начеса.
4. Выложите косичку так, чтобы скрыть невидимки.

Как видим, ни одна из причесок на 1 сентября не обошлась без плетения. Ведь косы все так же в этом сезоне являются главным аксессуаром для волос.

Похожие статьи

Поделись страницей с друзьями!

Красивые причёски на 1 сентября на длинные волосы: фото

Реклама

Модная укладка по случаю торжественной линейки для первоклашек и старшеклассниц имеет большое значение. Ведь именно благодаря ей, ученицы могут заявить о себе.

Ученицы с красиво уложенными волосами в день 1-го сентября делают праздник более нарядным

Школьницы с волосами приличной длины имеют массу возможностей для выбора. Можно сделать как сложные композиции, так и простые укладки, которые могут безумно идти ученицам и подчеркнут красоту их лица. Вариаций великое множество и выбор зависит только от самой участницы школьной линейки и ее родителей.

Как сделать детскую прическу на 1 сентября

Школьная линейка в первый день осени становится своеобразным модным подиумом для учениц младшей школы. Правда, выделиться из общей толпы не так уж легко. Прическа, пожалуй, становится единственной возможностью проявить свою индивидуальность и заявить о себе.

Простота и легкость – лучший девиз при сооружении праздничных причесок для совсем юных школьниц

Вариаций торжественных причесок для маленьких девочек множество. Это могут быть легкие укладки или оригинальные плетения. Желательно заранее подобрать варианты, которые подойдут по структуре волос и опробовать их.

Главный критерий в выборе прически – она должна нравиться девочке. Именно от чувства комфорта будет зависеть настроение юной школьницы, которое обязательно будет запечатлено на фото и видео камерах.

Модная причёска «распущенные волосы» на 1 сентября на длинные волосы фото

Чистые распущенные волосы  смотрятся естественно и здорово, но скучно.

Прическа «распущенные волосы» с модными акцентами может стать нарядной для праздника осени

Если в планах нет стремления сооружать на голове мудреные прически, то можно украсить шикарную шевелюру некоторыми штрихами.

• Во-первых, волосы можно закрутить в воздушные кудри.
• Вторым вариантом может стать заплетание тонкой косички и закрутить ее вокруг головы как ободок.
• Также можно начесать несколько верхних прядей для объема.

 Модная причёска «Греческая» на 1 сентября на длинные волосы фото

Прическа в греческом стиле довольно-таки часто используется для торжеств. Их существует несколько вариаций, но основной принцип заключается в том, что все волосы, кроме нескольких прядей закручиваются на затыльной части головы в пучок. Оставшиеся волосы вокруг лица либо накручиваются локоном, либо оставляют прямыми и фиксируют вокруг уже сооруженного пучка.

Почувствовать себя жительницей Древней Эллады можно создав изысканную прическу в греческом стиле

Характерным акцентом укладки по- гречески является особый декор. Есть несколько вариаций украшения, среди которых:

1. Атласная повязка-ободок. Он одевается на лоб и обвязывается вокруг головы.
2. Повязка с цветами или лепестками. Такой аксессуар сам по себе яркий и будет привлекать взоры всех присутствующих.

Модная причёска «французская коса» на 1 сентября на длинные волосы фото

Французский стиль всегда отличался особым шармом и изысканностью. Еще одним подтверждением этому стала оригинальная техника заплетания всем известной косы. Она может быть заплетена строго от макушки посередине, а может иметь свое начало у лба и продолжиться вокруг головы. Также стилисты практикуют косы, которые плетутся от одной стороны головы к другой.

Неряшливая коса во аля-франсе подчеркнет утонченный вкус ее обладательницы

Характерной чертой является ее воздушность, поэтому не стоит слишком затягивать пряди при заплетании. Сначала отделяется часть волос, начинается плетение косы и добавляются пряди. Если хочется в итоге получить эффект легкой небрежности, то можно умышленно вытащить тонкие пряди и растрепать их.

Толщина косы будет напрямую зависеть от фантазии мастера и количества волос, которые он решит задействовать. Коса может быть совсем тонкой и смотреться как украшение на длинной шевелюре, а может быть массивной с использованием всех волос.

Модная причёска «хвостики» на 1 сентября на длинные волосы фото

Пожалуй, два «хвостика» по бокам, у многих ассоциируются именно с первым днем осени и школьниками.  Украшали основания каждого «хвостика» шикарным бантом еще наши бабушки. Длинные волосы при этом могли оставаться как абсолютно прямыми, так и накручивались в локоны.

Прическа «хвостики» стала классикой для праздника 1 сентября

В настоящее время стали появляться новые варианты аксессуаров для хвостиков, но огромные банты навсегда останутся визитной карточкой 1 сентября.

Модная причёска «Конский хвост» на 1 сентября на длинные волосы фото

Прическа, которую некоторые школьницы делают проснувшись на не расчесанные волосы, может стать оригинальной благодаря некоторым хитростям парикмахеров.

Повседневная прическа «конский хвост» может превратиться в праздничную за счет некоторых стильных штрихов

Самое главное, необходимо определиться какой это будет хвост –гладкий или небрежный. Идеально ровные волосы без «петухов» могут получиться только при выпрямлении с помощью специальных утюжков. Дальнейшее собирание выровненных волос в хвост на затылке будет легким и не доставит неудобства. Украсить такую прическу можно оригинальной резинкой с украшением или закрутить локон своих же волос вокруг основания хвоста. Что касается «растрепанного» варианта «конского хвоста», то есть несколько вариантов. Можно накрутить кончики, сделать начес или заплести косу из части волос.

Модная причёска «Небрежные косы» на 1 сентября на длинные волосы фото

Несмотря на то, что небрежная коса создает впечатление неряшливости, для ее создания потребуется немало времени.

Коса с эффектом неряшливости – бесспорный тренд последних модных сезонов

Отличается такая прическа своей многоступенчатостью воплощения в жизнь. Ведь длинные вымытые волосы сначала необходимо высушить с объемной укладкой без использования расчесок. Затем начесать и заплести умышленно неправильную косу. Для этого действительно необходим талант.

Модная причёска «Сеточка» на 1 сентября на длинные волосы фото

Для создания прямоугольников «сеточки» из волос обязательно потребуются маленькие резиночки или другие скрепляющие заколки, которые могут быть одного оттенка или разноцветными.

Сложная прическа «сеточка» придаст волосам изящный и ухоженный вид

Сначала выделяются несколько хвостиков, из которых и начинается плетение сети. Каждая прядь закрепляется резинкой и делится пополам, которая впоследствии приплетается к следующей части волос. Длина такой сети может варьироваться от нескольких рядов до самых кончиков. Особенно эффектно смотрятся волосы полностью заплетенные такой техникой плетения.

Создание прически «сеточка» требует некоторых навыков, поэтому следует потренироваться заранее или обратиться к мастеру.

Модная причёска «Пучок» на 1 сентября на длинные волосы фото

Очень популярная в последнее время прическа «пучок» станет вполне актуальной для праздника начала учебного года.

Прическа «пучок» откроет и подчеркнет всю красоту лица

Стоит отметить, что нарядные вариации отличаются от повседневных за счет использования оригинальных акцентов, среди которых:

Привычная для всех гулька, в основном используется для спортивных тренировок и в повседневной жизни. Заплетя две косы у основания прически и закрутив длинные волосы в аккуратный «пучок» можно получить совсем другой эффект. А если украсить гульку цветами, тесьмой или атласной лентой, то уж точно никто не сможет назвать сооружение на голове повседневным.

Реклама

Корпус морской пехоты США проводит реформу причёсок для женщин-военнослужащих

В Корпусе морской пехоты США решили провести реформу, которая касается внешнего вида женщин-военнослужащих. Касается эта реформа причёски (укладки волос) женщин, которые входят в личный состав подразделений Береговой охраны КМП США.

Контр-адмирал Джоанна Ньюнан, занимающая должность заместителя коменданта по обеспечению готовности личного состава, в пресс-релизе ведомства сообщила, что теперь женщинам в подразделениях Береговой охраны КМП США разрешено заплетать волосы в косу, «а также носить один или два хвостика» в любое служебное время.

Как выясняется, ранее в Корпусе морской пехоты США для женщин существовала директива, регламентирующая ношение косы или «хвостика» из волос исключительно во время проведения тренировок по физической подготовке. Такие причёски во время других служебных или боевых мероприятий использовать запрещалось.

Корпус морской пехоты до последнего времени оставался единственным родом войск США, где к женской причёске предъявлялись жёсткие требования. Так, в сухопутных войсках и ВВС ношение «хвостов» и кос из волос было разрешено женщинам-военнослужащим в 2018 году.

Ранее женщинам в американской армии предписывалось длинные волосы закреплять заколками выше края воротника форменной рубашки или кителя — чаще всего собирать в пучок. Теперь они могут быть в виде косы или «хвостиков» выпускаться на всю длину. При этом командование КМП США рассматривает вопрос с тем, как быть женщинам в составе корпуса, у которых волосы имеют большую длину. Отмечается, что заплетать их в косу при длине более 40 см может оказаться опасно для самой «носительницы» такой причёски, особенно при выполнении учебно-боевых операций.

А начались реформы с причёсками в армии США с обращения темнокожих женщин-военнослужащих. Они заявили, что ношение тугих пучков под головными уборами «приводит к выпадению волос». Подполковник армии США Андреа Питерс заявила, что, когда она была курсантом, ей приходилось часто прибегать к химической завивке волос, чтобы соответствовать регламенту ношения причёски. Это сказалось на здоровье волос. Также было заявлено, что собранные в пучок волосы мешают правильно надевать стальной защитный шлем, а вот коса или хвост из волос такие проблемы не создают.

РЕПОРТАЖ о традициях и обрядах Дня Святой Троицы в Могилевском районе

День Святой Троицы, также известный как Троица, Пятидесятница или Зеленые святки — важный праздник в народном календаре. Наши предки уважали и почитали Троицу, и в каждом регионе с ней связаны свои традиции и обряды. Корреспонденты БЕЛТА отправились в агрогородок Семукачи Могилевского района, чтобы узнать, какие обычаи хранят местные жители.

«Не зря этот праздник называли в народе Зеленые святки. На Троицу было принято украшать свой дом травами. Красоту наводили как снаружи, так и внутри: пол устилали аиром, украшали жилище кленовыми ветками. Делали это после службы — вечерней, которая проходила накануне, или утренней: травы должны были быть освящены в церкви», — рассказала хормейстер Могилевского районного центра культуры Ирина Яковлева.

Она добавила: в других районах было принято не только дом украшать, но и делать для девушек платья из растений и трав. «У нас так не делали никогда, но бабушка рассказывала, что так было принято в других деревнях»,- отметила женщина.

После того как на службу в церковь сходили, дом украсили, на улицы выходили девушки в нарядных одеждах и отправлялись «завивать березу». «Девушки брали ленты и с песнями шли в рощу. Там выбирали две молодые березки, украшали их лентами и полевыми цветами. Верхушки деревьев связывали между собой, делали своеобразные ворота», — поделилась хормейстер.

Во время обряда пели песни, водили хороводы и просили плодородия для земли, высокого урожая и здоровья людям. «Здесь же девушки предлагали друг другу «покумиться»: обменяться подарками и пообещать дружить, помогать и не предавать друг друга весь год, до следующей Троицы. Девушки дарили друг другу небольшие украшения, ленты, платки и зеркала. А в случае, если между подружками случилась ссора, подарки обязательно нужно было вернуть», — поделилась заведующая Семукачским сельским клубом Марина Солодухина.

После этого к девушкам приходили с угощениями женщины постарше. Молодые становились в два ряда, брали в руки аир, поднимали над головой и делали так называемый мост. Через эту галерею старшие женщины должны были пройти. Чья ветка коснется женщины, той барышне она и должна была отдать угощение, отметила Марина Солодухина.

После этого все угощения ставились у березок, чуть подальше разводился костер, где жарили яичницу. Это была обязательная традиция: как на Коляды блины, так на Троицу яичница — все это символизировало солнце, круговорот жизни.

Наши предки на Троицу никогда не играли свадьбы — в этот день было принято ходить в сваты. Девушки в этот праздник не собирали волосы в прическу, а оставляли распущенными. Украшали головы венками, куда вплетали травы и цветы как символ единения с природой.

«Свой особый обряд был у жителей агрогородка Семукачи. Мне еще прабабушка рассказывала, что на Троицу женщины плели «лялек-русалек»: брали аир, складывали его определенным образом, делали ручки и оставляли хвост. Так получалась «лялька-русалька». Потом женщины брали своих куколок и шли к полям, где росли посевы. На границе таких полей этих «лялек» закапывали и просили, чтобы русалки в русалочью неделю жито не мяли. Старшие женщины поднимали руки вверх и просили колосья к небу тянуться, — рассказала местная жительница Екатерина Никифорова. — После этого молодые женщины ложились на это поле и немного качались: во время такого таинства женщины напитывались силой матушки-земли. Наши предки верили, что так можно было зарядиться здоровьем и получить от главной кормилицы благословение на будущие роды и здоровье детей».

На Троицу и в игры играли. Одна из таких называется «Дрема». Из реквизита — небольшая палка, к концу которой привязывали крапиву. Становились в круг, одна девушка в центре — она и была «дремой», которую пытались разбудить. Когда дрема просыпалась, девушки бежали врассыпную. Кого крапива зацепит, тот и становился следующей «дремой».

«Мы проводим в своем агрогородке много народных праздников. Это и Коляды, Масленица, Купалье, Спас и Троица. Активно участвуют жители старшего возраста, рассказывают, как в их детстве эти праздники отмечались. Привлекаем молодежь — у нас получается такой обмен опытом. Сейчас ведь молодые мало знают о белорусских обрядах. А в таких совместных праздниках они узнают что-то новое про богатую белорусскую культуру, узнают особенности традиций и обрядов своей местности, — поделилась Марина Солодухина. — Ведь потом нашей молодежи нести дальше эти знания, передавать их своим детям и внукам. Нельзя нарушать эту преемственность поколений».

Анастасия ГУЗОВСКАЯ,

фото Олега ФОЙНИЦКОГО,

БЕЛТА.-0-

В кроличью нору YouTube: косы!

Люблю большие косички!

Вы всегда можете рассчитывать на меня: 1) фильм Киану Ривза и 2) латте со льдом, но веселая булочка? В наши дни они для меня попали или промахнулись. Иногда не получается сделать быстрый и беспорядочный пучок для удобства, но бывают дни, когда бессистемно запихивать волосы вверх просто не годится.

Я из тех девушек, которым НЕОБХОДИМО с утра первым делом избавиться от пижамы; в противном случае я чувствую себя абсолютно бесполезным, и в последнее время с моими волосами произошло то же самое.Мне нужно уложить волосы, чтобы чувствовать себя продуктивно, поэтому я заплела косички.

Голландская коса наполовину, которую я ношу некоторое время, не требует много времени (менее 10 минут), и я чувствую, что в основном работает, когда я ее ношу.

На прошлой неделе я нашел на YouTube хорошее видео с практическими рекомендациями. Это первый стиль в этом обзоре из 10 стилей, и я немного изменил его, использовав маленькие резинки для волос вместо заколок для волос.

Чувак, в последнее время я смотрел СТОЛЬКО видео о плетении кос на YouTube, и ты даже не хочешь знать, как глубоко я споткнулся в кроличью нору на прошлых выходных! Я добавил в закладки кучу симпатичных стилей, которые казались достаточно легкими для выполнения…

Все это выглядит вполне выполнимым.

Я говорю «да» коронной косе!

Вторая прическа в моем списке дел.

Еще одно видео сквозного стиля

Они такие милые и креативные, и приятно видеть косы на более коротких волосах.

Прежде чем я забуду, вот один небольшой совет, если вы собираетесь плести косу: отвернитесь от зеркала, потому что, если вы хоть немного похожи на меня, это облегчит и ускорит процесс.Когда я просто нащупываю свой путь через косу, вместо того, чтобы смотреть на свое отражение, коса получается лучше.

Я думаю, это потому, что, когда я использую зеркало, я очень хорошо понимаю, как плетется коса, и с большей вероятностью вытащу ее и начну заново, тогда как когда я отворачиваюсь от зеркала, коса имеет свойство работать само собой. И так происходит каждый раз. Это самое странное!

Ваш дружелюбный сосед красоток,

Карен

Как сделать прическу с боковой косой

5 красивых причесок с французской косой 1. Комбо-боковая французская коса. Instagram. Овладев искусством французского плетения кос, вы сможете комбинировать его практически с любым другим стилем плетения и создать уникальную прическу! Вы можете, например, сделать одну небольшую простую косу и вставить ее в боковую французскую косу, чтобы создать это … 17 декабря 2020 г. · Затем вы должны прикрепить боковую косу к основанию естественного зуба. Второе средство — щипцы для завивки. Это позволит вам добиться волнистого и кудрявого вида. Перед тем, как приступить к прическе, важно нанести средство для удаления калек.Это необходимо сделать перед запуском текстуры. В данном случае плетеная коса наполовину вверх …

21 апр, 2017 · В следующий раз, когда вы натянете правую часть на середину, добавьте дополнительную прядь волос с правой стороны. Точно так же в следующий раз, когда вы натянете левую часть на середину, добавьте лишнюю прядь волос с левой стороны, чтобы заплести вместе с ней косу. Чем меньше волос вы захватите (и чем чаще перекрещиваете), тем сложнее будет заплетаться. Длинные прически: как сделать 30 марта 2017 г. Учебное пособие по плетению из мини-косы рыбьего хвоста Это милый и простой способ сделать из мини-хвоста хвост всего за 5 простых шагов.1).

22 апреля 2016 г. · Средняя часть с небрежной косой сбоку придает волосам объем и подчеркивает черты лица. Наденьте милое платье с оборкой, чтобы создать потрясающий образ. Креативный плетеный дизайн для детей. Попробуйте эту креативную плетеную прическу для своей дочери. Эта плетеная сбоку повязка на голову выглядит сложной, но сделать ее несложно.

26 июня 2020 г. · В этом видео я показал учебник по прическе с французской косой сбоку, это быстрое и легкое руководство по прическе. Статьи, которые могут вам понравиться.12 июня 2020 г. · Но кроме всех причесок, у самого любимого человека всегда есть красивые косички. От формального образа до вечера с друзьями, от свидания до пляжного стиля — шикарные косы всегда готовы вас прикрыть. На самом деле, лучшая часть состоит в том, что если у вас плохой день для волос, косы — самый простой способ превратить ваши липкие, вьющиеся волосы в великолепный стиль . ..

Коса-водопад — это половина французской косы, в которой часть часть волос заплетена в косу, а остальная часть спускается каскадом вниз, как водопад.Поскольку вы, возможно, привыкли создавать полные косы, плетение водопада может выглядеть сложным или сложным, однако для этого потребуется всего лишь несколько повторяющихся шагов! 23 декабря 2020 г. · Здесь не на что смотреть, просто красивая прическа с французской косой, которую так легко сделать. Каждый раз, когда вы перекрещиваетесь, возьмите прядь длиной в дюйм за ухом и рядом с линией роста волос на шее и. ..

Фотогалерея причесок с косичками Youtube (просмотр 6 из 15 фотографий)

Получите последние прически с косами на YouTube, это ваш последний этап создания потрясающих причесок с косами.Прежде чем пойти к парикмахеру, потратьте свое время на поиски в журналах или на веб-сайтах и ​​узнайте все, что хотите. Если это вообще возможно, лучше предоставить парикмахеру изображение в качестве образца, поэтому вы почти гарантированно получите его, в котором вы его любите. Некоторые плетеные прически остаются модными с течением времени из-за их способности хорошо сочетаться с модными стилями.

Для многих из нас важны прически с косичками YouTube, чтобы перейти от старой тенденции к еще более превосходному виду.Наши прически будут добавлять или уменьшать ваш возраст на годы, поэтому выбирайте их правильно, в зависимости от того, где вы собираетесь нанести макияж! Многие из нас просто хотят быть такими, какими вы хотите, и быть в курсе последних событий. Новая прическа повышает вашу уверенность в себе, заплетенные прически — это более простой способ создать себя и хорошо выглядеть.

Ключ к выбору наиболее подходящей прически для косичек на YouTube — правильные пропорции. Другие вещи, о которых вам следует подумать, — это то, сколько энергии вы хотите вложить в заплетенные прически, какой тип образа вы хотите, и хотите ли вы подыгрывать или наслаждаться определенными функциями.Модифицируйте отлично, свежие плетеные прически могут подарить вам силу и уверенность. Прически с косичками на YouTube могут изменить ваше мировоззрение и уверенность в себе в то время, когда вам это может понадобиться больше всего.

Если вы соревнуетесь за новую стрижку, или просто пытаетесь немного смешать вещи. Держите в уме форму лица, волосы и стиль, и вы откроете для себя отличную стрижку. Вам не нужно быть стилистом, чтобы обладать идеальными косичками прически на YouTube весь день.Вам нужно просто знать несколько советов и практиковаться в выборе лучших причесок с косами.

Поддерживайте красивую прическу с косичками на YouTube, раз у вас красивая прическа, пора похвастаться! Не забывайте делать прическу почаще. Присмотритесь к предметам, которые вы на него надеваете. Частое использование волос может привести к испорченным волосам, выпадению волос или секущимся кончикам. Волосы — символ красоты. Таким образом, волосы также предлагают множество причесок, чтобы сделать их более привлекательными.

Они представляют собой прически с косичками на YouTube, которые позволят вам полностью освежиться с вашим парикмахером. Эти прически наиболее популярны во всем мире. Многие из них неподвластны времени и могут стать классикой в ​​наши дни. Отлично проведите время и наслаждайтесь, все эти стили легко и просто применять, и они были выбраны исходя из их уникального классического и веселого стиля. Мы предлагаем выбрать топ-3, которые вы предпочитаете, и обсудить, какой тип подходит вам, вместе с вашим парикмахером.

Несомненно, косички прически на YouTube довольно эффективны, они могут улучшить ваши прекрасные черты лица и получить акцент далеко не на более слабых чертах.Вот как правильно изменить свои заплетенные прически, ваши собственные волосы структурируют ваш образ, поэтому это действительно следующее, что люди замечают в вас. При выборе стрижки обычно важно посмотреть изображения похожих стрижек, чтобы получить то, что вам нравится, выбрать фотографии заплетенных причесок с такой же формой волос и формой лица.

Конечно, косички прически на YouTube могут быть простыми и легкими, но это действительно сбивает с толку. Действительно, нужно создать несколько вариаций.Точно так же, как при выборе наиболее эффектного стиля одежды, следует учитывать и прическу. Вам нужно научиться правильно выбирать стиль одежды, и есть множество из них, с которыми вы можете поработать. Нанести эти волосы не так уж и сложно, их даже можно сделать своими руками в домашних условиях. Это может быть интересный вариант.

НОВОСТИ НА YOUTUBE 1 сен 2018

Привет, я доктор Сэм Роббинс,

Я получаю массу вопросов о протеиновых порошках.

И правильно, вокруг так много путаницы.

Много дезинформации.

И, конечно же, это потому, что существует так много порошков и типов протеина, что только

усугубляет разочарование.

Итак, сегодня я собираюсь рассказать все, что вы хотите и НУЖНО знать о протеиновых порошках

Сколько общего белка вам нужно в течение дня и с каждым приемом пищи.

Какие белки лучшие и худшие для наращивания мышечной массы и сжигания жира.

Какой белок лучше всего для здоровья и долголетия Я также рассмотрю вегетарианский / веганский белок

источника.

Расскажу, чем пользуюсь лично.

И, что самое важное, как вы можете сделать свой собственный протеиновый порошок по индивидуальному заказу с любым видом протеина

, который вы хотите, аромат, вкус и различные ингредиенты, которые вы можете добавить в него.

И что самое интересное — это будет стоить вам МЕНЬШЕ денег, чем покупка любого из популярных протеиновых порошков

, которые вы видите в Интернете или в магазинах.

Фактически, вот как я получаю свои собственные протеиновые порошки вот уже десять лет — вы

получите мои контакты, скидки и индивидуальную формулу.

Я впервые публикую эту информацию, поэтому, пожалуйста, обратите внимание.

Поскольку это такая важная тема, я превратил ее в серию из двух частей и, скорее всего,

я сделаю дополнительную третью часть с часто задаваемыми вопросами.

Я такой же, как ты …

И я вкладываю все это время и усилия для вас, потому что я такой же, как вы — я использовал

» d=»6570″> На самом деле, когда-то я покупал порошок Weider для «резкого увеличения веса» с

Arnold на продукте.

Это был хлам, но это все, что у нас было тогда.

Позже я куплю эти большие кадки с протеином — это называлось что-то вроде «Mega Weight

Gainer» или «Mega Mass» или что-то в этом роде.

Это снова был Вейдер…

В любом случае, он был вкусным и содержал много калорий.

Который мне нужен, потому что был очень худым.

Но это был дешевый белок — в основном молоко и сахар.

К сожалению, у меня все время было газы и вздутие живота, потому что он был сделан из несвежего молочного протеина

и ингредиентов.

Затем все изменилось, когда я встретил Джеффа Эверсона и доктора Скотта Коннели, которые помогли создать Met-Rx.

Изначально выпускался в 2-х флаконах — Базовый и Плюс.

Позже пришла в виде единичных удобных пакетов.

Met-Rx все изменил.

Он содержит намного лучший белок, меньше углеводов и калорий.

Очень мало газов или вздутия.

Позже появились аналогичные решения «Порошки для замены еды» или «Готовые к употреблению» (RTD)

, такие как EAS MyoPlex

Однако следующее большое изменение произошло, когда был выпущен чистый порошок сывороточного протеина и один из

Самый популярный был продвинут одним из моих наставников, Дэном Дюшеном, который назвал Designer Whey

Когда был выпущен чистый сывороточный порошок — это был «лучший» протеин, который вы могли купить, и в то время по

это действительно так.

И это по-прежнему один из самых популярных протеинов в наши дни.

В наши дни есть намного больше достижений и лучших белков.

, как и сывороточный белок.

И это здорово, потому что вам больше не нужно беспокоиться о «потере мышечной массы», если у вас

нет животного белка.

Плюс, честно говоря, наличие большего количества веганского / вегетарианского белка на самом деле лучше для вашего здоровья

и долголетия.

Теперь я делюсь с вами всей этой историей, чтобы вы знали, что я был в этом

в течение ДЛИННОГО времени, так что «Я был там, сделал это», и я хочу, чтобы вы извлекли уроки из

моих ошибок.

Итак, что там сказано — давайте начнем с

ведущего QA. Сколько протеина вам действительно нужно?

Люди, продающие протеиновые порошки, всегда подталкивают вас есть больше протеина, но

вам этого не нужно.

Пробовал всего 0.От 5 граммов на фунт веса тела (около 100 граммов / 400 калорий)

до 3 граммов на фунт веса тела (600 граммов / 2400 калорий).

Больше НЕ будет наращивать дополнительные мышцы — особенно в долгосрочной перспективе … и, во всяком случае,

увеличит разрушение мышц (о чем я тоже снял видео).

Плюс, очень вредно иметь такое количество белка.

Я обнаружил, что наибольшее количество белка, которое вам действительно нужно, составляет около 1 грамма на

фунта веса тела.

Я вешу около 200 фунтов и ем около 200 граммов (800 калорий).

Даже если вы принимаете стероиды и очень много тренируетесь — вам НЕ нужно больше белка.

Я бы предпочел, чтобы вы ели больше жиров и углеводов.

Сколько протеина в еде?

Я прочитал все исследования, выслушал всех экспертов по этому поводу.

Существуют исследования, показывающие, что ваше тело может усваивать только около 10 граммов в час, в зависимости от типа белка

(лучше всего — сыворотка).

Другое исследование показывает, что для максимального синтеза белка требуется всего 20 граммов на прием пищи.

Больше еды не увеличивает синтез белка.

И в другом исследовании, которое показало, что употребление всего белка за ОДИН прием пищи вместо 4,

не изменилось.

Конечно, это были женщины, которые ели только 50 граммов белка в день.

И в исследовании периодического голодания, употребление всего белка в течение 4-часового временного окна

, а затем 20-часового голодания не привело к потере мышечной массы … Однако это также не привело к увеличению мышечной массы

(синтез белка) или.

Здесь есть много факторов — возраст, тип белка, ваш гормональный профиль

(самый важный) и то, с чем вы едите белок (жиры, углеводы, клетчатка,

и т. Д.) все имеют значение.

Однако позвольте мне упростить вам задачу.

Старайтесь съедать 25-40 граммов белка за один прием пищи, равномерно распределив его в течение

дня.

Это важно, потому что белок — единственный макроэлемент, который нельзя хранить.

Углеводы накапливаются в мышцах и печени.

Жир накапливается в жировых клетках.

Но, протеин необходимо восполнять в течение дня.

Итак, для меня, съедая 200 граммов, я распределяю это на 5-7 приемов пищи, что составляет примерно

25-40 граммов на один прием пищи.

И я делаю это, потому что чувствую себя лучше.

Я не получаю вздутие живота, когда ем много белка.

Это также делает мой желудок более плоским, чем при употреблении всей этой еды всего за 2-3 больших приема пищи.

Какой самый худший белок для наращивания мышечной массы и похудания?

Если бы мне пришлось выбрать один источник белка, которого следует избегать, это соя.

К сожалению, он есть во всем, потому что он дешев и генетически модифицирован

(ГМО).

Однако причина, по которой мне это не нравится, заключается в том, что он повышает уровень эстрогена, который затем вызывает

снижение тестостерона.

Кроме того, эстроген является основным фактором, вызывающим рак груди и простаты.

Итак, вот ваша потеря мышц.

Кроме того, соя снижает выработку щитовидной железы, особенно основного гормона — Т3, который

контролирует ваш метаболизм.

Итак, ваш жир набирает силу.

Какой лучший протеин для набора мышечной массы и похудания?

Если бы мне пришлось выбрать один, то все сводилось бы к сывороточному протеину.

Однако ни в каком виде сывороточного протеина, потому что я считаю, что большинство из них не очень хороши.

Я считаю, что лучше всего изолят сывороточного протеина, а точнее — изолят сывороточного протеина

, полученный холодной фильтрацией.

И я расскажу вам, где взять эту особую смесь, во второй части этой серии видео.

Преимущества изолята сыворотки заключаются в том, что

содержит самые высокие аминокислоты с разветвленной цепью (3 самых распространенных аминокислоты в мышцах).

Он укрепляет вашу иммунную систему. В нем почти нет ни лактозы, ни сахара, поэтому

очень мало дискомфорта в желудке.

Легко усваивается и быстро всасывается.

Он имеет наивысшую биологическую ценность (абсорбируемый белок) — 104, цельные яйца — 100

.

К сожалению, его обычно добавляют в протеиновые порошки и протеиновые батончики, потому что

дешево и дает ИЛЛЮЗИЮ, что вы получаете намного больше сывороточного протеина — не покупайте

и держитесь от него подальше.

Другим источником «молочного» белка является мицеллярный казеин — это более медленно перевариваемый белок.

Это то, что можно использовать перед сном.

Но не до или после тренировки.

Он не обладает такими же преимуществами повышения иммунитета и не обладает такой высокой концентрацией BCAA

, как сывороточный изолят.

И, наконец, гидролизованный казеинат — это тоже молоко,

переваривается быстрее и легче, чем мицеллярный казеин…

Но он также стоит в 3 раза дороже, чем его и сывороточный изолят.

Это НЕ стоит дополнительных затрат.

Он также не обладает теми же преимуществами, что и изолят сывороточного протеина (BCAA, иммунная функция и т. Д.).

Просто дорого в производстве, но без дополнительных преимуществ.

И, как я уже сказал, в видео № 2 я покажу вам, где именно и как получить лучший изолят сывороточного

, и если вы хотите смешать с другими белками, вы тоже можете это сделать.

А как насчет вегетарианских / веганских протеиновых порошков?

Как вы, возможно, знаете из моих предыдущих видео, я НЕ фанат молочных продуктов.

Определенно НЕ молоко.

Я думаю, что молоко предназначено для младенцев, а коровье молоко — для детских КОРОВ.

Итак, я бы посоветовал не больше 25 граммов изолята сыворотки один раз в день.

Во время или после тренировки.

Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что существует множество прекрасных порошков растительного белка, которые имеют почти такие же преимущества, усвояемость и всасываемость, что и изолят сывороточного протеина, но без необходимости употребления молочных продуктов

.

Гороховый протеин содержится во многих вегетарианских порошках и батончиках.

Я не фанат этого, потому что он вызывает воспаление и его трудно смешивать.

Подходит для бара, но не для напитка.

Есть протеин конопли — это здорово, но трудно использовать его в качестве основного источника.

Его сложно смешать, и на вкус он как трава с грязью.

Затем у нас есть белок люцерны — как и конопля, это «зеленый» порошок, который

хорош для подщелачивания вашего тела.

Однако, как и конопля, сама по себе не годится.

Лучше смешивать с другими видами протеина.

Наконец, у нас есть мой любимый — рисовый протеин (без ГМО).

Нет сахара, легко усваивается, и вот что самое интересное, в исследовании Nutrition Journal

2013 года было показано, что рисовый белок так же эффективен, как и сывороточный белок, в наборе мышечной массы,

— в потере жира и улучшении физической работоспособности!

Теперь, в видео № 2, я покажу вам, как можно смешать эти растительные белки, чтобы получить

всех преимуществ, но при этом сохранить приятный вкус.

Но если бы вам нужно было выбрать один овощной источник, я бы выбрал рисовый протеин, не содержащий ГМО.

» d=»4350″> Существуют и другие типы протеинов, кроме молочных и растительных.

Есть протеиновый порошок EGG, только белый или цельные яйца.

Мне не нравится только яичный белок, потому что вам не хватает половины аминокислот, которые содержатся в желтках

.

И я бы предпочел, чтобы вы ели целые, свежие яйца, выращенные на пастбище.

У них гораздо больше пользы для здоровья.

Есть еще белок коллагена, который стал популярным за последние 5-10 лет.

Я считаю, что есть преимущества для кожи, волос и суставов — что всегда приятно.

Но ничего для наращивания мышц и сжигания жира . .. если это ваша основная цель.

Наконец, есть белок Bone Broth, который в последнее время стал очень популярным.

Подобно белку коллагена, он имеет много преимуществ для кожи, волос и особенно суставов.

Все важное.

Но ничего для набора мышечной массы и потери жира.

Используйте коллаген и протеин костного бульона, чтобы увеличить общее количество калорий протеина в течение

в день, с дополнительными преимуществами для здоровья вашей кожи, волос, суставов и кишечника.

Вот и все.

Я думаю, что рассмотрел все основные протеиновые порошки.

Я знаю, что есть и другие — например, протеин от насекомых и так далее.

Но редкие оставлю для другого видео.

Вкратце — я считаю, что лучший протеиновый порошок — это изолят сывороточного протеина

, полученный из травяного корма, холодная фильтрация.

Лучший растительный белок — это рисовый белок, не содержащий ГМО.

Не стесняйтесь добавлять немного коллагена и / или протеина костного бульона для здоровья кожи, волос и суставов.

И в моем следующем видео я покажу вам, как вы можете сделать свой собственный протеиновый порошок, индивидуализированный

с любым процентным соотношением протеинового порошка по вашему желанию, ароматизаторами и другими добавками (BCAA, креатин,

глутамин и т. Д.))

И самое приятное то, что вы сэкономите деньги, потому что будете получать их напрямую от производителя

.

И миниумов тоже нет.

Таким образом, вы можете заказать всего 1 фунт или 100 фунтов и получить оптовые скидки.

Плюс, я поговорил с владельцами и дам специальный купон на дополнительную скидку.

Вот как я делаю протеиновый порошок самостоятельно.

Я здесь не для того, чтобы продавать вам что-либо, просто покажу вам решение, которое я лично использую

в течение последнего десятилетия.

Таким образом, вы сможете получить лучший белок и в то же время сэкономить деньги.

CTA

Итак, это часть 1.

Если вы нашли это видео полезным, сделайте мне одолжение и подпишитесь, поставьте лайк

и поделитесь им с другими людьми, которые также могут получить пользу.

И, наконец, посмотрите часть 2 этого видео, щелкнув ссылку ниже, в описании области

, и я покажу вам, как составить собственную индивидуальную белковую смесь и одновременно сэкономить

денег.

Спасибо за внимание и желаю счастливого и здорового дня.

Июль — новый январь: постпандемический взгляд на новые тенденции в сфере труда и занятости

Пандемия, похоже, не замедлила работу законодателей штата и местных властей. Действительно, более 100 новых законов и постановлений о труде и занятости должны вступить в силу в период с 1 июля 2021 года по 1 ноября 2021 года. Примечательно, что хотя некоторые из этих законов касаются COVID-19 и вопросов, касающихся возвращения на работу, большинство из них отмечает повышенное внимание к другим актуальным вопросам труда и занятости.Неудивительно, что ряд штатов и населенных пунктов приняли свои собственные законы о недискриминации или расширили их, чтобы признать новые защищенные классификации. Другие популярные темы включают независимые подрядчики и классификацию рабочих, употребление марихуаны и тестирование на наркотики на рабочем месте, а также ремонт государственных систем страхования от безработицы.

В одних штатах на горизонте больше изменений, чем в других. Как и в прошлом году, Вирджиния была самым активным из штатов — 1 июля 2021 года в Содружестве Наций вступят в силу 11 новых законов о труде и занятости. К ним относятся важные изменения, такие как новый закон штата о сверхурочной работе и программа пенсионных сбережений с автоматическим зачислением из заработной платы.

Обратите внимание, что наш ежегодный «Июль — новый январь», который отслеживает многие законы и постановления о труде и занятости по всей стране, которые вступают в силу во второй половине года, не является всеобъемлющим. Хотя это понимание затрагивает некоторые отраслевые законы, основное внимание уделяется общеприменимым законам о труде и занятости, принятым в штатах и ​​крупных муниципалитетах.Более того, в этом отчете не обсуждаются изменения законодательства о минимальной заработной плате и соответствующем законодательстве о заработной плате и часах. См. Весна-лето и осень Повышение минимальной заработной платы, чаевых и освобожденных от уплаты налогов для получения информации о новых ставках заработной платы, вступающих в силу по всей стране.

Наконец, обратите внимание, что законодательные собрания многих штатов все еще заседают, поэтому дополнительные законы, которые вступят в силу этим летом, должны быть приняты после публикации. А в новые законы — особенно на местном уровне — часто вносятся поправки.Эта статья предназначена для того, чтобы дать представление о типах законов, которые принимаются законодательными собраниями штатов и местных органов власти, даты вступления в силу некоторых из которых уже не за горами. ¹

Fieldhouse и фитнес-центр откроются 1 сентября

Истории Ссылки

• СИСТЕМА ОНЛАЙН БРОНИРОВАНИЯ
• ВИДЕО ПРАВИЛ НОВОГО ЦЕНТРА REGAN

Университетскому сообществу Сетон-Холл,

В соответствии с принципами возобновления работы штата Нью-Джерси, во вторник, сентябрь, факультет легкой атлетики и отдыха Университета Сетон-Холл откроет полевой дом и фитнес-центр Richie Regan Recreation & Athletic Center для студентов очной формы обучения и имеющих право на льготы преподавателей, сотрудников и администраторов. .1 с использованием новой системы бронирования.

Члены сообщества Университета Сетон-Холл, желающие воспользоваться полевым домом и фитнес-центром, должны зарезервировать время, используя систему онлайн-бронирования по адресу http://www.shu.edu/regancenterbookings .

Обратите внимание на часы работы и правила нового полевого дома и фитнес-центра, указанные ниже. Бассейн закрыт до дальнейшего уведомления.

Чтобы помочь в ознакомлении сообщества с новыми правилами, используйте онлайн-видео в качестве ресурса.

Заранее благодарим вас за сотрудничество, и мы с нетерпением ждем возможности принять вас в Спортивно-развлекательном центре Ричи Ригана.

Факультет легкой атлетики и отдыха Университета Сетон Холл

Fieldhouse & Fitness Center Осень 2020 Часы работы

Понедельник — Пятница
7:00 — 10:00 (закрыто с 10 до 11)
11:00 — 14:00 (Закрыто с 14:00 до 16:00)
4:00 р.м. — 7:00 вечера.

суббота
10:00 — 16:00

Воскресенье:
12:00 вечера — 18:00

Fieldhouse & Fitness Center Правила

• Маски необходимо носить постоянно.
• Требуется резервирование на срок 45 минут; бронирование на час.
• Изначально каждый человек будет ограничен одним бронированием в день.
• Бронирование баскетбольных мячей также обрабатывается через ту же онлайн-систему почасово, по одному человеку на корзину.
• Каждый должен чистить используемое оборудование как до, так и после каждой тренировки. Много салфеток расположено по всему пространству.
• Пожалуйста, следуйте указателям.
• Помните, что использование Regan Recreation Center — это привилегия; нарушения политики не допускаются. Пожалуйста, работайте с нами, чтобы сделать эту среду безопасной для всех.

.