Абсолютное счастье lebel отзывы: Процедура для волос Lebel «Абсолютное счастье» — рекомендуем! 5 отзывов и фото

Абсолютное счастье для волос lebel в Тюмени

Косметические средства «Счастье для волос Lebel» пользуются большой популярностью. Под маркой Lebel выпускается много средств по уходу за волосами. Самые лучшие средства в линейке – крем Lebel Iau Cell, а также Iau Cell Care, Lebel Proedit, и Aurum Salon Care.

Комплекс «Абсолютное счастье для волос lebel» устраняет повреждения и улучшает состояние волос и кожи головы.

Какие проблемы решает процедура

Всего одна процедура позволяет решить следующие проблемы:

• сухость и ломкость прядей. Питательный крем от Lebel воздействует на каждый волосок, обволакивает его защитной пленкой. Пряди становятся более крепкими и прочными, меньше ломаются;
• уменьшение блеска волос. После программы «Абсолютное счастье», волосы становятся шелковистыми, гладкими и сияющими;
• ломкость, медленный рост волос. Когда волосы становятся напитанными, они меньше ломаются, и рост становится заметнее.

Чтобы записаться на процедуру, нужно перейти на главную страницу нашего сайта и связаться с менеджером через мессенджер 8 932 472 5000, или позвонить по телефону 8-3452-543-000. , а также выбрать подходящую дату и время. Салон расположен на улице Дмитрия Менделеева д. 16.

Преимущества средств от Lebel

Комплекс средств «Счастье для волос lebel» подходит для:

• укрепления ломких и тонких волос;
• восстановления прядей, поврежденных из-за частого мелирования, окрашивания и обесцвечивания;
• придания блеска пористым, вьющимся волосам;
• восстановления волос после родов. Программа Абсолютное счастье для волос lebel возвращает волосам силу и блеск;
• стимулирования роста волос на молекулярном уровне;
• клеточного восстановления волос.

Сыворотка с восстанавливающими компонентами из комплекса «Абсолютное счастье для волос lebel» наносится на влажные волосы, по инструкции. Парикмахеры в салоне Nouvelle делают эту процедуру для того, чтобы вернуть волосам гибкость и упругость. Основные этапы: нанесение клеточного увлажняющего состава, а также средства на выбор — Infinity Aurum Salon, Cell Care 2 или Element Fix. Мастер подбирает средства по структуре волос, а в конце процедуры наносит фиксирующий гель.

Как проходит процедура

Процедура «абсолютное счастье для волос lebel» получает хорошие отзывы от всех клиентов. Уже после первого использования волосы, несмотря на их природную тонкость и слабость, приобретают блеск и силу.

Процедуру можно проводить перед важным мероприятием, а также в рамках регулярного ухода за волосами. Кроме того, использование восстанавливающих средств помогает справиться с сухостью и ломкостью волос после отдыха на море. Цена на процедуру зависит от количества использованных средств.

Серия средств «Абсолютное счастье для волос» — это профессиональная линейка, главное преимущество которой в том, что компоненты, содержащиеся в составе, восстанавливают волосы на молекулярном уровне. Благодаря их воздействию волосы уже с первой процедуры наполняются блеском и силой. Кроме того, средства имеют противовоспалительный эффект, и устраняют сухость и шелушения на коже головы.

Через несколько процедур можно заметить положительный эффект – активный рост волос, устранение повреждений и усиление блеска. Главное преимущество – удержание влаги внутри волоса, что делает даже посеченные, безжизненные волосы яркими и сияющими.

Средства для ухода за волосами

Фирма Лебел выпустила 11 средств для ухода за волосами. Во время одной процедуры используются следующие средства:

• мусс – увлажняет кожу головы и волосы;
• сыворотка-аппликатор с протеинами;
• два крема для укрепления локонов;
• гель для фиксации;
• два крема-концентрата;
• четыре сыворотки.

Главный плюс программы, согласно отзывам – ярко выраженный эффект и натуральность средств. Уход за волосами наиболее эффективен, если выполнять его в салоне.

Мастера в Nouvelle расскажут о составе средств и о том, как буде проходить курс восстановления локонов, тщательно промоют волосы шампунем и подготовят к следующей процедуре. Чтобы сохранить эффект, необходимо также использование домашних уходовых средств. Записаться на салонные процедуры и выбрать время можно на нашем сайте. Также перед посещением можно изучить отзывы и узнать цены.

Как использовать средства

Вся процедура ухода за волосами проводится в несколько этапов:

1. Парикмахер тщательно моет волосы, используя шампунь Lebel.
2. Затем смешивается увлажняющий мусс, который наносят на чистые волосы.
3. После мусса используется сыворотка с клеточно-мембранным комплексом;
4. На следующем этапе наносится сыворотка NMF;
5. Следующий шаг – нанесение сыворотки PPT;
6. После того, как все сыворотки подействуют, наносится финальная сыворотка для закрепления результата – Element Fix. Затем нужно выждать 15 минут;
7. На каждый локон наносится сыворотка-активатор, а также крем для увлажнения волос;
8. На последнем этапе наносится фиксирующий крем, а для закрепления результата, увлажняющий крем. Результатом такой процедуры становятся гладкие, сияющие и очень напитанные волосы.

Пользоваться японской косметикой Lebel для восстановления волос целесообразно минимум раз в год.

Основные три шага программы:

1. Подготовка. Мастер наносит на волосы шампунь для глубокой очистки и смывает его. Это позволяет лучше раскрыть чешуйки волоса, чтобы увлажняющие компоненты лучше впитались.
2. Восстановление. На этом этапе на волосы наносится серия сывороток Lebel. После каждого нанесения средства мастер прочесывает волосы гребнем.
3. Увлажнение. Чтобы закрепить результат, наносится сыворотка-активатор, а также гель-фиксатор.

Мастер ответит на все вопросы в ходе процедуры, и расскажет, как ухаживать за волосами в домашних условиях.

Почему стоит посетить салон Nouvelle

Существует несколько причин, по которым посещение салона – лучше, чем домашние процедуры:

• цена на процедуру по уходу за волосами доступна каждому, а мастера используют только те средства, в которые входят натуральные компоненты;
• мастера владеют техникой нанесения средств и тщательно следят за тем, чтобы все этапы были пройдены правильно;
• мы учитываем все пожелания клиента, подбираем комплекс процедур для восстановления волос;
• не достаточно приобрести готовый набор, и использовать его по назначению – можно нарушить технологию и не получить желаемого результата. Также сложно сделать процедуру, прочитав статью в интернете, особенно, если волосы раньше были окрашены.

Для интенсивного восстановления корней мастер подбирает комплекс средств от Lebel.

Кому подходит процедура

Наиболее ярко эффект может быть выражен на сухих, поврежденных волосах. Если женщина часто использует фен или плойки для выпрямления волос, а также окрашивает или обесцвечивает волосы, средства от Lebel позволят быстро восстановить волосы.

Сколько сохраняется эффект от процедуры

Рекомендуем проходить процедуру курсов по 3-7 сеансов один раз в две недели, однако, зачастую эффект заметен уже в первый раз. Точное количество процедур зависит от того, насколько сильно повреждены волосы. Если много посеченных кончиков, а сухость слишком сильная, рекомендуется сделать несколько процедур с интервалом 1-2 месяца.

Средства из серии Lebel лучше всего работают на длинных волосах, или же на волосах средней длины, независимо от их объема.

Отзывы о программе счастье для волос

Результат от использования восстанавливающих средств отлично заметен уже в первые дни. По отзывам женщин, волосы легко расчесываются, не путаются, и не ломаются.

Большинство клиенток салона Nouvelle замечают следующие плюсы от процедуры:

• после полного высыхания гелей и крема, волосы становятся гладкими, струящимися и блестящими;
• на поврежденных и слабых волосах эффект заметен сразу же. На следующее утро после того, как сделана процедура, волосы не нуждаются в расчесывании, они сохраняют гладкость;
• для продления эффекта можно использовать шампунь и бальзам фирмы Lebel – эти средства подходят для домашнего использования и лечения волос. Так может быть достигнут максимальный уходовый эффект.

Если наносить средства в домашних условиях, можно не получить такой же эффект как в салоне. Мастер использует качественные инструменты и обладает информацией, которая позволяет добиться мягкого, но эффективного укрепления и восстановления волос натуральными средствами.

Абсолютное счастье для волос lebel в Красногорске — 5 мест 📍 (адреса, отзывы, цены, фото)

— 5 мест

• Мы составили рейтинг 5 мест «абсолютное счастье для волос lebel» в Красногорске;
• Лучшее абсолютное счастье для волос lebel: реальные цены, отзывы, фото;
• Абсолютное счастье для волос lebel на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшее абсолютное счастье для волос lebel — рейтинг, адреса и телефоны

1. 2 отзыва •

   Московская область, Ильинский бульвар, 4

   • 8 (925) 652-80-88
   • пн–сб с 10:00 до 21:00; вс с 10:00 до 20:00

   Спасибо стилисту Лео за потрясающий тон моих волос и стрижку!И мастеру маникюра Марии за безупречный маникюр!Буду Вас рекомендовать,молодцы!

2. 1 отзыв •

   Московская область, улица Игоря Мерлушкина, 4

   • 8 (906) 022-92-92
   • ежедневно с 10:00 до 21:00

   Единственный салон, в котором есть очень удобная бонусная программа!! Ходила на окрашивание и около 500 руб вернулось на мой бонусный счёт. Оплачу ими…

3. Москва, Строгинский бульвар, 26к2

   • 8 (495) 120-29-22

   Современный,большой салон красоты около входа в метро Строгино.20 метро от входа в метро,сразу за МФЦ.Мастера маникюра от 5 лет стажа.У нас нет…

4. Москва, Строгинский бульвар, 7к1

   • 8 (495) 295-99-79

   Современный,большой салон красоты около входа в метро Строгино. 20 метро от входа в метро,сразу за МФЦ.Мастера маникюра от 5 лет стажа.У нас нет…

5. Московская область, микрорайон Чернево-2, улица Вилора Трифонова

   • 8 (903) 792-81-69

   Салон красоты с медицинской лицензией. Услуги: массаж, косметология в том числе врачебная . маникюр, педикюр, наращивание ногтей. эстетическая…

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Не хотите обзванивать кучу заведений?

Абсолютное счастье для волос lebel в Красногорске — цены

1. 07. 10.2018
   Надежда:
   Стоимость абсолютное счастье для волос
   1. Салон красоты Je t`aime:
      В нашей студии процедура счастья для волос: на короткие волосы-1800₽,средние волосы-3500₽,длинные волосы-4900₽
   1. Салон красоты ЛАК:
      Добрый лень.Стоимость от 1800 до 3200,в зависимости от длины волос.В понедельник работает стилист международного класса.
      С уважением,салон красоты ЛАК.
   1. Имидж-лаборатория Персона на метро Митино:
      Здравствуйте, Надежда! Приглашаем Вас в нашу лабораторию ПЕРСОНА Митино (тц Ковчег» предлагаем «Абсолютное счасть для волос» по цене от <. ..>0 в зависимости от длины волос. Процедура займёт максимум 2 часа) Запишитесь по телефону <…>. Будем рады Вас видеть.

Интересные факты

Самые популярные особенности найденных мест: пирсинг пупка, стильная стрижка, услуги стилиста, наращивание ресниц норкой, полировка ногтей.

Красного́рск — город областного подчинения в Московской области России с административной территорией (до апреля 2017 года — центр Красногорского района) и центр городского округа Красногорск (до января 2017 года — Красногорского муниципального района).

Население — 153 393 чел. (2017). В 2017 году город вошел в состав объединенного городского округа Красногорск, численность которого, по сведениям администрации округа, составляет 317 тыс. чел..

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

отзывов о Lebel/Paulturner-Mitchell.com

Сейчас почти нет салонов красоты, которые бы не предложили достаточно дорогую, но очень эффективную процедуру с говорящим названием «Счастье для волос». Отзывы о его эффективности и всех преимуществах только подтверждают, что название вполне соответствует результатам. Насколько оправдана стоимость этой процедуры?

Что такое «Счастье для волос»

Отзывы часто рекомендуют эту процедуру. Но не все до конца осознают, что это не столько процедура, сколько серия косметических средств для восстановления волос. Стоит удовольствие довольно дорого, но результат оправдывает цену на сто процентов. Эта серия продуктов разработана специально для ухода за кожей головы и волосами. Застройщик — компания Takara Belmont, основанная в 1921. Косметика для волос как отдельное направление начала развиваться примерно в 1966 году вместе с Wella, а уже в 1977 году они сделали свой бренд под названием Lebel.

Состав и применение средства «Счастье для волос»

В отзывах указано, что при применении данных средств лечение происходит на молекулярном уровне в семь этапов ступеней (семь препаратов, каждый из которых содержит определенные вещества). В этом комплексе есть и керамиды, и протеины, и липиды, и увлажнители, и многое другое.

Первые 4 средства восстанавливают кору каждого волоса (внутреннюю часть). Пятое и шестое средства направлены на восстановление липидного слоя, а седьмая маска питает кожу головы, стимулируя рост волос, а также устраняя проблемы зуда и перхоти.

Состав этой серии довольно любопытен, так как за десять процедур достигается эффект, который нельзя получить за год стандартными магазинными средствами. В этом случае блеск, мягкость и послушность шевелюры останется с вами надолго.

Поэтапный уход с помощью Лебеля «Счастье для волос»

Первый этап — работа с внутренней структурой волос. В его состав входят «Сыворотка С» (керамиды), «Сыворотка Н» (фактор NMF – гигроскопичные молекулы из ряда аминокислот), «Сыворотка Р» (белки), «Сыворотка Элемент Фикс». Последний закрепляет полученные ранее элементы в глубине структуры каждого отдельного волоса.

Второй этап — работа с внешним липидным слоем. С его помощью разглаживаются и закрываются чешуйки волос, образовавшиеся за время осветления, выпрямления и других вредных воздействий. На данном этапе предлагается использовать две маски из серии «Счастье». Отзывы говорят, что именно благодаря этим двум средствам можно получить «рекламный блеск». Маски Gum Lipid 1 и Gum Lipid 2 содержат липиды, содержащиеся между кутикулой и кортексом (внутренней частью структуры волос). Благодаря воздействию этих средств все пряди становятся гибкими, мягкими и эластичными, переставая ломаться.

Третий этап — маска с названием RelaxingSlime, которая в своем составе содержит особый полисахарид из растения в коня, который особым образом воздействует на кожу головы, улучшая в значительной степени межклеточный обмен в тканях, смягчая эпидермис, обогащая его незаменимыми жирными кислотами. Кроме того, этот препарат питает фолликулы, стимулирует рост волос и борется с их выпадением. Для усиления эффекта релаксации необходимо предварительно подогреть маску на водяной бане.

В применении средства нет ничего сложного. Главное соблюдать последовательность. Для того чтобы покупателям все было понятно, производитель пронумеровал каждое средство. Поэтому необходимо просто поочередно наносить каждый из них, не смывая, на чистые волосы. Нанеся первые шесть сывороток, следует прогреть почти восстановленные волосы минут десять. После седьмого средства все препараты можно смело смывать водой без кондиционера и шампуня.

Данная серия «Счастье для волос» применяется, отзывы о которой более чем положительные, раз в две недели. Увеличивать частоту можно только в том случае, если пряди слишком сильно повреждены. Для более-менее нормальных волос применение можно ограничить до одного раза в месяц. Данную серию можно использовать перед покраской, что сводит к минимуму вредное воздействие красителей. Кроме того, цвет будет ровным.

6 Тесты и шкалы счастья для измерения счастья

Счастье субъективно.

Мы знаем, когда мы счастливы, а когда нет, но как мы можем это измерить?

Психологи нашли способ измерить наше счастье с помощью анкет самоотчетов. Мы оцениваем наше субъективное благополучие (или счастье) в соответствии с набором утверждений (Diener et al., 2018).

Пока мы не сможем определить, где сейчас наше счастье, невозможно нацелиться на то, куда мы хотим попасть: на цель нашего счастья. Улучшение нашего счастья важно; счастливые люди лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с жизненными трудностями и вести здоровый образ жизни.

В этой статье представлены несколько ключевых тестов и шкал, доступных для оценки счастья, которые помогают нам на пути к более удовлетворительной жизни.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

• Тест на счастье доктора Селигмана (также известный как Подлинный перечень счастья)
• 5 основных шкал и индексов счастья
• 3 популярных приложения для измерения счастья
• Бонус: 6 способов найти свое счастливое место
• Лучшие ресурсы от PositivePsychology.com
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Тест счастья доктора Селигмана (также известный как «Аутентичный опросник счастья»)

Важность субъективного благополучия признается в упоминании стремления к счастью в Декларации независимости США, Валовом национальном индексе счастья Бутана и показателях удовлетворенности жизнью Соединенного Королевства (Grant , 2021; Благополучие, nd).

Широкое признание его важности для нашего благополучия привело к тому, что предсказатели счастья стали привлекать гораздо больше внимания исследователей.

Когда Мартин Селигман (2011b, стр. 11), которого часто называют отцом позитивной психологии, сформулировал свою теорию подлинного счастья, он считал, что счастье можно «разложить на три различных элемента, которые мы выбираем сами по себе: положительные эмоции, вовлеченность и смысл».

Основываясь на данных других исследователей, он позже заменил ее своей теорией благополучия, добавив два элемента, чтобы прийти к пяти столпам модели PERMA: положительные эмоции, вовлеченность, положительные отношения, смысл и достижения (Seligman, 2011b).

История теста подлинности счастья. И как мы можем жить удовлетворительной жизнью?

В результате он осознает необходимость измерения.

Селигман (2019, стр. 165) описывает Криса Петерсона в своей автобиографической книге The Hope Circuit как большого человека — шесть футов и три дюйма в высоту — с «пространным умом и сердцем», а также близкого друга и коллегу по инструментам. к успеху позитивной психологии.

Петерсон работал с Селигманом над несколькими тестами и инвентаризацией. К ним относятся опросник по атрибутивному стилю , в котором оценивается то, как мы объясняем хорошие и плохие события, и опрос Values-in-Action Survey , в котором ранжируются 24 сильные стороны и сравниваются баллы с тысячами других, прошедших тест (Seligman, 2019). ).

В первую очередь для нас он помог разработать Подлинный инвентарь счастья . Петерсон, Селигман и их коллеги поняли, что «удовлетворенные люди сообщают о большей удовлетворенности жизнью благодаря «смыслу», «удовольствию» и «вовлеченности» (Sigala, 2019).. п. 17). Измеряя такие факторы, можно дать субъективную оценку счастья.

Их Опросник подлинного счастья часто используется для измерения изменений в счастье — или субъективном благополучии (SWB) — после вмешательств позитивной психологии и считается очень чувствительным к тонким изменениям (Proyer et al., 2017).

В книге «Подлинное счастье » Селигман инструктирует читателя пройти онлайн-тест на подлинность счастья.

Сайт остается жизненно важным хранилищем информации о позитивной психологии со ссылками на рекомендуемую литературу, курсы, исследовательские возможности и, возможно, самое главное, ее меры (Подлинное счастье, n.d.).

Психология измерения счастья

«Исследователи предположили, что существуют базовые и психологические потребности, удовлетворение которых приводит к СБ» (Diener et al., 2018, стр. 254). Такие потребности, как рост и социальное взаимодействие, передаются как часть нашего эволюционного наследия, становясь универсальными для отдельных людей, групп и культур.

В результате, измеряя такие психологические потребности, мы можем оценить счастье человека и сравнить его с другими (отдельными людьми, группами и популяциями). Исследователи также могут измерять счастье или SWB в нескольких точках, чтобы выявить изменения во времени.

Знание того, что такие изменения возможны и доказаны наукой, вселяет в нас надежду.

«Люди часто думают, по понятным причинам, что истинное счастье недостижимо для меня, потому что есть так много того, что я не могу помочь, что высечено в камне» (Waldinger & Schulz, 2023, стр. 45).

Данные говорят о другом. Например, оказывается, что инвестиции в формирование глубоких и значимых отношений и сосредоточение внимания на положительных эмоциях, таких как благодарность, могут повысить наше счастье в краткосрочной перспективе — и на протяжении всей нашей жизни (Waldinger & Schulz, 2023).

Опросник подлинного счастья

Опросник подлинного счастья — один из нескольких, которые можно найти на веб-сайте Пенсильванского университета. Как только пользователь регистрируется и создает логин, он выбирает одно утверждение в каждой из его 24 групп, чтобы оценить счастье, например (Подлинное счастье, без даты):

Группа 5:

• Я редко получаю то, что хочу.
• Иногда я получаю то, что хочу, а иногда нет.
• Чаще всего я получаю то, что хочу.
• Обычно я получаю то, что хочу.
• Я всегда получаю то, что хочу.

Группа 9:

• По объективным меркам у меня плохо.
• По объективным меркам я ни хорошо, ни плохо.
• По объективным меркам у меня неплохо получается.
• По объективным меркам у меня все хорошо.
• По объективным меркам я прекрасно справляюсь.

Группа 24:

• У меня плохая жизнь.
• Моя жизнь удалась.
• Моя жизнь хороша.
• Моя жизнь очень хороша.
• Моя жизнь прекрасна.

Значение баллов из списка подлинного счастья

После завершения оценки путем выбора каждого соответствующего утверждения пользователю сообщается, как его баллы сравниваются с другими людьми и группами населения.

Несмотря на то, что не подсчитывается конкретная оценка счастья, результаты показывают, где их самооценка счастья находится в пределах социальных, возрастных, гендерных и профессиональных групп (Подлинное счастье, n.d.).

Хотя Seligman (2011a) предполагает, что счастье передается по наследству, а недавние исследования генетики счастья указывают на наследуемость от 30% до 40% (Røysamb et al., 2018), оно также невероятно изменчиво и определяется тем, как мы проживаем свою жизнь и наши среда. Знание наших оценок может помочь нам внести изменения, необходимые для повышения нашей удовлетворенности жизнью.

5 Лучшие шкалы и индексы счастья

Пенсильванский университет предлагает несколько бесплатных тестов на счастье, субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью.

Мы уже видели инвентарь подлинного счастья. Вот несколько других.

Шкала общего счастья

Шкала общего счастья была создана Соней Любомирски (цитируется по Seligman, 2011a). Индивидуум оценивает каждую подсказку или отвечает на каждый вопрос, выбирая число по шкале от одного до семи, которое кажется наиболее подходящим.

Всего их четыре, в том числе (Seligman, 2011a):

• По сравнению с большинством моих сверстников я считаю себя …

Выберите от 1 до 7, где 1 — наименее счастливый, а 7 — наиболее счастливый.

• Некоторые люди вообще очень счастливы. Они наслаждаются жизнью независимо от того, что происходит, получая от всего максимум удовольствия. Насколько эта характеристика описывает вас?

Выберите от 1 до 7, где 1 — совсем нет, а 7 — много.

Все четыре балла суммируются, а затем усредняются. «Средний показатель для взрослых американцев составляет 4,8. Две трети людей набирают от 3,8 до 5,8 баллов» (Селигман, 2011а, стр. 46).

Анкета PANAS

Анкета PANAS предполагает выбор слова или фразы из раскрывающегося меню в ответ на чувство или эмоцию.

Всего имеется 20 подсказок, состоящих из одного слова, например:

Возбужденный
Сильный
Восторженный
Нервный
Раздражительный

Для каждого из них пользователь выбирает между «очень незначительно или совсем не», «немного», «умеренно», «совсем немного» и «чрезвычайно».

Некоторые эмоции или чувства рассматриваются как имеющие положительный эффект (например, возбуждение, сила и энтузиазм), в то время как другие имеют отрицательный эффект (например, нервозность и раздражительность). Положительные и отрицательные баллы суммируются отдельно.

«Люди с высоким уровнем позитивного влияния большую часть времени чувствуют себя прекрасно; хорошие вещи приносят им удовольствие и радость в изобилии» (Селигман, 2011а, стр. 34). Те, у кого низкий уровень положительного аффекта и более высокий уровень отрицательного аффекта, не часто чувствуют себя прекрасно или хорошо.

Опросник эмоций Фордайса

Опросник эмоций Фордайса — еще один короткий тест, включающий один вопрос, в котором участнику предлагается оценить свой общий уровень счастья, а другой — о проценте времени, в течение которого они чувствуют себя счастливыми и несчастными (Seligman, 2011a).

Например:

Оцените следующее утверждение, используя один из 11 баллов в диапазоне от «чрезвычайно счастлив (чувство экстаза, радости, фантастического!)» до «крайне несчастлив (полная депрессия, полное уныние)».

• В целом, насколько счастливым или несчастным вы обычно себя чувствуете?

Затем оцените каждое из следующих значений от 1% до 100%:

• Процент времени, когда вы в среднем чувствуете себя счастливым
• В среднем, процент времени, когда вы чувствуете себя несчастным
• В среднем процент времени, когда вы чувствуете себя нейтрально

Согласно исследованию, в котором приняли участие 3050 взрослых американцев, средний показатель процента времени, проведенного счастливыми, составляет 54,13%, несчастных — 20,44% и нейтральных — 25,43% (Seligman, 2011a).

Для каждого теста рассчитывается процент, чтобы указать, где участник набрал баллы по отношению к участникам того же пола, возрастной группы, профессиональной группы, уровня образования и места проживания.

Существуют и другие шкалы и индексы счастья, не указанные на сайте Пенсильванского университета. Вкратце, следующие две шкалы сосредоточены на удовлетворенности жизнью и, следовательно, оценивают наше восприятие нашего пути, а не в баллах (Diener et al. , 2018).

Шкала удовлетворенности жизнью

Шкала удовлетворенности жизнью (SWLS) — это способ оценки суждений людей о своей жизни в целом с использованием пяти утверждений, которые оцениваются от 1 (полностью не согласен) до 7 (полностью согласен; Diener et al., 1985).

Во многих отношениях моя жизнь близка к моему идеалу.
Условия моей жизни превосходны.
Я доволен своей жизнью.
На данный момент я получил то важное, что хочу в жизни.
Если бы я мог прожить свою жизнь заново, я бы почти ничего не изменил.

Баллы измеряют субъективное благополучие, разделенное на эмоциональный и когнитивный компоненты.

Шкала удовлетворенности жизнью учащихся

Шкала удовлетворенности жизнью учащихся похожа на SWLS, но разработана для детей в возрасте от 8 до 18 лет (Huebner, 1991).

Участникам предлагается оценить семь утверждений. Они оцениваются от 1 (полностью не согласен) до 6 (полностью согласен), за исключением двух, которые оцениваются в обратном порядке.

Примеры:

Моя жизнь идет хорошо.
У меня хорошая жизнь.
Я хотел бы многое изменить в своей жизни.
Хотел бы я, чтобы у меня была другая жизнь.

Для получения более подробной информации о каждой и других доступных шкалах ознакомьтесь с нашей статьей «4 шкалы измерения удовлетворенности жизнью».

3 Популярные приложения для измерения счастья

Следующие приложения являются ценными загрузками для вашего мобильного устройства и предоставляют практические инструменты для измерения счастья.

Happify

После загрузки приложения Happify оценивает ваше счастье с помощью анкеты.

На основе результатов приложение предлагает действия для улучшения вашего психического здоровья, такие как снижение стресса, преодоление негативных мыслей и повышение устойчивости. Мероприятия включают игры, письменные упражнения и управляемые медитации.

Найдите приложение в магазине Google Play.
Найдите приложение в App Store.

Daylio

Это ценный инструмент для съемки настроения и чувств, таких как счастье. Видео используются вместо текста для обмена информацией и могут быть выбраны в зависимости от ваших эмоций.

Календарь позволяет отслеживать и сравнивать чувства во времени.

Найдите приложение в магазине Google Play.
Найдите приложение в App Store.

MoodKit

MoodKit сочетает в себе практические занятия по улучшению настроения и возможность делать записи в дневнике, а также отслеживать настроение и эмоции, например счастье, во времени.

MoodKit заимствует стратегии когнитивно-поведенческой терапии, чтобы предложить улучшенное личное лечение и справиться с негативными чувствами, связанными с конкретными ситуациями.

Найдите приложение в App Store.

Загрузить 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Бонус: 6 способов найти свое счастливое место

Невозможно быть счастливым все время. Никто не. И все же мы можем повысить уровень счастья в своей жизни, сосредоточившись на том, что для нас важно.

1. Строить и поддерживать хорошие отношения

«Хорошие отношения делают нас счастливее, здоровее и помогают нам жить дольше».

Вальдингер и Шульц, 2023, с. 278

Исследования счастья, в том числе Гарвардское исследование развития взрослых, проведенное несколькими поколениями, неизменно показывают, что отношения являются важным предиктором счастья. Найдите время для семьи, друзей и сверстников, с которыми у вас близкие отношения (Waldinger & Schulz, 2023).

2. Знайте и используйте свои сильные стороны

Осознание своих сильных сторон и поиск возможностей их использования, особенно на рабочем месте, заряжает энергией, и исследования показывают, что это улучшит вашу производительность, удовольствие и счастье (King, 2016).

3. Распознавайте и наслаждайтесь положительными эмоциями

Мы часто останавливаемся на том, что в нашей жизни пошло не так, а не на том, что работает хорошо. Подумайте обо всем, за что вы благодарны, простите тех, на кого вы затаили обиду, и найдите занятия, которые вам нравятся.

Положительные эмоции стимулируют другие хорошие чувства, такие как радость, надежда и любопытство, и повышают вашу способность получать удовлетворение от жизни (Fredrickson, 2010).

4. Поиск значимой деятельности

Вера в то, что то, что мы делаем, имеет значение, является важным компонентом счастья. Определите, как ваша работа положительно влияет на жизнь других людей, или найдите возможности реализовать свои увлечения и интересы. Почему бы не предложить помощь в общественном или некоммерческом проекте (King, 2016)?

5. Задействуйте самосострадание

Сострадание может течь во всех направлениях одновременно. Мы можем испытывать сострадание к другим, другие могут сострадать нам, и мы можем направлять сострадание внутрь себя.

Быть добрее к себе и окружающим может помочь нам установить более глубокие связи и в конечном итоге повысить краткосрочное и долгосрочное счастье (King, 2016).

6. Познайте себя лучше

Ранее в этой статье мы определили несколько инструментов для измерения непосредственного счастья и долгосрочной удовлетворенности жизнью. Используйте их, чтобы определить людей, действия и окружение, которые делают вас наиболее счастливыми.

Запланируйте приятное времяпрепровождение и привычки в свой день и используйте полученные уроки в других сферах своей жизни (Seligman, 2011a).

Лучшие ресурсы от PositivePsychology.com

У нас есть много ресурсов для терапевтов, поддерживающих людей, которые хотят испытать больше счастья.

Наши бесплатные ресурсы включают следующее:

• Вредные или полезные токсичные позитивные фразы
  Такие фразы, как «Все хорошо» и «Посмотрите на светлую сторону», в лучшем случае бесполезны, а в худшем — ядовиты. Это простое упражнение предлагает замены, такие как «Я знаю, что это очень сложно», и дополнения, такие как «Я здесь, если вы хотите поговорить».
• Выражение благодарности другим
  Эти семь шагов могут укрепить отношения, побуждая нас выражать признательность этим особенным людям в нашей жизни.

Более подробные версии следующих инструментов доступны при подписке на Инструментарий позитивной психологии©, но они кратко описаны ниже:

• Колесо жизни
  что имеет смысл и соответствует нашим ценностям. Следующие шаги помогут нам создать «Колесо жизни» для оценки различных областей и повышения удовлетворенности наиболее важными из них:
  • Шаг первый. Просмотрите Колесо Жизни, обращая внимание на каждую область (например, здоровье и фитнес, карьера и работа, семья и друзья).
  • Шаг второй. Оцените свою степень удовлетворенности в каждой области.
  • Шаг третий. Соедините начальные точки, чтобы создать внутреннее колесо.
  • Шаг четвертый. Подумайте и обсудите, какие области требуют большего внимания.
  • Шаг пятый. Подумайте, что нужно сделать, чтобы повысить показатель удовлетворенности в этих областях.
• Шкала качества жизни
  Благополучие можно рассматривать как общее удовлетворение от наших основных сфер жизни.

В этом упражнении мы оцениваем наше материальное и физическое благополучие; отношения с другими людьми; социальная, общественная и гражданская деятельность; личное развитие; выполнение; и отдых.

• • Шаг первый. Просмотрите пункты и оцените каждый из них. Например, насколько важно (от 1 до 7) «иметь и воспитывать детей», «быть в хорошей физической форме» и «иметь близких друзей»?
  • Шаг второй. Просмотрите баллы, чтобы оценить общее качество жизни на основе нескольких аспектов жизни.
  • Шаг третий. Если есть сюрпризы или качество вашей жизни не такое, как вам хотелось бы, подумайте, какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы изменить ситуацию.

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить их благополучие, ознакомьтесь с этой фирменной коллекцией из 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

Сообщение на память

Счастье приходит от хорошей жизни, хотя и не обязательно легкой. Оценка нашего субъективного благополучия помогает, потому что позволяет нам понять нашу текущую степень удовлетворенности и определить, что мы можем улучшить, чтобы жить более полноценной и значимой жизнью (Waldinger & Schulz, 2023).

Психологи разработали несколько анкет для самоотчетов, которые количественно определяют счастье, используя баллы, прикрепленные к утверждениям.

Опросник подлинного счастья, разработанный Мартином Селигманом (2011a), измеряет субъективное благополучие на основе того, удовлетворяем ли мы наши основные психологические потребности. Другие меры, такие как шкала общего счастья и опросник эмоций Фордайса, являются короткими и эффективными для оценки существующих уровней счастья людей.

Шкалы, такие как шкала удовлетворенности жизнью, дают нам картину жизни этого человека на данный момент, позволяя понять, находится ли он на правильном пути или должен изменить направление.

Измерение счастья имеет большое значение, потому что исследователи могут использовать результаты для сравнения счастья человека с другими жизнями или, со временем, со своими собственными.

Как специалисты в области психического здоровья, мы должны находить способы помочь нашим клиентам формировать глубокие и значимые отношения, испытывать больше положительных эмоций, повышать вовлеченность в свою карьеру и жить полноценной жизнью. В конечном счете, мы можем помочь им жить более счастливо в соответствии с их ценностями.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения по позитивной психологии.

• Настоящее счастье . (н.д.). Пенсильванский университет. Получено 27 февраля 2023 г. с https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/.
• Динер, Э., Оиси, С., и Тай, Л. (2018). Успехи в исследованиях субъективного благополучия. Природа Поведение человека , 2 (4), 253–260.
• Динер Э., Эммонс Р. А., Ларсен Р. Дж. и Гриффин С. (1985). Шкала удовлетворенности жизнью. Journal of Personality Assessment , 49 (1), 71–75.
• Фредриксон, Б. (2010). Позитивность: новаторское исследование показывает, как высвободить свой внутренний оптимизм и добиться процветания . Один мир.
• Грант, AM (2021). Подумай еще раз . Викинг.
• Хюбнер, Э. С. (1991). Начальная разработка Шкалы удовлетворенности жизнью студентов. School Psychology International , 12 (3), 231–240.
• Кинг, В. (2016). 10 ключей к более счастливой жизни: Практическое руководство для счастья . Заголовок.
• Пройер, Р. Т., Гандер, Ф., Веллензон, С., и Рух, В. (2017). Пересмотренный опросник подлинного счастья: рассмотрение его психометрических свойств, достоверности и роли в интервенционных исследованиях. Journal of Well-Being Assessment , 1 (1–3), 77–96.
• Ройсамб, Э., Нес, Р. Б., Чайковски, Н. О., и Вассенд, О. (2018). Генетика, личность и благополучие. Двойное исследование черт, аспектов и удовлетворенности жизнью. Научные отчеты , 8 (1).
• Seligman, ME (2011a). Истинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для постоянного удовлетворения . Николас Брили.
• Селигман, М. (2011b). Процветание: Новое понимание счастья и благополучия и способов их достижения . Николас Брили.
• Селигман, Мэн (2019). Схема надежды: Путь психолога от беспомощности к оптимизму . Николас Брили.
• Сигала, AM (2019). Благодарные браки: Внимательность и благодарность как предсказатели удовлетворенности браком в греческих парах . (магистерская диссертация, Гарвардская школа повышения квалификации). Получено 19 февраля 2023 г. с https://dash.harvard.edu/handle/1/37365080.
• Уолдингер, Р. Дж., и Шульц, М. С. (2023). Хорошая жизнь: уроки самого длинного в мире научного исследования счастья . Саймон и Шустер.
• Благополучие . (н.д.). Управление национальной статистики. Получено 27 февраля 2023 г.