Чем волосы укреплять: лучшие рецепты и эффективные способы

Продукты для укрепления волос: что нужно есть для роста волос

Крепкие здоровые волосы украшают внешность человека. С возрастом или в результате стрессов, неправильного ухода, заболеваний волосы утрачивают свою силу и природный блеск, начинают выпадать, становятся ломкими. Проблема не всегда заключается в использовании неподходящих средств – в организме человека может не хватать полезных микро- и макроэлементов, витаминов и минералов, способствующих укреплению и росту волос. Чтобы восполнить запас необходимых веществ, нужно употреблять в пищу продукты для волос, насыщенные различными компонентами.

Что требуется организму для укрепления волос

Укрепление волос и их рост зависит от попадания в организм в достаточном количестве таких элементов:

• клетчатка;
• белок;
• витамины групп A, В, C, D, E;
• железо;
• цинк;
• антиоксиданты;
• фолиевая кислота;
• бета-каротин;
• жирные полиненасыщенные кислоты омега-3.

Сбалансированная диета, при которой в рацион включены продукты для роста волос, возвращает им утраченный блеск, природную силу, восстанавливает здоровье кожи головы. Кроме того, правильная пища способствует укреплению волосяных луковиц, тем самым снижая вероятность выпадения. А качественный профессиональный уход за волосами помогут выполнить специалисты нашего салона. Запишитесь на консультацию, чтобы получить рекомендации по подбору средств и пройти курс восстановления здоровья волос.

Основной перечень продуктов

Список полезных продуктов, обеспечивающих необходимое питание для волос, довольно обширный. Поэтому диета получается сбалансированной, вкусной и разнообразной. Сюда относятся цельнозерновые, молочные, морепродукты, фрукты и овощи, мясо, яйца. Стоит ознакомиться с топ-10 наиболее полезных продуктов.

Яйца

Богатый источник белка и биотина. Эти элементы способствуют укреплению волосяных фолликулов. Биотин нужен для воспроизведения кератина, белок требуется луковицам волос. В яйцах также содержится селен, холин, лютеин, вит. A, D и цинк. Употреблять их лучше в вареном виде. Можно делать маски из яиц и втирать в кожу головы.

Жирная рыба

Эти продукты против выпадения волос в большом количестве содержат кислоты омега-3, белки и антиоксиданты. В рацион стоит включить такие виды рыбы:

• лосось;
• скумбрия;
• сельдь;
• сардина;
• форель.

В рыбе содержится селен, витамин D, железо, белок. Готовить рыбные блюда рекомендуется на пару или есть вареное рыбное филе.

Ягоды

Это не только полезные, но и очень вкусные продукты. Употребление ягод в пищу благотворно отражается на здоровье организма в целом. В них большое содержание витамина C, способствующего выведению свободных радикалов. Антиоксиданты защищают волосяные фолликулы от повреждения, предотвращают ломкость волос:

• виноград улучшает здоровье клеток;
• клубника помогает выработке коллагена;
• в вишне, клюкве много витаминов.

Ягоды лучше есть в свежем виде, но можно делать из них натуральные соки и компоты.

Шпинат

Хорошее питание при выпадении волос помогает справиться с проблемой. В рацион нужно включить шпинат, богатый железом, фолиевой кислотой, вит. A и C. Также к диете стоит добавить брокколи, зелень (укроп, сельдерей, петрушку), спаржу и стручковую фасоль. В них содержится кальций, стимулирующий рост волос. Из овощей и зелени можно готовить салаты, заправленные льняным маслом.

Мясо птицы

В наибольшем количестве в мясе содержится белок. Мясо курицы и индейки богато цинком и железом. Правильно готовить полезный продукт на пару или употреблять в отварном виде. Белок помогает:

• укрепить фолликулы;
• напитать волосы;
• вернуть здоровый блеск.

Можно добавлять мясо в овощные салаты, но категорически не рекомендуется заправлять такие блюда майонезом.

Бобовые

Выбирая, что нужно есть для роста волос, нельзя обойти бобовые. В фасоли, бобах, чечевице большой процент содержания растительного белка, Zn, Fe, фолиевой кислоты и клетчатки, которые служат питанием для клеток фолликулов. 

Специалисты рекомендуют съедать не меньше двух стаканов бобовых в неделю. Сами бобы можно добавлять в салаты или готовить из них лобио. Соблюдение диеты очень быстро дает положительный эффект.

Креветки, устрицы

Морепродукты – источник витамина D, жирных кислот омега-3, макроэлементов. Кроме того, в креветках и устрицах содержатся селен, медь, ниацин, биотин. Все эти вещества принимают участие в восстановлении и укреплении локонов, делают волосы густыми и пышными. Особенно помогает цинк, который поддерживает активную фазу роста.

Орехи, семечки

В таких продуктах много жиров, достаточно тяжелых для усвоения организмом. Поэтому употреблять кешью, миндаль, пекан, бразильский орех лучше на завтрак. В орехах есть альфа-линолевая кислота. Она придает волосам блеск, насыщает и увлажняет. В течение дня рекомендуется съедать не более 7 орехов и продолжать придерживаться рациона на протяжении двух месяцев. В семенах льна, подсолнечника, чиа много жирных кислот, селена, цинка, витамина Е. Для получения разных питательных веществ нужно употреблять смесь семян.

Гречка, овсянка, зерновые культуры

Тарелка гречневой или овсяной каши на завтрак поможет забыть о секущихся кончиках волос. Гречка наполнена антиоксидантами, магнием, растительными белками и клетчаткой. В ней не содержится глютен, который некоторые люди не переносят. Дополнить правильный рацион можно цельнозерновым хлебом. Он богат цинком, железом и витамином В, что способствует укреплению локонов, придает им силу.

Молочные продукты

Несбалансированность микрофлоры кишечника также является причиной плохого состояния волос. Творог, свежее молоко, домашние йогурты, кефир – вот что кушать для роста волос нужно ежедневно. 

В молокопродуктах в больших количествах присутствует молочный белок казеин. С кисломолочными продуктами можно сочетать фрукты.

Самое полезное средство восстановления здоровья волос – правильный рацион. К сбалансированной диете рекомендуется добавить свежую морковь, капусту, сладкий перец. Можно включить в меню блюда с арахисовой пастой, томатами, сладким картофелем. А еще волосам помогают хороший сон, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.

Поделиться

Укрепление волос в домашних условиях: маски, отвары и советы

На чтение 5 мин. Просмотров 46.5k. Опубликовано 29.09.2014
Обновлено 22.09.2020

Каждая девушка ежедневно теряет полсотни волос. Если же на вашей расческе остается целый пучок, нужно срочно заняться состоянием своей шевелюры. Кто-то тут же отправится в модный салон, а кто-то «полезет» в интернет в поисках эффективных домашних рецептов. Вот как раз для вас мы и собрали все эти советы.

Содержание

1. Травяные отвары для крепких волос
2. Домашние маски для укрепления прядей
3. Яично-коньячная маска
4. Маска из хлеба и масла касторки
5. Маска из поваренной соли
6. Питательные масла против выпадения прядей
7. Массаж для укрепления волос
8. Витамины, которые укрепляют слабые пряди
9. Диета для укрепления волос

Травяные отвары для крепких волос

Укрепление волос в домашних условиях не может обойтись без настоек и отваров лекарственных трав. В их состав входит огромное количество биологически активных веществ, микроэлементов и витаминов. Все они отвечают за увлажнение, питание и укрепление кожи, а также за стимуляцию роста волос.

Отвар календулы или ромашки – одно из самых доступных, но и очень действенных средств. Ополаскивайте пряди при каждом мытье, а в перерывах между ними втирайте лекарство в корни и кожу. Благодаря травам исчезнет перхоть, а шевелюра станет блестящей и гладкой.

Не меньшим спросом пользуются аир, крапива, лопух, береза, душица, шалфей, кора дуба и ивы, а также шишки хмеля. Для приготовления отвара можно использовать одну травку или же смешивать несколько видов – у вас получится сильнейший витаминный коктейль.

Остановить выпадение волос поможет алоэ. Выдавите из этого растения целебный сок и втирайте его в корни при помощи тампона. Повторяйте процедуру каждый день или хотя бы два раза в неделю. Волосы начнут лучше расти, станут послушными, сильными и гладкими.

Домашние маски для укрепления прядей

Многие современные девушки совершенно напрасно недооценивают домашние маски, ведь они «работаю» не хуже магазинных. С помощью самодельного косметического средства можно выровнять поврежденную структуру волос, насытить их полезными веществами и подарить жизненную силу. Возьмите на заметку несколько рецептов:

Яично-коньячная маска

Состав:

• Желток – 2 шт.;
• Сок лимона – 1 ст. л.;
• Мед – 1 ст. л.;
• Коньяк – 1 ст. л.

Делаем маску:

1. Соедините все компоненты.
2. Взбейте венчиком до образования пены.
3. Полученную смесь вотрите в корни и утеплите голову плотным полотенцем или вязаной шапкой.
4. Смыть это средство можно лишь через час.

Маска из хлеба и масла касторки

Состав:

• Ржаной хлеб (мякиш) – 150 грамм;
• Желток яйца – 1 шт.;
• Касторка – 1 ст. л.

Делаем маску:

1. Соедините все компоненты и разотрите до однородной массы.
2. Разделите волосы на несколько проборов. Смажьте каждый из них небольшим количеством маски.
3. Утеплите голову и выждите 1,5-2 часа.
4. Вымойте волосы мыльной водой, а затем прополощите водой с лимонным соком и содой (по 1 ч. л.).

[adsense]

Маска из поваренной соли

Во время мытья головы наберите в ладони горсточку соли и втирайте ее в корни на протяжении 7-10 минут. Затем вымойте голову с шампунем или без него – это остается на ваше усмотрение. Вам также будет интересен еще один рецепт:

Питательные масла против выпадения прядей

Практически все растительные масла способствуют оздоровлению и укреплению слабых волос. Это становится возможным благодаря витаминам и особому комплексу минеральных веществ. Решив заняться укреплением волос в домашних условиях, обратите внимание на репейное, персиковое, касторовое, оливковое и миндальное масло.

Пользоваться ними очень легко: разогрейте две ложечки масла на водяной бане, нанесите его на корни прядей и распределите по всей длине с помощью расчески. Оставьте маску на час, не забыв утеплить голову целлофановой шапочкой и плотным колпаком. Смойте средство мыльной водой.

Массаж для укрепления волос

Устали от бесконечного выпадения прядей? Возьмите за правило каждый вечер проводить массаж головы. Дело в том, что при плохом питании фолликул шевелюра начинает редеть. Регулярный массаж улучшает кровообращение, обогащает ткани кислородом, укрепляет корни волос и стимулирует их рост.

Проводите его кончиками пальцев. Движения должны быть легкими, круговыми, аккуратными и направленными по направлению роста волос. Кожу можно растирать, постукивать, пощипывать, растягивать и надавливать. Какое бы движение вы не выбрали, обязательно чередуйте его с поглаживанием головы. А для усиления эффекта смело используйте косметическое масло. Сама процедура выглядит так:

1. Займите удобное положение.
2. Разотрите височные доли, лоб и затылок.
3. Теперь переходите к массажированию волосистой части головы. Двигайтесь от лобной части к затылку, от макушки к шее.
4. Массаж длится не менее 10 минут.

Укрепление волос от выпадения невозможно без витаминов, купленных в аптеке. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение витаминным комплексам. В таком случае витамины усвоятся на все 100% и не вызовут аллергии. Какие же препараты имеют самый высокий спрос?

«Ревалид» — комплекс на растительной основе, в состав которого входят минералы, аминокислоты и витамины. Данное средство активизирует деятельность волосяных луковиц, устраняет перхоть, уменьшает кожный зуд. Принимайте 3 месяца по 1 капсуле трижды в день (для лечения) и по 1 капсуле дважды в день (для профилактики).

«Перфектил» — комплекс, улучшающий состояние локонов за месяц приема. Содержит ряд минералов и витаминов, необходимых для красоты и здоровья женских волос. Пейте в день по одной таблетке. Делать это нужно или во время еды или после нее. И обязательно запейте таблетку целым стаканом чистой воды.

«Пантовигар» – лекарственный препарат против облысения, часто применяемый для улучшения общего состояния поврежденных прядей. «Патовигар» требует консультации врача. Курс его приема составляет около полугода.

Диета для укрепления волос

Укрепление волос нужно проводить не только снаружи, но и изнутри, а потому обратите особое внимание на то, что вы едите. Укреплению волос способствуют:

• Морская рыба жирных сортов;
• Орехи;
• Зеленые листовые овощи;
• Морковь;
• Молочные продукты;
• Яйца;
• Мясо птицы;
• Устрицы;
• Цельное зерно.

Сбалансированная диета, основанная на этих продуктах, буквально за несколько недель улучшит состояние вашей шевелюры.

Что ж, осталось только испробовать все эти средства на своих волосах. Будьте красивы и здоровы всегда!

Как укрепить волосы и стимулировать их рост в соответствии с вашим индивидуальным типом

Красота

Лорен Валенти Vogue выбираются нашими редакторами самостоятельно. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

Крепкие и здоровые волосы всегда были мечтой каждого. Но нельзя отрицать, что глобальная пандемия и все связанные с ней проблемы сделали гораздо больший упор на поддержание и достижение здоровых волос.

«После пандемии я почти вдвое увеличил число пациентов, обращающихся в офис по поводу истончения волос, — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор отдела косметических и клинических исследований в области дерматологии в Mount Sinai. Конечно, это в немалой степени связано с Telogen effluvium, или TE, выпадением волос, связанным со стрессом, наблюдаемым после эмоциональных или физических стрессоров, которое было связано с COVID-19 как побочный эффект вируса. «С таким количеством людей, страдающих этим типом истончения волос, произошел огромный сдвиг в нашем разговоре и подходе к нашим волосам с упором на защиту и укрепление самих волос».

В то же время нью-йоркский дерматолог Денди Энгельман наблюдала за пациентами, которые оценили их более естественную, менее обработанную длину после отказа от регулярных стрижек, окрашивания и процедур. «Я думаю, что «отпускание волос» во время пандемии в некотором смысле заставило многих из нас увидеть, насколько вредны некоторые из наших обычных привычек, а также позволило нам приостановить их, что вызвало сдвиг в сторону исправления всего этого. накопленный ущерб от лечения силы и роста», — объясняет Энгельман.

Бриджит Хилл, сертифицированный трихолог и основатель компании Root Cause Scalp Analysis, считает последние два года не просто тревожным сигналом, но и возможностью. «Пандемия коснулась каждого человека и вызвала связь между здоровьем и волосами, — говорит Хилл. «Раньше, я считаю, наша индустрия часто сводила к минимуму связь красоты тела, потому что это выглядело как слишком новый век или слишком эзотерично, держа все во внешних исправлениях. Приток выпадения волос и появление проблем с кожей головы позволяет обсуждать здоровье волос на интеллектуальном, научном уровне, а не на [покупке для немедленного удовлетворения]».

Профессионалы объясняют, как укрепить волосы в зависимости от типа волос (тонкие, средние или жесткие).

Как укрепить тонкие волосы

Тонкие волосы — самый нежный и хрупкий тип волос. «Когда волосы тонкие, это означает, что диаметр каждой пряди очень мал», — говорит Энгельман. «Это делает волосы очень мягкими и легкими, но также более склонными к ломкости и труднее поддается укладке из-за отсутствия объема». Те, у кого тонкие волосы, могут обнаружить, что их волосы становятся более жирными, чем волосы других типов, и из-за этого они моются чаще. Что касается очищения, Хилл говорит, что шампуни на основе глины и овса отлично подходят для тех, кто часто моется шампунем и борется с жирностью. «Они помогут регулировать выработку кожного сала, не нарушая кожный барьер или микробиом», — объясняет она такие популярные формулы, как очищающая паста для придания объема Christophe Robin’s или шампунь L’Oreal Paris Elvive Extraordinary Extraordinary Clay.

Увлажнение посредством еженедельных процедур глубокого кондиционирования и ежедневных несмываемых средств также имеет ключевое значение. «Тонкие волосы могут легко стать сухими и ломкими, а также легко ломаться, если их не подготовить должным образом», — объясняет Исфахан Чемберс-Харрис, ученый-биомедик, трихолог и эксперт по натуральным волосам. При этом она советует людям с более тонкими волосами избегать тяжелых процедур и средств для укладки, которые могут сделать волосы жирными и утяжелить пряди. Чтобы мягко повысить силу и эластичность, как Chamber-Harris, так и Хилл рекомендуют использовать продукты на водной основе, такие как спрей для распутывания Get a Grip от R+Co и культовый очиститель воды Moremo от Moremo, чтобы естественным образом помочь в распутывании и сохранить волосы более увлажненными. .

Если укладка горячим воздухом является частью вашей повседневной жизни, Хилл говорит, что инвестиции в качественные инструменты, такие как Dyson Supersonic или Airwrap Complete Styler, которые используют аэродинамическую технологию для снижения жара, окупятся. «Это изменило правила игры в повышении значения того, что на самом деле означает снижение температуры, что помогает сохранить здоровье микробиома и структуру тонких волокон волос», — говорит Хилл об инновационных инструментах.

Другим ключевым фактором для получения более тонких текстур является борьба с повреждениями до того, как они произойдут. «Предотвращение ломкости важно, потому что, в отличие от вашей кожи, которая может восстанавливаться, ломкость волос необратима», — говорит исполнительный директор по разработке продуктов Oribe, который помог разработать новую коллекцию бренда Hair Alchemy, предназначенную для защиты и укрепления изначально слабых волос. волосы с мощной смесью семян чиа, растительного белка, биоферментированных листьев бамбука и гиалуроновой кислоты. Если вы хотите улучшить рост волос, Энгельман рекомендует Nutrafol, в котором используются высококонцентрированные растительные ингредиенты, помогающие на каждом этапе цикла роста волос и «укрепляющие волосы изнутри».

Как укрепить средние волосы

Средние волосы являются наиболее распространенным типом волос. По словам Цейхнера, они не такие хрупкие, как тонкие волосы, и их легче укладывать, а также они самые щадящие. «Он не слишком сухой, не слишком ломкий и не слишком тонкий, поэтому небольшое количество осыпания окажет значительное влияние на плотность», — объясняет он. Тем не менее, волосы средней длины могут быть «подвержены чрезмерной укладке, высокотемпературным инструментам и неправильным методам укладки», — подчеркивает Энгельман. Для Хилл укрепление средних волос — это двойной подход. «Наиболее важным правилом является обеспечение того, чтобы как увлажняющие свойства, так и белковые свойства были включены в процедуру ухода за волосами, чтобы помочь сохранить структуру и здоровье волосяного волокна», — говорит Хилл, который является поклонником доктора Барбары. Молекулярная маска для волос Sturm для целенаправленного увлажнения с маслом ши и гиалуроновой кислотой и протеиновая маска Aestelance, в которой протеины шелка сочетаются с жирными кислотами и экстрактом морских водорослей. В качестве дополнительной защиты эксперты называют любимую домашнюю процедуру Olaplex «страхованием волос» — и не без оснований. «Он содержит ингредиент, который помогает восстановить поврежденные связи между кератином в волосах, чтобы укрепить волосяной стержень», — объясняет Цейхнер.

Самые популярные

В дополнение к поддержанию здоровья волос с помощью обычного шампуня и кондиционера, Хилл советует клиентам со средними волосами продлевать укладку феном и горячими укладками, спя на атласных и шелковых наволочках. , уменьшите вероятность поломки, инвестируя в щетки для укладки из натуральной кабаньей щетины, и используйте легкие несмываемые средства, такие как недавно выпущенные формулы Augustinus Bader или Crown Affair, на последний дюйм или два кончика 2-3 раза в неделю. «Капля имеет большое значение, — говорит Хилл.

Как укрепить жесткие волосы

Жесткие волосы больше по ширине и имеют большую естественную плотность. «Грубые волосы, как правило, имеют текстуру, то есть они обычно варьируются от свободных волн до тугих завитков, а также могут быть более склонны к сухости, чем другие типы», — объясняет Энгельман. «В этот тип волос труднее всего проникнуть, поэтому очень важно искать продукты, которые обеспечивают глубокое проникновение в кожу головы и дают результаты». И действительно, это невозможно переоценить: уход за кожей головы особенно важен, когда речь идет о более густых и жестких волосах. «Толстая плотность по всей голове делает практически невозможным обнажение кожи головы», — объясняет Хилл. «Из-за такой густоты для более жестких типов волос важно более тщательно ухаживать за кожей головы и мыть шампунем». Энгельман соглашается: «Поскольку жесткие волосы не нужно мыть так часто, как более тонкие, они более склонны к накоплению продукта, что может повлиять на рост и силу волос», — говорит она. Чтобы помочь удалить масло и грязь, она любит мягкий массаж кожи головы с помощью скраба, такого как формула Clarifying Scalp от NatureLab Tokyo. «Он содержит воду саке с пробиотиками, которая мягко удаляет остатки продукта и способствует здоровью кожи головы и красивым блестящим волосам». Еще один способ свести к минимуму скопление волос — использовать ополаскиватели для кожи головы, такие как средство Hill’s Go-To Sunday II Sunday Root Refresh, обогащенное яблочным уксусом и мицеллярной водой, между днями мытья головы. А затем для более тщательного очищения Хилл любит переливать шампунь во флакон с аппликатором, чтобы наносить его прямо на кожу головы, не пропуская пятен. Для ухода перед душем Энгельман любит бальзам Curlsmith’s Bond Curl Rehab Salve, который «действительно эффективен для восстановления поврежденных и укрепляющих волос за счет добавления белка и влаги». А затем, выйдя из душа, рассмотрите возможность обработки кожи головы быстро впитывающейся, несмываемой восстанавливающей сывороткой для кожи головы, такой как укрепляющий эликсир Superpower от Better Not Younger, разработанный специально для истончения волос с течением времени с помощью сильнодействующего коктейля из центеллы азиатской, имбиря, апиненина, и олеаноловая кислота.

Самые популярные

Что касается самих прядей волос, Хилл подчеркивает, что более жесткие волосы могут быть более устойчивыми к химическим веществам и окрашиванию. «Важно не быть чрезмерно агрессивным и не наносить урон, а вносить серьезные изменения в прическу поэтапно», — объясняет она. «Это сохранит качество волокна волос». Конечно, грубая длина нуждается в увлажнении следующего уровня, чтобы оставаться прочной и шелковистой. «Увлажняющие вещества и липиды помогут сохранить силу волос», — говорит Хилл, который рекомендует средство глубокого кондиционирования Hair Elasticizer от Филипа Кингсли, которое борется с ломкостью благодаря сочетанию гидролизованного эластина, морского коллагена, который цепляется за поверхность волос, делая их более плотными и придавая им блеск. , укрепляющее касторовое и оливковое масла, а также многоцелевое лечебное масло Virtue, изготовленное из кератинового белка, витамина Е, растительных экстрактов и масла дыни Калахари. Для устранения повреждений, вызванных окрашиванием и горячей укладкой, Zeichner рекомендует несмываемую маску для волос Molecular Repair K18, которая содержит пептид, который имитирует белки в кератине волос. «Подумайте об этом, как о штукатурке, заполняющей трещины в самих волосах, чтобы укрепить и восстановить волосы», — говорит он.

Vogue Избранное

• Лучшие бьюти-образы всех времен на Met Gala
• Оливия Уайлд о том, как сделать устойчивое развитие сексуальным, освободить соски и о важности очистки в социальных сетях
• 14 служб доставки здоровой еды для Easy At Home Dining
• Шесть подходов, которые помогут пересмотреть ваши повседневные привычки в питании
• Подпишитесь на информационный бюллетень Vogue для покупок, The Get, чтобы получать инсайдерское руководство о том, что покупать и как это носить

6 основных советов по укреплению волос от экспертов

• Волосы
• Уход за волосами

По

Мелани Руд

Мелани Руд

Мелани Руд — писатель из Чикаго с 10-летним опытом работы в сфере красоты. Она освещает все вопросы по уходу за кожей для Берди, от ингредиентов до советов по угревой сыпи.

Редакционные правила Byrdie

Опубликовано 25 июля 2022 г.

Медицинский осмотр

Мариса Гаршик, MD

Медицинский осмотр
Мариса Гаршик, MD

Доктор Гаршик является сертифицированным дерматологом, специализирующимся на общей медицинской дерматологии и косметической дерматологии.

О СОВЕТЕ ПО КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ BYRDIE’S

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ СОВЕТОМ ДЕРМАТОЛОГ

Альберто Бого / Стокси

Начнем с не очень хороших новостей: нет недостатка в вещах, которые могут повредить и ослабить наши волосы. Они варьируются от факторов окружающей среды, таких как солнце и загрязнение окружающей среды, до химических процессов, таких как обесцвечивание и выпрямление, до, казалось бы, безобидных повседневных привычек, таких как то, как часто мы пользуемся шампунем или сушим феном. Дело в том, что наши волосы постоянно подвергаются натиску потенциально опасных преступников.

Хорошие новости? Хотя, по общему признанию, трудно избежать многих из этих вещей, существует множество (довольно простых) способов, которыми вы можете помочь укрепить слабые волосы. Здесь сертифицированный дерматолог Дхавал Г. Бханусали, доктор медицинских наук, стилист Рейна Сарагоса и трихолог Уильям Гауниц, WTS, делятся своими главными советами, рекомендациями и выбором продуктов для укрепления ваших прядей.

Познакомьтесь с экспертом

• Дхавал Г. Бханусали, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Hudson Dermatology & Laser Surgery в Нью-Йорке.
• Рейна Сарагоса — стилист салона 3rd Coast Salon в Чикаго.
• Уильям Гауниц, WTS, является сертифицированным трихологом и основателем Advanced Trichology.

01
из 06

Щетка регулярно…

Мейсон Пирсон
Карманная расческа из щетины
$140,00

Магазин

Кажется, Марсия Брейди что-то напутала. «Отличный способ укрепить волосы — ежедневно расчесывать их, по крайней мере, 100 раз по всей голове», — говорит Гауниц. «Это мягко перемещает сальное масло по поверхности кожи головы, чтобы повысить влажность в корне волосяного фолликула». Другими словами, это способ использовать натуральные масла кожи головы для увлажнения волос, а хорошо увлажненные волосы лучше послушны и блестят, а обе эти вещи могут уменьшиться, когда они повреждены.

Ежедневное преднамеренное расчесывание также может препятствовать чрезмерному росту микробов, что также может привести к ослаблению волос, добавляет Гауниц. Чрезмерное количество бактерий и грибков может вызвать воспаление в волосяном фолликуле, что может привести к деформации кутикулы, внешнего слоя волос. Это может изменить содержание влаги и эластичность волос, объясняет он. К вашему сведению, Гауниц рекомендует использовать щетку из натуральной щетины кабана; этот тип щетины лучше всего подходит для равномерного распределения масел.

02
из 06

.

.. Но стирать реже

Увеличьте частоту чистки, но уменьшите частоту мытья головы. «Какой бы ни была ваша норма стирки сейчас, попробуйте увеличить ее хотя бы на один дополнительный день», — предлагает Сарагоса. Почему? Это восходит к сохранению тех натуральных масел, которые необходимы для питания волос. Всякий раз, когда вы умываетесь, обязательно делайте себе правильный массаж головы. «Это восстанавливает кровообращение, помогая улучшить здоровье кожи головы. А здоровая кожа головы означает здоровые волосы», — объясняет она.

03
из 06

Выбирайте укрепляющие шампуни

Фолигайн
Система ухода за волосами тройного действия
$22.00

Магазин

Честно говоря, смываемые шампуни и кондиционеры мало что могут сделать. Тем не менее, Бханусали говорит, что продукты без сульфатов, содержащие биотин и пептиды меди, могут помочь как укрепить слабые волосы, так и стимулировать кожу головы. Ему нравится система ухода за волосами тройного действия Foligain, в которую входят шампунь, кондиционер и несмываемое средство.

04
of 06

Рассмотрите возможность создания облигаций

Олаплекс
Совершенствующее средство для волос No.3
$28.00

Магазин

В основе (каламбур) слабых волос лежит разрыв дисульфидных связей, которые удерживают структурные элементы волос вместе, объясняет Бханусали. Это повреждение может быть вызвано множеством факторов, включая термическую и химическую обработку, и это лишь некоторые из них. В последнее время в категории ухода за волосами наблюдается натиск новых восстанавливающих и укрепляющих продуктов, направленных на улучшение качества волос за счет восстановления и укрепления этих связей. Совершенствующее средство для волос Olaplex No.3 — это первоклассное средство, использующее запатентованную технологию укрепления связей, которая восстанавливает как разорванные, так и ослабленные связи.

05
от 06

Попробуйте дополнение

«Правильное поступление минералов в кровоток необходимо для роста здоровых и упругих волос», — объясняет Гауниц, который называет железо, витамин D3 и цинк тремя основными игроками. Дефицит этих питательных веществ может привести к ослаблению и ломкости волос, а также к тому, что они станут более сухими и менее блестящими, добавляет он. Хотя Бханусали менее сильно относится к влиянию добавок, «мы склонны рекомендовать поливитамины и витамин D», — говорит он. При всем при этом всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

06
из 06

Убавьте жару

Объединить волосы
7Seconds Detangler
$33,00

Магазин

По словам Сарагосы, чрезмерное тепло может вызвать все: от сухости до секущихся кончиков и ломкости, повреждая волосы в целом. Он высушивает кутикулу и повреждает внутреннюю кератиновую структуру волос, добавляет Гауниц, в результате чего волосы выглядят тусклыми и безжизненными (не говоря уже о том, что они слабее). В идеале лучше всего не использовать горячие инструменты ежедневно. Но если это нереально, попробуйте как уменьшить температуру нагрева, так и подготовить волосы с помощью термозащитного средства перед использованием фена, выпрямителя или щипцов для завивки, советует Сарагоса.