Что делать против выпадения волос: «РГ»- советы: Врач рассказал, что делать при выпадении волос

Как остановить потерю волос — Газета.Ru

С выпадением волос, спровоцированным какими-либо факторами воздействия, сталкиваются многие люди — врачи называют это реактивной алопецией. «Под «реактивной» мы подразумеваем реакцию организма на какое-либо негативное воздействие: болезнь, стресс или эксперименты с волосами, к примеру, неудачное окрашивание или прически, вызывающие постоянное натяжение волос – афрокосички, тугие хвосты и даже микрокапсульное наращивание», — объясняет «Газете.Ru» Алтана Базылева, косметолог-дерматолог, медицинский эксперт марки Vichy.

Механизм, запускающий реактивное выпадение волос, зависит от причины. Например при болезни, затяжном стрессе или приеме лекарств иммунная система реагирует таким образом, что часть волос, которые находятся в фазе активного роста и в норме должны оставаться в ней, преждевременно переходят в фазу выпадения. А вот после неудачного окрашивания волосяные фолликулы ослабевают в результате воздействия агрессивных компонентов или ожога кожи в результате некорректного применения краски.

По словам врача, во всех вышеперечисленных случаях алопеция является обратимым процессом.

Первоначальной и самой важной задачей является устранение или минимизация фактора, который явился причиной выпадения волос. После перенесенной болезни и затяжного стресса Алтана Базылева рекомендует использовать средства, направленные на улучшение кровоснабжения волосяных фолликулов и продление фазы роста волоса: «Это могут быть сыворотки, лосьоны и шампуни, содержащие кофеин, гинкго билоба, никотиновую кислоту».

close

100%

Подойдут также продукты с такими веществами, как миноксидил, аминексил и пептиды. «Миноксидил улучшает кровоснабжение путем расширения сосудов, питающих волос. При применении этого препарата возможны побочные явления, поэтому использовать его нужно только по назначению врача. Аминексил препятствует отвердеванию коллагена вокруг устья волосяного фолликула, таким образом обеспечивая его нормальное кровоснабжение. Пептиды активируют столовые клетки волосяных фолликулов и возмещают недостаток факторов роста, необходимых для активации фазы роста волоса», — рассказывает Алтана Базылева.

Если волосы стали выпадать после окрашивания, врач советует с осторожностью подбирать средства для восстановления.

«Возможно, агрессивные компоненты краски вызвали ожог или раздражение кожи головы, и нанесение на ее поверхность средств, улучшающих микроциркуляцию, может усугубить картину. По этой же причине временно не стоит использовать пилинги и гоммажи для кожи головы», — предупреждает специалист.

В поиске шампуня или сыворотки для стимуляции роста волос легко растеряться: предложение на косметическом рынке велико, но насколько эффективны все эти средства?

Иван Иванов, творческий партнер L’Oréal Professionnel Paris, объясняет, что все продукты, обещающие остановить потерю волос, работают по одному принципу: разогрев кожи головы и приток крови к фолликулам. «Заметного эффекта увеличения густоты можно добиться за два-три месяца, а само выпадение сокращается гораздо быстрее — всего через месяц-полтора», — говорит он.

close

100%

По словам Яна Кирила, эксперта по волосам бренда System Professional, если после окрашивания волосы стали ломкими, сухими и выпадают больше, чем обычно, вероятнее всего, была нарушена технология или выбраны неподходящие красители.

«Повреждения в процессе окрашивания, которые приводят к ломкости и потере волос – это, как правило, сильные повреждения тела волоса или кортекса, внутри которых находятся все питательные вещества и кератин, отвечающие за качество и упругость волос», — объясняет он.

Для восстановления нужен комплекс из нескольких продуктов. Для увлажнения и наполнения структуры волос Ян Кирил советует выбирать средства с гидролизованным кератином, а для внешнего блеска и гладкости во время укладки пользоваться маслами.

В пандемию многие трихологи отмечают, что многие их клиенты столкнулись с проблемой сильного выпадения волос после перенесенного COVID-19. И здесь обычные средства не помогут, полагает Иван Иванов, поскольку выпадение не связано с волосами и кожей головы напрямую. Нужно запастись терпением.

«Занимайтесь здоровьем, принимайте витамины по рекомендации вашего врача и ждите: уже скоро волосы начнут активно расти. У нескольких своих клиентов я наблюдал, как всего через несколько месяцев по всей поверхности головы выросли новые волосы», — рассказывает Иванов.

close

100%

Выпадение волос на фоне стресса, после болезни или приема лекарств помогут остановить линейки с витамином B, биотином, кофеином и пантенолом. Эти компоненты укрепляют волосы, увеличивают их диаметр и стимулируют кровообращение кожи головы. Ян Кирил уточняет, что продукты против выпадения волос начинают работать не сразу, и советует использовать выбранные средства не менее трех месяцев.

«Не ждите первых результатов через неделю. Волосы растут не так быстро: сначала запускается рост новой волосяной луковицы, затем она наращивает стержень волоса, и только потом он выходит наружу и начинает набирать силу. На этот процесс уходит примерно 90 дней», — объясняет эксперт.

причины и как остановить, средства для лечения алопеции

Делимся рекомендациями, на что обратить внимание и как правильно ухаживать за выпадающими, редеющими и тонкими волосами.

Содержание статьи

Выпадение волос у женщин — просто о сложном

Существуют два главных типа женской алопеции — генетический и реактивный. Первый объясняет, что нарушение в работе волосяных фолликулов связано с наследственностью. Второй тип — это реакция на внешние или внутренние факторы. Чтобы эффективно подойти к лечению и найти правильные средства от выпадения волос для женщин, нужно знать, что послужило причиной этой проблемы.

Андрогенная алопеция — истончение волос из-за генетики

Мужчины и женщины рождаются с волосяными фолликулами, которые чувствительны к гормону дигидротестостерону. Активная форма тестостерона и вызывает истончение, а затем и выпадение волос у женщин и мужчин. Выпадение прогрессирует, и в результате фолликулы уже не могут создавать нормальные здоровые волосы. 

Инволюционная алопеция — возрастные изменения

Следующий сценарий, который вызывает алопецию у женщин, — понятный и естественный. С возрастом волосяные фолликулы переходят от фазы роста в фазу покоя, а оставшиеся пряди становятся короче и тоньше.  

Очаговая алопеция — генетические нарушения

Еще один генетический сбой связан с проблемами в иммунной системе. Она по ошибке атакует здоровые волосяные фолликулы, что и приводит к выпадению волос на голове у женщин. Первые признаки очаговой алопеции проявляются еще в детстве. 

Существует несколько форм очаговой алопеции, в их числе:

• облысение. Один или несколько округлых участков на коже головы, где совсем не растут волосы. 
• тотальная алопеция. Форму легко распознать. На голове в принципе отсутствуют волосы и не потому, что вы решили примерить новую стрижку.
• Алопеция универсальная. При такой форме генетический сбой можно обвинить не только в сильном выпадении волос у женщин на голове, но и на всем теле. 

Тяговая алопеция — выпадение из-за «жестких» причесок

В первую очередь этот тип выпадения волос связан с физическими повреждениями фолликулов. Причин много — любовь к высоким и жестким прическам, травмы головы или сильное стягивание волос. Что делать при таком выпадении волос у женщин? Единственный выход — отказ от тугих хвостов, кос и пучков.

Телогенное выпадение волос на голове — нет роста  

Физическая травма, хирургическое вмешательство, серьезное заболевание или интенсивный стресс — любые экстремальные внешние факторы могут повлиять на состояние волос и привести к их выпадению. Фолликулы входят в фазу покоя, или телогена, и новые волосы совсем не растут, а имеющиеся быстро истончаются и выпадают. К счастью, это состояние временное и обратимое в отличие от выпадения волос у женщин из-за генетических сбоев. 

«Выпадение волос может быть нормальной временной реакцией на что-то, что вы пережили, например, на лихорадку, и в этом случае вам не о чем беспокоиться. Выпадение волос может быть наследственным признаком, поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы предотвратить или компенсировать выпадение. Также выпадение волос может быть предупреждением о медицинском или пищевом дисбалансе, и в этом случае, чем раньше вы обратитесь за помощью к квалифицированному трихологу, тем лучше», — отмечают Челси и Дэвид Сэлинджер, члены международной ассоциации трихологов.

Причины выпадения волос

Больше 40% женщин во всем мире борются с выпадением волос. Но чтобы найти эффективное решение, нужно разобраться в причинах. Рассказываем, на что нужно обратить внимание и каковы причины выпадения волос у женщин.

Стресс 

Будь то сложные личные отношения или тяжелая работа, стресс может навредить волосам. Сильный и продолжительный стресс провоцирует выработку тестостерона. А этот гормон в свою очередь отрицательно влияет на цикл роста волос. 

Решение. Уделяйте себе достаточное количество времени. Занимайтесь йогой, ароматерапией или медитируйте. Ваша главная задача — избавиться от стресса. Потом уже можно будет приступать к лечению выпадения волос у женщин.

Беременность

Гормональные изменения по-разному влияют на состояние волос: кто-то видит улучшения, другие страдают от выпадения локонов после родов. Не пугайтесь: судя по отзывам, около 50% женщин сталкиваются с выпадением волос в послеродовой период из-за дисбаланса гормонов. 

Решение. Подождите — через 6-12 недель организм должен прийти в норму своими силами. Либо начните принимать специальные витамины от выпадения волос для женщин, но только под присмотром врачей. 

Анемия

Малокровие возникает из-за дефицита железа. Недостаток красных кровяных клеток приводит к ухудшению циркуляции крови по всему организму. Кроме выпадения волос у женщин есть и другие симптомы: усталость, сильная слабость и головные боли. 

Решение. Чтобы выявить дефицит, сначала нужно сдать анализ крови и убедиться, что проблема действительно в анемии. Потом врач должен назначить диету из продуктов, богатых железом, и курс синтезированного железа. Есть шанс обойтись даже без средств против выпадения волос для женщин.

Тугие прически 

Регулярные жесткие и тянущие волосы прически могут вызвать стресс волосяных фолликулов. Реакция очевидна — выпадение и истончение локонов. Как понять, что прическа слишком тугая? Жесткие косы, хвосты и пучки вызывают дискомфорт и головную боль.  

Решение. Просто ослабьте прическу и сократите частоту подобных зачесываний. Постепенно фолликулы восстановятся. шампунь от выпадения волос, предназначенный для женщин, поможет ускорить этот процесс.

Плохое питание 

Некоторые сидят на экстремальных диетах или питают любовь к вредной еде. Неадекватное питание тоже приводит к выпадению волос. 

Решение. Волосы состоят из белка, а значит, они регулярно в нем нуждаются. Хорошие витамины от выпадения волос у женщин тоже не помешают. Ешьте не меньше 120 г белка на завтрак и обед. Выбирайте для рациона животный и растительный белок. Главные источники белка:

1. рыба;

2. бобы и орехи;

3. молочные продукты;

4. мясо и субпродукты;

5. яйца.

Термоукладки

Постоянное использование горячего стайлинга дарит не только красивую прическу, но и массу проблем. Одна из них — выпадение сухих и ослабленных волос у женщин. Конечно, термоукладки не влияют на работу волосяных фолликулов, но они обламывают сухие кончики. К тому же, если вовремя не подстригать концы, повреждения поднимаются выше по длине.

Решение. Отдохните от утюжка и фена и начните делать питательные маски. Наносите средства на основе масел и растительных экстрактов, чтобы увлажнить стержни волос и устранить проблему выпадения волос.

Экстремальная потеря веса

Почему еще выпадают волосы у женщин? Резкое похудение любой организм воспринимает как физическую травму и начинает копить питательные вещества, забирая их из «ненужных» тканей вроде волос и ногтей. 

Решение. Поговорите с врачом. Соблюдайте диету, богатую витаминами и белками, чтобы помочь организму восстановиться. Как только он «поймет», что с вами все в порядке, выпадение волос должно остановиться. 

Вредные hair-процедуры

Когда вы красите волосы, химические вещества фактически пробивают кутикулу каждого волоска, чтобы закрепить пигмент. Цель кутикулы — защищать локоны. Ее разрыв и повреждение во время процедуры приводят к значительным повреждениям волос. особенно часто с этой причиной выпадения волос сталкиваются женщины после 40, вынужденные постоянно закрашивать седину.

Решение. Делайте перерывы между окрашиванием, минимум  8 недель, чтобы ваши волосы успели восстановиться. Регулярно увлажняйте и питайте ослабленные пряди. Используйте шампунь против выпадения волос, предназначенный для женщин, чтобы укрепить корни. . 

Лучшие средства от выпадения волос — индивидуальный подход

Незначительное выпадение волос — естественное явление. Но если вы оставляете на расческе целые пряди, срочно предпринимайте меры. Разбираемся, как остановить выпадение волос у женщин, какие домашние средства улучшат состояние шевелюры.

Мягкий шампунь против выпадения волос

Регулярное мытье волос — важный пункт для решения проблемы выпадения волос у женщин. Поддерживайте чистоту кожи головы и прядей, чтобы поры могли свободно дышать. Найдите для себя оптимальное количество очищающих процедур, например 3-4 раза в неделю.  

Массаж кожи головы

Лучшее средство от выпадения волос у женщин — расслабляющий массаж кожи головы с эфирными маслами. Для тех, у кого выпадение наблюдается уже давно, способ особенно актуален. Массируйте голову с миндальным или лавандовым маслом (следите за аллергической реакцией) каждый день по несколько минут. Так вы активизируете работу волосяных фолликулов и улучшите рост волос. 

Маска из чеснока, лука и имбиря

Средства от выпадения волос для женщин продаются не только в аптеке, домашние методы не менее эффективны. Сделайте целительный микс из сока чеснока, лука и имбиря. Нанесите маску на кожу головы и оставьте ее на ночь. Утром тщательно промойте волосы водой и шампунем. Повторяйте домашний уход в течение недели. 

Отвар зеленого чая

Втирание зеленого чая в корни и кожу головы может помочь в борьбе против выпадения волос у женщин. Вам нужно заварить два пакетика чая, подождать, пока настой остынет, а затем нанести его на кожу головы на час. Чтобы добиться видимых результатов, делайте процедуру от недели до десяти дней.

Физическая активность

Найдите время для ежедневной физической активности. Ходьба, плавание, езда на велосипеде или любой другой вид спорта по 30 минут в день нормализуют гормональный фон и снизят уровень стресса. Это неочевидное средство от выпадения волос у женщин пойдет на пользу и здоровью в целом.

Шампунь от выпадения волос

Чтобы вылечить волосы, используйте правильный шампунь в повседневном уходе. Ищем лучшие шампуни от выпадения волос для женщин.

Шампунь для укрепления и против выпадения волос Specifique Bain Prevention от Kérastase

В коллекции Kérastase всегда можно найти подходящие эффективные средства для ухода. В нашем списке — Specifique Bain Prevention. В основе шампуня — лечебный ухаживающий комплекс витаминов и полезных минералов. Он укрепляет волосяные фолликулы и насыщает их влагой. Результат через месяц — более ухоженные и упругие волосы. Чтобы добиться максимального результата, рекомендуем сочетать шампунь от выпадения волос с любой питательной маской для женщин. 

Увлажняющий шампунь Caviar Anti-Aging от Alterna Haircare 

Формула шампуня блокирует дигидротестостерон, который мешает здоровому росту волос. Антивозрастной комплекс с витамином C и экстрактом икры борется с признаками старения и улучшает внешнее состояние каждой пряди. Шампунь от выпадения волос для женщин имеет отличные отзывы. Мягкий и натуральный состав и адекватная стоимость — основные преимущества средства по мнению пользователей.

Шампунь для роста волос Gorgeous Growth от Viviscal 

Повседневный шампунь подходит для всех типов волос — от сухих до жирных. Кератин, цинк и биотин насыщают ослабленные пряди витаминами, минералами и влагой. Натуральный белок восстанавливает поврежденную структуру и снижает выпадение волос. Шампунь от выпадения волос для женщин от Viviscal имеет неплохие отзывы. Главное его преимущество, по мнению покупателей, — выравнивание линии роста волос уже через 3 месяца.

Шампунь Alerana против выпадения волос для женщин

Шампунь «Алерана» от выпадения волос предназначен для женщин, которые хотят укрепить пряди, улучшить рост волос и предупредить их выпадение. Рекомендуется сочетать средство с масками и бальзамами той же марки. шампунь укрепляет волосы, придает им яркий блеск и защищает от негативного воздействия окружающей среды.

Маска для волос от выпадения

Домашняя или покупная — выбираем маски для волос от выпадения волос. 

Маска от выпадения и для роста волос Hair Perfector № 3 от Olaplex

Выпадение волос у женщин после 50 — распространенная проблема, и причины у нее не только внутренние, но и внешние, например, повтоянное травмирование прядей.   Химическое, термическое или физическое воздействие — неважно. Эксклюзивная технология бренда Olaplex эффективно восстанавливает волосы. Маску можно использовать на прядях любого типа. Состав не содержит парабенов и сульфатов, которые могут отрицательно повлиять на волосы.

Маски от выпадения волос в домашних условиях — лучшие ингредиенты

Механика создания домашней маски всегда одинаковая, но есть несколько правил:

1. Агрессивные ингредиенты вроде перца обязательно нужно разбавлять мягкими и нежными компонентами, чтобы не повредить кожу головы.

2. Маску можно хранить в холодильнике, но не больше суток. 

3. Наносите натуральную смесь массажными движениями.

4. Проверяйте компоненты на индивидуальную непереносимость.

5. Мягкие маски можно оставлять на ночь, агрессивные — не больше чем на 20 минут. 

Самые лучшие домашние маски против выпадения волос у женщин:

• витамин E в ампулах и фильтрованная вода;
• масло лаванды, банан и молоко;
• протеиновый порошок и авокадо;
• настойка перца и мяты и масло оливы;
• миноксидил и витамин E в ампулах.  

Витамины для волос от выпадения

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выбираем лучшие витамины для роста и против выпадениям волос для женщин. 

Витамины от выпадения и для роста волос Women’s Hair Vitamin от Nutrafol 

Витаминная добавка Nutrafol не зря в 2018 году получила премию Allure Beauty Award. Продукт полностью изготовлен из экоингредиентов вроде коллагена, витамина E и натуральных антиоксидантов. Эффективные витамины от выпадения волос для женщин работают только с имеющейся проблемой — для профилактики они не подходят.

Витамины для волос от выпадения Аdvanced Collagen от Forest Leaf 

Рейтинг витаминов от выпадения волос у женщин был бы неполон без этого средства, которое многие считают лучшим. Продукт Аdvanced Collagen включает два самых значимых компонента для хорошего состояния волос — аминокислоты и коллаген. Дополнительно состав включает гиалуроновую кислоту и витамин С, что в целом повышает тонус не только волос, но и кожи и ногтей. 

Витамины для роста и против выпадения волос Foods L-Cysteine Dietary Supplement от NOW 

Цистеин — аминокислота, которая поддерживает нормальную работу волосяных фолликулов. Добавка сохраняет целостность структуры волос и активнее заставляет расти новые пряди. «Напарники» цистеина в этом деле — витамины B6 и C, которые также входят в состав этих витаминов от выпадения волос у женщин.

Масло от выпадения волос

Одного шампуня и маски недостаточно, особенно если идет борьба с выпадением волос у женщин. Рассказываем, какое масло подойдет для повседневного ухода за ослабленными локонами.

Масло от выпадения волос Anti-Hair Fall Hair Oil от Himalaya Herbals 

Масло Himalaya Herbals разработано специально для поврежденных, сухих и пористых волос, которые активно и продолжительно выпадают. Натуральный комплекс из эвкалипта и индийского крыжовника укрепляет корни волос и активизирует естественный их рост. Легкая формула насыщена эковеществами, которые на протяжении долгого времени доказали свою эффективность в борьбе против выпадения волос и заболеваний кожи головы у женщин. Самое главное — никаких побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов.  

Масло для восстановления локонов Nourishing Hair Oil от Weleda

В составе популярного масла от Weleda не только розмарин, но и клевер и корни лопуха. Средство хорошо работает в качестве ежедневного ухода — питательное масло против выпадения волос у женщин наполняет сухие пряди влагой и придает им натуральный блеск. Формула не содержит искусственных отдушек и консервантов. 

Ампулы от выпадения волос

Считается, что ампулы — лучшее средство против выпадения волос. Попробуйте — возможно, именно такой формат косметического продукта вам подойдет.  

Ампулы Vichy Dercos Aminexil Intensive 5 

Продукт воздействует на корни, кожу головы и волосяные фолликулы, снижая их стрессовое состояние. Количество монодоз рассчитывается с учетом интенсивности выпадения ваших волос. Наносить содержимое ампул можно как сухие, так и на влажные локоны. 

Ампулы Hair and Scalp Treatment от Foltène Pharma

Чтобы избавиться от проблемы выпадения и истончения волос у женщин, стоит попробовать активные ампулы от Foltène Pharma. Средство, разработанное для женщин, содержит полезные витамины и активный минеральный комплекс. Для фазы «атаки» рекомендуется использовать по ампуле в течение двух месяцев, после — по две для поддержания эффекта не больше месяца. 

Сыворотка против выпадения волос

Еще один продукт для комплексного ухода за ослабленными волосами — сыворотка. Ее можно использовать ежедневно или несколько раз в неделю — выбирайте сами.  

Сыворотка с мультипептидами от The Ordinary 

Концентрированная сыворотка для кожи головы поддерживает баланс влаги и интенсивно ухаживает за поврежденными и редеющими локонами. Основа формулы — растительные экстракты, пептиды и кофеин. Наносите сыворотку на чистую сухую кожу на ночь. Расход небольшой — на раз для лечения женской алопеции нужно всего несколько капель. 

Гель против выпадения волос Energizing Gel от Davines

В серии Energizing от Davines есть все, что нужно для комплексного интенсивного ухода за тонкими и редеющими волосами: гель, лосьон, шампунь и сыворотка. Продукт подходит для борьбы с разными типами алопеции у женщин. В составе можно найти эфирные масла черного перца, имбиря и корицы. 

Лосьон против выпадения волос

Для тех, кому не подходит жирное масло, специально созданы лосьоны против выпадения волос у женщин. По текстуре они намного легче и комфортнее. 

Лосьон Seskavel Anti Hair Loss Lotion от Sesderma 

Средство разработано специально для ломких, тусклых и ослабленных локонов. Натуральные компоненты в составе буквально возрождают волосяные фолликулы и активизируют их фазу роста. Большую часть работы берет на себя гамма-аминомасляная кислота — ее свойства помогают волосам активнее противостоять выпадению. Эффективный и экономичный продукт для лечения мужской и женской алопеции.

Лосьон против выпадения волос Loss Control от INSIGHT

Лосьон стимулирует циркуляцию крови и улучшает состояние волосяных фолликулов. Чтобы добиться заметного результата, нужно 3 раза в неделю наносить его непосредственно на кожу головы. Со своими функциями лосьон справляется благодаря составу. В нем можно найти экстракт конского каштана, ментол и гуарану, которые весьма эффективны против выпадения волос у женщин.

К борьбе против выпадения волос подходите комплексно — выбирайте мягкий шампунь, покупайте профессиональную маску и записывайтесь на салонные лечебные курсы. Лучшее средство от выпадения волос — профилактика. Занимайтесь спортом, сбалансировано питайтесь и регулярно ухаживайте за волосами, исходя из их потребностей. 

Лечение, обследования и анализы при выпадении волос у женщин

Перед началом лечения выпадения волос у женщин рекомендуется выявить причины этого явления. вовремя сделанная диагностика поможет справиться с проблемой в кратчайшие сроки. Начать нужно с посещения трихолога, который порекомендует несколько обследований.

• Для начала сделайте трихограмму. Это исследование представляет собой изучение волос с помощью специального прибора — трихоскопа. Неинвазивный, совершенно безболезненный и весьма информативный анализ.
• Биохимический анализ крови поможет оценить белковый. углеводный и липидный обмен.
• Анализ крови на гормоны.
• Общий анализ крови. Это исследование поможет определить, каких витаминов и минералов не хватает организму.
• Анализ волос на минералы позволяет оценить уровень содержания минеральных веществ в организме в ретроспективе.

По результатам обследований врач-трихолог определяет причину женской алопеции и разрабатывает тактику лечения.  Терапия выпадения волос  обычно бывает комплексной и включает в себя прием лекарств, использование фермпрепаратов для местного применения (например, часто назначается миноксидил), массаж кожи головы, специальные шампуни и маски против выпадения (в том числе и из числа предложенных нами), лазерную терапию, плазмотерапию и другие методы.

Видео: как остановить выпадение волос — лучшие средства и особенности ухода

youtube

Нажми и смотри

Что делать и когда обратиться к врачу? Обратитесь к врачу

Выпадение волос, также известное как алопеция, имеет множество причин. Многие люди теряют волосы только на голове, но некоторые люди с алопецией также теряют волосы на лице или других частях тела. Выпадение волос может происходить по разным схемам, в том числе:

• Истончение
• Круглые залысины
• Внезапное выпадение или выпадение пучками

Некоторая степень истончения волос является нормальным явлением для всех. Прядь волос обычно растет от двух до шести лет, прежде чем она выпадет. У большинства людей на голове около 100 000 прядей волос, и в среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день.

Чрезмерное выпадение волос имеет множество причин, в том числе:

• Старение
• Химиотерапия или лучевая терапия
• Травма волос из-за ношения тугих причесок
• Медицинские состояния, такие как проблемы со щитовидной железой или серьезные инфекции
• Облысение, обусловленное генетическими и гормональными факторами
• Плохое питание, особенно при низком уровне железа или белка
• Быстрая или значительная потеря веса
• Тяжелый стресс
• Побочные эффекты противозачаточных препаратов, депрессия, подагра и проблемы с сердцем
• Кожные заболевания, такие как псориаз или фолликулит

Средства и методы лечения выпадения волос

Когда новые волосы растут недостаточно быстро, чтобы заменить ежедневно выпадающие волосы, возникает алопеция. Выпадение волос может быть временной реакцией на определенные условия, но может быть и постоянным.

Если вы страдаете от быстрого выпадения волос и хотите исправить ситуацию, есть несколько способов стимулировать рост новых волос или сделать пряди более сильными и здоровыми.

Биотиновые добавки

По словам врачей, биотин — это витамин группы В, который способствует выпадению волос. Многие продукты естественным образом содержат биотин, в том числе:

• Рыба
• Мясо
• Орехи и семечки
• Сладкий картофель
• Брокколи
• Цветная капуста

Олово также может помочь при выпадении волос. Для лучшего эффекта врачи рекомендуют принимать вместе биотин, витамин С, цинк и фолиевую кислоту.

Массаж головы

Одно предварительное исследование показало, что четырехминутный массаж головы каждый день в течение шести месяцев уменьшает симптомы выпадения волос. В конце периода испытаний испытуемые имели большую толщину волос.

Другой опрос мужчин, страдающих от выпадения волос, подтвердил эти результаты. Более 65% тех, кто пробовал ежедневный массаж головы, сообщили о возобновлении роста волос или, по крайней мере, о замедлении или прекращении их выпадения.

Для усиления массажа кожи головы можно использовать эфирные масла лаванды или мяты. Ранние исследования, проведенные на мышах, показали, что масло перечной мяты может усиливать рост волос с небольшими негативными побочными эффектами. То же самое можно сказать и о лавандовом масле. Необходимы дальнейшие исследования с участием людей, чтобы доказать жизнеспособность этих масел в качестве средств от выпадения волос.

Бросить курить

Одним из негативных побочных эффектов курения сигарет является выпадение волос. Некоторые токсины в сигаретах могут повредить волосяные фолликулы. Кроме того, курение может повлиять на ваши гормоны, а гормональный дисбаланс является одной из возможных причин выпадения волос. Исследования также показали, что курение приводит к раннему выпадению волос.

Ранние исследования на мышах показали, что отказ от употребления никотиновых продуктов может остановить выпадение волос, вызванное курением. Однако необходимы дальнейшие исследования с участием людей.

Когда обратиться к врачу

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит выпадение волос. Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы заметили внезапное и значительное выпадение волос, так как это может быть признаком основного заболевания. Лекарства, которые ваш врач может порекомендовать, включают:

• Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как жидкий лечебный миноксидил, коммерчески известный как Rogaine, или таблетки, такие как Aldactone (спиронолактон), Avodart (пероральный дутастерид), Carospir (спиронолактон) и Propecia (финастерид)
• Операция по пересадке волос
• Лазерное лечение, недавно одобренное FDA

Причины, лечение, витамины и многое другое ). Если больше, чем это, это может означать, что вы теряете больше, чем должны, что может способствовать общему истончению волос.

В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно приводит к облысению. Однако это создает видимость более редких пятен волос на голове.

Волосы истончаются, как правило, постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Некоторые медицинские условия также могут привести к истончению волос.

Привычки образа жизни могут включать:

• Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
• Использование агрессивных средств для волос: К этим средствам для волос относятся лаки и гели для волос повышенной фиксации.
• Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
• Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
• Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

Истончение волос также может быть наследственным или следствием основных заболеваний. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:

• недавно родили ребенка
• недавно перестали принимать противозачаточные таблетки
• переживаете гормональные изменения
• значительно похудели за короткий промежуток времени
• лечитесь от аутоиммунное заболевание
• имеют недостаточность иммунной системы
• имеют кожное заболевание или инфекцию
• имеют дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

• выдергиванием собственных волос
• расстройствами пищевого поведения
• высокой температурой

Некоторые случаи истончения волос можно лечить дома . Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.

1. Массаж кожи головы

• Плюсы: Недорого и доступно.
• Минусы: Не решает проблему истончения волос, вызванного сопутствующими заболеваниями.

Пожалуй, самым дешевым методом увеличения густоты волос является массаж головы. Это ничего не стоит, и если все сделано правильно, это не вредно.

Когда вы моете волосы, слегка надавите кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удаляет омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

• Плюсы: Исследования на животных показывают эффективность, а эфирные масла широко доступны в магазинах товаров для здоровья и аптеках.
• Минусы: Необходимы дополнительные исследования на людях, и эти масла могут вызывать аллергические реакции.

Эфирные масла представляют собой жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины.

Масло лаванды успешно используется некоторыми людьми с облысением. Это также подтверждается исследованиями на животных, проведенными в 2016 году, хотя для подтверждения его эффектов необходимы исследования на людях. Лаванду часто комбинируют с другими маслами, например, из розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решите попробовать это лечение, убедитесь, что ваше эфирное масло разбавлено маслом-носителем.

Проверьте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция. Покраснение или другое раздражение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против похудания

• Плюсы: Его можно сочетать с массажем кожи головы, а некоторые продукты доступны без рецепта.
• Минусы: Шампуни для объема не справляются с выпадением волос сами по себе, и вам может потребоваться рецепт.

Шампунь против разбавления действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с истонченными или от природы тонкими волосами.

Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, способствующие оздоровлению кожи головы. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте эти продукты по назначению.

Вы также можете спросить своего врача о рецептурном шампуне.

4. Мультивитамины

• Плюсы: Мультивитамины могут помочь справиться с истончением волос, вызванным дефицитом питательных веществ, и они доступны без рецепта.
• Минусы: Избыток питательных веществ может быть вредным.

Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы оставаться густыми и сильными. Ищите ежедневные добавки для мужчин и женщин, которые соответствуют этим критериям.

Однако вам следует избегать приема дополнительных витаминов, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Нет никаких доказательств того, что это остановит истончение волос, а получение слишком большого количества определенных питательных веществ может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

• Плюсы: Эти добавки доступны без рецепта и могут лечить дефицит фолиевой кислоты.
• Минусы: Нет доказательств их эффективности.

Фолиевая кислота — это тип витамина B, важный для нового поколения клеток. Несколько исследований показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с некоторыми типами выпадения волос.

Но, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно помогает сделать ваши волосы гуще.

6. Биотин

• Плюсы: Биотин широко доступен без рецепта и может лечить дефицит биотина.
• Минусы: Недостаточно доказательств того, что это помогает при истончении волос.

Биотин, или витамин B7, представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в пищевых продуктах, таких как орехи, чечевица и печень.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас низкий уровень биотина. Тем не менее, в последние годы количество пищевых добавок с биотином растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.

Вы не должны принимать биотин, если принимаете добавки с витамином B5. При совместном приеме они могут снижать эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

• Плюсы: Эти жирные кислоты помогают бороться с воспалением, и эти добавки доступны без рецепта.
• Минусы: Необходимы дополнительные исследования.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом.

Омега-3 помогает вашему организму бороться с воспалением, основной причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением.

Омега-6, с другой стороны, важны для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основными источниками омега-6, а жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе и некоторых семенах. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о приеме добавок.

8. Миноксидил

• Плюсы: Миноксидил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и доступен без рецепта.
• Минусы: Возможно раздражение кожи головы, и вы должны использовать его постоянно, чтобы поддерживать результаты.

Миноксидил, наиболее известный под торговой маркой Rogaine, является безрецептурным средством от выпадения волос, одобренным FDA.

При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день миноксидил может постепенно утолщать волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.

Рогейн может занять до 16 недель для видимых результатов. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результатов.

Возможные побочные эффекты: раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее.

9. Спиронолактон

• Плюсы: Спиронолактон может лечить истончение волос, вызванное избытком гормонов альдостерона.
• Минусы: Отпускается только по рецепту, может вызвать головную боль, головокружение и другие побочные эффекты.

Спиронолактон (Альдактон) иногда назначают людям с истончением волос, связанным с выработкой альдостерона (гиперальдостеронизм). Хотя технически это мочегонное средство или «водяная таблетка», которую могут назначать при высоком кровяном давлении или отеках, альдактон также является антиандрогеном.

У женщин это лекарство может помочь в лечении истончения волос и последующего выпадения волос, связанного с гормональными колебаниями.

10. Финастерид

• Плюсы: Это первое пероральное лекарство от выпадения волос у мужчин, одобренное FDA.
• Минусы: Он доступен только по рецепту и, как правило, не подходит для женщин в пременопаузе.

Финастерид (Пропеция) — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. В отличие от местных средств, таких как миноксидил, Пропеция представляет собой ежедневную таблетку, которую мужчины принимают от выпадения волос.

Люди, которые планируют забеременеть или находятся в возрасте, когда они могут забеременеть, должны избегать этого лекарства из-за возможных серьезных побочных эффектов во время беременности. Однако исследования показали, что для женщин в постменопаузе это может быть эффективным лечением, и некоторые врачи часто назначают его.

11. Кортикостероиды

• Плюсы: Кортикостероиды помогают лечить воспаление и аутоиммунное выпадение волос.
• Минусы: Отпускается только по рецепту; длительное использование может вызвать истончение кожи и другие побочные эффекты.

Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения состояний, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

Одним из примеров является очаговая алопеция, представляющая собой аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая истончение и внезапную потерю волос. В зависимости от тяжести выпадение волос может быть легким, очаговым или более значительным.

Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут помочь в этих случаях, контролируя воспаление непосредственно в источнике: ваших волосяных фолликулах. В зависимости от степени выпадения волос кортикостероиды могут применяться либо местно, либо дерматологом путем инъекций непосредственно в кожу головы каждые 4–8 недель.

12. Домашняя лазерная терапия

• Плюсы: Отпускается без рецепта и может быть легко использована в домашних условиях.
• Минусы: Лазерная терапия в домашних условиях может быть дорогой, и на ее выполнение может уйти несколько месяцев.

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. FDA разрешило использовать некоторые продукты в домашних условиях.

Домашняя лазерная терапия для волос предназначена для того, чтобы помочь отрастить волосы, а также сделать их более густыми. Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самым большим недостатком домашней лазерной терапии является ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать крупные инвестиции.

Если у вас есть основное заболевание, такое как очаговая алопеция, правильное лечение у врача может помочь при выпадении волос.

Но если врач не считает, что выпадение волос связано с медицинским заболеванием, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Примите во внимание следующее:

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты

Выпадение волос может быть связано с недостатком питательных микроэлементов, таких как железо, а также макроэлементов, таких как белок. Если вам нужна помощь в планировании питания, поговорите с врачом или диетологом.

Также рекомендуется обсудить со своим врачом любые добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем начать их принимать, особенно поливитамины, содержащие комбинацию микроэлементов, а также жирорастворимые витамины.

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить

Хотя вы, возможно, слышали о негативных последствиях курения для всего организма (включая кожу), курение также связано с выпадением волос.

В целом, курение может усугубить выпадение волос из-за его воспалительного воздействия на организм. Исследователи также считают, что курение может нарушить цикл роста ваших волос и даже привести к потере цвета.

Постарайтесь уменьшить стресс

Хотя стресс является естественной частью жизни, длительный стресс может нанести вред вашему здоровью, в том числе вашим волосам.

Исследователи считают, что кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, может нарушить цикл роста волос.

Чтобы справиться со стрессом, важно уделять время себе, будь то сеанс медитации или расслабляющее хобби, которое вам нравится. Вы также можете поговорить с психотерапевтом, если вам тяжело справляться с хроническим стрессом.

Позаботьтесь о своих волосах

Хотя вы можете сосредоточиться на борьбе с истончением волос, также важно стараться практиковать хорошие методы ухода за волосами.

Используйте мягкие средства для волос, когда они доступны, и расчесывайте и расчесывайте волосы только при необходимости. Вы также можете снизить нагрузку на волосы, ограничив использование нагревательных инструментов для укладки, а также тугую прическу.

Хотя выпадение волос в течение дня является обычным явлением, рекомендуется поговорить с врачом, если вы теряете более 100 волос в день.

Вам также следует поговорить с врачом, если вас беспокоит постоянное выпадение волос или залысины, или если вы заметили внезапное очаговое выпадение волос. Участки выпадения волос могут указывать на основное заболевание.

Что вызывает истончение волос?

Любое количество факторов образа жизни, генетика, недавние жизненные события (такие как резкая потеря веса за короткий период времени или роды) или медицинские условия могут привести к истончению ваших волос.

Факторы образа жизни могут включать использование определенных продуктов для волос, слишком тугое ношение волос, высокий уровень стресса или недостаток определенных витаминов и минералов в вашем рационе.

Люди с дефицитом иммунной системы также могут иметь редеющие волосы.

Могут ли отрасти истонченные волосы?

Редеющие волосы могут снова отрасти в зависимости от того, что вызвало их истончение. У людей, которые испытывают истончение волос из-за дефицита питательных веществ, стресса, беременности и других негенетических причин, может наблюдаться отрастание.

Если вы впервые столкнулись с выпадением или истончением волос, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медицинские условия могут быть связаны с истончением волос.

Почему мои волосы внезапно поредели?

Внезапное истончение волос может быть вызвано различными причинами, такими как период сильного стресса, беременность, прекращение приема противозачаточных таблеток, гормональные изменения, высокая температура или выдергивание волос.

Внезапное постоянное истончение волос или выпадение волос пучками может быть признаком основного заболевания. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.

Какой шампунь следует использовать для истончения волос?

Поскольку истончение волос может происходить по разным причинам, вам, возможно, придется пройти через период проб и ошибок, чтобы найти шампунь, который лучше всего подходит для вас.

Некоторые шампуни предназначены для уменьшения выпадения волос, в то время как другие предназначены для утолщения существующих волос.

Рецептурный шампунь для истонченных волос также является вариантом, о котором вы можете поговорить со своим врачом.

Хотя процесс истончения волос поначалу может вызывать беспокойство, многие типы истончения волос поддаются лечению.