Содержание
Какие витамины нужны для роста и укрепления волос
Мы стрижемся, красимся, используем фен, делаем укладки и завивки, выпрямляем локоны и плетем косички. Но, к сожалению, все эти манипуляции имеют негативное влияние, в результате которого мы нередко наблюдаем, как блеск и упругость сменяются тусклостью и сухостью. Даже частое расчесывание может нарушить целостность ослабленных волос. Значит нам нужно сделать их сильными! Как? Об это вы прочтете в нашей статье.
Чтобы действительно понять, какие вещества необходимы организму для укрепления структуры волос и стимуляции их роста, давайте рассмотрим химический состав волоса:
- 78% волоса составляет кератин (белок), насыщенный спектром различных витаминов и микроэлементов;
- 15% объема волоса – это вода;
- 7% составляют жиры (холестерол).
Из вышесказанного следует, что богатая белками пища очень важна для здоровья волос. А еще то, что обезжиренная диета точно не пойдет на пользу вашим локонам.
И конечно, не стоит забывать о питьевом режиме. Что же касается витаминов и минералов для укрепления волос, этот вопрос мы рассмотрим детальнее. Но сначала обратим внимание на еще один момент – здоровый вид волос напрямую зависит от состояния кожи, которая является основным источником питания для волосяных луковиц. Дайте вашей коже полноценный рацион – и вы вскоре удивитесь переменам, которые произойдут с вашими локонами.
Сложно переоценить важность данного витамина для здоровья организма, в том числе и волос. Кроме выполнения множества функций, витамин A участвует в синтезе коллагена и необходимых для строения кожи ферментов. К счастью, витамина A много в привычных для нас продуктах питания. Однако необходимо помнить, что усваивается он только при достаточном поступлении в организм витамина E.
Данный витамин занимает важное место в косметологии неспроста. Благодаря выраженным антиоксидантным и мембранопротекторным свойства его используют для улучшения состояния волос и кожи.
Он стимулирует рост волос, придает локонам блеск и объем, защищает от вредного влияния внешних факторов, сохраняя молодость. Витамином E богаты орехи и масла холодного отжима. Если вы плохо переносите жирные продукты и не получаете норму этого важного нутриента, сделайте своей привычкой пропивать курс витамина E раз в 3 месяца.
Вы наверняка неоднократно слышали о важной роли витамина C для иммунной системы человека. Но знаете ли вы, что этот витамин невероятно эффективен для красоты волос? В чем секрет? Он является главным кофактором в процессе выработки организмом собственного коллагена. Больше витамина C – больше коллагена и меньше восприимчивости к вредному влиянию внешних факторов. В результате ваша кожа сияет, а волосы блестят.
Биотин является основным источником серы, которая необходима для здоровья волос. Так же, как и витамин C, он принимает участие в синтезе коллагена. Сухость и ломкость волос, нарушение их роста и усиленное выпадение, а также перхоть могут быть симптомами нехватки витамина B7.
Этот элемент принимает участие во многих биохимических процессах организма. Он участвует в усвоении витамина E, снимает воспаления и восстанавливает структуру кожи, улучшает питание волосяных луковиц и, соответственно, укрепляет волосы по всей длине. Препараты с цинком назначают при перхоти, повышенном выпадении волос и воспалительных заболеваниях кожи.
Селен также необходим для усвоения организмом витамина E и йода. Он играет важную роль в функционировании щитовидной железы, от которой зависит и здоровье волос в том числе. Дефицит селена может приводить к сухости и выпадению волос, а также к ощутимому снижению иммунитета.
Это вещество хорошо зарекомендовало себя как омолаживающее кожу средство. Но и волосам гиалуроновая кислота способна принести пользу. А именно, улучшить процесс питания волосяных луковиц, укрепить корни, усилить выработку кератина. С возрастом организм женщины вырабатывает все меньше гиалуроновой кислоты. Поэтому обеспечив ее поступление извне, мы продлеваем свою молодость.
Хит продаж
Orthomol Beauty
Артикул:
695318
0 отзывов
2 153 грн
0 грн
Витаминный комплекс для красивых ногтей и сильных волос
Обеспечить свой организм всеми необходимыми для здоровья и красоты волос веществами при помощи диеты не так уж и просто. Кроме того, даже насыщенного витаминами меню бывает недостаточно из-за сниженной усвояемости по причине повсеместно распространённых нарушений пищеварения. Дополнительный источник нутриентов в виде качественного витаминно-минерального препарата – серьезная поддержка для женского организма.
Немецкий комплекс Orthomol Beauty содержит необходимые для укрепления и роста волос витамины и минералы. Кроме того, в составе находятся сильные антиоксиданты, способные за несколько курсов приема восстановить даже очень ослабленные волосы.
К сожалению, волшебной таблетки для продления молодости не существует. Зато существуют безопасные препараты с научно-доказанной эффективностью, способные поддержать ваше здоровье и сохранить безупречный внешний вид.
Лучшие витамины для роста и укрепления волос
24 октября, 2022
Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с такими неприятными моментами, как проблемы с волосами. Будь то выпадение, истончение, ломкость или сухость — всё это приводит к ухудшению внешнего вида волос. При обнаружении подобных проблем многие первым делом пытаются решить их, начав приём витаминов. Однако первым делом следует не бежать в ближайшую аптеку, а пересмотреть свой уход за волосами.
Порой для решения проблем достаточно лишь сбалансировать питание и начать использовать витаминные пептидные средства для укрепления и роста волос, например, многофункциональный пептидный комплекс от FOLLISYSTEM.
Какие средства для волос с витаминами выбрать?
Средства для ухода за волосами с пептидами и витаминным комплексом помогают эффективно бороться с выпадением волос, улучшают их структуру и стимулируют активный рост.
Такие результаты достигаются благодаря тому, что активные компоненты в составе усиливают кровообращение в коже головы, а также продлевают фазу активного роста волос (анаген). Регулярное их применение не только поможет устранить имеющиеся проблемы, но и предотвратит появление новых.
Последние
новости
25 мая, 2023
Как предотвратить выпадение волос и что делать, если этот процесс уже начался
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
11 мая, 2023
Философия и особенность средств FOLLISYSTEM
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
03 мая, 2023
Комплексный подход для регулярного ухода за волосами от FOLLISYSTEM
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
27 мая, 2023
Почему именно пептиды для волос?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
18 апреля, 2023
Профессиональный уход за волосами: ежегодная профилактика
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
12 апреля, 2023
Система для восстановления волос: комплекс FOLLISYSTEM
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
06 апреля, 2023
Сезонное выпадение волос
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
07 марта, 2023
Синергетический и мгновенный эффект от использования нашей продукции!
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
01 марта, 2023
Использование профессионального шампуня без сульфатов, парабенов и красителей
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
24 ноября, 2022
Помогает ли масло при выпадении волос?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
6 лучших витаминов и добавок для роста густых волос
Более густые, здоровые волосы начинаются с диеты.
Узнайте все о лучших витаминах и добавках для волос.
Если вы читали что-нибудь о выпадении волос, вероятно, это было адресовано мужчинам, которые часто являются единственными, на кого ориентированы статьи и продукты против выпадения волос. Но реальность такова, что выпадение волос затрагивает как мужчин, так и женщин на всех этапах жизни. Причины могут быть внутренними, думаю, генетика или гормоны, или они могут быть внешними: такие вещи, как дефицит питательных веществ и окислительный стресс.
Если вы теряете волосы из-за внутренних факторов, добавки могут вам не помочь. Но хорошая новость заключается в том, что внешние факторы (те, с которыми мы можем справиться легче) встречаются гораздо чаще, чем думает большинство людей, и надлежащие добавки могут помочь. Но прежде всего давайте разберемся, что мы имеем в виду, когда говорим о внешних факторах.
Какие основные внешние факторы влияют на здоровье волос?
Дефицит питательных веществ
Все мы знаем, что сбалансированная диета является ключом к общему здоровью и благополучию, но она также необходима для сильных и здоровых волос.
В идеале ваша диета должна состоять из белка, полезных жиров, клетчатки, фруктов и овощей, таких как листовая зелень, но даже в самых лучших диетах могут быть пробелы. Поиск правильных добавок для поддержания общего состояния здоровья может помочь вам убедиться, что ваши базовые потребности покрыты.*
Готовы создать программу ухода за волосами?
Персонализированные рецепты для роста волос
Пройдите наш 5-минутный тест
Окислительный стресс
Наше тело подобно точно настроенному механизму, состоящему из множества движущихся частей, работающих вместе, и поддержание баланса между ними имеет решающее значение для общего состояния здоровья.
Окружающая нас среда наполнена так называемыми свободными радикалами, молекулами с нечетным числом электронов. Из-за этого свободные радикалы часто называют нестабильными. Вот где антиоксиданты входят: антиоксиданты могут дать свободным радикалам запасной электрон, который нейтрализует их, не становясь при этом нестабильным.
Этот процесс называется окислением, и он происходит естественным образом в нашем организме. Но если у нас есть дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов, нестабильные свободные радикалы могут нанести ущерб жировой ткани, липидам и белкам, которые являются основными строительными блоками наших волос.
Итак, как лучше всего сохранить длинные и здоровые волосы, когда речь идет об этих внешних факторах? Вот шесть наших любимых витаминов и добавок, которые помогут сохранить густоту и густоту волос.
1. Биотин
Если вы когда-нибудь интересовались витаминами для роста волос, вы, вероятно, сталкивались с биотином, также называемым В7 или витамином Н. Биотин помогает организму расщеплять белок, который необходим для волос и волос. рост ногтей.
Дефицит биотина встречается редко, так как большинство людей получают свой биотин%20%5B2%2C12%5D.) естественным путем с пищей. Субпродукты, яйца, бобы, орехи, семена и некоторые овощи являются отличными источниками биотина в рационе.
Рекомендуемая диетическая норма составляет 30 мкг и увеличивается для женщин во время беременности или кормления грудью.
2. Витамин С
Мы уже знаем, что баланс между свободными радикалами и антиоксидантами важен для здоровья волос, поскольку избыток свободных радикалов может повредить волосы. Витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь справиться с окислительным стрессом от свободных радикалов. Наш организм также использует витамин С для производства коллагена — белка, который играет важную роль в структуре волос. Рекомендуемая диетическая доза витамина С составляет от 75 мг для женщин до 90 мг для мужчин. Такие продукты, как цитрусовые, сладкий перец и брокколи, являются отличными источниками витамина С. Те, кто не придерживается диеты, богатой фруктами и овощами, могут испытывать дефицит витамина С.
3. Витамин D
Недавние исследования показали связь между дефицитом витамина D и выпадением волос, а дефицит витамина D является распространенной проблемой в США Дефицит витамина D затрагивает около 1 миллиарда человек во всем мире.
Исследования показали, что включение витамина D в ваш распорядок дня может способствовать росту фолликулов, поэтому это один из наших лучших витаминов для здоровых волос.
Нашим самым большим естественным источником витамина D является солнечный свет, но может быть трудно получить его достаточное количество только за счет пребывания на солнце — подумайте об облаках, зданиях и одежде. Регулярный прием добавок с витамином D может помочь убедиться, что вы даете своему телу то, что ему нужно, чтобы оставаться здоровым.
Готовы создать программу ухода за волосами?
Персонализированные рецепты для роста волос
Пройдите наш 5-минутный тест
4. Железо
Наш организм использует железо, чтобы помочь эритроцитам переносить кислород, и одним из основных симптомов дефицита железа, особенно у женщин, является выпадение волос. Хотя железо является неотъемлемой частью здорового питания, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять железосодержащие добавки в свой рацион, так как это может быть проблематично, если у вас нет дефицита.
Избыток железа может быть токсичным для организма.
5. Цинк
Цинк часто называют полезными свойствами для поддержания иммунитета, но также исследуется его потенциальное положительное влияние на здоровье волос. Хотя точная роль неясна, цинк является важным микроэлементом, который играет роль в управлении структурой и функцией гормонов, ферментов и белков. Дефицит цинка может способствовать временному выпадению волос. После измерения соотношения цинка и меди у участников это исследование показало, что может существовать корреляция между здоровьем волос и статусом цинка. Поддержание адекватного уровня цинка среди других микроэлементов может поддерживать здоровье волос.
Рекомендуемая суточная доза цинка для мужчин составляет 11 мг и 8 мг для женщин. Несмотря на то, что говядина, баранина и устрицы содержат больше всего цинка, те, кто придерживается в основном растительной диеты, могут получать цинк из таких продуктов, как тыквенные семечки, бобовые и орехи. Основная проблема заключается в том, что растительные источники содержат свойства (называемые фитатами), которые могут затруднить усвоение питательных веществ у веганов, вегетарианцев и людей, у которых иногда возникают проблемы с пищеварением.
Так что, если вы не получаете достаточно только с помощью диеты, добавки могут помочь.
6. Белок
Хотя большинство людей связывают белок с ростом и развитием мышц, он также составляет большую часть наших волос. Белок является макроэлементом, а это означает, что, в отличие от витаминов и минералов, нашему организму требуется его большое количество.
Если вы не получаете много белка с пищей, добавление протеинового порошка может помочь обеспечить ваше тело тем, что ему нужно для поддержки сильных мышц, волос и ногтей. Для получения дополнительной информации о белке и о том, как он действует в организме, ознакомьтесь с нашей статьей «Протеиновый порошок 101».
7. Кератин
Кератин представляет собой волокнистый белок, важный для структурной поддержки тела и здоровья волос. Исследования показали, что добавки с кератином могут способствовать росту, густоте и блеску волос. В одном исследовании участники, принимавшие 500 мг кератина вместе с витаминами и минералами, заметили уменьшение значительного выпадения волос через 90 дней.
Care/of keratin производится из шерсти, собранной с овец, живущих на свободном выгуле, бродящих по травянистым равнинам высокогорья Новой Зеландии.
8. Коллаген
Существует несколько пищевых источников коллагена. Знаете ли вы, что мембрана яичной скорлупы является одним из них? Мембрана яичной скорлупы — это вегетарианская добавка, содержащая коллаген, эластин, кератин и гиалуроновую кислоту. Эти ингредиенты важны для общего здоровья волос. Согласно результатам исследования, добавки с коллагеном могут помочь стимулировать рост волос. В пилотном исследовании участники заметили более яркие, густые и увлажненные волосы после приема 300 мг оболочки яичной скорлупы в течение 50 дней.
Готовы расти?
Примите участие в нашем тесте, чтобы получить индивидуальную рекомендацию по витаминам, белкам и другим продуктам, адаптированным к вашей диете и целям.
Готовы создать программу ухода за волосами?
Персонализированные рецепты для роста волос
Пройдите наш 5-минутный тест
лучших витаминов для роста волос — ActiveBeat
Нельзя отрицать, что волосы играют большую роль в нашем внешнем виде.
Часто это одна из первых вещей, которые мы замечаем в других и в себе, когда смотрим в зеркало. На самом деле, многие люди считают здоровые волосы символом здоровья и красоты. В то время как некоторые люди рождаются с красивыми, густыми волосами, другим требуется немного больше помощи.
В какой бы ситуации мы ни находились, нам всем нужны разнообразные питательные вещества для роста и поддержания здоровья волос. Люди, страдающие выпадением или истончением волос, могут подумать о приеме дополнительных пищевых добавок для стимулирования роста волос. Вот 6 добавок, которые не только улучшают рост волос, но и дают множество других преимуществ.
Nutrafol
Среди широкого спектра доступных добавок для волос Nutrafol выделяется как одна из немногих, которые дают подлинные результаты. Однако важно отметить, что видимые изменения могут занять от трех до шести месяцев. Кроме того, постоянное использование необходимо для поддержания роста.
Добавка борется с воспалением и свободными радикалами, которые препятствуют функционированию фолликулов.
Витамин Е, кератин, морской коллаген и гиалуроновая кислота являются ключевыми ингредиентами, которые способствуют более быстрому росту волос, способствуют усвоению питательных веществ, укрепляющих волосы, и придают им объем.
Жевательная резинка Olly Undeniable Beauty
Вам нужно съедать всего две мармеладки в день, чтобы увидеть эффект жевательной резинки Olly Undeniable Beauty. Они улучшат не только волосы, но и вашу кожу и ногти, обогащая организм биотином, кератином и витаминами С и Е.
Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща полевого и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя результаты исследований противоречивы. Важно отметить, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами; поэтому перед приемом добавки необходимо проконсультироваться с врачом. Вы можете чувствовать себя еще лучше, используя добавки OLLY, зная, что они проходят стороннее тестирование для обеспечения чистоты и эффективности.
Мульти для нее, созданные природой
Несмотря на то, что Nature Made Multi for Her не был специально разработан для роста волос, он является отличным источником основных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья волос и стимулирования их роста. Эта добавка содержит важные витамины, такие как цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Кроме того, она содержит фумарат железа, форму железа с высокой усвояемостью, которая обеспечивает 100 процентов дневной нормы (DV) железа.
Чтобы гарантировать доверие потребителей, Nature Made Multi for Her тестируется третьей стороной и подтверждается Фармакопеей США (USP). Это гарантирует качество продукта и точность этикетки. Еще один бонус? Они имеют длительный срок хранения, их легко глотать, и, в отличие от других добавок и витаминов, у них нет неприятного послевкусия.
Добавки для роста волос Viviscal для женщин
Эта добавка для волос, отмеченная наградами Skincare Award, очень популярна среди парикмахеров, знаменитостей (в том числе Джен Энистон, которой часто завидуют ее волосы), а также женщин, страдающих облысением.
и химиотерапия. Причиной их восхищения является эффективность добавки.
Таблетки Viviscal содержат экстракт хвоща, рыбий белок и витамин С для укрепления прядей волос, предотвращения секущихся кончиков и ускорения роста волос. В дополнение к их преимуществам для роста волос, они также обладают способностью стимулировать полный рост волос.
Hum Nutrition Hair Sweet Hair
Торговая марка HUM предлагает широкий ассортимент пищевых добавок, отвечающих различным потребностям здоровья. У них есть продукты, которые способствуют росту мышц, повышают уровень естественной энергии и способствуют здоровью кишечника. Когда дело доходит до волос, лучшим вариантом является HUM Hair Sweet Hair. Эти очаровательные жевательные конфеты с биотином для роста созданы специально для женщин.
Специально созданная на основе биотина, цинка, фосфора, витамина B12 и фолиевой кислоты эта добавка эффективно уменьшает выпадение волос и укрепляет волосяные фолликулы изнутри. Вы начнете замечать некоторые результаты от этих витаминов в течение четырех-восьми недель.