Фолиевая кислота для роста волос отзывы: Витамины Валента Фармацевтика Фолиевая кислота

Содержание

Витамины Валента Фармацевтика Фолиевая кислота — «Фолиевая кислота (витамин В9) при планировании беременности и на ранних сроках беременности необходима для нормального развития малыша. Показания, противопоказания, а также инструкция по применению + фото.»

О таком препарате, как Фолиевая кислота, наверняка слышала каждая женщина, планирующая беременность. Каждый гинеколог считает своим долгом назначить ее совместно с витамином Е при подготовке к этому важному в жизни каждой женщины событию.

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином В9, который способствует нормальному делению, росту и развитию клеток, в особенности кроветворной и иммунной системы, а в процессе эмбриогенеза препятствует риску развития дефектов нервной трубки.

Фолиевая кислота.

В организме человека этот витамин самостоятельно не синтезируется, поэтому должен обязательно поступать из вне с продуктами питания. В небольшом количестве этот витамин синтезируется нормальной микрофлорой кишечника, но этого не достаточно для поддержания здоровья.

В большом количестве фолиевая кислота содержится в листьях зеленого цвета (салат, шпинат, лук), зеленых овощах, в бобовых, дрожжах, печени, в муке грубого помола и продуктах из нее, яичном желтке.

Недостаток фолиевой кислоты приводит к порокам развития плода, развитию анемии, поражению периферических нервов с развитием нейропатии, ухудшению состояния производных кожи (волосы и ногти).

Фолиевая кислота.

В связи с эти она применяется:

для лечения анемии различного происхождения: возникающих при недостаточности фолиевой кислоты в рационе, после резекции желудка, являющихся последствием ионизирующего излучения и воздействия химиопрепаратов, в том числе при лечении онкологических заболеваний;
для улучшения состояние кожи, волос и ногтей, плохое состояние которых вызвано различными заболеваниями или недостаточность питания;
в обязательном порядке при планировании беременности и на ранних сроках совместно с витамином Е.

Фолиевая кислота, способствует нормальному развитию плода.

Из побочных эффектов возможно только индивидуальная непереносимость, характеризующаяся развитием аллергических реакций, но, как правило, препарат переносится хорошо.

Фолиевая кислота.

Назначают фолиевую кислоту по 1-2 мг (1-2 таблетки) 1-3 раза в сутки, в зависимости от того состояния, которое требуется скорректировать. Планирующим беременность рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту за 3-6 месяцев до начала предполагаемой беременности по 0,4 мг (400 мкг) в сутки и продолжить ее прием в той же дозировке в течение первого триместра беременности, когда идет закладка всех органов и тканей будущего ребенка.

Фолиевая кислота.

Таблеточки маленькие, их легко рассосать во рту, если женщина во время токсикоза, который так часто бывает в первом триместре, не в состоянии ничего проглотить. У некоторых производителей они сладковатые, у других — безвкусные.

Желательно, чтобы подготовкой к беременности занимались оба будущих родителя, мужчине так же не повредит принимать фолиевую кислоту, для улучшения состояния его сперматозоидов.

Производителей данного препарата существует много, какой из них лучше, сказать сложно, поэтому я принимала разные:

Фолиевая кислота.

Фолацин и обычная фолиевая кислота.

Я начала принимать фолиевую кислоту за 2 месяца до планируемой беременности совместно с витамином Е и уже в скором времени поняла, что беременна. Конечно лучше было бы начать раньше, но я продолжила прием этого препарата в первом триместре беременности, и все у нас закончилось хорошо. Хотя я, естественно, боялась каких-либо пороков развития и на первое УЗИ шла с таким страхом, что готова была убежать из кабинета подальше. Но наше первое знакомство оказалось благополучным и теперь я воспитываю чудесную дочку.

Прием фолиевой кислоты не исключает рождения детей с пороками развития, но в значительной степени снижает этот риск.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ О ДРУГИХ ПРЕПАРАТАХ, ИСПОЛЬЗОВАННЫХ МНОЮ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

ФИТОМУЦИЛ — растительный препарат для нормализации функций кишечника

ДЮФАЛАК — слабительное, не оправдавшее надежд

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЭЛЕВИТ

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ Multi-tabs

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Витрум Пренатал форте (Vitrum Prenatal forte)

ВИТАМИН Е в капсулах — применяется при планировании беременности и на ранних сроках

ФОЛАЦИН — применяется при планировании беременности и на ранних сроках

ЖЕЛЕЗОСОДЕРЖАЩИЕ КАПЛИ «МАЛЬТОФЕР» — для лечения анемии

ВИТАМИНЫ АСКОРУТИН — содержит аскорбиновую кислоту и рутин, имеет много показаний

«МАГНЕРОТ» — препарат магния для устранения судорог в икроножных мышцах

ДЮФАСТОН — гормональный препарат для сохранения беременности

УТРОЖЕСТАН — гормональный препарат для сохранения беременности

КУРАНТИЛ — препарат для улучшения маточно-плацентароного кровотока, но совсем не безопасный

ГЕКСИКОН — вагинальный антисептические свечи

ВАГИНАЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ «ТЕРЖИНАН» — при инфекционно-воспалительных заболеваниях женской половой сферы

НО-ШПА — небезопасный спазмолитик

ХОФИТОЛ ТАБЛЕТКИ — желчегонное средство растительного происхождения

ХОФИТОЛ РАСТВОР — желчегонное средство растительного происхождения

КАПЛИ «КАНЕФРОН» — растительное средство от отеков и при инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей

ВЕНОТОНИЗИРУЮЩИЙ ПРЕПАРАТ ФЛЕБОДИЯ

ПРЕПАРАТ ОТ ИЗЖОГИ РЕННИ

СУСПЕНЗИЯ ГЕВИСОН — от изжоги, как средство экстренной помощи

СВЕЧИ ОТ ГЕМОРРОЯ РЕЛИФ АДВАНС

СВЕЧИ ОТ ГЕМОРРОЯ РЕЛИФ УЛЬТРА

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ СВЕЧИ С ГЛИЦЕРИНОМ — плохо помогают

СЛАБИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО МИКРОЛАКС

СВЕЧИ С ОБЛЕПИХОВЫМ МАСЛОМ — для лечения геморроя и анальной трещины

ПРОТИВОВИРУСНОЕ СРЕДСТВО ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ — совершенно бесполезная и противная

ЛИСТ БРУСНИКИ от отеков

СБОР БРУСНИВЕР от отеков

ОТЗЫВЫ, КАСАЮЩИЕСЯ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ:

ОТЗЫВ О СЛОЖНЫХ, ЗАТЯЖНЫХ РОДАХ + полный список того, что нужно взять с собой в роддом

ЭПИДУРАЛЬНАЯ АНЕСТЕЗИЯ

ВАГИНАЛЬНОЕ УЗИ, ФОТО

3D/4D УЗИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

УЗИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ, ФОТО

ОТЗЫВ ПРО ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ХГЧ В КРОВИ

ОТЗЫВ О ТЕСТЕ НА БЕРЕМЕННОСТЬ

АМНИОТОМИЯ — прокол плодного пузыря

ЭПИЗИОТОМИЯ В РОДАХ — рассечение промежности в родах

ОТЗЫВ О ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ

ОТЗЫВ О РОДДОМЕ

Витамины Валента Фармацевтика Фолиевая кислота — «Мой опыт применения ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ. Пишу отзыв после ТРЕХ МЕСЯЦЕВ приема. Про восстановление цикла, похудение, улучшение цвета кожи и либидо. Б9 лучший среди женских витаминов! Врачи рекомендуют для БЕРЕМЕННОСТИ! »

Всем привет!

Поняла, что не могу не написать отзыв на Фолиевую Кислоту. Я не из тех людей, которые видят какие-либо результаты от приема витаминов, а так же различных БАДов. Но, именно, витамин B9 оказал на меня очень положительное влияние, о котором я хочу поделиться с вами.

Если я правильно поняла, то данный производитель поменял упаковку. И теперь эти 50 таблеток выпускаются в блистерах. Всего пять блистеров, и в каждом по 10 штук маленьких, желто-оранжевых таблеток. Отдаленно по внешнему виду они напоминают валерьянку.

Пью я данные витамины каждый день. Стараюсь принимать в утреннее время, после еды. Изначально, меня смутил тот факт, что фолиевая кислота пьется именно после еды. Насколько я знаю, что для лучшего усваивания витамины и БАДы пьются во время еды. Но я следую строго инструкции.

Фармакодинамика и фармакокинетика:

Фармакодинамика
Фолиевая кислота — витамин группы В (витамин В9), может синтезироваться микрофлорой кишечника. В организме фолиевая кислота восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом, участвующим в различных метаболических процессах. Необходима для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот (в т.ч. глицина, метионина), нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина.
Фармакокинетика
Фолиевая кислота, назначаемая в виде лекарственного средства, хорошо и полно всасывается в желудочно-кишечном тракте, преимущественно в верхних отделах 12-перстной кишки (даже при наличии синдрома мальабсорбции на фоне тропического спру, в то же время пищевые фолаты плохо усваиваются при синдроме малабсорбции). Интенсивно связывается с белками плазмы. Проникает через ГЭБ, плаценту и в грудное молоко. TCmax — 30 — 60 мин.
Депонируется и метаболизируется в печени с образованием тетрагидрофолиевой кислоты (в присутствии аскорбиновой кислоты под действием дигидрофолатредуктазы).
Выводится почками преимущественно в виде метаболитов; если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то выводится в неизмененном виде.
Выводится с помощью гемодиализа.

Для приема достаточно 1 таблетки в день, но иногда я пью две — утром и вечером. Это происходит редко, примерно 1-2 раза в неделю. Стараюсь не допускать развития побочек и аллергических реакций. Ттт, пока никаких высыпаний и проблем с желудком не наблюдалось. Препарат переносится хорошо. Таблеточки почти безвкусные, не горькие. Их я запиваю водой (примерно, пол стакана).

Сам эффект тоже не наступает мгновенно, для этого нужно немного терпения. Первые результаты я начала видеть через неделю, а еще через некоторое время поняла, что Б9, действительно, помогает справиться с серьезными проблемами.

Если бы мне пару лет назад сказали, что витамины так сильно могут влиять на наш организм, то я бы не поверила. Сейчас я могу утверждать обратное.

Теперь давайте перейдем к самому описанию результатов.

Все началось с того, что я находилась в слишком стрессовом состоянии из-за работы. Я считаю, что это основная причина почему у меня сбился женский цикл. Изначально, я не хотела здесь говорить о таких вещах, но вдруг кто-то столкнулся с такой же проблемой и мой отзыв может кому-то помочь.

Последствия нерегулярного цикла я ощущала довольно сильно. Постоянное чувство усталости, сонливость. Мне казалось, что я могу проспать даже сутки, если бы у меня была возможность. В следствие этого раздражительность. Месячные отсутствовали по 2-3 месяца. А когда наступали, то грудь и живот не болели, как это было ранее.

Я записалась на прием к врачу. Все базовые обследования были в отличном состоянии. После этого гинеколог мне сказала, что необходимо сдать анализы на гормоны, чтобы понять, что конкретно не так. Параллельно с этим врач назначила пропить женские витамины ТАЙМ ФАКТОР в течение полугода.

ТАЙМ ФАКТОР я пропила три месяца. В первый месяц эффект был. Цикл более-менее урегулировался, но потом все опять было не очень хорошо. С анализами на гормоны я решила повременить, т.к. они влетали в копеечку. Бесплатно у нас их не делают, только в специальных клиниках (ИНВИТРО и т.д.) Тогда я вспомнила про фолиевую кислоту, которая так же входила в состав препарата, назначенного врачом. Для себя решила, что если не поможет, то обязательно пойду сдавать анализы.

Хочу отметить, что фолиевая кислота — это синтетический витамин В9. А фолат — это натуральный B9.

Суточная потребность витамина В9

Верхний допустимый уровень потребления витамина В9 установлен в 1000 мкг в сутки.

Купить можно в любой аптеке за 32 рубля — 50 таблеток. Такого количества вам хватит на 1,5 месяца. Пью я ее уже несколько месяцев по такой схеме: 1 месяц по одной таблетке в день после еды, 1 месяц не пью витамины вообще, потом опять 1 месяц по одной таблетке.

Теперь расскажу о результатах, которые я у себя отметила.

1. Улучшение цвета кожи. Лично для себя этого эффекта никак не ожидала. Я в целом и так была довольна своей кожей, но после приема фолиевой кислоты стало видно невооруженным взглядом улучшение цвета кожи. Он стал более равномерный, свежий. Появился блеск в глазах. Мне стало больше нравиться мое отражение в зеркале. Помимо этого, реже стали появляться какие-то прыщики и воспаления на лице.

2. Восстановление регулярного женского цикла. Это одна из самых важных причин, почему я начала пить фолиевую кислоту. Могу сказать, что ситуация значительно улучшилась примерно через месяц. А цикл полностью восстановился через три месяца. Это то, чего я не могла добиться год. Результатами от приема этих витаминов я довольна. Самое главное запастись терпением. Вследствие этого снизилась общая постоянная усталость. А так же пропала жуткая сонливость в течение дня.

3. Повышение либидо. Изначально, данную проблему у себя я списывала на различные стрессы на работе. Желание заниматься сексом практически отсутствовало. Ранее за собой такого не замечала, поэтому списывала все на работу и усталость. Возможно, желание начало просыпаться в тот момент, когда цикл стал более регулярным. Поэтому, если меня будут читать девушки, которые испытывают проблемы с возбуждением, берите эти витамины на заметку).

4. Похудение. Многие поговаривают, что эти витамины помогают похудеть. Я могу отчасти сказать, что это именно так. А все потому, что если у вас нарушен цикл, то будут проблемы с едой тоже. Вы будете заедать стресс или у вас будет частая тяга к еде, как будто скоро будут эти дни. Когда цикл восстанавливается, то постоянное желание съесть что-нибудь вкусненькое пропадает. Именно этот момент и помогает похудеть. Если ваше питание не изменится, то вес не изменится.

Я так же слышала, что фолиевая кислота помогает забеременеть. По этому поводу ничего сказать не могу, но когда мы будем планировать детей, то я обязательно дополню данный отзыв. Пока могу сказать только то, что врачи рекомендуют пропить фолиевую кислоту задолго до момента зачатия. Этот момент тоже стоит взять на вооружение. Кто-то считает, что это женский витамин красоты. Я с этим согласна. Поэтому однозначно могу рекомендовать. Но стоит учитывать, что у любого препарата могут быть побочные действия и противопоказания, с которыми нужно ознакомиться.

Показания и противопоказания:

Показания
Лечение макроцитарной (фолиеводефицитной) анемии.
Гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты, в т.ч. при тропической и не тропической спру, неполноценном питании, беременности, у пациентов, принимающих противоэпилептические, противозачаточные лекарственные средства.

Противопоказания
Гиперчувствительность.
С осторожностью: пернициозная анемия и другие мегалобластные анемии с дефицитом цианокобаламина.

Надеюсь, что данный отзыв был для вас полезным. На этом все.

Спасибо за внимание!

Фолиевая кислота для здоровья волос

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Красивые и здоровые волосы – мечта каждой девушки. Пышные густые локоны являются важной составляющей образа молодой и успешной леди. К сожалению, многие представительницы прекрасной половины сталкиваются с проблемой выпадения, секущихся кончиков и повышенной ломкости волос. В таком случае нужна срочная помощь. Использование специальных шампуней, бальзамов и масок является лишь частью комплексной терапии. Первостепенное значение имеет укрепление изнутри.

Витамины группы В для здоровья волос

Дефицит витаминов и микроэлементов является одной из наиболее распространенных причин выпадения. Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые минералы и элементы, а также прием биологически активных добавок позволит вернуть шевелюре первозданную красоту и привлекательность. Важнейшую роль в укреплении играют витамины группы В, недаром они считаются самым эффективным оружием в борьбе с алопецией. Особое место занимает витаминВ9. Фолиевая кислота для роста волос остановит выпадение и вернет здоровье ослабшим локонам.

Как узнать, что организм испытывает дефицит витамина В9?

Волосы становятся тонкими и ломкими, укрепляющие шампуни не помогают

Ногти часто слоятся и ломаются даже после отказа от лака

Кожа остается сухой, несмотря на использование увлажняющих средств

Ослабший иммунитет не способен защитить организм от частых простуд

Частая утомляемость и общая слабость приводят к снижению работоспособности

Витамин В9 позволит улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет, вернуть локонам силу и блеск. Фолиевая кислота от выпадения волос является эффективным и безопасным средством, способным решить целый комплекс проблем. Она особенно необходима женщинам в период беременности, любителям солнечных ванн и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Врачи и косметологи рекомендуют принимать по 200 мкг витамина B9 в сутки, в период ожидания малыша суточная норма может быть увеличена до 400 мкг.

Фолиевая кислота против выпадения волос

Это чудесное вещество впервые было получено из шпината, а синтезировано искусственным путем еще в середине XX века. Сегодня оно широко используется при лечении алопеции на всех стадиях, показывает наиболее высокую эффективность при наличии генетической предрасположенности к данному заболеванию.

Фолиевая кислота стимулирует рост и регенерацию клеток, снижает риск облысения и появления ранней седины. Если вы хотите укрепить локоны, придать им силу, здоровье и ускорить рост, постарайтесь включить в рацион продукты богатыеВ9. Также возможно использование косметических средств, в состав которых входит фолиевая кислота (маски для волос, сыворотки и тоники).

Продукты, содержащие витамин В9

Фрукты и овощи: абрикос, дыня, авокадо, огурец, свекла, морковь, тыква.

Зелень: петрушка, мята, листья подорожника, крапивы, липы, одуванчика.

Продукты животного происхождения: печень, рыба, сыр, творог, молоко, мед.

Также витамин содержится в гречке, бобовых, орехах, семенах подсолнечника, хлебе из муки грубого помола, пищевых и пивных дрожжах.

Для того чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты, рекомендуем включить в рацион перечисленные продукты. Если вы хотите добиться наибольшей эффективности, следует помнить о ряде важных моментов.

При тепловой обработке продуктов фолиевая кислота частично разрушается, поэтому фрукты и овощи лучше всего употреблять в свежем виде.

Алкоголь разрушает витамин В9, поэтому в течение курса следует отказаться от употребления спиртных напитков.

Пероральные контрацептивы, обезболивающие и противосудорожные препараты снижают уровень фолиевой кислоты и повышают потребность организма в витаминах.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=-iAmoFF2szI

Выбор витаминно-минерального комплекса с фолиевой кислотой

Возможно применение фолиевой кислоты для волос в различных формах. Если в жаркий сезон может быть достаточно свежих овощей и фруктов, то в зимний период лучше всего отдать предпочтение витаминам в таблетках и ампулах. Максимальный разовый курс составляет 3 месяца, после чего требуется перерыв. Возможны различные схемы, для подбора наиболее эффективного курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В зависимости от пола, возраста, гормональных изменений и индивидуальных особенностей организма курс может быть изменен. При самостоятельном подборе препарата важно учитывать совместимость с другими компонентами. При приеме фолиевой кислоты для волос важно следовать инструкции. Она лучше всего усваивается в сочетании с витаминами C и В12. Важно правильно подобрать комплекс, содержащий все необходимые компоненты в оптимальных пропорциях.

Особенно важно обратить внимание на то, что не все витамины можно принимать одновременно. Так, наилучший эффект оказывают комплексы, в которых учитывается суточная потребность организма в микро- и макроэлементах. Например, витаминно-минеральный комплекс ALERANA^®, представлен двойной формулой «День» и «Ночь», разработанной с учетом естественных ритмов роста, кроме того, таким образом, обеспечивается максимальная совместимость элементов. Комплекс включает все витамины группы В, а также магний, железо, аскорбиновую кислоту, бета-каротин и другие компоненты. Рекомендуется применять в сочетании с шампунями, бальзамами и другими средствами для профилактики и ухода из линейки ALERANA^®.

Маски для укрепления волос с витамином В9

Существует немало рецептов приготовления масок для волос богатых фолиевой кислотой, заслуживших множество положительных отзывов. Возможно создание домашних средств на основе продуктов, содержащих витамин В9.

Маска из авокадо.

Измельчить в блендере мякоть одного авокадо, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 желток. Готовую смесь нанести на корни, укутать голову полиэтиленом и махровым полотенцем. Спустя полчаса смыть теплой водой.

Также возможно приготовление масок с добавлением вещества в ампулах. В данном случае небольшое количество жидкости смешивается с любым базовым растительным маслом (касторовое, подсолнечное, оливковое, каштановое).

Оливковая маска.

Оливковое масло подогреть на водяной бане, в него добавить пару капель жидкого витамина B9. Смесь перемешать, нанести на корни, смыть через 30 минут.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Фолиевая кислота для волос. Особенности применения и отзывы

Фолиевая кислота самый что не наесть женский витамин и он очень важен как для внутреннего здоровья нашего организма, так и для нашей внешней красоты, хотя на ней не написано, что она для красоты и нет красочной рекламы и стоят они копейки, но все же эти маленькие таблеточки волшебники!

Фолиевая кислота была открыта в 1941 году из листьев шпината, ее химический синтез произошел в 1946 году. Она разрушается под воздействием света, тепловой обработки и при длительном хранении. Причем на свету и при ее длительном хранении теряется 50% кислоты, а теплообработка разрушает почти 90%.

Фолиевая кислота — это основа для создания новых клеток нашего организма!

Полезные свойства фолиевой кислоты

Невозможно говорить о пользе фолиевой кислоты только для волос, скорее это как дополнительный бонус, потому что витамин В9 благотворно влияет на весь женский организм.

повышает продуктивную работу костного и головного мозга;
поднимает гемоглобин, а о его важности думаю знают все;
у подростков витамин В9 корректирует половое созревание и помогает при акне.
фолиевую кислоту нужно применять во время беременности и кормления грудью;
поднимает иммунитет, регулирует деятельность всех органов, особенно кожи и волос;
поддерживает синтез белка и способствует усвоению других витаминов группы В, что в последствии улучшает состояние волос и способствует росту;
обеспечивает волосяным фолликулам и корням полноценное питание, а также получение кислорода;
участвует в образовании новых здоровых клеток, и по этой причине он используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения.

Витамин В9 для волос играет важную роль, он активно используется в лечебной терапии против выпадения волос. При выпадении волос очень важен комплексный подход к лечению и фолиевая кислота тоже должна присутствовать.

И так, фолиевая кислота для волос работает по трем направлениям:

Способствует более интенсивному росту волос.
Помогает при интенсивном выпадении волос.
Укрепляет волосы улучшая их структуру.

Как восполнить недостаток витамина В9 в организме?

Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к раздражительности, потери аппетита, утомляемости, снижению памяти, затруднительному дыханию, нарушению пищеварения, апатии, анемии и провоцирует интенсивное выпадение волос! Но, нехватка этого витамина не всегда сопровождается явными симптомами. Нехватка витамина В9 — один из наиболее распространенных гиповитаминозов.

Витамин В9 не вырабатывается в организме, поэтому получить его можно только извне, то есть с пищей. Свое название фолиевая кислота (витамин В9) получила от слова «folium», что означает «лист, зелень», поэтому его много в свежей зелени. Источник фолиевой кислоты из продуктов животного и растительного происхождения: печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток, шпинат, капуста, томаты, бобовые, зеленый лук, фасоль, соя, зеленый горошек, свекла, морковь, мука грубого помола, гречневая, пшенная и овсяная скрупы, дрожжи.

Фолиевая кислота лучше усваивается, если ее принимать вместе с витамином B12 и витамином С.

Схема приема фолиевой кислоты разная, в зависимости от потребностей и целей, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом приема (с терапевтом). Мне, например, фолиевою кислоту приписывал гастроэнтеролог, когда я пила препараты железа и они плохо усваивались, она мне кроме витамина С, добавила еще и фолиевую кислоту.

Суточная дозировка препарата для человека составляет 200 мкг.

Фолиевая кислота (витамин В9).

Простые секреты!

Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.

Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг.

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин.

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.

Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты.

Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость.
#нацпроектдемография89

Витабиотикс фармацевтическая компания

L-лизин: 16.7 мг

Аминокислота необходимая для поддержки здорового роста волос.

L-метионин: 16.7 мг

Незаменимая аминокислота, участвующая в биохимических реакциях связанных с ростом волос.

L-цистин: 16.7 мг

Аминокислота, димер кислоты цистина, является неотъемлемой частью дисульфидных связей в кератине. Отвечает за поддержание естественной силы волос.

Бета- каротин: 0.67 мг

Является источником витамина А, который помогает поддерживать кожу головы здоровой.

Биотин: 50 мкг

Обеспечивает поддержку метаболизма волосяных фолликул и помогает регулировать выделения сальных желёз.

Витамин B1: 3.3 мг

Необходим для обмена углеводов, здоровья нервной системы, миокарда, выработки энергии, роста, правильного пищеварения. Способствует предотвращению потери эластичности кожи.

Витамин B12: 6.7 мкг

Необходим для формирования эритроцитов, поддержания работы нервной системы, обмена белков, жиров и углеводов, а также выработки энергии.

Витамин B2: 2.7 мг

Участвует в белковом и энергетическом обмене, способствует формированию здоровой кожи, волос и ногтей.

Витамин B6: 3.3 мг

Необходим для деления эритроцитов и синтеза иммуноглобулинов, участвует в процессах гуморального и клеточного иммунитета.

Витамин C: 60 мг

Имеет важное значение в формировании соединительной ткани кожи.

Витамин D3: 5 мкг

Способствует усвоению кальция, а также поддерживает положительный баланс кальция у женщин, после наступления менопаузы. Важен для здоровья кожи и других тканей организма.

Витамин B3: 12 мг

Важен для углеводного обмена и микроциркуляции. Улучшает доставку веществ к органам и тканям.

Витамин E: 20 мг

Способствует повышению потенции и длительному сохранению эрекции. Защищает клетки от оксидантного повреждения и способствует выведению свободных радикалов. Защищает легкие от действия токсических веществ, содержащихся в атмосфере.

Железо: 2.7 мг

Участвует в формировании гемоглобина эритроцитов, необходимого для транспорта кислорода в организме. Поддерживает здоровье волосяных фолликулов и клеточный обмен веществ.

Инозитол: 16.7 мг

Составная часть лецитина в мембране клеток — является фактором роста в «быстро делящихся клетках» волос. Отсутствие инозитола непосредственно влияет на рост волос и здоровье кожи головы.

Йод: 50 мкг

Регулирует обмен веществ, необходим для роста волос.

Кремний: 5 мг

Является «минералом красоты», играет важную роль в структуре волос.

Лигнаны: 50 мг

Обеспечивают естественный баланс превращения тестостерона в дигидротестостерон (DHT), который участвует в цикле роста волос у мужчин.

Магний: 16.7 мг

Предотвращает стрессы, важен для здоровья волос.

Марганец: 0.17 мг

Поддерживает здоровье волосяных фолликулов и клеточный обмен веществ.

Медь: 0. 3 мг

Важный микроэлемент для функционирования мозга, сердечно-сосудистой системы, а также костной системы. Поддерживает здоровье волосяных фолликулов и клеточный обмен веществ.

ПАБК: 10 мг

Обеспечивает пигментацию волос.

Пантотеновая кислота: 15 мг

Необходима для здорового роста волос и поддержания пигментации.

Селен: 50 мкг

Естественный антиоксидант, способствует сохранению эластичности тканей, препятствуя окислению полиненасыщенных жирных кислот. Поддерживает здоровье волосяных фолликулов и клеточный обмен веществ.

Фолиевая кислота: 133.3 мкг

Участвует в делении эритроцитов, белковом обмене, синтезе ДНК и РНК.

Холин: 33.3 мг

Составная часть лецитина клеточной мембраны. Недостаток холина пагубно влияет на рост и пигментацию волос.

Хром: 16.7 мкг

Нормализует артериальное давление, играет ключевую роль в обмене углеводов.Поддерживает здоровье волосяных фолликулов.

Цинк: 5 мг

Стимулирует костную минерализацию, важен для здоровья кожи, волос и ногтей.

Проантоцианидины (экстракт семян винограда): 1.67 мг

Высокоэффективные антиоксиданты (свободных радикалов), которые обеспечивают эффективный приток крови к коже головы.

По 1 таблетке 1 раз в день запивая водой или холодным напитком.
Курс применения — 1 месяц, при необходимости прием можно повторить.

Мезотерапия для волос и кожи головы

Врач-трихолог может использовать уже готовые препараты или коктейли, которые смешиваются перед проведением манипуляции. В состав таких инъекционных лекарств могут входить следующие компоненты:

гиалуроновая кислота – восстанавливает структуру волоса, сохраняет влагу, держит объем, улучшает рост;
фосфолипиды – способствуют активному росту клеток в фолликулах;
витамины – улучшают процесс регенерации луковиц, снижают шелушение, помогают избавиться от перхоти;
л–аргинин – останавливает процесс выпадения, предотвращает повреждение стержня вследствие агрессивного или неправильного ухода;
биотин – укрепляет фолликулы, помогает избавиться от себореи, зуда кожи головы;
пантенол и другие.

Препараты подбираются в зависимости от типа кожи, анамнеза, возраста пациента, а также его чувствительности к тем или иным компонентам лечебного коктейля.

В нашей клинике трихологии в Москве используются инъекции от ведущих мировых компаний Испании, Швейцарии, США и Италии.

Хорошо зарекомендовали себя такие препараты:

F Hair (Испания)

Подходит для лечения тонких, ослабленных прядей. Помогает уменьшить процесс выпадения, а также активизирует процесс роста новых локонов. Препарат эффективен при диффузной алопеции.

Действующими веществами выступают пантенол и биотин.

Meso Hair System (Италия)

Основная цель препарата – замедлить процесс облысения, а также восстановить нормальный рост волос. Основное вещество – миноксидил является сосудорасширяющим компонентом, который стимулирует рост локонов. Дополняет коктейль витамин С, фолиевая кислота, витамины группы В и др.

Показания к применению: алопеция, себорейный дерматит, выпадение волос после беременности.

Mesopecia (США)

Борется с гормональными причинами потери прядей. Применяется в лечении алопеции у мужчин. У женщин эффект выражен слабее. В состав входит финестерид (вещество, которое борется с облысением), пантенол, витамин В6, цинк, азелаиновая кислота, а также различные вспомогательные вещества.

Revitacare (Франция)

Показания: сухость, ломкость, себорейный дерматит, ранняя седина, алопеция. Также этот препарат эффективен в восстановлении локонов после окрашивания.

В составе содержится гиалуроновая кислота, витамины группы В, аминокислоты, цинк.

MeZolax (Испания)

Этот насыщенный коктейль, состоящий из 56 активных компонентов, назначается при таких диагнозах: очаговая, андрогенная, диффузная, постстрессовая, травматическая алопеция. Также его применяют для укрепления волос после трансплантации.

Действующими компонентами выступают: гиалуроновая кислота, эпидермальный фактор роста, тиреодоксин и другие.

Apriline Hairline (Швейцария)

Используется при алопеции, себореи, при повреждении стержня, а также при раннем поседении.

Действующим веществом препарата выступает гиалуроновая кислота, работа которой поддерживается витаминами группы В, цинком, медью, аргинином, глицином и другими веществами.

Фолиевая кислота для роста волос: полное руководство

Рост волос — одно из немногих преимуществ, которое люди вспоминают, оглядываясь на свою первую беременность, и, как правило, виновником этого является эстроген. Хотя в последнее время эксперты размышляли, играет ли роль в уравнении фолиевая кислота или фолиевая кислота. Уровень фолиевой кислоты обычно повышается во время беременности, чтобы улучшить развитие нервной трубки ребенка. Но оказалось, что фолиевая кислота (синтетическая форма витамина B9) имеет массу преимуществ и для наших волос.Недавно были сделаны заявления о том, что фолиевая кислота связана с такими преимуществами волос, как объем, рост, блеск, а также предотвращение поседения и истончения волос. Но нужно ли быть беременным, чтобы воспользоваться преимуществами? Знаки указывают «нет». В последнее время на рынке появился ряд витаминов и добавок, обещающих увеличить потребление фолиевой кислоты. Но в дерматологическом сообществе есть некоторые разногласия относительно их легитимности. Чтобы разобраться в приеме добавок на основе фолиевой кислоты для роста волос, мы обратились к сертифицированному трихологу (и основателю Advanced Trichology) Уильяму Гауницу и сертифицированному дерматологу докторуДжошуа Зейхнер для получения дополнительной информации о фолиевой кислоте и ее преимуществах для роста волос.

Фолиевая кислота для волос

_{ТИП ИНГРЕДИЕНТА:} Водорастворимая добавка витамина B

_{ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:} Стимулирует рост волос, предотвращает преждевременное поседение, увеличивает объем и блеск волос.

_{КТО ДОЛЖЕН ИСПОЛЬЗОВАТЬ:} Всем, у кого низкий уровень витамина B, который может привести к усталости, головным болям или изменениям пигментации волос и ногтей.

_{КАК ВЫ МОЖЕТЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ:} Вы хотите достичь суточной нормы примерно 400 мкг в день. Если у вас уже достаточно фолиевой кислоты в крови, мегадоза может вызвать головные боли, сыпь, тошноту, кожные реакции и другие симптомы. Перед началом приема пероральных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что такое фолиевая кислота?

«Фолиевая кислота — это синтетическая версия фолиевой кислоты, которая является витамином B», — объясняет Гауниц. Этот витамин содержится в пищевых добавках и поливитаминах, а также в некоторых продуктах питания, таких как темные листовые овощи и бобовые.«Это важно для производства красных кровяных телец», — добавляет Цайхнер. Фолиевая кислота необходима для роста новых клеток, объясняет Цайхнер, в том числе для роста волос и ногтей.

Преимущества фолиевой кислоты для роста волос

Роль фолиевой кислоты в нашем организме чрезвычайно важна. Гауниц говорит, что в первую очередь фолиевая кислота способствует образованию красных кровяных телец. «Создание красных кровяных телец необходимо для переноса питательных веществ по всему телу, а также для обеспечения кислородом и минералами быстро делящихся клеток, таких как волосы.«Когда мы получаем рекомендованную суточную дозу 400 мкг, фолиевая кислота может иметь чудесные результаты на наших прядях.

Помогает росту волос: Генерируя новые клетки, Гауниц говорит, что «фолиевая кислота способствует кератинизации волос во время активного роста волос».
Предотвращает преждевременное поседение. : Фолиевая кислота поддерживает нормализацию и стабилизацию уровня производства богатых кислородом красных кровяных телец. Без фолиевой кислоты эти клетки могут потенциально чрезмерно продуцироваться, что может привести к изменению пигментации волос.
Предотвращает выпадение волос: Когда ваше тело не получает достаточно фолиевой кислоты, «тело будет уделять приоритетное внимание отправке этих важных питательных веществ в более жизненно важные органы, — объясняет Гауниц, — что оставит волосы на произвол судьбы».
Утолщает волосы: «Дефицит фолиевой кислоты может быть связан с истончением волос», — говорит Цайхнер.
Добавляет дополнительный блеск: Нормализованные уровни фолиевой кислоты связаны с хорошо распределенными питательными веществами по всему телу.Здоровая шевелюра может казаться более блестящей и крепкой.

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Если вы испытываете преждевременное поседение, Гауниц предлагает вам подумать о добавлении добавки в свой распорядок дня. Также важно потребление фолиевой кислоты по всем каналам. Отказ от продуктов с высоким содержанием питательных веществ, естественно богатых фолиевой кислотой, и замена их обогащенными продуктами может не дать вам желаемых результатов.«Лучший способ получить фолиевую кислоту — это употреблять продукты, богатые B9, такие как брокколи, темно-зеленые листовые овощи, бобовые и яйца», — говорит Гауниц. Вот несколько способов обеспечить ежедневный рекомендуемый уровень фолиевой кислоты:

Принимайте ежедневно витамин: Фолиевая кислота обычно находится в форме водорастворимых поливитаминов. Вашу дневную дозу фолиевой кислоты можно найти в витаминах комплекса B, витаминах для беременных и других мультивитаминах.
Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой: «Фолиевая кислота содержится в больших количествах в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, а также в бобах, горохе и брокколи», — говорит Цайхнер.

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Рост волос может длиться вечно. Но знали ли вы, что можно ускорить процесс? Вместо того, чтобы ждать и пытаться измерить, на сколько дюймов ваши волосы, кажется, выросли (или не выросли) за последние пару месяцев, вы можете предпринять активные меры для ускорения роста волос. Один из способов — использовать ингредиенты и добавки, которые обеспечивают волосы нужными питательными веществами, необходимыми для роста. Фолиевая кислота — один из таких витаминов. В этой статье мы обсудим, как можно использовать фолиевую кислоту для улучшения роста волос.

Что такое фолиевая кислота?

Витамин B9 или фолиевая кислота является важным питательным веществом, жизненно важным для эффективного функционирования человеческого организма (1). Это водорастворимый витамин, дефицит которого может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе к выпадению и задержке роста волос (2), (1).

Он содержится в большом количестве продуктов и зеленых листовых овощах и является легким питательным веществом при поиске натуральных средств против выпадения волос. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, доступная только в виде добавок и обогащенных продуктов.

Полезна ли фолиевая кислота для роста волос?

Регулярное употребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты способствует росту тканей, а также позволяет клеткам нормально функционировать (1). Беспрепятственный рост тканей важен, когда речь идет о росте кожи, ногтей и волос.

Было доказано, что витамин стимулирует выработку здоровых клеток и, следовательно, может стимулировать естественный рост волос как у мужчин, так и у женщин. Недавнее исследование показало, что у людей с очаговой алопецией уровень фолиевой кислоты обычно низок (3).

Вот несколько способов, которыми фолиевая кислота может принести пользу вашим волосам:

Фолат помогает в метаболизме белков, жиров и углеводов (1). Это помогает усваивать различные питательные вещества в организме человека. Таким образом, волосяные фолликулы получают необходимое питание из потребляемых продуктов.
Он помогает в правильном синтезе нуклеотидов и аминокислот ДНК (4). Они помогают питать фолликулы и придают волосам блеск и объем.
Дефицит фолиевой кислоты может вызвать преждевременное поседение (5). Изменение цвета волос происходит в результате процесса, называемого мегалобластной анемией, когда выработка красных кровяных телец ненормально увеличивается. Регулярное употребление фолиевой кислоты помогает нормализовать перепроизводство эритроцитов.
Поскольку фолиевая кислота ускоряет деление клеток, она может способствовать росту волос.

Чтобы узнать об общих преимуществах фолиевой кислоты, ознакомьтесь с этой статьей!

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Хотя фолат (и фолиевая кислота) полезны для ваших волос, он сам по себе не может помочь стимулировать рост волос.

1. Фолиевая кислота и биотин для роста волос

Большинство добавок для ухода за волосами содержат биотин. Но что об этом говорит наука? Хотя несколько случаев дефицита биотина приводили к выпадению волос, недостаточно исследований, подтверждающих, что он способствует росту волос. Это действительно помогает улучшить качество волос.

Исследование показало, что при добавлении биотина волосы и ногти имели улучшенное качество, которого им не хватало из-за дефицита биотина. В том же исследовании людей с алопецией лечили биотином, который улучшил их состояние (2).

Хотя существует не так много исследований, которые предполагают, что фолиевая кислота и биотин работают вместе, они часто используются вместе в таблетках комплекса витамина B. Эти витамины являются пищей для волос, которая ускоряет их рост. Вы заметите заметное улучшение качества волос в течение нескольких месяцев после начала приема добавок.

Однако очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки. Яйца, орехи, цельнозерновые, мясо и бобовые являются источниками пищи, богатыми биотином (6).

2. Пищевые источники фолиевой кислоты

Если вы скептически относитесь к добавкам, вы всегда можете обратиться к натуральным пищевым источникам витамина. Вы не только будете употреблять более здоровую пищу, но и с меньшей вероятностью столкнетесь с побочными эффектами, связанными с добавками.

Лучшими источниками фолиевой кислоты обычно являются фрукты и зеленые листовые овощи (7). К ним относятся цитрусовые, сушеные бобы и листовые зеленые овощи, такие как шпинат. Стручковый перец, французская фасоль, брокколи и чили также являются богатыми источниками фолиевой кислоты (7).Некоторые другие продукты, обогащенные этим важным питательным веществом, включают хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, муку и другие продукты из нескольких злаков. Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие продукты содержат фолиевую кислоту.

3. Фолиевая кислота и цинк для роста волос

Если у вас есть проблема с выпадением волос, вызванная дефицитом цинка, увеличение потребления цинка может ускорить рост волос (2). Использование пиритиона цинка показало увеличение роста волос (8). Тем не менее, вы всегда должны получить точный диагноз, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Яйца, орехи, устрицы, шпинат, нут и сладкий картофель — отличные природные источники цинка, которые вы можете добавить в свой рацион (9).

Волосы, которые растут со скоростью улитки, — не повод для беспокойства, поскольку есть такие витамины, как фолиевая кислота, которые могут помочь решить эту проблему. Вы использовали фолиевую кислоту для роста волос? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Следует ли мне принимать фолиевую кислоту в качестве дородового витамина для роста волос?

Фолиевая кислота не только улучшает здоровье волос, но также является прекрасным витамином для беременных.Наличие фолиевой кислоты в организме до и во время беременности может помочь обеспечить развитие ребенка без каких-либо дефектов.

Исследования также показывают, что прием витамина в течение года до зачатия также может снизить вероятность преждевременных родов на 50% (10). Регулярный прием 400 мкг фолиевой кислоты может иметь большое значение для обеспечения здоровья вашего потомства (11). Но вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Какое количество фолиевой кислоты мне следует принимать?

Для взрослых идеальная доза фолиевой кислоты составляет 400 мг в день.Предел потребления не должен превышать 1000 мкг в день (11). Однако будущая мать или кормящая мать могут принимать от 600 до 800 мг фолиевой кислоты каждый день для общего благополучия.

Всегда безопасно и лучше выбирать натуральные пищевые ингредиенты, чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты. Если это невозможно, следует посоветоваться со специалистом по поводу рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты.

Могу ли я получить достаточно фолиевой кислоты, изменив свой рацион?

Да, употребляя продукты, богатые фолиевой кислотой, вы можете получить достаточно фолиевой кислоты.Поскольку идеальная доза фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов в день, ежедневное употребление в пищу таких продуктов, как рогалики, рис, шпинат и спаржа, может помочь вам удовлетворить рекомендованное суточное потребление фолиевой кислоты.

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

Фолат, Референсное потребление тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114318/
Важность фолата для поддержания пулов предшественников дезоксинуклеотидов, синтеза ДНК и прогрессирования клеточного цикла в фазостимулированных лимфоцитах, перспективы здоровья окружающей среды, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1519435/
Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке биотина, витамина B12 и фолиевой кислоты в сыворотке крови у пациентов с преждевременной травмой, Международный журнал трихологии, Национальный журнал США Библиотека медицины.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514791/
Влияние миноксидила, 1% пиритиона цинка и их комбинации на густоту волос: рандомизированное контролируемое исследование, Британский журнал дерматологии, ResearchGate .
https://www.researchgate.net/publication/229722597_The_effects_of_minoxidil_1_pyrithione_zinc_and_a_combination_of_both_on_hair_de density_A_randomized_controlled_trial

Анджали Сайи — писатель и интроверт. От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь.Она считает, что волосы — один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы — потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь — самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.

Известно, что у беременных женщин заметно сияние кожи, а их волосы обычно становятся более блестящими и пышными.Большинство врачей связывают этот эффект с фолиевой кислотой, которая является основным компонентом витаминов для беременных. Сияющая кожа и упругие пряди являются желанным побочным эффектом одной из важнейших функций фолиевой кислоты — защиты нервного развития растущего плода. Но многие врачи теперь полагают, что повышение уровня витамина B9 важно для всех, особенно для женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Что дает? Мы поговорили с двумя экспертами, чтобы выяснить это.

«Фолиевая кислота (или витамин B9) играет важную роль в производстве энергии и клеточном метаболизме в организме», — говорит доктор Панкадж Чатурведи, дерматолог-консультант и хирург-специалист по пересадке волос Medlinks.«Когда он содержится в продуктах питания, он называется фолиевой кислотой, а добавки — фолиевой кислотой. Было обнаружено, что он помогает сохранить здоровье волос и ногтей в долгосрочной перспективе, но всегда лучше сделать тщательный анализ крови, прежде чем выбирать добавки », — добавляет дерматолог д-р Гитика Миттал Гупта, основатель и директор ISAAC Luxe.

«Фолиевая кислота обеспечивает повышенное увлажнение, поддерживая барьерную функцию кожи. Это может улучшить удержание влаги и уменьшить сухость кожи.Известно, что он значительно уменьшает признаки преждевременного старения, поддерживая адекватное производство коллагена. В сочетании с другими важными антиоксидантами фолиевая кислота также помогает уменьшить интенсивность прыщей, поскольку помогает выводить токсины из организма », — объясняет д-р Чатурведи.

«В некоторых случаях добавка фолиевой кислоты может обратить вспять ущерб, нанесенный солнцем», — добавляет он. Это антиоксидант, что означает, что он снижает уровень окислительного стресса в коже и нейтрализует вредные свободные радикалы, присутствующие в окружающей среде.Это, в свою очередь, улучшает развитие новых здоровых клеток. «Повышенный уровень аминокислоты, гомоцистеина, может повредить производство клеток в вашем теле, увеличивая возникновение окислительного стресса. Фолиевая кислота здесь помогает, расщепляя гомоцистеин », — объясняет д-р Чатурведи.

По словам доктора Чатурведи, фолиевая кислота способствует росту волос, увеличению объема и даже снижению скорости преждевременного поседения — она делает это за счет усиления процессов производства клеток в организме.«Если у вас дефицит фолиевой кислоты, прием добавок может привести к росту новых волос у некоторых пациентов», — соглашается д-р Гупта. Но она также предупреждает, что фолиевая кислота не может быть верным решением, если вы теряете слишком много волос. «Добавка с биотином, цинком, аминокислотами и фолиевой кислотой может показать лучшие результаты [среди тех, кто занимается только проблемой выпадения волос], поскольку цинк и магний играют роль в выпадении волос», — предполагает она.

Диета с низким содержанием витаминов и минералов может оказывать негативное влияние на рост волос.Что касается длительного дефицита питательных веществ, вы можете даже начать замечать ломкость, истончение и выпадение волос.

Фолиевая кислота (FA), также известная как витамин B9, фолацин или птероил-L-глутаминовая кислота, является одним из комплексов витаминов B.Фолиевая кислота становится биоактивной для организма, когда она метаболизируется в печени, которая превращает ее в дигидрофолиевую кислоту.

Организм не может самостоятельно вырабатывать фолиевую кислоту или витамин B9; он должен получать фолиевую кислоту с пищей или фолиевую кислоту с помощью добавок. Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания:

Серьезный дефицит в организме встречается редко.Однако люди часто предпочитают принимать этот витамин в качестве добавки, потому что естественный витамин B9, который содержится в пище, может быть поврежден высокой температурой во время приготовления пищи.

Дефицит витамина B9 может поставить под угрозу здоровье волос и кожи и вызвать ряд состояний, таких как анемия, хроническая диарея или более серьезные когнитивные и неврологические проблемы и врожденные дефекты, если серьезный дефицит сохраняется в течение длительного времени.

При употреблении продуктов, богатых фолиевой кислотой, большая часть фолиевой кислоты превращается в активную форму витамина B9, левомефолиевую кислоту или 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF). Это эффективный процесс, который означает, что ваше тело быстрее и полнее пожинает плоды.

С другой стороны, фолиевая кислота не может быть преобразована в пищеварительной системе (1). Вместо этого он должен метаболизироваться в печени, что неэффективно и требует много времени (2). Это означает, что лучше всего получать витамин B9 из натуральных пищевых источников.Вам следует полагаться только на дополнительную фолиевую кислоту, если это необходимо.

У некоторых людей есть полиморфизм (изменения) в гене MTHFR, что означает, что они не могут эффективно метаболизировать фолиевую кислоту до ее активной формы 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF).Для этих людей безопаснее принимать фолиевую кислоту из натуральных продуктов или принимать добавки 5-MTHFR.

При диете с низким содержанием листовой зелени и бобовых может не хватать витамина B9.Если предположить, что нет других причин для плохого питания, таких как заболевание, такое как воспалительное заболевание кишечника, это самая легкая причина дефицита фолиевой кислоты, которую можно устранить без медицинского вмешательства.

Фолат всасывается в тонком кишечнике (4). Но при определенных желудочно-кишечных заболеваниях всасывание может быть затруднено, а то и почти невозможно.Такие заболевания, как целиакия и хроническая болезнь, могут привести к значительному повреждению стенок кишечника, что со временем снижает всасывание питательных веществ. К сожалению, эти состояния часто могут оставаться недиагностированными в течение многих лет, что увеличивает вероятность необратимого повреждения кишечника.

Есть некоторые лекарства, которые могут снизить всасывание витаминов и минералов из вашего рациона.Ниже перечислены лекарства, которые могут ограничивать всасывание витамина B9 в его естественной форме (фолиевой кислоты) в вашем организме (5):

Тетрациклин : это антибиотик. Фолиевая кислота нарушает метаболизм тетрациклина и, следовательно, снижает абсорбцию этого антибиотика организмом, что снижает его эффективность. Это верно для всех витаминных добавок группы B.
Лекарства для химиотерапии : Для пациентов, которые в настоящее время проходят курс химиотерапии, очень важно проконсультироваться со своим онкологом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Фолиевая кислота, в частности, может повышать уровень капецитабина (также известного как Кселода) и 5-фторурацила до опасных уровней в организме.

При дефиците фолиевой кислоты в организме нарушается структура красных кровяных телец, и это структурное изменение делает их неспособными транспортировать достаточное количество кислорода и питательных веществ по телу.

Это может привести к анемии, но также и к выпадению волос, поскольку здоровые клетки крови необходимы для переноса уровня кислорода и питательных веществ, необходимых для производства АТФ (аденозинтрифосфата) внутри клеток кожи головы (6).

При низком уровне кислорода и питательных веществ клеткам потребуется другой источник энергии для производства АТФ, что может привести к увеличению выработки организмом тестостерона.В этом процессе тестостерон превращается в ДГТ (дигидротестостерон), который, как известно, вызывает выпадение волос, связанное с андрогенами (7).

Низкий уровень B9 в организме вызывает снижение важных клеточных процессов, что замедляет скорость деления клеток и препятствует росту новых клеток. Это означает, что новые волосы не могут быть произведены достаточно быстро, чтобы заменить сломанные или выпавшие пряди волос.

Другие важные клетки кожи головы также подвержены дефициту B9, в частности, секретирующие масла клетки и клетки сосочков. Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи головы и в производстве новых волос и регуляции цикла роста волос соответственно (8).

Витамин B9 играет жизненно важную роль в росте клеток и тканей всех типов. Не только волосковые клетки, но и клетки ногтей, кожи и внутренних органов. B9 необходим для деления и регенерации клеток, ответственных за рост волос.

Фолат важен для здорового кровотока, поскольку он используется в образовании красных кровяных телец. Когда уровень фолиевой кислоты адекватен, клетки крови хорошо сформированы и, таким образом, способны транспортировать необходимое количество питательных веществ и богатой кислородом крови к коже головы. Затем это используется для критических клеточных процессов, которые улучшают количество и качество роста волос.

По заключению исследователей, «фолиевая кислота… может служить эффективным терапевтическим средством при некоторых типах алопеции, вызванной дефицитом либо фолиевой кислоты, либо коферментов, участвующих в синтетическом пути ДНК».

Витамин B12 или кобаламин необходим для производства красных кровяных телец , как и B9 . Симптомы дефицита витамина B9 очень похожи на симптомы дефицита витамина B12, и поэтому один дефицит часто ошибочно диагностируется за другой.

Поскольку фолиевая кислота и кобаламин необходимы для общего здоровья, а также для роста волос, вы можете легко найти эту комбинацию витаминов в добавках. Если у вас возникли проблемы, обратите внимание на витаминные продукты, предназначенные для роста волос, так как они часто включают пары.

Если вы считаете, что дефицит витамина B9 является причиной выпадения волос, то имеет смысл принять добавки с фолиевой кислотой и / или фолиевой кислотой. Добавки обладают множеством преимуществ, но перед тем, как продолжить, вам следует поговорить с врачом.

Лучший способ повысить уровень витамина B9 — употреблять натуральные продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как листовая зелень, орехи и бобовые.Но если ваша диета ограничена или вы не можете усваивать фолиевую кислоту из-за хронического заболевания, то вам подойдут добавки с фолиевой кислотой.

Скорее всего, когда вы слышите «фолиевую кислоту», на ум приходят изображения младенцев, беременных женщин или пренатальных добавок — или их комбинации.Фолиевая кислота, также известная как фолиевая кислота, часто содержится в пренатальных добавках, поскольку это важный витамин, который играет чрезвычайно важную роль в нервном развитии плода.

«Фолиевая кислота — это искусственная версия витамина фолиевой кислоты и витамина B-9», — сказал д-р.Мишель Генри из отдела кожной и эстетической хирургии Манхэттена. И фолиевая кислота, и фолиевая кислота тесно связаны, и, в конечном итоге, они оказывают относительно похожее воздействие на организм. Однако у них тоже есть отличия.

Фолат также известен как фолацин или витамин B-9. «Фолиевая кислота содержится в определенных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи и бобовые, — сказал доктор Генри. «Фолиевая кислота — одно из необходимых питательных веществ для производства красных кровяных телец.«

Фолиевая кислота — это производимая версия фолиевой кислоты, которая обычно используется в пищевых добавках, включая пренатальные и другие витамины. Фолиевая кислота также содержится в обогащенных продуктах. После употребления — но до попадания в кровоток — фолиевая кислота превращается в биологически активную форму фолиевой кислоты.

Количество фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, которое каждый человек должен стремиться потреблять каждый день, зависит от множества факторов.Например, детям обычно требуется меньше фолиевой кислоты, чем взрослым, а беременным женщинам требуется большее количество.

Многие женщины замечают, что одним из интересных преимуществ во время беременности является рост новых волос. Хотя есть некоторые свидетельства того, что рост связан с гормонами, другие считают, что это связано с витаминами и минералами, содержащимися в пренатальных добавках, особенно с фолиевой кислотой.

«Для тех, у кого дефицит витаминов группы В, она [фолиевая кислота] может делать несколько вещей», — сказал доктор Генри. «У тех, у кого истончающиеся волосы, фолиевая кислота стимулирует цикл роста волос, потому что она отвечает за создание новых клеток. Она предотвращает преждевременное поседение, поддерживая нормализованные и стабилизированные уровни богатых кислородом красных кровяных телец (когда это не так, возникают проблемы с пигментацией. может возникнуть).«

В организме фолат действует как важный фермент, который играет важную роль в синтезе ДНК.Фолат также играет роль в метаболизме аминокислот. Перевод: вашему телу требуется достаточный уровень фолиевой кислоты для создания ДНК, а также для правильного деления и регенерации клеток. Фолат создает новые эритроциты и способствует росту тканей, которые необходимы для здорового роста волос.

Фолиевая кислота также необходима для улучшения общего физического здоровья. Диета, в которой отсутствует фолиевая кислота и ее важные питательные вещества, может иметь серьезные последствия. Например, дефицит фолиевой кислоты может привести к анемии — состоянию, при котором организм не производит достаточного количества эритроцитов — как у беременных женщин, так и у других людей.

Анемия сопровождается множеством неприятных симптомов, включая усталость, слабость, плохую концентрацию внимания, головные боли, желудочно-кишечные проблемы, учащенное сердцебиение и одышку. Это состояние также может влиять на внешний вид, иногда делая волосы и ногти ломкими, обесцвеченными или редкими.

Фолиевая кислота помогает организму создавать новые клетки и поддерживать те, которые у вас есть, включая клетки волос, ногтей и кожи.Короче говоря, фолиевая кислота может помочь стимулировать рост волос. Кроме того, фолиевая кислота помогает эритроцитам оставаться здоровыми.

Понимание того, как фолиевая кислота способствует естественному росту волос, требует понимания взаимосвязи между ней и эритроцитами: «Фолиевая кислота — это форма водорастворимого витамина B, который помогает вырабатывать здоровые эритроциты», — сказала Элизабет Хикман, профессиональный парикмахер.

Далее поясню, что фолиевая кислота способствует образованию красных кровяных телец, которые несут кислород ко всем органам, включая волосяные фолликулы на коже.Волосяные фолликулы полагаются на этот кислород для правильного функционирования, и без него им гораздо труднее производить кератин, который является строительным блоком волос.

Поэтому неудивительно, что исследования показали, что у людей с аутоиммунным выпадением волос уровень фолиевой кислоты в организме ниже. Кроме того, дефицит фолиевой кислоты может привести не только к выпадению волос — он также может привести к потере цвета существующих волос и преждевременному поседению.

Хотя фолиевая кислота необходима для поддержания здорового роста волос, это не единственный витамин или добавка, полезные как для волос, так и для кожи. Лучше выбирать добавки для ухода за волосами, которые содержат дополнительные ингредиенты, стимулирующие рост волос, такие как комплекс B, витамин B12 и биотин. Сочетание преимуществ фолиевой кислоты и других важных витаминов группы B может помочь улучшить общее состояние волос.

Витамин B12 так же важен, как и фолиевая кислота, для производства здоровых красных кровяных телец; этот витамин также доставляет кератин-стимулирующий кислород к волосяному фолликулу. Однако одна из наиболее распространенных проблем, связанных с добавлением фолиевой кислоты, заключается в том, что она может маскировать дефицит витамина B12. Поскольку эти недостатки также могут привести к анемии, важно принимать добавки для ухода за волосами, которые содержат как фолиевую кислоту, так и B12. Это позволяет обоим витаминам B работать вместе, обеспечивая оптимальную циркуляцию кислорода в организме.

Однако из всех недостатков витамина B именно недостаток биотина наиболее тесно связан с выпадением волос. Врачи клиники Кливленда рекомендовали принимать биотиновые добавки вместе с другими витаминами группы B пациентам, страдающим выпадением волос. Это также доказало свою эффективность для укрепления ногтей.

витаминов группы В, включая биотин, составляют важную часть GRO Biotin Gummies for Hair — веганских витаминных добавок, которые можно принимать два раза в день для поддержания здоровья волос.Жевательные конфеты также содержат витамины A, C и E, а также цинк, которые помогают как волосам, так и общему состоянию здоровья.

Поскольку окислительный стресс связан с гормональным выпадением волос, регулярный прием добавок для ухода за волосами, содержащих эти антиоксиданты, может помочь действовать как профилактическое средство и усилить действие витаминов группы B.

Вы также можете выбрать другие добавки, в состав которых входят ингредиенты, которые нацелены на другие причины выпадения волос, выходящие за рамки дефицита питательных веществ. Последний шум в мире велнеса, CBD, который является непсихоактивным ингредиентом, полученным из растения конопли, также является феноменальным выбором в качестве добавки для предотвращения выпадения волос.В то время как фолиевая кислота решает проблему выпадения волос, вызванного дефицитом питательных веществ, считается, что CBD может бороться с ухудшением выпадения волос.

CBD оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие, что может помочь уменьшить выпадение волос, вызванное стрессом и воспалением. Другой вариант: попробуйте принимать жевательные конфеты для ухода за волосами GRO + Advanced с CBD, которые сочетают успокаивающее действие CBD с восстанавливающим действием фолиевой кислоты, других витаминов группы B и антиоксидантов.

Мои волосы — мой любимый аксессуар, поэтому я была одержима поиском лучших витаминов для роста волос.Я не принимаю пищевые добавки напрасно; Я беру их , потому что я тщеславный и потому что замки Леди Годивы — моя цель. Каждое утро после завтрака я проглатываю пригоршню таблеток, которые могли бы составить конкуренцию дневному рациону Valley of the Dolls ’Neely O’Hara.

После тестирования множества комбинаций я нашел способ роста волос, который, клянусь, заставляет мои волосы расти на два дюйма каждый месяц. Я принимаю одну таблетку Viviscal Extra Strength (суточная доза — две), одну таблетку биотина (7500 мкг) и одну таблетку фолиевой кислоты (400 мкг).Чтобы убедиться, что я не стану невосприимчивым к их воздействию, я заменяю свой обычный коктейль Viviscal на дублеры, такие как Keratin Booster, MD Nutri Hair или Phyto’s Phytophanere, каждые несколько недель.

Два года назад я принимал только оригинальную формулу Вивискала в рекомендованной дозе: две таблетки в день. С тех пор половинная дозировка (одна таблетка) Viviscal Extra Strength стала неотъемлемой частью моего коктейля с добавками. До того, как я включил эту таблетку в свой распорядок дня, мои волосы никогда не росли больше, чем на несколько дюймов выше моего плеча.Всегда. За всю мою жизнь. Что бы ни случилось. Независимо от того, что я изменил в своей разнообразной хиппи-диете, ориентированной на белое мясо и рыбу, без глютена и молочных продуктов. Благодаря морскому комплексу aminomar от Viviscal, а также смеси витамина С, ниацина и биотина мои волосы стали намного длиннее, ярче и гуще.

Viviscal, однако, делает мои корни немного жирными, когда я принимаю полную дозу, и я также заметил, что мои волосы повсюду растут быстрее. Что касается моих внезапно выросших бровей, эта новость была принята хорошо.В случае с моей пятичасовой тенью для волос на ногах, которую я с тех пор исправила с помощью нескольких сеансов лазерной эпиляции, не так уж и много.

Следующая таблетка, которую я отбрасываю, — это биотин, водорастворимая версия витамина B. В моем неофициальном лабораторном эксперименте по сокращению моей дозировки Вивискала вдвое в пользу добавления таблетки биотина я обнаружил, что проблема жирных корней перестала быть проблемой. проблема, и мои волосы теперь хвастались отскоком. Я видел, как Орландо Пита создавал для рекламы Майкла Корса. Это дало тот же эффект, что и спрей для подъема корней и расчесывание у корней — и люди это заметили.

Однако д-р Деннис Гросс отмечает: «[Биотин] более популярный витамин для роста волос, но я скептически отношусь к имеющимся клиническим данным. Биотиновые добавки показывают лучшие результаты, если у вас уже есть дефицит. Биотин естественным образом содержится в орехах, яйцах и листовой зелени ». Возможно, моя диета была недостаточно богата биотином.

Гросс рекомендует местные добавки, ингредиенты, наносимые непосредственно на кожу. «Это наиболее эффективные средства предотвращения старения и лечения существующих заболеваний.Подумайте, какой объем и площадь поверхности должна покрывать принятая витаминная добавка, поскольку она разбавляется всем кровотоком, а затем покрывает все тело », — объясняет Гросс. «Например, математический анализ показывает, что 2-процентный гель витамина С, нанесенный непосредственно на лицо, в 200 раз более эффективен, чем прием 600 миллиграммов таблетки витамина С».

Его набор для ухода за волосами включает шампунь, содержащий салициловую кислоту, которая помогает «уменьшить количество закупорок пор в коже. Для ваших волос он помогает отшелушивать кожу головы, избавляя ее от масел, грязи и мусора, обеспечивая оптимальный рост волос.Линия также включает пептиды, ретинол, азелаиновую кислоту, аденозин и процианидин-B2.

Его собственный коктейль из пищевых добавок включает GLA, что означает гамма-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-6. «Это незаменимая жирная кислота, поскольку она необходима для здоровья человека, но организм не может вырабатывать ее самостоятельно — вы должны получать их с пищей или добавками.GLA, помимо прочего, помогает стимулировать рост кожи и волос. Это хорошая добавка для употребления зимой », — отмечает он.

Если вы предпочитаете определять уровень биотина непосредственно из еды, диетолог и эксперт по здоровью Кэти Вонг отмечает, что «биотин содержится в различных продуктах питания, таких как молоко, бананы, цветная капуста, вареные яйца, бобовые, орехи, сардины и т. Д. цельнозерновые, а также могут вырабатываться бактериями в толстом кишечнике ». Нижняя граница? Биотин не опасен, если вы будете придерживаться рекомендованной дозировки и перед приемом проконсультируетесь с врачом.Однако местные добавки и питание представляют собой альтернативный путь к длительным замкам, если у вас нет склонности к таблеткам.

Таблетки для беременных или таблетки с фолиевой кислотой уже давно рекомендуются для густых и здоровых волос даже тем, кто не беременен, но Вонг говорит, что нужно быть осторожнее. «Хотя они содержат фолиевую кислоту, они также содержат большее количество железа, что я не рекомендую, если нет документально подтвержденной железодефицитной анемии. Нет никаких доказательств того, что они могут помочь, и в целом я осторожно рекомендую железо, потому что оно является прооксидантом (противоположным антиоксиданту) и может способствовать таким заболеваниям старения, как атеросклероз и диабет.Тем не менее, согласно исследованию, проведенному Болонским университетом, фолиевая кислота влияет на метаболизм биотина. «После инъекции фолиевой кислоты крысы с дефицитом биотина показали более значительные изменения в выделении с мочой и хранении производных фолиевой кислоты в печени, чем у контрольных крыс. На основе этих результатов было выдвинуто предположение, что биотин влияет на метаболизм фолиевой кислоты и, в частности, на использование биосинтеза коферментных производных ». Суммируя? Добавление фолиевой кислоты буквально не дает мне лишить меня пользы биотина.

Попперы для таблеток, которые хотят сэкономить время самым лучшим способом, вдохновленным Mealprep Monday, могут приобрести три больших семидневных упаковки с таблетками, доступные на Amazon, и наполнять их каждые три недели. Вы почувствуете себя восьмидесятилетним, но работоспособным. Или инвестируйте в одну из многих добавок для ухода за волосами, имеющихся сейчас на рынке. Коктейль уже готов для вас, иногда в форме жевательной резинки и с особыми смесями ингредиентов, чтобы удовлетворить различные потребности в уходе за волосами в дополнение к ускорению общего роста.

Если ваша конечная цель — перемежать предложения стратегическими переворотами, я считаю, что важно то, что находится внутри, и эти шесть витаминов для роста волос помогут. Только никогда не принимайте ничего из этого на пустой желудок — независимо от того, насколько длинны ваши локоны, тошнотворный вид никогда не бывает шикарным.

Viviscal из вышеупомянутого коктейля Viviscal Cocktail, эта формула содержит бренд AminoMar, смесь молекул морского белка в сочетании со смесью экстракта хвоща (стебля) и кремнезема, который делает волосы более длинными, густыми и блестящими.

Эти милые жевательные веганские жевательные конфеты содержат обычные вещества, вызывающие рост волос — биотин и фолиевую кислоту — в дополнение к двум менее известным, но полезным ингредиентам для волос: паминобензойной кислоте (также известной как PABA) и polygonum multiflorum (также известной как fo-ti). Оба обладают способностью затемнять волосы, что отлично, если вы хотите предотвратить появление надоедливого серого цвета, пока вы отращиваете свою длину.

Если ваши цели роста не достигаются из-за ежедневного износа, попробуйте эту восстанавливающую французскую добавку.Он богат витамином Е и омегами 3 и 6, которые помогают защитить хрупкие пряди и при этом продлить их жизненный цикл. Фито рекомендует использовать их раз в два сезона — весной и осенью — когда, как сообщается, рост волос замедляется из-за сезонных изменений, что делает его хорошим вариантом для тех, кто хочет немного витаминной миксологии.

Если ваши волосы приобрели очень матовый вид, несмотря на то, что вы предпочитаете, чтобы они становились глянцевыми, обратите внимание на смесь Nouráge.Первым перечисленным ингредиентом является кератин (он же то, из чего состоит примерно 90 процентов волос), который может помочь вашим волосам выйти за рамки этого общего качества, усиливая блеск и улучшая текстуру с течением времени.

Если вы подозреваете, что причиной проблем с волосами является стресс или неизбежное течение времени (истончение, общее выпадение волос), научная смесь суперантиоксидантов и ингредиентов Nutrafol, которые снижают уровень кортизола (гормона стресса) и воспаления, поможет вы видите результаты.

В вашей коже головы буквально лежат корни здоровья ваших волос, поэтому не следует игнорировать ее в стремлении к росту. В дополнение к физическому отшелушиванию, добавление Hairfinity к вашей повседневной жизни может подарить вашей коже головы больше удовольствия. Смесь включает витамины A и D для поддержания кожи в хорошей форме, витамин B12 для насыщения ее кислородом и ниацин для улучшения кровообращения в этом направлении.

Хотя питание действительно играет роль в цикле роста ваших волос и общем состоянии здоровья, в настоящее время существует не так много авторитетных научных исследований о влиянии фолиевой кислоты на цикл роста ваших волос.

Ниже мы поговорили о том, что такое фолиевая кислота, а также о научных исследованиях, посвященных ее влиянию на рост волос.Мы также говорили о других научно обоснованных методах лечения, которые вы можете использовать, если хотите стимулировать и ускорить цикл роста волос.

Возможно, вы слышали о витамине B под названием фолиевая кислота или витамин B9. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты. В то время как фолиевая кислота содержится в продуктах естественного происхождения, фолиевая кислота содержится в добавках и обогащенных продуктах.

Как женщина, важно, чтобы вы потребляли определенное количество фолиевой кислоты для поддержания оптимального репродуктивного здоровья, особенно если вы в настоящее время беременны или хотели бы забеременеть в ближайшем будущем.

По данным CDC, все женщины репродуктивного возраста должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Кроме того, CDC рекомендует есть продукты, содержащие фолиевую кислоту, включая обогащенный хлеб, рис, макаронные изделия и некоторые хлопья для завтрака.

Фолиевая кислота важна, поскольку снижает риск некоторых врожденных дефектов. Исследования показывают, что высокое потребление фолиевой кислоты эффективно для предотвращения дефектов нервной трубки, включая врожденные дефекты, которые могут повлиять на мозг и позвоночник ваших детей.

Во время фазы анагена клетки, образующие каждый волос, быстро размножаются, позволяя волосу вырасти до полной длины. Волосы на коже головы находятся в этой фазе от двух до шести лет, в то время как волосы на теле обычно завершают фазу анагена цикла роста всего за несколько месяцев.

Например, препарат для роста волос миноксидил сокращает продолжительность фазы телогена (фазы покоя) цикла роста волос и заставляет волосы рано вступать в фазу анагена (роста), стимулируя рост и увеличивая толщину ваших волос.

Например, облысение по женскому типу (женский эквивалент облысения по мужскому типу) вызывает выпадение волос из-за гормонального повреждения волосяных фолликулов, которое не позволяет им образовывать новые волосы. Этот тип облысения является постоянным, поэтому важно лечить его на ранней стадии.

Другие формы выпадения волос у женщин, такие как телогеновое истощение, вызывают выпадение волос, заставляя волосы преждевременно переходить в фазу телогена (покоя) цикла роста, прежде чем они смогут вырасти до полной длины.

Чтобы добавка для роста волос, лекарства или другое лечение были эффективными, они должны либо способствовать росту ваших волос, либо защищать их от гормонов, рубцов или других повреждений, которые могут вызвать выпадение волос.

Несмотря на то, что существует большое количество научных исследований о пользе фолиевой кислоты во время беременности, имеется относительно мало данных о ее эффективности в качестве средства для лечения роста волос.Доступно лишь небольшое количество исследований, результаты которых неоднозначны и далеко неубедительны.

Используя данные 52 добровольцев, исследователи обнаружили, что преждевременная седина связана с более низким уровнем сывороточной фолиевой кислоты, витамина B12 и биотина. Однако исследование не установило никакой связи между уровнем фолиевой кислоты и выпадением или ростом волос.

В другом исследовании, опубликованном в Journal of Drugs in Dermatology, была проанализирована связь между низким уровнем фолиевой кислоты и телогеновой утечкой, формой нерубцовывающего выпадения волос, при которой волосы быстро переходят в фазу телогена (покоя) цикла роста.

Другое небольшое исследование, проведенное в 2013 году, также рассматривало возможную взаимосвязь между уровнем витамина B12 и фолиевой кислоты и выпадением волос.В этом исследовании участвовали пациенты, страдающие очаговой алопецией — формой аутоиммунного выпадения волос, которая часто сопровождается выпадением волос в виде пятен.

Напротив, в исследовании 2014 года, опубликованном в Индийском журнале дерматологии, рассматривались различия в концентрации фолиевой кислоты в красных кровяных тельцах у людей с очаговой алопецией и людей без заметного облысения.

В целом, исследования влияния фолиевой кислоты на рост волос неоднозначны. Большинство исследований практически не показывают взаимосвязи между уровнем фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты) и выпадением волос, особенно по сравнению с другими гормонами и питательными веществами, которые тесно связаны со здоровьем волос.

Несмотря на то, что наука о фолиевой кислоте и волосах неоднозначна, добавки с фолиевой кислотой по-прежнему обладают многочисленными преимуществами для здоровья, особенно если вы беременны или планируете забеременеть в будущем.

Самый простой способ использовать фолиевую кислоту — это принимать добавки с фолиевой кислотой. Вы можете купить фолиевую кислоту в большинстве магазинов здорового питания, аптек и у поставщиков пищевых добавок в Интернете.

Если вы беременны или кормите грудью, рекомендуемая доза фолиевой кислоты немного выше, чем для небеременных женщин. Управление диетических добавок рекомендует беременным и кормящим женщинам следующие уровни фолиевой кислоты:

Многие обычные продукты богаты фолиевой кислотой, естественной формой фолиевой кислоты.Хорошие источники диетического фолата включают темно-зеленые, листовые овощи и другие овощи, фрукты и фруктовые соки, бобы, орехи, молочные продукты, яйца, горох, красное мясо и птицу.

Шпинат, брюссельская капуста, спаржа, черный горох и говяжья печень содержат очень значительное количество фолиевой кислоты, что делает их хорошим дополнением к вашему рациону, если вы опасаетесь, что у вас может быть низкий уровень фолиевой кислоты.

Многие обычные продукты обогащены фолиевой кислотой и другими питательными веществами. Попробуйте покупать сухие завтраки, хлеб, макароны, фолиевую кислоту и другие продукты, содержащие фолиевую кислоту, чтобы убедиться, что вы достигли рекомендуемой нормы потребления.

Обычно требуется около четырех месяцев, чтобы увидеть значимые результаты от миноксидила.Вы можете узнать больше о том, как работает миноксидил, его преимуществах и как использовать его для роста волос, в нашем полном руководстве по миноксидилу при выпадении волос у женщин.

Помимо миноксидила, соблюдение здорового питания играет ключевую роль в поддержании ваших волос сильными, густыми и здоровыми. В нашем руководстве по лучшим продуктам для здоровых волос перечислены определенные продукты и питательные вещества, которые могут помочь вам снизить риск выпадения волос из-за дефицита питательных веществ.

Тем не менее, научные данные о его потенциальной пользе для волос не очень тщательны. На данный момент доступно лишь несколько небольших исследований. Они привели к неоднозначным выводам, большинство из которых пришли к выводу, что между уровнем фолиевой кислоты и ростом волос практически нет никакой связи.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и ни в коем случае не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Фолиевая кислота для здоровья волос

Витамины группы В для здоровья волос

Как узнать, что организм испытывает дефицит витамина В9?

Фолиевая кислота против выпадения волос

Продукты, содержащие витамин В9

Выбор витаминно-минерального комплекса с фолиевой кислотой

Маски для укрепления волос с витамином В9

Фолиевая кислота для волос. Особенности применения и отзывы

Полезные свойства фолиевой кислоты

Как восполнить недостаток витамина В9 в организме?

Фолиевая кислота (витамин В9).

Витабиотикс фармацевтическая компания

Мезотерапия для волос и кожи головы

Фолиевая кислота для роста волос: полное руководство

Что такое фолиевая кислота?

Преимущества фолиевой кислоты для роста волос

Рекомендации по фолиевой кислоте

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

Что такое фолиевая кислота?

Полезна ли фолиевая кислота для роста волос?

Как использовать фолиевую кислоту для роста волос

1. Фолиевая кислота и биотин для роста волос

2. Пищевые источники фолиевой кислоты

3. Фолиевая кислота и цинк для роста волос

Ответы экспертов на вопросы читателей

Рекомендуемые статьи

Тусклая кожа, выпадают волосы? Причиной может быть дефицит фолиевой кислоты.

Что такое фолиевая кислота?

Чем полезна фолиевая кислота для кожи?

Фолиевая кислота от выпадения волос — помогает ли это?

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота в сравнении с фолатом

Что вызывает дефицит витамина B9?

Диета

Медицинские условия

Лекарства

Как дефицит витамина B9 (фолиевая кислота) влияет на рост волос?

Как этот витамин способствует росту волос?

Исследования на животных в отношении фолиевой кислоты и роста волос

Исследование: терапия фолиевой кислотой при алопеции у теленка Шароле (1988)

Сколько витамина B9 достаточно?

Что искать в добавке с фолиевой кислотой

Подходит ли вам добавка витамина B9?

Что такое фолиевая кислота? И как это влияет на рост волос

Фолиевая кислота против фолиевой кислоты: в чем разница?

Что такое фолат?

Что такое фолиевая кислота?

Сколько фолиевой кислоты нужно принимать?

Каковы преимущества приема фолиевой кислоты?

Что фолиевая кислота делает в организме

Как фолиевая кислота влияет на рост волос?

На что обращать внимание при добавлении фолиевой кислоты

Витамин B12

Биотин

CBD

6 лучших витаминов для роста волос 2018

Работает ли фолиевая кислота на рост волос?

Что такое фолиевая кислота?

Как растут ваши волосы

вариантов, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и полными

Работает ли фолиевая кислота для роста волос?

Как использовать фолиевую кислоту

Другие способы роста и предотвращения выпадения волос

Заключение

Leave a Reply Cancel Reply