Содержание
Как ускорить рост волос?
Густые, блестящие волосы насыщенного цвета – признак молодости и здоровья. Именно поэтому мы очень расстраиваемся, когда все наши усилия по приданию прическе большей густоты оказываются напрасными. Да и возможно ли это? Вдруг этот параметр внешности генетически запрограммирован, и повлиять на него нельзя? Ответы на эти и другие вопросы – в сегодняшнем материале нашего Клуба.
Как растут волосы
Процессы, происходящие в фолликуле, зависят от фазы роста. Активная – анаген – позволяет клеткам вырабатывать большое количество кератина, который является основным строительным материалом стержня волоса. Далее следует фаза деградации фолликула – катаген. Волосяная луковица не получает достаточного питания от корня, рост совсем замедляется. В фазе телогена отделившийся от луковицы волос постепенно продвигается к поверхности кожи и выпадает. После весь цикл повторяется.
В норме у взрослых людей волосы отрастают на 1,5 см в месяц, причем у мужчин этот процесс происходит быстрее.
Можно ли стимулировать рост
Стимулировать рост можно, для этого необходимо продлить фазу роста (анаген). Это достигается улучшением питания и доставкой к корню веществ, способных увеличить производство кератина. Помочь в этом могут специальные косметические средства.
Их основное действие – расширение сосудов в волосяных луковицах и усиление питания. Для этой цели используют:
- экстракт конского каштана;
- экстракты водяного, красного, горького перца;
- хрен;
- миноксидил.
Также в состав средств вводят витаминные и минеральные комплексы, натуральные масла и экстракты растений, запатентованные пептидные формулы.
Как применять шампуни и маски для роста волос
Самые распространенные косметические формы в уходе за волосами – шампунь и маска. Применять первый следует, соблюдая несколько правил:
- перед нанесением средства хорошо намочите волосы, держите их под струей проточной воды не менее 30-40 секунд;
- вспеньте нужное количество средства в ладонях, затем нанесите пену на кожу головы;
- тщательно удалите остатки шампуня.
Маски, в отличие от шампуней, выдерживаются на коже головы определенное время. Внимательно читайте инструкцию на этикетке и обратите внимание на то, нуждается ли средство в дополнительном теплом обертывании (пленка, полотенце) для раскрытия своего эффекта.
Препараты с комплексом активных веществ оказывают более заметное влияние на процесс стимуляции фолликулов. Например, шампунь Стикс одновременно воздействует на корень волоса и на питающий его сосуд.
От шампуней и масок не стоит ждать немедленного результата, их нужно применять курсом не менее 3-4 месяцев.
Лучшее решение – специальная сыворотка
Косметическая форма подразумевает максимальную концентрацию активного вещества в самом биологически доступном для усвоения виде. Это значит, что полезные компоненты «упакованы» таким образом, чтобы быстро достигать корней луковиц и оказывать стимулирующее действие. От таких средств мы вправе ожидать более быстрого и заметного результата. Например, сыворотка для роста волос Алерана поспособствует появлению новых волос уже через 6 недель применения.
Полезны ли витамины?
Замедление роста, ломкость и сухость волос – частые признаки недостатка витаминов и микроэлементов. Безусловно, лучшая тактика для восстановления их жизненной силы – сочетать внешние и внутренние воздействия. У многих производителей есть специальные формулы, включающие в себя большой список витаминов и микроэлементов в точно выверенных пропорциях и дозировках, например, Компливит*, Доппельгерц* или Алерана*.
Итак, для роста волос можно сделать многое. Существуют средства, способные поддержать этот процесс как снаружи, так и изнутри. Главное условие – применять их регулярно и не разочаровываться при отсутствии быстрого эффекта.
*БАД. Не является лекарственным средством.
Как ускорить рост волос на голове
Зачем? Многие, особенно женщины, на вопрос, как ускорить рост волос, только недоуменно вскинут брови. Понятно же, что для красоты. Впрочем, и некоторым мужчинам данная тема тоже близка. Густая, шикарная шевелюра – чем не козырь в деле завоевания представительниц прекрасного пола?
Как ускорить? Есть множество путей достижения того, чтобы волосы росли быстрее.
Это и использование народных рецептов, и корректировка своего рациона, и применение специальных косметических средств. Причем все эти методы действительно работают – а это самое главное!
Из этого материала вы узнаете:
- Как ускорить рост волос народными методами
- Как ускорить рост волос посредством правильного питания
- Как ускорить рост волос при помощи косметических средств
Как ускорить рост волос народными методами
К народным средствам, которые, судя по отзывам, способны как ускорить рост волос на голове, так и придать им здоровый вид, относятся шампуни и маски домашнего изготовления, обёртывания, ополаскиватели. Всё это эффективно и отдельно, и в паре друг с другом.
- Отвары и настои
Делается настой довольно просто: достаточно залить 2 ст. ложки выбранного ингредиента двумя стаканами кипятка, дать постоять в закрытой ёмкости не меньше получаса, процедить. После этого его можно добавлять к маскам, бальзамам, делать примочки и ополаскивание.
Для отваров берётся такое же соотношение продуктов, но его не настаивают, а греют на водяной бане 5-7 минут. Главное, чтобы он не закипел. Потом отвар оставляют постоять в закрытой ёмкости и процеживают.
Травы нужно подбирать исходя из того, какой у вас тип волос и кожи головы. Тем, у кого шевелюра склонна к жирности, подходят крапива, берёзовые почки и листья, шалфей, календула, эвкалипт, розмарин, дубовая и ивовая кора. Для сухих волос лучше выбирать аптечную ромашку, лаванду, мать-и-мачеху, тысячелистник, липовый цвет.
- Масла
Самым эффективным маслом, которое стимулирует рост волос, считается репейное. Оно содержит большое количество инулина, витаминов и микроэлементов. Эти вещества образуют питательную среду для волос, а жирные кислоты, которые также есть в репейном масле, помогают другим компонентам быстрее проникать в волосяной фолликул.
Масла, ускоряющие рост волос, содержат много полезных веществ, и масло чёрного тмина не исключение.
В нём есть жирные кислоты омега-6 и 9, большое количество витаминов (В, D, Е, С), микроэлементы, в которых нуждаются волосы: цинк, селен, марганец, медь. Это средство действительно хорошо стимулирует рост.
Касторовое масло на 82 % состоит из триглицеридов рициноловой кислоты, которая очень эффективно питает кожу головы и волосяные фолликулы. Продукт способствует ускорению роста волос и делает их блестящими и шелковистыми. Касторка хорошо работает как «сольно», так и в комплексе с другими средствами.
Кунжутное масло состоит из насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Помимо этого, в нем много витаминов Е, В, кальция, магния, фосфора. Средство хорошо напитывает кожу головы, помогает избавиться от перхоти, результатов окислительного стресса, стимулирует рост крепких, густых волос, придаёт им блеск.
Как правильно пользоваться маслами? Три столовые ложки продукта слегка нагреть на водяной бане (на огне и в микроволновке этого делать не стоит).
Использовать масло надо на сухие волосы любой свежести.
Первым делом расчешите их и сделайте пробор посередине. Средство распределите по пробору с помощью пальцев. После этого масло надо нанести на всю кожу головы. Длину можно не трогать, потому что рост это не ускорит.
Помассируйте голову круговыми движениями, наденьте шапочку и походите так не менее 2-х часов, а более эффективно будет оставить масло на ночь. Хорошо вымойте волосы шампунем.
Желательно использовать средство курсом: 2 раза в неделю на протяжении 3-х месяцев. После этого надо поддерживать результат и делать эту процедуру раз в неделю.
- Маски для волос
Маски являются отличным народным средством, которое может не только ускорить рост волос, но и улучшить их внешний вид.
Если вы обладаете сухими и ломкими локонами, то для приготовления масок вам подойдут цельные яйца или куриные желтки, мёд, желатин, соки ягод, овощей или фруктов.
Для жирного типа волос стоит использовать кисломолочные продукты, ржаной хлеб, взбитый яичный белок, фруктовый уксус, голубую/зелёную глину, горчичный порошок.
Далее мы предлагаем ознакомиться с парой хороших рецептов.
В первом случае понадобятся 3-4 листка алоэ, которые необходимо отправить в холодильник на 1-2 дня. По истечении этого времени растение перемалывают в блендере, выжимают при помощи марли сок и добавляют к нему 1 столовую ложку водки. Перед нанесением средства голову нужно помыть. Смесь втирается в корни. Волосы надо замотать полотенцем и оставить так на 30-40 минут. Смывается маска еле тёплой водой. Желательно ополоснуть волосы травяным отваром.
Маска с использованием горчицы ничуть не хуже предыдущего варианта. Её следует применять тем, у кого нормальный или сухой тип волос. Средство поможет улучшить и восстановить шевелюру, которая могла пострадать от высоких температур (утюжки, плойки, фены), обесцвечивания или окрашивания. Для приготовления маски возьмите 1 яичный белок, разотрите его и смешайте с 1 ст. ложкой горчичного порошка, таким же количеством жидкого мёда и миндального масла. К получившейся смеси добавьте 5 капель розмаринового масла.
Маску надо нанести на всю голову, тщательно втирая в корни. Укутайте волосы тёплым махровым полотенцем, можете слегка прогреть их феном.
Использовать маски нужно не чаще 1-2 раза в неделю, лучше всего курсом по 2-3 месяца. Для более быстрого результата чередуйте составы средств.
- Натуральные ополаскиватели
Как ускорить рост волос в домашних условиях? На помощь придут ополаскиватели, которые к тому же восстановят кислотно-щелочной баланс, сделают волосы эластичными и блестящими. Наиболее распространённое и лёгкое в приготовлении средство – подкислённая вода. Благодаря ей закрываются волосяные чешуйки, шевелюра становится мягкой, а кожа головы не так быстро загрязняется. Чтобы приготовить ополаскиватель, надо в прохладную воду добавить пару капель яблочного уксуса, 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока или щепотку лимонной кислоты.
Очень результативными являются ополаскиватели на основе трав. Выбирать растения надо исходя из типа волос и их цвета.
Светловолосым лучше подойдёт ромашка, а брюнетки могут использовать шишки хмеля или чёрный чай. Обладательницам сухих локонов поможет отвар из липового цвета, а тем, кто страдает от чрезмерной жирности волос, надо «подружиться» с крапивой.
Есть варианты, которые подходят каждому. К такому относится отвар из свежих или сушёных листьев берёзы. В них большое количество аскорбиновой кислоты, они восстанавливают водно-липидный баланс, защищают от образования перхоти. Если использовать ополаскиватели из берёзовых листьев постоянно, то через время волосы станут крепче, гуще, перестанут ломаться, ускорится их рост.
Сделать данное средство несложно: возьмите горсть листьев и залейте их литром кипятка, подержите на огне 5-7 минут, после чего дайте настояться не менее получаса. Затем отвар надо процедить и развести тремя частями воды.
Ополаскивать волосы можно каждый раз, как вы моете голову.
Как ускорить рост волос посредством правильного питания
Чтобы отрастить длинную шевелюру, надо грамотно питаться, ведь чем больше её длина, тем разнообразнее должна быть еда, из которой локоны будут получать питательные элементы.
Так и что же это за продукты, ускоряющие рост волос как у женщин, так и мужчин?
- Мясо и птица
Для роста и здоровья волос им надо получать необходимую дозу белков и аминокислот. Локоны состоят из кератина (белок), поэтому, чтобы вернуть им красоту, надо уделить особое внимание потреблению мясных продуктов и птицы. В курице, говядине и индейке много железа, способного повысить уровень гемоглобина в крови и увеличить количество кислорода в организме. Благодаря этим продуктам кровоснабжение становится лучше, и от этого стимулируется рост локонов.
Трихологи рекомендуют есть нежирное мясо и птицу как минимум три раза в неделю. Главное, чтобы они были правильно приготовлены: жаренные в большом количестве куски мяса, маринованные в майонезе – не самый удачный вариант. Лучше вместо этого сделать куриную грудку на пару или мясо говядины.
Очень хорошо ускоряет рост волос говяжья печень, в которой присутствует аминокислота лизин, необходимая волосам.
Она придаст им ухоженный внешний вид и сделает здоровее.
- Рыба
Морская рыба очень важна для роста волос. Она является кладезем ненасыщенных жирных кислот омега-3. Когда в организме начинается дефицит этого вещества, локоны быстро становятся жирными, появляется перхоть, начинается выпадение волос.
Если мясо надо ещё и правильно готовить, то рыба – не такой привередливый продукт. Вы можете приготовить её в духовке, жарить, солить, варить. Хорошо сочетается рыба с оливковым или льняным маслом, которое можно использовать для заправки салата либо для жарки.
- Зелень
Самой полезной считается петрушка. В ней содержится большое количество ценнейших веществ: витамины С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий, селен. Петрушка способна как улучшить кроветворение, нормализовать количество глюкозы в крови, так и ускорить рост волос и уменьшить их выпадение.
Не менее ценным для наших волос является укроп.
Он богат витаминами С, В1, В2, Р, РР, фолиевой кислотой, бета-каротином, кальцием, магнием, железом, фосфором и ещё многими полезными веществами, которые эффективно стимулируют рост волос. К тому же данное растение улучшает обмен веществ, приводит в норму давление и помогает в борьбе с лишними килограммами.
Сельдерей – не менее эффективный продукт, способный ускорить рост волос. В корешках и листьях этого овоща много витаминов С, В1, В2, Е, К. Помимо этого, в нём есть цинк, калий, натрий, магний, каротин и многое другое.
Желательно делать зелень постоянным «гостем» в своей тарелке, дополняя ею мясные блюда, салаты, или употреблять отдельно.
- Молочные продукты
Многие знают, что молочные продукты способны стимулировать рост волос и делать их сильнее. Обязательно покупайте себе творог, кефир, йогурт, сметану. Цельное молоко хоть и полезное, но оно довольно тяжёлое для усвоения, поэтому его можно добавить в кофе или кашу, вместо того чтобы пить в больших количествах.
В кисломолочных продуктах много белка казеина и витаминов группы В, которые могут максимально ускорить рост волос.
- Яйца
Яйца всегда будут самым лучшим продуктом для локонов. Они не только являются кладезем белка, но и богаты фосфором, кальцием, витаминами А, В, D и калием. Есть яйца нужно каждый день, но не более 2-х штук, потому что в желтке очень много холестерина.
- Отруби и злаки
Немало пользы волосам могут принести пророщенные злаки, цельнозерновой хлеб, хлопья. Вместо сладкой булки с кофе на завтрак возьмите кефир или йогурт со злаками, ведь так вы дадите волосам такие необходимые компоненты, как белок, цинк, калий, магний, железо, витамины. Локоны обретут красивый внешний вид и станут намного крепче, а дополнительным приятным бонусом будет уход лишних килограммов.
При готовке злаки теряют значительную часть полезных веществ, поэтому, чтобы этого избежать, их лучше есть в сыром или полусыром виде.
Для размягчения залейте зерна водой за пару часов до приёма пищи или измельчите в кофемолке.
- Овощи
Наиболее благоприятное воздействие на волосы оказывают морковь и капуста. В первой много каротина, который является источником витамина А, делающего волосы густыми и сильными.
Стимулировать рост волос способен любой сорт капусты: цветная, белокочанная, китайская и т.д. В листьях этого овоща содержатся витамины U, C, Е, которые делают локоны здоровыми. Морковь и капусту можно есть в любом виде.
Организм скажет вам «спасибо», если вы начнёте употреблять больше зелёных овощей. Благодаря им вырабатывается кожное сало, выступающее в роли природного бальзама для волос. Помимо этого, в них есть витамин С, под влиянием которого стенки сосудов становятся толще, а волосяные луковицы крепче.
- Фрукты
Много пользы волосам приносят цитрусовые, хурма и яблоки. Данные фрукты способны реально ускорить рост волос, потому что они являются кладезем витамина С, влияющего на состояние локонов, ногтевой пластины, зубов.
Тем, кто хочет отрастить длинные волосы, трихологи рекомендуют есть такие ягоды, как земляника, малина, крыжовник, вишня, смородина, черника.
- Орехи и бобовые
В чечевице, горохе, бобах, фасоли, орехах присутствуют такие полезные вещества, как растительный белок, селен, цинк, биотин, которые стимулируют выработку полезных бактерий, делающих волосы и кости крепче и положительно влияющих на функционирование внутренних органов.
К примеру, биотин (витамин Н) замедляет выработку кожного сала, улучшает подкожное кровообращение, нормализует уровень глюкозы в крови. Помимо этого, он способствует производству кератина, который является главным компонентом наших волос.
К тому же в орехах содержится большое количество жирных кислот омега-3 и альфа-линоленевой, способных сделать кожу головы здоровее.
- Аптечные препараты
Бывают случаи, когда одними народными средствами не обойтись и проблема плохого роста волос кроется внутри.
В таких ситуациях желательно пропить курс аптечных средств: витаминные комплексы, дрожжи, рыбный жир, лецитин. Этими средствами вы сможете насытить свой организм веществами, которые недополучаете из еды, тем самым улучшите внешний вид локонов и ускорите их рост. Но не надо принимать препараты по советам подруг или интернет-сообществ, лучше обратиться к трихологу либо терапевту и вместе со специалистом подобрать курс.
Как ускорить рост волос при помощи косметических средств
Наиболее эффективными считаются специальные средства, ускоряющие рост волос. На сегодняшний день их выбор очень велик, поэтому каждый сможет найти что-то для себя. Мы сделали небольшую подборку наиболее действенных и популярных.
- Гидролат «Природное оживление»
Данное средство содержит в себе биологически активные компоненты, которые способны оздоровить волосы. Розмарин стимулирует рост локонов, снимает раздражения на коже головы, препятствует появлению перхоти.
Лаванда напитывает волосы, придаёт им красивый блеск. Ромашка борется с раздражениями, увлажняет, оказывает фотоблокирующий эффект. Гидролат не ощущается на волосах и не остаётся на них липкой маской.
Способ применения: распределить по волосам, начиная с корней и заканчивая кончиками, не смывать. Для большего эффекта помассируйте кожу головы. Средство можно использовать ежедневно.
- Шампунь «Рост и объём»
Шампунь, ускоряющий рост волос, содержит в себе несколько гидролатов, которые делают локоны крепче и объёмнее. Полезные вещества, присутствующие в корне лопуха, впитываются в волос, утолщают его, из-за чего создаётся ощущение густоты. Эфирное масло шалфея положительно влияет на микроциркуляцию кожи головы, помогает отрастить сильные и здоровые волосы. Лаванда напитывает локоны, уменьшает сечение концов, делает волосы эластичными и блестящими. Желательно использовать шампунь вместе с бальзамом «Рост и объём».
Представленное средство на 95 % натуральное, в его составе нет парабенов, минеральных масел, силиконов и красителей.
Как использовать: распределить небольшое количество шампуня по влажным волосам, массировать до образования пены, смыть водой. Если нужно, процедуру можно повторить. Шампунь подходит тем, кто моет голову каждый день. Если средство попало в глаза, хорошо промойте их проточной водой.
- Бальзам «Блеск и сила»
Ещё один способ ускорить рост волос заключается в применении данного продукта. Бальзам предназначен для сухих волос, которые он питает. Помимо этого, средство восстанавливает липидный слой. Благодаря эфирному маслу лаванды локоны становятся плотнее, крепче и более защищёнными от негативного влияния извне. Активные компоненты в составе бальзама делают волосы блестящими и гладкими. Данный косметический продукт является на 95 % натуральным. Из-за отсутствия силикона волосы легче расчёсываются. Намного эффективнее работает в паре с шампунем «Блеск и сила».
Применение: на вымытые волосы нанесите немного бальзама, распределяя его по всей длине, кроме корней, подержите его на голове 3-4 минуты, смойте.
- Масло «Активатор Роста»
Многие хотят ускорить процесс роста волос, однако не все знают, как и с помощью чего это можно сделать. Данное масло стоит в конце списка, но оно ничуть не уступает вышеперечисленным средствам. Содержащиеся в данном продукте биологически активные компоненты благоприятно влияют на кровообращение, ускоряют рост волос, уменьшают их выпадение. В составе есть экстракты хмеля, софоры, ромашки, календулы, которые напитывают локоны, защищают от отрицательного влияния внешних факторов. От применения данного масла волосы станут крепкими и здоровыми от корней до кончиков. Если использовать средство постоянно, появится эффект ламинирования.
Как пользоваться: возьмите немного масла и подушечками пальцев круговыми движениями втирайте в кожу головы, после этого распределите на всю длину. Чтобы результат был более явным, заверните волосы в пакет и полотенце. Подождите 30-40 минут, помойте голову с шампунем. Рекомендуется применять масло 1-2 раза в неделю.
Большинство людей, когда мечтают о чём-то, хотят, чтобы это появилось сиюминутно. Однако отрастить длинные волосы за месяц, неделю или день, к сожалению, невозможно. Для этого может потребоваться немало времени и усилий, но если вы действительно хотите стать обладательницей красивых локонов, то найдёте в себе терпение, упорно будете двигаться к своей цели и обязательно получите желаемое.
Автор статьи: Редакция сайта АЭМСЗ
Теги
как ускорить рост волос
как ускорить рост волос на голове
как ускорить рост волос в домашних условиях
10 способов улучшить кровообращение кожи головы для великолепных волос — SkinKraft
Отзыв эксперта доктора Латы Ганджи (доктор медицинских наук)
Обновлено
| Автор Совмья Таматам
×
Команда «Skinkraft blogs» проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию.
Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.
Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.
Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.
Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.
Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.
Масла для волос, маски, шампуни, кондиционеры — вы считаете их оружием преображения ваших волос? Вам когда-нибудь приходило в голову, что обеспечение кровообращения кожи головы является важным шагом?
Одно из самых недооцененных средств для стимулирования роста волос. Кровообращение гораздо важнее, чем вы думали! Читайте дальше, чтобы узнать, почему и как вы можете улучшить кровообращение в коже головы.
Что говорит эксперт
«Поскольку кожа головы имеет самую высокую циркуляцию крови для данной области вашего тела, она помогает обеспечить необходимые питательные вещества и гормоны».
Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог, SkinKraft
Особенности:
- Влияет ли кровообращение на кожу головы и волосы?
- Симптомы плохой циркуляции крови в коже головы
- Как увеличить кровообращение в коже головы и волосах?
Влияет ли кровообращение на кожу головы и волосы?
Ваши цели по уходу за волосами могут быть достигнуты только в том случае, если вы будете поддерживать кожу головы в хорошем состоянии. Кровообращение гарантирует, что ваша кожа головы получает все необходимые питательные вещества и кислород, чтобы быть здоровой. Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог SkinKraft, говорит: «Поскольку кожа головы имеет самую высокую циркуляцию крови для данной области вашего тела, она помогает обеспечить вас необходимыми питательными веществами и гормонами».
Подкожный кровоток помогает в фазе анагена волос, делая их длиннее. Однако продолжительность этой фазы зависит от питания волосяных фолликулов и генетических факторов. Ваши волосяные фолликулы получают питание из крови, которая доставляет кислород и питательные вещества для роста волос. Правильная циркуляция крови в коже головы обеспечивает постоянное снабжение кровью волосяных фолликулов, что обеспечивает более длительную фазу анагена [1].
Напротив, плохое кровообращение означает недостаточное питание волосяных фолликулов, что приводит к сокращению фазы анагена. Волосяные фолликулы не могут функционировать должным образом без достаточного количества питательных веществ и кислорода, что в конечном итоге приводит к образованию коротких, ломких прядей волос.
Увеличение кровотока также связано с уменьшением выпадения волос.
Симптомы плохой циркуляции крови в коже головы
- Выпадение волос — больше нормы
- Слабые, ломкие пряди волос
- Тусклые волосы
- Жесткие, сухие волосы
- Пряди волос теряют густоту, становятся тоньше [2]
- Уменьшение объема волос
Как улучшить кровообращение кожи головы и волос?
1.
Массаж головы
Массаж головы может быть одним из лучших способов стимулировать кровообращение [3]. Вы можете просто массировать кожу головы пальцами, слегка надавливая. Это открывает и побуждает кровеносные сосуды доставлять больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, ускорять метаболизм в сосочках у основания волосяных фолликулов и т. д.
Вы можете использовать для массажа теплое оливковое масло, кокосовое масло, масло сладкого миндаля или касторовое масло. Все эти масла обогащены фитокомпонентами, способствующими здоровому росту волос.
2. Попробуйте метод инверсии
Метод инверсии поначалу может показаться сложным, но он довольно прост. Позвольте нам объяснить.
Лягте на кровать так, чтобы верхняя часть тела была обращена к краю кровати. Осторожно опустите верхнюю часть тела к земле, пока не почувствуете прилив крови к волосам.
Вы также можете рассматривать ширшасану или позу стойки на голове в йоге для инверсии.
Независимо от того, какую технику вы выберете, не задерживайтесь на ней слишком долго, потому что вы не хотите чувствовать головокружение после этого.
Предостережение
Если вы новичок, занимайтесь только под наблюдением инструктора по йоге. Инверсионный метод не рекомендуется беременным женщинам.
3. Очистите кожу головы
Наросты на коже головы иногда могут препятствовать кровотоку под кожей. Очень важно иметь чистую кожу головы для нормального кровотока.
Мойте голову каждые 1–2 дня, если у вас жирная кожа головы, и каждые 3–4 дня, если у вас сухая кожа головы. Используйте очищающий шампунь один раз в месяц, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, грязи, излишков кожного сала и скоплений продуктов на коже головы.
4. Расчесывайте волосы
Известно, что щетинки расчески стимулируют капилляры и увеличивают приток крови к коже головы. Не забудьте распутать волосы расческой с широкими зубьями, прежде чем приступить к расчесыванию.
Некоторые люди считают, что 100 поглаживаний в день могут привести к росту волос. Это миф. Избегайте чрезмерного и резкого расчесывания волос, так как это может привести к повреждению кутикулы и ломкости волос.
5. Массаж с эфирными маслами
Считается, что эфирные масла лаванды, тимьяна, розмарина, кедра и мяты улучшают кровообращение кожи головы. Кроме того, эти масла также предотвращают некоторые микробные инфекции кожи головы.
Разбавьте несколько капель эфирного масла в масле-носителе, таком как оливковое масло. Нанесите на кожу головы и волосы и смойте через 30 минут. Убедитесь, что вы покупаете эфирные масла безопасных брендов, которые используют высококачественные ингредиенты.
6. Используйте стимуляторы роста волос
Стимуляторы роста волос — это сильнодействующие сыворотки, содержащие ингредиенты, полученные в результате недавних исследований и основанные на древней науке.
Они активизируют волосяные фолликулы и способствуют здоровью кожи головы. Они содержат эфирные масла, которые улучшают кровообращение кожи головы.
7. Выполняйте дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения, такие как пранаяма в йоге, усиливают снабжение кислородом всего тела, включая кожу головы.
Такие упражнения включают в себя глубокие вдохи, задержки и выдохи для открытия ноздрей и снабжения кислородом всех частей тела.
Дыхательные упражнения успокаивают ум и борются со стрессом, который может быть одной из причин выпадения волос. И так, чего же ты ждешь?
8. Соблюдайте правильную диету
По словам доктора Хариша, «диета, богатая витаминами, такими как биотин, декспантенол и аминокислоты, способствует усилению кровообращения в коже головы».
Ниацин или витамин B3 увеличивает приток крови к коже головы и обладает противовоспалительными свойствами. Курица, говядина, рыба, грибы, коричневый рис, арахис, зеленый горошек, авокадо и индейка являются источниками ниацина.
Помимо ниацина, витамины A[4], B3, цинк, железо и белок очень полезны для волос. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы способствовать здоровому росту волос.
9. Примите холодный душ
Когда холодная струя воды попадает на кожу головы, кровь в более глубоких тканях циркулирует быстрее.
Это помогает поддерживать идеальную температуру тела.
Специалисты по уходу за волосами рекомендуют ополаскивать волосы холодной водой после того, как вы помыли их теплой водой.
10. Используйте сырой луковый сок
Лук содержит флавоноидные антиоксиданты. Антиоксиданты — это соединения, которые борются со свободными радикалами в организме, вызывающими окислительный стресс. Таким образом, лук помогает кровообращению кожи головы и часто используется как давнее средство для стимулирования роста волос.
Очистите одну или две луковицы и измельчите их в блендере. Извлеките луковый сок, оставив мякоть. Нанесите полученный сок на кожу головы и оставьте на 30 минут. Смыть мягким шампунем.
Примечание: Сок сырого лука имеет очень сильный запах. Рекомендуется наносить его только на кожу головы, а не по всей длине волос.
Наконечник SkinKraft:
Вода важна для транспортировки кислорода к клеткам и тканям.
У вас могут быть тусклые, грубые волосы при обезвоживании. Таким образом, обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы обеспечить надлежащий приток крови к коже головы.Подведение итогов
Кожа головы питается питательными веществами и кислородом, а кровь помогает их транспортировать. Массаж, эфирные масла, холодный душ и все вышеперечисленные методы помогают увеличить приток крови к коже головы. Пока вы делаете это, также выясните и придерживайтесь здорового режима ухода за волосами, состоящего из таких основ, как мытье, кондиционирование и защита волос от жары.
Начните со знакомства со своей кожей
Рекомендуемые продукты
Восстановление объема с шампунем Oil Balance
Купить сейчас
Интенсивное увлажнение с кондиционером Total Damage Repair
Купить сейчас
Сыворотка для роста волос с розмарином и кофеином
Купить сейчас
Шампунь для лечения сухой кожи головы и против перхоти
Купить сейчас
- Уход за волосами
- Уход за волосами
- Заболевание кожи головы
10 экспертных способов сделать волосы гуще в 2023 году
Вопрос о том, как сделать волосы более густыми, слишком часто возникает у парикмахеров.
Более 50 процентов женщин в какой-то момент своей жизни испытывают выпадение волос, и в последние годы это число только увеличилось: 22 процента женщин сообщили, что столкнулись с выпадением волос после перенесенного COVID.
Борьба с выпадением волос — пожалуй, самый частый вопрос, который задают эксперты по красоте, и на него нет единственно правильного ответа. От использования питательных масок для волос и масел для кожи головы до добавок для роста волос и использования шампуней для густоты, большинство из нас готовы сделать (или купить!) все, что поможет нам добиться пышных волос. Но не тратьте свое время на таблетки или продукты, которые вам не подходят. Самый большой совет эксперта — не усложняйте. «Когда дело доходит до стимулирования роста волос, чем меньше, тем лучше, , но соблюдение требований имеет ключевое значение», — говорит Дебби Веллоцци, руководитель отдела разработки продуктов в Virtue Labs. «Продукты для роста предназначены для ежедневного использования, и хотя это требует времени, они действительно работают».
Здесь мы беседуем со знаменитыми парикмахерами и трихологом, чтобы рассказать все, что вам нужно знать о том, как правильно отрастить более густые и длинные волосы.
Ешьте разумнее
У нас есть отличные новости для любителей авокадо. По словам Мишель Блезюр, специалиста по продуктам и техническим вопросам, а также сертифицированного трихолога Bosley Professional Strength, диета, богатая полезными жирами, необходима для густых и здоровых волос. «В то время как генетика определяет текстуру и изгиб волос, наша диета играет роль в том, как могут проявляться гены», — говорит Блэзур. «Обязательно потребляйте много качественного белка и хороших жиров, таких как оливковое масло и омега-3». Она рекомендует лосось, авокадо, орехи, овощи и фрукты , чтобы получить все основные питательные вещества, необходимые для роста сильных волос.
Используйте правильный шампунь и кондиционер
Звучит очевидно, но стоит повторить: для разных типов волос требуются специальные продукты, которые точно соответствуют их потребностям.
Совладелица Cutler x Arlo Salon Дженни Болдинг говорит, что тем, у кого тонкие волосы, следует искать шампунь и кондиционер для увеличения объема, такие как шампунь Kérastase Bain Densité Shampoo, чтобы сделать волосы более густыми и придать им блеск. Для тех, у кого жесткие волосы, Balding предлагает продукты, которые укрощают пушистость и увлажняют, например, дневной кондиционер Perfect Hair от Living Proof, а завершающим штрихом является питательный крем (попробуйте Salwa Petersen Chébé de Tchad). Хорошее эмпирическое правило — выберите шампунь, который мягко очищает кожу головы, и кондиционер, который повышает увлажненность (нанесите на волосы от середины до кончиков), — говорит Ларс Скджот, генеральный директор и основатель Harklinikken.
Не переусердствуйте
Слишком много хорошего средства может навредить вашим волосам. По словам Люси Флоры, стилиста Suite Reyad в отеле Pierre в Нью-Йорке, , ошибка номер один, которую, по ее мнению, совершают клиенты, — чрезмерное мытье.
«Нет ничего лучше для блеска волос, чем натуральные масла», — говорит Флора. Вы можете помочь распределить натуральные масла, регулярно аккуратно расчесывая волосы (подробнее об этом ниже). Просто не делайте больше, чем за несколько дней до шампуня; вам все еще нужно смывать остатки продукта, чтобы поддерживать здоровье кожи головы. Говоря о коже головы…
Начните с кожи головы
Когда дело доходит до роста волос, не спите на коже головы. (Ну, вы понимаете, что мы имеем в виду.) Кожа головы имеет богатый микробиом бактерий и грибков, необходимых для поддержания здоровья кожи и волос, объясняет Блэзур. Когда мы недостаточно шампунем или используем жесткое моющее средство, это приводит к проблемам с кожей, которые негативно сказываются на росте волос. «Кожа выполняет функции иммунитета и является нашей первой линией защиты от токсинов и агрессоров окружающей среды. Когда кожа головы повреждена, кожа головы не может себя защитить», — говорит она.
«Поддержание здорового баланса влаги и натуральных масел важно для кожи головы так же, как и для лица».
Она винит чрезмерное использование средств для укладки волос и агрессивных чистящих средств (например, сульфатов) в том, что они сдирают волосы и нарушают баланс pH кожи головы. Она рекомендует ограничивать продукты для загущения, которые оставляют после себя тяжелые остатки и делают волосы тусклыми, а также все, что имеет высокий уровень pH.
Линда де Зеув, мастер-стилист по адресу Роб Питум в Бруклине, предлагает массировать кожу головы, чтобы активизировать кровоток и не мыть голову более трех раз в неделю. De Zeeuw также предостерегает от чрезмерного использования сухого шампуня — мы знаем, что это душераздирающе, — поскольку он может создать слой остатков на коже головы и закупорить волосяные фолликулы, препятствуя росту новых здоровых волос.
История по теме
- Все, что мы знаем о биотине, — ложь
Разбудите кровь
Прежде чем запастись многообещающими продуктами, попробуйте сделать себе массаж головы, который стимулирует кровоток и помогает разрушить рубцовую ткань в волосяной фолликул для увеличения толщины.
Кончиками пальцев двигайтесь небольшими круговыми движениями с умеренным нажимом. И хотя инструменты для массажа кожи головы становятся все более популярными, Скджот предупреждает, что острые резиновые или металлические устройства для массажа потенциально могут повредить фолликулы и предотвратить рост волос. «При правильном выполнении регулярный массаж головы может творить чудеса с микроциркуляцией волосяных фолликулов, особенно в сочетании с сывороткой, такой как специальный экстракт Harklinikken», — добавляет он.
Ознакомьтесь со списком ингредиентов
Skjoth рекомендует избегать продуктов, содержащих силиконы, искусственные красители или, если вы чувствительны, ароматизаторы. «Эти ингредиенты могут вызывать проблемы с кожей головы, которые иногда могут вызывать дерматит, фолликулит (инфекцию волосяных фолликулов) и, если их не лечить, могут привести к необратимой потере волос в пораженных волосяных фолликулах».
Вместо этого ищите ингредиенты, обладающие противовоспалительными свойствами, которые стабилизируют микробиом кожи головы и уравновешивают избыток кожного сала, который часто играет роль в истончении волос.
Стабилизирующий шампунь Harklinikken содержит экстракт корня лопуха, который успокаивает и уменьшает воспаление.
Попробуйте добавку для роста волос
По словам Болдинга, прием поливитаминов вместе с добавкой для волос может иметь большое значение. Blaisure соглашается, добавляя, что определенные витамины, минералы и жирные кислоты необходимы для здорового функционирования и роста волосяных фолликулов. «Они должны быть добавлены для многих людей вместе со здоровой диетой», — говорит она.
Выберите что-нибудь вроде Bosley Professional Strength Healthy Hair Vitality Supplements с высоким содержанием противовоспалительных омега-3 и экстракта хвоща и семян тыквы, или V iviscal, который содержит запатентованный коллагеновый комплекс для поддержки здорового роста волос. Нам также нравится средство Nutrafol , получившее награду BAZAAR Hair Award в 2021 году. Почти каждый опрошенный нами дерматолог соглашается: в море порошков, жевательных резинок, пилюль и инъекций, обещающих более густые и густые волосы, именно Nutrafol обеспечивает профессиональные результаты.
Будьте терпеливы: результаты от таблеток могут занять от трех до шести месяцев, и вам нужно будет продолжать их принимать, чтобы поддерживать рост новых волос.
Nutrafol Women Women Grown Doswer Doswers
Сейчас 10% скидка
$ 79 на nutrafol.com
Кредит: Nutrafol
Viviscal Women Hairs Hospuments
€ 48 At Ameason
Bosleymd Bosleymd Haird witamin witamin witamin 9024 $
333333333333333333333333333333333333333333333333333 ОБЩЕСТВЕННЫЙ
Better Not Younger Significant Другие добавки для кожи, волос и ногтей
76 долларов США на сайте better-notyounger.com
Мультистайлер Dyson Dyson Airwrap™ Complete Long
Мультистайлер Dyson Dyson Airwrap™ Complete Long
600 долларов США в Dyson
Ditch Hot Tools
Мы знаем, как трудно расстаться с феном или утюжком. Но если вы действительно хотите иметь здоровые волосы, начните писать текст о расставании.
«Сведение к минимуму использования горячих инструментов уменьшит повреждение волос», — говорит Болдинг. «Это будет иметь огромное значение». Она подчеркивает, что если вы не можете держаться подальше от ваших любимых горячих инструментов (виновных), крайне важно использовать термозащитный спрей, такой как Moroccanoil Perfect Defense, и горячий инструмент, который равномерно регулирует температуру и температуру, например 9.0239 Однопроходный плоский утюг T3 . Нам также нравится Dyson Airwrap, гибрид инструмента и сушилки для укладки, который использует воздух и минимальное тепло для сушки и завивки волос.
Щетка со смыслом
Когда вы в последний раз задумывались о том, чтобы расчесать волосы? Блэзур говорит, что регулярное и преднамеренное расчесывание может повлиять на густоту ваших волос, потому что оно помогает распределить натуральные масла, которые помогут защитить их от повреждений и придать блеск. Ежедневное расчесывание, независимо от текстуры ваших волос, также поможет отшелушить кожу головы и удалить отмершие волосы.
Но это полезно, только если вы используете правильную кисть. Флоре нравится использовать круглую керамическую щетку, такую как Ibiza Hair Cork Series , чтобы придать волосам блеск во время укладки. Zeeuw предлагает использовать кисть из кабаньей щетины, например, культовый Mason Pearson . «Он полирует волосы и придает естественное сияние, потому что натуральные масла кожи головы распределяются по волосам», — говорит она. Что касается самой большой оплошности при чистке зубов? «Не пользуйтесь пластиковой щеткой, — говорит она. «Это повредит ваши волосы и сделает их статическими».
Купите наши любимые щетки
- 21 расческу, одобренную стилистами, чтобы купить сейчас
Подделка
Если есть сомнения, вы всегда можете подделать, пока не сделаете. Чтобы создать иллюзию более густых волос, Флора советует использовать что-то легкое, что сделает волосы пухлыми у корней, не утяжеляя их (нам нравится пенка для полного объема GHD Body Goals Total Volume Foam).