Как ускорить рост волос на голове в домашних условиях за неделю: Как ускорить рост волос на голове [в домашних условиях] – 5 советов для мужчин и женщин

Как ускорить рост волос: домашний уход, процедуры для роста волос, факторы, влияющие на рост волос — 10 марта 2023

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Без перечных и горчичных масок!

Красивые и длинные волосы — мечта любой девушки. В среднем, волосы у представительниц прекрасного пола, отрастают на 1-1,5 сантиметра в месяц. Но у кого-то они могут расти медленнее или быстрее. От чего это зависит и как ускорить рост волос девушкам — разбираемся вместе со Sport24.

Что влияет на рост волос

shutterstock.com

Скорость роста волос напрямую зависит от:

• Структуры волос — например, прямые волосы растут быстрее кудрявых.
• От ухода — окрашивания, обесцвечивания, завивки или выпрямления замедляют скорость роста волос.
• От гормонального фона и стресса — психоэмоциональное состояние напрямую влияет не только на рост, но и качество волос. Если у вас не растут волосы совсем или сильно выпадают, причина может крыться в гормональном сбое, в таком случае без специалиста проблему не решить.
• От питания и образа жизни — режим сна и рацион также очень важны. Дефициты витаминов, малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды — самые очевидные причины, почему волосы могут медленно расти и сильно выпадать.
• Сезон — считается, что летом волосы растут на 20% быстрее, так как теплый воздух усиливает кровообращение и стимулирует луковицы.

shutterstock.com

В большинстве случаев состояние и длина волос зависит, конечно же, от вашего ухода за ними. Но прежде чем начинать его менять, убедитесь в отсутствии заболеваний и дефицитов витаминов, иначе результата придется ждать долго.

Кроме этого, вы должны минимизировать стресс, наладить режим и питание. Добавьте в свой рацион больше овощей, зелени и фруктов, откажитесь от белого сахара, который влияет на состояние кожи головы.

shutterstock.com

А теперь перейдем к уходу. Вот советы, которые помогут ускорить рост волос, конечно же, в комплексе с вышеперечисленными рекомендациями:

1. Подберите подходящие конкретно вашему типу волос шампунь и кондиционер — в идеале они должны быть одной фирмы и дополнять друг друга. Старайтесь выбирать бессульфатные — они безопаснее для кожи головы. Если не знаете, какие средства вам подойдут, обратитесь за консультацией к своему парикмахеру или трихологу.
2. Не мойте голову слишком часто, 3-4 раза в неделю достаточно. Ежедневное мытье головы нарушает гидролипидную защитную мантию кожи, поэтому и не позволяет верхнему слою кожи осуществлять полноценное восстановление.
3. Используйте кондиционер после каждого мытья и не забывайте про термозащиту перед сушкой, а также применением утюжков и плоек.
4. Не сушите волосы естественным способом, так они страдают и выпадают еще больше, чем при использовании фена. Продолжительное набухание и медленное высыхание приводит к повреждению кутикулы и необратимым последствиям.
5. Не расчесывайте влажные волосы, это увеличивает потери.
6. Мойте голову строго теплой водой. Горячая негативно влияет на структуру волоса, способствует образованию секущихся кончиков и выпадению.
7. Питайте и увлажняйте волосы масками — 2-3 раза в неделю. А раз в неделю делайте пилинги, которые отшелушивают омертвевшие луковицы, способствуя росту новых волос.
8. Делайте массаж головы — это отличный способ ускорить рост волос. Подушечками пальцев проводите от лба к затылку, затем выполните круговые движения, а потом легкие постукивания. После этого прихватите волосы у корней и слегка потяните их вверх. Выполняйте ежедневно.
9. Никогда не стягивайте волосы в тугие прически, они должны быть свободны, чтобы кислород поступал в полной мере.
10. Раз в месяц подравнивайте кончики волос. Доказано, что чем чаще вы делаете стрижку, тем быстрее начинают расти новые, здоровые волосы.

⚡⚡⚡ Ставишь на спорт? Регистрируйся с промокодом S24 и получай повышенный бонус до 25 000₽ на первый депозит!

Ускорить рост волос: это возможно?

• Главная
• Статьи
• О косметологии
• Ускорить рост волос: это возможно?

Существует немало способов если не стремительно отрастить роскошную шевелюру, то прибавить волосам несколько сантиметров роста. Основным условием являются не таинственные процедуры, а здоровый образ жизни.

Для улучшения самочувствия первым делом советуют скорректировать питание, избавиться от вредных привычек, соблюдать режим сна и по мере сил сократить стресс. Также есть немало народных средств для улучшения состояния волос и кожи головы.

Самые популярные и эффективные маски для волос

• Перцовая настойка – за счет раздражения волосяных фолликул дает положительную динамику роста волос.
• Горчичная маска – обладает тем же эффектом, что и перец, но наносится только на корни волос, чтобы избежать сухости на кончиках.
• Коричная маска – как альтернатива маскам из перца и горчицы.
• Имбирная маска – наносится как из сухого, так и из свежего корня, хорошо влияет на рост волос на голове.
• Дрожжевые или хлебные маски – помогают не только для роста, но и для густоты волос.

Нормальная скорость роста волос у здорового человека – не более 1,5 см в месяц. Благодаря применению масок может наблюдаться ускорение, но, как правило, не более 2 см в месяц. При этом, как и с косметическими средствами, у народного лечения эффект обычно очень индивидуальный.

Летом волосы чувствуют себя лучше, чем зимой, и растут также быстрее. В зимнее время они испытывают постоянный стресс от холода и постоянного ношения шапки.

Сочетание нескольких факторов – путь к успеху

Нанесения масок недостаточно, чтобы волосы стали красивыми, длинными и блестящими. Необходимо грамотно подходить к своему образу жизни, чтобы здоровье всего организма было заметно по волосам.

Для начала надо пересмотреть меню. Недостаточно просто исключить все жареное, жирное и фаст-фуд. Нужно разнообразить питание, следить за достаточным потреблением витаминов, свежих овощей и фруктов. В сочетании с зарядкой и регулярными занятиями спортом такая диета будет особенно эффективна.

Помимо этого, необходимо перестать курить и злоупотреблять алкоголем. Большинство бывших курильщиков сразу замечают эффект в виде лучшего состояния кожи ногтей и волос.

На состояние волос и скорость роста сильно влияет привычка сушить волосы феном, красить и делать химическую завивку. Если существуют проблемы с состоянием шевелюры, лучше отказаться от таких процедур, а также применять простейшие способы механического воздействия на волосы:

• применение контрастного душа
• массаж пальцами кожи головы
• регулярное расчесывание мягкой массажной щеткой

Разумеется, не стоит отказываться и от качественных косметических средств для волос. Но для начала нужно посоветоваться с грамотным специалистом-трихологом. В нашем центре работают профессионалы своего дела, которые помогут вам не только сделать полное обследование, но и посоветуют лучшую программу лечения.

• О косметологии

Упражнения для роста волос: 8 лучших тренировок для здоровых волос

Знаете ли вы, что примерно у 35 миллионов мужчин и 25 миллионов женщин выпадение волос начинается примерно в возрасте тридцати пяти лет? Эти цифры кажутся неприятными и могут заставить вас задуматься о том, не поддадитесь ли вы выпадению волос, когда достигнете определенного возраста.

Вы можете либо облысеть, либо у вас будут редеющие и тусклые волосы. Ни один из этих вариантов не является желательным для всех. В конце концов, все мы ценим роскошную шевелюру здоровых локонов.

Итак, как вы можете победить это и сохранить рост волос? Концепция звучит странно, но упражнения для роста волос — это проверенный и верный метод. От кардио до йоги — у нас есть восемь лучших тренировок и поз для ежедневного ухода за волосами.

1. Бег трусцой

Главное, на что следует обратить внимание при росте волос, — это стимуляция кровообращения. Один из лучших способов сделать это — выполнять сердечно-сосудистые упражнения не менее четырех раз в неделю.

Некоторые люди предпочитают бегать или использовать эллиптический тренажер в тренажерном зале. В то время как все формы кардио помогают, одна из лучших — бег трусцой. Это связано с тем, что у бега есть несколько преимуществ, одно из которых помогает стимулировать кожу головы.

Бег трусцой позволяет вам контролировать свой темп. Таким образом, вам не придется постоянно останавливаться, чтобы отдышаться. Когда мы это делаем, частота сердечных сокращений замедляется, как и кровоток, который вы увеличили во время тренировки.

Бег трусцой позволяет нам преодолевать большие расстояния. Врачи рекомендуют не менее 30 минут бегать трусцой, чтобы стимулировать кровообращение вплоть до головы.

Кроме того, он не только сохраняет здоровье ваших волос, но и все ваше тело будет благодарить вас, когда оно станет сильнее. Итак, выйдите на улицу и спланируйте красивый живописный маршрут через парк.

Или, если вы не хотите тренироваться на открытом воздухе, отправляйтесь в спортзал и бегайте на беговой дорожке. В любом случае, вы усиливаете свое тело для улучшения кровообращения.

2. Массаж головы

Массаж головы – один из лучших способов стимулировать волосяные фолликулы. Вы можете сделать это, когда у вас есть несколько лишних минут. Большинству людей нравится делать массаж головы в душе.

Таким образом, они также работают в своем шампуне и кондиционере. Для правильного массажа головы возьмите пальцы и положите их на верхнюю часть головы.

Затем, с небольшим нажимом, потирая пальцы назад и вперед. Также можно делать маленькие круги. Это заставит кровь течь через вашу голову.

3. ВИИТ-упражнения

HIIT расшифровывается как высокоинтенсивная интервальная тренировка. Он сочетает в себе кардио и силовые тренировки с использованием собственного веса.

Итак, если вы не любите бегать трусцой или бегать, вы можете выбрать это упражнение. Вы можете найти множество тренировок HIIT в Интернете, особенно если вы заглянете в Pinterest.

Краткий пример тренировки HIIT будет выглядеть примерно так: 

• 20 бурпи
• 20 приседаний
• 15 скручиваний
• 15 отжиманий
• 20 домкратов
• 15 приседаний
• 20 альпинистов

Как видите, оно начинается с увеличения частоты сердечных сокращений, а затем дает вам время для активного отдыха, когда вы приседаете или делаете скручивания, прежде чем приступить к следующему кардиоупражнению.

4. Силовые тренировки

Если вам совсем не нравятся кардио, подумайте о силовых тренировках. Это по-прежнему ускорит ваше сердцебиение и заставит кровь двигаться по вашему телу.

Некоторые отличные ходы включают в себя: 

• Приседания
• Боковые прыжки
• Боковые приседания
• Выпады
• Подъем носков
• Мост двухопорный
• Мост одноопорный
• Орел хрустит
• Велосипедные скручивания
• Отжимания
• Отжимания полукобра

Вам придется поэкспериментировать с некоторыми процедурами, чтобы найти то, что подходит именно вам. Опять же, Интернет — ваш лучший друг при составлении режима тренировок.

Зайдите в свой любимый интернет-браузер, Pinterest или Instagram и посмотрите, что предлагают влиятельные лица в сфере фитнеса. Таким же образом вы можете найти новые тренировочные движения.

5. Попеременное дыхание через ноздри

Отказавшись от кардио и силовых тренировок, переходим к йоге для роста волос. Попеременное дыхание через ноздри увеличит поступление кислорода в организм.

Чем больше у вас кислорода, тем лучше кровообращение. Чтобы выполнить это упражнение, возьмите один палец и поместите его на левую ноздрю.

Нажмите вниз, чтобы закрыть его, чтобы вы могли дышать только через правую часть носа. Вдох в течение пяти секунд, выдох в течение пяти секунд.

Затем чередуйте и повторяйте ту же процедуру с левой частью носа. Делайте это в течение пяти минут или столько, сколько вам нужно.

6. Дикая поза облегчения

Дикая расслабляющая поза помогает при дефекации. Когда отходы накапливаются, наши тела выделяют те токсины, которые влияют на наше общее состояние здоровья.

Включая здоровье наших волос. Итак, вытащите полотенце или коврик для йоги и лягте на спину.

Подтяните колени к груди, быстро обнимите их для растяжки. Затем удерживайте их в этом положении в течение десяти секунд, глубоко вдыхая и выдыхая. Сделайте это примерно от 10 до 20 раз.

7. Поза сгиба стоя

Позы стоя помогают снять тревогу. Согласно исследованиям, стресс является одной из основных причин выпадения волос.

Итак, встаньте на ноги и наклонитесь так далеко, как сможете. Если вы достаточно гибки, коснитесь носом коленей, обхватив руками ноги. Вдохните, выдохните и удерживайте эту позу около 30 секунд.

8. Поза верблюда

Чтобы оживить клетки крови, задержитесь в позе верблюда на 15-30 секунд. Для начала встаньте на колени и медленно прогнитесь назад.

Затем положите руки на лодыжки для поддержки. Не беспокойтесь о том, чтобы пройти весь путь назад. Пока у вас есть дуга в вашем теле, ваши клетки крови будут стимулироваться.

Советы по ежедневному уходу за волосами

Наряду с этими упражнениями можно выполнять и другие советы по уходу за волосами. Например, в Turbie Twist мы предлагаем полотенца для волос из микрофибры , которые помогают защитить ваши волосы после пребывания в воде или во время нанесения маски для волос. Вы также должны убедиться, что используете правильные продукты для волос, которые обеспечивают кожу головы питательными веществами и увлажнением, и расчесывайте волосы каждое утро и перед сном.

Дополнительные сведения об упражнениях для роста волос и советы по уходу за волосами

Как вы понимаете, существует множество поз и упражнений, которые стимулируют фолликулы и укрепляют волосы. И эти восемь ходов — верхушка айсберга.

Существует множество других идей, которые заставят вас и ваши волосы двигаться. В Turbie Twist мы серьезно относимся к уходу за волосами. Именно поэтому мы даем специальные советы по упражнениям для роста волос.

Мы также разрабатываем продукты для защиты ваших волос, такие как полотенца из микрофибры и шелковые наволочки. Если у вас есть какие-либо вопросы о наших продуктах или вы хотите узнать больше об уходе за волосами, свяжитесь с нами сегодня.

5 советов по ускорению роста волос для мужчин | Тиге Хэнли

Возможно, ваш парикмахер слишком много отрезал во время вашей последней стрижки. Может быть, вам просто не терпится сделать прическу, отличную от короткой стрижки или короткой стрижки. Независимо от того, по какой причине вы хотите быстро отрастить волосы, теперь вы отчаянно пытаетесь ускорить их рост.

Мы будем с вами абсолютно честны. Нет ничего, кроме парика, который волшебным образом заставит вас отрастить длинные, сочные локоны за одну ночь. К счастью, существует множество способов ускорить рост волос естественным путем, не прибегая к радикальным мерам.

Вот несколько вещей, которые вам нужно знать о том, как ускорить рост волос у мужчин:

• Использование большего количества кондиционера и меньшего количества шампуня может укрепить волосы и ускорить их рост
• Здоровое питание является ключом к снабжению организма питательными веществами, укрепляющими волосы
• Отказ от горячего душа и оставление волос на некоторое время без присмотра может способствовать росту волос

Хотите ускорить рост волос? Вот несколько советов экспертов о том, как ускорить рост волос для мужчин.

ПОЯВИЛИСЬ МОРЩИНЫ?

1. Не злоупотребляйте шампунем

Неважно, нашли ли вы лучший шампунь для мужчин, который можно купить за деньги. Если вы моете волосы шампунем каждый божий день, вы можете попрощаться со своими целями на длинные волосы.

Ежедневное использование шампуня только лишит кожу головы ценных масел и ослабит волосы. Это в конечном итоге приведет к секущимся кончикам, которые будут подниматься вверх по стержню волоса и вызывать повреждение волос.

Чтобы волосы отросли быстрее, ограничьте использование шампуня до одного или двух раз в неделю и вместо этого начните использовать несмываемый кондиционер для мужчин. Несмываемый кондиционер поможет предотвратить секущиеся кончики, потерю влаги и ломкость — все то, что может замедлить рост волос.

2. Расчесывайте волосы, но не слишком часто

Регулярное расчесывание волос мягкой расческой может ускорить рост волос несколькими способами. Во-первых, он помогает распределить натуральные масла по волосам до самых кончиков, улучшая их внешний вид.

Во-вторых, что более важно, расчесывание волос может стимулировать приток крови к коже головы, что, как было доказано, улучшает здоровье волос. В исследовании 2016 года, опубликованном в Eplasty , девять здоровых мужчин, которым ежедневно делали 4-минутный массаж кожи головы, отметили улучшение толщины волос через 24 недели (см. утверждение: «…в области массажа головы через 24 недели наблюдалось значительное увеличение толщины волос по сравнению с начальной точкой»).

Хотя массаж головы на самом деле не ускорил рост волос, он укрепил их, что может помочь уменьшить секущиеся кончики. Повышение прочности ваших волос также может помочь вам дольше ходить между стрижками.

3. Сбалансированное питание

Если вы хотите отрастить завидную гриву, начните работать над улучшением своего питания. Сбалансированное питание обеспечит ваш организм всеми необходимыми для роста волос витаминами, такими как биотин, фолиевая кислота и витамины A, C, D и E.

Витамин Е, в частности, содержит несколько преимуществ для мужчин, включая потенциальную способность ускорять рост волос. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Tropical Life Sciences Research , показало, что у участников, принимавших 100 мг смешанных токотриенолов (химических веществ, принадлежащих к семейству витамина Е), рост волос увеличивался по сравнению с теми, кто принимал плацебо (см. добровольцев в группе, принимавшей токотриенол, значительно увеличилось по сравнению с группой, принимавшей плацебо».)

Пройдите тест по уходу за кожей

4. Убавьте тепло

Если вы хорошо заботитесь о своей коже, то, вероятно, знаете, что горячая вода вредна для нее. То же самое можно сказать и о ваших волосах по тем же причинам. Горячая вода смывает натуральные масла с кожи головы, делая ее более восприимчивой к повреждениям и ломкости.

Имейте в виду, что вам не нужно быть полным мазохистом и принимать холодный душ, чтобы улучшить здоровье волос. На самом деле, это полный миф, что ополаскивание холодной водой делает волосы более блестящими и здоровыми.

Вместо этого переключитесь на теплый душ. Теплый душ поможет удалить остатки с кожи головы намного лучше, чем холодная вода, позволяя волосам расти беспрепятственно и, следовательно, быстрее.

5. Освободите волосы

Точно так же, как парень из Tinder, который недавно стал призраком для вас или вашего чрезвычайно темпераментного кота, вашим волосам может понадобиться немного времени наедине. Старайтесь не сушить волосы феном, не расчесывать их сразу после душа, не красить их и не использовать агрессивные средства для укладки с сильными химическими веществами.

Единственным исключением из этого правила является использование небольшого количества масла для волос. Легкое масло для волос с питательными ингредиентами может мгновенно улучшить внешний вид ваших непослушных локонов, одновременно укрепляя их.

Помните, что нужно быть терпеливым

Если вы испробовали все хитрости, чтобы быстрее отрастить волосы у мужчин, возможно, все дело в вашей генетике.