Как в 35 выглядеть хорошо: Как хорошо выглядеть в 35 лет женщине. Здоровье женщины – важная составляющая молодости

Как хорошо выглядеть в 35 лет женщине. Здоровье женщины – важная составляющая молодости

Доброго времени суток, дорогие друзья! Говорят, что возраст женщины не имеет значения, если она ухоженная.

Особое внимание этому качеству начинаешь уделять, после того как перейдешь тридцатилетний рубеж.

В 20 лет особых усилий прилагать не надо, чтобы выглядеть свежо и хорошо. Но после 35 лет уходу за собой необходимо уделять достаточное время каждый день.
Не пугайтесь сразу, быть ухоженной еще не значит тратить много денег и посещать дорогие салоны красоты.

Этого можно достичь и в домашних условиях, но придется усиленно поработать, особенно первое время.

Если вам близка эта тема, так же как и мне, давайте вместе с вами узнаем подробнее: какие они признаки ухоженной женщины после 30. Попробуем узнать мнение настоящих специалистов.

Выглядеть ухоженной и дорогой – это не только искусство, но и большой труд. Зная основные правила, вы сможете стать привлекательней и стильной в любом возрасте.

Ухоженная кожа

Женщину, которая не следит за собой, выдают , отросшая кутикула и шелушащаяся кожа на лице. Для создания красивой кожи позаботьтесь, чтобы на поверхности не было сухих участков.

Для этого понадобится всего лишь скраб, пемза и мочалка с массажным эффектом.
Во время душа помассируйте тело мочалкой. Этим вы обновите верхний слой кожи и насытите ее кислородом.

Особый уход требуется коже после 50 лет.

Цвет волос

Неопрятный образ создает тусклый и невыразительный оттенок. Некрасиво смотрятся отросшие корни волос.

Если вы шатенка, то оттенок должен быть выразительным. А у блондинки не должно быть в прядях сухости и желтизны.

Брюнеткам следует чаще . Ведь яркие тона быстрее вымываются и утрачивают блеск.
Неухоженные волосы не спасут красивые наряды.

Обязательная четкость линий

Образ должен состоять из четких линий. Это касается бровей, ногтей, стрелок на глазах и волос. В стильном маникюре все ногти должны быть ровно подпилены, а лак красиво лежать на ногтевой пластине.
Регулярно , чтобы у нее всегда были четкие края. Как только волосы подрастают, кончики становятся ломкими и неаккуратными.

Макияж должен быть идеально четким. Особенно при использовании стрелок и яркой помады.

Чистота и отсутствие лишних волос

Помните, что на открытых участках тела не должно быть лишних волос. Способов, чтобы справиться с такой проблемой множество – от стандартного станка до дорогостоящей .
Чистота должна проявляться во всем. Это и приятный аромат тела, и отсутствие запаха изо рта, и очищенная кожа и чистые ногти. Запах духов не должен быть резким.

Вкус и стиль

Гарантией стильного образа является грамотное сочетание цветов в одежде. Ухоженную женщину отличает отсутствие ярких оттенков в макияже, стильная обувь и правильно подобранная к ней сумочка.
Тщательно продумайте свой образ до мелочей. Важно уметь подобрать гармоничное сочетание верха и низа в одежде, а также делать акцент на определенной части лица.

Не забывайте различать дневной и вечерний вариант макияжа. Отличие данных видов можете посмотреть на видео.

Прекрасное здоровье

Важным признаком ухоженной представительницы прекрасного пола является великолепное здоровье? Которое должно быть заметно.
Отсутствие жирного блеска и матовая кожа свидетельствуют о свежем и беспроблемном кожном покрове. Руки должны быть ухоженными, без слоящихся ногтей.
Не забывайте о здоровом питании и достаточном потреблении чистой воды.
Комплексное ежегодное обследование необходимо проходит после 45 лет.

Существуют особенности ухода для женщин разного возраста. До 30 лет, когда кожа упругая и свежая, иногда достаточно качественного очищения и увлажнения для ухоженного вида.
А вот от 35 и после 40 важно тщательно подбирать ухаживающие косметические средства и учитывать потребности более зрелой кожи.
Всегда оставаться женственной и красивой вам помогут 10 советов от Эвелины Хомченко:

1. Не афишируйте свой возраст.
2. Не стесняйтесь своих красивых ног, и умело подчеркивайте их с помощью одежды.
3. Не нужно увлекаться огромными сумками. Вместо этого наведите порядок среди вещей и решите, что вам действительно необходимо.
4. Грамотно корректируйте свой рост при помощи туфель и подходящих моделей брюк.
5. Не стоит увлекаться нейл – артом. Такие ногти часто смотрятся безвкусно.
6. Носите правильные джинсы. Они должны быть темно – синего цвета. Джинсы должны быть строгими без страз и вышивки.
7. Обзаведитесь базовым гардеробом, в который должны входить строгие джинсы, белая рубашка, маленькое черное платье, а также белая и черная водолазка.
8. Не используйте чрезмерное количество макияжа. Н должен выглядеть максимально естественно.
9. Не используйте вульгарные вещи, как то леопардовые принты, топы, оголяющие живот, длинноносые туфли и розовые кофточки.
10. Не экономьте на себе: на хорошей косметике, парфюме и красивой одежде.

В современном мире хорошо можно выглядеть в любом возрасте. Об этом говорят многие специалисты. Главное, вести правильный образ жизни и не забывать следить за собой. Биологический возраст в современном мире — это просто цифра и не более того.

Отсутствие лишнего веса

Если ты хочешь выглядеть молодо в любом возрасте, обязательно следи за весом. Помни, худые девушки всегда выглядят младше тех, кто в теле.

Для того чтобы всегда иметь идеальный вес, диетологи советуют уменьшить количество употребляемых углеводов, а также регулярно заниматься спортом.

Важно: ужинай исключительно белковыми продуктами, а также не забывай выпивать по 1,5 литра воды в день. Уже, изменив, только эти два факта, ты сбросишь 3-4 килограмма на месяц.

Руки и шея

Первые области, которые выдают возраст — это руки и шея. Поэтому занимайся омоложением не только лица, но и этих частей тела.

Это касается, как базового домашнего ухода, так и ухода у косметолога. Более того, есть и инъекционные процедуры для омоложения кожи рук и шеи.

На сегодняшний день сохранить молодость шеи и рук — не проблема. Девушки должны регулярно увлажнять эти зоны, делать различные маски и, когда намечаются возрастные изменения, обратиться к специалисту. Ведь именно руки и шея стареют в первую очередь, а проблему всегда проще предотвратить, чем потом решать, — уверена врач-косметолог Марина Бибенко.

Также для того, чтобы выглядеть моложе, не стоит избегать контурной пластики. Коррекция носогубных морщин филлерами или другие инъекционные процедуры сотрут заметные возрастные изменения на 5-6 месяцев.

Образ жизни

Образ жизни сказывается на внешности. Особенно, когда тебе больше 18. Это вовсе не значит, что тебе придется отказаться от вина и вкусной еды. Однако следить за тем, что ты ешь и пьешь, придется.

Питайся только качественными продуктами, откажись от крепкого алкоголя, заменив его хорошим вином. И всегда помни о мере. Кроме того, включи в программу питания коэнзим Q10, Омега-3, клетчатку и жидкий коллаген.

Девушкам после 30 очень важно добавлять в свой рацион витамин Д. Доказано, что витамин Д тормозит процессы старения в организме. Он работает, как антиоксидант и снижает окисление липидов, защищая клеточные мембраны от разрушения, — делится диетолог Валерия Менконенко.

В молодости женская кожа практически всегда выглядит гладкой и сияющей, даже в тех случаях, когда хозяйка особенно не прибегает к различным процедурам по уходу за ней. Однако с возрастом обмен веществ в организме постепенно замедляется, внешний вид кожи ухудшается, она становится суше и в наиболее проблемных местах покрывается морщинками. Именно после 35 лет женщины начинают в ужасе хвататься за голову и бежать к косметологу за помощью. Зачастую такая помощь обходится не в одну копеечку, но красота, как нам всем известно, требует жертв, а в случае с несвоевременно оказанным уходом — именно денежных.

Можно ли сэкономить на дорогостоящих средствах и процедурах, но при этом даже после 35 выглядеть молодо и свежо? Пожалуй, что нет. Но вот на необходимость регулярности салонных процедур можно повлиять. Главное любить и не забывать о себе, регулярно выполнять комплекс мер по уходу за лицом, в том числе делать чистку лица после 35 лет. Тысячами женщин доказано, что даже домашние и народные средства по уходу за кожей могут быть не менее эффективными, нежели фабричные. Правильное их использование вполне способно отсрочить время появления первого признака старения — маленьких, но уже заметных морщинок.

После 35 лет чистка лица должна осуществляться при помощи препаратов, включающих питательные вещества. Для ежедневной чистки подойдет мицелярная вода, тоник или молочко, в основе которых нет спирта. Обменные процессы в коже и приток крови можно стимулировать массажными комплексами. Например, отличной альтернативой утреннему умыванию станет протирание кожи лица кусочком льда. Однако нужно помнить об осторожности, для начала лучше все же умыться прохладной водой, и только после этого приступать к процедуре. Так как разгоряченная после сна кожа может отреагировать на прикосновение льда покраснением, также есть риск простудить находящиеся близко к поверхности кожи нервы и заработать не очень приятные последствия.

Среди обязательных мер по уходу за лицом после 35 являются, конечно же, ежедневные процедуры по демакияжу. Если к 35 годам вы до сих пор не приучили себя к тому, чтобы каждый вечер смывать остатки макияжа, то сейчас самое время привить себе эту привычку. После умывания не забывайте смазать кожу хорошим, жирным питательным кремом.

Не игнорируйте также пользу масок для лица. Например, для нормальной кожи подойдут универсальные маски на основе глины и прочих природных компонентов. Старайтесь использовать маски не реже одного раза в неделю.

Если вы категорически настроены на исключительно домашний уход за кожей, то приучите себя к проведению механической чистки кожи лица после 35 лет ежедневно. Однако нужно отметить, что салонные процедуры отнимут у вас меньше времени и гарантируют более долгоиграющий эффект. То, какой уход вы оказываете коже дома, лишь укажет на то, насколько чаще или реже придется посещать салон для продления молодости.

Среди салонных процедур чистки кожи можно выделить все ту же механическую, ультразвуковую и вакуумную. Но существуют и другие методы воздействия на стареющую кожу, которые сегодня нам с готовностью демонстрирует современная косметология.

Например, процедура глубокого пиллинга может стать хорошим вариантом чистки лица после 35 лет. Процедура основана на снятии застарелого эпидермиса. В салоне — не только отмерших, но и живых частиц, в результате чего они начинают активно обновляться, благодаря чему женщина приобретает более молодой и цветущий вид. Добиться такого эффекта дома почти невозможно, но нечто похожее обещают некоторые рецепты масок для лица.

Подтянуть кожу и избавиться от видимых морщинок, провисшей кожи и шрамов можно при помощи лазерной шлифовки. А вот инъекции филлеров помогут улучшить овал лица и придать коже большую гладкость.

Часто наружного применения косметических средств может быть недостаточно, и тогда на помощь может прийти салонная процедура — мизотерапия. Она являет собой инъекционный комплекс, вместе с уколами в более глубокие слои кожи проникают витамины, питательные вещества и необходимые для красивого и здорового вида кожи элементы.

Не стоит также забывать о мышцах лица, привести их в тонус поможет салонный массаж, подтягивающий эффект окажет лифтинг, а RF-терапия придаст лицу более резкие контуры и четче обрисует черты.

Выглядеть молодо и привлекательно можно в любом возрасте, но чем старше становится женщина, тем больше ей необходимо прилагать для этого усилий. Очень важно знать, что именно поможет вам выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле. Поэтому, рассмотрим 15 хитростей, которые помогут вам в этом.

1. Надевайте розовые, персиковые и бежевые блузы и кофты. Такие оттенки сделают ваше лицо более свежим, а кожа будет выглядеть моложе. И наоборот – не используйте кофты, футболки, рубашки и шарфы землистых и болотных оттенков, чтобы не прибавить себе визуально возраст.

2. Очень важно чтобы цвет ваших волос был темнее, чем цвет лица. Повальная мода на блонд сегодня часто превращает зрелых женщин в старушек, потому что они используют оттенки, которые контрастируют с цветом их лица, явно не в пользу последнего.

3. Очень важно при создании макияжа сначала сформировать правильный овал лица. С возрастом овал лица женщины изменяется, появляются складки, тонус кожи снижается. Поэтому, все возрастные углубления стоит высветлить, а контуры овала подчеркнуть пудрой, на тон темнее, чем вы используете на всем лице.

4. Откажитесь от мешковатой одежды – поверьте, она не способна скрыть лишние килограммы. Наоборот, начните использовать только такие наряды и аксессуары, которые выгодно подчеркивают все ваши женские прелести. Женственная, пропорциональная фигура – это символ молодости.

5. Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда – обвисшие бока и целлюлит накинут вам сразу 5-10 лет. Но, также стоит помнить и о том, что излишняя худоба сделает вашу кожу дряблой и акцентирует все морщины.

6. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя в неумеренных количествах, а также бросьте курить. Мало того, что эти две привычки лишают вас драгоценного здоровья, так они еще и серьезно старят вашу кожу.

7. Наносите румяна правильно – темными, бежевыми или золотистыми румянами подчеркните линию скул, а на зону «морозных щечек» нанесите нежные розовые или персиковые румяна.

8. Никогда не забывайте о том, что молодость всегда ассоциируется с естественностью и натуральностью. Поэтому, не нужно злоупотреблять косметикой и использовать ее не по назначению.

9. Не отказывайтесь от черного цвета в вашем образе – он не старит, а наоборот, за счет контраста способен освежить ваш цвет лица. Взять, к примеру элегантное черное платье – оно способно не только не прибавить вам возраста, но и визуально омолодить.

10. И наоборот – излишек белого цвета, особенно, в верхе одежды, сделает вас визуально старше, так как он контрастирует и подчеркивает все недостатки вашей кожи. Используйте светлые оттенки, но не белый цвет.

11. Не надевайте подростковую одежду, даже если вам кажется она безумно красивой и модной. Из-за контраста между нарядом и вашей внешностью, вы будете выглядеть подчеркнуто старше своих лет.

12. Не оставляйте на своем лице косметику на ночь, а по возможности не используйте ее и днем. Дело в том, что декоративная косметика, даже самая качественная, не способствует сохранению молодости кожи, а при длительном использовании, пигменты могут проникать вглубь и ухудшать цвет вашего лица.

13. Используйте максимально естественный макияж в светлое время суток – при дневном свете излишек косметики будет старить вас. Также в дневном макияже не рекомендуется использование теней или карандашей с блеском.

14. Ни в коем случае не пользуйтесь солярием – искусственный загар, особенно на лице, добавляет визуально пару лишних лет. Также, если вы любите естественный загар, не забывайте о том, чтобы защищать лицо – слишком темное, загоревшее лицо, не может выглядеть молодо, а вдобавок, солнце пересушивает кожу.

15. В одежде важно придерживаться выбранного стиля, разбавляя его аксессуарами и следя за тенденциями современной моды. Наряды, которые были актуальны лет 10 назад, или использование только лишь классического стиля, не способствует тому, чтобы вы выглядели моложе.

Когда женщина достигает возраста 35 лет, она начинает замечать первые появившиеся морщинки на своем лице, первые седые волосы и далекую от идеала фигуру, которую она приобрела после рождения ребенка, а может и не одного. Как выглядеть моложе в 35 лет расскажет данная статья.

Энциклопедия красоты

Мы часто слышим, что красота и здоровье всегда рядом. Но в ритме современной жизни среди ее хлопот и забот у женщины порой не хватает времени уделить лишнюю минутку своему здоровью. А ведь это так просто! Для того чтобы после 35 лет выглядеть молодо и красиво, необходимо использовать разнообразные проверенные рецепты по уходу за кожей лица и рук. А также соблюдать правильное питание и быть всегда в форме.

Красота по-домашнему

Лучшие рецепты молодости в домашних условиях:

1. Уход за лицом:

— Омолаживающий травяной настой для умывания;

— Скраб из меда, позволяющий выглядеть моложе;

— Маска на основе меда, предотвращающая первые признаки старения;

— Тыквенная маска для жирной кожи;

— Маска из овощей и фруктов для чувствительной кожи.

1. Уход за кожей рук:

— Ванна с ромашкой для восстановления кожи рук;

— Противовоспалительный лосьон для рук;

— Питательный крем для рук;

Омолаживаем лицо

Омолаживающая настойка: соединить 1 ч. ложку мелко нарезанной коры дуба и 1 ст. ложку липовых цветов. Тщательно перемешать и залить двумя стаканами кипятка, приготовленного из чистой отфильтрованной воды, накрыть крышкой и оставить на 2 часа. Умываться по утрам. Хранить в холодном месте.

Щадящим средством, применяющимся для удаления омертвевших клеток кожи в домашних условиях, является мед. Он не только бережно очищает кожу, но и отдает ей все свои питательные вещества.

Медовый скраб для нормальной кожи с омолаживающим эффектом: смешивают 0,5 ст. ложки меда и 0,5 ч. ложки соли. Для усиления омолаживающего эффекта добавляют одну чайную ложку корицы или кукурузной муки. Скраб наносят плавными движениями, аккуратно массируя лицо. По завершению процедуры скраб смывают теплой водой комнатной температуры. Очищение лица проводят периодически (2 раза в неделю).

При нанесении на кожу мед быстро впитывается, питая и укрепляя её. Маски на основе мёда лучшее средство для предотвращения морщин.

Медовая маска для сухой кожи против первых признаков старения: перемешивают 2 ст. ложки меда с двумя ст. ложками оливкового масла и двумя яичными желтками. Немного подогревают на водяной бане. Необходимо проследить, чтобы желтки не свернулись. Делят полученный раствор на четыре части и с интервалом в 5 минут наносят на лицо. Общая процедура занимает 20 минут. По их истечению маску смывают. На кожу вокруг глаз маску не наносят!

Тыква является оригинальным продуктом по своим питательным веществам. В ней содержатся такие витамины как К и Т, а также витамины группы D, B, A, E, C, PP. Кроме того она содержит пектины, минералы, яблочную кислоту, глюкозу, фруктозу, сахарозу, клетчатку.

Витаминная увлажняющая маска из тыквы для жирной кожи: ломтик тыквы натирают на мелкой терке. Получившуюся массу укладывают на марлевую салфетку и укрывают ей лицо. Держат 15-20 минут. Такая процедура очистит кожу от токсинов, снимет воспаление, даст питание и увлажнит. Курс лечения от 1 до 3 раз в неделю и длительностью до трех недель.

Фруктово-овощная маска для чувствительной кожи: после снятия макияжа чувствительная кожа выглядит измученной и истощенной. Для восстановления соединяют 2 ст. ложки мякоти перчика, 1 ст. ложку мякоти лимона, 1 ст. ложку натертого огурца. В получившуюся кашицу медленно добавляют пол стакана пшеничной муки. Держат на лице 15 минут.

Омолаживаем руки

Негативное воздействие экологических факторов делают руки грубыми и сухими. Поэтому им следует уделять внимание не меньше, чем лицу.

Ванночка с ромашкой аптечной для восстановления кожи рук: 1 ст. ложку цветков ромашки заливают одним литром кипятка. В получившемся отваре держат руки 15 минут. По завершению смазывают их жирным кремом. Вместо ромашки можно использовать крапиву, шалфей или лопух. Они также эффективно борются с сухостью кожи.

Противовоспалительный лосьон: измельчают листья подорожника, ромашки и календулы. 1 ст. ложку полученных трав заливают стаканом кипятка. Настаивают два часа и добавляют 1 ст. ложку глицерина. Протирают руки три раза в течение дня.

Питательный крем для рук: смешивают одну чайную ложку листьев бузины и одну чайную ложку травы крапивы двудомной, заливают 1 стаканом кипятка. Дают настояться 40 минут. Далее измельчают льняные семена в размере двух столовых ложек. Добавляют к ним 1 ст. ложку сливок и заливают все отваром до образования кашицы. Втирают крем в кожу рук. Предварительно руки можно распарить в соляной или травяной ванночке.

Подбираем стрижку

Длинные волосы идут в этом возрасте обладательницам густых и здоровых волос, красивой фигуры и овала лица.

Для всех остальных женщин подойдут такие прически как:

1. Стрижка каре. Может быть как короткая, так и удлиненная. Во время укладки следует обращать внимание на прикорневой объем.
2. Стрижка боб. Локоны могут быть слегка вьющимися.
3. Челка должна быть косой и обязательно объемно уложенной.
4. Средней длины каскад.
5. Стрижка под «мальчика», которая предполагает постоянную укладку.

Идеи оригинальных стрижек для женщин от 35 до 40 лет смотрите на фото:

Видео по теме статьи:

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Одно дело – цифры в паспорте, совсем другое – то, на сколько себя ощущает сам человек, и как это проявляется внешне, разумеется. И очень часто эти показатели разнятся. Как быть, если годы неумолимо бегут вперед, а так хочется растянуть удовольствие под названием «жизнь»? Как женщине выглядеть моложе? 

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера. 

Советы от стилиста

— То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, — рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

Вещи с омолаживающим эффектом

1. Правильные джинсы 

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой. 

2. Белые кроссовки 

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки. 

3. Белая рубашка 

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка — это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки — вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств — она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую — прямого кроя. 

Правильно подобрав одежду, можно выглядеть на несколько лет моложе. Фото: marcelo-chagas, pexels.com

4. Актуальная бижутерия 

Если не знаете, с чего начать новый гардероб — начните с аксессуаров. Избегайте избытка «украшательств» в плане драгоценных изделий. Чем проще — тем лучше. И главное, помните, лучше пять пар актуальной бижутерии, чем одна пара устаревших драгметаллов. 

5. Сумка 

Весь гардероб можно построить в базовых беспроигрышных сочетаниях. А вот сумка пусть будет трендовой. Мне очень нравятся сумки в масс-маркете – они прямо отрываются на дизайне сумок. Но если у вас нет цели сэкономить, возьмите классную дорогую сумку. Она повысит «класс» всего гардероба. 

Цвета и материалы

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие — наоборот — подчеркнут покраснения и синячки. 

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Советы от косметолога

— Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, — заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус. 

Лицо

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица. 

1. Для начала — процедуры лазерного и УЗИ-омоложения. К примеру, система Fotona Dynamis: более 50 процедур, одобренных FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, — прим. Авт.). Но прежде всего, это лазерная система, возвращающая архитектуру молодости как на макро- , так и на клеточном уровне. 
2. Комбинированная реконструкция лица препаратом Radiesse и гелями гиалуроновой кислоты. Учитываются особенности возрастных смещений тканей в центральной, срединной и периферической области. Центральная часть лица, височная, скуловая, околоушная и нижнечелюстная области реставрируются филерами на основе гиалуроновой кислоты, срединная — препаратами гидроксиапатита. 
3. Лифтинговые нити.  По желанию. Но обычно такая процедура, после вышеуказанных, уже не нужна. И еще: свойства нити, ее геометрия — не должны нарушать целостности слоев мягких тканей, куда уже введены препараты, поскольку нужно сохранить их анатомическую доступность. 

Важно правильно подобрать уход для своего типа лица. Фото: gustavo-fring, pexels.com

Тело

1. В первую очередь: наблюдение у эндокринолога. Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу. 
2. Жир – резать? Не стоит бездумно резать и перемещать жировую ткань. Ведь это — сложнейшая система, обладающая эндокринной и иммунной компетенцией. Жировая ткань секретирует более 20 важных гормонов или гормоноподобных веществ, а также цитокинов и хемокинов. Она действует на головной мозг, сердце, почки, суставы, надпочечники, печень, поджелудочную железу, сердце. Когда мы поймем, что не имеем право экспериментировать на сердце? 
3. Омолодить тело можно с помощью комбинации процедур. С нарушениями микроциркуляции, отечностью, фиброзированием, снижением процессов обмена стоит обратиться к процедурам современного лимфодренажа. К примеру, аппарат Vela Shape 3 поколения от компании Syneron-Candella, а также аппарат Ulfit и новый сканер Fotona Dynamis L-Runner. Это макрофокусированный ультразвук, отлично показавший себя в работе с объемами и фиброзом, а также лазерный липолиз. Плюс – решает вопрос дряблости возрастной кожи. 

Советы по правильному питанию

— Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, — рассказывает врач — диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. — Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур. 

1. Исключите лишний сахар из своего рациона.  Сюда относится и фруктоза, а также сладости на ее основе. Уже доказан отрицательный эффект сахара на организм. 
2. Фрукты и сухофрукты полезны в меру, не стоит злоупотреблять ими.Предпочтение отдавайте фруктам с низким гликемическим индексом (грейпфрут, черешня, абрикосы, авокадо) и любым ягодам. И желательно съедать их целиком, а не делать смузи и соки, чтобы и клетчатка попала в наш организм. 
3. Употребляйте достаточно клетчатки. В частности, овощей предпочтительно зеленого цвета и которые растут над землей. В них кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов. Лучше их есть в сыром виде или чуть недоваренными. 
4. Старайтесь меньше жарить, готовьте на пару, запекайте и тушите. Корочка, которая образуется при жарке, весьма калорийна и обладает разрушающим действием на коллаген нашего организма. Для сравнения: в 100 граммах жареного говяжьего стейка содержится 900 ккал, а в запеченном в духовке без хрустящей корочки — 300 ккал.  
5. Обязательно ешьте достаточно белка: мясо, рыба, птица, яйца. Именно благодаря хорошему уровню белка в организме происходит синтез новых молекул коллагена и эластина, поддерживается адекватный уровень ферритина и железа. 
6. Жиры – тоже важно! Уже опровергнута польза низкожировых диет. Добавьте в рацион оливковое масло, топленое масло, масло ГХИ, авокадо, говяжий жир. Именно из жиров образуются все гормоны, а это также поддержка нашей молодости и красоты. 
7. Вода. Последний тренд в мире антиэйдж — употреблять горячую воду температурой 40-42 градуса. Она благоприятно влияет на работу желчного пузыря, способствует выведению токсинов. Начинайте пить натощак и выпивайте стакан такой воды каждые 2-3 часа. Горячей воды необходимо меньше, чем прохладной, ввиду того, что она лучше усваивается и утоляет жажду. 
8. Не забывайте тщательно пережевывать пищу, ешьте сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор или телефон.  

Советы от фитнес-тренера

— Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, — говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы. 

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут. 

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие. 

Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст. Фото: pixabay.com

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа: 

• Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

• Силовой подход 

• Расслабление. 

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость. 

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях. 

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Вы сидите? Недавнее немецкое исследование показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на то, сколько лет она воспринимается. Другими словами, вам нужно беспокоиться не только о своем лице, но и о своей коже.

Ни для кого не секрет, что старение неизбежно. Но если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отсрочить это как можно дольше? Оказывается, вас старят не только ваши гены и солнце. Читайте о восьми способах сохранить молодость…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя солнце не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль. Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолетового излучения (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин в вашей коже, вызывая дряблость и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) наносите солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи. Имейте в виду, что солнечные лучи выходят наружу независимо от того, солнечно это или нет, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем каждый день. И не забывайте повторно наносить каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Другим ключом к молодости кожи является увлажнение. Вы должны стремиться выпивать 8 стаканов фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро привести к тому, что ваша кожа станет сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение. Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая ее более молодой и здоровой.

3. Получите несколько ZZZ

Еще один ключ к сохранению молодости – просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело постоянно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Используйте это время с пользой — именно в это время вы должны использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины. Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем переворачивание и переворачивание более грубой ткани, такой как хлопок, может способствовать разрушению коллагена в коже, что приводит к появлению морщин.

4. Втирайте

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, регулярно используя правильный увлажняющий крем. Увлажненная кожа не только выглядит лучше, но и сильнее и лучше борется с любыми раздражителями. Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые помогают вашей коже чувствовать себя мягкой и эластичной: увлажнители, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающие вещества, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу. Кремы и увлажняющие средства не созданы равными. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического класса с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, и клинические исследования доказали, что они лечат и защищают кожу. Эти продукты по уходу за кожей клинического класса, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских учреждениях, как мы.

5. Соблюдайте диету, богатую растениями

Польза от диеты, богатой фруктами и овощами, очевидна. Они обеспечивают основные питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как внутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают организму противостоять вредному воздействию свободных радикалов, обнаруженных в окружающей среде. Стремитесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, дополненной цельнозерновыми продуктами и полезными нежирными белками.

6. Двигайтесь

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что доказано, что это также помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет. Но преимущества на этом не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду. Кроме того, регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, что также имеет массу преимуществ для здоровья и может продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший режим дня

Несмотря на то, что существуют шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь обратить вспять повреждение кожи, гораздо проще помочь предотвратить повреждение до того, как оно начнется. Сделайте хороший уход за кожей своей ежедневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и отшелушивающее средство, а также убедитесь, что вы используете подходящие процедуры и сыворотки для вашего типа кожи и потребностей. И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина  

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же сильно, как и окружающие, и алкоголь, и кофеин могут быть полезны для здоровья при умеренном употреблении, слишком большое их количество может нанести вред вашей коже. Оба могут обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Еще хуже то, что некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Ничто не заменит хороший уход за кожей, и в конечном итоге он покажет, как вы к ней относитесь. Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы здесь для вас. Узнайте больше о нашей серии программ по уходу за лицом Ageless Beauty Program и регулярно проверяйте наши ежемесячные специальные предложения. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Мне 35, но я выгляжу моложе — вот мой ритуал красоты

Сколько себя помню, я считал себя на несколько лет моложе своего настоящего возраста. Когда мне было 22 года, меня приняли за 16, а на 27-й день рождения меня попросили предъявить удостоверение личности при покупке алкоголя. Почему я говорю вам это? Что ж, с тех пор как я стал родителем, я задавался вопросом, сохранил ли я свою молодость. Я не могу отрицать, что теперь у меня есть мешки и темные круги под глазами, которых раньше не было. Пока я это печатаю, я чувствую себя очень уставшим. Такая усталость, которая возникает только из-за длительного недосыпания. И то, что когда-то было крошечными, почти несуществующими морщинами на моем лбу, теперь становится глубокими бороздками.

Сейчас, когда мне уже за 30 (мне 35), я решил опросить своих коллег, чтобы узнать, сколько мне, по их мнению, лет. В Slack я спросил их, на сколько лет, по их мнению, я выгляжу, и попросил их быть искренне честными. Все они сказали между 27 и 29 (обещаю, что не платил им). Я, конечно, был на седьмом небе от счастья, что они сказали, что я так молодо выгляжу. Я утверждаю, что благодаря сочетанию хороших генов и довольно строгих правил ухода за собой мне удается держать свою кожу под контролем. Хотя я мало что могу сказать о первом, я могу рассказать вам все о втором.

Фото:

КТО ЧТО ОДЕШАЕТ

Прежде чем я начну, я думаю, что важно признать несколько факторов образа жизни, которые влияют на мою кожу. Я не употребляю регулярно алкоголь, не курю, а также бегаю пару раз в неделю, плюс я часто, в буквальном смысле, бегаю за своим малышом. Я в основном пью черный кофе, воду и иногда банку колы по выходным (я знаю, я дикий). Моя диета довольно хорошая, но я сладкоежка и ем мясо (но редко красное).

Фото:

КТО ЧТО ОДЕШАЕТ

Ладно, теперь это не по пути, у меня есть два основных правила: всегда смывать макияж и всегда носить солнцезащитный крем, даже зимой. Как бы мне ни хотелось выглядеть загорелой и сияющей круглый год, я очень сильно притворяюсь, если хочу придать своей коже менее бледный оттенок (сейчас я наслаждаюсь каплями от Isle of Paradise).

Фото:

КТО ЧТО ОДЕШАЕТ

Готовы узнать все о моем уходе за кожей? Продолжайте прокручивать все, что вам нужно знать.

ЕЖЕДНЕВНО

Элемис

Очищающий бальзам Pro-Collagen 105г

43 фунта стерлингов

Купить сейчас

Что касается снятия макияжа, если вы не совсем пьяны (эй, мы все были там), вам нужно приличное средство для снятия макияжа, а не салфетки, а затем вам нужно умыться. Поскольку в настоящее время я стараюсь быть более устойчивым, даже в отношении красоты, я использую многоразовые подушечки для макияжа, и до сих пор они были блестящими, но мой любимый способ удалить макияж — использовать бальзам. На рынке есть разные, но одним из моих фаворитов на все времена является Elemis. Вам нужно всего лишь немного втереть его в сухое лицо, и вы избавитесь от всего, что было на вас в тот день.

Киля

Календула Глубоко очищающая пенка для умывания лица

24 фунта стерлингов

Купить сейчас

Далее вам нужно умыться. Мне нравится это пенящееся средство с календулой, так как оно очень мягкое и всегда оставляет мою кожу совершенно чистой.

НИВЕА

Крем для лица Легкий увлажняющий крем для нормальной и комбинированной кожи, 50мл

4 фунта стерлингов

Купить сейчас

Важный шаг номер три — увлажнение. Теперь я использовал разные масла на протяжении многих лет и иногда использую масло (но не каждую ночь). Тем не менее, это мой всегда хороший увлажняющий крем.

ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ

Сандей Райли

ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР. Увлажняющий крем с витамином С

60 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Не могу передать, как сильно я люблю этот увлажняющий крем. Это увлажняющий крем, который заканчивает все увлажняющие средства. Он осветляет кожу благодаря витамину С и настолько густой, что делает вашу кожу такой гладкой. Это также помогает уменьшить признаки старения. Я использую это пару раз в неделю, когда мне действительно нужно поднять настроение.

Пикси

Сияющий тоник

18 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Благодаря гликолевой кислоте в Pixi Glow Tonic ваша кожа мягко отшелушивается при использовании этого продукта. Это помогает избавиться от омертвевших клеток кожи и делает ее сияющей. Я использую его пару раз в неделю по вечерам после того, как сняла макияж и умылась, и до того, как нанесла увлажняющий крем.

Голые минералы

Крем для кожи вокруг глаз Brilliant Future Age Defense and Renew

£34

Купить сейчас

Очередной товар «без этого не обойтись». Благодаря вышеупомянутым темным кругам мне теперь нужен крем для глаз. Поскольку он содержит витамин С, он помогает осветлить область. Я искренне верю, что увидел результаты за ночь после того, как нанес это перед сном.

ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ

Кларисоник

Умное устройство для чистки лица Mia

180 фунтов стерлингов

Купить сейчас

В качестве более глубокого пилинга раз в неделю я буду использовать Clarisonic. Это не только помогает более интенсивно очистить мое лицо, но и означает, что активные ингредиенты в моем уходе за кожей будут работать лучше, поскольку они не просто остаются на поверхности моей кожи.

МАКИЯЖ

глянцевый

Растягивающийся консилер

15 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Я считаю, что чем лучше вы ухаживаете за своей кожей, тем меньше вам захочется полагаться на косметику. Тем не менее, от моих темных кругов не избавиться, если я не прибегну к консилеру. Маленький горшочек Glossier — это чудо — я часто использую его в качестве тонирующего увлажняющего крема, так как он увлажняет. Идеально подходит под глаза, и он, кажется, не оседает ни в одной из моих складок.

Шисейдо

Synchro Skin Glow Luminizing Fluid Foundation

36 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Я не всегда пользуюсь тональным кремом, так как думаю, что он стареет, но когда я хочу, чтобы мой макияж держался весь день, я использую его. Этот легкий и заставляет мою кожу сиять.

Голые минералы

Бронзер бесконечного лета

26 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Если бы мне пришлось выбирать между консилером и бронзером, я бы всегда выбрала бронзер. Это такой блестящий продукт, который мгновенно делает любое лицо более ярким. Я использую его экономно и слегка наношу на щеки, переносицу и немного на лоб.

Выгода

Осветляющая пудра для лица «Одуванчик» Mini

12 фунтов стерлингов

Купить сейчас

После бронзера мне нравится подкрашивать щеки. Есть что-то в этом розовом, что излучает юношеское сияние.

Выгода

Карандаш для бровей Goof Proof

18 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Лучший карандаш для бровей. Отлично подходит для того, чтобы привести брови в форму, а затем заполнить пробелы карандашом.

Песочные часы

Водостойкая жидкая подводка Voyeur

31 фунт стерлингов

Купить сейчас

Один из самых резких карандашей для глаз, которые я когда-либо пробовала. Мне всегда нужно щелкнуть по обеим сторонам глаз, чтобы создать впечатление, что я бодрствую больше, чем чувствую.

Эйко

Тушь для ресниц Lash Alert

19 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Наконец, немного туши, чтобы открыть глаза и заставить меня проснуться.