Какие пить витамины чтобы не выпадали волосы: Витамины для волос: зачем нужны и как их выбрать

Какие витамины нужны для волос?

• уход для волос
• косметика для волос

Блестящие и густые волосы указывают на хорошее здоровье и правильный уход.

Автор: Мария Маринина

29.03.2023

Поделиться

Содержание статьи

1. Причины выпадения волос

2. Средства для укрепления волос

3. Какие витамины для укрепления волос считаются наиболее эффективными?

4. В каких продуктах содержатся питательные вещества для волос?


Блестящие и густые волосы указывают на хорошее здоровье и правильный уход. Любые неполадки в организме, а также нехватка витаминов и микроэлементов, неправильно подобранный шампунь и бальзам могут спровоцировать ломкость и выпадение. В этой статье разберем данные факторы более подробно.

Причины выпадения волос



Несбалансированное питание, жесткие диеты, резкий переход на вегетарианское и веганское меню способны ухудшить состояние волос. Многие женщины задаются вопросом о том, какие витамины нужны для волос, но прежде чем бежать в аптеку следует скорректировать рацион. В вашем ежедневном меню должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. Самые лучшие продукты для красоты локонов разберем немного позже.


Стресс, переутомление и хроническое недосыпание тоже могут стать причиной волосопада. Чтобы этого не случилось, важно наладить режим дня, меньше нервничать.


Гормональный сбой – еще один фактор, провоцирующий выпадение волос. Выявить его можно только на приеме у эндокринолога.


Окрашивание, обесцвечивание, а также регулярное использование плоек и утюжков способно разрушить структуру волос, спровоцировать их выпадение. Причиной поредения локонов может стать некачественный или неправильно подобранный уход. Поэтому важно, чтобы шампунь, маска и бальзам соответствовали типу волос.

Средства для укрепления волос



Современные производители предлагают уходовую косметику для восстановления, увлажнения, питания и разглаживания прядей. С помощью качественной маски можно вернуть локонам эластичность и силу, пробудить спящие фолликулы и усилить их рост. Выбор продукции огромен, маски и бальзамы содержат разнообразные питательные вещества и экстракты. Поэтому выбирая увлажняющий или питательный состав, вы можете задуматься о том, какие витамины нужны для роста волос, как подобрать нужное средство.


Чтобы остановить выпадение, косметологи и трихологи рекомендуют регулярно использовать укрепляющие маски. Идеальный вариант – версии, содержащие витамины группы В, а также А и Е. Данные вещества питают луковицы волос, делают их более крепкими, а самим прядям придают красивый блеск.


Помимо витаминов составы для укрепления прядей должны содержать следующие компоненты:

• 
  
  Растительные протеины. Смягчают локоны, придают им гладкость и красивый блеск.
  
• 
  Кератин. Заполняет поврежденные участки волосков, делает их более плотными и упругими.
  
• 
  Экстракты мяты, перца, имбиря. Улучшают кровообращение в коже головы, обеспечивают приток крови к фолликулам, тем самым пробуждая их и усиливая рост волос.
  


Подобрать качественные маски для волос вы сможете на этой странице. Здесь представлены профессиональные средства, способные за короткое время улучшить состояние локонов.


Большой популярностью пользуется маска ELGON для интенсивного восстановления, содержащая 12 витаминов. Средство восстанавливает поврежденные пряди, укрепляет их изнутри и возвращает им здоровый блеск.


Хорошо зарекомендовала себя питательная маска SALERM с провитамином В5 инкапсулированным в липосомы. Благодаря его воздействию обеспечивается глубокое питание и укрепление корней. Пряди становятся более прочными и упругими, уменьшается выпадение волос.


Обеспечить питание, увлажнение и восстановление поврежденных локонов способна маска Deep Reconstruction Mask от компании. PROTOKERATIN. В ее состав входит витамин Е, а также множество других полезных компонентов – гиалуроновая кислота, протеины, кератин, масло ши, жожоба и авокадо.

Какие витамины для укрепления волос считаются наиболее эффективными?



Помимо внешнего ухода за прядями следует обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Для усиления роста волос и укрепления корней необходим витамин А, который также обеспечивает эластичность и упругость прядей.


За густоту и здоровье прядей во многом отвечает витамин B7 (биотин). Этот компонент стимулирует выработку собственного коллагена, отвечает за молодость клеток, рост и блеск локонов.


За синтез кератина, усиление блеска и улучшение роста волос в ответе также витамин В5 (пантенол). Нехватка этого вещества сказывается на внешнем виде прядей. Они становятся более тусклыми, редкими и ломкими.


Разбираясь, почему выпадают волосы, какие витамины нужны, нельзя не упомянуть тиамин (В1) и рибофлавин (В2). Данные компоненты укрепляют локоны, обеспечивают приток крови к луковицам.


Восстановление микроциркуляции крови, пробуждение волосяных фолликулов и их питание обеспечивает никотиновая кислота (витамин В3). Хронический недостаток витамина РР способен вызвать сухость кожных покровов головы, спровоцировать выпадение.


За здоровье прядей отвечает и витамин С (аскорбиновая кислота), усиливающий кровообращение кожи головы, обеспечивающий активное питание фолликулов. Нехватка аскорбиновой кислоты способна вызвать выпадение волос и замедлить их рост.


Витамин Е (токоферол) доставляет кислород в кровеносную систему, поэтому его нехватка способна вызвать потускнение и ослабление локонов. Также токоферол стимулирует обновление клеток кожи головы, способствует заживлению мелких повреждений.


Нехватка витамина D (холекальциферол) способна спровоцировать самое
настоящее облысение. Поэтому важно следить за тем, чтобы организм получал
достаточное количество холекальциферола. В этом случае локоны будут пышными,
густыми и красивыми.

В каких продуктах содержатся питательные вещества для волос?



Грамотный трихолог разберет каждый индивидуальный случай и подскажет, какие витамины нужно пить для волос, чтобы они стали более крепкими и меньше выпадали. К тому же не рекомендуется употреблять аптечные препараты без назначения врача.


Самостоятельно можно скорректировать питание, сделать его более полноценным, способным обеспечить волосяные луковицы необходимыми витаминами. Сбалансированное меню должно включать белковые продукты, растительные и животные жиры, а также сложные углеводы.


Чтобы вам было легче составить рацион для волос, перечислим, в каких продуктах содержатся те или иные витамины:

• 
  Группы В. Большое количество витаминов группы В содержит ржаной хлеб, овсяная и гречневая крупы, свинина, грибы шиитаке, пивные дрожжи, орехи.
  
• 
  Витамин А. Самое большое количество каротина находится в субпродуктах. Особенно богата им говяжья, куриная и свиная печень. В моркови, тыкве, абрикосах и апельсинах содержится бета-каротин (провитамин А). Попадая в человеческий организм, бета-каротин превращается в витамин А.
  
• 
  Витамин С. Все цитрусовые, черная смородина, киви, шиповник, облепиха, брокколи, черноплодная и красная рябина содержат большое количество аскорбиновой кислоты.
  
• 
  Витамин D. Получить его можно регулярно гуляя на свежем воздухе, так как для образования витамина D необходимо солнце. Пищевыми источниками являются молоко и молочные продукты, жирная рыба, печень трески, грибы, яйца.
  
• 
  Витамин Е. Содержится в растительных маслах – подсолнечном, оливковом, горчичном, тыквенном, виноградных косточек. Богаты токоферолом орехи, авокадо, семена подсолнечника, сухофрукты.
  


Отвечая на вопрос о том, какой витамин нужен для волос от выпадения, невозможно не упомянуть пользу железа. Данный микроэлемент участвует в большом количестве биохимических процессов. При его нехватке нарушается питание и снабжение кислородом всех органов и систем. Из-за этого начинают выпадать волосы. Устранить недостаток железа позволяет регулярное употребление красного мяса и субпродуктов. Вегетарианцы могут обеспечить свой организм данным микроэлементом, если включат в рацион шпинат, фасоль, чечевицу, нут, киноа и тыквенные семечки.

500 мл.

ELGON

Маска для волос интенсивное восстановление Concentrated Restoring Refibra, 500 мл.

250 мл.

ELGON

Маска для волос интенсивное восстановление Concentrated Restoring Refibra, 250 мл.

PROTOKERATIN

Маска глубокое восстановление Deep Reconstruction Mask, 230 мл.

1000 мл.

SALERM

Питательная увлажняющая маска WHEAT GERM, 1000 мл.

200 мл.

SALERM

Питательная увлажняющая маска WHEAT GERM, 200 мл.

1000 мл.

FAUVERT

FAUVERT, Маска для зрелых волос ADT, 1000 мл.

250 мл.

EUGENE PERMA

EUGENE PERMA, Маска для волос восстанавливающая Ши Био 4 в 1 Collections Nature, 250 мл.

NIRVEL

NIRVEL, Маска увлажняющая капиллярная для сухих и поврежденных волос Rinse Off Masks, 1000 мл.

LUXOR

LUXOR, Крем-маска для волос с перцем (капсаицином) и маслом чиа для интенсивного восстановления поврежденных волос Sulfate&Paraben Free с дозатором, 1000 мл.

ESTEL

Power-маска для длинных волос Otium XXL, 300 мл.

ESTEL

ESTEL, Натуральная маска для волос» Комплексное восстановление» Biografia, 300 мл.

«Студентка из солнечной страны за год в Беларуси потеряла все свои волосы». Эндокринолог – о нехватке витаминов и болезнях, которые влечет авитаминоз

Какие витамины и минералы необходимы нашему организму и как они улучшают нашу жизнь, разбираем с гинекологом-эндокринологом Оксаной Ледощук.

Почему важно нормализовать витаминно-минеральный баланс организма

– Большинство медицинских конгрессов и симпозиумов сейчас начинаются с информации, посвященной нормализации витаминно-минерального баланса организма, – рассказывает Оксана Ледощук. – Я не согласна с тем, что главные витамины – это антиоксидантный комплекс. (Антиоксиданты – это молекулы-антиокислители, препятствующие опасным процессам в нашем организме. К ним относят и витамины А, С и Е – базовый набор, их включают практически во все витаминные комплексы.) Важно все, особенно баланс.

Дефицит витаминов был и у наших предков, отсюда и масса болезней, связанных с авитаминозом. Например, недостаток витамина С – это цинга. А недостаток витамина В – это болезнь «бери-бери», то есть полиневрит, или «рисовая болезнь», итог которой – потеря веса, слабость и боль, нарушение сердечного ритма, повреждение головного мозга. Когда-то в Азии это была распространенная болезнь, причем в основном среди богатых. Они слишком хорошо промывали рис, тогда как бедные ели его с шелухой, под которой находился тиамин, или витамин В1.

Сейчас не надо гадать, чего не хватает моему организму: есть прекрасные лаборатории (да, это недешево), можно сдать анализ, посмотреть «что во мне имеется», а чего недостаточно. К сожалению, не все витамины можно отследить. К примеру, йод очень летуч, и показатель может меняться даже в течение одного дня.

Но, прежде чем лечить, надо понять причину проблемы. Иногда приходит пациентка – слабость, сил нет, месячные пропали, волосы выпадают: «Может, у меня онкология?» Причина может быть в банальной нехватке железа или витамина D. Недостаток витаминов и минералов сильно влияет на гормональный баланс в организме. Иногда нужно лишь восполнить дефицит – и проблема уйдет сама.

При авитаминозе мы получаем массу жалоб пациентов. Но зачастую даже не успеваем назначать гормональные препараты: человек пропивает курс витаминов, и – о чудо! – состояние выравнивается.

Как правильно принимать витамины?

– Витамины бывают водо- и жирорастворимые. Например, витамин С, витамины группы В – водорастворимые. Для их усвоения необходима вода. А витамины A, E, D жирорастворимые, их нужно принимать с жирной пищей – без жиров они просто не усвоятся. Поэтому любители обезжиренной диеты обречены на их дефицит.

Считалось, что водорастворимые витамины выводятся из организма с водой быстро, поэтому не накапливаются, а жирорастворимые выводятся с жиром, избавиться от которого сложнее, и если ими злоупотреблять, то может случиться передозировка. Но я еще не видела пациента с передозировкой витаминов и микроэлементов. Организм – отлично отстроенная саморегулирующаяся система.

Конечно, лучше всего витамины и минералы получать из продуктов, но не думаю, что помидоры, выращенные по ускоренной программе на гидропонике, содержат необходимые нам вещества.

Вроде как питаемся мы гораздо разнообразнее, чем наши предки, но витаминов организму все равно не хватает, и наше питание часто не сбалансировано.

Вот наиболее важные витамины – и вот за что они отвечают

Витамины группы В: регулируют состояние нервной системы, улучшают углеводный обмен в организме, у женщин нормализуют функцию яичников. Сейчас мы уделяем большое внимание фолиевой кислоте (витамину В9). Ее недостаток часто приводит к нарушению менструального цикла. Раньше считалось, что принимать фолиевую кислоту надо в основном беременным для правильного развития плода.

Но недостаток фолиевой кислоты приводит и к нарушению созревания яйцеклетки, дисфункции яичников, отсутствию беременности, ранним выкидышам. Фолиевая кислота отвечает за микрофлору кишечника и недостаток прогестерона (он усиливает проявления предменструального синдрома и шаткость нервной системы).

Фолиевая кислота вместе с другими витаминами группы В влияет на жировой обмен в организме, недостаток может приводить к повышению инсулина и ожирению. Нехватка фолиевой кислоты приводит к повышению гомоцистеина (серосодержащая аминокислота, отвечающая за сердечно-сосудистые риски, инсульт, болезнь Альцгеймера, остеопороз).

Дефицит фолиевой кислоты влечет нарушение выработки мелатонина, а он отвечает за сон. Плохо спите – проверьте уровень фолиевой кислоты. Еще при недостатке фолиевой кислоты хуже усваивается железо. Есть даже такое понятие – фолиеводефицитная анемия. Поэтому некоторые препараты железа, чтобы лучше усваиваться, содержат и фолиевую кислоту.

Витамин D работает как гормон. К сожалению, нередко вижу очень низкие показатели витамина D – обычно от 3 до 19 нг/мл (при нижней норме 30 нг/мл, рекомендуемая – 40–60 нг/мл). Однажды на прием пришла студентка из Туркменистана, у нее сильно выпадали волосы. Проверили все, оказалось, витамин D – 5 нг/мл. Она приехала из солнечной страны и за год потеряла в Беларуси все свои волосы…

Витамин D работает как гормон, рецепторы к нему есть во всех органах и тканях. Его дефицит – маркер плохого состояния здоровья, общей слабости и постоянных простуд. Недостаток витамина D повышает риски общей смертности, сердечно-сосудистых и онкологических болезней (в основном это рак молочной железы, рак предстательной железы и толстой кишки), вызывает дефицит мышечной массы, ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет.

Страдает и внешний вид: начинается угревая сыпь на коже, выпадают волосы, слоятся ногти. Плюс развиваются депрессии (часто можно услышать «я устал…» или «утром не сил подняться»), аутоиммунные заболевания (тиреоидит, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Крона и др.), нарушается функция яичников, не усваивается кальций, развивается остеопороз.

Токсичность витамина D – редкое явление даже при максимально допустимом уровне потребления для взрослых, 10 000 МЕ/сутки. Средняя суточная доза – 2000 МЕ с апреля по октябрь и 4000 МЕ – с октября по апрель.

Кстати, если вы много времени проводите на солнце – сделайте перерыв. Но некоторые специалисты считают, что легче получить рак кожи, нежели адекватную дозу витамина D, который с возрастом усваивается на солнце хуже.

Йод: дефицит ведет к слабости, волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа – бледной, ухудшается зрение. Порой просто йодированной соли недостаточно для восполнения дефицита (помните, йод летуч, а соль в открытой упаковке стоит у нас в шкафчике годами).

Многие налегают на морскую капусту, но не всегда ее достаточно. Прессованные водоросли (та же морская капуста, но концентрированная) можно приобрести в виде БАДов в аптеке.

Магний: отвечает за состояние нервной системы и работу сердца. Основной микроэлемент, который можно принимать ежедневно на постоянной основе, особенно при физических нагрузках, стрессах.

Первым делом при сердечном приступе работники «скорой» ставят капельницу с магнием. Иногда этого достаточно, чтобы человек почувствовал себя лучше. Магний – водорастворимый элемент и не накапливается в организме, передозировки не случится. Хорошо усваивается с витаминами группы В, особенно с витамином В6.

Считается, что магний содержится в овощах и фруктах зеленого цвета. У здоровых людей суточная потребность в магнии – 350–800 мг. Принимать его нужно во время еды, запивая водой, лучше во второй половине дня.

Железо. Часто слышу: «У меня хороший гемоглобин». Но гемоглобин – это так называемое поверхностное железо. При его нормальном уровне может развиваться дефицит скрытого (сывороточного) железа и ферритина. У человека (чаще у женщин в связи с ежемесячным истощением) развивается слабость, сонливость, слоятся ногти, выпадают волосы.

Часто дефицит железа выявляют у вегетарианцев и тех, кто сидит на различных диетах. Некоторым при дефиците железа хочется жареной печенки.

Железо, кстати, хорошо усваивается не только с фолиевой кислотой, но и с витамином С. Поэтому к печенке можно добавить квашеную капусту.

Хром отвечает за тягу к сладкому, а селен – за старение организма. Одно время селен считали чуть ли не панацеей от рака, но призывали быть осторожными – передозировка опасна.

Селен отвечает за процессы старения, работая как незаменимый антиоксидант. Главное – не переборщить: максимальная суточная дозировка – 300 мкг в сутки. В среднем мужчинам достаточно 70 мкг в сутки, женщинам – 55 мкг.

Хром – недооцененный пока витамин, отвечает за сжигание жира и тягу к сладкому.

Стоит ли принимать витаминные комплексы?

Обратите внимание на витаминные комплексы для беременных. Обычно это очень хорошие составы, я сама их пью периодически и советую не только женщинам, но и мужчинам, в том числе при дефиците фолиевой кислоты и железа.

Не люблю витаминные комплексы, в которых содержится вся таблица Менделеева. Пусть будет А, С, Е, витамины группы В, цинк, селен, магний. Достаточно.

Комплексы можно чередовать, главное – пить витамины курсами, системно, а не «одну коробочку в три года». Витамины можно чередовать с такими продуктами, как спирулина (биомасса полезных цианобактерий), коллаген, хлорелла (одноклеточные зеленые водоросли). Это полезные биологически активные добавки, а не пустая трата денег, как считают некоторые.

Витамины должны поступать в организм регулярно. Когда их достаточно, мы не набрасываемся безудержно на еду, у нас нет такой потребности. Аппетит снижается сам собой – человеку не хочется запихивать в себя все подряд, уже есть время и возможность думать, что мы кладем себе в рот.

Перепечатка материалов CityDog возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: личный архив героини.

поделиться

Какие добавки могут помочь остановить выпадение волос у мужчин? – Face Med Store

Существует разница между выпадением и выпадением волос. Люди обычно теряют от 50 до 100 волос в день; больше, чем это может быть что-то более важное. Предотвращение выпадения волос — это, прежде всего, знание основной причины: если это заболевание, то его следует лечить в первую очередь. Но если это не так, добавки могут быть столь же эффективными.

Итак, какие добавки могут использовать мужчины для предотвращения выпадения волос? Это зависит от конкретных питательных веществ, которые нужны вашему организму для роста здоровых волос, таких как биотин, цинк, витамин B и кератин, и это лишь некоторые из них. Вот некоторые из питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавки для волос.

Все питательные вещества и витамины, необходимые вашим волосам, в одном укусе. Получите жевательные резинки для волос сегодня по номеру

со скидкой 20% по номеру с «20OFF» !

Чем здоровее ваша кожа головы, тем здоровее ваши волосы. Боритесь с выпадением и истончением волос с помощью этой идеальной жевательной смеси витаминов и минералов, которую можно купить в FACE Med Store со скидкой 20% на первый заказ!

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

Почему выпадают волосы?

Чтобы понять, почему выпадают волосы, полезно сначала узнать, почему волосы растут. Цикл роста волос состоит из 3 фаз:

1. Анаген: также можно рассматривать как активную стадию роста волос. Скорость роста волос в анагене на коже головы имеет тенденцию отличаться от скорости роста волос на бровях или лобке. Скорость анагена волос на коже головы обычно составляет около 1 см в месяц. Однако добавки и изменения образа жизни могут продлить этот период.
2. Катаген: волосы фактически перестают расти, и на этой стадии корни начинают сжиматься, образуя клубные волосы.
3. Телоген : здесь волосы начинают «отдыхать». Волосяной фолликул перестает расти и легко выпадает. Это также может быть известно как «выпадение», что является необходимым эффектом, который дает возможность новым волосам расти и повторять цикл снова и снова.

Выпадение и выпадение волос происходит при нарушении цикла. Алопеция — это когда волосы начинают полностью пропускать фазу анагена и сразу переходят в фазу телогена. Факторы, которые могут поставить под угрозу этот цикл, включают, но не ограничиваются:

1. Неправильный уход за волосами

Неправильный уход за волосами может не только повредить волосы, но и вызвать раздражение кожи головы. То, как вы моете волосы шампунем, оказывает существенное влияние на их качество.

Обычно шампунь лучше всего использовать при первом мытье головы теплой водой. Распространенной ошибкой является нанесение шампуня только на влажные волосы. Шампунь на самом деле предназначен для кожи головы, воздействуя на корни волос. Еще одна распространенная ошибка в уходе за волосами — слишком агрессивная сушка влажных волос. Вместо этого рекомендуется аккуратно растереть его полотенцем.

Поскольку здоровье кожи головы очень важно, альтернативные методы лечения, такие как массаж, также могут помочь в уходе за волосами.

2. Образ жизни

Когда вы испытываете постоянный стресс дома или на работе, здоровье волос также страдает, что может стать потенциальной причиной облысения. Стресс может вызвать один из типов выпадения волос, называемый телогеновой алопецией, который вызывает диффузное выпадение волос. Это когда большое количество волос в фазе телогена выталкивается.

3. Генетика

Ваш генетический состав играет важную роль в судьбе кожи головы. Более того, нет никаких способов изменить их каким-либо образом; постоянное лечение выпадения волос для наследственного выпадения волос еще предстоит найти. Согласно исследованиям, в среднем у 65% населения есть ген, вызывающий выпадение волос. Вы можете только замедлить наследственное выпадение волос, но не остановить его полностью.

Заболевания, связанные с выпадением волос, такие как андрогенетическая алопеция, также имеют тенденцию передаваться по наследству и затрагивают до 50% мужчин и женщин. У женщин может наблюдаться так называемая потеря волос по женскому типу, или FPHL. В то время как мужчины, как правило, страдают от выпадения волос спереди, у женщин наблюдается облысение, начиная с макушки или затылка.

4. Старение

Когда кто-то начинает стареть, волосяные фолликулы на коже головы начинают отмирать. Отрастание волос в фазе анагена происходит все реже и реже. Они также больше не становятся столь же эффективными в транспортировке меланина, пигмента для окрашивания волос и других столь необходимых питательных веществ к коже головы, как раньше, поэтому волосы становятся белыми.

5. Недостаток питательных веществ

Существуют различные последствия дефицита питательных веществ, с которыми вы можете столкнуться. Здоровые волосы зависят от питательных веществ. Вот почему дефицит питательных веществ, как правило, является частой причиной выпадения волос.

Дефицит питательных веществ также может вызывать лишь временное выпадение волос. Как только вы снова начнете потреблять необходимые витамины и питательные вещества, волосы снова начнут расти здоровыми.

Обратите внимание на продукты, содержащие питательные вещества, такие как железо, цинк, витамин А, биотин, витамины В, С, D или Е.

Дефицит витамина D, например, может вызвать осложнения с волосами. Это потому, что он играет ключевую роль в обработке кератина, белка, содержащегося в волосяных фолликулах. Вот почему несбалансированное потребление белка также может вызвать выпадение волос. Другим важным питательным веществом является железо, без которого может возникнуть состояние, называемое железодефицитной анемией, которое потенциально связано с выпадением волос. Железо содержится в сладком картофеле и красном мясе.

Прежде чем ставить себе диагноз дефицита витаминов, важно сначала посетить врача. Таким образом, медицинский работник может подсказать вам, какие питательные вещества вам нужны для роста здоровых волос.

Добавки от выпадения волос у мужчин

Если вы не можете изменить свой рацион или образ жизни, врачи могут порекомендовать вам добавки от выпадения волос. Лечение алопеции у женщин может быть успешным и для мужчин.

В одном плацебо-контролируемом, двойном слепом исследовании с участием женщин, которые сами считали, что у них истончаются волосы, исследователи обнаружили благоприятные результаты при использовании сверхсильной морской белковой добавки у женщин. Они пришли к выводу, что такая добавка помогает уменьшить линьку и выпадение волос у женщин, а также способствует росту волос у женщин с временным истончением волос.

Другое исследование показало успех применения добавки у пациентов с выпадением волос, особенно с субклиническим выпадением волос у женщин в пременопаузе. Дополнительные исследования показали, что он уменьшает выпадение волос не только у женщин, но и у мужчин с истонченными волосами.

Хотя добавки могут быть полезны для роста волос, любое основное заболевание может снизить их эффективность.

1. Миноксидил

Обычно его называют Рогейн. По сути, это 5% раствор для местного применения, который вы наносите на кожу головы и который стимулирует рост волосяных фолликулов. Он также обычно используется для придания густоты волосам и в качестве решения проблемы очагового и диффузного выпадения волос.

Местное применение может способствовать увеличению густоты волос, поскольку миноксидил имеет тенденцию удлинять фазу роста или фазу анагена волос. Он делает это, расширяя ваши кровеносные сосуды, позволяя больше крови, богатой кислородом, поступать к волосяным фолликулам, катализируя их рост.

Исследование показало доказательства того, что у пациентов с выпадением волос местный миноксидил можно безопасно использовать для лечения выпадения волос по женскому типу. Однако они отметили, что могут потребоваться дополнительные исследования.

Удлиняя фазу роста, он одновременно сокращает фазу покоя. Это означает, что волосы имеют более длительный «срок жизни» и могут продолжать расти гораздо дольше, становясь толще и сильнее, прежде чем снова выпадут.

Однако использовать его следует с осторожностью. Миноксидил имеет тенденцию быть сильнодействующим, что может легко привести к нежелательному росту волос. Чтобы определить правильное количество для использования, рекомендуется посетить их дерматологов перед использованием.

2. Биотин

Другим важным ключевым питательным веществом, укрепляющим волосы, за которым следует следить, является биотин, который также известен под названием витамина Н. Биотин по существу представляет собой жирные кислоты, из которых вырабатываются масла, поддерживающие увлажнение частей тела.

Важно знать, сколько биотиновых добавок вам следует принимать. Хотя обычно рекомендуется принимать 5 мг в день, это число может отличаться для каждого человека. Добавки биотина или любые добавки в этом отношении следует сначала обсудить с врачом, чтобы помочь понять любые потенциальные основные медицинские состояния, такие как дефицит биотинидазы, тип наследственного расстройства, при котором организм не может перерабатывать биотин в организме.

Хотя добавки с биотином могут быть положительными, в качестве альтернативы вы можете попробовать включить в свой рацион продукты, богатые биотином, такие как яичные желтки, соевые бобы, чечевица, орехи и цельные зерна.

Представляем PEP Scalp, неинвазивную альтернативу PRP, состоящую из белков, богатых пептидами. Получите

Скидка 20%   Ваша корзина с «СКИДКА 20»!

Специально разработанный для кожи головы PEP Scalp представляет собой новаторскую альтернативу PRP-терапии для омоложения волос и кожи головы. Это помогает пациентам достичь аналогичных результатов без необходимости вкладывать средства в центрифугу.

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

3. Цинк

Цинк помогает организму вырабатывать белок, укрепляющий волосы. Мало того, что ваши волосы станут лучше, это также улучшит вашу общую иммунную систему, защитив вас от таких болезней, как простуда. Исследование показало, что цинк действует как при местном лечении, так и при пероральном приеме. В том же исследовании говорится, что пероральные добавки могут иметь положительный эффект при дозе 50 мг в день.

Исследование показало, что у 312 пациентов с выпадением волос (очаговая алопеция, выпадение волос по мужскому типу, выпадение волос по женскому типу или телогеновая алопеция) у всех был низкий уровень цинка в сыворотке. Затем в исследовании было написано, что были обнаружены терапевтические эффекты и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка. Другое исследование, однако, показало, что необходимы дополнительные исследования и дальнейший анализ цинка в сыворотке крови, чтобы сделать убедительные выводы о влиянии добавок цинка на рост волос.

Кроме того, некоторые богатые цинком продукты, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион, включают семена кунжута, орехи, яйца, рыбу и устрицы.

4. Витамин B

Существует множество витаминов группы B, которые способствуют росту волос. Фолиевая кислота, или витамин B-9, связана не только с сохранением здоровья волос, но и, возможно, с их цветом. Клинические испытания, проведенные в одном исследовании 2017 года, показали, что у 52 пациентов с преждевременным поседением наблюдался дефицит фолиевой кислоты. При этом исследования влияния фолиевой кислоты потребуют дополнительных исследований.

Помимо добавок, фолиевую кислоту можно найти в листовой зелени, арахисе и морепродуктах.

Другой витамин B-12. Это не только помогает избежать выпадения волос, но и может принести пользу вашему разуму. Клинические испытания показали, что низкий уровень витамина B-12 связан с ухудшением памяти и когнитивных способностей у людей. Источниками витамина B-12 являются обезжиренный йогурт, тунец и даже обогащенные сухие завтраки.

5. Кератин

Важным типом белка, который играет важную роль в росте ваших волос, является кератин. Кератин — это белок, который укрепляет не только ваши волосы, но и кожу и ногти. Он обычно встречается в рогах, перьях и шерсти различных животных в дикой природе.

Исследование выявило связь между добавками кератина и нормализацией роста волос в анагене у женщин.

Пряди волос окружают шероховатые клетки, которые делают их ломкими. Кератин разглаживает клетки, называемые кутикулой волоса. Затем кератин поглощается этой кутикулой волоса, что помогает создать видимость роста более густых волос. Поскольку кератин является белком, важно знать, сколько белка вам нужно. Хотя это может быть нечасто, отравление белком может быть опасным для жизни.

Преимущества PEP Factor

Медицинские процедуры и процедуры, такие как пересадка волос или лазерная терапия, часто могут быть дорогостоящими или слишком болезненными для человека. Но благодаря разработкам в области технологий омоложения волос в настоящее время существуют более новые альтернативы добавкам, которые стимулируют рост сильных и густых волос. Люди с выпадением волос могут воспользоваться преимуществами PEP Factor, которые включают, помимо прочего:

• Органическое омоложение кожи головы
• Доступность и эффективность
• Нехирургический; вам не нужно будет посещать операционную, чтобы увидеть результаты
• Длительные результаты
• Простая процедура

PEP Factor состоит из уникального белка полипептидной цепи, состоящего из 146 аминокислот. Это делает его единственным биоидентичным зрелым белком, который может предложить рынок. Как это работает, так это то, что уникальный белок стимулирует фибробласты, находящиеся в коже головы. Эти фибробласты способствуют выработке большего количества коллагена и эластина в организме, которые являются двумя компонентами, необходимыми для омоложения волос и кожи, помогая при облысении.

PEP Factor — это уникальная высококачественная система ухода за кожей и кожей головы, разработанная лицензированными врачами UMR. Они также сосредоточили исследования на раке кожи и находятся в процессе исследования и разработки эффективного местного крема для лечения рака кожи.

Получите лучшие добавки для волос и кожи в магазине FACE Med

Магазин FACE Med предлагает вам высококачественные и медицинские продукты для волос и кожи по конкурентоспособным ценам. Мы приветствуем инновации и постоянно добавляем новые продукты в наш каталог, чтобы предоставить нашим клиентам лучшие медицинские и косметические добавки, устройства и инструменты, которые они могут получить, включая востребованный инструмент для омоложения волос PEP Factor. Чтобы изучить варианты лечения выпадения волос, нажмите здесь или посетите магазин FACE Med Store сегодня.

Pep Factor: идеальная смесь для улучшения здоровья кожи головы и кожи головы

Дайте своим пациентам Pep Factor из FACE Med Store и предоставьте им уникальную альтернативу для улучшения здоровья кожи и кожи головы.

МАГАЗИН

Женский узор Выпадение волос — Лучшие добавки

Причин выпадения волос у женщин много. Генетически связанное выпадение волос (андрогенетическое выпадение волос, также известное как выпадение волос по женскому типу) обычно появляется у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Тем не менее, в некоторых случаях истончение волос по женскому типу может происходить у женщин уже в возрасте от 20 до 30 лет.

Что такое выпадение волос по женскому типу?

При выпадении волос по женскому типу (FPHL) женщина начинает замечать истончение волос по линии пробора скальпа и по краям линии роста волос. Как правило, FPHL проявляется у женщин в возрасте от 40 до 60 лет, но может поражать женщин в любом возрасте. В дополнение к генетическим и гормональным изменениям, затрагивающим женщин в этой возрастной группе, довольно много внешних факторов могут вызвать чрезмерное выпадение волос и их быстрое выпадение. К ним относятся эмоциональный стресс, неадекватное питание и сопутствующие заболевания.

Какова роль дигидротестостерона (ДГТ) в выпадении волос у женщин?

Основной причиной генетического выпадения волос является воздействие гормона ДГТ (дигидротестостерон) на наши волосяные фолликулы. Повышенный уровень ДГТ заставляет волосяной фолликул сжиматься и образовывать крошечные невидимые волоски. ДГТ является более мощной версией мужского гормона тестостерона, который встречается у мужчин и женщин. Фермент в наших клетках, 5а-редуктаза, превращает тестостерон в ДГТ. Избыток ДГТ и тестостерона может вызвать андрогенетическую потерю волос у мужчин и женщин, увеличение количества прыщей, увеличение выработки кожного сала (себорея) и гирсутизм (оволосение на лице у женщин). Уменьшение превращения тестостерона в ДГТ поможет уменьшить выпадение волос, связанное с андрогенами, и уменьшить появление прыщей, себорейного дерматита и гирсутизма.

Какие натуральные ингредиенты наиболее эффективны для женщин с генетической или возрастной потерей волос?

Экстракт ягод пальмы сереноа

Со пальметто поддерживает здоровый рост волос, предотвращая превращение тестостерона в ДГТ и уменьшая воздействие ДГТ на волосяные фолликулы. По-видимому, наиболее важными ингибиторами 5-альфа-редуктазы являются лауриновая, миристиновая и олеиновая кислоты.

Масло семян тыквы

Масло семян тыквы содержит фитостерол, который предотвращает превращение тестостерона в ДГТ и, таким образом, улучшает рост волос. Исследование, сравнивающее влияние перорального употребления тыквы на выпадение волос, показало увеличение количества волос на 40% по сравнению с 10% в контрольной группе.

Капсаицин

В одном исследовании у 88% людей, принимавших перорально капсаицин, наблюдалось возобновление роста волос. В другом исследовании применение сыворотки для местного применения, похожей по структуре на капсаицин, стимулировало отрастание волос у 50% пользователей.

Кофеин

Кофеин стимулирует клеточную пролиферацию, противодействует тормозящему действию тестостерона на рост волос и увеличивает продолжительность фазы роста волос (анаген).

Пептиды и аминокислоты

Пероральный прием L-цистеина в сочетании с ретинолом показал эффективность при лечении диффузной алопеции и приводил к увеличению густоты волос и скорости анагена. Пероральный прием L-цистеина в сочетании с гистидином, медью и цинком улучшил среднее изменение общего количества волос через 50 недель у 24 человек с андрогенетической потерей волос.

Зеленый чай

Галлат эпигаллокатехина (EGCG) стимулирует рост человеческих волос за счет своего пролиферативного действия на волосяной фолликул. Также было обнаружено, что он блокирует активность 5α-редуктазы, которая превращает тестостерон в ДГТ.

Масло листьев розмарина

Масло листьев розмарина — это натуральный растительный экстракт, который стимулирует рост волос, делает кожу головы здоровой и делает волосы более густыми. Это помогает улучшить кровообращение и сосудистую систему кожи головы, что способствует регенерации фолликулов, аналогичный эффект проявляет миноксидил.

Экстракт коры пиджеума

Богатая фитостеролами кора пиджеума блокирует действие ДГТ на волосяные фолликулы, усиливая рост волос у женщин и мужчин с генетической андрогенетической потерей волос.

Порошок цельного растения брокколи

Брокколи богат антиоксидантами, которые уменьшают повреждение кожи головы свободными радикалами. Витамины группы В в экстракте брокколи могут помочь уменьшить стресс, фактор, который может способствовать выпадению волос.

Порошок плодов томата

Порошок плодов томата содержит ликопин, который играет важную роль в улучшении кровотока и восстановлении клеток кожи головы, улучшая здоровье волос.

Грибы майтаке и рейши

Известные как мощные адаптогены, иммуномодуляторы и ингибиторы 5α-редуктазы, эти экстракты грибов поддерживают здоровье кожи головы и стимулируют рост новых волос.

Крапива двудомная

Также известное как растение Urtica dioica, оно веками использовалось индейцами и европейцами для лечения выпадения волос. Листья крапивы также содержат кверцетин, который является мощным противовоспалительным средством. Этот эффект может принести пользу большинству типов волос, улучшая здоровье кожи головы и помогая естественному отрастанию волос.

Алоэ вера

Алоэ вера — вечнозеленый кактус, произрастающий во многих тропических и субтропических регионах. Было обнаружено, что один из его ингредиентов, алоенин, стимулирует рост волос.

Какие витамины лучше всего подходят от выпадения волос у женщин?

Существуют различные витамины и минералы, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы поддержать здоровье кожи головы и волосяных фолликулов, предотвратить дальнейшее выпадение волос и помочь отрастить волосы. Если вы имеете дело с выпадением волос по женскому типу, вот некоторые из основных питательных веществ, которые вы должны искать при приеме добавок против выпадения волос:

Витамин А

Достаточное количество витамина А в коже головы необходимо для здорового роста волос. Дефицит витамина А приводит к сильной сухости кожи и может вызвать внезапное выпадение волос (телогеновая алопеция) и ломкость волос.

Группа витаминов группы В

Комплекс витаминов группы В содержит 8 различных витаминов. Дефицит рибофлавина (B2), биотина (B7), фолиевой кислоты и витамина B12 связан с выпадением волос. Одно исследование показало, что достаточный дефицит биотина приводит к неоднородной алопеции и ломкости ногтей, а выпадение волос устраняется пероральным приемом биотина. Фолат и витамин B12 играют важную роль в метаболизме волосяных фолликулов.

Витамины B9 (фолиевая кислота) и B12

Фолиевая кислота и B12 способствуют циркуляции эритроцитов, поддерживая здоровье волосяных фолликулов и делая волосы здоровыми. Дефицит этих двух витаминов связан с выпадением волос. Фолиевая кислота (или фолиевая кислота) также способствует кератинизации волос, то есть помогает волосяным фолликулам вырабатывать кератин для сильных волос. Важное замечание для всех, кто придерживается веганской диеты: важно убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина B12 из пищевых добавок, поскольку он в основном содержится в животных источниках (включая яйца, молочные продукты, мясо и рыбу).

Витамин B5 (пантотеновая кислота) и витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B5 и витамин B6 известны тем, что помогают уменьшить стресс – распространенный триггер выпадения волос. Эти витамины также помогают укреплять и питать волосяные фолликулы для оптимального роста и здоровья волос. Витамин B6 может также ингибировать выработку дигидротестостерона (ДГТ), который является андрогеном. ДГТ может связываться с рецепторами волосяных фолликулов, заставляя их сокращаться и производить более тонкие волосы, прежде чем в конечном итоге перестанут расти новые волосы.

Витамин С

Витамин С необходим для правильного всасывания железа в нашем кишечнике. Таким образом, пероральные добавки витамина С играют важную роль, когда выпадение волос связано с дефицитом железа. Также было показано, что витамин С вызывает удлинение стержня волоса в культивируемых волосяных фолликулах человека. Витамин С также является антиоксидантом, который способствует выработке коллагена, который дает организму незаменимые аминокислоты, необходимые для образования кератина (белка волос). Это также помогает организму более эффективно усваивать железо.

Витамин D

Витамин D имеет решающее значение для здоровья волос, так как низкий уровень этого витамина связан с множественными формами выпадения волос, включая андрогенетическую алопецию. Ранние исследования также показали, что витамин D может стимулировать рост волос.

Витамин Е

Витамин Е необходим для здоровья кожи головы, поскольку его мощные антиоксидантные свойства помогают уменьшить повреждение свободных радикалов кожи головы и волосяных фолликулов. Окислительный стресс был связан с выпадением волос. Витамин Е помогает уменьшить окислительный стресс в коже головы. Исследование с участием 21 добровольца, получавших витамин Е, показало значительное увеличение количества волос по сравнению с группой плацебо.

Витамин K2

Витамин K2 стимулирует приток крови к коже головы, доставляя столь необходимый кислород и питательные вещества для здорового роста волос. Это также антиоксидант, который помогает защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами.

Какие минералы лучше всего подходят для лечения выпадения волос у женщин?

Цинк

Наиболее важным минералом для роста и силы волос является цинк. Исследование клеток кожи человека показало, что цинк является мощным ингибитором активности 5-альфа-редуктазы. Уменьшение действия 5-альфа-редуктазы может блокировать воздействие ДГТ на волосяной фолликул и помочь при андрогенетической потере волос по женскому типу. Прием витамина В6 с цинком усиливал ингибирующее действие цинка на 5-альфа-редуктазу.

Кальций

Кальций играет жизненно важную роль в здоровье ваших волос. Этот минерал помогает уменьшить ломкость волос, а также предотвращает пересушивание кожи головы. В качестве бонуса он отлично подходит для здоровья ногтей, помогая предотвратить их ломкость.

Железо

Дефицит железа является частой причиной телогеновой алопеции и может способствовать выпадению волос по женскому типу.

Селен

Селен играет решающую роль в предотвращении окислительного повреждения морфогенеза волосяного фолликула. Селен также играет жизненно важную роль в синтезе белка в организме и помогает повысить эластичность волос, предотвращая их ломкость. Исследование людей, принимавших селен, показало увеличение роста волос.

Йод, магний, марганец и хром

Эти минералы играют важную роль в поддержании здоровья кожи головы и стимулировании роста здоровых и густых новых волос. Йод помогает поддерживать правильное функционирование волосяных фолликулов, а дефицит этого минерала связан с выпадением волос. Магний необходим для здоровья кожи головы. Он предотвращает накопление кальция, который может закупоривать волосяные фолликулы и препятствовать здоровью волос, улучшая циркуляцию кальция. Марганец, обладающий антиоксидантными свойствами, способствует усвоению кальция, а хром способствует метаболизму белков.

Какая добавка лучше всего подходит для лечения генетического и возрастного выпадения волос?

Лучшие добавки для женщин с генетическим и возрастным выпадением волос содержат ингредиенты, блокирующие ДГТ. Эти ингредиенты блокируют действие мужского гормона на волосяные фолликулы и способствуют нормальному отрастанию новых, более здоровых и сильных волос. Для достижения наилучших результатов эти блокаторы ДГТ следует сочетать с витаминами, минералами и пептидами, необходимыми для правильного функционирования волосяных фолликулов, и адаптогенами для улучшения здоровья кожи головы.

Какие добавки лучше всего подходят для лечения выпадения волос, связанного с щитовидной железой?

Дисфункция щитовидной железы является частой причиной повышенного выпадения и истончения волос. Если у вас аномальные уровни гормонов щитовидной железы или заболевания, связанные с щитовидной железой, вам необходимо проконсультироваться с местным врачом для правильной диагностики и лечения. Витамины и минералы, специфичные для щитовидной железы, можно использовать для поддержки функции щитовидной железы, когда уровень гормонов щитовидной железы (Т3, Т4) в крови находится в нормальном диапазоне.

Йод

Дефицит йода вызывает заболевание щитовидной железы. Он необходим для производства трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).

Селен

Наша щитовидная железа содержит большое количество селена, дефицит которого может привести к дисфункции щитовидной железы. Помимо своей роли в производстве гормонов щитовидной железы, селен помогает защитить щитовидную железу от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Железо

Дефицит железа связан с дисфункцией щитовидной железы. Щитовидная железа зависит от железа для преобразования Т4 в Т3, активную форму гормона щитовидной железы.

Цинк

Надлежащее количество цинка необходимо для здорового уровня Т3, Т4 и тиреотропного гормона (ТТГ).

Витамины

Витамины B и E также необходимы для функции щитовидной железы. Дефицит этих витаминов может негативно сказаться на здоровье щитовидной железы и увеличить риск заболевания щитовидной железы.

Отличным примером добавок, которые могут помочь волосам и поддержать вашу щитовидную железу, являются добавки для восстановления MDacne. Эти добавки содержат оптимальное количество йода, железа, цинка, селена и витаминов В и Е.

Какие добавки следует избегать при выпадении волос?

Старайтесь избегать универсальных пищевых добавок для кожи, волос и ногтей, а также поливитаминов. Те недорогие витаминные добавки, которые часто продаются в Walmart или Amazon, обычно содержат небольшое количество активных ингредиентов и могут быть не такими эффективными, как специальные добавки для ухода за волосами. Еще один вид «добавок для волос», которых следует избегать, — это жевательные резинки: эти жевательные конфеты, как правило, содержат много сахара и минимум активных ингредиентов.

Высококачественные добавки для ухода за волосами, которые были специально разработаны для восстановления роста волос, такие как индивидуальная добавка для ухода за волосами MDhair, Nutrafol или Viviscal, могут включать до 20 ингредиентов. Для сравнения, недорогие жевательные резинки для волос обычно содержат 2–3 ингредиента (и целый грузовик сахара).

Биотиновые добавки для женщин с выпадением волос – следует ли их использовать?

Биотин является отличным ингредиентом добавок для роста волос. Тем не менее, это всего лишь один второстепенный элемент для оптимального лечения. Лучшим выбором будет добавка для роста волос, разработанная дерматологами, которая нацелена на все возможные факторы и недостатки, которые могут вызвать выпадение волос.

Как коллагеновые добавки влияют на выпадение волос?

Прием пептидов коллагена является отличным дополнением к лечению выпадения волос у женщин. Проверьте эту ссылку для получения информации.

Как использовать пищевые добавки для ухода за волосами

Важным фактором успеха любого лечения выпадения волос является приверженность лечению. Ищите добавки, содержащие все необходимые витамины и минералы в одной капсуле, которую можно принимать один раз в день. Использование добавок, требующих две или более капсул в день, менее удобно и приведет к прекращению лечения.