Какие попить витамины от выпадения волос: Какие витамины нужны для волос — БАД для красоты и силы волос

Какие витамины пить для кожи лица, рук и тела

Содержание

• Ключевые витамины и микроэлементы для кожи лица
• Микроэлементы — залог здоровой кожи
• Причины и типы старения кожи
• В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. Опущение века (птоз), мелкие морщинки на лице появляются в связи с уменьшением выработки коллагена и гиалуроновой кислоты, которые являются спутниками молодости.

Биологические активные добавки и витаминно-минеральные комплексы сегодня применяются в целях профилактики целого спектра заболеваний. Введение витаминов в рацион способствует сохранение здоровья кожи, предупреждению и замедлению ее старение.

Ключевые витамины для кожи лица

• Витамин А
  Витамин А играет важную роль в организме человека, одна из основных его задач — участие в обмене веществ, улучшение регенерации клеток. Он ускоряет процессы обновления кожи, улучшает защитную функцию и позволяет ей сохранять водный баланс, необходимый для гладкости и тонуса. При достаточном количестве витамина А увеличивается выработка основных строительных материалов кожи — эластина и коллагена. Именно это позволяет сохранить приятный цвет лица и замедлить появление морщин.

• Витамин Е
  Это группа соединений, состоящая из токоферолов. Совместно с витаминами А, D и К он относится к группе жирорастворимых. В народе витамин Е получил название «витамина молодости». Он позволяет не только замедлить процесс старения и снять раздражение, но и нейтрализовать свободные радикалы благодаря антиоксидантным свойствам. Кроме того, он обладает питательными и увлажняющими свойствами, помогает сохранить влагу в коже. При наличии дерматологических нарушений витамин Е одним из первых приходит на помощь пострадавшей коже.

• Витамин В3 или РР (ниацин)
  Или другими словами никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин В, который положительно влияет на множество систем организма, в том числе на нервную и эндокринную систему, способствуя их правильной работе и выработке половых гормонов, кортизола, тироксина и инсулина, дефицит которых негативно влияет на состояние кожи лица. Воздействие никотиновой кислоты на эпидермис — недавнее открытие ученых. Основное преимущество ниацина — лифтинг-эффект, который не достигается другими витаминами. Никотиновая кислота позволяет нейтрализовать отеки.

• Витамин D3
  Витамин D3 — жирорастворимое соединение. Принято считать, что его воздействие связано исключительно с профилактикой рахита и остеопороза. Однако его влияние на организм гораздо шире. Он способствует выработке коллагена, кардинальное снижение которого наблюдается у женщин в период менопаузы. Коллаген замедляет процессы старения, придает коже сияние и здоровый вид.

• Витамин В1 (тиамин)
  Витамин В1 оказывает значительное воздействие на работу нервной системы и тонус мышц. Стоит отметить, что тиамин необходим и для эпидермиса. Шелушение, раздражение и мелкие морщины — показатели дефицита тиамина. Витамин В1 позволяет избежать появления акне и выпадения волос.

• Витамин В2 (рибофлавин)
  Жизненно необходимый витамин для нормального функционирования всех систем организма. Рибофлавин — залог здоровой кожи. Он поддерживает дыхательные и питательные процессы в клетках эпидермиса, позволяет коже длительно сохранять молодость. Витамин В2 дает возможность забыть об акне и сухости.

• Витамин С (аскорбиновая кислота)
  Он является мощным антиоксидантом, способствующим выработке коллагена. Благодаря его воздействию кожа становится эластичной и менее склонной к появлению пигментации. Витамин С препятствует образованию меланина, что защищает кожу от ультрафиолета и как следствие от образования пигментных пятен. Интересным фактом является то, что витамин С не может самостоятельно вырабатываться в организме человека. Именно поэтому его регулярное употребление необходимо современному человеку.

Микроэлементы — залог здоровой кожи

Сохранять ее привлекательный внешний вид помогают следующие микроэлементы:

• Цинк
  Важный микроэлемент для человека. Он на прямую связан с обменом веществ в организме человека (белков, жиров и углеводов). Он входит в состав всех клеток организма, принимает участие в формировании клеточных медиаторов. Антиоксидантные свойства цинка способствуют ускорению процессов восстановления кожи, микроэлемент также уменьшает выраженность морщинистой сетки и дряблость кожи.

• Магний
  Наличие оптимального уровня магния в организме дает возможность гарантировать здоровье эпидермиса. Он напрямую воздействует на процесс адекватной гидратации внутри клеток (так называемый цитозоль) и участие в нескольких ферментативных реакциях на молекулярном уровне. Магний способствует устранению шелушения, снятию зуда, успокоению раздражения, связанных с акне или аллергическими высыпаниями.

• Селен
  Микроэлемент является неотъемлемой составляющей метаболических процессов на клеточном уровне. Правильное функционирование большинства ферментов также зависит от регулярного поступления селена в организм. Его основная функция — замедление процессов старения во всем организме, в частности в коже. В сочетании с витамином Е, селен является сильным антиоксидантом, который предотвращает повреждение клеток кожи и способствует замедлению процессов старения.

• Марганец
  Осуществляет питательное воздействие и участвует во многих жизненно важных процессах в организме, например, в переработке углеводов и белков. Нельзя не учесть тот факт, что образование костной и хрящевой ткани в организме невозможно без присутствия марганца. Недостаток магния в организме проявляется покраснениями и пигментацией на коже.

• Железо
  Постоянная усталость — первый тревожный звонок, свидетельствующий о дефиците железа. Оно влияет на процессы производства энергии и детоксикации. А также противодействует свободным радикалам, защищая кожу от преждевременного старения.

Все вышеописанные витамины и минералы для кожи содержатся в комплексе Витрум® Плюс.

Причины и типы старения кожи

Что становится причинами старения кожи? Почему начинают появляться пигментные пятна и морщины, теряется тонус кожи?

• Недостаток влаги. Водно-липидная мантия находится на поверхности кожи и является защитным барьером. В молодости липиды вырабатываются в необходимом количестве. Даже при наличии неблагоприятных внешних воздействий мантия активно и самостоятельно регенерируется. С возрастом уровень выработки липидов приостанавливается, как следствие, происходит появление морщин, шелушения и тусклого цвета лица.
• Воздействие свободных радикалов. Они представляют собой молекулы с повышенной окислительной способностью. Радикалы негативно воздействуют на молекулы коллагена, в результате чего он теряет свои свойства, так необходимые для поддержания молодости кожи. Противостоять воздействию свободных радикалов позволяет ежедневный прием антиоксидантов.

Примерно с 25 лет наблюдается снижение выработки коллагена. Каждый последующий год его концентрация уменьшается на 1%.

• Воздействие ультрафиолета. Солнечные лучи — незаменимый источник витаминами Д. Но длительное воздействие ультрафиолета на кожу влечет за собой фотостарение, которое затрагивает глубокие слои эпидермиса. Как следствие, образование пигментных пятен, появление морщин и розацеа.

Основными типами старения кожи являются:

• «Усталый». Для этого типа старения характерна отечность лица и в зоне вокруг глаз, наличие мелких мимических морщин.
• «Мелкоморщинистый». Старение кожи по этому типу неизменно сопровождается сухостью, появлением морщин вокруг губ и глаз. Наблюдается увеличение пор.
• «Крупноморщинистый». Ярко выражено изменение овала лица, появляется второй подбородок и носогубные складки, а также глубокие межбровные морщины.
• «Комбинированный». Включает в себя большинство признаков, характерных первым трем типам старения.
• «Мускулатурный». Сопровождается появлением носогубных морщин и складками на веках.
• Повышается рельефность лица.

Какие витамины и микроэлементы способствуют сохранению эластичности и здоровья кожи? В составе витаминных комплексов, применяемых для этой цели, должны выходить витамин А, В, С, а также селен, цинк, железо. Комплекс Витрум® Плюс содержит 13 витаминов и 12 минералов для сохранения тонуса и здоровья кожи.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи

Самые полезные витамины и минералы для кожи содержаться в продуктах, которые необходимо включить в ежедневный рацион:

• Витамин А: жирные сорта рыбы, печень, яйца, морковь, красные яблоки.
• Витамины группы В: говядина, свинина, бобовые, бананы, миндаль, томаты.
• Витамин С: ананас, апельсин, брокколи, клубника, папайя.
• Витамин Е: подсолнечное, арахисовое масло, рыбий жир, угорь.
• Витамин Д: молочная продукция, а также яйца, сардины, лосось.

Для кожи необходимы не только витамины, но и минералы, самые полезные из них можно найти в таких продуктах:

• Цинк: ячмень, арахис, фисташки, греча, свинина.
• Магний: соя, кешью, морская капуста, овес.
• Селен: горбуша, фасоль, семена подсолнечника, творог.
• Железо: устрицы, печень говяжья, фасоль, горох.

Кроме признаков старения, многих женщин волнует появление сухости кожи и связанные с ней неприятные ощущения, что негативно сказывается на внешнем состоянии эпидермиса. Именно поэтому многих интересует вопрос: «Какие витамины принимать, если кожа тела сухая?». Витамин А, Е, В и С — главные помощники в решении этой проблемы.

Получить из пищи все необходимые витамины и микроэлементы крайне сложно, поскольку ежедневно человек должен был бы съедать килограммы продуктов.

Комплекс Витрум^® Иммунактив содержит 13 витаминов, 8 минералов, биофлавоноиды и бета‑глюканы, подходит для ежедневной поддержки организма и особенно для укрепления иммунитета.

Подробнее

Вам будет интересно

Не болей малыш

Активный, подвижный, сообразительный, здоровый ребенок — мечта и стремление родителей!

Узнать больше

Тот самый возраст

Переходный возраст — очень волнующая тема, это едва ли не самый тревожный этап в жизни детей и их родителей.

Узнать больше

Витамины для беременных

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Мармеладки Vitrum Kids и Vitrum Junior – новые витамины для детей

Линейка детских витаминов «Витрум^®» пополнилась вкусными и веселыми мармеладками со вкусом яблока и со вкусом черной смородины.

Узнать больше

Новый «Витрум^® Виталити» — для тех, кому за 50!

В линейке «Витрум^®» появился новый витаминно‑минеральный комплекс «Витрум^® Виталити», предназначенный для людей старше 50 лет.

Узнать больше

Витрум^® — впервые в шипучей форме!

Бренд «Витрум^®» представляет обновленную линейку витаминов в шипучей форме. Уже в мае на полках аптек появились любимые препараты в новой форме.

Узнать больше

Бета‑глюканы и иммунитет

Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.

Узнать больше

Витрум® ― лето с пользой для здоровья

Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот.

Узнать больше

Удивительные 9 месяцев

Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.

Узнать больше

Готовимся к материнству

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Быть здоровым и жить хорошо

Каждый хочет быть бодрым, здоровым и счастливым. Хорошие привычки для здоровья всей семьи, как витамины могут нам в этом помочь

Узнать больше

Чем опасна нехватка витаминов группы B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье…

Узнать больше

Витамины для улучшения зрения

Если организм испытывает дефицит определенных витаминов, это может привести к возникновению болезней сетчатки глаза…

Узнать больше

Витамины для иммунитета взрослым

Одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов…

Узнать больше

Витамины для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно…

Узнать больше

Организм сам синтезирует витамины и минералы

Это глубокое заблуждение. Некоторые витамины синтезируются в организме, но не всегда в тех количествах, которые необходимы для ежедневной потребности…

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.

Задать вопрос

Распутанная добавка для волос — лучшая добавка для роста волос с коллагеном, биотином, фолиевой кислотой и другими компонентами

Перейти к информации о продукте

1
/
из
10

Чего ожидать от UnTangled

Через 30 дней

Вы заметите небольшой рост волос (и ногтей!) Следите за своим режимом ухода в течение естественного цикла выпадения волос, чтобы оценить улучшение.

Через 90 дней

Волосы стали более густыми и сильными! Длительное использование безопасно и рекомендуется для достижения наилучших результатов. Уменьшение дозировки возможно в поддерживающем режиме, но вы можете заметить замедление роста волос.

ДР. ЭНТОНИ НУАРА, MD PHD FAAD

Это стало моим дополнением.

Пациенты в восторге от роста и увеличения
полноты, которые они видят при контрольных визитах в

90 ДНЕЙ

Ингредиенты имеют значение

100% без лекарств, без наполнителей. Только проверенные ингредиенты, разработанные дерматологом и фармацевтом, чтобы обеспечить питательную основу, которая поддерживает волосяной фолликул и помогает ускорить цикл здорового роста волос.

Полный список ингредиентов

Морской коллаген

Обеспечивает жизненно важные строительные блоки для роста волос

Витамин А

Антиоксидант, борющийся с повреждением клеток и многое другое

Витамин Е

Способствует здоровью кожи головы, защищает волосы от повреждений

Экстракт хвоща

Натуральный кондиционер, который также стимулирует рост волос

Биотин (витамин B7)

Способствует выработке кожного сала, чтобы волосы не ломались

Витамин С

Создает коллаген, поддерживает силу волос

Витамин D-3

Стимулирует новые и старые волосяные фолликулы

Фолиевая кислота (витамин B9)

Стимулирует выработку эритроцитов и помогает поддерживать кровообращение

Железо

Усиливает кровообращение и доставляет кислород к корням волос

Селен

Необходим для выработки гормонов щитовидной железы, помогающих регулировать рост волос

Цинк

Жизненно важная роль в производстве ДНК и РНК, важная для восстановления роста волос

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Синтезирует белки и жиры для поддержки и восстановления структуры волос

Пила Пальметто

Помогает блокировать гормон ДГТ; противовоспалительные свойства защищают волосяные фолликулы

Отзывы клиентов

Складное содержимое

Могу ли я отрастить волосы после значительного выпадения?

Пока фолликул цел, есть надежда. Чем раньше мы попытаемся разбудить их, тем лучше.

Что такое гормон ДГТ?

ДГТ – это дигидротестостерон. Это самая мощная форма тестостерона в организме. Это очень важно для мужского полового развития, но также отвечает за истончение, которое испытывают мужчины (и женщины). Фермент, отвечающий за это превращение (5-альфа-редуктаза), экспрессируется главным образом в мужских гонадах и простате, но также присутствует в волосяных фолликулах.

Начну ли я или остановлю UnTangled, выпадут ли мои волосы?

Все зависит от причины выпадения волос, но обычно нет. Выделение часто наблюдается у пациентов, которые прекращают использовать миноксидил. Однако UnTangled предназначен для обеспечения строительных блоков для здорового роста волос. При этом мы призываем пациентов продолжать, чтобы преимущества сохранялись.

Есть ли добавки к добавке для волос UnTangled?

Нет, в этой капсуле действительно не осталось места для наполнителей!

Могу ли я использовать UnTangled с другими добавками?

Да, на самом деле мы разработали его таким образом, чтобы он был совместим с поливитаминами и почти всеми другими добавками. Слишком много витамина А на самом деле может вызвать выпадение волос, поэтому мы придерживались рекомендаций USRDA для многих ингредиентов, когда мы знали, что люди могут использовать другие источники, чтобы они могли смешивать его со своими поливитаминами и т. д. Он был разработан для этого.

Если бы вам пришлось выбирать, что эффективнее: UnTangled или сыворотка для волос?

Если вы собираетесь использовать тот или иной препарат, мы рекомендуем вам принимать таблетки, потому что именно в них мы видим наибольшую пользу для пациентов. Большинству людей не хватает многих питательных микроэлементов, и если у вас нет строительных блоков для роста волос, ваше тело не будет расти. Мы рекомендуем использовать их вместе для достижения наилучших результатов.

Skin and Hair — Harvard Health

Как добиться здоровой кожи?

Хотя люди редко перестают ценить свою кожу, это гораздо больше, чем способ удерживать кости и ткани. Это самый большой орган тела, вес которого составляет около девяти фунтов, и он выполняет несколько функций, помогающих поддерживать здоровье. Кожа образует защитный барьер, защищая ваши внутренние органы от чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Но это не просто пассивная стена. В самом внешнем слое кожи клетки активно борются с инфекциями, формируя передовую защиту иммунной системы.

Важность ухода за кожей

С возрастом ваша кожа изнашивается в ответ на воздействие окружающей среды. В частности, повреждение от воздействия солнца, также известное как фотостарение, вызывает морщины, морщины, коричневые пятна, сухость кожи и даже рак кожи, что делает защиту от солнца жизненно важной. Ежедневные стрессы и воздействия с годами также могут изменить тон, текстуру и контур вашей кожи.

Вот почему правильный уход за кожей так важен. Позаботьтесь о своей коже, и она позаботится о вас.
Ежедневный уход за кожей – это основа защиты и здоровья кожи. Это включает в себя правильную очистку кожи и использование средств по уходу за кожей, таких как солнцезащитный крем и увлажняющие средства.

Какие продукты и витамины полезны для вашей кожи?

Растительная диета содержит лучшие витамины для здоровья кожи, восстановления повреждений и поддержания ее здоровья. Почти всегда лучше всего получать витамины и минералы с пищей. Некоторые витамины полезны для здоровья кожи. Например:

Витамин А для здоровой кожи. Витамин А (ретинол) часто рекламируют за поддержку роста костей и хорошего зрения (из-за потребления бета-каротина, который организм превращает в витамин А). Но он также сохраняет кожу здоровой, ускоряя заживление и защищая кожу от повреждения свободными радикалами. Источниками витамина А являются говяжья печень, сыр рикотта, атлантическая сельдь, обогащенное молоко и злаки. Бета-каротин содержится в продуктах оранжевого цвета, таких как сладкий картофель и морковь. Все это лучшие продукты для здоровья кожи. Витамин А является жирорастворимым витамином, что означает, что организм сохраняет то, что он не использует.

Витамины группы В для здоровой кожи. Восемь витаминов группы В выполняют широкий спектр основных функций организма, включая лечение поврежденной кожи и улучшение ее тонуса. Они растворимы в воде, то есть организм выделяет избыточное количество. Многие продукты содержат витамины группы В, такие как обогащенные хлопья для завтрака и молоко, мясо (говядина, свиные отбивные, курица, индейка, тунец, форель), рис, черные бобы, миндаль и арахис. Многие пожилые люди могут испытывать дефицит витаминов B-6 и B-12, и им может потребоваться ежедневный прием поливитаминов или комплексных добавок группы B, содержащих все восемь витаминов группы B.

Витамин D для здоровой кожи. Другой жирорастворимый витамин, D, способствует росту и восстановлению клеток кожи. В природе он содержится лишь в нескольких продуктах, в первую очередь в жирной рыбе. Небольшие количества добавляются к другим источникам пищи, таким как молоко, йогурт, некоторые соки и сухие завтраки. Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце. Организм превращает солнечный свет в витамин D, отсюда и прозвище «солнечный витамин». В то время как люди должны избегать слишком много солнца, 10-15 минут воздействия в неделю обеспечивают необходимый витамин D, необходимый вашему организму. Тем не менее, это может варьироваться в зависимости от местоположения (люди, живущие в штатах выше 37-й параллели, часто получают меньше солнечного света, чем те, кто живет в штатах ниже) и цвета кожи (у афроамериканцев в крови в среднем вдвое меньше витамина D, чем у афроамериканцев). белые американцы). Люди, у которых есть проблемы с получением витамина D из пищи или на солнце, также могут принимать добавки с витамином D.

Витамин С для здоровой кожи. Витамин С, еще один водорастворимый витамин, также борется с вредными свободными радикалами. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые (апельсины и грейпфруты), дыню, клубнику и овощи, такие как шпинат, зеленый и красный перец.

Каковы распространенные кожные заболевания?

Даже если вы правильно питаетесь и защищаете себя от солнечных лучей, проблемы с кожей, такие как сыпь, прыщи, морщины и повреждения кожи, все равно могут возникнуть.

Кожная сыпь. Сыпь часто проявляется в виде красных пятен, которые часто горят и зудят. Они должны быть проверены вашим врачом, так как они могут быть вызваны такими заболеваниями и состояниями, как опоясывающий лишай и экзема. Тем не менее, сыпь, которая поражает большинство людей, представляет собой контактный дерматит, который возникает после контакта кожи с вызывающим раздражение веществом. Это может быть вызвано аллергической реакцией, такой как ядовитый плющ и дуб, или простым раздражением от предметов домашнего обихода, таких как моющие средства, жесткое мыло и лак для ногтей. Некоторые лекарства, такие как местные антибиотики и анестетики, могут внезапно вызвать этот тип сыпи. Если вы принимаете лекарства и у вас появляется сыпь, вы должны немедленно сообщить об этом своему врачу.

Первым шагом в лечении контактного дерматита является тщательное мытье пораженного участка мягким мылом, чтобы удалить любые следы вещества, которое может вызывать реакцию. Следующим шагом является избегание триггера. Если вы не можете определить причину аллергии или раздражения, обследование у дерматолога может помочь выявить причину.

Контактный дерматит обычно проходит примерно через две-три недели. Успокаивающие лосьоны, безрецептурные кортикостероидные или антигистаминные кремы или мази могут помочь уменьшить зуд и отек. Другие безрецептурные антигистаминные препараты, такие как фексофенадин (Allegra, общий), лоратадин (Claritin, общий), цетиризин (Zyrtec) и левоцетиризин (Xyzal), также могут помочь контролировать зуд. В тяжелых случаях врач может назначить преднизолон, пероральный кортикостероид.

Акне. Хотя акне чаще всего встречается в подростковом возрасте, оно может впервые появиться в среднем возрасте или усугубиться. Акне возникает в результате воспаления вокруг волосяных фолликулов и кожных сальных желез, вырабатывающих кожное сало. Он проявляется в виде белых угрей и опухших красных шишек, часто заполненных гноем. Существует несколько методов лечения прыщей, в том числе те, которые вы наносите на кожу, и другие, которые вы принимаете в форме таблеток. Местные препараты первого ряда обычно относятся к одной из следующих двух категорий:

Смывки с салициловой кислотой. Эти формулы разрыхляют омертвевшие клетки кожи и помогают удалить пробки из отверстий пор, видимые как белые и черные точки. Смывки с салициловой кислотой доступны в безрецептурных и рецептурных препаратах.

Гели, лосьоны и моющие средства с перекисью бензоила. Эти продукты борются с ростом бактерий и могут помочь очистить закупоренные поры. Они доступны в безрецептурных и рецептурных версиях.

Как сделать волосы здоровыми?

Правильный уход за волосами может помочь вашим тысячам отдельных волосков оставаться сильными и здоровыми. Это включает в себя обеспечение ваших волос определенными питательными веществами, соблюдение основных правил гигиены и соблюдение определенных рекомендаций по использованию шампуня и других продуктов для волос.

Здоровое питание — один из лучших способов сохранить волосы здоровыми. Определенные витамины связаны с улучшением здоровья волос благодаря тому, как они превращают пищу в энергию. Основными из них являются витамины группы В-1 (тиамин), В-2 (рибофлавин) и В-7 (биотин). B-1 содержится в обогащенных хлопьях для завтрака, рисе, форели, черной фасоли, тунце и желудевой тыкве. B-2 также содержится в обогащенных злаках, а также в овсянке, йогурте, молоке, говядине, моллюсках, миндале и сыре. Хорошим источником B-7 являются яйца. Меньшее количество содержится в рыбе, свинине, говядине, семенах подсолнечника, сладком картофеле и миндале.

Как и в случае со здоровьем кожи, большинство людей могут получать необходимые витамины, такие как витамины группы В, с пищей, но регулярное употребление поливитаминов или комплексных добавок группы В может помочь вам получить достаточное их количество. Поскольку витамины группы В растворимы в воде, вам обычно не нужно беспокоиться о том, чтобы принять слишком много, так как ваше тело выделяет то, что не использует.

Поддержание чистоты волос также важно для правильного ухода за волосами. Большинству людей достаточно мыть тело (и волосы) несколько раз в неделю (если только вы не пачкаетесь, не потеете или у вас нет других причин чаще принимать душ). Правильный «график» может зависеть от типа и текстуры ваших волос.

Каковы распространенные проблемы и заболевания волос?

Потеря до 100 волос в день – это нормально. Тем не менее, вы можете заметить необычное количество выпадающих волос. Вы можете заметить больше волос на щетках, покрывающих одежду и забивающих сливы в ванной. Посмотрите в зеркало: вы можете увидеть, что ваши волосы стали тоньше, пробор шире, а линия роста волос выше. Внезапно могли появиться даже небольшие залысины.

Когда это происходит, это часто является признаком наследственного состояния, известного как андрогенная алопеция, также известная как облысение по мужскому и женскому типу. Это наиболее распространенная причина преждевременного выпадения и истончения волос. Андрогенная алопеция обычно возникает в результате взаимодействия трех факторов: наследственной склонности к облысению, преклонного возраста и гормонального дисбаланса.

При облысении по мужскому типу сначала регрессирует линия роста волос вдоль лба, затем истончение на макушке и даже на большей части кожи головы. Постепенно область макушки становится лысой, оставляя бахрому волос на затылке и по бокам головы. Для сравнения, женщины обычно испытывают истончение волос без облысения. Истончение происходит по всей верхней или макушке головы, но не затрагивает переднюю часть головы. Хотя выпадение волос часто считают мужской проблемой, по крайней мере треть женщин в какой-то момент своей жизни сталкиваются с истончением волос.

Выпадение волос также может быть связано с заболеваниями. Одним из наиболее распространенных является очаговая алопеция иммунного расстройства. Здесь иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Точный триггер этого иммунного ответа неизвестен, хотя определенную роль могут играть факторы окружающей среды, генетика и стресс. Очаговая алопеция обычно начинается с внезапного появления небольших круглых участков выпадения волос без покраснения или рубцов. В редких случаях это может привести к полному отсутствию волос на теле и коже головы, включая брови и ресницы.

Как увеличить рост волос?

Истончение или выпадение волос — это не то, с чем вам придется мириться. В настоящее время доступно множество продуктов для роста волос, в том числе лекарства, хирургические процедуры и новые методы лечения лазером и плазмой, обогащенной тромбоцитами, которые могут помочь стимулировать рост волос.

Миноксидил (рогейн). Это безрецептурное лекарство, которое считается золотым стандартом лечения выпадения волос, наносится два раза в день на кожу головы. Он доступен в виде жидкости с концентрацией 2 % или 5 % или пены с концентрацией 5 % 9.0023

Финастерид (Пропеция). Это пероральное лекарство, отпускаемое по рецепту, снижает уровень в крови и тканях одного из гормонов, связанных с андрогенной алопецией. Однако было показано, что он работает только у мужчин и не одобрен для женщин детородного возраста.

Спиронолактон (альдактон, общий). Этот отпускаемый по рецепту препарат также иногда используется для лечения выпадения волос у женщин, хотя он не одобрен FDA для этого использования. Тем не менее, он блокирует действие андрогенов (половых гормонов) на волосяные фолликулы и может помочь некоторым женщинам, производящим избыток этих гормонов.

Хирургическое лечение. Другим вариантом лечения выпадения волос является пересадка волос, при которой здоровые волосяные фолликулы перемещаются из других частей кожи головы в области, пораженные облысением.