Содержание
Какие витамины пить при выпадении волос у женщин
Время чтения ~5 мин.
12641
С проблемой облысения сталкиваются не только мужчины, но и женщины. Да, в большинстве случаев масштаб потери волос у представительниц прекрасного пола гораздо меньше, однако полностью защититься от поредения шевелюры им практически невозможно. И причина этого кроется в специфике физиологических процессов – потеря волос предопределена процессами, протекающими в организме. И неважно, женщина вы или мужчина, – вы будете терять волосы уже потому, что такова настройка организма. Однако это не значит, что нужно просто смириться с этой участью. На самом деле на состояние волосяного покрова можно в значительной степени влиять. В частности, нелишним будет разобраться, какие витамины пить при выпадении волос у женщин. Ведь активность потери волос в значительной степени зависит от того, сколько питательных веществ, как часто и в каком виде попадает в организм. И, как показывает практика, вполне возможно обеспечить организм полноценным и сбалансированным питанием, используя специальные витаминные и питательные комплексы.
Выпадают волосы – симптомом чего это может быть
Изначально нужно разобраться, при каких проблемах в организме у женщин может начаться активный волосопад.
Наиболее распространенной причиной потери волос называют стрессы – причем называют не беспочвенно. На самом деле стрессы. При их воздействии в организме повышается уровень кортизола, называемого «гормоном стресса». Он способен значительно влиять на метаболические процессы в организме и самые разные ткани. Помимо прочего, к уровню кортизола очень чувствительны и волосяные луковицы – чем выше его уровень, тем медленнее развиваются волосы.
Другими распространенными причинами потери волос у женщин являются недостаточные уровни поступления в организм или синтеза непосредственно в нем питательных веществ. То, насколько эффективно и интенсивно в организм поступают витамины, определяет интенсивность протекания большинства процессов. Витаминные соединения выполняют функцию своеобразных катализаторов, активизирующих те или иные реакции. Соответственно, при недостатке витаминов становится практически невозможным. Поэтому профилактику потери волос и тем более борьбу с уже проявившейся проблемой женщинам рекомендуется начинать с нормализации потребления витаминов. Однако далеко не все из них помогают при борьбе с потерей волос – ведь каждое из витаминных соединений обладает своими индивидуальными свойствами.
Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин
Какие витамины наиболее важны для густой и здоровой шевелюры
В волосяных фолликулах протекает достаточно широкий спектр химических реакций – соответственно, и количество участвующих в них химических соединений более чем внушительно.
Как показывают исследования, причиной облысения может стать дефицит любого из незаменимых витаминов – а таковых сразу 13. Другими словами, недостаточное поступление в организм любого из этих 13 соединений может стать причиной поредения волосяного покрова у женщин.
Среди наиболее важных для здорового состояния волос принято выделять следующие витамины:
И функция каждого из них настолько особенная, что о ней следует поговорить отдельно.
Витамин А, он же ретинол, обеспечивает волосам густоту, прочность и упругость. При достаточном поступлении витамина А стабилизируется синтез в коже жировых соединений – следовательно, снижается вероятность развития избыточной жирности кожи и себорейного дерматита.
Витамин B2, он же рибофлавин, стимулирует кровоток, улучшая снабжение волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Если же волосы недополучают этот витамин, то их кончики начинают сохнуть, а корни, наоборот, становятся более жирными.
Витамин B3, он же никотиновая кислота, играет важную роль в обменных процессах, протекающих в волосах. В частности, достаточное его поступление способствует поддержанию нормальной влажности волос и сохранению нормальной скорости их роста.
Следующее из соединений, важных для сохранения густой и здоровой шевелюры, – это витамин B5, он же пантотеновая кислота. Достаточное ее поступление в организм способствует поддержанию высокой интенсивности кровообращения и активности обменных процессов в коже. В результате витамин B5 оказывает большое влияние на прочность волос, их силу и собственный блеск. Если же организм получает недостаточное количество этого витамина, то волосы начинают активно седеть и слабнуть. В результате рост новых волосков практически останавливается.
Еще один важный витамин из группы B – это витамин B6, он же пиридоскин. Попадая в организм человека, он стимулирует обменные процессы на молекулярном уровне. Исследования доказывают, что при его достаточном поступлении в организм обеспечивается защита не только от выпадения волос, но также от возникновения зуда и шелушения кожи головы.
Немаловажна для здорового состояния кожи головы и аскорбиновая кислота, она же витамин C. Он повышает тонус кровеносных сосудов, активизируя процессы питания волосяных фолликул – в результате последние получают мощную защиту от недостатка питательных веществ.
Витамин E, он же токоферол, замедляет процессы потери волос, эффективно регулируя работу кожных желез, синтезирующих кожное сало. Кроме того, при достаточно поступлении этого соединения улучшаются процессы питания волосяных луковиц. В результате даже ослабленные фолликулы начинают активно действовать, выгоняя новые волоски.
Еще один очень важный для волос компонент – это биотин, он же витамин H. Данное вещество нормализует работу кожных сальных желез и одновременно оптимизирует метаболизм. В результате волосяные луковицы получают более эффективное и полноценное питание – и становятся более здоровыми и продуктивными.
Как обеспечить волосы всем необходимым
Нужно знать не только то, какие витамины пить при выпадении волос у женщин, но и как обеспечить ими свой организм. Самый простой способ – это принимать соответствующие витамино-минеральные комплексы. Разумеется, что комплекс комплексу рознь, однако если выбирать препарат от известного и уважаемого бренда, то это обеспечит целый спектр преимуществ:
- гарантированно точный и качественный состав – известные бренды не просто указывают на этикетке богатый состав, они действительно обеспечивают его богатство;
- чистота и сбалансированность микро- и макроэлементарного состава – известные бренды тщательно разрабатывают состав своих средств, делая его максимально эффективным;
- простота приема – использование специализированных витаминных комплексов для женщин намного проще, нежели обеспечение достаточного количества каждого витамина и минерала в обычной пище.
Таким образом, ежедневный прием витаминов для густых и здоровых волос будет намного проще, чем попытки обеспечить свой организм всеми необходимыми веществами через свой обычный рацион.
В то же время существенно влияет на здоровье волос и рацион. Он должен быть не просто сбалансированным, но и здоровым – регулярное потребление фаст-фуда и прочих вредных продуктов могут существенно сказаться на состоянии прически. Не менее губительно на нее воздействуют регулярные стрессы и недосыпы, вредные привычки и прочие опасные факторы.
«Что пить от выпадения волос у женщин?» – Яндекс.Кью
В первую очередь важно понять, что послужило причиной сильного выпадения волос. Трихологи определяют три вида такого заболевания. У каждого – своя причина и, следовательно, считают врачи, требуется особый подход к решению каждой проблемы. Это имеет значение, так как домашнее лечение может сопровождаться применением лечебных и косметологических препаратов.
Очаговое выпадение волос
Волосы начинают выпадать на отдельном участке. Специалисты связывают такое явление с низким иммунитетом или стрессом, перенесенными ранее тяжелыми заболеваниями или же нарушением функций желез внутренней секреции. В этом случае к рецептам, о которых пойдет речь дальше, придется добавить успокоительные настои или препараты. Кроме того, нужно особое внимание уделить укреплению иммунитета и обязательно проверить работу щитовидной железы. Если выпадение волос можно считать очаговым, то показана лазерная терапия и витаминные комплексы для роста волос.
Диффузное выпадение волос
Волосы начинают выпадать по всей голове. Это, как правило, обусловлено нехваткой витаминов в организме. Причиной диффузного выпадения волос бывают и гормональные сбои. Для решения проблемы нужно обратить особое внимание на питание – в рационе должны обязательно быть: рыба и творог, морепродукты и бобовые. Необходимо проверить свой гормональный фон. Волосам при наличии такой проблемы нужны питательные маски. Из косметологических процедур показана мезотерапия волос.
Андрогенное выпадение волос
В этом случае женщины теряют волосы по пробору, а мужчины – в области лба и темени. По мнению исследователей, причиной такого облысения является слишком высокий уровень содержания мужских гормонов. Для решения этой проблемы стоит обратиться к специалистам и сдать анализы, чтобы либо подтвердить, либо опровергнуть данное утверждение. По результатам анализов будет назначен курс лечения антиандрогенными препаратами.
Сезонное выпадение волос у женщин – Публикации – Лаборатория Ан-Тек
Сезонное выпадение волос – это период увеличенной, по сравнению с обычной, потери волос в определенное время года, чаще всего весной и осенью. Определенное количество волос в норме может и должно выпадать – до 100 штук в сутки. Превышение этого количества говорит о том, что волосы страдают и проблемы с ними нужно решать со специалистом.
Выпадение волос, зависящее от сезона, редко связано с болезнями или другими патологическими отклонениями от нормы здоровья. Подобное выпадение провоцируют различные факторы, отрицательно влияющие на волосы, но в большинстве случаев причиной является внутреннее состояние организма. Из сезона в сезон повторяются определенные обстоятельства, ослабляющие волосы и способствующие их выпадению. К потере волос может приводить следующее:
- дефицит витаминов – волосы чувствительны к нехватке железа и других витаминов и минералов;
- стресс, вызванный сезонными заботами, – сборами детей в школу, началом новых проектов на работе и других;
- смена погоды – волосы плохо реагируют на холод, жару, солнечное облучение;
- ослабление иммунитета – в этом случае питание к волосам поставляется организмом по остаточному принципу;
- сезонные простудные заболевания, при которых приходится пить серьезные лекарственные препараты, плохо влияющие на волосы.
К этому можно добавить нехватку белка в рационе, что типично для многих женщин, а также наличие воспалительных процессов на коже головы, гормональный дисбаланс организма по возрастным или другим причинам. В результате – заметное выпадение волос, которое вынуждает обратиться к специалисту.
Общие рекомендации при выпадении волос
Консультация трихолога – правильный шаг в борьбе с выпадением волос. Врач проведет необходимые исследования и установит причину выпадения волос, после чего назначит эффективную схему лечения.
Общие рекомендации для женщин, который страдают от сезонного выпадения:
- прием витамина Д и омега-3 жирных кислот – полезно для роста и укрепления волос;
- прием железа женщинами репродуктивного возраста – позволяет избежать выпадения, связанного с анемией;
- сезонное прохождение специальных процедур, способствующих укреплению волос и профилактике их выпадения.
Важно полноценно питать волосы, обеспечивать им хороший доступ кислорода, полезных веществ, защищать кожу неблагоприятных внешних факторов. В распоряжении трихологов целый комплекс мер и процедур, укрепляющих волосы:
- пилинг кожи головы – удаляет ороговевшие частицы эпидермиса, благодаря чему волосы получают достаточно кислорода;
- плазмотерапия – укрепляет волосы и способствует их росту;
- мезотерапия – питает волосы комплексными витаминными препаратами.
Консультация профильных специалистов – эндокринолога, гастроэнтеролога и других – позволит исключить анемию и другие заболевания, без лечения которых сложно добиться восстановления роста волос и прекращения их потери. Сохранение густых и красивых волос возможно в любом возрасте женщины, но необходима действительно качественная и эффективная забота о волосах. В An-Tech Research Laboratories вы можете получить квалифицированную консультацию трихолога, а также:
- пройти полное обследование состояния волос и кожи головы;
- получить советы по уходу за волосами;
- подобрать косметику и средства для волос.
Выпадение волос требует системного подхода и вдумчиво подобранной терапии. Наши доктора специализируются на проблемах волос – их росте, здоровье, внешнем виде и могут в короткие сроки установить причину проблем и назначить действенное лечение. Их помощь позволит остановить выпадение волос – запишитесь на прием уже сегодня!
Трихолог дала рекомендации, как остановить выпадение волос после COVID-19
Фото: depositphotos/OceanProd
Врач-дерматолог, трихолог, косметолог Татьяна Егорова рассказала Москве 24, как помочь волосам и ногтям восстановиться после COVID-19.
Ранее врач-дерматолог, трихолог Ирина Котова заявила, что у человека, перенесшего коронавирусную инфекцию, может происходить выпадение волос на протяжении трех-четырех месяцев. Вместе с тем следствием приема некоторых препаратов от коронавируса и самой инфекции также может стать ослабление ногтевых пластин.
«После ковида нужно больше отдыхать, гулять и быть на свежем воздухе, ни в коем случае нельзя уставать, нельзя через силу что-то делать, важно хорошо есть. Плюс в аптеках сейчас много витаминов для волос и ногтей, поэтому витамины можно попить», – объяснила Егорова.
Лучше всего, если витамины назначит врач. Перед этим нужно сдать анализ крови, потому что там может быть дефицит по железу, дефицит по витаминам группы В, надо смотреть. Также можно обратиться к косметологу-трихологу и сделать мезотерапию волосистой части головы – это тоже будет идти в плюс.
Татьяна Егорова
врач-дерматолог, трихолог
Эти способы, по мнению специалиста, помогут ускорить процесс восстановления, но быстро проблему не решат, поэтому в любом случае придется подождать.
Вместе с тем врач подчеркнула, что волосы со временем придут в норму сами. «Можно просто правильно питаться, есть много овощей, фруктов, мясо, чтобы организму было из чего строить новые фолликулы», – объяснила собеседница Москвы 24.
Вместе с тем Егорова добавила, что коронавирус влияет не только на волосы, но еще и на ногти, поэтому после перенесенной болезни лучше всего дать им передохнуть.
Ногти просто не трогаем, не красим, делаем масляные втирания, моем посуду в перчатках, соляные ванночки хорошо помогают. Масло лучше всего втирать на ночь. Это будет и как массаж для зоны роста ногтей, и в то же время чешуйки пластины будет закрывать, чтобы в них ничего не попадало.
Татьяна Егорова
врач-дерматолог, трихолог
Ранее специалисты сервисов «СберУслуги» и «СберЗдоровье» рассказали россиянам о том, как правильно ухаживать за волосами и кожей в летний период.
Эксперты в первую очередь отметили важность солнцезащитного крема. Они порекомендовали наносить водостойкие крема с SPF 30 и выше на все участки оголенной кожи каждые два часа, а также сразу после купания или активной работы.
Помимо кожи, необходимо заботиться и о волосах, напомнили эксперты. Уходовые средства должны содержать в своем составе пантенол, коллаген и гиалуроновую кислоту, которые помогут дольше удержать влагу в волосах. Кроме того, рекомендуется обращать внимание на наличие УФ-фильтров в косметике.
Читайте также
Витамины для волос кожи и ногтей ᐈ Функции, Влияние на организм, Виды витаминов.
Что гладкая сияющая кожа – первое правило красоты и здоровья. Этим успешно пользуются производители декоративной и лечебной косметики, заполняя рынок миллионами кремов-тоников-сывороток. Подобные средства призваны защитить кожу от внешних воздействий, хотя по факту, чаще всего просто маскируют уже имеющиеся проблемы. Красота должна идти изнутри, в буквальном смысле. Ведь появление морщин, шелушение, сыпь и даже россыпь сосудистых звездочек – внешние проявления нарушений в работе организма. Устраняем причины – кожа тоже приобретет здоровый и ухоженный вид. (10)
Как и в случае с волосами, чтобы витамины для кожи давали эффект, нужно провести чистку организма. Это первое и самое важное правило, которое работает всегда. Очень часто прыщи и другие проблемы перестают беспокоить как только уйдут токсины и наладится пищеварение. В остальных случаях нужно действовать, определив источник проблемы:
Высыпания
Существует множество вариантов дерматита, в результате которых появляется сыпь. Если не рассматривать корь, ветрянку и другие инфекционные заболевания, прыщи появляются при гормональных изменениях, сбоях в работе внутренних органов или вследствие аллергических реакций.
Гормональный дисбаланс
В первом случае, можно говорить о юношеских дерматологических проблемах и высыпаниях, которые беспокоят женщин в предменструальный период. Так организм реагирует на «тестостероновые всплески». Проблема не требует специального лечения. Главное не расцарапывать прыщи, чтобы не допустить попадание инфекции.
Аллергии
Интоксикация организма является самой распространенной причиной кожных проблем. Сыпь может быть следствием пищевых отравлений, зашлакованности, обилия жирных канцерогенных продуктов в рационе, дисбактериоза.
У многих дерматит появляется после употребления коровьего молока. И причина не в непереносимости лактозы, хотя и такие проблемы встречаются часто. Дело в том, что коровье молоко по своей молекулярной структуре не совсем дружественно человеческому организму. В нем есть гормоны, способствующие активному росту телят. У человека они вызывают покраснение кожи и появление акне. Можно попробовать исключить, или хотя бы минимизировать количество молочки в рационе и добавить продукты, богатые омега-3, йодом, лецитином. Они не только насыщают организм ценными веществами, но и помогают бороться с кожными воспалениями.
Глисты, в частности аскариды, тоже провоцируют появление аллергической сыпи. Мало того, что они «съедают» почти все витамины, которые поступают с пищей, так еще и отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности. Профилактика гельминтоза поможет предотвратить подобные проблемы.
Специалисты утверждают, что причину появления прыщей на лице можно определить по их локализации:
- лоб – преобладание в рационе жирной и острой пищи, нарушения в работе ЖКТ
- щеки – нарушение функции легких, чаще всего наблюдается у курильщиков
- подбородок и шея – гормональный дисбаланс
- переносица – интоксикация, цирроз, жировой гепатоз и другие патологии печени
В любом случае, если после комплексной программы очистки прыщи не перестали беспокоить, нужно обратиться в больницу для прохождения комплексного обследования.
Морщины
Появление морщин неизбежно для каждого человека, достигшего определенного возраста. Избежать его никак не получится, а вот максимально отсрочить – вполне. И тут, опять же, нужно решать проблемы изнутри.
За тонус кожи отвечает коллаген. Являясь структурным связующим компонентом клеточного матрикса, он поддерживает плотность тканей, обеспечивает их тонус и эластичность. При дефиците коллагена кожа начинает обвисать, нарушается ее гидробаланс, появляются морщины и заломы.
Вещество синтезируется организмом, однако с возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. Кроме того, экология, стрессы, многие хронические заболевания также снижают выработку собственного коллагена.
Чтобы восполнять дефицит нужно ввести в рацион морскую рыбу жирных сортов, индюшатину, мясо кроля, телятину. Кроме того, важно учитывать, что для синтеза коллагена необходимы витамины С и А, а также железо, сера и цинк. Поэтому целесообразно дополнить меню их источниками.
Сегодня многие производители натуральных биокомплексов и спортивного питания предлагают биодоступный коллаген в капсулах, таблетках, а также в виде питьевых коктейлей. Такие формы легко дозировать и принимать, а стоят они не так дорого. К тому же, пероральные препараты намного эффективнее, чем средства для внешнего применения (10).
Витамины от выпадения волос для кормящих женщин
На чтение 7 мин Просмотров 2.6к. Обновлено
В период кормления грудью очень часто у женщин от недостатка питания редеет шевелюра. Какие лучше пить витамины от выпадения волос, полезно знать всем молодым мамам.
В организме человека постоянно, каждую секунду, на протяжении всей жизни, происходит множество биохимических реакций. И рост нашей шевелюры также не является исключением – это тоже биохимический процесс. В свою очередь, ни один из таких процессов не может нормально протекать без наличия низкомолекулярных соединений, являющихся, ничем иным, как всем нам известными витаминами. Недостаток нужных компонентов способен вызвать сбой в функционировании любой из систем. Витамины от выпадения волос – это именно те элементы, которые способны восстановить нормальный рост прядей и вернуть им здоровый внешний вид.
Почему выпадают волосы
Интенсивное выпадение волос может случиться в любом возрасте у представителей обоих полов. Дело в том, что волосы – это отражение нашего общего состояния здоровья, и любой, даже несущественный сбой в функционировании организма может сказаться на состоянии нашей шевелюры. Проблемы со здоровьем часто становятся причинами авитаминоза – недостатка тех или иных витамин.
Наиболее распространенными ситуациями, вызывающими выпадение волос являются:
- сбой в работе иммунной системы;
- прием отдельных видов лекарственных препаратов;
- гормональные нарушения у женщин во время полового созревания, беременности, родов, кормления грудью, менопаузы;
- инфекционные заболевания кожи головы;
- стрессы;
- агрессивное влияние окружающей среды;
- термическое воздействие.
Влияние любого из этих факторов на волосы можно сделать менее выраженным, если принимать определенные витамины от выпадения волос.
Как видите, у женщин гораздо больше жизненных ситуаций потенциально опасных для шевелюры, в том числе и такой ответственный период, как кормление грудью.
Кормление грудью – особое испытание для шевелюры
Выпадение волос у женщин во время грудного вскармливания – очень распространенная проблема. Дело в том, что в этот период на волосы кормящих мам влияет сразу несколько негативных факторов:
Повышенная нагрузка на организм во время лактации
Дело в том, что мамочке приходилось делиться весь период беременности с малышом всеми питательными веществами. После родов, в период кормления грудью, нагрузка на организм не становится меньше. Ведь малыш требует определенного сбалансированного питания.
Если женщина в период лактации не питается полноценно, то природа, заботясь о здоровье малыша, начинает вытягивать из организма мамы все запасы. При этом у женщин часто страдают зубы, волосы, суставы.
Гормональная перестройка
Во время беременности у женщины увеличивается количество женских гормонов эстрогенов. После родов, постепенно гормональный баланс восстанавливается, снова активизируются мужские гормоны, что и провоцирует потерю волос.
Стрессы и переживания
С появлением малыша у женщины наступает новый период жизни, наполненный заботами о маленьком человеке. И, к сожалению, помимо радостных минут в жизнь мамы закрадываются переживания за ребенка и стрессы, связанные с беспокойством о его здоровье и благополучии.
Нарушение режима дня
Молодым мамам часто приходится недосыпать, стараясь выполнить во время сна ребенка работу, на которую не хватило времени днем. Также необходимо просыпаться для ночного кормления и в случае ночного беспокойства малыша.
Недостаточное количество времени для ухода за собой
Режим дня мам настолько насыщен заботами о малыше, что у них порой, просто не хватает времени уделить должное внимание своей внешности, в том числе и волосам.
Наркоз и лекарственные препараты
К сожалению, не все мамы могут похвалиться отменным здоровьем. Поэтому во время родов часты случаи применения наркоза и лекарственных препаратов, провоцирующих выпадение волос.
Нужно ли пить витамины при грудном кормлении
Кормящим мамам очень трудно обеспечить свой организм полноценным набором витамин из обычных продуктов питания. Дело в том, что некоторые продукты просто нельзя употреблять в пищу кормящим мамочкам, чтобы не навредить здоровью малыша. К тому же при термической обработке продуктов теряется большое количество витаминов.
К примеру, при варке или тушении мяса и рыбы теряется до 35% ретинола, а при тепловой обработке овощей разрушается до 70% аскорбиновой кислоты. Витамины группы В также разрушаются при нагревании. А они являются очень важным элементом для полноценного функционирования нервной системы и роста волос. И так как они являются водорастворимыми веществами, то накопление в организме их не происходит, и пополняться они должны ежедневно.
Поэтому для кормящих мам рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы, разработанные с учетом потребности женского организма в период кормления. Эти препараты не только обеспечат полноценное питание малышу, но и помогут эффективно бороться против выпадения волос у мам.
Препараты для кормящих мам должны содержать в обязательном порядке витамины группы В, а также витамины А, С, D и Е. Пить по отдельности эти препараты не рекомендуется. Лучше если они будут находиться в одном препарате, в сбалансированном соотношении и усилены дополнительными компонентами, такими как минералы.
Специальные комплексные препараты
Если любой мужчина или женщина может воспользоваться довольно широким ассортиментом витаминных комплексов, направленных против выпадения волос, то в период беременности и кормления, женщина должна подойти крайне ответственно к выбору препарата. И лучшим вариантом будет, согласовать выбор витаминного комплекса с врачом.
Фармацевтические компании разработали специальные комплексы витаминов, которые можно принимать мамам во время кормления грудью. По отзывам докторов это лучшие средства, позволяющие сохранить здоровье и красоту молодых мам.
Витрум Пренатал
Американская корпорация UNIPHARM выпускает специально разработанный комплекс для кормящих мам в двух вариантах: Prenatal и PrenatalForte. Отличаются эти препараты между собой различным содержанием минералов. В обычном комплексе их 3: кальций, железо и цинк, а в комплексе с пометкой «плюс» содержится 10 наименований различных минералов. Количество витамин в обоих препаратах одинаковое – 13 наименований.
Рекомендованная доза этого препарата (одна капсула в день) вполне справляется, по отзывам женщин, со своей основной задачей.
Однако прежде чем приступить к приему этих витаминов, следует убедиться, что у кормящей мамы отсутствует в крови повышенное содержание железа или кальция.
АлфаВит «Мамино здоровье»
Производитель витаминных комплексов АлфаВит специально для кормящих мам разработал препарат под названием «Мамино здоровье».
Это таблетки, продающиеся в упаковке по 60 штук. Каждая из упаковок содержит по 20 штук таблеток трех цветов. Каждый из цветов представляет собой особый набор витаминов и минералов, наиболее гармонично взаимодействующих между собой. Принимать их следует в разные временные промежутки. Именно при таком приеме полезные вещества лучше усваиваются организмом, и являются более эффективными против выпадения волос.
Принимать АлфаВит рекомендуется курсами по 20 дней, с обязательным перерывом в 10-15 дней.
Элевит Пронаталь
Разработка швейцарских специалистов «Элевит Пронаталь» по отзывам отечественных докторов, является вполне эффективным и безопасным комплексным витаминным препаратом для приема женщинами во время лактации. Элевит Пронатальпрошел клинические испытания и разрешен для использования в России.
Препарат имеет максимальную концентрацию витамина С, и в дополнение к нему еще 11 наименований витаминов и 7 различных микроэлементов.
Принимать ЭлевитПронаталь рекомендуется по 1 капсуле 1 раз в сутки. Производители утверждают, что при необходимости начинать прием этих витаминов можно еще при планировании зачатия ребенка, а также во время беременности и в период кормления.
Однако к приему этого препарата, как и к приему любого другого лекарственного средства, следует относиться осторожно. У него возможны побочные эффекты в виде расстройства пищеварения, аллергических реакций, гипервитаминозов.
Фемибион
Препарат «Фемибион» – разработка международной фармацевтической компании Dr. Reddy’s, собирающий неплохие отзывы от женщин, принимавших его.
Упаковка этого витаминного комплекса содержит капсулы и таблетки. Таблетки состоят из 10 различных витаминов, йода и метафолина. Мягкие капсулы вмещают в себя витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Отличительной особенностью этого препарата является наличие в его составе кислоты Омега-3 и докозагексаеновой кислоты, входящих в натуральном виде в весьма ограниченный круг продуктов питания.
Производители утверждают, что принимать этот препарат можно во время всего периода кормления.
Компливит
Комплекс витаминов для кормящих мам под названием Компливит «мама» содержит все необходимые компоненты для полноценного питания малыша, а также поддержания здоровья мамы. В нем содержится весь набор витаминов против выпадения волос.
Компливит считается лучшим препаратом в плане цены, так как стоит гораздо дешевле других комплексов, разрешенных для приема кормящими мамами.
Узнать больше о витаминных комплексах, и об их важности для человеческого организма можно из видео.
Стремление иметь красивые густые волосы естественно для женщины. Но в погоне за внешними эффектами не следует забывать, что витаминные комплексы – это лекарственные препараты, поэтому принимать их просто так, на всякий случай, нельзя. Это может привести к гипервитаминозу – переизбытку того или иного витамина, и причинить вред и малышу и кормящей маме. Поэтому, ни в коем случае, не назначайте витамины против выпадения волос себе самостоятельно, не проконсультировавшись с доктором.
Выпадают волосы. Какие витамины пить?
Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем с волосами, и очень часто они выпадают из-за нехватки витаминов и микроэлементов. И это не удивительно, ведь наш рацион питания далек от идеального, даже если мы едим фрукты, овощи, все равно они не могут восполнить недостаток витаминов. Тем более что витамины и микроэлементы сначала поступают к более важным органам и лишь в самом конце к волосам. И недостаток определенных витаминов приводит к проблемам с волосами (выпадение, сухость ломкость, чрезмерная жирность, истощение). Но, это не значит что выпадение волос может спровоцировать только нехватка витаминов или микроэлементов, причин выпадение волос есть много и именно выяснить причину — самый важный этап в борьбе с выпадением волос.
Давайте рассмотрим, на какие витамины стоит обратить внимание, если начали выпадать волосы.
Витамины при выпадении волос
Витамины группы В — если выпадают волосы, это первые витамины на которые стоит обратить внимание. Именно витамины группы В препятствуют выпадению волос, особенно В12, помогают справится с излишней жирностью и сухостью волос и кожи головы, улучшить питания фолликулов и укрепить корни.
Есть отдельные препараты, которые содержат только витамины группы В (Неуробекс, Нейровитан), а есть специальные комплексы для волос в которые также входят витамины группы В.
Отдельно хочу остановится на витамине В7 или как его еще называют — Биотин, основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос (Медобиотин, Волвит, Биотин), один курс весной и осенью помогут поддерживать волосы в хорошем состоянии, уменьшить потерю волос при сезонном выпадении.
Витамины группы В (B1, B5, В6, В9 и В12) необходимы для нормального функционирования организма, поскольку участвуют в усвоении питательных веществ. Из веществ, поступивших к волосяной луковице, происходит обеспечение всех нужд волоса – питание, дыхание, рост, укрепление.
Витамин С, он укрепляет сосуды кожи головы, по которым поступает кровь к волосяным луковицам, улучшает кровообращение, это очень важно при выпадении волос и для полноценного питания волосяных луковиц, что продлевает фазу анагена (роста волос).
Витамин С необходим для синтеза коллагена в соединительных тканях, нейротрансмитеров, стероидных гормонов, карнитина, перевода холестерола в желчные кислоты и увеличения биодоступности железа.
Витамины А и Е — укрепляют волосы, необходимы для густоты и роста волос. Их еще называют витаминами для сохранения молодости, красоты и здоровья всего организма. Эти витамины придают эластичность, гладкость и блеск волосам. Улучшая циркуляцию крови в фолликулах, витамин Е снабжает волосы кислородом и полезными микроэлементами, тем самым стимулируя процессы роста.
Витамин А и Е для волос:
- защищают волосы от вредоносного воздействия ультрафиолетового излучения;
- снимают воспаление и зуд кожи головы;
- восстанавливают структуру ослабленных и поврежденных волос;
- обеспечивают волосам природный блеск, шелковистость и прочность;
- помогают при выпадении волос.
Витамин F — это жирные кислоты, которые помогают сохранить гидро-липидный баланс кожи головы. Он укрепляет волосы, делая их устойчивыми к различным негативным воздействиям. Хорошо укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, защищает от перхоти.
Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.
Железо — недостаток железа самая распространенная причина выпадения волос у женщин. При железодефиците волосы истощаются, становятся ломкими и интенсивно выпадают. Если у вас железодефицит, то комплексные витамины для волос не помогут, нужно принимать специальные препараты железа (Тотема, Тардиферон, Ферумлек), после сдачи анализов, более подробно о железодефиците и выпадении волос можно почитать здесь.
Цинк — нехватка цинка вызывает облысение, чрезмерную жирность кожи головы, перхоть и сухость длины волос. Цинком формируется правильный объем необходимых для роста волос веществ, так как он служит мощным окислителем жиров. Препараты цинка: Цинкит, Цинктерал, Аскоцин.
Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.
Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости.
Медь — требуется для стабилизации коллагена, придает естественную окраску волос, а также помогает укрепить волосы.
Медь, железо и цинк – незаменимые микроэлементы, так как они не вырабатываются в организме, поэтому очень важно восполнять недостаток при помощи продуктов питания и препаратов.
Селен — нехватка данного микроэлемента может привести к ослаблению волос, ломкости, нарушению их роста и выпадения.
Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.
Выбирая витаминные комплексы следует обратить внимание, чтобы в них входили эти витамины и микроэлементы. Советовать какие то конкретные витаминные комплексы для волос нет смысла, потому что здесь все очень индивидуально.
Выпадение волос у женщин — распространенное явление — вот как это исправить.
Трудно сохранять спокойствие, когда вы начинаете находить волосы в канализации ванны, на щетке из розового кварца и так далее. над. файл. квартира. пол.
Во-первых, выпадение прядей — обычное дело (добро пожаловать в клуб). Однако, если ваша потеря волос не является генетической или вызвана заболеванием, есть несколько способов предотвратить чрезмерное истончение вашей коронной славы — и мы обратились за помощью к тренеру по интегрированному питанию из Нью-Йорка Марию Марлоу.
Наиболее частые вопросы о волосах, которые она слышит во время бесед с клиентом один на один, включают: «Как мне заставить мои волосы расти?» и «почему у меня так много волос?» Оказывается, ваша диета может иметь огромное влияние на ваши замки (хорошие и плохие). «То, что мы едим, во многом влияет на наши волосы», — говорит Марлоу. «Недостаток определенных питательных веществ может замедлить рост волос, сделать их слабыми и тусклыми, а также способствовать появлению перхоти и выпадения волос».
Хорошие новости? У вас есть сила, чтобы те дни с хорошими волосами продолжались.В частности, хорошо питайтесь, следуя приведенным ниже гениальным советам Марлоу, и принимайте соответствующие добавки с недавно выпущенной добавкой для волос RECHARGING COMPLEX ™ от NIOXIN (да, вы, вероятно, узнаете это имя на своих встречах в лучших салонах). Пряди, подходящие к заворотам, подходят прямо кверху.
Прочтите 3 шага, которые вы можете предпринять для более густых и густых волос.
1. Добавьте добавку для более сильных прядей
Вы профессионально умеете считать макросы и есть радугу (a.м. чаши для смузи, что случилось?), но вы можете упустить ключевые питательные вещества, поддерживающие рост волос. «Недостаток железа, цинка и биотина, и это лишь некоторые из них, был связан с выпадением волос», — говорит Марлоу. «Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос, связанное с недостатком питательных веществ, обычно не является постоянным и может быть исправлено добавлением питательных веществ».
Ежедневный RECHARGING COMPLEX ™ предназначен как для женщин, так и для мужчин, и он содержит смесь из 16 основных питательных веществ, включая биотин (для здоровых волосяных фолликулов), цинк (для здоровой кожи головы) и железо ( тираж).Короче говоря, M.O. укрепляет ваши пряди и способствует росту изнутри.
2. Избегайте продуктов, которые могут привести к истончению волос.
У вас есть множество причин, чтобы ограничить свою привычку к сладкому только темным шоколадом и уменьшить количество рафинированных углеводов, например, поддерживать энергию в течение рабочего дня. Но вот еще один мотив, побуждающий отказаться от большинства обработанных закусок: «Употребление в пищу провоспалительных продуктов, таких как сахар и очищенные зерна, также может препятствовать росту наших волос и способствовать их выпадению», — говорит Марлоу.
Продукты с высоким содержанием сахара, продукты с высоким гликемическим индексом, такие как хлеб и макаронные изделия, и нездоровые масла (см. Гидрогенизированные масла, которые могут вызвать воспаление) могут привести к истончению волос. «Когда ваше тело выкачивает инсулин в ответ на скачок сахара в крови, вызванный сладостями или продуктами с высоким гликемическим индексом, повышается уровень дигидротестостерона (ДГТ) и других андрогенов (мужских гормонов), что может вызвать сокращение волосяного фолликула и вызвать выпадение волос. , — объясняет Марлоу.
И если вы большой поклонник суши или роллов с лобстером, возможно, вам стоит обратить внимание на воздействие ртути.Накопление ртути в организме также может привести к ломкости ногтей и истончению волос. Совет Марлоу: «Ограничьте употребление суши и рыбы максимум 2–3 раза в неделю и придерживайтесь рыбы с низким содержанием ртути и размером порции от 3 до 4 унций».
3. Загрузите ингредиенты, пригодные для замков
Как будто вам нужна еще одна причина для добавления бобов, чечевицы, яиц, семян (особенно тыквы, льна и конопли), авокадо и темной листовой зелени. ваша тележка, они на самом деле составляют список покупок для здоровых волос.
Эти ингредиенты, по словам Марлоу, содержат питательные вещества, необходимые для роста волос, включая биотин, витамины B и витамин C (который снижает количество свободных радикалов в организме, которые могут препятствовать прорастанию новых прядей).
«Витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам, что важно для роста волос», — говорит Марлоу. «Биотин, в частности, является наиболее известным витамином B для здоровья волос, но правда в том, что B1, B2, B3, B6, B12 и фолиевая кислота (B9) также играют важную роль». А если вы пропустите некоторые из этих вещей в еженедельной еде? Для этого всегда есть добавка.
В сотрудничестве с NIOXIN
Фото: Тим Гибсон для Well + Good
Лучшие добавки для укрепления волос и здоровья кожи головы
Они могут помочь со всем, от выпадения волос до перхоти и ломкости, но как узнать, что подходит именно вам? Мы спросили экспертов, какие витамины и минералы искать для более густых и густых волос
Добавки, от протеиновых порошков до пробиотиков, так же распространены в наших супермаркетах, как фрукты и овощи.Но есть один тип, который, кажется, занимает все больше и больше места на полках: витамины для волос и жевательные резинки для волос.
Утверждается, что они помогают со всем, от выпадения волос до ломкости, поэтому неудивительно, что эти маленькие таблетки фолликулярных удобрений становятся все более популярными. Выпадение волос теперь также считается одним из симптомов «длительного ковида».
Могли бы вы получить пользу от добавок для волос? Если в вашем рационе отсутствуют ключевые строительные блоки, укрепляющие здоровье волос, такие как белок, витамины группы B и железо, если вы восстанавливаетесь после болезни, сидели на диете или не заметили выпадения волос во время менопаузы, то вполне возможно, что да.
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: доктор Софи Шоттер — 6 причин, по которым вы страдаете от выпадения волос
Основная причина этого заключается в том, что волосы находятся в иерархии тела, когда речь идет о доставке питательных веществ. Как объясняет трихолог и основатель My Hair Doctor Гай Парсонс:
«Тело — удивительная машина, но в нем одновременно происходит множество вещей — миллионы, если не миллиарды вещей, которыми нужно заниматься каждую секунду каждого дня. Волосы — несущественная ткань, и организм относится к ней как к таковой, считая ее второстепенной задачей.Короче говоря, у тела есть набор особых лакомств, которые можно дать своим работникам — сначала сердце, затем легкие, печень … список бесконечен ».
Добавьте к этому тот факт, что энергетические потребности волосковых клеток (вторые по скорости клетки, производимые организмом), и неудивительно, что волосы часто не получают топлива, которое им необходимо, чтобы чувствовать себя наилучшим образом.
Чтобы снизить вероятность утомления фолликулов, в первую очередь следует изменить рацион. Терапевт-диетолог Фиона Лоусон придерживается принципа «сначала еда» и дополняет второй принцип:
«Сначала убедитесь, что вы правильно усвоили основы: хорошо питайтесь, хорошо спите, правильно тренируйтесь и управляйте уровнем стресса», — говорит она.«Если вы все еще чувствуете, что вашим волосам может понадобиться небольшая дополнительная помощь, добавьте добавки».
Кто может получить больше всего от добавки для волос?
Вегетарианцы, веганы и те, кто ведет напряженный образ жизни, из-за которого они едят менее чем здоровую пищу (страшный «стресс-сарай» — это то, с чем я слишком хорошо знаком). «Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, не всегда получают полный спектр полезных для волос питательных веществ», — говорит Фиона. «Если вы много находитесь на солнце или сжигаете свечу с обоих концов, также имеет смысл добавить добавки для волос, а также постепенно скорректировать свой образ жизни.”
Если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе, подумайте о приеме добавки для волос. В этот период уровень эстрогена резко снижается, что приводит к преобладанию тестостерона в кровотоке. Затем тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, достигая кожи головы, может вызвать воспаление. «Это приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос», — объясняет фармацевт Шабир Дая из Victoriahealth.com.
Стоит реалистично относиться к своим ожиданиям в отношении добавок, поскольку они — лишь часть одной из головоломок по уходу за волосами.«Речь идет не только о внутренней поддержке, вы должны следить за состоянием своих волос снаружи», — говорит трихолог Анабель Кингсли. «Хотя добавки могут помочь улучшить целостность растущих волос, они не повлияют на состояние существующих прядей — и если ваши волосы ломаются на концах, они просто не смогут достичь желаемой длины. . Чтобы укрепить и увлажнить волосы, еженедельно наносите кондиционирующее средство перед мытьем головы шампунем, наносите теплозащитные средства при сушке феном и будьте осторожны при укладке.«Результаты тоже могут занять некоторое время. «Волосы растут всего на полдюйма в месяц», — говорит Анабель. «Вы должны ожидать результатов примерно через три месяца».
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Процедура перед использованием шампуня, которая наконец помогла моим волосам отрасти
Какие витамины и минералы искать в добавках для волос?
Вот наиболее распространенные полезные для здоровья питательные вещества, содержащиеся в добавках для волос, а также продукты, в которых они обычно содержатся, чтобы помочь вам решить, нужна ли ваша диета помощь.
Утюг
Если ваши волосы выпадают или становятся ломкими, это может быть связано с дефицитом железа. «Железо необходимо для фазы роста волос, называемой фазой анагена», — объясняет фармацевт Шабир. «Когда в вашем рационе недостаточно железа, организм берет железо из волосяной луковицы и доставляет его в важные ткани, такие как сердце».
«Низкое содержание железа может повлиять на приток крови к коже головы, что приведет к сухости и недоеданию волос», — добавляет Фиона. «Однако очень важно проверять уровень железа перед приемом добавок, так как можно принять слишком много.”
Продукты, богатые железом, включают темно-зеленые листовые овощи, коричневый рис, орехи, семена и красное мясо.
Витамины группы В
Содержатся в цельнозерновых продуктах, миндале, мясе, яйцах, рыбе, бобовых, семенах и темно-листовой зелени. «Витамины группы B создают красные кровяные тельца, необходимые для доставки кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам», — объясняет Гай. Если у вас тусклые волосы или вы склонны к перхоти, вам может быть полезно увеличить количество витаминов группы B.
Биотин (витамин B7)
Биотин является особенно важным питательным веществом для волос, особенно если вы придерживаетесь низкобелковой диеты, поскольку он помогает расщеплять белки в вашем рационе на аминокислоты и производить кератин, вещество, которое составляет основную часть ваши пряди.- говорит Анабель Кингсли. — Дефицит биотина является относительно редким явлением, но прием биотиновых добавок может быть особенно полезным, если у вас диета с низким содержанием белка, поскольку это помогает вашему организму использовать белки, которые вы принимаете с пищей ».
Он также известен своей способностью укреплять ногти (ногти тоже сделаны из кератина), — говорит Шабир. Но не волнуйтесь, у вас не появятся волосы там, где они вам не нужны. «Это не будет способствовать росту волос где-либо еще, кроме кожи головы, потому что именно здесь действует витамин».
Белок
«Это строительный блок волос, который так сильно влияет на скорость роста», — говорит Фиона.«Некоторые добавки для волос действительно содержат аминокислоты (наименьшую единицу белка), но лучше сначала оптимизировать белок в своем рационе». Если вы веган или вегетарианец, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как повысить уровень белка с пищей и / или добавками, чтобы получить дополнительные советы.
Омега-3 жиры
Найденные грецкие орехи, семена, рыба и морепродукты, омега-3 жиры отлично подходят для сухой, зудящей кожи головы и, что удивительно, для жирных волос. «Это может показаться нелогичным, но это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно необходимых жиров», — говорит Фиона.«Они помогают сбалансировать выработку кожного сала в организме».
Цинк
«Хотя цинк является микроэлементом, он необходим для многих биологических процессов, таких как метаболизм углеводов, белков и жиров, а также расщепление других микроэлементов», — объясняет Анабель. «Распад и использование этих питательных веществ имеет важное значение для роста волос, особенно белка, поскольку именно из него состоят наши волосы».
Дефицит цинка — довольно распространенное явление, низкий уровень которого может вызвать выпадение волос.«Исследования показывают, что некоторые формы выпадения волос связаны с низким уровнем цинка, добавки которого могут помочь исправить», — подчеркивает Фиона.
Витамин D
Хорошие источники — жирная рыба, красное мясо, яичные желтки и, конечно же, солнечный свет. «Это помогает создавать новые волосяные фолликулы», — подчеркивает Гай.
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшие добавки витамина D для поддержки вашей иммунной системы
Витамин C
«Витамин C необходим для выработки коллагена, который помогает придавать волосам завидный блеск», — говорит Фиона.Хорошие источники витамина — апельсины, красный и зеленый перец, клубника и брокколи.
Сера / МСМ
Метилсульфонилметан (МСМ) — это форма серы, которая содержится во многих продуктах питания и необходима для производства белков волос, говорит Шабир. «Из-за своей летучести он легко разрушается при приготовлении пищи», — говорит он, поэтому добавка может быть полезной.
Желатин
Желатин помогает укрепить волосы и ногти, предотвращает их выпадение и укрепляет волосы, — объясняет Шабир.Это натуральный белок и аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, которые способствуют здоровому росту волос и ногтей, и этого нет в вегетарианских альтернативах. «Существует добавка, которая имитирует аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, под названием Hairjelly Protein Capsules, 29,95 фунтов стерлингов», — говорит Шабир. «Они на 100% вегетарианские и могут использоваться теми, кто испытывает истончение волос, потерю текстуры, химическое повреждение волос или даже циклическое выпадение волос, например, во время менструации или из-за в основном вегетарианской диеты.”
Для невегетарианцев попробуйте гидролизат желатинового коллагена Great Lakes, £ 29,95, неароматизированный порошок коллагена из говядины травяного откорма, который можно добавлять в напитки, тарелки для завтрака и супы.
Кремнезем (экстракт хвоща или бамбука)
Кремнезем играет двойную роль в здоровье волос, говорит Шабир. Во-первых, это помогает поддерживать женский гормональный баланс, «один из главных факторов выпадения и истончения волос», по словам Шабира. «Кремнезем определенно поможет предотвратить истончение волос, восстановить жизнеспособность волос и может даже решить проблему выпадения волос без необходимости в травах, имитирующих гормоны», — объясняет он.
Во-вторых, диоксид кремния играет ключевую роль в обеспечении питания волос. «Кремнезем доставляет множество питательных веществ к периферийным элементам тела, а именно к волосам, коже и ногтям, и, таким образом, обеспечивает снабжение волосяных фолликулов всеми жизненно важными минералами, необходимыми для роста и жизнеспособности волос», — продолжает он.
Диоксид кремния содержится в добавках для волос, перечисленных как экстракт хвоща или бамбука. Хвощ полевой гораздо менее богат кремнеземом, чем бамбук (восемь процентов против 70 процентов), поэтому ищите кремнезем, указанный на этикетке ваших добавок для волос как «экстракт бамбука», чтобы получить наиболее мощную форму.Бамбук содержит биотин, который, как мы уже знаем, играет ключевую роль в росте волос.
Рекомендации экспертов по добавкам для верхних волос
Superior Hair от Food Science of Vermont, 28,50 фунтов стерлингов
Для: выпадения волос в период менопаузы
По словам Шабира, это самые комплексные волосы добавка для борьбы с выпадением волос в период менопаузы и перименопаузы. Изменение гормонов может привести к преобладанию тестостерона — не потому, что вы производите больше тестостерона в это время, а потому, что у вас меньше эстрогена для его буферизации.«Этот избыточный тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ)», — объясняет Шабир. «Когда ДГТ достигает кожи головы, он может вызвать воспаление кожи головы, приводящее к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.
» Это наиболее широко распространенная теория облысения в период менопаузы, и, по оценкам ученых, почти 95 процентов всех случаев выпадения волос является результатом повышенного уровня ДГТ в организме ». С пальметто, МСМ, растительными стеролами, биотином, цинком и медью, эта добавка сочетает в себе хорошо исследованные ингредиенты, которые помогают естественным образом снизить уровень тестостерона, и без побочных эффектов, в дополнение к содержанию питательных веществ, которые «питают» волосяные фолликулы, — говорит Шабир.
Купить сейчас
Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails, 30 фунтов стерлингов
Для: сухой и зудящей кожи головы
«Для сухой, шелушащейся кожи головы ищите добавки, содержащие необходимые вещества. жирные кислоты и цинк, которые помогают сбалансировать выработку кожного сала », — рекомендует Фиона. Лучшими выборами для Фионы являются волосы и ногти для кожи, выращенные из продуктов питания Wild Nutrition, 30 фунтов стерлингов и рыбий жир Bare Biology Pure Omega-3, цена 47,50 фунтов стерлингов.
Купить онлайн
Simone Thomas Wellness План ухода за волосами с биотином, £ 104
Для: более сильных и блестящих волос
Биотин, йод, живые культуры и растения — все вместе в этом плане, который включает таблетки и два разных типа капсул, предназначенных для поддержания идеального состояния ваших волос.Принимайте их каждый день в течение месяца, чтобы обеспечить волосы оптимальным количеством витаминов, минералов и аминокислот. Трихолог Симона Томас потеряла собственные волосы во время лечения рака, и именно это вдохновило ее переучиться на трихолога и создать эффективные добавки.
Купить онлайн
Kansha Alchemy Good Hair Nutrition Complex, £ 29,99
Для: Укрепления волос и предотвращения их выпадения
Вдохновение для создания Kansha Alchemy пришло из личного опыта основательницы Анн-Луиз Холланд с выпадением волос. и ее разочарование в существующих на рынке добавках.Результат ее обширного исследования Good Hair направлен на устранение причины, а не симптома преобладания тестостерона в период менопаузы и генетического разнообразия, известного как андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу (если у ваших родителей или бабушек и дедушек истончаются волосы, вы вполне можете Он унаследовал это). Он содержит биотин, цинк и антиоксидант селен, усиливающий рост волос, в дополнение к травам пальметто и pygeum africanum. Не содержит синтетики, консервантов и наполнителей.
Купить онлайн
IoniCell для женщин, 20 фунтов стерлингов
Мультиминерал для здоровой кожи головы
Фаворит Тринни Вудалл, эти богатые минералами капсулы были разработаны, чтобы помочь нашему организму вырабатывать коллаген. , регидратируют клетки и улучшают их характеристики, делая волосы блестящими.Они питают фолликулы кожи головы, улучшая внешний вид и блеск волос.
Купить онлайн
Terranova B-Complex с витамином C, 10,50 фунтов стерлингов
Для: склонных к перхоти
«Многие витамины B связаны с развитием перхоти», — объясняет Фиона . «Например, было обнаружено, что дефицит биотина (витамина B7) приводит к поражениям кожи, напоминающим себорейный дерматит, а фолиевая кислота (витамин B9) улучшает состояние.
«Если вы хотите увеличить потребление с помощью добавок, убедитесь, что вы выбрали формулировку, включающую все витамины группы B, а не один или два по отдельности, поскольку все они работают вместе», — рекомендует она.
Купить онлайн
Viviscal Max Strength Supplement, £ 29,99
Для: ускорения роста волос
Это любимый продукт дерматолога Джастин Хекстолл, который часто рекомендует ее своим пациентам для поддержки основы здорового образа жизни. рост волос.«Одной из наиболее часто используемых добавок для здоровых волос и ногтей являются морские белки, такие как протеины Viviscal, которые, как было доказано, уменьшают выпадение волос и способствуют укреплению волос», — говорит она. «Они обеспечивают недостающие аминокислоты в волосяном фолликуле, чтобы способствовать здоровому фолликулу и последующему росту волос». Ключевым ингредиентом является морской белок, а также хвощ, цинк, железо в удобной для волос форме железа, фумарата железа и витамина B3. Он также содержит витамин D, который, по словам доктора Софи Шоттер, необходим для питания фолликулов.
Купить онлайн
Пищевая добавка My Hair Doctor Volume-ise, 25 фунтов стерлингов
Для: здоровья и роста волос
Содержит отличную смесь строительных блоков для волос, таких как биотин, коллаген, железо, Витамины группы B, цинк, витамин D и растительные вещества, улучшающие микроциркуляцию. «Мы работали со специализированной компанией по производству пищевых продуктов, чтобы создать наиболее эффективную капсулу, содержащую, как доказали исследователи, наиболее полезные с научной точки зрения ингредиенты, необходимые для роста волос, прочности ногтей и восстановления кожи», — объясняет Гай.
Купить онлайн
Пробиотик Healthspan Super20 Pro, 9,95 фунтов стерлингов
Для людей, страдающих перхотью
Похоже, что не только наш кишечник, но и наша кожа головы может получить пользу от определенных штаммов пробиотиков. «Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что тип пробиотика под названием lactobacillus paracasei снижает выраженность перхоти, а также облегчает другие симптомы, такие как покраснение, зуд и жирность», — отмечает Фиона. «Интересно, что уровень дрожжей malassezia (связанных с перхотью) также снизился.
«Можно купить Lactobacillus paracasei отдельно, но, как и в случае с витамином B, лучше всего дополнять его различными штаммами пробиотиков. Ищите состав, содержащий 20–50 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ), и принимайте по одной капсуле в день ».
Купить онлайн
Ful.Vic.Health, от 25 фунтов стерлингов
Для: Рост волос в душе
Полки магазинов заполнены шампунями, способствующими росту волос, но Шабир отмечает, что многие продукты для местного применения могут оставлять после себя остатки, блокирующие рост волос. волосяные фолликулы, лишая их жизненно необходимого кислорода и питательных веществ, а не помогая им расти.
Он рекомендует средства по уходу за волосами Ful.Vic.Health. Ассортимент содержит фульвокислоту, которая содержит более 65 минералов, включая микроэлементы, для питания фолликулов, стимулирования роста и возобновления роста волос. «Формулы содержат активные вещества на травах, а также гель алоэ вера, диоксид кремния и витамины группы B, чтобы успокоить основное воспаление кожи головы, которое препятствует выработке кератина. Эти продукты работают вместе, чтобы полностью вернуть здоровье волосам», — говорит он.
Заявление об ограничении ответственности: некоторые добавки используются по разным причинам, и никогда не следует применять универсальный подход.Кроме того, беременным женщинам и лицам, принимающим лекарства, следует всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу приема добавок.
Подробнее: Выпадение волос — что такое «нормальное» количество?
COVID Выпадение волос | Борьба с выпадением волос после Covid с добавками
Что такое COVID выпадение волос?
Мы все еще изучаем последствия COVID-19 для организма. Это агрессивный вирус, который может нанести вред всему телу, в том числе новые данные специалистов по волосам, дерматологов и прессы, позволяющие предположить, что некоторые люди испытали выпадение волос после COVID.
COVID, как известно, поражает волосы, кишечник и кожу и может привести к чрезмерному выпадению волос. Ваша иммунная система борется с вирусом, стрессом и напряжением, и в результате волосы лишены необходимых витаминов и минералов, что способствует их выпадению. Помимо выздоровления от COVID, многие люди во время пандемии испытывали серьезное психологическое напряжение, вызывая страх, панику и беспокойство, которые могут привести к истончению волос.
Международная ассоциация трихологов определила два разных типа выпадения волос из-за COVID: диффузное выпадение волос и очаговая алопеция.Если вы страдаете от этих состояний, вы можете чувствовать себя измученным вирусом или эмоциональным перенапряжением из-за пандемии и, возможно, испытываете страдания от выпадения волос из-за COVID.
С другой стороны, выпадение волос или Telogen Effluvium (TE) может быть активировано инфекцией, шоком, травмой или приемом лекарств. Обычно он начинается через 2–4 месяца после триггерного события. На некоторых участках кожи головы выпадение волос может казаться более серьезным, чем на других. Это невероятно печальная ситуация, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины.
Добавление в ваш распорядок дня натуральных средств для восстановления роста волос и определенных питательных веществ жизненно важно для восстановления силы ваших волос с течением времени. Трехступенчатые планы ухода за волосами от Simone Thomas Wellness предлагают вам естественное решение, специально нацеленное на потребности организма с использованием тщательно разработанных ингредиентов для повышения уровня энергии, снижения стресса и стимулирования здорового роста волос.
Как добавки могут помочь при выпадении волос после COVID?
Невозможно быстро исправить какое-либо состояние облысения, но дать вашему организму время, чтобы оно восстановилось, поддерживая его с помощью натуральных, тщательно разработанных добавок для выпадения волос, богатых витаминами и минералами, — это основная цель нашего видения в Simone Thomas Wellness.
Каждый трехэтапный план специально разработан для улучшения окружающей среды в организме и укрепления вашей иммунной системы, чтобы поддерживать здоровье волос и кожи. Если вы переболели COVID или испытали стресс и беспокойство, это, несомненно, повлияет на ваш кишечник. Здоровье кишечника очень важно, когда речь идет о здоровых волосах, коже и наших повседневных функциях. Наши планы сосредоточены на трех шагах, направленных на восстановление вашего общего здоровья и укрепление ваших волос.
План Симона Томас Wellness Гинкго содержит природные источники энергии, такие как гинкго, растительные вещества, такие как спирулина, и мягкий пробиотик, который вернет ваше тело к здоровью.Гинкго ценится как важный элемент, способствующий возобновлению роста волос после COVID.
План ухода за волосами с биотином может стать мощным инструментом в вашем выздоровлении, чтобы вернуть вашему телу сияющее здоровье, особенно волосам. Этот трехэтапный план разработан, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, заботясь о росте волос. Оптимальный комплекс витаминов B, включая биотин для восстановления роста волос, смешан с питательными веществами и супер-зеленью, которые снабжают организм железом, кальцием, цинком и селеном для улучшения здоровья кожи и волос.Супер-зелень также действительно эффективно защищает волосы от повреждения токсинами и выводит токсины из организма, обеспечивая при этом сияние кожи и волос.
Если после COVID у вас возникла тусклая, проблемная кожа, SkinQuencher содержит морской коллаген и витамин С, предназначенные для улучшения здоровья и жизнеспособности кожи. Это дает дополнительный бонус в виде укрепления вашей иммунной системы и защиты волос и кожи головы.
Откройте для себя Ваш идеальный план добавок против выпадения волос
Потратив время на то, чтобы найти наиболее эффективный, натуральный и заботливый план приема добавок, вы можете помочь восстановить свое здоровье изнутри, с помощью питательных ингредиентов, которые помогут снять стресс в организме и побороть выпадение волос.
Если вы страдаете от ковидного выпадения волос, вам нужен наш план ухода за волосами с гинкго, специально разработанный для решения проблемы выпадения волос и стимулирования здорового роста волос. Для получения дополнительной помощи или рекомендаций по здоровью ваших волос свяжитесь с командой Simone Thomas Wellness.
Послеродовое выпадение волос: как остановить естественным путем
Поделись с другой мамой!
Узнайте, почему у вас выпадают волосы после беременности и узнайте , как остановить послеродовое выпадение волос естественным путем.
Послеродовое выпадение волос случается МНОГО женщин! Это случилось со мной. Три раза!
Моему третьему ребенку сейчас 13 недель, и я сейчас глубоко в окопах, это происходит уже в третий раз. Однако на этот раз я активно питаю свое тело, чтобы уменьшить количество выпадающих волос.
Вы можете уменьшить выпадение волос!
Сначала узнайте , почему у вас выпадают волосы после рождения ребенка . Общие причины и не такие частые.
Затем выясните, какие питательные вещества необходимы вашему организму, из каких продуктов их можно получить и какие добавки действительно помогают. помогают остановить послеродовое выпадение волос. .
Когда начинается и прекращается послеродовое выпадение волос?
Во время беременности вы, вероятно, испытали густую шевелюру. Это связано с тем, как гормоны беременности влияют на цикл волос, а также на состояние вашего питания за счет пренатальных витаминов. Однако, как только вы перестаете беременеть, происходят изменения.
По оценкам, не менее 50% женщин в той или иной степени страдают послеродовым облысением.Медицинский термин для этого облысения — телогеновый отток. Выпадение волос обычно начинается примерно через 10-16 недель после родов.
Почему мы теряем волосы в послеродовом периоде
Цикл волос
Каждый растущий волос проходит цикл. Этот цикл состоит из фазы роста, фазы покоя и фазы выпадения. Распространенное послеродовое облысение — это результат того, что многие из наших волос примерно в одно и то же время вступают в фазу выпадения.
гормоны
Во время беременности у нас повышается уровень гормонов.Один из этих гормонов — эстроген. Эстроген напрямую влияет на цикл роста волос. Когда в нашем организме содержится значительное количество эстрогена, волосы с большей вероятностью останутся в фазе роста.
Примерно через 24-72 часа после родов у женщины наблюдается значительное снижение уровня эстрогена в ее организме. Это способствует переходу волос в фазе роста в фазу покоя. Волосы обычно остаются в фазе покоя около трех месяцев. Затем они начинают выпадать и начинается новый цикл роста волос.
Что еще способствует послеродовой потере волос
Снижение гормонов — не единственный фактор, вызывающий послеродовое выпадение волос. Анемия и проблемы с щитовидной железой также могут иметь значение.
Анемия
Низкие запасы железа в крови могут вызвать чрезмерное выпадение волос. Во время беременности могут наблюдаться низкие запасы железа в крови. Анемия также может возникнуть во время родов. Когда женщина рожает, ее потребность в железе уменьшается. Однако, если женщина страдала анемией во время беременности, ей может потребоваться время, чтобы накопить запасы крови после рождения ребенка.Кроме того, если женщина потеряла значительное количество крови во время родов, у нее может развиться анемия.
Проблемы с щитовидной железой
Гормон щитовидной железы также может влиять на выпадение волос. Слишком много или слишком мало гормона может вызвать побочные эффекты, влияющие на волосы. Простой анализ крови может диагностировать проблемы с щитовидной железой. Лучше всего поговорить со своим врачом, если вы считаете, что у вас может быть проблема с щитовидной железой.
Может ли грудное вскармливание вызвать выпадение волос?
Не было доказано, что кормление грудью вызывает у женщин чрезмерное выпадение волос.Нет причин прекращать кормление грудью при послеродовом выпадении волос.
Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по ссылке, этот блог будет получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь
Боковое примечание: Если вы кормите грудью (или планируете кормить грудью), тогда вам стоит пройти этот курс! Это САМЫЙ ЛУЧШИЙ онлайн-курс по грудному вскармливанию. Если вы будете качать, у нее также есть класс «прокачка обратно к работе» и класс только для тех, кто планирует исключительно качать! Вы не ошибетесь ни с одним из этих занятий!
Как уменьшить послеродовое выпадение волос
Соблюдение здоровой диеты и добавление витаминов — два лучших способа замедлить послеродовое выпадение волос.Также в послеродовой период лучше всего укладывать волосы аккуратно, избегая тугих косичек и укладок.
Диета при послеродовом выпадении волос
Правильная диета может помочь уменьшить послеродовое выпадение волос. Биотин вместе с витаминами A, C, D, E и цинком оказался полезным.
Лучшие витамины и минералы от послеродового выпадения волос
Биотин считается частью витаминов группы В. Как правило, это также хороший источник белка. Продукты, богатые биотином, включают яйца, семена и орехи.
Витамин А играет решающую роль в росте клеток. Сюда входят волосковые клетки. Витамин А также помогает организму вырабатывать кожный жир. Кожный жир — это маслянистое вещество, которое сохраняет кожу головы увлажненной. Продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, тыкву, морковь и капусту.
Витамин C содержит антиоксиданты, которые помогают защитить от стресса. Это также помогает вашему телу вырабатывать коллаген. Наконец, витамин С помогает вашему телу усваивать железо. Утюг необходим для роста волос. Продукты с высоким содержанием витамина С включают клубнику, цитрусовые и перец.
Витамин D стимулирует волосяные фолликулы. Эта стимуляция способствует росту волос. Кроме того, алопеция связана с низким уровнем витамина D. Наш организм перерабатывает витамин D с помощью солнечных лучей. Добавки — ваш лучший источник витамина D.
Витамин Е является антиоксидантом, подобным витамину С. Небольшое исследование было завершено с использованием токотриенолов из витамина Е. Это исследование показало положительный рост волос в группе, принимавшей токотриенолы. Семена подсолнечника, миндаль и шпинат — хорошие источники витамина Е.
Цинк также играет важную роль в росте и восстановлении волос. Однако слишком высокий уровень цинка может быть опасен. Поэтому лучше всего получать цинк из своего рациона, а не из добавок, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Продукты, которые являются хорошим источником цинка, включают семена тыквы, шпинат и чечевицу.
Лучшие добавки для послеродового выпадения волос
В течение многих лет предлагалось, чтобы женщины продолжали принимать пренатальные витамины в течение всего периода грудного вскармливания.Однако теперь вы можете найти совет, чтобы женщины переходили на послеродовой прием витаминов в послеродовой период.
Послеродовые витамины, такие как эти или эти, обычно включают более высокие дозы витамина D3, витамина B6 и витамина B12. Это увеличение витаминов помогает маме и ребенку оставаться здоровыми. Эти витамины также могут помочь замедлить послеродовое выпадение волос.
Некоторые женщины считают, что включение в их распорядок приема жевательных добавок с биотином значительно помогает при выпадении волос. Однако некоторые женщины сообщают о побочных эффектах.
Этот мармелад и этот неизменно считаются фаворитами. Однако лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.
Заботьтесь о себе
Послеродовой период — одно из лучших времен, но также и одно из самых тяжелых.
В послеродовой период важно хорошо заботиться о себе. Забота о себе поможет уменьшить послеродовое выпадение волос.
Как вы прочитали в этом посте, хорошее питание очень важно.Но вам нужно позаботиться о себе целиком. Это может быть сложно, но вы также должны обращать внимание на то, что вы надеваете на свое тело.
Остановка послеродового облысения
Комбинация витаминов, минералов и пищевых добавок может помочь уменьшить количество волос, которые вы потеряете после рождения ребенка.
Вы потеряли волосы в послеродовом периоде? Есть ли у вас какие-нибудь отличные советы или рекомендации, которые помогут облегчить выпадение волос? Оставьте комментарий и дайте мне знать.
Я бы хотел, чтобы вы пообщались со мной и более чем 90 тысячами друзей в Instagram!
Если вам понравился этот пост, нажмите «Поделиться» и закрепите его на Pinterest или поделитесь им на своей странице в Facebook!
Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с моими онлайн-курсами по уходу за ребенком, которые я создал специально для вас!
Также не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе всего, что здесь происходит. Кроме того, ищите меня в Instagram, Pinterest и Facebook, чтобы узнать больше!
Поделись с другой мамой!
30 лучших и худших продуктов для роста волос
Есть несколько основных факторов, которые влияют на ваши волосы: генетика, возраст, гормоны, дефицит питательных веществ и многое другое.Но то, что вы едите, — это одна из немногих вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать внешний вид своих волос. В конце концов, если вы предрасположены к тонким, посредственным волосам, вы бы не хотели усугубить их, употребляя неправильную пищу, не так ли? И даже если вы участвуете в рекламе волос, вы бы хотели защитить свой образ, верно? Вот тут и приходит на помощь правильный выбор здоровых продуктов для роста волос .
Прежде чем тратить еще один год на то, чтобы потратить кучу денег на профессиональные процедуры или продукты, чтобы получить желаемые глянцевые замки, подумайте об этом.Хотя толщина и прочность ваших волос в значительной степени передаются по наследству, продукты, которые вы едите (или не получаете в достаточном количестве), могут повлиять на состояние ваших волос так же сильно, как и это необычное кондиционирующее средство.
«Ключевым моментом является получение необходимых витаминов, полезных жиров и белков», — поясняет клиника Mayo Clinic . «Здоровые жиры увлажняют ваши волосы, кожу и ногти. Волосы в основном состоят из белка, поэтому потребление белка необходимо для роста волос.»Объедините этот протеин с такими питательными веществами, как витамин С и жирные кислоты омега-3, и вы на правильном пути к спортивным красивым локонам.
Какие питательные вещества содержатся в продуктах для роста волос?
Есть несколько питательных веществ, которые способствуют росту волос:
- биотин : витамин B, который может помочь волосам расти и укрепляться
- витамин D : он может помочь стимулировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими
- витамин E : его мощная антиоксидантная активность помогает снизить окислительный стресс в коже головы, который, как известно, связан с алопецией
- железо : дефицит железа связан с выпадением волос
- витамин C : облегчает усвоение железа
- омега-3 жирные кислоты : их противовоспалительное действие может противодействовать любому воспалению, вызывающему выпадение волос
Какие продукты лучше всего подходят для роста волос?
Употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами, которые, как научно доказано, помогают вашим волосам, и избегая тех, которые только вредят, вы можете влиять на толщину своих волос, их рост или выпадение, их блеск и даже вероятность их поседения.
Сравните этот список лучших продуктов для роста волос с тем, что у вас обычно есть в кладовой, и используйте его, чтобы сообщить о своем следующем походе за продуктами. И не забудьте добавить протеин в эти фрукты и овощи! «Когда вы не получаете достаточного количества белка, рост волос прекращается», — поясняет WebMD . «Поскольку это прекращается, и старые волосы выпадают, у вас может быть выпадение волос». Курица-гриль — отличный вариант как для постного белка, так и для витаминов группы B, что делает ее идеальным дополнением к продуктам, способствующим росту волос.
Лучшие продукты для роста волос
Shutterstock
Миндальное масло содержит широкий спектр питательных веществ, включая белок, полезные жиры и некоторые витамины, которые связаны со здоровьем волос. По словам исследователей, именно содержание витамина Е в орехах особенно полезно для сохранения толщины и сияния ваших прядей. Одно небольшое восьмимесячное исследование, опубликованное в журнале Tropical Life Sciences Research , показало, что у участников, которые ежедневно принимали 100 миллиграммов витамина Е, наблюдалось увеличение роста волос на целых 34%.
Всего в столовой ложке миндального масла содержится почти 3,87 миллиграмма витамина Е. Рекомендуемая дневная норма витамина Е составляет 15 миллиграммов, поэтому миндальное масло поможет вам на пути, особенно если вы съедите более одной столовой ложки.
Не любите миндальное масло? Также поможет обычный миндаль. По данным NIH, миндаль является одним из лучших диетических источников витамина Е. Унция жареного миндаля обеспечивает одну треть дневной нормы жирорастворимого витамина Е.
«Хотя исследования напрямую не показывают, что биотин способствует росту волос, они показывают, что недостаток биотина может вызвать выпадение волос», — сказал Sammi Haber Brondo, MS, RD, CDN, , в интервью Byrdie .«Имея это в виду, определенно не повредит добавить горсть миндаля в полдник. Эти орехи также богаты витамином Е, антиоксидантом, который помогает питать как волосы, так и кожу головы».
СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!
Shutterstock
Мандарины оказывают огромное влияние на ваши волосы. Содержание в них витамина С облегчает усвоение телом железа, которое содержится в таких продуктах, как красное мясо и шпинат.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Korean Medical Science , дефицит железа связан с выпадением волос, поэтому важно убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве. А продукты, богатые витамином С, только помогут вашему организму усвоить это железо еще больше.
СВЯЗАННЫЙ: Ваш окончательный путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!
Shutterstock
Лосось — отличный источник жирных кислот омега-3, которые имеют ряд преимуществ для здоровья.
«Омега-3 обладают противовоспалительным действием.Они могут помочь, если у вас есть воспаление, вызывающее выпадение волос », — сказала EatThis.com дерматолог доктор Кэролин Джейкоб , говоря о лучших продуктах для предотвращения выпадения волос. Некоторые другие отличные источники омега-3 включают грецкие орехи, семена чиа и семена льна.
Помимо того, что омега-3 помогает вам оставаться в форме и избавиться от болезней, они позволяют отращивать волосы и сохранять их блестящими и густыми. По словам диетолога доктора Джозефа Дебе, CD, CDN, как облысение по мужскому типу, так и облысение по женскому типу часто связано с инсулинорезистентностью.Лосось — это один из продуктов питания, который помогает организму более эффективно перерабатывать инсулин.
Кроме того, лосось и другая жирная рыба изобилуют фолликулостимулирующим витамином D. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology , витамин D также может помочь стимулировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими. Другими словами, есть данные, свидетельствующие о том, что это питательное вещество может помочь предотвратить истончение волос и даже появление облысений.
Shutterstock
Шпинат содержит множество питательных веществ и минералов, которые могут принести пользу вашим волосам, а также вашему здоровью в целом.
«Важно убедиться, что в вашем рационе нет недостатка в том, что может привести к выпадению волос», — сказал д-р Джейкоб EatThis.com. «Мы проверяем уровень белка, железа, запасы железа, витамин D и ряд других лабораторий, чтобы убедиться, что у вас нет дефицита».
Помимо высокого содержания железа и магния, шпинат также способствует выработке кожного сала в волосах.
Shutterstock
«Яйца полны белка и необходимых питательных веществ, которые способствуют здоровью волос, таких как холин и витамины A, D и B12», — написал Стефани Сассос, MS, RDN, CSO, CDN, для Good Housekeeping .«Два специфических каротиноида, обнаруженные в яйцах, лютеин и зеаксантин, также играют роль в поддержании здоровья клеток, особенно глаз, кожи и волос».
Кроме того, яйца содержат 10 микрограммов витамина B, называемого биотином, который может способствовать росту волос и укреплению ногтей. Другие хорошие источники биотина — миндаль, авокадо и лосось.
Кроме того, яйца являются отличным источником витамина D (11% от суточной нормы на яйцо), который помогает вашим волосам расти сильными и блестящими. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stem Cells Translational Medicine , солнечный витамин может помочь в создании новых волосяных фолликулов, или маленьких пор, в которых могут расти новые волосы.Это, в свою очередь, может улучшить толщину ваших волос или уменьшить количество выпадающих с возрастом волос.
Shutterstock
Вы когда-нибудь замечали, что находится почти на каждой древнегреческой статуе? Копна густых, густых, волнистых волос. Художественный выбор? Возможно. Но, возможно, это из-за густого, богатого белком йогурта, который греки и другие культуры ели на протяжении сотен лет. Греческий йогурт содержит витамин B5 (известный как пантотеновая кислота), а витамины B могут помочь вам сохранить здоровье кожи и волос.
Shutterstock
Овес богат железом, клетчаткой, цинком, омега-3 жирными кислотами и полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), которые стимулируют рост волос, делая их густыми и здоровыми.
Хотите, чтобы утренняя миска овсянки усилила прическу? Добавьте семена чиа. «Этот источник питания считается полноценным белком, содержащим на 20% больше белка, чем соевые бобы, и может способствовать созданию красивых и сочных локонов», — написал Сассос для Good Housekeeping .
СВЯЗАННЫЙ: Простые, полезные, 350-калорийные идеи рецептов, которые вы можете приготовить дома.
Shutterstock
Гуава, как и мандарины, богата витамином C. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , было обнаружено, что добавка витамина C способствует «значительному росту волос у женщин с временным истончением волос». Хотя мы часто считаем апельсины лучшим источником витамина С, одна гуава содержит в четыре-пять раз больше.
Shutterstock
Чечевица богата фолиевой кислотой, которая помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Эти красные кровяные тельца доставляют кислород вашим органам, в том числе коже и волосистой части головы.
Shutterstock
Если вы обнаружите, что ваши волосы истончаются или полностью выпадают, это может быть связано с недостатком цинка в вашем рационе. К счастью, исследования показали, что выпадение волос, связанное с дефицитом цинка, можно остановить, просто потребляя больше важнейших питательных веществ. Согласно обзору в журнале Dermatology Research and Practice , 5 миллиграммов на килограмм веса тела было достаточно, чтобы вызвать рост волос у пациентов с алопецией.
Один из способов увеличить потребление цинка — съесть устрицы.Всего шесть очищенных от скорлупы морепродуктов дадут вам 30 миллиграммов цинка, что вдвое превышает дневную норму питательного вещества! Некоторые другие продукты с высоким содержанием цинка включают мясо и бобы.
Shutterstock
Как мы уже упоминали, дефицит железа может привести к выпадению волос, особенно у женщин. Железо содержится в нашем старом друге шпинате (и другой темно-листовой зелени), соевых бобах, чечевице, обогащенных зернах и макаронах. Печень может казаться менее аппетитной, но если вы любите паштет, ваши волосы улучшатся. Органическое мясо, такое как печень, в изобилии содержит железо.
Shutterstock
Окислительный стресс был связан с выпадением волос и нездоровой кожей головы, согласно обзору International Journal of Cosmetic Science , поэтому, чтобы ваша кожа головы и волосы были счастливыми, важно употреблять антиоксиданты, которые противодействуют окислительному стрессу. А черника богата антиоксидантами, включая витамин B и проантоцианидины.
Shutterstock
Как и миндальное масло, ячмень богат витамином Е. Он может способствовать росту волос, поэтому употребление продуктов с высоким содержанием этого питательного вещества всегда является хорошей идеей, если вы хотите добавить в свой рацион больше продуктов для роста волос.
Shutterstock
Согласно обзору, опубликованному в журнале Dermatology Practical & Conceptual , дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может вызвать появление волос. изменения, включая потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос. Чтобы ничего подобного не произошло с вами или вашими волосами, ешьте продукты, содержащие линоленовую и альфа-линоленовую кислоты, например грецкие орехи.
Shutterstock
Превратившись в витамин А, бета-каротин защищает от сухих, тусклых волос и стимулирует железы кожи головы, чтобы вырабатывать маслянистую жидкость, называемую кожным салом. Так где же найти этот эликсир замков? Лучше всего подойдут фрукты и овощи оранжевого цвета, поэтому обратите внимание на морковь, сладкий картофель, тыкву, дыню и манго.
Shutterstock
Палтус богат магнием, который помогает организму поддерживать здоровый уровень инсулина. Диабет связан с выпадением волос, поэтому регулирование уровня инсулина важно по ряду причин.Да, палтус — один из лучших продуктов для роста волос, но он также имеет множество других преимуществ для здоровья.
Shutterstock
Согласно отчету Dermatologic Clinics , медь необходима для прочности кератиновых волокон. Микроэлементы также могут помочь волосам сохранить свой естественный цвет и предотвратить поседение, согласно исследованию Biological Trace Element Research , проведенному в 2012 году. Чашка приготовленных грибов шиитаке содержит 1299 микрограммов этого минерала, что составляет 145% от вашей суточной нормы.Морские водоросли и семена кунжута также являются отличными источниками меди.
Shutterstock
Нут богат фолиевой кислотой, которая помогает эритроцитам вашего тела функционировать, как мы уже упоминали о чечевице.
Shutterstock
Спирулина богата белком и стимулирующим рост волос магнием, а также медью. Эти сине-зеленые водоросли естественным образом растут в океанах и соленых озерах в субтропическом климате.
Shutterstock
Marmite — это паста из дрожжевого экстракта с высоким содержанием фолиевой кислоты.Австралийская приправа содержит 100 микрограммов фолиевой кислоты на порцию, четверть из 400 микрограммов фолиевой кислоты, которые CDC рекомендует женщинам получать каждый день.
Shutterstock
Как и миндальное масло, арахисовое масло богато витамином Е. Если вы любите добавлять ореховое масло в свой рацион, оно может помочь и вашим волосам.
Shutterstock
Проверьте этикетку ваших хлопьев, но большинство порций обеспечат 100% дневной нормы железа. Как уже упоминалось, дефицит железа может привести к истончению волос.
Shutterstock
Киви богат витамином С.Как уже упоминалось, он помогает организму усваивать железо и сам по себе способствует росту волос. Так что попробуйте свои любимые цитрусовые, например этот.
Shutterstock
Кто-нибудь из моллюсков и лингвини? Согласно обзору Clinical and Experimental Dermatology, витамин B12, содержащийся в моллюсках, способствует росту волос, уменьшает их выпадение и замедляет процесс поседения. По данным NIH, всего одна порция моллюсков на три унции содержит 1402% дневной нормы витамина B12.
Shutterstock
Эти овощи содержат большое количество витамина С, а это значит, что они помогут вашей гриве оставаться длинной и крепкой. Всего полстакана красного перца содержит больше, чем вся дневная дневная норма витамина С, антиоксиданта, необходимого для роста и развития волос и не только. Поскольку организм не может производить витамин самостоятельно, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, — это способ номер один исправить и укрепить волосы.
Что еще? Когда витамин С в красном перце синхронизируется с диетическим железом из чего-то вроде шпината, в результате ваше тело может гораздо легче усваивать железо, что сделает вашу гриву еще жестче.
Shutterstock
Лизин — незаменимая аминокислота, которая может играть роль в усвоении железа и цинка. Учитывая то, что мы уже рассказали вам о волосах и этих ключевых питательных веществах, неудивительно, что было показано, что лизин способствует росту и развитию здоровых волос. Фактически, исследование 2002 года, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Dermatology , показало, что добавление лизина к добавкам железа значительно помогло некоторым женщинам с хроническим истончением и выпадением волос, которые не смогли отреагировать только на добавку железа.Черные бобы, которые богаты белком, также содержат лизин. Полстакана бобовых содержит впечатляющие 523 миллиграмма незаменимой аминокислоты.
«Бобовые, такие как фасоль или чечевица, являются отличными источниками белка, которые также обеспечивают хорошее количество железа», — сказал Роберт Глаттер, врач скорой помощи из Нью-Йорка, Insider .
Худшие продукты для волос
Эти продукты не способствуют росту волос, а содержат определенные питательные вещества или ингредиенты, которые могут повредить волосы или препятствовать их росту.Если вы хотите иметь здоровые волосы, избегайте этих продуктов, вызывающих их выпадение.
1. Рыба-меч
Высокий уровень ртути может быть связан с выпадением волос, а рыба-меч содержит больше ртути, чем некоторые другие варианты морепродуктов. Общее правило (но есть исключения) заключается в том, что чем крупнее рыба в природе, тем выше уровень содержания ртути в ней. Держитесь подальше от рыбы, такой как рыба-меч, скумбрия и даже тунец.
2. Сахар
Ускорение выпадения волос — еще одна причина, по которой сахар вредит вашему здоровью.Это действительно довольно просто: белок очень важен для ваших волос, а сахар препятствует его усвоению. Избегайте добавления сахара и удивительных продуктов, содержащих сахар.
3. Крахмалистые, очищенные зерна
Этот продукт идет рука об руку с сахаром, потому что белый хлеб, торты, выпечка, белая паста и другие рафинированные, перерабатываемые крахмалы превращаются в сахар, из-за чего волосы становятся редкими. Так что откажитесь от круассана и по возможности используйте цельнозерновые.
4.Алкоголь
Алкоголь снижает уровень цинка в организме, а цинк является необходимым минералом для здоровья и роста волос. Употребление алкоголя также обезвоживает вас, что может сделать волосы более ломкими. Если вы решите ослабить алкоголь, ваша кожа и волосы будут вам благодарны.
И еще больше, посмотрите эти 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени токсичности.
Четыре витамина и минерала, которые могут вызвать выпадение волос
Автор: Сара
Получение ежедневного запаса ряда полезных питательных веществ, как правило, хорошо, но некоторые витамины и минералы при чрезмерном потреблении могут вызвать побочные эффекты. из них выпадение волос .
Превышение рекомендуемых норм
В связи с тенденцией обогащения продуктов питания и напитков самыми последними «модными» витаминами или минералами, улучшить свой рацион стало проще, чем когда-либо. Однако эксперты по здоровью и питанию обеспокоены тем, что эти «обогащенные» рецепты могут позволить легко превысить рекомендуемую суточную норму (RDA), даже не заметив этого.
WebMD цитирует специалиста по питанию доктора Дэвида Каца, директора Исследовательского центра профилактики Йельского университета, который говорит, что производители « дополняют продукты питания избыточным обогащением ».Предупреждение, что: « Когда все больше и больше продуктов улучшается, для потребителей становится невозможным знать, какую дозу они получают в течение дня… Клиницисты должны понимать, что из-за этой практики мы можем вносить новые диетические дисбалансы «.
Витамины и минералы, вызывающие выпадение волос при чрезмерном потреблении
Хотя случаи токсического уровня витаминов или минералов, обнаруживаемых в кровотоке, все еще редки, то, что доктор Кац описывает как «на выше оптимального уровня », является более значительным. скорее всего сейчас.
Следующие четыре витамина и минерала являются примерами тех, которые хорошо для здоровья волос и кожи головы, если принимать их в умеренных количествах. Однако, если ваше потребление увеличивается и вы регулярно потребляете больше, чем суточная норма, все они могут привести к выпадению волос, вызывая состояние под названием Telogen Effluvium . Обратите внимание, что все указанные ниже суточные суточные нормы основаны на ежедневных потребностях среднего взрослого, ведущего нормальный образ жизни.
Селен — RDA 55 мкг
В Америке Национальный институт здоровья сообщил, что слишком много селена в крови может вызвать выпадение волос.В то время как некоторые продукты питания, в том числе яйца, и витаминные напитки, доступны в формулах, обогащенных селеном, на самом деле бразильские орехи являются самым большим ударом здесь. Эти праздничные фавориты богаты питательными веществами, и поскольку всего один или два бразильских ореха содержат полную рекомендуемую норму, эти закуски могут легко превысить лимит.
Витамин A — RDA 800 мкг
Витамин A содержится не только в продуктах питания и напитках, но также присутствует в лекарствах от прыщей, таких как Аккутан и Роаккутан.В утвержденных дозах он способствует здоровому росту волос, но при регулярном превышении может привести к нечеткости зрения, рвоте и выпадению волос. Поскольку витамин А является жирорастворимым, организм берет то, что ему нужно, и сохраняет остальное для дальнейшего использования, что облегчает невольно переборщить. Стоит отметить, что всего 100 граммов моркови — что эквивалентно одной большой моркови — весит 334% от целевого показателя суточной нормы. поэтому вам не нужно употреблять витамин А ежедневно.
Цинк — RDA 10 миллиграммов
Часто встречается в витаминных напитках и в натуральных средствах от простуды, включая леденцы от горла, поэтому легко случайно включить слишком много цинка в свой рацион — тем более, что его нужно так мало.Дефицит цинка, необходимый для роста волос , предотвратит эту фазу цикла производства волос и приведет к их выпадению. Точно так же, согласно Руководству по здоровью пищевых добавок, избыток цинка в организме может вызвать выпадение волос, поэтому важно соблюдать баланс.
Витамин E — RDA 3 миллиграмма (женщины) 4 миллиграмма (мужчины)
Хотя нет достаточных доказательств, чтобы с уверенностью утверждать, каковы эффекты регулярного превышения рекомендуемого количества витамина E в день, исследователи обнаружили ряд неприятные потенциальные побочные эффекты, связанные с приемом большого количества витамина Е через добавки, а не из естественных источников пищи.К ним относятся исследование Университета Джона Хопкинса в 2004 году, которое обнаружило, что «девять из 11 испытаний с участием высоких доз витамина Е (400 МЕ в день или более) показали повышенный риск смерти», и статья 2013 года, опубликованная в Journal of the American Ассоциация сердца, касающаяся того, как высокий уровень потребления витамина Е может увеличить риск кровотечения у пациентов, принимающих антикоагулянтную терапию. К антикоагулянтам относятся варфарин и гепарин. Именно эта ассоциация может привести к истончению волос в случае увеличения кровотечения и вызвать железодефицитную анемию .Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен всегда обсуждать свою диету и любые пищевые добавки со своей медицинской бригадой, чтобы проверить возможные негативные взаимодействия.
Борьба с выпадением волос Telogen Effluvium
Чтобы бороться с выпадением волос, вызванным избытком определенных питательных веществ в крови, первое, что нужно решить, — это диета.
Изучите потребление пищи, напитков, добавок и лекарств, чтобы убедиться, что вы понимаете, как возник этот дисбаланс, чтобы исправить свои привычки.Ведение дневника питания может помочь вам определить, где могут закрадываться излишки, и впоследствии держать вас в курсе.
Телоген Effluvium — наиболее частая причина выпадения волос из-за недостатка питательных веществ и побочных эффектов лекарств. Это временно и вызывает истончение всей кожи головы.
После того, как вы устранили основную причину, она должна исчезнуть не позднее, чем через шесть месяцев. Волосы, как правило, отрастают сами по себе, однако средство от Telogen Effluvium может помочь ускорить процесс отрастания.Обычно это включает ежедневное местное применение высококонцентрированного миноксидила для стимуляции пораженных участков.
Telogen Effluvium может усугубить или вызвать наследственное выпадение волос как у мужчин, так и у женщин с генетической предрасположенностью. Поэтому, если у вас есть какие-либо опасения относительно необычного уровня выпадения волос , всегда лучше получить профессиональную консультацию у специалиста по выпадению волос .
Вся информация верна по состоянию на май 2015 г.
Центр Белгравии
Центр Белгравии — это организация, специализирующаяся на предотвращении роста и выпадения волос с двумя клиниками и собственными аптеками в центральном Лондоне, Великобритания.Если вас беспокоит выпадение волос, вы можете организовать бесплатную консультацию со специалистом по выпадению волос или заполнить нашу форму онлайн-консультации из любой точки мира. Ознакомьтесь с нашими историями успеха в отношении потери волос , которые включают в себя самую большую в мире галерею фотографий для сравнения роста волос и демонстрируют уровни успеха, которых достигают многие пациенты Belgravia. Вы также можете в любое время позвонить по телефону 020 7730 6666 , чтобы организовать бесплатную консультацию.
14 лучших добавок для роста волос для женщин старше 50 лет
Менопауза приносит множество новых побочных эффектов. Если ваши волосы истончаются и начинают выпадать, лучшие добавки для роста волос могут помочь вам бороться с выпадением волос, укрепить пряди и предотвратить выпадение волос в будущем.
В среднем человек теряет около 100 прядей в день, но с течением времени это число растет и растет. К среднему возрасту (50 лет) почти половина женщин будет испытывать типичное облысение.
При наступлении менопаузы уровень гормонов изменяется, что может вызвать выпадение волос в период перименопаузы. Наш организм начинает вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, что способствует росту волос. Это падение также вызывает всплеск мужских гормонов, известных как андрогены, которые уменьшают размер волосяных фолликулов.Дефицит витаминов, высокий уровень стресса, травматические события, лекарства и заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, также могут вызвать выпадение волос.
Прочитайте больше
Как отрастить редеющие волосы?
Не позволяйте выпадению волос заставлять вас чувствовать себя неловко! Вы можете восстановить внешний вид и здоровье своих волос, используя шампуни для роста волос или ежедневные добавки или поливитамины, которые уменьшают выпадение волос и стимулируют рост. Есть также множество средств от выпадения волос, которыми клянутся наши читатели, от шампуней и кремов до процедур светотерапии.
Действительно ли витамины для роста волос работают?
Лучшие средства от выпадения волос для женщин, содержащие такие ингредиенты, как биотин, витамин B-12 и коллаген, лечат дефицит витаминов, который вызывает выпадение волос изнутри. (Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новую добавку.) Бонус: таблетки для роста волос не только стимулируют волосяной фолликул и утолщают волосы, они также могут сделать вашу кожу и ногти более здоровыми. Эти витамины доказали свою эффективность в отношении роста волос:
- Витамин A
- Витамины группы B
- Витамин C
- Витамин D
- Витамин E
- Железо
- Цинк
- Белок
Какие добавки хороши при выпадении волос у женщин?
Хотя на рынке есть много вариантов, мы нашли одни из лучших добавок для роста волос для женщин старше 50 лет, которые получили сотни положительных отзывов от настоящих женщин, которые увидели реальные результаты. Если вам интересно, какие витамины лучше всего подходят для лечения выпадения волос у женщин, продолжайте прокручивать список самых популярных добавок, которые действительно помогают отрастить волосы.
Что стимулирует рост волос?
Согласно Healthline, можно стимулировать волосяные фолликулы без рецепта лекарства. Продукты от женского выпадения волос, такие как светотерапевтические шлемы (495 долларов, Amazon), могут помочь. Массаж, здоровая диета и питательные вещества, такие как биотин, кокосовое масло, алоэ вера (все они содержатся в витаминах для роста волос, указанных ниже), также могут помочь укрепить здоровье корней, что стимулирует новый рост.
См. Другие наши лучшие рекомендации по продукции .
Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.
14 лучших добавок от женского выпадения волос
Лучшая натуральная добавка для роста волос
Купить на Amazon, $ 88
Почему они нам нравятся:
- Самый популярный среди наших читателей
- Содержит 21 медицинский натуральный ингредиент
- 86% женщин отметили улучшение роста волос, а 84% отметили более сильные волосы
Если вы ищете новый подход к здоровью волос, попробуйте Nutrafol Hair Loss Thinning Supplement.Эта добавка, которая на 100% не содержит лекарств и содержит только натуральные растительные ингредиенты, которые, как утверждается, улучшают здоровье волос, является безопасной и эффективной стратегией борьбы с выпадением и истончением волос. Он восстанавливает и оживляет поврежденные волосяные фолликулы и помогает предотвратить выпадение волос из-за старения. Если вы начинаете видеть первые признаки изменения здоровья волос, сделайте волосы более густыми, густыми и здоровыми, приняв Нутрафол.
Возможно, это одна из самых дорогих добавок для роста волос на рынке; однако вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что добавка Nutrafol была одобрена более чем 850 врачами и ведущими стилистами по всей стране.
Многообещающий отзыв: «Пользуюсь этим продуктом уже год. Мне 59 лет, и у меня растет рост волос по передней линии волос. Менеджер салона красоты не знает, что я принимаю Нутрафол, и она отметила, что было потрясающе, насколько быстро она наблюдала рост новых волос. Она сказала, что обычно женщины моего возраста теряют волосы. Для меня это было медленным изменением, но теперь я вижу это и чувствую, что волосы стали гуще! »
Лучшая добавка для роста волос
Купить на Amazon, 69 долларов.99
Почему они нам нравятся:
- Содержит аминокислоты, которые делают волосы гуще, крепче и здоровее
- Содержит мощный запатентованный ингредиент KerCysteine
- Также делает кожу и ногти более здоровыми
Уменьшите выпадение и стимулируйте рост волос с помощью добавки для ухода за волосами KeraHealth Women на основе кератина. Он нацелен на выпадение, истончение и повреждение волос у женщин, одновременно стимулируя рост новых волос. Эта добавка, содержащая KerCysteine, клинически испытанная форма кератина природного происхождения, питает волосяные фолликулы и уменьшает выпадение волос.Эта добавка также содержит множество витаминов и минералов, в том числе супероксиддисмутазу SOD, мощный антиоксидант, который получают из дынь, которые произрастают исключительно на юге Франции. Помимо того, что он помогает вам вернуться к более густым и густым волосам, он способствует сиянию кожи и защищает волосы от свободных радикалов и факторов окружающей среды, которые могут угрожать жизнеспособности ваших прядей.
Многообещающий отзыв: «Мне 64 года, и я пробовал эти добавки, думая, что они вообще ни на что не годятся.Я был неправ. Мои волосы, кожа и ногти в лучшей форме. Мои ногти лучше держат лак и больше не ломаются … Моя кожа приобрела естественное сияние изнутри, и я перестала ломаться … и, что самое главное, я больше не могу видеть сквозь волосы. Мои волосы растут быстрее и гуще. Так что да, я фанат этого продукта. Я принимаю вторую бутылку и не могу представить, почему я остановился! »
Лучшие витамины для волос для более быстрого роста волос
Купить на Amazon, 29 долларов США.95
Почему они нам нравятся:
- Специально разработан для женщин
- 37 ингредиентов для стимуляции роста волос
- Гарантия 100% удовлетворения
Возможно, вы не сможете остановить стрелки времени, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить некоторые симптомы, которые появляются с возрастом. Ежедневный прием добавок, таких как добавка для роста волос Hair Covet для женщин, помогает вам поддерживать здоровую и жизненно важную шевелюру.Благодаря многолетним исследованиям эта добавка была создана, чтобы помочь остановить или даже обратить вспять выпадение волос. Каждая капсула также предлагает максимальное количество витамина биотина. Каждая суточная доза содержит 5000 микрограммов биотина, водорастворимого витамина, который играет важную роль в здоровье ваших волос, кожи и ногтей.
Многообещающий отзыв: «Мне 62 года, и у меня длинные волосы (немного седые под рыжими волосами, смеется). Они всегда были тонкими и прекрасными. За последние несколько лет у меня все больше и больше выпадало волосы … Я заказал Hair Covet, и после одного флакона я заметил, что не только мои волосы не выпадают, как раньше, но и я увидел маленькие волоски (примерно полдюйма длинный), растущий на макушке, рядом с моей частью.”
Лучшая добавка для роста волос и ногтей
Купить на Amazon, $ 49.97
Почему они нам нравятся:
- Устраняет потенциальный дефицит витаминов, который может вызвать выпадение волос
- Содержит натуральные ингредиенты
- Сертифицировано GMP и произведено на утвержденном предприятии
Улучшите внешний вид своих волос, кожи и ногтей с помощью Powerful Hair Plus. Эта добавка, содержащая натуральные ингредиенты, в том числе биотин, МСМ, пальметто и корень фоти, питает ваше тело, давая ему все необходимые витамины, необходимые для создания сильных волос и ногтей.Капсула вегетарианская, не содержит глютена, жестокого обращения и химикатов.
Кроме того, вам никогда не придется беспокоиться об эффективности этой добавки, потому что она производится на предприятии, одобренном Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Рекомендуется трехмесячный запас, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы увидеть преимущества. Самое главное, это дополнение поставляется с 90-дневной гарантией возврата денег, если вы не полностью удовлетворены продуктом.
Многообещающий отзыв: «Я не часто оставляю отзывы, но мощный прическа плюс абсолютно меняет жизнь.Это был единственный продукт, который мне помог. Я перепробовал все обычные вещи, о которых вам все говорят, но я не могу использовать какие-либо основные продукты из-за побочных эффектов. Я рада, что нашла это, мне очень нравятся натуральные ингредиенты в нем. Лучше всего то, что они действительно работают, и результаты не заставят себя долго ждать ».
Лучшая витаминная добавка для полного роста волос на коже головы
Купить на Amazon, $ 39.90
Почему они нам нравятся:
- Использует запатентованные ингредиенты, такие как Opti MSM, и клинически разработанную клеточную поддержку
- Клинически протестировано третьей стороной
- 28 ингредиентов, специально предназначенных для роста волос
Дефицит витаминов часто является основной причиной истончения волос, и эта добавка устраняет их все, обращая вспять негативные эффекты кофе, алкоголя, недостатка сна, стресса и неправильного питания.28 ингредиентов специально разработаны для отрастания волос по всей коже головы, и обозреватели увидели потрясающие результаты.
Многообещающий обзор: «У меня постменопаузальный период, и у меня наблюдается истончение волос по женскому типу. Я попробовал Foligrowth и мне он очень понравился! Через 2 месяца я обнаружила, что в…. Я в восторге! Я тщательно придерживаюсь сбалансированной диеты и забочусь о своем здоровье, но я искренне верю, что этот продукт помог мне отрастить и сделать волосы гуще.Мой цвет лица тоже улучшился! Буду продолжать покупать этот витамин… ..АБСОЛЮТНО! »
Лучшая добавка MSM для роста волос для женщин старше 50 лет
Купить на Amazon, 20,99 доллара США (было 29,99 доллара США)
Почему они нам нравятся:
- Способствует сильному росту волос и ногтей
- Высококачественные чистые ингредиенты
- Отсутствие искусственных ароматизаторов, добавок или консервантов
Когда Вали создал Hair Strong, он решил сделать добавку, которая будет делать именно то, что она продвигает.Итак, когда вы используете Hair Strong, знайте, что вы получаете чистые ингредиенты высочайшего качества по отличной цене, прозрачную формулу, стороннее тестирование для обеспечения чистоты и обещание их приверженности здоровью, счастью и производительности. Вали настолько уверен в своем продукте, что предлагает 100-процентную гарантию возврата денег.
Hair Strong содержит витамины A, C, E, MSM (соединение серы, естественным образом содержащееся в организме, которое, как утверждается, поддерживает рост волос), биотин, цинк, гиалуроновую кислоту, экстракт стебля бамбука, кремнезем, солюбилизированный кератин, корень крапивы, ягоду пальмы пилы. , и хвощ полевой целиком.Кроме того, он включает в себя коллаген первого и третьего типов, которые обычно содержатся в лучших коллагеновых добавках. Поскольку питательные вещества и строительные блоки, которые улучшают ваши волосы, также, естественно, творят чудеса для вашей кожи и ногтей, эта добавка удовлетворяет все ваши потребности в красоте. Принимая эту добавку, вы можете увидеть, как ваши ногти быстрее растут, а цвет лица улучшается. Кроме того, эти вегетарианские капсулы изготовлены из безглютеновых ингредиентов и без искусственных ароматизаторов, добавок или консервантов.
Многообещающий обзор: «У меня на коже головы видны тонны новообразований! [У меня] волосы длиной в сантиметр [по всей] голове после ежедневного приема в течение месяца. Я никогда не ожидал, что это окажет такое влияние. Я перепробовала много добавок для волос и никогда не была уверена, что они имеют большое значение. У меня волчанка, поэтому я переживаю фазы облысения. Этот продукт — чудо. Я не использую специальный шампунь, поэтому должен быть именно этот продукт. Я также не менял ничего другого, например, диетических упражнений на сон и т. Д.”
Лучшая добавка биотина для роста волос
Купить на Amazon, $ 25
Почему они нам нравятся:
- Клинически проверенные ингредиенты, предназначенные для поддержки более сильных, длинных и густых волос
- Действует всего за 60 дней
- Сочетает витамины, минералы, травы и мощный суперантиоксидантный комплекс
Независимо от того, сухие ли у вас волосы и вьющиеся или жирные и безжизненные, HAIRtamin Fast Hair Growth Biotin Vitamins поможет вам вернуть вашим волосам форму.Принимая эту добавку, обогащенную биотином, вы даете своему организму необходимые питательные вещества, необходимые для уменьшения выпадения волос и стимулирования нового роста. Всего за 60 дней у вас могут быть более сильные, длинные и густые волосы с помощью этой передовой и мощной добавки для ухода за волосами, которая содержит ингредиенты, изученные в клинических условиях. Так что же делает этот продукт таким особенным? В его состав входит запатентованная смесь витаминов, минералов и трав, а также сверхмощный антиоксидантный комплекс, который способствует росту существующих волос, предотвращает их выпадение и выпадение, а также увеличивает прочность фолликулов, благодаря чему вы получаете сильные, блестящие и здоровые волосы. желать.Эта добавка, произведенная в Соединенных Штатах, является вегетарианской, не содержит лекарств и глютена. И, если вы не полностью удовлетворены результатами, он предлагает гарантию возврата денег.
Многообещающий отзыв: «Принимаю их уже 3 месяца, и я определенно [вижу] разницу. А теперь и другие замечают! »
Лучшая добавка для роста волос
Вивискаль
Купить на Amazon, $ 33
Почему они нам нравятся:
- 4000 5-звездочных отзывов на Amazon
- На основе 25 лет исследований и разработок с сопоставимыми формулами
- 92% женщин сообщили об увеличении толщины волос
Эта добавка поддерживается дерматологами и исследователями и содержит формулу коллагенового комплекса Aminomar, биотина, цинка, витамина С, железа и ниацина.Более 4000 5-звездочных отзывов на Amazon утверждают, что это реальная сделка, и вы увидите результаты всего через пару недель после возобновления использования.
Многообещающий обзор: « В мире, где существует множество продуктов для волос, обещающих сделать буквально все, этот продукт действительно работает. У меня всегда были тонкие волосы, но я боролась с ростом волос из-за лекарств, которые мне приходилось принимать, но после использования их в течение примерно двух недель волосы стали намного гуще, чем когда-либо прежде.Мои волосы также всегда легко ломались, но пряди стали намного прочнее, что, очевидно, держит волосы на голове. … Я также порекомендовал это моей тете, которая много лет борется с алопецией !! Спустя всего месяц у нее появляются пряди волос в местах, где она годами была лысой !! »
лучшие добавки, блокирующие рост волос DHT
Купить на Amazon, $ 39.97
Почему они нам нравятся:
- Содержит более 20 мощных и уникальных ингредиентов
- Останавливает выпадение волос и помогает восстановить волосяные фолликулы, чтобы возобновить процесс роста волос
- 90-дневная гарантия возврата денег
Любимые многими витамины для роста волос DasGro создали базу поклонников благодаря одной вещи — технологии блокирования DHT.ДГТ, более известный как «гормон выпадения волос», является ведущим фактором выпадения волос у женщин, но с его блокаторами широкого спектра действия (включая МСМ и пальметто) этот витамин останавливает выпадение волос прямо у корня. проблемы. А без наполнителей или консервантов и с гарантией американского производства вам понравится поддерживать эту компанию так же, как и результаты, которые вы увидите от этой добавки.
Многообещающий обзор: «Это полностью сработало для меня. Несколько лет назад я сильно заболел и сильно нервничал.За это время за несколько месяцев у меня выпали почти все волосы. Я пробовала много добавок, но они, казалось, только ускоряли мою потерю волос. Мой скальп начал выступать, и я больше не чувствовал себя уверенно, выходя на улицу. Это только усугубило мой стресс, и я чувствовал себя безнадежным и подавленным. Я все еще отчаянно пробовал продукты, и именно так я попал на DasGro. Было рекомендовано, поэтому я подумал, почему бы и нет. Что ж, всего за несколько дней мои волосы стали лучше, чем с любым предыдущим продуктом, который я использовал. Ничего страшного, но достаточно, чтобы я продолжал.Перенесемся на несколько месяцев вперед, и разница будет невероятной. Я, конечно, не из тех, кто рекламирует продукты, но вау, этот продукт вывел меня из безнадежного и уродливого ощущения на себя, чтобы я стал намного более молодой версией себя. Он восстановил мои волосы и помог отрастить многие участки, которые я потерял, а также вернул мне уверенность. Этот продукт действительно стоит каждой копейки ».
Лучшая добавка коллагена для роста волос
Купить на Amazon, 33 доллара.99
Почему они нам нравятся:
- Универсальная добавка с коллагеном и костным бульоном
- Содержит коллаген 1, 2, 3, 5 и 10 типов
- Без ГМО, произведено на сертифицированном cGMP предприятии в США
Большинство из нас знает о пользе добавок коллагена для нашей кожи, но какая добавка коллагена действительно изменит ситуацию, когда дело доходит до наших волос? Как и кожа, волосам необходима эта мощная аминокислота, чтобы оставаться здоровыми.Производство коллагена замедляется с возрастом, поэтому важно найти добавку, которая не только обеспечивает достаточное количество коллагена, но и специально нацелена на рост волос, например Multi-Collagen от Code Age. Эта добавка, созданная на основе универсального костного бульона премиум-класса и пептидов коллагена, содержит коллаген I, II, III, V и X, который является одной из самых полных коллагеновых добавок. Созданная для поддержания здоровья всего, от волос и кожи до мышц и связок, это фантастическая универсальная добавка для женского здоровья.
Многообещающий обзор: «» Продукт, Multi-Collagen Protein, выполнил то, что рекламировалось — мои ногти и волосы выросли. Раньше у меня волосы не росли и редели, а теперь они густые и длинные! »
лучшая добавка Ouai для роста волос
Купить на Amazon, $ 28
Почему они нам нравятся:
- Поддерживает здоровый блеск и рост волос
- Сделано с биотином для ускорения роста волос
- Аминокислоты способствуют выработке кератина, а ашваганда снижает уровень кортизола в организме
Один из крупнейших брендов средств по уходу за волосами, появившихся на рынке за последние пять лет, имеет смысл только в том, что новаторские умы в Уай разработают свои собственные впечатляющие добавки для волос.Компания Ouai, основанная знаменитым стилистом Джен Аткин в 2015 году, быстро стала культовой благодаря своей элегантной упаковке и высококачественной продукции. «Тонкая» добавка Ouai, созданная на основе смеси биотина, масла семян черной смородины, блокирующего ДГТ, и смеси стимулирующих витаминов и аминокислот, создана для того, чтобы вдохнуть жизнь в волосы, поддерживая рост здоровых и более длинные и крепкие волосы.
Многообещающий отзыв: «Я использую этот продукт более двух месяцев, и мои волосы действительно стали гуще и выглядят более здоровыми.Мой стилист по волосам абсолютно почувствовал и увидел разницу. Я проклята, потому что у меня тонкие волосы, и их не так много, и эти витамины помогли мне улучшить рост моих волос и улучшить их здоровье «.
Лучшая добавка суперпродуктов для роста волос
Амазонка
Купить на Amazon, $ 19,99
Почему они нам нравятся:
- Содержит сертифицированную органическую смесь суперпродуктов для волос
- 9 основных витаминов для здоровья волос
- Также поддерживает здоровье кожи и ногтей
Вы слышали о суперпродуктах для своего тела, но слышали ли вы о суперпродуктах для волос? Органические витамины Viva Natural, специально разработанные для ускорения роста волос, содержат смесь из девяти незаменимых витаминов, которые способствуют здоровью волос, а также сияющей коже и сильным ногтям.Они также содержат органическую смесь суперпродуктов, в которую входят такие ингредиенты, как гранат, сок асаи и капуста. Этот витамин, произведенный в США, сертифицированный как органический и не содержащий ГМО, является одним из лучших естественных витаминов для роста волос.
Многообещающий отзыв: «У меня была алопеция, и во многих местах я потерял волосы. Я начала использовать эти витамины, и после всего лишь одного флакона мои волосы снова отросли, стали в отличном состоянии, и все седые волосы исчезли! Коллега спросила, красила ли я волосы! Я продаю эти витамины и очень их рекомендую. “
Лучшая добавка ниоксина для роста волос
Купить в Ulta, $ 39
Почему они нам нравятся:
- Мультипитательная смесь с биотином
- Поддерживает нормальные здоровые растущие волосы изнутри
- 100% без глютена и ГМО
Есть много компаний по выращиванию волос, но есть только один Ниоксин. Легендарный бренд известен во всем мире своими продуктами по уходу за волосами, стимулирующими фолликул, но с его новой добавкой Recharging Complex для роста волос он делает новый и улучшенный скачок в игре с добавками.Эта добавка, не содержащая глютена и ГМО, содержит полезные ингредиенты, такие как биотин, цинк, железо и комплекс витаминов B, которые поддерживают не только рост волос, но и их общее состояние.
Многообещающий отзыв: «У меня гипотиреоз, поражающий вашу кожу, волосы и ногти, и этот продукт прекрасно подходит для всех этих областей. Если у вас есть желание стимулировать рост в этих областях, это отличные витаминные добавки, которые можно добавить в свой рацион. Всегда уточняйте у своего доктора.но они мне очень помогли ».
Лучшая клиническая добавка для роста волос
Купить в Dermstore, $ 68
Почему они нам нравятся:
- Содержит витамины и минералы, такие как биотин (для более густых волос) и B-12 (для клеточного метаболизма)
- Содержит железо, L-лизин и витамин C, которые помогают максимизировать абсорбцию железа и способствуют накоплению железа
- Разработан для поддержки здоровых волос рост
Прямо от экспертов по уходу за волосами из трихологической клиники Филипа Кинглси поставляется витаминно-диетическая добавка Tricho Complex.