Какие витамины нужно пить чтобы волосы не выпадали: Какие витамины нужны для волос?

После коронавируса выпадают волосы

Какие витамины пить после коронавируса при выпадении волос и на какие процедуры записаться в первую очередь.

Лия Файзуллина

Основная жалоба пациентов после перенесенного ковида — сильное выпадение волос, причем можно лишиться до 1/3 былой шевелюры. О том, из-за чего это происходит и как бороться рассказал специалист клиники 360 Cosmetology, врач-косметолог Милана Азимова.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

«Если после перенесенного заболевания наблюдается активное выпадение волос, в первую очередь необходимо обратиться за консультацией к врачам: терапевту, эндокринологу и трихологу. И пройти полное обследование, чтобы исключить серьезные заболевания и выявить нехватку в организме необходимых витаминов и микроэлементов. Затем посетить врача-косметолога, который подберет индивидуальный курс процедур, способствующих стимуляции роста волос. Современная косметология помогает справиться с этой проблемой в кратчайшие сроки», — комментирует Милана.

Почему выпадают волосы после ковида?

Основной причиной зачастую бывает элементарная нехватка железа в организме, так как во время заболевания оно расходуется в больших количествах. Именно железодефицитная анемия провоцирует серьезную потерю волос. Для того чтобы восстановить уровень железа в крови врач назначит специальную диету и пропишет железосодержащие препараты.

Выпадение волос на фоне коронавируса происходит также по причине высокой интоксикации и различных метаболических нарушений, как во время любых инфекций, сопровождающихся высокой температурой.

Следующей причиной считается полученный во время заболевания стресс.

Ковид — очень серьезное заболевание, которое зачастую угрожает жизни пациентов. Страдает весь организм в целом, ввергая в стресс не только нервную систему, но и органы человеческого организма. Одной из реакций организма на стресс считается выпадение волос, так как меняется гормональный фон, ухудшается кровообращение в коже, отчего страдает питание волос, и они выпадают.

Основные усилия при лечении алопеции (частичного или полного выпадения волос) направлены на стимуляцию жизнедеятельности волосяных фолликулов.

Как остановить выпадение волос?

В первую очередь исключается причина, вызывающая выпадение волос. Иногда этого становится достаточно, чтобы волосы перестали выпадать. 

По рекомендации врача можно принимать внутрь препараты на основе пептидов, которые восстанавливают клетки мелких сосудов кожи головы, приводя к нормализации их функции. Благодаря этому улучшается питание волос.

Витамины после коронавируса

Хорошим подспорьем станет курс витаминов и микроэлементов, способствующих росту волос, например, включающих в свой состав витамины группы В, А и Е, железо и цинк. А также положительный эффект оказывает дополнительный прием коллагена, фолиевой кислоты и рыбьего жира.

Витамин А содержит белок кератин, который является главным компонентом при формировании волос. Он также придает им блеск и восстанавливает поврежденные волосы.

Витамины группы В улучшают кровоснабжение в волосяных фолликулах, укрепляют структуру волоса, а также предотвращают их выпадение. В продаже имеются препараты на основе никотиновой кислоты (витамин В3), применяемые для нанесения на корни волос.

Витамин Е представляет собой мощный антиоксидант, который не только замедляет процесс выпадения волос, но и ускоряет процесс поступления питательных веществ в волосяные фолликулы.

Для пробуждения волосяных луковиц трихолог назначает средства, оказывающее местное раздражающее действие на кожу головы, что активирует приток крови к волосистой части головы, обеспечивая питание волосяным луковицам и транспортировку к ним кислорода. Это обеспечивает рост волос, они становятся блестящими и более плотными.

Процедуры от выпадения волос

Салонные процедуры становятся подспорьем при медикаментозном лечении алопеции. Причем эффект от них в разы выше, чем от домашних манипуляций. 

Мезотерапия, плазмолифтинг, воздействие лазером – все эти процедуры активируют кровообращение в волосяном фолликуле, усиливая питание волоса и его рост.

Мезотерапия

Инъекционная процедура, при которой в волосистую область головы с помощью тончайших игл вводятся специальные коктейли, в состав которых входит гиалуроновая кислота, различные вытяжки из лечебных растений, микроэлементы и витамины. Это оказывает мощный стимулирующий эффект на волосяные фолликулы. Эффект от процедуры заметен уже через пару сеансов – волосы становятся более упругие и блестящие, активно растут.

Плазмолифтинг

Для этой процедуры используется собственная кровь пациента, что гарантирует отсутствие аллергических реакций. Кровь берется из вены пациента, а затем тут же обрабатывается в специальной центрифуге. Отделенная плазма обогащается тромбоцитами и вводится с помощью инъекций в кожу головы. Полученный состав обладает мощнейшим стимулирующим свойством. Волосы получают полноценное питание, что приводит к усилению их роста и качества.

Домашнее лечение выпадения волос после коронавируса

В домашних условиях для усиления роста волос можно регулярно делать специальные маски, в состав которых входит лук или красный перец. Эти продукты оказывают раздражающее действие на волосистую часть головы, вызывая приток крови к волосяным фолликулам, тем самым усиливая питание волос. Но такие маски не рекомендуется делать чаще двух раз в неделю и обязательно избегать попадания в глаза, так как можно их повредить.

Положительный эффект оказывает самомассаж головы. При этом руки накладывают по бокам головы, проводя массаж большими пальцами рук. Такой массаж также вызывает приток крови к волосяным луковицам и при этом, дополнительно, снимает стресс.

Можно воспользоваться рецептом наших бабушек и ежедневно перед сном сто раз аккуратно расчесывать массажной щеткой, лучше деревянной или из натуральной щетины.

Выпадали волосы после коронавируса?

Как витамин D влияет на волосы ☀ Олидетрим

Все знают насколько важно получать достаточное количество витамина Д в раннем возрасте для профилактики рахита. Но он необходим нам на протяжении всей нашей жизни для поддержания здоровья костей и зубов, а также для защиты от широкого спектра различных заболеваний, таких как диабет и даже рак. Дефицит кальциферола может быть причиной многочисленных проблем со здоровьем, включая выпадение волос.

Как это питательное вещество влияет на состояние шевелюры? Давайте рассмотрим связь между витамином Д и ростом волос более подробно.

Какое влияние витамина D3 на волосы

Витамин Д – это группа нутриентов, которые называются кальциферолы. Существует более шести форм этого микроэлемента, наиболее известные из которых витамины D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Если первый поступает в организм только с пищей, то второй, помимо этого, еще образуется в коже при воздействии ультрафиолета.

Достаточное количество витамина Д помогает организму качественно усваивать кальций, который, в свою очередь, является строительным материалом для волос. Кальциферол оказывает благоприятное влияние на шевелюру. Он помогает созреванию и укреплению волосяных луковиц, налаживает кровообращение, предотвращает выпадение волос, а также придает им блеск и шелковистость.

Нехватка данного вещества в организме может вызвать ломкость волос, обильную их потерю, проявление перхоти. Главное – не пренебрегать такими симптомами и обратится к врачу для проведения анализов и назначения правильного лечения.

Недостаток витамина Д приводит к облысению

Волосам свойственно постоянно обновляться, поэтому теряя до 100 волосков в день – это вполне естественный процесс. На более интенсивное выпадение волос стоит обратить внимание и искать его причины. 

Однако существует много факторов, которые влияют на поредение шевелюры, а именно: гормоны, генетика, стресс, изменения в образе жизни. Витамин Д стимулирует рост волосяных фолликул, поэтому сильный его дефицит может также привести к частичному или полному облысению (алопеции).

Согласно исследованию, проведенному в 2020 году, кальциферол играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. Нехватка данного микроэлемента может быть связан со многими различными типами аутоиммунных заболеваний, включая алопецию ареата. Это очень распространенная форма потери волос как среди женщин, так и среди мужчин. Также известная как точечное облысение, она представляет собой заболевание кожи, характеризующееся потерей волос. Это аутоиммунная болезнь, при котором собственная защитная система организма атакует некоторые клетки, вызывая выпадение волос.

Диффузное выпадение волос — это опять же очень распространенное явление, которое происходит в основном при нарушении цикла роста волос. Причины могут быть самыми разными, одна из них — дефицит витамина D.

Исследования показали, что большинство мужчин и женщин, страдающих алопецией или диффузным выпадением волос, имеют низкий уровень кальциферола, независимо от возраста и пола. Поэтому, в первую очередь, нужно восполнить его недостаток в организме.

Какие еще витамины влияют на выпадение волос?

Несбалансированное питание или диеты могут стать причиной поредения шевелюры, поскольку они не обеспечивают организм необходимыми микроэлементами и витаминами, которые так нужны для здоровья волос. К таким полезным веществам относятся:

• Витамин А, содержащийся в шпинате, жирных сортах рыбы, яйцах и сладком картофеле, способствует росту волос, помогая железам кожи головы вырабатывать кожное сало. Но слишком большое его количество может привести к поредению волос из-за избыточной стимуляции волосяных фолликулов, что ускоряют фазу роста, в результате чего волосы истончаются и выпадают. Поэтому принимать добавки витамина А следует только по рекомендации врача.
• Витамин В3 налаживает кровообращение в корне волоса. Он находится в таких продуктах, как: авокадо, спаржа, миндаль, петрушка.
• Витамин В5 принимает участие в липидном обмене веществ, восстановлении клеток и ускорении роста волос. Его можно найти в чесноке, капусте, сельдерее.
• Витамин В6 содержит компонент, который регулирует функцию тестостерона, который негативно влияет на рост шевелюры и приводит к ее выпадению, уменьшая размер волосяных луковиц. Недостаточность этого вещества может быть причиной появления перхоти. Пищевые источники этого нутриента включают мясо птицы, креветки, семечки, шпинат, чечевицу, бананы.
• Витамин В7, известный как биотин, способствует выработке кератина, который помогает укрепить волосы, одновременно уменьшая любые повреждения фолликулов. Исследование проведенное среди 541 женщины в 2016 году, показало, что биотиновые добавки могут быть полезны для роста волос у людей с нехваткой этого вещества. Он содержится в мясе, грибах, капусте и орехах.
• Витамин В12 или цианкобаламин улучшает кровообращение и питание фолликулов волос, что снижает их потерю. Он присутствует в говядине, лососе, сардинах, молоке, йогурте и твердом сыре.
• Витамин Е помогает стимулировать волосяные луковиц, усиливая кровоток в коже головы и вокруг нее. Он также способствует сохранить влагу в коже головы и ограничить ее сухость, создавая защитный барьер на ее поверхности. Этим нутриентом богаты растительные масла, орехи и зеленые листовые овощи.

 Делаем маски собственного изготовления с витамином Д

На сегодняшний день существует достаточно косметических средств для волос, в составе которых присутствует кальциферол. Их легко можно купить в аптеках или заказать в косметических интернет-магазинах. Но зачастую цены на них высокие, поэтому мы предлагаем вам приготовить маску для волос с этим нутриентом в домашних условиях. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

• витамин Д (в ампулах) – 1 шт.;
• касторовое масло – 50 гр. ;
• яичные желтки – 3 шт.

Смешиваем кальциферол с касторовым маслом и наносим на корни волос и кожу головы, втирая массажными движениями. Через 20-30 минут смываем эту смесь большим количеством воды, после смазываем желтками пряди по всей длине и опять смываем. Процедуру делаем 2-3 разы в неделю на протяжении несколько месяцев.

 Сделать в дома маску можно еще благодаря кефиру (150-200мл.) и масляному раствору витамина Д (15-20 капель). Соединяем эти ингредиенты и распределяем равномерно по прядям, после смываем водой, используя шампунь.

Эксперты советуют добавлять также различные растительные масла, ведь они хорошо влияют на состояние волос. Применяя такие маски регулярно избавит нас от проблем связанных с волосами.

Олидетрим – витамин D3, с пользой для волос

Если причиной выпадения волос является дефицит витамина Д, то вам могут помочь добавки холекальциферола. Среди разнообразия биологически активных добавок с витамином D3, что представлены на фармацевтическом рынке, рекомендуем обратить внимание на препарат европейского производителя “Польфарма” — Олидетрим. Он представлен в разных дозировках, что дает возможность подобрать его как ребенку, так и взрослому человеку: 600, 1000, 2000 и 4000 МЕ. Его мягкие желатиновые капсулы для взрослых способствуют быстрому усваиванию.

Для поддержания уровня холекальциферола в организме рекомендованная доза для взрослых становит 2000 МЕ в сутки, а для лечения его дефицита – 4000 МЕ, но врач может назначить дозировку и выше. Капсула Олидетрим содержит суточною дозу витамина D3, что очень удобно в использовании. Данный препарат поможет восстановить уровень кальциферола, что приведет к укреплению волос, а также к улучшению их состояния в целом.

Касательно целесообразности приема добавок, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Будьте здоровы!

Литература:

1. Hind M. Almohanna, Azhar A. Ahmed, John P. Tsatalis, and Antonella Tosti. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar; 9(1): 51-70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/#CR24
2. https://www. medicalnewstoday.com/articles/318403#b-vitamins
3. https://www.medestheticsmag.com/research/skin-care/news/21927697/review-vitamin-ds-role-in-hair-loss
4. https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/hair-loss-causes-two-common-25635213

Этот сайт использует куки. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Подробнее

Принять

x

Действительно ли витамины могут предотвратить выпадение волос?

В индустрии красоты и здоровья популярны витаминные добавки для предотвращения выпадения и роста волос. Могут ли витамины быть хорошим вариантом лечения? Какие витамины подкреплены наибольшим количеством доказательств?

Что вызывает выпадение волос?

Для большинства из нас волосы не только защищают от солнца и регулируют температуру тела. Поскольку волосы играют важную роль в нашем внешнем виде, они могут придать нам уверенности и заставить нас чувствовать себя хорошо. В результате выпадение волос может быть большим источником стресса и отчаяния.

Эти изменения могут быть временными или постоянными. Все зависит от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись. Существует много типов выпадения волос, но наиболее распространены две формы выпадения волос:

1. Андрогенная алопеция (необратимое выпадение волос)

Облысение у мужчин является наиболее распространенной формой необратимого выпадения волос, поражающей около трети мужчин в возрасте 30 лет, половина мужчин в возрасте 50 лет и почти все мужчины в возрасте 60 лет. С возрастом изменения мужского гормона влияют на размер и способность волосяных фолликулов (крошечных мешочков под кожей головы) растить волосы.

Женщины также могут страдать андрогенетической алопецией (АГА), хотя это может привести к общему истончению волос, а не к определенному типу. Гормональные изменения тоже виноваты, чаще всего в результате менопаузы.

2. Очаговая алопеция (временное выпадение волос)
Этот тип выпадения волос является аутоиммунным заболеванием – сбой в вашей иммунной системе означает, что она атакует ваши собственные волосяные фолликулы, вызывая залысины. Очаговая алопеция (AA) может привести к залысинам или полному облысению в некоторых случаях. Хорошая новость заключается в том, что обычно это временное явление, хотя в некоторых случаях выпадение волос является постоянным.

Telegen effluvium (TE) — это форма временной алопеции, которая может быть вызвана стрессом. Это прерывает рост некоторых волос, из-за чего выпадает больше, чем обычно.

Здоровье ваших волосяных фолликулов имеет решающее значение при обеих формах выпадения волос. Вот где на сцену выходят микроэлементы, такие как витамины и минералы:

«Витамины и минералы играют роль в нормальном развитии волосяных фолликулов. Дефицит этих питательных веществ может быть связан с алопецией (которая может быть постоянной или временной потерей волос)». объясняет дерматолог Джули Ван Онселен.

Дефицит какого витамина вызывает выпадение волос?

Кожа головы содержит около 100 000 волосяных фолликулов. Из них 90% требуют витаминов, минералов и других необходимых микроэлементов для здоровых волос.

Таким образом, эксперты считают, что дефицит витаминов может привести к выпадению волос. По словам Ван Онселена, существуют убедительные доказательства связи дефицита двух конкретных витаминов с выпадением волос:

«Современные данные показали, что, когда у человека дефицит витамина D, добавление витамина D может помочь с выпадением волос AGA».0003

«Дефицит железа также может быть причиной этого типа выпадения волос у женщин. Витамин С важен для выпадения волос, связанного с дефицитом железа, поэтому прием этого витамина может быть полезен.»

Могут ли витамины спасти ваши волосы?

Однако, прежде чем вы растратите деньги на огромный ассортимент добавок для роста волос, широко доступных в настоящее время, Ван Онселен предупреждает, что существует «ограниченное медицинское свидетельство» о роли витаминов в предотвращении выпадения волос, которое напрямую не вызвано дефицитом витаминов.

Более того, несмотря на то, что вы можете купить множество различных витаминов и добавок от выпадения волос, важно знать, что существуют доказательства того, что одни витамины лучше действуют против выпадения волос, чем другие.

Согласно Ван Онселену, самые убедительные доказательства относятся к витаминам D и E, а также к минеральному железу. «В настоящее время существует ограниченное количество данных о добавлении других витаминов для предотвращения выпадения волос».

Витамин D против выпадения волос

Роль в волосах : витамин D важен для кератиноцитов – клеток кожи, вырабатывающих кератин, белок, содержащийся в волосах, коже и ногтях. Когда у вас недостаточно витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах не могут должным образом регулировать рост волос. Исследования связывают низкий уровень витамина D с временным выпадением волос.

Добавки против выпадения волос : эксперты рекомендуют принимать добавки витамина D вместе со здоровой сбалансированной диетой при выпадении волос AGA, AA и TE. Это может улучшить ваши симптомы и замедлить выпадение волос, хотя исследования восстановления роста волос остаются ограниченными.

Какие витамины для беременных мне действительно нужны?

С таким количеством витаминов для беременных на рынке может быть трудно понять, с чего начать. Итак, в…

Витамин С и железо против выпадения волос

Роль в волосах : вашему телу нужен витамин С, чтобы усваивать железо, минерал, который играет ключевую роль в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород по всему телу. Когда у вас недостаточно железа, меньше кислорода может использоваться для роста и восстановления клеток, которые стимулируют рост волос.

Добавки против выпадения волос : если у вас дефицит железа, Ван Онселен предполагает, что витамин С и добавки железа «могут помочь» остановить временное выпадение волос.

Витамин А против выпадения волос

Роль в волосах : этот витамин необходим для здорового роста клеток, в том числе клеток волос. Он также поддерживает выработку кожного сала, вещества, которое увлажняет волосы и предотвращает их ломкость.

Добавки против выпадения волос : большинство людей должны получать достаточное количество витамина А из своего рациона без добавок. Это важно помнить, поскольку Ван Онселен предупреждает, что прием слишком большого количества витамина А в виде добавок может фактически привести к выпадению волос. Поэтому вам следует с осторожностью относиться к тому, сколько продуктов с добавками витамина А содержат. Вы можете найти рекомендуемые дневные лимиты здесь.

Витамин B7 (биотин) против выпадения волос

Роль в волосах : биотин помогает активировать белки, которые способствуют здоровому росту волос. Этот витамин также может стимулировать выработку кератина.

Добавки от выпадения волос : доказано, что биотиновые добавки от выпадения волос полезны только тем, у кого дефицит биотина, и считается, что нормальная диета обеспечивает вас достаточным количеством биотина. Нет качественных исследований, которые бы показали, что добавки могут принести пользу людям со здоровым уровнем биотина или что они могут эффективно лечить выпадение волос ADA, AA или TE.

Витамин B12 против выпадения волос

Роль в волосах : витамин B12 способствует выработке эритроцитов, которые транспортируют жизненно важный кислород к волосяным фолликулам.

Добавка против выпадения волос : существует ограниченное количество доказательств того, что прием этого витамина может предотвратить или восстановить выпадение волос, поэтому необходимы дополнительные исследования. Ученые пытались определить, существует ли связь между дефицитом витамина B12 и временным выпадением волос, но многие исследования не обнаружили существенной корреляции.

Витамин Е против выпадения волос

Роль в волосах : этот витамин поддерживает здоровье кожи головы, сохраняет кожный барьер (липидный слой), поддерживает здоровый баланс оксидантов и антиоксидантов и помогает защитить от повреждения свободными радикалами ( нестабильные атомы, которые могут повредить клетки кожи и волос). Здоровая кожа головы означает, что у ваших волос есть прочная основа для роста.

Добавки против выпадения волос : данные о роли витамина Е в выпадении волос противоречивы, и в настоящее время нет доказательств того, что добавки витамина Е могут лечить постоянное или временное выпадение волос.

Другие средства от выпадения волос

Если вы заметили, что волосы на висках выпадают, становятся тоньше или на них образуются залысины, может возникнуть соблазн потратить деньги на витамины, которые якобы лечат выпадение волос.

Прежде чем это сделать, вы должны сначала посмотреть на свой рацион — ваш основной и самый важный источник витаминов. Важно спросить себя, достаточно ли вы едите правильных продуктов. Витаминные добавки следует принимать только в дополнение к богатой питательными веществами диете, а не вместо нее.

Помните, что выпадение волос может быть вовсе не связано с дефицитом витаминов. Во многих случаях это естественная часть старения. В других есть другие виновники, с которыми вам нужно разобраться, например, стресс или лекарства, вызывающие неблагоприятную реакцию.

Любые медицинские процедуры, которые вы, возможно, захотите попробовать, будут зависеть от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись. Если вы не знаете, что попробовать, врач сможет посоветовать.

Общие методы лечения включают:

• Стероидные кремы, гели и инъекции.
• Местная иммунотерапия (при которой вещество, вызывающее аллергическую реакцию (например, дифенципрон), наносится на кожу в возрастающей концентрации. Возникающая в результате кожная реакция прерывает процесс АА, позволяя волосам отрастать.)
• Лекарства для восстановления роста волос — финастерид и миноксидил.
• Хирургия кожи головы.

Лечить или не лечить

В зависимости от типа выпадения волос или наличия каких-либо других симптомов вы можете выяснить причину выпадения волос. Само по себе выпадение волос не является проблемой для здоровья, и выбор метода лечения остается за вами. Многие люди предпочитают не лечить мужское облысение или постоянное выпадение волос у женщин. Хотя это может расстраивать, этот тип выпадения волос является естественным и не должен влиять на ваше самочувствие.

Если это временное выпадение волос, то на восстановление волос может уйти несколько месяцев. Вы можете подождать и посмотреть, пройдет ли это само по себе, прежде чем рассматривать витаминные добавки или любой другой метод лечения.

Лучшие витамины для предотвращения выпадения волос у мужчин

Содержание статьи

• Что такое витамины против выпадения волос?
• Что вызывает выпадение волос у мужчин?
• 10 лучших витаминов для предотвращения выпадения волос у мужчин
• Заключение

Выпадение волос является широко распространенной проблемой, с которой сталкиваются мужчины.

В большинстве случаев причина может быть связана с облысением по мужскому типу.

Это состояние связано с генетикой, но не является единственной причиной выпадения волос.

Помимо приема определенных лекарств и чрезмерного стресса, некоторые мужчины страдают от выпадения волос из-за недостатка определенных питательных веществ.

Чтобы способствовать здоровому росту волос и предотвратить их выпадение, важно учитывать свой рацион и добавки, которые вы принимаете.

Добавление нескольких витаминов для волос в ваш распорядок дня может иметь большое значение в долгосрочной перспективе.

Что такое витамины против выпадения волос?

Витамины играют несколько ролей в организме человека.

Некоторые витамины помогают организму вырабатывать энергию, в то время как другие важны для образования эритроцитов.

Существуют также витамины, которые играют роль в иммунной системе, обмене веществ, росте клеток и многом другом.

Кроме того, важно отметить, что волосы нуждаются в определенных витаминах, чтобы оставаться здоровыми.

Витамины для волос действуют изнутри организма.

Помогают питать волосяной фолликул, что способствует более здоровому росту волос.

Когда в организме не хватает этих витаминов, волосам труднее оставаться здоровыми.

В течение определенного периода времени такой дефицит может повысить вероятность выпадения волос.

Получите БЕСПЛАТНУЮ диету для здоровья глаз

• Девять наиболее важных витаминов для здоровья глаз
• Как естественным образом защитить и улучшить здоровье глаз в возрасте 9 лет0125
• Разработано исключительно нашим врачом

Нажимая «Загрузить сейчас», я соглашаюсь с Условиями и положениями Ben’s Natural Health и Политикой конфиденциальности.

Что вызывает выпадение волос у мужчин?

Существует множество возможных причин выпадения волос у мужчин.

Важно понимать все эти потенциальные причины.

Это позволит вам лучше понять, почему вы можете испытывать выпадение волос.

Это также гарантирует, что вы получите соответствующее лечение.

Помимо дефицита некоторых витаминов существуют и другие причины.

Сюда входит облысение по мужскому типу, которое обычно связано с генетикой.

10 лучших витаминов для предотвращения выпадения волос у мужчин

Хотя прием витамина для волос может не дать вам густую прическу к утру, он может способствовать здоровому росту волос.

Некоторые витамины для волос важны для волосяных фолликулов, в то время как другие могут помочь сохранить ваши волосы сильными.

Помня об этом, подумайте о том, чтобы добавить в свой уход комбинацию витаминов против выпадения волос.

Таким образом, вы можете предотвратить выпадение волос и телогеновую алопецию.

Ниже мы рассмотрим лучшие витамины для здорового роста волос.

1) Железо

Первым в нашем списке стоит железо. Этот минерал имеет решающее значение для роста в организме человека. Кроме того, железо также необходимо для производства гемоглобина.

Это тип белка, который содержится только в эритроцитах. Основная цель гемоглобина — обеспечить перенос кислорода по всему телу.

Включает доставку кислорода к волосяным фолликулам.

Доставляя кислород к фолликулам, рост волос может значительно улучшиться.

Это также может помочь снизить скорость сокращения фолликулов с течением времени.

2) Биотин

Далее идет биотин, важная часть семейства витаминов группы В.

Биотин также известен как витамин B7.

Он присутствует в каждой клетке человеческого тела.

Если в организме недостаточно биотина, у вас могут появиться ломкие ногти, сыпь на коже и выпадение волос.

Люди, принимающие антибиотики, обычно имеют низкий уровень биотина.

3) Витамин D

Витамин D часто называют солнечным витамином, так как кожа вырабатывает это питательное вещество под воздействием солнечного света.

Проблема, однако, в том, что многие люди не проводят достаточно времени на улице.

Витамин D не только укрепляет кости.

Исследования показывают, что дефицит витамина D может быть связан с повышенным риском выпадения волос (3).

4) Витамин С

Витамин С — еще одно важное питательное вещество, на котором следует сосредоточиться.

Это не добавка для волос сама по себе, а скорее служит дополнительным вариантом при рассмотрении витаминов против выпадения волос.

Витамин С играет роль в усвоении железа в организме.

Таким образом, убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С, принимая железосодержащие добавки.

5) Витамин А

Витамин А немного сложнее, чем другие витамины в списке.

Если вы получаете слишком много витамина А, это может вызвать выпадение волос.

Однако правильное количество витамина может способствовать здоровому росту волос.

Витамин А содержится во всех клетках организма и имеет решающее значение для роста.

6) Витамин Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом.

Это означает, что витамин помогает защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса, вызываемого этими соединениями.

Окислительный стресс может повлиять на волосяные фолликулы и привести к выпадению волос.

Таким образом, принимая витамин Е, вы уменьшаете влияние окислительного стресса на ваши волосы.

7) Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является одним из наиболее часто рекомендуемых витаминов при выпадении волос, и на то есть веская причина.

Играет жизненно важную роль в процессе роста волос.

Витамин также может улучшить объем волос.

8) Витамин B12

Витамин B12 участвует в процессе образования эритроцитов.

Это основной тип клеток, составляющих кровь.

Достаточный приток крови обеспечивает волосяные фолликулы кислородом и питательными веществами.

Таким образом, витамин B12 также должен быть неотъемлемой частью вашего рациона.

Если вы не едите мясо, подумайте о обогащенных продуктах или добавках, содержащих этот витамин.

9) Селен

Селен – это минерал, который необходим организму в небольших количествах.

Известно, что этот минерал участвует в множестве функций в организме, включая рост клеток.

Кроме того, одно исследование объясняет, что дефицит селена может способствовать преждевременному поседению волос.

Таким образом, прием селена может не только предотвратить выпадение волос, но и замедлить появление седины.

10) Цинк

Цинк связан с иммунной системой и играет роль в росте тканей по всему телу.