Какие витамины при выпадении волос лучше: Витамины для волос: зачем нужны и как их выбрать

Причины проблем с волосами. Как витамины могут помочь в укреплении волос

Причины проблем с волосами. Как витамины могут помочь в укреплении волос

Красивые, густые и здоровые волосы — это мечта каждой женщины. Да и мужчины, хотя и не всегда много времени уделяют уходу за волосами, искренне расстраиваются, когда их становится меньше.

Содержание:

• 1 Что такое здоровые волосы
• 2 Причины плохого состояния волос
• 3 Как восстановить волосы
• 4 Какие витамины нужны волосам

Что такое здоровые волосы

Здоровье волос можно определить по следующим критериям:

• волосы эластичные, блестят;
• концы волос не секутся и не ломаются;
• корни не слишком быстро засаливаются;
• волосы держат объем;
• кожа головы чистая, нет зуда, перхоти;
• выпадение волос умеренное (до 100–120 штук в день).

К сожалению, немногие люди могут похвастаться, что их волосы всегда в отличном состоянии.

Причины плохого состояния волос

Волосы — это своеобразный индикатор состояния организма.

Они реагируют на все, что с нами происходит. Ухудшение состояния волос может случиться по самым разным причинам:

• Острые заболевания. Во время болезни волосы становятся тусклыми, может возникнуть перхоть. После перенесенного заболевания может начаться «волосопад» сразу или через 3–6 месяцев.
• Хронические заболевания ЖКТ. Волосы постоянно слабые, секутся.
• Стрессы. Провоцируют выпадение волос, а также повышенную жирность корней.
• Гормональный дисбаланс. Волосы одновременно жирные у корней и сухие на концах.
• Роды, кормление грудью. Обычно через 3–6 месяцев после родов многие женщины отмечают сильное выпадение волос. Обычно оно проходит само по себе, но все же лучше заняться укрепляющими процедурами, чтобы шевелюра быстрее восстановилась.
• Переохлаждение, например, если вы ходите без головного убора в мороз. Провоцирует ломкость, сухость, выпадение волос.
• Диеты. Многие девушки, стараясь восстановить или сохранить фигуру, увлекаются диетами. Обычно такие диеты не только подразумевают дефицит калорий, но и однообразны по составу. Не получая достаточного количества белка и витаминов, волосы портятся. Вот почему после диеты на голове обычно «веник», а у многих волосы начинают еще и выпадать. Опасность заключается в том, что выпадение может начаться и через полгода после окончания диеты.
• Низкий гемоглобин, низкий ферритин. Если у вас выпадают или плохо растут волосы, сдайте кровь и проверьте эти показатели.
• Низкий уровень витамина D. Очень распространенная причина выпадения волос у жителей умеренных и северных широт.
• Повреждающие процедуры, плохой уход. Например, большинство шампуней масс-маркета содержат лаурил сульфат натрия, сульфат аммония, лаурет сульфат натрия, которые при постоянном применении провоцируют выпадение волос. Регулярное применение кондиционеров на основе силиконов приводит к тому, что волосы теряют объем. Постоянная сушка феном пересушивает полотно волос, а вытягивание щеткой истончает волосы и провоцирует выпадение. Окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка приводят к тому, что волосы становятся ломкими, слабеют, выпадают.

Как восстановить волосы

Чтобы вернуть волосам здоровье и красоту, проанализируйте свою ситуацию и постарайтесь выяснить причину, чтобы устранить ее.

Обязательно нужно исключить травмирующие процедуры и наладить уход, но в рамках этой статьи хотелось бы раскрыть тему витаминов и других важных элементов питания для волос.

Какие витамины нужны волосам

Чтобы волосы были здоровыми и сильными, им требуется питание. Вопреки расхожему мнению, витамины, которые мы применяем снаружи в составе масок или шампуней, не оказывают сколько-нибудь заметного воздействия на волосы, за исключением, разве что, витамина В3, который хорошо работает и в масках. Но необходимо, чтобы этот витамин присутствовал в правильной концентрации — не менее 1%, что в коммерческих продуктах практически не встречается.

Другое дело — питание изнутри.

Волосы — это белковая структура. Логично, что для их выращивания организм тратит белок. Если белка в рационе недостаточно, первыми пострадают волосы, ногти и кожа, как наименее ценные для организма органы.

Поэтому необходимо обеспечить нормальное количество белка в рационе. Для женщин нижняя граница нормы — 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Попробуйте также ежедневно употреблять желатин (1–2 столовые ложки в день), добавляя его в супы или в кофе.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то нужно следить за аминокислотным составом рациона и учитывать, что растительный белок усваивается хуже, чем животный, а значит, его количество необходимо увеличить.

Что касается витаминов, на состояние волос прежде всего влияют:

• Витамин А. Нужен для блеска, эластичности, против перхоти. Содержится в рыбе, яйцах, печени, сливочном масле. В виде каротина — в оранжевых овощах и фруктах.
• Витамины группы В. Необходимы против выпадения и для укрепления волос. В эту группу входит биотин — очень важный элемент, прием которого может остановить даже сильное выпадение волос. Витамины группы В содержатся в молочных продуктах, некоторых цельных крупах, в мясе, ржаном хлебе.
• Витамин D. Против выпадения волос. Содержится в жирной рыбе из холодных морей, в печени трески, яйцах.

Также волосам необходимы минералы, особенно, железо и сера. Железа много в красном мясе, а его усвоение улучшается, если мясо едят с продуктами, содержащими витамин С (зелень, овощи). Серой богаты яйца и капуста.

Помимо сбалансированной диеты, для укрепления волос можно принимать витамины. В аптеке можно найти витаминные комплексы, но не всегда они сбалансированы. Обратите внимание, чтобы в одной капсуле не содержались одновременно кальций и железо, кальций и магний. Витамин D3 должен дополняться витамином К2, железо — витамином С. Лучше всего посоветоваться с врачом и купить все добавки по отдельности, чтобы можно было развести прием разных элементов по времени.

В комплекс мер по восстановлению волос обязательно включите полноценную диету и дополнительный прием витаминов и минералов. Запаситесь терпением: потребуется несколько месяцев усилий.

Какие витамины для волос лучшие при выпадении и перхоти и какие продукты полезны для здоровья волос

Список витаминов и минералов, которые действительно полезны для волос, широко известен: A, E, C, D, витамины группы B (биотин, тиамин, фолиевая кислота и другие), кальций, фосфор, медь, селен, марганец и жирные кислоты группы омега.

Однако, чтобы действие их было эффективным, важно понимать, за что отвечает каждый витамин и когда его лучше принимать. В этой статье мы систематизировали основные знания о здоровье волос, рассказали о том, какие витамины помогут против перхоти, а какие – против выпадания. А также сделали краткий обзор популярных продуктов, которые не менее полезны для волос, чем витаминные комплексы.

Как понять, что волосам нужна помощь

Состояние волос можно считать индикатором здоровья всего организма. Именно они в числе первых реагируют на негативные изменения во внешней среде и на нехватку питательных веществ. Вы наверняка замечали, что зимой и в межсезонье голова выглядит более жирной и грязной, после сильного стресса на расческе остается заметно больше волос, зато в отпуске локоны чудесным образом преображаются даже без укладки. Это лишь несколько доказательств.

Алопеция (выпадение волос) и себорея (перхоть) – серьезные проблемы, которые нужно решать с привлечением медиков, комплексно, ведь они могут появляться не только «сольно», но и как признаки других серьезных заболеваний. А в основе чаще всего недостаток тех или иных питательных веществ. Если успеть распознать проблему вовремя, сдать анализы и начать лечение, возможно, дело не дойдет до значительной потери волос или других неприятных последствий.

Сигналы, которые говорят вам о том, что пора укрепить волосы

1. Пряди стали чаще спутываться, застревать при расчесывании даже после использования увлажняющих и разглаживающих масок и бальзамов.
2. Волосы быстрее теряют свежесть, выглядят грязными, приходится мыть их чаще, чем раньше.
3. Локоны хуже поддаются укладке, прическа быстро теряет форму, даже если вы пользовались средствами для фиксации.
4. Кончики волос начали сечься и ломаться.
5. Чистые волосы не выглядят блестящими, их поверхность будто матовая.

Какие витамины полезны для волос

Витаминами красоты, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос и ногтей, традиционно называют А и Е.  Для роста и укрепления волос хороши витамины группы В, а также H, D и C. Каждый из них выполняет определенную роль в организме, отвечает за правильность физиологических процессов. А потому, выбирая косметические средства или витамины для волос, обращайте внимание на то, в каком количестве они содержатся в составе.

Витамин A (ретинол)

Помогает восстановить поврежденные волосяные луковицы, заживляет кожу головы, предотвращает шелушение. Его нехватка приводит к сухости и ломкости волос. Витамин А эффективно помогает решать проблему выпадания, укрепляет волосы, делает их более сильными и густыми.

Витамин E

Повышает эластичность и упругость кожи, замедляет ее старение, что благоприятно сказывается и на состоянии фолликулов. Витамин Е воздействует и на сами волосы – помогает им стать более гладкими и увлажненными. В сочетании с витамином В6 стимулирует рост новых волос.

Витамин C

Важный компонент в борьбе с сединой. Он благоприятно воздействует на кожу головы, укрепляет стенки сосудов, участвует в обмене железа и синтезе коллагена. Таким образом, витамин С укрепляет волосы, дольше сохраняет их цвет и предотвращает выпадание. Получить его можно в виде БАД или с пищей. Эффективны также косметические средства и маски с витамином С, которые наносятся непосредственно на кожу головы.

Витамин D

Этот витамин был по заслугам оценен во время эпидемии коронавирусной инфекции – он необходим для полноценного функционирования всего организма. Если же говорить о волосах, то витамин D позволяет сохранять увлажненность кожи головы, защищает от появления перхоти. При серьезном недостатке витамина волосы становятся ломкими и начинают выпадать, чаще всего – неравномерно.

Витамин B1 (тиамин)

Помогает регулировать производство кожного сала и способствует защите от перхоти, уменьшает воспалительную реакцию кожи. Тиамин при регулярном применении позволяет восстановиться поврежденным чешуйкам, укрепляет волосы, делает более насыщенным их естественный пигмент.

Витамин B3 (ниацин, витамин PP)

Положительно влияет на кровоток, помогает обеспечить волосяные луковицы нужным количеством питательных веществ, способствует росту волос, укрепляет корни. С его помощью можно предотвратить появление секущихся кончиков, перхоти и ломкости волос. Витамин принимает участие в синтезе меланина, а значит, способен предотвратить преждевременную седину.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Необходим для производства кератина, укрепления и роста волос. Способен запускать процесс восстановления поврежденных волос, поскольку участвует в размножении клеток волосяных фолликулов. Витамин B5 также участвует в выработке кожного жира, который защищает кожу головы от сухости. Снижает риск возникновения седины.

Витамин B6 (пиридоксин)

Помогает защищать организм человека от стресса, участвует в делении клеток фолликулов, предотвращает аллопецию, помогает восстанавливать кожу головы при наличии зуда и перхоти. При достаточном количестве витамина В6 волосы становятся заметно более густыми и блестящими.

Витамин В7 (биотин)

Один из важнейших витаминов, который часто называют «витамином красоты». Биотин участвует в синтезе кератина – основного строительного материала для волос. Он способствует росту и эластичности волос, защищает от появления седины, помогает нормализовать обмен веществ, принимает участие в синтезе коллагена, применяется в лечении алопеции.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Нужен для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, а потому особенно важен для роста волос и предотвращения их выпадения.

Микроэлементы, необходимые для здоровья и роста волос

Кальций – один из ключевых компонентов в составе волос, ногтей и кожи. Поэтому от него зависит красота, густота и здоровье вашей шевелюры. А его нехватка сразу же отражается на состоянии и внешнем виде волос.

Железо помогает эритроцитам доставлять клеткам кислород, стимулирует рост волос, предотвращает их ломкость и выпадение. Среди первых причин алопеции врачи называют дефицит железа (анемию).

Фосфор стимулирует рост волос и улучшает их структуру.

Цинк улучшает усвоение витамина А, участвует в создании кератина, регулирует работу сальных желез. Его часто назначают при выпадании волос и перхоти для укрепления фолликулов и регенерации кожи.  

Селен делает локоны упругими, помогает сохранить влагу, стимулирует рост волос, участвует в регенерации клеток кожи. Это вещество хорошо сочетается с витамином Е, который, в свою очередь, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает противостоять стрессу, часто провоцирующему выпадение волос.

Медь помогает клеткам получать кислород, укрепляет стенки сосудов и участвует в процессе создания природного пигмента меланина, недостаток которого может привести к ранней седине.

Марганец также важен для синтеза меланина, а еще он нормализует обмен жиров и углеводов.

Жирные кислоты класса омега (3, 6, 9) – важные вещества, которые помогают сохранять кожу и волосы увлажненными, укрепляют и питают. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот приводит к появлению секущихся кончиков, перхоти и различных высыпаний на лице и коже головы.

Как правильно принимать витамины для роста и укрепления волос

В идеале все лечебные препараты и комплексы должен подбирать и назначать врач (трихолог, эндокринолог или другой специалист). Он проведет обследование пациента, выявит причины проблем и назначит лечение с учетом всех особенностей организма, наличия или отсутствия других заболеваний. Терапия может полностью соответствовать инструкции, прилагаемой к препарату, или изменяться по назначению врача.

Тем не менее есть несколько общих рекомендаций:

1. Большинство витаминных препаратов лучше употреблять в первой половине дня. Исключение составляют витамины группы В. Если они принимаются в чистом виде, а не в мультивитаминном комплексе, то нужно пить их вечером, поскольку они оказывают дополнительное успокаивающее действие на организм и могут улучшить качество сна.
2. Витаминные комплексы для роста и укрепления волос не рекомендуется употреблять натощак.
3. Если БАД содержит несколько активных веществ, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Часто предполагается прием разных частей препарата утром и вечером.
4. Не запивайте витамины чаем, кофе, газировкой, соком и другими напитками. Лучшим вариантом для эффективного усвоения будет обычная питьевая вода.
5. Старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Это поможет организму усваивать полезные вещества и поддерживать их баланс, а также защитит от гипервитаминоза и других нежелательных последствий.

Чаще всего в инструкциях к витаминным препаратам указывают продолжительность курса 1 месяц. Однако, исходя из общего состояния волос и особенностей организма, он может быть продлен до 3 месяцев. Принимать решение о продлении курса приема витаминов должен врач.

Какие витамины для волос хорошо сочетаются друг с другом

Независимо от того, выберите вы готовые витаминные комплексы для волос или будете принимать конкретные витамины в чистом виде, важно знать, как они сочетаются между собой. Это позволит исключить ситуацию, когда одно полезное вещество мешает другому, и, наоборот, повысит эффективность принимаемых препаратов.

Ниже предлагаем несколько удачных сочетаний, в которых полезные витамины для волос быстро усваиваются и работают максимально эффективно.

1. Витамин А + витамин С + витамин Е.
2. Витамин В2 + витамины B3, B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота).
3. Витамин В5 + витамин С.
4. Витамин С + витамин A + витамин E + витамин B5 + витамин B9 (фолиевая кислота).
5. Витамин В7 (биотин) + цинк + витамин B9 (фолиевая кислота).
6. Витамин Е + витамин В7 (биотин).
7. Витамин Е + витамин С + селен.
8. Витамин D + фосфор + селен.

Лучшие витамины для волос по версии покупателей

Вы можете принимать необходимые витамины для волос по отдельности в зависимости от того, какого из них не хватает в организме, либо выбрать готовые мультивитаминные комплексы. Ориентироваться лучше не только на внешние признаки, но и на рекомендации врача на основе лабораторного анализа крови. Рассмотрим несколько наиболее известных препаратов, их особенности и правила приема.

«Мерц» – популярный витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи. В составе витамины C, A, E, D3, H, витамины группы B, железо, цистин и экстракт дрожжей. Курс приема препарата может улучшить состояние волос, вернуть локонам блеск и упругость, стимулировать кровообращение и рост новых волос, нормализовать жирность головы и предотвратить появление перхоти.

«Алерана» производства российской компании «Вертекс» относится к среднему ценовому сегменту. Витамины разделены на две капсулы – «День» и «Ночь», с учетом суточной потребности организма. Основной акцент – на витаминах группы В в максимально допустимых дозировках, в составе также есть витамины С и D, железо, кремний. По данным производителя, препарат может вылечить алопецию в 80% случаев, укрепить волосы и значительно улучшить их состояние.

«Ревалид» израильской компании Teva также довольно популярное средство. Его часто назначают для стимуляции роста волос. В составе комплекс L-метионина, L-цистина, растительные экстракты, дрожжи, микроэлементы и витамины. Препарат способен уменьшить ломкость волос и их выпадание при механических повреждениях (мытье, расчесывании). Противопоказан при алопеции, связанной с гормональными нарушениями.

«Перфектил», разработанный в Великобритании (Vitabiotics), позиционируется как средство для женщин. Витаминно-минеральный комплекс содержит в составе коллаген, натуральные каротины, 11 витаминов и 9 микроэлементов. Помимо повышения упругости локонов, избавления от алопеции и ускорения роста волос, производители обещают благоприятное воздействие на организм в целом, снятие симптомов стресса и укрепление иммунитета.

«Пантовигар» немецкой компании Merz Pharma содержит белок кератин (из которого состоят волосы и ногти), цистин, медицинские дрожжи и комплекс витаминов, в том числе В1, В5, В10. Его задачи: восполнение питательных веществ, восстановление волос после повреждений любого вида (механических или химических), профилактика алопеции негормонального характера.

«Аевит» – простое и доступное отечественное средство. В составе два главных витамина красоты – A (ретинол) и E. Они активизируют рост волос, пробуждают спящие волосяные луковицы, делают локоны более упругими и эластичными.

«Компливит. Формула роста волос» – еще один российский витаминно-минеральный комплекс. Помимо стандартных компонентов, он содержит экстракт карликовой пальмы и инозитол, которые помогают снизить риск истончения и выпадения волос, усиливают рост, поддерживают нормальную структуру, регулируют жирность и предотвращают появление перхоти.

«Мильгамма» – комплекс витаминов B1, B6 и B12. Препарат нацелен на улучшение кровообращения и питание волосяных луковиц кислородом. За счет чего происходит стимуляция роста и укрепление волос.

«Эксперт волос» от компании «Эвалар» также производится в России. Этот комплекс основан на натуральных растительных компонентах. В его составе таурин, пивные дрожжи, хвощ, окись цинка и цистин. Витаминный комплекс стимулирует образование коллагена и рост волос, помогает избавиться от сухости кожи и перхоти.

Перед применением любых препаратов следует проконсультироваться с врачом. Своевременно сданные анализы и их грамотная расшифровка специалистом помогут правильно определить проблему, подобрать адекватную терапию и не навредить организму.

Какие продукты полезно есть для укрепления и роста волос

В сложных случаях аллопеции не обойтись без квалифицированной медицинской помощи и препаратов, но для профилактики выпадения волос можно попробовать скорректировать меню. Если вы хотите укрепить волосы и улучшить их состояние и внешний вид, включите в рацион продукты, в которых содержатся важные витамины и микроэлементы.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для волос

Не только из-за витаминов: почему ещё выпадают волосы

Витаминные комплексы не всегда помогают остановить «волосопад». Дело в том, что проблемы могут крыться не только в недостатке витаминов. Вот несколько наиболее популярных причин:

1. Повышенная чувствительность к тестостерону или его переизбыток. Тестостерон –мужской половой гормон, который может спровоцировать выпадение волос. Именно от него чаще всего рано лысеют мужчины, а в некоторых случаях и женщины. Волосы выпадают неравномерно, в первую очередь на висках и на макушке. Такая алопеция называется андрогенной, и витамины тут не помогут. Нужно серьезное лечение и прием препаратов, которые блокируют воздействие тестостерона на фолликулы.

2. Нехватка белка в рационе. Белок – главный строительный материал для организма, в том числе для волос. Полученный белок расходуется на строительство костной и мышечной ткани, работу ферментов и другие жизненно важные задачи. Если организм не получает его в нужном количестве, это отразится на красоте и здоровье волос.

3. Воспалительные процессы. Иногда выпадение волос является следствием кожных заболеваний – себорейного дерматита, псориаза, экземы или лишая. Такие случаи обязательно нужно лечить у врачей, не допуская самолечения.

4. Стресс. Он может спровоцировать выпадение волос, даже если вы правильно питаетесь и принимаете витамины. Дело в том, что в стрессовых ситуациях организм мобилизуется, поэтому ему требуется больше питательных веществ и витаминов. Важно выявить и устранить причину стресса, а затем уже заниматься восстановлением организма.

5. Эндокринные заболевания. Сбои в работе эндокринной системы, например снижение функции щитовидной железы или сахарный диабет, также могут приводить к выпадению волос. Витамины, шампуни и маски в этом случае бессильны, поскольку требуется комплексное лечение и восстановление нормальной работы организма.

6. Послеродовая перестройка организма. Через несколько месяцев после рождения ребенка у женщин начинают активно выпадать волосы. Пугаться этого не стоит. Дело в том, что это как бы отложенный процесс: поскольку в беременность активность луковиц повышалась, на голове удержались даже те волосы, которым пора было закончить свой жизненный цикл. Из-за этого у женщин в положении волосы обычно выглядят лучше, чем до беременности. После рождения ребенка это компенсируется естественным выпадением части волос. И хотя выглядит это пугающе, в большинстве случаев процесс нормализуется сам через некоторое время.

Своевременно и регулярно проходите профилактические обследования, сдавайте анализы, чтобы быть в курсе, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму для правильной работы. Систематически ухаживайте за волосами: время от времени балуйте их подходящими витаминами, делайте питательные маски, не забывайте о термозащите и УФ-защите. И пусть ваши волосы будут блестящими и шелковистыми, как в рекламе!

6 лучших витаминов для роста волос в 2023 году

Мы подвергаем наши волосы многим испытаниям — расчесыванию, мытью, окрашиванию и чрезмерному нагреванию. Хотя это может привести к тому, что волосы станут ломкими и сухими, серьезное выпадение волос может быть связано с генетикой, гормональными изменениями или заболеваниями. Истончение волос также может быть усилено диетой. Если вам не хватает основных питательных веществ, вы не приносите своим волосам никакой пользы.

Хотя волшебного лекарства не существует, некоторые витамины могут помочь поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Особенно если у вас дефицит витаминов, эти добавки для роста волос могут положительно повлиять на здоровье ваших волос и защитить ваши истонченные волосы.

Витамины, способствующие росту волос

Многие витамины и минералы, помогающие поддерживать здоровье и рост волос, уже содержатся в вашем рационе. Исследования показали, что следующие витамины способствуют росту волос. Среди них:

• Витамин А
• Витамин В7
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е
• Омега-3
• Цинк по цене, доступности, качеству и количеству витаминов и минералов.

  Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ в своем рационе, вы можете подумать о добавках. Вот лучшие витамины для роста волос.

  Амазонка/CNET

  Биотин Nature Made

  Лучший общий витамин для роста волос

  Вы получаете уведомления о ценах на Биотин Nature Made

  Дозировка : 1 мягкая капсула

  , также известная как витамин B7, также известный как вода B7,

  -растворимый витамин, который поддерживает здоровый рост волос, кожи и ногтей. Он особенно полезен для расщепления таких продуктов, как белки и углеводы, повышая при этом энергию.

  Биотиновая добавка от Nature Made содержит 1000 мкг биотина. Мягкие капсулы не содержат глютена и искусственных красителей. В каждой бутылочке 120 капсул — это 120-дневный запас. Принимайте один раз в день для поддержания здоровья кожи и волос.

  На боковой стороне флакона есть примечание о том, что биотин может мешать результатам некоторых лабораторных тестов. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем проходить лабораторную работу с этой добавкой.

  Pros of Nature Made Biotin :

  • недорого по сравнению с другими добавками для волос
  • Проверено The Pharmacopeia

  Coss of Nature Biotin :

  • только содержит биотин, в то время как другие добавки, в то время как другие добавки, в то время как другие добавки, в то время как другие добавки, в то время как другие добавки. пчелиный воск)

  Амазонка/CNET

  Олли Бесспорная Красавица

  Лучший жевательный витамин для роста волос

  14 долларов США в Olly

  Дозировка : 2 жевательные конфеты

  Olly — это известный бренд, который продается в таких магазинах, как Target, CVS и Walgreens. Он предлагает витамины для мужчин, женщин и детей, которые поддерживают сон, настроение, иммунитет и красоту.

  Жевательные конфеты Olly Undeniable Beauty со вкусом содержат витамин С, витамин Е, биотин и кератин. Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена, а витамин Е способствует защите и заживлению кожи. Кератин, белок, уже присутствующий в наших волосах, коже и ногтях, важен для поддержания здоровья волос.

  На каждую порцию жевательных резинок Olly приходится 17% дневной нормы витамина С, 50% дневной нормы витамина Е и 8333% дневной нормы биотина. Следует отметить, что рекомендуемого количества кератина в день не существует.

  Pros of Olly Undeniable Beauty :

  • Ароматизатор грейпфрута
  • Сертифицирован Национальным фондом санитарии и B-Corporation

  Consable of Beauty 90deni43 Consable of Olly0043 :

  • Две жевательные конфеты содержат 2 грамма добавленного сахара
  • Каждая упаковка содержит 60 жевательных конфет (только 30-дневный запас при приеме рекомендуемого количества)

  Амазонка/CNET

  Hum Red Carpet

  Лучший веганский витамин для роста волос

  26 долларов в Amazon

  39 долларов в Walmart0003

  Дозировка : 2 капсулы с едой

  Hum Nutrition считает, что если вы здоровы внутри, вы будете сиять повсюду. Hum предлагает персонализированные рекомендации по витаминам и доставку прямо к вашей двери. Веб-сайт представляет вам небольшую анкету, а затем сопоставляет ваши ответы с витаминами, рекомендованными диетологами. Доступны абонементы на витамины.

  Hum Red Carpet — это веганские добавки, содержащие витамин Е, масло черной смородины (семян), гамма-линоленовую кислоту и альфа-линоленовую кислоту. Масло черной смородины является антиоксидантом, который, как считается, укрепляет вашу иммунную систему и помогает предотвратить появление морщин и других признаков старения. ГЛК и АЛК, содержащиеся в масле черной смородины, представляют собой омега-жирные кислоты, которые способствуют развитию и росту человека.

  Каждая порция содержит 66% рекомендуемой дневной нормы витамина Е. Хотя для других ингредиентов не установлена ​​дневная норма, имеется 1000 мг масла черной смородины, 150 мг ГЛК и 120 мг АЛК.

  Pros of Hum Red Carpet :

  • Packed with antioxidants
  • The bottle is made from 100% ocean-bound plastic and is fully recyclable

  Cons of Hum Red Carpet :

  • Одного флакона хватит только на 30 дней 
  • Содержит только один витамин (витамин Е)

  Амазонка/CNET

  Природная щедрость, кожа и ногти

  Лучший бюджетный витамин для роста волос

  Вы получаете оповещения о ценах для надувных волос, кожи и гвозди

  DOSAGE :

  с еде :

  с еде :

  :

  :

  : 3 Softgels с еде

  Nature’s Bounty можно найти в любом крупном продуктовом или розничном магазине, таком как Walmart. Доступный, но недорогой бренд является популярным выбором.

  Мультивитамин для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty представляет собой мягкую желатиновую добавку, содержащую витамины A, B6, B12, C, D, E, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин, пантотеновую кислоту, железо, цинк, селен, марганец, аргановое масло. , парааминобензойная кислота, битартрат холина, альфа-липоевая кислота, хвощ полевой, гидролизованный коллаген и гиалуроновая кислота.

  Витамины А, С и Е поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, а гиалуроновая кислота борется со старением кожи, например, с морщинами. Витамины и минералы, включенные в этот поливитамин Nature’s Bounty, варьируются от 17% (железо) до 16 667% (биотин) от рекомендуемой дневной нормы.

  Pros of Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти :

  • Содержит 23 основных витамина и минерала
  • Без добавления сахара или рыбьего жира

  Consy, Skin and Nails0044 :

  • Принимать три раза за раз (но при приеме рекомендованного количества хватит на 50 дней)
  • Содержит сою, лесные орехи и искусственные красители

  Амазонка/CNET

  Nutrafol Men

  Лучший витамин для роста мужских волос0003

  Дозировка : 4 капсулы

  Nutrafol — это относительно новый бренд витаминов для волос по подписке. Нутрафол предлагает витамины для волос для женщин, женский послеродовой, женский баланс и мужской.

  Каждая бутылка Nutrafol Men содержит витамины A, C, D, биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, есть 1720 мг комплекса Nutrafol Synergen и 575 мг смеси Nutrafol. Комплекс Synergen для мужчин включает гиалуроновую кислоту, экстракт пальмы, коллаген и экстракт фруктов. Смесь Nutrafol включает экстракт корня и фруктов.

  Капсулы также не содержат глютена и молочных продуктов.

  Сэкономьте 10%, если вы выберете ежемесячную подписку на сайте Nutrafol.

  Pros of Nutrafol Men :

  • Витамины стоят точно для мужчин и мужчин.
    • Самый дорогой в этом списке
    • Вы должны принимать четыре капсулы в день (каждого флакона хватает на 30 дней)

    Амазонка/CNET

    Nutrafol Women

    Лучший витамин для роста волося учитывает женские гормоны, стресс, образ жизни, обмен веществ, питание и старение при создании витаминов.

    Он знает, что женские волосы проходят через многое. В дополнение к женским витаминам, Nutrafol также содержит витамины для женщин после родов.

    Каждый флакон Нутрафола содержит витамины А, С, D, биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, есть 1680 мг комплекса Nutrafol Synergen и 530 мг смеси Nutrafol.

    Витамины для женщин содержат больше витамина С, чем для мужчин, но меньше мг комплекса Synergen и смеси Nutrafol. Женский Synergen Complex содержит больше коллагена, чем мужской, а также больше кератина в Nutrafol Blend.

    Сэкономьте 10%, если вы выберете ежемесячную подписку на сайте Nutrafol.

    Pros of Nutrafol Women :

    • Витамины обслуживают точно для женщин и женщин с волосами
    • содержит все необходимые витамины для укрепления волос

    Мину далеко не самый дорогой в этом списке

  • Вы должны принимать четыре капсулы в день (каждого флакона хватает на 30 дней)

  Подходят ли вам витамины для роста волос?

  Витамины не являются панацеей от всех проблем с волосами. Они не волшебные и не преобразят ваши волосы за одну ночь. Тем не менее, некоторые витамины могут помочь облегчить истончение или ломкость волос, которые возникают с возрастом или гормонами.

  • Прежде чем подумать о витаминах для волос, задайте себе следующие вопросы.
  • Не хватает ли мне основных питательных веществ в моем рационе?
  • Принимаю ли я рекомендуемую суточную дозу витаминов A, B, C, D или E?
  • Потребляю ли я ежедневное количество железа, омега-3 или цинка?
  • Могли бы мои волосы лучше ухаживать за собой?

  Имейте в виду, что выпадение волос может быть связано с основным заболеванием. Всегда обращайтесь к врачу со своими опасениями, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки.

  Витамины от выпадения волос Часто задаваемые вопросы

  Какие витамины полезны для роста волос?

  Для роста волосам необходимо много необходимых витаминов и минералов. К счастью, многие из них уже есть в вашем рационе. Если вы ищете витаминную добавку для поддержания здорового роста волос, найдите продукт, который содержит любой из следующих элементов: витамин А, витамин В7, витамин С, витамин D, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и цинк.

  Мультивитамины всегда можно использовать, так как на рынке представлено множество мультивитаминных продуктов для волос. Мультивитамины лучше всего подходят, если вы хотите охватить все основные витамины и минералы.

  Какие витамины для беременных лучше всего подходят для роста волос?

  Витамины для беременных или поливитамины для беременных часто включают витамины B12, C, D, E, железо, цинк, фолиевую кислоту, кальций, тиамин и йод. Из них витамин С, витамин D, витамин Е, железо, фолиевая кислота и цинк полезны для роста волос. Хотя не рекомендуется принимать витамины для беременных исключительно для волос, витамины для беременных содержат питательные вещества, которые способствуют росту волос. Если вы рассматриваете витаминную добавку для роста волос, ищите добавку, содержащую аналогичные витамины и минералы. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать витамины для беременных.

  Нутрафол предлагает продукт для женщин в послеродовом периоде в течение первого года после родов или кормления грудью.

  Какие витамины полезны для роста волос у мужчин?

  Мужские волосы нуждаются в тех же витаминах, что и женские волосы, но причина выпадения и истончения волос у мужчин и у женщин различна. Облысение у мужчин связано как с генетическими, так и с гормональными факторами. Недавние исследования показали, что дефицит витамина D связан с облысением у мужчин. Добавки для волос от мужского облысения часто включают такие ингредиенты, как растворимый кератин, водоросли, хвощ, экстракт корня и антиоксиданты, но исследования влияния этих ингредиентов на волосы все еще проводятся.

  Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

  Лучшие продукты для роста волос — CNET

  Рост волос требует времени и терпения, но использование продуктов для роста волос может помочь уменьшить стресс от отращивания волос, а также ускорить процесс. За последние пару лет популярность продуктов для роста волос, безусловно, возросла, что затрудняет выбор того, какие из них стоят денег. От сывороток для роста волос, которые уменьшают истончение волос, до более общих продуктов, таких как добавки для роста волос, которые улучшают общее состояние волос; существует бесчисленное множество вариантов. Большинство из них имеют разумную цену, но не все продукты для роста волос одинаковы. Я поговорил с дерматологами, чтобы узнать, что стоит пропустить, а что действительно стоит попробовать.

  Иногда такие проблемы, как выпадение или истончение волос, связаны с основными проблемами со здоровьем. Вот почему, если вы испытываете проблемы с выпадением волос, вы можете сначала проконсультироваться с врачом. По словам сертифицированного дерматолога из Сан-Франциско доктора Карен Кэмпбелл, существует множество различных типов выпадения волос, и определение вашего типа — это первый шаг к правильному лечению отрастания волос. «Существуют различные формы выпадения волос, некоторые временные, некоторые медленно прогрессирующие, а некоторые постоянные и рубцовые. Если вы знаете, какой тип выпадения волос вы испытываете, вы можете лучше всего его лечить», — говорит Кэмпбелл.

  Что вызывает выпадение или истончение волос?

  Выпадение волос и истончение волос — это сложный процесс, поэтому вы хотите, чтобы медицинский работник осмотрел вас, чтобы выяснить, в чем может быть причина, или помочь вам подобрать подходящее лечение. По словам Кэмпбелла, некоторые формы выпадения волос связаны с аутоиммунными заболеваниями, которые также необходимо исключить. Другими потенциальными виновниками являются выпадение волос, вызванное лекарствами, анемия или проблемы со щитовидной железой. «Суть в том, что не существует универсального лечения для всех форм выпадения волос. Вам нужно сначала узнать, какая у вас форма выпадения волос, какова может быть причина, а затем лечить ее с помощью этой информации», — говорит Кэмпбелл.

  «В зависимости от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись, [врачи] могут диагностировать его только по истории болезни и осмотру кожи головы/волос. Однако они могут порекомендовать пройти лабораторные исследования и/или биопсию для получения дополнительной информации. , После того, как вы получили диагноз, вы можете сузить варианты лечения до ингредиентов, разработанных специально для вашего типа выпадения волос», — говорит доктор Элиз Лав, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.

  Если вам нужна дополнительная помощь в отращивании волос, продукты, представленные ниже, разработаны с участием экспертов-дерматологов и основаны на исследованиях и отзывах интернет-магазинов, таких как Sephora и Ulta. Если вы испытываете выпадение или истончение волос, не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, и как только вы определите, что безрецептурные продукты могут помочь, вам могут помочь следующие варианты продуктов для роста волос. Мы периодически обновляем этот список.

  Вегамур

  Сыворотка для волос Vegamour GRO

  81 доллар США в Walmart

  58 долларов США на Amazon

  Вы получаете уведомления о ценах на Сыворотку для волос Vegamour GRO поддерживающая сыворотка. Сыворотка содержит «веганские фотоактивные» натуральные ингредиенты, такие как бобы мунг, куркумин и красный клевер. Согласно бренду, вы можете увидеть результаты в течение трех-четырех месяцев постоянного использования. Vegamour предлагает полную линейку дополнительных продуктов помимо сыворотки, если вы заинтересованы в сочетании сыворотки с добавками для волос или другими средствами для лечения выпадения волос.

  Керастаз

  Сыворотка Kerastase Initialiste

  45 долларов на Amazon

  45 долларов на Walmart

  Вы получаете уведомления о ценах на сыворотку Kerastase Initialiste Serum

  Эта сыворотка от Kerastase является бестселлером на Sephora, стилистом, стилистом, дизайнером, дизайнером и дизайнером Sephora Aguir. Салон Maxine в Чикаго. Если вы хотите здоровые волосы, вам также нужна здоровая кожа головы — и, по словам Агирре, эта сыворотка — хорошее начало. «Это дает коже головы здоровое место для роста волос. Точно так же, как мы используем сыворотки для лица, нам нужно использовать тот же подход к нашим скальпам», — сказала она CNET.

  Нутрафол

  Nutrafol Ботанические добавки

  $88 на Amazon

  Вы получаете оповещения о ценах на Nutrafol Botanical добавки

  Nutrafol добавки — популярные добавки для роста волос, содержащие питательные вещества, которые помогают поддерживать обмен веществ и бороться со стрессом, гормонами и воспалением. По словам бренда, все эти области важны для здоровья волос. Кэмпбелл рекомендует эти добавки для волос, но отмечает, что они не помогут при всех типах выпадения волос. Лав также рекомендует их, добавив, что вам следует поговорить с врачом о том, что может быть причиной выпадения волос.

  Миноксидил 5%

  Химс и Рогейн

  $29 на Amazon

  Вы получаете уведомления о ценах на миноксидил 5% или истончение волос. «Это может быть полезно при выпадении волос по мужскому и женскому типу и более хронических формах выпадения волос, связанных со стрессом, называемых телогеновой алопецией», — говорит Кэмпбелл. Имейте в виду, что это обобщение, и снова Кэмпбелл рекомендует сначала обратиться к врачу, чтобы помочь решить любые основные проблемы со здоровьем.

  Другой бренд с тем же активным ингредиентом, что и Rogaine, — это Hims, который продает 5%-ные капли миноксидила за 15 долларов.

  Вивискал

  Добавки Viviscal

  43 доллара в Walmart

  29 долларов в Amazon

  Вы получаете уведомления о ценах на добавки Viviscal

  Viviscal — еще одна добавка, разработанная для здорового роста волос, содержащая смесь витаминов и минералов, включая биотин и цинк. , витамин С и другие травы. «Вивискал и Нутрафол — это добавки, которые хорошо изучены при облысении у женщин и мужчин, но они не помогут при всех формах выпадения волос», — говорит Кэмпбелл.

  Хум Питание

  Веганские жевательные конфеты для роста волос Hum Hair Sweet Hair Growth

  26 долларов США на Amazon

  Вы получаете уведомления о ценах на Веганские жевательные конфеты для роста волос Hum Hair Sweet Hair Growth

  Веганские жевательные конфеты для роста волос Hum Hair Sweet Hair Growth содержат биотин, фолиевую кислоту, витамин B12, цинк и Fo-Ti, трава, традиционно используемая в китайской медицине для здоровья волос и кожи головы. Жевательные конфеты также содержат парааминобензойную кислоту (PABA), также известную как витамин B10, который, по словам бренда, может помочь сохранить окрашенные волосы или предотвратить их поседение.

  Спрей для интенсивного роста Bondi Boost Intensive Growth Spray, один из самых продаваемых и популярных продуктов в категории для роста волос на Ulta, имеет твердый рейтинг 4,8 звезды из почти 3000 просмотров. Вместо сыворотки или масла для роста волос, которые сложнее наносить, средство для роста волос представляет собой спрей, который можно использовать на влажных или сухих волосах ежедневно. Вы массируете средство для роста волос пальцами и оставляете его, чтобы сделать волосы более густыми и густыми.

  Другие предметы первой необходимости для красоты

  • Best Eye Cream for 2023
  • Best Showerhead for 2023
  • Best Vitamin C Serums for 2023
  • Best Dry Shampoo for 2023
  • Best Multivitamins for 2023

  Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.