Компливит таблетки инструкция: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

инструкция по применению витаминов (Актив, Кальций, Д3)

С наступлением дождливой осени и холодов организм малыша нуждается в увеличенной дозе витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета. Большинство родителей теряется, видя обширный ассортимент детских мультивитаминных препаратов в аптеке.

Медикаментозные средства на основе синтетических витаминов снабжают детский организм жизненно важными витаминами и микроэлементами, обеспечивая гармоничное и здоровое развитие. Поливитаминные комплексы Компливит представлены линейкой препаратов, разработанных специально для детей и подростков. В зависимости от периода детства, значительно отличаются потребности организма в различных витаминах и минералах.

Виды и состав детских форм Компливита

Компливит для детей выпускается в нескольких аптечных формах для разных возрастов. Имеется специальная форма для приема младенцам.

Витаминно-минеральные комплексы Компливит:

• Компливит® Актив для детей и подростков, рекомендуется для первоклассников и школьников постарше. В одной таблетке содержится двенадцать витаминов основных групп и десять минералов, включая ключевые – йод, железо, кальций и магний. Компливит® Актив восполнит недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов.
• Компливит® Актив жевательный предназначается для детей, которым уже исполнилось 3 года. Производится в форме сладких жевательных таблеток с вишневым, шоколадным, банановым вкусом и с ароматом крем-брюле. Компонентами этой формы являются 11 ключевых витаминов и микроэлементов – йод, кальций и магний. Таблетки Актив жевательный придадут ребенку сил в моменты физических перегрузок, помогут быстрее выздороветь.

• Компливит® мультивитамины плюс йод подойдет детям с трехлетнего возраста. Представляет собой порошок для приготовления суспензии и, кроме йода, содержит 11 основных витаминов. Поддержит функцию щитовидной железы.
• Компливит® АКТИВные мишки придуманы специально для малышей-трехлеток и старше. Оригинальные фигурки жевательных пастилок в виде разноцветных медвежат – это поливитаминная смесь из 10 ингредиентов. Мишки незаменимы на всех этапах взросления ребенка, а также укрепят иммунитет в простудный период года.

• Компливит® ФрутоВИТ – вкусные витаминные пастилки – фигуры цветных фруктов для подростков старше 14-летнего возраста. 8 витаминов и цинк стимулируют иммунную систему, оказывают общеукрепляющее действие.
• Компливит® для детей Здоровые глазки содержит витамин А, медь и цинк. Рекомендуется для малышей от трех лет для поддержания здоровья глаз, производится в виде округлых мармеладинок красных оттенков (см. также: подбираем хорошие витамины для глаз детям).

• Компливит® Кальций Д3 в виде жевательных таблеток с ароматом мяты или апельсина рекомендован детям старше пяти лет, которые не едят молочные продукты. Прием Компливит® Кальций Д3 в период быстрого роста костей скелета сделает их крепче, а зубы – прочнее во время замены молочных на постоянные. Содержит кальций и витамин D3.
• Особая форма – Компливит® Кальций Д3 для малышей – порошок для приготовления суспензии. По рекомендации врача разрешается применение с момента появления крохи на свет в качестве предупреждения рахита.

Показания к применению и противопоказания

Педиатры рекомендуют принимать Компливит-комплексы для детей при гиповитаминных заболеваниях и авитаминозах, а также признаках дефицита минералов в организме.

Эти состояния возникают:

• при недостаточно полноценном рационе питания ребенка;
• в восстановительный период после перенесенного заболевания;
• во время активного и быстрого роста всех систем и органов организма ребенка;
• при повышенных физических и умственных нагрузках при посещении спортивных кружков и дополнительных занятий в школе;
• при проживании в регионе, где сложилась неблагоприятная экологическая обстановка.

Не рекомендуется принимать поливитаминные добавки при наличии индивидуальной непереносимости к какому-либо компоненту препарата. Другими противопоказаниями служат сахарный диабет, фенилкетонурия, гипервитаминоз А и D, а также лабораторно подтвержденное высокое содержание микроэлементов в сыворотке крови. С осторожностью и строго по назначению врача применяют мультивитаминные препараты при определенных заболеваниях эндокринных органов, мочевыделительной системы.

При использовании любого лекарственного средства возможны побочные реакции. При приеме поливитаминных препаратов не исключается возникновение аллергических реакций на компоненты либо передозировка при несоблюдении требований инструкции по применению.

Инструкция по применению

Согласно инструкции по применению, мультивитаминные комплексы принимаются вместе с пищей или сразу после еды. Курсовой прием составляет тридцать дней.

Витамины необходимо принимать строго по инструкции, чтобы не допустить передозировки

Количество таблеток или мармеладок должно покрывать суточную витаминную и минеральную потребность и зависит от возраста ребенка. Если врач не назначил иначе, то, к примеру, ежедневное количество жевательных таблеток Актив деткам с трех до шести лет составляет одну за прием, по достижению шестилетнего возраста кратность увеличивается до двух приемов.

Пастилки мультивитаминного комплекса АКТИВных мишек предлагаются по одной штуке в день детям в возрасте с 3 до 11 лет, старше 11 – по две. Мармеладки «Здоровые глазки» рекомендованы по одной детям с 3 до 7 лет, с 7 лет – по две в сутки.

Для приготовления суспензии Компливит® Кальций Д3 для малышей нужно заполнить холодной прокипяченной водой оригинальную бутылочку с порошком на две трети, интенсивно перемешать. Затем долить воду до горловины, снова перемешать.

Малышам грудного возраста следует давать по 5 мл приготовленного сиропа в сутки, детям от 1 года – по 5–10 мл. Готовая суспензия не имеет особенного аромата, поэтому ее можно добавлять в прохладные напитки, молоко или смесь.

Аналоги

Сбалансированное и полноценное по витаминно-минеральному составу меню ребенка может компенсировать гиповитаминоз без приема синтетических препаратов. При невозможности обеспечения разнообразного питания рационально использовать Компливит или другие поливитаминные препараты.

Комплексы Компливит относятся к препаратам среднего ценового сегмента, что делает их доступными для разных социальных слоев. Отпускаются они в аптеках без рецепта врача.

Фармацевтические компании по всему миру производят колоссальное количество аналогов Комплексов Компливита: Супрадин, Пиковит, Мульти Табс, Алфавит, Дуовит, Витрум и многие другие. Стоимость их значительно выше, вероятность развития побочных реакций больше, курс лечения длиннее.

Главным отличием линейки поливитаминных комплексов Компливит является рациональный баланс дозы важных составляющих каждого препарата. Четко следуя инструкции, вызвать передозировку витаминов или микроэлементов в организме малыша не получится.

Невозможно заставить ребенка принимать таблетки, если ему не нравится их привкус. При приеме препаратов линейки Компливит, напротив, важно следить, чтобы ребенок не съел лишнюю вкусную пастилку.

Средство Компливит Кальций Д3 для малышей является единственным мультивитаминным препаратом с содержанием кальция, разрешенным к употреблению с первых дней жизни. Аналогов ему нет.

Выбирая самый лучший витаминно-минеральный комплекс, необходимо посоветоваться с врачом-педиатром. Подбор наиболее подходящего варианта и правильной дозировки осуществляется исключительно специалистом.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Поливитамины «Компливит» — польза и прием

С наступлением весны все вокруг оживает и просыпается, наше настроение улучшается…

Но в даный период времени необходима и наша помощь организму, чтобы он мог справиться с различными хроническими патологиями и развитием болезней.

В этих целях нам необходимо осуществлять прием витаминов — защитников нашего организма от развития различных болезней и авитаминоза. 

Именно весной мы испытываем острый дефицит необходимых нашему организму веществ. 

В данной статье мы поговорим с вами о достаточно распространенных поливитаминах «компливит»  — а именно о его пользе организму и способах его приема. 

Поливитамины «Компливит»

Состав поливитаминов «Компливит»:

Фосфор, магний, марганец, кобальт, кальций, цинк,  железо, медь и витамины групп А, В, С входят в состав «Компливита».

Как видите, состав достаточно богат, именно поэтому поливитамины «Компливит» способствуют стремительному восстановлению человеческого организма после различных заболеваний.

В целом, «компливит» показан при повышенной ломкости костей, при наличии проблем с нервной и сердечно-сосудистой системой, а также при проблемах со зрением. 

Кроме того, поливитамины «Компливит», укрепляют стенки сосудов, помогают в решении проблем с повышенной нервной возбудимостью и прочностью зубов. 

На сегодняшний день существует несколько различных вариантов «компливита».

В их числе не только классический вид, но и витамины для женщин, находящихся в периоде менопаузы, а также комплексы для беременных и детей. 

Имеется и разновидность, направленная на поддержание зрения и нервной системы.

Также предлагаются поливитамины «компливит» со специальными добавками для поддержания красоты.

В их инструкции обещают бодрость, комплексное оздоровление организма, здоровые, блестящие волосы и ногти. 

Как принимать витамины «Компливит»:

Поливитамины «Компливит»

С целью профилактики простудных заболеваний, а также для поддержания и восстановления здоровья после «протекания» процесса болезни, будет достаточно в течение месяца принимать лишь одну таблетку.  

В инструкции также указано и то, что данный витаминный комплекс рекомендуется принимать в сочетании с приемом антибиотиков именно после тяжелых заболеваний.

Поливитамины «Компливит» следует употреблять  месячным курсом, после делать перерыв в пол года, а далее можно снова приступать к их приему.

Имеются ли противопоказания к приему «Компливита»

При наличии непереносимости компонентов, входящих в состав препарата «компливит» его принимать нельзя.

Других каких-либо противопоказаний врачами не отмечено. 

Если во время приема «Компливита» вы принимаете еще какие-то другие витамины, то в таком случае, чтобы не навредить себе, вам следует обратиться за советом к врачу.

Поливитамины «Компливит» — стоит ли их принимать?

Проанализировав несколько видов витаминов различных ценовых категорий, никакой принципиальной разницы мною между ними не было выявлено.

Но по цене поливитамины «Компливит» все же доступнее относительно других, так зачем же переплачивать?

Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!

Витамины Компливит

Витамины Компливит давно известны российскому потребителю. Хотя бы потому, что флагманский препарат линейки Компливит был разработан ещё в советское время известным учёным Юрием Удаловым, и после выхода в производство надолго стал одним из самых популярных витаминных препаратов во всем Союзе.

Сегодня витамины Компливит потеснили десятки, если не сотни, конкурентов как зарубежного, так и отечественного производства. Различные поливитамнные препараты, богатые составы, специфические направленности каждого из них ненадолго выбили классический Компливит из колеи. Всё-таки, с одним общим поливитаминным комплексом в условиях жёсткой рыночной конкуренции далеко не уедешь.

Но Компливит устоял. Во многом благодаря тому, что за выпуск и расширение линейки препаратов взялась уфимская компания Фармстандарт, разработавшая и выпустившая на рынок несколько полноценных витаминных комплексов, предназначенных каждый для конкретной ситуации и рекомендаций врача. И поэтому сегодня различные варианты Компливита продолжают оставаться вполне конкурентоспособными и пользуются большой популярностью и спросом. Давайте вкратце познакомимся с каждым из них.

 

 

Компливит (базовый витаминный препарат)

Этот мультивитаминный препарат рассчитан на постоянный круглогодичный приём с целью поддержки организма и обеспечения его необходимыми веществами при возникновении недостатка в них.

В состав Компливита входит 11 витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F. Это те витамины, недостаток которых может возникнуть вследствие нарушения диеты или различных ненормальных физиологических состояний.

Кроме витаминов в составе Компливита имеются 8 минералов: железо, медь, кальций, кобальт, марганец, цинк, магний, фосфор. А также присутствует рутозид — биологически активное вещество, способствующее укреплению стенок капилляров и препятствующее развитию геморрагий и кровоизлияний.

 

В клинике Компливит обычно прописывают при выраженном гиповитаминозе, повышенных физических или умственных нагрузках, а также в сезон возникновения эпидемий простудных заболеваний.

 

 

Рекламный ролик про витамины Компливит (20 сек.)

 

 

Компливит Сияние



 

Компливит Сияние разработан как натуральное средство поддержки хорошего состояния и внешнего вида кожи, волос и ногтей. Это своего рода внутренняя косметика, обеспечивающая организм всеми веществами, которые ему необходимы для поддержания упругости и нежности кожи, прочности ногтей и быстрого роста и силы волос.

Для выполнения этих функций Компливит Сияние был обогащён витамином Н, витаминами В12 и В6, витамином РР, кремнием, кальцием и кобальтом. Более того, в его состав вошёл натуральный экстракт зелёного чая, который не только способствует улучшению состояния внешних покровов, но и повышает физические силы и эмоциональную устойчивость.

В первую очередь Компливит Сияние рекомендуется для женщин, испытывающих проблемы с состоянием кожи, волос и ногтей, а также для тех, кто перенёс различные виды лечения с применением антибиотиков и химиотерапий.

 

 

Компливит Кальций D3

 

Этот комплекс создан в первую очередь для обеспечения жизненно важными веществами тех людей, которые употребляют мало молочных продуктов, редко бывает на улице и подвержены заболеванию рахитом. Целевой аудиторией препарата являются беременные и кормящие женщины, организм которых расходует большое количество кальция, дети, а также сидящие на строгой диете пациенты и пожилые люди, у которых имеется риск развития остеопороза.

Можно сказать, что Компливит Кальций D3 является приятной вкусной заменой рыбьего жира. Дети будут рады!

 

 

Компливит Кальций D3 Форте

 

Это расширенная версия предыдущего препарата, нацеленная в первую очередь на пенсионеров, у которых велик риск развития остеопороза, и на детей с явными признаками прогрессирующего рахита.

Ударные дозы витамина D3 и кальция помогут быстро восполнить его недостаток в организме и успешно проводить лечение самих болезней. Но учтите: при отсутствии острой необходимости Компливит Кальций D3 Форте может быть не рекомендован из-за очень высокого содержания активных веществ.

 

 

Компливит Кальций D3 Форте для женщин

 

 

Витамины Компливит для Женщин 45+

Тут всё очевидно: цель комплекса Компливит для Женщин 45+ заключается в минимизации проявлений менопаузы, нормальной естественной регуляции гормональных изменений в организме, поддержке обмена веществ и опорно-двигательного аппарата и, конечно же, в повышении активности в пожилом возрасте.

Для достижения желаемого эффекта вместе с необходимыми витаминами и минералами в комплекс были включены левокарнитин, экстракты пустырника и цимицифуги. Они улучшают обменные процессы в организме и облегчают протекание климактерических изменений.

Очень важно то, что все компоненты Компливит для Женщин 45+ входят в состав препарата в небольших, профилактических дозах. Это значит, что комплекс безопасен, не вызывает аллергий и может приниматься ежедневно без перерывов.

 

 

Компливит Офтальмо

 

Компливит Офтальмо предназначен для поддержки зрения у офисных работников, пенсионеров и школьников. Для этого в его состав были включены специальные каротиноиды: лютеин и зеаксантин, поддерживающие важнейший компонент глаза — жёлтое пятно, а также витамины группы В, витамин А, рутин, селен и другие биологически активные вещества.

Компливит Офтальмо рекомендуется использовать в качестве вспомогательного препарата при лечении органов зрения, а также для профилактики расстройств его при постоянной работе за компьютером, при частом чтении и необходимости работать в условиях недостаточной освещенности.

Кроме того, Компливит Офтальмо рекомендуется применять для избавления от синдрома хронического зрительного утомления при частом ношении линз.

 

 

Компливит Антистресс

 

Компливит Антистресс — это набор витаминов и минералов, поддерживающих организм во время серьёзных физических нагрузок, эмоциональных стрессов, при тяжелой работе, связанной с постоянным нервным напряжением, или в случае развития депрессии, хронической усталости и бессонницы.

Другими словами, Компливит Антистресс — это препарат для повышения нервной устойчивости и для эмоциональной разгрузки. В его состав входят биофлавоноиды, витамины, необходимые для регуляции процессов в нервной системе, и минералы, способствующие быстрой адаптации организма к условиям стресса.

 

 

Компливит Диабет

 

Весьма специфический препарат, предназначенный для поддержки организма больных диабетом, Компливит Диабет за счёт технологии микрогранулирования полностью избавлен от сахара и содержит все основные минералы и витамины, которые особенно необходимы организму для нормальной работы в условиях недостатка инсулина.

Помимо витаминов группы В, витаминов А, С, Е, РР, Н, цинка, магния, хрома и селена, Компливит Диабет содержит экстракт гинкго билоба и является хорошим источником биофлавоноидов, нормализующих обменные процессы и поддерживающих иммунную систему.

 

 

Компливит Кальций D3 для Малышей

 

Компливит Кальций D3 для Малышей является своего рода уменьшенной копией препарата Компливит Кальций D3. Всем известно, что маленький растущий организм грудного ребёнка требует определенные количества витамина D и кальция для формирования скелета, нервной системы и всех внутренних органов. При этом дозы этих веществ ни в коем случае не должны превышать потребностей ребёнка, чтобы не привести к аллергии и гипервитаминозу.

К тому же, сам витамин D должен поступать в организм ребёнка только в особой форме — в виде витамина D3. Никакой другой витамин D грудным ребёнком просто-напросто не усвоится. Специально для обеспечения малыша этими компонентами и был разработан комплекс Компливит Кальций D3 для Малышей, который представляет собой порошок, легко растворимый в воде и молоке.

 

 

Компливит Мультивитамины + Йод

 

Цель этого препарата — обеспечить организм ребёнка йодом, веществом, необходимым для нормального умственного развития, правильной работы эндокринной системы и полноценной гормональной регуляции многих важных внутренних  процессов.

Особенно актуальна проблема недостатка йода в некоторых местностях, где часты случаи заболевания эндемичным зобом, и у детей, отстающих в своём развитии. Да и в любом случае, надёжная профилактика недостатка этого элемента в организме ребёнка никогда не помешает.

 

 

Витаминный препарат Компливит Актив

 

Компливит Актив разработан специально для обеспечения витаминным комплексом школьников и детей, регулярно посещающих различные спортивные секции. Кроме того, в качестве поддержки организма они рекомендуются и взрослым, ведущим активный и подвижный образ жизни.

В составе Компливит Актив в повышенных количествах содержатся компоненты, расход которых резко увеличивается в организме при высоких физических нагрузках, а также вещества, поддерживающие иммунную систему ребёнка. Это витамины А, С и Е, а также элементы йод, кальций и селен. Все вместе они помогают школьнику справиться с высокими учебными нагрузками и достигать успехов в своих спортивных начинаниях.

 

 

Компливит Актив Жевательный

 

По сути, витаминный препарат  Компливит Актив Жевательный повторяет состав Актива, но выпускается в виде жевательных капсул с приятным вишнёвым вкусом. Это позволяет сделать его употребление школьниками значительно более приятным и желанным. Рекомендуется для детей от трёх до десяти лет.

 

 

Компливит Триместрум

 

Компливит Триместрум — строго специализированный витаминный препарат для беременных женщин. Для каждого срока беременности производители Компливита разработали отдельный комплекс, наилучшим образом отвечающий потребностям женщины:

• Компливит Триместрум 1 – для женщин, которые только планируют беременность, и для тех, срок беременности которых не превышает трёх месяцев. Помогает подготовить организм к зачатию и поддерживает его на первом, самом сложном и «тошнотном», этапе.
• Компливит Триместрум 2, поддерживающий формирование тканей у плода и хорошее самочувствие матери с десятой по восемнадцатую недели беременности.
• Компливит Триместрум 3, предназначенный для правильной подготовки будущей матери к родам и отвечающий за нормальное развитие плода на последнем этапе беременности.

 

Все три препарата Компливит Триместрум помимо базового витаминно-минерального комплекса содержат повышенные количества витаминов В9 (фолиевой кислоты), витамина В6, витамина Е и йода. К тому же, способ их изготовления позволяет снизить вероятность развития аллергических реакций и поддерживает хорошее состояние кожи и волос будущей мамы.

 

 

Специализированные витамины Компливит

 

В их число входят такие препараты, как Компливит Селен, Компливит Магний и Компливит Железо. Все они содержат полный набор необходимых организму витаминов и минералов и повышенное количество тех веществ, которые указаны в названии.

При этом благодаря самому ключевому веществу каждый препарат оказывает специализированное действие:

• Компливит Селен поддерживает иммунную систему и тормозит протекание процессов старения, улучшает состояние кожи и уменьшает риск развития онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.
• Компливит Магний полезен для нормальной работы нервной системы и мускулатуры, помогает избавиться от бессонницы, судорог в ногах и повышенной нервной возбудимости.
• Компливит Железо является главным защитником организма от развития железодефицитной анемии – настоящего бича беременных женщин и тех, кто вынужден часто сидеть на диетах.

 

 

Да, из такого широкого и хорошо продуманного ассортимента несложно выбрать то, что действительно нужно конкретно вам. В большинстве случаев для этого не нужен даже совет врача: вы просто решаете, какую проблему со здоровьем хотите решить с поливитаминным комплексом, и берёте тот препарат Компливит, который для решения этой проблемы создан.

Только учтите: в некоторых случаях — при серьёзных болезнях, индивидуальных особенностях организма, сложной беременности — лучше всё-таки проконсультироваться со специалистом. Он точно скажет, подойдёт ли вам конкретный препарат и как вам лучше всего поддержать свой организм. А дальше останется просто следовать инструкции на упаковке и быть здоровыми!

 

Как правильно выбирать витаминно-минеральный комплекс

 

 

 

 

 

 

Компливит в бодибилдинге как принимать

Витамины в бодибилдинге: все, что надо знать

Мое почтение, уважаемые читатели и посетители проекта! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе , весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам о витаминах, а именно: какие они бывают, функции, которые на них возложены, что необходимо включить в свой рацион, дабы повысить их уровень в организме, а также разберем аптечно-практическую сторону.

В общем, не будем долго “рассусоливать”, начнем наш обзор, поехали…

Витамины в бодибилдинге: почему уделяют мало внимания

Все мы прекрасно знаем (и я неоднократно говорил в своих предыдущих статьях) о таких нутриентах питания, как белки, жиры и углеводы. Первые – строят мышцы, вторые – запасаются в виде депо, третьи – дают энергию организму для его жизнедеятельности. Но вот про то, что эффективность и полнота усвоения компонентов пищи зависит именно от таких микро-катализаторов, как витамины и минералы — знают далеко не все. Это, в свою очередь, зачастую порождает такое явление, как нехватка микроэлементов в организме и, как следствие, торможение восстановительных процессов и гипертрофию мышечных волокон. Еще вся соль кроется в том, что порой этих витаминов не хватает еще из-за того, что по незнанию человек употребляет просто не те продукты, т.е. в его пирамиде питания подобным компонентам пищи уделено самое последнее (боковое верхнее, у прохода :)) место.

Что ж, давайте разбираться, почему витамины в бодибилдинге должны играть не последнюю роль и вообще, какая польза от оных.

Итак, витамины (от латинского vita — “жизнь”) – это питательные компоненты пищи, биологически-активные органические соединения, которые жизненно необходимы нашему организму для поддержания своей жизнедеятельности. Они не синтезируются организмом и поступают извне, т.е. с пищей или в виде добавок.

Авитаминоз – нехватка витаминов. Наиболее активно дает о себе знать в период весны, когда организм после зимней “спячки” испытывает острый дефицит в “жизненных аминах”, а получить их пока неоткуда.

Витамины в бодибилдинге: основные функции

Основные функции витаминов, это:

• запуск биохимических реакций, от которых зависит рост и сохранность мышц – т.е. это катализаторы процессов гипертрофии;
• регулирование процессов метаболизма (обмена веществ) ;
• помощь в синтезе энергии;
• регуляция нервно-мышечной активности
• защита клеток от разрушения.
• укрепление костного каркаса.

Роль витаминов многими начинающими (и не только) атлетами недооценена, а между тем, эти микронутриенты существенно повышают активность ферментов, участвующих в биохимических процессах синтеза белка (не, ну и завернул :)) . Кроме того, без них Вы просто не сможете построить качественные мускулы, ибо все поступающие с пищей макронутриенты просто будут лежать “мертвым” грузом в организме. Т.е. никаких процессов превращения этих веществ в активные строительные элементы происходить не будет.

Существует такое заболевание, как остеопороз – когда кости истончаются и, как следствие, мышечная масса уменьшается. Это все происходит из-за дефицита в организме определенной группы витаминов.

Т.к. практически всех мужчин (а иногда и некоторых представительниц прекрасного пола) интересует рост мышечной массы, то необходимо запомнить, что всякий процесс гипертрофии сопровождается выделением энергии, а он (в свою очередь) «завязан» на витаминах. Также они участвуют в процессах образования сократительного протеина.

Всего витаминов 13, и по характеру усвоения их классифицируют на:

• жирорастворимые (A,D,E,K) ;
• водорастворимые (В и С) ;

Жирорастворимые витамины не всегда требуют ежедневного поступления, поэтому, если их запасы находятся в достаточном количестве, организм просто будет брать их из своей “заначки” и пускать в дело. Способны накапливаться в тканях организма (в основном, печени) с кумулятивным эффектом – т.е. до токсичной дозы.

Водорастворимые витамины – это соединения из комплекса В (В1, В2, В3, и т.п.) , а также фолиевая/пантотеновая кислоты и биотин. Они практически не растворяются в жирах (зато хорошо в воде) и не накапливаются в организме (за исключением В12) , избытки же их выводятся с мочой. Дозировка этих витаминов существенно выше, чем жирорастворимых.

Человек – это ходячая “гидроструктура” и, т.к. его мышечные клетки в основном состоят из воды, то получается, что чем больше масса атлета, тем больше витаминов может растворитбся в его мышечных тканях. Таким образом, возникает дефицит этих микронутриентов в других тканях, что говорит нам о повышенной потребности водорастворимых витаминах, по сравнению с обычными людьми.

Витамины в бодибилдинге: где содержатся и какие функции выполняют

Давайте более детально остановимся на каждом конкретном виде и разберем, для чего оные нужны и какие функции выполняют, в каких продуктах содержаться и прочее разное. Нагляднее всего разобраться в этом нам поможет сводная таблица.

Я постараюсь не перегружать Вас всякими заумными терминами, а дать только практическую и применимую в жизни информацию.

Итак, водорастворимые витамины (см. изображение, кликабельно) .

Для жирорастворимых витаминов таблица выглядит следующим образом (см. изображение, кликабельно) .

Стоит сказать, что матушка природа распорядилась так — наш организм не способен самостоятельно (или способен, но в очень мизерных количествах) синтезировать необходимые ему витамины, а способен только получать их с пищей или в виде медицинских препаратов и пищевых добавок.

А т.к. водорастворимые витамины не запасаются впрок (в отличие от жирорастворимых) , то крайне важно грамотно подходить к их дозировке и правильному процентному соотношению в своей пирамиде питания. И в этом Вам могут легко помочь данные таблицы. На их основании Вы сможете скорректировать свой рацион по соотношению витаминов и выяснить, каких “амин жизни” не хватает, а каких — в избытке.

Потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5-2 раза у людей, ведущих активный образ жизни, а это: атлеты, бодибилдеры, фитнес-леди и молодые мамы.

В целом, анализируя данные таблицы, можно сделать вывод, что в Ваш рацион питания должны обязательно входить следующие продукты:

• молоко, творог, сметана, яйца;
• зерновой хлеб, отруби (пшеничные, рисовые) ; злаковые каши;
• печень, морская рыба, морепродукты (мидии, кальмары) ; нежирное мясо птиц;
• бобовые (чечевица, фасоль) , семечки (тыквы и т.п.) орехи; масла (рыбий жир, льняное, горчичное) ;
• цитрусовые (грейпфруты, апельсины) , ягоды (малина, смородина, шиповник) , зелень (сельдерей, кинза) .

Включив или увеличив дозировку вышеприведенных продуктов, Вы ощутите мощный прилив сил, и рабочие веса, тяжелые выносливые тренировки будут даваться на порядок легче.

Теперь давайте поговорим о практической стороне применения витаминов, а именно…

Витамины в бодибилдинге: что выбрать в аптеке

Необходимо постоянно корректировать процентное соотношение потребляемых витаминов, например, если в рационе преобладают углеводы, то требуется повышенное потребление витамина В1, если же основными компонентами являются белки растительного происхождения, то следует уделить внимание витамину PP (В3) .

Самым эффективным методом потребления витаминов в бодибилдинге считается комбинированный, т.е. когда происходит сочетание, взаимодействие отдельных витаминов, и возникает феномен синергизма (усиление положительного эффекта) . Например, следующее сочетание витаминов позволяет добиться синергизма:

• B1, В2 и РР;
• В12, В6 и С;
• В1, В2, В6 и С;
• С и Р.

Теперь я хочу, чтобы Вы кое-что запомнили. В целом, принято считать, что витаминов больше содержится в фруктах, нежели чем в животных продуктах, однако это не так, и в подтверждении моих слов, предлагаю ознакомится со следующей таблицей (см. изображение) .

Синим цветом выделены значения, приближенные к норме занимающегося с отягощением атлета.

Анализируя данную таблицу, можно сделать вывод, что наиболее богатым содержанием витаминов обладает говяжья/свиная печень, а не какие-то фрукты. Они только опережают животные продукты по содержанию витамина С, но ведь это далеко не единственный необходимый витамин, правда?

Мораль. Не стоит считать, что фрукты — это наиболее перспективный и сбалансированный источник витаминов, это (как Вы сами убедились) далеко не так. Идем дальше.

Когда говорят про витамины в бодибилдинге, подразумевают, чаще всего, специальные витаминно-минеральные комплексы или аптечные препараты в чистом виде. Вот о них-то мы и поговорим подробней.

Витамины в бодибилдинге: недорогие варианты

На первоначальном этапе (до 1 года) занятий в тренажерном зале следует свести к минимуму или вообще ограничить свой организм в различного рода химии. По части же витаминов, следует обратить свое внимание на аптечные, баночные препараты. Давайте рассмотрим наиболее “ходовые” (денежно доступные) витамины и их комплексы, которые можно встретить в любой аптеке.

Итак, первый на очереди, это…

Компливит (цена 150р)

Хотя на упаковке и черным по белому написано, что данный препарат предназначен для детей в возрасте от 7 до 12 лет, все же в описании можно найти такую строчку: «применяется для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических нагрузках и при регулярных занятиях спортом“. Поэтому можно применять сей комплекс в качестве витаминной добавки при занятиях с отягощениями.

Алфавит эффект (цена 180р)

Позиционируется производителем как витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для людей с высокой физической активностью. Отличительной особенностью является разбиение на 3 таблетки: утреннюю, дневную и вечернюю дозы (прямо как в Матрице, только еще “запаску” добавили :)) . Обусловлен такой подход в постепенной их очередности усваивания.

Витрум Перфоменс (цена 500р)

Очень часто встречается в аптеках. По своему прямому назначению относится к поливитаминному комплексу, применяемому при длительных психических и физических нагрузках – а это как раз наш случай.

Динамизан (цена 400р)

В своем составе содержит такие компоненты, как витамины, минералы, аминокислоты и экстракт женьшеня. Прямое назначение – использование при высоких физических и умственных нагрузках с целью повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания.

Геримакс Энерджи (цена от 250р)

Содержит в своем составе корень женьшеня и зеленый чай. Также предназначен для спортсменов, испытывающих серьезные физические нагрузки.

Ундевит (цена от 30р)

Самый известный и дешевый из представленных. Содержит в своем составе 11 витаминов, что на 1 меньше, чем в «Компливите». Не позиционируется производителем как комплекс для спортсменов, однако очень часто используется последними.

Норма витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках

Теперь давайте сравним норму потребления витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках (см. изображение) .

Цвета заливки: 1) красный – идеальное соотношение; 2) желтый – очень близкий к норме состав; 3) зеленый – близкий к норме; 4) нет заливки – витамина не хватает.

Судя по результатам таблицы, дешевый «Ундевит» по своему составу практически ничем не уступает более дорогим аналогам (Геримакс и Динамизан) . По составу и норме потребления почетное первое место занимает «Витрум», затем идет «Ундевит» и бронза – у «Алфавит Эффект». Далее следует — «Геримакс», «Динамизан» и в хвосте плетется «Компливит».

Таким образом, оптимальным аптечным вариантом для начинающего бодибилдера может стать «Витрум Перфоменс». Ну, а если и тут “жаба” давит (:)) , тогда «Ундевит» Вам в рот и вперед на тренировку! Конечно, последний не обеспечит Вас всеми необходимыми компонентами, но все-таки цена для кого-то может cыграть решающее значение, а последняя минимум в 16 раз меньше (в сравнении с тем же Витрум) . На сэкономленные деньги можно “затариться” той же аскорбиновой кислотой с глюкозой и еще всякими витаминками.

Да, «Ундевит» – это не универсальный витамин и к нему необходимо добавлять еще горстку разных сверху, но для кого-то это может стать вполне себе вариантом. Так что смотрите сами, мое дело – рассказать, Ваше дело – принять к сведению и сделать выводы.

Собственно, по витаминам на сегодня все, будем прощаться.

Послесловие

Итак, что хочется сказать в заключении.

Витамины в бодибилдинге играют весьма существенную роль, много большую, чем им отводят многие. Конечно, сбалансированный рацион продуктов питания – это основной, однако не единственный путь получения всех требуемых витаминов, необходимо также прибегать к специальным витаминно-минеральным комплексам и добавкам.

Так что принимайте витамины дополнительно, и Ваши силовые показатели и мышечные объемы не заставят себя ждать! Всего доброго, мне было приятно, что это время Вы провели на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”, до новых встреч!

PS. Как и всегда, комментарии ждут своей очереди, так что делитесь своими мыслями про витамины, полезность статьи и прочее разное.

Витамины для бодибилдинга

Витамины — это незаменимые питательные компоненты, требуемые человеку и которые организм не может синтезировать самостоятельно. Данные вещества получают исключительно из особых добавок либо обычной еды. Такие элементы чаще всего называются микронутриентами, поскольку организм требует витамины в минимальном количестве. Белки, углеводы, жиры необходимы в гораздо больших дозах. Занятия бодибилдингом увеличивают потребность в микронутриентах.

Недостаток этих компонентов значительно тормозит скорость роста мышечной массы и прогрессирования в тренировках. Важность витаминов для бодибилдеров заключается в том, что без данных элементов не происходит выработка белка и процесс построения мускулатуры становится невозможным. Скорость обмена веществ у культуристов отличается от метаболизма у обычных людей, так как бодибилдерам требуется больше витаминов.

Какое значение имеют витамины в бодибилдинге?

Профессиональные атлеты, имеющие большой практический опыт, точно знают, что без обеспечения необходимого числа витаминов нельзя получить хорошего результата в бодибилдинге. Чтобы компенсировать дефицит, большинство атлетов принимают специальные витаминно-минеральные комплексы, а также прочие спортдобавки. Недостаток витаминов, как правило, и вызывает наступление плато, но большинство атлетов просто не догадываются об этом.

Витамины для всех, кто занимается бодибилдингом являются обязательными компонентами, поскольку культуристы просто обязаны употреблять пищу с высокой калорийностью, в составе которой достаточно мало микронутриентов. Большие объемы пищи не позволяют спортсменам добавлять в рацион столько фруктов с овощам, которые компенсировали бы дефицит.

Если есть слишком много пищи, это спровоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, не увеличивая при этом порции и количество продуктов, следует употреблять специальные комплексы.

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

• Animal Pak и Daily Formula, производимые Universal Nutrition. Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
• Opti-Men и Opti-Women, изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition. Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Аптечные витамины для бодибилдинга

Аптечные комплексы тоже достаточно часто используются бодибилдерами. Они являются отличной заменой дорогостоящим добавкам. Наиболее популярными являются следующие:

• Эффективный и недорогой комплекс «Компливит». Его состав представлен множеством разнообразных витаминов. Он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, невероятно полезен детям старше семи лет. Правила и доза употребления витаминов указаны в инструкции.
• Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит-эффект». Предназначен людям, регулярно ведущим физическую активную деятельность. От подобных комплексов, он отличается наличием трех типов таблеток — утренняя, дневная, вечерняя.
• Содержащий вытяжку женьшеня «Динамизан». В этом препарате также присутствуют аминокислоты, минералы, витамины. Он рекомендован для применения атлетам и людям, сталкивающимся с регулярной умственной нагрузкой. Он увеличивает способность в концентрации, выносливости, работоспособности.
• Самый доступный из витаминных комплексов «Ундевит». Он содержит на 1 витамин меньше, нежели Компливит, то есть всего 11, а не 12. Препарат никогда не был позиционирован в качестве спортивного, но большинство атлетов принимают его из-за хорошего состава и низкой стоимости.

Аптечные препараты, конечно, отличаются от специальных спортивных. Однако, сравнивая стоимость, большинство атлетов отдают свое предпочтение аптечным витаминам, а не разрекламированным добавкам.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Витамин C

Важнейший микронутриент, который необходим каждому бодибилдеру. Обеспечение тканей и органов кислородом осуществляется именно с использованием аскорбиновой кислоты. С ее помощью усваивается глюкоза и образуются запасы гликогена. Данный витамин необходим и для синтеза стероидных гормонов, а также обмена веществ.

Витамин B1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин B2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин B3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин B6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин B12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Витамин D

Недостаток данного микронутриента становится причиной снижения силовых показателей, а также выносливости атлета. Без его нормального уровня в организме кальций с фосфором, которые необходимы для сокращения мышечных тканей, не будут полностью усваиваться.

Витамин E

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамин H

Оказывает прямое воздействие на аминокислотный метаболизм и энергетическое обеспечение мускулатуры. Дефицит данного микронутриента влечет за собой потерю объема мышечной массы и падение показателей силы, что заставляет задуматься о собственном рационе, тщательно проанализировать то, а есть ли в нем нужное количества этого микронутриента.

Витамин A

Требуется с целью создания новых мышечных клеток. Если организм имеет минимальное количество этого микронутриента, то процесс восстановления после тренировок замедляется. Это обусловлено концентрацией и восстановлением гликогена после каждой физической нагрузки.

Витамины требуются бодибилдерам. Когда они не употребляются в том количестве, которое необходимо спортсмену, то добиться какого-либо прогресса не удастся. Чтобы иметь сбалансированное питание, надо воспользоваться помощью либо диетолога, либо тренера. Если рацион не позволяет дополнить его овощами и фруктами, то обязательно нужно подобрать соответствующий комплекс витаминов либо спортивную добавку.

Витамины в бодибилдинге

Витаминами называются питательные вещества, необходимые для организма человека. Сам он не может их синтезировать, поэтому они должны поступать извне с различными продуктами питания либо добавками.

Существуют также аптечные витамины в чистом виде. Их принято считать микронутриентами, поскольку организм нуждается в них в очень малых количествах. Но для бодибилдера их требуется гораздо больше, чем для обычного человека.

Если в организм витаминов поступает недостаточно, то мышцы замедляют свой рост. Неэффективными будут оказываться и сами тренировки. Без достаточного количества витаминов не может полноценно вырабатываться белок, который так необходим для роста мышечной ткани.

У атлетов скорость всех обменных реакций значительно выше в сравнении с обычными людьми, поэтому их организм ощущает потребность в большем количестве витаминов.

Значение витаминов для бодибилдинга

Любой профессиональный атлет скажет, что без достаточного количества витаминов добиться какого-то значимого эффекта в бодибилдинге просто невозможно. Для компенсации дефицита атлетами проводится использование специальных витаминно-минеральных комплексов и других различных спортивных добавок.

Любой человек, занимающийся атлетизмом, должен питаться пищей с высокой калорийностью и содержащей достаточное количество микронутриентов. Рацион спортсмена имеет достаточно большие объемы, поэтому не позволяет употреблять в пищу столько фруктов, в которых содержится необходимое количество витаминов. Да и можно просто получить расстройство желудка, если употребить фруктов слишком много. Поэтому отличной альтернативой фруктовому набору является применение специальных комплексов.

Сколько необходимо витаминов ?

Суточная доза определяется индивидуальными особенностями спортсмена. На это также влияет продолжительность и длительность тренировок. Определенный отпечаток накладывают климатические условия проживания спортсмена. Однако не стоит даже пытаться рассчитать самостоятельно потребность в витаминах для спортсмена. Это под силу только специалистов после получения результата анализа крови.

Суровые климатические условия, связанные с запредельно низкими или наоборот высокими температурами, диктуют потребность в повышенном количестве витаминов. Потребность в витаминах возрастает и тогда, когда ежедневно употребляется большое количество белка.

Вита-мин	Название	Рас-твори-мость*	Последствия авитаминоза	Верхний допустимый уровень	Суточная потребность	Дозы в боди-билдинге
A	Ретинол	Ж	Куриная слепота, сухость глаз	3000 мкг	900 мкг	1200 мкг
B1	Тиамин	В	Бери-бери	нет данных	1,5 мг	10-20 мг
B2	Рибофлавин	В	Арибофлавиноз	нет данных	1,8 мг	10-20 мг
B3 (PP)	Ниацин, никотиновая кислота, никотинамид	В	Пеллагра	100 мг	20 мг	50 мг
B4	Холин	В	Расстройства печени	20 г	425-550 мг	1-3 г
B5	Пантотеновая кислота	В	Боли в суставах, выпадение волос, судороги конечностей, параличи	нет данных	5 мг	15 мг
B6	Пиридоксин	В	Анемия, поражение нервов	100 мг	2 мг	20 мг
B7 (H)	Биотин	В	Поражения кожи, исчезновение аппетита, тошнота, отечность языка	нет данных	50 мкг	200 мкг
B8	Инозит	В	нет данных	нет данных	500 мг	700 мг
B9	Фолиевая кислота	В	Фолиево-дефицитная анемия,нарушения в развитии спинальной трубке у эмбриона	1000 мкг	400 мкг	600 мкг
B12	Цианокобаламин	В	Пернициозная анемия	нет данных	3 мкг	10-50 мкг
B13	Оротовая кислота	В	Различные кожные заболевания (экзема, нейродермит, псориаз, ихтиоз)	нет	0,5-1,5 мг	5 мг
B15	Пангамовая кислота	В	нет данных	нет данных	50-150 мг	200 мг
C	Аскорбиновая кислота	В	Цинга	15000 мг	90 мг	2000 мг
D	Холекальциферол	Ж	Рахит, остеомаляция	50 мкг	10 мкг	20 мкг
E	α β γ Токоферол	Ж	Нервно-мышечные нарушения: спинально-мозжечковая атаксия (атаксия Фридрейха)	1000 мг	15 мг	100 мг
F	Омега-3 и Омега-6	Ж	Атеросклероз, замедление развития, ускоренное старение тканей	нет данных	1 г	2-3 г
K	Филлохинон	Ж	Геморрагический диатез	нет данных	120 мкг	150 мкг
P	Биофлавоноиды	В	Хрупкость капилляров, венозная гипотония	нет данных	нет данных	нет данных
N	Липоевая кислота	В	нет данных	нет данных	30 мг	40 мг

*Ж — жирорастворимый, В — водорастворимый

Некоторые витаминные комплексы

Надо сказать, что таких комплексов достаточно много, но на отдельных из них остановиться более подробно просто необходимо.

Animal Pak и Daily Formula

Их производителем является Universal Nutrition . Обе добавки предназначены для спортсменов, использующие в своей практике силовые дисциплины. Отличаются друг от друга они ценой. Второй вариант является более бюджетным.

Opti-men и Opti-women

Производителем является та же американская компания. Являются прямыми конкурентами первых двух вариантов и предназначаются для тех же целей. Первый вариант предназначен для мужчин, а второй для женщин.

Эти добавки хорошо известны многим атлетам, обладают высоким эффектом и отличными качественными характеристиками.

Аптечные варианты витаминов

Необходимо сказать о том, что их также довольно часто применяют бодибилдеры. В таком варианте они являются неплохой альтернативой для добавок с высокой стоимостью.

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды:

Этот комплекс обладает достаточно высокой эффективностью при относительно небольшой цене. В его составе присутствуют самые различные витамины. Является незаменимым средством для людей, в распорядке дня которых присутствуют постоянные тренировки. Для того, чтобы разобраться в правилах приема и дозах, необходимо подробно изучить инструкцию по применению.

Подходит лицам, которым характерна постоянная физическая активность. От других комплексов отличается правилами приемы. В составе существуют таблетки для утреннего, дневного и вечернего приема.

В этом витаминном препарате содержится вытяжка из корня женьшеня. Состав обогащен аминокислотами, минералами, витаминными веществами. Он показан лицам не только с интенсивными физическими, но и умственными нагрузками. Прием препарата улучшает процессы, связанные с концентрацией внимания, показатели выносливости и общую работоспособность.

В своем составе он содержит 11 витаминов. Он никогда не позиционировался в качестве спортивных витаминов, но спортсменами все же используется довольно широко. Это обусловлено высоким эффектом и низкой стоимостью.

Витамины крайне необходимы для лиц, занимающихся бодибилдингом. Если поступление витаминов в организм недостаточное, то каких-то значимых результатов от тренировок ожидать не приходится. Но одних витаминов тоже недостаточно. Прежде всего, необходимо добиться сбалансированности питания.

Если по каким-то причинам невозможно постоянно употреблять такое количество овощей и фруктов, которое в полном объеме обеспечило бы организм витаминами, необходимо подобрать для себя подходящий витаминный комплекс. Также можно воспользоваться определенной спортивной добавкой.

Синим выделены ячейки, приближенные к норме атлета, занимающегося с отягощением.

Разумеется, в рамках данной статьи приведены не все примеры возможных витаминных добавок. На самом деле существует еще и масса других, но приведенные варианты пользуются наибольшей популярностью у спортсменов, занимающихся атлетизмом.

Видео

Лучшие витамины для бодибилдинга: какой комплекс выбрать

Почему для спортсменов так важны витаминные вещества и как выбрать лучшие витамины для бодибилдинга? Читаем дальше!

Мировой опыт в бодибилдинге подтверждает, что без достаточного получения витаминов организмом достичь серьезного прогресса в этом виде спорта невозможно. Витамины совершенно необходимы спортсменам – при нехватке этих компонентов атлету проблематично прогрессировать и набирать мышечную массу. Зачастую нехватка витаминов является причиной эффекта «плато» — отсутствия прогресса в тренировках.

Витамины участвуют в процессах метаболизма (обмена веществ) в организме. У бодибилдеров скорость метаболизма значительно выше, чем у обычных людей, поэтому и организм расходует ресурс витаминов гораздо интенсивнее. Это значит только одно – спортсмен должен внимательно следить за регулярным и достаточным употреблением этих компонентов питания.

Обозначение витаминов принято латинскими буквами: A, B, C, D, E, H, K и т. д. Классификацируются витамины, исходя из их растворимости в воде или жирах.

• Группа1: водорастворимые витамины (C, P и вся группа B)
• Группа 2: жирорастворимые витамины (A, D, E, K) или липовитамины.

Что должно входить в комплексы витаминов для бодибилдинга — какие витамины самые важные

Витамин А (ретинол) — очень важен в бодибилдинге, так как участвует в создании клеток мышечных тканей и помогает их восстановлению после тренировок. Влияет на интенсивность образования гликогена в организме, что, в свою очередь, определяет способность спортсмена выдерживать тяжелые энергозатратные тренировки. Для бодибилдеров потребности в этом витамине высоки, поэтому нужно обогащать свой рацион этим компонентом.

Витамин B1 (тиамин) – функции этого витамина заключаются в регулировании обмена жиров и углеводов и белков, обеспечивает доставку кислорода к мышечным тканям, соответственно помогает росту мышц и замедляет процессы старения.

Витамин B2 (рибофлавин) — тоже участвует в обмене углеводов, жиров и белков , а также обладает свойством ускорять превращение в активную форму витамина B6 . Поддерживает функции щитовидной железы.

Витамин B3 (никотиновая кислота) с точки зрения бодибилдинга обладает интересным свойством – расширяет кровеносные сосуды, за счет визуального проявления которых атлет выглядит более рельефным. Также участвует в процессах матаболизма основных питательных веществ.

Витамин B6 (пиридоксин) — занимает важную роль в процессах метаболизма наряду с остальными витаминами этой группы. Принимает непосредственное участие в синтезе белка, гемоглобина и других веществ, необходимых для функционирования организма. Регулирует в крови количество холестерина и жиров, улучшает функционал мышц сердца. Участвует в синтезе серотонина (естественного антидепрессанта) , эритроцитов и антител. Способствует в целом улучшению работы печени и усвоению глюкозы нервными клетками.

Витамин B12 (цианокобаламин) – участвует в метаболизме углеводов, создании нервных волокон и синтезе некоторых аминокислот. Аминокислоты — это питательные вещества, из которых с конструированы все белки в организме. Обязателен для бодибилдеров, особенно для спортсменов — вегетарианцев.

Витамин С (аскорбиновая кислота)– пожалуй, самый важный витамин для бодибилдинга. Является мощным стимулятором анаболических процессов в мышцах (улучшает усвоение белков, ускоряет процессы создания новых белковых соединений ) и сильным антикатаболиком (препятствует разрушению мышечных тканей ), т.к. подавляет выделение гормона кортизола.

Витамин D – помогает процессу усвоения кальция (укрепляет костный скелет) и фосфора(помогает сокращению мышц), что является важнейшими факторами для бодибилдинга. Очевидно, что здоровые, крепкие кости позволяют снизить риск травм при работе с отягощениями. Наряду с многими другими витаминами, участвует в синтезе белка.

Витамин Е (токоферол) – имеет крайне важное свойство для бодибилдинга: помогает выработке тестостерона — гормона, являющегося мощным анаболиком и абсолютно необходимого для роста мышечной массы. Снижает утомляемость.

Витамин Н (биотин) – участвует в обменных процессах аминокислот и обеспечении мышц энергией. Участвует в регулировании обмена белков и жиров. Недостаточность витамина приводит к замедлению роста мышечной массы. Важный момент состоит в том что усвоению биотина препятствует употребление сырых куриных яиц!

Употреблять все витамины в дополнение к продуктам питания и по отдельности достаточно неудобно, поэтому созданы специальные комплексы, где в одной или нескольких таблетках можно получить весь необходимый набор этих компонентов.

Какие комплексы и витамины лучшие использовать для бодибилдинга?

Существует профессиональные комплексы витаминов для бодибилдинга. Вот лучшие комплексы по версии сайта Sportwiki.to:

Рейтинг витаминов

1. Animal Pak от Universal Nutrition – витаминный комплекс, производится в США. Считается лидером среди витаминных пищевых добавок на сегодняшний день. В состав включены не только ударные дозы витаминов, но и все необходимые аминокислоты в невысоких дозировках. Считается безопасным для здоровья, так как дозировки витаминов не превышают максимально допустимые уровни.
2. Daily Formula от Universal Nutrition – бюджетный вариант Animal Pak от того же производителя.
3. Opti-Men от Optimum Nutrition- комплекс для мужчин
4. Opti-Women Optimum Nutrition- комплекс для женщин
5. Activite Sport от MHP
6. Multi Pro от AST
7. MUSCLETECH Vitakic Hardcore

В дополнение к перечисленным выше, сайт bodybuilding.com рекомендует следующие комплексы витаминов:

• MuscleTech Platinum Multivitamin,
• RSP Nutrition BioVite Multivitamin,
• JYM Vita JYM,
• Controlled Labs Orange Triad,
• Labrada Jamie Eason Signature Series Multi-Vitamin,
• MusclePharm Armor-V,
• Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack.

комплексы витаминов для профессионалов хороши, но их стоимость может быть достаточно высокой и далеко не все начинающие спортсмены готовы нести такие расходы.

Существуют ли доступные по цене комплексы витаминов для успешного бодибилдинга?
Да! Можно приобрести подходящие комплексы витаминов в аптеке. Эти комплексы тоже достаточно эффективны для спортсменов.

Комплексы витаминов для бодибилдинга в аптеке

Компливит (базовый витаминный препарат)

Рекомендован при повышенных физических нагрузках. В состав Компливита входит 11 витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F. Как видим, это почти весь необходимый набор витаминов для бодибилдера.

Алфавит-эффект

Состав рассчитан на людей, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам. В комплекс включены естественные энергетики: карнитин, таурин, тонизирующие растительные экстракты.Данный комплекс увеличивает физическую выносливость, способствуют эффективному восстановлению после тренировок, препятствует накоплению молочной кислоты.

Динамизан

Рекомендован для повышения работоспособности и выносливости при высоких физических и умственных нагрузках.

Витрум Перфоменс

Содержит 12 витаминов и 18 минералов. В состав включен экстракт американского женьшеня. Этот уникальный компонент повышает умственную, усиливает сопротивляемость и снижает последствия перенапряжение организма. Рекомендован при повышенных физических нагрузках.

Ундевит

Этот витаминный комплекс интересен своей невысокой стоимостью. Обладает внушительным набором необходимых компонентов, но при этом идет со значительным отрывом по уровню ценовой доступности. Достаточно популярен среди спортсменов.

Подытоживая, какие же существуют лучшие витамины для бодибилдинга, можно отметить что аптечные витаминные комплексы уступают специализированным продуктам от ведущих производителей , но это достаточно эффективные средства и могут использоваться спортсменами, которые не готовы тратить значительные средства на спортивное питание и пищевые добавки.

10 стратегий по улучшению соблюдения пациентом режима приема лекарств

Примерно 50% пациентов не принимают лекарства по назначению. Мы говорим о большом количестве пациентов, здоровье которых может быть излишне подорвано из-за несоблюдения инструкций по времени, дозировке и частоте приема лекарств.

К сожалению, когда дело доходит до улучшения соблюдения пациентом режима приема лекарств, не существует универсального решения. Каждый пациент индивидуален, и все обстоятельства разные.Это означает, что решения по устранению того, что некоторые называют «шестым жизненным признаком», также должны быть разными. Выявление основных причин несоблюдения пациентом режима лечения может помочь поставщикам медицинских услуг определить подходящую стратегию вмешательства для каждого из своих пациентов.

Например, у одного пациента может быть деменция, вызывающая забывчивость. Другой может быть не в состоянии позволить себе лекарства. Другой может не иметь симптомов и, таким образом, полностью прекратить прием лекарств. Поставщикам медицинских услуг необходимо глубоко изучить эти и другие препятствия и выявить специфические препятствия, мешающие пациенту соблюдать режим приема лекарств.Выплата может быть значительной. Мало того, что пациенты, принимающие лекарства, достигают лучших результатов и более высокое качество жизни, но и в организациях здравоохранения может быть меньше повторных госпитализаций. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Patient Preference and Adherence , приверженность к лечению (или ее отсутствие) часто является предиктором повторной госпитализации через 30 дней. Исследование показало, что пациенты с низкой или средней приверженностью имели 20-процентную частоту повторной госпитализации по сравнению с примерно 9% для пациентов с высокой приверженностью.

Поставщики услуг, устраняющие препятствия на пути к соблюдению лекарств, также могут столкнуться с меньшими затратами. Недавнее исследование, проведенное Express Scripts, показало, что у людей, которые не придерживались пероральных лекарств от диабета, общие расходы на здравоохранение на четыре процента выше, чем у тех, кто их придерживался.

Ниже приведены десять стратегий, которые медицинские работники могут использовать для повышения соблюдения режима приема лекарств.

1. Изучите поведение каждого пациента, принимающего лекарства

Спросите пациентов, есть ли у них проблемы с наполнением, приемом или получением лекарств.Например, спросите: «Какие из прописанных вам лекарств вы принимаете?» Или «Я знаю, что, должно быть, сложно принимать все лекарства регулярно. Как часто вы пропускаете их? »Создайте атмосферу, свободную от обвинений, чтобы пациенты чувствовали себя комфортно, говоря открыто и честно. Провайдеры не могут помочь своим пациентам, если не знают, что есть проблема.

2. Поговорим о побочных эффектах

Пациенты, у которых возникают побочные эффекты, с меньшей вероятностью прекратят прием лекарства, если они заранее узнают о потенциальных побочных эффектах.Медицинские работники должны рассказать об этих побочных эффектах и ​​объяснить, как предотвратить нежелательную реакцию на лекарство. Какова вероятность этих побочных эффектов, проходят ли они обычно без вмешательства, и как изменится план лечения, если они не исчезнут? Попросите пациентов повторить наиболее важные моменты и дайте им возможность задавать вопросы.

3. Запишите

Многие пациенты не запоминают словесные инструкции, поэтому важно записывать информацию. Например, предоставьте календари приема лекарств, карточки с таблетками, расписания или диаграммы, в которых указано, когда и как принимать лекарства.

4. Сотрудничать с пациентами

В какое время дня пациенту лучше всего принимать лекарства? Если к лекарству не прилагаются конкретные инструкции (например, примите одну таблетку утром), обсудите с пациентом идеи. В идеале это было бы время, когда пациент знал, что он, как правило, будет свободен от других обязательств и отвлекающих факторов. Например, если по утрам дети отвлекаются в детский сад, возможно, ночное время будет лучшим вариантом, чтобы они не забывали.

5. Учитывайте финансовую нагрузку на пациента

Если пациенты не могут позволить себе принимать лекарства, они могут просто прекратить их принимать или нормировать их. Чтобы бороться с этим, поставщики медицинских услуг могут связывать пациентов с планами помощи фармацевтических компаний, планами помощи на уровне штата и аптеками, которые предоставляют 30-дневные запасы широко прописываемых лекарств. Некоторые EHR также включают формулярную информацию, которая помогает поставщикам услуг определить, покрываются ли определенные лекарства на основании страховки пациента.Также полезно выписать более дешевые непатентованные лекарства.

6. Оценка санитарной грамотности

Медицинская грамотность, то есть степень, в которой люди могут получать, обрабатывать и понимать основную информацию и услуги в области здравоохранения, является социальным детерминантом здоровья, который может сильно повлиять на соблюдение пациентом режима лечения. Используйте этот инструмент AHRQ для оценки санитарной грамотности и определения соответствующих вмешательств, чтобы пациенты понимали, когда, как и зачем принимать лекарства. Провайдеры не должны предполагать, что пациенты понимают.

7. Уменьшить сложность

Снижение сложности схемы приема лекарств увеличивает вероятность того, что пациенты будут правильно принимать лекарства. Например, предоставление комбинированных продуктов — это один из способов сделать это. Другой — назначать лекарства с дозировкой один раз в день вместо многократных доз в день.

8. Наблюдение за пациентами

Отправляйте напоминания о приеме лекарств по тексту, электронной почте или по почте либо в течение времени, отведенного для оказания услуг по оказанию помощи при хронических заболеваниях.Кроме того, запланируйте контрольные встречи, чтобы обсудить соблюдение режима приема лекарств. Не позволяйте пациентам проваливаться сквозь трещины. Убедитесь, что они понимают, почему им нужно принимать лекарства в соответствии с предписаниями, даже если у них нет симптомов.

9. Привлечь местных фармацевтов

Фармацевты могут не только обучать пациентов и помогать пациентам сориентироваться в недорогих или даже бесплатных лекарствах, но также могут напоминать врачам о необходимости связываться со своими пациентами, которые не пополняют свои рецепты, помогая поставщикам решать проблемы с соблюдением правил до того, как они выйдут из-под контроля .

10. Использовать технику

Например, устройства для приема лекарств в форме электронных таблеток (например, автоматические дозаторы таблеток, таблетки для таблеток и таймеры, а также часы с будильником) могут помочь улучшить соблюдение пациентом режима приема лекарств. Таблетка с Bluetooth может даже отправлять поставщикам сообщения удаленного мониторинга каждый раз, когда пациент открывает таблетку. Это дает врачам информацию, которую они могут использовать для выявления проблем с соблюдением режима лечения.

Эти стратегии могут помочь поставщикам услуг помочь своим пациентам соблюдать режим приема лекарств.Барьеры на пути к соблюдению режима лечения будут существовать всегда — важно то, как медработники устраняют их, используя различные методы.

Почему вам нужно принимать лекарства в соответствии с предписаниями или инструкциями

8 советов, как придерживаться режима приема лекарств

Придерживаться режима приема лекарств (или их приверженности) означает принимать лекарства в соответствии с предписаниями — правильную дозу, в нужное время, правильным способом и с правильной частотой.Почему это важно? Проще говоря, отказ от приема лекарства в соответствии с предписаниями врача или фармацевтом может привести к ухудшению вашего заболевания, госпитализации и даже смерти.

Высокая цена за отказ от приема лекарств по назначению

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), несоблюдение режима лечения является причиной от 30 до 50 процентов неудач в лечении хронических заболеваний и 125 000 смертей в год в этой стране. От 25 до 50 процентов пациентов, получающих статины (препараты, снижающие уровень холестерина), которые прекращают терапию в течение одного года, имеют до 25 процентов повышенный риск смерти.

Со статистической точки зрения: проблема невыполнения предписаний по лекарствам.

• От 20 до 30 процентов новых рецептов никогда не выписываются в аптеке.
• Лекарства не принимаются в соответствии с предписаниями в 50% случаев.
• Пациентам, которым прописаны лекарства от хронических заболеваний, через шесть месяцев большинство принимают меньше лекарств, чем предписано, или полностью прекращают прием.
• Только 51 процент пациентов, принимающих лекарства от высокого кровяного давления, продолжают принимать лекарства во время длительного лечения.

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

Почему некоторые не принимают лекарства по назначению

Многие пациенты по разным причинам не следуют инструкциям врача о том, как принимать лекарства. Например, непонимание указаний, забывчивость, прием нескольких лекарств с разными схемами, неприятные побочные эффекты или лекарство не работает. Стоимость также может быть фактором, вызывающим несоблюдение режима приема лекарств — пациенты не могут позволить себе заполнять свои рецепты или принять решение о дозе меньше, чем предписано, чтобы продлить срок действия рецепта.«Тем не менее, чтобы помочь вам получить наилучшие результаты от приема лекарств, прием лекарств в соответствии с инструкциями очень важен», — говорит Кимберли ДеФронзо, доктор медицинских наук, магистр медицины, магистр медицины, специалист по безопасности потребителей в Центре оценки и исследований лекарственных средств FDA.

Советы, которые помогут вам принимать лекарства

Прием лекарств в соответствии с предписаниями или их соблюдение важны для контроля хронических состояний, лечения временных состояний и общего долгосрочного здоровья и благополучия.Личное общение с вашим лечащим врачом или фармацевтом является важной частью соблюдения режима приема лекарств. «Поскольку ваш фармацевт является экспертом в области лекарств, он может помочь посоветовать, как лучше всего принимать лекарства», — говорит ДеФронцо. Тем не менее, вы играете самую важную роль, принимая все свои лекарства в соответствии с указаниями.

Вот 8 советов, которые могут помочь:

• Принимайте лекарства каждый день в одно и то же время.
• Свяжите прием лекарств с повседневным распорядком, например чисткой зубов или подготовкой ко сну.Перед тем, как выбрать время приема пищи для своего распорядка, проверьте, следует ли принимать лекарство на пустой или полный желудок.
• Держите «календарь лекарств» вместе со своими бутылочками с таблетками и записывайте каждый раз, когда вы принимаете дозу.
• Используйте контейнер для таблеток. В некоторых типах есть секции для приема нескольких доз в разное время, например, утром, в обед, вечером и ночью.
• При использовании контейнера для таблеток наполняйте его в одно и то же время каждую неделю. Например, каждое воскресенье утром после завтрака.
• Купите крышки с таймером для бутылочек с таблетками и установите их, чтобы они сработали, когда наступит срок следующей дозы.Некоторые коробочки для таблеток также имеют функции таймера.
• Во время путешествия обязательно возьмите с собой достаточное количество лекарств и несколько дополнительных дней на случай, если ваше возвращение задержится.
• Если вы летите, держите лекарства в ручной клади, чтобы не потерять багаж. Температура внутри грузового отсека может повредить ваше лекарство.

Вот два очень полезных веб-сайта FDA с дополнительными советами и инструментами, которые помогут вам принимать лекарства в соответствии с предписаниями: «Принимаете ли вы лекарства в соответствии с предписаниями?» и «Обновления и информация для потребителей.”

Если у вас есть вопросы о лекарствах, не стесняйтесь — спросите своего врача или фармацевта и не откладывайте. Помните, жизнь, которую вы спасете, может быть вашей собственной!

ResourcesForYou

• Текущее содержание с:

  16.02.2016

Предикторы соблюдения пациентом режима приема лекарств в день операции и последствия предоставления пациентам стандартизированных, но упрощенных инструкций по применению лекарств

Фон:

Анестезиологи несут ответственность за оптимизацию предоперационного приема препаратов пациентами, в том числе за максимальное соблюдение ими предоперационных инструкций по лечению.Авторы предположили, что стандартизированная, упрощенная инструкция, представленная и подкрепленная устно во время посещения клиники перед анестезией, улучшит соблюдение пациентом режима приема лекарств в день операции.

Методы:

Был применен непревзойденный дизайн «случай-контроль», при этом были собраны нерандомизированные данные до вмешательства (контроль) и после вмешательства (случаи). В группе предоперационного вмешательства обучение / инструктаж пациентов относительно приема лекарств в день операции продолжалось существующим нестандартным образом.В группе после вмешательства пациентам давали упрощенную многоцветную предоперационную инструкцию по применению лекарств для пациентов, которая постоянно устно обсуждалась с пациентами. Групповые различия и ассоциации независимых переменных были проанализированы с помощью традиционной логической биостатистики.

Полученные результаты:

Всего 521 и 531 пациент были включены в группу до и после вмешательства, соответственно.Из этого числа 309 пациентов (60%) в группе до вмешательства по сравнению с 391 пациентом (74%) в группе после вмешательства (P <0,001) соблюдали предоперационные инструкции по лечению в день операции. Использование предоперационной инструкции по лечению (скорректированное отношение шансов [aOR] = 1,83; P <0,001), европеоидной расы (aOR = 1,74; P = 0,007) и вспоминание получения как устных, так и письменных предоперационных инструкций по лечению (aOR = 1,51; P = 0,006) были связаны с большей приверженностью пациента лечению.Пожилой возраст (aOR = 0,67; P = 0,014) и более высокий статус Американского общества анестезиологов (aOR = 0,60; P = 0,004) были связаны с меньшей приверженностью пациента к лечению.

Выводы:

Стандартизованная, многоцветная, иллюстрированная предоперационная инструкция по применению лекарств для пациента, с общением с пациентом как в устной, так и в письменной форме, по-видимому, улучшает соблюдение пациентом режима приема лекарств в день операции.Афро-американцы, пожилые пациенты и пациенты с более серьезными сопутствующими заболеваниями могут потребовать более согласованных усилий для достижения адекватной предоперационной приверженности к лечению.

Как составление лекарственных препаратов улучшает соответствие

Как аптека в Колумбии, штат Мэриленд, мы знаем, что соблюдение режима приема лекарств может стать проблемой для некоторых пациентов. Более того, эта борьба может нанести еще больший вред, если они не могут правильно принимать лекарства.

Соблюдение правил приема лекарств означает соблюдение рецепта или инструкции по применению лекарств. Некоторые люди не могут следовать этим инструкциям по какой-либо причине. В противном случае они рискуют получить дальнейшие осложнения со здоровьем.

Но что такое сложное? Компаундирование — это процесс адаптации лекарства к конкретным медицинским потребностям пациента. Лицензированные фармацевты, такие как наша команда в Howard Pharmacy, могут оказывать услуги по составлению рецептур в MD. Составление лекарств может помочь человеку правильно принимать лекарства следующими способами:

• Удаление аллергических ингредиентов

  У некоторых пациентов могут возникать аллергические реакции на определенные лекарства.Это может быть причиной, по которой они вообще не принимают лекарства. В этом случае происходит несоблюдение режима приема лекарств и на карту поставлено их здоровье. Может быть еще хуже, если нет другой альтернативы их лекарствам. Поставщики услуг по приготовлению смеси удаляют этот аллергический ингредиент. Таким образом, пациенты могут безопасно принимать лекарства.

• Добавление особых вкусовых добавок

  Одна из основных проблем в лечении детей заключается в том, что они не любят лекарства. Обычно жалуются на горький вкус лекарств.Когда это происходит, дети могут не полностью оправиться от болезни. При приготовлении рецептур фармацевты смешивают специальные ароматизаторы с лекарствами, чтобы ваш ребенок мог их легко принимать.

• Распространение снятых с производства лекарственных средств

  Некоторые лекарства больше не производятся. Тем не менее, некоторые пациенты предпочтут принимать эти лекарства, потому что они уже чувствовали себя в безопасности при таком лечении. В подобных случаях поставщики услуг по составлению рецептур могут разработать для пациента одно и то же лекарство.

• Упрощение графика впуска

  Еще одна причина, по которой пациенты не могут соблюдать свои лекарства, — это полипрагмазия. Это происходит, когда пациент принимает много лекарств в день. При смешивании эти лекарства могут быть созданы всего в одной таблетке. Таким образом, пациент не будет беспокоиться о том, что забудет один график приема лекарств на день. Однако для этого потребуется одобрение врача. Некоторые лекарства могут вызывать побочные реакции с другим лекарством.

Это некоторые из способов, которыми комплексные услуги могут улучшить соблюдение пациентом режима приема лекарств.Наряду с этим, некоторые фармацевты также осуществляют доставку на дом в MD. Это означает, что пациенты, которые не могут получить свои лекарства лично, могут бесплатно доставить их по своему адресу.

Независимо от того, являются ли ваши лекарства составными или нет, доставка их вам гарантирует, что вы примете их вовремя. Из-за этого вы больше не можете пропустить свой график приема лекарств. Вы хотите узнать больше о рецептах или соблюдении режима приема лекарств? Позвольте нашим фармацевтам ответить на ваши вопросы.

Не стесняйтесь поделиться этим сообщением с другом.

Почему соблюдение правил приема лекарств — это способ №1 не посещать больницу

Сообщается, что распространенность госпитализаций, связанных с наркотиками, составляет до 31% . Многие из них можно было предотвратить: одно исследование показало, что около одной трети госпитализаций, связанных с наркотиками, определенно можно было предотвратить, а еще большее число случаев можно было предотвратить. Большему риску подвержены люди, принимающие несколько лекарств, и пожилые люди. Пожилые люди примерно в четыре-семь раз чаще, чем молодые люди, , чем молодые люди, испытывают побочные эффекты лекарственных препаратов (НЯ), которые вызывают госпитализацию, особенно если они женщины и принимают несколько лекарств.

Госпитализация в связи с наркотиками может привести к летальному исходу и увеличению продолжительности пребывания пожилых пациентов. Ясно, что они имеют негативные последствия для пациентов и общества, начиная от увеличения затрат до более высоких уровней заболеваемости и смертности, иногда с долгосрочными последствиями для качества жизни.

После того, как пациенты выписываются из больницы , они особенно подвержены риску возникновения проблем, которые часто приводят их обратно в больницу. В одном исследовании половины пациентов совершили ошибку при приеме лекарств , когда они пошли домой. Из них 23% были серьезными и 2% были опасными для жизни. Многие из них можно было предотвратить.

Несоответствие

Более 55% пожилых людей не принимают лекарства должным образом .

Распространенные формы несоблюдения режима медикаментозного лечения у пожилых людей включают:

• Недостаточное употребление рецептурных препаратов
• Чрезмерное использование и злоупотребление
• Забывая дозы
• Изменение расписаний и доз
• Несоответствующее прекращение приема лекарств (обнаруживается примерно в 50% случаев, особенно в первый год лечения хронического заболевания)
• Прием лекарств, прописанных другим людям (так поступают около 10% пожилых людей)
• Прием лекарств, которые в настоящее время не выписаны

Почему соблюдение режима приема лекарств является такой проблемой для пожилых людей?

Данные показывают, что употребление трех и более лекарств в день подвергает пожилых людей особому риску несоблюдения режима приема лекарств.Целых 25% пожилых людей принимают по крайней мере три препарата, а многие пожилые люди принимают восемь или более (в среднем обычно наблюдается среди госпитализированных).

Вот некоторые из распространенных проблем, с которыми пожилые люди сталкиваются при соблюдении режима приема лекарств:

1. Изменения и запоминание инструкций после госпитализации

У большого процента пожилых людей возникают проблемы с соблюдением режима приема лекарств после выписки из больницы. Несмотря на получение письменных и устных инструкций, менее 1 из 4 вспомнил, что получал письменные инструкции, и 1 из 10 не вспоминал, что получал какую-либо информацию.Понятно, что это тяжелое время, и пациент может плохо себя чувствовать. Даже если у них в целом хорошая память, многим трудно воспринимать и вспоминать информацию в это время. Кроме того, это время, когда большинство пациентов получают хотя бы одно новое лекарство, поэтому им нужно вспомнить что-то новое в переходный период.

2. Кратковременная память

Без каких-либо вспомогательных средств памяти любому из нас может быть трудно соблюдать режим приема лекарств, который включает прием нескольких доз в разное время дня.Старейшины часто забывают, принимали ли они лекарства, что приводит к их недостаточному или чрезмерному употреблению.

3. Понимание необходимости и правильного использования

Иногда человек не понимает, зачем ему нужно лекарство или прекратить его прием, потому что он чувствует себя лучше, когда ему следует продолжить. В других случаях пожилой человек может принимать больше лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

4. Объем / сложный режим

Соблюдение режима приема лекарств намного сложнее для тех, кто принимает несколько лекарств, что, как мы знаем, довольно часто встречается у пожилых людей.Кроме того, чем сложнее указания, тем больше вероятность того, что человек допустит ошибку.

5. Стоимость лекарств

Лекарства могут быть довольно дорогими, и многие пожилые люди живут на фиксированный доход. Даже если они «могут» позволить себе лекарства, их стоимость может стать препятствием, если, например, они действительно не понимают необходимости или думают, что могут пропустить прием.

6. Побочные эффекты

Если у пациента наблюдаются побочные эффекты, он может прекратить прием лекарства или уменьшить дозировку.Иногда старейшина боится, что побочные эффекты повлияют на его способность сохранять независимость.

7. Способности

Наряду с проблемами памяти, другие проблемы могут затруднить соблюдение режима приема лекарств. Например, пожилому человеку, у которого нет ловкости рук, чтобы легко открывать бутылки с таблетками, нужно другое решение. Также довольно часто бывает сложно прочитать инструкцию и даже название лекарства. Если пожилой человек борется с подвижностью или справляется со своими ADL, соблюдение режима приема лекарств также может пострадать, поскольку он пытается справиться с повседневной жизнью.

Могут возникнуть и другие проблемы, например, недоверие к медицинским работникам / лекарствам и различные опасения. Кроме того, злоупотребление психоактивными веществами и наркомания стали более значительными и среди пожилых людей.

Помощь в соблюдении лекарств

Учитывая эти статистические данные, соблюдение режима приема лекарств является ключевым компонентом научно обоснованной программы ухода на дому, такой как EasyLiving. Несоблюдение правил приема лекарств может привести к тому, что старейшины попадут в больницу, и они быстро начнут нуждаться в дополнительной помощи и появятся новые проблемы.Когда мы сможем решить проблему соблюдения лекарств, мы сможем не допускать пожилых людей в больницу … и оставаться здоровыми, счастливыми и безопасными там, где они хотят быть.

Как уход на дому способствует соблюдению режима приема лекарств?

Программа ухода на дому решает те самые проблемы, о которых говорилось выше. Назначение лекарства — это только первый шаг в здравоохранении. Слишком часто это останавливается. И поэтому лечение часто было неэффективным.

Программа помощи при приеме лекарств на дому помогает: 1. Оценить потенциальные проблемы с правильным приемом лекарств и предложить решения.2. Помогите с настройкой приема лекарств, чтобы клиенту было проще соблюдать правила. 3. Следите за соблюдением режима приема лекарств, побочными эффектами и потенциальными нежелательными явлениями. 3. Пропагандируйте и координируйте действия с поставщиками медицинских услуг, чтобы уменьшить конфликты, связанные с приемом лекарств, и обеспечить наилучшие варианты лечения для человека. Это может включать обсуждение способов упрощения режима приема лекарств.

Например, когда мы помогаем клиенту соблюдать режим приема лекарств, мы часто обнаруживаем, что его таблетки в полном беспорядке. Они могут принимать старые лекарства, когда их заменили новым.И хотя у них может быть «система» приема таблеток, часто очевидно, что их система подвержена ошибкам. У нас есть множество решений, которые могут удовлетворить потребности человека, которые могут включать установку и заполнение для них таблеток и электронных систем напоминаний.

Кроме того, мониторинг помогает выявить любые проблемы до того, как они перерастут в вызов службы экстренной помощи. Мы можем видеть, борется ли старший, и работать над решениями. Наша команда может решить проблемы, связанные с затратами, и определить программы, которые помогут. Поскольку мы находимся в доме клиента и развиваем с ним отношения, они часто рассказывают нам о проблемах, страхах, побочных эффектах и ​​т. Д.Наши менеджеры по уходу свяжутся с поставщиками, чтобы решить эти проблемы до следующего приема, когда может быть уже слишком поздно.

Наши клиенты, их семьи и врачи видят результаты. Уровень госпитализации клиентов EasyLiving в течение 30 дней составляет менее 2%. Между тем, в среднем по стране и по стране более 15%. Очевидно, что проактивное соблюдение режима приема лекарств может иметь значение.

Узнайте больше о поддержке на дому при соблюдении режима приема лекарств. Позвольте нам помочь вашему близкому оставаться в безопасности, быть здоровым и счастливым!

Стратегии улучшения соблюдения режима приема пероральных противозачаточных таблеток:

Отделение акушерства и гинекологии Медицинского университета Южной Каролины, Чарльстон, Южная Каролина, США

Резюме: Таблетки для пероральной контрацепции (ОКП) остаются наиболее часто используемыми обратимыми метод контроля рождаемости.Несоблюдение ежедневного приема таблеток и перерывы в их применении являются обычным явлением и повышают риск нежелательной беременности среди пользователей ОКП. Соответствие OCP зависит от сложного взаимодействия когнитивных, поведенческих, логистических, клинических и социальных факторов. В этом обзоре представлена ​​доказательная база для стратегий, которые были изучены на предмет их влияния на соблюдение OCP.

Введение

Таблетки для пероральной контрацепции (ОКП) широко используются, но неправильное и непоследовательное использование остается обычным явлением.ОКП в настоящее время являются самым популярным методом контрацепции среди американских женщин, которым пользуются 10,6 миллиона человек. ¹ Почти каждая пятая женщина репродуктивного возраста в США использует ОКП, в том числе 28% нынешних пользователей противозачаточных средств. ¹ По сравнению с долговременными или постоянными методами контрацепции, такими как внутриматочные спирали, противозачаточные имплантаты или стерилизация, ОКП чаще используются среди молодых женщин в возрасте 18–24 лет в США. ² Эта же возрастная группа обычно демонстрирует самый высокий уровень непостоянного использования противозачаточных средств и нежелательной беременности. ³

Приблизительно 1,2 миллиона незапланированных беременностей в США ежегодно объясняются непостоянным или неправильным использованием контрацептивов. ⁴ Поскольку ОКП являются наиболее часто используемым методом и очень часто злоупотребляют, значительную долю незапланированных беременностей можно предотвратить с помощью более строгого соблюдения режима ОКП. ^5,6 При правильном использовании ОКР имеют менее 1% риска неудачи или нежелательной беременности. Однако несвоевременные таблетки, плохое понимание инструкций и перерывы в использовании — это факторы, которые определяют 9% -ный риск отказа в течение первого года использования среди обычных пользователей. ⁷

По оценкам

Research, 40% пользователей OCP не соблюдают ежедневный режим приема таблеток. ⁴ Доля пользователей OCP, которые не придерживаются режима лечения, колеблется от 14%, пропускающих ≥2 таблеток в месяц на основе самооценки, ⁸ до 50%, пропавших без вести ≥3 таблеток в третьем цикле использования на основе данные с электронных мониторов. ^9,10 Кроме того, более половины пользователей OCP в репрезентативной на национальном уровне выборке испытали пробелы в использовании за последний год, причем 20% этих пробелов приходятся на период риска нежелательной беременности. ² По крайней мере одна треть женщин прекращают прием ОКП в течение первого года использования. ¹¹ Такое несоблюдение увеличивает риск нежелательной беременности, а также побочные эффекты, такие как незапланированное кровотечение, которые могут увеличить вероятность прекращения приема. ⁸

Неудивительно, что не только пользователи OCP сталкиваются с проблемами при длительном ежедневном приеме лекарств. Пациенты с хроническими состояниями, требующими ежедневного приема лекарств, а также бессимптомные люди, использующие лекарства в качестве превентивной меры, обычно сталкиваются с неправильным и непоследовательным применением, вторичным по отношению к многофакторным и сложным причинам. ^5,12,13 Демографические характеристики, связанные с плохим соблюдением OCP, включают статус меньшинства, низкий доход, низкий уровень образования, наличие маленьких детей и случайных партнеров. ^10,14 Более изменяемые факторы, связанные с несоблюдением режима OCP, включают стоимость OCP, необходимость частого пополнения запасов, требующего посещения врача или аптеки, и побочные эффекты, такие как болезненность груди или незапланированное кровотечение. ^4,15–17 Устранение этих препятствий необходимо, но вряд ли будет достаточно.Например, в условиях исследования, в котором стоимость OCP была исключена, почти половина женщин все еще опаздывали с получением дополнительных препаратов, что подчеркивает многофакторный характер несоблюдения режима OCP. ⁵

Ситуационные факторы, такие как распорядок дня, играют важную роль в несоблюдении требований OCP. Из пользователей OCP, которые никогда не пропускают прием таблеток, 90% имеют распорядок дня, который предполагает прием таблеток каждый день в одно и то же время. ^3,8 Точно так же значительные пробелы в использовании OCP обычно совпадают с серьезными изменениями в жизни, такими как переезд, смена работы или личный кризис. ⁴ Кроме того, клинические условия влияют на приверженность, о чем свидетельствует тот факт, что женщины, которые сообщают об удовлетворенности своим лечащим врачом и посещают одного и того же врача при каждом посещении, чувствуют, что они участвовали в выборе метода, предписанного их врачом, и с меньшей вероятностью продемонстрирует непоследовательное использование. ^4,14

Плохие репродуктивные знания и недооценка риска беременности при любом конкретном половом акте являются обычным явлением, хотя степень, в которой эти факторы влияют на соблюдение OCP, неясна. ^4,18,19 Кроме того, значительная часть женщин ошибочно приписывают риск для здоровья, такой как рак, употреблению ОКП. ¹⁸ Основываясь на таких заблуждениях, женщины могут не осознавать важность соблюдения ОКП в профилактике беременности или могут прекратить прием ОКП в ответ на неожиданные побочные эффекты, вместо того, чтобы обращаться за советом к поставщику.

Исследования в этой области все чаще обращаются к некоторым сложным когнитивным и поведенческим аспектам соблюдения OCP.Например, двойственное отношение к беременности связано с увеличением непоследовательного использования ОКП. ^4,20 «Амбивалентность» относится к концепции, согласно которой человек может одновременно сообщить о сильном желании избежать беременности, но также сказать, что он был бы счастлив, если бы узнал, что беременен. Теория поведения, связанного со здоровьем, представляет собой новую точку зрения, через которую можно изучить соответствие OCP. Одно исследование показало, что оценка женщинами преимуществ использования ОКП наряду с их уверенностью в своей способности продолжать принимать ОКП, несмотря на препятствия (самоэффективность), предсказывала вероятность продолжения приема через 6 месяцев. ²¹ Интересно, что в том же исследовании было обнаружено, что независимо от того, какое значение женщины придавали недостаткам использования таблеток, они демонстрировали одинаковые показатели продолжения лечения, что позволяет предположить, что время, потраченное врачом на развенчание мифов и опасений, может быть не так важно, как помощь женщинам в решении проблемы. решать препятствия. Второе исследование, использующее другую основу теории поведения в отношении здоровья, показало аналогичные результаты. ⁸

В целом, исследование показывает, что соблюдение OCP зависит от сложного взаимодействия когнитивных, поведенческих, логистических, клинических и социальных факторов.Поэтому клиницисты, которые стремятся помочь пользователям OCP улучшить соблюдение режима лечения, должны учитывать многогранные причины, по которым женщины не могут придерживаться ежедневного режима OCP, включая их самоэффективность, двойственное отношение к беременности, репродуктивные знания и контекст их повседневной жизни. Повышение приверженности к ОКП, которые остаются популярными и широко используемыми, значительно сокращает нежелательную беременность, а также ее индивидуальные и общественные издержки. В этом обзоре мы описываем стратегии, которые были изучены для улучшения соблюдения режима ОКР.В контексте нашего обзора мы используем термин «комплаентность» для обозначения как соблюдения предписанного режима ежедневного приема таблеток, так и недопущения перерывов в использовании или кратковременного прекращения приема таблеток.

Методы

Был проведен поиск литературы с использованием Ovid для поиска в MEDLINE ^® клинических исследований, опубликованных до 20 марта 2014 г., в которых сообщалось о стратегиях улучшения соблюдения OCP. В стратегии поиска использовались следующие термины в виде свободного текста, относящиеся к этой теме: «соблюдение», «соблюдение режима лечения» или «продолжение», и «оральные контрацептивы *», или «противозачаточные таблетки», или «оральные противозачаточные таблетки *», или «оральные противозачаточные средства». », А также« вмешательство »,« испытание »или« сравнение »(« * »рассматривается как дикий символ).Были оценены названия и аннотации соответствующих статей, опубликованных на английском языке. Кроме того, списки литературы соответствующих обзорных статей были исследованы на предмет статей, которые могли не быть найдены в нашем поиске. Для включения в этот обзор были выбраны исследования, в которых оценивались вмешательства или сравнивалась клиническая практика по их влиянию на соблюдение, приверженность или продолжение лечения. Мы исключили исследования, в которых в основном сообщалось об исходах беременности или побочных эффектах, а также те, в которых сравнивали ОКП с другими методами контрацепции, включая противозачаточный пластырь или вагинальное кольцо.Наконец, статьи, содержащие рекомендации на национальном уровне, были просмотрены на предмет потенциально релевантных рекомендаций, которые, возможно, не попали в наш поиск.

Доказательства для стратегий по улучшению соблюдения OCP

В идеале исследование определило бы краткие и эффективные вмешательства, которые врачи могли бы использовать в клинических условиях для улучшения соблюдения женщинами OCP. В рамках исследования по этой теме были изучены стратегии, включая консультирование и обучение, использование напоминаний, время начала приема ОКП, выбор режима ОКП и поставку упаковок.

Консультации и образование

В нескольких исследованиях изучались различные консультационные или образовательные мероприятия, направленные на улучшение либо приверженности к ОКП, либо продолжения лечения. Одно исследование показало, что консультирование сверстников не лучше, чем консультирование медсестры, в отношении улучшения приверженности подростков к ОКП. ²² У молодых женщин, получивших стандартную консультацию от практикующей медсестры, по сравнению с теми, кто получил дополнительные 45 минут интенсивного консультирования по вопросам контрацепции, дополнительное консультирование не добавило никакой пользы для соблюдения режима OCP, тогда как добавление интенсивного консультирования плюс ежемесячные телефонные звонки увеличилось самоотчет о постоянном использовании на 40% через 3 месяца. ²³ Однако этот эффект не сохранялся до 12 месяцев. Небольшое исследование, посвященное молодым послеродовым женщинам, продемонстрировало рост знаний, но не увеличение продолжительности после вмешательства в виде консультирования, видеоинформации и письменной информации о КОП. ²⁴ Напротив, Дейен и Корнаат пришли к выводу, что предоставление письменной и записанной информации улучшило раннее соблюдение требований, но эффект не сохранялся в течение третьего цикла OCP. ²⁵ Ресурсы, необходимые для реализации упомянутых практик, не могут быть оправданы незначительным улучшением соблюдения.

Понимание того, как обращаться с пропущенными OCP, — это особая область обучения, которая была изучена с целью улучшить соблюдение требований. Систематический обзор по этой теме предполагает, что письменные инструкции о том, как принимать пропущенные таблетки, улучшают знания, но могут не привести к тому, что женщины действительно будут следовать рекомендациям. ²⁶ Наличие инструкций свидетельствует о том, что графические инструкции и инструкции с меньшим количеством технической информации помогают пониманию больше, чем текстовые или подробные инструкции. ²⁷

Из-за отсутствия значительного воздействия консультационных и образовательных вмешательств, которые просто предоставляют больше информации и подробностей, исследователи начали разрабатывать теоретические вмешательства, которые меньше фокусируются на передаче информации и больше на том, как люди меняют свое поведение в отношении здоровья. Систематический обзор таких вмешательств, основанных на нескольких поведенческих моделях и часто включавших несколько сеансов, пришел к выводу, что примерно половина из них продемонстрировала положительный эффект на использование противозачаточных средств. ²⁸ Многие из них было бы трудно реализовать в обычных клинических условиях. На сегодняшний день ни одна идеальная стратегия консультирования или обучения не оказалась особенно эффективной, но стратегии, основанные на поведенческих теориях, кажутся многообещающими. ²⁹

Напоминания

Research задокументировало, как часто пользователи OCP не принимают таблетки вовремя каждый день в соответствии с указаниями. Возникает вопрос, улучшит ли система напоминаний ежедневное соблюдение женщиной своего ОКП.В исследовании, в котором использовалось ежедневное напоминание по электронной почте, значительно более высокая доля получателей напоминаний не пропустила ни одного OCP в циклах с 1 по 3, чем в контрольной группе. ³⁰ Кастаньо и др. Обнаружили, что ежедневные напоминания в виде текстовых сообщений, которые включали обучающее сообщение, значительно снижали долю пользователей OCP, у которых в ходе исследования наблюдался расширенный 7-дневный перерыв в использовании. ³¹ И наоборот, используя электронные устройства мониторинга для регистрации приверженности, Hou et al. Не обнаружили разницы в приверженности между теми, кто получал ежедневные текстовые напоминания (за вычетом образовательного компонента), и контрольной группой. ³² Большинство участников, получивших напоминания, сочли их приемлемыми и полезными. ^30–33

«Bedsider.org» является примером общедоступной бесплатной службы напоминаний, которая позволяет онлайн-регистрацию в настраиваемых текстовых сообщениях или напоминаниях по электронной почте, которые касаются соблюдения, а также пополнения запасов и встреч. По сравнению с пациентами, которых только представили на веб-сайте, те, кто действительно был зарегистрирован в системе напоминаний, еще находясь в офисе, с большей вероятностью получат напоминание и будут использовать напоминания через 3 месяца. ³³ Другие приложения для мобильных телефонов, такие как «Lady Pill», были перечислены участниками во время последующего наблюдения за исследованием как полезные инструменты, помогающие им отслеживать ежедневное соблюдение режима лечения, но, насколько нам известно, они не были протестированы. Доказательства подтверждают использование напоминаний, которые теперь доступны бесплатно, для повышения соответствия.

Время инициации

Исторически женщинам предписывалось начинать ОКП с началом следующей менструации, которая, по некоторым предположениям, служила ненужным препятствием для начала и, возможно, продолжения.В то время как участники, которые непосредственно наблюдали за началом ОКП в день своего посещения, на 50% чаще переходили на второй пакет, никаких различий в продолжении не сохранялось через 3 или 6 месяцев по сравнению с теми, кому было дано указание начать во время следующего периода. ³⁴ Субанализ подростков в том же исследовании показал аналогичные результаты. ³⁵ Показатели беременности не различались в зависимости от времени начала в обоих отчетах. Несмотря на то, что это безопасно и приемлемо, существует минимальное количество доказательств того, что немедленное начало приема ОКП или других методов контрацепции снижает вероятность нежелательной беременности или увеличивает продолжительность продолжительности беременности. ^36,37

Выбор режима приема таблеток

В настоящее время доступен ряд схем ОКП, в том числе комбинированные оральные контрацептивы, содержащие только прогестин, и комбинированные, содержащие как эстроген, так и прогестин, монофазные (без изменения дозы гормонов на протяжении всего цикла) и многофазные (доза гормонов варьируется в течение всего цикла) и ежемесячные. цикл (кровотечение отмены один раз каждые 28 дней) по сравнению с расширенным циклом (кровотечение отмены один раз каждые 84 дня) по сравнению с непрерывным циклом (без кровотечения отмены).Систематический обзор обнаружил доказательства того, что частота прекращения приема таблеток, содержащих только прогестин, была выше, чем при применении комбинированных ОКП, что свидетельствует об ограниченности этой доказательной базы. ³⁸ При сравнении ХОП с различными «фазовыми» дозировками несколько систематических обзоров показывают, что, хотя контроль цикла различается для однофазных, двухфазных, трехфазных и четырехфазных ХОП, существенных различий в частоте продолжения приема нет. ^39–43 Точно так же режим расширенного цикла не принес улучшения в продолжении по сравнению с первым годом использования. ⁴⁴

Доступные продукты также различаются по типу прогестагена. Систематический обзор, в котором изучались клинические испытания, сравнивающие таблетки с различными прогестагенами, показал, что КПК с прогестагенами третьего поколения (например, гестоден) имели более низкие показатели отмены, чем препараты с прогестагенами второго поколения (например, левоноргестрел), которые, в свою очередь, имели более низкие показатели отмены, чем ХПК с прогестагенами первого поколения (например, норэтистерон). ⁴⁵ Однако авторы предупреждают, что значение для клинической практики ограничено, потому что очень немногие испытания были двойными слепыми и, таким образом, были подвержены значительному смещению в сторону более недавно разработанного продукта.В настоящее время нет доказательств того, что конкретный режим ОКР способствует соблюдению или продолжению приема по сравнению с другими типами.

Комплект поставки

Еще одним часто упоминаемым препятствием для постоянного использования ХОП является отсутствие своевременной заправки. Исторически сложилось так, что рецепты на ХОП были ограничены ежемесячным пополнением. Те сайты, которые могут выдавать настоящие упаковки таблеток, обычно работают с протоколами, которые ограничивают запасы на 3 месяца или меньше, возможно, из-за опасений по поводу медицинских побочных эффектов, соблюдения требований или других проблем, связанных с конкретным местом, таких как ограниченные запасы.Систематический обзор суммирует небольшой объем исследований, демонстрирующих, что поставка большего количества упаковок OCP увеличивает продолжительность использования. ⁴⁶

White and Westhoff провели рандомизированное испытание, в котором сравнили поставку трех упаковок с семью упаковками. ⁴⁷ Они обнаружили, что шансы продолжить прием КОП через 6 месяцев были на 60% выше среди молодых взрослых женщин, которые получали более длительный курс. Влияние более длительного предложения было более выражено среди женщин моложе 18 лет, у которых в семь раз больше шансов продолжить курс в 6 месяцев.Хотя их данные недостаточно эффективны для этого результата, их данные также предполагают, что поставка фактических упаковок по сравнению с рецептом увеличивала шансы продолжения приема через 6 месяцев. В отдельном исследовании поставка большего количества упаковок при первоначальном посещении не увеличивала долю пользователей OCP, продолжающих работать более 4 месяцев, но была связана с меньшим количеством пользователей OCP, которые вернулись с опозданием, чтобы получить свою постоянную поставку. ⁴⁸

Используя базу данных медицинских заявлений, другая группа авторов продемонстрировала, что клиенты, получающие запас ХОП на 12–13 месяцев, имеют более высокий процент продолжения, чем те, кто получает запас только на 1 или 3 месяца. ⁴⁹ Следует рассмотреть возможность увеличения количества ХОП, предоставленных или прописанных при первоначальном или повторном посещении, чтобы уменьшить пробелы в использовании. ³⁶

Заключение

Несоблюдение требований и прекращение поддержки остаются распространенными проблемами, с которыми сталкиваются пользователи и поставщики OCP. Эти проблемы связаны со сложным взаимодействием ряда когнитивных, поведенческих, логистических, клинических и социальных факторов. Несмотря на то, что существуют методы контрацепции с менее сложными проблемами соответствия, такие как внутриматочные спирали и имплантат, многие женщины, тем не менее, предпочтут использовать ОКП.Для поставщиков услуг, которые лечат женщин, решивших использовать ОКП, несколько стратегий могут улучшить их соблюдение ОКП и, в свою очередь, оказать большее влияние на общественное здоровье:

• Хотя обучение и консультирование кажутся интуитивно понятными мерами по повышению соответствия, нельзя предложить никаких рекомендаций по конкретному содержанию, механизму доставки или количеству. Поставщики OCP должны рассмотреть возможность предоставления клиентам графических инструкций о том, как обращаться с пропущенными таблетками.
• Женщин следует проинформировать о потенциальной пользе напоминаний, некоторые из которых общедоступны бесплатно.По возможности, женщинам следует помогать записываться в онлайн-систему с помощью системы напоминаний, пока они находятся в офисе.
• Немедленное начало («быстрый старт») может улучшить краткосрочное продолжение применения ХОП, хотя долгосрочного воздействия продемонстрировано не было.
• При назначении или предоставлении расходных материалов OCP не известно ни одного предпочтительного режима, улучшающего соблюдение. Тем не менее, по возможности, следует предоставлять запасы на 1 год.

Раскрытие информации

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в данной работе.

---

Список литературы

1.	Джонс Дж., Мошер В.Д., Дэниелс К. Текущее использование противозачаточных средств в США , 2006–2010 гг. , и изменения в схемах использования с 1995 года . Национальные отчеты статистики здравоохранения № 60. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. 2012 г. Доступно по адресу: http://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr060.pdf. По состоянию на 15 января 2014 г.
2.	Frost JJ, Singh S, Finer LB. Модели одногодичного использования контрацептивов в США женщинами, 2004 год. Perspect Sex Reprod Health . 2007. 39 (1): 48–55.
3.	Hughey AB, Neustadt AB, Mistretta SQ, Tilmon SJ, Gilliam ML. Повседневный контекст имеет значение: факторы, предсказывающие пропущенные оральные контрацептивы среди студентов колледжей и аспирантов. Am J Obstet Gynecol . Октябрь 2010 г .; 203 (4): 323. e321 – e327.
4.	Frost JJ, Darroch JE, Remez L. Улучшение использования противозачаточных средств в Соединенных Штатах. Отчет о проблемах (Институт Алана Гутмахера) . 2008; (1): 1–8.
5.	Pittman ME, Secura GM, Allsworth JE, Homco JB, Madden T, Peipert JF. Понимание соблюдения рецептов: аптеки заявляют данные из проекта Contraceptive CHOICE Project. Контрацепция . 2011. 83 (4): 340–345.
6.	Розенберг М.Дж., Во М.С., Лонг С. Незапланированная беременность и использование, неправильное использование и прекращение приема оральных контрацептивов. J Репрод Мед . 1995. 40 (5): 355–360.
7.	Кост К., Сингх С., Воган Б., Трассел Дж., Банкол А. Оценки неэффективности противозачаточных средств из Национального исследования роста семьи 2002 года. Контрацепция . 2008. 77 (1): 10–21.
8.	Моллой Г.Дж., Грэм Х., МакГиннесс Х.Приверженность к оральным противозачаточным таблеткам: перекрестный обзор модифицируемых поведенческих детерминант. BMC Общественное здравоохранение . 2012; 12: 838.
9.	Поттер Л., Окли Д., де Леон-Вонг Э., Канамар Р. Измерение комплаентности пользователей оральных контрацептивов. Фам Планировочная перспектива . 1996. 28 (4): 154–158.
10.	Westhoff CL, Torgal AT, Mayeda ER, Shimoni N, Stanczyk FZ, Pike MC.Предикторы несоблюдения режима клинического исследования оральных контрацептивов. Контрацепция . 2012. 85 (5): 465–469.
11.	Трассел Дж. Противозачаточные средства в США. Контрацепция . 2011; 83 (5): 397–404.
12.	Хьюз Д.А., Багуст А., Хейкокс А., Уолли Т. Влияние несоблюдения требований на рентабельность фармацевтических препаратов: обзор литературы. Экономика здравоохранения . 2001. 10 (7): 601–615.
13.	Крамер Дж. Соблюдение противозачаточных средств и других методов лечения. Акушерский гинекол . 1996; 88 (Дополнение 3): 4С – 12С.
14.	Моро К., Буйе Дж., Гилберт Ф., Группа C, Бахос Н. Социальные, демографические и ситуативные характеристики, связанные с непостоянным использованием оральных контрацептивов: данные из Франции. Perspect Sex Reprod Health .2006. 38 (4): 190–196.
15.	Кеннеди Дж., Койн Дж., Склар Д. Доступность лекарств и несоблюдение предписаний в США: 1997–2002 гг. Clin Ther . 2004. 26 (4): 607–614.
16.	Стюарт Дж. Э., Секура GM, Чжао К., Питтман М. Э., Пайпер Дж. Ф. Факторы, связанные с 12-месячным прекращением приема противозачаточных таблеток, пластырей и кольца. Акушерский гинекол .2013; 121 (2 Pt 1): 330–336.
17.	Миллер LG. Сравнительная оценка использования оральных контрацептивов и связанных с этим проблем со стороны сельского населения. Clin Ther . 1995. 17 (3): 541–551; обсуждение 516.
18.	Кей К., Суэлентроп К., Слоуп К. Зона тумана: как неправильные представления, магическое мышление и амбивалентность подвергают молодых взрослых риску незапланированной беременности .Вашингтон, округ Колумбия: Национальная кампания по предотвращению подростковой и незапланированной беременности; 2009.
19.	Рахман М., Беренсон А.Б., Эррера С.Р. Предполагаемая предрасположенность к беременности и ее связь с безопасным сексом, соблюдением противозачаточных средств и последующей беременностью среди подростков и молодых взрослых женщин. Контрацепция . 2013. 87 (4): 437–442.
20.	Моро К., Холл К., Трассел Дж., Барбер Дж.Влияние предполагаемых предполагаемых беременностей на постоянство использования противозачаточных средств среди молодых женщин в Мичигане. Репродукция Человека . 2013. 28 (3): 642–650.
21.	Демпси А.Р., Джонсон СС, Вестхофф КЛ. Прогнозирование продолжения приема оральных контрацептивов с использованием транстеоретической модели изменения поведения в отношении здоровья. Perspect Sex Reprod Health . 2011; 43 (1): 23–29.
22.	Джей М.С., Дурант РХ, Шоффитт Т., Линдер КВ, Литт ИФ.Влияние консультантов-сверстников на соблюдение подростками оральных контрацептивов. Педиатрия . 1984. 73 (2): 126–131.
23.	Беренсон А.Б., Рахман М. Рандомизированное контролируемое исследование двух образовательных мероприятий по соблюдению режима приема оральных контрацептивов и презервативов. Контрацепция . 2012. 86 (6): 716–724.
24.	Гиллиам М., Найт С., Маккарти М. Младший. Успех оральных контрацептивов: пилотное исследование. Контрацепция . 2004. 69 (5): 413–418.
25.	Дейен Дж. Б., Корнаат Х. Влияние типа информации, соматизации и локуса контроля на отношение, знания и соблюдение в отношении трехфазного орального контрацептива Tri-Minulet. Контрацепция . 1997. 56 (1): 31–41.
26.	Zapata LB, Steenland MW, Brahmi D, Marchbanks PA, Curtis KM. Понимание пациентом инструкций по применению пероральных противозачаточных таблеток в отношении пропущенных таблеток: систематический обзор. Контрацепция . 2013. 87 (5): 674–684.
27.	Чин-Куи Д., Вонг Э., Катбертсон С. Оценка информации об использовании оральных контрацептивов: рандомизированное контролируемое испытание для оценки пропущенных инструкций по применению таблеток. Репродукция Человека . 2006. 21 (12): 3137–3145.
28.	Lopez LM, Tolley EE, Grimes DA, Chen M, Stockton LL. Теоретические методы контрацепции. Кокрановская база данных Syst Rev .2013; 8: CD007249.
29.	Халперн В., Лопес Л.М., Граймс Д.А., Галло М.Ф. Стратегии улучшения приверженности и приемлемости гормональных методов контрацепции. Кокрановская база данных Syst Rev . 2011; (4): CD004317.
30.	Fox MC, Creinin MD, Murthy AS, Harwood B, Reid LM. Технико-экономическое обоснование использования ежедневных напоминаний по электронной почте для улучшения соблюдения оральных контрацептивов. Контрацепция . 2003. 68 (5): 365–371.
31.	Castaño PM, Bynum JY, Andrés R, Lara M, Westhoff C. Влияние ежедневных текстовых сообщений на продолжение приема оральных контрацептивов: рандомизированное контролируемое испытание. Акушерский гинекол . 2012; 119 (1): 14–20.
32.	Hou MY, Hurwitz S, Kavanagh E, Fortin J, Goldberg AB. Использование ежедневных напоминаний в виде текстовых сообщений для улучшения приверженности к назначению оральных контрацептивов: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол . 2010. 116 (3): 633–640.
33.	Savage A, Aarsland SJ, Yeadon KT, Dempsey AR. Будут ли женщины более склонны использовать онлайн-напоминания о противозачаточных средствах, если они работают в офисе? Рандомизированное контролируемое исследование. Доклад, представленный на Ежегодном клиническом собрании Американского колледжа акушерства и гинекологии, 4–8 мая 2013 г .; Новый Орлеан, Луизиана, США. Абстрактный.
34.	Westhoff C, Heartwell S, Edwards S и др.Начало приема оральных контрацептивов с использованием быстрого старта по сравнению с традиционным началом: рандомизированное контролируемое испытание. Акушерский гинекол . 2007. 109 (6): 1270–1276.
35.	Эдвардс С.М., Зиман М., Джонс К., Диаз А., Робилотто С., Вестхофф К. Начало приема оральных контрацептивов — начните прямо сейчас! J Здоровье подростков . 2008. 43 (5): 432–436.
36.	Центры по контролю и профилактике заболеваний.Практические рекомендации США по использованию противозачаточных средств, 2013 г. MMWR . 2013; 62 (5): 1–64.
37.	Лопес Л.М., Ньюманн С.Дж., Граймс Д.А., Нанда К., Шульц К.Ф. Немедленное начало приема гормональных контрацептивов. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012; 12: CD006260.
38.	Grimes DA, Lopez LM, O’Brien PA, Raymond EG. Таблетки, содержащие только прогестин, для контрацепции. Кокрановская база данных Syst Rev . 2010; (1): CD007541.
39.	Hampton RM, Short M, Bieber E, et al. Сравнение нового перорального контрацептива норгестимат / этинилэстрадиол (Ortho Tri-Cyclen Lo) с пероральным контрацептивом Loestrin Fe 1/20. Контрацепция . 2001. 63 (6): 289–295.
40.	Сулак П., Липпман Дж., Сиу С., Массаро Дж., Годвин А. Клиническое сравнение трехфазного норгестимата / 35 микрограмм этинилэстрадиола и монофазного норэтиндрона ацетата / 20 микрограмм этинилэстрадиола.Контроль цикла, липидные эффекты и удовлетворенность пользователей. Контрацепция . 1999. 59 (3): 161–166.
41.	Van Vliet HA, Grimes DA, Helmerhorst FM, Schulz KF. Сравнение двухфазных оральных контрацептивов с трехфазными для контрацепции. Кокрановская база данных Syst Rev . 2006; (3): CD003283.
42.	Van Vliet HA, Grimes DA, Helmerhorst FM, Schulz KF. Сравнение двухфазных оральных контрацептивов с монофазными для контрацепции. Кокрановская база данных Syst Rev. 2003; (2): CD002032.
43.	Van Vliet HA, Raps M, Lopez LM, Helmerhorst FM. Сравнение четырехфазных пероральных контрацептивов с монофазными для контрацепции. Кокрановская база данных Syst Rev . 2011; (11): CD009038.
44.	Миллер Л., Ноттер КМ. Уменьшение менструального цикла при длительном применении комбинированных оральных контрацептивов: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол . 2001; 98 (5 Pt 1): 771–778.
45.	Lawrie TA, Helmerhorst FM, Maitra NK, Kulier R, Bloemenkamp K, Gülmezoglu AM. Типы прогестагенов в комбинированной пероральной контрацепции: эффективность и побочные эффекты. Кокрановская база данных Syst Rev . 2011; (5): CD004861.
46.	Steenland MW, Rodriguez MI, Marchbanks PA, Curtis KM. Как количество выписанных или выписанных упаковок оральных контрацептивов влияет на продолжение и другие меры последовательного и правильного использования? Систематический обзор. Контрацепция . 2013. 87 (5): 605–610.
47.	White KO, Westhoff C. Влияние количества упаковок на продолжение приема оральных контрацептивов: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол . 2011; 118 (3): 615–622.
48.	Chin-Quee D, Otterness C, Wedderburn M, McDonald O, Janowitz B. Одна и несколько упаковок для женщин, начинающих принимать оральные противозачаточные таблетки: сравнение двух схем распределения. Контрацепция . 2009. 79 (5): 369–374.
49.	Фостер Д.Г., Хьюлетт Д., Брэдсберри М., Дарни П., Поликар М. Количество выданных упаковок оральных контрацептивов и последующих незапланированных беременностей. Акушерский гинекол . 2011. 117 (3): 566–572.

8 причин, по которым пациенты не принимают лекарства

Несоблюдение режима приема лекарств — когда пациенты не принимают лекарства в соответствии с предписаниями — к сожалению, довольно распространено, особенно среди пациентов с хроническими заболеваниями.В этом случае врачам и другим медицинским работникам важно понимать, почему пациенты не принимают свои лекарства. Это поможет командам выявлять и улучшать приверженность пациентов к своим лекарствам.

Если у вас нет истинного представления о поведении пациента при приеме лекарств, вы можете без нужды увеличивать их лечение, что может нанести вред пациенту, ненужную работу для практики и увеличить общие расходы.

В большинстве случаев несоблюдение режима лечения является преднамеренным, когда пациенты принимают рациональное решение не принимать лекарство, основываясь на своих знаниях, опыте и убеждениях.Это восемь основных причин преднамеренного несоблюдения.

Пациенты могут опасаться возможных побочных эффектов. У них также могли быть побочные эффекты от того же или подобного лекарства. Кроме того, пациенты сообщают, что не принимают лекарства, потому что они, возможно, стали свидетелями побочных эффектов, испытанных другом или членом семьи, которые принимали то же или подобное лекарство. Видя побочные эффекты, испытываемые кем-то другим, они могли поверить, что эти проблемы были вызваны лекарством.

Раскройте четыре ключа к решению проблемы высокого АД и инсульта среди чернокожих пациентов, включая несоблюдение режима приема лекарств из-за побочных эффектов.

Основным препятствием для соблюдения режима лечения часто является стоимость прописанного пациенту лекарства. Высокая стоимость может привести к тому, что пациенты вообще не начнут заполнять свои лекарства. Они могут даже нормировать то, что заполняют, чтобы увеличить свой запас.

Чтобы избежать этого, убедитесь, что прописываемое вами лекарство внесено в страховой справочник пациента.Выбор и назначение лекарства, которое, как известно, включено в список скидок, может снизить стоимость независимо от страховки.

Узнайте, как план игры по приверженности лечению начинается с укрепления доверия.

Связанное покрытие

Укрепление доверия пациентов для поддержки приверженности к лечению

Непонимание

Непонимание

Несоблюдение режима лечения также может произойти, когда пациент не понимает необходимости лекарства, характера побочных эффектов или времени, необходимого для получения результатов.Это особенно верно для пациентов с хроническими заболеваниями — ежедневный прием лекарств, снижающих риск чего-то плохого, может сбивать с толку.

Узнайте больше от AMA о том, что делать, если пациенты не принимают лекарства.

Слишком много лекарств

Слишком много лекарств

Когда пациенту прописано несколько разных лекарств с более высокой частотой приема, вероятность того, что они не прилипнут, возрастает. Врачи могут попытаться упростить график дозирования пациента, настроив лекарства так, чтобы их можно было принимать в одно и то же время дня.Выбор препаратов длительного действия также может помочь, если дозировка слишком сложна. Кроме того, если возможно, объедините лекарства, используя комбинированные продукты.

Вот семь шагов, которые помогут вашей клинике сократить бремя приема лекарств.

Отсутствие симптомов

Отсутствие симптомов

Как указано выше, несоблюдение режима лечения может иметь место при отсутствии симптомов. Пациенты, которые не чувствуют изменений, когда начинают или прекращают прием лекарства, могут не видеть причин для его приема.Кроме того, как только состояние пациента контролируется, он может подумать, что проблема решена, и может прекратить прием лекарства. Важно сообщить пациенту, что ему, возможно, потребуется принимать лекарство в течение длительного времени.

В новостях освещались маркетинговые усилия фармацевтических компаний, влияющие на схемы назначения врачей. Это непрекращающееся недоверие может заставить пациентов с подозрением относиться к мотивам врача, которые прописали им определенные лекарства.

Узнайте, как доверие пациентов может способствовать соблюдению режима лечения.

Связанное покрытие

В возрасте EHR 5 проверенных советов по укреплению связи между пациентом и врачом

Если пациент обеспокоен зависимостью от лекарства, это также может привести к его несоблюдению. Один из способов преодолеть это — улучшить коммуникацию между пациентом и врачом. Согласно модулю AMA STEPS Forward ™ о приверженности лечению, неадекватное общение может быть причиной 55% несоблюдения режима приема лекарств, поэтому важно понимать причины несоблюдения пациентом режима лечения.

Пациенты, страдающие депрессией, реже принимают назначенные им лекарства. Врачи и другие медицинские работники могут раскрыть это, поделившись проблемами и спросив, может ли пациент к ним относиться. Чтобы уменьшить смущение, скажите, что многие пациенты сталкиваются с аналогичными проблемами.

Узнайте больше с помощью модулей открытого доступа STEPS Forward от AMA, которые предлагают инновационные стратегии, позволяющие врачам и их персоналу преуспевать в новой среде здравоохранения.Эти курсы могут помочь вам предотвратить выгорание врачей, создать организационную основу для радости в медицине и повысить эффективность практики.

Модуль CME «Приверженность к лечению» является долговечным материалом и назначен AMA максимум на 0,5 балла AMA PRA категории 1 .

Этот модуль является частью AMA Ed Hub, онлайн-платформы с высококачественным непрерывным обучением и обучением, которая поддерживает потребности в профессиональном развитии врачей и других специалистов в области здравоохранения.Благодаря темам, имеющим отношение к вам, он также предлагает простой и удобный способ поиска, принятия, отслеживания и сообщения об образовательной деятельности.

.