Компливит витамины какие выбрать: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Компливит для женщин 45 плюс

Компливит® для женщин 45 плюс – специальный комплекс, который помогает сохранить женственность и привлекательность независимо от возраста!

Компливит® для женщин – это 4 эффекта в одной таблетке:

• Комплекс витаминов и минералов — для жизненного тонуса и энергии
• Экстракт цимицифуги —  для поддержки  гормонального баланса
• Экстракт пустырника —  для душевного равновесия
• L- карнитин — для контроля маccы тела

Состав

11 витаминов, 2 минерала, L-карнитин, экстракты пустырника и цимицифуги.

Показания к применению

Профилактика гиповитаминоза у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Вопрос-Ответ

Мне 49 лет. В последнее время стала отмечать повышенную утомляемость, потливость. Очень боюсь потери активности и работоспособности при наступлении состояния климакса. Какие негормональные препараты выбрать для облегчения состояния?

Многие женщины с опасением ждут наступления менопаузы, но климакс — это не болезнь и не старость. Это этап в жизни женщины, при котором происходит физиологическая возрастная гормональная перестройка организма. Гормональной перестройкой обусловлены дисфункции сердечно-сосудистой и нервной систем, сухость кожных покровов, увеличение массы тела. По статистике, каждая третья женщина очень тяжело переносит эти проявления климактерического синдрома.

Главная причина дискомфорта женщин в переходном периоде — в снижении выработки организмом женских половых гормонов – эстрогенов. Вследствие нарушения баланса гормонов ухудшается самочувствие. Такие проявления климактерического синдрома как приливы, жар, повышенная потливость, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, сонливость, слабость, раздражительность, беспричинное беспокойство, перепады настроения, головные боли значительно снижают качество жизни женщины.

При необходимости, по назначению врача, применяется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Однако, существует и альтернатива ЗГТ в виде специализированных комплексов для женщин, компоненты которых помогают справляться с основными проявлениями дефицита эстрогенов. В таких комплексах используются растительные лекарственные средства, содержащие гормоноподобные соединения (фитоэстрогены), действие которых сходно с эффектами женских половых гормонов.

Например, специализированный лекарственный препарат «Компливит® для Женщин 45 плюс» — это витаминно-минеральный комплекс, созданный для поддержки организма в период перименопаузы. Препарат, помимо комплекса необходимых витаминов и минералов, содержит дополнительные компоненты, оказывающие метаболическое, адаптогенное и нормализующие гормональный баланс организма действия: экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин.

Постоянно плохо себя чувствую из-за симптомов климакса. Заинтересовал комплекс «Компливит для женщин 45+». За счёт чего приём этого комплекса сможет улучшить моё самочувствие?

Специализированный лекарственный комплекс «Компливит® для Женщин 45 плюс» представляет собой комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза). Дополнительные компоненты комплекса оказывают адаптогенное действие (пустырник), метаболическое действие (L-карнитин), а также нормализующие действие на гормональный баланс организма женщины (цимицифуга).

Компоненты «КОМПЛИВИТ ® для Женщин 45 плюс» комплексно воздействуют на основные симптомы климакса, способствуя уменьшению их выраженность и позволяя сохранять хорошее самочувствие и настроение. Фитоэстрогены цимицифуги способны нормализовать баланс эстрогенов, оказать мягкое седативное, миорелаксирующее, спазмолитическое и гипотензивное действие, повысить сократимость миокарда, проявить гиполипидемическую, антиоксидантную и ангиопротекторную активность, устранять симптомы перименопаузы.

L-карнитин активирует жировой обмен, мобилизует жир из жировых депо. Восстанавливает структуру нервной ткани. Повышает переносимость физической нагрузки, восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. Способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, избыток которых является потенциальным фактором риска развития ряда сосудистых заболеваний. Улучшает работу иммунной системы.

Экстракт пустырника уменьшает прессорное влияние адреналина на кровеносные сосуды, снижает кровяное давление, нормализует деятельность ЦНС, устраняет тахикардию, оказывает успокаивающее действие.

Антиоксиданты (селен в сочетании с витаминами А, Е, С) улучшают адаптационные возможности организма в условиях негативных внешних факторов (стресс, загрязнение окружающей среды), способствуют улучшению состояния кожи и слизистых.

Магний и витамины группы В необходимы для нормальной деятельности нервной системы, оказывают успокаивающее действие.

Таким образом, приём такого витаминно-минерального комплекса решает вопрос профилактики дефицита микронутриентов, обеспечивает сбалансированное поступление компонентов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма в период гормональной перестройки, а также способствует облегчению проявлений климактерического синдрома.

Хочу приобрести и начать приём препарата «Компливит для женщин 45+» Имеются ли противопоказания для приёма?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата противопоказаниями для его приёма являются индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, период лактации, детский возраст.

Какова схема и правила приёма препарата «Компливит для женщин 45+»?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарат рекомендован взрослым. Внутрь после еды по 1 таблетке 1 раз в день, запивая достаточным количеством жидкости. При необходимости, по назначению врача, суточная доза может быть увеличена до 2 таблеток. Минимальная продолжительность курса 3-4 месяца. Последующий прием и повторные курсы проводятся по рекомендации врача.

Компливит Актив — содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику

Компливит® Актив содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику: полный комплекс витаминов группы В, витамины-антиоксиданты А, С, Е, а также селен и другие минералы. Компливит® Актив содержит железо и йод, необходимые для умственного и физического развития современного школьника.

Состав

12 витаминов, 10 минералов

Показания к применению

• предназначен детям в возрасте с 7 до 12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития;
• для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом;
• при несбалансированном и неполноценном питании; в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Вопрос-Ответ

Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?

Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.ч. йод).

Какие витамины нужно давать ребенку 3 лет для поддержания его нервной системы?

Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей).

Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?

Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день) и «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).

Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?

При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.

ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.

Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?

Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!

Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?

1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2. 3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.

Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?

Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

• человек часто болеет и медленно выздоравливает
• быстрая утомляемость, постоянная слабость
• длительное заживание ран
• плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
• различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

• хронический стресс
• наследственные факторы
• недостаток витаминов и микроэлементов
• пожилой возраст
• болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
• многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

• беременные и кормящие матери
• болеющие различными инфекционными заболеваниями
• спортсмены, занимающиеся тренировками
• люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D ^[1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

какие лучше принимать, где содержатся, суточная норма и способы приема

Для красоты волос, кожи и ногтей. Такие проблемы, как выпадение и тусклый цвет волос, ломкость ногтей, шелушение кожи часто связаны с нехваткой витаминов в организме. К важнейшим витаминам для поддержания здоровья волос и ногтей относятся витамины B1, B2, B6, E, D3 и бетакаротин.

К комплексам для волос, кожи и ногтей относят:

Витрум Бьюти – содержит 10 витаминов, включая важнейшие B1, B2, B6, E, D3, а также биофлавоноиды, аминокислоты.

Специальное драже Мерц – содержит витамины A, C, B2, B6, B12, D3, необходимые для прочности соединительной ткани. А также железо и аминокислоту L-цистин, способствующую образованию кератина.

Компливит Сияние – содержит 10 витаминов, включая группу B и токоферол, а также экстракт зеленого чая, который устраняет перхоть и укрепляет волосяные фолликулы.

Для детей. Детский организм отличается от взрослого, тем что иммунитет ребенка еще не сформировался. Для того, чтобы снизить заболеваемость ребенка и ускорить выздоровление врачи рекомендуют дополнить питание витаминными комплексами.

Витрум Кидс – детям с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Состав комплекса покрывает суточную потребность в витаминах В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е;

Мульти-Табс Иммуно Кидс – может назначаться с 3 лет, покрывает суточную потребность витаминов С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. В состав препарата входят 13 витаминов, 6 минералов и лактобактерии.

Пиковит – существует в нескольких формах и предназначен для детей различного возраста: Пиковит 1+ в сиропе (для детей старше 1 года) – содержит дневную дозу витаминов B1, B2, C и PP, Пиковит 3+ — жевательные таблетки (для детей от 3 лет и старше) – содержит суточную дозу пантотеновой кислоты, Пиковит 4+ жевательные таблетки и таблетки, покрытые оболочкой (для детей старше 4 лет) – не включают витамин E, Пиковит 7+ таблетки, покрытые оболочкой для детей старше 7 лет. Содержать повышенные дозы витаминов группы B.

Компливит таблетки покрытые оболочкой №60 (Поливитамины + Минералы)

Показания

Противопоказания

Состав

Способ применения

Особые указания

Профилактика и лечение гипо- и авитаминозов, дефицита минеральных веществ; повышенные физические и интеллектуальные нагрузки; период реконвалесценции после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний; при несбалансированном и неполноценном питании и соблюдении диет.

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст до 12 лет.

Состав: Каждая таблетка, покрытая оболочкой, содержит активные вещества: Альфа-токоферола ацетат (вит. E) 10 мг + Аскорбиновая кислота (вит. С) 50 мг + Железо (в форме железа (II) сульфата гептагидрата) 5 мг + Кальция пантотенат (вит. B5) 5 мг + Кальций (в форме фосфата дигидрата) 50.5 мг + Кобальт (в форме кобальта (II) сульфата гептагидрата) 100 мкг + Фосфор (в форме кальция и магния фосфата) 60 мг + Марганец (в форме сульфата моногидрата) 2.5 мг + Медь (в форме сульфата пентагидрата) 750 мкг + Никотинамид (вит. PP) 7.5 мг + Пиридоксин (в форме гидрохлорида) (вит. В6) 5 мг + Ретинол (в форме ацетата) (вит. А) 1.135 мг (3300 МЕ) + Рибофлавин (в форме мононуклеотида) (вит. В2) 1.27 мг + Рутозид (рутин) (вит. Р) 25 мг + Тиамин (в форме гидрохлорида) (вит. В1) 1 мг + Фолиевая кислота (вит. Bc) 100 мкг + Цианокобаламин (вит. B12) 12.5 мкг + Цинк (в форме цинка (II) сульфата гептагидрата) 2 мг.
Форма выпуска: 1.Таблетки, покрытые оболочкой, №60; 2.Таблетки, покрытые оболочкой, №60 с пониженным содержанием сахара; 3.Таблетки, покрытые оболочкой, №365 с пониженным содержанием сахара.

Взрослым и детям старше 12 лет. Внутрь после еды.
Для профилактики гиповитаминоза – по 1 таблетке 1 раз в день. При состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах и минералах – по 1 таблетке 2 раза в день. Продолжительность курса по рекомендации врача.

Особые указания: Возможно окрашивание мочи в ярко-желтый цвет – совершенно безвредно и объясняется наличием в препарате рибофлавина.
Не рекомендуется использовать Компливит одновременно с другими препаратами, содержащими витамины и минералы.

Взаимодействие с другими препаратами: Препарат содержит железо и кальций, поэтому задерживает всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов и производных фторхинолонов.
При одновременном применении витамина С и сульфаниламидных препаратов короткого действия увеличивается риск развития кристаллурии.
Антацидные препараты, содержащие алюминий, магний, кальций, а также колестирамин уменьшают всасывание железа.
При одновременном назначении мочегонных средств из группы тиазидов увеличивается вероятность развития гиперкальциемии.

Побочные эффекты: Возможны аллергические реакции при непереносимости компонентов препарата.

Врач-кардиолог назвала витамины, которые надо пить после COVID-19

Переполненные электрички и вагоны метро в час пик очень волнуют заведующую отделением скорой медицинской помощи «Городской Мариинской больницы» Татьяну Рыбку. «Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла!», — предупреждает она всех нас в интервью «Российской газете».

Татьяна Рыбка — кардиолог, кандидат медицинских наук, она одна из тех врачей, кто боролся за жизнь больных с COVID-19, переболел и снова вернулся в красную зону. Только недавно Мариинская больница, в разгар эпидемии перепрофилированная на лечение ковидных пациентов, стала работать в обычном режиме многопрофильного стационара. Об особенностях работы с ковидными больными и о той опасности, которая еще с нами, врач рассказала «Российской газете».

Многие ведут себя, словно пандемия закончилась

Татьяна Григорьевна, так вы считаете, что люди беспечно относятся к своей безопасности?

Татьяна Рыбка: Знаете, я удивляюсь поведению наших граждан. Многие ведут себя так, словно пандемия закончилась. Как будто ковидная эпопея и все, что с ней связано, остались в прошлом.

Маски носят единицы. Доходит до парадоксов: в какой-то непродовольственный магазин пускают по несколько человек — с соблюдением мер безопасности, а перед дверьми магазина стоит группа людей — без индивидуальных средств защиты и свободно общается друг с другом. Попав в магазин, они вынужденно надевают маски. Я уж не говорю о переполненных электричках и вагонах метро в час пик.

Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла! В нашей больнице работает и инфекционный корпус на 76 коек, реанимационное отделение на 12 коек для тяжелых пациентов с этим заболеванием. Также создано обсервационное отделение, куда госпитализируют пациентов до исключения ковида.

Да, до сих пор есть еще люди, которые не верят, что COVID-19 — это серьезное заболевание. Раньше таких было еще больше. Пока не заболели их близкие или знакомые.

Это важно — не принести вирус в семью

Вы сами перенесли новую коронавирусную инфекцию. Было тяжело?

Татьяна Рыбка: Заболела на дежурстве, когда стационар был перепрофилирован под инфекционный. Перенесла относительно легко — хотя и с высокой температурой, выраженной общей слабостью.

Лечилась амбулаторно. На мое счастье, близких и родных не заразила. Многие из медицинского персонала, как и я, изолировались от своих родственников, чтобы не принести инфекцию в дом. Жили в общежитии на территории больницы, которое было организовано на период пандемии. Некоторые сотрудники снимали квартиру. У меня была возможность отправить семью на дачу. Это на самом деле очень важный фактор: понимать, что ты не принесешь вирус в семью. У нас многие из медперсонала переболели, и некоторые очень тяжело. Но к счастью, мы обошлись без потерь, по крайней мере, у нас не было летальных исходов среди коллег.

Ковид у кого тяжелее всего протекает?

Татьяна Рыбка: У больных с ожирением, страдающих сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими недугами. И у тех, кто своевременно не обращается за медицинской помощью, рассчитывая на самостоятельное излечение. Причем для этой категории пациентов возраст особого значения и не имеет.

Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов!

С какими сложностями вы столкнулись при работе в красной зоне?

Татьяна Рыбка: Когда только начали работать с ковидными пациентами, было трудно. Нехватка медицинского персонала, особенно в мае, когда многие сотрудники заболели.

Работа в средствах индивидуальной защиты: сложнее дышать, запотевали очки. Было некоторое непонимание природы заболевания, страх перед распространяющей в СМИ информации об ужасах болезни.

Но буквально через две недели работы поняли: с заболеванием можно справиться, если начать лечить вовремя и адекватно. К счастью, уже был международный опыт лечения и он нам очень помог. Мы открылись как инфекционный стационар с конца апреля и, благодаря нашей администрации, у нас не было недостатка ни в средствах индивидуальной защиты, ни в лекарствах, ни в обеспечении пациентов кислородом, ни в аппаратах ИВЛ. И мы постепенно привыкли к новым условиям.

С пациентами контактировать было сложнее, чем обычно. Медперсонал в средствах индивидуальной защиты. Люди были напуганы своим состоянием. Их беспокоили проблемы с дыханием, интенсивныеголовные или суставные боли, выраженная слабость.

Не обошлось и без конфликтных ситуаций: некоторым пациентам не нравилось, что врачи меняются каждые 12 часов и нет как такового постоянного лечащего доктора. А пациенты привыкли, что, когда лежишь в стационаре, можно всегда подойти к лечащему врачу — одному и тому же, каждый день, чтобы побеседовать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться.

Какой опыт дала красная зона?

Татьяна Рыбка: Медицина получил уникальный опыт, которого не было — и у тех, кто отработал несколько десятилетий в медицине. Мы стали совсем иначе относится к своему здоровью, здоровью родственников и пациентов.

Раньше если появлялись насморк, слабость, небольшая температура, то ничего страшного: идешь на работу. В крайнем случае — посидишь дома несколько дней и быстрее на работу. Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов, нужно лечиться и выяснять, чем конкретно болен. Потому что можешь заразить других. А если у тебя еще и коронавирус, то заразить с непредсказуемыми последствиями, вплоть до летальных исходов. Это касается не только медиков. Это касается каждого. Необходимость должного лечения и уважение к другим — один из уроков, который дала нам пандемия.

Стало более внимательное и ответственное отношение к гигиене, к соблюдению санитарно-эпидемиологического режима. Возьмем, к примеру, мытье рук, использование антисептиков, средств личной гигиены. Мы часто притрагиваемся к предметам, к которым до нас прикасались десятки других рук. Например, пистолет на заправке, поручень в транспорте, кнопка лифта и прочее. Нужно после этого мыть и обрабатывать руки. Я бы вообще оставила в магазинах, на заправках и прочих общественных местах средства для обработки рук и после окончания пандемии.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий — минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Как лучше принимать алфавит здоровья

На календаре ноябрь — месяц, когда до настоящей зимы еще есть время, а золотая осень уже подошла к концу. С приходом дождей и холодов наш организм оказывается под угрозой вирусов и различных простудных заболеваний. Снизить риск простуды, а также побороть осеннюю хандру может помочь алфавит здоровья — витамины A, B, C, D. Укрепив иммунитет, вы сможете проводить время не под теплым пледом в квартире, а наслаждаться прогулками на свежем воздухе. Однако, придя в аптеку, вы, скорее всего, обнаружите настоящий «витаминный парад». Средства для детей и взрослых, витамины для кожи и волос, для здоровья глаз и борьбы со стрессом… Все они имеют разный состав и отличаются полезными свойствами. Какой же препарат выбрать, чтобы достичь максимального эффекта в укреплении иммунитета?

На календаре ноябрь — месяц, когда до настоящей зимы еще есть время, а золотая осень уже подошла к концу. С приходом дождей и холодов наш организм оказывается под угрозой вирусов и различных простудных заболеваний. Снизить риск простуды, а также побороть осеннюю хандру может помочь алфавит здоровья — витамины A, B, C, D. Укрепив иммунитет, вы сможете проводить время не под теплым пледом в квартире, а наслаждаться прогулками на свежем воздухе. Однако, придя в аптеку, вы, скорее всего, обнаружите настоящий «витаминный парад». Средства для детей и взрослых, витамины для кожи и волос, для здоровья глаз и борьбы со стрессом… Все они имеют разный состав и отличаются полезными свойствами. Какой же препарат выбрать, чтобы достичь максимального эффекта в укреплении иммунитета?

Витамины Супрадин, Компливит и Витрум — самые популярные у населения

Несмотря на многообразие имеющихся в продаже витаминов, среди них есть несомненные лидеры — Супрадин, Компливит и Витрум. Почему же россияне так их любят?

Супрадин — поливитаминный препарат, который, если верить производителям, пробуждает внутреннюю энергию организма. Отличием этого комплекса является акцент на водорастворимые компоненты, особенно витамин B1 (тиамин). Супрадин имеет несколько форм выпуска. Взрослым производители предлагают драже и шипучие таблетки. Но особой любовью эти витамины пользуются у детей. Это неудивительно: ни один ребенок не устоит перед забавными жевательными мишками и вкусным витаминным гелем, который можно намазать на любимое печенье. Именно в таких формах выпускается Супрадин Кидс. Кроме того, препарат содержит омега-3 и холин — вещества, необходимые для развития растущего организма.

Компливит — витаминный препарат, который быстро завоевал любовь потребителей благодаря сочетанию доступной цены и качества. Он создан с учетом особенностей рациона жителей России. Кроме того, Компливит не содержит завышенных доз компонентов, поэтому подходит для постоянного применения. Помимо комплекса общего действия, который подходит всем, производители Компливита предлагают разновидности витаминов для красоты, борьбы со стрессом, улучшения зрения. Этот препарат поможет сохранить бодрость и здоровье, даже если в вашем офисе начнется эпидемия гриппа.

Витрум — группа витаминов, выпускаемая американской фирмой UniPharm. Он отличается наиболее полным составом витаминов и минералов. В линейке препаратов каждый найдет тот, который подходит именно ему. Например, Витрум Beauty способствует улучшению внешнего вида, Витрум Performance — повышению работоспособности, а Витрум Osteomag рекомендуется для лечения остеопороза. Также производитель выпускает комплексы для детей, подростков и беременных женщин.

Какие витамины полезно принимать детям?

Выбирая витаминный препарат для ребенка, следует учесть, что у детского организма есть повышенная потребность в веществах, необходимых для умственного и физического развития. К ним, в первую очередь, относятся кальций, магний, цинк, железо, витамины С и D. Эти витамины необходимы при росте костей и развитии нервной системы. В аптеках можно найти множество препаратов, созданных специально для детей и подростков. Наиболее популярными являются Пиковит и Мультитабс.

Помогает ли прием витаминов укреплению иммунитета зимой

Иммунная система — это естественный барьер нашего организма, защищающий от негативного воздействия внешней среды. Витамины являются своего рода топливом для иммунитета. Нехватка витаминов А, B5 и Е приводят к уменьшению выработки антител, а недостаток фолиевой кислоты снижает скорость иммунного ответа. В холодное время года нагрузка на иммунную систему увеличивается, а значит ей, как никогда, требуется дополнительная поддержка.

Многие противники витаминных препаратов считают, что укрепить иммунитет зимой можно, увеличив количество фруктов и овощей в рационе. Конечно, выращенные на даче плоды и ягоды являются настоящем кладезем полезных веществ. Однако, учитывая особенности российского климата, качественные и натуральные фрукты и овощи доступны далеко не всегда. Поэтому прием витаминов — простой и удобный способ обеспечить свой организм всем необходимым для укрепления иммунной системы. Это поможет сохранить бодрость и здоровье, даже если в вашем офисе начнется эпидемия гриппа.

Не забудьте купить витамины для глаз и волос, для кожи лица и тела

Помимо витаминных комплексов, оказывающих общеукрепляющее действие на организм, все более популярными становятся специализированные препараты. Например, женщинам полезно время от времени принимать витамины «красоты» — комплексы, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. Как правило, они содержат усиленные дозы витаминов А, Е, С, кальция, меди, цинка железа и липоевой кислоты.
Для людей, которые хотят укрепить зрение, предназначены комплексы на основе черники и лютеина. Черника богата флавоноидами, которые улучшают местное кровообращение и ускоряют регенерацию сетчатки глаза, а лютеин является естественным светофильтром зрительного аппарата. Он защищает глаза от воздействия вредного синего света, источниками которого являются компьютеры и прочие гаджеты.
Однако принимать специальные комплексы нужно с осторожностью. Чтобы избежать гипервитаминоза и аллергических реакций, их не следует пить постоянно и сочетать с другими витаминами.

Источник:
ГдеЭтотДом.РУ

Как выбрать правильные добавки для вас

ИСТОЧНИКОВ:

Линда Ван Хорн, доктор медицинских наук, начальник отдела питания; профессор кафедры профилактической медицины Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западного университета.

Дональд Бойд, доктор медицины, RDN, доцент медицины Йельской школы медицины.

Джерлин Джонс, RDN, представитель Академии питания и диетологии.

FDA: «FDA 101: Пищевые добавки», «Таблица витаминов и минералов», «Остерегайтесь ложных обещаний о так называемых лекарствах от болезни Альцгеймера», «Как сообщить о проблеме с диетическими добавками.”

Nutrients : «Растущая роль мультивитаминов / мультиминеральных добавок среди взрослых в эпоху персонализированного питания».

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Витамины и минералы», «Гинкго», «Разумное использование пищевых добавок».

Eatright.org: «Витамины, минералы и пищевые добавки: нужно ли их принимать?» «Ваше тело пытается что-то вам сказать? Распространенная неадекватность и дефицит питательных веществ.”

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок: «Мультивитаминные / минеральные добавки», «Витамин B12», «Фолиевая кислота», «Диетические добавки: что вам нужно знать», «Жирные кислоты омега-3», «Часто задаваемые вопросы. (FAQ). »

Harvard Health Publishing, Гарвардская медицинская школа: «Прием слишком большого количества витамина D может омрачить его преимущества и создать риски для здоровья», «Сложная взаимосвязь между рыбьим жиром и здоровьем сердца».

Руководство Merck: «Целиакия.”

Клиника Мэйо: «Витамин B-12».

Лекарство Джонса Хопкинса: «Руководство по веганскому питанию», «Есть ли действительно польза от поливитаминов?»

Медицинский центр Университета Раша: «6 признаков дефицита питательных веществ».

Американская ассоциация легких: «Антиоксиданты: друг или враг рака легких?»

Andrologia : «Чрезмерное использование антиоксидантной терапии: возможная причина мужского бесплодия?»

Тираж : «Омега-3 жирные кислоты для лечения гипертриглицеридемии: научные рекомендации Американской кардиологической ассоциации».”

Национальный глазной институт: «Для общественности: что AREDS значит для вас».

World Journal of Diabetes: «Избыточное потребление витаминов: непризнанный фактор риска ожирения».

Динамические дуэты

Nutrition — Harvard Health Publications

Мы тратим много времени на беспокойство об отдельных питательных веществах,
но часто они работают в тандеме.

Иногда кажется, что рекомендации и этикетки по питанию
записывались по одному питательному веществу за раз.Нам советуют получить эту сумму
этого витамина и этого количества этого минерала. Отделение
питательных веществ таким образом делает рекомендации относительно легко
понять и, вероятно, действительно помогает нам избежать классических болезней
дефицита питательных веществ, например, цинга (недостаток витамина С)
или пеллагра (мало ниацина).

Но хорошее питание — и то, как наш организм усваивает
и перерабатывать питательные вещества — это гораздо большая загадка, чем
Таблица подсчета количества питательных веществ предполагает.Большинство питательных веществ не
летать в одиночку: они взаимодействуют, объединяют силы, нейтрализуют друг друга, жокей
для положения на метаболических путях. Одна из причин, по которой еда так часто
с точки зрения питания предпочтительнее таблеток или добавок, если пища
содержит смесь питательных веществ, поэтому мы получаем пользу от их
взаимодействия с каждым глотком.

Ниже приводится список питательных веществ, которые работают в парах. Это
просто пробник, и далеко не полный каталог. Тем не менее, это может
помочь информировать о выборе еды — и дать просто попробовать
жестокая сложность питания, скрывающаяся за руководящими принципами и
легко читаемые этикетки.

Витамин D и кальций

Как и большинство питательных веществ, кальций усваивается в основном мелкими частицами.
кишечник. Если присутствуют большие количества, большая часть
укрепляющий кость минерал проникает через внутреннюю подкладку
кишечник самостоятельно. Но в меньших количествах минерал
всасывается при активной поддержке витамина D и некоторых
своего метаболического потомства. D также протягивает руку помощи
абсорбция фосфора, другого минерала, важного для сохранения
кости крепкие и здоровые, и магний.Доказательства того, что D может
имеют широкий спектр преимуществ, в том числе предлагают некоторую защиту
против болезней сердца и некоторых форм рака, накопилось
за последнее время. Некоторые из этих преимуществ могут быть результатом действия витамина
пошлины, связанные с поглощением, но это может иметь более прямой эффект
на болезненные процессы и иммунную систему, чем раньше
верил.

В настоящее время официальные рекомендации по питанию рекомендуют
взрослые получают 1000 миллиграммов (мг) кальция и 400 международных
единиц (МЕ) витамина D в день.Для пожилых людей это немного больше:
1200 мг кальция начиная с 50-летнего возраста и 600 МЕ витамина D
начиная с 70-х. Чтобы дать вам представление о том, сколько это стоит,
Стакан молока на 8 унций содержит 300 мг кальция, а из-за
обогащение, 100 МЕ витамина D.

В наши дни ведутся споры о том, следует ли пересматривать
рекомендации по снижению целевого потребления кальция (или
наименее приуменьшайте его значение) и поднимите цель по витамину D (до 1000
МЕ или даже больше).

Натрий и калий

Около 90% натрия, который мы потребляем, поступает в виде натрия.
хлорид — соль, в просторечии.Натрий и хлорид
необходимые питательные вещества — они нужны нам для поддержания уровня жидкости в
тело — но средний американец потребляет на тысячи больше
миллиграммы натрия в день, чем ему или ей когда-либо понадобится. Избыток
натрий нарушает естественную способность кровеносных сосудов к
расслабиться и расшириться, а также побудить тело держаться
вода, поэтому объем крови увеличивается. «Затянутые» кровеносные сосуды с
через них течет больше крови: это формула для
сердечно-сосудистые проблемы. Артериальное давление повышается, а вместе с ним и
вероятность инсульта или сердечного приступа.

Но калий, потому что он побуждает почки выводить из организма
натрий, противодействует вредному воздействию натрия на сердечно-сосудистую систему
излишек. Многие исследования показали связь между высоким
потребление калия и более низкое, более здоровое артериальное давление. Несколько
копнули немного глубже и обнаружили, что превращение калия в натрий
соотношение может быть более важным, чем только калий или натрий,
хотя точно, каким должно быть соотношение, неясно.

Согласно действующим правилам, взрослые американцы должны
чтобы получить 4700 мг калия и от 1200 до 1500 мг натрия
ежедневно, что соответствует соотношению где-то между
четыре к одному и три к одному.Среднее потребление американцев составляет
около половины этого количества калия (2500 мг) и не менее
удвойте это количество натрия (2,500–7,500 мг).

Но пора проверить в реальности: сколько людей собираются делать
математике и следить за соотношением калия и натрия в течение дня?
Большинству из нас достаточно просто подсчитать калории.

К счастью, главная идея проще. Почти все мы
нужно иметь больше калия в нашем рационе и намного меньше
натрий.И лучший способ сделать это — в соответствии с
стандартная инструкция по правильному питанию: употребляйте фрукты и
овощи (основные источники калия) и сократите потребление печенья,
соленые закуски, фастфуд, готовые обеды и ужины
(основные источники натрия).

Витамин B

₁₂ и фолиевая кислота

Витамин B ₁₂ и фолиевая кислота являются одним из основных питательных веществ.
почтенные пары. Они работают вместе, чтобы поддержать самых
фундаментальные процессы деления и репликации клеток.Они также
метаболизировать гомоцистеин вместе. И фолиевая кислота, которая сама по себе
из восьми витаминов B, зависит от B ₁₂ , чтобы быть
всасывается, хранится и метаболизируется. Все это единение, несмотря на
тот факт, что эти два питательных вещества происходят с разных сторон
Разделение животных и растений: витамин B ₁₂ встречается в естественных условиях
в мясе, яйцах, молоке и других продуктах животного происхождения, а
лучшие натуральные источники фолиевой кислоты включают в себя твердые овощи, такие как
листовые зеленые овощи, фасоль и бобовые.Укрепление
размыл эти линии. Сухие завтраки с добавлением витаминов и
минералы содержат B ₁₂ , а в США по
закон, злаки обогащены фолиевой кислотой. Действительно, из-за
обогащение, довольно легко получить рекомендуемое количество
B ₁₂ (2,4 мкг) и фолиевой кислоты (400 мкг) по
придерживаться разумно сбалансированной диеты.

Строгие веганы, которые избегают всех продуктов животного происхождения, иногда могут
изо всех сил, чтобы получить достаточно B ₁₂ .Но по большей части это
Недостаток B ₁₂ возникает не из-за недостатка потребления.
Обычно это происходит из-за нехватки веществ.
внутри пищеварительной системы. Некоторым людям не хватает внутреннего
фактор, белок, производимый клетками желудка, который необходим для
B ₁₂ для поглощения в глубине щуки, в
подвздошная кишка, конец тонкой кишки. И многие старше
люди выделяют меньше желудочного сока, который расщепляется
B ₁₂ -содержащих соединений, поскольку они обладают атрофическим
гастрит, воспалительное заболевание, которое поражает слизистую оболочку
желудок.

Дефицит фолиевой кислоты возникает по ряду причин, в том числе из-за плохой
диета, слишком много алкоголя (алкоголь мешает усвоению
фолиевая кислота) и дефицит B ₁₂ , потому что фолиевая кислота нуждается в
B ₁₂ метаболизируется.

Дефицит одного или обоих витаминов может вызвать появление макроцитов.
анемия, форма анемии, которая приводит к увеличению количества красной крови
клетки.

Устранение недостатка B ₁₂ может быть приятным
простой. Вы можете делать уколы каждые несколько месяцев или принимать
таблетка ежедневно.Даже если у вас низкий внутренний фактор или
атрофический гастрит, доза в таблетках часто бывает достаточно большой
(1 мг), что достаточное количество витамина всасывается.

Недостаток фолиевой кислоты можно исправить с помощью поливитаминов или фолиевой кислоты.
кислотные таблетки. Фактически, фолиевая кислота из витаминизированной пищи или таблеток
всасывается и метаболизируется почти в два раза лучше, чем обнаруживается фолиевая кислота
естественно в еде. Аналогично B ₁₂ — собственный фактор
динамический, если вы проглатываете большое количество фолиевой кислоты, некоторым удается
поглощаются, даже если уровни его партнера B ₁₂
низкий.

В истории B ₁₂ есть интересный поворот.
Врачи часто сталкиваются с наличием B ₁₂
дефицит, обнаружив макроцитарную анемию после заказа рутины
анализ крови. Тесты на фолиевую кислоту и B ₁₂ обычно не выполняются.
упорядоченный. Когда кто-то с дефицитом B ₁₂ принимает
добавки фолиевой кислоты, эти добавки могут сделать макроцитарную
анемия уйдет — или не допустит. Но затем
устраняет наиболее распространенный ключ к недостатку B ₁₂ , и
сам недостаток может продолжаться.B ₁₂ недостатки
вызывают неврологические проблемы, которые варьируются от легкого покалывания
ощущения потери памяти, помимо анемии. Так люди живут
с неврологическими проблемами, которые могли быть легко и
Недорого лечится какой-то доп B ₁₂ .

Цинк и медь

У нас медь ассоциируется с монетами, проволокой и сковородками, но это также
важное питательное вещество. Цинк немного более известен как
съедобного вещества, отчасти потому, что люди принимают таблетки цинка в
вера в то, что дополнительное количество цинка сокращает продолжительность простуды (
доказательства неоднозначны относительно того, действительно ли это так).Взрослые
предполагается получать 900 мкг меди ежедневно. Ежедневный цинк
цели составляют 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Ни один минерал не
редко встречается в американских продуктах питания, поэтому дефицит меди и цинка
не слишком важны для беспокойства о питании — с парой
интересные исключения.

Медь и цинк конкурируют за участки поглощения в небольших количествах.
кишечник. Если вокруг много цинка, медь имеет тенденцию терять
и может развиться дефицит меди.

У некоторых людей на ранних стадиях дегенерации желтого пятна глаз
состояния, которое может привести к слепоте, назначают специальные
витаминно-минеральная комбинация, называемая AREDS, которая была показана
для замедления прогрессирования заболевания.Таблетки AREDS включают:
80 мг цинка, достаточно, чтобы вызвать дефицит меди, поэтому 2 мг цинка
в таблетки добавлялась медь.

Другой возможный источник перегрузки цинком:
крем для зубных протезов. Отчет, опубликованный в 2008 г. в журнале Neurology
описал четыре случая использования зубных протезов с неврологическим
аномалии. Их проблемы были приписаны медному
дефицит цинка из-за использования очень больших
количество кремов для зубных протезов. Невролог из Гарвардского отделения
Медицинскому центру Beth Israel Deaconess был поставлен диагноз:
Неврологическая аномалия, вызванная зубным кремом, в 2009 году.

Ниацин и триптофан

Ниацин — один из витаминов группы В, хотя он редко попадает в группу витаминов группы В.
название витамина, B ₃ . В наши дни, наверное, лучше
известен своим холестериновым действием. Большие дозы (от 500 мг до 1500 мг)
мг в день) снижает «плохой» холестерин ЛПНП и увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП
холестерин. Эти фармакологические дозы намного превышают
необходимы для пищевых целей. Суточная потребность в ниацине составляет
16 мг для мужчин и 14 мг для женщин.

Аминокислоты являются строительными блоками белка, а триптофан —
один из девяти, которые нам нужно проглотить, потому что тело не
синтезировать их самостоятельно.Триптофан важен для нескольких
причин, но главная из них — роль поставщика
ниацин, благодаря довольно сложному метаболизму. Так что
способ избежать дефицита ниацина — есть продукты, содержащие много
триптофана. Курица и индейка занимают первые места в этом списке.

Пеллагра, которая сейчас считается классической болезнью ниацина
дефицит, который когда-то считался вызванным триптофаном
дефицит. Заболевание, вызывающее сильную сыпь, понос и
слабоумие, было распространено на юге Америки в начале 20-го века.
век.Как исследователи проследили это до дефицита ниацина
а диета на основе кукурузы — одна из величайших сказок о питании.
эпидемиология.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

7 сочетаний продуктов питания, которые увеличивают усвоение питательных веществ

У всех нас есть те продукты, которые мы любим вместе есть: арахисовое масло и желе, арбуз и фета, йогурт и ягоды.Но оказывается, что для того, чтобы объединить определенные продукты за один прием, может быть причина, помимо вкуса.

То, как вы комбинируете продукты, может существенно повлиять на пользу, которую вы получаете от них: увеличение усвоения важных питательных веществ и повышение эффективности антиоксидантов. Посмотрите, какие удивительные пищевые комбинации диетологи рекомендуют больше всего.

1. ВИТАМИН С И ЖЕЛЕЗ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Чтобы наилучшим образом усваивать негемовое железо, также известное как железо на основе растений, вам необходимо немного увеличить его, сочетая с источником витамина С.Витамин С помогает расщеплять железо до формы, которую организм может легче усвоить. Недостаточно придерживаться ежедневного рациона, содержащего оба питательных вещества — согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, усвоение железа будет намного выше, если питательные вещества объединены в один прием пищи. Добавьте лимонный или апельсиновый сок в салат из шпината или бросьте нарезанные кубиками яблоки в блюдо из чечевицы.

Летняя чаша для зерна. Эми Горин

2. ТОМАТЫ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

В каждом красном драгоценном камне помидора вы найдете ликопин, невероятный антиоксидант, борющийся с болезнями.Во-первых, ликопин может помочь предотвратить рак простаты. «Приготовление помидоров, а также их подача с небольшим количеством оливкового масла показали, что они улучшают усвоение организмом фотохимических веществ», — говорит Джоан Салге Блейк, доктор медицинских наук, доцент кафедры питания в Бостонском университете. Взбейте томатный соус с оливковым маслом или сбрызните запеченные помидоры маслом. Или смешайте ингредиенты в миске для летнего зерна или пицце наан с помидорами.

Золотые кексы с молоком. Grateful Grazer

3. ТУРМЕРИЧЕСКИЙ И ЧЕРНЫЙ ПЕРЦ

Пряное жаркое, кто-нибудь? «Куркума использовалась в качестве ароматизатора на протяжении веков, но она также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами», — говорит Стефани МакКерчер, диетолог из Денвера, штат Колорадо.Согласно обзору, опубликованному в Redox Biology, специя может помочь облегчить симптомы артрита, а также может принести пользу здоровью почек. Хотя пока не было проведено достаточно исследований на людях, чтобы полностью понять, как это работает, доклинические исследования показывают множество многообещающих преимуществ, которые делают целесообразным включение небольшого количества куркумы в свой рацион. «Черный перец делает полезные соединения куркумы более биодоступными, поэтому мне нравится комбинировать обе специи в одном блюде для получения максимальной пользы», — говорит МакКерчер.«У них тоже получается восхитительный вкус вместе — я использую оба в своем рецепте золотых молочных кексов».

4. ВИТАМИН D И КАЛЬЦИЙ

Эта комбинация витаминов и минералов поможет сохранить здоровье ваших костей. «Витамин D помогает получать больше кальция из продуктов, которые вы едите, и добавок, которые вы принимаете», — говорит Джинджер Халтин, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии из Сиэтла. «Они работают вместе, потому что активная форма витамина D вызывает каскад эффектов, которые увеличивают всасывание пищевого кальция в кишечнике.Чтобы добиться правильного сочетания, ешьте продукты, содержащие витамин D, например лосось, тунец, яичные желтки или обогащенные продукты, такие как молоко и немолочные напитки, такие как соевое молоко и апельсиновый сок. Ешьте разнообразные продукты, содержащие кальций, в том числе зелень капусты, брокколи, сушеный инжир, апельсины и молочные продукты ».

5. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ

Вот веская причина употреблять в пищу различные источники белка: только некоторые продукты содержат все незаменимые аминокислоты, в которых нуждается ваше тело. «Эти источники белка или полные белки часто получают из продуктов животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, молочные продукты и яйца», — говорит Кейт Уилсон Макгоуэн, диетолог из Бруклина, Нью-Йорк.«Но их также можно найти в продуктах неживотного происхождения, таких как соевые продукты. Другие источники белка, такие как орехи, бобовые, злаки и овощи, являются неполными, что означает, что им не хватает одной или нескольких незаменимых аминокислот, необходимых для роста и развития. Но, объединив неполные белки вместе, вы можете создать полноценный источник белка ». Примеры этих комбинаций включают рис и черную фасоль, хумус и крекеры из цельной пшеницы, киноа и кукурузу, а также цельнозерновой хлеб и арахисовое масло. Однако не волнуйтесь, если вы не будете сочетать продукты при каждом приеме пищи.«Необязательно употреблять дополнительные белки вместе при каждом приеме пищи», — говорит Макгоуэн. «Стремитесь получать разнообразные белки в течение дня, и вы получите достаточное количество каждой аминокислоты».

Чаши Будды с лаймом и чили. Grateful Grazer

6. ФАСОЛЬ ИЛИ НУТ С РИСОМ

Помимо преимуществ дополнительных белков, содержащихся в бобах и рисе, вы получите неожиданные преимущества от совместного употребления этих продуктов. «Фасоль и нут богаты белком и клетчаткой, что делает их идеальными для сочетания с более крахмалистыми продуктами, такими как рис», — говорит МакКерчер.«Добавление бобов облегчает регулирование углеводов вашему организму и помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови и энергетические сбои. Мне нравятся чаши Будды с чили и лаймом для сбалансированного обеда или ужина! »

7. ЖИРЫ И ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ

Ваш кишечник усваивает определенные витамины — витамин A, витамин D, витамин E и витамин K — когда они сочетаются с источником жира. Получение достаточного количества этих витаминов и их максимальное усвоение важно, потому что дефицит связан с повышенным риском рака и диабета 2 типа.Если возможно, сделайте источник жира в значительной степени ненасыщенным, например орехи, семена, авокадо, оливковое масло или оливки. «Одна порция подсолнечного масла содержит полезные ненасыщенные жиры, помогая усваивать жирорастворимые витамины», — говорит Тоби Амидор, врач-медик, автор книги Smart Meal Prep для начинающих. «Сочетайте бутерброд с подсолнечным маслом и желе со стаканом молока, и ваше тело будет использовать полезные жиры из подсолнечного масла, чтобы помочь усвоить жирорастворимые витамины A и D из молока». Другие идеи: вы найдете витамин А и витамин К в листовых зеленых овощах; витамин А в оранжевых и желтых овощах и помидорах; и витамин Е в различных орехах и семенах, — говорит Халтин.

ЧТО НУТРИЦИОНИСТЫ ХОЧЕТ ВАМ ЗНАТЬ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Никаких комплиментов для «пищевых добавок»

19 января в ведущем сериале расследований PBS, Frontline, был представлен подробный обзор индустрии витаминов и пищевых добавок в этой стране и, по его словам, были обнаружены некоторые «скрытые опасности».

Объявляя о программе под названием «Добавки и безопасность», Frontline сказал: «По оценкам, половина всех американцев ежедневно принимает пищевые добавки, от рыбьего жира до поливитаминов и таблеток для похудения.Быстро развивающаяся индустрия витаминов и добавок стоимостью более 30 миллиардов долларов заявляет, что эти продукты могут сделать потребителей более здоровыми, но новое расследование FRONTLINE с The New York Times и Канадской радиовещательной корпорацией поднимает тревожные вопросы »и исследует, как эти вещества продаются и «Как часто бывает трудно понять, что на самом деле находится в бутылках, которые вы покупаете».

«FDA [Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов] не проводит никаких обзоров диетических добавок до того, как они поступят на рынок, и я думаю, что все потребители должны это понимать», — Стивен Острофф, M.Д., исполняющий обязанности комиссара FDA, сообщает FRONTLINE.

Я получил около трех десятков писем по электронной почте и несколько телефонных звонков по поводу этой программы. Все они были критическими, некоторые — резко. Многие электронные письма были очень длинными — как и это сообщение; очень длинный . Поэтому я включаю репрезентативную выборку присланных мне критических комментариев, за которыми следует ответ Frontline с моими мыслями в нескольких местах.

Сразу скажу, что не являюсь одним из критиков. Я чувствовал, что это ценная и поучительная презентация и общественная услуга; лучше знать, чем не знать, и что — в отсутствие регулирования — здравый смысл, осмотрительность потребителей и советы врача — это разумный способ действовать.Однако я считаю, что, учитывая масштабы повседневного употребления витаминов и пищевых добавок, возможно, 100 миллионов или более американцев — и степень недоверия со стороны многих представителей фармацевтической промышленности — следовало предоставить более широкий контекст, который ясно дал бы понять, что, несмотря на некоторые серьезные примеры плохих результатов по программе, это не бедствие для общественного здравоохранения.

Некоторые из тех, кто писал мне, упомянули онлайн-статью доктора Джозефа Мерколы, остеопата, который управляет обширным и активно посещаемым веб-сайтом Mercola.com, и который под своим именем продает широкий спектр «добавок премиум-класса».

Меркола наносит серьезный удар по линии фронта. Он говорит: «Единственное, что можно с уверенностью сказать о добавках, — это то, что они могут быть самой безопасной категорией для любого потребляемого продукта, независимо от конкретных случаев, указанных Frontline. В целом, нездоровая пища и наркотики намного чаще причиняют вам вред или убивают ».

Он также сообщает, что «предполагаемая программа помощи потребителям Frontline начинается с рекламы рецепта« сырных куриных укусов Cheez-it »и Dr.Перец. Для журналистского расследования, якобы касающегося здоровья, и благополучия потребителей, это кажется мне иррациональным, если только PBS и Frontline не потратили шиллинг на производство нездоровой пищи и большой фармацевтики ».

Вот некоторые из писем

Я был глубоко разочарован историей Frontline о добавках на этой неделе. Не поймите меня неправильно, я оценил, что вы попытались осветить эту тему. Я рад, что вы подняли этот вопрос в общественном сознании, но это самое положительное, что я могу сказать об этой истории.Если бы история была сделана лучше, она могла бы вызвать значимые дебаты на несколько недель вперед, но это были дрянные репортажи с явными попытками сенсации. Низкое качество программы не вызывало дискуссий, оно вызывало поляризационные мнения. Это необычно для Frontline и не ценится (по крайней мере, мной).

Было много фактических ошибок, некоторые из которых совершенно неоправданные (фундаментальные научные ошибки). Я думаю, что наиболее смущающим моментом для шоу было то, когда автор была вынуждена признать, что она прочитала только первый абзац 10-страничной исследовательской работы и из в одном предложении отказалось рассматривать любую остальную информацию в этой статье как доказательство, противоречащее ее мнению.Тот факт, что вы включили этот момент в окончательную версию, показывает невежество съемочной группы.

Allentown, PA

(Примечание омбудсмена: предположительно, это отсылка к корреспонденту Джиллиан Финдли и сотруднику торговой ассоциации Адаму Исмаилу, который в ответ на замечания Финдли в различных журналах сказал: «Да, хорошо, я подумайте, что вы смотрите на отрывки ».)

~ ~ ~

Я фанат Frontline; Я считаю журналистику исключительной, а темы интересными.Это программа, которую я записываю и стараюсь смотреть на пустоши телевидения. Однако последняя программа по добавкам была необъективной. Я понимаю ограниченное регулирование пищевых добавок. Я понимаю заботу о безопасности. Я действительно знаю, почему альтернативное сообщество имеет ограниченные ресурсы для исследований и исследований. Однако у фармацевтических компаний есть личная заинтересованность… деньги… чтобы люди боялись альтернатив. Предпринимали ли производители какие-либо попытки связаться с известными производителями пищевых добавок? Примерами могут служить Metagenics, Pure Encapsulations, Nordic Naturals… бренды, которые хорошо известны в дополнительном сообществе как имеющие качественные продукты? Я говорю, что правда всегда посередине; эта программа представлена ​​только с одной стороны.

AZ

Длинное письмо

Программа была явно предназначена для того, чтобы у зрителей сложилось одностороннее впечатление, что пищевые добавки не регулируются, небезопасны — и что в конечном итоге вы, потребитель, не должны иметь право оставаться здоровым по вашему выбору. Всеобъемлющее повествование одного особенно вопиющего сегмента заключалось в том, что в добавках любого рода нет необходимости и они не приносят никаких преимуществ — и, что еще хуже, они могут быть даже опасными.

Например, в этом документальном фильме есть давний противник естественного здоровья и миллионер доктор.Пол Оффит объясняет, что одна таблетка витамина C в 1000 миллиграммов эквивалентна съедению «семи или восьми целых дынь», и что это плохо, потому что организм не предназначен для того, чтобы есть так много. Неважно, что это ничего не говорит о том, сколько миллиграммов может потребоваться определенным людям для достижения оптимального питания, а также о том, что растущий объем научных данных свидетельствует о том, что одна пища не обеспечивает организм человека достаточным количеством питательных веществ! Учитывая также, что 93% американцев испытывают дефицит питательных веществ, как Dr.Предлагаете ли мы исправить дисбаланс питательных веществ?

Что касается C, он также пропускает многочисленные научные доказательства того, что ранние люди, когда все жили в тропической среде, потребляли гораздо больше C, чем мы сегодня (что означает, что наши тела эволюционировали, чтобы обрабатывать C в изобилии). Нам нужно потреблять витамин С, в отличие от большинства животных, чьи тела просто вырабатывают его по мере необходимости, часто в очень больших количествах.

Что касается витамина D, другие «эксперты» утверждали, что любая доза, превышающая устаревшую, абсурдно низкую рекомендацию в 600 МЕ, принятую тяжеловесно консервативным Институтом медицины (IOM), не только «не полезна», но и может даже быть вредным — заявление, которое является заведомо ложным.

Рыбий жир был специально выбран, и было заявлено, что почти ни одно клиническое исследование не показало пользу от употребления добавок рыбьего жира — поразительно ложное утверждение, учитывая огромное количество научных доказательств обратного. Рыбий жир оказался настолько полезным, что компания Big Pharma запатентовала дорогие препараты на основе рыбьего жира.

Предлогом для всего этого, конечно же, является подрыв доверия к добавкам и аргумент в пользу необходимости большего регулирования и надзора — якобы системы предварительного утверждения, подобной той, которую предлагают противники дополнений Sens.Дурбин (D-IL) и Блюменталь (D-CT). В статье Frontline не упоминается, насколько серьезно такая система нарушит права миллионов американцев, которые полагаются на пищевые добавки для поддержания и улучшения своего здоровья. Это резко увеличило бы стоимость добавок, которая затем сместила бы их с полок в руки фармацевтических компаний … Как мы неоднократно утверждали, FDA имеет право удалять опасные и незаконные продукты с полок. рынок — и фактически делал это в каждом случае, упомянутом в документальном фильме, еще раз доказывая, что нынешняя система работает, когда FDA обеспечивает соблюдение закона.

Однако все это становится предметом внимания в сегменте, в котором добавки с рыбьим жиром подвергались критике как уступающие их фармацевтическим аналогам. Чтобы подтвердить эти утверждения, главный эксперт документального фильма, доктор философии Престон Мейсон, сокращает количество добавок с рыбьим жиром и указывает, насколько они отличаются от фармацевтических препаратов на основе рыбьего жира.

Оказывается, доктор Мейсон хорошо знаком с этим препаратом. Он называется Vascepa, и последние несколько лет он работал пропагандистом этого препарата.Он даже лоббировал FDA от имени Amarin Pharma, производителя препарата, с целью расширить области применения, для которых оно было первоначально одобрено. По-видимому, продюсеры фрагмента Frontline не думали, что зрители должны быть проинформированы об этом конфликте интересов. Становится хуже. Сразу после трансляции Амарин был готов с веб-сайтом, освещающим документальный фильм, а также с рекламной кампанией в СМИ (спонсируемой Амарин) с участием доктора Мэйсона и его коллеги-защитника Вацепы Элиота Бринтона, доктора медицины. По данным OpenPayments.cms.gov, доктор Бринтон заработал 366 698,68 долларов на фармацевтических компаниях. Доктор Мейсон не врач, поэтому в соответствии с Законом о солнечном свете от него не требуется обнародовать свою компенсацию.

Анита Баксас, Мэриленд, Майами, Флорида

Ответ от Р. Престона Мейсона:

(Примечание омбудсмена: вскоре после публикации следующий ответ на вышеупомянутое письмо от Аниты Баксас был отправлен на Frontline Р. Престоном Мейсоном. .)

«Вы можете быть уверены, что я сам финансировал исследования, связанные с добавками рыбьего жира, которые обсуждались на Frontline.Это было сделано для того, чтобы избежать предвзятости. Результаты нашего исследования были представлены на национальном собрании и получили особое признание, о чем также сообщил мой университет. Они наградили это исследование за его научную ценность и важность для лечения пациентов. Правда в том, что широко используемые добавки с рыбьим жиром, которые мы независимо протестировали, содержат много ингредиентов, которые не рекомендуются людям с риском сердечных заболеваний (например, различные насыщенные жиры, окисленные липиды). Производители пищевых добавок из рыбьего жира должны тратить больше времени и денег на создание качественного продукта, а не нападать на ученых и независимых журналистов.Обзор их расходов покажет тревожную диспропорцию средств, идущих на маркетинг, а не на исследования.

«Заявленные в письме претензии не соответствуют действительности. FDA одобрило жирные кислоты омега-3 для пациентов с очень высоким уровнем триглицеридов (> 500 мг). Это относительно небольшая, но важная группа пациентов, которым необходим качественный продукт на основе жирных кислот омега-3. Такие продукты требуют строгих клинических испытаний и надзора со стороны FDA. Вопреки тому, что было сказано в письме, я никогда не рекомендовал FDA, чтобы любой рецептурный продукт был расширен за пределы разрешенного использования для пациентов.Более того, все гонорары за консультации, которые я получаю от промышленности, целиком идут на благотворительность. Вместо того, чтобы делать необоснованные ложные утверждения, врачи, подобные автору письма, должны поощрять таких ученых, как я, продолжать такие независимые исследования качества и целостности добавок. Общественность должна знать, что они потребляют.

«Можно также упомянуть, что в последний раз я представлял FDA данные, критические для основного рецептурного обезболивающего Vioxx, производимого гигантской фармацевтической компанией Merck.Основываясь на наших исследованиях и результатах анализов клинических испытаний, препарат в конечном итоге был снят с продажи. Судя по моему опыту, меня вряд ли можно обвинить в предпочтении одной отрасли другой. Дело в том, чтобы позволить науке говорить в подобных исследованиях. Прежде чем публиковать личные обвинения, почему бы не проверить факты? Эта работа была проделана в общественных интересах, поэтому мы должны сосредоточить свое внимание на данных и необходимости большей прозрачности в индустрии пищевых добавок. ”

р.Престон Мейсон, доктор философии

Другие письма …

Ваша статья о приложениях была очень узкой по своему охвату. Вы не брали интервью у людей, которым помогают хорошие дополнения, и глубина содержания была недостаточной, вводя публику в заблуждение тем, что было написано. В следующий раз наймите кого-нибудь, чтобы он объективно и внимательно посмотрел на индустрию пищевых добавок. Ужасная история, несправедливость по отношению к тем, кому в противном случае были бы полезны добавки. Я принимаю добавки, и без них я, скорее всего, был бы мертв…..

Кэрри Гордон, Шарлотта, Северная Каролина

~ ~ ~

Вся моя семья пользуется натуропатической медициной, то есть в основном немедикаментозным лечением, включая добавки и питание. Мы выбрали это специально, чтобы НЕ находиться в больницах и оставаться здоровым, НЕ употребляя токсичные (часто смертельные) препараты. Клеветническая кампания PBS против всей индустрии пищевых добавок была бессовестной, И, как оказалось, она основана на ЛОЖНЫХ данных !! Что, PBS не проверила сначала факты? Мои пищевые добавки одобряются моим натуропатом каждый раз, когда я записываюсь на прием.Я не доверяю фармацевтической индустрии свою жизнь и благополучие. И я не доверяю врачам, которые хотят прописать лекарства или хирургическое вмешательство при каждом заболевании, а не советам по питанию и здравому смыслу простых методов лечения, которые были эффективны на протяжении сотен лет … и не приносят огромной прибыли отрасли. Понятно, что вы потеряли всякий здравый смысл и боретесь против права американцев на доступ к добавкам, которые предлагают менее дорогую и гораздо более безопасную альтернативу лекарствам, которые, по-видимому, предпочитает PBS … Мне буквально неловко, что PBS подружилась с докторомОффит, известный фронтмен Big Pharma.

A. Adams, Renton, WA

Frontline Responds

Миллионы американцев ежедневно принимают пищевые добавки и клянутся в их преимуществах. Наш документальный фильм «Добавки и безопасность» пристально рассматривает эту многомиллиардную отрасль, в частности исследуя риски и последствия, связанные с ограниченным регулированием и надзором, связанным с добавками. Это было сделано в партнерстве с The New York Tim es и новостной программой CBC Fifth Estate.

В начале фильма исполняющий обязанности комиссара FDA предлагает следующее предупреждение: «FDA не проводит никаких обзоров диетических добавок до того, как они поступят на рынок, и я думаю, что все потребители должны это понимать». На фоне этого отсутствия регулирования в фильме рассказывалось о случаях заражения и серьезных проблемах со здоровьем, а также о многих заслуживающих доверия призывах к более строгим испытаниям и стандартам в отношении того, что на самом деле содержится в добавках, а также о том, как они маркируются и рекламируются. Он также изучил риски для здоровья, связанные с приемом высоких доз витаминов, которые широко продаются в отрасли и ее гуру, но оспариваются многими врачами.

После трансляции мы услышали от зрителей благодарность за то, что мы сосредоточили внимание на этом аспекте индустрии; многие сказали нам, что предпринимают шаги, чтобы получить больше информации о принимаемых добавках. Как и ожидалось, мы также получили критику, большая часть которой касалась или повторяла критику от доктора Джозефа Меркола, популярного защитника пищевых добавок и продавца, который не разговаривал с нашими репортерами и производителями.

Критика критики

Доктор Меркола назвал фильм «хитом по витаминам и добавкам.Под этим заголовком большая часть остального — это нагромождение инсинуаций явно заговорщического тона.

Всеобъемлющее утверждение состоит в том, что ФРОНТЛАЙН, CBC и The New York Times — все выполняют приказы гнусных сил — Big Pharma, Big Food или какой-то другой скрытой силы, дергающей нас за ниточки. Какая чепуха. Помимо того факта, что фармацевтические компании также участвуют в бизнесе добавок, у нас есть большой опыт изучения отраслей, включая рецептурные лекарства, мясо и птицу, и, независимо от ценности добавок, почему этот сектор должен быть закрытым, особенно с учетом текущие и важные дебаты о государственной политике в отношении регулирования отрасли?

Неоднократно статьи Mercola и некоторые зрители ухватились за корпоративные ролики, которые показывались перед некоторыми версиями потокового онлайн-фильма, а не телетрансляцией.«Фронтлайн PBS идет на борьбу с индустрией пищевых добавок, продвигая нездоровую пищу», — такова была их атака. FRONTLINE не участвовал ни в каком аспекте выбора или размещения этих рекламных роликов, которые были проданы PBS и размещены на PBS.org посредством автоматизированного процесса. (Кроме того, для ясности: FRONTLINE не имеет спонсорской поддержки со стороны фармацевтических компаний, как ошибочно утверждали некоторые зрители.) Но эти жалобы или реальная обеспокоенность по поводу «нездоровой пищи» явно предназначены для того, чтобы отвлечь внимание от нашего конкретного расследования индустрия пищевых добавок.

Линия фронта продолжается…

Еще одним из этих отклонений была попытка очернить нашу работу, ошибочно связав ее с совершенно другой программой в CBC [упомянутой Мерколой и некоторыми другими авторами писем], от которой пришлось отказаться от дополнения — родственная история. Это не имело к нам никакого отношения, и любые попытки втянуть нас в чужую проблему несправедливы.

Точно так же один зритель заявил, что мы удалили его критический пост о программе со своей страницы в Facebook.Опять же, это не так. Некоторые критики использовали другой, столь же сомнительный такт: предположили, что фильм был снят группой «любителей», ничего не знающих о питании или науке. В нашу команду входили опытный режиссер ФРОНТЛАЙН и научный писатель New York Times, , который много лет освещал эту область. Фильм основан на работе официальных лиц здравоохранения, мнениях представителей самой отрасли и многочисленных добросовестных ученых, которые считаются ведущими специалистами в своей области, а также на рецензируемых исследованиях в таких публикациях, как «Анналы внутренней медицины. «Медицинский журнал Новой Англии», «Британский медицинский журнал» и другие.

В то время как трое из самых знаменитых имен в приложениях, включая доктора Мерколу, не хотели с нами разговаривать, критики продолжали нападать на тех, кто действительно участвовал в фильме. Д-р Пол Оффит, автор книги о добавках «Верите ли вы в волшебство», был уволен как находящийся в кармане Big Pharma (как и FRONTLINE). А доктор Престон Мейсон, доктор философии, чье исследование безрецептурного рыбьего жира было процитировано в фильме, был обвинен в конфликте интересов, который, как мы думаем, он отвергает на очень твердом основании.Его исследование показало, что часть рыбьего жира окисляется, что очень похоже на результаты других опубликованных исследований. Это атаки ad hominem, и достаточно сказать, что мы считаем, что эти эксперты занимают достойное и важное место в истории.

В целом, будь то вопрос о правильном способе регулирования и надзора за огромной индустрией пищевых добавок или о соответствующей дозировке витаминов, Меркола и другие хотят видеть в нашем жестком исследовании полное неприятие этой отрасли. Это неверно и прискорбно.

Есть много мест и способов услышать обещания добавок и отзывы об их ценности. Но, как показывает наш фильм, индустрия пищевых добавок стояла за принятием законопроекта, запрещающего большинство форм регулирования. В сложившихся обстоятельствах миллионы потребителей пищевых добавок наверняка заинтересованы в том, чтобы выяснить, насколько хорошо этот политический выбор послужил обществу.

Некоторые мои дальнейшие мысли

В то время как колонка Мерколы и все авторы писем были очень критичны, одна онлайн-оценка, которую я нашел в целом положительной, но сбалансированной, местами критической и информативной, была предоставлена Исследовательская группа в области общественного здравоохранения назвала «проект 2×2», заявив, что он «щедро поддерживается Департаментом эпидемиологии Школы общественного здравоохранения им. Мэйлмана Колумбийского университета.

Вот, например, небольшая часть их оценки:

«Изображение FDA в FRONTLINE проистекает из его сосредоточенности на повествовательной арке. Им нужен злодей, и Power Elite — всегда беспроигрышный вариант. К чести, документальному фильму удается сохранить увлекательное повествование и оставляет у зрителя внутреннее отвращение к коррумпированной индустрии пищевых добавок. ФРОНТЛАЙН потерпит неудачу в своей миссии, если их отчет будет читаться как академический тезис. Но за это приходится платить: иногда в отчете много анекдотов и мало данных.Согласно заявлениям самого FRONTLINE, половина всех американцев принимает пищевые добавки — это примерно 160 миллионов человек. Если бы они были такими опасными, как предполагает ФРОНТЛАЙН, количество жертв было бы астрономическим. Хотя мы не можем игнорировать страдания 20 пациентов B-50 или 70 пациентов OxyElite Pro, вряд ли это катастрофа для общественного здравоохранения, которую обычно вызывает облучение в 160 миллионов человек. Если масштабы проблемы столь велики, как предполагалось, где же жертвы?

«В то время как анекдоты FRONTLINE переоценивают, насколько разрушительными могут быть добавки, в отчете все же обращаются к экспертам за данными, подтверждающими другие важные утверждения.Ключевым моментом в истории FRONTLINE является то, что производители пищевых добавок не обязаны доказывать эффективность или даже безопасность своих продуктов, и промышленность активно лоббировала это требование. Использование добавок растет, даже несмотря на то, что все больше данных указывает на то, что они не имеют явных преимуществ: объединение данных из 78 рандомизированных испытаний с участием 296 707 пациентов показывает, что нет пользы от приема бета-каротина, витамина A, витамина C, витамина E или селен. Более того, бета-каротин, витамин Е и высокие дозы витамина А на самом деле увеличивают риск смерти.Хотя этот эффект невелик и не столь драматичен, как заболевание печени от OxyElite Pro, ущерб представляет собой огромную угрозу общественному здоровью, когда он распространяется более чем на 160 миллионов американцев ».

Размещено 4 февраля 2016 г. в 15:10

USANA Vitamins Guidebook: Все, что вам нужно, чтобы выбрать

Момент, которого вы так долго ждали. Первый вопрос: «Какие витамины USANA мне следует принимать»?
Что ж, теперь вы знаете, что у нас есть гораздо больше, чем просто витамины.

Ниже вы найдете 10 из множества продуктов, которые предлагает USANA. Общая информация о продуктах и ​​преимуществах, которые они предоставляют, в сочетании со знаниями, полученными вами в последних трех главах, помогут вам лучше определить, какие добавки могут быть лучше всего для вас.

Имейте в виду, что следующие 10 не являются полным списком всех добавок, которые предлагает USANA, но предназначены для того, чтобы помочь вам начать выбор лучших добавок. Для получения дополнительной информации обо всех продуктах USANA, содержащихся в них витаминах и минералах, а также по другим основным вопросам питания посетите нашу страницу «Спросите ученых».
В этой главе мы рассмотрим следующие продукты:

–Core Minerals ™
–Vita-Antioxidant ™
–USANA® MagneCal D ™
–Procosa®
–Proflavanol® C100
–BiOmega ™
–Витамин D
–Proglucamune ™
–Visionex®
–HepasilDTX ™

Core Minerals ™

USANA занимается наукой и питанием вашего тела на клеточном уровне. Вместе с этим мы выпустили наши базовые диетические добавки: Core Minerals ™ и Vita-Antioxidant ™ — базовые пищевые добавки USANA, в которых используется USANA InCelligence Technology® .
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о технологии InCelligence, или прочтите об этом во введении здесь.

USANA® Core Minerals — это ежедневная минеральная добавка широкого спектра действия с наивысшим рейтингом. При использовании с Vita-Antioxidant, обозначенным как продукт номер два, они действуют как базовые поливитамины. Они предназначены для нацеливания на самый базовый уровень питания и обеспечивают необходимую основу для оптимального питания необходимыми минералами.Это отличный источник цинка, который участвует в нормальном метаболизме углеводов, жиров и белков, а также поддерживает здоровую репликацию ДНК и РНК, а также меди, которая необходима для синтеза коллагена и, таким образом, играет роль в образовании соединительной ткани. Core Minerals — хороший источник марганца, который важен для метаболизма белков и глюкозы, который помогает поддерживать нормальную работу мозга. Недавно Core Minerals получил повышенное содержание йода. Йод имеет решающее значение для выработки гормонов щитовидной железы, и исследования питания показали, что у многих людей становится все более дефицит этого важного минерала, особенно у тех, кто ограничивает потребление соли.

Узнайте больше о Core Minerals.

Vita-Antioxidant ™

Vita-Antioxidant — второй ключевой продукт для здоровья, созданный для работы с Core Minerals и составленный с запатентованным комплексом InCelligence компании USANA. Очень важно дать вашему телу основу, на которой можно будет строить остальные режимы питания. †

Как вы узнали из короткого видео выше, наш организм нуждается в антиоксидантах для борьбы с процессом окисления, происходящим в организме.Хотя мы можем получать антиоксиданты из определенных источников пищи, мы часто не получаем их в достаточном количестве или не уделяем времени стратегическому планированию каждого приема пищи.

И мы не можем забыть упомянуть все витамины группы В, входящие в состав Vita-Antioxidant. Поскольку многие витамины группы B необходимы для здоровья и благополучия, этот продукт содержит большое количество витаминов B1, B2, B6 и B12, а также ниацин и фолиевую кислоту.

Вы можете быть уверены, что Core Minerals и Vita-Antioxidant — отличный выбор в качестве комплексной добавки с питательными микроэлементами для ежедневного питания, защиты и обновления вашего здоровья, а также оптимизации продолжительности вашего здоровья при нормальном старении.†

Узнайте больше о Vita-Antioxidant. *

USANA® MagneCal D ™

USANA® MagneCal D ™ , как шоколад и молоко, представляет собой звездную комбинацию питательных веществ, работающих вместе для оптимизации вашего здоровья. Он содержит отличный баланс магния и кальция и обогащен витамином D для поддержания здоровья костей. †

Ваши кости — основа вашего здорового образа жизни. Они ваша структура; прочная основа для всего тела. Преимущества USANA MagneCal D выходят за рамки здоровья костей — он также поддерживает ваше сердце, мышцы, здоровый энергетический обмен и многое другое.†

В то время как многие увеличили потребление кальция, большинство людей не могут удовлетворить даже минимальную суточную потребность в магнии или витамине D.

Узнайте больше о USANA MagneCal D ™. *

Procosa®

Следующим в нашем списке идет Procosa® . Эта уникальная добавка для поддержки суставов с витамином C и комплексом InCelligence Joint-Support Complex поддерживает оптимальное здоровье суставов, чтобы вы могли вести активный образ жизни †

.

Хотя это не панацея — не панацея — вы можете попрощаться с этими оправданиями, когда начнете работать над поддержанием здоровой функции суставов.†

Комбинация вегетарианского глюкозамина и Меривы в комплексе поддержки суставов InCelligence помогает влиять на сигнальные пути, которые активно способствуют оптимальному ответу для восстановления нормальной функции после тренировки. Он также помогает активировать аутофагию, чтобы удалить поврежденные органеллы в суставной ткани, чтобы поддержать нормальное обновление здоровой функции суставных клеток и сохранить здоровый суставной хрящ. †

Перейдите по этой ссылке *, чтобы узнать больше о Procosa.

Профлаванол® C100

Вам нужно что-то для поддержания здорового кровообращения, сердечно-сосудистой системы и здоровой кожи? Proflavanol® C100 использует биофлавоноиды, которые можно найти во многих продуктах питания, включая виноград, яблоки, темный шоколад и вино, что приносит пользу для здоровья тем, кто не принимает эти продукты или просто не получает достаточного положительного воздействия на здоровье.†

Эта революционная добавка биофлавоноидов и витамина С является следующей в нашем списке важных витаминов из-за значительной ценности уникальной формулы. Наша биофлавоноидная добавка Профлаванол сочетает в себе экстракт виноградных косточек высочайшего качества с подавляющей свободные радикалы силой витамина С, что дает вам важный инструмент в поисках хорошего здоровья на всю жизнь. †

Чтобы узнать больше о профлаваноле и его преимуществах для здоровья, посмотрите видео ниже или перейдите по этой ссылке.*

BiOmega ™

Если вы не узнали о пользе для здоровья жирных кислот омега-3, мы предлагаем вам выполнить дополнительную домашнюю работу. Рыбий жир содержит важные жирные кислоты омега-3, которые способствуют развитию мозга, клеточной функции, а также здоровью иммунной системы, суставов и сердечно-сосудистой системы. BiOmega ™ — это добавка на основе рыбьего жира, которую легко принимать каждый день, особенно когда вы чувствуете, что в вашем рационе недостаточно рыбы. И USANA BiOmega была наполнена лимоном, поэтому без рыбного послевкусия.†

BiOmega является исключительным продуктом, потому что он обладает всеми преимуществами рыбьего жира в удобной гелевой капсуле и практически не содержит вредных примесей, таких как ртуть, благодаря процессу двойной дистилляции USANA.

Он также содержит концентрированные дозы DHA, полезного жира, поддерживающего память и обучение, и настоятельно рекомендуется беременным женщинам. А BiOmega содержит дополнительную дозу витамина D, питательного вещества, которого не хватает в обычном рационе. †

Ниже приведено видео, которое расскажет вам больше об этой ценной жемчужине.Если у вас нет лишних минут и 55 секунд, вы также можете узнать больше, перейдя по этой ссылке. *

Витамин D

Добавка USANA с витамином D поставляется в самых маленьких таблетках, которые мы предлагаем. Но не позволяйте своему размеру вводить вас в заблуждение — эта добавка обладает серьезным ударом.

Последние отчеты показывают, что определенные группы населения во всем мире страдают от дефицита витамина D. Проблема может иметь серьезные последствия для общего состояния здоровья и частоты переломов костей.

Если вам трудно встать с дивана и работать над этим летним телом, возможно, у вас есть серьезные недостатки, работающие против вас. Имеются данные, свидетельствующие о том, что дефицит витамина D увеличивается в зимние месяцы из-за уменьшения воздействия солнечного света, но дефицит витамина D также может возникать в летние месяцы. Хотя нам нужен солнцезащитный крем, чтобы защитить нас от вредного воздействия солнца, он также может уменьшить количество витамина D, вырабатываемого в нашей коже.

Добавка

USANA с витамином D содержит повышенное количество витамина D, чтобы обеспечить получение необходимого витамина D в одной крошечной таблетке.

Узнайте больше о витамине D USANA *

Proglucamune ™

Давайте будем честными; ты не ты, когда болен . Приготовьтесь к некоторым наукам.

Хотя ни один витамин не может просто уберечь вас от болезни, существуют особые добавки, которые могут поддерживать здоровую иммунную функцию. Ежедневная добавка Proglucamune ™ от USANA сочетает в себе древнюю мудрость с современной наукой, чтобы поддерживать устойчивую иммунную функцию. Сочетая богатые антиоксидантами органические экстракты грибов рейши и шиитаке с уникальным штаммом пекарских дрожжей, Proglucamune является мощной добавкой, которая помогает вашим иммунным клеткам работать эффективно.†

Сделано с использованием USANA InCelligence Technology® , бета-глюканы в продукте связываются с рецепторами иммунных клеток, обеспечивая их естественные защитные реакции. Они также помогают снизить негативное влияние периодического стресса или физических нагрузок на иммунную функцию. Цинк дополняет активность InCelligence в формуле, поддерживая здоровую передачу сигналов между иммунными клетками. Proglucamune — превосходный продукт, помогающий иммунным клеткам адаптироваться к вашим уникальным потребностям. †

Узнайте больше о Proglucamune.*

Visionex®

Вы думаете о здоровье своего сердца, мозга и костей, но как насчет глаз? Насколько важно ваше видение для вашего здоровья в целом? Наше зрение жизненно важно, и тем не менее мы весь день усердно работаем с глазами и приходим домой только для того, чтобы еще немного напрячь их экран за экраном.

Офтальмологи рекомендуют добавлять в ежедневный рацион антиоксидантные добавки, чтобы поддерживать здоровье глаз в долгосрочной перспективе. USANA разработала Visionex с лютеином, зеаксантином и экстрактом черники, которые вместе помогают сетчатке.Visionex ™ также содержит витамин С вместе с другими питательными веществами, которые помогают поддерживать структуру хрусталика. Ваши глаза состоят из нежных тканей, которые нуждаются в защите. Не воспринимайте свое видение как должное! †

Узнайте больше о Visionex®. *

HepasilDTX ™

И последнее, но не менее важное: добавка для поддержки печени HepasilDTX ™ от USANA поможет вам сохранить здоровье одного из крупнейших органов вашего тела. Печень — это естественный детокс-орган нашего организма, который день за днем ​​защищает наш организм от окружающих токсинов.

С нашей добавкой для поддержки печени HepasilDTX теперь вы можете помочь своей печени делать то, что она делает лучше всего. Эта добавка, в которой используется экстракт расторопши, мощный антиоксидант, активно поддерживает естественные защитные процессы организма.

Подробнее о HepasilDTX. *

Суть в том, что наши тела должны функционировать таким образом, чтобы поддерживать наше здоровье. У каждой клетки, органа и системы есть цель — поддерживать работу нашего тела. Тем не менее, на каждую из этих частей, составляющих работу организма, влияют питательные вещества, которые мы даем или не даем им.Мы можем помочь нашим клеткам и органам функционировать должным образом, поддерживая их необходимыми питательными веществами.

Вернуться к началу

* Ссылки на корзину покупок USANA предназначены только для использования в США и Канаде.

5 признаков того, что вы выбрали правильный поливитамин | Nutrition

1. Проверка USP

Фармакопейная конвенция США — независимая некоммерческая организация — определяет, являются ли пищевые добавки чистыми и содержат ли они ингредиенты, указанные на этикетках.Организация использует особую печать, которая изображена вверху этой страницы. Не обманывайте себя ярлыками, в которых просто используются буквы «USP». Проверьте свои поливитамины в Интернете, чтобы убедиться, что они подтверждены USP. Дополнительные ресурсы для проверки вашей добавки включают Consumerlab, которая оценивает пищевые добавки на предмет чистоты и загрязнения, и NSF International, которая сертифицирует содержание добавок.

2. Соответствующие дневные значения ингредиентов

Выбирайте поливитамины со 100% дневной нормы большинства его ингредиентов.Некоторые питательные вещества, такие как кальций, не могут быть включены в поливитамины на 100% — в противном случае поливитамины были бы слишком большими, чтобы их можно было проглотить. Уровни магния и калия поддерживаются на низком уровне, чтобы избежать взаимодействия лекарств с питательными веществами, поэтому нам необходимо получать эти питательные вещества в основном с пищей (см. Источники питания ниже). Также имейте в виду, что превышение 100% дневной нормы определенных питательных веществ бесполезно. Некоторые питательные вещества, такие как витамины A, D, E и K, могут накапливаться в организме и становиться токсичными.

3.Правильный баланс для вашего возраста и пола

Потребности в питательных веществах зависят от пола и возраста. Например, женщинам в пременопаузе нужно больше железа, а пожилым людям нужно больше кальция, витамина D и B6. Диетолог или семейный врач могут помочь вам определить, сколько определенных питательных веществ вам нужно для вашего возраста и пола.

4. Основные микроэлементы

Вашему организму необходимы микроэлементы, чтобы поддерживать работу систем. Помимо хорошо известных питательных веществ, таких как витамин С, кальций, железо, магний и калий, хороший поливитамин будет включать:

• Тиамин, рибофлавин и ниацин
• B6, B12 и фолат
• Кальций, магний, селен и цинк
• Витамины A (включая бета-каротин), E и K
• Витамин D2 или D3

Вы можете пропустить поливитамины, содержащие дополнительные микронутриенты, для которых нет рекомендуемых дневных значений (например, бор, никель и олово ).

9 лучших витаминов для беременных: жевательные, органические и другие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамины для беременных содержат необходимые питательные вещества для здоровой беременности, в том числе фолиевую кислоту, железо, кальций и витамин D. По возможности рекомендуется начать их прием до зачатия.

В этой статье рассматриваются некоторые из лучших витаминов для беременных в различных категориях — жевательные конфеты, органические продукты, веганские продукты и витамины, содержащие омега-3 докозагексаеновую кислоту (ДГК).

Обратите внимание, однако, что приведенные ниже утверждения основаны только на исследованиях. Никто из Medical News Today, , включая автора, не пробовал эти продукты.

Хотя во время беременности очень важно придерживаться здорового питания, человеку следует увеличить потребление витаминов для беременных.

Многие из них содержат комбинацию питательных веществ и витаминов, включая кальций, железо и витамин B12.

Исследования, в том числе одно исследование, проведенное в 2019 году, показывают прямую связь между продолжением приема добавок фолиевой кислоты во время беременности и преимуществами для когнитивного развития ребенка.

Кроме того, фолиевая кислота играет ключевую роль в предотвращении аномалий нервной трубки.

Медицинские эксперты рекомендуют принимать суточную дозу 400 мкг фолиевой кислоты до беременности и, по крайней мере, в течение первого триместра.

Выбор витаминов для беременных вместо обычных поливитаминов помогает обеспечить поступление в организм смеси витаминов и минералов, поддерживающих здоровую беременность.

Узнайте больше о том, что нужно искать в витаминах для беременных, здесь.

Люди, которые борются с глотанием таблеток, могут предпочесть жевательные конфеты, особенно если у них наблюдается утреннее недомогание.

Однако недостатком является то, что им часто не хватает железа и кальция.

Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins

По словам их производителей, эти витамины сделаны из высококачественного очищенного рыбьего жира и получили награду ChefsBest Excellence Award 2018. Vitafusion — это хорошо зарекомендовавший себя бренд мармеладных витаминов.

Компания также заявляет, что эти витамины не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, глютена, синтетических красителей или искусственных подсластителей и что они обеспечивают 100% дневной нормы фолиевой кислоты и 50 мг DHA, омега- 3 жирные кислоты, которые могут поддерживать развитие мозга и глаз.

Эти витамины предназначены для приема до, во время и после беременности. Интернет-обзоры в целом положительные, с опасениями по поводу нехватки фолиевой кислоты и слишком большого количества витамина А.

Хотя этот витамин важен во время беременности, прием слишком большого количества может быть вредным и может вызвать врожденную инвалидность. В США дефицит витамина А встречается редко, поэтому чрезмерное употребление добавок не рекомендуется.

Витамины имеют натуральный вкус: лимонад и малину.В них есть тунец и соя.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

Smarty Pants Prenatal Formula Daily Gummy Multivitamin

Эти витамины, содержащие витамины C, D3 и цинк для иммунитета, не содержат глютена и имеют вкус клубники, лимона, апельсина и банана, говорят их производители.

Другие ингредиенты включают бета-каротин, витамины B6 и K2 и холин. Интернет-обзоры в целом положительные, хотя есть вопросы о плохих партиях и нехватке кальция и других питательных веществ.

Не содержащие молока, яиц, арахиса, аллергенов древесных орехов, рыб, сои, глютена и пшеницы, эти витамины могут быть подходящими для многих людей с аллергией.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

Nature’s Bounty Prenatal Gummies

Эти жевательные конфеты со вкусом ягод, содержащие два типа омега-3, DHA и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), могут снизить риск аномалий нервной трубки и способствовать раннему развитию.

Витамины обеспечивают 100% дневную дневную норму фолиевой кислоты и йода для беременных, с 51 мг DHA и EPA на две жевательные конфеты.Компания также перечисляет среди ингредиентов 13 основных питательных веществ.

Некоторые интернет-обозреватели хвалят вкус жевательных конфет, в то время как другие сомневаются в высоком уровне витамина А.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

DHA — это жирная кислота омега-3, которая помогает развитию мозга и глаз. Не все витамины для беременных содержат его, поэтому рекомендуется внимательно проверить списки ингредиентов.

Nordic Naturals Prenatal DHA

Производители заявляют, что эти витамины отмечены наградами и поддерживают развитие мозга плода.

Они выпускаются в виде мягких гелевых капсул, которые содержат очищенный жир глубоководных рыб из анчоусов и сардин, а также витамин D3 и экстракт розмарина. Они также не содержат глютена, производных молока, искусственных красителей и ароматизаторов.

Человек может выбрать продукт со вкусом клубники или без него, а в компании говорят, что нет рыбного послевкусия.

Однако некоторые рецензенты говорят, что послевкусие является проблемой, а другие опасаются качества этих витаминов.Однако отзывы в подавляющем большинстве положительные.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

Nature Made Пренатальные мультивитамины + DHA

Nature Made — это хорошо зарекомендовавший себя бренд, работающий в отрасли более 45 лет.

Эти мягкие гели содержат 200 мг DHA и специально разработаны для поддержки развития мозга, нервной системы, костей и глаз плода, говорят производители.

Интернет-обзоры хвалят полную суточную дозу железа, говоря, что это сокращает количество таблеток, которые нужно принимать каждый день.Однако есть опасения по поводу качества и запаха витаминов.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

Органические витамины выделяются тем, что не содержат химикатов, пестицидов и удобрений.

Garden of Life mykind Organics Prenatal

Производители говорят, что они предлагают эту специально разработанную смесь для поддержки до зачатия, беременности и кормления грудью.

Этот веганский безглютеновый продукт, содержащий 18 мг железа и 800 мг фолиевой кислоты, способствует развитию нервной трубки, заявляют в компании.Они также сообщают, что ингредиенты, в том числе селен и витамины C, D3, E, K и B12, происходят из более чем 30 фруктов, овощей и трав.

Существует также органическая успокаивающая смесь для желудка, в которую входят лимон, томат, имбирь и перечная мята.

Онлайн-отзывы положительны, но в некоторых сообщается о побочных эффектах и ​​плохой чистоте. Человеку также может потребоваться дополнительная добавка кальция.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

New Chapter Perfect Prenatal цельнопищевые мультивитамины

Они содержат железо, не вызывающее запоров, которое ферментируется для усвоения, говорят производители.Витамины также содержат 100% дневную норму фолиевой кислоты и железа, а также цинк и витамины B, D3, C и A.

Компания подчеркивает, что их продукт изготовлен из сертифицированных органических овощей и трав и не содержит глютена. сахар, искусственные красители или ароматизаторы или животный желатин. Витамины содержат имбирь, который помогает облегчить утреннюю тошноту.

Онлайн, отзывы в основном положительные. Однако в некоторых обзорах сообщается о побочных эффектах или ставится под сомнение состав синтетических соединений.

Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

Существует множество разновидностей веганских витаминов для беременных.

Naturelo Prenatal Multivitamin

Эти добавки содержат фолиевую кислоту, железо, кальций и DHA, а также витамины A, B, C, D3, E и K2. Они не содержат сою, дрожжи, молочные продукты, сахар, побочные продукты животного происхождения, консерванты, красители и ароматизаторы.

Компания продает формулу как пищевую, полноценную и легкую для желудка, подчеркивая, что витамины комплекса B являются сырыми и выращиваются в пробиотиках.

Интернет-обозреватели в основном положительные, хотя некоторые поднимали вопросы о запахе витаминов.

Этот товар можно приобрести в Интернете.

Стандарты диеты ДГК для беременных

Это не поливитамины, а специально разработанная добавка омега-3, которую можно принимать вместе с поливитаминами.