Легкие прически в школу самой себе поэтапно: Прически в школу для подростков самой себе

Прически в школу на короткие волосы для подростков. Прически в школу для девочек

Содержание

1. Прически в школу на короткие волосы для подростков. Прически в школу для девочек
2. Прически в школу 2019. Изумительные прически в школу 2019-2020, которые делаются максимально быстро
3. Прически в школу пошагово. Прически для старшеклассниц в школу
   • Короткие волосы
   • Средние волосы
4. Прически в школу на средние волосы для подростков поэтапно. Легкие прически в школу с пучком
5. Прически в школу на длинные волосы своими руками. Прическа в школу за 5 минут своими руками
   • Классические узлы на волосах
   • Удобные и быстрые пучки
   • Пучок – обманка или пучок с бубликом
   • Закрученный пучок и мастер-класс самодельного бублика
   • Упрощенный вариант греческой прически
6. Причёски в школу для детей. Прически в школу на длинные волосы: достаточно ли косы
7. Видео простые и оригинальные ПРИЧЕСКИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ в школу [Шпильки | Женский журнал]

Прически в школу на короткие волосы для подростков.

Прически в школу для девочек

Прически для девочек от 6 – 12 должны быть не только красивыми, но и удобными.

• На длинные волосы можно заплести различные косички. Очень оригинально смотрится французская коса «наоборот». Она придаст детской прическе больше объёма и будет выглядеть оригинально. Симпатично выглядят две косички, сплетенные по технике «колосок».

Оригинальные школьные прически на каждый день и на первое сентября , фото

Школьные прически с косичками, фото

• На средние волосы можно заплести дракончик или сделать красивую прическу из трёх кос. В основе такой прически лежит классическая трёхпрядная коса. Если вы имеете навыки французского плетения, то вам не составит никакого труда заплести косу в форме сердца. Для этого, начиная с линии лба, плетутся две косы, которые в конце плавно вплетаются в одну косу.

Прически на средние волосы для школы, фото

Прически на средние волосы для школы, фото

• На короткие волосы можно сделать озорные хвостики и украсить их аксессуарами. Оригинально выглядит прическа «водопад». В завершение косу можно украсить игривым бантиком. Если есть время, то можно сделать паутинку из хвостиков. Такая прическа смотрится очень эффектно. На коротких волосах можно создавать прически с элементами плетения. Короткие волосы отлично подходят для создания прически «Мальвина». Для ее создания нужно лишь боковые пряди скрутить и соединить на затылке скрепив тоненькой резинкой.

Прически в школу 2019. Изумительные прически в школу 2019-2020, которые делаются максимально быстро

Во-первых, мамы обязаны знать, что не всегда нужно выбирать самые шикарные варианты.

Чтобы девочке было комфортно весь день, а волосы не мешали ей двигаться и заниматься своими повседневными делами, вы должны подобрать прически в школу легкие и красивые, которые можно сделать своими руками без особых навыков и умений.

Как правило, для школьниц характерны локоны длинные и средние, поэтому именно прически в школу на эту длину сейчас в тренде.

Безусловно, любой пример прически в школу 2019-2020 представляет ту или иную технику укладки локонов для взрослых женщин, тем не менее, прически в школу будут выглядеть ничуть не хуже, и даже намного интереснее, ведь детские пряди волос можно уложить с помощью разноцветных ленточек, необычных заколок, всевозможных резинок и других приспособлений.

Красивые прически в школу чаще всего выполняются без создания излишнего объема и начесов, и не потому, что это не красиво, а потому что изнурять волосы ребенка такими процедурами не стоит.

Прически в школу хорошо фиксируются, чтобы они выглядели аккуратно целый день. Создавая красивые прически в школу для девочек, совсем не нужно пользоваться плойками и утюжками, выбирайте простые варианты, которые позволят бережно уложить волосы, не прибегая к методам взрослой укладки.

Также отметим, что делая прически в школу на длинные и средние волосы, многие мамы, дабы добиться нужного эффекта, пользуются всевозможными стайлинговыми средствами.

Милые мамы, пожалейте хрупкие волосы вашей дочурки и оставьте эти не самые полезные, хотя и эффективные способы ей на будущее.

Прически в школу пошагово. Прически для старшеклассниц в школу

Ученицы старших классов – это почти взрослые девушки, которые много времени уделяют своей внешности и тщательно следят за модными тенденциям как в одежде, так и в прическах.  Угодить им бывает непросто, но мы надеемся, что предложенные нами виды несложных укладок понравятся Вашим взрослым дочерям.

Короткие волосы

Основа красивой и быстрой укладки на коротких волосах – это удачная форма стрижки. Разнообразить ее можно с помощью красивого обруча или шелкового платка. Сделать прическу более озорной и немножко хулиганской поможет эффект мокрых волос, который легко сообразить, используя гель или пенку

Средние волосы

Строго, но в то же время изысканно, смотрятся разнообразные пучки. Если волосы не очень длинные, Вы можете сделать такой пучок с помощью специальной обманки – «бублика»:

• наденьте на готовый хвост данный аксессуар
• распределите по нему волосы
• закрепите внизу

Очень красиво и стильно смотрится обычный хвост , основание которого обмотано прядью волос из его нижней части. Не теряют актуальности и узелки , завязанные из хвоста и украшенные красивой заколкой.

Прически в школу на средние волосы для подростков поэтапно. Легкие прически в школу с пучком

Существует также множество вариантов пучков, которые также будут привлекательно смотреться на голове у школьницы. Рассмотрим легкие прически в школу в виде пучка.

Низкий пучок с косой.

• Хорошо расчесавшись, разделите пробором с любой стороны.
• С той стороны, где волос больше, начинайте плести косичку.
• Продолжайте плести косу до конца, затем закрепите ее резинкой.
• Ослабьте пряди косы.
• Ту часть, которая осталась нетронутой, соберите в низкий хвост.
• На хвост наденьте специальный мягкий «бублик» и с его помощью сделайте пучок.
• Обведите косой вокруг пучка и закрепите невидимками.

Специальный мягкий «бублик» для красивого пучка вы можете сделать самостоятельно дома. Для этого вам понадобится обычный махровый носок и ножницы. Подбирайте цвет носка под цвет волос, иначе его будет видно. Берем носок и обрезаем место для пальцев. После этого начинаем выворачивать носок в виде «бублика». Готово!

Бант из волос

Прическа с косой

Легко, просто, а главное быстро, можно сделать легкую прическу в школу – ракушку .

• Расчесавшись, нанесите средство для укладки.
• Соберите волосы сзади на любой из сторон, можно и по середине.
• Заверните их на руку и закрепите невидимками и шпильками.
• Украсьте красивой заколкой.

Прическа-ракушка

Можно сделать также пучок, который вокруг украсит коса. Такая прическа не вызовет никаких сложностей и будет выполнена вами за 5 минут.

• Расчесав волосы, заплетите высокий хвост, но оставьте небольшое количество прядей с боку.
• Начните плести обычную косу, вплетая свободные пряди из хвоста и свободных частей.
• Закрепите невидимками или шпильками получившуюся косу в виде гульки.
• Украсьте заколками или оставьте ее в таком виде.

Гулька с косой

Если ребенок обладает нешироким, худеньким лицом, тогда незначительно начешите спереди, для того чтобы причёска обрела добавочный объём. В данном случае не создавайте гульку очень приподнято, по-другому личико еще более вытянется.

Прически в школу на длинные волосы своими руками. Прическа в школу за 5 минут своими руками

Как проходит утро у школьницы? Скорее всего, в ускоренном темпе. Поэтому в личной копилке обязательно должно иметься несколько идей для быстрого создания прически. Самой себе можно сделать не только конский хвостик. Есть масса очаровательных вариантов, на создание которых уйдет не более 5 минут.

Классические узлы на волосах

Чтобы сделать эту легкую прическу понадобится резинка для волос, расческа и 2 минутки свободного времени.

Создание прически с классическим узлами:

1. Волосы расчесываются и делятся на 2 равные части.
2. Из прядей завязывается классический узел, затем второй, третий. Делать можно до тех пор пока позволяет длина.
3. Конец фиксируется резинкой. Можно использовать незаметную силиконовую или нарядную и яркую.

Не менее интересно смотрится вариант с шелковой лентой, которая аналогично завязывается узелками вместе с прядями.

Удобные и быстрые пучки

Пучок – классическая и очень быстрая прическа. Чтобы ее сделать, понадобится резинка и парочка шпилек. Волосы собираются в хвост, скручиваются жгутом и всё. Можно не вспоминать о них в течение всего учебного дня. Также выручит этот вариант, если после уроков нужно идти в спортивную секцию или на гимнастику, а времени на преображение не остается. Из-за присутствия шпилек эта прическа больше подходит для старшеклассниц.

Пучок – обманка или пучок с бубликом

Эта прическа – настоящее спасение, если волосы недостаточно длинные или густые. Для создания пучка понадобится специальное поролоновое кольцо (бублик). Бывают приспособления для редкой шевелюры, они сверху уже обтянуты искусственными волосами, и нужно лишь подобрать правильный цвет.

Как сделать пучок с бубликом:

1. Сделать конский хвост. Для придания объема можно начесать пряди у корней.
2. Надеть на резинку бублик.
3. Распределить равномерно волосы по бублику и зафиксировать сверху резинкой.
4. Концы можно заплести в косу или сделать жгут и обернуть вокруг пучка.
5. Зафиксировать шпилькой или невидимкой.

Закрученный пучок и мастер-класс самодельного бублика

Нет бублика? Не беда! Его легко можно сделать из обыкновенного носка. Нужно лишь обрезать конец и скрутить в рулончик как на фото. Лучше использовать носок в тон волосам.

Как сделать закрученный пучок:

1. Аналогично делается высокий хвост.
2. Волосы просовываются в бублик, но не до конца.
3. Пряди распределяются вокруг и накручиваются на бублик, далее он аккуратно проворачивается изнутри наружу, волосы наматываются рулончиком.

Важно при выполнении такого пучка следить, чтобы волоски не выбивались из общей массы и не портили общий вид прически.

Упрощенный вариант греческой прически

Такая прическа выделяется из толпы и кажется, что делается только у профессионального парикмахера. Но на самом деле упрощенная греческая прическа делается за несколько минут. Отлично подходит для волос чуть ниже плеч.

Как сделать упрощенную греческую прическу:

1. Делается низкий хвост, фиксируется резинкой.
2. Хвост прокручивается между резинкой и головой.
3. Концы заправляются в образовавшийся кармашек, фиксируются невидимкой.

Причёски в школу для детей. Прически в школу на длинные волосы: достаточно ли косы

Выбор прически в школу на длинные волосы для девочек  начальных классов зачастую упирается в обычную косу: видимо, корни дают о себе знать! Но не стоит ограничиваться лишь этим в то время, когда классические решения  дополняются оригинальными элементами. Все же умение плести косу из трех прядей пригодится,  — равно как и собирать волосы в хвост. Если этот навык тобой отточен, смело читай дальше!

Стоит умножить количество хвостиков до 4-х, а затем по очереди превратить их в косичку, — вот и основа для оригинального решения. Каждый элемент оборачивается вокруг основания и фиксируется невидимкой. Прическа в школу на каждый день готова!

Красиво собрать волосы по пояс за 5 минут получится на раз-два-три следующим способом. Раз – собрать в низкий хвост навыворот волосы. Два – заплести из него обычную косу. И три – сделать валик из волос, закрепив ее невидимками над основанием хвоста.

А как красиво обыграть простые две косички? Идеи для прически в школу на длинные волосы на их основе разнообразны. Например, для густых волос особенно подойдет вариант из двух немецких кос с перехватом. Или оставить концы распущенными  — чем не вариант?

 

Соединить две французские косы в одну, завершить прическу обычным хвостом или пучком?

Ты можешь экспериментировать и с объемом косы, оставив, например, под нее лишь небольшой сектор на темени.

Красивые школьные прически легко создавать и с помощью различных жгутов. С помощью них, например, можно убрать пряди от лица. Стоит дополнить ими вариант из двух пучков или хвоста на затылке, — и прическа обретает «изюминку».

А вместо привычной косы вокруг головы – жгут: тоже свежий вариант на каждый день. Перекрутить можно как две части волос между собой, так и заранее подготовленные элементы, что усилит фактуру прически.

Начало учебы после летних каникул каждой хочется встретить во всеоружии. А значит, выбору прически на длинные волосы на первое сентября стоит уделить особое внимание. Например, для девочек 1-2 класса отлично подойдут два пучка с плетением по периметру.

Оригинально и соответствует случаю! Для тех, кто впервые идет в школу, высокий хвост с бантом легко превратить в подобие косы. Небольшие хвостики, перехваченные резинками, создают каскад из соединяющихся особым образом звеньев. Стоит аккуратно потянуть за крайние пряди каждого элемента, — и объемная коса скроет резинки от посторонних глаз.

 

Два хвоста, украшенные косами из собственных волос, или же пара заплетенных прядей, зафиксированных невидимками, — простые прически с праздничным настроением.

Видео простые и оригинальные ПРИЧЕСКИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ в школу [Шпильки | Женский журнал]

Красивые и легкие прически на каждый день за 5 минут 104 фото

Красивые и стильно уложенные волосы преображают не только внешний вид представительницы прекрасной половины человечества, но и повышают ее самооценку. Ежедневно посещать салон красоты сможет позволить себе далеко не каждая, поэтому очень важно научиться делать легкие прически на каждый день самостоятельно.

Реклама

Мастера парикмахерского искусства предлагают множество форм, которые можно сотворить с волосами очень легко и просто, поэтапно выполнив всего лишь несколько движений. Данный обзор представляет подборку красивых и легких причесок на каждый день, создание которых не потребует особых навыков и усилий.

содержание

• Легкие прически на длинные волосы
• Легкие прически на средние волосы
• Легкие прически на короткие волосы
• Легкие прически в школу
• Легкие прически самой себе за 5 минут
• Прически в садик за 5 минут легкие
• 10 легких причесок
• Легкие прически для девочек
• Детские легкие прически
• Прически для 10 лет легкие
• Легкие прически с распущенными волосами
• Легкие вечерние прически
• Легкие прически на свадьбу
• Легкие прически на Новый год своими руками
• Прически плетение кос, легкие, но красивые
• Легкие прически на выпускной
• Прическа легкий хвостик
• Легкие прически на каре
• Легкие прически на праздник
• Легкие прически с кудрями

Легкие прически на длинные волосы

Придать аккуратности длинным волосам в новом году можно несколькими способами:

• закручивание боковых прядей вокруг оси и соединение их в единой точке,

• водопад из косичек со свисающим прядками.

Легкие прически на средние волосы

Средние волосы можно укладывать по-всякому. Несколько вариаций, которые помогут разнообразить имидж девушек, имеющих волосы до плеч:

• «ракушка»,

• греческая с закручиванием волос на затылке при помощи ободка.

Просмотрев видео создания прически, уже не будет возникать вопросов о том, как делать тот или ной этап даже для начинающих.

Легкие прически на короткие волосы

Короткие волосы ограничивают возможности создания множества причесок.

Однако и для этой длины есть несколько оригинальных идей:

• элегантные завитки,
• коса горизонтальной ориентации на макушке,
• зачесывание волос от лба к затылку.

Легкие прически в школу

Утренние сборы в школу не располагают лишним временем. Легкая и быстрая прическа — это наилучший вариант выглядеть аккуратно.

Приоритеты для школьниц в новом году выглядят следующим образом:

• «конский» хвост с несколькими защипами по длине,

• коса-полукорона,

• бантик из двух боковых прядок.

Легкие прически самой себе за 5 минут

Наиболее «быстрыми» в исполнении являются прически со шпильками.

Эти приспособления могут зафиксировать локоны практически в любой форме:

• «ракушка»,
• гулька балерины,

• бантик из собственных волос.

Прически в садик за 5 минут легкие

Прическа ребенку, идущему в садик, не должна занимать много времени и стягивать волосы на голове.

Наилучшими моделями являются:

• фиксирование волос с одной стороны с помощью заколки,
• боковые прядки скрепляются цветными резинками в нескольких точках и образуют длинный хвост.

10 легких причесок

10-ка самых актуальных причесок в этом году распределилась следующим образом:

1. Балетный пучок на макушке.
2. Коса на одну сторону.
3. Пучок в виде банта.
4.  Коса соединенная с хвостом.
5. Две гульки-рожки.
6. Небрежный пучок с одного бока.
7. Затылочный хвост с несколькими резинками по длине.
8. Коса-водопад.
   .
9. «Конский» хвост.
10. Коса-ободок.

Легкие прически для девочек

Совсем юным красоткам ни к чему нагромождения из волос.

Самыми щадящими вариациями на каждый день являются:

• хвостик, образованный из двух боковых прядок,
• два хвостика,

• стандартная коса.

Детские легкие прически

Основой многих причесок, не требующих особых навыков стали косички и хвостики.

Самыми распространенными являются:

• две косы на затылочной области, соединенные друг с другом,
• боковые прядки образуют единый хвост, приплетенный к косе.

Прически для 10 лет легкие

Несмотря на еще совсем юный возраст, молодые девочки любят помодничать не меньше, чем старшие девицы.

Самые незамысловатые прически, не требующие особых навыков можно сделать за короткое время:

1. С косами. Две боковые прядки заплетаются в косички «колосок» и соединяются локоном на макушке.

2. Хвостики. Из боковых прядей формируются хвостики с помощью резинок, перекрещиваются к затылочной части, где присоединяются к нижних хвостикам.

Легкие прически с распущенными волосами

Придать изящные штрихи распущенной шевелюре помогут несколько несложных приемов, среди которых:

• заплетание горизонтальной или диагональной косы в зоне макушки,

• соединение боковых прядок и закручивание их в гульку.

Легкие вечерние прически

Вечерние наряды зачастую предполагают оголенные спину или плечи. Их красоту наилучшим образом продемонстрирует подобранная прическа:

• волосы собрать в пучок на затылке, из которого выдернуть несколько прядок в хаотическом порядке для создания небрежного вида,

• на макушечной части заплести косички.

Легкие прически на свадьбу

Самые бесхитростные прически на свадьбу нисколько не уступают по красоте габаритным сооружениям из волос, созданных профессиональными парикмахерами.

Один из самых доступных вариантов, который невеста может сделать самой себе поэтапно формируется так:

• волосы снизу подбираются для пучка на макушке,
• пряди сверху приспускаются для моделирования извилистой волны,
• волосы фиксируются в пучок,
• хвост накручивается в крупные локоны.

Легкие прически на Новый год своими руками

Не имеет значения, будет ли встреча Нового года происходить дома с родителями или на фееричной вечеринке, желание выглядеть нарядно на фото будет присутствовать в обоих случаях.

Пошагово простая прическа с бантом из собственных волос выполняется так:

• образовавшиеся хвостики после соединения боковых прядей подворачиваются резинкой,
• получившейся захват делится пополам и фиксируется прядью, продетой между половинками бантика.

Прически плетение кос, легкие, но красивые

Косы уже давно перестали быть атрибутом бабушек и юных особ. Их вариации стали популярными для представительниц прекрасного пола любого возраста.

Одной из самых непритязательных причесок с косой является коса-ободок.

Поэтапно она выполняется следующим образом:

• собирание волос в пучок на затылке,
• заплетание косы до самых кончиков волос,
• создание круга вокруг головы с фиксацией шпильками.

Легкие прически на выпускной

Голливудские селебрити являются своеобразными идолами для подражания. Фото в глянцевых журналах с их изображениям изучаются с доскональностью перед выпускными вечерами. Пожалуй, многие девушки вздохнули, изучив новомодные тенденции праздничных причесок, лишенных сложных нагромождений.

В тренде легкая небрежность, которую можно сотворить на голове самой себе:

• вариации растрепанных кос,
• пучки на затылке,
• закрученные локоны.

Прическа легкий хвостик

Собрание волос в пучок — самый простой вариант прически для длинноволосых барышень. Для начала необходимо определиться в каком месте будет иметь начало хвостик и пошагово совершить всего пару движений:

1. Одной рукой удерживать пучок волос, другой расчесывать все образовавшиеся «петухи».
2. Зафиксировать хвостик у основания любимой заколкой.

Легкие прически на каре

Сформированная стрижка каре может быть очень разнообразна, несмотря на строгие рамки.

Несколько интересных идей помогут придать каре новые грани:

1. Пробор. Косой, прямой, зигзагообразный.
2. Укладка плойкой. Формирование кудряшек и гофре.
3. Стайлинг. Устроить из строго каре небрежный хаос можно специальными средствами для укладки.
4. Зачес. Зачесанные волосы от лба к затылку.

Легкие прически на праздник

Создание образа для грядущего праздника доставляет массу хлопот и поиск нужной прически занимает одно из лидирующих мест. Не обязательно сооружать сложные творения на голове, чтобы выглядеть нарядно. Достаточно сделать несколько движений руками и, вуаля — прическа готова.

1. Гулька. Небрежная вариация известной гульки с несколькими локонами, ниспадающими с плеч.

2. Пучок. Закрученные в пучок волосы на затылке дают возможность одеть длинные серьги.

Легкие прически с кудрями

Чтобы перетрансформировать свою шевелюру в элегантные завитки не обязательно отравляться в салон. Создание прически с локонами вполне подвластно в домашних условиях и не потребуют особых навыков.

Прическа «Мальвина» очень проста в сотворении и состоит из нескольких этапов:

1. Прямые волосы завиваем в локоны любым способом.
2. Боковые прядки собираем на затылке и скрепляем заколкой. Вместо заколки можно использовать сами волосы, сплетя из них косичку или завязав бантик.

Реклама

Статья написана для сайта https://mana.su

---

Три милые прически для жаркой погоды, которые вы можете сделать сами

Опубликовано 27 августа 2019 г. — Волосы

Это снова то время года, промежуточная фаза лета, которую мы называем не совсем осенью. Это когда еще слишком жарко, чтобы чувствовать себя мило с распущенными волосами, но неряшливый пучок или коса, только что с пляжа, слишком небрежны для школы, работы или вечеринки.

Мы собрали три простых прически, которые вы можете сделать сами (да, правда!) и убрать с шеи волосы средней и большой длины. Сохраняйте хладнокровие во время Not-Quite-Fall, выглядя изысканно и шикарно.

ГЛАДКАЯ НИЗКАЯ БУЛОЧКА

Продукты: Aveda Smooth Infusion Style-Prep, спрей для волос Air Control
Инструменты: Фен, утюжок (дополнительно), резинка, заколки-невидимки
Нам нравится этот стиль за его универсальность и практичность. Этот классический образ действительно можно носить на все случаи жизни — в офис, на свидание, на коктейльную вечеринку, на официальное мероприятие. Это жесткий защитный стиль, поэтому вы можете установить его и забыть.

ПОВСЕДНЕВНЫЙ ШИНЬОН

Товаров: Сухой шампунь Aveda Shampure, тоник для текстуры, спрей для волос Air Control
Инструменты: фен (дополнительно), заколки-невидимки
Чаще всего вы слышите слово «шиньон», вы думаете о причудливом наряде, но эта версия достаточно повседневна. для повседневной носки. Подобно простым серьгам-гвоздикам с бриллиантами или ярко-красной помаде, этот стиль легко украсит ваш образ, не выглядя при этом вычурным.

ХВОСТ В СТИЛЕ 50-х

Продукты: Aveda Damage Remedy Daily Repair Hair Repair
Инструменты: Щипцы для завивки, резинки

С тех пор, как прическа «конский хвост» вышла из спортзала и попала на красную дорожку, мы всегда ищем способы украсить одну из самых простых причесок в истории причесок. Этот стиль добавляет объем и упругость классическому пони, создавая атмосферу ретро 50-х годов.

Практика ведет к совершенству, так что дайте этим стилям пару тестовых прогонов, и в конце концов вы сможете вытащить их без особых усилий и времени.

Помните, что когда вы придете в Breeze Salons на следующую встречу, вы можете попросить своего стилиста дать вам индивидуальные советы по стилю прямо в кресле. Немного знаний плюс правильные продукты и инструменты помогут вам выглядеть и чувствовать себя свежо даже в не совсем осень!

7 шагов к избавлению от похмелья

Питьевая жидкость может помочь справиться с неприятными ощущениями после пьянки.



Похмелье, кажется, способ тела напомнить нам об опасности чрезмерного баловства. Физиологически это групповое усилие: диарея, усталость, головная боль, тошнота и дрожь являются классическими симптомами. Иногда систолическое (верхнее число) кровяное давление повышается, сердце бьется быстрее, чем обычно, и потовые железы перепроизводят — свидетельство того, что реакция «дерись или беги» усиливается. Некоторые люди становятся чувствительными к свету или звуку. Другие страдают от ощущения вращения (вертиго).

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид, вещество, токсичное при высоких концентрациях. Однако концентрации редко достигают таких высоких значений, так что это не полное объяснение.

Алкоголь мешает мозговой деятельности во время сна, поэтому похмелье может быть формой депривации сна. Алкоголь сбивает гормоны, которые регулируют наши биологические часы, поэтому похмелье может ощущаться как нарушение биоритма, и наоборот. Алкоголь также может вызывать мигрень, поэтому некоторые люди могут думать, что у них похмелье, хотя на самом деле они страдают от вызванной алкоголем мигрени.

Похмелье начинается после того, как уровень алкоголя в крови начинает падать. На самом деле, по мнению некоторых экспертов, самые тяжелые симптомы возникают, когда уровень достигает нуля.

Ключевым ингредиентом, по-видимому, является «пьянство до опьянения»; сколько вы выпили, чтобы добраться туда, менее важно. На самом деле, несколько исследований показывают, что малопьющие и умеренно пьющие люди более подвержены похмелью, чем многопьющие. Тем не менее, есть также, казалось бы, противоречивые исследования, показывающие, что у людей с семейным анамнезом алкоголизма похмелье сильнее. Исследователи говорят, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с алкоголем, потому что они пьют, чтобы облегчить симптомы похмелья.

Что помогает при похмелье

Доктор Роберт Свифт, научный сотрудник Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса в Род-Айленде, стал соавтором одной из немногих обзорных статей о похмелье в 1998 году. тема. Краткое изложение средств от похмелья, которое следует ниже, основано на этом обзоре, интервью с доктором Свифтом и нескольких других источниках.

1. Шерсть собаки.  Питье, чтобы облегчить симптомы похмелья, иногда называют выдергиванием собачьей шерсти или шерсти собаки, которая вас укусила. Идея состоит в том, что похмелье — это форма отказа от алкоголя, поэтому пара рюмок облегчит абстиненцию.

Возможно, в этом что-то есть, говорит доктор Свифт. Он объясняет, что алкоголь и некоторые седативные средства, такие как бензодиазепины, такие как диазепам (валиум), взаимодействуют с рецепторами ГАМК на клетках головного мозга. И хорошо задокументировано, что у некоторых людей появляются симптомы отмены от седативных средств короткого действия, когда они прекращаются. Возможно, мозг реагирует аналогичным образом, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.

Несмотря на это, доктор Свифт не советует употреблять алкоголь в качестве средства от похмелья. «Шерсть собаки просто увековечивает цикл», — говорит он. «Это не позволяет тебе выздороветь».

2. Пейте жидкости.  Алкоголь способствует мочеиспусканию, поскольку он подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, уменьшающего объем мочи, вырабатываемой почками. Если ваше похмелье включает диарею, потливость или рвоту, вы можете быть еще более обезвожены. Хотя тошнота может затруднить прием чего-либо, даже несколько глотков воды могут помочь справиться с похмельем.

3. Введите в свой организм немного углеводов.  Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому теоретически усталость и головные боли при похмелье могут возникать из-за того, что мозг работает без достаточного количества своего основного топлива. Более того, многие люди забывают поесть, когда пьют, что еще больше снижает уровень сахара в крови. Тосты и сок — это способ мягко вернуть уровень сахара в норму.

4. Избегайте темных алкогольных напитков.  Эксперименты показали, что прозрачные напитки, такие как водка и джин, вызывают похмелье реже, чем темные, такие как виски, красное вино и текила. Основной формой спирта в алкогольных напитках является этанол, но более темные напитки содержат химически родственные соединения (конгенеры), в том числе метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, одни и те же ферменты обрабатывают этанол и метанол, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызывать более сильное похмелье.

5. Примите обезболивающее, но не Тайленол.  Аспирин, ибупрофен (Motrin, другие торговые марки) и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь при головной боли и общем болезненном ощущении. Однако НПВП могут раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте ацетаминофен (тайленол). Если алкоголь задерживается в вашем организме, это может усилить токсическое воздействие ацетаминофена на печень.