Лезут волосы очень сильно: Причины сильного выпадения волос и их лечение

Что делать, если волосы выпадают

Когда волноваться?

Возьмите пальцами тонкую прядь волос и слегка потяните. Если в руке осталось не больше 2 волосков, все в порядке. Если больше, нужно срочно принимать меры.

Мало, кто остается равнодушным, видя часть собственной шевелюры, оставшейся на подушке или одежде. Что делать, если волосы начали покидать голову в пугающих количествах? В панику впадать не стоит. Если, конечно, вы не имеете дело с патологическим облысением, или алопецией (волосы полностью выпадают на всей голове или отдельных зонах). В идеале причину этой неприятности должен выяснять специалист. Но сразу оговоримся: в данной статье речь пойдет о временном выпадении волос.

Причины выпадения

Выпадение волос может быть вызвано как внешними, так и внутренними причинами. К первым относится неправильное питание , в частности, так любимые представительницами слабого пола диеты. Обделенные питательными веществами волосяные фоликулы погибают раньше положенного срока. Недостаток витаминов C, B5, B6, PP и железа, цинка, кальция и магния плохо сказывается на состоянии корней волос. Но даже если ежедневный рацион изобилует витаминами, их усвоению могут помешать курение, алкоголь и прием некоторых медикаментов.

Часто волосы начинают активно выпадать после изменения гормонального фона. У женщин обычно это связано с беременностью, абортами, применением противозачаточных пилюль, менопаузой, а также с некоторыми заболеваниями эндокринных органов. На шевелюре незамедлительно сказываются любые проблемы со здоровьем.

Мощным «антиволосяным» действием обладают различные стрессы: резкая потеря веса, применения наркоза при операции, эмоциональные переживания (выпадение волос начинается через 1-2 месяца после стресса). Губительно действуют перепады температур , поэтому не стоит забывать о головном уборе в холодное время года. Выпадение волос может также быть заложено генетически.

Что делать?

Разберемся, что нужно делать, чтобы помочь волосам.

Содержимое тарелки

Проведите ревизию своего ежедневного рациона. Он должен содержать в достаточном количестве белки и железо. Волосы будут благодарны, если включить в питание нежирное мясо птицы, постную говядину, бобовые, творог, овощи и фрукты в неограниченном количестве. Не стоит забывать и про поливитамины, тем более что современные производители предлагают специальные комплексы для волос.

Расчесывание

Многие считают, что это лишь способ придать прическе аккуратный вид. А зря! Правильно подобранная щетка мягко массажирует кожу головы, улучшает кровообращение, что благотворно влияет на волосяные луковицы. Чтобы добиться эффекта, нужно несколько минут в день (особенно перед сном) расчесывать волосы в разных направлениях.

Шампуни и бальзамы

Напрасно некоторые недоверчиво относятся к надписи «Укрепляющий» на средствах по уходу за волосами. Многие вещества, содержащиеся в них, способны реально уменьшить или даже прекратить выпадение волос. Например, экстракт женьшеня стимулирует жизненные функции клеток головы, делает волосы более крепкими и сильными. Также для питания и укрепления волос следует выбирать средства с пантеноном и маслом жожоба, а для стимулирования волосяной луковицы как нельзя лучше подходит витамин РР.

Полезно применять стимулирующие шампуни с экстрактом крапивы, ромашки, ментола, для окрашенных — с протеином и экстрактом конского каштана. А защитить корни от свободных радикалов поможет витамин Е. При выпадении волос не стоит злоупотреблять различными средствами для укладки, даже если они «обогащены витаминами».

Бабушкино наследство

Хорошо зарекомендовали себя в укреплении волос народные средства. Самыми эффективными считаются маски на основе корня лопуха. Простой способ — залить две столовые ложки корня кипятком и греть на медленном огне в течение получаса. Остывший отвар процедить и прополоскать им голову после мытья.

Маски с репчатым луком укрепляют волосы не хуже, но из-за стойкого специфического запаха не пользуются популярностью. Возьмите растительное масло, сок репчатого лука, разогретый мед (все по одной столовой ложке) и 1 желток. После смешивания масса втирается в корни волос. Затем голову рекомендуется обмотать полотенцем и оставить маску на 30-40 минут. Если процедуру повторять два раза в неделю, результат будет заметен через 3 месяца. Чтобы избавиться от запаха лука, достаточно добавить в воду для ополаскивания капельку духов.

Неплохо укрепляет волосы легкое втирание поваренной соли в корни вымытых волос.

Хороша согревающая коньячная маска: столовая ложка коньяка, яичный желток, десертная ложка меда, и немного растительного масла (при сухих волосах). Втереть в корни и распределить по всей длине волос, оставить на 30 минут. Затем смыть шампунем и ополоснуть кипяченой водой с соком лимона.

Не стоит забывать и про травы: заварить в термосе зверобой, шалфей, крапиву, бессмертник (равные части), оставить на 4 часа, затем добавить хну до образования однородной кашицы, нанести на 30 минут на волосы перед мытьем.

Отлично укрепляет волосы и обычная хна – излюбленное средство любительниц рыжих оттенков. Но не нужно держать хну на волосах больше часа: это может пересушить волосы.

Источники

• Eom JS., Kim ET., Kim HS., Choi YY., Lee SJ., Lee SS., Kim SH., Lee SS. Metabolomics comparison of serum and urine in dairy cattle using proton nuclear magnetic resonance spectroscopy. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902181
• Nambapana MN., Wickramasuriya SS., Macelline SP., Samarasinghe K., Vidanarachchi JK. Algae-based antioxidant containing selenium yeast (Economase®) enhanced the growth performance, oxidative stability, and meat quality of broiler chickens. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902180
• Gangavadi HP., Bypanahalli SN., Mysore SC., Puttamallappa R., Bekkere GC., Satturu RM., Huchamanadoddi IC. Growth performance, carcass traits and gut health of broiler chickens fed diets incorporated with single cell protein. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902179
• Dorji T., Wangdi J., Shaoliang Y., Chettri N., Wangchuk K. Mithun (Bos frontalis): the neglected cattle species and their significance to ethnic communities in East Himalaya. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902178
• Wu H., Sun H., Ma C., Lian L., Lu L., Xu L., Xu L. Effects of maternal dietary energy restriction on breast muscle fibre development in the offspring of broiler breeders. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902177
• Wang L., Xie Y., Chen W., Zhang Y., Zeng Y. The role of long noncoding RNAs in livestock adipose tissue deposition. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902176
• Tanga BM., Qamar AY., Raza S., Bang S., Fang X., Yoon K., Cho J. Semen evaluation: methodological advancements in sperm quality-specific fertility assessment. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902175
• Čítek J., Brzáková M., Hanusová L., Hanuš O., Večerek L., Samková E., Jozová E., Hoštičková I., Trávníček J., Klojda M., Hasoňová L. Somatic cell score: gene polymorphisms and other effects in Holstein and Simmental cows. // Anim Biosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33902174

Выпадение шерсти у щенков и взрослых собак: основные причины

У Вашего питомца стала выпадать шерсть?

Что ж, если шерсть стала тонкой и появились безволосые участки на теле, это действительно является поводом для беспокойства. Но паниковать не стоит. Выпадение шерсти и истончение волос у щенков происходит довольно часто в результате нескольких причин. Давайте рассмотрим основные причины выпадения шерсти у собак и как с ними бороться…

Выделяют две группы причин, по которым у собак наблюдается выпадение волос – гормональные и негормональные, то есть не связанные с нарушением функции желез внутренней секреции. Для начала стоит обратить внимание на то, как выпадают волосы. Выпадение шерсти, вызванное гормональными нарушениями, как правило, происходит симметрично. Если же Вы наблюдаете асимметричные аллопеции на различных участках тела собаки, то причина кроется в другом.

Гормональные заболевания, сопровождающиеся выпадением шерсти у собак

• Синдром Кушинга (гиперадренокортицизм)– симметричная потеря волос по всему телу, вызванная переизбытком гормона кортизола. Среди других симптомов отмечают рецидивирующие инфекции, чрезмерная жажда и мочеиспускание, а также увеличение веса. Живот слегка увеличен, отвисший. В некоторых случаях такое состояние развивается при приеме стероидных препаратов.

• Нарушение выработки гормона роста сопровождается двусторонним симметричным выпадением волос, в основном у кобелей. Начинается в период полового созревания и характерно для определенных пород, в том числе Чау-чау, эрдельтерьеров, боксеров, померанцев, пуделей и голландский волчий шпиц.

• Гиперэстрогенизм (избыток эстрогенов) возникает у самок и самцов. На фоне дисбаланса половых гормонов возможно двустороннее симметричное выпадение волос в промежности и вокруг половых органов, а также увеличение вульвы, а у самцов – набухание крайней плоти.

• Гипоэстрогенизм (дефицит эстрогенов) наблюдается у взрослых стерилизованных самок и характеризуется снижением скорости роста волос и истончением шерсти первоначально вокруг вульвы, а затем и по всему телу. При этом кожа становится гладкой и мягкой (как у младенца).

• Гипотиреоз – состояние, характеризующееся нехваткой гормонов щитовидной железы. Собака, страдающая гипотиреозом, становится вялой, набирает вес, становится более восприимчивой к инфекциям, у нее сухие, ломкие волосы, появляются участки выпадения волос. Это наиболее частая причина двусторонней симметричной потери волос без зуда. Шерсть начинает выпадать сначала в области шеи, груди, по бокам тела, спины, бедер и верхней части хвоста.

Другие заболевания и состояния здоровья, приводящие к выпадению шерсти у собак

• Линька

Большинство щенков линяют в возрасте примерно от 3 до 10 месяцев, в зависимости от размера, породы и типа шерсти. У некоторых пород линька проходит очень обильно, экстремально в сравнении с другими породами. Например, померанцы являются ярким примером этого, в период линьки они становятся «пятнистыми» в связи с неравномерностью выпадения волос.

У взрослых собак линька проходит сезонно, как правило, дважды в год. Думаю не стоит говорить о том, что регулярная чистка и уход в период линьки имеет большое значение.

Самки, кроме всего прочего, могут линять в период полового цикла, а также после родов.

Чрезмерное выпадение шерсти у собак может иногда наблюдаться в периоды сильного стресса, например, болезнь, операция или другие обстоятельства, вызывающие тревогу.

Слишком частое купание щенка с применением раздражающих средств также может вызвать истончение волос, сухость и шелушение кожи.

• Аллергия у собак

Аллергия на самом деле распространена среди собак более широко, чем представляют себе большинство владельцев животных. Аллергические реакции могут развиваться на различные ингредиенты (или их группы) в корме или лакомствах. Нередко аллергия возникает на корм, который хорошо переносился в течение некоторого времени, но чаще развивается после того, как щенку или собаке дали что-то новое или необычное.

Другим распространенным «спусковым крючком» для развития аллергии у собак являются блохи, сезонные аллергены (например, пыльца, сорняки, пыль и т.д.), некоторые собаки имеют «контактную аллергию», то есть реагируют на то, с чем контактируют. Это может быть шампунь, местные лекарства, чистящие средства, различные материалы или волокна и так далее. Независимо от того, что вызывает аллергию, реакция, как правило, рассматривается владельцем как заболевание кожи. Выпадение шерсти, появление проплешин, чрезмерное облизывание или царапины (особенно на животе, ногах, хвосте или морде), а так же сыпь могут быть следствием аллергической реакции.

Выпадение шерсти вследствие аллергии на корм у собаки

• Черный акантоз главным образом наблюдается у такс. Выпадение волос начинается у собаки в подмышечной впадине, складках и на ушах. Эти области приобретают черный окрас, становятся жирными на ощупь и имеют неприятный запах.

Выпадение шерсти. Черный акантоз у таксы.

Выпадение шерсти. Черный акантоз у таксы.

• Дрожжевые инфекции — довольно частая причина потери шерсти у щенков. Поражаются в основном участки тела с повышенной влажностью кожи (подмышки, за ушами, в складках кожи). Наиболее восприимчивы к заболеванию собаки с большим количеством «морщин», такие как английский бульдог, шарпей и т.д. В дополнение к выпадению волос, кожа становится жирной на ощупь и имеет неприятный запах.

• Цветная мутационная алопеция (синдром голубого добермана) характеризуется выпадением волос по всему телу (вид – как будто шерсть изъедена молью). В области выпадения волос могут образовываться папулы и пустулы. Заболевание регистрируется не только у доберманов, но и у других пород.

• Чесотка — это паразитарная заболевание, вызванное крошечными клещами. Есть два основных вида чесотки: саркоптоз и демодекоз. Демодекоз чаще встречается у молодых собак, поэтому щенков с выпадением волос, как правило, сразу же исследуют на предмет наличия клеща-демодекса. У собаки, кроме того, может быть небольшой зуд.

Некоторые породы, такие шарпей, бультерьер, более восприимчивы к демодекозу, особенно если их иммунная система ослаблена.

Выпадение волос начинается вокруг век, губ и в углах рта, иногда на ногах или туловище. Размер безволосых участков колеблется от небольшого пятнышка до окружности с диаметром 2,5 см. Обычно множество таких мелких поражений увеличиваются в размере и сливаются в большую аллопецию. Возможно осложнение пиодермией. Генерализованная форма демодекоза, как правило, является следствием иммунодефицита.

У собак с саркоптозом наблюдают сильный зуд и дискомфорт. Выпадение волос может быть довольно обширным в результате расчесов.

Выпадение шерсти. Саркоптоз

Определить, какой клещ паразитирует у собаки, поможет специальное исследование, которое можно провести в нашем диагностическом Центре.

• Солнечный дерматит (нос как у колли) является причиной потери волос на границе носа и морды, может привести к серьезным язвам. Болеют собаки с непигментированной или малопигментированной кожей носа. Возможно развитие заболевания в результате аутоиммунных проблем.

• Сдавленная мозоль – серая, безволосая, утолщенная морщинистая кожа, как правило, в области локтевых суставов конечностей, но аналогичные участки могут быть расположены в других точках давления. Причина таких образований заключается в том, что собака длительно лежит на твердой поверхности. Наиболее заметны такие поражения кожи у крупных пород.

Выпадение волос. Сдавленная мозоль

• Стригущий лишай – грибковая инфекция. Чешуйчатые, покрытые коркой округлые участки размером от 12 до 50 мм в диаметре. В центральной части таких образований наблюдается полное выпадение волос с красным кольцом на периферии.

Выпадение шерсти из-за стригущего лишая

Стригущий лишай на носу у собаки

• Аденит сальных желез наблюдается в основном у пуделей, но иногда регистрируется и у других пород. Заболевание характеризуется симметричным выпадением волос на морде, голове, шее и спине. Возможно развитие инфекции волосяных фолликул.

Аденит сальных желез у собаки

Аденит сальных желез на теле у собаки

• Себорея – перхоть различной степени тяжести (сухой тип, влажный, осложненный). Возможно развитие в качестве вторичного заболевания.

• Витилиго: Выпадение волос в результате потери пигмента кожи. Наиболее заметны такие участки на морде и голове. Наблюдают чаще всего у ротвейлеров и бельгийских терьеров.

Выпадение шерсти. Витилиго у собаки

• Дефицит цинка приводит к тому, что кожа становится твердой, чешуйчатой, без волос особенно на морде, носу, локтевых и скакательных суставах. Возможно растрескивание мякиша на лапах. Наиболее чувствительны к дефициту цинка арктические и северные породы собак.

Дефицит цинка у собаки

Так что, если выпадение шерсти у Вашего питомца беспокоит вас, и вы уверены, что это не просто линька, лучше всего обратиться к ветеринарному специалисту. Любое заболевание, даже аллергию, необходимо диагностировать и лечить как можно быстрее. Это всегда лучше для собаки и дешевле для Вас, чем руководствоваться принципом «подождем и посмотрим, может само пройдет».

Здоровья Вам и Вашим питомцам!

к.в.н. А.Г. Ключников

Выпадение волос у грудничков

Выпадение волос — алопеция у детей может вызывать большую панику у только новоиспеченных родителей. Однако в большинстве случаев их опасения оказываются беспочвенными, ведь выпадение волос у малышей до года является нормальным явлением. При этом, алопеция — облысение — выпадение волос, в сочетании с другими симптомами, могут свидетельствовать о наличии того или иного заболевания. Постараемся вместе разобраться, почему малыши теряют волосы.

Выпадение волос — алопеция у детей может вызывать большую панику у только новоиспеченных родителей. Однако в большинстве случаев их опасения оказываются беспочвенными, ведь выпадение волос у малышей до года является нормальным явлением. При этом, алопеция — облысение — выпадение волос, в сочетании с другими симптомами, могут свидетельствовать о наличии того или иного заболевания. Постараемся вместе разобраться, почему малыши теряют волосы.

Первые волоски ребенка  очень нежные и тоненькие. Во время трения о постель или шапочку такие волоски быстро вытираются, а их место занимают настоящие волосы. Чаще всего обильное выпадение волос наблюдается у деток до трехмесячного возраста, а процесс их замены нормальными волосами может занимать больше года.

Если потеря волос не сопровождается другими симптомами, бить тревогу не стоит. Однако, если у малыша наблюдается:

• повышенное потоотделение;
• частые бессонницы;
• изменение цвета кожи;
• повышение температуры;
• постоянный плач и отказ от груди;
• частые запоры, это может свидетельствовать о развитии рахита. Заметив подобные симптомы, необходимо немедленно проконсультироваться с педиатром.

Случается и так, что выпадение волос — алопеция у детей может быть связана с наследственными и аутоиммунными заболеваниями, которые способен определить только специалист.

Но все же, основной причиной выпадения волосков у малышей является их  нежная и хрупкая структура. Первые волоски настолько нежные и мягкие, что могут выпадать даже во время расчесывания. На их месте могут вырастать волосы, кардинально отличающиеся по цвету от пушковых. Изменение цвета волос также является нормальным процессом. В жизни часто случается, когда ребенок рождался блондином, а к четырем — пяти годам имел превосходную темную шевелюру, и наоборот. Объясняется такое изменение довольно просто — только к пятилетнему возрасту у человека полностью формируются стержни волос.

Выпадение волос

Проблема волос, доставляющая наибольшее беспокойство, это, безусловно, их выпадение.

Практика показывает, что в абсолютном большинстве случаев не столько наличие уже состоявшегося облысения, сколько изнуряющее своим постоянством выпадение волос является источником невроза и депрессии как у женщин, так и у мужчин. Но всегда ли выпадение волос эквивалентно облысению (или алопеции по научному). Нет, далеко не всегда.

Давайте рассмотрим историю возникновения самого термина — алопеция. И сейчас нам необходимо вспомнить про лису, это очень важно для дальнейшего понимания многих проблем волос. Итак, греческое слово alopex — означает лиса, с намеком на лисью «паршу», линьку. Но даже у зверька, давшего имя этому недугу, выпадение волос является временным, сезонным, не ведущим к постоянной утрате волос, а наоборот, весьма положительном явление в жизни млекопитающих. Итак, для лисицы это явление физиологическое.

А каков механизм этой алопеции?

Для ее развития необходимо следующее условие – важно, что большинство волос у животных, склонных к линьке, растет синхронно, находясь в одинаковой фазе своего развития. Стало быть, и смена их происходит одновременно. Можно только представить себе, что было бы, если и у человека волосы росли также синхронно.

Потеря их развивалась бы не столь часто, как у лисиц, не 2 раза в год, а раз в 2-5 лет, в зависимости от индивидуальной продолжительности фазы роста волоса, определяемой, прежде всего, совокупностью гормонально-генетических факторов. Но эволюция человека распорядилась так, что волосы у нас растут асинхронно, каждый в своей фазе, а значит и процесс смены волос идет асинхронно, волосы выпадают поочередно и, практически незаметно.

Вопросы про выпадение волос

Нередко докторам задают на приемах «неудобный» вопрос — сколько волос в день должно выпадать у меня в норме?

Почему же этот вопрос неудобный? В первую очередь, потому, что у каждого человека своя норма выпадения волос, которая зависит от их индивидуального количества на голове. И если у человека с рыжими волосами их приличная толщина компенсируется минимальным количеством (50.000-60.000), то у природной блондинки с весьма тонкими волосами компенсация другая и количество волос может быть, скажем 150.000.

Таким образом, понятно, что и норма выпадения может отличаться в 2-3 раза, в зависимости от количества волос. Теперь давайте попробуем эту норму высчитать самостоятельно. Для примера, возьмем гражданина, у которого 70 000 волос. Из них 15% находится в фазе выпадения (это известная истина, что у человека каждый 6-й-7-й волос в фазе телогена, т.е. выпадения).

И эти волосы выпадают в течение 100 дней (такова длительность фазы выпадения). Теперь считаем. 15% от 70 000 составляет 10 500 волос, которые являются выпадающими. Эти 10 500 волос выпадают в течение 100 дней, стало быть, ежедневно гражданин будет терять 105 волос, и это будет его нормой. Многие люди, впервые столкнувшись с интенсивным выпадением волос, начинают крайне внимательно разглядывать форму выпавшего волоса и с ужасом для себя констатируют, что волосы выпадают вместе с луковицей — утолщением белого цвета и округлой формы у основания волоса.

И это открытие усиливает страх — если волос выпал с луковицей, значит, он не вырастет! На самом деле, выпадение волос не может происходить по-другому — луковица — неотъемлемая часть волоса.

Но волос до момента выпадения находился в своей волосяной сумке. — волосяном фолликуле, который остался на месте со всеми структурами, необходимыми для формирования следующего волоса. И, как правило, такой механизм, отработанный эволюционно, весьма надежен.

Количество растущих волос соответствует количеству выпавших. Ниже мы остановимся на тех редких проблемах, когда этот механизм дает сбой.

А сейчас давайте посмотрим на строение стержня волоса с практических позиций, с той целью, чтобы выбор средств для ухода и восстановления поврежденных волос проводился осознанно, на основе знаний, а не внешнего вида, цвета или запаха.

Видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи, называется стержнем. Середина стержня — сердцевина (2), строение и функции которой для нас практического интереса не представляют. Основная масса стержня — это корковый слой (1). Он состоит из аминокислот, формирующих кератин. Кроме того, в корковом слое находятся гранулы пигмента, придающие тот или иной цвет волосам.

Снаружи корковый слой покрыт кутикулой (3) — тонкой бесцветной оболочкой, состоящей из чешуек. Ее предназначение — защищать волос от внешних агрессивных воздействий. Благодаря упорядоченному расположению кератиновых чешуек волос отражает свет, а значит блестит.

Между корковым слоем и кутикулой, а также между чешуйками кутикулы находятся липиды, т.е. жиры, которые необходимы для придания волосу эластичности, блеска, прочности и защиты от разрушающего действия влаги. А важнейшими из липидов являются церамиды. Вот теперь должно быть понятно, что при выборе косметических средств, предназначенных для восстановления поврежденной структуры волос, лучшими будут не те средства, которые стоят от 50 у.е. за баночку, а те, в состав которых входят основные структурные компоненты волос.

Таким образом, если при покупке средства для восстановления волос, поврежденных вследствие окраски, химической завивки, избыточного ультрафиолета, частого применения фена, частого мытья волос…вы обнаружите, что в составе компонентов имеются кератин, гидролизованные белки, например протеины шелка, аминокислоты, церамиды, растительные масла (персиковое, авокадо, кокосовое, жожоба, орхидеи, ши), эмульсии с фосфолипидами, молочная кислота, хитозан, ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая), и такие современные компоненты, как силиконы (диметикон, циклометикон), можно быть уверенным, что такой препарат достоин внимания и с функцией своей справится.

Если стержни волос отличаются повышенной сухостью, то полезными ингредиентами, удерживающими влагу, будут глицерин, сорбит, мочевина, полисахариды. Для закрепления навыка — посмотрите на средства, стоящие у вас на полочке в ванной — оцените, насколько они способны восстанавливать поврежденные волосы.

При сухом воздухе в помещении (а в комнате полезно иметь прибор-гигрометр )- имеет смысл использовать бытовой увлажнитель воздуха или же завести аквариум. Зимой воздух в помещении должен быть минимальной комфортной температуры.

Следующий распространенный вопрос — а как часто следует мыть голову?

Благодаря многочисленным публикациям в прессе, большинство людей уверенно, что частое мытье головы и волос чрезмерно вредно, а химическая основа шампуней настолько агрессивна, что может вызвать серьезные проблемы. В этом вопросе не все однозначно.

Рассмотрим первую версию — мытье головы шампунями не имеет ограничений.

Какие аргументы в защиту этой версии у нас есть? Большое количество людей моют тело моющими средствами ежедневно, а то и 2 раза в день — жалуются ли они на выпадение волос на теле? Становится ли от частого мытья кожа на туловище «жирнее», как это часто говорят про волосы?

Давайте разберемся, что прочнее — волос или кожа? Волос состоит из твердого кератина, который по прочности уступает только зубам, а вот кожа — это кератин мягкий. Отличие кератина волос от кератина кожи в большом содержании серосодержащих аминокислот, образующих крепкие двойные связи. Т.о. если что и пострадает при частом мытье, то в первую очередь, кожа. Но кожа выдерживает.

Таким образом, считать, что многие проблемы волос связаны с частым мытьем шампунями, является преувеличением. А если голову мыть редко, произойдет ее засаливание, будут накапливаться токсичные продукты жизнедеятельности, размножится микрофлора и все это приведет к воспалению, выпадению волос, неприятному запаху и некрасивому внешнему виду волос.

Рассмотрим вторую версию — мытье головы синтетическими моющими средствами вредно.

Аргументы — частое мытье шампунем приводит к смыванию защитного липидного слоя, что делает волосы незащищенными. Это может привести к ломкости, сухости, выпадению волос. А смывание защитной мантии с кожи волосистой части может усилить проявления воспалительных процессов, особенно при склонности к себорее (повышенной сальности), т.к. защитные свойства липидного барьера при его повреждении восстанавливаются лишь через 48-72 часа.

Особенно неблагоприятно влияют на волосы моющие средства, имеющие щелочную реакцию. Большинство шампуней по своей природе — щелочные. Чешуйки кутикулы волос при попадании на них щелочи «раскрываются», тем самым, пропускают внутрь волоса влагу. Кстати, некоторым потребителям больше по душе самые дешевые шампуни или мыло, включая хозяйственное.

Почему эти продукты их привлекают больше, чем более дорогие и качественные средства?

Одна из причин заключается в том, что, обладая выраженной щелочной реакцией, эти продукты быстро промывают волосы «до скрипа», через раскрывшиеся чешуйки в волосы проникает влага, делая стержни разбухшими и объемными. А вот от качественных шампуней такого «подарка» ожидать не приходится.

Как быть нам, потребителям?

С учетом изложенного, чтобы не спровоцировать выпадение волос, следует придерживаться некоторых правил:

• Мыть голову следует так часто, как это требуется для комфортного ощущения чистоты.
• Шампунь следует выбирать в соответствии с типом волос, избегать «семейных» шампуней и шампуней типа «2 в 1»
• Моющие средства наносить только на кожу волосистой части головы, а стержни волос промываются стекающей пеной.
• Шампунь не следует держать на голове свыше 3 минут, если не предписано иначе в инструкции. Смывать пену как можно тщательнее водой, температура которой близка к температуре тела. Затем ополосните волосы прохладной водой.
• Важно после мытья шампунем нанести на волосы бальзам или маску. Эти средства имеют слабокислую реакцию, а значит нейтрализуют негативное влияние шампуней, они способствуют восстановлению защитного липидного барьера.
• Лучше всего, если после мытья головы вы приучите себя использовать не только бальзам для волос, но и тоник для волосистой части головы. Тоники (лосьоны, сыворотки) предназначены для восстановления баланса кожи, нормализации работы сальных желез, как правило, предотвращают развитие перхоти и несут в себе дополнительную питательную функцию для луковиц.
• Избегать трения полотенцем, только промакивать
• Если вы моете голову ежедневно, по выходным делайте «разгрузочный день», помойте голову яичным желтком, размешанном в теплой воде. Тщательно промойте волосы проточной водой, после чего ополосните их водой с лимонным соком (или столовым уксусом). Такое ополаскивание заменит бальзам.

Не менее актуален следующий вопрос — насколько вредны для волос краски?

Практический совет — если вас беспокоит выпадение волос, но вам необходимо проводить окрашивание, остановите свой выбор на красителях второго типа

Существует три основных типа красок для волос:

• Краски первого типа — закрашивают волосы сверху, не проникая в глубину волоса. Достоинство таких красок в том, что они ни способны нанести никакого значимого вреда волосам. Но это нестойкие краски, которые смываются довольно быстро, однако они не могут вызвать выпадение волос.
• Краски второго типа требуют применения такого компонента, как перекись водорода. Такие краски обладают щелочной реакцией, они раскрывают чешуйки кутикулы и проникают в корковый слой, «сметая» по дороге и защитный липидный барьер (иначе никак не проникнуть в глубину волоса, т.е. туда, где находится пигмент). Перекись водорода окисляет молекулы красителя, которые увеличиваются в размерах и фиксируются на гранулах пигмента. Такие красители дают устойчивую окраску, но не способны радикальным образом изменить цвет волос, т.к. они не разрушают собственный пигмент, а лишь закрашивают его. Такой тип красителя может вызвать пересушивание и ломкость волос, хотя современные защитные средства позволяют избежать таких проблем. Как правило, такие краски не провоцируют выпадение волос.
• И, наконец, третий тип красителей содержит не только перекись, но и аммиак, что позволяет краске проникнуть внутрь волоса и разрушить собственные цветовые пигменты. Такие краски наиболее стойкие и позволяют получить любые цвета. Но, увы, аммиак является довольно агрессивным компонентом и у наиболее чувствительных людей может спровоцировать временное токсическое выпадение волос.

Продолжение

Выпадение волос после родов | Новости медицинского центра Anadolu

14 июня 2016

Выпадение волос после родов — это неприятность, которую переживают около половины всех молодых мам. Уменьшение количества волосков обычно проявляется довольно интенсивно и начинается спустя некоторое время (от месяца до полугода после родов). Такой процесс признан медиками естественным физиологическим, не вызывающим особых опасений. В обычном состоянии около 85 % волос пребывают в стадии роста, а остальные — покоя.

Каждые несколько месяцев волосы, которые находятся в режиме покоя, выпадают. Вместо них начинают расти новые волоски. В период развития ребенка в утробе и после его рождения многие процессы в организме женщины нарушаются, поэтому возможны побочные проявления. Если обычно в сутки выпадает до сотни волос, то в послеродовой период эта цифра может достигать 500, что очень тревожит молодых мам. Несмотря на то, что выпадение волос после родов — одна из многих временных неприятностей, вызванных переменой в состоянии организма, чтобы сохранить красоту, женщинам следует обратить внимание на некоторые рекомендации по уходу и диете.

Выпадение волос у женщин после родов

Зачастую активное выпадение волос после родов приходится на период спустя 3 месяца. Во время беременности содержание гормонов значительно выше — это мешает волосам выпадать в естественном порядке. А когда после родов количество эстрогена снижается, а баланс гормонов восстанавливается, волосы начинают выпадать интенсивнее. Процесс заметен, поскольку все волоски, продолжительность жизни которых была искусственно удлинена, выпадают почти одновременно. Большее количество волос согласно статистике выпадает у женщин, которые отказываются от кормления грудью.

В период беременности в фазу покоя уходят 50-60 % волос. Чтобы восстановить естественное развитие волос может потребоваться от полугода до 1 года. Если волосы активное выпадение волос после родов продолжается и через год, то следует обратиться за консультацией врача. Нужное обследование может провести дерматолог или терапевт. Возможно причина уже не в беременности, а нехватке определенных полезных элементов, например, железа.

Выпадение волос после родов: причины

Выпадение волос после родов требует лечения и особого ухода, чтобы максимально ускорить процесс восстановления организма. Если не употреблять достаточное количество минеральных веществ и витаминов, потеря волос будет значительнее. Также негативное влияние оказывает пониженное артериальное давление и низкий уровень гемоглобина. Чтобы остановить малоприятный процесс или сделать его не таким пугающе интенсивным, нужно знать причины и стараться их устранить. Одним из самых распространенных провоцирующих факторов считаются гормональная нестабильность. Со временем сбои прекращаются и организм возвращается к своему прежнему состоянию.

В молоко для ребенка уходит большее количество витаминов, минералов и других питательных элементов. Поэтому следует не забывать восполнять эту недостачу с помощью свежих фруктов и овощей, полезной еды. Помимо этого потеря крови во время родов, особенно если проводилось кесарево сечение, также способствует авитаминозу и анемии. Выпадение волос после родов может быть спровоцировано нервным истощением, постоянным недосыпом, переутомлением и волнениями по поводу ухода за ребенком.

Большая нагрузка на нервную систему провоцирует ослабление волос и их потерю в больших количествах. На количество выпадающих волос также может повлиять отмена приема оральных контрацептивов или других гормональных препаратов. Лечение выпадения волос после родов должно подбираться в индивидуальном порядке, в зависимости от первоначальных провоцирующих факторов. Лучше всего будет посоветоваться с доктором по поводу диеты и правильного образа жизни.

Как остановить выпадение волос после родов?

Как остановить выпадение волос после родов подскажут несколько простых советов:

1. Делайте несложные прически, которые не приводят к повреждению волос. Не носите тугих хвостиков и косичек.
2. Не используйте металлические украшения и слишком узкие резинки, чтобы уменьшить выпадение волос после родов.
3. Употребляйте продукты богатые естественными антиоксидантами — они стимулируют рост волос и оберегают волосяные фолликулы. Источником полезных микроэлементов и витаминов являются свежие фрукты, овощи и зеленый чай.
4. Восполнить витаминные запасы организма помогут также витаминные комплексы.
5. Расческу нужно менять как можно чаще. После использования ее нужно мыть в теплой воде с мылом, чтобы предупредить распространение микробов.
6. Мокрые волосы нельзя расчесывать, нужно дождаться пока они подсохнут.
7. Применение шампуней и кондиционеров с биотином и витаминами помогут предотвратить выпадение волос после родов.

Выпадение волос после родов: лечение

Есть несколько эффективных методов лечения выпадения волос после родов, рекомендуемых врачами и косметологами. Среди них криомассаж головы, который укрепляет корневую систему волос и стимулирует рост новых волосков. Также хорошо могут помочь народные средства.

Особенно эффективны маски с добавлением луковой шелухи, оливкового масла, меда и яичных желтков. На ночь можно делать длительные компрессы из кедрового, репейного, миндального или касторового масла.

Укрепляют волосы настои для полоскания из таких трав, как душица, крапива, лавровый лист, настурция, ромашка, лопух, подорожник, аир, шалфей.

А также мы рекомендуем пройти обследование здоровья женщины по программе, специально разработанной врачами «Анадолу» для женщин в возрасте от 18 до 39 лет.

средства, решение проблем кожи головы и волос

Перхоть и выпадение волос

Состояние волос волнует и мужчин, и, конечно, женщин. Любые возникающие проблемы требуют решения. Но всегда ли мы знаем, что делать в такой ситуации?

Порой такие вопросы могут быть временными и носить косметический характер. Но иногда они служат маячком для определения более серьезных проблем в организме. Если нет возможности решить проблему в домашних условиях, нужно обратиться за консультацией к профессиональному трихологу – специалист выявит причину и назначит лечение.
Однако, что же можно сделать самостоятельно, еще до обращения к специалисту? Давайте рассмотрим 2 основных вопроса – как избавиться от перхоти и выпадения волос.

Перхоть

Белый «песок» на джемпере, блузке или рубашке может сорвать не только свидание, но и деловую встречу.

Почему появляется перхоть?

По сути, перхоть – это омертвевшие частички кожи, которые отслаиваются у каждого из нас в среднем раз в месяц. Такое обновление естественно. Однако вопрос возникает, когда такое отслаивание происходит слишком обильно. Самые распространенные причины появления перхоти:

1. нарушенный обмен веществ;
2. неподходящие составы для ухода;
3. воздействие грибка.

Как избавиться от перхоти?


Если виноват грибок, то, к сожалению, спастись лишь косметической продукцией не удастся. Здесь в бой должны вступать специальные лекарства, назначенные врачом. В первых же двух случаях стоит исправлять проблему с помощью специальных косметических средств против перхоти. Ну и конечно, никто не отменяет опыт наших предков – действие народных рецептов всегда в почете.
 
Так, можно подогреть оливковое масло (4 ст. л.) на водяной бане, добавить к нему сок ½ лимона и тщательно все перемешать. После полученную смесь достаточно остудить при комнатной температуре и втирать охлажденную в кожу перед мытьем головы.
 
Вместо специального шампуня периодически рекомендуется использовать любимое народное средство. Например, отвар ромашки. Он и от перхоти избавит, и порадует золотистым блеском. Достаточно залить 2 ст. л. соцветий 1 л воды, прокипятить все 5 минут, охладить и тщательно процедить. Использовать такой отвар можно 2 и более недели.

Еще один отвар готовят из 100 г мелко порубленных листочков крапивы, а также половины литра 6%-ного уксуса и половины литра воды. Нужно соединить компоненты и проварить около 30 минут, а после мыть голову готовым отваром около 10 дней.

Современная индустрия радует хорошим ассортиментом средств для борьбы с перхотью на основе натуральных компонентов. Такая продукция отлично справляется с поставленной задачей и при этом радует своим безопасным составом.
Так, обязательно попробуйте наносить на кожу головы примерно на полчаса сыворотку от перхоти от Levrana. Этот продукт не только эффективно борется с белыми навязчивыми «снежинками», но и предотвращает их появление, заживляет и восстанавливает верхний слой кожи, питает волосяные луковицы.

Выпадение


Выпадение волос – известная проблема не только у женщин, но и у мужчин. Но если вторые придают ей больше значения ближе к зрелому возрасту, то у женщин лишний выпавший волосок зачастую может перерасти в целую трагедию в любом возрасте.

Важно понимать, что само по себе выпадение волос – закономерный и естественный процесс. Ежедневно человек может терять до 100 волосков – и это нормально. А вот если такой «лимит» превышен и в какой-то момент женщина заметила резкое увеличение числа волосков на расческе, стоит задуматься о возможных причинах проблемы.

Почему выпадают волосы?

Стойкость волос, их сила и сам рост во основном зависят от состояния сосудов, находящихся под кожей головы. Чем лучше питание луковиц от этих сосудов, тем здоровее волосы. Ну а если на лицо нехватка питания, то рост волосков замедляется, а выпадение увеличивается.

К нехватке питания приводит сужение капилляров, к которому, в свою очередь, может привести ряд факторов:

1. стресс;
2. плохое питание;
3. нехватка витаминов;
4. нехватка сна и отдыха;
5. неправильный уход;
6. недостаток свежего воздуха.

Словом, если вы думаете, как остановить выпадение волос, в первую очередь, постарайтесь наладить вышеперечисленные аспекты жизни. Старайтесь больше отдыхать и гулять, хорошо питаться и поменьше нервничать.

Средства от выпадения


Правильно подобранные косметические продукты – еще один шаг к здоровью. Выбирайте те средства, которые улучшат питание волосяных луковиц, а значит, займутся их укреплением.

Еще до начала банных процедур можно применять действенные маски против выпадения волос. Народные рецепты делятся отваром из дубовой коры и шелухи обычного лука. Достаточно смешать по 1 стакану каждого компонента, всыпать смесь в горячую воду (около 1 литра) и дать покипеть на небольшом огне около 50-60 минут. Процеженный и остуженный до комфортной температуры отвар необходимо втирать в кожу головы, укутывать голову целлофаном или мягким полотенцем и ходить так около 2 часов. После смесь можно смыть, а голову промыть уходовым средством для укрепления волос.

Отличного эффекта можно достичь и с помощью домашнего лосьона на основе березовых листиков. Достаточно столовую ложку измельченных листочков березки залить кипятком (300 мл) и настоять около 2 часов. Процеженным лосьоном нужно протирать кожу головы каждый раз после мытья волос.

Заметного эффекта легко добиться и при применении восстанавливающей крем-маски №48 от Sativa. Ее лучше и вовсе наносить 2-3 раза в неделю на сухую кожу головы как минимум за 2 часа до мытья волос. Проще всего наносить такую маску уже перед сном, на ночь, а уже утром мыть голову. Такое средство помогает даже при стрессовом и гормональном выпадении и успело заслужить любовь потребителя.

Можно попробовать еще один эффективный продукт – маски «Прованские травы» или «Сибирские травы» от Levrana. Их наносят на влажные волосы и оставляют на 20-60 минут, а после тщательно смывают водой. Достаточно использовать одну из таких масок 2-3 раза в неделю, чтобы защитить и укрепить волосы, восстановить их естественную структуру.

После таких масок стоит взять курс на специальные шампуни против выпадения волос. Так, например, в шампунь «Для роста и против выпадения волос» от OZ! OrganicZone входят крайне полезные АНА-кислоты и популярное сегодня масло черного тмина. Они стимулируют рост волос, сводят на нет их выпадение и существенно улучшают здоровье кожи головы.

Шампунь с Био-Акацией от LOGONA – еще одна находка в мире эко-продукции. Он особенно бережный, а потому подходит и для чувствительной кожи головы: нормализует ее состояние и укрепляет корни волос, спасая от выпадения.

После мытья головы также не отказывайтесь от использования эффективных масок. Применяйте, например, маски «Стимулирующая» или «Укрепляющая» от OZ! OrganicZone. В первом случае за красоту и здоровье ваших роскошных локонов будут сражаться эфирное масло корицы и экстракт имбиря, а во втором — экстракт красного перца и горчичное масло.

Обязательно попробуйте и маску «Пленительный уд» от Ecocraft. Экстракты перца, куркумы и прополиса усилят кровообращение кожи и предотвратят выпадение волос.

Ну и конечно, уделите внимание сывороткам от выпадения волос. Сыворотка радует концентрированным содержанием активных компонентов, которые действуют очень активно и обеспечивают волосам здоровье и силу. Как, например, активизирующая сыворотка от Levrana (ее можно использовать за 20-30 минут до мытья головы).

---

Не спешите поддаваться панике и лить слезы по своим волосам. Полноценно питайтесь и отдыхайте, берегите себя от стрессов, откажитесь от вредных привычек и проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Дополните такую счастливую жизнь качественными натуральными и органическими средствами по уходу и даже не вспоминайте про перхоть и выпадение волос.

У меня сильно выпадают волосы. Это плохо?

В любой момент времени около 85-90% волос на голове человека активно растут (фаза анагена), а остальные находятся в состоянии покоя (фаза телогена). Как правило, волос находится в фазе анагена в течение двух-четырех лет, затем входит в фазу телогена, отдыхает около двух-четырех месяцев, выпадает и заменяется новым, растущим волосом.

Физический или эмоциональный шок может привести к тому, что очень много волос разом перейдут в фазу телогена. Обычно в этом состоянии около 30% волос перестают расти и переходят в фазу покоя перед выпадением. Когда они начнут выпадать, вы будете терять в среднем по 300 волос в день, а не по 100.

Триггерами могут быть:

• серьезная физическая травма;
• серьезный психологический стресс;
• высокая температура, тяжелая инфекция или другое заболевание;
• экстремальная потеря веса;
• экстремальные изменения в диете;
• резкие гормональные изменения, в том числе связанные с родами и менопаузой;
• дефицит железа;
• недостаток или избыток гормонов щитовидной железы;
• прием некоторых лекарств.

Поскольку волосы в фазе телогена остаются на месте в течение двух-четырех месяцев до выпадения, вы можете не связать их внезапное выпадение со стрессовым событием. И хотя потеря большого количества волос за короткое время может не на шутку вас перепугать, это временное состояние. Каждый волос, преждевременно попадающий в фазу телогена, заменится новым, и в течение полугода все встанет на свои места. Вы точно не облысеете. И никакого лечения вам не нужно.

Если дело в неправильном питании, вы можете предотвратить потерю волос, перейдя на сбалансированную диету, которая обеспечит достаточное количество белка, железа и других питательных веществ. Витамины принимать необязательно.

Волосы могут выпадать и в фазе анагена. В течение нескольких недель может выпасть до 90% волос. Чаще всего такое встречается у пациентов, получающих химиотерапию или лучевую терапию. Когда лечение прекращается, их волосы снова начинают расти.

Вот почему из волос Рапунцель получается отличная веревочная лестница

В классической сказке принцесса Рапунцель заперта высоко в башне. На помощь ей ​​приходит лихой принц. «Рапунцель, Рапунцель, распусти волосы», — кричит он. Она распускает свои длинные локоны и выкидывает их в окно башни. Затем принц взбирается по своим волшебным волосам, чтобы спасти свою возлюбленную. История, очевидно, выдумка. (Если бы у Рапунцель была такая удобная лестница, возникает вопрос, почему она просто не спасла себя.) Но в побеге, основанном на человеческих волосах, может быть небольшая доля правды.Наука, как выяснилось, обнаружила, что волосы — это суперсильный материал. У принца (или принцессы) на самом деле не было бы проблем с лазанием по веревке, сделанной из человеческих волос. Проблема в том, чтобы отрастить такую ​​длинную гриву в первую очередь.

Волосы крепкие. Действительно сильная. Один человеческий волос может выдержать 200 мегапаскалей. Это его прочность на разрыв прочность — сколько нагрузки он может выдержать до разрушения. Давление измеряется в паскалях. Паскаль — это масса, которую что-то может принять на квадратный метр материала.Один мегапаскаль равен 1 000 000 паскалей. В случае человеческого волоса 200 мегапаскалей — это 20 000 000 килограммов силы на квадратный метр человеческого волоса.

Это большие цифры. Они означают, что одна прядь волос примерно в два раза прочнее, чем кусок стали того же размера, отмечает Рэй Голдштейн. Он изучает биологическую физику — физику живых материалов — в Кембриджском университете в Англии. Среди вещей, которые он изучал, — физика хвостика.

Это изображение человеческого волоса под микроскопом.Кутикула имеет крошечные чешуйки, как у рыбы.

Vader1941 / Wikimedia Commons (CC0)

Вэнь Ян, специалист по материалам Калифорнийского университета в Сан-Диего. Она проводила исследования прочности человеческих волос. Она сравнила силу волос с пальцем, поднимающим загруженную сумку с покупками. Не просто мешок с едой. Если бы ваш палец был таким же сильным, как пучок человеческих волос такого же размера, в одной сумке могло бы поместиться 11 340000 килограммов (2 500 000 фунтов)!

«Мягкость»

волос обусловлена ​​их структурой, — объясняет Ян.«Вы можете [использовать] пример русской матрешки», — говорит она. «Внутри самой большой куклы (волос) находятся миллионы или больше кукол меньшего размера». Эти маленькие куклы представляют собой крошечные белковые цепочки. Они содержатся в области, называемой корой головного мозга. Цепочки уложены вместе и покрыты внешним покрытием, называемым кутикулой (KEW-tih-kul). «Кутикула похожа на рыбью чешую», — говорит Ян. Он удерживает вместе белковые пучки коры.

Больше прочности

Волосы Рапунцель не только сильные, но и очень длинные.Такая длина может сделать ее гриву слабее, отмечает Ретт Аллен. Он физик в Университете Юго-Восточной Луизианы в Хаммонде. По его словам, белковые цепи волос «представляют собой маленькие атомы, соединенные пружинами. Если потянуть слишком сильно, пружина сломается ». Нет идеальной цепи. Фактически, более длинная цепь, скорее всего, будет иметь слабое место, которое ломается под нагрузкой. Рапунцель решает эту проблему, заплетая большую косу или хвостик из волос вместо одной пряди. Отдельные белковые цепи могут быть слабыми, но когда они связаны вместе, они прочны.

Фактически настолько сильная, что Ян и Гольдштейн оценили, что от 500 до 1000 волос могут поддерживать взрослого человека весом около 80 кг (176 фунтов). Это не так уж и много волос. «Типичная человеческая голова насчитывает от 50 000 до 100 000 волос», — отмечает Гольдштейн.

Но принц не мог просто дергать за волосы. «Имейте в виду, что волосы прикрепляются к голове с помощью биологических структур», — говорит Гольдштейн. Эти структуры называются фолликулами. И они не такие крепкие, как волосы. Одинокий волос можно легко выдернуть.Таким образом, хотя волосы могут выдерживать вес, кожа головы может пострадать. Решение состоит в том, чтобы закрепить длинные волосы вокруг шеста или крючка, создавая шкив, который удерживает волосы Рапунцель на голове.

Волосы одновременно прочные и гибкие, из них явно можно взобраться на веревку. (Разрушители мифов успешно это пробовали.) Почему мы не используем это таким образом? Ян отмечает, что в прошлом люди использовали человеческие волосы для некоторых вещей, например, для шитья кожи в хирургии. Но как натуральный материал, волосы легко разрушаются в окружающей среде, говорит Ян.Мало того, на белки в волосах влияют температура и количество воды в воздухе (летняя влажность может нанести ущерб прическе). Искусственные материалы более стойкие.

Волосы тоже довольно гладкие, отмечает Гольдштейн. Трения не так много. — сопротивление, с которым сталкивается объект, двигаясь против другого объекта. По его словам, даже когда они скручены в веревку, волосы могут быть слишком скользкими, чтобы хорошо держаться вместе. Обычная веревка облегчает подъем.

И, конечно же, культурный аспект.«Я думаю, что люди будут брезгливо использовать человеческие части для чего-нибудь подобного», — говорит Гольдштейн.

Но последняя слабость волос в том, что они растут медленно. В среднем человеческие волосы вырастают примерно на 15 см (или 6 дюймов) в год. При такой скорости, если бы Рапунцель оказалась в ловушке в башне высотой 10 метров (примерно такой же, как четырехэтажное здание), ее волосам потребовалось бы 66,6 года, чтобы отрасти достаточно долго, чтобы достичь основания. Долго ждать спасения.

7 лучших щеток для скалолазания в 2021 году

Просто чтобы вы знали, на этой странице есть партнерские ссылки.Это означает, что если вы совершите покупку после перехода по одной из них, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Мы взяли семь лучших щеток для скалолазания, которые смогли найти (включая настоящую зубную щетку), на поле и в спортзал, чтобы объявить победителя. При удачном совпадении характеристик и цены одна кисть оказалась лучше: Sublime Slimline.

Slimline не только является одним из лучших по характеристикам, но и является одной из самых дешевых щеток для лазания в нашем тесте.Мы не думаем, что вы можете сделать что-то лучше для универсальной кисти.

Slimline действительно столкнулась с серьезной конкуренцией, особенно со стороны других кистей Sublime. Большинство этих щеток (за исключением, возможно, зубной) отлично справятся со своей задачей. Другие менее подходят для общего использования, но хорошо разработаны для конкретных сценариев.

Во время тестирования быстро выяснилось, что верна старая поговорка — кабанья шерсть просто лучше. Тестеры единодушно предпочли производительность щеток с волосами, и это видно в рейтингах.Разница не настолько велика, чтобы вам пришлось выбросить нейлоновую щетку, но она заметна.

Другим фактором в предпочтении тестеров была жесткость щетины. На пластике более мягкая щетина немного лучше соответствовала сложным карманам и контурам современных зацепов. На открытом воздухе жесткая щетина была фаворитом из-за ее способности копать на более твердых поверхностях.

Подберите кисть (и) к тому месту, где вы карабкаетесь — Slimline — хороший баланс, но другие кисти предлагают более мягкую или жесткую щетину для тех, кто ориентирован на конкретную арену.Нашим фаворитом для использования на открытом воздухе был Sublime Premium Boar’s Hair.

Кроме щетины, какая кисть или щетки вам подходят, будет зависеть от ваших приоритетов, от того, где вы лазите и что вам нравится. Читайте подробности.

Slimline была одной из двух наших любимых кистей, но она выигрывает Top Pick по практичности и цене.

Если вы собираетесь купить только одну щетку, мы рекомендуем именно эту.

В списке достоинств Slimline находится плотная, но универсальная насадка.Щетинки уложены плотно, но они достаточно мягкие, чтобы получить удовлетворительный (и эффективный) скраб на покрытой мелом зацепке для лазанья.

Щетина Slimline не такая мягкая, как кисть, как у Lapis, но и не такая жесткая, как у Sublime Premium. Slimline — хороший баланс, хотя сосредоточенные на открытом воздухе боулдеринги могут оценить рабочую лошадку Premium.

Головка достаточно толстая, чтобы вычистить грязь — не такая уж трудная задача, но она все же достаточно узкая, чтобы поместиться в большинстве щелей и врезок.Это может быть трудным балансом, но мы чувствовали, что Slimline хорошего размера.

Еще одно преимущество щеточного профиля — его наклон. Кисти, как правило, изнашиваются в первую очередь на кончике из-за того, как мы прижимаем щетку к удержанию, когда чистим.

Для компенсации Sublime удлинил волоски на кончике кисти. Это небольшая деталь, но это продуманное изменение, которое, вероятно, повысит долговечность.

На изношенных щетках кончик щеток должен быть первым.

Slimline не имеет лишних наворотов, но имеет отличную эргономику. Ручка имеет приятный изгиб, чтобы ваши суставы не царапались о пластик или камень.

Есть даже небольшая выпуклость, где ваш большой палец естественным образом лежит, что позволяет вам надавить на него, чтобы тереть сильнее. Ручка идеального размера, чтобы пройти через большинство петель мешочка с мелом, а кисть не настолько длинная, чтобы свисать ниже.

На момент написания этой статьи Slimline — самая дешевая щетка, которую мы тестировали после зубной щетки.Это в значительной степени заключило сделку для наших тестеров — эта кисть является отличным универсальным инструментом, и это также выгодная сделка.

Если вам нужен Bentley с кистями для лазанья, щетка, чтобы другие выглядели тощими и хромыми, то это то, что вам нужно.

«Такая дизельная щетка», как выразился один испытатель.

Sublime утверждает, что на этой щетке более 14 000 щетинок, и они гарантируют эффективность в течение всего года. Мы не считали, но щетка Premium работает хорошо.

Щетка Premium действительно сияет на улице. Жесткая, плотно прилегающая щетина идеально подходит для удаления стойкой грязи с популярных боулдеринговых проблем.

С небольшим количеством смазки для локтей мел летел у этой кисти быстрее, чем у любой другой в нашем тесте. Универсальность насадки впечатляет, а щетина удаляет мел и грязь с зацепок любой текстуры.

Долговечность кажется на высшем уровне. Цилиндрическая пластиковая ручка более массивная, чем у большинства других, а плотность кисти обеспечивает длительное использование.

И, конечно же, есть особенный прием щетки Premium: отделение в основании ручки.

Sublime утверждает, что отсек предназначен для их специальной планки для скалолазания, но большинство наших друзей в Колорадо и Калифорнии используют его, чтобы удерживать что-то еще. Для нас эта функция не очень важна, но некоторым альпинистам она может быть полезна.

В чем Premium немного проигрывает, так это в эргономике. Отсутствие изгиба рукоятки означает, что в некоторых зацепках вам придется чистить зубы под неудобным углом или царапать костяшки пальцев.А на некоторых мешочках для мела цилиндрическая ручка Premium слишком велика, чтобы пройти через маленькую петлю. Это мелочи, но их достаточно, чтобы сбить Премиум с вершины многоборья.

Хотя Premium — самая дорогая индивидуальная щетка в нашем тесте, это хорошо продуманный продукт, рассчитанный на длительный срок службы, и мы можем без колебаний рекомендовать его.

На открытом воздухе использовать мускулистую щетину Sublime Premium одно удовольствие.

Кисть Mammut Boulder Brush — это более специализированное видение кисти, но она удивила испытателей.

Это не кисть, которая будет висеть на мешочке для мела — у нее нет выступающего стержня, а щетина покрывает всю сторону. Другая сторона — это скульптурная деревянная ручка, похожая на обычную щетку для чистки.

Как и его двоюродный брат по уборке, щетка Mammut преуспевает в работе с ворчанием. Это не лучшая щетка для лазания, чтобы убедиться, что угол завитка безупречен, но если вам нужно покрыть землю, это удовольствие.

Широкая плоская поверхность позволяет быстро преодолевать большие зацепки и поверхности.Держа кисть в ладони, вы можете надавить, а большие захваты легко тщательно вытереть.

В тренажерном зале, где в моде огромные объемы и пещеристые оттенки, мы были рады, что Маммут был с нами. Функции, которые с кистью меньшего размера были бы трудоемкими, оказались несложными.

Mammut не сообщает точно, из чего сделаны щетинки — на их веб-сайте написано просто «натуральные волосы», но мы обнаружили, что их характеристики более чем адекватны. Кроме того, они достаточно жесткие, чтобы выдерживать нагрузку на открытом воздухе, где синие воротнички Маммута тоже пригодятся.Мы не будем таскать эту кисть, если ваш проект не покрывает большую площадь поверхности, но если это так, Mammut сэкономит время.

Мы не предлагаем эту кисть как единственную, которая у вас есть, и я не думаю, что она заменит традиционную форму. Но если вы обнаружите, что чистите крупные черты лица в тренажерном зале или на улице, придайте этой щетке серьезный вид — она ​​достаточно дешевая, и, возможно, стоит бросить ее в свой альпинистский рюкзак.

Обзоры 4 других протестированных нами щеток для лазания

Расческа для лазанья из лазурита

Кисти из лазурита — обычное дело в тренажерном зале или на валунах, и не зря.Мы протестировали этот сорт с пластиковой ручкой, и он показал себя достойно.

Для узкой головы требовалось немного больше смазки, чем для кистей Sublime, но щетина кабана так же хорошо удаляла мел и грязь. Изогнутая форма полезна в некоторых зацепках, и один из тестировщиков предпочел мягкость насадки из лазурита.

Мягкость особенно подходит для лазания по тренажерному залу, где гибкая щетина может найти последние укромные уголки и трещины в фигурных зацепках.

Где лапис-лаги — это долговечность.Я воочию видел, как ломаются пластиковые ручки, а мягкая узкая насадка-щетка не выдерживает стольких злоупотреблений.

Тем не менее, большинство боулдерингов (и большинство наших тестеров) кажутся фанатами. Если вы готовы быть немного осторожными, они прослужат хорошо и хорошо себя покажут.

Когда-то эта кисть из лазурита была лучшим выбором. Затем появился Slimline от Sublime и украл титул. Было бы интересно посмотреть, есть ли у Ляписа ответ в работе.

Набор кистей с черным бриллиантом

Дело не в том, что BD предлагает миру кистей что-то особенно плохое, просто есть, вероятно, более эффективные способы потратить ваши деньги.

И после тестирования их мешков для мела и мела для лазания я начинаю задумываться, сколько продуктов Black Diamond описывает это предложение.

В наборе Black Diamond Brush Set вы получаете одну щетку для волос кабана с деревянной ручкой (приз для подстилки), одну щетку с ручкой-ручкой и три (!) Нейлоновых блока, похожих на зубную щетку.

Три красные зубные щетки жесткие и умеренно эффективные, и они слишком малы, чтобы нанести большой ущерб. Единственная причина иметь три — страховка, но я не сильно расстроюсь, если потеряю их все.

Щетка для чистки тоже разочаровывает, особенно рядом с щеткой Mammut Boulder Brush. Нейлоновые щетинки не так хороши, как натуральные волосы, а версия BD намного менее эффективна. На улице это даже не так эффективно, если только то, что вы оттираете, не является мелом или сажей.

Щетка с деревянной ручкой — прочная новинка, она хорошо сочетается с мощными моделями Sublime и Lapis. Ручка имеет изящный изгиб, а кисть хорошего размера и удобна в использовании.Поляризационная особенность — щетина, которая оказалась самой мягкой из всех протестированных кистей.

Они эффективны для скульптурного пластика, но не так хорошо работают на открытом воздухе: «Когда вы используете его на настоящем камне, он не проникает полностью», — сказал один из тестировщиков. «Это просто как бы пренебрегает этим». На твердом камне более жесткие щетинки врезались более эффективно, чтобы соскрести грязь, и BD не смог сравниться с конкурентами.

Если бы деревянная щетка продавалась отдельно, этот обзор мог бы выглядеть иначе. Но BD решила продавать ее только в сочетании с другими щетками, а это значит, что вам придется заплатить немалую сумму за привилегию ее использования.

Набор кистей по цене сложно рекомендовать.

Sublime Classic Нейлоновая щетка для лазанья

Классическая нейлоновая щетка для лазанья

Sublime допустима, но не так эффективна, как щетки для волос кабана.

Классическая щетка похожа на Премиум во всех отношениях, за исключением волокна, поэтому разница в рейтинге полностью зависит от производительности на зацепах, где нейлоновые щетки не могут сравниться с ними.

Это неплохая щетка для лазания, но она не самая дешевая и не лучшая в нашем тесте.

Однако она подходит для веганов, поэтому это хорошая кисть для скалолазов-веганов.

»ПОДРОБНЕЕ: Лучшая веганская обувь для скалолазания

Зубная щетка Oral-B

Плохая зубная щетка была от начала до конца признана лучшей. Честно говоря, эта кисть никогда не предназначалась для нанесения на камень или пластик. Но мы не могли устоять перед зубной щеткой как с ограниченным бюджетом, поэтому все равно решили включить ее.

Результаты были скучными. «Эта штука бесполезна, — сказал один из тестировщиков.

При попытке использовать зубную щетку для очистки захвата большинство тестировщиков через несколько секунд сдались и возвращались за другой щеткой.

При наличии достаточного времени и настойчивости можно сделать вмятину, но зубная щетка никогда не приблизится к характеристикам специальной щетки для лазания.

Если у вас больше ничего нет, и у вас есть тот маленький бесплатный от дантиста, то возьмите его с собой. Но если вы можете себе это позволить, купите настоящую щетку для лазания.

Сводка

Вот лучшие щетки для лазания:

• Щетка для лазанья Sublime Slimline
• Расческа для лазанья Sublime Premium Boar’s Hair
• Щетка Mammut Boulder Brush
• Расческа для лазанья из лазурита
• Набор кистей с черным бриллиантом
• Нейлоновая щетка для лазанья Sublime Classic
• Зубная щетка

Как выбрать лучшую щетку для лазания в соответствии с вашими потребностями

Выбор кисти должен быть довольно простым упражнением.Есть несколько основных соображений, за исключением которых варианты сводятся к вкусу и предпочтениям.

У вас уже есть щетка для лазания?

Если нет, убедитесь, что у вас есть тот, который можно носить с собой в сумке для мела (если только вы не занимаетесь исключительно боулдерингом). Если у вас уже есть кисть, которая вам нравится, вы можете подумать о расширении своей коллекции чем-то вроде Mammut Boulder Brush.

Вам нужна дополнительная прочность или особенности?

Если вы полный негодяй или вам просто нужна самая плохая кисть на блоке, то, возможно, стоит заплатить за Sublime Premium.Если вы считаете граммы до кисти, возьмите пластиковый лазурит. В противном случае просто возьмите такую, которая будет хорошо работать с зацепами, которые вы используете чаще всего.

Важным моментом здесь является то, где вам нравится лазать. Если производительность на открытом воздухе является вашим главным приоритетом, то Sublime Premium может стоить дополнительных денег.

Если вы в душе спортивный скалолаз, вам подойдет легкий и универсальный вариант, такой как Slimline.

Если вы хотите отточить свои навыки в проектах в помещении, вам может подойти кисть с более мягкой щетиной.

Если вы действительно расточительны, вы можете купить щетку для каждого объекта — они дешевле, чем большинство альпинистского снаряжения, и служат достаточно хорошо.

У двух кистей Sublime есть ручки, которые могут скрыть что-нибудь маленькое и цилиндрическое. Что за запах?

Какая у вас цена?

К счастью, Slimline избавил от необходимости выбирать между бюджетом и производительностью. Если вам нужна лучшая кисть за деньги, Slimline — это то, что вам нужно.

Если вам нужно потратить немного больше, не стесняйтесь покупать любую кисть, которая вам нравится — все они довольно хороши.

Как мы тестировали

Сначала мы пошли в местный скалодром, пробежались по боулдеринговым площадкам и чистили зацепки, пока тендинит не исчез. Мы чистили зацепки любого типа и размера и пытались использовать кисти так же, как в наших собственных проектах или в дни тренировок.

Когда погода прояснилась, мы отнесли все кисти к хорошо выкрашенным мелом валунам в Ганксе, чтобы посмотреть, как они работают на настоящих камнях. При необходимости мы также брали кисти с собой во время спортивных восхождений или традиционных проектов.

Затем мы оценили каждую кисть или упаковку по трем критериям:

Эффективность чистки

Насколько хорошо щетка очищает трюм? Это была наиболее важная категория при подсчете очков.

Эргономика

Насколько легко пользоваться щеткой? Насколько легко быстро очистить трюмы? Насколько много мне нужно работать?

Функции и удобство использования

Кисть делает все, что мне нужно? Дизайн делает мою жизнь легче или сложнее? Эти функции полезны или излишни?

Гонка Адама Ондры к вершине

Ондра мгновенно принял это.В возрасте 7 лет трюмы были прикручены к стенам его спальни, а затем продлены до потолка, даже по коридору. Были домашние правила: он должен был писать мелом в ванной. И ему приходилось лазить босиком, потому что обувь царапала стены.

К 11 годам Ондра доминировал на юношеских соревнованиях. Он выиграл свой первый чемпионский титул в сезоне в лидерах в 16 лет, а затем в боулдеринге в 17 лет. В 2014 году в возрасте 21 года он выиграл оба этапа чемпионата мира. Он по-прежнему единственный, кто это делает.

На открытом воздухе, в 13 лет, он поднял свои первые 5.Маршрут 14d, уровень сложности которого достигают только элитные альпинисты. В 2013 году Ондра стал первым, кто поднялся на вершину La Dura Dura в Испании, получив почти невозможную оценку 5,15c, в товарищеском соревновании с ветераном Крисом Шармой, долгое время считавшимся лучшим альпинистом самых сложных маршрутов в мире.

В 2016 году в статье в журнале Climbing говорилось, что видеть, как Ондра карабкается по стене, «все равно что смотреть, как Майкл Джордан играет в баскетбол или Эйнштейн занимается математикой».

«Адам очень сосредоточен, очень строг, — сказал Шарма.«У него есть план. И его план — стать величайшим альпинистом всех времен ».

Обновлено

8 августа 2021 г., 12:43 ET

Он также является мостом между миром скалолазания на открытом воздухе и в помещении — между скалолазанием, скалолазанием в одиночестве, преследованием непокоренных маршрутов в далеких местах и ​​скалолазанием с его пластиковыми стенами, спортивными залами с ковровым покрытием и трофеями.

Самое сложное в этом — не просто оправдать ожидания остального мира, внутри и снаружи, но и превзойти самого себя.

«Когда ты каждый раз побеждаешь, ты можешь только проиграть, — сказал Клаус Изеле, австрийский тренер, который много работал с Ондрой в течение 2017 и 2018 годов. . Но лучше никогда не стать. Это трудное место ».

У Ондры мало интересов, кроме скалолазания, и его исключительное, непредубежденное стремление к совершенствованию. Более года за ним следила небольшая команда из его компании AO Productions, создавая еженедельный сериал на YouTube под названием «Дорога в Токио».Он обратился за советом к физиотерапевту чешского национального балета, чтобы узнать, как «позаботиться о лодыжке». У него был тренер по легкой атлетике, который научил его взорваться с самого начала скоростной стены, как спринтер с блоков. Недавно он занялся иглоукалыванием и китайской медициной.

Что думают девушки (о лазании с чуваками)

Мы в Touchstone Climbing хотим предоставить нашим читателям содержательные и актуальные статьи от наших участников и сообщества скалолазов.Надеемся, что эта статья вдохновит на вдумчивый разговор. Обратите внимание, что мнения, выраженные здесь, не обязательно отражают точку зрения Touchstone Climbing.

Джорджи Абель

«Ты довольно силен для девушки», — говорит он мне. Я сжимаю челюсти. Я сижу у костра в Баттермилкс с тремя моими ближайшими друзьями-мужчинами. Очевидная попытка сделать комплимент исходит от парня, которого мы встретили ранее в тот же день. Пространство между лопатками болит из-за многочисленных ожогов на моем проекте, и я морально истощен.Я опрокидываю пиво, пытаясь собраться с силами, чтобы вернуться с каким-нибудь остроумным ответом, хотя я просто хочу притвориться, что я одна из тех девушек, которых не беспокоят подобные комментарии. Мой взгляд ловит взгляд одного из моих друзей. Его брови нахмурены, а рот кажется сжатым, он не одобряет то, что сказал чувак. В тот момент я знаю, что не должен.

«Это действительно странная вещь, — говорю я парню. «В этом комплименте было что-то довольно унизительное.Лицо моего друга смягчается, и он кивает, другой парень не знает, что сказать. На следующий день он с нами не лезет.

То, что я скалолаз и писатель, естественно, делает меня любопытным человеком. Быть женщиной в спорте, которым правят (по большей части) мужчины, дает много опыта, связанного с полом, и все это мне кажется очень интересным. Я знала, что это тоже интересует других скалолазок, и что у них есть свои истории о том, что они были женщиной в старом мире скалолазания.Я хотел услышать их истории. Итак, я спросил.

Я попросил почти 100 скалолазок разного возраста и уровня способностей рассказать мне историю о замечательном опыте, который они получили во время лазания с мужчиной. Большинство женщин приехали из района залива Сан-Франциско, некоторые — из других уголков США, а некоторые — из-за границы. Я сохранил их имена анонимными, в основном ради людей, о которых они рассказывают.

Я оформил эту статью так же, как и ответы.Изначально мне рассказывали о моментах, когда женщины чувствовали себя униженными, смотрели на них свысока или осуждали. Затем постепенно начали поступать положительные истории — рассказы о расширении прав и возможностей, вдохновении и признании. Вы найдете эти аккаунты в конце статьи. Независимо от возраста, силы или уровня опыта женщины, темы ее негативного опыта можно легко сгруппировать по нескольким основным категориям. Я решила поделиться только частью полученных мною историй, выбрав те, которые написала, потому что они повторяли то, что говорили многие другие женщины, или потому что они были особенно веселыми.

Это правдивые истории женщин-скалолазов — от пятилетних девочек, которые лазают только по маршрутам в спортзале с фиолетовой лентой, до профессиональных альпинисток, проложивших маршруты на нескольких континентах, соревнующихся за национальные титулы и прошедших бесчисленное количество отметок. 5.14 с. И, конечно же, все мы между ними.

Вот что мы испытали во время лазания с мальчиками.

Делаем предположения

• Не было разговоров о том, кто какую презентацию будет вести, он просто предположил, что я вообще не хочу вести.
• Он сказал мне не волноваться, потому что вниз по склону было несколько небольших и более легких валунов, и я не знал, что мне вполне комфортно играть в хайболл и решать сложные боулдеринговые задачи.
• Он натянул верхнюю веревку на подъеме, который я вел в качестве разминки несколько раз в прошлом, и сказал мне, что это будет для меня немного пьянящим.
• Он продолжал кричать мне «бета» на подъеме, который был на пять баллов ниже того, что я обычно лазаю.
• Этот парень заметил меня на Acid Wash, очень низком подъеме среди валунов Хэппи.Я действительно не хотел места, потому что оно такое низкое, и у меня было достаточно подушечек, а он не заметил никого из своих друзей-парней.
• Однажды мальчик сказал, что я, вероятно, не смогу сделать то, что сделал он, потому что я не занимаюсь спортом.
• Всем моим друзьям пришлось покинуть Смита, поэтому я встретился с одним парнем, который был общим другом. Я никогда раньше с ним не лазил. Мы подошли к стене, и он начал учить меня завязывать узел в форме восьмерки. Это было на следующий день после того, как я отправил свою первую 5.13.

Отговаривать женщин от тяжелых, пьянящих или мощных подъемов

• Он сказал мне, что я должен придерживаться вертикального лазания, потому что девушки не созданы для лазания по крутым склонам.
• Мы поднимались на Красный, и он сказал, что я не должен ничего пробовать в Motherlode, потому что женщины обычно не любят такие маршруты.
• Мой парень страховал меня на Трещине Поупса в Джошуа-Три, и какой-то случайный парень прошел мимо него и сказал: «Братан, я надеюсь, ты знаешь, что это не из тех легких восхождений. Ей, наверное, не стоит об этом говорить.
• Тот же чувак из Dogpatch говорит мне даже не пытаться решать задачу, потому что это слишком сложно для меня, потому что я невысокого роста.
• Мне нравится лазать с девушками, потому что они говорят: «Молодец! Ты почти там!» И они меня подбадривают.Мальчики обычно этого не говорят.
• Один парень сказал мне, что мне, вероятно, не стоит пробовать какие-либо хайболлы, потому что все женщины боятся высоты, и единственная причина, по которой они лазают по головокружительной высоте, состоит в том, что они хотят, чтобы их считали крутыми парнями.
• Мой партнер по скалолазанию никогда не побуждает меня пробовать что-то более тяжелое, чем то, на что он может лазить.
• Однажды этот парень, которого я едва знал, сказал мне, что если я собираюсь попробовать этот определенный маршрут, я должен быть очень осторожен, потому что он мешки с песком, имеет сложные профи, длинные выбеги и небезопасные ноги.Я проложил маршрут, и да, это было сложно, но все, что он сказал, не было правдой.
• Он отговорил меня от лазания по определенной боулдеринговой задаче, потому что он сказал, что если я пришлю ее, ее, вероятно, понизят.

Братство, дерзость или дерзость

• Когда я сказал, что хочу провести онсайт трассу, он начал натягивать оттяжки на свою обвязку и сказал, что подтягивание — единственный способ контролировать ситуацию, в которой я веду.
• Однажды на вечеринке по случаю дня рождения был мальчик, который пролез все маршруты, на которые я не мог попасть, и потом он много рассказывал мне об этом.
• Он сказал мне, что мне нужно носить лулулемоны, чтобы делать высокие шаги.
• Я разминался в спортзале, и этот парень начал меня щекотать, пока я лазил.
• Я не думаю, что захочу лазить с мальчиками, когда вырасту, потому что обычно мне не нравятся люди, которые показывают свои соски на публике.
• Мы с пятью другими девушками пробовали Go Granny Go в пахте, и этот парень подошел и сделал это в своей подходной обуви, а затем подтянулся на финишной чаше.
• Когда мы лазили в Джошуа-Три, он спросил меня и моего друга, дали ли нам наши парни достаточно профи для восхождения, которое мы собирались совершить.
• Однажды я лазил с мальчиком, и он рассердился, потому что не смог добраться до вершины.
• Я лазил по боулдерингу в местном скалодроме, и около четырех парней смотрели, как я лазаю, но ни один из них не натянул подо мной коврики. Я упал и приземлился на цементный пол.
• В тренажерном зале есть один парень, который следует за мной и лазает только по боулдеринговым задачам, которые я пробую, хотя он намного сильнее меня.
• Однажды один из мальчиков из моего альпинистского лагеря страховал меня, и я посмотрел на него, а он не смотрел на меня, поэтому я очень испугался.Я думаю, он смотрел на своего друга, который делал стойку на руках.

Приписывать нашу силу чему-то другому, кроме… нашей силе

• Я слышал, как один парень сказал, что единственная причина, по которой эта девушка прислала «Сказания о силе» в Йосемити, — это то, что у нее крошечные руки.
• Он сказал мне, что я лучше его лазаю по плитам, чем он, потому что расположение моего центра тяжести ниже на моем теле дает мне преимущество.
• После того, как я отправил свой проект, он сказал, что мне, наверное, легче, чем ему, потому что я меньше вешу.
• Каждый раз, когда я присылаю что-то, что альпинисты обычно считают «девчачьим» (тусклым, уравновешенным, нежным или волнистым), он всегда упоминает, что я сделала это, потому что я девушка.
• Если я могу залезть по крутому валуну, он не может, говорит он, это потому, что у меня маленькие руки.
• Однажды, когда я лазил с мужчиной, я посоветовал нам избегать определенной веревки, потому что у меня было плохое предчувствие по этому поводу. Похоже, он мог быть беспорядочным и, может быть, даже мокрым. Мы закончили тем, что сделали вариант, который привел нас влево от линии, которую мы изначально планировали сделать, и по мере того, как мы поднимались, мы могли видеть, что она на самом деле была неровной и сырой.Он спросил: «Кто сказал вам избегать этой подачи?» полностью предполагая, что я не мог предсказать плохие условия самостоятельно.

Вот и все. Честно говоря, когда рассказы начали распространяться, я немного съежился (после того, как громко рассмеялся в кафе и согласно кивнул головой). Я так сильно не хотел писать мужененавистническую статью, в которой критиковали бы парней и не касалось того факта, что мужчины могут быть ценными партнерами по скалолазанию. Но это не то, что я слышал от девочек.Я подумал про себя: где рассказы о том времени, когда ты послал свой хайбол-проект, потому что тебя заметил какой-то здоровенный чувак? Что насчет того, когда тот парень сказал: «Ты раздавишь это», даже после того, как он ударил? А как насчет того, когда он спросил вас, думаете ли вы, что вам, ребята, следует спуститься вниз или уйти со спины, потому что вы всегда хорошо разбираетесь в подобных вещах? Как насчет того времени, когда речь идет совсем не о гендере, а когда это было просто скалолазание?

Постепенно я стал слышать об этом опыте.Мне не нужно было их просить. Обычно это происходило так: женщина рассказывала мне о случае, когда парень совершал что-то совершенно унизительное, а затем через несколько минут или дней она возвращалась и говорила что-то вроде: Но у меня много партнеров-мужчин по скалолазанию. которые так не поступают. Многие из них относятся ко мне так же, как их друзья-парни, и признают, что я привожу что-то уникальное и ценное, что они могут научиться у меня тому, чему не могут научиться у альпинистов-мужчин.

Да, насколько это правда: женщины занимаются этим видом спорта иначе, чем мужчины, и всем нам есть чему поучиться друг у друга. Все отрицательные истории принадлежали мужчинам, которые считали, что нам нечему их научить. Это общая нить.

Я получил одну историю о положительном опыте лазания с самцом, которая также передает дух и характер всех других историй. Вот он:

Я весь в растерянности. Мои туфли в ботинках, как всегда неудобно.Они кажутся более напряженными, чем обычно. Бодрый воздух Сквамиша кусает меня за шею. Заправляю оставшиеся пряди волос за шлем. Я делаю глубокий вдох и смотрю на свой подъем. Я думаю повернуться к своему партнеру и сказать ему, чтобы он продолжал. Я хочу сказать, привязать к острому концу. Возглавьте эту подачу. Возглавьте все передачи. Это не так уж и сложно. В любом случае ты намного лучше меня. Меня останавливает моя гордость или мое упрямство. Мой коллега-мужчина гораздо более сильный скалолаз, чем я, и он гораздо более опытен — возможно, не в традиционном лазании, но он определенно занимается этим видом спорта (и преуспел в нем) гораздо дольше, чем я.В любом случае Сквомиш всегда был его местом, и я чувствую, что не заслужил здесь свое место по нескольким причинам. Я заранее смущен, и мне есть что доказывать. «У тебя есть это», — говорит он мне. Почти против 50% своей воли я просовываю руку в трещину. Я сжимаю кулак и чувствую гранит на своих костяшках. Думаю, да. Речь идет о скалолазании. Четыре веревки спустя, и мы уже на вершине, глядя на красивое темно-синее небо, наполненное облаками и горами.Я перестал беспокоиться о том, достаточно ли сложен подъем или была ли моя техника достаточно хорошей давным-давно, где-то на поле 1. Я посмотрел на своего партнера, и его мужественность меня не волновала, не впечатляла, не угнетала или запугать меня. На самом деле это вообще не приходило мне в голову. Моя душа теперь была наполнена только красотой и человечностью.

Спустя несколько недель мы сидим на кухне его отца и рассказываем подробности наших исследований в Канаде. Он совершенно гладко говорит, что я на самом деле лучший скалолаз во многих отношениях.Я думаю, что он сумасшедший, но это не относится к делу. Он рассказывает о том, как он уважает то, как я раздвигаю свои границы, как я справляюсь со своим страхом. Он искренен. Честный. Его эго нет в комнате, и хотя он мог подниматься по боулдеринговым задачам, о которых я мог только мечтать однажды прикоснуться, его это не волнует. Он ничего не пытается доказать. Мне не требовалось его одобрение; конечно, не так, как я, женщина, хотела бы одобрения от мужчины. Дело не в том, кто лучше скалолаз и в каких аспектах.На самом деле это никогда не касается меня, по крайней мере, для меня. Я не нуждался в его поддержке как мужчина, только как партнер по скалолазанию.

И еще. Я должен признать, что у меня было достаточно опыта альпинистки, который меня утомляет; устал от осуждения, устал от того, что его недооценивают, устал от того, что меня классифицируют по чему-то другому, кроме моего опыта или моих способностей. Я не боюсь, потому что я девушка. Боюсь, потому что я на высоте 30 футов на хайболле, а этот гребешок чертовски крошечный. Я не присылаю свои проекты — не потому, что я девушка, а потому, что не тренировалась.

Вы можете включить меня в список людей, которые хотели бы провести эту презентацию. Я девушка и умею ставить снаряжение. Иногда эти динамики реальны, а иногда их воображают. Но какой приятный опыт — действительно прекрасно отдохнуть от цепочки стереотипного братства, которое иногда может утомлять нас, леди. Я уверен, что нам тоже нужно сломать собственные стереотипы. Сейчас я изо всех сил старался не воспринимать слишком серьезно гендерный аспект скалолазания.Есть опыт, который еще раз подтвердит достоинства скалолазания с парнями, а есть опыт, который вдохновит нас доказать, что они неправы. Если вы спросите меня, это своего рода беспроигрышный вариант.

Выражаем искреннюю благодарность всем женщинам, которые написали свои истории. Вы являетесь авторами этой статьи. Я оставлю вам еще их слова; это очень важно и просрочено:

Мужчинам, уважающим и поддерживающим женщин, большое спасибо.Мы знаем, что вам тоже нужно уважение и поддержка, и мы вас поддержим.

Альп-дю-Цвифт
— спортивная одежда presca

Alpe du Zwift? Разве вы не имеете в виду Альп-д’Юэз?

Нет, как ни странно. Альп-дю-Цвифт — это виртуальный двойник 21-го крутого подъема в самом сердце Французских Альп (Альп-д’Юэз). Виртуальное издание следует точно такому же градиенту и метру расстояния за метром, с той лишь разницей, что вы можете кататься на нем, не выходя из собственного дома! Прокатитесь по тому же финишу на вершине Тур де Франс, за вычетом огромных затрат на поездку в Европу, чтобы испытать это в реальной жизни.В Zwift вы найдете подъем по единственной дороге, выходящей за пределы «Jungle Circuit». Это дорога в никуда, как и настоящая (которая ведет к деревне Юэц и лыжной станции), поэтому, как только вы доберетесь до вершины, вы вернетесь обратно тем же путем. Если вы еще не совершили ни одного восхождения в Zwift, вам нужно будет проехать несколько, прежде чем вы разблокируете Road to Sky, который является маршрутом, на котором находятся Альпы. У вас должен быть как минимум 6 уровень, чтобы получить к нему доступ, поэтому, если вы новичок в Zwift, вам нужно будет накопить несколько миль, прежде чем искать это испытание.Это такой зверь, что я бы посоветовал сначала сделать несколько других восхождений, чтобы подготовиться! Вулкан Ком — хорошее начало; на 3,7 км и среднем уклоне всего 3% он облегчит вам восхождение на Zwift. Затем сразитесь с Epic Kom, чтобы по-настоящему найти свой темп восхождения, прежде чем отправиться в Альпы.

Сколько длится Альп дю Цвифт?

Как и Альп-д’Юэз с Тур де Франс, длина этого маршрута составляет 12,24 км (7,6 мили), а общий набор высоты превышает 1000 метров (3400 футов)! Это жестокая восьмерка.5% уклон, который никогда не бывает постоянным — приходится иметь дело с частыми подъемами на 13-14%. Маршрут «Дорога в небо» составляет 17 км и является самым коротким маршрутом, ведущим через Альпы. Этот маршрут включает спуск в джунгли — помашите ленивцу и пройдите мимо руин, затем выключите гравий и войдите в первую 10% -ную рампу. Не дайте себя обмануть; Даже этот скромный 17-километровый маршрут в быстром темпе займет более 1 часа! Если вы проехали весь путь с массой 3 Вт / кг, я бы ожидал, что вы подниметесь на вершину примерно за 1 час; лучшее время в официальном сегменте Strava от Zwift Insider — 32:27 для мужчин по мнению Джейсона Осборна (гребец, который недавно стал чемпионом мира по Zwift) и 37:39 для женщин по версии Сары Гиганте. Мой лучшее время — 37:42. Если вы можете уложиться в час меньше, чем у вас, значит, у вас все хорошо; все, что ближе к часу, — очень хорошее время. 1 час 30 — хороший стабильный темп и хорошая стартовая цель. Когда вы начинаете восхождение, Zwift изменяет экран карты в правом верхнем углу, чтобы показать каждый изгиб, а справа вы увидите промежуточное время со средней мощностью для каждого сектора между шпильками — это означает, что вы можете очень легко сломать подъем мысленно. так что это не так долго, как могло бы быть иначе.Однако учтите, что вначале очень легко переоценить свой темп!

Как впервые преодолеть Альп-дю-Цвифт

Вы достигли уровня 6 и готовы сразиться с чудовищем; вы спустились в джунгли и оказались на взлетной полосе, ведущей к первому крутому удару. Самое главное, чтобы на не давили слишком сильно на первые 6 км. Вам понадобятся ватты наверху! Если вы не самый легкий гонщик в мире, вам стоит попробовать ездить в постоянном темпе — не увеличивайте свои ватты на шпильках.Представьте, что вы плавно буксируете поезд команды Ineos. Это будет означать, что вы не уходите слишком рано. Конечно, при лазании вес / кг является наиболее важным показателем. Каждый гонщик индивидуален, и важно не беспокоиться о своем весе, так как ваша сила пострадает. Заправка является ключом к хорошей производительности, поэтому ешьте качественные цельные продукты, и если вы действительно хотите похудеть в Альпах, делайте это в течение месяцев, а не недель.

Итак, вы прижимаетесь к первой шпильке; пора убедиться, что вы задаете правильный темп.В Альпах так легко ходить, потому что вы получаете информацию об игре о вашей силе между каждой шпилькой. Постарайтесь сохранить одинаковую мощность в каждом секторе. Игра считает для вас 21 шпильку для волос, что, очевидно, полезно, но может вас разочаровывать, когда вы приближаетесь к вершине, потому что изгибы расходятся дальше. Последние 3 км могут длиться вечно, так что будьте готовы копать ближе к концу! Не зацикливайтесь на скорости; это, естественно, будет меняться по мере того, как градиент становится круче и отмели. Здесь ваше сильное чтение — ваш лучший друг.

Еще одно важное замечание — настройки трейнера. Вы можете упростить задачу, изменив «Сложность тренера», которую вы можете найти в Меню> Настройки. Значение по умолчанию — 50%, что теоретически вдвое сложнее, чем в реальной жизни; 100% так же сложно, как и в реальной жизни. На 100% сложности изменение градиента на Alpe du Zwift будет почти невозможным! Чтобы вы могли ездить с немного меньшим крутящим моментом, уменьшите сложность тренажера на несколько процентов — он творит чудеса для вас. Узнав, какую мощность вы можете удерживать в течение часа и придерживаясь своих данных, вы с легкостью покорите эту 1000-метровую гору.

Что вы получите за завершение горы?

Когда вы достигаете вершины, вас ждет приятный сюрприз — каждый раз, когда вы поднимаетесь на вершину, активируется спиннер, который вращается и приземляется на различные «бесплатные подарки». Это варьируется от дополнительных XP (очков опыта, как вы повышаете уровень) до легкой колесной пары Meilenstein, лучших альпинистских колес в Zwift, чтобы действительно прокачать вашу поездку.

Как стать быстрее

Похудение, конечно, поможет, но у каждого свой оптимальный вес, и не всегда безопасно его менять.Вы также можете увеличить вес / кг, увеличив выходную мощность. Становитесь сильнее, поправляйтесь, и вы будете путешествовать быстрее. В большинстве случаев, когда вы тренируетесь больше, вы естественным образом сбрасываете немного лишнего веса, удваивая эффект от избытка ватт! Интересно (и если вы новичок в Zwift, возможно, вы этого не знаете), велосипед, который вы выбираете из своего гаража, также повлияет на вашу скорость. Некоторые велосипеды намного быстрее других в разных сценариях. Согласно данным Zwift Insider, самыми быстрыми велосипедами в гору являются Cannondale Evo или Specialized Tarmac Pro.К сожалению, чтобы купить их в Drop Shop, вам нужно быть 33 или выше! Но не бойтесь, есть быстрые варианты, доступные на разных уровнях, которые вы можете увидеть здесь: Самые быстрые рамы и колеса для скалолазания на каждом уровне Zwift — Zwift Insider.

Увеличение скорости — вероятно, самый быстрый способ улучшить время на подъеме. В идеале, когда вы поднимаетесь на гору, снимаете шпильки и приближаетесь к вершине, вы хотите становиться все быстрее и быстрее. Не воспринимайте это как увеличение вашей скорости, потому что темп на подъемах сильно различается — градиент может увеличиваться до стенок, вызывающих онемение ног, а затем снова опускаться к более управляемым ложным плоскостям.Вам нужно основывать свой темп на ваших ваттах. Начните в управляемом темпе, при котором вы тяжело дышите, но контролируемо, затем, когда вы достигнете последней трети подъема, увеличивайте темп.

Если вы знакомы со своими зонами силовых тренировок, тогда вы захотите проехать большую часть подъема чуть ниже вашего порога; Если вы выбрали правильный темп, используйте последние 3 км, чтобы попытаться подняться до вашей пороговой мощности или чуть выше. На последнем километре не стоит давить слишком сильно, потому что вы взорветесь. 1 км может показаться недалеким, но на горе это займет 2-3 минуты, а то и чуть дольше.Подождите не раньше, чем на последних 400 метрах начнется «спринт» к вершине — это гарантирует, что вы не остановитесь до болезненной, тяжелой остановки, когда задыхаетесь. Вам не придется бороться с разрежением воздуха из-за набора высоты, но вы почувствуете кислородный дефицит после 50-60 минут тяжелой езды.

Прокатитесь на гору в групповой поездке или гонке, чтобы еще больше улучшить свое время. Тяга увеличит вашу скорость с той же мощностью, даже на подъеме. Это не такая большая помощь, как на ровной поверхности, но она все равно сделает вас быстрее, плюс дополнительный боевой дух, связанный с тем, что вас будут толкать другие гонщики, повлияет на то, насколько далеко вы можете подтолкнуть себя.

Попрактикуйтесь в других восхождениях в Zwift, чтобы понять, насколько быстро вы можете подняться в гору. Используйте короткие холмы и длинные подъемы; Zwift Kom хорош для оттачивания ваших 2-х минутных усилий для стремительного роста скорости на вершине Альп, в то время как Epic Kom тренирует ваши 20-минутные усилия, которые помогут повысить ваш общий порог.

Просто и понятно, прокатитесь на Alpe du Zwift — чем больше вы на нем катаетесь, тем лучше вы это будете знать, и вы начнете понимать, где двигаться дальше, а где расслабляться.Вы начнете понимать, какую силу вы можете удерживать на протяжении всей горы, и когда вы дойдете до этого этапа, вы обнаружите, что естественно становитесь быстрее, и 1000-метровая высота превращается в детскую игру!

Другие восхождения на Zwift, чтобы попробовать

Итак, вы завершили Alpe du Zwift? Если это так, вы, вероятно, уже сделали вышеупомянутый Volcano Kom и Epic Kom с надстройкой радиовышки. Если нет, попробуйте. Следующим шагом для атаки будет Инсбрук Ком; это не так долго и не так круто, но это тяжелое испытание в австрийских Альпах.Однако, если вы сначала проехали Alpe du Zwift, по сравнению с ним это будет похоже на небольшую неровность. Шаг вверх от Альп-дю-Цвифт — это еще одно печально известное восхождение на Тур де Франс — Мон-Ванту (Маршрут Вен-Вершина — Детали маршрута «Вен-Топ» (Франция) — Zwift Insider), гигантская гора Прованса. Это значительно длиннее, чем Альпы, это тяжело и заставит вас работать на пределе возможностей. Используйте то, чему вы научились у Альп, чтобы победить этого исключительного зверя! Удачи и ЕЗДА!

Presca создан для спортсменов, заботящихся об окружающей среде, которые стремятся расширить свои возможности.Это может быть кто угодно. Вот почему мы создаем спортивную одежду, которая не только отличается высокими эксплуатационными характеристиками, но и основана на принципах устойчивого развития, вдохновляя вас делать лучший выбор для себя и всей планеты.

Спортивная одежда Presca идет дальше. Для тебя. Для людей. Для нашей планеты.

Блог Тима Торри Тим Торри — полупрофессиональный велосипедист, участвующий в гонках TBW 23, Академия велоспорта Стюарта Холла, p / b Trainsharp. Тим выступал на международном уровне с юношеского возраста и последние 3 года выступал в высшем дивизионе мира Zwift.Тим хорошо разбирается в Zwift и любит, когда на платформу выходят новые гонщики. Он надеется, что эти блоги помогут пользователям максимально эффективно использовать фантастическое программное обеспечение Zwift. Следите за Тимом в национальных гонках и гонках на время в Великобритании в этом году! Instagram: tim_the_torrie Facebook: @timtorriecycling Веб-сайт: timtorriecycling.com

10 самых легендарных за все время

В мире есть несколько более смелых и смертоносных подвигов, чем свободное соло — восхождение на предательские отвесные скалы с одними только руками и ногами, чтобы предотвратить потенциально смертельное падение.

Бесплатное соло Алекса Хоннольда на лице Эль-Капитана в Йосемити в 2017 году подняло его на новый уровень. Потрясающее восхождение Джима Рейнольдса на могучий Серро Фитц Рой в Патагонии два года спустя добавило еще одного ориентира.

С помощью вольного солиста и страстного историка скалолазания Остина Хауэлла мы проверили некоторые из самых удивительных и значительных свободных соло в истории. Ознакомьтесь с ними ниже.

Снег покрывает горный массив Фитц Рой

© Getty Images

Как раз когда мы думали, что восхождение Хоннольда на Эль-Капитан невозможно сравниться, его товарищ, американец Джим Рейнольдс, внезапно вышел из ниоткуда и бесплатно соло вверх И вниз по могучему Серро Фитц Рой. Патагония.

Покойный Дин Поттер выступал в фри-соло еще в 2002 году, но он использовал веревки, чтобы спуститься, что, по некоторым утверждениям, не делает его настоящим фри-соло. Рейнольдс — единственный другой скалолаз, который это сделал, и первый, кто без посторонней помощи прошел как вверх, так и вниз.

«Я никогда не чувствовал, что нахожусь на грани незащищенности, но я кричал, чтобы я полностью сосредоточился и сконцентрировался на том, чтобы сделать спуск как можно более прочным», — сказал Рейнольдс после подъема. «Когда я добрался до базы, я буквально сказал себе вслух:« Молодец, Джим.Хорошая работа ».

Это был поистине потрясающий подвиг. Это вполне может быть самым сложным соло в истории из-за размера и отсутствия репетиций. Он проверил большую часть этого только перед запуском на неделе. раньше, и это, возможно, самая впечатляющая часть всего этого.

• Местоположение: Йосемити, США

• Альпинист: Алекс Хоннольд

• Год: 2017

Алекс Хоннольд бесплатное соло

© National Geographic / Джимми Чин

В этом потрясающем подвиге 31-летний суперзвезда-одиночка Алекс Хоннольд поднялся почти на 915 м (3000 футов) по гранитной стене на этой культовой американской горе, используя только свои голые руки, обувь и мешок с мелом.Впоследствии Хоннольд сказал, что маршрут с оценкой 5: 13а был для него «самым сложным» и что «это было чертовски круто». Как он справился с этим подвигом? «Я просто делал то, что обычно делаю, только без на этот раз веревка », — сказал он.

Фрирайдер рассматривался как очевидный« следующий шаг »в соло, но все все еще задавались вопросом, случится ли это когда-нибудь. Что поразительно, так это то, что это произошло так долго

Хочу услышать узнать больше о восхождении Хоннольда или посмотреть фильм «Свободное соло», в котором задокументировано это восхождение? Ознакомьтесь с этим подкастом и посмотрите полный фильм, взяв напрокат здесь.

Слезы вдовы

© Виталий Мусиенко

Это огромное ледолазание высотой 305 м (1000 футов) редко образуется, но когда оно произошло в Новый год в 2016 году, уроженец Калифорнии, уроженец Украины, калифорнийский альпинист Виталий Мусиенко пробежал по нему всего лишь с парой льда. выбирает. Позже он признался: «Все, что я хотел — это пройти по маршруту. Если бы на базе была группа, готовая подняться со мной на веревке, я бы, вероятно, связался с ними». Не было, поэтому он сделал это один.

Cnoc na Mara

© Iain Miller

Возвышаясь на 100 метров над Ирландским морем, стек Cnoc na Mara требует некоторого восхождения, не в последнюю очередь потому, что вам нужно плыть в море, чтобы добраться до него.Впервые на него поднялись в 2008 году, и его преодолели в общей сложности менее 30 человек. Иэн Миллер сказал после соло: «Мне потребовалось 10 лет, чтобы выработать правильный психологический подход, чтобы даже подумать о том, чтобы сделать это как соло бесплатно».

Для соло это не особо примечательно, но мне понравилась идея свободы в видео, так как все восхождение смешано с скремблингом, соло и каякингом в очень крутой манере. У парня хорошее настроение, и я копаю его весь день

• Местоположение: массив Фицрой, Патагония, Аргентина

• Альпинист: Бретт Харрингтон

• Год: 2016

Chiaro di Luna

Бретт Харрингтон

Фицрой — один из самых знаковых массивов Патагонии, и 23-летняя калифорнийка Бретт Харрингтон была первой, кто проехал в одиночку на этом 762-метровом (2500 футов) маршруте, классифицированном 5.11а. «Я бы не хотела, чтобы это происходило каждый день», — сказала она. «Это было бы слишком, но время от времени бывает довольно круто выяснить, где находится ваш умственный уровень».

Это одно из самых крутых бесплатных соло, сделанных женщиной, и примечательно для всех как одно из немногих бесплатных соло, которые были сделаны в больших горах Патагонии. 10/10.

• Расположение: Дубай, ОАЭ

• Альпинист: Ален Роберт

• Год: 2015

Ален Роберт поднимается на башню Каньяна в Дубае

© Emmanuelle Aguire

Скалолазание по зданиям было самым высоким в мире городским свободным соло, его совершил Ален «Человек-паук» Роберт в 1.5 часов. Легенда фри-соло начал лазать по скалам более 25 лет назад, когда он исполнил первое в истории соло-фри 8b и одно из «самых безумных соло» на La nuit du Lézard в Буу. Он также поднялся на Сирс-Тауэр, Лондонский Осколок, Башни Петронас и Бурдж-Халифа (запряженный) среди других.

Это довольно интересное искусство, которым занимается Ален, но стоит отметить, что он был одним из сильнейших рок-солистов-фри-солистов 90-х. Если бы кто-то утверждал, что Ален был лучшим на все времена, вам было бы сложно доказать, что он ошибается. .Скоростной альпинист Ули Штек преодолел маршрут Хекмэра — обычно трехдневный подъем — за 2 часа 47 минут, в то время как американец Дин Поттер сделал первое в мире freeBASE (свободное соло с парашютом) на маршруте Deep Blue Sea с рейтингом 5: 12. Поттер сказал, что иметь парашют «намного лучше, потому что с фри-соло вы знаете, что все кончено, если вы отключитесь от камня».

Это были два совершенно разных стиля. Стек соло зимой с ледорубами и кошками, а Поттер — летом на сухом камне. Это подчеркивает, насколько индивидуальным может быть соло.

Via Attraverso il Pesce

© Heiko Wilhelm

Это восхождение на 850 метров включает в себя нишу в форме рыбы, которая и дала название маршруту, и была одной из самых сложных свободных соло во время восхождения.Хансйоргу Ауэру потребовалось менее трех часов, и он сказал: «Мне потребовалось несколько дней, чтобы полностью смириться с тем, чего я достиг. На вершине я почувствовал полную пустоту в сочетании с невообразимым чувством удачи».

Многие считают это противовесом восхождению Хоннольда на Эль-Капитан. Фрирайдер «всего» на два уровня сложнее, но он более устойчивый и менее безопасный, что делает его более сложным соло. Возможно, это был самый сложный мультипитч фри-соло в то время, хотя

• Местоположение: Schleierwasserfall, Wilder Kaiser, Тироль, Австрия

• Альпинист: Александр Хубер

• Год: 2004

Александр Хубер. Kommunist в Тироле

© Heinz Zak

Это восхождение с рейтингом 5: 14a баварца Александра Хубера подняло планку для свободного соло, хотя его суть находится на высоте 10 метров над землей.Он делал это без какой-либо защиты от падения и работал на маршруте, пока не понял, что полностью контролирует его. «Я был уверен, что не упаду», — сказал он. «Но никогда не знаешь на 100 процентов. Эта потенциальная опасность — суть альпинизма и скалолазания».

Самое сложное соло с оценкой, когда-либо завершенное, и ни один список не будет полным без него, но интересная особенность соло в том, что оценка не говорит всего этого. Сам Хубер сказал, что соло Алена Робера из La Nuit Du Lezard было более впечатляющим — всего 5 баллов.13c

• Местоположение: Йосемити, Калифорния, США

• Альпинист: Вольфганг Гуллих

• Год: 1986

Хайнц Зак на отдельной реальности

0003 Трещина находится в опасном 200 м над рекой Мерсед. Вольфганг Гуллих был первым, кто совершил бесплатное соло, но это настоящее «трофейное восхождение», которое также проделали Хайнц Зак, Дин Поттер и Алекс Хоннольд. Достигнув вершины, Гуллич заметил: «У меня внезапно возникло впечатление, что это не игра в азартные игры с моей жизнью; это не было субъективно опасным.Мысль о смерти учит нас ценить жизнь ».

В каком-то смысле это идеальное соло. Только пять человек когда-либо делали это. Это требует приверженности с самого первого движения и заканчивается переворотом. инверсия головы. Любая отдельная его часть может быть оценена как самая открытая одиночная веревка на Земле.

Скалолазание в помещении 101: все, что вам нужно знать перед первым посещением скалодрома. боулдеринг.Болдеринг в основном означает лазание по гораздо более коротким стенам с более плотными подушками внизу и требует только обуви, без ремня безопасности; вы можете делать это полностью в одиночку, так что вы можете запрыгнуть на стену и попробовать, когда впервые попадете туда. Это может помочь вам почувствовать поручни и понять, как пальцы ног действительно могут держаться за них, если вы им доверяете.

Снаряжение

Когда вы впервые отправляетесь в лазание, вы берете напрокат обвязку и обувь. Вы также можете получить мешочек для мела. По словам Микки Эшмонт, главного тренера Gravity Vault Hoboken, большинство ремней во всем одинаковы.«Там будет поясная петля и две ножные петли, и вы в основном стоите в ножных петлях, как будто надеваете штаны», — объясняет он. Затем вы натянете ремешок на талию, чтобы затянуть его. Также на передней части ремня будет петля — именно к ней крепится страховка, поэтому убедитесь, что вы надеваете привязь так, чтобы она находилась спереди. Ремень должен располагаться чуть выше бедер. К этому нужно привыкнуть, и сначала вы действительно чувствуете себя как подгузник, но вы будете ходить нормально и сразу же забудете, что носите его.

Возможно, более странным, чем ощущение ношения ремня безопасности, является ощущение, когда вы впервые надеваете альпинистскую обувь. Они будут чувствовать себя слишком маленькими, может быть, на половину или около того. Они должны быть уютными; Идея состоит в том, что чем меньше обуви у вас на ноге, тем лучше вы чувствуете стену при подъеме, что означает лучшее сцепление с зацепками. По словам Эшмонт, они должны вызывать легкий дискомфорт, но без боли.

Ботинки для скалолазания обычно носят без носков, что, IMO, немного беспокоит, если вы арендуете в тренажерном зале.(Честно говоря, сколько ног было в этих туфлях и сколько пота в этих туфлях? Дрожь.) К счастью, Эшмонт говорит, что совершенно круто носить носки с альпинистской обувью, когда ты только начинаешь. (Когда вы совершаете более продвинутые подъемы с более мелкими опорами для ног, контакт между ступнями и ботинками имеет гораздо большее значение, поэтому вы захотите отказаться от носков, но на этом этапе вы все равно можете просто купить себе обувь.) Ashmont добавляет, что многие люди спрашивают, можно ли им просто надеть кроссовки — и отвечают: нет, не совсем. Обувь для скалолазания имеет значение, поэтому, если вы хотите увеличить свои шансы забраться на стену, используйте аренду.

И небольшое примечание о мелке: он должен быть вашим другом. По словам Эшмонт, его цель состоит в том, чтобы удалить влагу с ваших рук, и это действительно может помочь вам держаться за ручки.