Маска для волос с витамином в6 и в12 и витамином с репейным: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

польза, способы применения, рецепты домашних масок

Польза масла усьмы для волос

Усьма для волос весьма популярна на Востоке. Из этого травянистого растения получают краситель индиго, который подчеркивает природную красоту волос и бровей, а также делают два вида масла. Одно — зеленое, почти изумрудное — масло для волос из листьев и стеблей усьмы. Другое — желтое, с небольшим зеленоватым отливом — масло из семян усьмы. Оно более концентрированное: экстракт семечек настаивается на базовом масле и ничем не разбавляется. А зеленое — более мягкое: масляный экстракт стеблей и листьев соединяют с маслом виноградных косточек, абрикоса, миндаля или персика.

«Масло усьмы обладает разогревающим действием, активизирует микроциркуляцию. Оно эффективно для стимуляции роста волос и улучшения их структуры. Кроме того, его используют для коррекции бровей и увеличения объема и длины ресниц».

Какое выбрать, зависит от ваших целей. И если желтое масло усьмы чаще используют для роста и укрепления волос, то зеленое — для их питания и восстановления.

И то, и другое масло богато:

• алкалоидами, которые пробуждают волосяные фолликулы, способствуют росту новых волос;

• линолевой кислотой — она также активизирует рост волос и защищает их от повреждений;

• олеиновой кислотой, способствующей восстановлению локонов;

• флавоноидами, которые отвечают за антиоксидантную защиту и обладают противовоспалительным действием;

• витаминами — благодаря им волосы становятся живыми, крепкими и выглядят здоровыми.

Усьма пробуждает волосяные фолликулы и способствует росту новых волос. © Getty Images

При регулярном использовании масла усьмы от выпадения волос, пряди:

• становятся гуще и прочнее;

• приобретают мягкость и эластичность;

• перестают пушиться и сечься,

• выглядят здоровыми и блестящими.

Масло усьмы делает волосы на полтона-тон темнее, а потому для блондинок, которые хотят сохранить светлый цвет, оно не подходит.

Вернуться к оглавлению

Как использовать масло усьмы для волос?

Прежде чем рассказать, как применять масло усьмы для волос, назовем его достоинства и недостатки. Очевидные преимущества масла:

• оно легко наносится и смывается, не засаливает волосы;

  
  

• медленно расходуется — в корни втирают буквально несколько капель.

Среди недостатков:

• неприятный, резковатый запах жухлой травы;

• относительно высокая стоимость и сложность в приобретении;

• легкое жжение и покалывание во время применения желтого масла.

Ну а теперь о том, как правильно использовать масло усьмы для волос, чтобы оно принесло максимум пользы и помогло решить проблему с выпадением.

Применение масла усьмы для массажа головы

Насколько эффективно масло усьмы для укрепления и роста волос, вы поймете, если 2 раза в неделю будете делать с ним массаж. Дерматокосметолог, трихолог Мария Невская считает, что это очень полезная процедура. Порядок действий такой.

1. 1

   Очищение. Используйте глубоко очищающий шампунь или скраб для кожи головы.

   
   

2. 2

   Массаж. Наносите масло усьмы на кожу головы, разделяя волосы на проборы, и при этом аккуратно ее массируйте. Возможно небольшое жжение. Если жжение сильное, как следует промойте волосы шампунем и прекратите процедуру.

3. 3

   Этап стимуляции роста. Наденьте шапочку для душа, укройте голову полотенцем и оставьте масло на 2 часа. Если печет и жжет кожу головы, прекратите процедуру и смойте масло!

4. 4

   Финальное очищение. Как следует промойте волосы шампунем, затем используйте кондиционер или бальзам для волос.

Масло усьмы стимулирует рост волос, улучшает их структуру. © Getty Images

Добавление масла усьмы в косметические средства

Применение масла усьмы для волос не ограничивается массажем. Нередко можно встретить рекомендацию 1–2 раза в неделю добавлять несколько капель масла в любимый шампунь, бальзам, кондиционер или маску — из расчета 2–3 капли на 10 мл средства. Мы не рекомендуем смешивать с готовым продуктом столь активный компонент, как масло усьмы. Лучше использовать их по отдельности. Дело в том, что производитель ручается за эффективность и безопасность готового средства и не может гарантировать какого-либо дополнительного эффекта от результатов самодеятельного косметического творчества.

Маски для волос с маслом усьмы

Наконец, можно 1–2 раза в месяц делать восстанавливающие и укрепляющие маски для волос с маслом усьмы. Рецепты, проверенные редакцией Skin.ru, — ниже.

Вернуться к оглавлению

Рецепты масок для волос с маслом усьмы

Их нельзя отнести к приятным и расслабляющим. Маски с усьмой для волос могут жечь и покалывать, сильно разогревать кожу на голове. Если ощущения вам неприятны, как и в случае с массажем, следует промыть волосы шампунем и больше не повторять процедуру.

Для роста волос

Ингредиенты:

• 2 ст. л. сухой горчицы;

• 3 ч. л. репейного масла;

• 1,5 ст. л. сахара;

• 5 капель масла усьмы.

Как приготовить и использовать

1. 1

   Смешать все компоненты в керамической плошке.

2. 2

   Нанести маску на корни волос.

3. 3

   Укрыть голову полотенцем.

4. 4

   Через 1 час промыть волосы теплой водой с шампунем.

От выпадения

Ингредиенты:

• 40 мл свежезаваренного черного чая;

• 10 капель масла усьмы;

• 5 капель касторового масла;

• 20 г порошка хны.

Как приготовить и использовать

1. 1

   Развести в керамической плошке хну прохладным чаем, дать постоять 20 минут.

2. 2

   Добавить масла.

3. 3

   Нанести маску на корни волос.

4. 4

   Укрыть голову полотенцем.

5. 5

   Через 1 час промыть волосы теплой водой с шампунем.

Для увлажнения волос

Ингредиенты:

• 5 мл какао-масла;

• 20 капель масла усьмы;

• 50 мл натурального йогурта;

• 1 капля жидкого витамина В12.

Как приготовить и использовать

1. 1

   Смешать все ингредиенты в керамической плошке.

2. 2

   Нанести маску на корни волос.

3. 3

   Укрыть голову полотенцем.

4. 4

   Через 1 час промыть волосы теплой водой с шампунем.

Вернуться к оглавлению

Косметические средства для волос с маслами

К сожалению, масло усьмы крайне редко встречается в косметических средствах. Но эффективных укрепляющих и восстанавливающих шампуней, бальзамов и масок с другими маслами очень, очень много. Расскажем о любимчиках редакции Skin.ru.

Укрепляющий шампунь для поврежденных и ослабленных волос Fructis «Тройное восстановление», Garnier

За эффект здоровых, шелковистых волос в этом шампуне отвечают целых три вида растительных масел (авокадо, оливы и карите), фруктовый концентрат и витамины В3 и В6. Результата не придется долго ждать!

Восстанавливающий шампунь «Папайя Superfood», Garnier

Кроме экстракта папайи, в этом шампуне солируют масло кокоса и витамин Е: вместе они придают волосам блеск и шелковистость и способствуют их укреплению. А дополняет их работу салициловая кислота: она регулирует выработку кожного сала и оказывает антисептическое действие.

Шампунь против выпадения волос «Касторовое масло и миндаль» Botanic Therapy, Garnier

После его использования волосы становятся более густыми на ощупь и сильными. Секрет — в составе шампуня. Касторовое масло борется с ломкостью и укрепляет волосяные фолликулы, а благодаря миндалю локоны становятся гладкими и сияющими.

Интенсивно питающий шампунь для секущихся и поврежденных волос Dercos Nutrients Nutri Protein, Vichy

Звездные компоненты этого шампуня — экзотическое масло пракакси и отруби киноа, богатые протеином. Средство интенсивно питает и способствует восстановлению поврежденных волос, предотвращает их ломкость.

Интенсивно питающий бальзам-ополаскиватель «Легендарная олива» для сухих, поврежденных волос, Garnier

Масло оливы, богатое витамином Е, отлично питает волосы, уплотняет и разглаживает их по всей длине, мешает спутыванию.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Молекула фибрацилан увеличивает объем и густоту волос. А помогает ей экстракт граната, который увлажняет, смягчает волосы, делает их шелковистыми. Общий результат — волосы выглядят пышными и здоровыми.

Маска-спасатель для длинных поврежденных волос с кератином Elseve «Длина мечты», L’Oréal Paris

Витамин В5, кератин и касторовое масло в этой маске способствуют оздоровливающему эффекту для прядей по всей длине, делают волосы мягкими и гладкими.

Экспресс-маска с комплексом прокератин Dercos Kera-Solutions, Vichy

Отличная маска с нежным, очень приятным ароматом и комплексом прокератин (а это не что иное, как гидролизованный растительный белок). Масло кокоса ощутимо увлажняет волосы, делает их менее ломкими, а витамин B5 отвечает за блеск и ухоженность.

Маска-уход 5 в 1 «Роскошь кокосового масла» для нормальных и склонных к сухости волос, L’Oréal Paris

Питание без утяжеления, роскошная мягкость, легкое расчесывание, живой блеск и необыкновенная гладкость — все это дарит замечательная маска 5-в-1, обогащенная кокосовым маслом.

Маска 3-в-1 для сухих и непослушных волос «Макадамия Superfood», Garnier

Веганская формула (не содержит ингредиентов животного происхождения и их производных) сочетает питательное масло макадамии с другими маслами, в том числе и кокосовым. Делает волосы блестящими и гладкими. Кстати, кокосовое масло входит в состав других масок серии Fructis Superfood.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Коротко о главном.

Что такое масло усьмы для волос? 

Это масло из листьев и стеблей усьмы или ее семян. И то, и другое используют для роста и укрепления, питания и восстановления волос, включая ресницы и брови.

Насколько эффективно масло усьмы для волос? 

Наш эксперт, дерматокосметолог и трихолог Мария Невская, считает, что «масло усьмы обладает разогревающим действием, активизирует микроциркуляцию, отлично стимулирует рост волос и улучшает их структуру».

Как применять масло усьмы для волос? 

Можно делать с ним массаж, можно добавлять несколько капель в любимые домашние маски — для увлажнения, роста и против выпадения волос.

Вернуться к оглавлению

группы Е, A и В

Оздоровить волосы, вернуть им густоту и блеск способна маска для волос с витаминами.

Причем ее изготовление и нанесение может происходить не только в дорогих салонах, но и дома.

Для этого потребуется немного свободного времени, нехитрые продукты и, конечно же, витамины, прежде всего групп Е, A и В.

Все они продаются без рецепта в аптеках в растворах и ампулах по вполне доступной цене, хорошо сочетаются друг с другом и с другими элементами, но могут быть использованы и каждый в отдельности.

Содержание:

• Свойства витаминов А, В, Е
• Как использовать витамины для волос?
  • Яично-масляная маска с витаминами
  • Горчично-витаминная маска
  • Луковая маска с маслами и витамином А
  • Маска для волос с димексидом и витаминами
  • Касторово-репейная с димексидом и витаминами В
• Маска с витаминами А и Е
  • Яичная маска с витаминами В
  • Маска с витамином Е
  • Масляная маска с витаминами

Свойства витаминов А, В, Е

Витамин А. Этот элемент поможет сделать волосяные луковицы крепче, а сами волосы – послушнее и шелковистее.

Он показан, прежде всего, людям с тонкими волосами, пациентам на этапе восстановления после болезни, онкобольным после химиотерапии и облучения, страдающим от выпадения волос.

Также он входит в состав многих аптечных препаратов против перхоти.

Недостаток витамина А или ретинола провоцирует сухость кожи головы и даже такой неприятной болезни, как себорея, что в свою очередь становится причиной очень сильного выпадения волос.

Витамин А насыщает кожу головы кислородом, благодаря чему ускоряется обмен веществ, быстрее синтезируется коллаген, кожа омолаживается.

А здоровая кожа головы, как известно, — залог красивых волос.

Группа В (витамины B1, B2, B3, B6, В12). Витамины данной группы усиливают рост волос, решают проблему их выпадения, способны остановить облысение на начальном этапе.

Их можно назвать средством против облысения и выпадения волос.

Также они контролируют поступление в верхние слои кожи головы кислорода, предотвращают образование перхоти и даже преждевременное поседение.

На общем фоне компонентов данной группы особенно выделяется витамин В6 или пиридоксин. Именно он наиболее эффективно борется с потерей волос.

Этот витамин подпитывает волосяные луковицы изнутри, снимает воспаление и раздражение, зуд и жжение кожи головы, а также, что особенно важно, приводит в норму обмен жиров.

То есть, под воздействием В6 сальная пленка становится такой толщины, при которой волосы эффективно защищены и не утяжеляются.

Кроме того, этот препарат способствует усвоению волосяной луковицей тех полезных веществ, какие ей необходимы.

Витамин Е. Этот ингредиент является обязательным компонентом для всех косметических средств как для кожи лица, так и головы.

Воздействует, прежде всего, на корни волос, укрепляет их, стимулирует ускорение роста, против сечения концов, делает пряди эластичными посредством стимуляции кровоснабжения в коже.

Также витамин Е защищает прическу от пересыхания и пагубного влияния ультрафиолета, подпитывает и увлажняет их.

Как использовать витамины для волос?

Для изготовления витаминных масок в домашних условиях лучше всего подойдут препараты в ампулах либо специальных флаконах (то есть, нужна жидкая субстанция, ведь извлечение препаратов из капсул, в которых они также широко продаются, крайне неудобно).

Такую аптечную ампулу необходимо вскрыть и самое простое – добавлять ее содержимое в любимый шампунь и/или бальзам.

Это займет всего несколько минут, но уже через 3-4 недели мытья головы с такими витаминизированными шампунями волосы станут выглядеть гораздо лучше, начнут быстрее расти, а кожа головы – оздоровится.

Видео:

Решить проблему с жидкими и тусклыми волосами в домашних условиях помогут маски с витаминами А, Е, В.

Правда, в данном случае, и их изготовление, и период воздействия, когда нужно держать маску, займут гораздо больше времени (от 30 до 90 минут за один раз).

Яично-масляная маска с витаминами

Рецепт этой маски очень прост: 2 яичных желтка нужно тщательно перемешать с 2 столовыми ложками масла облепихи и репейника, добавить витамины В2 и В6 (возможны и другие варианты из группы В) в ампулах.

Массажными движениями нанести на кожу головы, слегка затрагивая также концы волос, особенно если они сухие и склонны к сечению.

Подержать голову 30-40 минут в тепле, затем хорошо промыть с шампунем. Если делать такую маску 2-3 раза в неделю, то можно добиться роста волос не менее 3 см в месяц.

Горчично-витаминная маска

Прекрасный стимулятор для роста волос – горчица. А ее сочетание с витамином Е способно и вовсе творить чудеса!

Это одно из лучших средств против выпадения волос.

Для изготовления маски необходимо 2 столовые ложки горчицы (лучше использовать чистый горчичный порошок) соединить с оливковым маслом и витамином Е в ампулах (достаточно 1 шт).

Нанести только на кожу головы на 20 минут, затем дважды промыть водой. Делать два раза в неделю на протяжении месяца.

Видео:

Луковая маска с маслами и витамином А

Эта маска сделает блестящими и живыми любые волосы, это классический стимулятор для роста.

На крупной терке натереть 1 крупную луковицу, выжать из получившейся смеси сок, добавить 2 столовые ложки репейного масла, 1 столовую ложку коньяка и 10-15 капель витамина А.

Все смешать, равномерно распределив по корням и всей длине волос и держать в тепле 40 минут (если нет аллергической реакции, можно добавлять время воздействия, постепенно доведя его до часа). Делать не реже 1 раза в неделю месяц.

Видео:

Маска для волос с димексидом и витаминами

По-настоящему чудотворное действие на слабые и тусклые волосы, склонные к появлению перхоти и проблеме выпадения способна оказать витаминная маска с димексидом, который помогает добиться ускорения роста волос.

Как лекарственное средство данный препарат применяется для регенерации мягких тканей. Таким же образом «Димексид» воздействует на кожу головы – в ней усиливается кровоток, а луковица укрепляется.

Если же одновременно с этим напитать корни необходимыми витаминами (лучше всего использовать все три группы – витамины А, Е, В в ампулах), то локоны станут гуще, начнут блестеть и, что называется, радовать глаз.

Это средство также используется против расслоения и посечения концов.

Рецепт этой целебной маски нехитрый: «Димексид» (1 чайную ложку) необходимо развести (в соответствии с указанной в инструкции пропорцией), добавить по 25 капель витаминов, по 1 столовой ложке масла жожобы и оливкового масла – если волосы сухие.

Обладателям жирных и склонным к жирности волос рекомендуется добавить луковый и лимонный сок. Держать маску в течение 1 часа, после тщательно промыть и нанести кондиционер.

Курс лечения составляет 6-8 недель.

Касторово-репейная с димексидом и витаминами В

Еще одна маска против выпадения волос.

Необходимо смешать в равном количестве касторовое и репейное масла, добавить 2 чайные ложки димексида, 30 капель В или В6.

Нанести данный состав на корни волос на 40 минут, голову держать в тепле.

Делать не реже, чем 1 раз в неделю и не меньше 2-х месяцев.

Видео:

Маска с витаминами А и Е

Отличные отзывы получило использование одновременно витаминов группы А и Е в ампулах. Дело в том, что по спектру и направленности действия эти витамины схожи.

Таким образом, «работая» вместе, они усиливают эффект друг друга.

Чтобы изготовить один из вариантов такой маски, требуется смешать 2 чайные ложки репейного масла, 1 желток яйца, 2 столовые ложки сухой горчицы (порошка) и по 30 капель витаминов А и Е.

Держать маску 30 минут. Процедуру повторять трижды в неделю не менее месяца.

Видео:

Яичная маска с витаминами В

Эта маска будет очень полезна для людей с проблемой алопеции (облысения), ее можно назвать средством против потери волос.

Несколько элементов данной группы, работая единой командой, очень благотворно влияют на луковицы, укрепляя их, а также способствуют увеличению кровообращения в коже головы, что является залогом роста здоровых волос.

Питательный и укрепляющий эффект еще больше усилят растительные масла и знаменитый своими свойствами яичный желток.

Рецепт гласит, что желток нужно хорошо перемешать с маслами (берем 25 капель облепихового, масла виноградных косточек, оливкового) и добавить туда в равной пропорции, по 15 капель В, В5, В6, В12.

Снова размешать, нанести и на корни, и на концы волос, оставить на 40 минут. Делать не менее 2-х месяцев 2 раза в неделю.

Маска с витамином Е

Витамин Е очень хорошо компонуется с различными травяными настоями и настойками. Так, положительные отзывы получили витаминные маски с аптечными ромашкой и крапивой.

Такое целебное сочетание помогает сделать пряди шелковистыми, усилить скорость их роста.

Рецепт: ромашку и крапиву (по 3 столовых ложки) настоять в течение 2 часов на водяной бане, затем тщательно процедить и остудить.

Добавить в настой несколько раскрошенных кусочков черного хлеба, 1 столовую ложку любого растительного масла и витамин Е в ампулах.

Держать в тепле 60-90 минут, затем промыть теплой водой. Повторять процедуру каждые три дня до достижения ожидаемого эффекта.

Видео:

Масляная маска с витаминами

Маски из растительных масел (оливкового, облепихового, касторового, репейного, миндального, виноградных и абрикосовых косточек, жожоба) укрепляют локоны, способствуют ускорению их роста и делают их более эластичными сами по себе.

Если же рецепт по их изготовлению содержит и аптечные витамины, то такие маски действительно будут работать. Какие масла выбрать – каждый решает сам, в соответствии с типом своих волос.

Вот один из вариантов масляно-витаминной маски против быстрого пересыхания волос: смешать в равных пропорциях масло жожоба и виноградных косточек, добавить 3 капли эфирного масла лимона, и по 25 капель препаратов Е, А, В.

Видео:

Нанести на волосы по всей длине, обернуть голову полиэтиленом. Держать маску 1,5 часа. Курс лечения: 30- 45 дней.

Также много положительных отзывов от обладателей сильно сохнущих, ломких и секущихся волос получила маска с витаминами группы В и маслами авокадо, а также эфирного иланг-иланг.

Рецепт рекомендует за основу взять масло авокадо (ровно столько, чтобы хватило нанести на волосы по всей длине), добавить 3-5 капель эфирного масла и по 15 капель витаминов В.

Все смешать, затем хорошо распределить по локонам и оставить не менее чем на 60 минут. После смыть, обязательно нанести кондиционер.

Наряду с этим, обладателям проблемных локонов очень важно понимать, что волосы – это отражение состояния здоровья в целом.

И болезни кожи головы, волос часто свидетельствуют о серьезных сбоях в организме, проблемах со внутренними органами (чаще всего желудочно-кишечного тракта), анемии, авитоминозе.

Поэтому, врачи-трихологи рекомендуют в случае серьезных проблем с растительностью на голове, проводить терапию только комплексно: то есть воздействовать на волосы снаружи питательными и увлажняющими масками, а также изнутри – употребляя специальные лекарственные препараты.

Вы здесь:

9885 1 Опубликовано 12 ноября 2015

Польза корня лопуха, применение, побочные эффекты, добавки

Что, если я скажу вам, что корни определенного растения могут очищать вашу кровь, лимфатическую систему и кожу? Вам было бы интересно? Если это так, вы должны знать о корне лопуха.

Корень лопуха на протяжении тысячелетий ценился на всех континентах за его способность очищать кровь и охлаждать внутренний жар. Внутренне и внешне он оказывает мощное противовоспалительное и антибактериальное действие на организм человека.

Он также содержит фенольные кислоты, кверцетин и лютеолин, которые являются мощными антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья.

Подобно чаю из одуванчика, вы можете приготовить чай из корня лопуха, его также можно найти в форме добавки или употреблять в пищу как овощ. Как это на вкус? Лопух имеет приятную хрустящую текстуру и землистый, сладкий вкус, похожий на корень лотоса или сельдерей.

Читайте дальше, чтобы узнать, насколько удивительным на самом деле является корень лопуха, в том числе о его целебном применении при лечении серьезных хронических заболеваний, таких как рак и диабет.

Что такое корень лопуха?

Корень лопуха (род Arctium ) — род двулетних растений семейства Asteraceae (маргаритки), произрастающих в Северной Азии и Европе. В настоящее время он также встречается по всей территории США, где растет как сорняк.

В Японии его часто называют корнем гобо и выращивают как овощ.

Лопух имеет большие сердцевидные листья и ярко-розово-красные или фиолетовые цветы, похожие на чертополох. У него также есть заусенцы, которые могут прилипать к одежде или шерсти животных.

Глубокие корни лопуха буровато-зеленые или почти черные снаружи.

Корень лопуха — это тонкий корнеплод с коричневой кожицей, длина которого обычно превышает два фута. Он состоит в основном из углеводов, летучих масел, растительных стеролов, дубильных веществ и жирных масел.

Корень лопуха не нов для натуральной медицины. Он использовался на протяжении тысячелетий в Азии и Европе, а совсем недавно — в Северной Америке.

В Японии это широко потребляемый овощ, обычно его едят свежим или приготовленным, а молодые листья также можно готовить, как и любой другой овощ.

В традиционной китайской медицине плоды лопуха используются на протяжении тысячелетий. Обычно это связано с меридианами легких и желудка, известно, что они охлаждают внутреннее тепло и обычно используются для поддержания здоровья кожи.

В европейской народной медицине настой семян часто использовался как мочегонное средство, укрепляющее здоровье за ​​счет поддержки процессов пищеварения и выделения. Он также широко использовался для лечения кожи головы, чтобы предотвратить выпадение волос и избавиться от перхоти.

В чем разница между корнем лопуха и корнем одуванчика? Оба являются членами семейства растений Asteraceae и в течение многих лет полностью использовались как в традиционной, так и в современной медицине.

И корень лопуха, и одуванчик отлично подходят для лечения диабета и кожных заболеваний. Они также являются естественными мочегонными средствами, содержащими антиоксиданты.

Одуванчик особенно хорошо очищает печень и защищает кости, а лопух отлично очищает кровь, что также делает его очень полезным для здоровья печени.

Лопух также полезен для костей, особенно при остеоартрите. Одуванчик богат клетчаткой, а также витаминами А, С и К, в то время как лопух одинаково богат клетчаткой, а также витамином В6, калием и магнием.

Польза для здоровья

Полезные свойства корня лопуха многообразны и, несомненно, впечатляют. Большая часть преимуществ корня связана с его питательной ценностью.

Одна чашка (примерно 118 г) сырого корня лопуха содержит примерно:

• 85 калорий
• 20,5 г углеводов
• 1,8 г белка
• 0,2 г жира
• 3,9 г пищевых волокон
• 0,3 миллиграмма витамина B6 (14 процентов суточной нормы)
• 0,3 миллиграмма марганца (14 процентов DV)
• 44,8 миллиграмма магния (11% суточной нормы)
• 363 миллиграмма калия (10 процентов суточной нормы)
• 27,1 мкг фолиевой кислоты (7 процентов суточной нормы)
• 3,5 мг витамина С (6 процентов суточной нормы)
• 60,2 мг фосфора (6 процентов суточной нормы)
• 48,4 мг кальция (5 процентов суточной нормы)
• 0,9 миллиграмма железа (5 процентов суточной нормы)
• 0,1 миллиграмма меди (5 процентов DV)

Это явно хороший источник питательных микроэлементов, включая витамин B6 и марганец, но в этом традиционном корне есть еще кое-что. Вот некоторые из лучших способов серьезно улучшить ваше здоровье:

1. Очиститель крови

В традиционных текстах о травах корень лопуха описывался как «очиститель крови» или «альтернатива», и считалось, что он очищает кровоток от токсинов.

Исследования в области народной медицины показывают, что корень лопуха содержит активные ингредиенты, которые выводят из крови тяжелые металлы, улучшая здоровье органов и всего организма. Это также способствует циркуляции крови к поверхности кожи, что улучшает здоровье кожи.

2. Средство для укрепления лимфатической системы

По сути, лимфатическая система — это внутренняя «дренажная система» организма, сеть кровеносных сосудов и лимфатических узлов, которая переносит жидкости из тканей вокруг тела в кровь и наоборот. Если вы сможете укрепить свою лимфатическую систему, то сможете помочь своему телу предотвратить все виды болезней и серьезных проблем со здоровьем.

Корень лопуха способствует лимфодренажу и детоксикации. Исследования показывают, что он действует как очиститель крови и очиститель крови. Это способствует укреплению лимфатической системы.

3. Натуральный диуретик

Диуретики стимулируют работу почек и помогают организму избавиться от лишней жидкости, в основном воды и натрия. Корень лопуха является естественным мочегонным средством, поэтому, употребляя лопух, вы можете естественным образом и легко помочь своему организму избавиться от лишней воды, увеличив выделение мочи.

Исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что экстракт лопуха является многообещающим мочегонным средством для людей.

Увеличивая скорость мочеиспускания, корень лопуха может помочь удалить отходы из крови и тела. Если у вас есть проблемы с задержкой жидкости, вам следует попросить своего врача попробовать корень лопуха, прежде чем прибегать к рецептурным препаратам.

4. Целитель кожи

Средства для местного применения, содержащие корень лопуха, веками помогали избавиться от надоедливых проблем с кожей. Известно, что корень лопуха успокаивает и лечит эти распространенные кожные заболевания, от прыщей до экземы и псориаза.

Потребление лопуха также помогло многим людям с проблемами кожи благодаря его способности очищать кровь и охлаждать внутренние органы.

Научные исследования даже показали, что экстракт лопуха может улучшить клинические признаки старения кожи. Одно исследование 2008 года показало, что местное лечение натуральным экстрактом лопуха значительно улучшило метаболизм кожного внеклеточного матрикса и привело к заметному сокращению морщин.

По уважительной причине мы, вероятно, увидим, что корень лопуха используется в новых продуктах по уходу за кожей, особенно для зрелой и сухой кожи.

5. Защищает от диабета

Корень лопуха содержит инулин, растворимую и пребиотическую клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень сахара в крови. Это делает его отличным выбором для людей, пытающихся естественным образом контролировать уровень сахара в крови.

В Европе свежий корень используют для снижения уровня сахара в крови. Содержание инулина делает его особенно подходящим для диабетиков.

Исследования на животных также показали способность корня лопуха уменьшать тяжесть диабетических осложнений, особенно диабетической ретинопатии.

6. Помогает бороться с раком

Европейские врачи средневековья и позже использовали лопух для лечения раковых опухолей (а также кожных заболеваний, венерических заболеваний, проблем с мочевым пузырем и почками). Многие травники сегодня говорят, что корень лопуха может помочь остановить метастазирование раковых клеток, что делает его потенциальным естественным средством для лечения рака.

Фактически, исследования на животных рака молочной железы, толстой кишки и поджелудочной железы показали многообещающую способность лопуха бороться с раком.

Одной из важных причин, по которой лопух обещает естественную борьбу с раком, является тот факт, что он содержит арктигенин.

Исследования объясняют, что арктигенин представляет собой лигнан, обнаруженный в некоторых растениях семейства Asteraceae , включая большой лопух ( Arctium lappa ). Было показано, что он борется с раковыми клетками, избирательно останавливая пролиферацию раковых клеток и ингибируя выработку раковыми клетками определенных белков (белков NPAT), тем самым нарушая способность рака к размножению.

Другое исследование показало, что арктигенин является специфическим для рака фитохимическим веществом, убивающим клетки рака легких человека, клетки рака печени человека и клетки рака желудка человека. Подобные исследования доказывают то, во что многие верили годами: корень лопуха является очень эффективным природным борцом с раком.

7. Улучшает артрит

Корень лопуха известен своими мощными противовоспалительными свойствами и может быть важной частью диеты при артрите. Исследование, опубликованное в International Journal of Rheumatic Diseases сообщил, что чай из корня лопуха улучшает воспалительный статус и окислительный стресс у пациентов с остеоартритом коленного сустава, также известным как дегенеративное заболевание суставов.

Субъектам давали три чашки чая из корня лопуха в день в течение 42 дней, а затем оценивали маркеры воспаления, такие как высокочувствительный С-реактивный белок. Результаты показали, что чай из корня лопуха может значительно помочь людям, страдающим остеоартритом, снижая маркеры воспаления.

8. Помогает лечить увеличенную селезенку

При увеличении селезенки поможет корень лопуха. Исследования показывают, что селезенка является жизненно важным органом-хранителем, на который мы полагаемся, чтобы защитить организм от инфекций, вирусов и всех видов опасных патогенов.

Увеличенная селезенка является явным предупредительным признаком того, что иммунная система упорно борется, чтобы удалить угрозы из организма, но не может этого сделать, потому что не может справиться с высоким спросом.

Ваша селезенка находится в постоянном контакте с вашей кровью, так как корень лопуха очищает вашу кровь, он также очищает и защищает селезенку. Это может помочь селезенке, потому что улучшает качество крови, а также здоровье печени, кровообращение и борется с воспалением.

Улучшение этих четырех факторов оказывает прямое положительное влияние на здоровье селезенки, поэтому вы обязательно должны включить лопух в свою линейку средств для лечения селезенки.

9. Борется с тонзиллитом

Корень лопуха поможет избавиться от мучительной ангины. Острый тонзиллит — это тип воспалительного вируса, который вызывает заражение тканей миндалин вредоносными бактериями.

Корень лопуха используется в традиционной медицине для облегчения тонзиллита, поскольку он ускоряет заживление ран, уменьшает воспаление и помогает облегчить кашель, боль в горле и боль. Хотя данные о его влиянии конкретно на тонзиллит ограничены, исследования показывают, что лопух является эффективным противовоспалительным средством, которое традиционно используется при респираторных инфекциях, таких как грипп и другие инфекции.

Риски и побочные эффекты

Корень лопуха считается безопасным при употреблении в пищу, что регулярно делается в азиатских странах. Однако беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления корня лопуха, так как он может нанести вред плоду.

Если вы обезвожены, вам не следует принимать лопух, потому что мочегонное действие этого растения может усугубить обезвоживание. Кроме того, если вы чувствительны к семействам растений Asteraceae / Compositae , которые включают амброзию, хризантемы, бархатцы и маргаритки, исследования показывают, что у вас может возникнуть аллергическая реакция на использование лопуха внутрь или снаружи, включая дерматит.

Поскольку корни лопуха очень похожи на корни белладонны или белладонны ( Atropa belladonna ), существует риск того, что препараты из лопуха могут быть загрязнены этими потенциально опасными травами. По этой причине вы всегда должны покупать продукты из корня лопуха у известных и уважаемых компаний.

Нет известных научных отчетов о взаимодействии между лопухом и обычными лекарствами. Тем не менее, вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать лопух, если вы принимаете мочегонные средства (лопух может усилить эффект мочегонных таблеток), лекарства от диабета (лопух может снизить уровень сахара в крови, вызывая гипогликемию) или разжижающие кровь лекарства (лопух может замедлить свертываемость крови). и, при приеме с разжижающими кровь препаратами, может увеличить риск кровоподтеков и кровотечений).

Если вам предстоит операция любого типа, прекратите прием корня лопуха как минимум за две недели до даты операции. Лопух может увеличить риск кровотечения во время и после операции.

Нет известных научных отчетов об использовании лопуха в педиатрии, поэтому детям следует давать лопух только под наблюдением врача.

Как использовать (рецепты)

Продукты из корня лопуха содержат свежий или высушенный корень растения лопуха. Свежий корень лопуха часто можно найти в магазинах здоровья и азиатских специализированных магазинах.

Вы можете купить свежий корень лопуха и добавить его в овощное жаркое или тушеное мясо. Вы также можете очистить, нарезать и есть сырым с небольшим количеством морской соли или мариновать.

Корень лопуха всегда должен быть хорошо очищен и может быть очищен от кожуры, как морковь, если вам не нравится кожица. Очищенные, сухие корни могут оставаться свежими в течение нескольких месяцев, если хранить их в прохладном и хорошо проветриваемом помещении.

Обработанные части или ломтики следует хранить в холодильнике и использовать как можно скорее.

Добавки лопуха можно приобрести в Интернете или в местном магазине здоровой пищи в различных формах. Некоторые из вариантов, вероятно, включают масло корня лопуха, сухой порошок корня лопуха, настойку корня лопуха, капсулы корня лопуха и чай из корня лопуха.

Типичная доза лопуха составляет от одного до двух граммов порошкообразного сухого корня три раза в день.

Некоторые люди питаются корнем дикого лопуха, но это небезопасно. Корни лопуха накапливают токсины, поэтому вы должны быть абсолютно уверены, что собираете их вдали от обочин дорог, промышленных площадок и участков, обработанных пестицидами.

Если вы собираетесь собирать корень дикого лопуха, то вы должны быть на 100 процентов уверены в своей идентификации лопуха. Люди иногда принимают молодой лопух за наперстянку, которая очень токсична. Это опасная ошибка, которую легко совершить, поэтому лучше всего купить свежий корень лопуха в магазине.

Рецепты

Вот несколько отличных способов начать использовать корень лопуха на собственной кухне уже сегодня:

• Маринованный лопух по-японски
• Лопух в глазури мисо с красными листьями салата
• Кимпира, она же Жареная морковь и корень лопуха

Заключение

Растение лопуха определенно производит корень, который не только вкусен (надеюсь, вы согласны), но и невероятно полезен, когда речь идет о многих функциях организма, а также о многих очень серьезных проблемах со здоровьем. Если вы хотите сохранить свое здоровье или значительно улучшить его, попробуйте корень лопуха, если вы еще этого не сделали.

Напоминаем почему:

• Корень лопуха – кровоочиститель, укрепитель лимфатической системы, природное мочегонное средство и заживляющее средство для кожи. Он также защищает от диабета, борется с раком, улучшает артрит, помогает лечить увеличенную селезенку и борется с тонзиллитом.
• Одуванчик и лопух имеют много общего, в том числе происходят из одного семейства растений, лечат диабет и улучшают здоровье кожи. Кроме того, одуванчик особенно хорошо очищает печень и защищает кости, а лопух прекрасно очищает кровь, что также делает его очень полезным для здоровья печени.
• Вы можете есть корень лопуха в сыром виде, готовить его, заваривать чай из корня лопуха или употреблять его в виде добавки. Добавки лопуха включают масло корня лопуха, сухой порошок корня лопуха, настойку корня лопуха и капсулы.

Ваша шпаргалка к лучшим витаминам красоты

Фото: Corbis

Витамины необходимы для здоровья и красоты, но выбор правильных витаминов может показаться задачей, требующей диплома. Что еще более важно, как только вы, наконец, найдете идеальное средство, как вы узнаете, действительно ли ваше тело поглощает его? Ниже представлены лучшие витамины, минералы и травы для здоровья и красоты.

Волосы, кожа и ногти

Трейси говорит: «Ваши локоны так много говорят о вашем здоровье, что, когда вам не хватает определенных витаминов и минералов, ваши волосы не имеют оптимального блеска или упругости. Лучше всего подойдут хорошие поливитамины с активным комплексом В. Я говорю активный, потому что мы хотим, чтобы к B12 была присоединена метильная группа, чтобы убедиться, что мы его поглощаем, на случай, если у нас возникнут проблемы с детоксикацией. Витамины группы В помогают вашим волосам, коже и ногтям расти без особых усилий».

Витамины для приема:

Биотин: витамин №1 группы В для роста волос.

Цинк: при дефиците цинка наши волосы теряют цвет, что приводит к седым волосам.

Витамин D: открывает фолликулы для роста волос.

Витамин Е: придает волосам блеск, упругость и рост.

Ниацин: Улучшает кровообращение, что способствует росту волос.

Магний: Укрепляет волосы.

Железо: Способствует росту волос.

Травы для приема: 9 шт.0238

Крапива двудомная

Хвощ полевой

Пальма сереноа

Алоэ

Амла (с высоким содержанием витамина С)

Базилик (улучшает кровообращение, усиливает ломкость волос)

90 002 Корень лопуха (укрепляет кожу головы и оказывает противовоспалительное действие)

Fo-ti

He shou wu

Семена черного кунжута

Dong quai

Корень белого пиона

Energy

Трейси говорит: лучше, чем энергия, которая быстро и внезапно исчезает. Используйте эти витамины и травы для поддержания энергии».

Витамины:

B12

Фолиевая кислота

COQ10

Травы seng)

Астрагал

Солодка

Память

Трейси говорит: » Каждый день мы хотим иметь возможность вносить значительный вклад в наш банк памяти, поэтому нам поможет увеличить его, увеличив количество омега-3 и приняв следующие травы».

Витамины для приема:

Омега-3

Витамин А

Травы для приема:

Львиная грива

Гинкго билопа

Готу кола

Bac opa

Sleep

Трейси говорит:  «Несколько часов глубокого спокойного сна лучше, чем 8 часов ворочаться.