Маска против выпадения волос с витаминами в6 и в12: Восстанавливаем волосы в домашних условиях: витамины в ампулах

Содержание

Восстанавливаем волосы в домашних условиях: витамины в ампулах

Приветствую, дорогие мамы!

Так хочется придать своим волосам красивый и ухоженный вид после беременности и кормления. О состоянии своих волос я уже рассказывала тут. Теперь взялась за реанимацию и восстановление в домашних условиях с применением наиболее доступных, одновременно эффективных средств. Может и вам пригодится.

Сегодня речь пойдет о восстанавливающих масках с использованием витаминов в ампулах. Но только не тех ампул, которые приобретаются в салонах красоты за бешеные бабки, а простые витаминные группы (ампулы для инъекций), которые можно приобрести в любой аптечной сети за сущие копейки, по сравнению с салонами.

На ряду с этим, что ни на есть самые настоящие витамины и эффект от таких процедур вы заметите уже буквально с первого раза.

Недостаток питательных веществ в волосах может спровоцировать множество факторов, не только банальный авитаминоз, но и стрессы, усталость, воздействие внешних негативных источников, гормональные изменения происходящие в организме женщины в период беременности и родов, что ослабляет организм в целом. Одним из быстрых методов восстановления можно назвать витамины в ампулах.

Главный наш враг это наша лень, ее долой!

Так вот, чтобы перейти непосредственно к самим витаминным маскам, хотелось бы подузнать, с чем имею дело:

Свойства витаминов

Витамины в ампулах прекрасно помогают в профилактических мерах и для непосредственного восстановления кожи головы и волосяного покрова.

В комплексе с применением других питательных ингредиентов, которые можно найти дома, можно помочь даже в самых запущенных случаях. Данные витаминные ампулы можно приобрести в любой аптеке.

В составе ампулы находится витаминный концентрат на водной или масляной основе, по 5 или 10  штук, но можно найти и поштучно.

Есть небольшие предостережения:

  1. Нельзя применять витамны в ампуле в чистом виде, не смешивая с чем-то другим. Пытаясь действовать по принципу: » хуже моим волосам уже не будет «. Здесь такое не пройдет. Только навредите еще больше.
  2. Оптимальным вариантом является применение как одного из компонентов маски. В комплексе можно увидеть наиболее хорошие результаты уже после первого применения.
  3. Перед началом применения ампул, пройдите тест на аллергические реакции.

Какие витамины нужны для волос

Витамин А (ретинол) укрепляет и восстанавливает структуру волос по всей длине, делает более крепкими и эластичными.

Витамин В1 (тиамин) улучшает рост волос.

Витамин В(никотиновая кислота, он же ниацин, он же витамин РР) нормализует структуру волоса по всей длине. Способствует восстановление естественного пигмента цвета, что значительно предотвращает появление седых прядей. Предупреждает интенсивное выпадение после беременности и кормления. Основное действие оказывает на состояние волосяной луковицы, стимулирует рост волоса и приток крови.

Витамин В6 (пиридоксин) восстанавливает кожу головы, устраняет перхоть, неприятный зуд.

Витамин В12  (цианокобаламин) питает волос по всей длине и стимулирует рост, увлажняет и насыщает кислородом.

Витамин С (аскорбиновая кислота) питает волосяную луковицу. Волосы становятся гладкими и шелковистыми, приобретают естественный блеск.

Витамин D предотвращает шелушение кожи головы, устраняет зуд. Образует на поверхности волоса защитную пленку от воздействий внешней среды.

Витамин Е (токоферол) предотвращает воспалительные процессы на коже головы, стимулирует волосяные луковицы. Волосы становятся послушными, приобретают долгожданный блеск и объем.

Как правильно использовать витамины

Применяем витамины в ампулах правильно, чтобы извлечь из них максимальную пользу. Вот несколько рекомендаций, которые я отметила для себя:

  1. Ампулы смешиваются с другими ингредиентами, входящими в состав масок.
  2. Вскрытые ампулы не хранятся, используются незамедлительно.
  3. Маска наносится на влажные волосы. Я делаю так: мою один раз волосы с шампунем, смываю, немного промокаю полотенцем, чтобы вода не капала с волос и наношу маску: от корней по всей длине. Кончикам уделить особое внимание и побольше их намазать. Наматываю целлофановый пакет и полотенце. Затем маску смываю водой, еще раз мою шампунем.
  4. Ходить с маской нужно ровно 1 час, меньше малоэффективно, больше — не рекомендуется.
  5. Подобные масочки применять 2-3 раза в неделю, чтобы получить максимальный результат. Обычно достаточно 10-12 применений, затем дать передышку месяцок — другой. Не желательно применять витаминные комплексы постоянно, только в лечебных целях. Иначе можно получить нежелательные последствия.
  6. Строго следуйте рецептам, не заменяйте один витамин на другой. Так как многие витамины не сочетаются друг с другом и могут привести к нежелательной реакции.

Простые рецепты

Я выбираю наиболее простые рецепты из тех ингредиентов, которые проще найти. Чтобы не искать что-то особенное или специально закупать. Так мне проще. Чтобы применить ту или иную маску, нужно оценить шевелюру: что вас больше беспокоит, такие маски и проводить.

Для роста волос

2 столовые ложки оливкового масла, 5 капель витамина А, 5 капель витамина Е. Все смешать. Нанести маску, отступив от корней. Рекомендуется держать маку 1,5 — 2 часа под пакетом и полотенцем.

Для сухих и ослабленных

Подогреть слегка в микроволновке 2 столовых ложки кефира, добавить 1 ампулу В 12 , 2 столовые ложки репейного масла, 1 желток. Все тщательно смешать, нанести под целлофановый пакет и полотенце на 1 час. Далее смыть как обычно.

От выпадения

Понадобится пакетик горчичного порошка (20 г), столовая ложка меда, 1 желток, столовая ложка репейного масла. Добавляем ампулы  по 10 мл каждая: витамин А, витамин Е. Если консистенция получается слишком густой, можно разбавить кипятком. Тщательно перемешиваем, наносим под пакет и полотенце на 1 час.

 

Укрепляющие и восстанавливающие

Рецепт 1: Смешать 1 чайную ложку сока алоэ с 1 столовой ложкой меда (желательно подогреть на водяной бане), 1 яичный желток, по одной ампуле витамина В1 и В6 . Нанесите полученную смесь на волосы под целлофановый пакет и полотенце на 1 час. Затем смойте как обычно.

Рецепт 2: Дегтярное мыло, натертое на мелкой терке (1 столовая ложка), растворить в небольшом количестве теплой воды. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла, 7 капель витамина А и 7 капель витамина Е. Все смешать и равномерно нанести от кончиков по всей длине волос. Подержать 30 минут, без пакета и полотенца. Затем смыть теплой водой с применением шампуня и бальзама. рекомендуется использовать 1 раз в неделю.

Восстанавливаем секущиеся кончики

Предварительно нужно от них избавиться, состричь максимальное количество секущихся волос. Желательно с применением горячих ножниц, все хочу попробовать данную процедуру. После того можно использовать такие масочки:

Рецепт 1: По одной ампуле (10 мл) витамина А и Д. Добавить 1 чайную ложку димексида. Смешайте. Затем понадобится свежий лимон, только крепкий и твердый, а не мягкий. Разрезаем лимончик пополам и отжимаем весь сок через чистую марлю. Смешиваем наш сок с витаминной смесью. Наносим на волосы, побольше на кончики. Длительность процедуры 50-60 минут, затем смываем теплой водой.

Рецепт 2: 2 столовые ложки оливкового масла, добавить витамин А и витамин Е по 5 капель каждого, смешать. Нанести и утеплить, как обычно.

Плюсы и минусы использования витаминов в ампулах

Плюсы:

  1. Часто виден результат уже с первого применения. В запущенных ситуациях после нескольких применений.
  2. Если делать маски регулярно, то ваши волосы станут как в рекламе Пантин.
  3. Довольно просты в применении, низкая стоимость и возможность приобрести в любой аптеке.

Недостатки:

  1. Волосы привыкают к подобному питанию и будут требовать его постоянно. Отсюда и рекомендация к регулярному использованию.
  2. Требует ответственного подхода. Соблюдение строгой дозировки, иначе можно получить обратный результат.

Чтобы мои волосы были прекрасными

Чередовать маски для волос можно с мытьем головы обычным шампунем с добавлением витаминов. Это тоже благотворно отражается на состоянии волос. В отдельной миске выдавите столько шампуня, сколько вам требуется на два применения. Добавьте по одной ампуле витамина А и В3. Хорошенько перемешайте с шампунем, но не делайте пену.

Намочите волосы, начните втирать одну часть шампуня массажными движениями. Подождите минутки 3, затем тщательно смойте. Затем нанесите оставшуюся вторую часть шампуня. На этот раз следует подождать 10 минут, чтобы волосы получили питательные вещества. Затем промойте теплой водой, промокните полотенцем и высушите естественным путем, без применения фена.

Так же делает волосы послушными, шелковистыми [urlspan]вот такой спрей[/urlspan], предотвращает выпадение и стимулирует рост новых волос.

Чтобы мои волосы были прекрасными и ухоженными, радовали меня своей силой, нужно соблюдать несколько простых правил:

  1. Два раза в год пропивать витаминные комплексы, чтобы питать волосы изнутри.
  2. Подобрать подходящую по типу волос косметику по уходу (шампуньки, бальзамы, термозащита)
  3. Делать маски с применением витаминов, чтобы питать волосы снаружи.
  4. Почаще улыбаться и думать о хорошем!

 

Всем роскошных и послушных волос, пока, пока!

 С уважением, Юлия Полонская

Маска для волос с витаминами В6 и В12: применение и рецепты в домашних условиях

На недостаток любых витаминов организм реагирует негативно, от нехватки некоторых из них страдает внешний вид. Так, для здоровья локонов крайне необходимы витамины группы B, в частности, пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12). Маска для волос с витаминами B6 и B12 способна значительно улучшить состояние волос и кожи головы.

Как влияют витамины B6 и B12 на волосы

Витамины группы B отвечают за метаболизм, синтез в организме белков и других элементов, деление клеток и другие важные процессы.

  • Витамин B6 участвует в синтезе белков, жиров, гормонов, поддерживает оптимальный гидролипидный баланс, стимулирует обменные процессы на клеточном уровне. Если организм его недополучает, то волосяные луковицы испытывают кислородное голодание, волосы становятся слабыми и сухими, начинают ломаться и выпадать, медленно растут. На коже головы наблюдается шелушение, может появиться перхоть. Если этого витамина в организме достаточно, то волосы быстро растут, выглядят крепкими и эластичными, не расслаиваются и легко укладываются в прическу.
  • Витамин B12 также обеспечивает поступление к волосяным фолликулам кислорода и питательных веществ. Его нехватка приводит к тому, что волосы перестают расти, а кожа на голове становится сухой и раздраженной. Для того чтобы восстановить нормальное состояние кожи и ускорить рост волос, необходимо использовать маску с этим витамином, так как он плохо усваивается организмом, если поступает в него с пищей, а прием его в слишком большом количестве может вызвать гипервитаминоз, который тоже сопровождается не самыми приятными симптомами.

Маска для волос с витаминами B6 и B12 помогает нормализовать липидный баланс и устранить такие проблемы, как сухость, ломкость локонов, сухая себорея. Кроме того, они способствуют лучшему питанию волосяных фолликулов, укреплению прядей и их лучшему росту.

Особенности применения

Витамины B6 и B12 можно купить в любой аптеке в ампулах для инъекций по символической цене, однако доступность их вовсе не означает, что применять их можно как угодно и сколько угодно. Прежде чем делать маску с витаминами, не помешает изучить рекомендацию по их использованию для ухода за волосами.

  • Витаминами группы B можно обогащать шампуни, бальзамы, добавляя ампулу одного из них в 100 мл соответствующего средства.
  • Хранить витамины следует согласно прилагаемой к ним инструкции.
  • После вскрытия ампулы ее использовать нужно в течение 24 часов, но лучше всего сразу же.
  • Аллергическая реакция на витамины – не такое уж и редкое явление. Перед тем как наносить средство, в которое они добавлены, на голову, следует провести тест на восприимчивость: каплю витамина из ампулы нужно нанести на запястье, слегка втереть и подождать 15 минут. Если кожа в этом месте не покраснела, не зудит, препятствий к использованию маски нет.
  • Витамины – довольно активные вещества, поэтому в маску их следует добавлять ровно в том количестве, какое указано в рецепте. Обычно, если иного не указано в рецепте, маску с витаминами держат на голове в течение часа под шапочкой для душа и полотенцем. Проводить такие процедуры не следует чаще, чем раз в 10 дней.

В остальном применение маски с витаминами B6 и B12 зависит от выбранного рецепта.

Маска для волос с витаминами B6, B12 и маслами

Состав:

  • репейное масло – 20 мл;
  • миндальное масло – 20 мл;
  • облепиховое масло – 20 мл;
  • яйцо куриное – 1 шт. ;
  • витамин B6 – 1 ампула;
  • витамин B12 – 1 ампула.

Способ приготовления:

  • Смешайте масла и немного подогрейте их на водяной бане. Их температура должна быть примерно такой же, как и температура тела, то есть около 35–37 градусов. Теплыми они будут активнее воздействовать на пряди и волосяные фолликулы. Однако перегревать их все же нельзя, так как иначе витамины могут разрушиться.
  • Добавьте в масляную смесь содержимое витаминных ампул. Размешайте.
  • Взбейте яйцо или один только желток из него, смешайте с витаминно-масляной массой. Белок полезен для роста волос, но тяжело смывается и может оставлять на волосах запах, который становится заметен при намокании прядей. Кроме того, при использовании слишком горячей воды он свернется, и с вычесыванием его из волос можно промучиться очень долго. По этой причине многие предпочитают ограничиваться включением в состав маски одного только желтка, который особенно полезен для локонов.
  • С помощью кисточки нанесите смесь по проборам на чистые и слегка влажные волосы, вотрите ее в корни массажными движениями. С помощью расчески с редкими зубьями распределите маску по всем волосам. Наденьте шапочку для душа, покройте голову платком или оберните ее полотенцем. Держите маску на голове час. Нанесите на волосы шампунь, подходящий для вашего типа волос, вспеньте и смойте вместе с маской теплой водой. При необходимости повторите процедуру. Ополосните локоны водой с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока (20 мл на литр воды).

Эта маска оказывает комплексное действие: укрепляет локоны, восстанавливает их структуру, тем самым придавая им шелковистость и блеск, устраняет сухость и шелушение кожи головы, лечит себорею. Особенно хорошо подходит это средство обладательницам сухих прядей и кожи головы.

Маска для волос с витаминами B6, B12, чаем и лимоном

Состав:

  • крупнолистовой чай (черный или зеленый) – столовая ложка;
  • вода – 0,2 л;
  • желток – 1 шт.;
  • лимонный сок – 5 мл;
  • витамин B6 – 1 ампула;
  • витамин B12 – 1 ампула.

Способ приготовления:

  • Заварите чай крутым кипятком и настаивайте в термосе 20 минут.
  • Слейте чай, оставив только разбухшие листья.
  • Разотрите чайные листья с желтком.
  • Добавьте лимонный сок и витамины, еще раз перемешайте.

Применять маску следует так же, как и по предыдущему рецепту. Она укрепляет локоны и придает им блеск, хорошо увлажняет. Подходит для любого типа волос. Если не хочется мучиться с вымыванием чаинок, можно вместо них использовать жидкий чай, взяв его в количестве 20 мл.

Маска с витаминами B6, B12 и токоферолом

Состав:

  • корень лопуха – 2 столовые ложки;
  • ромашка – столовая ложка;
  • крапива – столовая ложка;
  • желток – 2 шт.;
  • вода – 0,2 л;
  • витамин B6 – 1 ампула;
  • витамин B12 – 1 ампула;
  • витамин E (масляный раствор) – 10 мл.

Способ приготовления:

  • Из смеси лекарственных растений приготовьте крепкий настой, процедите.
  • Взбейте настой с желтками, добавьте витамины и перемешайте.

Применять эту маску следует так же, как и предыдущие. Она укрепляет пряди, способствует их росту, восстанавливает структуру волосяных стержней и улучшает состояние кожи головы. Подходит для ухода за локонами любого типа.

Дата: 18.09.2016.

Обновлено: 20.10.2017

Витаминные маски для волос: лучшие рецепты

Лучшие рецепты витаминных масок для волос © depositphotos.com

Многие женщины задаются вопросом, как сохранить красоту и здоровье волос, не прибегая к регулярным стрижкам и дорогим процедурам? Во-первых, ты должна регулярно и правильно ухаживать за волосами, а во-вторых — делать витаминные маски. 

Витаминные маски считаются самыми лучшими средства в уходе за волосами в домашних условиях. Ведь они изготавливаются из натуральных продуктов и благотворно влияют на рост волос, делают их более крепче и здоровее. 

Для волос необходимыми витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, РР, а также витамин Е. Витамин А укрепляет волосы, устраняет их ломкость и сухость, группа витаминов В способствует росту и укреплению волос, предохраняет их от выпадения, придает здоровый блеск, витамины С и РР стимулируют рост волос, укрепляют их и восстанавливают, масляный раствор Е — отличное средство в помощь ломким, ослабленным и сухим волосам.

Витамины в ампулах можно применять в чистом виде, втирая в корни и по всей длине волос, но лучше и экономнее добавлять их в различные натуральные маски для волос.

  • Витаминная маска для сухих и поврежденных волос. Такая маска делается на основе растительных масел, витаминов А и Е, лимонного сока и желтка. Смешай по чайной ложке репейного, касторового и миндального масел, добавь туда один желток, чайную ложку лимонного сока и по 10 капель витаминов А и Е. Нанеси маску по всей длине волос, начиная с корней и заканчивая кончиками. Надень полиэтиленовую шапочку или целлофановый пакет и ходи так час, а после смой маску с волос теплой водой и шампунем.

Уход за волосами © depositphotos.com

  • Для укрепления волос. Соедини один желток со столовой ложкой меда, чайной ложки лимонного сока, столовой ложки касторового масла и витаминов группы В (В2, В6,). Все ингредиенты тщательно смешай и нанеси маску по всей длине волос на час, укрыв голову полиэтиленовой шапочкой. После смой, как всегда, теплой водой и шампунем.
  • Для жирных волос лучше всего подойдет витаминная маска на основе трав, желтка и витаминов В1, В12, А и Е. Залей кипятком (200 мл) столовую ложку ромашки, мяты и крапивы, дай им 30 минут настояться, в настой добавь взбитый желток и по несколько капель витаминов и снова оставь на 15 минут. Вотри маску в корни и нанеси по всей длине волос, надень полиэтиленовою шапочку, походи так час, потом смой теплой водой и шампунем.
  • Витаминная маска для роста волос готовится из столовой ложки репейного и касторового масел, чайной ложки горчицы и 10-15 капель витаминов С и РР. Залей чайную ложку горчицы небольшим количеством теплой воды (2 столовые ложки), добавь туда по столовой ложке касторового и репейного масел и витамины С и РР. Все хорошо перемешай и наноси маску по всей длине волос, не забыв втереть продукт в корни. Покрой голову полиэтиленовой шапочкой, а сверху полотенцем и походи так 30-40 минут. Если горчица будет сильно печь, можешь смыть маску теплой водой и шампунем уже через 20 минут.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

их действие и способы приготовления

Из-за негативного воздействия различных внешних факторов состояние наших волос значительно ухудшается. Они перестают красиво блестеть, радовать объемом и силой, внешним лоском и здоровьем. Если это Ваш случай, или же Вы просты желаете предотвратить такие проблемы, используйте в домашних условиях эффективные и универсальные маски, в состав которых входят витамины. Сегодня Вы узнаете, как их приготовить и использовать.

Полезные свойства витаминных масок для волос

Для того чтобы локоны выглядели здоровыми и красивыми, мало простого ухода и мытья головы. Нужно еще и питать пряди, витаминами, которые способны оживить безжизненные и ломкие волосы. Маски на их основе придают локонам блеск, гладкость и уменьшают их выпадение. Компоненты для них продаются в аптеке в нескольких формах выпуска – растворы в ампулах или капсулах, таблетки.

Рассмотрим полезные свойства наиболее популярных компонентов:

  1. Витамин А. Ретинол способствует укреплению волосяных фолликулов, придает кудрям мягкость и делает их послушными. Также маски с ним усиливают блеск локонов, увлажняют сухую кожу головы и предотвращают сечение кончиков.
  2. Витамин Е. Токоферол придает объем, укрепляет и питает волосяные фолликулы, а также насыщает их кислородом. Он также делает пряди блестящими и упругими.
  3. Витамин С. Аскорбиновая кислота способствует улучшению кровообращения в коже головы, питает волосяные луковицы и насыщает их влагой.
  4. Витамин В6. Пиридоксин обладает противовоспалительным, дезинфицирующим и противогрибковым свойствами. Он применяется в лечении перхоти и для устранения зуда кожи головы. Средства с ним способствуют росту новых прядей и укреплению фолликулов.
  5. Витамин В3 или РР. Никотиновая кислота способствует быстрому росту новых локонов, является отличным средством для предотвращения преждевременной седины. Маски с этим компонентом рекомендуется использовать во время интенсивного выпадения локонов.
  6. Витамин В12. Цианокобаламин замедляет выпадение прядей и ускоряет их рост . Маски на его основе улучшают кровообращение в коже головы, делают фолликулы прочнее, не дают им ломаться.

Выбирать витамины для питания следует исходя из своих предпочтений и индивидуальных особенностей. То есть от выпадения помогут те, что относятся к группе В, для увлажнения – А и Е, для восстановления – С.

Какие витамины выбрать для средства

Использовать для приготовления состава лучше всего специальные средства. Об этом есть указание на упаковке препарата. Например, никотиновая кислота, она же В3 и РР, продается в специальных ампулах, где на коробке написано: «Никотиновая кислота для волос». Производитель данной продукции — компании Renewal. Продается она по 10 ампул в упаковке объемом по 5 мл каждая. Средство можно приобрести аптеке. Если же найти подобный препарат трудно, то подойдет также масляной раствор, продающийся во флаконах.

Ниацин выпускается и в форме инъекционных ампул по 10 шт. объемом 1 мл, а также в капсулах и таблетках. Их содержимое отлично растворяется в любом веществе, в то время как капсулы необходимо будет раскрыть и извлечь содержимое наружу, а таблетки — раскрошить.

Правила приготовления и использования

Нельзя комбинировать витамины группы В и аскорбиновую кислоту, токоферол с тиамином и цианокобаламином, пиридоксин с фолиевой кислотой. Хорошо сочетаются между собой витамины А, Е и С, В6 и В12, тиамин и ретинол, В2 и В6, В9 и С.

Для достижения положительного эффекта рекомендуется регулярно применять маску – от 2 до 3 раз в неделю. Делать это постоянно нет необходимости, достаточно проводить несколько курсов в год из 10-15 процедур с перерывом на 2 месяца.

Приготовленные витаминные средства следует использовать сразу же, не рекомендуется хранить их, даже в холодильнике. Для наилучшего результата держите средство на прядях не менее 20 минут, а то и час, укутав голову полотенцем или надев полиэтиленовую шапочку. Смывайте состав водой с применением мягкого шампуня. Для лучшего эффекта ополаскивайте пряди любым настоем из трав.

Если Ваши волосы перестали красиво блестеть, не радуют гладкостью, послушностью и шелковистостью, воспользуйтесь специальными рецептами.

Здесь собраны эффективные восстанавливающие средства для локонов. Мы подробно расписали, из чего и как их нужно готовить, как правильно применять.

Рецепты полезных масок

Противопоказаниями к использованию таких средств являются индивидуальная непереносимость его компонентов. Для ее исключения перед применением нанесите небольшое количество состава на запястье и выждите 30 минут. Если реакции нет – продукт Вам подходит.

С витамином А, Е, С для роста волос

Средства с витаминами А, Е и С ускоряют появление новых прядей и считается одним из самых эффективных средств в борьбе с выпадением локонов. Помимо этого, они придают кудрям гладкость и улучшает их внешний вид в домашних условиях.

Рецепты масок:

  1. С горчицей. Соедините желток куриного яйца, горчицу (1-2 ст. л.) и репейное масло (1 ст. л.). Введите ретинол, порошок аскорбиновой кислоты и альфа-токоферол (по 1 ч. л.), четверть стакана теплой воды. Перемешайте все ингредиенты. Полученную массу нанесите на корни, помассируйте и наденьте шапочку из полиэтилена, или укутайте голову махровым полотенцем для согрева. Оставьте смесь на 25-30 минут, затем смойте водой.
  2. С бананом. Банан (1/2) разомните ложкой или вилкой в чашке и добавьте растительное масло (20 мл). Далее влейте ретинол (2 мл) и перемешайте массу. Приготовленную смесь наносите на чистые сухие локоны, сначала на прикорневую зону, а потом по всей длине. Выдержите состав 45 минут и смойте, промойте пряди хорошо шампунем.
  3. С луком. Возьмите желток, луковый сок (1 ст. л.), касторку и масло репейника (1 ст. л.). Добавьте настойку красного перца (1 ч. л.) и ретинол (8 капель). Масло подогрейте на водяной бане и перемешайте все компоненты. Нанесите массу на корни и равномерно распределяете по всем прядям. Для эффекта тепла наденьте на голову полиэтиленовый колпак или обмотайте полотенцем. Оставьте средство на полчаса, после чего смойте.
  4. С маслами. Соедините подогретое оливковое масло (10 мл), масло жожоба (10 мл) и льняное (10 мл). Добавьте токоферол (10 г) и перемешайте массу. Наносят состав на сухие чистые локоны, после чего голову утепляют полотенцем или специальной шапочкой. Нельзя смывать его в течение часа, после чего нужно ополоснуть пряди теплой водой и промыть шампунем.

Чтобы эффект от маски для роста волос был наиболее заметен, рекомендуется обязательно укутывать волосы с нанесенным составом махровым полотенцем или надевать полиэтиленовую шапочку. Так витамины лучше проникнут в кожу головы и принесут максимум пользы.

С витаминами В6 и В12 от выпадения волос

Витамины группы В способны предотвратить выпадение, укрепить волосяные луковицы и оздоровить безжизненные пряди. Также маски на их основе подойдут тем, у кого имеются секущиеся кончики и сухие локоны.

Предлагаем несколько хороших рецептов:

  1. С перцем. 1 ампулу витамина В12 смешайте с перцовой настойкой (2 ст. л.). Полученный состав нанести на сухие кудри по всей длине. Держите средство 15 минут, не более того. Промойте голову теплой водой с применением мягкого шампуня.
  2. С репейным маслом. Масло репейника (2 ст. л.) подогрейте и соедините с ампулой пиридоксина. Приготовленную массу вотрите в кожу головы и распределите по всем локонам. Не забывайте про создание теплового эффекта головы – наденьте шапочку. Состав подержите около часа, затем смойте шампунем. По желанию ополосните кудри отваром любых трав.
  3. С яйцом. Смешайте подогретое репейное, облепиховое и миндальное масла (по 1 ст. л.) с куриным яйцом. Далее добавьте ампулу витамина В12. Вотрите массу в кожу головы и распределите по всем прядям. Наденьте шапочку и держите состав около часа. Затем смойте его шампунем и теплой водой.
  4. С никотиновой кислотой. Разбейте куриное яйцо, смешайте с растительным маслом (1 ст. л.) и витаминами группы В, а именно, В3, В6, В12 (по 5 г). Размешайте состав и нанесите на сухие волосы. Держите средство 60 минут под полотенцем или шапочкой. Ополосните голову теплой водой и промойте шампунем.

Масла для приготовления масок лучше всего подогревать на водяной бане до комфортной температуры, так они будут еще полезнее.

Никотиновая маска для укрепления волос

Маски с никотиновой кислотой отлично укрепляют кудри и способствуют росту новых прядей. Используя их вместе с маслами можно приостановить выпадение волос. Помимо этого, данный компонент способен оживить сухие пряди и придать им блеск.

Рецепты масок:

  1. С соком алоэ. В растительное масло (40 мл) добавьте ампулу никотиновой кислоты, сок алоэ (10 мл) и перцовую настойку (20 капель). Полученную массу нанесите на прикорневую зону легкими массажными движениями и распределите остатки по всем прядям. Состав выдерживайте не более 30 минут. Далее промойте голову шампунем и смойте средство достаточным количеством воды.
  2. С репейным маслом. Смешайте ретинол (1 мл), ниацин (2 ампулы), масло репейника (30 мл) и альфа-токоферол (20 капель). Нанесите состав на корни прядей и выдерживайте в тепле около 20-30 минут. Далее промойте голову шампунем.
  3. С медом. Оливковое масло (40 мл) смешайте с ампулой ниацина, медом (30 мл) и одним желтком. Размешайте массу и нанесите на корни, слегка массируя их. Для согревания наденьте колпак или замотайте локоны полотенцем, выдерживайте состав примерно час. Лучше всего смывать средство с помощью шампуня.
  4. С маслами. Репейное, льняное и касторовое масло (по 1 ст. л.) соедините с ампулой никотиновой кислоты. Массу вотрите в корни и выдержите 30 минут. Состав смывайте с использованием шампуня в большом количестве.

Приготовленный состав необходимо использовать сразу, нельзя хранить его в холодильнике, так как он утратит свои полезные свойства.

С димексидом и аскорбиновой кислотой для увлажнения волос

Димексидовые маски позволяют улучшить регенерацию клеток, укрепить корни волос. Также они придают блеск и гладкость локонам. С их помощью  можно увлажнить сухую кожу головы и оживить сухие волосы.

Вот что нужно сделать:

  1. Соедините ретинол, токоферол и аскорбинку (по 1 ст. л), касторку (1 ст. л.), масло репейника (1 ст. л.) и димексид (1/2 ч. л.).
  2. Размешайте все ингредиенты до однородного состояния.
  3. Нанесите равномерно состав на всю длину прядей и оставьте на час.
  4. Далее смойте препарат большим количеством воды и промойте волосы шампунем.

Чистый раствор димексида нельзя наносить на кожу и тело, поэтому его применяют в масках в растворимом виде с другими ингредиентами. Он помогает увлажнить волосы только в том случае, если проблема вызвана воздействием внешних негативных факторов.

С витамином В1 от посеченных кончиков

Нехватка витамина В1 в организме делает кудри сухими и ломкими, поэтому его рекомендуется добавлять в средства для волос в первую очередь обладателям секущихся кончиков.

Вот что следует сделать:

  1. В небольшой посуде смешайте один желток и льняное масло в количестве 30 мл.
  2. В смесь введите 5 мл тиамина.
  3. Полученным составом смажьте кудри.
  4. Для лучшего эффекта наденьте на голову шапочку или укутайте ее полотенцем.
  5. Выдержите состав 40-45 минут, затем ополосните кудри водой и промойте шампунем.

Особенности применения витаминов В1, В6, В12:

Перед тем как наносить лечебный состав, необходимо хорошо расчесать пряди, особенно у кончиков. Использовать составы следует на сухие и чистые волосы. Для того чтобы они всегда выглядели отлично, применяйте витаминные средства в соответствии с рецептами и инструкциями.

Маски для волос с витаминами A B и E: 13 рецептов и отзывы

Всем известно, что для полноценного развития организма и всех органов человеку нужны витамины. Однако, не только наши внутренние органы нуждаются в постоянной витаминной подпитке. Регулярное использование различных витаминизированных процедур эффективно влияет на состояние волос – главного атрибута не только женской, но также мужской красоты.

Сегодня приобрести витамины не составляет особой трудности – они продаются в любой аптеке (и совсем не обязательно покупать их комплексами, можно приобрести каждую группу отдельно). При этом их нужно не только принимать внутрь, но также активно использовать в качестве ингредиентов для целебных масок, обертываний для роста, а также против выпадения волос.

Какие же группы витаминов особенно полезны для наших локонов, какие из них лучше всего использовать при приготовлении масок против выпадения волос?

Важно знать, что каждый витамин имеет свою «специализацию»:

  1. Витамин A улучшает эластичность волос, возвращая им блеск, а кроме того шелковистость.
  2. Витамины группы B считаются «женскими», поскольку именно эта группа отвечает за женское здоровье, а также красоту. Например, благодаря витамину В12 в наших клетках происходят обменные процессы.
  3. Витамин E является прекрасным средством для стимуляции роста волос.

Все эти компоненты активно применяются в домашней косметологии. Приготовление маски для волос с витаминами в домашних условиях – это достаточно простая, а кроме того очень эффективная процедура. Главное, строго придерживаться рекомендаций.

Маска с витаминами A и E против выпадения волос

Состав: желток (1 штука), сухая горчица (1-2 столовые ложки), репейное масло (1 столовая ложка), А, Е (по 1 чайной ложке), половина стакана теплой воды.

Приготовление:

  • Смешайте один желток, две столовых ложки горчицы, репейное масло.
  • Затем нужно добавить к смеси по одной чайной ложке витаминов, залейте четвертью стакана теплой воды.

Применение:

  1. Приготовленную маску нанесите на голову под согревающий колпак.
  2. Такая процедура занимает около четверти часа.
  3. При регулярном использовании этой маски время процедуры можно постепенно увеличивать до одного часа.

Маска с витаминами A, E – это один из самых эффективных средств для ускорения роста волос, против их выпадения, и конечно для придания им блеска (что будет следствием улучшения состояния ваших локонов в целом).

Рецепт маски с витамином E для роста и силы

Для девушек, мечтающих о длинных, сильных волосах, поможет рецепт маски с витамином E, в основе которой содержится отвар целебных трав.

Состав: ромашка, крапива (пара столовых ложек), ржаной хлеб (мякоть одного ломтика), Е (около 10 грамм).

Приготовление:

  • В первую очередь приготовьте приблизительно 200 мл отвара из одинаковых пропорций ромашки, крапивы.
  • Дайте отвару настояться около получаса, а потом процедите его.
  • В отвар нужно добавить мякоть ржаного хлеба, а затем витамин E.

Применение:

  1. Полученную маску втираем в корни волос, оставляем на один час.
  2. После чего рекомендуется вымыть голову детским шампунем.

Маска против выпадения волос с различными маслами и витамином Е

Состав: репейное масло, оливковое масло, льняное масло (по 10 грамм), Е (10 грамм).

Приготовление:

  • Вы можете приготовить эту смесь с абсолютно любыми маслами.
  • Итак, смешайте различные растительные масла, а затем добавьте туда столько же витамина E.
  • Все ингредиенты хорошо перемешайте.

Применение:

  1. Нанесите масляную смесь на сухие волосы, оставьте на один час.
  2. После чего вымойте голову детским шампунем.

Маска для волос с витаминами в ампулах

Считается, что маски в различными витаминами полезны людям, страдающим от выпадения волос,и не без основания.

Состав: А, В3, Е (по половине ампулы), желток (1 штука), льняное масло (2 столовые ложки).

Приготовление:

  • После того как вы соединили все витамины в одной емкости, нужно добавить к витаминной смеси желток, масло льна и как следует перемешать.

Применение:

  1. Полученную смесь нанесите на волосы, держите ровно один час.
  2. После чего смойте маску водой комнатной температуры.

Травяная маска против выпадения волос с витамином B12

Состав: липовый цвет, ромашка, крапива (по 1 столовой ложке), витамины группы В (В12, В1), А, Е (по половине ампулы), мякиш ржаного хлеба (1 ломтик).

Приготовление:

  • Липу, крапиву, ромашку нужно засыпать в термос, залить кипятком.
  • После нужно оставить смесь минут на 30, после процедить.
  • Через полчаса в отвар следует добавить хлеб, а затем витамины А, В12, В1, Е.

Применение:

  1. Не дожидаясь пока масса остынет, нанесите ее на волосы и голову, затем утеплитесь шапочкой для душа и полотенцем.
  2. Подождите один час, а затем сполосните голову водой.

Маска с витамином В12 и перцем для роста и против выпадения волос в домашних условиях

Состав: красный жгучий перец (2 столовые ложки), витамин группы В (В12) (1 ампула).

Приготовление:

  • B12 смешайте с настойкой жгучего перца.
  • Хорошо перемешайте.

Применение:

  1. Нанесите массу на голову, не забыв про корни и кончики волос.
  2. Держите маску не дольше 15 минут, утеплив голову шапочкой и полотенцем.
  3. Смойте смесь водой комнатной температуры, при желании можете воспользоваться мягким шампунем, а также бальзамом.

Смесь для роста волос из репейного масла с витамином В6

Состав: репейное масло (2 столовые ложки), витамин группы В (В6) (1 ампула).

Приготовление:

  • Предварительно разогрейте репейное масло на водяной бане.
  • Соедините его с В6.

Применение:

  1. Получившуюся смесь втирайте в корни волос, а после распределите по всей длине.
  2. Не забудьте утеплить голову шапочкой для душа и полотенцем, так как здесь особенно важным является согревание.
  3. Держите массу на голову в течение часа, а затем смойте используя шампунь.
  4. После того, как вы помоете голову, для усиления действия витаминной маски можно ополоснуть голову отваром из ромашки (чтобы приготовить отвар вам потребуется около 5 столовых ложек ромашкового порошка на 1 литр воды).
  5. Кроме того, в состав такой смеси можно также добавить немного меда и сока лимона, для придания нашим локонам сияния и блеска.

Яичная маска с витамином В12 против выпадения

Состав: куриное яйцо (1 штука), B12 (1 ампула), репейное, облепиховое, миндальное мала (по 1 столовой ложке).

Приготовление:

  • Куриное яйцо добавьте к подогретой смеси растительных масел, перемешайте.
  • После введите в массу В12.

Применение:

  1. Аккуратно распределите средство по коже головы, а после по всей дине ваших локонов.
  2. Затем утеплите голову шапочкой и полотенцем.
  3. Через примерно 60 минут можете смыть смесь теплой водой и детским шампунем.

Маска для роста с различными витаминами группы В (В3, В6, В12)

Состав: яйцо (1 штука), В3, В6, B12 (по 5 грамм), растительные масла (по половинке чайной ложки).

Приготовление:

  • Взбейте одно яйцо, добавьте туда витамины и растительные масла.
  • Все ингредиенты перемешайте.

Применение:

  1. Маска наноситься на всю длину волос и держится до одного часа, желательно под махровым полотенцем.
  2. После она смывается водой, температура которой чуть ниже привычной вам.

Витаминно-медовая смесь для роста волос с алоэ

Состав: желток яйца (1 штука), мед (1 столовая ложка), сок алоэ (две столовые ложки), витамины группы В (В1, В6) (по 1 ампуле).

Приготовление:

  • Взбейте желток, к нему добавьте мед и сок алоэ.
  • Все перемешайте.
  • Только после этого добавьте к массе В1 и В6.
  • Еще раз перемешайте.

Применение:

  1. Втирайте массу в кожу головы, а после распределите по всей длине прядей.
  2. Маску нужно держать под шапочкой и полотенцем, не больше одного часа.
  3. После нужно смыть ее с шампунем.

Средство с витаминами группы В (В12, В6) из черного чая для темных волос

Состав: желток яйца (1 штука), черный чай (1 столовая ложка), сок алоэ (1 столовая ложка), В6, B12 (по 1 ампуле), кипяток (стакан).

Приготовление:

  • Залейте чай кипятком и оставьте на полчаса, затем процедите и остудите до комнатной температуры.
  • После добавьте к заварке алоэ, желток и витамины.

Применение:

  1. Аккуратно, массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы и распределите по прядям.
  2. Наденьте шапочку и полотенце и займите себя чем-нибудь на час с небольшим.
  3. После смойте маску большим количеством воды.

Увлажняющая смесь для волос с витамином B12 в домашних условиях

Состав: мед (1 столовая ложка), желток (1 штука), касторовое масло (1 столовая ложка), B12 (1 ампула).

Приготовление:

  • Мед (можно взять разные сорта, но не забудьте, что они должны быть жидкими) смешайте с желтком и маслом, взбейте.
  • Затем добавьте B12.

Применение:

  1. Массу нанесите на голову, а после распределите по всей длине прядей.
  2. Подождите около одного часа, а после смойте теплой водой.

Маска для волос с димексидом и витаминами для поврежденных волос

Перед применением масок с димексидом следует знать, что его можно и даже нужно использовать как активатор роста волос, но только в разбавленном виде, для этого отлично подойдут различные масла. Кроме того, ознакомьтесь с противопоказаниями, так как препарат в ряде случаев может вызывать довольно сильную аллергическую реакцию. Будьте внимательны. При соблюдении всех правил использования, маска оказывает отличное питательное и восстанавливающее действие, возвращает красоту и здоровье коже головы.

Состав: димексид (1 столовая ложка), Е, А В6 (по 1 столовой ложке), желток (1 штука), растительные масла (несколько, по 1 столовой ложке).

Приготовление:

  • Масла разогрейте на водяной бане, добавьте желток и витамины.
  • В конце соедините все ингредиенты и димексид.
  • Перемешайте.

Применение:

  1. Наносите готовую смесь на волосы массирующими движениями.
  2. Аккуратно смойте смесь водой с шампунем примерно через полчаса.
  3. Однако, если вы почувствовали неприятное жжение на голове, то смойте маску незамедлительно.

Много чего интересного еще впереди после видео. Непременно дочитываем!

Базовые правила приготовления эффективных витаминных масок для волос

Домашние витаминные маски могут состоять из ингредиентов, содержащих те или иные вещества, полезные для волос, а также из концентратов нужных для волос и кожи головы витаминов, которые можно без проблем приобрести в виде капсул или ампул в аптеках. Если вы не уверены, какие из них нужно использовать и где их лучше покупать, имейте ввиду, что именно аптечные витамины следует применять при приготовлении масок для волос в домашних условиях, не покупайте ампулы или капсулы в непроверенных точках.

В чем польза витаминов для наших локонов:

  • А — положительно сказывается на структуре волос, придавая им не только здоровый блеск, но и эластичность;
  • витамины группы В, в частности B12 — помогают эффективно бороться с чрезмерным выпадением волос, а также осуществляют эффективную стимуляцию их естественного роста;
  • Е — стимулирует рост здоровых и сильных волос благодаря улучшению кровоснабжения волосяных луковиц.

Как правильно наносить на волосы витаминную маску

  • минимальная продолжительность ношения такой смеси на волосах – 40 минут, хотя лучше держать смесь несколько часов;
  • обязательным условием повышения эффективности витаминных средств является тепловая баня, поэтому необходима полиэтиленовая шапочка или пакет;
  • эффективность смесей повышается, если в состав масок входят такие компоненты как перец, лук, чеснок, горчица, пивные дрожжи, пр.;
  • жидкие концентраты витаминов оказывают больший эффект на волосы и кожу головы. На помощь придут масла жожоба, касторовое масло, льняное масло, пр. Идеальный вариант – их сочетание.

Маски для волос с витаминами В1, В6 и В12 в ампулах, домашние рецепты

Чтобы волосы сияли здоровьем и выглядели на все сто, хорошо использовать домашние маски с добавлением витаминов группы В, а также растительные добавки, эфирные и косметические масла. Питательные маски с витаминами при регулярном применении способствуют улучшению их питания, восстановлению травм, повышению их эластичности и устранению потускнения.

Содержание:

Преимущества витаминов группы В для волос и кожи головы

Вы можете обеспечить свой организм необходимым уровнем витаминов, употребляя в пищу натуральные продукты.Если в организме не хватает определенных витаминов, их можно восполнить, принимая различные витаминно-минеральные комплексы. Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент такой продукции. Здоровье волос во многом зависит от уровня витаминов А, Е и группы В.

Витамины группы В обладают свойством укреплять волосы, усиливать их рост, останавливать и предотвращать выпадение. При недостатке компонентов этой группы волосы сильно выпадают вплоть до облысения. Особенно важно сбалансированное содержание витаминов B1, B6 и B12.

Витамин B12 (цианокобаламин) участвует в процессах обновления кожи, в том числе головы. При его недостаточном количестве кожа головы становится чрезмерно сухой, появляются шелушение, перхоть, зуд и покраснение, а при чрезмерном употреблении можно заработать гипервитаминоз, поэтому с ним нужно быть осторожным. Полученный с пищей витамин B12 плохо усваивается, поэтому волосам очень важно производить внешнее восполнение этим веществом, которым являются домашние маски.

Витамин B6 (пиридоксин) отвечает за уровень питания волосяных фолликулов, стимулирует процессы роста волос, делает их крепкими и защищает от негативных внешних воздействий. Также предотвращает появление сухости кожи головы и перхоти. Его можно добавлять в готовые бальзамы и кондиционеры (на 250 мл взять 3 ампулы).

Недостаток витамина B1 (тиамина) постепенно вызывает сухость, ломкость волос, потерю блеска, что делает их безжизненными. Добавление в маску витамина B1 возвращает волосам гладкость, естественный блеск, питает и восстанавливает структуру.

Правила нанесения и использования масок для волос с витаминами группы В

  1. Витамины группы B могут действовать как самостоятельный ингредиент маски, а также их можно включать в маски домашнего приготовления.
  2. Перед употреблением ампулу с витаминами необходимо хорошо взболтать.
  3. Плотные составы лучше наносить на чистые и слегка влажные волосы, распределяя по всей длине расчески с редкими зубцами, жидкие — подушечками пальцев втирать в кожу головы.
  4. Для повышения эффективности компонентов маски сверху надевается шапочка для душа или целлофановый пакет, а голова оборачивается толстым полотенцем.
  5. Для смывания составов следует использовать большое количество проточной воды без использования шампуня, в случаях наличия жирных масел для стирки можно использовать мягкий шампунь.
  6. Остатки состава выбрасываются, для каждой процедуры готовится свежая смесь.
  7. Маски с витаминами группы В следует принимать 1 раз.5 недель, продолжительность процедуры 1 час, если иное не указано в рецепте.
  8. Перед использованием любого состава необходимо провести тест на чувствительность.

Домашние маски для волос с витамином В, рецепты

Домашние маски с добавлением витаминов группы В прекрасно восстанавливают различные повреждения волос, при этом в них нет химии. Такие процедуры укрепляют волосы, предотвращая их выпадение, стимулируют процессы роста, делают волосы объемными, красивыми и здоровыми.

Укрепляющие маски против ломкости, сухости и роста волос с витаминами B6 и B12.

Травяная маска для волос.

Состав.
Витамины A, B12, E, B1 — 1 ампула.
Лаймовый цветок — 1 ст. л.
Цветки ромашки — 1 ст. л.
Крапива — 1 ст. л.
Крутой кипяток — 1 стакан.
Хлеб ржаной (крошка) — 1 шт.

Приложение.
Цветки ромашки, крапивы и липы положить в термос и вскипятить.Дать смеси настояться полчаса, затем процедить. В готовый настой положить хлеб и размять его, затем ввести витамины. В теплом виде нанести смесь на кожу головы и волосы, утеплить пленкой и полотенцем, выдержать 60 минут.

Видео: Питательная маска с витаминами для роста и укрепления волос.
Маска с перцем для волос.

Состав.
Витамин В12 — 1 ампула.
Настойка красного острого перца — 2 ст. л.

Приложение.
Смешайте ингредиенты и нанесите их на корни волос. Продолжительность процедуры не более 10-15 минут под пленкой и термочехлом. Смойте смесь большим количеством проточной воды, при необходимости используйте мягкий шампунь.

Маски для волос с витаминами от выпадения.

Масляная маска для волос.

Состав.
Витамин В12 — 1 ампула.
Яйцо куриное — 1 шт.
Репейное масло — 1 ст.л.
Облепиховое масло — 1 ст. л.
Миндальное масло — 1 ст. л.
Витамин В12 — 1 ампула.

Приложение.
Натрите куриное яйцо слегка подогретой смесью трех масел, в конце внесите витамины. Нанесите смесь на кожу головы и по всей длине волос, сверху оберните полиэтиленом и полотенцем и оставьте на час. Смыть теплой водой с детским шампунем.

Маска для волос из репейника.

Состав.
Репейное масло — 2 ст. л.
Витамин В6 — 1 ампула.

Приложение.
Немного подогрейте масло на водяной бане, а затем смешайте его с витамином. Полученную смесь массирующими движениями втирают в кожу головы и корней. Мыть голову не нужно. Сверху соорудить утеплитель из полиэтилена и полотенец, выдержать час и смыть с применением шампуня. Для большего эффекта после процедуры ополосните голову настоем ромашки (на 1 л кипятка 5 столовых ложек сырья).Помимо блеска волос в составе можно включить 1 ч. меда и 1 ч. лимонный сок.

Питательные маски для волос с витаминами для густоты, блеска и здоровья.

Кефирная маска для волос.

Состав.
Йогурт теплый — 1 ст. л.
Сок алоэ — 2 ст. л.
Репейное масло — 2 ст. л.
Желток яичный сырой — 1 шт.
Витамин В1 — 1 ампула.

Приложение.
Репейное масло слегка подогреть, чтобы не обжечь кожу, смешать с остальными ингредиентами.Смесь равномерно нанести на корни волос по всей длине, подержать под пленкой и полотенцем 1 час, затем смыть обильным количеством проточной воды. При необходимости можно использовать шампунь.

Пивная маска для волос.

Состав.
Витамин В1 — 1 ампула.
Дрожжи пивные — 1 ст. л.
Репейное масло — 1 ст. л.
Мед жидкий — 1 ст. л.
Яичный желток — 1 шт.

Приложение.
Мед и масло разогреть на водяной бане, смешать с остальными ингредиентами (в конце добавить витамин).Нанесите смесь на волосы и корни, подержите под пленкой и полотенцем в течение часа, затем смойте мягким моющим средством (шампунем).

Маска для волос с медом и соком алоэ.

Состав.
Мед — 1 ст. л.
Яичный желток — 1 шт.
Сок алоэ — 2 капсулы.
Витамин В1 — 1 ампула.
Витамин В6 — 1 ампула.

Приложение.
Все компоненты смешиваются и втираются в кожу головы, остатки распределяются по длине прядей.Смесь выдерживают под пленкой и полотенцем час, смывают шампунем.

Маска с отваром трав для волос.

Состав.
Корень лопуха — 1 стакан.
Крапива — 1 ст. л.
Ромашка — 1 ст. л.
Витамин — В6, В12, А — 1 ампула.
Витамин Е — 1 ст. л.
Крутой кипяток — 1 стакан.
Желток (или готовая маска из магазина — 1 ст.) — 2 шт.

Приложение.
Приготовьте настой из трав, залейте их в термосе на полчаса.Готовый настой процедить и смешать с остальными ингредиентами, распределить по всей длине волос, выдержать час, смыть большим количеством теплой воды.

Чайная маска (только для темных волос).

Состав.
Чай черный — 1 ст. л.
Яичный желток — 1 шт.
Сок алоэ вера — 1 ампула.
Витамин В6 — 1 ампула.
Витамин В12 — 1 ампула.
Кипяток — 200 мл.

Приложение.
Сварку залить кипятком и настоять 20 минут, процедить и остудить до комфортной температуры.Затем добавьте остальные ингредиенты. Втирающими движениями растереть смесь в коже головы, распределить по всей длине прядей. Подержать состав под полиэтиленом и полотенцем полчаса, затем смыть большим количеством воды.

Варианты масок могут быть самыми разными, составляйте свои полезные смеси для вашего типа волос и включайте витамины. Через месяц вы увидите результат, волосы станут сильными, красивыми и здоровыми.

7 сентября 2015 г.

Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

Dermatol Ther (Heidelb).2019 Март; 9 (1): 51–70.

, 1 , 2 , 3 и 3

Хинд М. Альмоханна

1 Департамент дерматологии и дерматологической хирургии, Военно-медицинский город принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия

Азхар

Ахмед

2 Отделение дерматологии больницы общего профиля Короля Фахда, Медина, Саудовская Аравия

Джон П. Цаталис

3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами, 1475 Северо-запад, 12-я авеню .Suite 2175, Майами, Флорида 33136 США

Антонелла Тости

3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Университета Майами Миллера, 1475 NW 12th Ave. Suite 2175, Майами, Флорида 33136 США

1 Отделение дерматологии и дерматологической хирургии, Военно-медицинский город принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия

2 Отделение дерматологии, Общая больница Короля Фахда, Медина, Саудовская Аравия

3 Отделение дерматологии и кожной хирургии, Университет Майами Медицинская школа Миллера, 1475 NW 12th Ave.Suite 2175, Miami, FL 33136 USA

Соответствующий автор. Эта статья распространяется в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), который разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе, при условии, что вы укажете соответствующую ссылку на первоначального автора (авторов) и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажете, были ли внесены изменения. цитируется другими статьями в PMC.

Заявление о доступности данных

Совместное использование данных не применимо к этой статье, поскольку в ходе текущего исследования не были созданы или проанализированы наборы данных.

Реферат

Люди обычно спрашивают о витаминных и минеральных добавках и диете как средствах профилактики или лечения дерматологических заболеваний и, в частности, выпадения волос. Ответить на эти вопросы часто бывает сложно, учитывая огромные и противоречивые свидетельства, существующие по этому поводу.Есть несколько причин подозревать роль питательных микроэлементов в не рубцовом облысении. Микроэлементы являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играющими роль в клеточном обновлении, часто встречающихся в матричных клетках луковицы фолликула, которые быстро делятся. Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и ее значительное влияние на качество жизни пациентов. Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамично развивающуюся область исследований.В этом обзоре мы суммируем роль витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, железо, селен и цинк, в безрубцовой алопеции. В июле 2018 года был проведен обширный поиск литературы в PubMed и Google Scholar с целью собрать опубликованные статьи, изучающие взаимосвязь между витаминами и минералами и выпадением волос. Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток.Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. Учитывая роль витаминов и минералов в цикле роста волос и в механизме иммунной защиты, необходимы большие двойные слепые плацебо-контролируемые испытания для определения влияния добавок конкретных микронутриентов на рост волос у лиц с дефицитом микронутриентов и алопецией без рубцов. любая связь между выпадением волос и дефицитом питательных микроэлементов.

Резюме на простом языке: Резюме на простом языке доступно для этой статьи.

Ключевые слова: Алопеция, биотин, ферритин, фолиевая кислота, выпадение волос, витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, цинк

Резюме простым языком

Выпадение волос — распространенная проблема, которую можно решить с помощью витаминов и минеральные добавки. Витамины и минералы важны для нормального роста и функционирования клеток и могут способствовать выпадению волос при их дефиците.Хотя добавки относительно доступны и легкодоступны, важно знать, какие витамины и минералы полезны при лечении выпадения волос.

Андрогенетическая алопеция (AGA), телогеновая алопеция (TE) — два распространенных типа облысения. Исследования показывают, что добавление в рацион низкого уровня витамина D может улучшить симптомы этих заболеваний. Если у пациента с AGA или TE низкий уровень железа (чаще наблюдается у женщин), также рекомендуется принимать добавки. Эти пациенты с дефицитом железа также должны обеспечить адекватное потребление витамина С.В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать добавки цинка, рибофлавина, фолиевой кислоты или витамина B12 в случаях дефицита. Литература не поддерживает добавки ни витамина Е, ни биотина для лечения AGA или TE; Кроме того, добавка биотина также может привести к опасным ложным лабораторным результатам. Исследования показывают, что слишком много витамина А может способствовать выпадению волос, как и слишком много селена, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить последнюю связь.

Гнездная алопеция (AA) возникает, когда иммунная система атакует волосяной фолликул.Исследования показали связь между AA и низким уровнем витамина D. При низком уровне витамина D следует принимать добавки. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние добавок железа и цинка на пациентов с АА. В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать добавки фолиевой кислоты или B12. Прием биотина не подтверждается доступными данными по лечению АК. Неясно, играет ли селен роль в этом заболевании; поэтому прием добавок с этим минералом не рекомендуется.

Железо, витамин D, фолиевая кислота, витамин B12 и селен — это витамины и минералы, которые могут участвовать в поседении / обесцвечивании волос в детстве или в раннем взрослом возрасте. Добавление этих дефицитных микроэлементов может улучшить преждевременное поседение.

Введение

Люди обычно спрашивают о добавках витаминов и минералов и диете как средствах предотвращения или лечения дерматологических заболеваний и, в частности, выпадения волос. Ответить на эти вопросы часто бывает сложно, учитывая огромное количество противоречивых доказательств, существующих по этому поводу.Последние результаты продвигают новые научно обоснованные рекомендации по профилактике и лечению атопического дерматита, псориаза, угрей и рака кожи и подчеркивают необходимость проведения текущих исследований [1, 2].

В черепе человека содержится примерно 100 000 волосяных фолликулов. Из них 90% находятся в фазе анагена, когда нет алопеции, требующей важных элементов, таких как белки, витамины и минералы, для эффективного производства здоровых волос [3, 4]. Поэтому микронутриенты, включая витамины и микроэлементы, являются важнейшими компонентами нашего рациона [5].Согласно Стюарту и Гутери [6], в 1497 году Васко де Гамма зарегистрировал смерть 100 из своих 160 моряков из-за цинги, а 300 лет спустя Джеймс Линд связал цингу с дефицитом витамина С, отметив кровоизлияние в кожу и выпадение волос [6]. При белково-энергетической недостаточности заметны изменения кожи и волос, как это видно, например, у детей с квашиоркор, маразмом и маразмико-квашиоркорными состояниями [7]. Резкое сокращение потребления углеводов приводит к выпадению волос [8].

Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и ее значительное влияние на качество жизни пациентов.Андрогенетическая алопеция (AGA), телогеновая алопеция (TE) и очаговая алопеция (AA) представляют собой три наиболее распространенных типа не рубцовой алопеции [9]. Есть несколько причин подозревать роль питательных микроэлементов в не рубцовом облысении. Наиболее примечательным из них является то, что микронутриенты являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играя роль в клеточном обновлении матричных клеток в луковице фолликула, которые быстро делятся [10].

Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамично развивающуюся область исследований.В этом обзоре мы суммируем роль витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, витамин E, железо, селен и цинк, в безрубцовой алопеции.

Методы

В июле 2018 года мы провели обширный поиск литературы в PubMed и Google Scholar, чтобы собрать опубликованные статьи, в которых изучается взаимосвязь между витаминами и минералами и выпадением волос. Поисковые запросы включали «выпадение волос», «алопецию», «витамин А», «витамин B», «витамин C», «витамин D», «витамин E», «железо», «ферритин», «биотин». «Цинк», «селен», «фолиевая кислота», «телогеновая алопеция», «очаговая алопеция», «андрогенная алопеция», «выпадение волос по женскому типу», «облысение по мужскому типу» и «преждевременное поседение волос».«Были отобраны только опубликованные статьи о людях, написанные на английском языке. После того, как три автора независимо друг от друга проверили заголовки и аннотации на предмет релевантности и тщательно изучили клинические результаты, было отобрано 125 статей для включения в этот обзор. Эта статья основана на ранее проведенных исследованиях и не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.

Витамин A

Витамин A представляет собой группу жирорастворимых ретиноидов, в которую входят ретинол, ретиналь и ретиниловые эфиры [11, 12].Этот витамин выполняет множество функций в организме: он важен для зрения, участвует в иммунной функции и необходим для роста и дифференциации клеток [13]. Витамин А присутствует в рационе в виде предварительно сформированного витамина А (из животных источников) и в виде каротиноидов провитамина А (полученных из растений). Оба источника витамина А должны метаболизироваться внутриклеточно до их активных форм (сетчатки и ретиноевой кислоты). Большая часть витамина А хранится в печени в виде ретиниловых эфиров. При измерении уровней ретинола и каротиноидов в плазме обычно достаточно для определения адекватности.Концентрация ретинола в плазме <0,70 мкмоль / л означает недостаточность витамина А [13].

В большинстве случаев сбалансированная диета обеспечивает здоровое количество витамина А [14]. Рекомендуемая доза витамина А для взрослых в возрасте ≥ 19 лет составляет 1300 мкг / день (4300 МЕ [международных единиц]) для населения США. Хотя не существует верхнего уровня потребления каротиноидов провитамина А, прием внутрь очень высоких уровней предварительно сформированного витамина А может быть токсичным. Для взрослых в возрасте ≥ 19 лет допустимый верхний уровень потребления предварительно сформированного витамина А составляет 10 000 МЕ [13].Поэтому важно учитывать, какая форма витамина А содержится в добавках (каротиноиды провитамина А или предварительно сформированный витамин А) и в какой пропорции.

Как правило, чрезмерное употребление или чрезмерное употребление витамина А может вызвать выпадение волос [15, 16]. Обычно жирорастворимый витамин А накапливается в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитами. Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается, и витамин А попадает в кровоток [17].Поддержание гомеостаза — и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита — важно для здоровых волос [18].

В одном исследовании, целью которого было определить влияние изотретиноина на вульгарные угри на коже, особое внимание было уделено оценке изменений в волосах и их росте. Тридцать пациентов были обследованы в течение 4-7-месячного периода лечения с использованием дермоскопа FotoFinder (FotoFinder Systems, Inc., Колумбия, Мэриленд, США) с программным обеспечением TrichoScan® Professional.В соответствии с другими результатами, авторы сообщили об уменьшении количества, густоты и процента волос в анагене [19].

В случае, задокументированном в 1979 году, 28-летняя женщина, перенесшая почечный диализ, заметила внезапное облысение. Дальнейшее расследование показало, что она ежедневно принимала добавку витамина А (5000 МЕ) и что ее уровни в сыворотке крови были значительно выше нормы (140 мкг / дл). При осторожном вытягивании было получено от четырех до пяти волос, все из которых находились в фазе телогена. Через месяц после прекращения приема витамина А выпадение волос больше не было проблемой.Авторы пришли к выводу, что признаки гипервитаминоза А были неверно интерпретированы как симптомы хронической почечной недостаточности. Авторы также подчеркнули возможные «коварные» эффекты экзогенного витамина А на диализных пациентов [20].

Превышение рекомендованного потребления витамина А
суточный лимит приблизительно 10 000 МЕ в день может привести к токсичности витамина А. В описании случая у 60-летнего мужчины, который принимал избыточные добавки витамина А, возникла лобно-центральная алопеция без рубцов, а также уменьшилось количество лобковых и подмышечных волос.Пациент также сообщил о дистрофических изменениях ногтей и эритематозной сыпи. Взятые вместе, эти изменения совпадали с токсичностью лекарств, которая соответствовала чрезмерному потреблению пациентом витамина А [21].

Витамин B

Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминных веществ — тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), витамин B6, биотин (B7), фолиевую кислоту и витамин B12 — способствует метаболизму клеток. Рекомендуемая суточная норма этих витаминов может быть достигнута путем сбалансированного питания, за исключением биотина, который является единственным витамином группы B, вырабатываемым организмом.У здоровых людей добавка биотина не требуется [14]. С выпадением волос связан только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12.

Витамин В2 (рибофлавин) является компонентом двух важных коферментов: флавинмононуклеотида (FMN) и флавинадениндинуклеотида (FAD) [22]. FMN и FAD составляют 90% диетического рибофлавина, и оба играют роль в развитии и функционировании клеток, метаболизме жиров и выработке энергии [23]. Тело накапливает лишь небольшое количество рибофлавина в печени, сердце и почках.Дефицит рибофлавина, который в США крайне редок, может вызвать выпадение волос [24].

Витамин B7 (биотин или витамин H) является кофактором пяти карбоксилаз, которые катализируют стадии метаболизма жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Биотин также играет роль в модификации гистонов, передаче клеточных сигналов и регуляции генов [25]. Больше всего диетического биотина содержится в белке. Пищевой белок должен расщепляться на свободный биотин, который затем откладывается в тонком кишечнике и печени. Адекватное потребление биотина для взрослых составляет 30 мкг / день в U.Популяции S. Среднее потребление биотина с пищей в западных странах является адекватным, а дефицит биотина встречается редко. О серьезном дефиците биотина у здоровых людей, придерживающихся нормальной диеты, никогда не сообщалось [26, 27]. Хотя не существует верхнего предела потребления биотина — поскольку нет доказательств токсичности биотина, — высокое потребление биотина может привести к ложно завышенным или ложно заниженным результатам лабораторных тестов [28]. Многие добавки для волос, кожи и ногтей намного превышают рекомендуемую суточную дозу биотина [28].

Присутствие биотина может фактически помешать тестам, в которых используется технология биотин-стрептавидин.Взаимодействие между биотином и стрептавидином используется в качестве основы для многих иммуноанализов на основе биотина, и эти иммуноанализы уязвимы для помех, когда они используются для анализа образца, содержащего биотин. Экзогенный биотин в образце конкурирует с биотинилированными реагентами за сайты связывания на реагентах стрептавидина, создавая ложноположительные или ложноотрицательные результаты [29]. Вмешательство биотина в иммуноанализ биотин-стрептавидин было описано в образцах пациентов для определения тиреотропного гормона, свободного трийодтиронина (FT3), свободного тироксина (FT4), паратиреоидного гормона, эстрадиола, тестостерона, прогестерона, дегидроэпиандростерона сульфата, витамина B12, простаты. специфический антиген, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон.Другие негормональные тесты включают сердечные и опухолевые маркеры, серологические исследования инфекционных заболеваний, биомаркеры анемии и аутоиммунных заболеваний, а также концентрации иммунодепрессантов [29–32].

Кроме того, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, вмешательство биотина (из-за дополнительного биотина) вызвало ложно низкий результат в тесте на тропонин, что привело к пропущенному диагнозу сердечного приступа и смерти пациента [28]. Кроме того, недавнее исследование показало, что некоторые устройства с хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ) подвержены влиянию биотина у людей, принимающих пищевые добавки с биотином.Поэтому клиницисты и лаборанты должны знать об этом потенциальном влиянии на качественные тесты на ХГЧ в моче и должны предлагать количественное измерение ХГЧ в сыворотке. Последний не подвержен влиянию биотина [33].

Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Генетические причины дефицита биотина могут быть неонатальными или младенческими. Неонатальный тип — это опасное для жизни состояние, которое проявляется в течение первых 6 недель жизни и возникает из-за дефицита фермента холокарбоксилазы.Обычно это проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на коже головы наблюдается выпадение пушкового волокна и терминальных волос; брови, ресницы и волосы лануго также могут отсутствовать. Детская форма дефицита биотина возникает через 3 месяца после родов из-за нехватки фермента под названием биотинидаза. В этой форме волосы на коже черепа, бровей и ресниц редкие или полностью отсутствуют [34].

Приобретенный дефицит биотина может быть вызван повышенным потреблением сырых яиц, когда частицы авидина прикрепляются к биотину и препятствуют его всасыванию в кишечнике.В вареных яйцах частицы авидина разрушаются [35]. Другие причины приобретенного дефицита биотина включают состояния мальабсорбции, алкоголизм, беременность, длительный прием антибиотиков, нарушающих нормальную флору, лекарства, такие как вальпроевая кислота, и прием изотретиноина. Вышеупомянутые препараты нарушают активность биотинидазы [34]. Данные свидетельствуют о том, что 50% беременных женщин испытывают дефицит биотина [36].

В то время как признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями [25, 26 ].Фактически, только отчеты о случаях были использованы для оправдания использования биотиновых добавок для роста волос. Эти сообщения о случаях были у детей и показали, что 3-5 мг биотина в день могут улучшить здоровье волос через 3-4 месяца у детей с синдромом нерасчесываемых волос [37, 38].

В недавней обзорной статье, посвященной оценке биотина и его влияния на человеческие волосы, было обнаружено 18 зарегистрированных случаев использования биотина на волосах и ногтях. В 10 из этих 18 случаев была генетическая причина дефицита биотина; у остальных восьми пациентов была алопеция, которая улучшилась после приема биотина.Было три случая синдрома нерасчесываемых волос, три случая синдрома ломкости ногтей, один случай алопеции из-за приема вальпроевой кислоты и один случай ребенка, получавшего пищевую добавку, не содержащую биотина. У всех этих 18 пациентов были основные причины дефицита биотина, и после лечения биотиновыми добавками у них наблюдалось клиническое улучшение в разный период времени [35].

В другом исследовании исследователи изучали уровень биотина в сыворотке у 541 участницы, жалующейся на выпадение волос (возрастной диапазон 9–92 года).Низкий уровень биотина (<100 нг / л) был обнаружен у 38% этих субъектов. Из этих 38% с дефицитом биотина у 11% была обнаружена приобретенная причина дефицита биотина, такая как желудочно-кишечные заболевания, вальпроевая кислота, изотретиноин и использование антибиотиков, а у 35% был обнаружен связанный с этим себорейный дерматит. Эти результаты предполагают многофакторную причину выпадения волос [39].

Исследование случай – контроль было проведено с участием 52 индийских субъектов в возрасте <20 лет с преждевременным поседением (поседением волос) с подобранным контролем для каждого пациента.Авторы оценили и сравнили уровни биотина, фолиевой кислоты и витамина B12 в обеих группах. Результаты показали дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты у обследованных пациентов и более низкие уровни биотина без какого-либо очевидного дефицита биотина в случаях [40].

Фолат — это еще один водорастворимый витамин B, включающий натуральный пищевой фолат и фолиевую кислоту (полностью окисленный моноглутамат). Фолат является коферментом в синтезе нуклеиновых кислот и метаболизме аминокислот. Он существует в плазме в виде 5-метилтетрагидрофолата, в то время как около половины всего содержимого тела находится в печени [22, 41].Рекомендуемая дневная норма фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в день, что подтверждается необходимостью обогащения некоторых пищевых продуктов в США [22]. Допустимый верхний уровень потребления фолиевой кислоты составляет 1000 мкг [42]. Хотя большинство людей в США потребляют достаточное количество фолиевой кислоты, определенные группы подвержены риску дефицита (обычно в связи с неправильным питанием, алкоголизмом или нарушением всасывания). Дефицит фолиевой кислоты может вызвать изменения волос, кожи и ногтей [22].

Витамин B12 необходим для синтеза ДНК, неврологической функции и образования красных кровяных телец [22].Активные формы B12 называются метилкобаламином и 5-дезоксиаденозилкобаламином. Витамин B12 является кофактором метионинсинтазы и тем самым влияет на синтез почти 100 субстратов, включая ДНК, РНК и белки [22]. Рекомендуемая доза витамина B12 составляет 2,4 мкг для взрослого населения США. Не существует установленного верхнего предела потребления витамина B12, поскольку он имеет низкий потенциал токсичности [22].

Роль фолиевой кислоты и витамина B12 в производстве нуклеиновых кислот предполагает, что они могут играть роль в высокопролиферативном волосяном фолликуле [43].Однако на сегодняшний день мало исследований посвящено взаимосвязи между витаминами группы В и выпадением волос. Турецкие авторы исследовали уровень фолиевой кислоты у 43 пациентов с АК и 36 здоровых людей из контрольной группы и не обнаружили существенных различий в уровнях фолиевой кислоты и витамина B12 в сыворотке крови между субъектами с АК и здоровым контролем [44]. Кроме того, авторы обнаружили, что уровни сыворотки не менялись в зависимости от продолжительности или активности заболевания [44]. В другом исследовании, проведенном в Турции, было включено 75 субъектов с АА и 54 человека из контрольной группы.Были взяты образцы крови для определения уровня фолиевой кислоты и витамина B12 в сыворотке крови. Результаты были аналогичны тем, о которых сообщили авторы предыдущего турецкого исследования [44], при этом авторы не обнаружили существенных различий в уровнях витамина B12 и фолиевой кислоты между пораженными и здоровыми пациентами [45].

Исследование с участием 29 пациентов с AA, пораженных> 20% кожи головы, показало, что средние концентрации фолата в эритроцитах были значительно ниже в группе пациентов, чем в контрольной группе, и значительно ниже у пациентов с тотальной / универсальной алопецией, чем у пациентов с неоднородное облысение [46].Интересно, что генетическое исследование с участием 136 турецких пациентов с АА и 130 здоровых людей из контрольной группы показало, что у пораженных пациентов была более высокая распространенность мутаций в гене метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) [47]. Этот ген регулирует метаболизм фолиевой кислоты, влияет на синтез нуклеиновых кислот и метилирование ДНК и связан с другими аутоиммунными заболеваниями. Эти результаты предполагают, что мутации в MTHFR могут влиять на риск АА в турецкой популяции. Однако не было разницы между сывороточными уровнями фолиевой кислоты или витамина B12 у пораженных пациентов и контрольной группы [47].

Ретроспективное поперечное исследование оценило уровни фолиевой кислоты и витамина B12 у 115 пациентов с TE (острым и хроническим). Результаты показали, что 2,6% испытуемых имели дефицит витамина B12, но ни у одного не было дефицита фолиевой кислоты. отсутствие контрольной группы является основным ограничением этого исследования [48]. Авторы исследования случай-контроль попытались определить распространенность триходинии у 91 пациента с диффузным выпадением волос, в том числе с AGA и TE. Эти исследователи не обнаружили значительной разницы в уровнях фолиевой кислоты и витамина B12 между пациентами с выпадением волос и пациентами контрольной группы [35].Рамзи и др. сообщили о снижении уровня витамина B12 у женщин с AGA, получавших этинилэстрадиол и ацетат ципротерона (Diane / Dianette и Androcur). Это снижение уровня витамина B12 привело к тревоге, связанной с витамином B12, в результате чего некоторые пациенты прекратили лечение. Однако ежедневный прием 200 мкг витамина B12 скорректировал снижение концентрации B12. Интересно, что снижение уровня витамина B12 не оказало отрицательного воздействия на выпадение или рост волос [49].

Витамин C

Витамин C или аскорбиновая кислота — водорастворимый витамин, получаемый в результате метаболизма глюкозы.Это мощный антиоксидант, предотвращающий окисление липопротеинов низкой плотности и повреждение свободными радикалами. Он также действует как восстанавливающий медиатор, необходимый для синтеза коллагеновых волокон путем гидроксилирования лизина и пролина. Витамин С играет важную роль в кишечной абсорбции железа из-за своего хелатирующего и восстанавливающего действия, способствуя мобилизации железа и кишечной абсорбции [50]. Следовательно, потребление витамина С важно для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа.

У людей естественный дефицит фермента l-гулонолактоноксидазы, который необходим для синтеза витамина С, и поэтому ему следует принимать витамин С с пищей.Цитрусовые, картофель, помидоры, зеленый перец и капуста содержат особенно высокие концентрации витамина С [51]. Хотя дефицит витамина С обычно связан с аномалиями роста волос на теле [52], нет данных, коррелирующих между уровнями витамина С и выпадением волос.

Витамин D

Витамин D — жирорастворимый витамин, синтезируемый в кератиноцитах эпидермиса [53]. Витамин D, полученный с пищей или синтезом в коже, неактивен и требует ферментативной активации. Уровни сыворотки в основном поддерживаются за счет опосредованного УФ-В-излучением превращения 7-дегидрохолестерина в коже в холекальциферол, который гидроксилируется в печени и почках до активной формы 1,25-дигидроксивитамина D [1,25 (OH) 2D] [ 54, 55].Существуют убедительные доказательства того, что витамин D оказывает противовоспалительное и иммунорегуляторное действие, помимо его важной роли в поддержании адекватных уровней кальция и фосфора в сыворотке [54, 56]. Механизмы, лежащие в основе роли витамина D в аутоиммунитете, до конца не изучены [54, 55]. Сообщалось о низком уровне витамина D при нескольких аутоиммунных заболеваниях [54, 55, 57–60].

Витамин D модулирует рост и дифференциацию кератиноцитов посредством связывания с ядерным рецептором витамина D (VDR).Кератиноциты волосяных фолликулов мыши иммунореактивны по отношению к VDR, проявляя наивысшую активность в стадии анагена [61]. О роли витамина D в волосяном фолликуле свидетельствует выпадение волос у пациентов с витамин D-зависимым рахитом II типа. У этих пациентов есть мутации в гене VDR, приводящие к резистентности к витамину D и редкому волосяному покрову на теле, часто затрагивающему общую алопецию кожи головы и тела [62–64]. Кроме того, Forghani et al. идентифицировали новые бессмысленные мутации в гене VDR у двух пациентов, которые привели к наследственному развитию резистентного к витамину D рахита и алопеции [65].

Витамин D и AA

Опубликованные данные по AA предполагают, что витамин D, благодаря своему иммуномодулирующему эффекту, может участвовать в AA [66, 67]. Ли и др. провели систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований распространенности дефицита витамина D и / или уровней витамина D и АК в сыворотке [68]. Эти авторы проанализировали в общей сложности 14 исследований, в которых участвовали 1255 пациентов с АА и 784 контрольных пациента без АА. Средний уровень 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] в сыворотке крови у пациентов с АК был значительно ниже, чем в контрольной группе без АК, на 8%.52 нг / дл (95% доверительный интервал — от 11,53 до — 5,50 нг / дл). Дефицит витамина D также широко распространен у пациентов с AA, что побудило авторов предположить, что уровень витамина D необходимо измерять у пациентов с AA. Эти результаты также предполагают, что следует рассмотреть вопрос о добавках витамина D или местных аналогах витамина D для пациентов с дефицитом витамина D и AA. Однако метаанализ не обнаружил четкой корреляции между степенью выпадения волос и уровнем 25-гидроксивитамина D в сыворотке [68].

Thompson et al. оценили связь между AA и витамином D в проспективном исследовании. Были изучены данные опроса, охватывающие образ жизни и историю болезни 55 929 женщин, участвовавших в исследовании «Здоровье медсестер». Авторы обнаружили, что не было существенной связи между диетическим, дополнительным или общим потреблением витамина D и риском развития АК [69].

Совсем недавно перекрестное исследование, проведенное Gade et al. стремились оценить уровни витамина D в сыворотке у пациентов с AA по сравнению со здоровым контролем, а также определить связь между уровнями витамина D и тяжестью заболевания у пациентов с AA.В исследование были включены 45 взрослых пациентов с АА и 45 человек контрольной группы. Уровень витамина D в сыворотке оценивался с использованием наборов для твердофазного иммуноферментного анализа (ELISA). Тяжесть AA определялась с использованием шкалы оценки тяжести алопеции (SALT). Было обнаружено, что средний уровень витамина D был значительно ниже у пациентов с АК (17,86 ± стандартное отклонение 5,83 нг / мл), чем в здоровой контрольной группе (30,65 ± стандартное отклонение 6,21 нг / мл) ( p = 0,0001). Уровень витамина D показал значительную обратную корреляцию с тяжестью заболевания ( p = 0.001) [70].

Dorach et al. провели проспективное исследование для корреляции уровней витамина D в сыворотке крови с тяжестью, характером и продолжительностью АК, а также с плотностью экспрессии рецептора витамина D (VDR) в волосяных фолликулах у пациентов с АК. Эти авторы оценили 30 субъектов с AA и 30 здоровых людей из контрольной группы со средним возрастом 28,9 ± 9,96 и 31,17 ± 9,43 года соответственно. Из 30 пациентов 96,7% имели дефицит витамина D (<20 нг / мл) по сравнению с 73,3% из 30 здоровых пациентов контрольной группы ( p = 0.001). Уровни витамина D в сыворотке отрицательно коррелировали с тяжестью заболевания и продолжительностью заболевания; однако витамин D не коррелировал с характером экспрессии AA и VDR в образцах тканей. Экспрессия VDR была снижена у всех пациентов и оставалась нормальной в контроле. По оценке гистологических исследований, наблюдалась обратная корреляция VDR с наличием воспаления ( p = 0,02) [71].

Выпадение волос по женскому типу и TE

Данные о витамине D при облысении по женскому типу (FPHL) и TE противоречат данным, полученным в исследованиях, показывающих, что у женщин с FPHL или TE уровень витамина D ниже, чем в контрольной группе, и исследования, не показывающие корреляции или даже противоположные результаты [72–76].Чтобы выяснить роль витамина D в FPHL и TE, необходимы дополнительные крупномасштабные исследования [77].

Витамин E

Иммунные клетки чрезвычайно чувствительны к окислительному повреждению. Они также производят активные формы кислорода как часть механизма иммунной защиты, который может вызывать реакцию перекисного окисления липидов. Добавление антиоксидантов в корне устраняет некоторые возрастные иммунодефицитные состояния, что приводит к увеличению общего количества лимфоцитов и субпопуляций Т-клеток, повышению уровня интерлейкина-2, увеличению активности естественных клеток-киллеров, усилению ответа антител на стимуляцию антигеном, повышению чувствительности к митогенам, снижению простагландина. синтез и снижение перекисного окисления липидов [78].

Несколько клинических исследований выявили несоответствие между оксидантами и антиоксидантами у пациентов с АА, заболеванием, зависящим от аутоиммунитета, генетической предрасположенности, эмоционального стресса и стресса окружающей среды. Эти исследования были рассмотрены, и большинство составителей обзоров сообщают о повышенных уровнях биомаркеров окислительного стресса и снижении уровней защитных антиоксидантных ферментов у пациентов с АК [79].

Витамин Е участвует в балансе оксидант / антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами [80].Рамадан и его коллеги оценили уровни витамина E в сыворотке и тканях у 15 пациентов с AA и обнаружили значительно более низкие уровни витамина E у пациентов с AA, чем у здоровых людей ( p <0,001) [81]. Эти результаты не были подтверждены Naziroglu и Kokcam, которые не обнаружили статистической разницы в уровнях витамина E в плазме между пациентами с AA и здоровыми людьми из контрольной группы [80].

Железо

Самым распространенным дефицитом питательных веществ в мире является дефицит железа, который способствует развитию ТЕ [82, 83].Уровень ферритина в сыворотке (железосвязывающий белок) считается хорошим индикатором общих запасов железа в организме и используется в качестве индикатора в исследованиях облысения [84]. Однако уровни ферритина в сыворотке могут быть повышены у пациентов с воспалительными, инфекционными и неопластическими состояниями, а также у пациентов с заболеваниями печени.

Дефицит железа часто встречается у женщин с выпадением волос [85]. Тем не менее, связь выпадения волос и низкого уровня ферритина в сыворотке крови обсуждается в течение многих лет. Продолжается дискуссия о том, следует ли определять низкий уровень ферритина в сыворотке как дефицит питательных веществ, вызывающий выпадение волос (в основном TE) [86].Используя уровни ферритина в сыворотке в качестве маркера дефицита накопления железа, определение дефицита железа (но не конкретно железодефицитной анемии) в нескольких исследованиях варьировалось от концентрации ферритина в сыворотке от ≤ 15 до <70 мкг / л [87–92]. Пороговое значение 30 мкг / л имеет чувствительность и специфичность при обнаружении дефицита железа 92% и 98% соответственно; пороговое значение 41 мкг / л имеет чувствительность и специфичность 98% [93]. Чтобы обратить вспять тяжелое выпадение волос из-за ТЕ, некоторые авторы рекомендуют поддерживать уровень ферритина в сыворотке на уровне> 40 нг / дл [94] или 70 нг / дл [82].Недостаточно доказательств эффективности замены железа на исход ТЕ, хотя некоторые преимущества были достигнуты в нескольких контролируемых исследованиях [95]. Менструация является основной причиной дефицита железа у здоровых женщин в пременопаузе. Более низкие референсные диапазоны ферритина в женской сыворотке были поставлены под сомнение из-за искажения широко распространенного дефицита железа у женщин в пременопаузе, отобранных при определении референтных уровней популяции [96, 97].

Роль незаменимых аминокислот при анемии хорошо известна, но то, как аминокислоты влияют на усвоение железа, является предметом текущих исследований.Кроме того, еще предстоит выяснить возможное влияние аминокислот на рост волос. Биодоступность L-лизина ограничена, прежде всего, рыбой, мясом и яйцами. Мало что известно о влиянии L-лизина на усвоение и утилизацию железа. В одном исследовании некоторые из участвовавших женщин достигли умеренного повышения уровня ферритина в сыворотке после приема добавок железа, то есть добавок элементарного железа по 50 мг два раза в день; добавление l-лизина (1,5–2 г / день) к существующему режиму приема добавок железа привело к значительному ( p <0.001) повышение средней концентрации ферритина в сыворотке [85].

Trost et al. [82] и Сен-Пьер и др. [93] проанализировали несколько исследований, в которых изучалась взаимосвязь между выпадением волос и дефицитом железа. Почти все эти исследования были посвящены не рубцовому облысению и касались женщин [82, 93]. Авторы большинства исследований предположили, что дефицит железа может быть связан с ТЕ [85, 94, 98–100], АК [94, 101] и AGA [88, 94], но некоторые из них этого не сделали [86, 102–104]. ]. Следует отметить, что работа Синклера [86] подверглась критике со стороны Раштона и др.[105], так как исследование оценивало только пять женщин с ТЕ с уровнем ферритина в сыворотке <20 мкг / л и не представило данных об окончательном уровне ферритина в сыворотке. Согласно Rushton et al., Исследование было слишком коротким и не достигло повышения уровня ферритина, необходимого для лечения индуцированного железом хронического телогенового оттока (CTE) у женщин с нормальной густотой волос [105].

Olsen и его коллеги провели контролируемое исследование с участием 381 женщины, чтобы определить, может ли дефицит железа играть роль в FPHL или CTE.Их результаты показали, что дефицит железа часто встречается у женщин, но не увеличивается у пациентов с FPHL или CTE по сравнению с участниками контрольной группы [106]. Этот документ был также источником обсуждения, поскольку Раштон и др. [105] раскритиковали методологию исследования, которая могла привести к систематической ошибке отбора, как потенциально значимую помеху. По словам Раштона и его коллег, результаты Olsen et al. исследование вместо этого показало значительные различия между женщинами в пременопаузе с FPHL ( p = 0.004) или CTE ( p = 0,024) и контрольную группу [107]. Вследствие этого Олсен и его коллеги опубликовали ответное письмо, в котором говорилось, что определение сывороточного ферритина проводилось в двух разных лабораториях с одинаковым нормальным эталонным диапазоном. Эти авторы также заявили, что «мы тщательно оценивали разницу в статусе железа как у женщин в пременопаузе, так и в постменопаузе с CTE по сравнению с FPHL и в каждом из этих состояний выпадения волос по сравнению с контрольной группой при трех различных уровнях ферритина в сыворотке». Olsen и его коллеги отметили высокий процент дефицита железа в контрольной группе в пременопаузе по сравнению с пациентами, использующими пороговый уровень ферритина ≤ 15 мкг / л; однако у контрольной группы в пременопаузе был более низкий средний возраст, что могло повлиять на результаты [108].

Gowda et al. провели поперечное исследование, чтобы оценить распространенность дефицита питательных веществ у 100 индийских пациентов с выпадением волос. Их результаты показывают, что относительно более высокая доля участников с TE (20,37%) имела дефицит железа по сравнению с участниками с FPHL (16,67%) и выпадением волос по мужскому типу (MPHL) (2,94%) ( p = 0,069). Кроме того, насыщение трансферрина и уровни ферритина были ниже у пациентов с FPHL (41,67%) и TE (40,74%), чем у пациентов с MPHL (11.76%) [109]. Было обнаружено, что дефицит железа связан с полом, а не с типом выпадения волос.

В отличие от исследования Gowda et al. [109], исследование, проведенное Deo et al. в Индии была направлена ​​на выявление распространенности нескольких форм облысения у женщин и сопоставление этих данных с уровнями гемоглобина и ферритина в сыворотке. В этом наблюдательном исследовании приняли участие 135 пациентов, большинство из которых (62,2%) имели TE, а следующая по величине группа имела FPHL (23,7%). Ни низкий гемоглобин (<12 г%; 73.4%) ни низкие уровни сывороточного ферритина (<12 мкг / л; 6,7%) не были статистически значимыми [110].

В 2017 г. Thompson et al. рассмотрели пять других исследований, изучающих взаимосвязь между АК и железом [55]. Ни одно из этих исследований не подтвердило связь между АК и дефицитом железа [27, 44, 111–113].

В Индии было проведено исследование с участием 35 студентов в возрасте <20 лет, у которых было преждевременное поседение волос, которые были сопоставлены с 35 здоровыми людьми из контрольной группы. Субъектов исследовали на предмет уровня гемоглобина, общей связывающей способности железа, уровней ферритина, кальция и железа, а также уровней витаминов B12 и D3.Авторы исследования сообщили, что уровни сывороточного кальция, сывороточного ферритина и витамина D3 могут играть роль в преждевременном поседении волос [114].

В 2008 году Du et al. [115] описали роль гепсидина в регуляции железа и выпадении волос у «мышей-маски», которая была устранена добавлением железа [85]. Гепсидин — это белок, полученный из печени, который ограничивает всасывание железа в кишечнике; этот белок считается гормоном, регулирующим железо, обнаружен у всех млекопитающих и отвечает за усвоение железа.Некоторые белки стимулируют экспрессию гена, кодирующего гепсидин ( HAMP ), в ответ на высокий уровень железа или инфекцию. Однако механизм подавления HAMP во время истощения запасов железа не совсем понятен. Du et al. сообщили о потере волос на теле и развитии железодефицитной анемии у «маскирующей мыши» в результате мутации в гене TMPRSS6 . Было обнаружено, что белок, кодируемый TMPRSS6 (матриптаза-2), отрицательно регулирует ген HAMP .У мышей мутация в TMPRSS6 была связана с неспособностью подавить экспрессию HAMP и была связана с повышенным уровнем гепсидина, снижением абсорбции пищевого железа и, как следствие, дефицитом железа. Интересно, что добавление железа к этим мышам обратило вспять дефицит железа и вызвало рост волос [115].

Роль железа в жизненном цикле волос недостаточно изучена. В 2006 году исследование описало экспрессию генов, специфичных для области выпуклости волосяного фолликула [116].Сен-Пьер и др. [93] проанализировали литературу о функциях генов, на которые могут влиять колебания уровня железа. Гены CDC2 , NDRG1 , ALAD и RRM2 активируются в области выпуклости и могут регулироваться железом. Гены Decorin и DCT подавляют регуляцию в области выпуклости и также могут регулироваться железом. Авторы предположили, что дефицит железа может изменить нормальное развитие цикла волос.Однако еще предстоит выяснить, играют ли эти шесть генов роль в железозависимых процессах в волосяном фолликуле. Хотя это еще не доказано, преобладает мнение, что активация гепсидина отводит железо из волосяного фолликула для удовлетворения основных потребностей в железе. 33% женщин, испытывающих CTE в исследовании Rushton [85], вполне могут представлять эту группу, что может объяснить, почему у некоторых женщин с уровнем ферритина в сыворотке ниже нижнего эталонного диапазона для мужчин (≤ 40 мкг / л) не наблюдается каких-либо изменений в регуляция волосяных фолликулов, индуцированная гепсидином.

Селен

Селен — важный микроэлемент, необходимый для синтеза более 35 белков. Глутатионпероксидаза (антиоксидантный фермент) зависит от селена как сопутствующего фактора. Дефицит селена возникает у младенцев с низкой массой тела при рождении и у пациентов, которым требуется полное парентеральное питание (ПП). Это также может произойти среди людей, живущих в местах, где в почве не хватает селена [34].

Venton et al. описали потерю пигментации волос у четырех пациентов, получавших парентеральное питание без добавления селена.Уровни селена в сыворотке и волосах составляли 38 ± 11 нг / мл и 0,34 ± 0,13 мкг / г соответственно. Изменение пигментации волос началось после 6–12 месяцев терапии селеном внутривенно [117]. Подобные результаты, включая алопецию с псевдоальбинизмом, были обнаружены у 6 младенцев, получавших нутритивную поддержку. У этих шести младенцев после начала ежедневной терапии селеном (5 мкг / кг / день) уровни селена в сыворотке вернулись к нормальному диапазону 5-15 мкг / дл, а алопеция и псевдоальбинизм улучшились [118].

Клиническое испытание на пациентах с раком яичников, проходящих химиотерапию, показало значительное уменьшение выпадения волос и других желудочно-кишечных симптомов у пациентов, получавших селен, по сравнению с контрольной группой.Авторы пришли к выводу, что прием селена является вспомогательным элементом химиотерапии [119].

Рекомендуемая доза селена составляет 55 мкг в день для лиц в возрасте ≥ 14 лет из населения США. Доступность селена в различных продуктах питания, таких как мясо, овощи и орехи, достаточна для удовлетворения суточной потребности [120]. Проглатывание селена в количестве, превышающем 400 мкг в день, может вызвать токсичность. Симптомы острой или хронической токсичности селена включают тошноту, рвоту, ломкость и изменение цвета ногтей, выпадение волос, утомляемость, раздражительность и неприятный запах изо рта [120].Вспышка токсичности селена от жидкой пищевой добавки, которая содержала в 200 раз превышающую указанную концентрацию селена, привела к тяжелой потере волос у большинства пациентов [121].

Цинк

Цинк является важным микроэлементом, а это означает, что организм не может вырабатывать его самостоятельно; он должен поступать с пищей. Основными диетическими источниками цинка являются рыба и мясо. Дефицит цинка может возникать у пациентов, потребляющих большое количество зерновых злаков (которые содержат фитат, который считается хелатирующим агентом цинка), у пациентов с плохим потреблением мяса или парентерального питания, а также у младенцев, получающих молочные смеси.Другие причины дефицита цинка включают нервную анорексию (вторичную по отношению к неадекватному потреблению, повышенной экскреции цинка и мальабсорбции из-за злоупотребления слабительными), воспалительные заболевания кишечника, хирургическое шунтирование тощей кишки и кистозный фиброз. Алкоголизм, злокачественные новообразования, ожоги, инфекции и беременность могут вызвать повышенный метаболизм и выведение цинка.

Алопеция — хорошо известный признак установленного дефицита цинка с возобновлением роста волос, возникающим при приеме добавок цинка [122], [123]. С другой стороны, данные, коррелирующие уровни цинка с TE и AGA, неоднородны.Ретроспективное поперечное исследование 115 пациентов с диагнозом TE (острая и хроническая) показало, что у 9,6% пациентов был дефицит цинка [48]. Другое исследование, сравнивающее 312 субъектов с выпадением волос (включая AA, MPHL, FPHL и TE) с 32 контрольными, показало низкий уровень цинка у пациентов с AA и TE. Эти авторы рекомендовали замену цинка, если уровни были <70 мкг / дл [124]. Однако это открытие не было подтверждено недавним исследованием 40 пациентов с CTE с 30 здоровыми субъектами в качестве контроля, при этом авторы не обнаружили разницы в уровнях цинка между пораженными и контрольными пациентами.[125].

Обзорная статья о цинке у пациентов с АА показала, что четыре из шести исследований случай – контроль обнаружили низкие уровни цинка у пациентов с АА по сравнению со здоровыми контрольными группами [55]. Одно из этих исследований случай – контроль было проведено Kil et al. и включены пациенты с MPHL, FPHL и TE. Результаты этого исследования показали сильную корреляцию между дефицитом цинка (<70 мкг / дл) и выпадением волос [124]. Другое исследование обнаружило тесную связь между дефицитом цинка и тяжестью и хроническим течением АА [126].Однако, в отличие от этих исследований, два исследования случай – контроль, проведенные в Иране [111] и Финляндии [113], не показали значительной корреляции между уровнем цинка и АК по сравнению с контролем.

Роль добавок цинка также открыта для обсуждения. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 1981 году, исследователи вводили 220 мг глюконата цинка два раза в день в течение 3 месяцев субъектам AA, после чего не наблюдалось улучшения AA после приема добавок цинка [127].С другой стороны, другое исследование с участием 15 пациентов с АК, принимавших глюконат цинка в дозе 50 мг в течение 12 недель, показало хорошие результаты у девяти из 15 субъектов [128].

Роль микроэлементов в условиях скальпирования кожи головы

Passi et al. отметили значительный дефицит витамина Е в сыворотке крови у пациентов с себорейным дерматитом (как серопозитивным, так и серонегативным по вирусу иммунодефицита человека [ВИЧ]) ( p <0,001) по сравнению с контрольной группой [129]. Следует отметить, что в исследовании на животных было обнаружено, что терапия цинком значительно увеличивает как размер сальных желез, так и пролиферацию клеток сальных желез [130].

Возможная связь между уровнем витамина D и псориазом, в том числе псориазом кожи головы, является спорной. Авторы наблюдательного исследования случай-контроль обследовали 561 человека, из которых 170 страдали псориазом (6 — псориазом волосистой части головы), 51 страдали аутоиммунными буллезными заболеваниями и 340 были здоровыми людьми из контрольной группы. Уровень 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] в крови в каждой группе был измерен, и было обнаружено, что он значительно различается во всех трех группах, при этом пациенты с псориазом имеют значительно более низкие уровни витамина D (21.8 нг / мл), чем здоровый контроль (34,3 нг / мл) ( p = 0,0007). Авторы этого исследования пришли к выводу, что уровень витамина D может коррелировать с продолжительностью псориаза [131].

Ограничительная диета и TE

Матриксные клетки луковицы фолликула имеют очень высокий оборот. Дефицит калорий или недостаток некоторых элементов, в том числе витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и белков, вызванный снижением их усвоения, может привести к выпадению волос, структурным аномалиям и изменениям пигмента, хотя точный механизм (-ы) неизвестен [ 132].Goette et al. описали девять пациентов, у которых развилась ТЭ через 2–5 месяцев после начала интенсивной программы снижения веса и потери 11,7–24 кг. Считалось, что строгое ограничение калорийности с последующим недостаточным энергоснабжением волосяной матрицы может быть причиной выделения ТЕ у людей, сидящих на экстремальной диете [133]. Кроме того, было опубликовано несколько отчетов о случаях, связанных с ТЭ и экстренной диетой [134–136].

Резюме

Выпадение волос считается распространенной проблемой в дерматологическом сообществе и оказывает глубокое негативное психологическое и эмоциональное воздействие на пациентов.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции. Эти эффекты приведены в таблице.

Таблица 1

Роль микронутриентов в облысении без образования рубцов и преждевременном поседении волос

Оценка результатов исследования ACP

Микроэлементы TE / AGA AA Преждевременное поседение волос
Витамин D Результаты исследования противоречивы, но большинство авторов соглашаются с добавлением витамина D пациентам с выпадением волос и дефицитом витамина D

Несколько исследований показали связь между AA и низким уровнем витамина D

Коррекция дефицита витамина D улучшается Результат АА и усиление ответа на лечение

Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление препаратов Умеренный во всех исследованиях
Витамин C Решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа Мало исследований, что исключает рекомендации Данные недоступны e Очень низкий уровень в исследованиях АА
Витамин E Данные отсутствуют Данные, противоречащие друг другу, что исключает рекомендации Данные недоступны Умеренные в исследованиях АА
Железо / ферритин Большинство авторов согласны с добавками железа у пациентов с дефицитом железа или ферритина и выпадением волос Дефицит железа у пациентов женского пола, вероятно, случайный Рекомендуется скрининг дефицита и добавление препаратов Умеренный во всех исследованиях
Цинк Данных нет однородны, а результаты слишком противоречивы, чтобы рекомендовать скрининг

Большинство исследований выявили низкие уровни AA в сыворотке

Доказательная информация об эффективности добавок цинка при AA отсутствует

Данные отсутствуют Умеренные для TE / AGA и Исследования АА
Селен Токсичность может вызвать выпадение волос.Нет данных, чтобы рекомендовать скрининг Нет данных для предоставления рекомендаций Рекомендуется скрининг на дефицит и добавки Исследования с низким содержанием TE / AGA и преждевременным поседением волос
Рибофлавин Дефицит может вызвать выпадение волос. Слишком мало данных, чтобы рекомендовать скрининг Данные отсутствуют Данные отсутствуют Очень низкий уровень в исследованиях TE / AGA
Биотин

Уровни биотина могут быть низкими у пациентов, жалующихся на выпадение волос

Эффективность добавок, не подтвержденных научно-обоснованными исследованиями

Экзогенный биотин мешает некоторым лабораторным тестам, создавая ложноотрицательные или ложноположительные результаты

Нет исследований биотина в качестве монотерапии Нет данных Низкое и очень низкое значение TE / Исследования AGA
Фолиевая кислота / витамин B12 Данных недостаточно, чтобы рекомендовать скрининг и прием добавок

Несколько исследований показывают, что уровни фолиевой кислоты или витамина B12 могут влиять на прогрессирование AA

Данных недостаточно для того, чтобы рекомендовать добавки

Рекомендуется скрининг на дефицит и добавление

-Низкое в исследованиях TE / AGA

-Умеренные исследования при АА и преждевременном поседении волос

Витамин А

Гипервитаминоз А вызывает выпадение волос

В отдельных случаях рекомендуется скрининг

Данные недоступны Данные отсутствуют Низкий и очень низкий в исследованиях TE / AGA

Телоген Effluvium / Андрогенетическая алопеция

Хотя связь между уровнями витамина D и AGA или TE все еще обсуждается, большинство авторов согласны принимать добавки с витамином D пациентам с выпадением волос и дефицитом витамина D.Потребление витамина С имеет решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа. Нет данных, подтверждающих роль витамина E в AGA или TE.

Дефицит железа часто встречается у женщин с выпадением волос, и большинство авторов соглашаются с добавлением железа пациентам с дефицитом железа и / или низким уровнем ферритина. Однако нет единого мнения о «нормальном уровне ферритина», и большинство авторов прописывают пациенту добавки, когда уровень ферритина <40 нг / дл. Добавка l-лизина рекомендуется веганам с дефицитом железа.

Данные, связывающие TE и AGA с уровнем цинка, неоднородны, и скрининг на цинк не рекомендуется. Токсичность селена и дефицит рибофлавина могут вызвать выпадение волос. Однако отсутствуют комплексные исследования, которые исключают какие-либо рекомендации по скринингу селена или рибофлавина.

Дефицит биотина вызывает выпадение волос, но нет никаких доказательных данных о том, что добавление биотина способствует росту волос. Более того, экзогенный биотин мешает некоторым лабораторным тестам, создавая ложноотрицательные или ложноположительные результаты.Есть несколько исследований, посвященных взаимосвязи между выпадением волос и фолиевой кислотой или витамином B12, но отсутствие обширных исследований исключает любую рекомендацию по скринингу или добавкам витамина B12 или фолиевой кислоты. Гипервитаминоз А вызывает выпадение волос, и данные о влиянии изотретиноина на выпадение волос подтверждают эту связь.

Alopecia Areata

Несколько исследований показывают связь между AA и низким уровнем витамина D. Пациентов следует обследовать и дать им добавки, если уровень витамина D низкий.

Исследования роли железа в АК показали расхождение в результатах между женщинами и мужчинами. Существует необходимость в плацебо-контролируемых клинических испытаниях, оценивающих добавление железа при лечении АК. Большинство исследований цинка выявили более низкие уровни в сыворотке крови у пациентов с АА, чем в контрольной группе. Однако двойных слепых исследований, посвященных дополнительному применению цинка при АК, недостаточно, а исследования уровня селена в сыворотке крови у пациентов с АК очень редки, что не позволяет сделать какие-либо выводы о роли селена в АК.

Авторы нескольких исследований предполагают, что уровни фолиевой кислоты или витамина B12 могут влиять на прогрессирование AA, но данные все еще слишком ограничены, чтобы рекомендовать скрининг или добавление витаминов B. Добавки биотина оказались успешными при лечении ломких ногтей [137]. Исследования биотина в качестве монотерапии АК не проводились.

Преждевременное поседение волос

Дефицит некоторых питательных микроэлементов связан с потерей пигмента волос, в том числе ферритина, витамина D, фолиевой кислоты, витамина B12 и дефицита селена.Мы рекомендуем проводить скрининг этих витаминов и минералов у пациентов с преждевременным поседением волос с последующим добавлением дефицитных питательных микроэлементов [114].

Заключение

Учитывая роль витаминов и минералов в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток, необходимы большие двойные слепые плацебо-контролируемые испытания для определения влияния добавок микронутриентов на рост волос у пациентов с недостаточностью микронутриентов. и алопеция без рубцов, чтобы установить связь между выпадением волос и дефицитом питательных микроэлементов.Каждое исследование, проводимое с использованием данных, имеет свои собственные специфические ограничения, а ограниченность затрат и отсутствие мотивированных спонсоров для этого исследования являются существенными ограничениями.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить Маха Абдулмохсен Аленци, диетолога из госпиталя Вооруженных сил в Дахране, Саудовская Аравия, который предоставил понимание и опыт, которые значительно помогли исследованию.

Финансирование

Не было получено финансирования или спонсорской поддержки для этого исследования или публикации этой статьи.

Авторство

Все указанные авторы соответствуют критериям Международного комитета редакторов медицинских журналов (ICMJE) в отношении авторства этой статьи, несут ответственность за целостность работы в целом и дали свое согласие на публикацию этой версии.

Раскрытие информации

Антонелла Тости — консультант P&G, DS Laboratories и Monat, а также главный исследователь Incyte, Pfizer, Aclaris и Nutrifol. Хинд М. Альмоханна, Ажар А.Ахмеду и Джону П. Цаталису нечего раскрывать.

Соблюдение этических норм

Эта статья основана на ранее проведенных исследованиях и не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.

Доступность данных

Совместное использование данных не применимо к этой статье, так как никакие наборы данных не были созданы или проанализированы в ходе текущего исследования.

Открытый доступ

Эта статья распространяется на условиях Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 Международная лицензия (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), которая разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что вы укажете соответствующую ссылку на оригинального автора (авторов) и источник, укажите ссылку на лицензию Creative Commons и укажите, были ли внесены изменения.

Сноски

Расширенные цифровые функции

Чтобы просмотреть расширенные цифровые функции для этой статьи, перейдите на 10.6084 / m9.figshare.7398692.

Список литературы

1.Бронсник Т., Мурзаку Е.К., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть I. Атопический дерматит, угри и немеланомный рак кожи. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039e1 – e12. [PubMed] [Google Scholar] 2. Мурзаку Е.К., Бронсник Т., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть II. Меланома, хроническая крапивница и псориаз. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1053e1 – e16. [PubMed] [Google Scholar] 3. Шапиро Дж. Клиническая практика Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007. 357 (16): 1620–1630. [PubMed] [Google Scholar] 4. Gg A. Диффузная алопеция; факторы питания и добавки.Туркдерм-Турк Арч Дерматол Венерол. 2014; 48 (Приложение 1): 45–47. [Google Scholar]

5. Мейсон Дж.Б. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В кн .: Гольдман Л., Шафер А.И., ред. Goldman-Cecil Medicine. 25 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders, компания Elsevier Inc .; 2016, стр. 1445–1455.e1441.

6. Стюарт С.П. GDL. Трактат о цинге. Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953. С. 145–148. [Google Scholar] 7. Брэдфилд РБ, Бейли Массачусетс. Реакция корня волос на белковую недостаточность. В: Montagna WDRL, редактор.Биология роста волос на коже. Оксфорд: Pergamon Press; 1969. С. 109–119. [Google Scholar] 8. Sims RT. Измерение роста волос как показателя синтеза белка при недоедании. Br J Nutr. 1968. 22 (2): 229–236. [PubMed] [Google Scholar] 9. Отберг Н., Финнер А.М., Шапиро Дж. Андрогенетическая алопеция. Endocrinol Metab Clin North Am. 2007. 36 (2): 379–398. [PubMed] [Google Scholar] 10. Ханджиски Б.К., Эйхмюллер С., Хофманн У., Чарнецки Б.М., Паус Р. Активность и локализация щелочной фосфатазы во время цикла волос у мышей.Br J Dermatol. 1994. 131 (3): 303–310. [PubMed] [Google Scholar] 11. Джонсон EJRR. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 115–120. [Google Scholar] 12. Ca R, витамин А. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 778–791. [Google Scholar] 13. Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001. [PubMed] 15. Ямамото К., Садахито К., Йошикава М. и др. Болезнь гиены (преждевременное закрытие телят) из-за передозировки витаминов A, D3, E. Vet Hum Toxicol. 2003. 45 (2): 85–87. [PubMed] [Google Scholar]

16. Макларен Д.С., Ловеридж Н., Дати Дж., Болтон-Смит К. Жирорастворимые витамины. В: Гарроу JS, Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9 изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993.

17. Хэткок Дж. Пищевая токсикология. Нью-Йорк: Academic Press; 1982 г.[Google Scholar] 19. Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин. Постэпы Дерматол Алергол. 2013. 30 (6): 343–349. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20. Шмунес Э. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Arch Dermatol. 1979. 115 (7): 882–883. [PubMed] [Google Scholar] 21. Черуваттатх Р., Оррего М., Гаутам М. и др. Токсичность витамина А: когда один раз в день не мешает врачу.Liver Transpl. 2006; 12 (12): 1888–1891. [PubMed] [Google Scholar] 22. Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин b6, фолиевая кислота, витамин b12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998. [Google Scholar]

23. Саид Х.М., Росс А. Рибофлавин. Современное питание в здоровье и болезнях, 11 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 325–30.

24. Рибофлавин Р.С. Энциклопедия БАД.Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 691–699. [Google Scholar]

25. Земплены Ю.В.С., Куроиши Т. Биотин. Присутствуют знания в области питания. 10 изд. Вашингтон, округ Колумбия: Wiley-Blackwell; 2012. с. 359–74.

26. Макет DM. Биотин. В: Coates PM, Blackman M, Betz JM, Cragg GM, Levine MA, Moss J, White JD, редакторы. Энциклопедия пищевых добавок, изд. 2. Лондон, Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 43–51. [Google Scholar] 27. Целлос Т.Г., Тахмацидис Д.К., Лаллас А., Апостолидоу К., Гулис Д.Г.Пернициозная анемия у пациента с сахарным диабетом 1 типа и универсальной очаговой алопецией. J Осложненный диабет. 2009. 23 (6): 434–437. [PubMed] [Google Scholar] 29. Самарасинге С., Меа Ф., Сингх В. и др. Вмешательство биотина в рутинные клинические иммуноанализы: понять причины и снизить риски. Endocr Pract. 2017; 23 (8): 989–998. [PubMed] [Google Scholar] 30. Wijeratne NG, Doery JC, Lu ZX. Положительное и отрицательное влияние на иммунологические анализы после приема биотина: фармакокинетическое исследование.Патология. 2012. 44 (7): 674–675. [PubMed] [Google Scholar] 31. Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующим болезнь Грейвса. N Engl J Med. 2016; 375 (17): 1698. [PubMed] [Google Scholar] 32. Батиста MC, Ferreira CES, Faulhaber ACL, Hidal JT, Lottenberg SA, Mangueira CLP. Вмешательство биотина в иммуноанализы, имитирующие субклиническую болезнь Грейвса и гиперэстрогенизм: серия случаев. Clin Chem Lab Med. 2017; 55 (6): e99 – e103. [PubMed] [Google Scholar] 33. Вильямс Г.Р., Червинский М.А., Неренц Р.Д.Оценка интерференции биотина с помощью качественных устройств для тестирования ХГЧ в местах оказания медицинской помощи. Clin Biochem. 2018; 53: 168–170. [PubMed] [Google Scholar] 34. Гольдберг Л. Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Clin Dermatol. 2010. 28 (4): 412–419. [PubMed] [Google Scholar] 35. Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль. Clin Exp Dermatol. 2009. 34 (7): 789–792. [PubMed] [Google Scholar] 37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Дж., Гнетти Л., Де Панфилис Дж.Семейный синдром нерасчесываемых волос: исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин. Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14 – E16. [PubMed] [Google Scholar] 38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром нерасчесываемых волос: наблюдения за реакцией на биотин и встречаемость у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией. J Am Acad Dermatol. 1985. 13 (1): 97–102. [PubMed] [Google Scholar] 40. Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чхиллар Н. Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке сывороточного биотина, витамина b12 и фолиевой кислоты у пациентов с преждевременным посасанием.Int J Trichol. 2017; 9 (1): 19–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Шилс М., Шике М., Росс А., Кабальеро Б., Казинс Р., редакторы. Современное питание в здоровье и болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. С. 470–81. [Google Scholar] 42. Бейли Р.Л., Додд К.В., Гаш Дж.Дж. и др. Общее потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты из пищевых продуктов и пищевых добавок в США: 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 43.Гарвард TH, Школа общественного здравоохранения Чана. Три витамина группы B: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12. 2. Бостон, Массачусетс: Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан; 2018. [Google Scholar] 44. Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа в сыворотке крови у турецких пациентов с гнездной алопецией. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009; 75 (5): 552. [PubMed] [Google Scholar] 45. Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Уровни холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови у пациентов с очаговой алопецией.Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3. [PubMed] [Google Scholar] 46. Yousefi M, Namazi MR, Rahimi H, Younespour S, Ehsani AH, Shakoei S. Оценка сывороточного гомоцистеина, высокочувствительного CRP и фолиевой кислоты в эритроцитах у пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol. 2014; 59 (6): 630. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы C677T у пациентов с очаговой алопецией в турецком населении. Ген. 2013. 530 (1): 109–112. [PubMed] [Google Scholar] 48.Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с Telogen Effluvium: ретроспективное перекрестное исследование. J Drugs Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–1237. [PubMed] [Google Scholar] 49. Рамзи ID, Раштон DH. Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови при пероральном приеме ципротерона-ацетата и этинилэстрадиола у женщин с диффузной андроген-зависимой алопецией. Clin Exp Dermatol. 1990. 15 (4): 277–281. [PubMed] [Google Scholar]

51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины.В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, редакторы. Продвинутое питание и метаболизм человека, 4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004: 260–75.

52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард-ди-джей, Меллерио Дж. Э. Боль, пурпура и вьющиеся волосы. Clin Exp Dermatol. 2013. 38 (8): 940–942. [PubMed] [Google Scholar] 53. Кечичиан Е, Эззедин К. Витамин D и кожа: новости для дерматологов. Am J Clin Dermatol. 2018; 19 (2): 223–235. [PubMed] [Google Scholar] 54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli R. Является ли витамин D игроком или нет в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Аутоиммунный Rev.2015; 14 (5): 363–369. [PubMed] [Google Scholar] 55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Роль микронутриентов в очаговой алопеции: обзор. Am J Clin Dermatol. 2017; 18 (5): 663–679. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Могут ли добавки с витамином D снизить риск или изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Autoimmun Rev.2012; 12 (2): 127–136. [PubMed] [Google Scholar] 57. Чжан X, Ван В., Ли И, Ван Х, Лю Р., Чжу Л.Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови у китайских детей с витилиго: исследование случай-контроль. Клиника Педиатр (Phila). 2018; 57 (7): 802–805. [PubMed] [Google Scholar] 58. Джераба З., Бенлабиди Ф., Джабаллах-Идер ФЗ, Меджебер О, Арроул-Ламмали А., Бельгендуз Х. и др. Статус витамина D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект на путь NO. Immunopharmacol Immunotoxicol. 2017; 39 (4): 243–250. [PubMed] [Google Scholar] 59. Ван Л.М., Чжэн Чж., Ли Т.Ф. и др. 25-гидроксивитамин D связан с метаболическим синдромом у женщин в пременопаузе с системной красной волчанкой в ​​Китае.Волчанка. 2017; 26 (4): 403–409. [PubMed] [Google Scholar] 60. Василе М., Коринальдези С., Антиноцци С., Крешоли С. Витамин D при аутоиммунных ревматических заболеваниях: взгляд на внутренние гендерные различия. Pharmacol Res. 2017; 117: 228–241. [PubMed] [Google Scholar] 61. Райхрат Дж., Шилли М., Кербер А., Бахмер Ф. А., Чарнецки Б. М., Паус Р. Экспрессия в волосяных фолликулах рецепторов 1,25-дигидроксивитамина D3 во время цикла волос у мышей. Br J Dermatol. 1994. 131 (4): 477–482. [PubMed] [Google Scholar] 62. Такеда Э., Курода Й., Сайджо Т. и др.1. Лечение альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией с дефектом 1,25-дигидроксивитамина D-рецепторов. Педиатрия. 1987. 80 (1): 97–101. [PubMed] [Google Scholar] 63. Malloy PJ, Pike JW, Feldman D. Рецептор витамина D и синдром наследственного 1,25-дигидроксивитамина D-устойчивого рахита. Endocr Rev.1999; 20 (2): 156–188. [PubMed] [Google Scholar] 64. Vupperla D, Lunge SB, Elaprolu P. Витамин D-зависимый рахит Тип II с алопецией: сообщение о редком случае. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (2): 176–179.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 65. Форгани Н., Лум С., Кришнан С. и др. Два новых несвязанных случая наследственного рахита, устойчивого к 1,25-дигидроксивитамину D, с алопецией в результате одной и той же новой бессмысленной мутации в гене рецептора витамина D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2010. 23 (8): 843–850. [PubMed] [Google Scholar] 66. Аксу Черман А., Сарикая Солак С., Киванч Алтунай I. Дефицит витамина D при очаговой алопеции. Br J Dermatol. 2014. 170 (6): 1299–1304. [PubMed] [Google Scholar] 67. Махамид М., Абу-Эльхиджа О, Самамра М., Махамид А., Нсейр В.Связь между уровнем витамина D и очаговой алопецией. Isr Med Assoc J. 2014; 16 (6): 367–370. [PubMed] [Google Scholar] 68. Ли С., Ким Би Джей, Ли СН, Ли В.С. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018; 32 (7): 1214–1221. [PubMed] [Google Scholar] 69. Thompson JM, Li T, Park MK, Qureshi AA, Cho E. Оценка уровня витамина D в сыворотке крови, потребление витамина D и риск возникновения очаговой алопеции среди женщин в США.Arch Dermatol Res. 2016; 308 (9): 671–676. [PubMed] [Google Scholar] 70. Gade VKV, Mony A, Munisamy M, Chandrashekar L, Rajappa M. Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Clin Exp Med. 2018; 18 (4): 577–84. [PubMed] 71. Дароач М., Наранг Т., Сайкия ООН, Сачдева Н., Сендхил Кумаран М. Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Int J Dermatol. 2018; 57 (2): 217–222. [PubMed] [Google Scholar] 72. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др.Сывороточный ферритин и витамин d при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol. 2013. 26 (2): 101–107. [PubMed] [Google Scholar] 73. Banihashemi M, Nahidi Y, Meibodi NT, Jarahi L, Dolatkhah M. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с облысением по женскому типу. Int J Trichol. 2016; 8 (3): 116–120. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 74. Moneib HFG, Ouda A. Возможная связь выпадения волос по женскому типу с изменением уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке. Египет J Дерматол Венерол.2014; 34: 15–20. [Google Scholar] 75. Наяк К., Гарг А., Митра П., Манджрекар П. Уровни витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов в Южной Индии: исследование «случай-контроль». Int J Trichol. 2016; 8 (4): 160–164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 76. Карадаг АСЭДТ, Тутал Э, Акин КО. Роль анемии и уровня витамина D в остром и хроническом телогенном оттоке. Turk J Med Sci. 2011; 41: 827–833. [Google Scholar] 78. Рыцарь JA. Обзор: свободные радикалы, антиоксиданты и иммунная система.Ann Clin Lab Sci. 2000. 30 (2): 145–158. [PubMed] [Google Scholar] 80. Назироглу М., Коккам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови пациентов с алопецией. Cell Biochem Funct. 2000. 18 (3): 169–173. [PubMed] [Google Scholar] 81. Рамадан Р., Тауди А., Абдель Хей Р., Рашед Л., Тауфик Д. Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина Е в трех аутоиммунных заболеваниях. Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 2–7. [PubMed] [Google Scholar] 82. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос.J Am Acad Dermatol. 2006. 54 (5): 824–844. [PubMed] [Google Scholar] 83. Шривастава С.Б. Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009. 75 (1): 20–27. [PubMed] [Google Scholar] 84. Уолтерс Г.О., Миллер Ф.М., Ворвуд М. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых субъектов. J Clin Pathol. 1973; 26 (10): 770–772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 85. Раштон Д.Х. Факторы питания и выпадение волос. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 396–404.[PubMed] [Google Scholar] 86. Sinclair R. Нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос. Br J Dermatol. 2002. 147 (5): 982–984. [PubMed] [Google Scholar] 87. Coenen JL, van Dieijen-Visser MP, van Pelt J, et al. Измерения сывороточного ферритина, используемые для прогнозирования концентрации железа в костном мозге при хронической анемии. Clin Chem. 1991. 37 (4): 560–563. [PubMed] [Google Scholar] 88. Раштон Д.Х., Рамзи ИД. Важность адекватных уровней ферритина в сыворотке при пероральном лечении диффузной андроген-зависимой алопеции у женщин ципротерона ацетатом и этинилэстрадиолом.Clin Endocrinol (Oxf) 1992; 36 (4): 421–427. [PubMed] [Google Scholar] 89. Милман Н., Кирхгоф М. Хранилища железа у 1359 датчанок в возрасте от 30 до 60 лет: оценка по ферритину и гемоглобину в сыворотке. Ann Hematol. 1992. 64 (1): 22–27. [PubMed] [Google Scholar] 90. Hallberg L, Bengtsson C, Lapidus L, Lindstedt G, Lundberg PA, Hulten L. Скрининг дефицита железа: анализ, основанный на исследованиях костного мозга и определения ферритина в сыворотке крови в выборке женщин. Br J Haematol. 1993. 85 (4): 787–798.[PubMed] [Google Scholar] 91. Пуннонен К., Ирьяла К., Раджамаки А. Рецептор трансферрина сыворотки и его соотношение к ферритину сыворотки при диагностике дефицита железа. Кровь. 1997. 89 (3): 1052–1057. [PubMed] [Google Scholar] 92. Мачта А.Е., Блиндер М.А., Гроновски А.М., Чамли С., Скотт М.Г. Клиническая применимость растворимого рецептора трансферрина и сравнение с ферритином сыворотки в нескольких популяциях. Clin Chem. 1998. 44 (1): 45–51. [PubMed] [Google Scholar] 93. Сен-Пьер С.А., Верчеллотти Дж. М., Донован Дж. К., Гординский М.К. Дефицит железа и диффузная безрубцовая алопеция волосистой части головы у женщин: больше деталей в головоломке.J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 1070–1076. [PubMed] [Google Scholar] 94. Кантор Дж., Кесслер Л.Дж., Брукс Д.Г., Котсарелис Дж. Снижение сывороточного ферритина связано с алопецией у женщин. J Invest Dermatol. 2003. 121 (5): 985–988. [PubMed] [Google Scholar] 95. Харрисон С., Синклер Р. Телогеновое истощение. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 389–395. [PubMed] [Google Scholar] 96. Раштон Д.Х., Барт Дж. Х. Каковы доказательства гендерных различий в ферритине и гемоглобине? Crit Rev Oncol Hematol. 2010. 73 (1): 1–9. [PubMed] [Google Scholar] 97.Раштон Д.Х., Довер Р., Сейнсбери А.В., Норрис М.Дж., Гилкс Д.Дж., Рамзи И.Д. Почему у женщин должны быть более низкие контрольные пределы концентраций гемоглобина и ферритина, чем у мужчин? BMJ. 2001. 322 (7298): 1355–1357. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 98. Hard S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного облысения волосистой части головы у женщин. Acta Derm Venereol. 1963; 43: 562–9. [PubMed] [Google Scholar] 99. Раштон Д.Х., Рамзи И.Д., Джеймс К.С., Норрис М.Дж., Гилкс Дж.Дж. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин.Br J Dermatol. 1990. 123 (2): 187–197. [PubMed] [Google Scholar] 100. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002. 24 (1): 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 101. Уайт М.И., Карри Дж., Член парламента Уильямса. Исследование статуса железа в тканях пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1994. 130 (2): 261–263. [PubMed] [Google Scholar] 102. Айдингоз И.Е., Ферханоглу Б., Гуней О. Имеет ли значение содержание железа в тканях при облысении у женщин? J Eur Acad Dermatol Venereol.1999. 13 (1): 65–67. [PubMed] [Google Scholar] 103. Боффа М.Дж., Вуд П., Гриффитс К.Э. Железный статус пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1995. 132 (4): 662–664. [PubMed] [Google Scholar] 104. Бреги А, Труб Р.М. Нет связи между уровнем ферритина в сыворотке> 10 мкг / л и активностью облысения у женщин. Дерматология. 2008. 217 (1): 1–6. [PubMed] [Google Scholar] 105. Раштон Д.Х., Довер Р., Норрис М.Дж. Действительно ли нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос? Br J Dermatol.2003. 148 (6): 1282–1284. [PubMed] [Google Scholar] 106. Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Дефицит железа при выпадении волос по женскому типу, хроническом оттоке телогена и контрольных группах. J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 991–999. [PubMed] [Google Scholar] 107. Раштон Д.Х., Бергфельд В.Ф., Гилкс Дж. Дж., Ван Несте Д. Дефицит железа и выпадение волос — ничего нового? J Am Acad Dermatol. 2011; 65 (1): 203–204. [PubMed] [Google Scholar] 108. Olsen EARK. Распутывая непростую проблему дефицита железа: успехи. J Am Acad Dermatol.2011; 65 (1): 204–206. [Google Scholar] 109. Gowda D, Premalatha V, Imtiyaz DB. Распространенность дефицита питательных веществ при выпадении волос среди индийских участников: результаты перекрестного исследования. Int J Trichol. 2017; 9 (3): 101–104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 110. Део К., Шарма Ю.К., Вадхокар М., Тьяги Н. Клинико-эпидемиологическое обсервационное исследование приобретенной алопеции у женщин, коррелирующей с анемией и функцией щитовидной железы. Dermatol Res Pract. 2016; 2016: 6279108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 111.Дастгейб Л., Мостафави-Пур З., Абдоразах А.А. и др. Сравнение содержания цинка, меди и железа в волосах и сыворотке у пациентов с очаговой алопецией с нормальной группой. Dermatol Res Pract. 2014; 2014: 784863. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 112. Эсфандиарпур И., Фараджзаде С., Аббасзаде М. Оценка уровней сывороточного железа и ферритина при очаговой алопеции. Dermatol Online J. 2008; 14 (3): 21. [PubMed] [Google Scholar] 113. Mussalo-Rauhamaa H, Lakomaa EL, Kianto U, Lehto J. Концентрации элементов в сыворотке, эритроцитах, волосах и моче пациентов с алопецией.Acta Derm Venereol. 1986. 66 (2): 103–109. [PubMed] [Google Scholar] 114. Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и исследовательское исследование преждевременного поседения волос у детей старших классов средней школы и доуниверситетских школьников. Int J Trichol. 2013; 5 (1): 17–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 115. Du X, She E, Gelbart T, et al. Сериновая протеаза TMPRSS6 необходима для определения дефицита железа. Наука. 2008. 320 (5879): 1088–1092. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 116.Охьяма М., Терунума А., Ток К.Л. и др. Характеристика и выделение обогащенных стволовыми клетками клеток выпуклости волосяного фолликула человека. J Clin Invest. 2006. 116 (1): 249–260. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 117. Винтон NE, Dahlstrom KA, Strobel CT, Ament ME. Макроцитоз и псевдоальбинизм: проявления дефицита селена. J Pediatr. 1987. 111 (5): 711–717. [PubMed] [Google Scholar] 118. Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку.Питание. 2007. 23 (11–12): 782–787. [PubMed] [Google Scholar] 119. Петру Э., Петру Ц., Бенедичич К. Re: «Селен как элемент лечения рака яичников у женщин, получающих химиотерапию» Gynecol Oncol. 2005; 96 (2): 559. [PubMed] [Google Scholar] 121. MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P и др. Острая токсичность селена, связанная с диетической добавкой. Arch Intern Med. 2010. 170 (3): 256–261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 122. Госкович М, Эйхенфилд ЛФ. Кожные проявления недостаточности питания у детей.Curr Opin Pediatr. 1993. 5 (4): 441–445. [PubMed] [Google Scholar] 123. Альхадж Э, Альхадж Н, Альхадж NE. Диффузная алопеция у ребенка из-за дефицита цинка в пище. Кожаный. 2007. 6 (4): 199–200. [PubMed] [Google Scholar] 125. Явуз И.Х., Явуз Г.О., Билгили С.Г., Демир Х., Демир С. Оценка уровней тяжелых металлов и микроэлементов у пациентов с оттоком телогена. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (3): 246–250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 126. Абдель Фаттах Н.С., Атеф М.М., Аль-Карадаги С.М. Оценка уровня цинка в сыворотке крови у пациентов с впервые диагностированной и устойчивой очаговой алопецией.Int J Dermatol. 2016; 55 (1): 24–29. [PubMed] [Google Scholar] 127. Ead RD. Пероральный сульфат цинка при очаговой алопации — двойное слепое испытание. Br J Dermatol. 1981; 104 (4): 483–484. [PubMed] [Google Scholar] 128. Пак Х, Ким CW, Ким СС, Пак CW. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Ann Dermatol. 2009. 21 (2): 142–146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 129. Пасси С., Морроне А., Де Лука С., Пикардо М., Ипполито Ф.Уровни в крови витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот фосфолипидов, липопероксидов и глутатионпероксидазы у пациентов с себорейным дерматитом. J Dermatol Sci. 1991. 2 (3): 171–178. [PubMed] [Google Scholar] 130. Wirth H, Gloor M, Swoboda U. Оральная цинковая терапия и секреция сальных желез (авторский перевод) Z Hautkr. 1981. 56 (7): 447–451. [PubMed] [Google Scholar] 131. Филони А., Вестита М., Конгедо М., Джудис Дж., Тафури С., Бонамонте Д. Связь между псориазом и витамином D: продолжительность заболевания коррелирует со снижением уровня витамина D в сыворотке: исследование методом наблюдения «случай-контроль».Медицина (Балтимор). 2018; 97 (25): e11185. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 132. Финнер А.М. Питание и волосы: недостатки и добавки. Dermatol Clin. 2013. 31 (1): 167–172. [PubMed] [Google Scholar] 133. Гётт Д.К., Одом РБ. Алопеция у людей, сидящих на экстремальной диете. ДЖАМА. 1976; 235 (24): 2622–2623. [PubMed] [Google Scholar] 134. Крусинский П.А. Письмо: телогеновый отток вторичный по отношению к потере веса и терапии хорионическим гонадотропином. Arch Dermatol. 1976; 112 (4): 556. [PubMed] [Google Scholar] 135. Кауфман JP.Письмо: телогеновое истощение вторично по отношению к голодной диете. Arch Dermatol. 1976; 112 (5): 731. [PubMed] [Google Scholar] 136. Бойсверт А. Жидкие белковые диеты и телогеновый отток: клинический случай. Энн Фармакотер. 1978. 12 (8): 490–491. [Google Scholar] 137. Коломбо В.Э., Гербер Ф., Бронхофер М, Флоерсхайм Г.Л. Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: сканирующая электронная микроскопия. J Am Acad Dermatol. 1990; 23 (6 Pt 1): 1127–1132. [PubMed] [Google Scholar]

веганов и вегетарианцев

веганов и вегетарианцев

Этот веб-сайт требует файлов cookie для обеспечения всех его функций.Для получения дополнительной информации о том, какие данные содержатся в файлах cookie,
пожалуйста, посетите нашу страницу ПОЛИТИКА COOKIES.
Чтобы принимать файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку ниже.

Принять и продолжить

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимального удобства работы на нашем сайте обязательно включите Javascript в своем браузере.

  • Home
  • Вегетарианские / веганские диеты и здоровье волос
Анабель Кингсли

Президент бренда

Опубликовано в январе 2016 г.

Как и в случае любой другой диеты, мы рекомендуем оптимизировать потребление питательных веществ за счет доступных вам продуктов по порядку чтобы волосы оставались здоровыми и сильными.Сбалансированное и разнообразное веганское и вегетарианское питание поможет поддерживать здоровый рост волос и предотвратить выпадение и выпадение волос.

Пожалуйста, прочтите информацию о том, как сделать вегетарианскую или веганскую диету лучше всего для ваших волос.

Белки и вегетарианские / веганские диеты

Вегетарианская или веганская диета должна включать широкий спектр продуктов с высоким содержанием белка. Это поможет вам получить достаточное количество белков для обновления волосковых клеток (а также для общего питания).

Ваше тело использует белки для создания клеток тканей, в том числе клеток волос, кожи и ногтей. От восьмидесяти до восьмидесяти пяти процентов ваших волос состоит из белка, называемого кератином. Пищевые белки — это строительные блоки ваших волос: они делают волосы сильными и помогают им оставаться в фазе роста (анагена).

Однако, поскольку волосы не являются необходимой тканью, ваше тело не ставит их потребности в приоритете. Даже малейший дефицит белка в вашем рационе, скорее всего, сначала проявится в ваших волосах — обычно в виде чрезмерного выпадения, ломкости и прядей, которые не вырастают более определенной длины.

Если вы испытываете выпадение волос из-за недостатка белка, постарайтесь не беспокоиться — это обратимо, и его относительно легко исправить, изменив свой рацион. Для начала мы рекомендуем включать не менее 120 г белка в завтрак и обед.

Хорошие источники белка растительного происхождения

Чтобы усвоить все аминокислоты (белки), которые требуются вашим волосам, вам необходимо употреблять в пищу различные растительные белки. Ниже приведены некоторые примеры лучших растительных источников белка.

Квиноа (содержит все незаменимые аминокислоты)

Тофу и соевые продукты, такие как бургеры из эдамаме и тофу

Если вы вегетарианец и можете переносить лактозу, мы рекомендуем вам попробовать сыр и молоко продукты для дополнительного белка. Рыба и яйца также являются отличными источниками белка, если это позволяет вегетарианская диета. Фактически, яйца содержат все незаменимые аминокислоты, а также киноа и сыворотка. Мы называем их «идеальными белками».

Железо и вегетарианские / веганские диеты

Железо — это минерал, который имеет решающее значение для нашего здоровья. Его самая важная функция в нашем организме — способствовать производству красных кровяных телец. Эти клетки переносят кислород (гемоглобин) по всему телу через кровоток во все наши ткани и органы. Железо также оптимизирует уровень энергии, питает ваши мышцы (в том числе сердце) и помогает вашей иммунной системе. Другими словами, это очень важно для вашей общей физической формы и хорошего самочувствия.

Если в вашем организме недостаточно железа, у вас может развиться состояние, называемое железодефицитной анемией. Это может вызвать выпадение волос.

Хорошие источники железа на основе растений

Обратите внимание, что только около 10% железа, содержащегося в растении, усваивается организмом. Поэтому вы можете подумать о приеме добавок железа, если у вас низкий уровень.

Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, окра, капуста и брокколи

Сушеные фрукты, такие как абрикосы, чернослив и инжир

Зерновые культуры, обогащенные железом

Витамин B12 и вегетарианские / веганские диеты 9002

Витамин B12 используется каждой клеткой организма.Он помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и играет важную роль в производстве ДНК. Что особенно важно для ваших волос, это помогает вашему организму усваивать аминокислоты (строительные блоки волос). Это также помогает поддерживать здоровье красных кровяных телец, позволяя им снабжать ваши ткани (включая волосяные фолликулы) достаточным количеством кислорода.

Недостаток витамина B12 (так называемая анемия при дефиците витамина B12) может вызвать выпадение волос.

Источники витамина B12

Витамин B12 не содержится в овощных или растительных источниках.Однако он присутствует в молоке и яйцах, поэтому, если ваша вегетарианская диета позволяет, это хорошие варианты. Если вы веган, есть много хороших соевого молока и злаков, обогащенных B12. Вы также можете принять добавку.

Пищевые добавки и вегетарианские / веганские диеты

Любому человеку может быть трудно постоянно придерживаться сбалансированной диеты. Пищевые добавки в виде таблеток, капсул и жидкостей могут быть полезными ускорителями любой диеты, включая вегетарианскую и веганскую.

В компании Philip Kingsley наиболее распространенными недостатками, которые наши эксперты видят в веганской и вегетарианской диете, являются: кальций, железо, белок, цинк, витамин B12 и витамин B6. Лучший способ определить, не хватает ли в вашем рационе определенных питательных веществ, — это попросить вашего терапевта сделать анализ крови. Основываясь на результатах, вы можете попросить своего врача или трихолога предложить вегетарианские / веганские добавки, которые будут полезны для ваших волос (и тела).

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Филип Кингсли Веганские пищевые добавки для волос

В компании Филип Кингсли наши эксперты-трихологи разработали 2 веганские добавки, специально разработанные для того, чтобы ваши волосы стали настолько сильными, длинными и красивыми, насколько это возможно. Если вы хотите увидеть некоторые отзывы, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими отличными отзывами. Обратите внимание, что из-за характера цикла роста волос может пройти не менее трех месяцев, прежде чем станут заметны результаты.

Протеиновый бустер PK4

PK4 Protein Boost — наша самая продаваемая пищевая добавка. Он специально разработан для поддержки густых и здоровых волос изнутри. Идеально подходит для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием белка, он обеспечивает увеличение количества незаменимых аминокислот, которые ваше тело может использовать для производства кератина, основного компонента ваших волос. Для достижения наилучших результатов принимайте как минимум три месяца. Четыре капсулы содержат 1600 мг порошка изолята соевого протеина, из которых 1354 мг составляет соевый протеин.

Чтобы узнать больше о волосах и питании, перейдите на одну из следующих страниц:

{{/ thumbnail_url}}

{{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}}
в {{{category_without_path}}}
{{/ category_without_path}}

{{# _highlightResult.color}}
{{# _highlightResult.color.value}}

{{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}}
Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}}
{{/_highlightResult.color.value}}
{{/ _highlightResult.color}}

{{price.GBP.default_formated}}

{{# price.GBP.default_original_formated}}

{{price.GBP.default_original_formated}}
{{/price.GBP.default_original_formated}}
{{# price.GBP.default_tier_formated}}

{{price.GBP.default_tier_formated}}
{{/price.GBP.default_tier_formated}}

© Philip Kingsley Products Ltd., 2021 г.Все права защищены.

Desert Essence Professional Anti-Breakary Hair Mask Maxi Hair Plus Biotin-5.1 fl oz

  • Первый эксклюзив! Содержит Country Life Maxi-Hair® плюс биотин
  • Глубокое кондиционирование, салонная профессиональная формула, обогащенная витаминами
  • Помогает минимизировать ломкость и падение *
  • Эта революционная формула содержит эксклюзивную смесь Country Life Maxi-Hair® плюс биотин. с кератином и провитамином B5 помогает уменьшить ломкость до 61% *.

Эта маска для волос богата питательным маслом жожоба, кокосовым маслом и экстрактами пальмы, которые укрепляют и оживляют пряди, сводя к минимуму ломкость и выпадение *. Алоэ плюс оливковое масло помогает оптимизировать баланс влаги и улучшить состояние волос, делая волосы более здоровыми, а растительные масла и экстракт семян редиса придают им невероятный блеск. Используйте еженедельно, чтобы оживить волосы, повысив уровень увлажнения и питания.

Эта первая в своем роде формула была создана в сотрудничестве с Country Life, пионером в области витаминов и натуральных добавок для здоровья, которая уже более 40 лет производит высококачественные, проверенные продукты.Maxi-Hair®, богатый множеством витаминов группы B и биотином, был одной из самых продаваемых добавок Country Life и фаворитом потребителей на протяжении более двух десятилетий.

* Протестировано на прядях волос при использовании в сочетании с шампунем против ломкости Desert Essence, кондиционером и маской для волос по сравнению с осветляющим шампунем без кондиционирования. Результаты могут отличаться.

Способ применения:

Нанесите на влажные волосы после использования шампуня и кондиционера Desert Essence Anti-Breakage. Равномерно распределите от корней до кончиков, концентрируясь на концах.Для тонких или жирных волос наносите только на основание волос, а не на корни или кожу головы. На густые или сухие волосы нанесите полностью. Оставьте на 20-30 минут, тщательно смойте. Чтобы получить максимальную пользу, накройте волосы шапочкой для душа и заверните в горячее полотенце. Используйте еженедельно.

Ингредиенты: Вода (Aqua), сок листьев алоэ барбаденсис, цетеариловый спирт, масло семян Simmondsia Chinensis (жожоба), масло кокосового ореха (кокосового ореха), брассицил-изолейцинатэзилат, глицерин, брассиметилдопропил, брассиметилдопропил Дигептилсукцинат, сополимер каприлоилглицерина / себациновой кислоты, спирт из капусты, экстракт плодов сереноа серрулата (пальма сереноа), экстракт бамбуса обыкновенного (бамбук), D-биотин, гидролизованный кератин, пантенол (провитамин B5), фолиевой кислоты, хелатаминов меди Ретинилпальмитат (витамин A), цианокобаламин (витамин B12), аминокислотный хелат селена, экстракт плодов Rosa Canina (шиповник), ниацинамид (витамин B3), тиамин HCl (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), пиридоксин HCl (витамин B6), аминокислотный хелат цинка, пантотенат d-кальция (витамин B5), экстракт хвоща хвоща (хвощ хвоща), битартрат холина, токоферилсукцинат (витамин Е), диметилсульфон (МСМ), масло фруктов Olea Europaea (оливковое), эфирное масло жожоба , Масло цветов пеларгонии Graveolens (герань), масло шалфея лекарственной (шалфей), масло шалфея чешуйчатого (мускатное), масло корня Zingiber Officinale (имбирь), масло плодов цитрусовых Aurantium Bergamia (бергамот), масло Mentha Piperita (мята перечная), цитрусовые Aurantifolia (лимонная) ) Масло, бензоат натрия, сорбат калия, молочная кислота.

Нанесите на влажные волосы после использования шампуня и кондиционера Desert Essence Anti-Breakage. Равномерно распределите от корней до кончиков, концентрируясь на концах. Для тонких или жирных волос наносите только на основание волос, а не на корни или кожу головы. На густые или сухие волосы нанесите все o

ВИТАМИН B12 ДЛЯ ВОЛОС — My Hair Doctor

Витамин B12 для роста волос

Чтобы отрастить длинные роскошные локоны, нужно нечто большее, чем просто наличие правильных генов или правильный кондиционер.Ваше тело не сможет произвести здоровую шевелюру без доступа к нужному количеству определенных витаминов, включая витамин B12. Изучение фактов о витамине B12 и росте волос может дать вам новое представление о той роли, которую диета играет в здоровье ваших волос.

Факты

Растворяющийся в воде витамин B12, также называемый кобаламином, играет ключевую роль в обмене веществ. Этот водорастворимый витамин, входящий в комплекс витаминов группы B, способствует образованию красных кровяных телец и помогает правильно функционировать центральной нервной системе.В то время как ваше тело, как правило, не может накапливать избыточное количество большинства водорастворимых витаминов, витамин B12 может оставаться в вашем теле на неопределенный срок, накапливая его в печени.

Значение

Витамин B12 способствует здоровому росту волос, способствуя образованию красных кровяных телец. Видимая часть волос — стержень — состоит в основном из кератина, волокнистой формы белка. В основании каждого волосяного фолликула крохотные кровеносные сосуды соединяются с корнем каждой пряди волос. Эритроциты служат для переноса кислорода к живой части прядей волос.Без достаточного количества кислорода ваши волосы, как правило, не смогут поддерживать здоровый рост.

Типы

Не ищите ничего, кроме мясных и молочных отделений вашего супермаркета, чтобы стимулировать рост волос за счет увеличения суточного потребления витамина B12. Общие пищевые источники витамина B12 включают различные продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо, молоко и молочные продукты, моллюски, устрицы и птица. Натуральные источники витамина B12 включают говяжью печень и пивные дрожжи. Если вы строго вегетарианец или веган и не едите молочные продукты или яйца, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о возможности приема добавки с витамином B12.

Проблемы

Независимо от того, сколько мяса вы едите, витамин B12 не сможет ускорить рост волос, если ваше тело не может использовать витамин должным образом. Пагубная анемия — это состояние, которое возникает, когда ваше тело не может усваивать витамин B12 в кишечнике. Правильное усвоение витамина B12 требует, чтобы ваш организм вырабатывал и высвобождал достаточный уровень особого белка, называемого внутренним фактором в вашем желудке. Без этой способности ваше тело становится анемичным, потенциально вызывая множество симптомов, включая усталость, бледность кожи, одышку, диарею, повреждение нервов и проблемы с волосами.

Соображения

Являясь членом комплекса витаминов группы B, витамин B12 действует не сам по себе, способствуя пышной шевелюре здоровых волос. Дефицит любого из витаминов группы В потенциально может помешать остальной группе выполнять свои надлежащие функции. Вы увидите конечный результат дефицита витаминов в виде слабых или ломких стержней волос и замедленного роста волос. Увеличьте свои шансы на здоровый рост волос, следя за сбалансированной диетой, включающей продукты, богатые каждым из восьми комплексных витаминов группы B.

DrFormulas Витамины для роста волос, кожи и ногтей + биотин

DrFormulas HairOmega® Формула для волос, кожи и ногтей 3-в-1 поможет вам отлично выглядеть и чувствовать себя! Он содержит правильный баланс питательных веществ, который помогает поддерживать великолепно выглядящие волосы, крепкие ногти и более яркую кожу. Эта уникальная формула содержит питательные вещества, которые помогают поддерживать вашу естественную красоту изнутри. Витамин А способствует общему уходу за кожей. Витамины группы B помогают поддерживать энергию и клеточные метаболические процессы, а биотин помогает поддерживать здоровье волос и ногтей.Витамин С помогает предотвратить повреждение свободными радикалами. Витамин Е способствует здоровью кожи, а витамин С участвует в производстве и образовании коллагена, который является важным строительным блоком кожи и других соединительных тканей.

Пила Пальметто:

Пила пальметто извлекается из плодов рапсового дерева Сереноа, также известного как американская карликовая пальма. Этот экстракт богат жирными кислотами и фитостеринами, которые помогают снизить абсорбцию холестерина. Пила пальметто полезна для здоровья мочевыводящих путей и простаты, а также может помочь уменьшить выпадение волос.

Пила пальметто — одно из самых популярных травяных средств для лечения симптомов доброкачественной гиперплазии предстательной железы или увеличенной простаты у мужчин. Это состояние вызвано избытком DHT (дигидротестостерона). Избыточный уровень DHT был связан с проблемами простаты у мужчин и выпадением волос как у мужчин, так и у женщин. Исследования показали, что экстракт пальмы серы может помочь блокировать 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за преобразование тестостерона в ДГТ (дигидротестостерон). 1

Фитостериновый комплекс (включая бета-ситостерин):

Бета-ситостерин — один из нескольких фитостеринов или растительных стеролов, каждый из которых имеет химическую структуру, аналогичную холестерину.Его можно найти в таких продуктах, как орехи пекан, авокадо и соевые бобы.

Его преимущества для здоровья включают:

  • снижение холестерина
  • уменьшение воспаления
  • укрепление иммунной системы
  • улучшение здоровья простаты
  • проблемы с мочеиспусканием

Недавнее исследование показало, что простой одновременный прием пальметто и бета-ситостерина уменьшает видимые признаки алопеции. 12 Было показано, что, как и пальметто, бета-ситостерин помогает уменьшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы, предполагая, что он может взаимодействовать с ДГТ и поддерживать гормональный баланс. 2

Красный клевер:

Это цветущее растение, цветки которого используются в лечебных целях. Красный клевер — один из самых богатых источников изофлавонов. Красный клевер обычно используется для поддержания здорового уровня гормонов и плотности костей. 3

Экстракт виноградных косточек:

Экстракт виноградных косточек получают из молотых косточек красного винограда. За последние несколько лет несколько исследований показали, что экстракт виноградных косточек имеет множество полезных для здоровья свойств.Во многом это связано с высоким содержанием антиоксиданта, известного как ресвератрол.

Экстракт виноградных косточек имеет высокое содержание ресвератрола, который полезен для здоровья сердца. Он также может улучшить кровообращение и косвенно улучшить рост волос.

Экстракт виноградных косточек также содержит большое количество других антиоксидантных соединений, включая фенольные кислоты, антоцианы и флавоноиды. Высокое содержание антиоксидантов предполагает высокий потенциал защиты от окислительного стресса, воспаления, и повреждения тканей. 4

Витамины группы В:

Витамины группы В — это группа водорастворимых витаминов, которые играют в организме множество сложных ролей. Витамины группы B помогают вашему организму перерабатывать пищу и превращать ее в энергию. Они также способствуют образованию красных кровяных телец. Биотин — особенно полезный витамин для роста волос. Он используется для лечения синдрома нерасчесываемых волос и слабых ногтей.

Поскольку витамины группы В так легко найти в продуктах питания, дефицит витамина В встречается редко. Однако определенные факторы, включая возраст, генетику и беременность, требуют более высокого потребления витамина B.Недостаток этих витаминов может привести к определенным заболеваниям. 5 Например, дефицит B6 и B12 может вызвать анемию.

витаминов группы В содержатся в таких продуктах, как овощи семейства крестоцветных, бобовые, птица, рыба, яйца и мясо. Некоторые виды хлеба и крупы обогащены витамином B.

Витамины группы В:

  • B1 (тиамин)
  • B2 (рибофлавин)
  • B3 (ниацин)
  • B5 (пантотеновая кислота)
  • B6
  • B7 (биотин)
  • B12 (кобаламин)
  • Фолиевая кислота

Кремнезем (диоксид кремния):

Кремнезем — это природное соединение, состоящее из кремния и кислорода.Как питательное вещество он жизненно важен для здоровья волос, ногтей и кожи. Диетические источники включают коричневый рис, овсянку, манго, бананы и шпинат. В качестве добавки для ногтей и волос кремнезем стимулирует формирование клеток и метаболизм, помогая волосам и ногтям становиться сильнее.

Витамин C:

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином. Это важное питательное вещество, а это означает, что оно не синтезируется в организме и может быть получено только с пищей и диетой. К счастью, многие продукты естественным образом содержат витамин С, тогда как многие бренды теперь обогащают продукты витамином С.Он играет в организме человека широкий спектр ролей. 6

Хотя витамин С наиболее известен своим иммуностимулирующим потенциалом, он также способствует здоровому развитию и восстановлению костей, зубов и тканей тела. Он также способствует выработке белка, известного как коллаген, который жизненно важен для образования сухожилий, кожи и кровеносных сосудов.

Витамин С также обладает мощными антиоксидантными свойствами, поэтому он помогает уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами. Снижение уровня этого витамина может вызвать сухость волос и кожи, нарушение иммунной функции и замедление заживления ран.Хотя в волосах нет коллагена, поддерживающие структуры между волосяными фолликулами состоят из коллагена.

Источники включают цитрусовые, брокколи, красный перец и киви.

Цинк:

Цинк — это микроэлемент, который содержится в организме. Цинк играет важную роль в обмене веществ, заживлении ран, а также в обонянии и вкусе. Он также играет жизненно важную роль во многих телесных процессах и функциях, таких как размножение клеток, гормональный баланс, правильное усвоение витаминов и синтез белка.Все эти процессы жизненно важны для правильного роста волос, поэтому необходимо достаточное количество этого минерала для предотвращения истончения и выпадения волос.

Цинк обычно содержится в различных продуктах питания, включая красное мясо и курицу, и обычно обогащается хлопьями для завтрака и другими обработанными пищевыми продуктами. 7

Витамин А:

Витамин А, также известный как ретинол, представляет собой жирорастворимый витамин, который играет в организме человека множество ролей. Это важно для репродуктивного здоровья и обеспечивает правильную работу сердца, почек, легких и других органов. 8 Витамин А не только поддерживает зрение и иммунную систему, но и очень важен для кожи. Он стимулирует и укрепляет дерму — средний слой кожи, содержащий кровеносные сосуды, эластин и коллаген. Это способствует уменьшению морщин, нормализации кровотока и максимальной защите от ультрафиолета.

Цистеин:

Волосы состоят из протеина, называемого кератином. Кератин волокнистый и составляет основу структуры волос, ногтей и кожи.Кератин — это защитный белок, который менее подвержен поломкам или царапинам по сравнению с другими клетками вашего тела. 9 Кератин состоит из отдельных аминокислот, наиболее распространенными из которых являются глицин, аланин и цистеин. Это важный витамин для роста волос, . Исследования, проведенные в 1990-х годах, продемонстрировали, что добавки, содержащие L-цистеин и витамины B, улучшают рост волос у женщин с телогеновой оттоком. 13

МСМ:

МСМ, сокращение от метилсульфонилметан, представляет собой органическое соединение, содержащее серу, которое было изучено на предмет его противовоспалительных свойств и его потенциала для поддержки роста волос . 10 Это необходимо для производства кератина. Кератин — это белок, который составляет около 90 процентов ваших волос, придает им силу и защищает их от солнечных лучей и токсинов окружающей среды. Прием добавок МСМ может помочь укрепить волосы за счет увеличения выработки кератина.

Биотиновые добавки

Биотин , также известный как B7, представляет собой водорастворимый витамин. Это означает, что он растворяется в воде, и любой избыток биотина выводится из организма естественным путем с потом и мочой. 11 Биотин выполняет несколько функций в организме мужчин и женщин, включая:

  • Преобразование пищи в глюкозу для производства энергии
  • Производство аминокислот и жирных кислот в качестве предшественников белка
  • Активация метаболизма аминокислот и белков в клетках ногтей и корнях волос
  • Забота о здоровье кожи и слизистых оболочек
  • Поддержание здорового роста волос
  • Способствует функциям нервной системы

Биотин в значительной степени способствует сохранению молодости и здоровья вашего внешнего вида, поскольку он играет важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Биотин можно найти в нескольких продуктах, таких как цветная капуста, авокадо, рыба, бобовые, ягоды, яйца и грибы. Если вы хотите быть уверены, что получаете достаточно этого витамина, рекомендуется принимать его в виде добавок, поскольку добавки могут обеспечивать более высокие дозы для поддержки роста кожи, ногтей и волос.

Добавка биотина для волос, кожи и ногтей также может быть полезна, если вы страдаете высоким уровнем сахара в крови, потому что это состояние может снизить уровень биотина. Биотин также может помочь регулировать жирные кислоты путем преобразования глюкозы, что может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Витамины для роста волос

Добавки для роста волос , такие как HairOmega® 3-в-1, работают от:

  • Гормоны баланса
  • Добавление питательных веществ к волосам
  • Снижение истончения волос
  • Укрепление волос
  • Улучшение кровообращения в коже головы
  • Обеспечение витаминами для роста волос

Самое главное, что таблетки для роста волос DrFormulas® также включают блокатор DHT . ДГТ является гормоном и считается одним из факторов, способствующих облысению у мужчин и женщин.DHT вызывает выпадение волос, прикрепляясь к волосяным фолликулам и сокращая их. При выпадении волос у женщин повышенный уровень ДГТ также может вызвать истончение волос. HairOmega® 3-в-1 помогает блокировать ДГТ, тем самым способствуя росту волос.

Источники:

  1. https://www.healthline.com/health/testosterone-saw-palmetto
  2. https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-sitosterol-89250
  3. https: // nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm
  4. https://www.healthline.com/nutrition/grape-seed-extract-benefits
  5. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex
  6. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  7. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
  8. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  9. https: // www.healthline.com/health/keratin
  10. https://examine.com/supplements/methylsulfonylmethane/
  11. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/biotin
  12. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107555302317371433
  13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1610-0387.2010.07261.x

Супер Сиберика Лимонник, женьшень и биотин. Пилинг для кожи головы, 100 мл-Интернет-магазин косметики

Пилинг для кожи головы на основе органического нанайского гидролата лимонника (шисандры) , , имеет согревающий эффект.Увлажняет кожу головы, способствует укреплению корней волос, предотвращает выпадение волос, делает волосы более густыми и блестящими.
Нанайский лимонник содержит большое количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов C и E и обладает невероятными укрепляющими и тонизирующими свойствами. Органический нанайский гидролат лимонника тонизирует и укрепляет корни волос. Органический экстракт женьшеня предотвращает выпадение волос, придавая им насыщенный блеск. Биотин часто называют витамином красоты. Наполняет волосы силой, делает их гладкими и блестящими. Органические экстракты рододендрона Адамсии и зверобоя, таурин и витамины B6, B12 и PP. тонизируют кожу головы и укрепляют волосы, придавая им насыщенный объем, энергию и невероятный блеск. Сертифицированный веганский продукт, приготовленный из диких и сильнодействующих трав и растений Сибири.

Способ применения : Нанесите пилинг на кожу головы и аккуратно помассируйте вместе с волосами. Оставьте на 10-15 минут и смойте шампунем. Избегайте попадания в глаза. При попадании в глаза промыть водой. Рекомендуется раз в неделю.

Ингредиенты : вода, глицерин, гидрогенизированный гидролизат крахмала, гликолевая кислота, ниацинамид, каприлил / каприл глюкозид, гидроксиэтилцеллюлоза, вода плодов лимонника китайского, экстракт корня женьшеня обыкновенного, экстракт корня женьшеня *, Stemosdododo Экстракт листьев Urtica DioicaWH, экстракт корня Arctium LappaWH, экстракт корня Zingiber Officinalis *, экстракт игл Larix Sibirica WH, таурин, биотин, фолиевая кислота, цианокобаламин, пантотеновая кислота, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, дрожжевой гидролизат, полипептиды дрожжей, салипептиды дрожжей Кислота, лимонная кислота, коконилглутамат, глицерилкаприлат, глицерил-6 олеат, сурфактин натрия, масло кожуры лимона цитрусовых, масло Cymbopogon Nardus, гидроксид натрия, бензиловый спирт, сорбат калия, бензоат натрия, бензойная кислота, парфиновая кислота, сорбиновая кислота 15985, CI 16035, цитраль, лимонен.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>