Очень тонкие и редкие волосы: Редкие волосы [что делать] — советы экспертов, процедуры, обзор средств — Салон красоты в Туле Economr, модная стрижка в Туле

Содержание

Истончение волос у женщин: что делать, если волосы стали тонкие и редкие

Жидкая шевелюра является распространенной проблемой. В большинстве своем генетика не виновата, лишь каждому десятому человеку тонкие волосы достаются по наследству. В этой статье разберем истончение волос, какие у проблемы причины. Узнаем о средствах и способах, которые помогают сделать шевелюру густой.

Почему происходит истончение волос, каковы причины

Что делать, когда шевелюра редеет, теряет красоту и объем? Прежде чем переходить к конкретным советам, рассмотрим механизмы истончения волос, какие причины ухудшают состояние локонов у женщин.

Холод. Слишком низкие температуры, характерные для зимнего периода времени, способны негативно сказываться на состоянии волос. Холод приводит к спазму сосудов, а нормальное кровоснабжение – это основа питания волосяных луковиц. Наступает дефицит микроэлементов, который провоцирует выпадение и истончение волос у женщин. Поэтому не стоит ходить зимой без головного убора.

Гормональные проблемы. Здесь главные причины истончения волос у женщин – это гормоны стресса и щитовидной железы, а также половые гормоны эстрогены и андрогены. Например, после родов и в период менопаузы, когда резко падает уровень эстрогенов, может случиться настоящий волосопад. А если фолликулы чувствительны к андрогенам, постепенное истончение волос может довести до явных залысин, поэтому здесь просто необходимо своевременное лечение и пожизненная профилактика.

Нехватка железа. Это довольно распространенная причина, вызывающая не только истончение волос у женщин, но и их выпадение. Больше того, дефицит этого химического элемента в организме может привести к целому ряду других проблем, среди которых чрезмерно сухая кожа, снижение аппетита, слабость, сонливость.

Стресс. Беспокойство, тревожность и прочие негативные эмоции плохо сказываются на всем организме, в том числе, провоцируют поредение, истончение волос у женщин. Отметим, что волосопад случается не сразу после стрессовой ситуации, а через некоторое время. Жизненный цикл фолликулов работает таким образом, что активно растущие стержни выпадают через 2–5 месяцев после провоцирующего фактора.

Заболевания кожи. Себорея, дерматиты волосистой части головы негативно сказываются на жизнедеятельности фолликулов, ведь они находятся в тесной взаимосвязи с кожей. Поэтому кожные болезни – частые причины истончения волос.

Медикаменты. Существуют определенные группы медикаментов, которые угнетают фолликулы. Это таблетки от давления, гормональные контрацептивы, препараты, в которых используется интерферон и гепарин, да и вообще практически все лекарственные средства. И выпадение, и истончение волос может стать ответом на любое длительное медикаментозное лечение хронической патологии, вирусного или инфекционного заболевания.

Быстрое снижение веса. Резким снижением массы тела называется тот случай, когда за 2 месяца теряется примерно 10% веса. Добиться такого эффекта обещают многие современные диеты. Однако стремительная потеря веса способна привести к целому ряду проблем со здоровьем, в том числе и к ухудшению качества шевелюры. Фолликулы испытывают дефицит питания, что и провоцирует истончение волос у женщин.

Химическое воздействие. Если говорить не про волосопад, а именно про истончение волос у женщин, то это самая частая причина. Перекрашивание, частые завивки, осветление и другие агрессивные процедуры существенно ухудшают состояние локонов. Особенно актуальна эта проблема в том случае, если используются недостаточно качественные косметические средства.

Как остановить истончение волос, какое выбрать лечение

Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, нередко задают вопрос – что делать в домашних условиях, если волосы стали тонкие и редкие? При ответе на этот вопрос важно учитывать тот момент, что у истончения волос разные причины. Именно их надо устранить, чтобы восстановить здоровье и красоту локонов.

Улучшение рациона

Процесс восстановления волос следует начинать в первую очередь с правильного рациона. Как известно, 95% элементов структуры волосяных стержней это белок кератин, поэтому организму требуются структурные элементы для построения здоровых, плотных, толстых стержней. Лучше всего отказаться от различных вредных продуктов, таких как фаст-фуд и полуфабрикаты. В собственный рацион обязательно следует добавить рыбу, бобы, мясо, тофу.

Также, если волосы тонкие и редкие, интересен вопрос, какие витамины пропить для решения этой проблемы? Скорее всего, медицинские специалисты порекомендую вам обратить внимание на минеральные комплексы, которые имеют в своем составе цинк и железо. Также не лишним будет употребление продуктов содержащих эти соединения – арахис, рыба, яблоки, масло кунжута и многие другие.

Косметика

Уход за тонкими и редкими волосами у женщин должен начинаться с подбора подходящих косметических средств. Сейчас во многих магазинах можно найти довольно большой их ассортимент. Это в первую очередь шампуни, а также специальные маски.

Конечно же, ни в коем случае не стоит ждать от таких средств чудес. Большинство их эффектов представляют собой рекламный трюк. Однако данные средства вполне могут улучшить кровообращение в коже головы, а также подпитать их определенными полезными веществами. Окончательно это решить проблему не позволит, но может существенно улучшить состояние локонов. Как показывает практика, лучшие шампуни для тонких и редких волос – уплотняющие.

Народные средства

У вас тонкие, мягкие, редкие волосы – конечно же, стоит вопрос, что с ними делать? Многие рекомендуют обратить внимание на народные средства, которые при правильном использовании способны дать неплохой эффект. К таким средствам в первую очередь стоит отнести маски с использованием касторового масла, маски из лукового отвара или крапивы. Можно сказать что это, скорее всего, не позволит хорошо отрастить тонкие редкие волосы, во всяком случае, так в основном говорят отзывы.

Витамины

Иногда волосы выпадают и становятся значительно хуже из-за нехватки витаминов. В первую очередь это касается витаминов В, Е, С, РР, А. Чтобы решить эту проблему, следует добавить в рацион продукты богатые этими витаминами или же пропить специальные витаминно-минеральные комплексы. Поэтому, если вас интересует лечение тонких и редких волос в домашних условиях, тогда этот вариант может быть для вас.

Лекарственные препараты

Современные фармацевтические компании осуществляют выпуск довольно большого количества различных средств, позволяющих решить проблему тонких и редких волос. Одним из самых известных препаратов является миноксидил. Данное средство хорошо работает, но следует учитывать, что после окончания его приема волосы вернутся в изначальное состояние – шевелюра вновь поредеет.

Если волнует истончение волос, и вы ищите лечение для тонких и редких стержней в домашних условиях, используйте наши советы. Правильный уход вернет здоровье и красоту вашим локонам.

Проблема тонких и редких волосы: способы решения

Причины проблемы
Тонкие волосы: что делать?
Специальные процедуры

Причины проблемы

Сегодня тонкие редкие волосы — весьма распространенная проблема. И если мужчины к ней относятся спокойно, то для женщин это настоящая катастрофа. Мечтая о густой и тяжелой косе, большинство из них лишь с грустью винят во всем генетику. В реальности же ситуация менее критична и вполне исправима.

Виникли питання — проконсультуйтеся з лікарем

Для запису на консультацію телефонуйте або заповніть форму зворотнього зв’язку:

(050) 301-99-26
(067) 446-11-79

Как правило, на состояние волос оказывает негативное воздействие множество внешних и внутренних факторов. Устранив их, вполне реально добиться увеличения густоты волос. Итак, вот основные причины, приводящие к возникновению проблемы.

Постоянные стрессы. Существует общеизвестная фраза о том, что все болезни от нервов. Надо сказать, что в этом выражении действительно есть большая доля истины. Функционирование внутренних органов и систем во многом зависит от психоэмоционального состояния человека. При частых стрессах происходят сбои в работе сердца, нарушается моторика кишечника, а волосы начинают активно выпадать, вследствие чего прическа теряет объем и пышность.
Гормональные нарушения. Эндокринные нарушения отражаются на обмене веществ и массе тела — она может быть избыточной или, наоборот, недостаточной. Недостаток полезных элементов, а также плохое кровообращение ведут к истончению волос.
Авитаминоз или гиповитаминоз. В зимне-весенний период организм страдает от дефицита растительной пищи. Следствием авитаминоза становится усиленная потеря волос, их истончение и ломкость. Если рацион недостаточно сбалансирован круглый год, у человека развивается гиповитаминоз. В итоге волосы теряют пышность и упругость, становятся тонкими, подвергаются сечению.
Механические повреждения. Частое перекрашивание, ежедневная укладка с помощью электроприборов — факторы, которые отрицательно влияют на состояние локонов. Женщина попадает в замкнутый круг: пытаясь сделать жидкие волосы более объемными, она использует фен и утюжок, наносит специальные средства. Но от такого воздействия ситуация становится только хуже.
Слишком частое мытье головы. Для того чтобы обеспечить полноценную очистку от кожного сала и загрязнений, достаточно одной процедуры в 2-3 дня. Если мыть голову ежедневно, клетки эпидермиса лишаются необходимого количества влаги, а волосы — питательных веществ. Локоны становятся сухими и слабыми, что провоцирует их аномальное выпадение.
Вредные привычки. Алкоголь и никотин отравляют организм токсинами, чем нарушают его нормальную работу. Нередко ногти и волосы становятся ломкими, что некоторые люди ошибочно принимают за признаки авитаминоза. На самом деле это говорит о нарушении обмена веществ, вызванном алкогольной интоксикацией или пристрастием к табачным изделиям.

Тонкие волосы: что делать?

В первую очередь нужно осознать тот факт, что источник проблемы — внутри и одними косметическими масками тут не обойтись. Вследствие воздействия различных факторов повреждается структура локонов, для восстановления которой требуется комплексное лечение в течение длительного времени. Не стоит надеяться на мгновенный эффект — патология развивается месяцами или даже годами, примерно столько же времени требуется для ее устранения. Для того чтобы результат был долгосрочным и максимально заметным, рекомендуется начинать восстановительные мероприятия под руководством врача. Запишитесь на консультацию к трихологу, он грамотно оценит состояние волос и предложит эффективную схему лечения. Классические рекомендации по решению проблемы выглядят следующим образом.

Нормализация режима и структуры питания. Желательно посетить диетолога, который поможет составить оптимальный рацион с учетом конституционального строения тела и особенностей обмена веществ. Важно, чтобы вместе с пищей в организм попадали все необходимые микроэлементы, но при этом соблюдались нормы калорийности. В противном случае возможен критический набор веса.
Ограничение стрессовых ситуаций. Иногда требуется пропить курс растительных седативных препаратов для нормализации работы нервной системы. Однако этого недостаточно. Чтобы редкие волосы превратились в пышную прическу, необходим спокойный и размеренный ритм жизни, исключающий излишние волнения.
Отказ от вредных привычек. Курение нужно исключить полностью. Что касается алкоголя, речь не идет о полном воздержании. Один бокал красного вина в неделю будет даже полезен — он улучшит кровообращение. А вот злоупотребление спиртными напитками недопустимо.
Коррекция схемы ухода за волосами. Во-первых, не рекомендуется мыть голову чаще 1 раза в 2 дня. Во-вторых, следует отказаться от горячей укладки и красителей или свести подобное воздействие к минимуму.

Есть также смысл пройти полное медицинское обследование, посетив терапевта, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога и т. д. Это позволит выявить системные нарушения, на фоне которых появились тонкие волосы.

Специальные процедуры

После определения причин и выбора способа лечения начинается выполнение восстановительной программы. Для усиления эффекта рекомендуется дополнять терапию косметическими процедурами. Полезны маски и обертывания на основе косметической глины и растительных масел (касторового, репейного). Рекомендуется также обратиться к косметологу для проведения таких процедур:

ампульная терапия;
пирофорез;
озонотерапия;
лазерное укрепление корней волос.

Причины, лечение, витамины и многое другое

Вы можете решить проблему истончения волос или облысения с помощью этих 12 вариантов. Врач также может диагностировать любые основные заболевания и порекомендовать лекарства, чтобы помочь.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), обычно выпадает от 50 до 100 волос в день. Если больше, чем это, это может означать, что вы теряете больше, чем должны, что может способствовать общему истончению волос.

В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно приводит к облысению. Однако это создает видимость более редких пятен волос на голове.

Волосы истончаются, как правило, постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Некоторые медицинские условия также могут привести к истончению волос.

Привычки образа жизни могут включать:

Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
Использование агрессивных средств для волос: Эти средства для волос включают лаки и гели для волос повышенной фиксации.
Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

Истончение волос также может быть наследственным или следствием основных заболеваний. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:

недавно родили ребенка
недавно перестали принимать противозачаточные таблетки
переживаете гормональные изменения
значительно похудели за короткий промежуток времени
лечитесь от аутоиммунное заболевание
имеют недостаточность иммунной системы
имеют кожное заболевание или инфекцию
дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

выдергиванием собственных волос
расстройствами пищевого поведения
высокой температурой

Некоторые случаи истончения волос можно лечить дома . Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.

1. Массаж кожи головы

Плюсы: Недорого и доступно.
Минусы: Не решает проблему истончения волос, вызванного сопутствующими заболеваниями.

Пожалуй, самым дешевым методом увеличения густоты волос является массаж головы. Это ничего не стоит, и если все сделано правильно, это не вредно.

Когда вы моете волосы, слегка надавите кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удаляет омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

Плюсы: Исследования на животных показывают эффективность, а эфирные масла широко доступны в магазинах товаров для здоровья и аптеках.
Минусы: Необходимы дополнительные исследования на людях, и эти масла могут вызывать аллергические реакции

Эфирные масла представляют собой жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины.

Масло лаванды успешно используется некоторыми людьми с облысением. Это также подтверждается исследованиями на животных, проведенными в 2016 году, хотя для подтверждения его эффектов необходимы исследования на людях. Лаванду часто комбинируют с другими маслами, например, из розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решите попробовать это лечение, убедитесь, что ваше эфирное масло разбавлено маслом-носителем.

Проверьте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция. Покраснение или другое раздражение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против похудания

Плюсы: Его можно сочетать с массажем кожи головы, а некоторые продукты доступны без рецепта.
Минусы: Шампуни для объема не справляются с выпадением волос сами по себе, и вам может потребоваться рецепт.

Шампунь против разбавления действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с истонченными или от природы тонкими волосами.

Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, способствующие оздоровлению кожи головы. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте эти продукты по назначению.

Вы также можете спросить своего врача о рецептурном шампуне.

4. Мультивитамины

Плюсы: Мультивитамины могут помочь справиться с истончением волос, вызванным дефицитом питательных веществ, и они доступны без рецепта.
Минусы: Избыток питательных веществ может быть вредным.

Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы оставаться густыми и сильными. Ищите ежедневные добавки для мужчин и женщин, которые соответствуют этим критериям.

Однако вам следует избегать приема дополнительных витаминов, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Нет никаких доказательств того, что это остановит истончение волос, а получение слишком большого количества определенных питательных веществ может на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

Плюсы: Эти добавки доступны без рецепта и могут лечить дефицит фолиевой кислоты.
Минусы: Нет доказательств их эффективности.

Фолиевая кислота — это тип витамина B, важный для нового поколения клеток. Несколько исследований показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с некоторыми типами выпадения волос.

Но, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно помогает сделать ваши волосы гуще.

6. Биотин

Плюсы: Биотин широко доступен без рецепта и может лечить дефицит биотина.
Минусы: Недостаточно доказательств того, что это помогает при истончении волос.

Биотин, или витамин B7, — это водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в пищевых продуктах, таких как орехи, чечевица и печень.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас низкий уровень биотина. Тем не менее, в последние годы количество пищевых добавок с биотином растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.

Вы не должны принимать биотин, если принимаете добавки с витамином B5. При совместном приеме они могут снижать эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Плюсы: Эти жирные кислоты помогают бороться с воспалением, и эти добавки доступны без рецепта.
Минусы: Необходимы дополнительные исследования.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом.

Омега-3 помогает вашему организму бороться с воспалением, основной причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением.

Омега-6, с другой стороны, важны для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основными источниками омега-6, а жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе и некоторых семенах. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом о приеме добавок.

8. Миноксидил

Плюсы: Миноксидил одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и доступен без рецепта.
Минусы: Возможно раздражение кожи головы, и вы должны использовать его постоянно, чтобы поддерживать результаты.

Миноксидил, наиболее известный под торговой маркой Rogaine, является безрецептурным средством от выпадения волос, одобренным FDA.

При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день миноксидил может постепенно утолщать волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.

Рогейн может занять до 16 недель для видимых результатов. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результатов.

Возможные побочные эффекты: раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее.

9. Спиронолактон

Плюсы: Спиронолактон может лечить истончение волос, вызванное избытком гормонов альдостерона.
Минусы: Отпускается только по рецепту, может вызвать головную боль, головокружение и другие побочные эффекты.

Спиронолактон (Альдактон) иногда назначают людям с истончением волос, связанным с выработкой альдостерона (гиперальдостеронизм). Хотя технически это мочегонное средство или «водяная таблетка», которую могут назначать при высоком кровяном давлении или отеках, альдактон также является антиандрогеном.

У женщин это лекарство может помочь в лечении истончения волос и последующего выпадения волос, связанного с гормональными колебаниями.

10. Финастерид

Плюсы: Это первое пероральное лекарство от выпадения волос у мужчин, одобренное FDA.
Минусы: Он доступен только по рецепту и, как правило, не подходит для женщин в пременопаузе.

Финастерид (Пропеция) — это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. В отличие от местных средств, таких как миноксидил, Пропеция представляет собой ежедневную таблетку, которую мужчины принимают от выпадения волос.

Люди, которые планируют забеременеть или находятся в возрасте, когда они могут забеременеть, должны избегать этого лекарства из-за возможных серьезных побочных эффектов во время беременности. Однако исследования показали, что для женщин в постменопаузе это может быть эффективным лечением, и некоторые врачи часто назначают его.

11. Кортикостероиды

Плюсы: Кортикостероиды помогают лечить воспаление и аутоиммунное выпадение волос.
Минусы: Отпускается только по рецепту; длительное использование может вызвать истончение кожи и другие побочные эффекты.

Кортикостероиды — это лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения состояний, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

Одним из примеров является очаговая алопеция, представляющая собой аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая истончение и внезапную потерю волос. В зависимости от тяжести выпадение волос может быть легким, очаговым или более значительным.

Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут помочь в этих случаях, контролируя воспаление непосредственно в источнике: ваших волосяных фолликулах. В зависимости от степени выпадения волос кортикостероиды могут применяться либо местно, либо дерматологом путем инъекций непосредственно в кожу головы каждые 4–8 недель.

12. Домашняя лазерная терапия

Плюсы: Отпускается без рецепта и может легко применяться в домашних условиях.
Минусы: Лазерная терапия в домашних условиях может быть дорогой, и на ее выполнение может уйти несколько месяцев.

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. FDA разрешило использовать некоторые продукты в домашних условиях.

Домашняя лазерная терапия для волос предназначена для того, чтобы помочь отрастить волосы, а также сделать их более густыми. Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самым большим недостатком домашней лазерной терапии является ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать крупные инвестиции.

Если у вас есть основное заболевание, такое как очаговая алопеция, правильное лечение у врача может помочь при выпадении волос.

Но если врач не считает, что выпадение волос связано с медицинским заболеванием, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Примите во внимание следующее:

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты

Выпадение волос может быть связано с недостатком питательных микроэлементов, таких как железо, а также макроэлементов, таких как белок. Если вам нужна помощь в планировании питания, поговорите с врачом или диетологом.

Также рекомендуется обсудить со своим врачом любые добавки, которые вы рассматриваете, прежде чем начать их принимать, особенно поливитамины, содержащие комбинацию микроэлементов, а также жирорастворимые витамины.

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить

Хотя вы, возможно, слышали о негативных последствиях курения для всего организма (включая кожу), курение также связано с выпадением волос.

В целом, курение может усугубить выпадение волос из-за его воспалительного воздействия на организм. Исследователи также считают, что курение может нарушить цикл роста ваших волос и даже привести к потере цвета.

Постарайтесь уменьшить стресс

Хотя стресс является естественной частью жизни, длительный стресс может нанести вред вашему здоровью, в том числе вашим волосам.

Исследователи считают, что кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, может нарушить цикл роста волос.

Чтобы справиться со стрессом, важно уделять время себе, будь то сеанс медитации или расслабляющее хобби, которое вам нравится. Вы также можете поговорить с психотерапевтом, если вам тяжело справляться с хроническим стрессом.

Позаботьтесь о своих волосах

Хотя вы можете сосредоточиться на том, чтобы обратить вспять истончение волос, также важно стараться практиковать хорошие методы ухода за волосами.

Используйте мягкие средства для волос, когда они доступны, и расчесывайте и расчесывайте волосы только при необходимости. Вы также можете снизить нагрузку на волосы, ограничив использование нагревательных инструментов для укладки, а также тугую прическу.

Хотя выпадение волос в течение дня является обычным явлением, рекомендуется поговорить с врачом, если вы теряете более 100 волос в день.

Вам также следует поговорить с врачом, если вас беспокоит постоянное выпадение волос или залысины, или если вы заметили внезапное очаговое выпадение волос. Участки выпадения волос могут указывать на основное заболевание.

Что вызывает истончение волос?

Любое количество факторов образа жизни, генетика, недавние жизненные события (например, резкая потеря веса за короткий период времени или роды) или заболевания могут привести к истончению волос.

Факторы образа жизни могут включать использование определенных продуктов для волос, слишком тугое ношение волос, высокий уровень стресса или недостаток определенных витаминов и минералов в вашем рационе.

Люди с дефицитом иммунной системы также могут иметь редеющие волосы.

Могут ли редеющие волосы отрасти?

Редеющие волосы могут снова отрасти в зависимости от того, что вызвало их истончение. У людей, которые испытывают истончение волос из-за дефицита питательных веществ, стресса, беременности и других негенетических причин, может наблюдаться отрастание.

Если вы впервые столкнулись с выпадением или истончением волос, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медицинские условия могут быть связаны с истончением волос.

Почему мои волосы внезапно поредели?

Внезапное истончение волос может быть вызвано различными причинами, такими как период сильного стресса, беременность, прекращение приема противозачаточных таблеток, гормональные изменения, высокая температура или выдергивание волос.

Внезапное постоянное истончение волос или выпадение волос пучками может быть признаком основного заболевания. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.

Какой шампунь следует использовать для истончения волос?

Поскольку истончение волос может происходить по разным причинам, вам, возможно, придется пройти через период проб и ошибок, чтобы найти шампунь, который лучше всего подходит для вас.

Некоторые шампуни предназначены для уменьшения выпадения волос, в то время как другие предназначены для утолщения существующих волос.

Рецептурный шампунь для истонченных волос также является вариантом, о котором вы можете поговорить со своим врачом.

Хотя процесс истончения волос поначалу может вызывать беспокойство, многие типы истончения волос поддаются лечению.

Если вы столкнулись с новым выпадением или истончением волос, или если у вас появились залысины, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам обнаружить любые основные заболевания, а также предложить любые сопутствующие лекарства.

Пересадка волос может быть еще одним методом лечения прогрессирующей алопеции.

Причины, лечение, витамины и многое другое

Вы можете справиться с истончением волос или облысением с помощью этих 12 вариантов. Врач также может диагностировать любые основные заболевания и порекомендовать лекарства, чтобы помочь.

Истончение волос обычно происходит постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Привычки образа жизни могут включать:

Чрезмерный уход за волосами: Сюда входят окрашивание, химическая завивка и релаксанты.
Использование агрессивных средств для волос: Эти средства для волос включают лаки и гели для волос повышенной фиксации.
Ношение тугих причесок: Независимо от того, носите ли вы высокую прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может тянуть ваши волосы и отрывать их от фолликулов, вызывая со временем тонкие пятна.
Недостаток определенных питательных веществ в вашем рационе: Железо, фолиевая кислота и другие минералы помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
Переживание хронического стресса: Стресс связан с повышением уровня таких гормонов, как кортизол. Слишком много гормонов стресса может вызвать такое состояние, как телогеновая алопеция, при которой ваши волосы могут выпадать, а волосяные фолликулы вступают в длительную фазу «отдыха», когда новые волосы не растут.

недавно родили ребенка
недавно прекратили принимать противозачаточные таблетки
проходят гормональные изменения
значительно похудели за короткий промежуток времени
лечатся от аутоиммунного заболевания
имеют иммунную систему недостаток
кожное заболевание или инфекция
дефицит витамина D

Реже истончение волос может быть вызвано:

выдергиванием собственных волос
расстройства пищевого поведения
высокая температура

Некоторые случаи истончения волос можно лечить в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов, но сначала обязательно поговорите со своим врачом.