От чего зависит здоровье волос: От чего зависит здоровье волос и ногтей

Содержание

От чего зависит здоровье волос и ногтей



Дата публикации: 14-11-2018


Дата обновления: 03-11-2020

Следует начать с того, что здоровье ногтей и волос зависит от достаточного количества витаминов и микроэлементов в организме: как только наблюдается дефицит минералов и витаминов, то наши волосы и ногти подают сигналы о помощи; не всегда тусклые, блеклые, секущиеся и выпадающие волосы говорят о неправильном уходе за ними; дерматолог в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” говорит о том, что в первую очередь, выпадение волос, сечение, потеря цвета и “усталость” волос – это первые признаки дефицита питательных веществ. 

Необходимые нашим волосам витамины. 

  • Витамин D. Этот витамин “ответственен” за стимуляцию луковиц волоса, укрепление волосяного стержня, ускорение роста волос, а его дефицит может вызвать сечение волос или шелушение кожного покрова головы. Витамин D в достаточном количестве присутствует в лососе, злаковых, грибах, а также в солнечных лучах. 
  • Витамин А помогает увлажнить кожный покров, предотвращает появление перхоти, выпадение волос, также способствует быстрому их росту. Этот витамин содержится в фасоли, в говяжьей печени, яйцах, моркови, шпинате и манго. 
  • Витамин C. С помощью этого витамина вырабатывается коллаген, укрепляющий луковицы волос. Именно этот витамин расщепляет железо, снабжает необходимым кислородом все клетки, которые задействованы в росте волос. Витамин C в достаточном количестве содержится в перце, шиповнике, шпинате и цитрусах. 
  • Витамин Е. Этот витамин считается витамином красоты, он улучшает кровообращение, снабжает волосяные луковицы питательными веществами, делая волос гладким и здоровым. Содержится в папайе, подсолнечных семечках, капусте, шпинате, киви. 
  • Витамины группы В. Витамин B считается также незаменимым витамином для красоты волос и ногтей, он предотвращает сухость кожного покрова головы, борется с проблемой жирности кожи, сухости кончиков волос и препятствует выпадению волос. Витамин В содержат бобовые, цветная капуста, авокадо, картофель, томаты, говяжья печень, злаковые и зерновые культуры. 

Также для здоровья волос нам необходимы минералы:  железо, цинк, сера, кремний, кальций и селен.

  • Железо транспортирует кислород, без него волосы могут потускнеть и начать выпадать. Железо содержится в следующих продуктах:. говяжья печень, мясо, яйца, свекла, шпинат, чернослив, изюм. 
  • Цинк помогает регулировать секрецию сальных желез и борется с жирностью кож головы. Цинк можно найти в мясе, молоке, яйцах, моллюсках и горохе. 
  • Сера помогает синтезировать коллаген, формирующий волокна нервной системы, а также волосы и ногти. Именно этот минерал укрепляет волосяной корень. Серу содержат подсолнечные семечки, яйца, спаржа, а также белковые продукты. 
  • С помощью кремния наши волосы приобретают упругость и силу; чтобы восполнить дефицит этого микроэлемента необходимо употреблять зерновые, куру, корнеплоды. 
  • Нехватка кальция напрямую связана с выпадением волос, но дерматолог медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” предупреждает, что волосы могут выпадать также и по причине стрессов и повышенной раздражительности. Недостаток кальция может как раз и привести к повышению стрессовой готовности. Кальций в большом количестве содержится в петрушке, шпинате, миндале, рыбе и молочных продуктах. 
  • Селен. Это также незаменимый микроэлементы для нашего организма, особенно большую роль он играет зимой, в то время, когда рост волос замедляется. Он стимулирует волосяные луковицы, улучшает активность мозга и усиливает иммунитет. Селен редко встречается в пище, но содержатся в грибах и бразильском орехе. 

При любых проявлениях проблем с волосами, тем более при выпадении, необходимо обратиться к хорошему дерматологу в Строгино для выявления причин. 

Также индикатором вашего здоровья могут быть и ногти, которые реагирует на баланс витаминов и микроэлементов в организме Не забывайте правильно ухаживать за ногтями, избегать спиртовых средств, использовать масло для кутикулы и употреблять как можно больше белка в пищу.

От чего на самом деле зависит здоровье волос | Всё о пересадке волос

Читая комментарии, я заметил одну странную особенность, а именно: до сих пор подавляющее большинство людей (что мужчин, что женщин) верят, что маски, шампуни, бальзамы и прочее делают их волосы здоровыми.

Дорогие друзья (и особенно не друзья), ни один бальзам, маска, масло, шампунь, спрей, процедура, воздействующая непосредственно на сам волос, не сделает его здоровым. Она может на некоторое время придать ему вид здорового волоса, и все.

Давайте еще раз вспомним, что такое волос и откуда у его ноги растут.

Есть стержень волоса — то, что мы видим. То, что мы именуем волосами. То, что мы мажем бальзамами и прочими притирками.

Есть корень волоса: особая его часть, расположенная в волосяном мешочке.

Так вот, стержень волоса — неживой, изначально. Он не связан с кровеносными сосудами, нервами, мышцами, он состоит из медулы (у животных она есть у всех, а у людей — не у всех, так что можете на нее забить), кортекса (внутренний слой из кератиновых волокон), и кутикулы (9-10 слоев кератиновых чешуек).

Теперь самое страшное: никакого обмена веществ в волосе нет. Вы можете мазать волос чудодейственными масками с кучей витаминов на основе слез единорога, но волосу на эти витамины и слезы единорога глубоко наплевать. Собственно, единственное, что должна делать уходовая косметика для волос, это качественно закрывать чешуйки, чтобы волосы были гладкими, а из кортекса не испарялась влага. Кстати, кортексу витамины все тоже побарабанственны — он сам из кератиновых волокон.

Надеюсь, я достаточно понятно это все пишу, потому что иногда кажется — увижу еще один комментарий что «мажу волосы бальзамом и они у меня здоровые» — и начну смеяться. Впрочем, люди не виноваты, что о строении волос узнают только из рекламы шампуней и бальзамов, а там, как известно, все очень альтернативно.

Здоровые волосы — это, в первую очередь, здоровый организм, а потом — здоровые фолликулы.

Именно в в фоликулле (, а он в коже) вся суть. Именно там начинается рост волоса, деление клеток, которые, поднимаясь к кожу, отмирают и кератинизируются. От питания фолликула в этот момент зависит качество роста волос, качество клеток и того, что мы получим на выходе.

Понимаете, качество волоса снаружи зависит от того, как живется фолликулам. Если вы волосы дергаете — вы делаете хуже именно корням. Если вы мажете на голову всякую пакость — вы делаете хуже коже и корням. Если вы на свои волосы подвешиваете пряди — вы делаете хуже корням. Если вы свои волосы утяжеляете кератиновым, якобы лечащим выпрямляющим составом (а он еще при нанесении окатывает кожу формальдегидными парами), вы делаете хуже фолликулам.

Понимаете, в фолликул впадает волосяной сосочек, состоящий их кровеносных сосудов. Он обеспечивает корню волоса питание и получение кислорода. Так вот, если этот волосяной сосочек повредить, и он отомрет — химическим ли, механическим ли способом — то волос выпадет и больше не вырастет.

Именно потому к коже головы и корням волос надо относиться бережно. И именно поэтому здоровье волос зависит не от того, что вы на них намазали снаружи, а от тех процессов, которые происходят в коже.

Советую задумываться об этом чаще, потому что даже пересадка волос может оказаться бессильна перед облысением (особенно если материала для пересадки не остается).

От чего зависит здоровье волос

Здоровые, красивые волосы вызывают лёгкую зависть. Особенно это касается слабого пола. К сожалению сегодня обладателей здоровых волос встретишь не часто. Постоянные стрессы,  экологическая обстановка, состояние здоровья, неправильное питание – все эти причины не только не прибавляют волосам красоты, но часто могут стать причиной их потери. Косметические средства здесь не помогут. При повышенном выпадении волос необходимо обратиться к врачу, чтобы установить причину заболевания.

Каждый человек имеет определённое количество волосяных фолликул или проще – луковиц. Их количество зависит от генетической предрасположенности организма. Жизнь волосяных луковиц здорового человека циклична и состоит из трёх стадий, постоянно сменяющих друг друга. На первой стадии, длящейся от 2 до 5 лет волос растёт. Затем наступает вторая фаза, когда волос отдыхает в течение 3 – 4 недель и затем выпадает. Примерно через 3 месяца весь цикл повторяется. И так всю жизнь.  Считается, что за сутки нормальная потеря может составлять до 100 волос.

Если у человека начинается повышенное выпадение волос, фолликулы при этом не гибнут и волосы могут снова вырасти. Отчего же может возникнуть облысение?  Первая причина – нарушения в работе организма, вызванное различными заболеваниями. Нарушение в работе щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, анемия – приводят к повышенному выпадению волос. В таких случаях желательно своевременно начать лечение болезни. Надо иметь в виду, что некоторые виды лекарств тоже могут способствовать облысению. Это группа препаратов, угнетающих клетки, такие как коркостероиды, препараты, снижающие уровень холестерина в крови и другие.

При симптоматическом облысении повышенное выпадение волос вызывает сбои в эндокринной системе. Женские гормоны увеличивают продолжительность жизни волоса. Поэтому во время беременности волосы практически не выпадают. А вот после родов, когда уровень гормонов нормализуется, волос выпадает в несколько раз больше. Но это нельзя принимать за болезнь. По прошествии 2 – 3 лет количество волос восстановится. Этой же причиной можно объяснить повышенное выпадение волос у женщин после прекращения приёма гормональных контрацептивов. Ничего страшного. Со временем волосы примут прежний вид.

Рост и состояние волос зависит от содержания витаминов, белков и микроэлементов в организме человека. Поэтому питание должно быть полноценным, содержать как мясные продукты, так и овощи, фрукты, растительные масла, морепродукты, кисломолочные продукты, крупы, хлеб.  Кофе в больших количествах, алкоголь и курение отрицательно воздействуют на организм, а значит и на состояние волос и их количество. Всевозможные диеты тоже не улучшают здоровье волос. А вот частое мытье, особенно в летнюю жару, хоть и не способствует выпадению волос, но нарушает жировой слой кожи и может привести к образованию перхоти.

За волосами нужно ухаживать постоянно. И не только покупая дорогие заграничные шампуни, на которых написано, что они улучшают рост волос или укрепляют их. Это всего лишь рекламный ход. На самом деле, существующие лечебные компоненты содержат проводники, которые доставляют препарат к корню волоса. Это спирты, действующие через кожу головы, или масла, проникающие по сальному секрету. Так работают сыворотки, лосьоны, маски, которые назначает врач в случае хронического выпадения волос. Можно делать и домашние маски, например с маслами розмарина, пихты, эвкалипта, сосны. Помогает и маска из яйца или коньяка с добавлением нескольких капель эфирных масел.

Самостоятельно можно стимулировать здоровое состояние шевелюры любыми средствами, способствующими делению клетки. Например биогенными стимуляторами – женьшенем, элеутерококком. Помогают и препараты, улучшающие циркуляцию крови, а так же массаж головы.  Положительное влияние на состояние волос оказывает поливитаминный комплекс, содержащий витамины группы В и антиоксиданты – витамины А, С, Е и селен. Но главное, нужно заботиться о своём здоровье. Работать в меру, спать не менее 8 часов в сутки, полноценно питаться , хорошо отдыхать, избегать эмоциональных перегрузок и длительных стрессов.

И всегда помнить поговорку: «От радости волосы вьются, а от горя секутся».

Здоровье волос зависит от питания — Новости

Для того, чтобы волосы были «пышными и шелковистыми», вам необходим не только хороший шампунь, но и правильное питание. Если у вас нет генетической предрасположенности к облысению, за которую вам следует «благодарить» своих родителей, некоторые продукты питания помогут вам стать обладателем здоровых, красивых волос.

Среди продуктов, рекомендуемых специалистами для поддержания здоровья волос, в первую очередь можно отметит рыбу, яйца и бобовые. Волосы в основном состоят из белка, и поэтому богатая белком диета – это то, что нужно. При этом не стоит злоупотреблять жирным мясом: жирная пища повышает уровень тестостерона, а это, в свою очередь, приводит к выпадению волос. Вместо этого выбирайте курятину, рыбу, телячью печень, нежирный сыр и йогурты, орехи, фасоль и яйца.

Изюм – еще один чудесный продукт, улучшающий качество волос. В нем содержится большое количество железа, входящего в состав красных кровяных телец. Эти тельца – гемоглобин – несут кислород к тканям и органам и, в том числе, к коже волосистой части головы. Достаточное количество кислорода стимулирует рост волос. Кроме изюма, железо содержится в печени, яйцах, зеленых листовых овощах, финиках и т.д. Витамин С способствует усвоению железа организмом, и поэтому не забывайте включать в рацион питания апельсины, клубнику и лимоны.

Многие мужчины, у которых появляются признаки облысения, страдают от низкого уровня цинка в организме. Цинк играет важную роль в построении клеток и регулировании гормонов, а значит, и в росте волос. Цинк отвечает за здоровье желез, которые прикрепляются к волосяным фолликулам. Без цинка фолликулы ослабляются, волосы ломаются и выпадают. Цинк содержится в красном мясе, курятине, морепродуктах (мидии, креветки, устрицы) и орехах.

Помните, что самое главное для здоровья в целом и для красоты и крепости волос в частности – это сбалансированное здоровое питание.

Факторы, влияющие на здоровье волос

Уважаемые читатели.

В этот солнечный день хотелось бы затронуть важную тему здоровья и красоты волос и отчего оно зависит. В этом динамичном мире мы все меньше и меньше своего времени уделяем на заботу о состоянии волос и кожи на голове, что в итоге приводит к плачевным последствиям.

Нашим волосам нужен постоянный уход,только тогда они станут упругими, блестящими и объемными. Предлагаю вместе разобраться с проблемой плохих волос и как избежать этого…

Человеческие волосы на 3% состоят из влаги, а на 97% состоят из белка. Именно белок является основным источником роста и хорошего вида волос. Каждый волос состоит из трех составляющих.

[center]ТРИ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ВОЛОСА

[/center]

  1. Серцевина волоса (на вид мягкое вещество).
  2. Кора волоса (покрывает серцевину волоса,состоит из волокнистых клеток ).
  3. Основная роль коры это придание волосу эластичности,прочности и красивого цвета.

  4. Внешний слой (кутикула).
  5. Кутикула состоит из специального белка, который называется кератин. Кератин из себя представляет жесткие чешуйки, которые накладываются друг на друга. Основная роль кератина — это защита волосяного ствола от физических повреждений.

Интересным фактом является то, что один человеческий волос живет примерно до шести лет. Живой лишь корень волоса, а сам ствол является мертвым. Ствол растет из узелкового утолщения (называется это утолщение луковицей волоса).

У многих людей часто возникает такой вопрос- почему их волосы становятся тонкими, тусклыми, теряют свою эластичность, цвет (появляются белые волоски), пышность, ломкими.

Дело в том, что на состояние наших волос головы влияют много факторов , которые способствуют их разрушению. Предлагаю Вам ознакомится с этими факторами:

[center]ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ВОЛОС

[/center]

  1. Неправильное питание.
  2. В организм человека не поступает нужное количество витаминов, микроэлементов, которые необходимы для питания волос.

  3. Неправильный уход за волосами.
  4. Очень часто человек не замечает как плохо он ухаживает за своими волосами. Небрежный и неправильный уход, такой как химическое влияние, неподходящий шампунь, неправильное обращение с феном, или другими инструментами для создания прически, плохая укладка, грязные волосы, и т.д..

  5. Гормональные изменения.
  6. Это относится больше к женщинам. Гормональные изменения очень часто приводят к прочность структуры человеческих волос, очень часто они становятся сальными или начинают выпадать.

  7. Нездоровый образ жизни.
  8. Когда человек ведет нездоровый способ жизни (алкоголь, сигареты)это очень плохо влияет на здоровье волос.

  9. Эмоциональные нагрузки.
  10. При постоянном стрессе происходит нарушение здоровья волоса, что часто приводит к потере его. Они становятся тонкими, ломкими, теряют свой цвет, выпадают.

  11. Беременность.
  12. У некоторых женщин беременность плохо влияет на состояние волос. Они начинают выпадать. Но волноваться не нужно, это явление временное и после того, как женщина родит волосы вновь станут блестящими и крепкими.

  13. Химиотерапия.
  14. При химиотерапии происходит большая потеря волос. После прекращения процедур они восстанавливают свой естественный вид.

  15. Различные заболевания.
  16. При разных заболеваниях организма человека происходит нарушения роста волос, их внешнего вида.

  17. Влияние лекарств.
  18. Некоторые лекарственные средства способны вызвать выпадения волос.

  19. Недостаток железа.
  20. У женщин, которые страдают на анемию, волосы становятся ломкими и тонкими.

  21. Плохое кровообращение в области головы.
  22. При плохом кровообращении кровь плохо циркулирует по коже головы, происходит плохое питание волос, что в свою очередь ведет к потере их блеска, эластичности и упругости.

Это основные факторы, которые влияют на здоровье волос головы.

Интересует Ваше мнение:

Идет загрузка…

Еще записи по теме

5 верных способов улучшить состояние волос

Роскошные густые локоны всегда были неотъемлемым атрибутом красоты, однако сегодня многие люди недовольны состоянием своих волос. Это неудивительно: современные условия оставляют волосам мало шансов быть здоровыми. Наша жизнь изобилует стрессами и постоянной нехваткой времени, поэтому на уход за внешностью остается не так много времени. Но как быть, если хочется привести локоны в порядок? Как улучшить качество волос в домашних условиях? Представляем вашему вниманию несколько простых рекомендаций, которые не отнимут много времени и значительно улучшат состояние волос.

к содержанию ↑

От чего зависит здоровье и красота волос

Прежде чем приступать к оздоровительным процедурам, необходимо знать, от чего зависит состояние волосяного покрова.

Ключевыми для здоровья волос являются три фактора:

  • общее состояние организма;
  • сбалансированный рацион питания, насыщенный витаминами и минералами;
  • правильный уход (подбор шампуня, масок, кондиционеров, бальзамов и прочих уходовых средств).

Волосы всегда остро реагируют на происходящие в организме процессы. К ухудшению состояния волосяного покрова чаще всего приводят авитаминозы, нарушения работы щитовидки и желудочно-кишечного тракта, тяжелые депрессивные состояния. Тусклые, ломкие и выпадающие волосы, внезапное появление седины могут сигнализировать о возможных сбоях в работе организма. В этом случае лучше не заниматься самолечением, а посетить врача, который точно установит причину проблем с волосами.

к содержанию ↑

Как улучшить состояние волос и ускорить их рост. ТОП-5 способов

Совсем необязательно тратиться на дорогостоящую косметику и салонные процедуры, чтобы привести в порядок свои волосы. Для этого следует выполнять несколько несложных рекомендаций в домашних условиях. Регулярное выполнение этих правил запустит процессы восстановления и вернет локонам привлекательный вид.

Регулярный массаж головы

Правильно выполняемый массаж головы — отличное домашнее средство для здоровья волос. Процедура обеспечивает интенсивное питание волосяных луковиц, помогая усилить рост волос. Как и любой массаж, она улучшает кровоток и стимулирует обмен веществ. После месяца регулярных процедур можно серьезно ускорить рост волос — по 2 см за месяц. Однако для достижения такого результата необходимо делать массаж кожи головы хотя бы раз в два дня, не менее 5 минут.

Правильная техника массажа требует использования масла (например, кокосового), которое обеспечивает лучшее скольжение. Но легкий массаж можно делать и без использования масляной основы. При этом воздействовать на кожу следует очень деликатно, лучше всего — подушечками пальцев, совершая круговые движения.

к содержанию ↑

Прием необходимых витаминов

Чтобы волосы были здоровыми и хорошо выглядели, одних лишь уходовых средств недостаточно. Огромную роль для красоты и силы волос играет питание. Отказ от жестких ограничений в рационе — одно из главных правил тех, кто заботится о своих волосах. Результатом жесткой диеты могут стать не только сброшенные килограммы, но и утраченные волосы. Особенно это касается сторонников монодиет — рациона, строящегося на однотипных продуктах питания.

Отвечая на вопрос, как улучшить волосы, рекомендуем употреблять:

  • творог и кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • хлеб из муки грубого помола, отруби;
  • морепродукты и жирную рыбу;
  • печень;
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • крупы.

Баланс полезных веществ укрепляет корни локонов и способствует росту новых волос. Дефицит даже одного нутриента наносит прядям существенный вред. Нехватка цинка и витаминов группы В (особенно биотина) приводит к негативным последствиям для всего организма, но в первую очередь сказывается на состоянии волос. Для лучшего усвоения компонентов стоит питаться частыми, но малыми порциями.

к содержанию ↑

Выпивать свою дневную норму воды

Пить больше чистой воды — важнейший совет, который способен решить многие проблемы со здоровьем. Дегидратация негативно влияет на состояние волос, делая их безжизненными, тусклыми и ломкими, а также иссушает кожу головы. 1,5-2 литра воды, выпитые за день, идут на пользу организму и поддерживают здоровье волос. Соблюдая эту норму, вы оздоровите организм и вернете локонам красивый вид. Чтобы привести волосы в порядок, начинайте каждое утро со стакана теплой воды, и вскоре вы заметите первые результаты.

к содержанию ↑

Правильное мытье и сушка волос

От правильного очищения кожи головы во многом зависит красота волосяного покрова. Не следует увлекаться слишком частым мытьем головы, поскольку оно лишает волосы естественной защиты — жира, производимого сальными железами. Помните, что горячая вода приводит к чрезмерной сальности и повреждает волосяную структуру, делая пряди непослушными и неухоженными.

Важно очищать волосы и кожу головы правильно:

  • перед нанесением шампуня его следует вспенить в ладонях;
  • распределять шампунь  нужно по направлению от макушки к затылку, совершая аккуратные массирующие движения;
  • волосы необходимо очень тщательно промыть от остатков шампуня.

Во время мытья следует уделить больше внимания коже головы. Мягкие массирующие движения способствуют очищению кожи от ороговевших частиц. Этот прием очень полезен для волосяных луковиц, поскольку позволяет наполнить клетки кислородом. После мытья волосы не стоит интенсивно растирать, лучше аккуратно вытереть промакивающими движениями. 

 Укрепление волос уходом: маски, кондиционеры, масло

Для ухода за волосами используйте дополнительные уходовые средства. Большинство даже качественных шампуней негативно влияет на волосяную кутикулу, делая кудри более пористыми и хрупкими. Бальзамы и кондиционеры увлажняют и сглаживают кутикулу, питают волосы по всей длине, не утяжеляя их. Порадовать волосы можно и магазинными масками глубокого действия, применяя их 1-2 раз в неделю.

Перед тем как использовать средства по уходу за волосами, важно прочитать инструкцию. Держать маски и бальзамы на волосах дольше указанного времени не рекомендуется. Приумножить положительный эффект таким образом не получится, зато можно утяжелить волосы и сделать их сальными.

Хорошо известный и проверенный продукт в уходе за волосами — репейное масло. Натуральное средство отлично укрепляет луковицы волос, помогает избавиться от выпадения и делает кудри блестящими и эластичными. При отсутствии аллергии можно применять эфирные масла лаванды, лимона, ромашки и розмарина. Они стимулируют рост волос, снижают ломкость, избавляют от расслаивания. Достаточно добавить 3-5 капель средства в воду для ополаскивания после мытья.

к содержанию ↑

Витамины и добавки для волос, в помощь или во вред

Полезные компоненты из пищи не всегда всасываются организмом. Порой даже при сбалансированном рационе нелегко компенсировать их нехватку. Как стимулировать рост волос в этом случае? Оптимальный выход — витаминно-минеральные комплексы, специально разработанные для здоровья волос. По мнению специалистов, лучше покупать готовый комплекс витаминов и минералов, а не пытаться сочетать их самостоятельно. Причина в том, что при совмещенном приеме вещества по-разному взаимодействуют и могут усиливать или блокировать действие друг друга. Готовые витаминно-минеральные добавки содержат полезные нутриенты в оптимальных дозировках и легко усваиваются.

Добавки для волос

Фото добавки Название добавки Краткое описание
SPORTER HAIR SKIN&NAILS — 500 МЛ Диетическая добавка к рациону питания — источник коллагена, витаминов, минералов и антиоксидантов для здоровья кожи, волос и ногтей. Купить товар
SOLGAR SKIN,NAILS,HAIR — 60 ТАБ Этот шикарный поливитаминный комплекс призван довести до совершенства состояние вашей кожи, ногтей и волос. Для этого производитель удачно соединил такие элементы, как цинк, медь, витамин С и диоксид кремния Купить товар
NATROL SKIN-HAIR-NAILS W/ LUTEIN — 60 КАПС В его составе присутствуют витамины группы В (необходимы для метаболизма аминокислот), цистеин (защищает кожные покровы от негативных внешних воздействий, повышает их упругость), МСМ (дарит блеск и насыщенный цвет волос). Купить товар
PROZIS SELENIUM — HAIR, SKIN AND NAILS 90 CAPS Prozis Selenium является очень важной добавкой с высоким содержанием Селена. Купить товар

к содержанию ↑

Sporter Hair Skin&Nails

Добавка от шведского производителя — источник коллагена, гиалуроновой кислоты, витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья локонов. Биопрепарат содержит ценные для волос элементы, в числе которых витамины А, Е, D3, группа витаминов В. Прием добавки укрепляет волосы, устраняет проблему облысения, секущихся кончиков и сухости кожи головы.

к содержанию ↑

Natrol Hair Skin&Nails

Hair Skin&Nails от Natrol — витаминно-минеральный комплекс для здоровья и красоты локонов. Устраняя выпадение волос, препарат делает локоны густыми, упругими и крепкими. Добавка придает локонам блеск и насыщает их цветом, хорошо укрепляет волосяные луковицы. Дополнительно обогащена биотином.

Prozis Selenium Hair Skin&Nails

Selenium Hair Skin&Nails от португальского бренда Prozis— кладезь селена. Этот минерал имеет важнейшее значение для здоровья иммунитета, однако большинство людей в той или иной мере испытывают дефицит селена, поскольку его сложно получить из пищевых продуктов. Между тем селен — необходимый элемент для здоровых волос. Вещество обладает ярким антиоксидантным действием, защищает пряди от воздействия ультрафиолетовых лучей и прочих пагубных влияний извне.

к содержанию ↑

Solgar Hair, Skin, Nails

Основой поливитаминного комплекса Hair, Skin, Nails от Solgar цинк, витамин С, медь и кремний. Цинк жизненно важен для привлекательной внешности, о его нехватке часто говорят секущиеся и выпадающие волосы. Медь в составе добавки укрепляет волосяные луковицы и препятствует появлению седины. Диоксид кремния, полученный из красных водорослей, защищает волосы от вредного ультрафиолетового спектра.

Natrol Skin-Hair-Nails

Биодобавка Skin-Hair-Nails от знаменитого бренда Natrol предупреждает выпадение волос, придает им силу и здоровый блеск. В составе присутствует МSМ — соединение с высоким содержанием пищевой серы. Препарат укрепляет волосы, делает их упругими и объемными, придает локонам яркий насыщенный цвет.

Какие еще факторы влияют на состояние волос

В числе факторов, влияющих на здоровье волос, также стоит назвать:

  1. Средства для стайлинга. Такие продукты достаточно агрессивны, поскольку имеют в составе спирт, иссушающий пряди. Парикмахеры рекомендуют использовать для укладки несмываемый спрей, так как он обладает более мягким действием.
  2. Материал постельного белья. Наволочка, сшитая из жестких материалов, провоцирует заломы и повреждения волос во время сна. Чтобы избежать этого, выбирайте белье из деликатных материалов — шелка или сатина.
  3. Расческа. Аксессуары из металла могут вызвать повышенную ломкость и электризовать пряди. Идеальный выбор — деревянный гребень с редкими зубьями, который не будет травмировать пряди. Грязная расческа также может вызвать проблемы с волосами, поскольку на ней регулярно скапливаются загрязнения и отмершие частицы эпидермиса.
  4. Прием медицинских препаратов. Некоторые медикаменты способствуют усиленной потере волос. В их числе — противоэпилептические препараты, антидепрессанты, интерфероны, статины для снижения холестерина.
  5. Наследственность. Гены мы получаем от наших родителей и изменить их не можем. Если даже один из родителей не может похвастаться роскошными локонами, стоит с особым вниманием отнестись к собственным волосам.

Серьезный стресс даже для сильных и здоровых локонов — мороз и ледяной ветер. В холодное время года не пренебрегайте головными уборами, поскольку длительное воздействие холода способствует ослаблению волосяных луковиц. Зимой трихологи рекомендуют дополнить уход средствами против выпадения волос.

к содержанию ↑

Вывод

Сильные красивые волосы — украшение каждого человека. Чтобы волосяной покров был здоровым, в первую очередь, необходимо соблюдать три основных рекомендации — правильно питаться, обеспечить волосам грамотный уход и следить за здоровьем всего организма. Одним из условий успешного пути к красивым локонам является также подбор качественного витаминно-минерального комплекса. Правильно скомбинированный комплекс питательных веществ укрепит иммунитет, улучшит здоровье и подарит вам сильные густые волосы с роскошным блеском.

 

Здоровье волос и ногтей

Проблемы ногтей и волос тесно взаимосвязаны, ведь это роговые отростки кожи.

И если организм чего-то не получает с продуктами питания или какие-то витамины и микроэлементы плохо усваиваются, то это сразу же отражается на внешнем виде. Это касается как избытка или нехватки веса, так и состояния кожи, здоровье волос и ногтей.

Волосам и ногтям необходимы для роста одни и те же витамины и микроэлементы. И для улучшения эффекта от их применения этих элементов, надо применять их как внутрь, так и наружно в виде кремов, мазей, бальзамов, сывороток, масел.

Витамины группы В обеспечивают рост волос и ногтей, помогают сопротивляться грибковым инфекциям на ногтях, предупреждают выпадение волос. От их наличия в организме зависит блеск и эластичность волос, их сила и то, насколько быстро они жирнеют.

Витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н – биотин) богаты зернове культуры, крупы, бобовые, отруби, яйца, пивные дрожжи, орехи.

Витамины Е и А противодействуют расслоению ногтей. Вообще, витамин Е отвечает за циркуляцию кислорода в крови и поддерживает иммунную систему. А это, в свою очередь, влияет на кровообращение в коже головы и питание луковиц волос. Витамин А особо полезен людям с секущимися сухими волосами, он придает волосам эластичность и шелковистость.

Витамином А (ретинол) богаты следующие продукты: сыр, творог, сливочное масло, печень, яйца; каротин (из него организм синтезирует витамин А) содержится в зелени, моркови, облепихе, абрикосах, шиповнике.

Витамином Е (токоферол) богаты оливковое, кукурузное, подсолнечное и др. растительные масла, крупы, орехи, яичный желток, семечки, зеленые листовые овощи.

Витамин С обеспечивает кровообращение в коже головы, так как улучшает работу капилляров, и ускоряет рост волос, препятствует их выпадению.

Витамином С (аскорбиновая кислота) богаты цитрусовые, киви, квашеная капуста, черная смородина и шиповник.

Витамин D (кальциферол) обеспечивает усвоение кальция – основы всех роговых отростков, без него невозможно формирование ногтей, волос, костей. Он регулирует выделение кожей пота и жира, ускоряет рост волос. Этот витамин синтезируется кожей под действием солнечных лучей.

Здоровье волос и ногтей так же зависит и от микроэлементов. Так, кальций и железо обеспечивают крепость ногтей. А вот если у Вас на ногтях появились белые пятна, то это свидетельствует о нехватке в организме йода и цинка. Вообще, главный орган, использующий йод в организме, – щитовидная железа, его нехватка в организме приводит к неполадкам в её работе. В результате волосы секутся, становятся ломкими, сухими и выпадают. Еще из микроэлементов для роста волос нужны магний и кремний, для силы и блеска – сера и цинк, для яркости и эластичности – фосфор и селен. Цинк еще и препятствует появлению преждевременной седины.

вещей, которые ваши волосы могут рассказать о вашем здоровье

  • Изменения в ваших волосах могут указывать на проблемы с питанием и здоровьем.
  • Сухость кожи головы или волос может означать, что вы не получаете достаточно здоровых жиров в своем рационе.
  • Точно так же истончение волос может означать, что в вашем рационе не хватает белка.

Как и в случае с изменчивым настроением, у наших волос бывают хорошие и плохие дни. Но если вы заметили изменения в ваших замках, которые кажутся ненормальными или постоянными, пора копнуть немного глубже.В конце концов, наши волосы могут дать нам возможность заглянуть в наше тело — здесь эксперты рассказывают, что ваши локоны, возможно, пытаются вам сказать.

Ваши волосы выпадают как сумасшедшие.

Вы когда-нибудь принимали душ и удивлялись количеству волос в канализации? Хотя для здоровых волос нормально терять несколько прядей после мытья (до 100 в день), чрезмерное выпадение может указывать на более серьезное состояние. Паради Мирмирани, доктор медицины, дерматолог и региональный директор по заболеваниям волос в Kaiser Permanente в Вальехо, Калифорния, объясняет, что в игру могут играть дефицит питательных веществ, а также другие основные медицинские проблемы, поэтому рекомендуется как можно скорее посетить ваш врач.

«Помимо тестирования на заболевание щитовидной железы и анемию, ваш врач может проверить наличие дефицита определенных витаминов и / или минералов, включая дефицит витамина D», — добавляет она. Беспокоитесь о выпадении волос? Вот семь вещей, которые вам нужно знать.

Ваши волосы сухие.

Включите в свой рацион достаточное количество полезных жиров, чтобы волосы были менее сухими.Алекс Холиоук / unsplash

Для волос, которые остаются сухими круглый год, решением могут быть полезные жиры, — говорит Меган Фалетра, MS, MPH, RDN, консультант по глобальному здоровью и диетолог. Они жизненно важны для вашей диеты, потому что они способствуют здоровью кожи и здоровой кожи головы, что дает жизнь вашим прядям.

«Подумайте о поддержании здоровья ваших волос, поддерживая вашу кожу и кожу головы с помощью обилия полезных жиров, таких как авокадо, оливковое масло и лосось, в вашем рационе».

Ваши волосы выглядят тусклыми.

Обвините это в том, что вы пропустили встречу с колористом или из-за плохой погоды, из-за которой волосы в шляпе не растут, но вы можете взглянуть в зеркало и увидеть тусклый стиль. Кейли МакМорди, MCN, RDN, LD, объясняет, что тусклые волосы, лишенные яркости, могут быть признаком того, что вам нужно больше полезных жиров, чтобы придать им блеск и пышность.

«Омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры важны для общего состояния здоровья, но тусклые волосы могут быть признаком того, что вы не получаете их достаточно. Ешьте лосось, авокадо, семена льна, семена чиа и орехи», — предлагает она. Узнайте 13 секретов для более блестящих волос.

Ваши волосы ломкие.

Ломкие волосы могут быть признаком дефицита железа.Shutterstock

Когда ваши волосы сохнут после душа, пока вы бегаете по списку дел, вы не должны заправлять прядь за ухо и слышать хруст. Хотя всем локонам время от времени требуется немного влаги, сверххрупкая текстура может быть признаком дефицита цинка и / или железа, по словам Тани Демпси, доктора медицинских наук из Armonk Integrative Medicine.

«Цинк и железо важны для производства кератина, поэтому их недостаток может привести к изменениям в структуре волос», — объясняет она. «Цинк можно принимать отдельно или с минеральной формулой, включающей железо. Вы также можете добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием цинка, такие как говядина, семена тыквы и чечевица».

Ваша кожа головы сухая.

Сопротивляйтесь искушению почесаться во время важной встречи, потому что у вас такая сухая кожа головы? Или он отслаивается, когда вы тянетесь к быстрой царапине? Это все признаки того, что вам нужны омега-3 и омега-6.Демпси.

По ее словам, эти незаменимые жирные кислоты важны для здоровья фолликулов и увлажняют волосы и кожу головы. Чтобы увеличить их потребление, ешьте больше семян льна, подсолнечника, рыбы или принимайте добавки с рыбьим жиром. Эти продукты, богатые омега-3, также увеличат вашу жизнь на годы.

Ваши волосы очень тонкие.

Истончение волос может мне показаться, что вы едите недостаточно белка.Shutterstock

Если ваши волосы упадут на более тонкую сторону, вы можете не заметить, когда они попадут даже на сканер. Но когда ваши волосы становятся тонкими, МакМорди говорит, что это может быть признаком того, что вам нужен дополнительный белок.

«Волосовые клетки, как и любая другая клетка в организме, состоят из аминокислот, которые представляют собой расщепленную форму белка, поэтому, если вы не получаете их достаточно, вы можете начать терять больше волос, чем обычно, «- объясняет она.

Чтобы ваши волосы были густыми и густыми, она рекомендует потреблять достаточное количество белка, употребляя рыбу, яйца, птицу, говядину и молочные продукты. А если вы вегетарианец или веган, орехи, бобы и цельнозерновые продукты также являются хорошими источниками белка. Ознакомьтесь с рейтингом лучших вегетарианских белков.

Ваши волосы преждевременно седеют.

Даже если ваши родители не обнаружили эту ключевую первую серую прядь, пока им не исполнилось 40 лет, вы можете начать процесс старения раньше или позже.Генетика может сыграть свою роль, но в некоторых редких случаях, по словам МакМорди, потеря пигмента в волосах в молодом возрасте может указывать на дефицит меди. Хотя это микроэлемент, который не требует большого потребления, она предлагает добавить больше грибов, семян кунжута и морских водорослей, чтобы бороться с этим процессом.

Добавка, специально разработанная для ваших волос, также является разумной идеей. Orb Hair, Skin & Nails + Collagen содержит смесь меди, цинка, витамина D и других компонентов для ваших самых блестящих локонов.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

9 способов узнать, что ваши волосы здоровы и крепки

У всех нас есть мнение о том, как, по нашему мнению, должны выглядеть здоровые волосы. Возможно, длина для вас важнее всего. Может быть, вы все о объеме. Для некоторых людей блеск тоже имеет большое значение. Все эти факторы имеют значение, когда вы ищете способы убедиться, что ваши волосы здоровы.

Опять же, очень важно уметь замечать признаки поврежденных волос.Секущиеся концы, обломки и ломкие пряди — заклятые враги, которым незачем беспокоить наши сочные локоны. И неудивительно, что частое плавание в бассейнах с хлором, использование инструментов для тепловой укладки и регулярное окрашивание также сказываются на наших прядях.

Учитывая все очевидные вещи, которые вредит здоровью наших волос, важно ознакомиться с характеристиками, которые помогут вам определить, что именно происходит с вашей гривой. Сосредоточение внимания на длине и толщине — это шаги в правильном направлении, но наши волосы могут дать нам понять, что они процветают и в более тонких направлениях.

Вместо того, чтобы ругать себя из-за того, как мы повреждаем волосы, я думаю, что пора отпраздновать путь к здоровым волосам для разнообразия. Если какой-либо из этих девяти признаков сильных и здоровых локонов описывает вашу гриву, вам следует сделать медленное перевороты.

1. У вас минимальное выпадение волос

ДЖОЗЕФ БАРРАК / AFP / Getty Images

Обратите внимание на количество лишних волос, которые выпадают в душе, на вашу постель, пока вы спите, или на расческу или кисть при укладке.Это естественно, что вы будете терять часть волос каждый день, но важно понимать, что это слишком много.

«В учебнике говорится, что 80 прядей в день — это нормальное количество линьки», — сообщил мне по электронной почте знаменитый стилист Хуан Карлос Масикес. Так что похлопайте себя по спине, если вы заметили, что к концу дня потеряли лишь небольшую пригоршню волос. Если это так, скорее всего, ваши замки на самом деле довольно здоровы.

2. Ваша текстура гладкая

Вероятно, вы не захотите, чтобы ваши пальцы попадали в спутанную паутину жестких волос, когда вы проводите ими по гриве.По словам Maciques, здоровые волосы «никогда не кажутся ломкими и сухими». «Обычно длинные волосы означают, что они растут здоровыми, но у вас могут быть очень длинные волосы, которые могут быть поврежденными и ломкими».

Когда ваши локоны увлажнены, они станут мягкими на ощупь.

3. Ваши волосы хорошо реагируют на влагу

Влажная погода может многое рассказать нам о состоянии наших локонов. Чрезвычайно пористые пряди приводят к тому, что поврежденные волосы теряют способность противостоять влажности. Когда в воздухе есть влага, эти пряди будут удерживать эту воду и будут завиваться.

«Волосы приобретут свою естественную текстуру, когда столкнутся с чрезмерной влажностью воздуха», — добавляет Макикс. Так что, если ваши локоны от природы прямые, они останутся такими, а если кудрявые, то останутся кудрявыми.

4. На вашей коже головы нет перхоти

AFP / DPA / Getty Images

Общеизвестно, что перхоть недопустима с точки зрения #HairGoals. Эти надоедливые белые хлопья — один из самых очевидных признаков того, что ваша кожа головы страдает.Возможно, мы не всегда думаем о проверке, но любое изменение цвета кожи головы также может нам многое рассказать.

Согласно Maciques, здоровая кожа головы «должна иметь красивый пигмент, похожий на лицо или остальную часть тела, без раздражения или покраснения».

5. У вас минимальная поломка.

Maciques говорит, что «вы должны иметь возможность дергать [свои волосы], и они вернутся к своей естественной форме». Здоровые замки не сломаются и не потрепутся.

Опять же, небольшое выпадение — это нормально, но если вы испытываете ломкость, вероятно, вашим волосам не хватает влаги и эластичности.

6. Ваши локоны сияют

Здоровые волосы не нужно смачивать маслом, чтобы придать им блеск. Он уже естественно полон блеска и блеска. Maciques говорит мне, что если ваши волосы блестят в своем естественном состоянии, «это означает, что кутикулы лежат ровно, как должны, и создают гладкую плоскую поверхность, от которой свет может отражаться». Напротив, поврежденные волосы выглядят безжизненными и тусклыми.

7. У ваших волос эластичность

«Все волосы обладают эластичностью», — говорит Макикс.«По сути, ваши волосы должны иметь возможность вернуться в свое естественное состояние при растяжении. Это естественная характеристика волос».

Нити, которые рвутся при вытягивании, могут быть подвергнуты чрезмерной обработке и определенно нуждаются в небольшой обработке. «Низкая эластичность означает, что ваши волосы гораздо более подвержены ломкости», — добавляет он. Так что потяните свои замки и посмотрите, насколько хорошо они восстанавливаются.

8. Ваши волосы двигаются

Вероятно, это не проблема. Когда ваши локоны в расцвете сил, «ваши волосы станут живыми, упругими и объемными», — говорит Макикс.Вместо того, чтобы использовать длину и густоту как показатель здоровья ваших волос, все зависит от состояния вашей гривы.

Согласно Maciques, «более здоровые волосы обычно имеют больший вес и большую подвижность, чем чрезмерно обработанные или обработанные волосы, которые, как правило, остаются на месте, потому что в них проникают».

9. Ваши пряди отталкивают воду

Если ваши волосы выдерживают испытание на воду, вы, вероятно, на правильном пути. «Здоровые волосы отталкивают воду, потому что кутикулы закрыты», — говорит Макикс.

Вы можете проверить состояние кутикулы, поместив пригоршню волос в миску с водой. Здоровые пряди поплывут. Однако поврежденные волосы имеют кутикулу с «открытой наружной поверхностью, которая пропускает воду и, следовательно, утяжеляет их», — говорит он. Этот вес заставит поврежденные волосы опадать.

Также важно, как быстро или медленно сохнут волосы. «Если ваши волосы сохнут необычно долго, это показатель того, что они чрезвычайно пористые и чрезмерно обработанные», — говорит мне Макикс.

Так что поблагодарите своих счастливых звезд и продолжайте свою убийственную прическу, если на ваших драгоценных замках есть несколько из этих ключевых признаков. Если вы еще не совсем там, не переживайте. Достижение здоровых волос не должно быть невыполнимой миссией. Вы можете в кратчайшие сроки стать на путь великолепной гривы, взяв на себя здоровые волосы.

Изображения: Тара Урсо, Верн Хо, Бруно Чартерс, Ариана Престес, Тамара Беллис; Ханна Морган, Грег Рейнс / Unsplash; Адрианна Кальво, jeeshoots / Pexels

Как диета и стресс могут повлиять на ваши волосы

Независимо от того, как вы их моете, сушите, укладываете или балуете, волосы — одна из наших навязчивых идей, и она оставалась таковой на протяжении всего пандемия.Когда салоны были вынуждены закрыться во время закрытия в начале этого года, социальные сети были наводнены изображениями людей, обнимающих свои естественные локоны, позволяющих своим корням отрасти, экспериментирующих с домашними красками и «карантинными стрижками». Некоторые недавно удаленные сотрудники даже воспользовались этим как возможностью покрасить волосы в яркие, смелые цвета, которые в противном случае они бы не носили в офисе. Даже такие знаменитости, как Дженнифер Лав-Хьюитт и Хиллари Дафф, нашли новые забавные оттенки.

Мы стремимся сделать эту часть нашего тела здоровой и сильной, чтобы создать пучок протеиновых нитей, покрывающих верхнюю часть головы.

Но почему? Это один из вопросов, которым занимается Курт Стенн в своей новой книге «Волосы: история человечества».

«Волосы так важны для жизни людей и для выражения здоровья и того, кто вы есть, сообщений, которые вы отправляете», — сказал Стенн СЕГОДНЯ.

Он изучал волосы более 30 лет, в том числе преподавал патологию и дерматологию в Медицинской школе Йельского университета и других школах, и он это сделал.

Вот ответ Стенна на часто задаваемые вопросы о здоровье волос и о том, как сделать их здоровыми, а также его лучшие советы по здоровью волос.

Сопутствующие товары

Может ли шампунь или другие средства, которые вы наносите на волосы, сделать их здоровыми?

Не рассчитывай.

Многие шампуни содержат витамины, антиоксиданты, растительные и другие ингредиенты с впечатляющим звучанием. Они могут очистить ваши локоны, придать им приятный запах и красивый внешний вид, но не ожидайте большего.

«Неясно, оказывает ли какой-либо из этих веществ какое-либо существенное влияние на здоровье волос», — сказал Стенн.

«Если бы он действительно имел физиологический эффект, это не был бы косметический продукт; это был бы фармацевтический продукт.«

Помните, что создание многих продуктов для волос — это маркетинг: люди ищут в шампунях ингредиенты со здоровым звучанием, поэтому компании добавляют их, чтобы быть конкурентоспособными», — отметил он.

Какая формула для здоровых волос?

Все довольно просто.

Здоровье волос определяется химическими веществами, которые вы наносите на них, тем, как вы их обрабатываете, и тем, какие питательные вещества ваше тело снабжает корнями, объяснил Стенн.

«Корень — это вы и ваше здоровье. Так что, если вы здоровы, ваши волосы будут здоровыми », — сказал он.

«Волосы здоровыми делают то же, что и тело: хорошее питание, много воды, отдых, упражнения. Все эти элементы хорошего здоровья отражаются на стержне волоса ».

Воздействие на вашу гриву агрессивных химикатов, используемых при окрашивании и химической завивке волос, — самое разрушительное, что вы можете с ней сделать, — сказал Стенн.

Слишком грубое обращение с ним — например, слишком сильное расчесывание или чистка щеткой — может удалить поверхность кутикулы, добавил он.

Связанные

Что мне нужно есть, чтобы волосы были здоровыми?

Волосы почти полностью состоят из белка, поэтому важно потреблять белок, — сказал Стенн.Железо, необходимое для метаболических процессов, также играет ключевую роль.

Не забывайте витамины и пейте много воды.

Как эмоции влияют на волосы?

«Это действительно очень интересный аспект биологии волос», — сказал Стенн. «Давно признано, что эмоциональный стресс влияет на здоровье волос».

Психологический стресс, когда теряешь любимого человека или переживаешь серьезный конфликт на работе. И телесный стресс, который включает беременность, серьезную операцию, попадание в автомобильную аварию или серьезную кровопотерю.

Волосы будут реагировать на оба типа стресса. Почему? Потому что волосы растут очень быстро, и вам нужны тысячи клеток, чтобы одна прядь вырастала всего на долю дюйма, — сказал Стенн.

«Волосяной фолликул требует абсолютно идеальных условий, поэтому при изменении условий волосяной фолликул реагирует», — пояснил он.

Стресс заставляет его перейти из фазы роста в фазу покоя. После периода покоя, который длится три месяца в случае волосяного фолликула на коже головы человека, он теряет.Вот почему вы можете увидеть выпадение волос через три месяца после травмы.

В случае беременности уровень гормонов матери резко меняется во время родов. По словам Стенна, волосяные фолликулы чувствуют это, перестают расти и отдыхают.

Связанные

Почему волосы важны для физического влечения?

Послания, которые посылают волосы, варьируются от культуры к культуре, но здоровые волосы часто ассоциируются с положительным посылом сексуальной восприимчивости и социального взаимодействия, отметил Стенн.

Его очаровала недавняя тенденция к бритью головы молодыми людьми, поскольку на протяжении всей истории отсутствие волос часто было признаком болезни или религиозного искупления.

Замки также могут дать важные подсказки о фертильности и социальном статусе: длинные волосы часто ассоциируются с молодыми женщинами, например, а короткие волосы — с замужними, сказал он.

«Что меня всегда интересовало в волосах, так это то, что это такая благородная часть тебя. Вы не трогаете людей за волосы, если вас не приглашают, — заметил Стенн.

«Волосы — такая важная часть тела».

Следуйте за А. Павловским в Instagram и Twitter.

Как ваше здоровье влияет на ваши волосы — Здоровые волосы

Обзор

Ваши волосы чрезвычайно чувствительны к внутренним изменениям в вашем теле. Но почему это? Отчасти потому, что волосковые клетки — наши вторые по скорости роста клетки, уступающие только клеткам кишечника. Однако, поскольку волосы не являются важной тканью (в отличие, например, от печени или почек), их потребности в энергии никогда не получают приоритетного значения.Это означает, что ваши волосы обычно в первую очередь страдают от любого физического расстройства, а также в последнюю очередь получают улучшение.

Вот почему компания Philip Kingsley придерживается комплексного подхода к уходу за волосами. Когда клиенты приходят к нам, наши трихологи исследуют все факторы, которые могут повлиять на их волосы. Помимо детального изучения волос и кожи головы человека, мы также исследуем детали его диеты и образа жизни; история болезни; история семьи; а в некоторых случаях мы запрашиваем анализ крови для более глубокого анализа здоровья Клиента.

На ваши волосы может влиять широкий спектр факторов, связанных со здоровьем, включая, помимо прочего:

Стресс и беспокойство

Питание и диета

Режимы сна

Беременность

Менструальный цикл

Менопауза

Длительная болезнь

Кратковременная болезнь

Лихорадка

Хирургия

Лекарства

Важно отметить, что выпадение / выпадение волос не всегда совпадает с нарушением, вызвавшим его.Из-за характера цикла роста волос, вероятно, потребуется 10–12 недель, прежде чем последствия болезни или травмы станут заметны в ваших волосах. Если вы испытываете чрезмерное выпадение волос, посмотрите на возможные триггеры на 2-3 месяца назад.

Для получения дополнительной информации о том, как различные аспекты вашего здоровья могут повлиять на ваши волосы, посетите следующие страницы:

Обзор выпадения волос

Телоген эфлювий

Большая алопеция

Выпадение волос по женскому типу

Выпадение волос по мужскому типу

Рубцовое облысение

Трихотилломания

Заболевания щитовидной железы и выпадение волос

Химиотерапия и волосы

Послеродовое выпадение волос

Гормональные противозачаточные средства от выпадения волос

Лекарства от выпадения волос

Стресс и выпадение волос

Волосы и питание

Волосы в разном возрасте

Четыре способа проверить, здоровы ли ваши волосы, и как правильно с ними ухаживать

Наши волосы могут выдержать 3 нагрузки.5 унций и может растягиваться на 30% дольше во влажном состоянии. Однако такими сверхспособностями обладают только здоровые волосы — поврежденные пряди легко ломаются. Возможно, вы не сможете определить состояние своих волос с первого взгляда. Но есть простые способы проверить это и принять меры, чтобы вернуть его в форму.

Мы в AdMe.ru всегда готовы дать полезные советы, и на этот раз мы выяснили, что именно нужно делать, чтобы волосы оставались здоровыми.

1. Анализ фолликулов

Чтобы понять, здоровы ли ваши волосы в целом и что вам не о чем беспокоиться, вам нужно сначала проверить свои корни.Просто сделайте это:

  • Выщипните одну прядь волос, но при этом держите ее как можно ближе к голове, чтобы корень оставался прикрепленным к волосам.
  • Осмотрите фолликул. Нормальный корневой конец пряди должен иметь форму луковицы, так что если вы это видите, ваши волосы здоровы. Если они маленькие или совсем не имеют формы луковицы, ваши волосы слабые и нуждаются в уходе.

Как предотвратить выпадение волос:

  • Соблюдайте Средиземноморская диета .Исследование показало, что он снижает риск выпадения волос.

  • Избегайте тугих причесок, таких как «конский хвост», особенно во время сна, так как это может привести к выпадению волос.

  • Принимайте особые витаминов и минералов.

2. Тест на погружение

Этот тест позволяет определить, насколько пористы ваши волосы. Здоровые волосы довольно твердые, а поврежденные быстро впитывают жидкость. Чтобы выполнить тест, сделайте следующее:

  • Отрежьте несколько прядей волос с разных частей головы, например, с макушки, спины и с каждой стороны.
  • Опустите пряди в стакан с водой. Совершенно здоровые пряди будут плавать, относительно здоровые немного опускаются, а поврежденные полностью тонут.

Как обрабатывать волосы с высокой пористостью:

  • Применяйте различные виды масла и масла . Они помогают удерживать влагу, которую впитывают ваши волосы.
  • Используйте кондиционер для волос после каждого мытья.
  • Нанесите на волосы яблочного уксуса и алоэ вера , чтобы отрегулировать баланс pH.

3. Тест на отрыв

Этот тест предназначен для проверки эластичности ваших волос. Это можно сделать с помощью следующих простых шагов:

  • Осторожно вытяните прядь волос.
  • Осторожно потяните за оба конца. Если он растягивается и приходит в норму, когда вы отпускаете его, это здорово. Если легко ломается, значит, слабоват.

Как вернуть волосам эластичность:

  • Сушка на воздухе ит. Использование тепла действительно вредит эластичности волос.
  • Помассируйте волосы маслом жожоба .
  • Попробуйте нанести на пряди немного меда . Это отличный натуральный кондиционер, который сохранит влагу в волосах.

4. Тест на пористость

С помощью этого теста вы можете определить состояние кутикулы вашего волоса, чтобы увидеть, повреждена она или нет. Вам необходимо сделать следующее:

  • Зажмите прядь между указательным и средним пальцами.
  • Проведите пальцами от верха к корню.Если он кажется грубым и неровным, ваши волосы повреждены. Если он гладкий, значит, он полезен.

Как лечить поврежденные волосы:

  • Попробуйте лечение кератином . Разглаживает волосы, устраняет вьющиеся волосы и придает блеск.
  • Ограничение крашение, завивка и сушка феном.
  • Попробуйте полоскание рисовым отваром . Исследования показали, что он остается в волосах некоторое время, защищая их от повреждений.

Каковы ваши советы по уходу за волосами?

5 вещей, которые ваши волосы пытаются рассказать вам о вашем здоровье

Перестаньте игнорировать свои волосы!

И под этим мы подразумеваем не просто прекращение тошноты каждый день, мы имеем в виду прислушиваться к своим замкам.

Хотя это может показаться безумным, знаете ли вы, что здоровье, текстура и внешний вид ваших волос напрямую связаны с вашим физическим и эмоциональным благополучием?

От стресса до солнечных лучей, недостатка питательных веществ и неправильного питания — вот пять вещей, которые ваши волосы пытаются рассказать вам о вашем здоровье:

THICK Halo в # 10/6 в стиле @amybaineshair

1. Вы в стрессе

Стресс вреден для вас; мы все это знаем.Но знаете ли вы, что стресс влияет не только на вас внутренне, но и на вашу внешность?

Мы имеем в виду не только те чудесные темные мешки вокруг глаз, которые вы не спите всю ночь. Мы имеем в виду, что стресс может буквально повлиять не только на состояние и внешний вид ваших волос, но и на их рост.

Итак, если вы заметили, что ваши локоны выглядят и кажутся немного тусклыми, ваше тело, возможно, пытается сказать вам, чтобы вы успокоились.

Итак, как стресс влияет на волосы?

Внезапный, тяжелый или продолжительный стресс может вызвать состояние под названием Telogen Effluvium, которое вызывает прерывание естественного цикла роста волос.В частности, это означает, что ваши волосы преждевременно войдут в фазу покоя и останутся там дольше.

Короче говоря, ваши локоны не пополняются здоровыми клетками, из-за чего они становятся хрупкими и ломаются. Чтобы добавить соли в рану, потерянные пряди не будут заменены так быстро, как ваши ленивые локоны застревают в фазе покоя.

Не паникуйте, серьезно, это только ухудшит положение. Это состояние, а также выпадение волос, вызванное стрессом, обычно носит временный характер. Как только стресс уйдет, цикл роста ваших волос должен вернуться в норму.

Если вы испытываете сильный стресс, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с вашим терапевтом.

@ p.joneshair украсит MEDIUM Halo цветом col. Темно-коричневый и средне-коричневый # 2/4

2. Нужен еще SPF или шапка

Потягивая сангрию на солнышке, вы можете поскользнуться, выпить или надеть шляпу.

Знаете ли вы, что ваши волосы тоже могут загореть? Хорошо, возможно, не обгорел на солнце, хотя кожа головы может, но повреждение от солнца так же плохо для ваших прядей, как и для вашей кожи.

Основные признаки поврежденных солнцем волос:

  • Изменение цвета
  • Сухая и хрупкая текстура
  • Разъемы
  • Разбавление
  • Обрыв
  • Вьющиеся

Ваши волосы также могут быть непослушными или их трудно укладывать, т. Е. Они не держат локоны или не хотят оставаться прямыми. Волосы, поврежденные солнцем, сохнут намного быстрее, чем здоровые. Солнечный ожог на коже головы также может вызвать воспаление, сухость кожи и перхоть.

Но не волнуйтесь, это не ситуация «без шляпы, нет игры». Есть много способов побороть жару и сохранить волосы.

Вот лучшие способы восстановления поврежденных солнцем волос:

  • Промыть прохладной водой
  • Используйте шампунь и кондиционер без сульфатов
  • Используйте увлажняющую маску для волос (мы знаем хорошую)
  • Получите обычные обрезки
  • Глубокое состояние до выхода на солнце
  • Вымойте волосы после купания
  • Гидрат с кокосовым маслом или алоэ вера

@ les.essentiels имеет ТОЛСТЫЙ ореол в цв.Темно-русый 10 в стиле @pinklalonde

3. У вас есть основное заболевание

Здоровье ваших волос зависит не только от вашего общего состояния здоровья и самочувствия, но также может указывать на основные проблемы со здоровьем.

Это особенно часто встречается у женщин.

Основные проблемы со здоровьем вызывают все: от выпадения волос до ломкости, аномального роста, тусклой текстуры и многих других проблем с волосами.

Наиболее частой медицинской причиной выпадения волос у женщин является заболевание щитовидной железы.Гиперактивный и гипоактивный тиреоидизм вызывают аномальное выпадение и истончение волос.

Другие заболевания, которые могут вызвать проблемы с волосами:

  • Волчанка
  • Алопеция
  • Расстройства пищевого поведения
  • Синдром жжения кожи головы
  • Синдром поликистозных яичников
  • Трихотилломания

С другой стороны, если вы действительно страдаете серьезным заболеванием, после лечения ваши волосы должны вернуться к своему прежнему великолепию.

Если вы испытываете аномальное выпадение волос, сопровождающееся другими симптомами, вам следует обратиться к терапевту.

СРЕДНИЙ нимб в цв. Кремовый блондин 20C в стиле @mareealexhair

4. Недостаток питания

Ты поседеешь раньше времени? Потеря замков? Или ваши волосы очень медленно растут? Все это может указывать на один или несколько недостатков питания.

Основными недостатками питательных веществ, влияющими на нашу гриву, являются витамин B12, биотин и железо.

Недостаток B12 может привести к преждевременному поседению волос, но это также может быть связано со стрессом и старой доброй генетикой. Чтобы повысить уровень B12, включите в свой рацион больше красного мяса, яиц и молочных продуктов. Или, если вы веган / вегетарианец, вы можете добавлять в еду пищевые дрожжи, есть грибы шитаке, нори, мылк, соки и хлопья, обогащенные B12. Хороший порошок зелени обычно содержит достаточное количество B12.Или примите добавку B12.

Биотин — это строительный материал для здорового роста волос, который помогает расщеплять белок. Опять же, он в основном содержится в мясе, поэтому и здесь могут быть полезны добавки.

Дефицит железа, вероятно, является наиболее частой причиной появления волос и головокружения от слишком быстрого вставания у женщин. Нам повезло, правда, дамы? Железо переносит кислород к корням волос и улучшает кровоток и кровообращение. Так что без него дела идут немного наперекосяк.

От кормления или даже отказа от диеты, к счастью, есть много способов увеличить потребление железа.Старайтесь есть больше нежирного мяса и зеленолистных овощей, а также фасоли и бобовых. Если вам все еще не хватает железа, опять же, всегда есть добавки.

ТОЛСТЫЙ нимб в цвете № 4

5. Вам нужно изменить свой рацион

Хотя вы можете быть в порядке с диетой, состоящей из кофе в качестве еды, мы обещаем вам, что ваши волосы — нет.

Как упоминалось выше, недостаток питательных веществ наносит ущерб вашим локонам, поэтому; Очень важно помнить, что, кормите лицо, вы кормите и волосы.

… Положите пончик.

Ваша диета создает строительные блоки для здоровых, сильных, блестящих прядей, поэтому, если ваши волосы немного взлохмачены, возможно, пришло время пересмотреть свой рацион.

Какие продукты лучше всего подходят для здоровья волос?

Диета с низким содержанием рафинированного сахара и высоким содержанием нерафинированных углеводов при умеренном потреблении белка лучше всего для здоровых волос.

Например:

  • Жирная рыба, например лосось (употребляйте в умеренных количествах из-за высокого содержания ртути)
  • Шпинат
  • Цитрусовые
  • Яйца (также употребляйте в умеренных количествах, так как они могут вызвать гормональный дисбаланс)
  • Орехи и семечки
  • Постное мясо
  • Тофу и темпе
  • Фасоль и бобовые
  • Листовая зелень
  • Ягоды

@ mariathattil носит толстый ореол в цвете Col.Светлый + средний коричневый # 4/6

Эта статья является гостевым постом Кейтлин Уилсон по телефону Sitting Pretty . Sitting Pretty решает проблемы тонких волос с помощью уникального дизайна для наращивания волос с ореолом , так что вы можете выглядеть, как вы, но вы есть.

7 признаков нездоровья волос — Capillus

Гарантия соответствия

Capillus ценит ваше душевное спокойствие, и мы хотим, чтобы вы чувствовали себя в безопасности при покупке.Мы знаем, что насадки для лазеров Capillus работают. Фактически, мы настолько уверены в эффективности наших устройств, что на все покупки новых устройств лазерной терапии Capillus, совершенные на сайте www.capillus.com, предоставляется 6-месячная гарантия соответствия.

Мы гарантируем ваше удовлетворение или с радостью примем возврат новых лазерных устройств, приобретенных покупателями на сайте www.capillus.com в течение первых 6 месяцев. Обратите внимание, что только покупки, сделанные непосредственно на Capillus.com, имеют право на нашу гарантию соответствия.Это предложение не распространяется на покупки, сделанные у врачей или других розничных продавцов. Пожалуйста, уточните у своего врача или продавца правила возврата. Обратите внимание, что гарантия удовлетворения применима только к покупке новых устройств Capillus и не распространяется на обновления или программы финансовой помощи.

Как и любое лекарство от выпадения волос, чтобы увидеть результат, нужно время. Мы хотим, чтобы вы подарили нашей лазерной терапии шанс. Если после использования устройства вы решите, что не удовлетворены своими результатами, свяжитесь с нами, чтобы инициировать возврат в течение 6 месяцев с момента покупки.Возврат может быть осуществлен только заказчиком в письменном виде, подтвержденном документом, подтверждающим покупку. Вы будете нести ответственность за расходы по обратной доставке, а из покупной цены будет вычтена 25% плата за обслуживание. Политика обновлена ​​15 октября 2020 г. Для покупок до 15 октября 2020 г. см. Документацию по покупке.

Политика возврата

Все продажи www.capillus.com окончательны. Никаких возмещений или обменов, за исключением вышеуказанной Гарантии удовлетворения. Если вы хотите осуществить возврат, как указано выше, свяжитесь с Capillus по телефону 1 (786) 888-6249, чтобы получить разрешение на возврат материалов (RMA).Capillus не принимает посылки без RMA. Мы рекомендуем вам застраховать свой груз и зарегистрироваться для получения обновлений отслеживания. Компания Capillus принимает к возврату только полностью работоспособные лазерные устройства, подобные новым. Capillus предоставит кредит на вашу кредитную карту или возместит соответствующую сумму чеком. Все продажи Capillus являются окончательными и не подлежат возврату, за исключением продаж лазерных устройств, подпадающих под действие Гарантии соответствия выше. После выдачи разрешения на возврат товара (RMA) устройство должно быть помечено для возврата в течение 14 дней.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>