Отзывы витамины группы в для волос: Витамины ОАО»МОСХИМФАРМРЕПАРАТЫ» группы В в ампулах — Салон красоты в Туле Economr, модная стрижка в Туле

Содержание

Fusion Mesotherapy F-VITAMIN B COMPLEX (Испания)

F-VITAMIN B COMPLEX восполняет потребность организма в витаминах группы B и представляет собой комплекс из 4 витаминов группы В. Водорастворимые витамины группы В играют важную роль в клеточном метаболизме. Препарат применяется для нормализации обменных процессов, улучшения состояния кожи, ногтей и волос, способствует регенерации, уменьшает сухость кожи. Активно используется в мезотерапевтических коктейлях.

Витамины B1, B2 и B6 необходимы для выработки энергии в клетках; дефицит витаминов этой группы вызывает особые формы дерматитов. Витамин В5 особенно эффективен при лечении жирной кожи и акне, а также весьма полезен для улучшения состояния волос.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Предотвращает старение кожи.
Лечит дерматит.
Уменьшает жирную кожу и прыщи.
Улучшает состояние волос.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Витамин B1.
Витамин B2.
Витамин B5.
Витамин B6.

ЗОНА ПРИМЕНЕНИЯ:

Лицо, шея, декольте, руки, волосистая часть головы.

ПОКАЗАНИЯ:

Диффузная алопеция, жирная кожа, себорея, акне, хроностарение, тусклый цвет кожи.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

ПРОТОКОЛ МЕЗОТЕРАПИИ:

Глубина: 1 до 2 мм
Доза: 0,03 до 0,05 мл
Tехника: эпидермальная мезотерапия, наппаж
Игла: 30G (0,3 мм)

МОЖНО СМЕШИВАТЬ:

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ:

Хранение препарата при температуре от 5 до 25 °С.

СЕРТИФИКАТЫ:

RU Д-ES.AB29.B.00976/19.

Используя препарат для инъекций, ответственность несёт специалист, проводящий процедуру.

Производитель или продавец не может нести ответственность за случаи, когда повреждение или побочные эффекты обусловлены третьей стороной.

Препараты зарегистрированы для наружного применения.

МУЛЬТИ В-КОМПЛЕКС ВИТАМИР ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ВОЛОС И НОГТЕЙ N30 ТАБЛ

«Мульти В-комплекс ВИТАМИР® для нервной системы, волос и ногтей» — содержит в своем составе 11 витаминов группы В.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г: жиры 1 г. пищевые волокна 7 г, калорийность 96 кДж (23 ккал).

Витамины группы B крайне важны для поддержания нормальной жизнедеятельности и работоспособности. Они участвуют в клеточном метаболизме, функционировании нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, отвечают за энергетический обмен. Каждый из них имеет свое биологическое значение, при этом все они тесно взаимосвязаны, поэтому их рекомендуется применять в комплексе. Все витамины данной группы являются водорастворимыми и не накапливаются в организме, вследствие чего их запас необходимо постоянно пополнять.

Несбалансированное питание, особые предпочтения в рационе (например, вегетарианство/веганство), заболевания желудочно-кишечного тракта — это и другие факторы могут вызывать дефицит витаминов группы B.

Тиамина гидрохлорид (витамин В1), находящийся в мембранах нервных клеток, оказывает влияние на процессы восстановления нервных клеток, регулирует проведение сигналов по нервным волокнам, а также участвует в обеспечении энергетических процессов в нервных клетках.

Рибофлавин (витамин В2) необходим для регенерации тканей при порезах, сохранения нормальной структуры и функций слизистых оболочек. Витамин B2 требуется для обеспечения клеточного дыхания, поддержания зрительной функции.

Никотинамид (витамин В3 или РР) способствует улучшению кровообращения, в том числе у корней волос, благодаря чему обеспечивается питание волос.

Холина битартрат (витамин В4) является предшественником многих ключевых соединений организма. Например, ацетилхолина — одного из основных посредников в передаче информации в нервной системе. Причем действие витамин B4 усиливается в сочетании с инозитом. Витамин B4 входит в состав основного фосфолипида — лецитина, который является важнейшим компонентом мембран клеток организма.

Кроме того, витамин B4 обладает липотропным действием, способствуя транспорту и обмену жиров в печени, защищая ее клетки.

Д-пантотенат кальция (витамин В5) как составляющая кофермента А, играет ключевую роль в обмене веществ и поэтому необходима для поддержания жизнедеятельности всех клеток. Витамин B5 и его производные оказывают защитное действие на нервные клетки, способствуют улучшению внимания и памяти.

Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6)участвует в метаболизме белков нервной ткани. B6 имеет антиоксидантное действие. Вместе с витаминами B3 и B2 он участвует в выработке энергии в организме, стимулирует синтез гемоглобина в эритроцитах.

Биотин (витамин В7) стимулирует работу генов и ферментов, ответственных за усвоение в тканях глюкозы из крови. Он также поддерживает нормальное функционирование потовых желез, нервной ткани, мужских семенных желез, клеток кожи.

Инозит (витамин B8) участвует в метаболизме нервной ткани. Физиологическая роль инозита отчасти напоминает холина (витамин B4).

Также он входит в состав клеточных мембран. Под влиянием гормонов и медиаторов мембранные фосфолипиды высвобождают производные витамина B8. Одно из таких производных, инозитолтрифосфат, выполняет функцию посредника передачи информации в клетках.

Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для нормального созревания всех быстро делящихся клеток. Участвует в синтезе аминокислот (в т.ч. глицина), в обмене витамина B4. Витамин B9 обеспечивает синтез миелина (защитная оболочка нервных клеток), участвует во множестве реакций восстановления нервных волокон.

Парааминобензойная кислота (витамин B10) входит в состав молекулы фолиевой кислоты. Поскольку витамин B10 обладает способностью активировать тирозиназу — ключевой фермент при биосинтезе меланинов кожи, он необходим для нормальной пигментации волос и кожи. Витамин B10 участвует в метаболизме белков и кроветворении.

Цианокобаламин (витамин B12) влияет на мембраны клеток и участвует в биохимических процессах, обеспечивающих нормальный синтез миелина.

Витамин B12 переводит фолиевую кислоту в ее активную форму. Витамин B12 (цианокобаламин) принимает активное участие в процессах энергообеспечения клеток. Он синтезируется лишь микроорганизмами и полностью отсутствует в растительной пище. Витамин B12 способствует регенерации тканей, функционированию нервной системы, снижению содержания холестерина.

Не надо так: 4 опасные ошибки, которые вы делаете при приеме витаминов | MogilevNews

Одних таблеток или капсул со стандартным списком полезных веществ в составе человеку недостаточно. Чтобы витамины были эффективными, нужно правильно их принимать. Поговорим об ошибках, которые мы совершаем, когда начинаем пить витамины, и расскажем, как получать от них максимум пользы.

Ошибка №1: вы сами себе назначаете препараты

Что не так

Часто мы начинаем принимать витамины, ориентируясь только на первые внешние признаки дефицита и просто следуя указаниям на упаковке. Мы думаем, что для восполнения дефицита надо пить больше витаминов и чаще, но на самом деле это может привести к неприятным последствиям.

Например, ученые выяснили, что у женщин, которые каждый день получали максимально допустимую дозировку витаминов B6 и B12, риск перелома шейки бедра после менопаузы был на 47% выше, чем у тех, кто принимал меньшую дозировку.

А если превышать рекомендуемую дозу витамина С (напомним, для взрослого человека она составляет 100 мг в сутки, как в двух апельсинах), в долгосрочной перспективе могут появиться проблемы с давлением, мочеиспусканием, повышенная возбудимость, головные боли и изжога.

Что делать

Перед тем как принимать определенные витаминные комплексы, сдайте анализы на их уровень в крови. В разных клиниках предлагают как комплексные анализы на уровень витаминов A, D, E, K, C, B1, B5 и B6, так и отдельные анализы на уровень витаминов A, D, C, витаминов группы B, фолиевой кислоты и омега-3.

Так вы узнаете, действительно ли у вас есть дефицит или, возможно, вы приняли за него другое недомогание, с которым нужно обратиться к специалисту. Проверяться рекомендуется раз в полгода. Но для начала стоит сделать это хотя бы до и после курса витаминов. Лучше пару раз сдать анализы, чем рисковать здоровьем!

Ошибка №2: вы сочетаете несочетаемое

Что не так

Предположим, вы сдали анализы и обнаружили у себя дефицит витаминов B12 и B6. Вы ищете подходящий комплекс и натыкаетесь на препарат, в составе которого есть и B12, и В6, и В3, и В2, и В1. Почему бы не купить его — наверняка будет полезно дополнить необходимые вещества «соседями», думаете вы. На самом деле это ошибка.

Несмотря на то что витамины относятся к одной группе, они могут мешать друг другу.

От витамина В1 не будет пользы, если принимать его вместе с В2 и В3, потому что они не дадут ему усвоиться.

Это касается и других витаминов: например, В12 не сработает вместе с витамином С, а железо хуже усваивается с витамином Е, В12 ,В2.

Что делать

Подбирайте качественные комплексы, советуясь со специалистом, который точно знает, какие витамины можно принимать вместе. В крайнем случае внимательно изучайте состав комплексов и проверяйте совместимость ингредиентов, используя информацию из надежных источников.

Ошибка №3: вы заедаете витамины «не той» едой

Что не так

Часто мы принимаем витамины с утра, ведь брать их с собой на работу не всегда удобно. Но если на завтрак вы едите, например, молоко с хлопьями или творожную запеканку и пьете железо, то смысла в таком курсе витаминов мало. Кальций, который содержится в молочных продуктах, мешает усвоению железа, как и кальций в таблетках. Он также мешает усвоению магния, фосфора, цинка и марганца.

Тем не менее многие витамины рекомендуют принимать именно утром, потому что вечером они могут оказать неприятное побочное действие на организм. Например, витамин D с последним приемом пищи может ухудшить качество сна.

Что делать

Не заедайте железо молочными продуктами. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) следует употреблять вместе с яйцами, небольшим количеством сыра, сметаны или растительного масла.

Водорастворимые витамины (С, витамины группы В, фолиевую кислоту), наоборот, не заедайте жирной пищей.

Витамины с полиненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3, не следует употреблять вместе с крупами, зерновым хлебом, отрубями и злаками. Клетчатка, которая в них содержится, может помешать усвоению жиров. И в любом случае не принимайте витамины натощак.

Ошибка №4: вы забываете про омега-3

Что не так

Омега-3 нечасто бывает в составе стандартных витаминных комплексов, которые рекламируют нам с экранов. А между тем наши клеточные мембраны, которые в здоровом состоянии помогают клеткам удерживать внутри влагу и питательные вещества, состоят в основном из жирных кислот.

Омега-3 помогает сохранить эластичность и мягкость кожи, волос и ногтей, поддерживает работу иммунной системы. Но в нашем ежедневном рационе мясо и птица встречаются чаще, чем морская рыба, богатая этой жирной кислотой.

Что делать

Главное — не путайте омега-3 с омега-6, которая содержится в растительных маслах, в частности в подсолнечном (а его мы и так употребляем чуть ли не каждый день).

Переизбыток омега-6 способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что для начала стоит сдать анализ на уровень омега-3 в организме, а затем при необходимости подобрать качественную добавку с ней и чаще включать в рацион скумбрию, сардины, сельдь и лососевых.

какие можно добавить в ампулах от выпадения и для роста волос, отзывы, витаминный комплекс для укрепления

Под действием неблагоприятных факторов волосы получают сильный стресс. Они начинают выпадать, сектись, ломаться. Причина в том, что им не хватает витаминов. Именно эти компоненты являются незаменимым источником красоты и здоровья шевелюры. Продаются витамины в ампулах. Задействовать их можно при добавлении в шампунь, маски и бальзам.

Какие можно добавлять витамины в ампулах в шампунь для волос против выпадения

Несмотря на то, что в магазинах шампуни присутствуют в широком разнообразии, далеко не все они оказывают положительное влияние на шевелюру. Причем здесь действует такое правило: дорого – не значит хорошо. Как правило, в составе большинства шампуней присутствуют вредные составляющие, которые приводят к образованию ломкости и сухости волос. Они начинают выпадать, тускнеть решить проблему можно, если добавлять в привычный ваш шампунь витамины в ампулах.

Когда вы уже подготовили базовый шампунь, то теперь стоит определиться, какие именно витамины необходимо добавлять. Кроме витаминов, в шампунь могут добавлять масла, отвары трав. Но перед тем как наносить шампунь на волосы, стоит провести небольшой тест. Вначале обработать небольшую прядь, подождать 20 минут, если никаких проявлений аллергии нет, то можно применять приготовленный продукт на постоянной основе.

Витамин Е

Служит для увлажнения и питания шевелюры, а также для оздоровления дермы головы. Если у девушки присутствует зуд, ощущается сухость кожных покровов, то витамин Е – это тот компонент, который необходимо добавлять в шампунь. Он реализуется в ампулах и представлен в масляных растворах.

Это мощный антиоксидант, который добавляют в шампунь в количестве 4 капли. Причем это рассчитано на одноразовую порцию шампуня. При регулярном использовании приготовленного состава удается забыть про сухость кожных покровов и самих прядей.

Группа А

Этот витамин играет важное значение для здоровья кожи. С его помощью можно восстановить клетки дермы. Если применять ретинол на постоянной основе, то кожа становится здоровой, уходит сухость и шелушение. А отлично сочетается с витамином Е. В результате этого эти два компонента очень часто применяют при приготовлении витаминных комплексов.

Стоит взять витамин А в количестве 2-3 капель в свой шампунь. Чтобы получить максимальный эффект, стоит купить препарат Аевит. В нем содержится витамин Е и А. Нужно взять одну капсулу и добавить в свой шампунь для мытья волос.

Как применять витамины группы В

Реализуются витамины в любом аптечном пункте. Перед тем как мыть волосы, необходимо отправить одну ампулу в шампунь. Не стоит сразу все ампулы добавлять в емкость с шампунем. Со временем полезные свойства витаминов уходят, так что никакого толка от применения средства не будет.
Витамины рассматриваемой группы оказывают положительно влияние на состояние шевелюры, так как при их нехватке пряди становятся безжизненными и слабыми.

Каждый из витаминов оказывают свое действие:

В6 – оздоравливает дерму голову. Устраняет зуд и шелушение.
В1 – активирует рост волос.
В9 – бороться с ранним облысением, устраняет седину.
В12 – борется с сухостью и секущимися кончиками.

На видео – как применять витамины для волос в ампулах:

Как использовать витамины группы РР

Очень необходим волосам. Если его не хватает, то волосы перестают расти и происходит их мощное выпадение. РР можно отыскать в некоторых продуктах питания, но присутствует он в малом количестве.

Чтобы восполнить нехватку витамина РР, стоит приобрести его в ампуле, а затем добавить в шампунь. Только при этом стоит следить за дозировкой. Если добавить в большем количестве, то можно получить обратный эффект.

Что собой представляет витаминная маска для волос и для чего она необходима, поможет понять информация из данной статьи.
А вот как использовать витамины в ампулах для волос, подробно описано в содержании данной статьи.
Какие витамины в ампулах нужно для волос, поможет понять информация из данной статьи: https://opricheske.com/uxod/maski/dlya-volos-s-vitaminami-v-ampulax.html

Какие витамины от выпадения волос после родов самые популярные, указано в данной статье.

Маски с витаминами – применение

Ампулы с витаминами можно использовать для приготовления масок. Выполнять их стоит раз в 10 дней. Но это при условии, что проводится не профилактика, а лечение. Также можно комбинировать компоненты. Например, вначале использовать В2, а через 5 дней – витамин Е.

На видео – витамины для волос в ампулах в шампунь:

Сама лечебная процедура выглядит таким образом:

Тщательно помыть волосы, что убрать остатки кожного сала. Применять бальзам не стоит, просто промокнуть шевелюру полотенцем.
Заранее подготовить смесь, нанести на пробор и втирать в кожные покровы. Выполнить легкий массаж в течение 2 минут.
Утеплить шевелюру полиэтиленом. Можно просушить феном в течение 20 минут.
Подождать час, удалить маску прохладной водой, но только при условии, что при приготовлении маски не было масел. В противном случае нужно будет использовать теплую волу и новую порцию, но уже обычного шампуня.

Если девушка использует в ампулах, добавляя их в магазинную маску, то в корни втирать ее не стоит. В противном случае это создаст пленку. Массу нужно распределять по всей длине шевелюры при помощи расчески. Продолжительность ее влияния составляет 2 часа. Но использовать такой вариант маски можно только для придания волосам эластичности, блеска и мягкости. А вот с выпадением смесь не справляется. Если нужно активизировать фолликулы, то необходимо использовать натуральные рецепты.

На видео – как использовать витамины в ампулах для волос:

Их существует большое количество, поэтому рассмотрим только самые эффективные:

В емкость поместить 20 г ромашки и 1 стакан горячей воды. Настаивать около получаса, отфильтровать, взять половину отвара и поместить по 1 ампуле витаминов В 12 и В5. Размешать и обработать шевелюру.
Соединить 20 мл масла репейника с капсулой А и 1 ампулой В2. К полученной массе добавить желток. Смесь применять для обработки корней, а также верхней трети волос.
Для активизации роста необходимо использовать смесь, для приготовления которой необходимо взять 1 ампулу В1, 20 г живых дрожжей, 40 мл воды и 20 мл меда. Наносить маску в теплом виде.

Если говорить про комбинацию витаминов с обычными пищевыми компонентами, то никаких запретов здесь нет. Можно сочетать масла и витамины, травяные отвары и витамины. Единственным ограничением станет аллергия на тот или иной компонент маски.

Возможно вам так же будет интересно узнать о том, какие витамины пить при выпадении волос и в каком количестве. Для этого стоит прочесть содержание данной статьи.

По какой причине лезут волосы клочьями, какие витамины стоит применять, как лечить и какими средствами, поможет понять информация из данной статьи.

Как применять витамины аевит от выпадения волос и в каких дозировках, поможет понять информация из данной статьи.

Какие сильные витамины от выпадения волос самые лучшие и приемлемые по стоимость, подробно указано в данной статье.

А вот какие витамины для ускорения роста волос стоит применять, помогут понять данные из статьи.

Как добавить в бальзам

Витамины в ампулах можно применять в свой привычный бальзам. Для этого существует несколько рецептов:

В емкость уложить 40 г бальзама, добавить по ампуле В1, В6 и В12. Кроме этого, понадобиться еще ампула жидкого экстракта алоэ. Все перемешать, а наносить на волосы после мытья головы. Держать на шевелюре 15 минут, удалить водой.
Взять бальзам в количестве для одноразового применения. Поместить к нему А и Е. Обработать вымытые волосы, держать массу на 15 минут.

Витамины – это важные компоненты для здоровья волос. При нехватке определенного витамина могут возникнуть разные проблемы с шевелюрой: облысение, тусклость, секущиеся и ломкие волосы. Если применять их постоянно, то все проблемы исчезнут, а шевелюра будет выглядеть здоровой и красивой.

Врач-кардиолог назвала витамины, которые надо пить после COVID-19

Переполненные электрички и вагоны метро в час пик очень волнуют заведующую отделением скорой медицинской помощи «Городской Мариинской больницы» Татьяну Рыбку. «Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла!», — предупреждает она всех нас в интервью «Российской газете».

Татьяна Рыбка — кардиолог, кандидат медицинских наук, она одна из тех врачей, кто боролся за жизнь больных с COVID-19, переболел и снова вернулся в красную зону. Только недавно Мариинская больница, в разгар эпидемии перепрофилированная на лечение ковидных пациентов, стала работать в обычном режиме многопрофильного стационара. Об особенностях работы с ковидными больными и о той опасности, которая еще с нами, врач рассказала «Российской газете».

Многие ведут себя, словно пандемия закончилась

Татьяна Григорьевна, так вы считаете, что люди беспечно относятся к своей безопасности?

Татьяна Рыбка: Знаете, я удивляюсь поведению наших граждан. Многие ведут себя так, словно пандемия закончилась. Как будто ковидная эпопея и все, что с ней связано, остались в прошлом.

Маски носят единицы. Доходит до парадоксов: в какой-то непродовольственный магазин пускают по несколько человек — с соблюдением мер безопасности, а перед дверьми магазина стоит группа людей — без индивидуальных средств защиты и свободно общается друг с другом. Попав в магазин, они вынужденно надевают маски. Я уж не говорю о переполненных электричках и вагонах метро в час пик.

Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла! В нашей больнице работает и инфекционный корпус на 76 коек, реанимационное отделение на 12 коек для тяжелых пациентов с этим заболеванием. Также создано обсервационное отделение, куда госпитализируют пациентов до исключения ковида.

Да, до сих пор есть еще люди, которые не верят, что COVID-19 — это серьезное заболевание. Раньше таких было еще больше. Пока не заболели их близкие или знакомые.

Это важно — не принести вирус в семью

Вы сами перенесли новую коронавирусную инфекцию. Было тяжело?

Татьяна Рыбка: Заболела на дежурстве, когда стационар был перепрофилирован под инфекционный. Перенесла относительно легко — хотя и с высокой температурой, выраженной общей слабостью.

Лечилась амбулаторно. На мое счастье, близких и родных не заразила. Многие из медицинского персонала, как и я, изолировались от своих родственников, чтобы не принести инфекцию в дом. Жили в общежитии на территории больницы, которое было организовано на период пандемии. Некоторые сотрудники снимали квартиру. У меня была возможность отправить семью на дачу. Это на самом деле очень важный фактор: понимать, что ты не принесешь вирус в семью. У нас многие из медперсонала переболели, и некоторые очень тяжело. Но к счастью, мы обошлись без потерь, по крайней мере, у нас не было летальных исходов среди коллег.

Ковид у кого тяжелее всего протекает?

Татьяна Рыбка: У больных с ожирением, страдающих сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими недугами. И у тех, кто своевременно не обращается за медицинской помощью, рассчитывая на самостоятельное излечение. Причем для этой категории пациентов возраст особого значения и не имеет.

Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов!

С какими сложностями вы столкнулись при работе в красной зоне?

Татьяна Рыбка: Когда только начали работать с ковидными пациентами, было трудно. Нехватка медицинского персонала, особенно в мае, когда многие сотрудники заболели.

Работа в средствах индивидуальной защиты: сложнее дышать, запотевали очки. Было некоторое непонимание природы заболевания, страх перед распространяющей в СМИ информации об ужасах болезни.

Но буквально через две недели работы поняли: с заболеванием можно справиться, если начать лечить вовремя и адекватно. К счастью, уже был международный опыт лечения и он нам очень помог. Мы открылись как инфекционный стационар с конца апреля и, благодаря нашей администрации, у нас не было недостатка ни в средствах индивидуальной защиты, ни в лекарствах, ни в обеспечении пациентов кислородом, ни в аппаратах ИВЛ. И мы постепенно привыкли к новым условиям.

С пациентами контактировать было сложнее, чем обычно. Медперсонал в средствах индивидуальной защиты. Люди были напуганы своим состоянием. Их беспокоили проблемы с дыханием, интенсивныеголовные или суставные боли, выраженная слабость.

Не обошлось и без конфликтных ситуаций: некоторым пациентам не нравилось, что врачи меняются каждые 12 часов и нет как такового постоянного лечащего доктора. А пациенты привыкли, что, когда лежишь в стационаре, можно всегда подойти к лечащему врачу — одному и тому же, каждый день, чтобы побеседовать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться.

Какой опыт дала красная зона?

Татьяна Рыбка: Медицина получил уникальный опыт, которого не было — и у тех, кто отработал несколько десятилетий в медицине. Мы стали совсем иначе относится к своему здоровью, здоровью родственников и пациентов.

Раньше если появлялись насморк, слабость, небольшая температура, то ничего страшного: идешь на работу. В крайнем случае — посидишь дома несколько дней и быстрее на работу. Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов, нужно лечиться и выяснять, чем конкретно болен. Потому что можешь заразить других. А если у тебя еще и коронавирус, то заразить с непредсказуемыми последствиями, вплоть до летальных исходов. Это касается не только медиков. Это касается каждого. Необходимость должного лечения и уважение к другим — один из уроков, который дала нам пандемия.

Стало более внимательное и ответственное отношение к гигиене, к соблюдению санитарно-эпидемиологического режима. Возьмем, к примеру, мытье рук, использование антисептиков, средств личной гигиены. Мы часто притрагиваемся к предметам, к которым до нас прикасались десятки других рук. Например, пистолет на заправке, поручень в транспорте, кнопка лифта и прочее. Нужно после этого мыть и обрабатывать руки. Я бы вообще оставила в магазинах, на заправках и прочих общественных местах средства для обработки рук и после окончания пандемии.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий — минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Витамины для пожилых людей старше 60, 70, 80 лет

Витамины являются источником сил и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых часто возникают заболевания из-за того, что почти все психические и физиологические процессы протекают более медленно. По этой причине престарелым особенно необходим дополнительный источник энергии. Это поможет им поддерживать нормальную жизненную активность и сохранить хорошее самочувствие. Есть целые группы витаминов, которые особенно полезны для людей преклонных лет — они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процесс старения клеток и тканей, способствуя их регенерации, а также улучшают кровоснабжение, что положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Благодаря употреблению витаминов можно сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости и даже избежать такого коварного заболевания, как старческое слабоумие, и других ему подобных.

Содержание:

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной плохого самочувствия является банальная нехватка полезных элементов в организме. Такое состояние называют гиповитаминозом. Но если вовремя принять соответствующие меры, то с ним довольно легко справиться.

Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:

хроническое чувство усталости;

ногти начинают слоиться;

выпадают зубы;

кожа становится сухой и шелушится;

обильно выпадают волосы;

чувствуется боль в суставах и мышцах;

бессонница или нарушения сна — человеку трудно заснуть или он часто просыпается среди ночи;

тревожное состояние, сопровождаемое неврозами;

резкие перепады артериального давления;

аритмия;

ослабление иммунитета — человек часто заболевает, в частности простудными инфекциями;

нарушение переваривания пищи, запоры, диарея;

варикоз и боли в ногах;

остеопороз.

Важно понимать!

Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если вашему пожилому родственнику часто бывает плохо, стоит как можно быстрее показать его врачу.

Возрастные изменения — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. У кого-то они протекают легче, а кто-то испытывает сложности. Если же принимать витаминные добавки или комплексы, созданные специально для пожилых людей, можно существенно улучшить самочувствие.

Старость — это не обязательно дряхлость и немощность. В наши дни можно избежать неприятного состояния, которым она сопровождается, тем самым подарив радость каждому мгновению, проведенному в общении с внуками и близкими людьми, а также посвященному своим увлечениям.

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Правильное, сбалансированное питание помогает поддерживать хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных элементов.

После 60 лет у многих людей ухудшается работа кишечника — питательные элементы плохо усваиваются из продуктов и с трудом выводятся из организма. Причина этого явления — замедление метаболизма. Чтобы его ускорить, организму требуется много энергии. А получить ее в нужном количестве естественным способом из натуральных продуктов весьма непросто — для этого каждый день необходимо будет съедать ни один килограмм свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна такое выдержать.

Для этого и предназначены специальные витаминные добавки. В одной капсуле содержится необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабдить организм полезными веществами, при этом не перегружая кишечник.

Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:

снабдить организм энергией;

сделать иммунитет сильнее, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;

укрепить стенки кровеносных сосудов;

нормализовать артериальное давление;

облегчить работу сердца;

обогатить организм питательными элементами;

обеспечить мозг кислородом.

Эта поддержка нужна каждому человеку, достигшему преклонного возраста. За жизнь накапливаются самые разные заболевания — именно после 60 лет они дают о себе знать. Чтобы бороться с ними, нужны силы, которые можно получить из полезных пищевых добавок.

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.

Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:

1. Группа В12

К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.

Интересный факт:

Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов. Нехватка никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатитам. Причиной ее недостатка может стать недавно перенесенное инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

ржаной хлеб,

гречка,

ананас,

печень,

свекла.

Интересный факт:

Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета. Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.

Витамин содержится в кислых продуктах:

почти всех цитрусовых фруктах,

лимоне,

щавеле,

черной смородине,

киви,

петрушке,

шпинате,

облепихе,

шиповнике.

Интересный факт:

Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится:

в цитрусовых,

зелени,

зеленых овощах,

меде,

печени.

Интересный факт:

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают пищевые добавки. Если вы желаете узнать, какой уход необходим вашему пожилому родственнику, обратитесь к нам за консультацией.

🧬 Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.

Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15–30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.

Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.

Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.

Ну и точно все страдают от сезонного дефицита витамина D.

Что пить: йод

В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.

Для чего нужен йод? Он важен в развитии плода в утробе матери, для развития нервной системы и формирования возможностей головного мозга ребенка.

По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80–90-ми годами.

Как пить

Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.

Что пить: витамин D

В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D. Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.

Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:

Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.

Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.

Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.

Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.

Как пить

Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800–1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000–1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.

Витамин D: взгляд в будущее

Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.

Что пить: омега-3

Омега-3 — находка-антиэйдж, но, как и в случае с витамином D, принимать ее нужно не только тем, кого заботят лишние морщины. Мы — не жители счастливого Средиземноморья, у нас нет нужного качества рыбы, а всем нам важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В омеге-3 содержатся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые наш организм использует для регулировки жирового обмена, но сам не вырабатывает. Это сильная защита от атеросклероза, который превращает наши сосуды в ржавые трубы, закупоренные холестериновыми бляшками. Омега-3 важна в качестве профилактики деменции, так как помогает регулировать и пластичность мозговых тканей. Пока нет доказательной медицинской базы, но омеге-3 приписывается и возможность восстановления теломер в молекулах ДНК, которые с возрастом становятся короче, приводя собственно к увяданию организма: предположительно, омега-3 достраивает нити ДНК и тем самым поднимает иммунитет.

«Подходит для веганов и вегетарианцев, этот выбор принадлежит бренду, который работает в индустрии пищевых добавок более семи десятилетий».

Лучший веган: Комплекс витаминов группы В Garden of Life на Amazon

«Веганы могут обрадоваться, найдя добавку, специально разработанную для них, особенно если в вашем рационе мало витамина B12».

Лучший бюджет: Комплекс Nature’s Bounty Super B на Amazon

«Этот вариант не только недорогой, но и подходит для людей с повышенной пищевой чувствительностью, так как в нем не содержится аллергенов.»

Лучший органический продукт: Комплекс ферментированных витаминов группы B New Chapter на Amazon

«New Chapter предлагает простое решение для тех, кто ищет органический источник витаминов B, насыщенный пробиотиками».

Лучший аллергик: Thorne Basic B Complex на Amazon

«Этот выбор, прошедший надлежащую проверку сторонними тестировщиками, не оставляет сомнений в его качестве и гипоаллергенных ингредиентах».

Лучшая жидкость: Pure Encapsulations B-Complex Liquid на Amazon

«Если вам не нравятся таблетки или капсулы, Pure Encapsulations предлагает добавку в вкусной жидкой форме.»

Best Gummy: Nature’s Way Alive B Complex Gummies на Amazon

«Витаминные жевательные конфеты — это не просто воспоминания детства, жевательные добавки Nature’s Way не содержат синтетических красителей и желатина».

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и их естественным образом можно найти в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке.Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма. В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, но они также играют важную роль в формировании настроения и когнитивной поддержки.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают в сочетании друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть, если не все, из восьми витаминов B.Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке B-Complex) вместо отдельных витаминов B может улучшить их общую эффективность. Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, столовой и капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) — отличный выбор.Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Сертификаты и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности.Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов. Потребители также могут гарантировать качество, зайдя на такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

Разнообразие витаминов группы В:

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В. Однако так бывает не всегда. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Дозировка:

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо.Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы В; однако, если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Часто задаваемые вопросы

Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавках комплекса B?
Витамин B12 часто встречается в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин».Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин — это формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин — это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса b будут обеспечивать уже активные формы. По возможности вы можете выбрать активную форму — метилкобаламин.
Почему фолиевая кислота или B6 — такой важный витамин?
Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока.Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100% при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85% биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.
Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение фолиевой кислоты может оказаться более сложной задачей. По этой причине ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.
Каковы общие признаки дефицита витамина B?
Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии. Хотя добавка может помочь, важно также посмотреть на свой рацион, чтобы убедиться, что вы включаете продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые, яйца и нежирные белки »- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

14 лучших биотиновых добавок для волос для более толстых и здоровых прядей — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Для многих потеря, истончение, ломкость и сухость волос могут быть связаны с недостатком определенных витаминов и минералов, таких как биотин. Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень биотина, включение одной из лучших биотиновых добавок для волос в ваши процедуры по уходу за волосами и оздоровление может оказаться жизнеспособным вариантом.

Биотин — важный витамин, отвечающий за выполнение нескольких функций в организме, — это водорастворимый витамин B, который, как было установлено, улучшает общее состояние и внешний вид ваших волос, способствует укреплению фолликулов для создания более сильных, толстых и толстых волос. более упругие пряди.Он также поддерживает здоровье вашей кожи и ногтей, обеспечивая те же питательные вещества, которые устраняют тусклость, ломкость и сухость. Помня об оптимальном питании ваших волос, лучшие биотиновые добавки для волос также сочетают в себе полезные для волос протеины и минералы, такие как кератин, коллаген, фолат, кальций, витамин Е и другие, чтобы вернуть вашим волосам блеск, влажность, мягкость и эластичность, а также способствуя возобновлению роста в некоторых случаях. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прибегать к помощи биотиновой добавки, чтобы определить правильную дозировку и минимизировать любые побочные эффекты.

Ниже представлены лучшие биотиновые добавки для волос, которые помогут вам добиться более здоровых локонов.

Garden of Life Raw B-Complex Добавка

Состоящая из витаминов B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевой кислоты и биотина, добавка Garden of Life Raw B-Complex гарантирует, что ваши фолликулы и пряди получают необходимые витамины B, необходимые для здорового роста волос, чтобы вы могли добиться более густых, густых и блестящих волос. Он также поддерживает здоровый умственный и физический уровень энергии и метаболическую функцию, а также способствует здоровью сердца, функции иммунной системы и здоровью крови.

Витамины группы В состоят из группы водорастворимых витаминов, которые необходимы для вашего общего состояния здоровья и являются одними из лучших витаминов для роста волос. Распространенное заблуждение о витаминах группы B состоит в том, что все они представляют собой один витамин, обычно называемый витамином B. На самом деле существует множество витаминов группы B, включая B1, B2, B3, а также витамины B5, B6, B7, B9 и, наконец, B12. .Давно известно, что некоторые витамины комплекса B могут творить чудеса, когда дело доходит до улучшения роста, блеска и толщины волос. Давайте посмотрим, как витамины B-комплекса могут помочь волосам лучше расти.

Какие витамины группы В способствуют росту волос?

Хотя существует множество разных витаминов группы B, каждый из которых имеет несколько разную пользу для здоровья, большинство экспертов по уходу за волосами рекомендуют, если у вас дефицит витамина B, вам следует принимать полноценные комплексные добавки витамина B (или есть продукты, содержащие все эти витамины). .Причина этого проста: витамины группы B поддерживают многие жизненно важные функции организма, они лучше усваиваются и дают наилучшие результаты при совместном приеме.

Ниже приведен список витаминов группы B, которые обычно используются для поддержания здоровья волос.

Витамин B2 (также известный как рибофлавин)

Этот витамин играет ключевую роль в метаболизме жиров, белков и углеводов. Дефицит рибофлавина может привести к серьезной или постепенной потере волос.

Витамин B5 (также известный как пантотенат)

Этот витамин обычно содержится в различных продуктах по уходу за кожей и волосами.Дефицит пантотената может привести к выпадению волос и раздражению кожи головы. Некоторые специалисты по уходу за волосами считают, что витамин B5 можно наносить на волосы снаружи, чтобы сделать их более блестящими и сильными. По этой причине витамин B5 обычно содержится в шампунях и кондиционерах для волос, хотя нет убедительных доказательств того, что наружное применение B5 имеет какие-либо измеримые преимущества (а если да, то они, вероятно, будут очень кратковременными).

Витамин B6

Хотя этот витамин не связан напрямую с ростом волос, он может помочь сохранить вашу кожу и кожу головы здоровыми, что, в свою очередь, будет способствовать лучшему росту волос.Дефицит витамина B6 может вызвать состояние кожи, называемое дерматитом, которое часто является причиной замедления роста и истончения волос.

Витамин B7 (также известный как биотин)

Считается, что биотин, один из основных ингредиентов средств по уходу за волосами и кожей, делает ногти и волосы сильнее. В целом биотин является чрезвычайно важным витамином, поскольку он необходим организму для выработки жирных кислот и стимулирования роста клеток. Хотя дефицит биотина встречается редко, он действительно случается и может вызвать выпадение, истончение и ломкость волос.

Витамин B12

Как и витамин B6, B12 не имеет прямого отношения к росту волос. С учетом сказанного, без B12 организм не может выполнять многие метаболические функции, которые могут косвенно отрицательно повлиять на рост волос и ваше общее состояние здоровья. Седые волосы в раннем возрасте (до 30 лет или около того) также могут быть признаком дефицита витамина B12.

Важно понимать, что если у вас уровень витамина B в норме (попросите врача проверить его уровень), вы не увидите значительных улучшений, когда дело доходит до роста волос.Однако у большинства людей действительно есть небольшой дефицит витамина B, и обычно они видят положительные результаты после приема дополнительных добавок в течение как минимум 3-6 недель. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки!

Дефицит витамина B

Дефицит витамина B часто может оставаться незамеченным в течение многих лет. Наиболее частые признаки и симптомы носят очень общий характер, и большинство людей не думают о них, пока состояние не станет действительно плохим.

Сейчас, несмотря на то, что существует множество различных витаминов группы B, дефицит витамина B12, например, может привести к дефициту витамина B6 и так далее.Это очень затрудняет постановку точного диагноза без специального анализа крови. Некоторые из признаков дефицита витамина B:

Сухая и зудящая кожа, особенно вокруг рта.
Трещины на губах, особенно по краям.
Сыпь на лице или половых органах.
Гвозди ломкие.
Много перхоти.
Головные боли.
Сильная нервозность и раздражительность.
Седость у лиц моложе 30 лет.
Депрессия, упадок сил, утомляемость и постоянная усталость.Витамин B помогает нам получать энергию из пищи, а его дефицит может привести к некоторому отставанию всех функций организма.
Некоторые случаи гормонального дисбаланса могут быть вызваны недостатком витамина B. Гормональный дисбаланс приводит к выпадению волос.
Проблемы с центральной нервной системой часто препятствуют росту здоровых волос. Витамины группы B абсолютно необходимы для здоровья нервной системы.

Опять же, очень важно правильно сдать анализ крови. В некоторых случаях (на самом деле довольно часто) организму может не хватать способности усваивать определенные витамины группы B, что может привести к серьезным проблемам с волосами.

В некоторых случаях дефицит витамина B вызван неправильным питанием. Нездоровая пища может препятствовать усвоению витамина B и вызывать его дефицит. Эти продукты включают картофельные чипсы, продукты, приготовленные на гриле, продукты, обработанные с использованием жиров и так далее. Противозачаточные таблетки и факторы окружающей среды (токсины, табачный дым и т. Д.) Также могут вызывать дефицит витамина B. Обратите внимание: если ваше тело не может усваивать витамин B по одной из вышеперечисленных причин (или из-за вашей генетики), прием простых добавок не поможет, и вам могут потребоваться инъекции витамина B.

Как принимать витамин B

Хотя большинство продуктов по уходу за волосами содержат витамины группы B, очень мало доказательств того, что какой-либо из многих витаминов B оказывает какое-либо действие при наружном применении. По этой причине я рекомендую вам либо принимать добавки с витамином B, либо перейти на диету, богатую витамином B. Точную дозу очень сложно определить, и только ваш врач может дать вам квалифицированный совет. Однако в большинстве случаев соблюдение рекомендованной суточной дозы, которая прилагается к выбранной вами добавке, должно быть безопасным и достаточным.

Подсказка! Люди с дефицитом витамина B12 часто предпочитают принимать сублингвально (под языком) добавки витамина B12, чтобы улучшить усвоение.

Продукты, содержащие витамины B-комплекса: зеленые листовые овощи, печень, обогащенные цельнозерновые злаки / хлеб, все виды рыбы, бананы, арахис, арбуз, грейпфрут, пшеничный хлеб, грибы, яйца, молоко, нежирное красное мясо и т. Д. .

Лучшие витамины для роста волос: заключение

Я надеюсь, что вам понравилась эта статья, и, пожалуйста, поделитесь, если у вас есть какие-либо дополнительные советы, когда дело доходит до лучших витаминов для роста волос и витаминов группы B!

Важность витаминов группы B в росте волос

Комплекс B, $ 7.99 (Drugstore.com)

Биотин (B7) приобрел популярность из-за роли, которую он играет в поддержании здоровья волос, но биотин — не единственное питательное вещество, поддерживающее рост волос. Все витамины группы B важны для здоровья волос, наряду с множеством других питательных веществ, которые поддерживают метаболические потребности клеток фолликула.

Питание является важной частью всех режимов ухода за волосами и играет важную роль в их росте. Клетки волос получают питательные вещества из крови, и процесс роста волос начинается ниже кожи головы в дермальном слое кожи.Недоедание, болезни, стресс, лекарства, курение, тяжелые металлы, алкоголизм и т. Д. — все это влияет на волосы. Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Гормональные колебания и недостаток питательных веществ могут повлиять на скорость роста волос. В целом, витамины и минералы являются необходимой частью режима ухода за волосами, если рост волос является целью.

Витамины B-комплекса — это незаменимые питательные микроэлементы, обеспечивающие оптимальное здоровье и благополучие. Они водорастворимы и имеют минимальный риск токсичности.Среди различных ролей, которые они играют в общем состоянии здоровья, они способствуют здоровому росту волос, поскольку они необходимы для роста и развития поверхностных слоев кожи и ее придатков.

Биотин (B7) приобрел популярность из-за роли, которую он играет в поддержании здоровья волос, но биотин — не единственное питательное вещество, поддерживающее рост волос. Все витамины группы B важны для здоровья волос, наряду с множеством других питательных веществ, которые поддерживают метаболические потребности клеток фолликула.

Биотин наиболее эффективен, когда он принимается вместе с цинком. Цинк предотвращает выпадение волос. Другими жизненно важными витаминами группы B являются следующие:

B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) способствуют правильному питанию клеток волосяного фолликула.

Сбалансированная диета с обилием витаминов и минералов необходима для здоровых волос и кожи головы. Белки, антиоксиданты, микроэлементы, аминокислоты и множество минералов работают вместе, чтобы поддерживать рост волос, а не только один витамин.Вместо того, чтобы принимать один вид витаминов или минералов, придерживайтесь любой сбалансированной диеты и ежедневно принимайте поливитамины.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Лучшие витамины для волос 2021 года для длинных и здоровых волос

Было бы преуменьшением сказать, что волосы — важная часть нашей внешности. А когда мы начинаем терять волосы, это может даже привести к депрессии, тревоге и социальной фобии. Но, к счастью, есть способы уменьшить это беспокойство.

В среднем человек теряет около 100 волос в день . Однако эффекты, которые влияют на то, сколько мы теряем в любой момент времени, сильно различаются, а также могут препятствовать здоровым фолликулам производить новый, видимый рост волос.

Мы хотели убрать беспорядок и выделить 4 наиболее распространенных факторов, влияющих на здоровье волос. Кроме того, мы представляем наше лучшее решение для более длинных, густых и здоровых волос.

4 общих фактора, влияющих на здоровье волос

Возраст

Выпадение волос — неизбежная часть старения.По мере того, как вы становитесь старше, ваши волосы проводят больше времени в фазе покоя , что означает, что, как правило, будет повышенное количество выпадения, при этом они не смогут отрастить волосы с той же скоростью.

Гормоны

Оказывается, мужчина мы или женщина, гормоны влияют на рост наших волос. Мужские андрогены (тестостерон и DHT) влияют на рост волос на теле и на лице, а женщины фактически производят те же гормоны естественным путем, но на гораздо более низком уровне.

Ученые обнаружили, что уровень андрогенов снижается примерно после 40 лет, что приводит к более тонким и медленным ростом волос. После менопаузы уровень эстрогена у некоторых женщин резко падает с , что приводит к потере значительных количеств своих естественных замков .

Напряжение

Стресс, который мы испытываем в жизни, может вызвать выпадение волос. Например, несчастных случаев или заболеваний, вызывающих значительное количество страха и беспокойства, могут преждевременно отправить фолликулы в фазу покоя. Хотя это может быть сложно, поиск способов справиться со стрессом или преодолеть его может позволить возобновить естественный рост волос.

Питание

Наши волосы проходят через три фазы роста: анаген, катаген и телоген. Первый — это активная фаза роста, которая обычно длится от трех до пяти лет. В то время как генетика обычно определяет продолжительность фазы анагена, ключевых питательных веществ также играют важную роль в этом процессе. Они помогают поддерживать силу ваших волос , что на снижает ломкость и со временем делает пряди более длинными и здоровыми.

Поскольку питание играет такую важную роль в нашем внешнем виде, дерматологи рекомендуют ежедневно принимать добавку , обогащенную питательными веществами , необходимыми для здоровья волос. ¹ Однако многие из нас выбирают не тот продукт или прислушиваются к устаревшему совету о том, что на самом деле может помочь нам отрастить более длинные волосы.

Теперь, когда мы разбили наиболее распространенных виновников истончения и выпадения волос, важно знать, какие ингредиенты для лучше подходят для , а какие для следует избегать — в качественной смеси для волос.

Ключевые натуральные ингредиенты высококачественного витамина для волос:

Пила Palmetto

Saw palmetto — это мощный экстракт ягод, который играет ключевую роль в , естественным образом блокируя определенные гормоны , вызывающие выпадение волос. Тем не менее, многие универсальные версии пальметто не были собраны должным образом, и в них отсутствуют жизненно важные соединения, блокирующие ДГТ. Вот почему важно искать с высокой биодоступностью и клинически исследованный пил пальметто, такой как US Plus® Saw Palmetto с размером порции не менее 300 мг.

Биотин

Это популярное питательное вещество защищает и восстанавливает волосы от повреждений, вызванных чрезмерной укладкой или условиями окружающей среды. Для достижения наилучших результатов обязательно найдите добавку, содержащую не менее 5000 мкг на порцию.

Гидролизованный коллаген

Коллаген вырабатывает кератин (белок, из которого состоит большая часть ваших волос) и увеличивает кровообращение к коже головы. Этот процесс не только помогает создать новые волосяные фолликулы, но также восстанавливает и укрепляет поврежденные или истонченные волосы. Кроме того, коллаген может действовать как естественный антиоксидант, который защищает волосы от поседения, а также от дальнейшего выпадения и истончения.

Токотриенолы

Токотриенолы, высокоэффективная форма витамина Е, способствует росту волос изнутри и помогают укрепить фолликулы . Мы предлагаем поискать добавку, которая перечисляет клинически изученную и запатентованную версию токотриенолов , такую как EvnolMax®, в верхней части их ингредиентов.

Гриб рейши

Это адаптогенное растение может помочь успокоить разум, облегчить беспокойство и улучшить сон, поддерживая нашу способность бороться со стрессовыми ситуациями, которые часто приводят к выпадению волос.

Льняное масло

Учитывая его звездный профиль питательных веществ , неудивительно, что льняное масло также обладает такими же полезными свойствами для волос. Этот источник жирных кислот Омега-3 способствует здоровью кожи головы, а улучшает блеск и внешний вид волос с возрастом.

Избегайте этих вредных ингредиентов:

Стеарат магния
Этот «агент текучести» может показаться безвредным, но на самом деле он может быть очень опасным. К сожалению, большинство источников стеарата магния генетически модифицированы и обрабатываются большим количеством пестицидов из-за его происхождения как основы из хлопкового масла.
Диоксид титана
Известно, что диоксид титана, широко используемый в производстве витаминов в качестве красителя и связующего минерала, вызывает проблемы со здоровьем в иммунной системе.В состав низкокачественных витаминных смесей для волос обычно входит этот наполнитель.

Наша специализированная система рейтинга

В Smarter Reviews мы используем комплексную систему оценки для анализа и измерения полной стоимости продуктов, рассматривая ингредиенты, безопасность, прогнозируемую эффективность, политику возврата и общую удовлетворенность клиентов. Этот метод известен как Система ранжирования Smarter Reviews .

6 лучших добавок для роста волос 2021 года

Мы составили список из шести лучших продуктов в этой категории, представленных сегодня на рынке.

Нажмите, чтобы увидеть список ВИТАМИНОВ ДЛЯ ВОЛОС, которые мы оценили >>

Hairfinity Healthy Hair Витамины для волос
Экстра сила Viviscal
Восстанавливающая смесь для волос Hair La Vie
Mane Choice Manetabolism Plus Витамины
Витамины Sugarbearhair
Keranique Daily Essentials
Продвинутый биотиновый комплекс шелка
Основы для волос
Максимальное увеличение волос макси
Формула здоровья волос SeaNU Hair
Витамины для роста волос Hairburst
Nzuri Kra-Z Hair Gro Herbal Hair Витамин
Vibrance Витамины для роста волос
Nutrafol Hair Витамины
Витамины для волос It Works
Добавка для роста волос с пропидолом
Витамины для волос с ниоксином
Витамины для волос Vibrance Pure
Nouritress Perfect Hair Витамины
A / G Pro Добавка для волос
Добавка для фоликюра для роста волос
Витамин для роста волос HairAnew
HairElla
Витамины для волос Groh
Натуральные витамины для волос, кожи и ногтей
HSN Здоровые волосы, кожа и ногти

Добавка для волос MD Nutri
Nature’s Plus, Ультра волосы для женщин плюс
HairTru
Витамины для волос Mielle Organics
Nutrevita Витамины для роста волос
Я — первый живой биотин 5,000 мкг
Витамин для роста волос из бобовых стеблей
DasGro: идеальный витамин для роста волос
Добавка для восстановления и отрастания волос Phytoworx
Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
Ногти для волос Spring Valley
Биотин Incite Nutrition 10000 мкг
Nutrafol Women Advanced Добавка против истончения и выпадения волос
Hair Rite Витамин для роста волос
Волосы Fuel Extreme
Пищевая добавка Bosley Healthy Hair Vitality для женщин
Regenepure Essentials Добавка против выпадения волос
Toji: 30-дневный запас чистой плотности | Витаминная добавка для волос
Elon Matrix 5000 — Витамины для волос (60 шт.)
Vie Naturelle Витамин против выпадения волос

Newopure: лучший витамин для поддержки роста волос
Hair Covet для женщин Витамин для роста волос
Рост волос с фруктами природы +
Супер биотин для волос и ногтей 3000 мкг
Добавка для восстановления волос GOLD Plus
Витамин для наращивания волос
Биотин от Amazing Nutrition 10000 мкг
Добавка для волос, кожи и ногтей Vitafusion
Мега витамины для волос
VITA RESTORE
Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
Иннеов Денсилогия
Treasured Locks h3G Витамины для роста волос
Таблетки для восстановления роста волос HairChi с витаминами
Витамин для волос Ellips
UltaLife для роста волос
Зависть к волосам
Делюкс для волос и ногтей
Пищевая добавка для восстановления роста волос Nexxus Vitatress
InneWealth Solutions — Укрепление здоровых блестящих волос
Энергетический нутри-комплекс Joico Clinicure
HairTopia Витамины для волос

Действительно ли биотин от выпадения волос так же хорош, как рекламируется? — Клиника Кливленда

В течение многих лет дерматологи незаметно прописывали витамин B под названием биотин от выпадения волос, несмотря на отсутствие исследований, показывающих его пользу.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Почему? Потому что это работает.

«Мы считаем, что биотин очень полезен при заболеваниях волос», — говорит дерматолог Вильма Бергфельд, доктор медицины. «Он также делает ногти толще, а биотин для приема внутрь чрезвычайно безопасен даже в больших дозах».

В основном он используется для обозначения алопеции, медицинского термина, обозначающего облысение у мужчин и женщин.«Биотин улучшает рост волос и помогает при воспалениях», — говорит она. «Волосяной фолликул, кожа и ногти приносят пользу».

Почему выпадают волосы

Выпадение волос имеет несколько причин, многие из которых являются системными.
«Если у вас волосы выпадают с корнем, часто что-то идет не так
ваше тело или ваша жизненная ситуация », — говорит д-р Бергфельд.

С выпадением волос связаны определенные заболевания. Из их
эндокринные расстройства, в том числе проблемы с гипофизом,
паращитовидные железы или надпочечники, яичники или яички.»Например,
У женщин в период менопаузы с чрезмерным кровотечением может наблюдаться потеря железа, что вызывает анемию
выпадение волос », — поясняет доктор Бергфельд.

Все, что нарушает работу желудочно-кишечного тракта, также может повлиять на волосы.
рост, добавляет она.

Но одна из самых частых причин может вас удивить: питание. «Когда мы смотрим на то, что едят наши пациенты, мы обнаруживаем, что у них часто мало белка и необходимых витаминов», — говорит она. «Кроме того, вам нужно немного углеводов для выработки гормонов, а вашему мозгу нужен жир».

Важно понимать, что вызывает выпадение волос,
но это может потребовать некоторой детективной работы.Доктор Бергфельд говорит, что дерматологи начинают с
тщательный медицинский осмотр. Затем они просматривают вашу личную историю болезни и
ваша семейная история. Они учитывают не только вашу диету, но и ваши привычки к упражнениям.
также. Затем они пересматривают ваши лекарства (потому что некоторые из них могут вызвать выпадение волос).
и кровь.

Сколько биотина можно принимать при выпадении волос?

Биотин присутствует во многих продуктах питания, включая яйца, рыбу, мясо, семена, орехи, сладкий картофель, брокколи и цветную капусту.

В качестве добавок дерматологи Cleveland Clinic предпочитают
Комбинация мега-B витаминов, которая включает:

3 миллиграмма биотина.
30 миллиграммов цинка.
200 миллиграммов витамина С.
<1 миллиграмма фолиевой кислоты.

«Иногда мега-комбинация витаминов B дает некоторую
у пациентов незначительные проблемы с желудком, но переход на один только биотин облегчает
это », — отмечает доктор Бергфельд.

И если вы не можете найти мега-комбинацию витаминов B, вы
По ее словам, можно отдельно покупать биотин, цинк и витамин С.

Шампунь KLORANE с хинином и витаминами группы B — для истонченных волос (13.5 эт. унция) Отзывы

Одно из лучших средств для тонких волос

С тех пор, как мне исполнилось 40 лет, и я начал принимать новые лекарства, я боролся с потерей волос. Этот продукт сильно изменился

Сообщить об этом обзоре

Хорошо, приятный запах

У него действительно есть «мужской» запах, который остался в моих волосах после того, как я их высушила. Однако аромат мне нравится. Чтобы получить хорошую пену (она также довольно жидкая), нужно много времени, и это дорого, поэтому я не могу оправдать того, чтобы платить за нее так много.Это нормально, но, на мой взгляд, не очень и того стоит. Тем не менее, я заметила, что мои волосы выпадают значительно реже, так что мне почти хочется продолжать их использовать.

Сообщить об этом обзоре

Сильный запах

Согласен с другими, сильный мужской запах. Я смог хорошо вспенить, израсходовав небольшую сумму. Слишком рано знать, поможет ли это от истончения волос. Продолжу использовать эту бутылку, не могу рекомендовать, если она не сработает в будущем. Действительно боролся с запахом, он оставался заметным в течение дня.

Я хотел полюбить это. Может, еще рано делать выводы? Я не знаю. Пахнет приятно, но по-мужски. Текстура очень водянистая, поэтому нужно осторожно наливать ее на ладонь.

Все это я мог бы простить, но сама формула кажется очень сухой. 🙁 После этого вам понадобится действительно хороший кондиционер.Требуется много жидкости.

Я действительно страдаю от тонких волос и их выпадения, так что давайте посмотрим, поможет ли это в долгосрочной перспективе.

18.12.13
по
Анонимный

Подтвержденная покупка

Сообщить об этом обзоре

Мой любимый шампунь

Я не могу без этого жить! Укрепляет волосы и прекрасно их питает.