Плохо растут и выпадают волосы: Почему волосы плохо растут и выпадают? 26.01.2019 — блог

Волосы выпадают и ломаются – что делать

Почему на самом деле выпадают волосы (фото: freepik)

Автор:
Светлана Мащенко

Выпадение, ломкость, сухость и плохой рост волос – очень распространенная проблема, с которой нелегко справиться. Но все возможно, если есть желание и терпение.

Почему возникает проблема, как с ней бороться, в Telegram рассказала Наталья Мазурик, эксперт по питанию.

Почему возникают проблемы с волосами

По словам эксперта, волосы вообще бы не росли, если бы в организме не было ферментов.

Именно ферменты расщепляют, в частности, белки, которые мы едим, и строят из них белки в нашем организме. А именно из белков состоят волосы. А вот заставляют ферменты работать, в частности, микроэлементы.

Какие микроэлементы крайне необходимы волосам

Чтобы улучшить состояние волос, нужно присмотреться, хватает ли организму микроэлементов. А именно, важны железо, цинк, селен, медь.

• Цинк

Этот элемент входит в состав многих ферментов-строителей белков. Если цинка не хватает, волосы выпадают.

Особенно дефицит цинка возможен после стресса, потому что стресс повышает кортизол, а кортизол требует больше цинка. И, если его в организме было и так мало, происходит острый дефицит, волосы выпадают.

Также дефицит цинка провоцируют алкоголь и сахар. А источниками цинка являются красное мясо, устрицы, куриный желток, чечевица, нут, цельная овсянка и овес, киноа, отруби, бананы, семена подсолнечника и тыквы.

• Железо

Оно участвует в разработке гемоглобина. А гемоглобин переносит кислород, в том числе и к корням волос. Если же кислород в корни не поступает, волосы плохо растут.

Железо содержится в печени, красном мясе, яйцах, сыре.

• Медь

Она нужна для лучшего усвоения железа. А еще посеченные кончики – это тоже признак дефицита меди. Лучше всего медь усваивается с молибденом.

Такое сочетание есть в печени, почках, крабах, креветках, омарах, в орехах, фасоли, в горохе.

• Селен

Он нужен для щитовидки (для ее гормонов). Проблемы со щитовидкой тоже приводят к выпадению волос или их утончению или замедлению роста.

Важно помнить, что селен плохо усваивается из-за большого количества быстрых углеводов (пирожных, булочек, сахара).

Интересно, что всего три бразильских орешка пополняют дневную норму селена. Также он содержится в куриных яйцах, крабах, кальмарах.

Не забывайте о витаминах

• Витамин Н (биотин)

Это тоже помощник ферментов и очень важен для улучшения и укрепления белка кератина.

Биотин есть во многих продуктах (миндаль, арахис, лук, помидоры, яйца, лососевые, салат латук, цветная капуста).

Но причина нехватки биотина не только в недоборе из еды. Этот витамин производится и бактериями кишечника. И если таких бактерий нет, биотина тоже не хватит. Этих бактерий может не быть, если они убиты антибиотиками (после антибиотиков волосы утончаются).

Также биотин может плохо усваиваться из-за синдрома раздраженного кишечника, целиакии, болезни Крона.

• Витамин С

Он очень важен для поддержания хорошего состояния стен капилляров и их эластичности. А это обеспечивает питание волосяных фолликулов.

Если питание ухудшается, волосы утончаются. Также витамин С участвует в синтезе коллагена.

• Витамин D

Этот витамин напрямую стимулирует рост волос. И также он оказывает иммунную поддержку волос, потому что есть иммунные заболевания, из-за которых состояние волос ухудшается. Людям, имеющим такие заболевания, обычно нужно больше витамина D.

Для усвоения витамина D необходимы жиры, например Омега-3. И сама Омега-3 тоже очень важна для волос.

• Омега-3

Если есть дефицит Омега-3, волосы утончаются.

Также дефицит Омега-3 обычно сопровождается перебором Омега-6. А Омега-6 провоцирует воспаление (Омега-3 эти воспаления снимает).

И вот, как ни странно, облысение – это именно фактор, в частности, воспаление волосяных фолликулов.

• Фалаты (В9)

Это естественная форма витамина B9. Без фалатов тяжело полностью синтезировать белки. Чтобы получать фалаты, нужно есть темную листовую зелень.

Еще две причины выпадения волос

• Недостаточная выработка желчи

Желчь помогает усваивать жиры и жирорастворимые витамины (такие как Омега-3 и витамин D). Если желчи недостаточно, организм делает это плохо.

• Повышенная выработка андрогенов

Бывает, что волосы выпадают местами. Это бывает из-за повышенной выработки гормонов андрогенов и называется андрогенной алопецией. В таком случае микроэлементы не действенны.

Несколько важных советов

• Бросьте курить, ведь это сушит волосы.
• Коллаген можно пить только тогда, когда у вас все нормально с желудком и белок хорошо усваивается, потому что если нет, коллаген эффекта не даст.
• Безсульфатный шампунь – это хорошо, потому что он не лишает волос жира и не расщепляет белки в волосах (волосы меньше повреждаются).

Читайте РБК-Украина в Google News

волосся
здоровье

Что выросло, то выросло: трихолог Щеплева объяснила, почему волосы нельзя сделать лучше

• Образ жизни

Если вы уже долгие годы не можете отрастить длинные волосы, несмотря на все старания и кучу потраченных денег, есть вероятность, что вам не помогут даже самые современные чудо-средства.

26 февраля 2023

Источник:

iStockphoto

Для некоторых девушек длинные, густые волосы — мечта, на которую не жалко никаких денег. В Интернете есть много советов по поводу того, как сделать свои волосы лучше, длиннее, крепче: от рецептов яичных масочек до советов по поводу того, в какие дни по лунному календарю подстригать кончики.

Но истина такова: ни народные премудрости, ни дорогостоящие средства по уходу за волосами нередко не могут никак повлиять на состояние ваших волос. Разбираемся вместе со специалистом, почему так может происходить.

Как поясняет врач-трихолог Наталья Щеплева, если ваши волосы от природы не очень-то густые — то значит, такими они и останутся до конца ваших дней. Более того: даже максимальная длина для каждого человека — своя:

— Как правило, длина волос, структура волоса и цвет заложены генетически. То есть искусственно сделать «другие» волосы не получится. Можно только максимально улучшить свои, данные природой, — поясняет врач.

Поэтому, увы, если у вас изначально не коса как у Рапунцель, есть риск, что никакими ухищрениями отрастить такую вы не сможете.

Есть, кстати, довольно любопытное исключение: известно, что у пациентов, которые прошли курс химиотерапии и которые во время лечения облысели, новые волосы могут расти уже с другой структурой и даже другого цвета. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.

Читайте также

Другой вопрос, что иногда волосы выглядят не слишком хорошо, плохо растут и ломаются совсем по другим причинам.

Как поясняет трихолог, поводов для выпадения может быть очень много. Они разделены на несколько блоков:

• физические факторы — неправильный уход за волосами, частый перегрев от сушки феном, укладки, влияние погодных условий;

• системные факторы — хронические заболевания, питание, операции, стресс, перенесенные тяжелые заболевания, беременность.

В любом случае точно установить причину проблемы сможет только врач.

— Определить, почему выпадают волосы, в домашних условиях обычно невозможно. Для этого лучше обратиться к трихологу и пройти специальную диагностику. Без диагноза лечение и выбор средства могут не помочь; иногда состояние даже ухудшается. Поэтому, столкнувшись с описанной проблемой, лучше обратиться к специалисту, — резюмирует Щеплева.

Чтобы снизить вред от того же фена, достаточно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, не пренебрегайте термозащитой. Во-вторых, определите комфортный для себя температурный режим. Сделать это можно так: направьте струю воздуха на внешнюю сторону кисти руки: если кожу не обжигает, температура подходящая. В процессе сушки перемещайте фен между разными участками головы: это позволит избежать перегрева кожи. Помните: лучше ускорить воздух, чем сделать его горячее.

Кроме того, важно также правильно мыть голову. Не используйте слишком горячую воду, не жалейте шампуня, не втирайте кондиционер в кожу головы и ни в коем случае не ложитесь спать с мокрой головой.

Читайте также

Для того чтобы понять, есть ли у вас проблема с выпадением волос, можно провести самостоятельно небольшой тест. Возьмите в руку небольшую прядь волос, зажмите ее между пальцами и аккуратно проведите от корней к кончикам. Если волосков осталось меньше 10, то нет поводов для беспокойства. Если больше — пора к трихологу.

А о том, как по состоянию волос понять, чего не хватает вашему организму, — читайте ЗДЕСЬ.

Автор текста:Дарья Гапионок

Основы очаговой алопеции: обзор, симптомы и причины

Основы
Подробное чтение

• Обзор, симптомы и причины

• Диагностика, лечение и необходимые шаги

• Больше информации

ОБЗОР, СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ

Что такое очаговая алопеция?

Очаговая алопеция — это заболевание, вызывающее выпадение волос. При очаговой алопеции иммунная система атакует структуры кожи, из которых формируются волосы (волосяные фолликулы).

Очаговая алопеция обычно поражает голову и лицо, хотя волосы могут выпадать на любой части тела. Волосы обычно выпадают небольшими круглыми пятнами размером примерно с четвертак. В некоторых случаях выпадение волос носит более обширный характер.

Кто болеет очаговой алопецией?

Очаговая алопеция может быть у каждого:

• Им могут заболеть как мужчины, так и женщины.
• Поражает все расовые и этнические группы.
• Это может произойти в любом возрасте, но у большинства людей это происходит в подростковом возрасте, в возрасте 20 или 30 лет.

Если у вас есть близкий член семьи с этим заболеванием, у вас может быть более высокий риск его заражения, но у многих людей семейный анамнез отсутствует.

Люди с определенными заболеваниями, такими как псориаз, и люди с аллергическими состояниями, такими как сенная лихорадка, более склонны к очаговой алопеции.

Какие существуют типы очаговой алопеции?

Существует три основных типа очаговой алопеции. В наиболее распространенном типе выпадение волос происходит в виде одного или нескольких участков размером с монету на коже головы или других частях тела.

Каковы симптомы очаговой алопеции?

Очаговая алопеция в основном поражает волосы, но иногда может вызывать изменения ногтей. Люди с этим заболеванием обычно здоровы и не имеют других симптомов.

Смена волос

Очаговая алопеция обычно начинается с внезапной потери круглых или овальных участков волос на голове, но может поражаться любая часть тела, например область бороды у мужчин, брови или ресницы.

После появления оголенного участка может произойти несколько вещей:

• Волосы снова отрастут в течение нескольких месяцев. Сначала он может выглядеть белым или серым, но со временем может восстановить свой естественный цвет.
• Появляется больше оголенных участков. Иногда волосы отрастают на первом участке, в то время как образуются новые оголенные участки.
• Маленькие участки объединяются в более крупные.
• В редких случаях выпадают все волосы на теле.

В большинстве случаев волосы отрастают заново, но может последовать еще большее их выпадение.

Изменения ногтей

Изменения ногтей, такие как выступы и ямки, встречаются у некоторых людей, особенно у тех, у кого выпадают волосы на большей части тела.

Что вызывает очаговую алопецию?

При очаговой алопеции иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос. Врачи не знают, почему иммунная система атакует волосяные фолликулы, но они считают, что играют роль как ваши гены, так и факторы окружающей среды.

Присоединиться к клиническому испытанию

Найти клиническое исследование

Дополнительная информация

Посмотреть/скачать/заказать публикации

Выпадение волос пучками: причины, лечение, профилактика

Вы идете в душ и ополаскиваете волосы. Вы смотрите в пол, и что вы видите? Довольно тревожное количество прядей, выпавших из головы.

Возможно, вы даже замечаете комки волос на щетине расчески после ежедневного расчесывания.

Где бы это ни происходило, обильное выпадение волос может вызывать беспокойство. Если вы недавно заметили выпадение клочков волос, вот что может происходить внутри вашего тела и что вы можете сделать, чтобы это вылечить.

Чтобы понять, что такое выпадение волос, вам нужно понять рост волос.

Цикл роста состоит из трех стадий:

• Анаген. Это когда волосы активно растут в длину.
• Катаген. Это когда волосы перестают расти.
• Телоген. Это когда волосы отдыхают и со временем выпадают.

Около 90 процентов ваших волос одновременно находятся в стадии анагена, и эта фаза роста может длиться годами.

Переходная фаза, катаген, намного короче — часто всего несколько недель — а телоген длится несколько месяцев.

В среднем на коже головы прорастает около 100 000 фолликулов, и обычно выпадает до 100 прядей в день. После выпадения отдельного волоса фолликул готовится к отрастанию, и весь цикл начинается заново.

Однако цикл может быть нарушен из-за старения и гормональных изменений, таких как менопауза. С возрастом на некоторых фолликулах больше не растут новые волосы, что приводит к их утончению или появлению залысин.

Некоторые состояния также могут привести к дисбалансу, когда половина волос на голове вступает в фазу выпадения телогена.

Что именно может привести к выпадению волос? Ну, есть много потенциальных виновников, и у некоторых людей может быть более одной проблемы.

Облысение у мужчин и женщин

Некоторые причины приводят к необратимому выпадению волос.

Облысение у мужчин и женщин является одним из них. Одна из наиболее распространенных форм выпадения волос, она часто наблюдается более чем в одном поколении семьи.

Гормоны, как и генетика, могут играть определенную роль, приводя к уменьшению фолликулов, которые в конечном итоге перестают расти.

Мужчины обычно замечают залысины и участки выпадения волос на макушке.

У женщин типичная потеря волос приводит к истончению волос, особенно на макушке.

Стресс

Стресс — например, в результате травмирующего события, проблемы со здоровьем (например, операции), быстрой потери веса или беременности — может быть важным фактором телогеновой алопеции.

По сути, это означает временное выпадение волос, когда в фазу телогена вступает больше волос, чем обычно.

Трудно определить причину стресса, так как выпадение волос часто происходит не сразу, а через 3-6 месяцев. Тем не менее, если вы обнаружите, что теряете пряди волос через несколько месяцев после такого важного события, как упомянутые выше, скорее всего, виноват стресс.

Диета

Низкий уровень железа, цинка и витаминов B12 и D связан с выпадением волос. Все они, по-видимому, играют определенную роль в стимуляции роста волос или в поддержании здоровья фолликулов.

Алопеция

Алопеция возникает, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Иногда волосы отрастают сами по себе.

Существует несколько форм алопеции:

• Очаговая алопеция. Этот тип вызывает появление участков облысения.
• Тотальная алопеция. Этот тип вызывает полное облысение на голове.
• Универсальная алопеция. Этот тип встречается гораздо реже и приводит к выпадению волос на всем теле.

Заболевание щитовидной железы

Как сверхактивная, так и гипоактивная щитовидная железа может вызывать выпадение волос пучками. Это также может идти рука об руку с аутоиммунными заболеваниями, такими как алопеция.

При отсутствии лечения гормональные изменения могут остановить рост новых прядей волос.

Другие состояния и лекарства

Виной тому также могут быть аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и хронические инфекции.

Вы также можете обнаружить, что лекарства, такие как химиотерапевтические препараты, ретиноиды, бета-блокаторы и антидепрессанты, могут привести к выпадению волос.

Во многих случаях после прекращения приема лекарства волосы снова отрастают.

По данным NHS, большинство форм выпадения волос не требуют лечения. Это потому, что большая часть выпадения волос является либо временной, либо естественной из-за старения.

Однако вам может понадобиться терпение. Могут пройти месяцы, прежде чем волосы начнут отрастать, и еще больше времени, прежде чем они снова будут выглядеть «нормально» (что бы это ни значило для вас).

Тем не менее, есть несколько способов справиться с выпадением волос:

• Позаботьтесь о своем здоровье, если выпадение волос вызвано образом жизни. Старайтесь соблюдать сбалансированную диету с достаточным количеством белка (обычно не менее 50 граммов в день), витаминов и минералов.
• Аккуратно относитесь к своим волосам и коже головы, избегая слишком горячей укладки и окрашивания. Придерживайтесь мягких продуктов без сульфатов.
• Если вы хотите начать конкретное лечение выпадения волос, знайте, что ни одно средство не является эффективным на 100%. Варианты включают миноксидил (он же Rogaine), лекарство, которое может помочь противодействовать выпадению волос и замедлить облысение. Тем не менее, вы должны использовать его каждый день, чтобы он был эффективным — если вы прекратите его использовать, выпадение волос возобновится.
• Попробуйте вылечить мужское облысение с помощью финастерида (Пропеция), который снижает уровень гормона ДГТ для дополнительного роста волос и уменьшения их выпадения.
• Рассмотрите возможность введения стероидных инъекций или кремов и лечения ультрафиолетовым (УФ) светом, которые могут иметь положительный эффект.

Помните: обратитесь к врачу, если ваши волосы выпадают крупными пучками. Они смогут посоветовать вам любые эффективные варианты лечения.

Некоторые формы выпадения волос являются наследственными или вызваны болезнью, поэтому не существует надежного способа предотвратить выпадение клочков.

Но нет ничего плохого в том, чтобы взглянуть на свой нынешний образ жизни и при необходимости внести некоторые изменения.

Эти изменения могут включать в себя борьбу со стрессом, регулярные физические упражнения или попытки успокаивающих ритуалов, таких как йога или медитация. Вы также можете работать над получением достаточного количества сна и достаточного количества питательных веществ, увеличив потребление фруктов и овощей.