Против выпадения волос фолиевая кислота: Витамины Валента Фармацевтика Фолиевая кислота

что это и как использовать

Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина B9, пишет Byrdie. Сертифицированный трихолог и основатель Advanced Trichology Уильям Гауница и дерматолог Джошуа Цайхнер поделились информацией о фолиевой кислоте и ее помощи в стимулировании роста волос.

Также интересно знать: Они будут повсюду: 5 модных стрижек для зимы 2021

Как фолиевая кислота влияет на рост волос

Фолиевой кислотой называют водорастворимую добавку витамина B. Среди ее свойств выделяют стимулирование роста волос, предотвращение преждевременного появления седины, а также она способствует объему и блеску шевелюры. Если в вашем организме недостаточно витаминов группы B, то вы впоследствии начнете замечать усталость без веской на то причины, головную боль, изменение текстуры и пигментация волос и ногтей. Фолиевая кислота помогает избавиться от этих проблем.

Фолиевую кислоту – синтетическую версию фолата, который является витамином группы B, можно найти в добавках и поливитаминах, а также она встречается в природе в некоторых продуктах питания: брокколи, темных листовых овощах, бобовых и яйцах. Это вещество способствует выработке эритроцитов,
– рассказывает Уильям Гауница.

Поскольку фолиевая кислота помогает в создании эритроцитов, которые необходимы для передачи питательных веществ по всему телу, а также для поступления кислорода и минералов даже к волосам, поэтому ежедневно необходимо ее употреблять 400 микрограмм.

Также трихолог Гауниц добавляет, что избыток фолиевой кислоты в организме может вызвать нежелательные эффекты. Результат от приема вышеописанной вещества вы очень быстро заметить по состоянию своих волос.

Какие витамины принимать для роста волос

Польза фолиевой кислоты для волос

• Генерирует новые клетки, которые стимулируют активный рост волос.
• Помогает выработке эритроцитов, которые предотвращают преждевременное седение.
• Достаточного количества фолиевой кислоты в организме хватает, чтобы полноценно питать волосы необходимыми витаминами, поэтому они не будут выпадать.
• «Дефицит фолиевой кислоты может быть связан с повреждением и выпадением волос», – объясняет Джошуа Цайхнер. Полезное вещество отвечает за выработку новых клеток и рост волос на участках, подвергшихся повреждению, поэтому ваши локоны станут более густыми.
• Благодаря упомянутой кислоте волосы сохраняются в здоровом состоянии, когда им присущ естественный блеск.

Где содержится фолиевая кислота / Фото Unsplash

Как пользоваться фолиевой кислотой для роста волос

• Ежедневно принимать суточную норму фолиевой кислоты. Ее можно найти в виде капсул.
• Важно есть продукты, которые содержат много водорастворимой добавки витамина B: зеленые листовые овощи (например, шпинат), фасоль, горох и брокколи.
• Минимизируйте стресс в своей жизни. Ведь он не только ослабляет иммунную систему, но и провоцирует выпадение волос. Высокий уровень стресса лишает вас необходимого количества питательных веществ в организме, включая фолиевую кислоту.

Узнайте тайну идеальных волос Виктории Бекхэм по ссылке.

Фолиевая кислота для роста волос. Добавляем витамин В9 в маски и шампуни

Фолиевая кислота ассоциируется у вас только с беременностью и анемией?

Пора открыть её невероятную пользу для женской красоты! Она необходима для роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения, хороша фолиевая кислота для волос, кожи, ногтей.

Содержание статьи

Витамин В9 для волос

Фолиевая кислота (или фолацин) – лекарственное средство, синтетический витамин В9. Фолаты – натуральный витамин В9, содержащийся в продуктах.

Этот витамин стимулирует образование эритроцитов, поэтому при его дефиците развивается мегалобластная анемия (для лечения других видов анемий этот препарат не используется!). Также необходим для синтеза ДНК и некоторых аминокислот. Он является фактором роста, необходимым организму для производства клеток кожи, слизистых, волос.

Фолиевая кислота (ФК) обеспечивает хорошее настроение, участвуя в обмене серотонина и адреналина, стимулирует аппетит при виде пищи, участвуя в выработке соляной кислоты в желудке.

Достаточный уровень фолатов в организме снижает риск развития онкологических заболеваний и играет особую роль на ранних сроках беременности. У плода происходит интенсивное деление клеток, а этот витамин участвует в синтезе ДНК, нарушение этих процессов приводит к порокам развития.

ФК не накапливается в организме, её необходимо получать ежедневно. Во всем мире с дефицитом этого вещества сталкивается 67 – 77% женщин.

Гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты возникает при неполноценном питании, заболеваниях кишечника, беременности, в младенческом и детском возрасте, при приеме противоэпилептических лекарственных средств, оральных контрацептивов.

Как и вся группа В, этот витамин необходим для роста волос. Но нельзя сказать, что он напрямую влияет на качество длины волос.

Влияние его опосредованное, хотя бы потому, что анемия всегда вызывает выпадение волос, их истончение и ломкость. А участие его в синтезе ДНК и аминокислот сказывается на состоянии клеток кожи, ногтей, делении клеток волосяного фолликула.

Применение фолиевой кислоты для роста волос

Витамин В9 частично синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому очень важен баланс микрофлоры и здоровье кишечника.

Википедия: Для профилактики гиповитаминоза В9 наиболее предпочтительно сбалансированное питание. Продукты, богатые витамином В9, — зеленые овощи (салат, шпинат), свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр, орехи, злаки.

Постарайтесь каждый день употреблять эти продукты, так как в них содержатся природные фолаты. Из пищевых добавок богаты витамином В9 пивные дрожжи. Помните, что при кулинарной обработке продуктов витамин разрушается на 90%. Поэтому ежедневно включайте в рацион салаты со свежей зеленью и орехи. Рецепты зеленых коктейлей для роста волос >>>

Витамин В12 и фолиевая кислота взаимосвязаны, поэтому рекомендуется принимать их совместно. Недостаток витамина В12 и цинка приводит к развитию недостаточности ФК.

Полезные продукты, которые содержат всё необходимое для здоровья волос >>>

При сильном выпадении не следует заниматься лечением и перебирать витамины один за другим в надежде на улучшение. Вы теряете драгоценное время, пока волосы еще можно восстановить. Если они выпадают и долгое время не растут, то фолликулы зарастают соединительной тканью, в них уже никогда не вырастет новый волос. Поэтому необходимо вовремя обращаться к врачу трихологу.

После осмотра вам непременно назначат анализы. Если по их результатам будет выявлен дефицит фолиевой кислоты, то вам помогут скорректировать диету, назначат препараты в оптимальной дозировке.

Можно вводить витамин В9 в состав масок для волос, но это менее эффективно. Не стоит добавлять фолиевую кислоту в шампунь, бальзам или маску промышленного производства прямо во флакон, так как нарушается устойчивая формула продукта.

Препараты фолиевой кислоты для роста волос

Не стоит самостоятельно назначать себе этот витамин в высоких дозах. Лучше начать с правильного питания.

Для женского здоровья и красоты разработаны БАДы с содержанием фолиевой кислоты, витаминов В12, В6 и других (например, Эвалар, Арнебия, Доппельгерц).

Монопрепараты содержат только фолаты, они есть в виде таблеток или раствора для инъекций (который также можно применять наружно).

Для укрепления волос принимайте таблетки в профилактических дозах в течение месяца согласно инструкции. Или можно приобрести другие поливитаминные препараты с фолатами.

Как принимать фолиевую кислоту: для профилактики исходя из суточной потребности взрослым назначают 150—200 мкг/сут, в период беременности — по 400 мкг/сут, в период лактации — по 300 мкг/сут. Минимальная суточная потребность в обычном состоянии составляет 50 мкг.

Противопоказания: индивидуальная аллергическая реакция на препарат.

Фолиевая кислота входит в состав лосьонов для роста волос. Это оптимальный вариант, так как лосьон наносится на несколько часов, только в этом случае действующие вещества могут проникнуть достаточно глубоко.

Домашние маски для волос с фолиевой кислотой

• Медовая. Мед богат фолатами, и вообще прекрасный продукт для ухода за волосами. Он должен быть жидким, поэтому его нужно немного подогреть или разбавить водой. Затем втирать в кожу головы. Через полчаса можно смывать маску без шампуня.
• Кефир, репейное масло и мёд от выпадения волос. Смешайте по одной столовой ложке репейного масла, кефира, коньяка, меда и морской соли мелкого помола. Эту смесь нужно тщательно втирать в кожу головы, она действует и в качестве скраба, и маски.
• Авокадо, масло, яйцо. Половинку авокадо размять вилкой, добавить желток и 3 столовых ложки любого масла. Наносим на волосы на полчаса.

Очень полезная информация от нутрициолога Марии Сафиной:

Витамины в дерматологии. Обзорная статья — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

К витаминам относят группу органических соединений, имеющихся в малых количествах в клетках и катализирующих различные химические реакции. Известно, что практически все гиповитаминозы сопровождаются теми или иными изменениями кожи и ее придатков. В дерматовенерологии витамины и их различные комплексы используются для неспецифической иммуномодулирующей терапии, которая изменяет взаимоотношения организма с этиопатогенетическими факторами и лекарственными препаратами, применяющимися для лечения данного заболевания.

Витамины подразделяют на два класса:

• водорастворимые: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота, кобаламин, аскорбиновая кислота, биотин,
• жирорастворимые: ретинол, кальциферол, токоферол, филлохинон.

Водорастворимые витамины

Тиамин (витамин В₁) контролирует важнейшие процессы энергообразования и биосинтеза веществ живой клетки. Этот витамин участвует в обмене углеводов, нуклеиновых кислот, белков, липидов. Действие тиамина характеризуют как гипосенсибилизирующее, обезболивающее, противозудное, противовоспалительное; он стимулирует детоксикационную функцию печени, оказывает благоприятное влияние на состояние центральной нервной системы. Тиамин стимулирует меланогенез, а также синтез элементов соединительной ткани. Сообщается об изменении при дефиците в организме тиамина перекисного окисления липидов; в частности, установлено повышение проницаемости лизосомальных и плазматических мембран лейкоцитов. Существуют наблюдения об участии тиамина в иммунологических реакциях. Действие этого витамина реализуется путем активации биосинтеза нуклеиновых кислот и белков, лежащего в основе пролиферации как тимоцитов, так и костномозговых клеток. При дефиците тиамина угнетается как клеточный, так и гуморальный иммунитет.

Тиамин рекомендуют при экземе, псориазе, красной волчанке, при заболеваниях с фотосенсибилизацией — фотодерматозах: порфириновой болезни, красной волчанке, пеллагре; а также  нейродермите, почесухе, хронической крапивнице, кожном зуде, себорее, красном плоском лишае, при вовлечении в патологический процесс периферической нервной системы у больных с опоясывающим лишаем, лепрой, а также в комплексном лечении витилиго, круговидного и себорейного выпадения волос, ознобления, хейлитов, обыкновенных угрей, пиодермии, кандидоза.

С другой стороны, врач-дерматолог в своей практике может столкнуться и с отрицательными эффектами витамина В₁, обусловленными аллергическими реакциями: крапивницей, кожным зудом, отеком Квинке, эритродермией. Проявлением повышенной чувствительности к тиамину в условиях его производства является и контактный дерматит.

Рибофлавин (витамин В₂) участвует в процессах энергетического обмена. Он входит в состав ферментов тканевого дыхания, оказывает влияние на обмен нуклеиновых кислот, белков, углеводов, липидов. Этот витамин оказывает благоприятное влияние на процессы роста, регенерации и трофики тканей, тесно связан с обменом ряда других витаминов, стимулирует фагоцитоз, меланогенез.

При недостаточности в организме рибофлавина плохо заживают раны и трофические язвы.

Препараты рибофлавина эффективны в комплексе с другими средствами при хейлитах, ангулярном и афтозном стоматите, глоссите, при трещинах губ, себорейном дерматите, алопеции, розацеа, фотодерматозах, псориазе, экземе, нейродермите, почесухе, обыкновенных угрях, стрептодермии. Витамин В₂ показан при длительном применении антибиотиков, сульфаниламидов, гормонов, противомалярийных препаратов, которые нередко применяются в дерматологии. Стимулирующее влияние рибофлавина при трофических нарушениях в тканях, а также его участие в процессе регенерации позволяют использовать этот витамин для лечения ожогов.

Никотиновая кислота (витамин РР или В₃) входит в состав ферментов окислительно-восстановительных реакций, влияет на обмен углеводов, липидов, белков, снижает содержание глюкозы в крови, улучшает функциональное состояние ЦНС, печени и желудка, участвует в репаративных процессах кожи.

При недостатке никотиновой   кислоты развивается пеллагра (итал. pelle — кожа, agro — шероховатый). Основные проявления пеллагры — фотодерматит и воспалительные поражения слизистой оболочки полости рта и языка. Дерматит располагается преимущественно на открытых участках. Эритематозный в остром периоде, он сопровождается зудом или жжением. Затем в течение 2 — 3 недель он становится сухим и чешуйчатым, кожа утолщается. Воротник Касаля — термин, используемый для описания резко очерченных кожных поражений, которые образуются вокруг шеи, напоминая ожерелье. Кожные поражения возникают также на участках костных выступов и на лице. Кожные симптомы пеллагры при добавлении в рацион никотиновой кислоты  быстро исчезают по центробежному типу. Снижение содержания в организме никотиновой кислоты установлено при псориазе, экземе, фотодерматозах.

Благодаря сосудорасширяющему действию никотиновой кислоты ее с успехом используют для лечения озноблений, хронического атрофического акродермита, болезни Рейно и склеродермии, а вследствие благоприятного влияния на состояние нервной системы и функцию печени — для лечения экземы, нейродермита, почесухи, красного плоского лишая, псориаза. Фотодесенсибилизирующее действие витамина РР позволяет применять его при фотодерматозах, а благоприятное влияние на функциональное состояние пищеварительного тракта — при красных угрях. Благодаря способности этого витамина предупреждать и уменьшать токсические явления его рекомендуют назначать при длительном приеме высоких доз антибиотиков, сульфаниламидов, антималярийных препаратов, а также в сочетании с другими лекарственными средствами — при хейлитах, стоматитах. Применение никотиновой кислоты дает хороший эффект при вяло заживающих ранах и язвах. Никотиновую кислоту назначают для получения феномена воспламенения при диагностике сифилитической розеолы и лепрозной эритемы.

Больным, страдающим аллергическими дерматозами, в период резко выраженного аллергического состояния (аллергический дерматит, экзема, крапивница) препарат назначать не следует. Из побочных явлений отмечают покраснение кожи лица и верхней половины туловища, повышение температуры кожи, иногда зуд и уртикарные элементы.

Пантотеновая кислота (витамин В₅). Установлено, что пантотеновая кислота принимает участие в обмене углеводов, жиров, белков, участвует в  окислительно-восстановительных процессах, в меланогенезе.

Пантотеновая кислота используется в дерматологической практике как дерматопротектор, т. к. обладает регенерирующим и противовоспалительным действием. Применяется в лечении атопического дерматита, экземы, трофических язв, ожогов, герпеса, алопеции и дерматозов различной этиологии.

Пиридоксин (витамин В₆)катализирует процессы, регулирующие обмен нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов.

Дефицит пиридоксина приводит к развитию анемии, функциональных изменений в ЦНС, себорейного дерматита, глоссита, хейлита, выпадению волос.

Витамин В₆ применяют для лечения дерматозов, при которых определяется значительный недостаток пиридоксина в организме, — себорее, стоматитах, псориазе, склеродермии, опоясывающем лишае, фотодерматозах, атопическом дерматите.

Препарат показан больным, страдающим нейродермитом, экземой. Пиридоксин предупреждает и уменьшает токсические явления у лиц, длительно принимающих высокие дозы антибиотиков, противомалярийных и противотуберкулезных препаратов.

Установлен положительный клинический эффект у пациентов с обыкновенными угрями, для лечения которых применяли косметический крем, содержащий 0,5% пиридоксальфосфата.

Использование препарата в дерматологической практике при псориазе, экземе, нейродермите связано с его способностью стимулировать обменные процессы в коже и слизистых оболочках. У больных псориазом применение пиридоксальфосфата патогенетически обосновано дефицитом пиридоксина и нарушением обмена триптофана на уровне В₆-зависимого фермента.

Возможны аллергические реакции на пиридоксин — кожный зуд, крапивница, токсикодермии.

Фолиевая кислота (витамин В₉). Фолиевая кислота играет важную роль в обмене серина, глицина, гистидина, биосинтезе молекул ДНК и РНК. Существенное значение имеет она и для нормального течения процессов роста, развития, пролиферации тканей, меланогенеза.

Назначение фолиевой кислоты сопровождается клиническим эффектом при псориазе, солнечной крапивнице, почесухе, поздней кожной порфирии, розацеа, хейлитах, гиперкератозах, герпетиформном дерматите, пиодермии, акне, лучевых поражениях кожи, а также при продолжительном применении цитостатиков, антибиотиков, сульфаниламидов. Так, сочетание метотрексата с фолиевой кислотой при лечении больных псориазом существенно снижает частоту развития таких серьезных побочных эффектов, как анемия, лейкопения, тромбоцитопения.

Фолиевую кислоту относят к витаминам, для которых характерна выраженная токсичность, так как даже однократное введение ее человеку в дозе более 100 мг вызывает симптомы, напоминающие отравление гистамином — резкое покраснение лица, зудящая пятнисто-папулезная сыпь и др. Положительные в ряде случаев кожные пробы свидетельствуют об аллергической природе таких явлений.

Кобаламин (витамин B₁₂). Установлена способность кобаламина повышать неспецифическую сопротивляемость к бактериальным инфекциям. Одной из основ механизма иммуномодулирующего действия этого витамина считают его воздействие на обмен нуклеиновых кислот и белков.

Витамин В₁₂ с успехом применяется при псориазе, фотодерматозах, герпетиформном дерматите, нейродермите.

При введении кобаламина возможны аллергические реакции в виде крапивницы и отека Квинке. Сочетанное применение кобаламина с тиамином чаще вызывает развитие аллергических реакций, чем раздельное. При выраженном гиперергическом состоянии в периоде обострения экземы и нейродермита назначение кобаламина способно усиливать аллергическую реактивность, поэтому в острой стадии дерматозов следует избегать применения этого витамина. Аналогичная тактика целесообразна при прогрессирующей стадии псориаза, псориатической эритродермии и артропатической его форме.

Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в образовании соединительной ткани, обмене белков, углеводов, липидов, синтезе гормонов коры надпочечников, нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на регенеративные процессы, регулирует пигментный обмен в коже, стимулирует антитоксическую функцию печени, деятельность желез внутренней секреции, способствует адаптационным способностям организма. Препараты аскорбиновой кислоты характеризуются антитоксическим, гипосенсибилизирующим, противовоспалительным, антигиалуронидазным действием. In vitro выявлена бактериостатическая и бактерицидная роль витамина С по отношению к стафилококку и стрептококку.

Дефицит витамина С приводит к нарушению Т-системы иммунитета и менее значительным отклонениям гуморального иммунитета. Широко известен факт меланодермии при С-авитаминозе. Нарушение синтеза коллагена при авитаминозе выражается в плохом заживлении ран.

Положительное действие аскорбиновой кислоты отмечено при воспалительных, дегенеративных и других патологических процессах кожи. Назначение аскорбиновой кислоты целесообразно при токсикодермиях, аллергических дерматитах, экземе, нейродермите, почесухе, хронической крапивнице, красном плоском лишае, фотодерматозах, васкулитах, пузырчатке, стоматитах, глосситах, хроническом атрофическом акродерматите, хронической пиодермии, обыкновенных угрях, круговидном облысении, микозах стоп, а также при продолжительном применении кортикостероидных препаратов и  антималярийных  средств.  В терапии  заболеваний, проявляющихся сосудистой патологией кожи, эффективность возрастает при сочетании аскорбиновой кислоты и рутина.

Биотин (витамин Н) — это органическая кислота, которая участвует в многочисленных реакциях карбоксилирования. Дефицит биотина сопровождается алопецией, сухостью, чешуйчатостью кожи (себорея), гиперестезией кожи, отечностью и атрофией сосочков языка.

Применяется в лечении атопического дерматита, псориаза, экземы, алопеции, себореи. Хороший клинический эффект получен при лечении высокими дозами биотина acne vulgaris.

Жирорастворимые витамины

Витамин А (ретинол). По многообразию реакций, в которых участвует ретинол, он стоит на первом месте среди витаминов. Ретинол влияет на процессы размножения и роста, окислительно-восстановительные процессы, обмен белков, углеводов, липидов, синтез кортикостероидов и половых гормонов, нуклеиновых кислот. Ретинол участвует в регенерации эпителиальных тканей, регулирует процессы кератогенеза. Установлена такая важная функция ретинола, как поддержание стабильности плазматических и субклеточных мембран. В то же время гипервитаминоз ретинола приводит к сдвигам в активности фосфолипаз, играющих важную роль в изменениях состава биомембран. Установлены антиоксидантные свойства ретинола. Отмечают способности витамина оказывать иммуномодулирующее действие. Этот витамин вызывает относительное и абсолютное увеличение содержание В-лимфоцитов в периферической крови. При дефиците ретинола угнетается антителоообразование. Известна способность этого витамина снимать иммунодепрессивное влияние глюкокортикоидов.

Дефицит ретинола в организме закономерно проявляется нарушением процессов ороговения кожи и слизистых оболочек, особенно полости рта; отмечаются ломкость ногтей, выпадение волос, фринодерма (греч. Phrynos — жаба) — фолликулярный кератоз, при котором участки ороговения окружены зоной депигментации на коже верхних отделов рук и ног. Затем он переходит на туловище, спину, живот и шею. Поражения на лице могут напоминать комедоны при воспалении сальных желез волосяных фолликулов.

Благоприятное влияние ретинола при воспалительных, дегенеративных и других патологических процессах кожи служит основанием для широкого его использования в дерматологической практике. Этот витамин эффективен при заболеваниях, сопровождающихся гипертрофией рогового слоя эпидермиса (все формы ихтиоза, фолликулярный кератоз, гиперкератозы ладоней и подошв). Его применяют при лечении дерматозов, для которых характерны нарушения процессов кератинизации (псориаз), секреторной функции сальных желез (себорея, себорейное облысение, обыкновенные угри), при поражении слизистых оболочек (лейкоплакии), дистрофии ногтей, нарушениях роста волос (сухость и повышенная ломкость, монилетрикс (лат. monile ожерелье + греч. thrix волос; — наследственная дистрофия волос, проявляющаяся чередованием веретенообразных утолщений стержня волоса с участками истончения, сухостью, ломкостью и выпадением волос. В комплексе с другими средствами ретинол оказывается полезным в лечении экземы, хронической язвенной пиодермии, трофических язв, болезни Рейно. С учетом выраженных антиоксидантных свойств ретинола успешно используется его комбинация с токоферола ацетатом и 0,5 % селеновой мазью при лечении псориаза и облысения.

Гипервитаминозы А также характеризуются дерматологическими проявлениями: сыпью, зудом, пигментацией, желтым окрашиванием кожи ладоней и стоп, замедлением заживления ран, выпадением волос. На коже могут наблюдаться себорейные высыпания, кровоточивость слизистых оболочек рта.

Ретиноиды, будучи синтетическими производными витамина А, значительно расширили терапевтические возможности при целом ряде дерматозов, в том числе тяжелых и резистентных к другим лечебным средствам. Синтетические производные ретинола — ароматические ретиноиды — в сотни раз менее токсичны своего естественного предшественника, поэтому их можно употреблять в клинике в достаточно массивных дозах в течение длительного времени. Применение в клинической практике нашли этретинат (тигазон) и 13-цис-ретиноевая кислота (изотретиоин).

Влияние ретиноидов характеризуется удивительным многообразием биологических эффектов. В практическом отношении наиболее значимым является их противоопухолевое и иммуностимулирующее действие; при назначении этих препаратов у больных существенно возрастает общее количество лимфоцитов в крови и количество Т-клеток.

В лечении различных форм угревой сыпи применяется изотретиноин (коммерческое название препарата — «роаккутан»), обладающий себостатическим эффектом (угнетает секрецию сальных желез). Из побочных явлений в период приема максимальных доз роаккутана в части случаев наблюдают повышенную сухость кожи, особенно вокруг рта, слизистых оболочек полости рта, а также дерматит кожи лица, мокнутие, зуд, обратимую алопецию.

Другой ретиноид, тигазон, благодаря своему антипролиферативному эффекту, оказался эффективным при лечении псориаза. Эффективность лечения существенно возрастает при сочетании этретината с фотохимиотерапией. Такой комплексный подход авторы рекомендуют при лечении больных распространенным, часто рецидивирующим псориазом.

Существуют данные о благоприятном клиническом результате применения тигазона при лечении больных красным плоским лишаем слизистой оболочки полости рта, подострой красной волчанкой, гиперкератотической экземой кистей и стоп, ладонно-подошвенным гиперкератозом, пустулезом ладоней и подошв, ихтиозом различных форм.

Из наиболее часто встречающихся осложнений приема тигазона отмечены сухость слизистых оболочек, зуд, выпадение волос, обильное шелушение ладоней и подошв.

Кальциферол (витамин D). Большую роль в продукции витамина D играет кожа, где он может активно синтезироваться кератиноцитами, фибробластами и макрофагами под действием УФ-лучей.

Действие витамина реализуется путем регуляции фосфорно-кальциевого обмена; он оказывает также регулирующее влияние на состояние вегетативной нервной и сосудистой систем, усиливает пото- и салоотделение, улучшает рост волос, нормализует водный обмен в коже. Во многих тканях есть рецепторы к кальцитриолу, поэтому у него предполагается наличие разнообразных функций, пока еще не изученных. Так, в последнее время установлено его активное влияние на клеточную дифференцировку в нормальных и опухолевых тканях.

Благодаря широкому спектру биохимической активности кальциферолов их используют при лечении туберкулезной волчанки, скрофулодермы, хромомикоза. В литературе описан случай, когда назначение витамина D по поводу старческого остеопороза привело к регрессу сопутствующего псориаза у больной, что послужило основанием для использования витамина D в лечении данного заболевания.

Кальциферол может вызывать острое отравление с явлениями геморрагического васкулита. При продолжительном приеме высоких доз витамина могут отмечаться гнойничковая и угревидная сыпь, общая потливость. Эти явления уменьшаются при комплексном использовании кальциферола с ретинолом, тиамином и аскорбиновой кислотой.

Токоферол (витамин Е) оказывает влияние на обмен белков, углеводов, нуклеиновых кислот и стероидов, способствует накоплению ретинола и других жирорастворимых витаминов в организме, проявляет противовоспалительное и антитромботическое действие, понижает проницаемость сосудистой стенки, выполняет роль антиоксиданта. Защита липидов от перекисного окисления — одна из наиболее изученных функций витамина Е. Так как ненасыщенные липиды являются компонентом биологических мембран, эта функция токоферола очень важна для поддержания структурной целостности и функциональной активности липопротеиновых мембран клеток и субклеточных структур. Иммуностимулирующие свойства токоферола реализуются торможением деятельности Т-супрессоров. При этом витамин Е значительно повышает активность натуральных киллеров.

Назначение витамина Е показано при ихтиозе, дерматомиозите, склеродермии, болезни Рейно, фотодерматозах, псориазе, язвенном стоматите, плохо заживающих язвах голеней, рентгеновских язвах, обыкновенных угрях, себорее, гнездном выпадении волос, а также при дерматозах, связанных с нарушением функций половых желез. Установлены хорошие клинические результаты при сочетанном назначении токоферола ацетата, ретинола и 0,5% мази селенита натрия больным, страдающим псориазом и круговидным облысением.

Витамин Е используют в дерматологии также наружно — в виде масляного концентрата, либо мази, содержащей 3 % токоферола ацетата.

Витамин К (филлохинон) участвует в свертывании крови, усиливает противовоспалительное действие стероидных гормонов, оказывает влияние на регенерацию тканей, повышает устойчивость к инфекциям, обладает болеутоляющим действием. Недостаточность витамина К приводит к развитию геморрагического синдрома.

Назначение витамина К показано при ожогах и отморожениях, лучевых поражениях, дерматозах с геморрагическим компонентом, при язвенных стоматитах, гингивитах, дерматомиозите.

Витаминоподобные соединения

Липоевая кислота (витамин F) входит в полиферментный комплекс, участвующий в декарбоксилировании пировиноградной кислоты, проявляет выраженное гепатотропное и слабое гипогликемическое действие, активирует потребление глюкозы и пирувата тканями, уменьшает содержание холестерина и общих липидов в сыворотке крови, стимулирует фосфорилирование и биосинтез белка в печени.

Установлена эффективность липоевой кислоты при псориазе, дерматозах, сопровождающихся нарушениями функции печени и липидного обмена.

При длительном применении липоевой кислоты возможны кожные аллергические реакции.

Пангамат кальция (витамин B₁₅) оказывает влияние на липидный и углеводный обмен, повышает активность ферментов дыхательной цепи, в связи с чем заметно повышается усвоение кислорода тканями. Вследствие липотропного влияния витамина уменьшается общее содержание липидов в печени, а также холестерина, усиливается продукция глюкокортикоидов, наблюдается детоксицирующее действие.

Пангамат кальция успешно применяют при псориазе, почесухе, кожном зуде, токсикодермиях, а также для улучшения переносимости кортикостероидных и сульфаниламидных препаратов.

Рутин (витамин Р). К группе витамина Р относят ряд веществ — биофлавоноидов, обладающих способностью уменьшать проницаемость и ломкость капилляров.

Физиологическое действие витамина реализуется через эндокринные железы, посредством влияния на ферментные системы, участвующие в тканевом дыхании. Препараты витамина Р проявляют противогистаминное действие, антиоксидантные свойства. Рутин регулирует свободно-радикальный гомеостаз по нескольким механизмам. Во-первых, он нейтрализует наиболее опасные радикалы (пероксинитрит и гидроксил), во-вторых, контролирует продукцию клетками физиологически важных радикалов (супероксидов). Кроме того, рутин стимулирует выделение оксида азота, основного стимулятора расслабления мускулатуры сосудистой стенки.

При недостаточности витамина Р в организме отмечают характерные изменения в виде мелких внутрикожных кровоизлияний (петехии), которые возникают спонтанно, особенно на участках давления, и исчезают после назначения биофлавоноидов.

Применение витамина Р целесообразно при повышенной проницаемости кровеносных сосудов и их ломкости (геморрагический диатез, капилляротоксикоз). Эффективность витамина Р отмечена при токсикодермиях, аллергических дерматитах, экземе, крапивнице, васкулитах, экссудативной форме псориаза, эритродермиях, дерматозе Дюринга, лучевых дерматитах.

Одновременно с витамином Р целесообразно назначать аскорбиновую кислоту.

Метилметионинсульфония хлорид (витамин U),являясь донатором метильных групп, участвует в биотрансформации различных ксенобиотиков, а также метилировании гистамина, чем обеспечивает антигистаминный эффект. При изучении аутофлоры у работников, занятых в производстве метилметионинсульфония хлорида, было установлено значительное повышение числа микробов, увеличение числа гемолитических форм микроорганизмов, дрожжеподобных грибов. Такие изменения расценены как доказательство возможности неспецифического воздействия продуктов  производства витамина на общую реактивность  организма.

Витамин U оказался в известной мере эффективным средством в комплексном лечении больных псориазом, в особенности пациентов с сопутствующими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Материал подготовлен врачом-дерматокосметологом Лышканец С.Н

Активная фолиевая кислота от выпадения волос | Рост волос

Применение

Для полноценного роста локонам необходимы все ценные витамины и практически одним из главных считается фолиевая кислота от выпадения волос. Это ценное вещество помогает бороться с потерей прядей, улучшает рост и структуру и помогает избавиться от слабых и секущихся кончиков. Витамин В9 влияет на сохранение здоровья локонов и предупреждает появление седины.

Это основной женский витамин, так как помогает женщине вынашивать ребенка и заботится о нормальной работе репродуктивной системы. Здоровье локонов, кожи и ногтей также во многом зависит от оптимального количества фолиевой кислоты в организме. Для того чтобы правильно использовать фолиевую кислоту, можно делать ценные маски и хорошо обогатить свое меню полезными продуктами питания. При достаточном применении этого вещества легко уже через месяц увидеть потрясающие результаты.

Локоны становятся более сильными, густыми и здоровыми, быстро растут и выглядят действительно шикарно. Для создания масок фолиевую кислоту используют в жидком виде, для этого достаточно хотя бы одной ампулы в неделю. Ценное вещество смешивают с другими ценными продуктами и втирают в кожу головы для дальнейшего воздействия на корни прядей. Подробности смотрите в статье «Фолиевая кислота для роста волос – как лучше использовать».

Где можно найти фолиевую кислоту

Правильное питание – это еще один способ улучшить состояние локонов изнутри. И для этого не нужно прилагать слишком много активных усилий. Для начала стоит обратить внимание на продукты, в составе которых есть фолиевая кислота.

Эти уникальные вещества могут быть каждый день на нашем столе, но по привычке мы выбираем более жирные, сладкие и не слишком полезные продукты.

Лучше, если блюда в рационе будут более полезными и вкусными. Главное — знать, как правильно их приготовить. Нужное количество фолиевой кислоты от выпадения волос можно обнаружить в ягодах шиповника, томатном соке, авокадо, моркови, сыре, рыбе, семечках, постном мясе, подсолнечном масле, капусте, цитрусовых, орехах и кукурузе. Употреблять эти продукты желательно каждый день, стараясь готовить вкусные и оригинальные блюда.

Салаты богатые овощами и зеленью, вторые и первые блюда на основе постного мяса, рыбы и круп. При желании можно применять дополнительно витамины, где преобладает фолиевая кислота, но все это только после индивидуальной консультации с терапевтом. Полноценный прием обеспечит суточную норму такого необходимо для здоровья локонов вещества. Об этом другом читайте в статье «Витамины от ломкости и сухости волос».

Как лучше применять фолиевую кислоту при потере волос

Если возникает вероятность потерять последние локоны стоит обратить внимание на применение фолиевой кислоты. Это уникальное средство поможет решить все возникающие проблемы при потере прядей. Для создания компрессов и масок можно использовать жидкий раствор или же продукты богатые таким ценным веществом.

Маска из авокадо

Для создания такой насыщенной маски нужно смешать масло кокоса и оливы и добавить мякоть авокадо. Все хорошо перемешивают и используют для устранения проблемы потери локонов. Маску с фолиевой кислотой от выпадения волос нужно наносить на прикорневую часть и хорошо втирать в пряди. Голову укрывают полотенцем и оставляют на одну четверть часа. Смывают как обычно.

Хорошая маска из сока лимона

Для этой великолепной маски нужно смешать сок лимона, раствор фолиевой кислоты, репейное масло и мед. Все быстро перемешивают и наносят на волосы возле корней. Голову сильно укутывают платком или полотенцем и оставляют на 2-3 четверти часа. После этого компресс можно смывать при помощи воды и шампуня. Подробнее о таких рекомендациях в статье «Ароматная шоколадная маска для волос». А как вы используете ценный витамин В9 для своих волос?

Витамины для укрепления волос. Что мы едим

Трихология, косметология, восстановительная медицина | Санкт-Петербург

Витамин А

Тыква – полезный сезонный овощ для красоты волос и предотвращения их выпадения

Витамин А укрепляет корни, улучшает рост волос, предотвращает выпадение и, как жирорастворимый витамин, его легко можно «накопить про запас».

Поэтому если включить в осенний рацион такие источники витамина и провитамина А, как шпинат, брокколи🥦, морковь🥕 и болгарский перец, витаминного запаса вполне хватит как минимум на первую половину зимы. Еще один полезный сезонный овощ для красоты волос и предотвращения их выпадения – тыква. Помимо рекордного количества провитамина А – бета-каротина, в ней есть самые главные необходимые волосам вещества: витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.

Витамин B

Картофель в мундире источник витамина B

Витамины группы B нужны для того, чтобы волосы хорошо росли, были блестящими и не истончались. Очень часто преждевременная аллопеция бывает спровоцирована именно многолетней нехваткой витаминов В.

Самые важные для волос – тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12).

Ищите их, в первую очередь, в капусте всех видов и в орехах нового урожая! Также в качестве полезных сезонных источников витаминов В обратите внимание на картофель (лучше запекать его в мундире), морковь и бобовые, особенно горох. Но только свежий: в сушеном и консервированном горошке витамина В в 15-20 раз меньше!

Если вы наблюдаете у себя проблемы с волосами или кожей головы, то записывайтесь на консультацию и анализы в Данимед. Мы проанализируем ваш рацион, общее состояние и порекомендуем лечение.

Витамин C

Ягоды облепихи – не только вкусные, но и очень полезные

Витамин С отвечает за хорошее кровообращение кожы головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов. Так что ешьте больше яблок, зелени, сладкого перца (его считают рекордсменом среди овощей по содержанию витамина С), пейте гранатовый сок, заваривайте вместо чая свежие ягоды шиповника.

Отличный осенний источник витамина С – кабачки (храните их в темноте, чтобы витамин не разрушался). В них, к тому же, много калия и кремния, отвечающих за хорошее «сцепление» молекул кератина волос, делающих их крепкими и предотвращающих появление секущихся кончиков.

А еще желающим иметь красивые и густые волосы стоит включать в осенний рацион ягоды облепихи – не только вкусные, но и очень полезные: витамина С в них больше чем в цитрусовых, плюс вся группа витаминов В, витамины А, Р, РР, Е, К, около полутора десятков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедляющие старение волос, и другие полезные вещества.

Всего 100 граммов свежих ягод облепихи или отжатого из них сока в день заменят любой витаминный комплекс: организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

Сдавайте анализы в медицинском центре Данимед

Указанные цены и информация являются ознакомительными. Действительную стоимость услуг уточняйте в клинике.

записывайтесь на прием
+7 (921) 913-79-65, +7 (812) 644-88-08

Эксперты раскрыли эффективный способ достижения густых волос: Внешний вид: Ценности: Lenta.ru

Эксперты раскрыли действенные методы, которые способствуют достижению густых волос. Соответствующий материал публикует The Sun.

Как сообщает издание, питание является ключевым фактором в поддержании здоровых и блестящих волос как у женщин, так и у мужчин. Отмечается, что в рацион необходимо добавлять зелень, нежирный белок, витамины А и Е, витамины группы В, а также фолиевую кислоту и кальций. Полезно также употреблять в пищу рыбу, яйца и шпинат.

Специалист медицинского портала Superdrug, имя которого не указано, подчеркнул: «Волосы на 99 процентов состоят из белков, поэтому для хорошего здоровья им необходимо достаточное количество аминокислот и белков. Диета, в которой последний отсутствует, может стать причиной выпадения волос, особенно у женщин». Он добавил, что курение, употребление алкоголя и стресс также могут способствовать выпадению волос.

Согласно материалу, при появлении первых признаков облысения мужчинам рекомендуется пользоваться шампунем со специальным составом, который увеличивают объем и густоту волос. Эксперты подчеркивают, что короткая стрижка визуально делает волосы гуще.

Материалы по теме

00:03 — 6 января

Химическая красота

Чулки в волосах и вшивый домик: как выглядели женщины в СССР и почему их прически вернулись в моду

00:02 — 19 июня 2020

Помимо этого, женщинам посоветовали стричься чаще, поскольку это уменьшает количество секущихся кончиков волос. Следует реже пользоваться плойками для выпрямления или завивки, поскольку частое нагревание волос разрушает их структуру, а феном лучше пользоваться на минимальной мощности, предварительно используя термозащитный спрей.

По словам специалистов, важно регулярно тщательно расчесывать волосы. По информации издания, рост волос начинается с кожи, поэтому рекомендуется отшелушивать ее, используя щетку или специальные массажные инструменты.

В ноябре 2020 года женщины массово добавили контрацептивы в шампунь и запустили тренд. Они делали это с целью ускорить рост волос. Одной из первых подобный ролик в TikTok опубликовала пользовательница с никнеймом uwubrat.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Витаминные пастилки для волос Honey Teddy Hair

Два раза в год я стараюсь пройти курсы витаминизации для волос и ногтей. Обычно это трехмесячный прием препаратов, разработанных специально для нужд именно этих частей нашего организма.

В коробочке Royal Samples, разработанной совместно с Анной Хилькевич и её студией Культура Маникюра, я получила симпатичную полноформатную упаковку витаминов для роста волос и ногтей. А ведь мы прекрасно знаем, что волосы Анны являются предметом восхищения поклонников и объектом особой заботы самой актрисы. Значит, выбор Honey Teddy Hair не случаен.

Отдельное удовольствие и хорошее настроение приносит дизайн этих самых витаминок. Они сделаны в виде мармеладных мишек, которые сразу вызывают улыбку. 

По задумке производителей, мишки должны быть уникального цвета тифани, но допускается, что минеральный состав может повлиять на небольшое изменение пигментации. В моем случае мишки оказались немного зеленее, чем заявленный оттенок, но на местах прилипания мишек друг к другу можно увидеть оригинальный цвет. 

На вкус пастилки тоже очень приятные. Консистенция жевательного мармелада со вкусом яблочных тутти-фрутти напрашивается на употребление не одного мишки, а целого семейства сразу, но по правилам применения допускается съедание не более одной пастилки в день. Кстати, предназначены эти веселые витамины только для взрослых (с 13 лет). Принимать их нужно во время или сразу после утреннего приема пищи.

Забавная форма и приятный вкус – это, конечно, очень хорошо. Но данный препарат всё-таки имеет совсем другое назначение. Разберёмся, чем эти мишки-витамишки так полезны волосам и ногтям?

Каждая пастилка содержит следующий витаминный комплекс из 13 основных действующих компонентов:

Витамин С — стимулирует выработку коллагена, который изнутри дарит силу вашим волосам, обеспечивая удивительно быстрый рост волос.

Витамин Е — необходим для циркуляции крови. Обеспечивает кожу головы достаточным количеством кислорода, что способствует здоровому росту волос. Богат антиоксидантами, защищает от повреждений волосяные фолликулы.

Биотин — один из самых эффективных витаминов для стимулирования роста волос. Биотин поддерживает здоровье кожи головы, а также уровень необходимого содержания кератина, который делает ваши волосы сильными, гладкими и пышными.

Витамин В8 — способствует укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствует выпадению волос.

Витамин В6 — способствует формированию новых клеток и обогащает кислородом кожу головы. Предотвращает появление перхоти.

Йод — предотвращает выпадение волос.

Холин — положительно влияет на нервную систему, тем самым снижает риск выпадения волос.

Витамин Д3 — защищает от кожных инфекций, ультрафиолета и улучшает состояние волос, делая их гладкими и блестящими.

Фолиевая кислота — активно стимулирует деление клеток, благодаря которому ваши волосяные фолликулы смогут обеспечить рост здоровых волос. Фолиевая кислота лучше других веществ сокращает выпадение волос, предотвращая их истончение!

Пантотеновая кислота — Витамин В5 — помогает стимулировать рост волос, поддерживая естественную выработку кератина, что помогает заменить потерянные из-за чрезмерного высыпания или ломкости волосы на новые. Питает волосяные луковицы изнутри и обеспечивает сияние и блеск вашим волосам.

Витамин А — обогащает кислородом и помогает наполнить кожу головы жизненно важными питательными веществами, волосы становятся более длинными и сильными. Защищает волосяные фолликулы от выпадения волос.

Витамин В12 — дает мощный импульс росту ваших волос, помогает формировать красные кровяные тельца, которые отвечают за поступление кислорода к коже головы, что помогает волосам расти быстрее. Люди, принимающие Витамин B12, отмечают повышение жизненного тонуса и энергичности.

Цинк — регулирует деятельность сальных желёз.

Среднее содержание этих компонентов в каждой пастилке можно найти в специальной таблице, находящейся на оборотной стороне пластиковой банки.

Также в описании можно найти полный список ингредиентов.

Витамины расфасованы в прозрачные пластиковые флаконы с откидывающимися крышками, изначально запаянными защитным кольцом. Хранить их нужно в темном месте при комнатной температуре.

Пропив месячный курс витаминов (в баночке изначально живут 30 мишек), я заметила значительное укрепление и улучшение состояния ногтей, в первую очередь. Они начали быстрее расти, меньше слоиться, внешний вид стал более здоровым, а ногтевая пластина более крепкой. Обычно улучшение состояния ногтей во время прохождения курса витаминизации для меня служит сигналом, что средство действительно работает.

На волосах результат обычно становится более заметным после полноценного трехмесячного курса, поэтому я планирую приобрести такой комплект в ближайшем будущем. Но даже через месяц заметно, что волосы приобрели более здоровый вид, стали меньше пачкаться и дольше сохраняли объем. Правда, нужно отметить, что практически в это же время я стала использовать новые средства ухода за волосами, поэтому результат, видимо, всё-таки комплексный. Про уменьшение количества секущихся кончиков я не могу ничего сказать, так как, к счастью, такой проблемы у меня уже давно нет.

Пастилки подходят как для мужчин, так и для женщин, и предназначены для всех типов волос.

А вы пользуетесь витаминными комплексами для восстановления здоровья и качества волос и ногтей? 

Желаю блеска вашим волосам и крепости вашим ногтям, что, несомненно, приведет к улучшению настроения и увеличению количества восхищенных взглядов. 

Ваша Надежда Скворцова (oriVmode)

Недостаток каких питательных веществ обычно вызывает выпадение волос?

На выпадение волос могут влиять многочисленные факторы, такие как гены (семейный анамнез), медицинские состояния, такие как гормональный дисбаланс и иммунные нарушения, эмоциональные травмы и многое другое. Однако большинство людей не осознают, что выпадение волос связано с их диетой. Для здорового роста волос необходимы питательные вещества, витамины и минералы. Если ваше тело не получает ничего из этого с пищей, вы, вероятно, испытаете выпадение волос.

Исследования доказывают связь между дефицитом питательных веществ и хроническим телогеном, выпадением волос по женскому типу, очаговой алопецией и андрогенной алопецией. Поэтому, прежде чем рассматривать варианты пересадки волос, многие пациенты обращаются за диетическими рекомендациями и витаминными добавками для предотвращения выпадения волос.

Давайте посмотрим на некоторые из недостатков питательных веществ, которые вызывают выпадение волос:

1. Утюг

Дефицит железа — очень распространенная форма дефицита питательных веществ и основная причина выпадения волос.Железо помогает эритроцитам переносить кислород по кровотоку. Без достаточного количества железа клетки крови не могут доставлять достаточно кислорода в организм, что приводит к таким симптомам, как выпадение волос, ломкость ногтей и усталость.

3. Цинк

Цинк — важнейшее питательное вещество для здоровых волос. Он играет жизненно важную роль в клеточной и иммунной функции, а также в синтезе белка. Дефицит цинка является основной причиной телогенового оттока и ломкости волос. Беременные женщины, алкоголики, люди с заболеваниями органов пищеварения и вегетарианцы более склонны к дефициту цинка.

3. Жирные кислоты

Омега-3 и Омега-6 — незаменимые жирные кислоты, уменьшающие воспаление и способствующие росту волос. Их недостаток может привести к выпадению волос на коже головы и бровей, а также к осветлению волос. Жирные кислоты можно получить из рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины, а также из яиц, льняного семени, грецких орехов или добавок / масел.

4. Ниацин

Ниацин или витамин B3 играет огромную роль в росте блестящих волос. Это помогает повысить энергию и улучшить приток крови к коже головы.Дефицит ниацина связан с такими состояниями, как диарея, деменция, алопеция и многое другое. Он содержится в таких продуктах, как орехи, яйца, грибы, говядина и тунец.

5. Витамин D

Витамин D стимулирует рост клеток, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и укрепляет кости, а также стимулирует старые и новые волосяные фолликулы. Он укрепляет иммунитет и противодействует воспалительным реакциям, которые могут вызывать плохой рост волос, включая такие состояния, как очаговая алопеция и тотальная алопеция.

6.Селен

Селен — это микроэлемент, который выполняет несколько жизненно важных функций в организме, включая рост волос. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые улучшают обмен веществ в организме, а также помогают поддерживать гормональный баланс, необходимый для производства здоровых волос.

7. Витамин E

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые борются с окислительным стрессом и повреждениями клеток и тканей организма, вызванными свободными радикалами, включая повреждение клеток волосяных фолликулов.Витамин Е также играет роль в циркуляции и снабжении кислородом по всему телу, включая циркуляцию в коже головы.

8. Витамин А

Известно, что витамин А не только помогает поддерживать здоровье костей, кожи и зубов, но и активирует стволовые клетки волосяных фолликулов. Витамин А помогает в создании кожного сала, маслянистого вещества, которое увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми.

9. Биотин

Биотин или витамин B7, как сообщается, усиливает рост волос, обогащая кератиновую структуру волос.Чтобы получить биотин, соблюдайте диету, богатую мясом, яйцами, орехами и молочными продуктами.

10. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это витамин, жизненно важный для роста клеток в тканях кожи, а также в ногтях и волосах. Фолиевая кислота также помогает поддерживать здоровье красных кровяных телец. Его можно получить из листовой зелени, фруктов, орехов, мяса, птицы и бобов.

11. Антиоксиданты

Антиоксиданты — это соединения, которые противодействуют окислительному и стрессовому повреждению выпадения волос.Такие вещества, как цинк, витамины А и Е, селен и витамин С, можно классифицировать как антиоксиданты. Такие продукты, как растения, фрукты, овощи и злаки, содержат более безопасные и полезные соединения по сравнению с добавками.

12. Аминокислоты и белки

Дефицит белка приводит к выпадению и истончению волос. Аминокислоты помогают в нескольких функциях организма, включая восстановление тканей, регулирование гормонов, укрепление иммунитета, расщепление пищи и рост волос.

Поиск по ключевым словам «добавки против выпадения волос» может вызвать множество диетических и оздоровительных добавок.

Следует ли пациенту с выпадением волос пройти тест на дефицит питательных веществ? Есть ли какие-либо доказательства того, что использование этих пищевых добавок полезно?

Врачи должны уметь отвечать на эти вопросы с надлежащими доказательствами, не забывая при этом о ситуации пациента. Эти добавки сопряжены с риском, и при отсутствии дефицита они могут быть вредными для волос.

Хотите узнать больше о лучших средствах от выпадения волос для вас? Свяжитесь с нашими опытными профессионалами в Центре восстановления волос Нью-Джерси сегодня по всем вопросам, связанным с выпадением волос.

Вам может понравиться:

Лекарства от артрита и выпадения волос

Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит (РА) и волчанка, могут испытывать выпадение волос как тревожный симптом своего заболевания. В других случаях причиной выпадения локонов могут быть лекарства, используемые для лечения болезни.

К счастью, выпадение волос из-за лекарств от артрита не является широко распространенным осложнением. Тем не менее, если ваши волосы являются важной частью вашей личности, для вас это немаловажно.

Какие лекарства вызывают выпадение волос?

Метотрексат: Метотрексат, наиболее часто назначаемый при ревматоидном артрите модифицирующий болезнь противоревматический препарат (DMARD), вызывает выпадение волос примерно у 1–3% людей. Выпадение волос происходит потому, что метотрексат делает то, что должен, — останавливает рост клеток. Сюда входят клетки, вызывающие воспаление, и, к сожалению, волосяные фолликулы.

Фолиевая кислота обычно назначается вместе с метотрексатом для облегчения некоторых его побочных эффектов.Прием этой синтетической формы фолиевой кислоты, витамина B-комплекса, может помочь сохранить ваши волосы здоровыми, но не было обнаружено, что он способствует росту волос.

Лефлуномид ( Arava ): Другим широко используемым DMARD для лечения РА с потенциалом выпадения волос является лефлуномид. Его часто назначают в сочетании с метотрексатом, и он вызывает выпадение волос аналогично метотрексату примерно у 10 процентов пользователей.

Биологические препараты: В редких случаях такие биологические препараты, как этанерцепт ( Enbrel ) или адалимумаб ( Humira ), вызывают побочные эффекты облысения.Неизвестно, почему эти препараты влияют на рост волос, но есть подозрения, что это связано с тем, что они изменяют баланс молекул-посредников, известных как «цитокины» в организме.

Чего ожидать от побочных эффектов выпадения волос

Обычно как побочный эффект, связанный с лекарством, выпадение волос не является резким, и волосы не выпадают пятнами. И обычно он снова растет после прекращения приема препарата.

Но если вы унаследовали облысение по мужскому или женскому типу, лекарства от артрита могут спровоцировать или ускорить такое необратимое выпадение волос.Самая распространенная форма облысения, облысение по мужскому типу, поражает до 80 миллионов американцев и обычно проявляется в виде залысин или облысения на макушке. Женщины склонны к истончению передней и верхней части кожи головы.

В то время как ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы отказаться от лекарств при первых же признаках выпадения волос, вы должны взвесить преимущества лекарства от артрита и его издержки от выпадения волос.

Когда поговорить с врачом

Если выпадение волос из-за лекарств сильно сказывается на вашей внешности и уверенности в себе, одним из возможных решений может быть снижение дозировки.Ваш ревматолог также может порекомендовать перейти на другой препарат.

Если изменение режима приема лекарств невозможно, вас могут направить к дерматологу для получения лосьонов от выпадения волос или других средств для лечения возобновления роста волос.

Немедленно обратитесь к ревматологу, если у вас внезапное или неоднородное выпадение волос, или если вы заметили, что при мытье или расчесывании волос выпадает слишком много волос, вы регулярно обнаруживаете волосы в еде или видите их много на подушке. У вас может быть серьезное заболевание, требующее внимания.

Есть ли связь между потреблением фолиевой кислоты и ростом волос? Вот что мы нашли

Нашему организму для правильного функционирования необходима смесь микроэлементов и макроэлементов, а также незаменимые минералы. Одним из таких питательных веществ, которые имеют решающее значение для правильного функционирования организма, является фолиевая кислота. Прежде чем мы углубимся в понимание этого питательного вещества и того, насколько оно важно для нашего здоровья, давайте различим фолиевую кислоту и фолиевую кислоту. Фолат часто используется как взаимозаменяемый витамин, широко известный как B9, который естественным образом содержится в продуктах питания.Когда одно и то же питательное вещество синтезируется и добавляется в пищу или добавки, оно называется фолиевой кислотой.

Что такое фолиевая кислота

Во-первых, фолат — это водорастворимое питательное вещество, которое может легко выводиться из организма вместе с токсинами. Следовательно, важно, чтобы фолиевой кислоты было достаточно, чтобы обеспечить его правильное и оптимальное усвоение. «Фолиевая кислота необходима для развития клеток и метаболизма определенных биохимических реакций», — говорится в статье, опубликованной на веб-сайте Национальной медицинской библиотеки США.Проще говоря, фолат играет решающую роль в образовании красных кровяных телец, росте тканей, образовании и синтезе ДНК, а также в профилактике заболеваний, таких как сердечные заболевания, врожденные дефекты и анемия. Дефицит фолиевой кислоты может привести к проблемам с волосами и кожей, врожденным дефектам у ребенка, язвам на языке и анемии среди других осложнений.

«Хотя основной причиной добавления фолиевой кислоты в пищу было предотвращение дефектов нервной трубки, эксперты в области здравоохранения полагали, что это может быть полезно для других, помимо беременных женщин и их детей.Фолиевая кислота и витамины B6 и B12 помогают контролировать уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — это аминокислота, которая связана с сердечными заболеваниями, инсультом, деменцией и болезнью Альцгеймера при обнаружении в крови в больших количествах », как опубликовано в статье на веб-сайте Harvard Health Publications.

Связь с волосами

«Фолиевая кислота не может быть напрямую связана со здоровьем волос, известно, что она является основной для устранения дефектов нервной трубки», — отметила д-р Ритика Саммадар, Департамент диеты и питания, Max Healthcare, Нью-Дели.

По словам доктора Рупали Датта, главного клинического диетолога, Fortis Escorts, Нью-Дели, «фолиевая кислота является одним из основных питательных микроэлементов и важным витамином группы B. Он работает с другими витаминами, такими как витамин C и b12, для облегчения различных процессов, включая распад белка. Один из типов анемии также возникает из-за дефицита фолиевой кислоты; это может установить корреляцию между потреблением фолиевой кислоты и ростом и качеством волос, но незначительную ».

Питательные вещества для волос

«Цинк и железо являются одними из самых важных питательных веществ для роста и ухода за волосами», — отметил д-р.Саммадар. «Я бы посоветовал вам потреблять достаточное количество белков и фосфатов, чтобы волосы были здоровыми и сильными», — заключил доктор Рупали. Вы можете получать суточную дозу цинка, железа и белка из таких пищевых продуктов, как яйца, свекла, цельное зерно, зеленые листовые овощи, птица, орехи и семена, нежирное мясо и рыба, чечевица и бобы, а также другие продукты.

_{Добавьте зеленые листовые овощи в свой рацион, чтобы волосы были здоровыми и сильными. .Адекватное потребление фолиевой кислоты — один из самых важных факторов в достижении здоровой беременности. Женщинам обычно рекомендуют 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, что увеличивается до 600 мкг после первых четырех месяцев беременности. Для кормящих матерей потребление фолиевой кислоты составляет от 100 до 500 мкг.}

Регулярное употребление зеленых листовых овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, бобов, гороха, чечевицы и бананов обеспечит поступление в организм достаточного количества фолиевой кислоты. По данным Министерства сельского хозяйства США, 1/2 стакана вареной чечевицы может обеспечить 180 микрограммов фолиевой кислоты.Следующими основными источниками фолиевой кислоты являются шпинат, черная фасоль и семена подсолнечника. Свяжитесь с сертифицированным диетологом, чтобы узнать больше о роли фолиевой кислоты в вашем рационе и о том, как добавить его в свой распорядок дня.

_{Добавьте цельнозерновые в свой рацион}

Фолиевая кислота, часто взаимозаменяемая, представляет собой витамин, широко известный как B9, который естественным образом содержится в продуктах питания. Когда одно и то же питательное вещество синтезируется и добавляется в пищу или добавки, оно называется фолиевой кислотой.

(За исключением заголовка, эта история не редактировалась персоналом NDTV и публикуется из синдицированного фида.)

FoliGrowth Ultra Hair Growth Vitamin с высокой эффективностью биотина

Пищеварительное железо Derma-Iron с витамином С и коллагеном

24,95 долл. США

49 долларов.95

Клинически изученное железо, витамин С и коллаген для волос и кожи.

1. Специально разработан для лечения выпадения волос с низким содержанием железа и ферритина.

2. Легкое для желудка и низкий риск запора

3. Разработано трихологом и дерматологом

4. Изготовлено на предприятии, одобренном GMPc и FDA

5.Бутылка на 60 штук (поставка на 1 месяц)

Поддерживает уровни железа при отрицательном воздействии ДГТ на волосы как у мужчин, так и у женщин. *

Derma-Iron plus Vitamin C и морской коллаген специально предназначены для улучшения не только дефицита железа, но и улучшения здоровья и красоты волос и кожи за счет снижения уровня железа и ферритина в крови. Этот тип железа продемонстрировал в клинических исследованиях, что он является безопасным и эффективным источником железа для лечения дефицита железа.

Преимущества Derma-Iron для здоровья волос и кожи

Роль железа в здоровье волос и кожи

Кожные и волосковые клетки — это быстро разрастающиеся ткани в организме. По существу, они требуют баланса между несколькими питательными микроэлементами, включая железо, цинк и витамины от A до E [1]. Поскольку железо жизненно важно для образования гемоглобина, оптимальное насыщение кислородом волосяных фолликулов и клеток кожи зависит от достаточных запасов железа.

Цикл волос включает четыре фазы (анаген, катаген, телоген и экзоген), которые приводят к быстрому обновлению матрикса волоса и клеток фолликулярной луковицы [2].Этот цикл включает несколько железозависимых процессов, которые влияют на регуляцию ключевых генов. Точно так же железо необходимо для обновления клеток кожи, гомеостаза и защиты от избытка активных форм кислорода [3].

Как дефицит железа и низкий уровень ферритина влияют на здоровье волос и кожи

Поскольку ферритин связывается с железом в крови, низкие уровни ферритина сильно отражают недостаточные запасы железа в организме [4]. Клинические исследования показывают, что для правильного роста волос уровень ферритина в сыворотке должен быть не менее 70 нг / мл [1].Также хорошо известно, что дефицит железа связан с повышенным трансферрином и общей железосвязывающей способностью.

Текущие исследования показывают, что низкие уровни ферритина связаны с выпадением волос, особенно с выпадением волос по женскому типу, алопецией и диффузным выпадением волос [5,6]. Многочисленные исследования также показали, что дефицит железа является причиной телогенного истощения, типа временной потери волос во время телогеновой фазы цикла роста волос [7,8]. Фактически, одно исследование, в котором изучалось влияние пероральных добавок железа на прогрессирование телогенного оттока, показало, что участники продемонстрировали значительное снижение выпадения волос и повышение уровня ферритина в сыворотке [9].

Текущие исследования преимуществ Derma-IRON

Оптимизируя запасы железа в организме, Derma-IRON поддерживает и поддерживает рост кожи и волос, а также общее самочувствие. Этот тип железа был клинически исследован для поддержания здоровья кожи и волос со следующими преимуществами.

Поддерживает всасывание железа — по сравнению с добавкой стандартного сульфата двухвалентного железа этот тип железа имеет в два-семь раз большую биодоступность при пероральном введении через желудочно-кишечный тракт.

Низкий риск запора и желудочных расстройств — поскольку этот тип железа является полностью хелатным, неионизируемым, невосстанавливаемым и полностью растворимым в воде при pH от 2 до 6, существует низкий риск запора и других нежелательных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта. эффекты [11,12].

Низкая скорость взаимодействия с пищей — из-за химической структуры этого типа железа, которая частично предотвращает взаимодействия железа с фитатом, скорость взаимодействия низкая. Кроме того, полностью растворимая природа этого типа железа в широком диапазоне pH обеспечивает оптимальное всасывание в двенадцатиперстной кишке и остальной части тонкой кишки [12].

Кроме того, добавка Derma-Iron обогащена витамином С, который необходим для здоровья кожи, поскольку поддерживает лизилгидроксилазу и укрепляет коллагеновый каркас [13].Для всесторонней поддержки Derma-Iron обогащен коллагеном.

Эффективность, профиль безопасности и низкий риск токсичности побудили Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) поддержать использование этого типа железа как общепризнанного безопасного (GRAS) [14,15].

БЕЗ ГЛЮТЕНА • ХАЛЯЛЬНАЯ КАПСУЛА • БЕЗ ПШЕНИЦЫ

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Направление использования

Принимайте по одной капсуле (1) один раз в день во время еды или по указанию лечащего врача.

ДЛЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ МИНИМУМ 3-4 МЕСЯЦЕВ

ХРАНЕНИЕ: Хранить в сухом прохладном месте до открытия. ХОЛОДИЛЬНИК после открытия для достижения наилучших результатов.

Состав

Витамин С (в виде порошка фруктового сока ацеролы), железо (в виде хелата бисглицината железа и железа), порошок гидролизованного пептида морского коллагена

90-дневная безусловная гарантия возврата денег

и бесплатный возврат

С 2002 года Evolution Hair Loss Institute и Advanced Trichology Products обеспечивают исключительное обслуживание клиентов и исключительные результаты.Наша цель — ваше удовлетворение. Вот почему предлагаем нашу 5-звездочную 90-дневную гарантию без риска.

Часто задаваемые вопросы

Вопросы

Посмотреть полную информацию о продукте

10 питательных веществ для здоровых волос во время менопаузы

Для многих женщин выпадение волос во время менопаузы является стрессовым и слишком частым явлением, и биоидентичная заместительная гормональная терапия может быть отличным вариантом лечения.Однако ваша диета также может сыграть огромную роль в поддержании здоровья волос во время менопаузы. Эти десять питательных веществ могут стать отличным дополнением к вашему рациону.

10 питательных веществ для здоровых волос во время менопаузы

Белок

Кератин — это белок, который является строительным материалом для волос. Хотя он не содержится непосредственно в продуктах питания, на его производство напрямую влияет количество белка в вашем рационе. Недостаток белка в вашем рационе может иметь длительное влияние на здоровье волос, особенно в период перименопаузы и менопаузы.Кератин состоит из аминокислот, которые организм получает из продуктов, богатых белком, таких как красное мясо, фасоль, рыба, яйца и молоко, а также из овощей, таких как капуста и спаржа.

Витамин C

Витамин C — это питательное вещество, которое продолжает поступать и необходимо для поддержания здоровья волос во время менопаузы. Он не только способствует здоровому росту волос, но также может стимулировать их отрастание после выпадения. Витамин С — это общее название аскорбиновой кислоты, в частности L-аскорбиновой кислоты, и представляет собой небольшую молекулу органической кислоты.Это означает, что при добавлении его в продукты для волос, такие как шампунь, он может эффективно удалять накопления минералов и, следовательно, улучшать способность ваших волос впитывать влагу, тем самым улучшая здоровье волос. Он также эффективен для предотвращения повреждения волос, поскольку действует как антиоксидант, который удаляет свободные радикалы, защищая от структурных повреждений белков в волосах.

Витамин А

Еще один чудесный витамин, витамин А, может увеличивать скорость регенерации и синтеза клеток.Следовательно, дефицит может иметь прямое влияние на поддержание здоровья волос во время менопаузы. Это ключ к увлажнению волос и предотвращению их ломкости.

Жиры

В течение многих лет ведутся споры о том, сколько жиров нужно включать в свой рацион, однако в целом принято считать, что вам нужны здоровые жиры в своем рационе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете повредить волосы, поскольку эти полезные жиры снабжают ваш организм линолевой кислотой, а также длинноцепочечными полиненасыщенными жирами, которые необходимы для структуры волос.Если вы ищете хорошие жиры, которые можно было бы включить в свой рацион, отличным источником могут быть рыба, а также семена льна и оливковое масло.

Ниацин

Ниацин — это малоизвестное средство от проблем с волосами, и он может быть отличным дополнением к здоровым волосам во время менопаузы. Ниацин также известен как витамин B3 или никотиновая кислота и представляет собой водорастворимый витамин, который помогает организму преобразовывать пищу в энергию, поддерживает структуру клеток крови и улучшает кровообращение.Он влияет на рост волос, поскольку может улучшить кровообращение в коже головы, что, в свою очередь, доставляет кислород и другие питательные вещества к волосяным фолликулам.

Пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота, также известная как витамин B5, очень важна для здоровья волос во время менопаузы. Укрепляя клетки волосяных фолликулов, он помогает им правильно работать и тем самым способствует росту волос. Не только это, но и увеличение количества витамина B5 в вашем рационе может помочь с такими проблемами, как перхоть или зуд кожи.Хорошие источники пантотеновой кислоты: яичный желток, рыба, говядина, пивные дрожжи, печень, свинина, сладкий картофель и помидоры.

Утюг

Дефицит железа часто может быть причиной выпадения волос, поэтому во время менопаузы важно потреблять достаточное количество железа в вашем рационе. Это поможет сохранить здоровье волос, так как, как и ниацин, он способствует усилению притока крови к коже головы и, следовательно, улучшению состояния волосяных фолликулов.

Витамин B12

Витамин B12 — еще одно питательное вещество, которое способствует здоровому кровотоку, поскольку помогает в производстве красных кровяных телец.Красные кровяные тельца несут ответственность за перенос кислорода к тканям, включая волосяные фолликулы, а также играют роль в поддержании цвета волос. Продукты с высоким содержанием витамина B12 включают мясо, рыбу, яйца и молочные продукты; Вот почему женщины, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, должны подумать о добавлении добавки витамина B12, чтобы избежать его дефицита.

Фолаты

Фолат — еще один витамин группы B, который играет важную роль в поддержании здоровья волос во время менопаузы.Он естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, включая зеленый горошек, белую фасоль, яйца, треску и печень, а также может быть обнаружен во многих добавках. Фолиевая кислота играет критически важную роль в росте волосяной ткани, поскольку она стимулирует восстановление клеток фолликула. Кроме того, он предотвращает появление седых волос и улучшает кровоток, что, как мы уже обнаружили, играет решающую роль в здоровье волос.

цинк

Многие эксперты считают, что дефицит цинка может привести к разрушению белковых структур в волосяном фолликуле, что может привести к выпадению волос.Также считается, что он играет важную роль в производстве ДНК и может помочь регулировать ваши гормоны, что может быть важно, если выпадение волос действительно вызвано гормональным дисбалансом. Добавки цинка могут быть отличным способом обеспечить вас достаточным количеством этого питательного вещества, однако такие продукты, как устрицы, орехи, яйца, нут, сладкий картофель и шпинат, также богаты им и могут быть полезны для здоровья волос во время менопаузы.

Для получения дополнительной информации о том, как менопауза вызывает выпадение волос, есть полезная статья о том, как менопауза может повлиять на выпадение волос.

Если вы испытываете облысение, важно обратиться к врачу, чтобы определить причину этой проблемы. Если это связано с гормональным дисбалансом, тогда лечение BHRT может быть ответом! Узнайте больше о BHRT здесь. Эти питательные вещества могут быть отличным подспорьем для здоровых волос во время менопаузы и, следовательно, могут стать отличным дополнением к вашему ежедневному рациону!

Закажите консультацию сегодня

Запишитесь на консультацию к одному из наших экспертов сегодня же. Для бронирования позвоните в нашу группу по уходу за пациентами по телефону 020 7191 2378, электронная почта секретарю @ mariongluckclinic.com или воспользуйтесь нашей формой записи на прием.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Биотин — это витамин B, который часто рекомендуется для здоровья волос. Поскольку дефицит биотина может привести к истончению волос, некоторые люди утверждают, что прием биотиновых добавок может сделать волосы гуще и стимулировать их рост.

Биотин доступен в форме пилюль или таблеток, а также в продуктах для волос, обогащенных биотином. Эти продукты могут быть дорогими, а некоторые бренды не так популярны, как другие.Но хорошая новость заключается в том, что многие продукты также богаты биотином, многие из которых перечислены ниже.

В этой статье обсуждаются возможные преимущества биотина для ваших волос и здоровья. Он также охватывает потенциальные побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме биотиновых добавок.

Польза для здоровья

Биотин — незаменимый витамин, а это означает, что ваш организм нуждается в этом микроэлементе для правильного функционирования. Биотин, который вы потребляете с пищей, помогает вашему телу превращать съеденную пищу (белки, углеводы и жиры) в энергию.

Verywell / JR Bee

Прием добавок биотина, вероятно, эффективен для лечения дефицита биотина. Тем не менее, некоторые добавки с биотином утверждают, что они имеют дополнительную пользу для здоровья, что не подтверждено научными данными.

Рост волос

Производители заявляют, что шампунь, кондиционер, масла для волос, маски и кремы, содержащие биотин, могут утолщать волосы, увеличивать полноту и придавать блеск.

Несколько исследований показали, что добавка биотина может помочь стимулировать отрастание волос у людей с клиническим дефицитом биотина или алопецией (выпадением волос).

Тем не менее, исследователи также отмечают, что возобновление роста волос часто вызвано многими факторами и может быть вовсе не связано с добавлением биотина. Кроме того, нет никаких доказательств того, что добавление биотина полезно для людей, у которых нет основного состояния, вызывающего их рост волос. тонкий.

Резюме

Продукты по уходу за волосами, содержащие биотин, могут быть использованы для лечения ломких, истонченных или плоских волос, но эти утверждения не подтверждаются наукой.

Прочие льготы

Другие возможных преимуществ биотина включают лечение:

Примечание : Недостаточно научных данных, чтобы точно знать, может ли биотин лечить какое-либо из этих состояний.

Возможные побочные эффекты

Биотиновые добавки могут вызывать проблемы, если вы принимаете их слишком много. Побочные эффекты могут включать кожную сыпь, расстройство пищеварения, проблемы с высвобождением инсулина и проблемы с почками.

Согласно отчету, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine , лечение биотином мешает лабораторным тестам и имитирует болезнь Грейвса — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.

Как и в случае с любой другой добавкой, безопасность длительного приема или приема в высоких дозах неизвестна.

Дозировка, подготовка и безопасность

FDA не установило рекомендуемую норму потребления биотина. По данным Национального института здоровья, 30 микрограммов (мкг) — это нормальная суточная доза для взрослых от 19 лет и старше. Обычно люди могут получать это количество с пищей.

Тем не менее, люди, которые поддерживают его использование, часто рекомендуют принимать от 2 до 5 миллиграммов (мг) биотина в форме добавки в день, чтобы укрепить волосы и добиться результатов.

Хотя биотин является водорастворимым витамином (избыток выводится с мочой и калом), безопасность использования любого количества биотина в виде добавок неизвестна.

Как и многие другие добавки, биотин не тестировался на безопасность беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.

Дефицит биотина

Дефицит биотина может возникнуть у людей, потребляющих много сырых яичных белков.Это потому, что сырые яйца содержат авидин — белок, блокирующий усвоение биотина.

Поскольку биотин вырабатывается в кишечнике, люди с воспалительными заболеваниями кишечника или другими состояниями, нарушающими баланс кишечных бактерий, могут быть не в состоянии производить достаточное количество биотина.

Чрезмерное употребление алкоголя, цирроз печени и врожденный дефицит биотина (дефицит биотинидазы) могут увеличить вашу потребность в биотине. Ряд лекарств также может привести к дефициту биотина.Среди них бета-блокаторы, антикоагулянты, противосудорожные препараты и ретиноиды.

Если вы заметили какие-либо симптомы дефицита биотина, проконсультируйтесь со своим врачом. Симптомы включают:

• Поредение волос
• Хрупкие гвозди
• Сухая кожа
• Красная чешуйчатая сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта)
• Конъюнктивит
• Депрессия
• Истощение
• Галлюцинации
• Онемение и покалывание в руках и ногах

Прием добавок биотина без должной оценки врача создает риск того, что диагностика и лечение основной причины ваших симптомов будут отложены.

Что искать

Считается, что дефицит биотина встречается редко. Бактерии в кишечнике обычно обеспечивают больше, чем ежедневные потребности организма, и многие продукты также содержат биотин.

Продукты, богатые биотином

Пищевые источники биотина (в микрограммах на 100 граммов) включают:

• Вареные яичные желтки (53)
• Овес (27,0)
• Зародыши пшеницы (17,0)
• Белые грибы (16)
• Шпинат (6,9)
• Сыр, бри (6.2)
• Молоко (3,5)
• Свинина (5,0)
• Морковь (5,0)
• Яблоко (4,5)
• Помидор (4,0)
• Говядина (3,0)
• Цыпленок (2,0)
• Салат-латук (1,9)

Сводка

Есть много причин, по которым ваши волосы могут истончаться или терять свой объем, включая инфекции, эмоциональные или физические травмы, алопецию и прием некоторых лекарств. Недостаточно доказательств того, что биотиновые добавки безопасны или эффективны.В большинстве случаев лучший способ предотвратить выпадение волос — это лечить основное заболевание, его вызвавшее.

Слово от Verywell

К сожалению, не стоит верить всему, что написано на упаковке продукта. В то время как биотин, безусловно, стал известен как панацея от здоровья волос, производители, рекламирующие биотин для продвижения своего продукта, не заявляют о фактах.

Тем не менее, волосы действительно могут дать представление о вашем здоровье и питании в целом.Если вы по какой-либо причине беспокоитесь о здоровье своих волос, поговорите со своим врачом. У вас может быть основное заболевание, или, возможно, ваша диета просто нуждается в изменении.

(PDF) Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

35. Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль

психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и

витамина B12 в этиологии триходинии: исследование

случай-контроль. Clin Exp Dermatol.

2009; 34 (7): 789–92.

36. Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Биотин и дефицит

биотинидазы. Expert Rev Endocrinol

Metab. 2008. 3 (6): 715–24.

37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Дж., Гнетти Л., Де

Панфилис Г. Семейный синдром нерасчесываемых волос:

Исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин.

Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14–6.

38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром нерасчесываемых волос

: наблюдения за ответом на биотин и встречаемость

у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией.

J Am Acad Dermatol. 1985. 13 (1): 97–102.

39. Trueb RM. Уровни биотина в сыворотке крови у женщин составляют

от выпадения волос. Int J Trichol. 2016; 8 (2): 73–7.

40. Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чиллар Н.

Проспективное аналитическое контролируемое исследование, оценивающее

сывороточного биотина, витамина b12 и фолиевой кислоты у пациентов

с преждевременным посасанием. Int J Trichol.

2017; 9 (1): 19–24.

41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Shils M, Shike M, Ross A,

Caballero B, Cousins ​​R, редакторы.Современное питание в

здоровья и болезней. Балтимор: Липпинкотт Уильямс

и Уилкинс; 2005. с. 470–81.

42. Bailey RL, Dodd KW, Gahche JJ, et al. Общее потребление фолиевой кислоты

и фолиевой кислоты с продуктами питания и диетическими добавками в США: 2003–2006 гг. Am J

Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–7.

43. Harvard TH, Chan School of Public Health. Три из

витаминов группы В: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12.

Бостон, Массачусетс: Гарвард Т.Государственная школа Х. Чана

Здравоохранение; 2018. По состоянию на 8 августа 2018 г.

44. Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Сыворотка

уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа у

турецких пациентов с очаговой алопецией. Индийский J

Дерматол Венереол Лепрол. 2009; 75 (5): 552.

45. Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Сыворотка

уровней холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и

гомоцистеина у пациентов с очаговой алопецией.

Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3.

46. Yousef M, Namazi MR, Rahimi H, Younespour S,

Ehsani AH, Shakoei S. Оценка сывороточного гомо-

цистеина, высокочувствительного CRP и фолиевой кислоты в эритроцитах у

пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol.

2014; 59 (6): 630.

47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Метилент-

трагидрофолатредуктаза мутация C677T у

пациентов с очаговой алопецией в турецком населении.

Ген. 2013. 530 (1): 109–12.

48. Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Недостаток витаминов и

минералов у пациентов с телогеном Ef u-

vium: ретроспективное перекрестное исследование. J Drugs

Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–7.

49. Ramsay ID, Rushton DH. Снижение уровня витамина

B12 в сыворотке крови при пероральном приеме ципротерона-ацетата и

этинилэстрадиола у женщин с диффузной

андроген-зависимой алопецией.Clin Exp Dermatol.

1990; 15 (4): 277–81.

50. Вальдес Ф. Витамин С. Actas Dermosi filiogr.

2006; 97 (9): 557–68.

51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины

. В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, edi-

tors. Продвинутое питание и метаболизм человека,

4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004:

260–75.

52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард-ди-джей, Меллерио Дж. Боль,

пурпура и вьющиеся волосы.Clin Exp Dermatol.

2013; 38 (8): 940–2.

53. Кечичиан Э, Эззедин К. Витамин D и кожа:

— обновление для дерматологов. Am J Clin Dermatol.

2018; 19 (2): 223–35.

54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli

R. Является ли витамин D игроком в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Autoim-

мун Ред. 2015; 14 (5): 363–9.

55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М.К., Куреши А.А.,

Чо Э.Роль микронутриентов при облысении

areata: обзор. Am J Clin Dermatol.

2017; 18 (5): 663–79.

56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Может ли добавка

с витамином D снизить риск или

изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Autoimmun Rev.

2012; 12 (2): 127–36.

57. Zhang X, Wang W, Li Y, Wang H, Liu R, Zhu L.

Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке у китайских детей

dren с витилиго: исследование случай – контроль.Clin Pediatr

(Phila). 2018; 57 (7): 802–5.

58. Djeraba Z, Benlabidi F, Djaballah-Ider FZ, Medjeber

O, Arroul-Lammali A, Belguendouz H, et al. Статус витамина

D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект

на путь NO.

Иммунофармакол Иммунотоксикол.

2017; 39 (4): 243–50.

59.