Содержание
Вес снижается, но выпадают волосы – Публикации – Лаборатория Ан-Тек
Секрет, связанный с диетами, о котором редко говорят, заключается в том, что успешно с помощью диеты сбросив вес, можно тем самым спровоцировать выпадение волос. По мере того как борются с ожирением, пробуя одну за другой модные диеты, некоторые дерматологи говорят, что все чаще слышат жалобы незадачливых жертв диет на редеющие локоны.
После того как Дарья Соколова, делопроизводитель из Москвы, несколько лет назад с помощью диеты Аткинса сбросила пять кило, ее парикмахер заметил, что ее некогда густые волосы начали редеть. Только после консультации с врачами экспертами по здоровью волос она узнала, что причиной этого могла быть диета.
Диета может стать причиной выпадения волос
«Диета была единственным новшеством в моей жизни», — говорит она.
Выпадение волос может быть вызвано целым рядом факторов, включая беременность, стресс, хирургическую операцию, возрастные гормональные изменения – и это только малая часть возможных причин.
Однако мало кто знает, что волосы могут поредеть также из-за потерь веса, в связи с недостатком питания.
Хотя дефицит железа часто связывают с потерей веса в результате диет, дефицит многих других питательных веществ может привести к выпадению волос, говорят трихологи. Изменения уровня цинка, магния, белка, жирных незаменимых кислот и витаминов D, B и А может спровоцировать выпадение волос. Эта проблема затрагивает и мужчин и женщин, но женщины с большей вероятностью обращают на это внимание и прибегают к лечению, сообщают медики.
Тот факт, что недостаток такого большого круга питательных веществ может привести к потере волос, означает, что диеты очень опасны для прически.
Угроза выпадения волос должна не отпугнуть желающих сбросить вес. А убедить их отказаться от модных диет, обещающих быструю потерю веса.
Такие диеты часто характеризуются недостаточным количеством питательных веществ, да и вообще резкая потеря веса сама по себе является стрессом для организма, который может вызвать изменения обмена веществ, влияющие на рост волос.
Снижение веса без вреда для волос
Наилучшая для здоровья волос программа снижения веса, говорят врачи, это диета со сниженным содержанием калорий, при которой килограммы сбрасываются постепенно и которая включает в себя здоровое питание из всех групп пищевых продуктов.
Диеты с низким содержанием белка и железа, такие как вегетарианские диеты и диеты с очень низким содержанием жира, очень часто приводят к дефициту питательных веществ. Однако диеты с высоким содержанием белков, например, диета Аткинса, в начале которой исключаются фрукты и овощи, тоже может привести к потере волос. Обычно жалобы на поредевшие волосы поступают от пациентов, потерявших около 10 килограмм за короткий промежуток времени.
Пресс-секретарь центра Аткинса направил нас с этим вопросом на сайт компании, где тема выпадения волос включена в раздел «часто задаваемых вопросов». Он заметил при этом, что любая потеря веса может привести к выпадению волос.
На сайте компании сообщается, что вероятность того, что диета Аткинса может вызвать выпадение волос, минимальна. Однако дерматологи говорят, что никаких научных исследований, определяющих, какая из диет менее опасна для роста волос, не проводилось.
Выпадение волос и наша еда
Волосы здорового человека растут примерно со скоростью 2,5 см. в два месяца. Жизненный цикл волоса состоит из трех фаз. Резкие изменения в питании могут нарушить этот цикл, спровоцировав переход фолликул волос из растущей фазы к фазе покоя. Это означает, что норма дневного выпадения волос повысится на 20-30%.
Для многих людей выпадение волос, связанное с диетой, — временное явление, которое может длиться от двух месяцев до полугода. Как только человек переходит на более сбалансированную диету, волосяной покров постепенно восстанавливается. Дерматологи говорят, что часто советуют людям, сидящим на диете, принимать железосодержащие витамины и стараться сбрасывать не больше килограмма в неделю.
Если в семье человека были случаи раннего облысения или повышенного выпадения волос, ему следует быть особенно осторожным, выбирая сбалансированную диету и стараться терять вес постепенно. Пациенты, рассматривающие возможность операции для борьбы с ожирением, результатом которой является резкая потеря веса, также должны позаботиться о своих волосах. Кроме того, пациенты, страдающие от выпадения волос в связи с диетой или по другим причинам, должны избегать таких процедур, как обесцвечивание или химическая завивка.
Как избавиться от выпадения волос на голове
Волосы — одно из главных украшений женщины, а также показатель её внимательного отношения к себе. Как же привлекательно выглядят блестящие, мягкие и ухоженные волосы! Поэтому мы так тщательно следим за их внешним видом: подстригаем, делаем всевозможные маски, используем масла и так далее. Однако, не всегда наши усилия дают ожидаемый результат.
Волосы истончаются, теряют здоровый блеск и красоту и выпадают.
Что же мы делаем не так?
Специалисты Чистой линии собрали несколько типичных женских ошибок при уходе за волосами.
1. Моем голову каждый день.
Конечно, всем хочется выглядеть безупречно каждый день, а ведь, зачастую, эффект от мытья волос остаётся всего на сутки. Уже на следующий день волосы теряют объем. Дело в том, что, если шампунь не специализирован для ежедневного мятья, то он может смывать защитный липидный слой, побуждая наш организм поскорее восстановить его. Чем чаще вы моете голову подобным шампунем, тем быстрее корни становятся жирными. Получается замкнутый круг.
Совет специалистов:
Постарайтесь мыть голову хотя бы через день или использовать специальный шампунь, подходящий для ежедневного мытья. Чтобы поддержать привлекательный внешний вид волос, используйте сухие шампуни, собирайте волосы в причёску.
2. Используем неправильные средства для ухода за волосами.
Неправильно подобранные шампунь и бальзам способны существенно ухудшить состояние волос.
Совет специалистов:
Выбирайте шампуни и бальзамы на натуральной основе и с содержанием природных компонентов. Такие, как шампуни Чистая линия на основе отвара трав. При выпадении волос рекомендуется использовать специальные шампуни против выпадения волос.
3. Неправильно расчёсываемся.
Расчёсывание — важный ритуал для красоты волос. Благодаря ему мы не только приводим волосы в соответствующий внешний вид, но и делаем массаж кожи головы, который укрепляет волосы и способствует их росту. Пропуская расчёсывание, мы лишаем кожу головы должного внимания. Кроме того, использование металлической или пластиковой расчёски приводит к повреждению структуры волос и ухудшению их состояния.
Совет специалистов:
Расчёсывать волосы необходимо 2 раза в день, изменяя направление расчёсывания.
Сначала от лба к затылку, затем от макушки по радиусам в стороны. Использовать рекомендуется расчёски из натуральных материалов. Например, деревянные гребни с редкими зубцами. Благодаря такому уходу, волосы станут блестящими и станут меньше выпадать из-за ломкости.
Усилить эффект массажа кожи головы поможет также шампунь против выпадения волос Чистая линия на основе отвара целебных трав с конским каштаном. Шампунь восстанавливает структуру волос и способствует их росту. В составе шампуня — особый* растительный комплекс.
4. Делаем горячую укладку каждый день.
Жар фена или утюжка для выпрямления разрушает структуру волос, из-за этого они становятся слабыми и сухими, особенно на кончиках.
Совет специалистов:
Укладывать волосы горячим феном без существенного вреда можно не более 1-2 раз в неделю. Лучше всего сушить волосы тёплым феном, или даже в режиме «холодной» сушки, если это позволяет ваш аппарат для укладки.
Также стоит использовать специальные термозащитные средства для укладки, регулярно подстригать сухие кончики и стимулировать рост волос с помощью шампуней для роста волос, бальзамов и масок.
Для защиты волос от термических повреждений попробуйте легкий лак и пенку для волос Чистая линия Термозащита с календулой. Они обеспечивают идеальную фиксацию причёски от 12 часов без эффекта липкости** и защищают волосы при нагревании плойкой или утюжком до 220.
5. Не защищаем волосы от солнца, ветра и холода.
Внешние факторы, такие как жаркое летнее солнце или зимний мороз также негативно влияют на состояние волос. Под воздействием солнечных лучей или холода волосяные луковицы испытывают стресс, что способствует потере волос.
Совет специалистов:
Обязательно носите головные уборы! А для того, чтобы поддерживать нормальное состояние волосяных луковиц, используйте шампунь для роста волос в сочетании с бальзамом.
6. Неправильно питаемся.
Перекусы на бегу, фаст-фуд, жирная и тяжёлая пища, а также диеты с жёсткими ограничениями — все это плохо сказывается на состоянии наших волос. Они теряют жизненную силу, тускнеют, истончаются и, как следствие, выпадают.
Совет специалистов:
Старайтесь питаться правильно, ведь всем нам хорошо известно, что для этого нужно! Употребление в пищу достаточного количества белка, свежих овощей и фруктов, зелени, цельнозернового хлеба, орехов обязательно отзовётся благодарностью ваших волос.
7. Не пьём витамины.
Вы замечали, что в демисезонный и зимний период, несмотря на все усилия (правильное питание, бережное отношение к волосам, использование укрепляющих шампуней против выпадения волос и так далее) мы все равно теряем волосы? Дело в том, что в «зимних» фруктах и овощах содержится куда меньше полезных веществ, а внешние факторы становятся все более агрессивными или переменчивыми.
Совет специалистов:
Для красоты и роста волос рекомендуется курсовой прием подобранных совместно со специалистом витаминов, богатых витаминами А, Е, селеном и кальцием.
Совершенно очевидно, что сила и красота волос зависят не только от ухода с помощью косметических средств, но и от внимания к состоянию всего организма. Соблюдайте наши простые советы, и волосы обязательно порадуют вас своей мягкостью, блеском и красотой!
*в ассортименте бренда Чистая Линия
** Потребительские свойства, фиксация от 12 часов, подтверждены потребительскими тестами, Россия, 2013 год.
Выпадение волос у женщин
Записаться
Выпадение волос у женщин — Рассматривают самые разные причины проблемы выпадения волос у женщин:
Гормональные нарушения могут выступать в качестве причины обильного выпадения волос у женщин. Так, проблема может заключаться либо в несбалансированности гормонов, либо в избыточном содержании мужского гормона тестостерона.
Подобное происходит при эндокринных заболеваниях, в начале половой жизни, во время беременности, менопаузы у женщин и т.д. Выпадение волос наблюдается при назначении и отмене контрацептивов, а также при беременности,и особенно, в послеродовом периоде.
Агрессивные факторы среды негативно влияют на все системы организма и могут вызывать выпадение волос. Здесь рассматривается загрязненный воздух в больших городах, повышенный уровень радиации, содержание негативных и даже опасных веществ в осадках, вредные привычки (курение и прием алкоголя), воздействие низких и высоких температур (отсутствие головного убора во время мороза и жары). Механические причины – завивка, использование фена и другие.
Из-за сниженного иммунитета часто выпадают волосы. Когда организм ослаблен болезнью. При анемии, гиповитаминозе, сопровождающем различные заболевания.
Диагностика у женщин мало отличается от методов диагностики у мужчин, за исключением лишь консультации врача гинеколога-эндокринолога.
Формы выпадения волос у женщин
Все причины выпадения волос у женщин можно разделить на две группы: телогеновое облысение (когда волосы выпадают постепенно) и аногеновая алопеция (то есть внезапное облысение).
Анагеновая алопеция
Это внезапная потеря волос, причинами которой чаще всего является воздействие сильных химических или лекарственных средств, а также радиации. Именно этот вид облысения наблюдается во время химиотерапии. Как правило, при несильном воздействии деятельность волосяных фолликул впоследствии восстанавливается. Для такого вида выпадения волос нет специфического лечения. Рост волос восстанавливается после прекращения вредных воздействий, под вляинием стимулирующих препаратов.
Телогеновое облысение
Телогеновое облысение может протекать как в острой, так и в хронической форме. Разница в том, что острое облысение длится до полугода, а затем после терапии рост волос восстанавливается. Хроническая форма телогенового облысения может длиться больше шести месяцев и иногда не проходит даже в течение нескольких лет.
При этом виде алопеции полного облысения не наступает.
Лечение: Поиск и устранение ведущей причины алопеции является основой лечения.
Также проводится:
- Массаж головы, воздействие лазером, электростимуляция и другие физиотерапевтические методы такие как микротоковая терапия.
- Прием витаминных комплексов, сбалансированное питание. Препараты и продукты с повышенным содержанием цинка, селена, жирных кислот, аминокислот, витаминов группы В.
- Использование наружных средств против выпадения, содержащих витамины, аргинин, растительные комплексы для улучшения микроциркуляции и питания (только как вспомогательная терапия).
- Плазмотерапия, инъекции биоактивных препаратов
Выпадение волос у девушек | Официальный сайт Johnson & Johnson
Чрезмерная потеря волос — проблема, особенно болезненно воспринимаемая женщинами в возрасте до 30 лет. Подобное состояние может снижать качество жизни, препятствовать нормальной адаптации в обществе, ограничивать социальную активность, а в особо тяжелых случаях приводить к депрессии и стать причиной развития психоэмоциональных расстройств.
Наследственные факторы
Причины выпадения волос у девушек бывают врожденными (генетически предопределенными) и приобретенными. Наследственные причины облысения, к сожалению, не могут быть полностью устранены при помощи медикаментозных методов. Поэтому в данной ситуации основным направлением терапии является своевременная компенсация потери волос.
Если процесс облысения у девушки носит очаговый характер, речь идет о гнездной алопеции. При одномоментной тотальной потере волос возникает подозрение на развитие аутоиммунной патологии. Подобное состояние в большинстве случаев имеет негативный прогноз и сопровождается частыми рецидивами. В данной ситуации характер клинических проявлений зависит от степени тяжести выпадения волос в первом эпизоде заболевания.
Поредение волос в лобно-теменной зоне с постепенным расширением центрального пробора сигнализирует о развитии андрогенетической алопеции, являющейся следствием локального нарушения выработки андрогенов и/или повышенной чувствительности к ним специфических рецепторов.
Приобретенные факторы
Причиной приобретенного выпадения волос у девушек может быть не один, а целый комплекс факторов. Чаще всего первоначальные признаки заболевания дают о себе знать через 3−6 месяцев после сильного стрессового воздействия. Вместе с тем спровоцировать развитие облысения могут изнуряющие диеты, несбалансированное питание с недостаточным употреблением железа и белка, резкая потеря веса более чем на 10 кг, отмена противозачаточных препаратов, беременность и роды.
Нередко усиленное выпадение волос у молодых женщин становится первым признаком эндокринных нарушений, а также может быть последствием перенесенной инфекции или вакцинации. У некоторых пациенток облысение развивается на фоне бесконтрольного приема лекарственных препаратов (антибиотиков, антидепрессантов, витамина А и т. д.). Кроме того, повышенную ломкость и потерю волос может спровоцировать механическое воздействие (неправильное мытье, сушка и расчесывание, использование некачественных средств для покраски и укладки и пр.
). Повышенное выпадение волос у пациенток юного возраста требует очень пристального внимания. Только качественная всесторонняя диагностика позволит вовремя обнаружить недостаток питательных веществ, выявить сопутствующую патологию (или другую причину) и назначить адекватное лечение.
Телогеновое выпадение волос
Алопеция (выпадение волос) – очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие.
Как растут волосы?
В жизненном цикле каждого волоса выделяют 3 стадии:
- Анаген – стадия активного роста волоса, примерная продолжительность которой составляет порядка 2 – 7 лет. Около 80 – 90% волос от общего их количества на голове в норме находится именно в этой стадии.
- Катаген – переходное состояние, период атрофии и потери питания волосяного сосочка. В результате этого рост волоса прекращается. В этой стадии у здорового человека находится примерно 1 – 2% волос.
- Телоген – стадия покоя, которая продолжается в среднем 3 – 4 месяца. Выпадение в этот период приводит к стадии анагена и росту нового волоса.
Телогеновая алопеция возникает при переходе 20 и более % волос в телогеновую стадию, что провоцирует чрезмерное выпадение (более 100 в сутки). Потеря волос при этом начинается спустя 3 – 4 месяца после воздействия какого — либо негативного фактора и происходит равномерно, по всей голове. Поэтому телогеновую алопецию также называют диффузной — это значит, что волосы выпадают по всей поверхности скальпа, а не в какой-то конкретной области.
Данная разновидность алопеции может быть в двух вариантах: острая (длится до 6 месяцев) и хроническая (длится более 6 месяцев).
Телогеновая алопеция: причины
Причинами острой формы телогеновой алопеции могут являться множество факторов: сильный стресс, дефицит питательных веществ, прием лекарственных препаратов, неполноценная диета, заболевание, проходящее в острой форме.
Как правило, к хронизации диффузной алопеции более склонны женщины.
Хроническая телогеновая потеря волос может возникнуть как следствие заболеваний органов эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников), в том числе – сахарного диабета. Также выпадение волос может спровоцировать анемия, в том числе – протекающая в скрытой форме.
Что делать при телогеновом выпадении волос?
Если превышение физиологической нормы потери волос вы начали замечать недавно и можете определить, с какой особенностью вашего образа жизни или каким событием это может быть связано, необходимо, по возможности, исключить негативно влияющий фактор.
В таком случае стоит подождать несколько месяцев — существует высокая вероятность прекращения чрезмерного выпадения без врачебной коррекции. Также стоит поступить, если к потере волос привело одноразовое негативное воздействие (например, серьезный стресс или острая форма какого — либо заболевания).
Если сильное выпадение волос продолжается более полугода, вы не можете справиться с ним самостоятельно, имеете хроническое заболевание, провоцирующее алопецию, — необходимо обратиться за консультацией к врачу — трихологу.
Диффузная алопеция: лечение
Врач-трихолог собирает анамнез, проводит трихоскопию (микровидеодиагностику волос и кожи головы), проводит дерматологический осмотр кожи головы. Далее трихолог назначает для дополнительной диагностики определенный спектр анализов. Исходя из общей картины заболевания, врач — трихолог сможет назначить грамотное и эффективное лечение и, при необходимости, направить на консультацию к другим специалистам.
Лечение телогенового выпадения волос является индивидуальным, единого рецепта, пригодного для каждого, не существует.
Лечение диффузной алопеции обязательно включает в себя использование наружной терапии: мазей, кремов и лосьонов. При необходимости — препараты для приема внутрь, а для достижения ускоренного результата лечения — процедуры, которые проводятся непосредственно в клинике (например, мезотерапия кожи головы).
Стоит отметить, что самым эффективным способом избавиться от телогеновой алопеции является лечение исходного заболевания, компенсация или устранение причины выпадения волос.
Результат.
В результате вы избавитесь от проблемы излишнего выпадения волос, либо сможете минимизировать проявление этого состояния – все зависит от причины алопеции.
Ваши волосы будут выглядеть более здоровыми и красивыми. Вы станете увереннее в себе!
Где лечат выпадение волос? В Центре косметологии и пластической хирургии имени С. В. Нудельмана по адресу: город Екатеринбург, улица Московская, 19.
Сколько стоит консультация трихолога? Всю самую актуальную информацию о ценах вы можете узнать, обратившись в регистратуру клиники (343) 228-28-28 или в прайсе на нашем сайте.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
в чем причины и что делать?
После рождения ребёнка кажется, что все проблемы позади. Но тут у мамы начинает выпадать очень много волос. Нормально ли это или стоит ли беспокоиться, выясняем в нашей статье.
Через 3–4 месяца после родов начинают выпадать волосы, и на их месте появляются волоски или легкий пушок. Некоторые начинают бояться облысения и даже винят в этом ребёнка и кормление грудью. Но не стоит переживать. Если у вас выпало до 30% волос после родов — это совершенно нормально. Так влияют гормоны, и это не связано с материнским молоком.
Во время беременности вырабатывается много гормона эстрогена. Он прекрасно влияет на волосы, делая их гуще и сильнее, пока вы носите ребенка. После родов уровень гормонов выравнивается и державшиеся за счет эстрогена волосы начинают выпадать. Этот процессов заканчивается в течение 6–12 месяцев.
У нас на голове около 100–150 тысяч волос, и выпадение 100–150 в день абсолютно нормально. А вот если новые волосы не растут и появляются залысины — стоит начать волноваться.
Что ещё может влиять на процесс выпадения волос после родов?
1. Стрессы и эмоциональное напряжение. После родов женщины часто тревожатся, плохо спят, переживают. Это сказывается и на здоровье и на красоте. Чтобы не терять волосы из-за переживаний, принимайте успокоительные препараты, пейте травяной чай и больше отдыхайте. Правда, если кормите ребёнка грудью, то предварительно посоветуйтесь с врачом.
2. Анемия. Она тоже приводит к обильном выпадению волос. Если вам поставили такой диагноз, принимайте железосодержащие препараты. За назначением сходите к терапевту и не забудьте сдать клинический анализ крови.
3. Авитаминоз — это нехватка витаминов и минералов. Он тоже сказывается на здоровье. Особенно часто возникает из желания побыстрее привести себя «в форму», и молодые мамы начинают сидеть на строгой диете. Но это не идет на пользу. Чтобы избежать авитаминоза, правильно питайтесь, принимайте специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Даже если вы не кормите грудью, вам всё равно нужны витамины и минералы.
4. Из-за плохого кровообращения в коже головы может нарушаться питание волос. Чтобы этого избежать, делайте массаж с мягкой щеткой или натуральным гребнем. Еще очень полезно и приятно аромарасчёсывание с использованием эфирных масел жожоба или с миндальным, кедровым и маслом бей.
5. Болезни кожи головы тоже приводят к облысению — это лишай, псориаз, экзема и другие. В этом случае необходимо обратиться к дерматологу или трихологу и лечить основное заболевание по рекомендациям специалистов.
6. Еще на состояние волос влияют заболевания эндокринной системы. Гормональные сбои, повышение уровня тестостерона и некоторые другие проблемы могут привести к андрогенному облысению (алопеции). Обратитесь к эндокринологу, и он назначит необходимые анализы и соответствующее лечение.
Как помочь ослабевшим волосам?
Для начала скорректируйте свой режим, избавьтесь от вредных привычек, начните правильно питаться, побольше отдыхайте и высыпайтесь. На всякий случай обратитесь к врачу и сдайте анализы крови. Если все в порядке — вам не о чем беспокоиться. В другом случае вам просто назначат лечение.
Не забудьте, что волосы нуждаются в заботе и уходе: пользуйтесь масками, восстанавливающими средствами, не используйте краску с аммиаком и перекисью водорода. Кроме того, укладочные средства и инструменты довольно вредны для волос.
Витаминно-минеральные комплексы: помогут сделать ваши волосы здоровыми.
После родов волосы могут выпадать около полугода. Но не стоит лишний раз переживать — они обязательно отрастут. Если вы о них будете заботиться, то они будут еще лучше, чем прежде. Но когда сильное выпадение не проходит и через год, сопровождается жирной себореей, появлением прыщей, значительно увеличивается пробор, обязательно обратитесь к трихологу и дерматологу.
Заботьтесь о своём здоровье, волосах и поменьше нервничайте!
ДИФФУЗНАЯ АЛОПЕЦИЯ У ЖЕНЩИН — ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ
Существует множество причин выпадения волос. Одни носят временный характер, в то время как другие могут являться симптомами серьезных нарушений в организме. В любом случае, выпадение волос является крайне неприятным для человека состоянием, зачастую влияющим не только на настроение, но и на самооценку человека. Особенно это касается женщин, ведь для них красота волос – важная составляющая внешнего вида. Когда волосы начинают обильно выпадать, женщины переживают этот процесс очень тяжело, зачастую стрессовое состояние усугубляет процесс. В таких случаях лучше обратиться за помощью к профессиональному врачу-трихологу.
Записаться на прием к трихологу
Довольно распространенным диагнозом является диффузная алопеция, когда процесс выпадения волос носит равномерный характер, т.е. одинаковый по всей голове. Причин данного состояния довольно много и часто люди обращаются к врачу с так называемым реактивным выпадением, синонимами которого являются «острое диффузное выпадения волос», «острая фаза телогеновой алопеции».Данная патология составляет основную массу обращений к нашим врачам-трихологам по запросам «выпадают волосы» и «остановить выпадение волос». Когда жалобы на выпадение продолжаются более 6 месяцев, то ставится диагноз хронического диффузного выпадения волос.
Диффузная алопеция или сильно выпадают волосы — что делать?
Кроме распространенности по всей голове для этого процесса характерны также довольно интенсивные цифры ежедневной потери волос. Именно при диффузной алопеции у женщин возникают жалобы, что «волосы лезут клочьями», «волосы выпадают пучками».
Что делать?
Давайте разбираться, почему же выпадают волосы при диффузной алопеции и какое может быть лечение при этом процессе? Для этого нам надо понять, какие фазы «жизни» есть у волосяного фолликула (волоса).
Фазы жизни волоса
У волосяного фолликула есть фаза роста, называемая анагеновой (анаген). Это время, в течение которого клетки корня активно размножаются и стержень волоса растет. Для волос головы фаза роста составляет несколько лет. Но бесконечно один и тот же волос расти не может: так как это очень энергозатратный процесс, то волосяному фолликула обязательно нужна передышка. Наступает время, когда интенсивность деления клеток корня снижается, а затем и прекращается, корень отсоединяется от подлежащих тканей, но еще удерживается в фолликуле. Этот промежуток времени, когда волос уже не растет, но еще не выпал, носит название телогеновой фазы, а волос, находящийся в ней — телогеновым.
В течение трех месяцев телогеновый волос сохраняется на прежнем месте, а затем выпадает, и на его месте «отдохнувший» фолликул выращивает новый.
В обычных условиях естественный процесс смены волос является неощутимым: все волосяные фолликулы находятся на разном сроке анагеновой фазы, асинхронно (не в один момент) переходят из анагена в телоген, волосы незаметно покидают голову, взамен выпавших растут новые и такое положение вещей может сохраняться бесконечно долго — пока не происходит нечто экстраординарное, что одновременно обрывает анаген у большого количества фолликулов. Соответственно, одновременный переход в телоген 10-15% и более от общего количества фолликулов приведет к массовому, драматически выраженному выпадению, которое невозможно не заметить невооруженным взглядом.
Причины выпадения волос при диффузной алопеции
Среди причин, приводящих к подобному состоянию, можно выделить как неизбежные, физиологические — многим известно послеродовое обильное выпадение волос, так и те, которые связаны с патологическими процессами — последствиями заболеваний, операций, стрессов, приемом или отменой гормональных препаратов и различных лекарств, диетой и некоторыми другими.Иными словами, на организм оказывается довольно ощутимое воздействие, которое прекращает жизнедеятельность большого количества волос одновременно и, спустя определенное время, происходит их обильное выпадение.
Диффузная алопеция – лечение
К диффузной алопеции могут приводить разнообразные причины и важно помнить, что эффективность лечения диффузной алопеции напрямую зависит от точности обнаружения конкретной проблемы. Только опытный врач-трихолог может своевременно оказать помощь и предотвратить нежелательную потерю волос в дальнейшем.
Записаться на прием к трихологу
Для исключения наиболее частных причин диффузной алопеции у женщин трихолог на консультации может порекомендовать обследования:
-
щитовидной железы, -
уровня железа и некоторых других элементов, -
витамина Д -
при необходимости гормональные исследования.
Лечение диффузной алопеции состоит в устранении причин, повлекших нарушение роста волос:
-
нормализацию гормонального фона, -
восполнение дефицитных состояний, -
местное воздействие на волосяные фолликулы.
Для успешного лечения диффузной алопеции применяются наружные препараты и процедуры, улучшающие и нормализующие питание и кровообращение в зоне волосяных луковиц. Наиболее эффективными в лечении диффузной алопеции будут:
-
Плазмотерапия -
Мезотерапия -
Физиотерапевтические методы, например, лазеротерапия
Однако заниматься самолечением, самостоятельно ставить диагноз и записываться на уходовые или лечебные процедуры для стимуляции роста волос всё же не стоит. Лучше потратить час на визит к трихологу, чтобы специалист на основании осмотра, обследований и сбора анамнеза поставил диагноз и назначил индивидуальную схему лечения для Ваших волос.
Записаться на прием к трихологу
Профилактика выпадения волос у женщин
Мне 60 лет, и я заметила, что мои волосы начали редеть. Что я могу сделать, чтобы вернуть прежнюю полноту?
Ответ Лоуренса Э. Гибсона, доктора медицины
Возрастное облысение часто встречается у женщин. Около 55 процентов женщин испытывают некоторую потерю волос к 70 годам. Наиболее частой причиной является наследственное облысение по женскому типу. Для него характерно постепенное истончение волос, которое может быть заметно в виде расширяющейся части или хвоста, который стал менее пышным, чем раньше.
Применение безрецептурной пены миноксидила (5 процентов) может предотвратить дальнейшее выпадение волос и привести к повышению их густоты. Наносите средство перед сном на влажные волосы и смывайте их, когда проснетесь. Затем уложите волосы как обычно. Вам нужно будет взять на себя испытательный период от шести до 12 месяцев, потому что требуется три месяца, чтобы увидеть какой-либо эффект, и еще несколько месяцев, чтобы определить, действительно ли он работает для вас. Если это помогает, вам нужно продолжать использовать лекарство, чтобы ваши волосы оставались более густыми.Страхование обычно не покрывает стоимость продукта.
Поговорите со своим врачом, если выпадение волос продолжается, поскольку это может быть признаком другого состояния, например очаговой алопеции.
Вы можете попробовать различные методы ухода за волосами, чтобы найти тот, который поможет вам лучше понять внешний вид ваших волос. Например, используйте средства для укладки, которые добавляют объем, окрашивают волосы, выбирают прическу, делающую расширяющуюся часть менее заметной, или используйте парики или наращивание. Всегда бережно обращайтесь с волосами.
- Фронтальная фиброзирующая алопеция
2 марта 2021 г.
Показать ссылки
- Litin SC, et al., Eds. Кожа, волосы и ногти. В: Книга здоровья семьи клиники Мэйо. 5-е изд. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
- Van Zuuren EJ, et al. Вмешательства при выпадении волос по женскому типу. JAMA Dermatology. 2017; 153: 329.
- AskMayoExpert. Алопеция. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2019.
- Месинковская Н.А. и др. Обновление облысения по женскому типу: Диагностика и лечение. Дерматологические клиники. 2013; 31: 119.
- Gibson LE (заключение экспертов). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 18 февраля 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов
Продукты и услуги
- Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
- Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание
.
Выпадение волос — Уход в клинике Mayo
Уход за выпадением волос в клинике Mayo
- Опыт работы. Ежегодно более 5000 человек обращаются в клинику Мэйо за помощью при выпадении волос.
- Экспертиза и комплексный уход. В клинике Mayo облысение лечат сертифицированные специалисты и фельдшеры, обученные диагностике и лечению выпадения волос. Если дополнительные тесты требуют биопсии или иммунологической оценки, в клинике Mayo есть штатные эксперты, которые интерпретируют эти результаты.
- Время для тебя. Ваш специалист клиники Майо найдет время, чтобы обсудить возможные варианты и ответить на ваши вопросы о выпадении волос и его лечении.
- Эффективный уход. В клинике Mayo ваши приемы согласованы и ориентированы на ваши потребности.
Опыт клиники Майо и истории пациентов
Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали.Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.
Расположение, поездки и проживание
Mayo Clinic имеет крупные кампусы в Фениксе и Скоттсдейле, штат Аризона; Джексонвилл, Флорида; и Рочестер, штат Миннесота. Система здравоохранения клиники Мэйо имеет десятки отделений в нескольких штатах.
Для получения дополнительной информации о посещении клиники Мэйо выберите свое местоположение ниже:
Расходы и страхование
Mayo Clinic работает с сотнями страховых компаний и является поставщиком услуг внутри сети для миллионов людей.
В большинстве случаев клиника Мэйо не требует направления к врачу. Некоторые страховщики требуют направления или могут иметь дополнительные требования для определенного медицинского обслуживания. Приоритет всех посещений определяется медицинской потребностью.
Узнайте больше о приемах в клинику Мэйо.
Пожалуйста, свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы проверить медицинское страхование и получить необходимое разрешение до вашего визита. Часто номер службы поддержки вашего страховщика напечатан на обратной стороне вашей страховой карты.
Причины выпадения волос у женщин: медицинские причины и многое другое
Лучший способ представить себе, как растут волосы, — это изобразить сад. То, насколько хорошо он растет, полностью зависит от того, что происходит «под землей».
«Как и в саду, нормальный цикл роста волос должен привести к появлению продукта, которым являются волосы», — говорит Венди Робертс, доктор медицинских наук, дерматолог частной практики в Ранчо Мираж, Калифорния. «Циклы роста важны, потому что, когда они уходят, наперекосяк, это одна из причин выпадения волос.
И вещи, которые мешают циклу — например, лекарства, болезни, инфекции или химические вещества — могут помешать правильному формированию волос.
«Это очень динамичное место, и все, что может прервать цикл, может вызвать выпадение волос», — говорит Робертс.
Хотя потеря волос может показаться более серьезной проблемой для мужчин, женщины почти с такой же вероятностью потеряют или имеют истончение волос. Большинство женщин замечают это в возрасте 50 или 60 лет, но это может произойти в любом возрасте и по разным причинам.
Способ роста
Волосы растут в трех разных циклах: анаген, катаген и телоген. Около 90% волос на голове находится в анагене, или фазе роста, которая длится от двух до восьми лет. Катаген, или переходная фаза, обычно длится 2-3 недели, в течение которых волосяной фолликул сокращается. Во время цикла телогена, который длится около двух-четырех месяцев, волосы отдыхают.
Подавляющее большинство случаев, когда волосы находятся на коже головы, они растут. Только около 10% прядей одновременно находятся в переходном состоянии или в состоянии покоя.У большинства людей волосы растут примерно на 6 дюймов в год.
В убытке
По данным Американской академии дерматологии, большинство людей ежедневно теряют от 50 до 100 прядей волос. По словам Робертса, в дни мытья волос люди могут потерять до 250 прядей. Но не избегайте мытья, чтобы сохранить волосы, потому что со временем они все равно выпадут.
Для тех, кто не планирует считать волосы каждый день, есть способы узнать, когда волосы истончаются или выпадают быстрее.Робертс говорит WebMD, что женщины заметят разницу. Когда вы просыпаетесь утром, на подушке может быть большое количество. Когда вы расчесываете волосы (особенно без рывков, которые могут выдергивать волосы), в расческе останется больше, чем обычно.
Есть и другие визуальные подсказки, на которые женщины могут со временем обратить внимание. Хотя мужские волосы имеют тенденцию к выпадению со лба или макушки, женщины склонны замечать истончение на верхней трети или половине кожи головы. Иногда их лобная линия остается нетронутой, говорит Николь Роджерс, доктор медицины из Old Metairie Dermatology в Метаири, штат Луизиана.Женщины могут видеть часть, которая постепенно становится шире, или видеть большую часть кожи головы, чем обычно, когда волосы зачесаны назад.
Когда пациент приходит с опасениями по поводу выпадения волос, есть несколько способов поставить диагноз, говорит Роджерс. Обычно берут предварительный анализ крови, чтобы убедиться, что причиной не является щитовидная железа или аутоиммунное заболевание.
In Your Genes
Еще один способ диагностировать проблему, просто посмотрев и послушав, говорит Роджерс.Она спрашивает, как выглядят мать, тети или бабушки пациента — есть ли у них такое же или большее выпадение волос. Увеличение на коже черепа может показать, различаются ли женские фолликулы по размеру — одни толстые, а другие тонкие. Это два характерных признака облысения по женскому типу, также называемого андрогенной алопецией.
Это наследственное заболевание, которым страдают около 30 миллионов американских женщин, по данным Американской академии дерматологии, и является наиболее распространенным видом выпадения волос, который Роджерс видит в своей практике.Она рассказывает WebMD, что такое случается примерно с 50% женщин. По словам Роджерса, хотя в основном это происходит в конце 50-х или 60-х годов, это может произойти в любое время, даже в подростковом возрасте.
Обычно каждый раз, когда выпадает нормальный волосяной фолликул, он заменяется волосами такого же размера. Но у женщин с облысением по женскому типу новые волосы тоньше и тоньше — это более миниатюрная версия самих себя, — говорит Роджерс. Волосяные фолликулы сокращаются и в конечном итоге перестают расти.
Медицинские и другие заболевания
Если волосяные фолликулы имеют одинаковый размер или если выпадение волос происходит внезапно, это может быть вызвано чем-то другим, кроме наследственности, например, заболеванием, — говорит Роджерс.
Существует широкий спектр состояний, которые могут вызвать выпадение волос, среди которых наиболее распространены беременность, заболевания щитовидной железы и анемия. Другие включают аутоиммунные заболевания, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и кожные заболевания, такие как псориаз и себорейный дерматит, говорит Роджерс.
Хотя существует связь между менопаузой и выпадением волос, Робертс говорит, что она не считает, что существует прямая связь. Возможно, менопауза и выпадение волос происходят в одном и том же возрасте.
Другие причины выпадения волос включают чрезмерный стресс; физическая травма, такая как операция или тяжелое заболевание; резкое похудание за короткий промежуток времени; и принимает слишком много витамина А, говорит Робертс. А выпадение волос может произойти от пары недель до шести месяцев после любого из этих событий.
«Кто-то может пройти операцию, и он будет в порядке, а через две недели у него начнут выпадать волосы», — говорит Робертс. «Это может быть очень страшно, когда он начинает выпадать большими кучками».
Легко ли это
Еще один способ избавиться от тонких волос — это сделать самому. Прически, такие как косички или слишком тугие косы, могут вызвать выпадение волос, которое называется тракционной алопецией.
Все, что делают женщины, чтобы манипулировать своими волосами — красители, химические средства, плохие щетки, фены и утюжки, — может привести к повреждению и поломке волос, говорит Робертс. Это включает в себя слишком частое расчесывание и интенсивную сушку полотенцем, когда волосы влажные. Узнайте, как распознать признаки тракционной алопеции до того, как она станет постоянной.
К счастью, при большинстве из этих проблем волосы снова отрастают или их выпадение можно исправить с помощью медицинских процедур. Но важно обратиться к дерматологу, если кажется, что что-то не так, потому что чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на улучшение вашего вегетационного периода.Узнайте больше о том, как обратить вспять тракционную алопецию.
Средняя стоимость, чего ожидать и многое другое
Как и хорошее здоровье и молодость, большинство из нас воспринимает свои замки как должное — то есть до тех пор, пока они не исчезнут. Для многих людей пересадка волос может помочь вернуть то, что выглядит как густая — или, по крайней мере, более густая — шевелюра.
Если вас действительно беспокоит истончение верха или облысение, процедура может быть одним из способов повысить уверенность в своей внешности. Но сначала поговорите со своим врачом о том, чего вы можете ожидать во время и после операции.
Что такое пересадка волос?
Это тип операции, при которой перемещаются волосы, которые вам уже нужны, чтобы заполнить область с тонкими волосами или без них. Врачи делают эти трансплантаты в США с 1950-х годов, но за последние годы методы сильно изменились.
Обычно процедура проводится в кабинете врача. Сначала хирург очищает кожу головы и вводит лекарство, чтобы обезболить затылок. Ваш врач выберет один из двух методов трансплантации: операция по удалению фолликулярных единиц (FUSS) или экстракция фолликулярных единиц (FUE).
С помощью FUSS хирург удаляет полоску кожи размером 6–10 дюймов на затылке. Они откладывают его и зашивают скальп. Этот участок сразу же скрывается за волосами вокруг него.
Затем группа хирургов разделяет полоску удаленной кожи головы на 500–2000 крошечных трансплантатов, каждый с отдельным волосом или всего несколькими волосками. Количество и тип трансплантата, который вы получите, зависит от типа, качества, цвета и размера ваших волос, а также от размера области, на которой вам будет производиться трансплантация.
Если вы проходите процедуру FUE, бригада хирургов сбреет вам заднюю часть кожи головы.Затем врач по одному удалит оттуда волосяные фолликулы. Эта область заживляет небольшими точками, которые покрывают существующие волосы.
После этого обе процедуры идентичны. После того, как они подготовят трансплантаты, хирург очищает и обезболивает область, где будут идти волосы, создает отверстия или разрезы с помощью скальпеля или иглы и аккуратно помещает каждый трансплантат в одно из отверстий. Они, вероятно, получат помощь от других членов команды, чтобы посадить трансплантаты.
В зависимости от размера трансплантата процесс займет от 4 до 8 часов.Позже вам может потребоваться еще одна процедура, если вы продолжаете терять волосы или решите, что вам нужны более густые волосы.
Ожидания и восстановление
После операции кожа головы может стать очень болезненной. Возможно, вам придется принимать обезболивающие в течение нескольких дней. Хирург попросит вас носить повязки на коже головы не менее одного-двух дней. Они также могут прописать вам антибиотик или противовоспалительный препарат, который вы должны принимать в течение нескольких дней. Большинство людей могут вернуться к работе через 2–5 дней после операции.
В течение 2–3 недель после операции пересаженные волосы выпадут, но вы должны начать замечать новый рост в течение нескольких месяцев. У большинства людей рост новых волос составляет 60% через 6–9 месяцев. Некоторые хирурги прописывают препарат миноксидил (рогейн) для улучшения роста волос после трансплантации, но неясно, насколько хорошо он действует.
Риски и затраты на лечение
Стоимость пересадки волос во многом зависит от количества перемещаемых вами волос, но обычно она колеблется от 4000 до 15000 долларов.Большинство планов страхования не покрывают это.
Как и при любом хирургическом вмешательстве, трансплантация сопряжена с некоторыми рисками, включая кровотечение и инфекцию. Также существует вероятность появления рубцов и неестественного роста новых волос.
Примерно в то время, когда начинают расти новые пряди, у некоторых людей возникает воспаление или инфекция волосяных фолликулов, называемая фолликулитом. Устранить проблему могут антибиотики и компрессы. Также возможно внезапное выпадение части первоначальных волос в том месте, где у вас появились новые пряди, что называется шоковой потерей.Но в большинстве случаев это не навсегда.
Поговорите со своим врачом об этих рисках и о том, какое улучшение вы можете получить после операции. Они могут помочь вам решить, подходит ли вам этот вариант.
Лечение, причины, типы, домашние средства и профилактика
Аханогбе, Изабелла и Альде Карло П. Гавино. «Оценка и лечение пациента с выпадением волос в условиях первичной медико-санитарной помощи». Prim Care Clin Office Pract 42 (2015): 569-589.
Баден, Ховард П., Джозеф К. Кведар и Синтия М. Магро. «Распущенные волосы анагена как причина наследственного выпадения волос у детей». Arch Dermatol 128.10 Октябрь 1992: 1349-1353.
Болонья, Жан, Йориццо, Джозеф и Рапини, Рональд. Дерматология . Филадельфия: Mosby Elsevier, 2008.
Han, A., and P. Mirmirani. «Клинический подход к пациенту с алопецией». Семин Кутан Мед Сург . 25 (2006): 11-23.
Харфманн, Катя Л., Марк А.Bechtel. «Выпадение волос у женщин». Клиническое акушерство и гинекология 58.1 (2015): 185-199.
Mubki, T., L. Rudnicka, M. Olszewska, J. Shapiro. «Оценка и диагностика пациента с выпадением волос: часть I. Анамнез и клиническое обследование». J American Academy Dermatol 71,3 сентября 2014 г .: 415.
Mubki, T., L. Rudnicka, M. Olszewska, and J. Shapiro. «Оценка и диагностика пациента с выпадением волос: часть II. Трихоскопические и лабораторные исследования». J Дерматол Американской Академии 71.3 сентября 2014 г.: 431.
Пирачини, Бьянка Мария. «Оценка выпадения волос». Curr Probl Dermatol 47 (2015): 10-20.
Триянгкулсри, Корн и Пункиат Сучонванит. «Роль ингибиторов янус-киназы в лечении очаговой алопеции». Дизайн, разработка и терапия лекарств 12 (2018): 2323-2335.
Вон, Ён-Ён, Барк-Линн Лью и Ву-Ён Сим. «Клиническая эффективность перорального приема финастерида в дозе 2,5 мг / день у женщин с облысением по женскому типу».» Dermatologic Therapy 2018: e12588. Https://doi.org/10.1111/dth.12588.
Zerbinati, Nicola, et al.» Актуальная иммунотерапия наружной алопеции: большое ретроспективное исследование «. Dermatol Ther (Heidelb ) 8 (2018): 101-110.
Alopecia Areata: причины, симптомы и лечение
Обзор
Что такое очаговая алопеция?
Очаговая алопеция — это заболевание, при котором у человека выпадают волосы.(Алопеция — это медицинский термин, обозначающий облысение; существуют различные типы облысения, в том числе очаговая алопеция.)
У кого очаговая алопеция?
Облысение может развиться у любого человека; однако ваши шансы на гнездную алопецию немного выше, если у вас есть родственник с этим заболеванием. Кроме того, очаговая алопеция чаще встречается у людей, члены семьи которых страдают аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет, волчанка или заболевание щитовидной железы.
Симптомы и причины
Каковы причины и симптомы очаговой алопеции?
Гнездная алопеция — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система человека атакует тело, в данном случае волосяные фолликулы.Когда это происходит, волосы человека начинают выпадать, часто клочьями размером и формой в четверть. Степень выпадения волос варьируется; в некоторых случаях это только в нескольких местах. В других случаях выпадение волос может быть больше. В редких случаях человек теряет все волосы на голове (очаговая алопеция) или на всем теле (очаговая алопеция универсальная).
Считается, что генетический состав человека может вызвать аутоиммунную реакцию очаговой алопеции вместе с вирусом или веществом, с которым человек вступает в контакт.
очаговая алопеция — заболевание непредсказуемое. У некоторых людей волосы снова отрастают, но позже снова выпадают. У других волосы отрастают и остаются. Каждый случай уникален. Даже если у кого-то выпадут все волосы, есть шанс, что они снова отрастут.
Ведение и лечение
Как лечится очаговая алопеция?
очаговая алопеция неизлечима; тем не менее, ее можно вылечить, и волосы могут снова отрасти.
Во многих случаях алопецию лечат лекарствами, которые используются при других состояниях.Варианты лечения очаговой алопеции включают:
- Кортикостероиды : противовоспалительные препараты, назначаемые при аутоиммунных заболеваниях. Кортикостероиды можно вводить в виде инъекций в кожу головы или другие участки, перорально (в виде таблеток) или наносить местно (втирать в кожу) в виде мази, крема или пены. Ответ на терапию может быть постепенным.
- Rogaine ® (миноксидил): этот препарат для местного применения уже используется для лечения облысения.Обычно до начала роста волос требуется около 12 недель лечения рогейном.
К другим лекарствам, которые используются для лечения алопеции с различной степенью эффективности, относятся лекарства, используемые для лечения псориаза, и местные сенсибилизаторы (лекарства, которые наносятся на кожу и вызывают аллергическую реакцию, которая может вызвать рост волос).
Жить с
Жизнь с очаговой алопецией
Помимо медикаментозного лечения, люди с алопецией могут попробовать различные косметические и защитные методы.К ним относятся:
- Используйте макияж, чтобы скрыть или минимизировать выпадение волос.
- Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от солнца и окружающей среды (при выпадении ресниц).
- Носите покрытия (парики, головные уборы или шарфы) для защиты головы от непогоды.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Рост волос — это процесс, зависящий от витаминов и минералов. Люди, соблюдающие причудливые диеты, часто имеют проблемы с выпадением волос (хотя и не связаны конкретно с очаговой алопецией).
- Снижение стресса.Хотя это никогда не было доказано крупными испытаниями и исследованиями, многие люди с впервые возникшей очаговой алопецией недавно перенесли стрессы в жизни, такие как работа, семья, смерть, операции, несчастные случаи и т. Д.
Ресурсы
Ресурсы
Хотя это заболевание не является серьезным с медицинской точки зрения, оно может оказывать психологическое воздействие на людей. Группы поддержки доступны, чтобы помочь людям с очаговой алопецией справиться с психологическими последствиями этого состояния. Дополнительную информацию можно найти в Национальном фонде Alopecia Areata (www.naaf.org).
Причины, симптомы, диагностика и лечение
Обзор
Что такое метаболический синдром?
Метаболический синдром — это совокупность факторов риска сердечных заболеваний, которые увеличивают вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Состояние также известно под другими названиями, включая синдром X, синдром инсулинорезистентности и дисметаболический синдром. Согласно общенациональному опросу о состоянии здоровья, более 1 из 5 американцев страдает метаболическим синдромом.Число людей с метаболическим синдромом увеличивается с возрастом и затрагивает более 40% людей в возрасте от 60 до 70 лет.
У кого обычно бывает метаболический синдром?
- Люди с центральным ожирением (повышенный жир в области живота / талии).
- Люди с сахарным диабетом или с сильным семейным анамнезом сахарного диабета.
- Люди с другими клиническими признаками «инсулинорезистентности», включая изменения кожи, вызванные черным акантозом («потемнение кожи» на задней части шеи или подмышек) или кожные пятна (обычно на шее).
- Определенные этнические группы подвержены более высокому риску развития метаболического синдрома.
По мере взросления увеличивается риск развития метаболического синдрома.
Симптомы и причины
Что вызывает метаболический синдром?
Точная причина метаболического синдрома неизвестна. Многие особенности метаболического синдрома связаны с «инсулинорезистентностью». Инсулинорезистентность означает, что организм не использует инсулин эффективно для снижения уровня глюкозы и триглицеридов.Сочетание генетических факторов и факторов образа жизни может привести к инсулинорезистентности. Факторы образа жизни включают диетические привычки, активность и, возможно, прерывистый сон (например, апноэ во сне).
Каковы симптомы метаболического синдрома?
Обычно немедленных физических симптомов нет. Со временем развиваются медицинские проблемы, связанные с метаболическим синдромом. Если вы не уверены, есть ли у вас метаболический синдром, обратитесь к своему врачу. Он или она сможет поставить диагноз, получив необходимые анализы, включая артериальное давление, липидный профиль (триглицериды и ЛПВП) и уровень глюкозы в крови.
Диагностика и тесты
Как диагностируется метаболический синдром?
У вас диагностирован метаболический синдром, если у вас три или более из следующих признаков:
- Обхват талии 40 дюймов или более для мужчин и 35 дюймов или более для женщин (измеряется поперек живота)
- Артериальное давление 130/85 мм рт. Ст. Или выше или вы принимаете лекарства от артериального давления
- Уровень триглицеридов выше 150 мг / дл
- Уровень глюкозы (сахара) в крови натощак выше 100 мг / дл или вы принимаете сахароснижающие препараты
- Уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) менее 40 мг / дл (мужчины) или менее 50 мг / дл (женщины)
Профилактика
Как предотвратить или обратить вспять метаболический синдром?
Поскольку отсутствие физической активности и избыточный вес являются основными факторами, лежащими в основе развития метаболического синдрома, физические упражнения, здоровое питание и, если у вас в настоящее время избыточный вес или ожирение, попытки похудеть могут помочь уменьшить или предотвратить осложнения, связанные с этим состоянием.Ваш врач может также назначить лекарства для лечения некоторых аспектов ваших проблем, связанных с метаболическим синдромом. Некоторые из способов снизить риск:
- Здоровое питание и попытки похудеть, если в настоящее время имеется избыточный вес или ожирение: Здоровое питание и умеренная потеря веса в диапазоне от 5 до 10 процентов веса тела могут помочь восстановить способность вашего организма распознавать инсулин и значительно снизить шанс, что синдром перейдет в более серьезное заболевание.Это можно сделать с помощью диеты, физических упражнений или даже с помощью лекарств для похудания, если это рекомендовано вашим врачом.
- Упражнение: Одно только повышение активности может улучшить вашу чувствительность к инсулину. Аэробные упражнения, такие как быстрая 30-минутная ежедневная прогулка, могут способствовать снижению веса, повышению артериального давления и уровня триглицеридов, а также снижению риска развития диабета. Большинство медицинских работников рекомендуют заниматься аэробикой по 150 минут в неделю. Физические упражнения могут снизить риск сердечных заболеваний даже без потери веса.Любое увеличение физической активности полезно даже для тех, кто не может выполнять 150 минут активности в неделю.
- Изменения в диете: Придерживайтесь диеты, при которой углеводы не превышают 50 процентов от общего количества калорий. Источником углеводов должны быть цельнозерновые продукты (сложные углеводы), например цельнозерновой хлеб (вместо белого) и коричневый рис (вместо белого). Цельнозерновые продукты вместе с бобовыми (например, фасолью), фруктами и овощами позволяют получить больше пищевых волокон.Ешьте меньше красного мяса и птицы. Вместо этого ешьте больше рыбы (без кожицы и не жареной). Тридцать процентов ваших ежедневных калорий должны поступать из жиров. Употребляйте полезные жиры, например, содержащиеся в масле канолы, оливковом масле, льняном масле и древесных орехах.
Жить с
Если у меня метаболический синдром, какие проблемы со здоровьем могут развиться?
Постоянно высокие уровни инсулина и глюкозы связаны со многими вредными изменениями в организме, в том числе:
- Повреждение внутренней оболочки коронарных и других артерий, ключевой шаг на пути к развитию сердечного заболевания или инсульта
- Изменение способности почек выводить соль, приводящее к повышению артериального давления, сердечным заболеваниям и инсульту
- Повышение уровня триглицеридов, приводящее к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Повышенный риск образования тромбов, которые могут блокировать артерии и вызывать сердечные приступы и инсульты
- Замедление выработки инсулина, которое может сигнализировать о начале диабета 2 типа, заболевания, которое само по себе связано с повышенным риском сердечного приступа или инсульта.