Сильно выпадают волосы какие витамины пить: Витамины для волос: зачем нужны и как их выбрать

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

21 марта 2018 г., среда

Если весеннее солнце вызывает у вас не подъем настроения, а хандру, упадок сил, раздражительность и бесконечные простуды, у вас, скорее всего, гиповитаминоз.

Часто люди гиповитаминоз ошибочно называют авитаминозом. Однако авитаминоз – это болезнь, вызванная полным отсутствием в организме того или иного жизненно необходимого витамина, которая может привести к тяжелым последствиям. Гиповитаминоз — состояние, вызванное недостатком в организме витаминов и микроэлементов. Именно гиповитаминоз становится причиной различных недомоганий, которые особенно остро проявляются в весенний период.

Врачи Республиканского центра медицинской профилактики Министерства здравоохранения РТ считают гиповитаминоз естественным состоянием в этот период, так как в зимнее время свежих фруктов и зелени гораздо меньше, чем летом, а те, которые мы употребляем в пищу, содержат мало ценных веществ. К весне же в овощах и фруктах, пусть и свежих, но долго хранившихся, количество витаминов уменьшается вдвое. В результате снижения в организме уровня витаминов и микроэлементов к весне достигает той стадии, когда оно вызывает внешние проявления – тот самый весенний гиповитаминоз.

Гиповитаминоз проявляется следующими симптомами:

• сонливость;
• вялость;
• усталость;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• шелушение кожного покрова;
• стресс и депрессия;
• трещины в уголках рта, что чаще всего называют «заеды»;
• обострение герпеса и грибковых заболеваний;
• кровотечение десен;
• недостаточная фокусировка внимания;
• сниженный иммунитет;
• частые простудные заболевания с осложнениями.

Необходимые организму витамины содержатся также в следующих продуктах:

Витамин А

Дефицит: кожа сохнет и грубеет, шелушится, возникают трещины в уголках рта. Падает сопротивляемость организма, наблюдаются бесконечные простуды. Появляются проблемы со зрением: пропадает четкость, перед глазами возникают блики.

Как восполнить: витамином А богаты такие продукты, как фасоль, морковь, свекла, говяжья печень, тыква, сливочное масло.

Витамины группы В

Дефицит: усталость, подавленность, головная боль, память становится «девичьей». Отмечаются запоры, чередующиеся с поносами. Появление перхоти, ухудшение состояния кожи.

Как восполнить:

Витамин В1 содержится в мясе (жирной свинине), гречневой крупе, черном хлебе, отварном картофеле, рисе, овсянке, горохе, орехах.

Витамин В2 содержится в молоке, свинине, дрожжах, миндале.

Витамин В3 (он же РР) содержится в сыре, рыбе, яйцах, молоке, картофеле, белом курином мясе, печени, фасоли, брокколи, арахисе и черносливе.

Витамин В5 поступает в организм с мясом, птицей, рыбой, орешками, цельнозерновым хлебом, маточным молочком.

Витамин В6 содержится в отрубях, печени, неочищенном зерне, проросшей пшенице.

Витамин В9 быстро «испаряется» при термической обработке, поэтому его можно найти исключительно в сырых и свежих продуктах питания.

Витамин В12 попадет в организм, если вы будете есть сою, сырой яичный желток, кисломолочные продукты, пивные дрожжи, зеленые части растений.

Витамин С

Дефицит: могут кровоточить десны. Неизвестно откуда на теле появляются синяки и долго не проходят, кожа бледнеет и сохнет, снижается сопротивляемость инфекциям.

Как восполнить: витамин С можно найти в черной смородине, в плодах облепихи и шиповника, в щавеле и квашеной капусте, в плодах киви, яблоках и клубнике. Конечно, весна совсем не сезон для подобных фруктов и овощей, но запасливые хозяйки всегда замораживают такие продукты, и теперь самое время достать их из морозилки.

Витамин D

Дефицит: бессонница, жжение во рту и горле, ухудшение зрения, диарея. Легкие царапины и порезы долго не заживают

Как восполнить: витамин D вы сможете восполнить, употребляя в пищу грибы, творог, сливочное масло, рыбий жир.

Витамин Е

Дефицит: повышенная нервозность, мышечные спазмы, пигментные пятна на руках и ногах. Он очень важен для правильного обмена веществ, повышения антиоксидантной активности организма, поэтому при его нехватке ускоряются процессы старения.

Как восполнить: этот витамин поступает в организм вместе с яйцами, чаем из шиповника, растительным маслом, маслом зародышей пшеницы, овощами, неочищенными зерновыми.

Витамин F

Дефицит: утoмляeмocть, cлaбocть, cуxocть кoжи, бoли пepeд мeнcтpуaльным циклoм, бoлeзнeнныe oщущeния в oблacти мoлoчныx жeлeз, нapушeния мeнcтpуaльнoгo циклa, oтeчнocть нa лицe, нoгax, мeшки пoд глaзaми, пepxoть, cуxиe вoлocы, шелушение кожи и ломкость ногтей, появление сыпи на теле и лице, paccтpoйcтвa пaмяти, кoнцeнтpaции, pacceяннoe внимaниe, дeпpeccия.

Как восполнить: витамином F богаты pacтитeльныe мacлa (подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное, льняное, арахисовое), гpeцкиe opexи, миндaль, cыpыe тыквeнныe ceмeчки, кукуpузa, нeoчищeнный pиc, жиpнaя pыбa (тpecкa, лococь, cкумбpия, фopeль, тунeц, capдины, угopь), pыбий жиp.

Витамин Н

Дефицит: усталость, подавленное состояние, сонливость и апатия, мышечные боли, бессонница. Активизируется выпадение волос, перхоть, кожа приобретает бледный и воспаленный вид, постоянное ощущение тошноты)

Как восполнить: витамин Н содержится в яичном желтке, говяжьей печени, орехах, молоке, сое, фруктах.

Витамин К в достаточном количестве содержится в соевом масле, зеленом горошке, печени, рыбьем жире, помидорах, яйцах, листовой зелени.

Витамин Р

Дефицит: общая слабость, недомогание, быстрая утомляемость, боль в конечностях.

Как восполнить: витамин Р можно получить, употребляя в пищу цитрусовые, черешню, ежевику, абрикосы, черноплодную рябину, черную смородину, гречиху, петрушку, салат.

Организму также можно помочь, употребляя витаминно-минеральные комплексы согласно инструкции. Какие витамины пить весной именно вам – зависит от ваших симптомов (лучше посоветоваться с врачом). Существуют и универсальные комплексы, в которых включено большинство витаминов, но их концентрация в каждой капсуле может быть недостаточной для вашего организма. Поэтому, определив наиболее яркие симптомы гиповитаминоза и проследив недостаток конкретного витамина, приобретайте капсулы исключительно с этими витаминами – так быстрее восстановите витаминный дисбаланс в организме.

Стоит отметить, что витамины в организме не накапливаются, они необходимы организму постоянно.

Поделиться:

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ

Применение фолиевой кислоты при выпадении волос у женщин

Фолиевая кислота (витамин B9) — водорастворимый витамин группы B, в состав которого входит глютаминовая кислота, или тот самый «глутамат», пищу с содержанием которого мы считаем «нездоровой».

Суточная потребность составляет около 200 мг, однако из-за плохой всасываемости рекомендуется принимать 440 мг в сутки.

Вырабатывается в достаточном количестве в кишечнике. Содержится как в растительных, так и в животных продуктах: в яйцах, молоке, дрожжах, печени, почках, мясе, в овощах, фруктах, шпинате, бобовых, спарже, зерновых.

Влияние витамина В на волосы

Зачастую основной причиной усиленного выпадения волос является дефицит витаминов и микроэлементов. Даже сезонное выпадение нередко обуславливается нехваткой важных для организма веществ. Восполнить этот недостаток можно, если сбалансировать питание и включить в ежедневное меню продукты, которые богаты витаминами группы В. Кроме того, можно решить проблему иначе – принимать витаминные комплексы, которые позволят значительно сократить срок лечения. Особое внимание следует уделить фолиевой кислоте.

Витамин B9:

1. необходим для нормального кроветворения;
2. участвует в синтезе ДНК и РНК, белков, аминокислот метионина и серина, обмене холина;
3. имеет важное значение в процессах деления клеток;
4. оказывает антиатеросклеротическое, онкопротективное действие;
5. необходим для поддержания здоровья слизистой желудочно-кишечного тракта.

Крайне опасен дефицит фолиевой кислоты при беременности. Может быть причиной врожденных пороков развития плода, невынашивания беременности, отслойки плаценты, мертворождения.

Развивающаяся при недостатке витамина В9 анемия вызывает сухость кожи, ее истончение, побледнение, приводит к выпадению волос, нарушает их рост и питание.

Витамин В9 синтезируется в организме кишечной микрофлорой. При наличии кишечного дисбактериоза витамины группы В, включая фолиевую кислоту, будут вырабатываться плохо. Кроме того, у некоторых людей имеется врожденный полиморфизм генов фолатного цикла, что также будет приводить к дефициту витамина В9.

Признаки дефицита

Среди них можно отметить:

1. Меняется структура волоса, он становится тоньше, из-за этого чаще ломается.
2. То же самое происходит и с ногтевыми пластинами – повышенная ломкость, расслоение.
3. Повышенная сухость кожных покровов, шелушение не получается устранить даже с помощью увлажняющих косметических средств.
4. Серьезное снижение иммунной защиты приводит к частым рецидивам ОРВИ.
5. Появляются слабость, сонливость, апатия, вследствие чего снижается работоспособность.

Фолиевая кислота поможет решить эти проблемы и значительно улучшить общее состояние организма. Главное – правильно подобрать дозировку. В группе риска по дефициту этого витамина люди, которые ведут малоподвижный образ жизни (офисные работники), те, кто живет в южных регионах (из-за избытка солнца), а также беременные женщины.

Лечение выпадения волос

Основной продукт, в котором содержится максимальное количество фолиевой кислоты, – это шпинат. А в искусственном виде этот витамин был синтезирован относительно недавно – в прошлом веке. Фолиевая кислота – не только отличное средство для борьбы с усиленным выпадением волос, но и полноценный препарат для лечения серьезных форм алопеции как у мужчин, так и у женщин.

Основные функции витамина В9:

1. стимулирует регенеративные процессы в клетках, благодаря чему структура волос восстанавливается, они становятся более сильными и привлекательными;
2. позволяет бороться с ранней сединой.

Обратите внимание! Избыток фолиевой кислоты негативно влияет на психическое здоровье и работу мозга. Поэтому прежде чем принимать витамины, необходимо оценить уровень В9 в организме. Наилучшим показателем, отражающим запасы фолиевой кислоты в организме, является уровень фолатов в эритроцитах.

Важные моменты

Прежде чем устранять проблемы с волосами с помощью фолиевой кислоты, следует учесть несколько важных нюансов:

1. При составлении меню с продуктами, богатыми витамином В9 (зелень, фрукты, овощи), обратите внимание на то, что эти составные блюд не должны подвергаться тепловой обработке, так как при воздействии высоких температур фолиевая кислота разрушается, а значит желаемый эффект либо не будет достигнут, либо его придется ждать намного дольше.
2. Следует исключить прием любых алкогольных напитков на период лечения выпадения волос, даже слабоалкогольных. Это объясняется тем, что спирт разрушает витамин и мешает его нормальному усвоению.
3. Особое внимание на восполнение дефицита витамина В9 следует обратить женщинам, принимающим КОК на постоянной основе, а также тем, кто проходит курс лечения противосудорожными препаратами. Эти средства снижают уровень фолиевой кислоты в организме.

Если летом нехватку витамина можно компенсировать большим количеством свежих фруктов и овощей, то в зимний период лучше прибегнуть в витаминно-минеральным комплексам, которые продаются в аптеке. Чтобы улучшить эффект, можно применять и наружные косметические средства. Комплексное воздействие позволит быстро улучшить внешний вид волос, а также их здоровье.

Здоровье кожи и волос зависит от довольно большого количества витаминов и микроэлементов. И перед началом лечения все эти показатели необходимо определить в крови. И добавлять только те вещества, которых не хватает.

Как скоро мои волосы перестанут выпадать после приема добавок с витамином D? – Face Med Store

Видеть, как выпадают существующие пряди волос, может быть тревожно, но говорят, что ежедневное выпадение некоторого количества волос совершенно нормально. Люди могут терять от 50 до 100 прядей волос в день, и это часть здорового цикла обновления организма. Но когда выпадение волос становится слишком сильным, вы можете подумать о добавках для ухода за волосами, которые помогут справиться с выпадением волос. Добавка витамина D может быть естественным средством для уменьшения выпадения и выпадения волос.

Итак, как быстро добавки с витамином D могут остановить выпадение волос? Имеющиеся исследования показали, что прием добавки витамина D в течение трех месяцев может уменьшить выпадение волос и стимулировать отрастание волос из фолликулов. При приеме пищевых добавок с витамином D при алопеции или выпадении волос врачи должны рекомендовать соответствующую дозировку для ежедневного потребления витамина и внимательно следить за пациентом на предмет результатов и любых побочных эффектов.

Все питательные вещества и витамины, необходимые вашим волосам, в одном укусе. Получите жевательные резинки для волос сегодня в

Скидка 20% с «20OFF» !

Чем здоровее ваша кожа головы, тем здоровее ваши волосы. Боритесь с выпадением и истончением волос с помощью этой идеальной жевательной смеси витаминов и минералов, которую можно купить в FACE Med Store со скидкой 20% на первый заказ!

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

Сколько времени требуется добавкам витамина D для борьбы с выпадением волос?

Витамины для роста волос, такие как добавки с витамином D, помогают в определенной степени сдерживать алопецию и облысение. Считается, что дефицит витамина D вызывает некоторые виды проблем с выпадением волос, а именно очаговую алопецию и облысение по мужскому типу. Низкий уровень витамина D может быть связан с плохим циклом роста волос, что может привести к медленному отрастанию, что может усугубить истончение волос и появление проплешин.

Несколько исследований доказали, что устранение дефицита витамина D с помощью добавок может способствовать более здоровому росту волос и активизации волосяных фолликулов. В одном исследовании 45-летняя женщина с диагнозом диффузное выпадение волос лечилась добавками витамина D в течение трех месяцев. Она получала 1000 МЕ витамина D каждый день, и в первый месяц лечения у пациентки уменьшилось выпадение волос.

В конце трехмесячного периода наблюдения исследователи отметили восстановление здоровья кожи головы и активный рост волос. Что сработало для пациента, так это исправление дефицита витаминов с помощью необходимых добавок, чтобы вернуть уровень питательных веществ и витаминов в норму.

Результаты приема добавок витамина D для ухода за волосами и лечения выпадения волос могут варьироваться в зависимости от тяжести симптомов выпадения волос у человека. Есть также несколько факторов, которые следует учитывать при принятии решения о приеме витаминов для роста волос: 

• Добавки для роста волос могут не дать немедленного эффекта: в среднем цикл роста волос может занять много времени. Принимая во внимание, что фаза анагена или стадия роста может длиться несколько лет, прежде чем перейти к фазе катагена (перехода), новые волосы могут расти только на полдюйма в месяц.
• Поддержание здоровья кожи головы и фолликулов может помочь увеличить фазу анагена: Волосы естественным образом растут из корня фолликула. Человеку необходимо достаточное количество витаминов, чтобы стимулировать клетки к созданию новых волосяных фолликулов, которые могут увеличить регенерацию волос. В дополнение к витамину D люди также могут принимать добавки с витамином С, биотином, витамином Е, витамином А и витамином В7 для хорошего здоровья фолликулов и кожи головы, чтобы предотвратить истончение волос и алопецию.
• Прием добавок для роста волос должен сопровождаться пребыванием на открытом воздухе и на солнце: Одним из лучших источников витамина D является солнце, и дерматологи также могут порекомендовать пациентам с выпадением волос проводить время под солнцем для естественного усвоения витамина D.

Витамин D: понимание его роли для волос и общего состояния здоровья

Витамин D относится к классу жирорастворимых витаминов, которые выполняют множество важных функций в организме. Большинство людей получают витамин D из двух его распространенных форм: 

• Витамин D2 : это добавка, которую можно получить из растительных источников пищи, таких как грибы, листовая зелень, обогащенные продукты и некоторые диетические лекарства 
• Витамин D3 : это распространенный тип витамина D, который можно принимать внутрь в виде пероральных добавок или принимать из продуктов животного происхождения, таких как жирная рыба, яичный желток, жирная рыба, молоко, сыр и печень. Это также форма витамина D, которую организм вырабатывает, когда солнечный свет превращает холестерин в витамин D. 

В биологической системе человека витамин D участвует во многих процессах, которые помогают поддерживать хорошее здоровье и хорошее самочувствие. Положительное воздействие витамина D на здоровье включает: 

• Помогает организму лучше усваивать кальций, повышая плотность костей  
• Может помочь контролировать увеличение веса, способствуя уменьшению жировых отложений 
• Укрепляет иммунную систему, чтобы снизить риск для здоровья состояние и аутоиммунные заболевания
• Стимулирует рост и восстановление клеток кожи для омоложения кожи
• Обеспечивает защиту от свободных радикалов, которые могут нанести вред коже и волосам головы
• Может способствовать созданию новых волосяных фолликулов, делая волосы более густыми и пышными
• Обладает противовоспалительными свойствами для предотвращения повреждения волос и фолликулов головы Его связь с выпадением волос  

  Не все проблемы с выпадением волос вызваны низким уровнем витамина D. Некоторые формы выпадения волос, такие как телогеновая алопеция, могут быть вызваны сильным стрессом или травмирующим жизненным событием. Тем не менее, некоторые клинические исследования связывают истощение витамина D с возникновением очаговой алопеции и облысением у мужчин и женщин.

  • Очаговая алопеция: это тип выпадения волос, вызванный аутоиммунной реакцией, когда иммунная система организма атакует здоровые клетки волосяного фолликула. Его симптомы обычно включают появление небольших проплешин, очаговое выпадение волос или сильное выпадение волос в течение короткого периода времени. Есть несколько исследований, которые подтверждают, что недостаток витамина D может быть потенциальной причиной очаговой алопеции у некоторых пациентов.
  • Андрогенетическая алопеция: , также известная как облысение по мужскому типу или облысение по женскому типу, это обычно происходит из-за изменения уровня гормонов, особенно при высоких уровнях ДГТ, которые вызывают сокращение волосяных фолликулов.

  Когда дело доходит до роста волос, известно, что витамин D действует, связываясь с определенными рецепторами, обнаруженными в волосяных фолликулах. Они помогают регулировать его функцию, стимулируя активность клеток, особенно в фазе анагена цикла роста волос. Достаточный уровень витамина D может помочь создать новые волосяные фолликулы для поддержания здорового роста волос, в то время как, наоборот, его дефицит может нарушить цикл волосяных фолликулов и привести к редкому росту волос.

  Также считается, что они связаны с кератином в волосах. Витамин D поглощается и метаболизируется клетками кератиноцитов, которые необходимы для производства кератина для роста новых волос. Недостаток витамина D в организме также может означать, что кератина будет недостаточно для стимуляции роста волос и контроля их истончения и выпадения.

  Представляем PEP Scalp, неинвазивную альтернативу PRP, состоящую из белков, богатых пептидами. Получите

  Скидка 20%   Ваша корзина с «СКИДКА 20»!

  Специально разработанный для кожи головы PEP Scalp представляет собой новаторскую альтернативу PRP-терапии для омоложения волос и кожи головы. Это помогает пациентам достичь аналогичных результатов без необходимости вкладывать средства в центрифугу.

  Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

  Здесь вы можете создать учетную запись.

  МАГАЗИН

  Возможные причины дефицита витамина D

  Несколько факторов могут повлиять на то, почему человек не получает достаточного количества витамина D для поддержания здоровья волос. Некоторые из этих причин могут включать: 

  • Неправильное питание и дефицит питательных веществ 
  • Слишком долгое пребывание в помещении и недостаточное пребывание на солнце 
  • Недостаточное производство или всасывание витамина D в коже 
  • Наличие печени или почек заболевание, которое может повлиять на преобразование витамина D
  • Чрезмерное увеличение веса или ожирение могут вызвать низкий уровень витамина D
  • Лица с более темной кожей могут иметь избыток меланина, который может повлиять на усвоение витамина D недостатки. Вот другие важные витамины, необходимые для поддержания здоровья волос: 
    • Железо . Дефицит железа вызывает выпадение волос из-за недостатка кислорода и крови, которая поступает к корням. Прием добавок железа при выпадении волос может улучшить кровообращение и восстановить здоровое снабжение фолликулов питательными веществами, чтобы волосы стали более густыми.
    • Биотин – Дефицит витамина B7 или биотина может вызвать симптомы истончения волос. Биотиновые добавки борются с выпадением волос, стимулируя выработку кератинового белка, чтобы повысить активность роста волос в фолликулах.
    • Цинк – Цинк важен для здоровья волос, поскольку обеспечивает защиту от повреждения, ломкости и выпадения волос. Прием добавок цинка может помочь восстановить ткани волос и стимулировать выработку кожного сала для защиты кожи головы вокруг фолликулов.
    • Витамин B12 – Добавки с витамином B12 также помогают улучшить кровоток, предотвращая истончение и ломкость волос и замедляя их старение, способствуя регенерации волос.
    • Витамин Е – Витамин Е обладает удивительными антиоксидантными свойствами, которые улучшают здоровье волос, борясь с вредным воздействием окислительного стресса и свободных радикалов на фолликулы. Люди с андрогенетической алопецией также были исследованы, чтобы улучшить свой уровень витамина Е.

    Как получить дозу витамина D для лечения выпадения волос  

    Дерматологи могут назначить прием добавок витамина D для лечения выпадения волос в различных формах. Человек может повысить уровень витамина D для ухода за волосами с помощью продуктов для местного применения, пероральных добавок и включения в свой рацион продуктов, богатых витаминами.

    • Кремы для местного применения с витамином D — Использование кремов и сывороток для ухода за волосами с витамином D в качестве активного ингредиента может помочь пациентам с симптомами очаговой алопеции. Наиболее распространенным продуктом для роста волос с витамином D является кальципотриол, который является лекарством для местного применения, отпускаемым по рецепту, которое может помочь улучшить состояние кожи головы и избавиться от алопеции.
    • Пероральные добавки – Пациенты также могут принимать витамин D в форме капсул или таблеток. Прием витамина внутрь может помочь улучшить уровень витамина D, чтобы восстановить хорошее здоровье тела, кожи и волос.
    • Изменения в питании – Врачи также считают, что следование здоровому питанию – лучший способ исправить дефицит витамина D и сохранить здоровье волос. Есть много источников пищи, богатых витамином D, таких как жирная рыба, листовые овощи, апельсиновый сок, соевое молоко, хлопья, мясо и печень.

    Альтернативные методы лечения выпадения волос

      

    Добавка витамина D является хорошим решением для восстановления идеального здоровья волос, но этого может быть недостаточно при симптомах серьезной проблемы выпадения волос. В этих случаях врачи могут предложить специализированные методы лечения выпадения волос в зависимости от состояния и серьезности проблемы выпадения волос у человека. Вот некоторые альтернативные методы лечения, которые могут способствовать росту волос: 

    • Препараты для роста волос – Миноксидил и финастерид являются одними из популярных лекарств от выпадения волос, которые можно купить без рецепта и по рецепту. Эти два препарата работают, замедляя выпадение волос и улучшая здоровье кожи головы и фолликулов, стимулируя отрастание волос.
    • Массаж головы – Массаж головы помогает притоку крови к фолликулам за счет расширения кровеносных сосудов. Считается, что это лечение стимулирует рост более густых волос, поскольку фолликулы становятся более здоровыми и активными. Некоторые поставщики могут использовать эфирные масла во время массажа, чтобы улучшить кожу головы.
    • Microneedling – Это лечение выпадения волос проводится косметологом с использованием устройства, которое наносит микротравмы коже головы. Процедура микронидлинга работает для восстановления волос, стимулируя выработку коллагена для восстановления волосяных фолликулов, чтобы они могли вырастить новые, более здоровые волосы.
    • Сыворотки для роста волос для местного применения – Сыворотки для местного применения, такие как продукты PEP Factor, имеют специальную формулу, которая может помочь пациентам с алопецией восстановить здоровье волос. В качестве продукта по уходу за волосами PEP Factor содержит смесь пептидов, питательных веществ и факторов роста, которые могут стимулировать фибробласты к выработке большего количества коллагена для улучшения состояния волос. Сыворотку PEP Factor также можно использовать для омоложения кожи, чтобы решить проблемы старения и проблемы с акне.

    Высококачественный фактор PEP и другие продукты для омоложения волос в магазине FACE Med

    Добавки с витамином D могут лучше восстанавливать волосы, если их принимать вместе с соответствующими средствами против выпадения волос. Выпадение волос не всегда вызвано дефицитом витаминов, и для определения наилучшего курса лечения, способствующего возобновлению роста волос, требуется правильная диагностика.

    FACE Med Store специализируется на продаже высококачественных и недорогих медицинских принадлежностей и инструментов для эстетической и оздоровительной практики. Благодаря отличному обслуживанию клиентов и широкому ассортименту продукции вы сможете вывести свои услуги по уходу за кожей и омоложению волос на новый уровень. Позвоните нам сегодня, чтобы узнать больше о PEP Factor, и поговорите с одним из наших специалистов, чтобы узнать, как мы можем помочь вашей практике.

    Pep Factor: идеальная смесь для улучшения здоровья кожи головы и кожи головы

    Дайте своим пациентам Pep Factor из магазина FACE Med Store и предоставьте им уникальную альтернативу для улучшения здоровья кожи и кожи головы.

    МАГАЗИН

    Лучшие добавки для истончения волос

    Сегодня каждый человек страдает от той или иной формы стресса, который является основной причиной выпадения волос как у женщин, так и у мужчин. В этой статье мы обсуждаем лучшие добавки для истончения волос у мужчин. К счастью, на рынке есть много добавок для волос, которые могут помочь сохранить волосы здоровыми и сильными изнутри.

    Однако найти подходящую добавку в соответствии с потребностями может быть непросто. Есть тысячи на выбор, с различными преимуществами для различных вопросов. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из лучших добавок для поддержания волос счастливыми и здоровыми, чтобы человек мог отлично выглядеть независимо от того, что еще происходит в его/ее жизни.

    Итак, если кто-то думает о приеме добавок для борьбы с истончением волос, он должен сначала узнать о типах витаминов, которые им следует принимать, и о том, как они укрепляют волосы.

    Вот некоторые из витаминов и минералов, которые вы должны иметь в виду, прежде чем покупать какие-либо добавки для волос, а затем мы поговорим о лучших добавках для истончения волос.

    Вот лучшие добавки для роста волос

    Биотин

    Биотин, также известный как витамин B7, представляет собой водорастворимый витамин, который способствует здоровому росту волос. Биотин способствует росту волос, повышая уровень кожного сала на коже головы. Кожное сало — это маслянистое вещество, которое защищает кожу головы и обеспечивает питательными веществами волосяные фолликулы. Биотин также помогает вырабатывать кератин — белок, из которого состоят наши ногти и кожа, поэтому он оказывает на них положительное влияние.

    © Sugarbear

    Получить его здесь

    Но не всегда недостаток биотина вызывает выпадение волос. Другие факторы, такие как цинк или железо, также могут иметь значение. Итак, прежде чем принимать Биотин или любую другую добавку, обязательно сделайте тест, чтобы определить, каких витаминов или минералов не хватает человеку, что является причиной выпадения волос.

    Ежедневное потребление биотина с пищей должно составлять 30 мкг для взрослых и 35 мкг для кормящих женщин. Продукты, богатые биотином, которые можно включать в рацион: цельное яйцо, свиная отбивная (85 г), сладкий картофель (76,9 г).г) и миндаль (36 г).

    © Nature’s Bounty

    Получите его здесь

    Также обратите внимание на шампунь с биотином от Botanic Hearth. Он содержит масло имбиря и кератин, которые способствуют здоровому росту густых и длинных волос.

    © Botanic Hearth. Считается, что он работает, подавляя выработку дигидротестостерона (ДГТ), который является гормоном, который может способствовать выпадению волос.

    © Nutriherbs. В этом исследовании исследователи использовали топическую пальметто и 10% растительный комплекс трихогена.

    © Himalayan Organics. Железо является необходимым минералом, который помогает производить эритроциты, переносящие кислород. Эти клетки отвечают за перенос кислорода из легких ко всем частям тела, где кислород необходим для нормального функционирования организма, включая клетки, стимулирующие рост волос.

    Чтобы справиться с дефицитом железа, важно есть продукты, богатые этим питательным веществом, такие как красное мясо, цельнозерновые продукты и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста или шпинат.

    Суточная доза железа в повседневной жизни для мальчиков-подростков должна составлять 11 мг, а для девочек – 15 мг. Для взрослых мужчин суточная доза железа должна составлять 8 мг, а для взрослых женщин – 18 мг.

    © Oziva

    Получить здесь

    Цинк

    Цинк способствует росту волос, поддерживая нормальное деление клеток. Он также помогает восстановить поврежденные фолликулы, которые способствуют выпадению или истончению волос. Дефицит цинка может быть вызван желудочно-кишечными расстройствами, сахарным диабетом, глютеновой болезнью, хроническим алкоголизмом, приемом таких лекарств, как противосудорожные и противомалярийные препараты, а также различными другими факторами, а также плохим питанием или расстройствами пищевого поведения или даже переливаниями цинка, которые назначают в чрезвычайных ситуаций, чтобы помочь уменьшить судороги из-за низкого уровня сахара в крови.

    © BeBodywise

    Получить здесь

    Цинк является важным минералом для роста волос. Клетки волос нуждаются в нем для производства кератина, белка, который обеспечивает прочность, эластичность и блеск. Лучшие источники включают мясо, морепродукты, птицу, цельные зерна и бобовые. Фрукты, такие как ананас, инжир и авокадо, также богаты цинком.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота играет важную роль в делении клеток; он помогает формировать гемоглобин, ДНК и РНК, необходимые для деления клеток. Дефицит фолиевой кислоты может привести к повышенному выпадению волос, так как влияет на деление клеток. Следовательно, недостаток фолиевой кислоты может привести к ломкости и сухости волос, уменьшению их диаметра и длины.

    Продукты, богатые фолиевой кислотой (фолиевой кислотой), должны быть включены в ежедневный рацион, в том числе — Бобовые (горох, чечевица, фасоль), спаржа, яйца и листовые зеленые овощи.

    Добавка фолиевой кислоты

    © By Nature

    Получить здесь

    Омега-3

    Рыбий жир также является эффективной добавкой при выпадении волос. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые полезны для общего состояния здоровья. Жирные кислоты омега-3 помогают сохранить здоровье кожи головы и стимулируют рост волос.

    Другими продуктами, богатыми омега-3, которые вы можете включить в свой рацион, являются лосось, сельдь, скумбрия и семена льна.

    © Himalayan Organics

    Получить здесь

    Витамин D

    Витамин D также может влиять на выпадение волос. Витамин D необходим для естественного производства кератина, белка, из которого состоят волосы. Согласно обзору 2017 года, цитируемому в Международном журнале молекулярных наук, недостаток витамина D связан с телогеновой алопецией. Телогеновая алопеция — это расстройство выпадения волос, которое, как полагают, вызвано стрессором, таким как хирургическое вмешательство, болезнь или чрезмерный вес. потеря. Волосы людей, страдающих телогеновой алопецией, выпадают из кожи головы намного быстрее, чем обычно. Он также может легче отрываться от корней.

    Telogen effluvium обычно поражает примерно одну треть взрослых людей в течение жизни и может вызывать сильное выпадение волос, которое длится 6 месяцев, а в тяжелых случаях и дольше.

    Недостаток витамина D также связан с очаговой алопецией — аутоиммунным заболеванием, при котором волосы выпадают участками.

    Людям моложе 70 лет рекомендуется принимать 600 МЕ витамина D в день. Людям старше 70 лет доза увеличивается до 800 МЕ.