Сильно выпадают волосы какие витамины попить: Витамины и минералы для волос: зачем нужны и как их выбрать :: Здоровье :: РБК Стиль

Если вы выбираете себе хороший витаминный комплекс против выпадения волос, то ориентироваться нужно не столько на названия, сколько на состав. Недорогие витамины от выпадения волос могут иметь очень хороший состав, но нераскрученное название и приятную цену за счет экономии производителя на рекламе.

Неуробекс

Препарат «Неуробекс» содержит витамины группы В.

Состав препарата:

• 15 мг тиамина нитрата,
• 10 мг пиридоксина гидрохлорида,
• 0,02 мг цианокобаламина.

Принимается препарат обычно по 2 таблетки 3 раза в день 30 дней.

Препарат для внутримышечных инъекций, содержащий витамины группы В. Хорошо подходит для приготовления масок для волос.

Аевит

Препарат улучшает капиллярное кровообращение в коже, в том числе и в коже волосистой части головы, облегчает доставку к тканям кислорода и питательных веществ.

Применяется по 1 капсуле 1 раз в день в течение 30 дней. Затем курс можно повторить.

Цинктерал

Препарат содержит цинк в дозе 124 мг.Применяется для восполнения недостатка цинка в организме и для облегчения всасывания витаминов группы В, лечения облысения, в том числе гнездного, пустулезных и гнойных угрей. Применяется по 1 таблетке 3 раза в день до появления некоторого улучшения состояния. Затем кратность приема снижают до 2 раз в день. После получения выраженного результата лечения еще какое-то время цинктерал необходимо принимать по 1 разу в день до полного исчезновения симптомов.

Как видите, прием дорогих препаратов можно заменить более доступными по цене аналогами даже тогда, когда для получения того же эффекта необходимо принимать вместо 1 капсулы 2 или 3. Например, можно сочетать аевит, цинктерал и неуробекс. И из этого сочетания препаратов волосы получат все необходимое для роста и здоровья.

Питательные маски

В принципе, готовить с витаминами можно практически любые маски по народным рецептам. Для масок лучше приобрести препараты витаминов в ампулах, так как разводить содержимое таблеток или лопать желатиновые капсулы получается затратно по времени.

Максимальный эффект дадут те маски, в которые добавляется любой компонент, способствующий приливу крови к коже головы: горчица, красный жгучий перец, водка, коньяк, различные спиртовые настойки и вытяжки.

Рецепт витаминной маски с горчицей

Для приготовления маски вам понадобится? чайной ложки горчицы, 2 столовые ложки воды, 1 ампула «Витамин В комплекса», 5 капсул Аевита. Горчица замачивается в теплой воде, смешивается с витаминами. Маску необходимо нанести на корни волос под шапочку и оставить на 30-60 минут.

Рецепт витаминной маски с прополисом

Для приготовления этой маски лучше всего подойдет именно спиртовая настойка прополиса, но можно взять и масляную его настойку. 2 столовые ложки настойки прополиса необходимо смешать с содержимым 1 ампулы «Витамин В комплекса» и 5 капсулами Аевита и нанести на корни волос на 60 минут под шапочку. После маски волосы можно вымыть как обычно.

Использовать витаминные маски можно 1 раз в 1-2 недели.

Как узнать, что витамины от выпадения волос помогли?

Очень часто на форумах и в отзывах встречается такая тема: «Я принимала много чего почто 3 (4, 6) месяцев. Ничего не помогало. А потом купила волшебное средство и оно мне помогло». И именно с последним средством девушки часто связывают успех лечения. А отсюда восторженные отзывы тех, кому помогло, и расстроенные отзывы тех, у кого-то же средство не дало ожидаемого эффекта.

У диффузной алопеции, а именно про нее идет речь в этой статье, есть 2 свойства:

• отмершие волосы все равно выпадут, чем их не лечи;
• выпадение волос при диффузной алопеции прекращается самостоятельно и даже без лечения через некоторое время после того, как устранена причина, спровоцировавшая волосопад.

Отсюда вывод: часто чудо средства, с которыми связывают успешное излечение диффузного облысения, на самом деле не чудо-средства, просто их применение по времени совпало с окончанием периода выпадения волос.

Эффект от витаминов будет тогда, когда они применяются с профилактической целью за некоторое время до начала периода выпадения волос, если такие периоды имеют определенную цикличность (например, весной и осенью).

Конкретную причину раннего облысения у мужчин назвать однозначно сложно. Причинами могут быть всевозможные инфекции, расстройства психологического характера, стрессы, авитаминоз, физическое перенапряжение и т.д. .

Знаете ли вы, что лечение выпадения волос у женщин народными средствами иногда является более эффективным, чем медикаментозное? .

Сбой в организме и недостаток нужных микроэлементов, авитаминоз резко сказываются на состоянии волос. Они начинают истончаться, кончики секутся, а сами волоски сильно выпадают. Нужно восстанавливать работу организма, но не всегда понятно, какие витамины пить от выпадения волос и что делать при этом в целом. Назначить витамины должен врач трихолог, выявив диагноз и причину болезни. Он также расскажет, как правильно выбрать, какие витамины от выпадения волос у женщин и мужчин могут нанести вред в случае самолечения, а какие витамины помогают в качестве профилактики.

Изменение рациона питания и качества пищи может дать положительный результат уже через месяц, а совокупности с витаминным комплексом он наступит еще раньше. Знать о том, какие нужны витамины от выпадения волос у женщин и мужчин необходимо каждому, кто столкнулся с проблемой облысения. При этом, если выпадают волосы, то явно каких-то витаминов не хватает. Какие витамины лучше, дать однозначный ответ будет сложно, но мы попробуем разобраться в этом вопросе более детально.

Витамины для волос от выпадения: группа A

Подходят больше для женщин, нежели для мужчин. Они предотвращают сухость кожи, питают волосяные луковицы. При симптоматическом облысении, вызванном себореей и лишаем – идеальный вариант, так как способствует более интенсивному кровообращению, увлажнению и насыщению кожи головы нужными веществами.

Список препаратов с витамином А:

• Ретинол
• Вита Шарм
• Ретиноевая кислота в виде мазей
• Драже Мерц

Они дают отличный результат при лечении алопеции у женщин. Одни препараты можно попить, другие необходимо только колоть, поскольку форма выпуска может быть в ампулах или в капсулах. Надо принимать только один из препаратов, поскольку может произойти переизбыток витамина A. Это ухудшит состояние волос и организма в целом.

Витамины, относящиеся к группе B

Самый важный «кирпичик», без которого невозможно нормальное формирование и функционирование волосяных фолликул — это эффективные витамины группы В. Этот компонент является не только строительным материалом, но и энергетической подпиткой для интенсивного роста и развития волосков. Витамины B отвечают за обмен веществ и насыщение кожных клеток кислородом, а также за окраску волос. Их можно пропить от перхоти, от ломкости ногтей и т.д. В некоторых случаях при недостатке PP (витаминов B3) может появиться ранняя седина, а сами волосы сильно истончатся и поредеют.

Для нормального функционирования организма и хорошего роста волос, прописывают препараты:

• Витаминный комплекс Алерана
• Перфектил
• B Complex
• Витрум
• Препарат компании Тяньши
• Нейробион

Тип витаминного препарата против потери волос зависит от вида алопеции и степени ее тяжести. При начальной стадии облысения и у женщин, и у мужчин нужно пить витаминные комплексы, наподобие «Алфавита». В более сложных ситуациях, когда есть явный недостаток витаминов В прописываются монопрепараты.

Витамин Е

Мощный защитник от различных тяжелых заболеваний не только кожи головы, но и всего организма. Витамины группы Е необходимы всем, независимо от пола и возраста. Он принимает участие в обновлении клеток, быстром заживлении ран различной степени тяжести и восстановлению работы тканей. Витамины E очень важны при лечении алопеции как у мужчин, так и у женщин.

Какие витамины и комплексы пить при выпадении волос в этом случае?

Они выпускаются в виде таблеток и капсул:

• Vitamin E
• Эвитол
• Зентива
• ВитАЕ
• Витаминель

Большинство препаратов витаминов E производится вместе с витамином группы А, который позволяет хорошо усваиваться первому. Какие витамины пить при выпадения волос, строго определяется по назначению врача, так как каждый препарат может оказывать побочные эффекты.

Витамин Н

Выполняет малую, но очень важную роль в восстановлении роста волос. Витамины этой группы нужны для нормализации секреции сальных желез кожи головы и устранения сухости. Если пить его в комплексе с другими витаминами и лекарственными средствами, то он помогает бороться против перхоти и вылечить себорею. Содержится в таких препаратах, как:

• Центрум
• Алфавит
• Витаминерал

Препаратов содержащих исключительно витамин Н мало, так как он использует в комплексе для достижения лучшего результата. Редко выпускается в ампулах, чаще в виде драже.

Витамин F

Насыщенные жирные кислоты, которые питают волосяные фолликулы и кожу на голове. Положительно сказываются на росте волос, помогают устранить перхоть, а также нормализуют функцию эндокринных желез. Применяются в комплексе с другими витаминами против выпадения волос, так как способны усилить их эффективность.

Препараты с витамином F:

• Алерана
• Витрум

Витамин С

Отличный антиоксидант и помощник в регенерации клеток кожи. Пить можно каждый день. В ампулах не выпускается, только в форме таблеток и драже. Хорошо усваивается и усиливает работу других витаминов и элементов, например железа.

Какие витаминные комплексы пить при недостатке витамина C?

Витамин C входит в состав следующих препаратов:

• Аскорбиновая кислота
• Витамин C
• Геримакс
• Центрум, Алфавит и другие

Любой витаминный комплекс необходимо принимать по рекомендации трихолога, дополняя лечение другими лекарственными препаратами, а также медицинскими процедурами. Врач подскажет, почему так сильно выпадают волосы, какие витамины пить и какую диету лучше соблюдать. Для беременных и при грудном вскармливании есть отдельные рекомендации по дозам и видам витаминов. То же самое и по гендерной принадлежности: витамины от выпадения волос для мужчин могут по составу значительно отличаться от витаминов для женщин.

Какие витамины от выпадения волос выпускаются в ампулах?

Насытить кожу головы и волосы, когда нехватка витаминов, можно, воспользовавшись специальными салонными процедурами. Одной из наиболее востребованных и популярных процедур является мезотерапия. Она представляет собой специальные подкожные инъекции, которые включают в себя:

• Витамины группы А
• Гиалуроновую, аскорбиновую и фолиевую кислоты
• Коллаген и прочие полезные микроэлементы

Проводить мезотерапию необходимо несколько раз, делая перерывы межу сеансами. Применение дополнительных витаминных комплексов для волос необходимо под присмотром врача.

Вместо инъекций хорошо использовать различные эфирные масла, которые содержат большое количество различных витаминов. Несмотря на то, что они будут воздействовать лишь на поверхность кожного покрова, эффект от такого лечения будет заметен практически сразу. С использованием масел можно делать массажи головы. Они будут улучшать кровообращение и одновременно насыщать витаминами, защищая от выпадения волос.

У нас на сайте вы сможете найти полную информацию о том, какие витамины против выпадения волос необходимы организму. Также вы узнаете об эффективности каждой группы витаминов, показаниях к применению и о том, как правильно их принимать. Большинство витаминных комплексов при соблюдении инструкции совершенно безвредны. Принимая их в профилактических целях можно предотвратить развитие алопеции в будущем. На сайте вы также сможете ознакомиться с различными лечебными процедурами.

Диагностика дефицита витамина Д и железа, консультация семейного врача.

Снижение сопротивляемости инфекциям? Отсутствие сил? Страдаете от усталости? Боль в мышцах или суставах? Оказались в депрессии? Такие признаки наблюдаются после изнурительной зимы, когда иссекают запасы витамина Д  и железа в организме.  Наступление весны лучшее время для проверки состояния организма, пока не начались более серьезные заболевания! Сегодня мы предлагаем профилактическое обследование железа и витамина D  в “ Балтийское Американской клинике терапии и хирургии” в Вильнюсе по специальной цене.

Исследования ученых показывают, что витамин D, жизненно необходим для активации иммунной системы человека. Солнечный витамин снижает риск заболевания не только гриппаом и простудой, но и туберкулезом, заболеваний костей и толстой кишки, молочных желез и простаты, рассеянным склероз и другими. Весной недостаток витамина D для большинства населения не удивительно, так как основным источником этого витамина является – солнце.

Для того чтобы получить достаточное количество витамина D на солнце необходимо оставаться в течение 10-15 мин. в сутки без защитных кремов и открыть по крайней мере до одной четверти поверхности тела. Из-за нехватки солнечных лучей в Литве, недостаток солнечного света компенсируют просто едя больше жирной рыбы, печени, яичных желтков, масло и другихепродукты, которые содержат витамин D. Его можно пить как добавку рыбьего жира, но важно не превышать норму, потому что избыток витамина D может привести к повреждению сердца , кровеносных сосудов, почек и к другим повреждениям. Поэтому необходимо знать, сколько витамина D  не хватает организму. Особенно обследование на витамин D (25 ОН) должны выполнить:

• беременные женщины;
• пациенты с раковыми заболеваниями;
• пациенты с высоким кровяным давлением;
• пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• сахарный диабет;
• хронические аутоиммунные заболевания;
• дети и подростки;
• более 65 лет.

Веснойпри нехватки витаминов, железа и недостатке солнечного света большинство людей чувствуют усталость и отсутствие сил. Но не всегда, усталость, потеря сил, плохое настроение это симптомы весенней усталости – часто причина этих заболеваний может быть и дефицит железа. Одним из основных симптомов дефицита железа – это физическое и умственное утомление, также может быть выпадение волос, ломка ногтей, сухость кожи, снижение иммунитета, потеря памяти, мышечные спазмы и так далее.

Таким образом, используя предложение этой недели, вы имеете возможность проверить свой организм на дефицит железа и витамин D.

Посетив клинику Вам будут выполнены следующие исследования:

– анализ витамина D
– оценка железа
– ферритин – исследование на запас железа. Только в это исследование позволяет провести надлежащую оценку количества железа в организме и заранее предсказать изменения в кровяных клетках, анемию.
– гомоцистеин – показатель дефицита витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты.  При увеличинии уровеня гомоцистеина,может быть заподозрен  дефицит витамина.

Исследование включает в себя:
• исследования крови;
• консультации семейного врача;
• назначение лечения.

Цена – 69 EUR / 238,24 Lt.

Регистрация обязательна.

каких микронутриентов вам не хватает, если выпадают волосы

За последний год многие стали внимательнее относиться к своему организму и поняли, что красота — это не только косметика, но и достаточный уровень питательных веществ. Однако в поисках их источников возникает много вопросов. Разбираемся в этом вместе с нутрициологом. 

  Анна Дробышева,

  нутрициолог, эксперт маркетплейса витаминов и натуральных добавок

  для здорового образа жизни iHerb

Среди всех витаминов и БАДов можно выделить несколько самых популярных. Они становятся бестселлерами, каждый из них действует на организм по-разному, и от каждого своя польза для красоты.

Витамин D3

Это вещество способно проникать в клетки и стимулировать синтез белков, которые отвечают за нормальный рост клеток и обмен веществ. Также D3 обеспечивает  эффективное усвоение кальция, который входит в состав костей, волос и ногтей и позволяет сохранять их крепкими. Особенно это важно для женщин, ведь у них с возрастом кальций выводится из организма все в больших объемах. В комплексе с этим витамином важно принимать магний: он поможет повысить уровень D3 в организме. 

Витамин С

Пожалуй, самый популярный из всех витаминов, особенно в межсезонье. Но он нужен не только иммунной системе. Витамин С задействован  в синтезе коллагена, гемоглобина, выработке адреналина, норадреналина и дофамина. Он способствует усвоению железа, а также обеспечивает превращение углеводов из пищи в энергию. Вдобавок это сильнейший антиоксидант, который борется с окислительным стрессом, одним из основных факторов старения (особенно эффективно его действие вместе с витамином Е). Все эти свойства делают витамин С необходимым не только для здоровья, но и для сохранения красивой кожи. 

Омега-3

В рационе россиян не так много продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Мясо у нас на столе в среднем чаще, чем рыба, а орехи, авокадо и растительные масла мы едим небольшими порциями, которые суточную норму полезных жиров вряд ли восполняют. Между тем они необходимы организму как кирпичики для строительства крепких клеточных мембран. Поэтому при нехватке полезных жиров кожа становится сухой, менее упругой, нарушается ее водно-жировой баланс, волосы теряют блеск, может даже возникнуть синдром сухого глаза. При этом организм не синтезирует эти кислоты сам, мы можем получать их только из пищи или добавок с Омега-3.

Пробиотики и пребиотики

Здоровье кожи тесно связано со здоровьем микробиома нашего кишечника. Его помогают поддерживать пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (пищевые волокна, или, иначе говоря, клетчатка). Бактерии, которые формируют наш микробиом, помогают усваивать витамины и борются с вредоносными микроорганизмами. Пребиотики же не перевариваются в кишечнике, но ферментируются бактериями и стимулируют их жизнедеятельность.

Главный источник пищевых волокон в рационе – необработанные овощи и фрукты. Среди тех, кому их не хватает, популярны добавки с пищевыми волокнами из яблочного пектина, подсолнечных семечек, овса.

Если микробиом беднеет, нарушается усвоение полезных веществ, снижается общий иммунитет. Ослабевает и защита кожи, поскольку эпидермис связан с кишечником. Кожа получает меньше питательных веществ и становится более уязвимой перед воздействием внешней среды и бактериями, вызывающими кожные заболевания, такие как акне или псориаз. При дисбалансе микробиома кожа становится склонной к аутоиммунным реакциям, а общее снижение бактериального разнообразия характерно для атопического дерматита. Добавки с пробиотиками и пребиотиками служат для профилактики этих проблем и общего усиления барьерных свойств кожи.

Ответы на вопросы

Почему от витамина C зависит не только иммунитет, но и состояние кожи? Что лучше, комплекс или препарат с одним веществом в составе? Если это добавки, а не лекарства, можно ли принимать их без врача? Эти вопросы возникают у большинства из тех, кто хочет улучшить состояние кожи, действуя изнутри.                                                                                                                          

Можно ли назначать себе витамины самостоятельно

Идеальный сценарий перед приемом любых витаминов и БАДов — сначала сдать анализы на уровень нужных веществ, если вы подозреваете дефицит. Потом показать результаты врачу, который прояснит, действительно ли вам нужны дополнительные витамины, и поможет подобрать наиболее эффективные препараты.

Даже если нет возможности сдать анализы, лучше посоветоваться с врачом и не покупать витамины, не получив рекомендацию специалиста. Особенно это касается жирорастворимых витаминов. Они накапливаются в организме, и их прием в повышенной дозировке грозит проблемами.

Гипервитаминоз витамина D приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, а витамина А вызывает тошноту, рвоту и головную боль. 

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, поэтому не принесут такого большого вреда, если принимать их в дозировке, которая превышает суточную норму. Если только эта дозировка не переходит все границы. Например, если при суточной норме в 90–100 мг витамина С каждый день принимать по 2000 мг, это грозит образованием камней в почках и проблемами с мочевыводящей системой. Но даже в случае водорастворимых витаминов качество лучше, чем количество, поэтому стоит обратиться к специалисту, который подберет препарат в максимально эффективной форме.

В частности, если говорить о витамине С, то одной из самых эффективных считается, например, форма с цитрусовыми биофлавоноидами, или ester-c. Она обладает высокой биодоступностью и не раздражает желудок.

Комплекс или моновитамины: что выбрать

Выбор зависит от того, какое именно вещество необходимо и как оно эффективнее усваивается. В комплексах имеет смысл брать те витамины и микроэлементы, которые лучше всасываются вместе или усиливают действие друг друга: например, железо с витамином C или витамином А, кальций с витамином D3, магний с витамином В6. Но если в составе комплекса больше 2-3 полезных веществ, нужно выбирать внимательнее, чтобы не взять бесполезный препарат, где один ингредиент будет обнулять действие другого. Мешают друг другу, например, железо и кальций, витамин В12 и витамин С и даже «соседи» — витамины В6 и В12.

БАДы же обычно продаются только в виде монопрепаратов, поэтому трудностей в выборе не возникает. Но некоторые из них могут принести большую пользу, если сочетать их с определенными витаминами — например, жирную кислоту Омега-3 с жирорастворимыми витаминами А, Е или D.

Как сделать прием витаминов максимально эффективным

Помимо того, чтобы витамины поступили в организм в должном количестве, необходимо, чтобы они еще и полноценно усвоились. А для этого важно поддерживать баланс микробиома кишечника: не злоупотреблять жирной, сладкой, соленой и острой пищей, включить в рацион кисломолочные продукты с пробиотиками или пробиотики в виде добавки. 

Кроме того, можно соблюдать пару простых правил:

1. Жирорастворимые витамины заедать пищей, в которой есть полезные жиры, — например, морковный салат заправлять растительным маслом.

2. Водорастворимые витамины принимать после еды, запивая водой.

При этом желательно не сочетать прием полезных веществ с едой, которая мешает их усвоению. Например, если у вас на завтрак творог, лучше не пить в это время железо, так как оно мешает усвоению кальция. Но основная рекомендация во всех случаях одна: не вредите себе самолечением и принимайте витамины согласно рекомендации врача.  

Витамины B, C и D и выпадение волос

Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, от генетики до заболеваний, включая недостаточность питания и витаминов. Хотя витамины не исправляют выпадение волос в результате лучевой терапии, химиотерапии, генетики или аутоиммунных заболеваний, они помогут обеспечить хорошую основу для волос. рост и коррекция выпадения волос на основе питания.

Какие недостатки вызывают выпадение волос?

Во главе списка витаминов, необходимых для роста волос, стоит биотин, также известный как Витамин B7 .Всякий раз, когда вы видите витаминов для роста волос , биотин находится в верхней части списка. Это также важно для здорового роста ногтей. Дефицит витаминов с участием биотина вызывает выпадение волос, ломкость ногтей и повреждение нервов.

Какие витамины помогают в росте волос?

Помимо биотина, для здорового роста волос важны другие витамины группы B, в том числе витамин B6, B12 и фолиевая кислота . На самом деле, витамин B12 помогает волосяным клеткам и росту волос, способствуя здоровью волосяных фолликулов за счет производства богатых кислородом красных кровяных телец.

Витамины группы В — не единственные питательные вещества, важные для здоровья волос. Чтобы избежать выпадения волос из-за авитаминоза, в ваш рацион должны входить такие питательные вещества, как витамин A, витамин C, витамин E, железо, магний и цинк.

Дефицит витамина D Выпадение волос также является проблемой. Витамин D питает волосяные фолликулы. Дефицит витамина D также часто встречается у людей, страдающих очаговой алопецией , аутоиммунным заболеванием.

Действительно ли витамины для волос работают?

По этой теме Consumer Reports отметила, что U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регламентирует строго витамины и пищевые добавки или все заявления о них. Таким образом, хотя Consumer Reports действительно согласны с тем, что витаминов и питательных веществ, таких как комплекс витаминов B, витамин A и т. Д., Могут обратить вспять выпадение волос из-за дефицита витаминов , они также предупреждают, что это не исправит выпадение волос из-за других причины и что некоторые этикетки не отражают должным образом содержание. Один из примеров, который приводит журнал, — это бренд поливитаминов, в которых содержится в 200 раз больше селена, чем указано на этикетке.Хотя селен необходим для хорошего роста волос, его избыток может вызвать их выпадение.

Могут ли добавки вызывать выпадение волос?

Да, чрезмерное употребление витаминов и пищевых добавок может вызвать выпадение волос. Помимо чрезмерного количества селена, прием слишком большого количества витамина А также может вызвать выпадение волос. В целом, лучше не превышать верхний рекомендуемый предел для витаминов, потому что их слишком много может вызвать различные проблемы со здоровьем.

Получите бесплатную оценку выпадения волос

Если у вас выпадение волос, позвоните в RHRLI для получения бесплатной консультации.Мой многолетний опыт работы хирургом по восстановлению волос и мое современное оборудование с использованием робота ARTAS® означает, что у вас будет выдающийся опыт. Свяжитесь с нами в RHRLI для записи на прием, связавшись с нами сегодня.

Почему у меня выпадают волосы?

17 июня 2021 г.

Почему у меня выпадают волосы?

Выпадение волос может быть вызвано генетикой или заболеваниями, включая диабет и волчанку.Некоторые лекарства и методы лечения также могут способствовать выпадению волос, например, антидепрессанты и лучевая терапия.

Знание, почему у вас могут выпадать волосы, может помочь вам определить, следует ли вам обратиться за лечением или изменить образ жизни, если это необходимо, чтобы остановить или замедлить выпадение волос.

Насколько нормально выпадение волос?

По словам Синди Петерс, семейной медсестры из Healthcare Associates из Техаса в Ирвинге, «нормальное выпадение волос колеблется от 50 до 100 волос в день.Это называется выпадением волос и может происходить, когда вы принимаете ванну или душ, расчесываете волосы или когда ваша подушка трется о голову во время сна.

Волосы циклично растут и выпадают, поэтому может показаться, что вы теряете много волос после рождения ребенка или после стрессового события. Этот тип облысения часто остается временным, так как волосы обычно отрастают на следующей фазе роста.

Почему у меня так сильно выпадают волосы?

Если вам кажется, что вы теряете намного больше волос, чем обычно, причиной выпадения волос могут быть несколько факторов.

Петерс говорит: «Пациенты могут начать терять волосы практически в любом возрасте, от 20 до 60».

Наиболее частые причины выпадения волос:

• Генетика и семейная история выпадения волос
• Старение
• Гормональные изменения и дисбалансы , такие как те, которые возникают во время беременности, менопаузы, андропаузы и родов
• Заболевания, включая диабет, волчанку, заболевание щитовидной железы и стригущий лишай
• Лечение рака, включая химиотерапию и лучевую терапию
• Лекарства, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки, антибиотики, лекарства от гипертонии и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Напряжение
• Прически и средства для ухода за волосами, например, прически и химическая завивка
• Инфекции, передающиеся половым путем, включая сифилис
• Недостаточность питания цинка, белка, железа и биотина (витамин B7)
• Значительная потеря веса
• Воздействие ядовитых веществ, включая мышьяк, таллий, ртуть и литий

Петерс добавляет: «Наиболее частой причиной выпадения волос является генетика.”

Почему мои волосы выпадают клочьями?

Волосы, выпадающие клочьями или пригоршнями, могут указывать на то, что у вас заболевание кожи головы, вызванное одним или несколькими из вышеперечисленных факторов. Гормональные изменения или стрессовое событие могут вызвать выпадение волос комками, как и некоторые лекарства и болезни.

«Выпадение волос в пучках может быть вызвано множеством разных причин, включая хронические или воспалительные заболевания, дефицит питательных веществ, чрезмерное ограничение калорийности или экстремальные диеты», — говорит Петерс.

Немедленно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить подтверждение первопричины выпадения волос, если волосы выпадают клочьями. Ваш врач может просмотреть ваши лекарства и историю болезни и работать с вами, чтобы замедлить или остановить выпадение волос.

Почему мои волосы так спутываются и выпадают?

Факторы, которые могут вызвать спутывание волос, включают воздействие ветра, грубое мытье волос или интенсивную сушку их полотенцем. Поврежденные или густые и вьющиеся волосы часто более подвержены спутыванию и выпадению.Чрезмерное воздействие тепла (например, фена) и химической обработки также может вызвать спутывание волос и выпадение.

Поговорите со своим парикмахером, чтобы узнать, как предотвратить спутывание и выпадение волос, если это часто случается с вами. Ваш парикмахер может порекомендовать средства для волос, которые увлажняют и восстанавливают поврежденные волосы, и покажет вам, как укладывать волосы таким образом, чтобы они не вызывали спутывание и выпадение волос.

Какой витаминный дефицит вызывает выпадение волос?

Некоторые питательные вещества играют решающую роль в росте волос и здоровье волосяных фолликулов.Люди, которым не хватает этих питательных веществ в своем рационе, могут быть более подвержены выпадению волос, чем другие.

«Недостаток железа, цинка, белка и витамина D может вызвать выпадение волос», — объясняет Петерс.

Недостатки питательных веществ, связанные с выпадением волос, включают витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, железо, цинк, селен, белок и почти все витамины группы B, особенно B7. Возможно, увеличение потребления этих витаминов и минералов может замедлить выпадение волос или привести к их отрастанию.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок для лечения выпадения волос, так как это может быть вызвано другими факторами. Добавки также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые вы принимаете.

Какие лекарства вызывают выпадение волос?

Выпадение волос — побочный эффект многих лекарств. Некоторые лекарства могут повредить волосяные фолликулы и нарушить рост волос.

«Лекарства, которые могут вызвать выпадение волос, включают определенные лекарства от артериального давления, судорог, холестерина», — добавляет Питерс.

К счастью, любое выпадение волос, возникающее при приеме лекарств, обычно носит временный характер и прекращается, когда вы прекращаете прием лекарств.

Лекарства, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

• Лекарства от угрей, такие как Retin-A и Accutane
• Антибиотики
• Противогрибковые
• Антикоагулянты, такие как гепарин и варфарин
• Противосудорожные препараты
• Статины, используемые для снижения холестерина
• Иммунодепрессанты
• Бета-адреноблокаторы
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• Антидепрессанты
• Стабилизаторы настроения
• Лекарства для похудания, такие как фентермин
• Лекарства от подагры
• Химиопрепараты
• Противозачаточные таблетки
• Заместительная гормональная терапия
• НПВП, такие как ибупрофен и тайленол

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и испытываете выпадение волос.Ваш врач может определить, способствуют ли выпадению волос другие причины, и при необходимости изменить режим приема лекарств или план лечения, чтобы остановить или замедлить выпадение волос.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Выпадение волос может случиться с любой женщиной, но, как правило, чаще случается с женщинами в возрасте не менее 40 лет или недавно родившими.

Петерс говорит: «Общие причины выпадения волос у женщин включают дефицит железа или витаминов, гормональный дисбаланс и повреждение в результате укладки.”

Другие частые причины выпадения волос у женщин включают:

• Использование лекарств, вызывающих облысение как побочный эффект
• Химиотерапия
• Менопауза
• Недостаток питательных веществ
• Быстрое похудание
• Химическая обработка волос, например химическая завивка
• Прически, которые тянут за волосы, такие как тугие косы и хвосты

Какие витамины полезны при выпадении волос?

Увеличение потребления определенных питательных веществ может помочь укрепить волосы и фолликулы, способствуя возобновлению роста волос.

Следующие витамины могут помочь вам предотвратить или лечить выпадение волос:

• Витамин А способствует выработке кожей натурального масла, называемого кожным салом, которое увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми.
• Витамин B7 переносит питательные вещества и кислород к коже головы и волосяным фолликулам, способствуя росту волос.
• Витамин С помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими волосяные фолликулы, и увеличивает выработку коллагена в организме, что способствует укреплению и здоровью волос.
• Витамин D способствует росту новых волосяных фолликулов.
• Витамин Е — это антиоксидант, подобный витамину С, который борется со свободными радикалами, вызывающими повреждение волосяных фолликулов.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок или резким изменением диеты, так как врач может подтвердить, безопасно ли это делать, в зависимости от принимаемых вами лекарств и состояния здоровья.

Советы по предотвращению выпадения волос

Выпадение волос не всегда можно предотвратить, особенно если выпадение волос вызвано генетикой или семейным анамнезом выпадения волос.Однако некоторые изменения в образе жизни могут предотвратить и снизить риск выпадения волос.

«Советы по предотвращению выпадения волос включают в себя питательную диету, при необходимости принимать добавки и избегать чрезмерной обработки волос агрессивными химическими веществами», — советует Петерс.

Вот еще несколько способов остановить выпадение волос:

• Попросите врача порекомендовать пищевые добавки, которые вы можете принимать для укрепления волос и предотвращения их выпадения.
• Потребляйте больше здоровой пищи, содержащей витаминов и питательных веществ , которые поддерживают крепкие волосы.
• Избегайте плотных причесок, таких как косы и хвостики, которые могут тянуть и повредить волосы, что приведет к их выпадению.
• Избегайте обработки волос, которая может повредить волосы и фолликулы, например химической завивки, утюжка для волос и некачественных фенов.
• Спросите своего врача о возможности отмены или смены лекарств, если выпадение волос является известным побочным эффектом.

Какое лучшее средство от выпадения волос?

«Лечение выпадения волос зависит от причины», — утверждает Питерс.Существует множество способов лечения выпадения волос, но лучше всего подходят те, которые устраняют первопричину выпадения волос. Например, если недостаток питательных веществ способствует выпадению волос, идеальным лечением будет прием добавок или изменение рациона.

Ваш врач может порекомендовать миноксидил (Рогаин) или финастерид (Пропеция) для восстановления роста волос или операции по пересадке волос для лечения необратимого выпадения волос. Лазерная терапия также может быть вариантом, если вы страдаете необратимым выпадением волос.Ваш врач может обсудить все доступные варианты лечения в зависимости от причины выпадения волос.

Когда пора к врачу

Обратитесь к врачу, если вы заметили, что ваши волосы внезапно выпадают большими клочьями, так как это может указывать на серьезное заболевание, требующее немедленного лечения. Вам также следует обратиться к врачу, если выпадение волос вызывает серьезные проблемы и влияет на ваше общее самочувствие.

«Обратитесь к своему врачу по поводу выпадения волос, прежде чем прекращать прием лекарств, которые, по вашему мнению, могут вызывать его, и для дальнейшей оценки причины», — подчеркивает Петерс.

Healthcare Associates of Texas является домом для большой команды сертифицированных врачей и медицинских специалистов, которые могут диагностировать и лечить широкий спектр заболеваний, включая те, которые могут вызывать выпадение волос. Для записи или запишитесь на прием на нашем сайте.

Проверено на медицинскую точность

17 июня 2021 г.

Синди Петерс, НП

Синди Петерс — семейная практикующая медсестра из Ирвинга, штат Техас.Синди приносит богатство сострадания и опыта семье Healthcare Associates из Техаса. Проведя первые 17 лет своей карьеры в отделениях неотложной медицинской помощи / хирургии, Синди теперь наслаждается семейной практикой, поскольку это позволяет ей оказывать более интимную помощь пациентам.

Какие витамины вызывают выпадение волос

Выпадение волос может расстраивать и расстраивать.Если вы страдаете облысением, то, вероятно, знаете, что это вызвано несколькими причинами. Одна из наиболее распространенных причин — дефицит витаминов. Вашему организму необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым и правильно расти волосы. Если вы не получаете достаточно этих питательных веществ, может пострадать ваше общее состояние здоровья. Множественный дефицит витаминов связан с выпадением волос. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Утюг

Организм нуждается в железе для создания гемоглобина, который помогает переносить кислород к клеткам.Если вашему организму не хватает железа, оно сможет доставлять кислород только к жизненно важным органам. Это оставляет волосяные фолликулы, а это означает, что волосы не получают достаточного количества питательных веществ для роста и даже могут выпасть.

Некоторые побочные эффекты дефицита железа могут включать одышку, чувство усталости и болезненность языка. Вы можете увеличить потребление железа, потребляя больше продуктов с железом, таких как мясо, рыба и листовая зелень. Вы также можете принимать добавки с железом.

Цинк

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей.Это помогает поддерживать работу сальных желез вокруг фолликулов. Цинк — это микроэлемент, а это означает, что организм не может производить цинк самостоятельно.

Дефицит цинка очень часто встречается у людей, потребляющих большое количество зерновых, младенцев, находящихся на молочных смесях, а также у людей с расстройствами пищевого поведения. Это также распространено среди людей, употребляющих много алкоголя, и беременных женщин.

Хорошие источники цинка — это устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Витамин B7

Биотин, также известный как витамин B7, известен как витамин «кожи и волос».Биотин помогает предотвратить ломкость ногтей, а также снижает уровень сахара в крови у диабетиков.

Биотин содержится во многих продуктах, поэтому дефицит биотина встречается довольно редко. Обычно, если это так, это наследственное заболевание. Это могло быть связано с тем, что во время беременности в рационе родителей не было достаточного количества биотина. Другими частыми причинами дефицита биотина являются курение, антибиотики и некоторые лекарства от прыщей. Некоторые общие побочные эффекты, которые часто сопровождаются дефицитом биотина, помимо возможного выпадения волос, включают спутанность сознания, тошноту, мышечные боли и кожную сыпь на лице.

Продукты, содержащие биотин, включают яичный желток, сыр, мясо, рис и овощи. При необходимости вы также можете принимать добавки с биотином.

Витамин А

Витамин А делает многое для здоровья вашего тела. Он помогает вашей иммунной системе, зрению, коже, зубам, репродуктивной системе, почкам, легким и костям. На самом деле выпадение волос может быть вызвано избытком или недостатком витамина А, поэтому вы должны быть уверены, что соблюдаете правильный баланс.

Избыток витамина А может вызвать высокий уровень токсичности в организме.Витамин А обычно получают из красных, оранжевых, желтых и темно-зеленых овощей. Некоторые побочные эффекты дефицита витамина А — сухие глаза, бесплодие, сухость кожи и диарея.

Если у вас дефицит витамина А, попробуйте есть листовые овощи, фрукты, печень (если вам это нравится — мы не судим), яйца и молочные продукты. Однако, если у вас слишком много витамина А, вы можете изучить свой рацион и посмотреть, какие лекарства вы принимаете, или поговорите со своим врачом. Мы надеемся, что как только вы сбалансируете свое потребление, у вас будет больше прогресса в росте волос.

Витамин D

Витамин D помогает стимулировать волосяные фолликулы и поддерживать толщину прядей. Витамин D является наиболее частой причиной выпадения волос, когда дело доходит до дефицита витаминов. Это может быть даже возможной причиной очаговой алопеции, хотя исследования по этому поводу все еще проводятся. Некоторыми побочными эффектами недостатка витамина D являются усталость, хроническая боль, изменение настроения, высокое кровяное давление, мышечная слабость и потеря плотности костей.

Продукты, содержащие витамин D, включают яйца, авокадо, рыбу, орехи и семена чиа.Вы также можете увеличить количество солнечного света, но убедитесь, что делаете это безопасно. Попробуйте прогуляться по окрестностям солнечным днем ​​в течение 15 минут. Находясь на солнце, пользуйтесь солнцезащитным кремом и пейте воду. Многим вегетарианцам и веганам не хватает витамина D, поэтому они нуждаются в регулярных добавках, чтобы оставаться здоровыми.

Исследование, проведенное в 2014 году компанией Molecular Endocrinology , показало, что волосы у мышей отрастали через две недели после введения им рецепторов витамина D. Это может означать, что рецепторы витамина D могут способствовать росту волос, а не само питательное вещество.

Витамин F

Витамин F состоит из двух разных жирных кислот, омега-6 и омега-3. Витамин F помогает поддерживать здоровье кожи головы, а также помогает минимизировать потерю воды в волосах. Это означает, что каждая прядь остается увлажненной. Витамин F может помочь защитить от повреждения ультрафиолетовыми лучами и загрязнителями воздуха. Он идеально подходит для сухих волос, потому что витамин F может восполнить липидный барьер и предотвратить шелушение.

Витамин F часто получают из сафлорового масла.Наличие достаточного количества витамина F в вашем рационе также может помочь уменьшить воспаление, улучшить здоровье сердца и способствовать росту плода у беременных. Хотя этот недостаток встречается редко, он может привести к другим проблемам, таким как сухость кожи, медленное заживление ран, язвы и проблемы со зрением.

Продукты с высоким содержанием витамина F включают соевое масло, грецкие орехи, миндаль, кукурузное масло, орехи пекан, оливковое масло, рыбу и яйца.

Витамин E

Витамин Е — антиоксидант. Это может помочь защитить ваши клетки от повреждений.Он естественным образом содержится во многих продуктах питания и является жирорастворимым. Ваше тело может запасать витамин Е по мере необходимости.

Витамин Е используется с 1950-х годов для защиты кожи от старения и солнечных лучей. Наличие в организме достаточного количества витамина Е может помочь снизить окислительный стресс на коже головы. Этот тип стресса был связан с выпадением волос. Это также может помочь увеличить кровоток, что способствует росту волос.

Витамин Е необходим для создания защитного барьера для кожи.Если ваша кожа раздраженная или сухая, это может быть связано с дефицитом витамина E. Нанесите на волосы масло с витамином Е, чтобы усилить их блеск и уменьшить вьющиеся волосы.

Продукты, содержащие витамин Е, включают орехи, подсолнечное масло, мясо и листовую зелень. Он также доступен в качестве добавки, если вы не едите много этих продуктов.

Многие шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Мы в Prose получаем его из соевого масла и используем его в наших масках для волос, шампунях, кондиционерах, масле для волос и кремах для локонов.

Вкратце

Выпадение волос может быть пугающим, но, к счастью, есть много вещей, которые могут помочь. Если выпадение волос связано с дефицитом витаминов, вы можете легко добавить в свой рацион продукты, богатые витаминами, или принимать добавки, чтобы дать своему организму то, что ему нужно. Лучше всего поговорить со своим врачом перед началом приема витаминных добавок, чтобы убедиться, что они не повлияют на действие каких-либо текущих лекарств или состояний. Лучше всего начать с изменения диеты и убедиться, что в вашем теле есть все необходимое для наилучшего функционирования.

6 Дефицит питательных веществ, который может вызвать выпадение волос

Подобно дням рождения и налогам, одна из немногих постоянных в жизни — это выпадение волос. Однако не все облысение вызвано старением. На самом деле, некоторая потеря волос может быть вызвана нашими привычками в еде. В этой статье мы расскажем о шести недостатках питательных веществ, которые могут негативно повлиять на ваши замки.

Выпадение волос: что нормально, а что нет

По данным Американской академии дерматологии, в среднем человек теряет до 100 прядей волос каждый день.И это совершенно нормально! Однако насколько волос мы теряем — и характер их выпадения — варьируется от человека к человеку.

Наши гены, а также определенные состояния здоровья (например, гормональный дисбаланс и иммунные нарушения) могут сильно повлиять на выпадение волос. Например, примерно 6,8 миллиона американцев страдают или будут страдать от алопеции, генетического аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы. Он характеризуется либо частичным, либо полным выпадением волос, которое может происходить в непредсказуемых повторяющихся циклах.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту (например, препараты для разжижения крови и некоторые антидепрессанты), также могут способствовать выпадению волос. И хотя это не является постоянным, сильное выпадение волос (так называемое телогеновое выпадение) может происходить из-за стрессовых факторов, таких как роды, операция или внезапная потеря веса. Подобно алопеции, выпадение волос происходит внезапно, но обычно носит временный характер.

Питание и выпадение волос

В других случаях диета может сыграть заметную роль в том, сколько волос окажется в сливном канале для душа.Ниже приведены шесть проблем с питанием, которые могут помешать вашей способности отрастить густую здоровую гриву.

1. Вы сократили калории

Сокращение калорий в надежде сбросить несколько фунтов? Возможно, вы потеряете не только вес.

«Наше тело полагается на постоянный источник калорий для удовлетворения наших основных потребностей», — объясняет сертифицированный дерматолог Шари Хикс-Грэм, доктор медицины. «Когда мы испытываем внезапное изменение в потреблении калорий, наше тело приспосабливается к поддержке наших жизнеобеспечивающих органов. .Результат: меньший приток крови (и питательных веществ) к коже головы. Это изменение может привести к изменению качества волос или увеличению их выпадения.

Если ваша цель — похудеть, проконсультируйтесь с диетологом, прежде чем сокращать количество калорий влево и вправо. Они могут помочь вам составить план питания, который поддерживает вашу цель, не вредя вашему здоровью другими способами.

2. Вы не едите достаточно белка

Известен как строительные блоки тела, белок и аминокислоты, из которых он состоит, имеют решающее значение для здоровых и сильных тканей тела, включая волосы.

Связано: 9 простых способов увеличить потребление белка

Волосы состоят из белков, в первую очередь из кератина. Употребление разнообразных продуктов, богатых белком, включая яйца, мясо, птицу, орехи, семена и морепродукты, обеспечивает баланс, необходимый нашим волосам, говорит сертифицированный дерматолог Лорен Экерт Плох, доктор медицины

.

3. Вы не получаете все свои витамины в

Разнообразные витамины, особенно витамин A, витамин C, витамин D и витамин E, влияют на здоровье волос и кожи головы.

Оба антиоксиданта, витамины С и Е помогают предотвратить повреждение волосяных фолликулов свободными радикалами. Витамин С также поддерживает усвоение железа (подробнее о том, почему это важно, через минуту). По данным Национального института здоровья, среднестатистическому взрослому человеку необходимо 22,4 МЕ (15 миллиграммов) витамина Е и от 75 до 90 миллиграммов витамина С в день.

Кроме того, дефицит витамина D был связан с выпадением волос и даже вовлечен в развитие алопеции. «Поэтому мы знаем, что это важно для здоровья и поддержания волосяного фолликула и роста волос», — говорит Плох.FDA рекомендует взрослым потреблять около 600 МЕ D. ежедневно.

4. У вас низкий уровень железа

Железо поддерживает красные кровяные тельца, которые переносят кислород по кровотоку. Без достаточного количества минерала кровоток становится менее насыщенным кислородом, что может замедлить рост волос и даже увеличить их выпадение или истончение.

Поскольку организм не вырабатывает железо самостоятельно, мы должны получать его с пищей или с добавками. Взрослым мужчинам нужно около восьми миллиграммов в день, а взрослым женщинам — 18.

Связано: 6 признаков того, что у вас недостаточно железа

«Вегетарианцы и веганы, а также люди с проблемами со здоровьем, такими как обильные менструальные кровотечения, недавняя операция или желудочно-кишечные заболевания, могут подвергаться риску дефицита железа», — объясняет Хикс-Грэм. Если что-либо из этого относится к вам (и у вас возникли проблемы с волосами), поговорите со своим врачом о том, могут ли помочь добавки с железом.

5. Вам мало Биотин

«Хотя данные, напрямую связывающие повышенное потребление биотина и рост волос, несколько ограничены, биотин связан с производством кератина», — говорит Хикс-Грэм.Вот почему этот витамин B укрепляет волосы, добавляет Плох.

Дефицит биотина, хотя и редко, может вызвать истончение и выпадение волос. Средняя рекомендуемая суточная доза биотина для взрослых составляет 30 микрограммов, и вы найдете этот витамин во всевозможных добавках, разработанных для поддержки волос, кожи и ногтей.

Люди с наследственными заболеваниями, которые влияют на выпадение волос, могут получить особую пользу от добавок биотина, — говорит Плох. (Если у вас есть состояние, связанное с выпадением волос, поговорите со своим врачом о добавлении биотина.)

6. У вас дефицит цинка

Еще одно важное питательное вещество для здоровых волос: минерал цинк, который поддерживает нормальную функцию клеток и помогает организму синтезировать белки. Фактически, дефицит цинка был определен как ключевой компонент питания при выпадении волос с помощью телогенового оттока. (Это особенно часто встречается у людей с гипотиреозом.)

Взрослым женщинам нужно восемь миллиграммов цинка в день, а взрослым мужчинам — 11. Хотя дефицит цинка встречается редко, вегетарианцы, беременные или кормящие женщины, сильно пьющие и люди с расстройствами пищеварения — все имеют повышенный риск.

Когда обращаться к врачу

Если вы подозреваете, что выпадение волос носит ненормальный характер, сходите к врачу (дерматологу или терапевту).

Многие проблемы со здоровьем, вызывающие выпадение волос, и, как следствие, само выпадение волос, поддаются лечению, но важно оценивать их как можно быстрее, поскольку изменение характера выпадения и роста волос может занять месяцы.

«Мой подход к выпадению волос заключается в том, чтобы сначала провести подробный медицинский осмотр, а затем заказать анализ крови», — говорит Плох, который обычно сразу же проверяет дефицит железа и анемию, дефицит витамина D, аномалии щитовидной железы и аутоиммунные проблемы.Квалифицированный диетолог также может помочь вам определить связь между вашими нынешними привычками в еде и здоровьем волос.

Прикрепите эту инфографику для использования в будущем:

Diggin ’What’s Good? Чтобы получить больше важных фактов, советов и вдохновения, joi в наших сообществах Facebook, Здоровое питание и поддержание формы, сегодня!

(Посещали 9475 раз, сегодня 1 посещали)

Связанные

5 вкусных напитков от выпадения волос и ломкости ногтей

Мы разбиваем сердце, когда видим, что наши волосы истончаются.Выпадение волос и ломкость ногтей обычно являются частью нормального старения, но это может произойти из-за недостатка определенных витаминов и минералов. Чтобы вылечить это, не нужно принимать таблетки. Употребление овощей и фруктов обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами для улучшения здоровья ваших волос и ногтей. Сырые соки из фруктов и овощей борются со стрессом, обеспечивают питательными веществами, защищают волосяные фолликулы и способствуют росту волос и ногтей. Вот несколько полезных и вкусных соков для лечения ломких ногтей и выпадения волос.( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие продукты для здоровых волос: 5 лучших продуктов, которые нужно есть для естественно сильных, блестящих и густых волос! ) Также читайте — Заболевание щитовидной железы: симптомы, диета, упражнения и многое другое, объясненные диетологом Манишей Чопра

1. Сок киви

Сок киви, богатый витамином Е, стимулирует рост волос. При регулярном употреблении сока киви ваша грива будет расти быстрее и свести к минимуму выпадение волос. Это также улучшит вашу иммунную систему. Вы также можете нанести сок киви на кожу головы. Также читайте — Путешествие по снижению веса в реальной жизни: я юрист, диабетик, который похудел на 24 кг, НЕ голодая

Как приготовить: киви помыть.Разрезать плоды пополам. Теперь выньте мякоть и положите в блендер. Добавьте немного воды и немного меда. Взбейте, чтобы получился однородный напиток. Также прочтите — 6 продуктов, которые помогают восстановить организм после тяжелой тренировки

2. Салат, огурец, мед и лимон

Этот напиток острый, сладкий и вкусный. Салат содержит витамин Е, а огурец выводит токсины из организма.

Напиток из салата и огурцов

Как приготовить: Возьмите пучок салата, сок половины лимона, одну чайную ложку меда и один небольшой огурец (вымытый и очищенный).Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте, чтобы получился однородный напиток. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 продуктов, которые помогут избавиться от признаков старения! ).

3. Грецкий орех, изюм, сушеные листья петрушки, имбирь и мед

Этот напиток улучшит текстуру ваших волос и ногтей.

Как приготовить: Возьмите сушеные листья петрушки и грецкие орехи. Смешайте их вместе, а затем добавьте изюм, имбирь и мед. Снова перемешайте, чтобы приготовить напиток. Пейте примерно трижды в неделю. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Грецкие орехи улучшают настроение у молодых мужчин )

4.Свекла, морковь, яблоко, огурец и имбирь

Этот густой сок богат витаминами и необходимыми питательными веществами.

Свекольный и морковный сок

Как приготовить: Возьмите несколько кусочков свеклы, одну небольшую морковь (вымытую и очищенную), два небольших яблока, один небольшой огурец и небольшой кусочек имбиря. Смешайте все вместе, чтобы получился густой сок. Пейте два раза в неделю.

5. Банан, шпинат и лимон

Мы знаем о пользе банана для здоровья, а шпинат богат витаминами.Этот полезный напиток позаботится о ваших ежедневных потребностях в витаминах и питательных веществах.

Как приготовить: Возьмите пучок листьев шпината, три банана и сок половинки лимона. Поместите все три ингредиента в блендер и добавьте 350 мл воды. Взбейте, чтобы получился однородный напиток.

Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!

Отрастают ли волосы после недоедания?

Облысение — это состояние, связанное с различными причинами, включая стресс и генетику.Одной из наиболее частых причин выпадения волос является недоедание, когда человеческий организм не получает витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для правильного функционирования.

Так могут ли волосы вырасти снова после периода недоедания? Ответ положительный. Выпадение волос, связанное с диетой, может быть восстановлено, если пациент возобновляет правильную диету, избегает стресса и поддерживает здоровую кожу головы. Однако это может занять некоторое время в зависимости от вашего возраста, генетической структуры и других факторов.

Почему недоедание может вызвать выпадение волос

Выпадение волос обычно передается по наследству как состояние, называемое андрогенетической алопецией.В менее распространенных случаях выпадение волос могут вызывать негенетические факторы. Основные заболевания, такие как диабет, волчанка, анемия или заболевание щитовидной железы, могут привести к истончению волос. Пациенты женского пола также могут винить низкий уровень эстрогена, поэтому временное выпадение волос происходит после родов или во время менопаузы.

Другой частой причиной выпадения волос является диетический фактор: интенсивные диеты, недостаток белка, нездоровое питание, внезапная потеря веса или расстройства пищевого поведения. В подобных случаях выпадение волос происходит из-за недостаточности питания; ваше тело сигнализирует о проблеме.

В среднем здоровый человек может выпадать от 50 до 100 волос в день, но у истощенного пациента наблюдается истончение волос и ускорение процесса выпадения волос. Помимо выпадения, волосы также становятся слабыми и ломкими, а кожа сохнет. Согласно биологии, это симптомы белковой недостаточности.

Поскольку запасы белка в организме истощаются из-за неправильного питания, организм должен в первую очередь заботиться о важнейших органах и мышечных тканях. А поскольку волосы состоят из белков, ваши фолликулы пострадают, потому что организм перераспределяет оставшиеся запасы белка для поддержания жизнедеятельности органов.Помимо выпадения волос, вы также можете наблюдать такие симптомы, как:

• Частые простуды
• Низкий иммунитет
• Усталость
• Обезвоживание
• Легкомысленность
• Плохое восстановление после анемии или тренировок
• Значительная потеря веса

Правильное питание необходимо для сохранения здоровья, потому что для удовлетворения основных потребностей ваше тело полагается на постоянный источник калорий. Строгие диеты для похудения могут вызвать серьезную потерю волос через три месяца после похудания на 15 или более фунтов.Как правило, нездоровое питание также не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и ухудшает здоровье волос, в то время как чрезмерное потребление стимуляторов, таких как сигареты, кофеин и алкоголь, лишает организм жизненно важных питательных веществ.

Процесс роста волос тесно связан с уровнем гормонов и конкретными питательными веществами настолько, что недоедание и потеря веса нарушают баланс нескольких систем организма и препятствуют нормальному росту волос:

• Недостаток белка может повредить здоровые волосы и помешать организму создавать новые фолликулы.Белок и аминокислоты, являясь строительными блоками организма, играют ключевую роль в поддержании здоровья волос.
• Низкий уровень железа и цинка, как у пациентов с анемией, может «выключить» здоровые волосяные фолликулы. Железо и цинк поддерживают красные кровяные тельца, переносящие кислород через кровоток. Низкий уровень обоих минералов может замедлить рост волос и увеличить их выпадение, поскольку кровь отвечает за питание волосяных фолликулов.
• Витамины C, D и Eall помогают поддерживать здоровье волос и кожи головы.Витамины C и E являются антиоксидантами, которые предотвращают повреждение волосяных фолликулов свободными радикалами, в то время как дефицит витамина D тесно связан с выпадением волос и развитием алопеции.
• Омега-3 и Омега-6, две незаменимые жирные кислоты и разжижители крови, могут предотвратить ломкость волос и сделать волосы блестящими. Они также необходимы для восстановления клеток и построения новых мембран.
• Биотин, витамин B-комплекса, также может быть связан с выработкой кератина и может сделать волосы сильнее.

К счастью, последствия неправильного питания для ваших волос обратимы, если вы восстанавливаете пищевую стабильность в течение 6 месяцев или более. Как только недостатки будут исправлены, ваши волосы снова отрастут, хотя это может занять некоторое время.

Высокие дозы витаминов, пищевых добавок и диетических модификаций могут сбалансировать уровни питательных веществ. Если недоедание было вызвано расстройством пищевого поведения, следует также применять терапию и изменение поведения, чтобы обеспечить здоровье и благополучие пациента в долгосрочной перспективе.

Как отрастить тонкие волосы после недоедания

Поскольку облысение и истончение волос отрицательно сказываются на самооценке, наука продолжает искать решения проблемы выпадения волос и подобных проблем. Если вы испытали выпадение волос из-за неправильного питания, вы можете записаться на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты лечения.

Облысение по мужскому и женскому типу, например, можно лечить с помощью лекарств для отрастания волос, таких как финастерид или миноксидил, по косметическим причинам.Хирургические варианты, такие как пересадка волос, также доступны, но могут быть намного дороже.

Однако, если основной причиной выпадения и истончения волос является недоедание, лучшим выбором будет здоровая диета для волос. Исследования показали, что дефицит питательных веществ, таких как железо, цинк и биотин, из-за расстройства пищевого поведения, голодания или недоедания тесно связан с выпадением волос или с тонкими, ломкими волосами. Поскольку волосы состоят из белка кератина, диета с достаточным уровнем белка также важна для сохранения здоровья и прочности волос.

Чтобы укрепить новые волосяные фолликулы и предотвратить дальнейшее выпадение волос, диетолог может вместе с вами разработать план здоровой диеты для волос, который включает определенные продукты, способствующие возобновлению роста волос. Ожидайте, что план питания, ориентированный на волосы, будет включать:

Биотиновые и коллагеновые добавки для поддержки роста волос

Для истощенных пациентов восстановления с помощью диеты может быть недостаточно для восстановления первоначальной толщины волос.Добавки коллагена и биотина могут в значительной степени способствовать возобновлению роста волос и улучшать их качество.

Биотин

В зависимости от того, где вы родом, биотин известен как витамин B7 или витамин H. Это водорастворимый витамин B-комплекса, обнаруженный в нашем организме, который превращает жиры, углеводы и белки в энергию. Большинство людей получают запас биотина из обычных продуктов, таких как орехи, мясо, яйца и рыба, поэтому вероятность дефицита биотина невысока.

Однако, если вы ели недостаточно этих продуктов, возможно, вы страдаете от дефицита биотина, который приводит к истончению волос и ломкости ногтей.Есть большая вероятность, что ваш врач или дерматолог может прописать поливитамины с биотином, чтобы ваши волосы снова стали сильными и здоровыми.

Важно отметить, что пациентам с дефицитом биотина может потребоваться несколько месяцев, чтобы увидеть значительные улучшения. Чрезмерное потребление биотина также может вызвать высыпание прыщей и повлиять на точность некоторых лабораторных тестов, поэтому пациенты должны сначала проконсультироваться со своим врачом.

Коллаген

Коллаген — популярный ингредиент для многих продуктов по уходу за кожей, но он также необходим для роста волос.Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, и его часто считают «клеем», который скрепляет все вместе. С возрастом производство естественного коллагена замедляется, поэтому волосы истончаются, а кожа теряет эластичность.

Плохая диета также может привести к потере коллагена кожи головы, которая удерживает волосяные фолликулы, потому что коллаген вместо этого используется для поддержания тканей тела. И хотя ваше тело может производить 11 заменимых аминокислот самостоятельно, вы должны получать 9 незаменимых аминокислот с пищей, чтобы вырабатывать белки, такие как коллаген.Вам также понадобится много витамина С, чтобы помочь синтезировать коллаген, потому что наш организм не может усвоить его в сыром виде.

Если вы хотите увеличить потребление коллагена, вам нужно будет найти добавки с пептидами коллагена. Пептиды коллагена — это биоактивные соединения коллагена, которые уже были расщеплены, поэтому ваше тело может немедленно воспользоваться преимуществами коллагена. Многие добавки можно найти в виде порошка, таблеток или жевательных форм, поэтому вы можете легко включить их в свои повседневные привычки.

Советы по сохранению здоровья волос

Хотя у нас нет контроля над нашими генами и есть лишь ограниченный контроль над заболеваниями, которые у нас развиваются с течением времени, мы все же контролируем свой образ жизни. Помимо здорового питания, изменение образа жизни и включение хороших привычек в свой распорядок дня могут помочь волосам отрасти. Вот несколько советов по отращиванию более сильных и блестящих волос:

1. Принимайте витаминные добавки.

Добавки, предназначенные для ускорения роста волос, могут помочь вам, но даже обычные поливитамины могут творить чудеса с вашими волосами, особенно если вашему организму не хватает железа или цинка.Взрослые пациенты также должны принимать не менее 40 мг витамина С в день и больше, если вы находитесь в состоянии стресса, курите или проходите интенсивные тренировки. Конечно, перед приемом добавок лучше проконсультироваться с врачом, так как высокая суточная доза может привести к негативным побочным эффектам.

2. Управляйте своим стрессом.

Психосоциальный стресс или шок могут вызвать сильное выпадение волос при явлении, называемом телогеновым отравлением, поскольку волосы переходят в фазу покоя и сразу выпадают. Телогеновый отток обычно наблюдается у женщин после родов или перенесших серьезную хирургическую операцию.Чтобы предотвратить это состояние, практикуйте методы управления стрессом, такие как регулярные упражнения или посредничество.

3. Осторожно ухаживайте за волосами.

По мере того, как волосы отрастают, важно не сильно их напрягать. Это означает отказ от грубого расчесывания, интенсивного вытирания полотенцем и расчесывания мокрых или слабых волос. Пациентам женского пола рекомендуется избегать стилей, которые тянутся, например, прически или узкие хвостики. Чрезмерная укладка и ежедневные выбросы также могут вызвать раздражение кожи головы.

4.Регулярно массируйте кожу головы.

Массаж кожи головы может стимулировать фолликулы и увеличить толщину волос, снимая стресс и напряжение. Было обнаружено, что эфирные масла, такие как розмарин, тимьян, лаванда и мята, ускоряют рост волос у пациентов с алопецией, в то время как кокосовое масло может способствовать здоровью и блеску волос. Некоторые пациенты также предпочитают использовать чистый гель алоэ вера для ухода за тонкими волосами и увлажнения кожи головы.

Фактор PEP для омоложения кожи головы

Магазин FACE Med предлагает актуальное решение PEP Factor для омоложения кожи головы.Как смесь питательных веществ и пептидов, фактор PEP может способствовать появлению здоровой кожи головы. Для получения дополнительных запросов по этому продукту обратитесь в магазин FACE Med прямо сегодня.

Подробнее: Нужно ли делать аспирацию при использовании канюли?

Комментарии будут одобрены перед появлением.

9 лучших добавок и витаминов для роста волос в 2021 году (эффективные и безопасные)

Многие мужчины хотят, чтобы у них было больше волос.

Это желание может иногда (если не постоянно) подталкивать мужчин к тому, чтобы попробовать несколько витаминов для роста волос.

В конце концов, редеющие волосы не имеют такого же престижа или класса, как полностью лысые.

Но сбрить все это не подходит для эстетики или строения лица каждого парня.

Для мужчин, которые, казалось бы, могут производить только тонкие и тонкие волосы, добавка для роста волос может быть как раз решением для уменьшения ломкости.

На самом деле многие мужчины теряют волосы или не могут достаточно расти из-за гормонального дисбаланса или плохого питания (однако это можно исправить с помощью некоторых из лучших добавок для роста волос).

Таким образом, прием витаминных добавок (витаминных добавок) может помочь вашей коже головы производить здоровые и естественные волосы, как и положено, без необходимости использования синтетических кремов или средств против облысения.

Добавки для роста волос очень похожи на поливитамины, которые многие взрослые принимают в дополнение к своему рациону, дополняя суточные потребности организма в определенных минералах и компонентах.

Эти добавки специально разработаны для улучшения роста и густоты волос.

Не знаете с чего начать?

Не волнуйтесь.

В нашем подробном руководстве уже есть все лучшие добавки для роста волос в Интернете.

Наши тестеры нашли лучшие добавки для роста и толщины волос и распределили их по категориям, чтобы вы могли найти идеальные добавки для кожи головы.

Приступим.

БЫСТРЫЙ ОБЗОР: Лучшие добавки и витамины для роста волос

9057 Сахар Волосы

• Легко принимать
• Иметь все основные витамины

Воспользуйтесь приведенным ниже содержанием, чтобы перейти к наиболее важным для вас разделам.

Что следует учитывать при покупке витаминов, таблеток и прочего для роста волос

Хотя мы уже выбрали лучшие добавки для роста мужских волос, мы хотим объяснить критерии, на которых мы сосредоточились в нашем поиске лучших / лучших волос продукты роста.

1. Какие витамины содержатся в добавке?

Каждая добавка для роста волос содержит несколько минералов и витаминов в качестве основных ингредиентов в формуле капсул или пилюль.

Этот список витаминов может определять точную пользу для здоровья, которую вы можете ожидать от добавки, и может или не может быть рекомендован для вашего использования, в зависимости от решения вашего дерматолога.

Некоторые добавки, такие как Nutrafol, содержат пальметто, ашвагандху, куркумин, морской коллаген и биотин.

Некоторые добавки также содержат аминокислоты, кремнезем и другие вещества для местного применения.

Давайте рассмотрим основные витамины для роста и толщины волос, которые можно найти в большинстве коммерческих добавок для роста волос, и объясним, для чего каждый из них используется.

Понимание этого может сделать поиск пищевых добавок менее сложным делом, и вы можете с уверенностью купить правильный продукт для своих более густых волос, точно зная, что находится внутри каждой таблетки.

Итак, вот некоторые из лучших витаминов для роста волос, которые содержатся в большинстве продуктов для роста волос как для женщин, так и для мужчин.

Биотин также известен как витамин B7.

Это один из важнейших ингредиентов для роста волос.

На самом деле, у мужчин с дефицитом витамина биотина из-за их диеты или генетической неудачи также могут быть истонченные или слабые волосы.

Хотя ученые не совсем уверены, какую роль биотин играет в составе новых волосковых клеток, известно, что биотин необходим, если вы хотите регулярно отращивать волосы как у мужчин, так и у женщин.

Известно, что витамины класса B необходимы для производства красных кровяных телец.

Эти клетки крови переносят питательные вещества и кислород по всему телу, включая кожу головы и волосяные фолликулы.

Это может означать, что биотин необходим для того, чтобы ваши волосы получали все необходимое для роста сильных и густых волос.

Вы получаете много биотина из листовых зеленых овощей, цельного зерна, морепродуктов, бананов и некоторых орехов.

Но если ваша диета не включает эти продукты естественным образом, прием добавки с биотином станет отличным лейкопластырем, пока вы не исправите свои привычки в еде.

Витамин А — еще один важный витамин, необходимый для многих здоровых функций организма, а не только для роста волос.

Витамин А помогает вашим кожным железам вырабатывать натуральное масло, которое увлажняет кожу головы и гарантирует, что основа ваших волосяных фолликулов останется прочной, что гарантирует более сильные пряди волос.

Кроме того, каждой клетке вашего тела требуется витамин А для роста или размножения.

Естественно, это делает витамин А одним из самых важных питательных веществ в вашем ежедневном рационе и в большинстве продуктов по уходу за кожей.

Витамин А может улучшить рост волос, делая кожу головы более здоровой и увеличивая выработку натурального масла.

Хотя это правда, что слишком много масла может привести к жирности кожи головы, вам все же нужно, чтобы кожа головы и корни волос не высыхали и не становились ломкими.

Мужчины с естественно сухими волосами могут уже страдать от легкого дефицита витамина А.

Однако слишком много витамина А также может привести к выпадению волос, поскольку производство масла резко возрастет.

Если вы принимаете добавку, содержащую большое количество витамина А, не принимайте лишнюю таблетку в надежде еще больше ускорить рост волос.

Кроме того, вы всегда можете есть определенные продукты с высоким содержанием витамина А.

Эти продукты включают капусту, шпинат, морковь и сладкий картофель.

Благодаря рекламе апельсинового сока всем известно, что витамин С является частью любого здорового питания.

Витамин С — неотъемлемая часть здоровой иммунной системы.

Как антиоксидант, он не дает молекулам кислорода свободных радикалов наносить вред вашему телу и волосяным фолликулам.

По сути, антиоксиданты, такие как витамин С, могут предотвратить повреждение волос молекулами свободных радикалов.

Иногда вы можете определить, есть ли у вас дефицит витамина С, если вы преждевременно начинаете седеть.

Если вы регулярно пьете апельсиновый сок или едите фрукты, вероятно, у вас уже достаточно витамина С.

Но никогда не повредит немного больше, и это очень важное питательное вещество, поэтому не стесняйтесь искать добавки, содержащие витамин С.

Продукты, содержащие витамин С, включают большинство цитрусовых, некоторые перцы и брюссельскую капусту.

Витамин D так же важен, как и другие питательные вещества, которые мы обсуждали до сих пор.

Люди получают большую часть витамина D, подвергая кожу воздействию солнца, при этом новый витамин D создается на месте и распространяется по кровотоку.

Витамин D также важен для производства новых клеток крови — в дополнение к другим его преимуществам для здоровья.

Очень легко получить дефицит витамина D в зимние месяцы, когда большая часть нашей кожи покрыта в дневное время.

Люди в северных или южных широтах также могут получать меньше солнечного света в более холодные месяцы года.

Но вы также можете получить витамин D из жирных видов рыб и некоторых видов печеночного жира.

В качестве альтернативы вы можете принять добавку для роста волос, содержащую витамин D, чтобы ускорить рост волос и в то же время улучшить общее состояние здоровья.

Витамин D выпадение волос не редкость в крайних широтах.

Обычно мы рекомендуем добавки для роста волос с витамином D людям с бледной кожей или тем, кто живет в крайних северных и южных широтах.

Наконец, поищите добавки, содержащие витамин Е, так как этот витамин является еще одним антиоксидантом.

Он обеспечивает такую ​​же пользу для здоровья, как витамин С, и у вас никогда не может быть слишком много антиоксидантов, проходящих через ваш организм.

Это особенно полезно для тех, у кого слабые и ломкие волосы, которые легко ломаются или склонны слишком часто выпадать.

Витамин Е, безусловно, один из лучших витаминов от выпадения волос.

2. Другие питательные вещества

Вышеуказанные витамины являются наиболее важными компонентами любой добавки для роста волос.

Тем не менее, многие из лучших таблеток для роста волос и других добавок для роста волос также содержат дополнительные питательные вещества или важные ингредиенты.

Они могут еще больше ускорить рост волос или предоставить добавке дополнительные преимущества.

Многие люди страдают дефицитом железа, что может привести к множеству проблем со здоровьем.

Железо также связано с выпадением волос у многих мужчин, поэтому наличие большого количества этого минерала в выбранной вами добавке для роста волос никогда не бывает плохой.

Однако дефицит железа чаще встречается у женщин из-за их биологических отличий от мужчин.

Омега-3 жирные кислоты были связаны с ростом волос в нескольких исследованиях, главным образом потому, что они являются здоровым жиром, который улучшает производство масла на коже головы и может восстанавливать повреждения кожи головы.

Итак, эти жирные кислоты не улучшают напрямую рост волос, но они делают кожу головы лучшим местом для роста сильных волосяных фолликулов.

Это косвенная выгода, но ее стоит учесть.

Эта кислота отвечает за процветание ваших клеток.

К ним относятся клетки тканей кожи, а также клетки волос и ногтей.

Эта кислота также может дополнять другие витамины для волос, кожи и ногтей, которые могут содержаться в добавках для волос.

Поскольку фолиевая кислота помогает очень многим аспектам вашего тела и даже может поддерживать здоровье красных кровяных телец, вы часто найдете ее в составе пищевых добавок общего назначения, а не только для роста волос.

Обратите внимание, что фолиевая кислота является синтетическим вариантом фолиевой кислоты витамина B.

Однако это не обязательно означает, что фолиевая кислота вредна для вашего организма.

Он почти синтезирован в более концентрированную версию его естественной формы для использования в добавках.

Но остерегайтесь «органических» добавок, в состав которых входит фолиевая кислота, поскольку все, что содержит этот синтетический элемент, обязательно не является органическим.

Это еще один распространенный белок для роста волос, тот же белок, который используется волосами при их росте.

Таким образом, тонны добавок снабжают ваши волосы дополнительным кератином, способствующим их дальнейшему росту.

Добавка кератина — это белок, который помогает прядям волос развиваться и определять их форму.

Тонкие или слишком ломкие волосы, которые не выдерживают повседневной активности, часто являются результатом дефицита кератина.

Кроме того, кератин помогает сохранить волосы шелковистыми или гладкими, в зависимости от их типа.

Добавление кератина в добавку для роста может сделать ваши волосы более мягкими и комфортными на ощупь как для вас, так и для ваших поклонников.

Также известен как витамин B1.

Это один из важнейших витаминов класса B для общего здоровья организма, и многие люди (особенно женщины) страдают от дефицита витамина B1.

Со временем это может привести к потере аппетита или выпадению волос, что обычно проявляется у мужчин.

Хотя мужчины не страдают от этого дефицита так сильно, как женщины (что делает это одним из лучших витаминов для волос для женщин), наличие витамина B1 в вашей добавке не может повредить.

В качестве комплексного витамина вы часто найдете этот ингредиент в смеси с другими жизненно важными витаминами в обычных или диетических добавках.

Кальций необходим для роста волос, поскольку он обеспечивает строительные блоки, необходимые вашим волосяным фолликулам, чтобы оставаться жесткими и сильными.

Он используется не только для определения плотности костей, хотя это самая популярная и известная функция минерала.

Хотя вам не нужно выпивать литр молока каждый день, вам необходимо потреблять определенное количество кальция, чтобы поддерживать хорошую плотность костей и гарантировать, что пряди ваших волос будут расти энергично и гуще.

Это хороший элемент, на который стоит обратить внимание, если вы мужчина, у которого от природы тонкие волосы, которые легко ломаются.

Вы также можете найти много полезных масел (например, арганового, жожоба или кокосового масла) в большинстве добавок для роста волос.

Эти масла могут дать дополнительные преимущества таблеткам или капсулам и повысить уровень увлажнения, восстановления или питания кожи головы.

3. Он блокирует DHT?

Некоторые из лучших витаминов от выпадения волос блокируют гормон ДГТ.

Хотя большинство добавок направлены на ускорение роста волос за счет правильного питания и восстановления баланса витаминов, мы рекомендуем искать добавки, которые явно блокируют DHT, если вы и ваш врач согласны с тем, что высокий уровень DHT является вероятной причиной выпадения волос.

Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать вопрос о приеме каких-либо добавок, но не забудьте прямо спросить его, следует ли вам выбирать добавки, которые блокируют DHT.

С технической точки зрения, добавки, которые блокируют DHT в качестве основного преимущества, — это добавки для выпадения волос , а не для роста волос .

Но, снижая уровень ДГТ в вашем организме, эти добавки от выпадения волос в любом случае фактически заставят расти больше волос.

4.Побочные эффекты

Конечно, каждая медицинская добавка или добавка, которую мы принимаем, имеет список потенциальных побочных эффектов на бутылке или внутри упаковки.

Эти побочные эффекты не обязательно распространены, но они перечислены, чтобы вы знали, на что обращать внимание, если вы начинаете чувствовать себя странно или испытываете побочные эффекты после приема добавки (включая лучшую добавку для восстановления роста волос).

Если у вас чувствительная кожа головы или пищеварительная система, которая не очень легко усваивает новые питательные вещества или продукты, мы рекомендуем обратить внимание на возможные побочные эффекты, которые могут возникнуть у вас.

Понимание этого может позволить вам выбрать добавку с меньшим количеством потенциальных недостатков.

Более простые добавки, как правило, имеют меньше возможных побочных эффектов по сравнению с добавками с большим количеством дополнительных питательных веществ и витаминов.

Например, селен может помочь регулировать рост волос, а также имеет несколько побочных эффектов, на которые следует обращать внимание.

Если вы уже ежедневно принимаете поливитамины или лекарства от другого заболевания, мы советуем вам попытаться найти самую простую из возможных добавку для роста волос.

Смешивание витаминов и других соединений может привести к непредвиденным побочным эффектам или изменениям в росте волос, о которых вы, возможно, не ожидали.

Мы не пытаемся вас запугать!

Еще раз посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем вообще принимать добавки для роста волос.

Они смогут порекомендовать подходящую добавку или посоветовать вам не принимать добавки, если ваши текущие таблетки и лекарства могут повлиять на действие такой добавки.

5.Частота введения

Вам также следует подумать о том, как часто вам нужно принимать добавку, прежде чем покупать ее.

Некоторые натуральные добавки для восстановления роста волос легче поддерживать в качестве привычки, потому что они требуют, чтобы вы принимали только одну капсулу каждый день.

Другие добавки требуют немного большего ухода и могут потребовать от вас приема двух или более таблеток каждый день, чтобы получить преимущества для роста волос.

Нам нужны добавки для роста волос, которые не требуют от нас потребления тонны таблеток каждую неделю, но это только мы.

Возможно, у вас есть опыт приема большего количества таблеток, и вас не беспокоят добавки, которые следуют такому графику дозировки.

Нет правильного ответа для всех: только индивидуальные предпочтения, которые вы должны учитывать при просмотре.

6. Сумма

Наконец, обратите внимание на то, сколько добавки идет с покупкой.

Большинство бутылочек содержат достаточно таблеток, чтобы хватило вам примерно на месяц, но некоторые содержат еще большее количество капсул, а другие — всего несколько таблеток, которых хватит на неделю.

Точное количество, вероятно, будет зависеть от интенсивности добавки и рекомендованной производителем суточной дозировки.

Подумайте, как долго должна длиться покупка по отношению к запрашиваемой цене.

Это может позволить вам определить соотношение цены и качества продукта, что поможет вам сделать правильный выбор в долгосрочной перспективе, если у вас ограниченный бюджет.

8 лучших добавок и витаминов для роста волос в 2021 году

1. Добавка для роста и утолщения волос от Sigma Grooming

Эта добавка для волос ускоряет рост волос и помогает сделать их более густыми с помощью всех лучших витаминов и минералов.

Технические характеристики

Питательные вещества: Рибофлавин, железо, цинк, биотин

Блокатор DHT: № (присутствуют редукторы DHT )

Капсулы в день Для кого это лучше всего?

Эта добавка отлично подходит для мужчин, пытающихся улучшить облысение или истончение головы, а также для мужчин, которым просто нужны более густые и здоровые волосы.

Основные характеристики

Эта добавка для роста и утолщения волос содержит лучшие витамины, минералы и питательные вещества, которые обязательно ускорят рост и густоту волос.

И когда мы говорим «упаковано», мы имеем в виду именно это.

Суточная дозировка этой добавки — 3 таблетки!

Это может показаться чрезмерным, но на самом деле для нас это означает, что эта добавка является качественной и имеет правильные клинические дозы каждого ингредиента, поэтому вы действительно получаете пользу от каждого ингредиента.

Многие добавки содержат определенные ингредиенты, но их дозировка слишком мала, чтобы повлиять на вас.

Это не тот случай.

Эта добавка содержит почти все ингредиенты, о которых мы говорили выше, поэтому мы были определенно впечатлены.

Он также содержит такие ингредиенты, как коллаген и гиалуроновая кислота, которые отлично подходят для вашей кожи, что также способствует лучшему росту волос.

Вместо блокаторов DHT в добавке Sigma Grooming есть восстановители DHT, такие как Saw Palmetto и Biotin.

Это хорошо для добавки, которая имеет множество применений, подобных этой, поскольку блокаторы DHT следует принимать только после консультации с врачом.

Мы думаем, что эта добавка содержит фантастическую смесь, которая обязательно поможет вашим волосам стать гуще и сильнее.

Рекомендуем заказывать минимум 2 месяца, чтобы увидеть результат.

Плюсы

• Клинические дозы всех ингредиентов

• Улучшает здоровье волос, кожи головы и кожи

• Действует как отличный мужской поливитамин

Минусы

• Стоит всего за месяц в покупке

2. Magnetique Hair Growth

Эта добавка для роста волос ускоряет рост волос за счет сочетания витаминов и питательных веществ.

Характеристики

Питательные вещества: цинк, медь, кальций

Частота введения: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это хороший выбор для мужчин, которые не любят ГМО и которым нужна отличная гарантия возврата денег, чтобы попробовать новый витамин — определенно одну из лучших биотиновых добавок.

Основные характеристики

Эти витамины — одни из лучших, которые вы можете принимать, хотя они не блокируют ДГТ.

Вместо этого они сосредоточены на улучшении роста волос путем улучшения здоровья кожи головы и волосяных фолликулов с помощью натуральных ингредиентов, которые не были генетически модифицированы.

Эти витамины устраняют дефицит питательных веществ глубоко в корнях волос.

Они могут помочь вам сбалансировать ваши диетические потребности без изменения ваших привычек в еде.

У вас может возникнуть расстройство желудка, если вы употребляете капсулы натощак, но это можно легко облегчить, если принимать капсулы во время еды.

Эти витамины также поставляются со 100% гарантией возврата денег, так что вы можете попробовать их без риска и испытать их результаты в течение нескольких месяцев без потери денег.

Вы должны принимать две капсулы в день, а это означает, что одна бутылка подходит для использования в течение месяца.

Итак, вам нужно будет купить три флакона, чтобы убедиться, что у вас достаточно запасов, чтобы действительно увидеть результаты этих витаминов для роста волос самостоятельно.

Мы думаем, что они занимают прочное место как натуральная альтернатива витаминам, не содержащая ГМО и не направленная на устранение гормонального дисбаланса.

Поскольку эти витамины также содержат витамин B6, который улучшает выработку коллагена, ваши волосы, вероятно, будут чувствовать себя более мягкими и выглядеть более мягкими, чем раньше, что является дополнительным преимуществом.

Поэтому мы рекомендуем эти витамины и мужчинам с жесткими от природы волосами.

Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов на Amazon .

Плюсы

Поставляется с гарантией возврата денег

Отлично подходит для балансировки витаминов

Минусы

Покупка стоит всего месяц

3. Витамины SugarBearHair Вегетарианские липкие волосы

— 9000 из немногих, которые вкуснее, чем рутинная работа.

Характеристики

Витамины: Витамин B12, A, D, биотин, C, E, B6, B12

Питательные вещества: Фолиевая кислота, цинк, холин, йод

Побочные эффекты: Нет специфических побочных эффектов

Частота введения: 2 жевательных конфеты в день

Для кого это лучше всего?

Они отлично подходят для тех, кому не нравится вкус и текстура обычных таблеток.

Основные характеристики

Эти добавки для роста волос могут использоваться как взрослыми, так и детьми.

Они выпускаются в форме жевательных конфет с добавлением натуральных ароматизаторов, которые делают их более вкусными, поэтому они являются отличным выбором, если вам трудно регулярно принимать таблетки.

Вы принимаете две жевательные конфеты во время еды каждый день, поэтому в одной бутылке достаточно добавки, чтобы хватило вам на один месяц.

Эти жевательные конфеты для волос содержат множество полезных витаминов и минералов, а также несколько дополнительных питательных веществ, которые еще больше ускоряют рост и прочность волос.

Среди наиболее важных из них — витамин B6, который улучшает выработку коллагена для производства волос и может со временем смягчить ваши волосы.

Также присутствует витамин B12, который увеличивает выработку эритроцитов в вашем теле и может даже улучшить вашу энергию в течение дня.

Другие витамины присоединяются к борьбе за улучшение роста и толщины волос, а фолиевая кислота может помочь любому новому росту волос оставаться сильным и крепким даже при сильном износе.

Возможно, лучше всего то, что эти дополнительные витамины не имеют каких-либо реальных побочных эффектов, связанных с их составом.

Хотя вы все еще можете испытывать побочные эффекты, если вы уже чувствительны к определенным витаминам или минералам, у этих конкретных витаминов не должно быть никаких реальных недостатков.

Фактически, единственный реальный недостаток, который мы видим в продукте, — это отсутствие гарантии возврата денег.

Вам придется попробовать их в течение нескольких месяцев без какой-либо страховки для вашей покупки.

Тем не менее, это отличная ставка на добавки для роста волос, если вы предпочитаете вкусные жевательные конфеты вместо мягких таблеток.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Pros

Иметь все основные витамины

4. Пищевая добавка Viviscal Extra Strength

Эта добавка для роста волос содержит белки и другие питательные вещества, способствующие лучшему росту волос.

Характеристики

Питательные вещества: Аминокислоты, рыбий жир, целлюлоза, стеарат, гипромеллоза, апельсиновый ароматизатор, глицерин

Побочные эффекты: Возможная аллергия

Частота приема: 2 таблетки в день

Who Is It Подходит для?

Это отличный выбор для мужчин, которые уже покрывают свои ежедневные потребности в витаминах, поскольку они не содержат витаминов для волос.

Основные характеристики

Эта добавка для роста волос была основана на исследованиях инуитов и их исключительного роста волос, несмотря на отсутствие сбалансированного питания культур других климатических зон.

В результате он не полагается на поддержание вашего тела чрезмерным количеством витаминов или синтетических соединений.

Вместо этого он основан на рыбьем жире, экстракте хвоща и различных аминокислотах, которые улучшают здоровье кожи головы и снабжают волосы строительными блоками, необходимыми для создания новых прядей, которые могут выдержать испытание временем.

Эту формулу экстра-силы определенно стоит посмотреть, особенно если у вас уже есть сбалансированная диета, и ваш врач не порекомендует вам принимать дополнительные витамины только для улучшения роста ваших волос.

Хотя эта добавка не блокирует ДГТ, она полезна для мужчин с истончением или облысением.

Таблетки повышенной прочности следует принимать два раза в день, один раз утром и один раз вечером, желательно во время еды.

Побочных эффектов быть не должно, если у вас нет аллергии на морепродукты.

Но тем, у кого аллергия на морепродукты, следует держаться подальше от добавки, поскольку элементы рыбы являются основными ингредиентами, с помощью которых она творит чудеса.

Вы также получаете достаточно планшетов, чтобы увидеть результаты в течение одного месяца.

В отличие от большинства других добавок для роста волос, мы думаем, что эта формула имеет большие шансы дать реальные результаты в течение 30 дней вместо трех месяцев.

Это отличная альтернативная добавка для роста волос, которую стоит попробовать тем, кто придерживается диеты, богатой витаминами.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Обеспечивает протеины и строительные блоки для волос

Вы увидите результаты быстро

Минусы

Потенциал серьезных аллергических реакций

5. Витамины для волос Hairtonica для более быстрого роста волос

Эти витамины могут одновременно улучшить рост волос и их текстуру.

Характеристики

Витамины: Биотин, витамины B, E, C

Питательные вещества: Кальций, цинк, гиалуроновая кислота, кератин

Частота введения: Две таблетки в день

Кому это лучше всего?

Это один из лучших витаминов для волос для мужчин с жесткими от природы волосами.

Основные характеристики

Это еще одна универсальная добавка для роста волос, которая содержит большое количество витаминов и других питательных веществ для ускорения роста волос и повышения их прочности.

Важнейшее значение имеет кератин, содержащийся в формуле.

Этот кератин может дать вашим волосяным фолликулам именно то, что им нужно для роста новых прядей волос, более сильных, чем те, которые у вас сейчас есть на голове.

В нем также много биотина и других витаминов, необходимых для правильного роста волос и здоровья кожи головы.

Есть даже несколько других элементов, например гиалуроновая кислота, которые могут помочь увлажнить кожу головы и защитить ее от более сухого климата.

Мы легко рекомендуем эту добавку для роста волос мужчинам с естественно сухими волосами.

Вы также получаете гарантию возврата денег и достаточное количество таблеток в первой бутылке, чтобы хватило на один месяц.

В целом, это доступная и эффективная добавка для роста волос, размер которой ограничен только размером таблетки.

Таблетки немного большие, поэтому будьте готовы запивать их стаканом воды, если вы уже не умеете принимать большие таблетки.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Pros

Отлично подходит для мужчин с сухими или жесткими волосами

Имеет гарантию возврата денег

6. Haircore XL DHT Blocker

Эта добавка предотвращает дальнейшее выпадение волос и обеспечивает то, что вашей коже головы необходимо для новых волос. .

Характеристики

Витамины: Витамин A, C, D3, B1, E, B2, B12, биотин

Питательные вещества: Фолат, кальций, железо, йод, магний

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это один из лучших витаминов для роста волос для мужчин, страдающих облысением по мужскому типу.

Основные характеристики

Это отличная добавка для роста волос, которая одновременно блокирует ДГТ и способствует правильному росту и здоровью волос за счет включения нескольких отличных витаминов и других питательных веществ.

Если вы страдаете облысением по мужскому типу, вы заметите, что выпадение волос прекратилось.

Без слишком большого количества ДГТ ваша кожа головы будет вдохновлена ​​на создание новых волос, поскольку капсулы наполнены множеством полезных витаминов и других минералов.

Эти дополнительные витамины не должны вызывать каких-либо побочных эффектов, за исключением потенциальных аллергических реакций на сою или молочные продукты, которые присутствуют на предприятиях-изготовителях таблеток.

Лучше всего то, что при покупке предоставляется 120-дневная гарантия возврата денег.

Это позволяет использовать капсулы в течение трех месяцев, не рискуя своими деньгами.

Поскольку в каждой бутылке достаточно таблеток на один месяц использования, это феноменальная сделка, свидетельствующая о большом доверии производителя к добавке.

Учитывая относительно высокую запрашиваемую цену, мы рады, что это дополнение поставляется с такой хорошей гарантией возврата денег.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Pros

Также содержит множество дополнительных витаминов.

7. Формула для роста волос Hairfluence

Эта добавка для роста волос улучшает рост и текстуру волос.

Характеристики

Витамины: Биотин, витамин B, A, C, D3, B12

Питательные вещества: Коллагеновые пептиды, фолиевая кислота, кальций, кератин

Частота дозировки: 2 капсулы в день

Кто Это лучше всего?

Это отличный выбор для мужчин, которым нужно отрастить больше волос, но их натуральные волосы, как правило, слабые или жесткие.

Основные характеристики

Эта добавка для роста волос содержит в своей формуле как коллаген, так и кератин.

Этот продукт содержит одни из лучших добавок для волос и витамины для волос для мужчин.

Это означает, что он особенно полезен для улучшения здоровья кожи головы и волос, предоставляя обоим типам клеток именно то, что им нужно для быстрого образования новых клеток.

Кератин — это строительный материал, из которого пряди волос растут здоровыми, а коллаген в каждой капсуле может улучшить состояние кожи головы и кожи, а также сохранить кожу головы увлажненной.

Объедините их с несколькими превосходными витаминами и несколькими другими жизненно важными питательными веществами, и у вас на руках будет суперпилюлька.

Хотя эта добавка не блокирует ДГТ, она по-прежнему остается одной из лучших добавок для роста волос, которые мы нашли, благодаря сочетанию кератина и коллагена.

Он особенно эффективен для создания новых волос, а не для снижения элементов с высоким содержанием ДГТ или предотвращения дисбаланса витаминов.

Кроме того, эти витамины обеспечивают ряд других преимуществ для здоровья, например, улучшение кожи и ногтей.

Капсулы сделаны из вегетарианской скорлупы, что делает их отличным выбором для вегетарианцев и веганов.

Это отличное дополнение, сдерживаемое только отсутствием гарантии возврата денег.

Поскольку для получения результатов вам придется принимать всю бутылку целиком в течение месяца, попробовать их и посмотреть, будут ли они хорошо смотреться на ваших волосах, — это своего рода авантюра.

Тем не менее, мы чувствуем себя комфортно, рекомендуя их большинству мужчин, особенно мужчинам с сухой кожей головы и волосами.

Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов на Amazon .

Pros

Отлично подходит для мужчин с сухими или жесткими волосами

8. HairAnew

Эта добавка для роста волос проста, но эффективна благодаря отличной концентрации биотина.

Характеристики

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это отличный выбор для мужчин с чувствительной системой или желудком.

Основные характеристики

В этой добавке для роста волос не так много витаминов и питательных веществ, как в некоторых других продуктах из нашего списка.

Но в нем есть биотин и несколько важных витаминов, которые могут улучшить рост волос как по скорости, так и по толщине.

Биотин здесь также достаточно прочен, он способен одновременно приносить пользу для здоровья вашей коже и ногтям.

Капсулы практически маленькие, их нужно принимать только по две в день.

Кроме того, эта добавка для роста волос не должна вызывать никаких побочных эффектов при условии, что вы не передозируете таблетки и принимаете их на полный желудок.

Поскольку капсулы изготовлены из вегетарианских ингредиентов и все происходит из источников, не содержащих ГМО и не содержащих сою или глютен (без глютена), даже самая чувствительная пищеварительная система не должна иметь никаких неблагоприятных реакций на прием этих капсул.

Это отличный выбор для мужчин с деликатными диетическими ограничениями.

Существует 90-дневная гарантия возврата денег, хотя вы должны заплатить за доставку капсул обратно производителю, что на наш взгляд немного мелочно.

Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов на Amazon .

Плюсы

Нет шансов на аллергические реакции

Есть гарантия возврата денег

Много биотина в каждой капсуле

Минусы

Не лучший вариант для тех, у кого серьезный дефицит витаминов

9. Выбор врача Витамины для роста

В этой добавке для роста волос используются уникальные ингредиенты, способствующие росту волос.

Характеристики

Витамины: Витамин E, Биотин, A, D, C

Питательные вещества: Кератин, фолат, исландские водоросли, йод, цинк, экстракт черного перца

Побочные эффекты: Тошнота, усталость, , диарея, рвота, учащенное сердцебиение, бессонница, изжога, аллергия

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это хороший выбор для мужчин, которые не нуждаются в большом количестве витаминов, но все же могут использовать некоторую помощь для улучшения скорости роста волос.

Основные характеристики

Эта добавка для роста волос содержит одни из лучших витаминов и питательных веществ, которые вы можете комбинировать, чтобы уменьшить повреждение волос и стимулировать их рост в будущем.

Несколько антиоксидантов работают с кератином и биотином, чтобы ускорить рост волос и одновременно восстановить поврежденные клетки.

Эта добавка также может сделать ваши волосы более блестящими, делая их более мягкими и комфортными на ощупь.

Добавка упакована в вегетарианские капсулы, что делает ее отличным выбором для мужчин-вегетарианцев или веганов.

Однако у этой добавки для роста волос довольно длинный список возможных побочных эффектов.

Хотя они редки, мы советуем мужчинам с чувствительным желудком и диетической системой избегать этой добавки из-за всех возможных осложнений.

Тем, кого не беспокоят побочные эффекты, следует рассмотреть эту добавку, если у них ломкие или истонченные волосы.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Очень эффективны для защиты волос от повреждений

Минусы

Возможны многочисленные побочные эффекты

Другие известные добавки для роста волос включают:

• Добавка OUAI для истончения волос сока
• SuperHair Daily Hair Nutrition
• Nutrafol Mens Hair Growth Supplement

Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос

Теперь, когда вы увидели добавки для роста волос, которые больше всего нравятся нашей команде, давайте рассмотрим любые другие вопросы, которые могут у вас возникнуть об их использовать.

1. Как следует использовать добавки для роста волос?

Если вы действительно хотите улучшить рост волос, вам следует использовать добавки для роста волос в сочетании с изменениями в питании и сотрудничать с вашим врачом (желательно в области дерматологии).

Хотя лучшие витамины для роста волос могут сделать большую часть тяжелой работы, когда дело доходит до обеспечения питательными веществами и витаминами, которые необходимы вашей коже головы для образования густых волос, они не могут устранить облысение по мужскому типу в одиночку.

Рост волос добавки это всего лишь добавки.

Если вы соблюдаете правильную диету и не помещаете волосы во вредную среду или условия, это будет иметь большое значение для улучшения роста и здоровья волос.

Вам также следует использовать добавки для роста волос в точности, указанной на их упаковке или в инструкциях производителя.

Эти добавки часто могут содержать питательные вещества или витамины, которые имеют решающее значение для здорового образа жизни человека.

Но слишком много этих витаминов, таких как витамин А, в будущем может привести к осложнениям со здоровьем или даже вызвать дальнейшее выпадение волос.

Это полная противоположность тому, к чему мы стремимся!

Убедиться, что вы принимаете добавки в точности в соответствии с инструкциями, является ключом к извлечению их пользы без осложнений.

Вы также должны быть готовы переключиться между несколькими добавками в течение следующего года или около того.

Добавки начинают действовать через некоторое время, поэтому вам нужно быть терпеливыми и придерживаться добавки в течение нескольких недель или месяцев, чтобы увидеть, действительно ли добавка подходит для ваших волос.

Ни один мужчина не может выпить несколько таблеток и на следующий день обнаружить на коже головы длинные волосы.

Фактически, большинство добавок рекомендуют вам придерживаться их формулы в течение трех месяцев, прежде чем вы решите, придерживаться ли их дольше или перейти на новую добавку.

Мы сделали все, что в наших силах, чтобы познакомить вас с нашим опытом и рецептами, содержащимися в наших любимых добавках для роста волос.

Но даже мы не можем гарантировать, что каждая добавка идеально подходит для ваших волос.

В некоторых случаях вам может повезти, и вы заметите результаты роста волос в течение нескольких недель или месяцев.

Просто имейте в виду, что в большинстве случаев результаты приема добавок являются кумулятивными, а не мгновенными.

Если вы беспокоитесь о том, что потратите много денег на бесполезную добавку, попробуйте найти продукты, которые предлагают гарантию возврата денег.

Они отлично подходят для обеспечения душевного спокойствия, поскольку вы можете вернуть деньги, которые вы потратили на добавку, если вы не получите каких-либо положительных результатов в течение установленного периода времени.

Итак, вкратце: придерживайтесь добавки какое-то время, принимайте ее правильно и не бойтесь менять добавки, если ваш текущий выбор не работает.

2. Могут ли добавки действительно улучшить рост волос?

Добавки для роста волос действительно могут обеспечить отличные результаты и со временем ускорить рост и густоту ваших волос.

Но они не избавят навсегда от облысения по мужскому типу.

Для мужчин, страдающих высоким уровнем DHT, ваша добавка будет только подавлять DHT на неопределенный срок или до тех пор, пока ваш гормональный фон не изменится с возрастом или диетой.

Облысение по мужскому типу — это то, с чем нам всем приходится сталкиваться в тот или иной момент, хотя некоторым из нас повезло больше, чем другим.

Лучше думать о добавках для роста волос как об улучшениях для ваших волос, а не как о растворах для плоских волос.

При правильных обстоятельствах они могут иметь огромное значение для вашей ежедневной толщины волос и их здоровья.

3. Какими еще способами можно улучшить рост волос?

Соблюдение здоровой диеты с большим количеством витаминов и минералов, перечисленных в начале этой статьи, — лучший способ естественным образом улучшить рост волос.

Многие мужчины в конечном итоге страдают от выпадения волос или нездоровой кожи головы только из-за своего диетического выбора.

Принятие этих решений и употребление большого количества овощей и полезных масел может творить чудеса для здоровья кожи головы и толщины волос.

Также следует избегать слишком долгого ношения шляпы днем, особенно в теплые месяцы.

Несмотря на то, что они могут выглядеть стильно, многие шляпы могут задерживать пот и грязь в порах кожи головы, что приводит к неправильному росту волос и появлению перхоти.

Наконец, убедитесь, что вы тщательно очищаете волосы с помощью отличного шампуня и / или кондиционера.

Шампунь удаляет грязь и мусор, а также любые бактерии и грибки с кожи головы.

Это сохраняет кожу головы здоровой и гарантирует, что ваши волосы будут здоровыми.

Кондиционеры могут улучшить прочность волосяных фолликулов и обеспечить жизненно важные питательные вещества так же, как и добавки для роста волос.

Мы рекомендуем использовать вместе отличный шампунь и кондиционер, если вы хотите стимулировать исключительный рост волос и предотвратить облысение по мужскому типу.

В прошлом мы составили фантастические руководства по лучшим шампуням для мужчин и лучшим кондиционерам для мужчин.

Просмотрите их, если вам нужны предложения по качеству продукции.

4. Почему мы теряем волосы?

Почему выпадение волос — это проблема, с которой мы должны бороться?

Что делает облысение по мужскому типу более распространенным заболеванием, чем с женским эквивалентом?

Хотя это правда, что ваша генетика может существенно повлиять на то, насколько хорошо растут ваши волосы, тем не менее, облысение по мужскому типу вызвано отдельными вещами, выходящими за рамки вашей ДНК.

Фактически, сейчас считается, что большая часть облысения по мужскому типу связана с мужским гормоном дигидротестостероном или ДГТ.

Этот гормон жизненно важен для здорового функционирования организма взрослых мужчин.

Обычно это не вызывает особых проблем.

Но у избранной части мужского населения могут быть тела, которые случайно вырабатывают слишком много ДГТ каждый день.

Со временем этот DHT накапливается в вашем организме и в конечном итоге вызывает изменения в структуре роста ваших волос.

В частности, DHT может заменить волосы на коже головы более тонкими и короткими версиями.

Со временем все волосы на голове могут страдать от того же состояния из-за перенасыщения DHT.

Вот почему у многих мужчин, страдающих облысением по мужскому типу, появляются истонченные пятна в аналогичных местах, а именно на макушке и висках головы.

Облысение может быстро распространяться, если заболевание не лечить, но трудно лечить что-то настолько распространенное и умеренное, как высокий уровень DHT.

На протяжении поколений люди искали решения этого состояния с переменным успехом.

Но в последнее время было проведено много исследований, посвященных влиянию натуральных ингредиентов на восстановление баланса мужской гормональной системы.

Обеспечение правильного потребления витаминов и минералов в течение недели или месяца может привести к снижению уровня ДГТ и остановить облысение по мужскому типу.

Это не означает, что высокий уровень ДГТ является причиной истончения или ослабления волос, но это одна из основных причин облысения по мужскому типу, о которой известно ученым.

Что еще более важно, это одна из причин, которая, по крайней мере теоретически, напрямую поддается лечению с помощью лекарств или изменений в диете.

Вы обнаружите, что некоторые добавки для роста мужских волос снижают уровень ДГТ в организме, а также снабжают волосяные фолликулы большим количеством витаминов и других питательных веществ для обеспечения правильного и здорового роста волос.

Облысение по мужскому типу или истончение волос могут быть вызваны чем-то другим.

Но прием добавок для роста волос, вероятно, будет иметь положительный эффект, независимо от происхождения ваших истонченных волос.

В конце концов, у каждой добавки для роста волос есть множество способов улучшить качество и скорость роста волос, даже не ограничивая подавление DHT.

5. Следует ли вам поговорить с врачом о добавках для роста волос?

Совершенно верно!

Витамины в целом полезны для роста волос.

Каждый раз, когда мы ищем лучшие продукты, мы не торопимся, но мы не профессионалы в области медицины.

Кроме того, ваш врач обязательно будет знать о вашем личном состоянии волос больше, чем мы.

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и обсудить возможные варианты, прежде чем покупать какие-либо добавки.

Это поможет вам не только понять, какой витамин полезен для ваших волос, но и понять, как ваше тело будет реагировать на определенные добавки.