Витамин в втирать в корни волос: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

Витамины Ереванская химико-фармацевтическая фирма Пиридоксин (раствор для инъекций) — «Втирание витамина В6 в корни волос. 3 разных применения и наконец долгожданный УСПЕХ. Почему не работают советы из интернета?»

Всем большой привет!

На данный момент тема «волосы» для меня больная и актуальная. Лето прошло в активном «волосопаде». Объективной причины так мне и не удалось найти. Естественно, предпосылкой явился стресс, но он был кратковременным. Что касается причин в глубине, внутри организма, то тут тоже расследования проводила — и щитовидную железу проверила, и на питании заострила внимание, на свежем воздухе провожу минимум 4 часа в день, получаю солнечный витамин Д, съездили в отпуск. Что еще надо? Видать, чего-то…да не хватает…

Восстанавливать волосы начала с репейного масла. Втирала в корни волос. Признаюсь сразу — результат есть, но ждать его тааааак долго! Пол лета прошло исключительно в масляных масках и безвозвратно убегающих волосах. И через 1,5 месяца применения масляных масок, решила добавить в уход втирание витамин группы В.

Все витамины группы В участвуют в обмене веществ и контролируют многие важные процессы в организме. Если организм не получает нужное количество витаминов, это отражается в первую очередь на коже, волосах и ногтях. При распределении питательных веществ основная часть отправляется к внутренним органам, чтобы поддерживать общее здоровье. Волосам остаются маленькие крохи, которых катастрофически не хватает. Удивляться плохому состоянию прядей не приходится.

Купила В6, В12 и В1. Расскажу ниже схему применения.

Витамин В6 в аптеке оказался только одного производителя

Витамин в6 для волос, отзыв

• Стоимость — 28 руб
• Форма выпуска — ампулы
• Количество в упаковке — 10 шт
• Производитель «Ереванская химико-фармацевтическая фирма»

Пиридоксин или витамин В6, который вы видите — это аптечный препарат, никоим образом не содержащий в инструкции рекомендацию втирать его в корни волос. Это рецепт из интернета, где наши русские красавицы-длинноволосые девчонки учат нестандартному применению всему вокруг…повелась и я… на самом деле:

 

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ и ДОЗЫ по инструкции:

Парентерально (подкожно,
прием внутрь невозможен (при рвоте) и при нарушении всасывания
в кишечнике.
внутривенно) если
внутримышечно,
Взрослым- по 0,05-0,1 г\сут в 1-2 приема.

Втирание В6 в волосы — исключительно народный рецепт

Пиридоксин для волос. Отзыв

Упаковка

Стандартная для аптечных ампул картонная упаковка. Непосредственно витамин находится в ампулах из стекла. Также в картонной коробке — нож для открытия ампул и инструкция по применению.

 

СРОК ГОДНОСТИ

3 года.
Не использовать после даты, указанной на упаковке.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

В защищенном от света месте при температуре не выше 25°С.

 

Витсмины представляют собой прозрачную жидкость без запаха. На вкус не пробовала, а визуально — чистейшая вода.

 

Я не буду заострять внимание на «правильном, медицинском применении» пиридоксина, т.к. опыта в этом нет. Опишу именно мой опыт, мои ошибки, мои результаты.

 

Начну немного издалека, люблю делиться многократным опытом, а не…сегодня получила посылку, она такая красивая

 

🍒Впервые втиранием витаминов я занялась прошлым летом. Мне посоветовала рецепт знакомая, глядя как проредели мои кучери в результате грудного вскармливания.

Чего я ждала и свойства пиридоксина:

• Ускоряется рост волос.
• Постепенно локоны насыщаются влагой. Происходит регуляция деятельности сальных желез. Проблема жирных корней и суховатых кончиков также устраняется скорее при включении указанного витамина в средства ухода.
• Пиридоксин благотворно воздействует на состояние кожи под волосами. Навязчивый зуд прекращается и проявления перхоти могут заметно уменьшиться, а при легкой стадии и вовсе исчезнуть.
• Затормаживается процесс выпадения волос. Происходит их укрепление.

 

Итак, рецепт:

Витамин В1

Витамин В6

Витамин В12

Несколько таблеток АЕВита

Кондиционер, бальзам для волос

Все компоненты смешать, прогреть на водяной бане, втирать курсами 10 масок перед мытьем волос, 3 месяца перерыв.

Да вы встречали этот рецепт миллион раз в сети. Разберем его действие:

В самом начале идея втирать кондиционер для волос в корни мне не понравилась, я заменила этот компонент на аптечную маску для кожи головы и корней волос. Все остальное оставила без изменений.

Честно повторяла маски каждый раз. Результат?..Вот на фото и есть весь результат:

Абсолютно никакого действия я не увидела. Маски начала делать в мае, закончила в августе. Фото от сентября, а волосы так и не рискнули…

Ошибки такого ухода

1. Как уже говорила, кондиционер на волосы
2. В1, В6 и В12 все вместе, в одну маску!

Даже инструкция гласит о том, что

В12 разрушает В6.

Пиридоксин (В6) блокирует переход тиамина (В1)в активное состояние.

Цианокобаламин (В12) при одновременном приеме с тиамином, рибофлавином, пиридоксином и никотиновой кислотой становится неактивным.

 

Если запутались в названиях, скажу проще: витамины группы В, а именно В1, В6 и В12 несовместимы друг с другом.

 

Но эти ошибки я учла позже, проанализировав свои действия. Вот почему сразу не открыть инструкцию или не спросить у разбирающихся?

Например, моя мама страдает псориазом уже много лет. Я прекрасно знаю, что она прокалывает витамины группы В дважды в год, но в подробности не вдавалась. Она мне рассказала свою схему:

По 10 уколов В6 и В12, чередуя через день. После окончания — 10 уколов В1.

Я решила по этой схеме втирать витамины в корни.

 

🍒Это была вторая волна применения витаминов наружно. По маминой схеме чередовала В6 и В12. Почитала отзывы, решила делать такие маски после мытья головы, на сухие чистые волосы. Витамин В6 не вызывает сухости или увлажнения, абсолютно не влияет на частоту мытья волос. Волосы тогда мыла раз в 3 дня, маски растянулись на всю осень. После В6 и В12 был витамин В1.

Результат: не фиксировала отрастание волос на фото. На момент применения не было выпадения, качество волос было средненькое. Значительного эффекта не было, был обычный рост волос. Тогда я еще кормила ребенка, может витамины были поддержкой для волос. По крайней мере, я так считала.

 

🍒Третий мой опыт с пиридоксином сейчас. Решила не эксперементировать. В6 — в репейное масло, подогреваю, наношу на волосы ( позже убрала репейное, наносилм ролько витамин). Сижу в платочке пару часов, смываю. Чередую, опять-таки с витамином В12.

Есть несколько моментов:

1. Для одной маски требуется 2-3 флакона пиридоксина, т.е.одной упаковкой никак не обойтись.
2. Из ампулы пиридоксин просто не вылить — я использую шприц
3. И открыть без специального ножичка скарификатора ампулу не получится, но он всегда в наборе.

 

Вы, конечно, заждались результатов:

1 фото — после 1,5 месячного курса репейных масок

До использования В6

2 фото — после 10 масок витамина В6 и 10 масок В12

Витамин в6 для волос, отзыв

Как я могу прокомментировать? Новых волосенок стало больше, появилась какая-то пушистость. Считаю, что ТАК, а точнее, даже лучше, чем на фото, должен выглядеть обычный рост волос. Но признаюсь, я рада даже этому, хоть какие-то спящие луковички возбудились. А вообще, наружное лечение слабовато, всегда любой недуг требует комплексного лечения, поэтому витамины рекомендую для поддержания здоровья волос, а я пошла пить рыбий жир😉 и насыщать организм изнутри. ..

кстати, пиридоксин

Содержится в неочищенных зернах злаковых культур, овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и крупного рогатого скота, яичном желтке, бананах, арахисе, бобах лимы, дрожжах. Потребность в витамине В6 удовлетворяют продукты питания, кроме того, его частично синтезирует микрофлора кишечника.

И напоследок! По сети гуляет совет

3 ампулы пиридоксина вылить в свой шампунь и пользоваться как обычно, взбалтывая шампунь перед применением. Для густоты волос!

Не думаю, что нужно применять эту рекомендацию.

после вскрытия ампулы, хранить витамин не более суток

Да что там говорить о хранении в шампуне. Нууу такое

 

А вот по поводу состояния волос, ничего сказать не могу — ни визуально, ни на ощупь волосы не изменились

Витамин в6 для волос, отзыв

И вот они, мои помощнички вместе, и отзыв о витамине В12

Еще немного о восстановлении и уходе за волосами в других отзывах:

Ополаскивание крапивой, чистый 3-х месячный курс

Натуральная укрепляющая маска

Масло Каяпут

 

Спасибо за внимание!!!

Витамины А и Е для волос: как применять?

Витамины А и Е считаются витаминами молодости и красоты. Это группа жирорастворимых витаминов, зачастую взаимосвязанных друг с другом. При недостатке витамина Е, плохо усваивается витамин А, поэтому их лучше использовать в комплексе. Принимаются они как внутрь, так и наружно.

Роль их в организме разнообразна. Участвуют в окислительно-восстановительных процессах, обмене веществ, применяются в косметологии. Хорошо зарекомендовали себя как витамины для ногтей и волос, которые всегда можно купить на сайте med-magazin, также как и получить консультацию, узнать цену, наличие и т.д.

Витамин А (ретинол)

Роль этого витамина в организме бесценна. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, играет немаловажную роль в выработке иммунитета, влияет на зрение, хорошо регенерирует ткани при ожогах и ранах, используется при кожных заболеваниях, таких как псориаз, гиперкератоз, акне. Имеет хорошие питательные свойства. Его можно втирать в кожу, добавлять в кремы, маски. Его также можно применять в комплексе с другими витаминами.

Польза его для волос бесценна. Он предотвращает их сухость, ломкость, восстанавливает блеск, здоровый вид. Предотвращает выпадение, защищает от ультрафиолетовых лучей, питает луковицы, стимулируя рост волос. Применяется как внутрь, так и наружно.

 

Витамин Е (токоферол)

Хороший антиоксидант, влияет на гормональный фон, предотвращает старение, благотворно влияет на кожу, сохраняя в ней влагу, предотвращая от старческих пигментных пятен, регенерирует ткани.

Он также помогает предотвратить выпадение волос, стимулирует циркуляцию кожи головы, что способствует хорошему питанию, росту, блеску, эластичности. Хорошее средство при борьбе с перхотью. Витамин Е добавляют в кремы, маски, применяют наружно и внутрь.

Комплекс витамина А и Е для наружного применения

Ретинол и токоферол дополняют друг друга и помогают друг другу усваиваться. В чем-то сходны по своим свойствам, они совместимы и в комплексе имеют усиление эффекта.

Применяются при разных показаниях в виде питательных масок или в чистом виде:

• для лица
• волос
• ногтей
• смягчение кожи, пяток
• регенерации тканей
• кожных заболеваниях и т. д.

Витамины А и Е для волос

Этот комплекс можно применять для восстановления, роста, от секущихся кончиков, выпадения волос. Можно втирать витамины в корни луковиц, различные маски, добавлять витамины в шампуни и т.д. Витамины А и Е предотвращают выпадение, стимулируют рост, придают волосам эластичность, упругость, блеск.

Маски для волос

• Питательные:

Витамины А и Е (по 10 мл) смешать с тремя ложками репейного масла, добавить желток. Нанести на влажные волосы, включая секущиеся кончики. Подержать полчаса и смыть теплой водой.

• От выпадения и для стимуляции роста волос:

Смешать касторовое масло с настойкой стручкового перца по 2 столовых ложки, добавить по 5 капель эфирных масел мяты, лимона, витаминов А и Е. Готовить нужно непосредственно перед применением. Нанести на влажные волосы, подержать час, смыть обычной теплой водой. Эта маска стимулирует циркуляцию кожи головы, питает волосы, что благоприятно влияет на их рост и предотвращает выпадение.

• От пересыхания и для защиты от солнца:

Смешать 2 столовые ложки кокосового масла с витаминами А и Е, по 5 капель каждого. Нанести на всю длину волос, уделяя внимание секущимся кончикам. Кокосовое масло и витамин Е защитят ваши волосы от ультрафиолета, а витамин А предотвращает сухость. С такой маской можно смело выходить на пляж, купаться, загорать, зная что ваши волосы будут защищены. Смывается обычным шампунем.

Несколько капель витамина можно добавлять в шампуни при мытье головы, тем самым питая волосы, что будет придавать им упругость, блеск и мягкость. Витамины А и Е — отличный уход за волосами в домашних условиях. Вы с ними всегда будете видеть их здоровыми.

Author: Олександр Коваль

Засновник «Турінформ Закарпаття», викладач факультету туризму УжНУ

Все, что вам нужно знать о местном применении биотина

Может ли биотин всасываться через кожу головы?

Если вы хотите бороться или предотвратить выпадение волос, вы можете заинтересоваться использованием местного биотина. Прежде чем использовать это приложение, вам необходимо узнать факты об этом продукте.

Эта информация поможет вам определить, подходит ли вам это решение для волос.

Давайте подробнее рассмотрим биотин и то, почему он вам нужен для ежедневного использования.

Топический биотин помогает при выпадении волос

Что такое биотин? Это водорастворимый витамин, известный как B7. Это помогает вашему телу преобразовывать пищу в энергию. Вы найдете биотин в различных продуктах, таких как яичные желтки, миндаль, грибы, сладкий картофель и другие источники.

Существует значительная связь между биотином и выпадением волос. Биотин является важным витамином группы В, который играет решающую роль в процессе роста волос, здоровья кожи и ногтей. Это также влияет на метаболизм масел кожи головы.

Люди, страдающие выпадением волос, известны значительным дефицитом биотина. Без достаточного количества биотина вы можете потерять волосы и брови, а также можете испытывать бессонницу, сухость кожи и усталость.

Чтобы решить эту проблему, вы можете потреблять богатые биотином продукты и добавки. Вы также получаете преимущества, используя продукт с биотином снаружи.

Рост волос требует терпения, но вы можете ускорить процесс с помощью местного биотина.

Вы найдете биотин в различных продуктах для лечения выпадения волос. Некоторые из них — масла для кожи головы, несмываемые спреи, шампуни и кондиционеры для волос. Есть четкие доказательства того, что использование биотина может улучшить рост ваших волос.

Как это работает?

У вас могут возникнуть трудности с отращиванием волос до определенной длины каждый месяц. Вот почему вам нужно подумать об использовании биотинового продукта.

Вы можете использовать биотиновое масло. Используя это масло, вы можете быть уверены, что доставляете хорошие питательные вещества к волосяным фолликулам.

Биотиновые масла доступны по цене, эффективны и естественным образом стимулируют кожу головы, способствуя росту волос. Когда вы втираете это масло в кожу головы. он начинает работать, питая ваши волосяные фолликулы и предотвращая выпадение волос.

Это масло подходит как мужчинам, так и женщинам с сухими, ломкими волосами или сухой кожей головы. Использование биотинового масла для местного лечения волос может оживить и улучшить внешний вид ваших поврежденных волос.

Качество биотинового масла, которое вы используете, также имеет значение. Ваш продукт должен быть на 100% натуральным, чтобы сделать ваши волосы сильнее, гуще и длиннее. Чистое и натуральное биотиновое масло обеспечивает более высокий уровень усвоения питательных веществ для ваших волос и кожи головы.

Когда вы ищете масло с биотином, выбирайте продукт без примесей, без добавления наполнителей и химикатов.

Сколько времени нужно, чтобы волосы отросли?

Рост волос у каждого человека разный. Когда вы используете биотин, вы можете заметить видимые результаты в течение 2-3 месяцев. Временные рамки процесса роста волос могут занять больше времени у других людей.

В дополнение к нанесению масел на кожу головы на фолликулы, вы также можете выработать привычку использовать шампунь и кондиционер с биотином, чтобы увеличить объем волос и остановить их выпадение.

Если вы посвятите себя уходу за волосами и правильному сбалансированному питанию, вы в конечном итоге получите желаемые результаты.

Вы можете использовать это масло без существенных побочных эффектов.

Биотиновое масло улучшает внешний вид вашей кожи

Как биотин помогает вашей коже? Вы можете употреблять витамины группы В, чтобы улучшить внешний вид кожи. У вас также есть возможность наносить на кожу внешние продукты.

Чтобы ваша кожа выглядела идеально, вам нужно подумать об использовании биотина. Это отличный выбор, потому что он помогает сформировать основу здоровой кожи. Как указывалось ранее, если вы не используете биотин, вы заметите проблемы с кожей.

Теперь вы можете использовать биотин для местного применения, который помогает увлажнять клетки кожи и улучшать общий вид вашей кожи. Поэтому вам необходимо ввести этот биотин в свой ежедневный уход за кожей.

Биотиновое масло для местного применения действует как увлажняющее средство для кожи. Он работает, улучшая кожную сыпь, помогает восстановить растрескивание кожи, а также может сохранить вашу кожу чистой и здоровой.

По мнению экспертов по красоте, биотин может быть полезным антивозрастным питательным веществом, замедляющим процесс старения.

Кремы для кожи, представленные на рынке, могут не обеспечивать желаемого типа восстановления кожи. Вот почему вам нужно сосредоточиться на использовании натурального продукта, такого как биотиновое масло.

Если вам нужен простой способ справиться со старением, биотин — лучшее решение для вас. Если вы хотите красивую, безупречную кожу, вы можете получить хорошие результаты.

Выберите качественный продукт с биотином

Обратите внимание на тип продуктов, которые вы используете для стимулирования роста волос и здоровья кожи.

Существует множество способов применения биотина, и один из них — местное применение. Если вам нужно хорошее лечение волос, вы можете получить удовлетворительные результаты с местными биотиновыми пластырями.

Вместо того, чтобы ждать, пока отрастут волосы, вы можете нанести этот продукт на место, где почти нет волос, и питательные вещества впитаются. Использование биотина каждый день может помочь улучшить длину и здоровье ваших волос.

При регулярном местном нанесении вы можете быть уверены, что сможете поддерживать здоровье своих волос.

Если вам понравилось читать информацию о биотине, вы можете посетить наш веб-сайт, чтобы узнать о других интересных продуктах для улучшения вашего здоровья.

Все, что вам нужно знать о местном применении биотина

20 питательных веществ, витаминов, пищевых добавок, трав и прочего

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы не хотите красить волосы, вы не сможете восстановить волосы, которые уже поседели, до их прежнего цвета.

Тем не менее, вы можете сохранить остальную часть своего цвета и немного отсрочить неизбежное, изменив образ жизни.

Ваш общий успех в конечном счете будет зависеть от вашей генетики.

У большинства людей появляются седые или серебристые волосы в возрасте до 50 лет. То, что обычно начинается с нескольких выбившихся прядей, со временем может постепенно увеличиваться, покрывая большие участки волос.

Употребление правильных питательных веществ и принятие других профилактических мер могут помочь сохранить существующую пигментацию, отсрочив общее поседение.

Людям, которые начинают испытывать «преждевременную» седину, то есть в возрасте до 30 лет, могут быть особенно интересны эти профилактические меры.

Любопытно? Читайте дальше, чтобы узнать, что вы должны добавить в свой рацион, могут ли добавки помочь и многое другое.

Хотя преждевременное поседение в основном обусловлено генетически, оно также имеет диетический компонент.

Некоторые витамины и минералы способствуют выработке волосяными фолликулами пигментов (меланина), необходимых волосам для сохранения их естественного цвета.

Подумайте, достаточно ли этих питательных веществ вы получаете из своего рациона.

Кальций

Кальций важен не только для ваших костей. Он также способствует здоровью нервов, сердца и мышц.

Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, являются важными источниками этого минерала.

Вы также можете найти кальций в темной листовой зелени, обогащенных злаках и рыбе.

Старайтесь употреблять не менее трех порций в день.

Медь

Дефицит меди может нарушать выработку энергии во всем организме, воздействуя на клетки крови и соединительные ткани.

Этот минерал также помогает организму усваивать железо и создавать новые клетки крови. Медь также играет роль в производстве меланина.

Наличие достаточного количества меди в вашем рационе может гарантировать, что эти процессы останутся неизменными.

Вы можете найти его в арахисе, миндале и чечевице, а также в говяжьей печени, крабовом мясе и белых грибах.

Железо

Низкий уровень железа нередко бывает при преждевременном поседении волос.

Железо — важный минерал, который помогает создавать гемоглобин в клетках крови. Гемоглобин, в свою очередь, отвечает за перенос кислорода по всему телу.

Вы можете обеспечить достаточное количество железа в своем рационе, употребляя в пищу мясо, чечевицу и темную листовую зелень.

Если вы вегетарианец или веган, убедитесь, что вы одновременно едите продукты, богатые витамином С, так как это помогает вашему организму усваивать больше железа.

Протеин (кератин)

Возможно, вы слышали о кератиновых процедурах для выпрямления и разглаживания волос, но внутренний кератин также может влиять на общее состояние волос.

Кератин — это тип белка, который присутствует в поверхностных клетках. Когда кератиновые белки разрушаются в волосяных фолликулах, это может привести к выпадению волос и изменению пигментации, среди прочих проблем.

Вы не можете есть кератин как таковой, но обеспечение достаточного количества белка в вашем рационе может позволить вашему телу извлекать аминокислоты и превращать их в кератин.

Витамин B-5 (пантотеновая кислота)

Витамин B-5 является важным питательным веществом, которое помогает вашему организму вырабатывать энергию из продуктов, которые вы едите. Он также помогает производить красные кровяные тельца.

Хотя исследования на мышах показали, что витамин B-5 может обратить вспять поседение шерсти, нет никаких клинических исследований, показывающих, что такие эффекты могут возникать у людей.

Однако получение достаточного количества витамина B-5 может гарантировать, что ваш организм правильно преобразовывает пищу в энергию.

Продукты, богатые витамином B-5, включают рыбу, говяжью печень и йогурт.

Витамин B-6

Витамин B-6 важен как для метаболизма, так и для иммунитета.

Если вы не получаете достаточного количества витамина B-6, у вас могут появиться такие симптомы, как сухость волос, трещины на губах и усталость.

Хорошей новостью является то, что вы можете получать витамин B-6 из различных продуктов, включая рыбу, птицу, картофель и нецитрусовые фрукты.

Витамин B-9 (фолиевая кислота)

Витамин B-9(фолат или фолиевая кислота) помогает вашему организму усваивать аминокислоты. Это также важно для метаболических функций и функций ДНК.

Если в вашем рационе недостаточно витамина B-9, у вас могут возникнуть изменения пигментации волос, кожи и ногтей.

Примеры продуктов, богатых фолиевой кислотой, включают бобы, спаржу, листовую зелень и цитрусовые.

Витамин B-12

Дефицит витамина B-12 является одной из наиболее распространенных причин преждевременного поседения волос.

Исследователи отмечают, что дефицит витамина B-12 часто сочетается с дефицитом фолиевой кислоты и биотина у людей, чьи волосы рано начали седеть.

Витамин B-12 — еще одно питательное вещество, необходимое для вашего метаболизма, производства ДНК и общего уровня энергии.

Вы можете быть уверены, что получаете достаточное количество витамина B-12, употребляя такие продукты, как мясо, молочные продукты и обогащенные злаки.

Витамин D

Витамин D необходим для здоровья костей. Это также помогает вашему телу более эффективно усваивать кальций.

Исследования показали, что люди с преждевременно седеющими волосами также склонны к дефициту витамина D.

Это открытие предполагает, что питательное вещество также влияет на выработку меланина в волосяных фолликулах.

Вы можете получить витамин D при умеренном воздействии солнца, а также в продуктах, включающих яйца, жирную рыбу и обогащенные продукты.

Цинк

Цинк — это минерал, который отвечает за защиту ваших клеток и ДНК от захватчиков, поэтому люди часто рекламируют его как средство от простуды.

Он также помогает организму вырабатывать белок. Дефицит цинка может повлиять на здоровье ваших волос.

Минерал широко доступен в фасоли, цельном зерне, красном мясе и устрицах.

Если вы не получаете достаточного количества перечисленных выше питательных веществ в своем рационе, может помочь прием одной или нескольких добавок.

Некоторые питательные вещества могут обеспечить правильную пигментацию волосяных фолликулов, особенно в случае преждевременного поседения.

Поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо из следующих добавок. Эти специалисты могут помочь определить, действительно ли вам не хватает этих питательных веществ, и посоветуют вам, что делать дальше.

Витамин B-6

Дефицит витамина B-6 чаще встречается у людей, которые не едят мясо.

Определенные аутоиммунные и почечные заболевания также могут изменить усвоение организмом витамина B-6.

Суточная доза для большинства взрослых составляет 1,3 миллиграмма (мг), но пожилым людям и женщинам, которые беременны или кормят грудью, требуется немного больше.

Витамин B-6 доступен в виде отдельной добавки. Кроме того, многие поливитамины содержат это питательное вещество.

Магазин пищевых добавок с витамином B-6.

Витамин B-9

С точки зрения здоровья волос витамин B-9 может обеспечить правильную пигментацию. Если вы не едите достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой, вы можете подумать о добавках.

Суточная доза для большинства взрослых составляет 400 мкг (мкг).

Не все поливитамины содержат витамин B-9, поэтому важно внимательно читать этикетки продуктов. Ваш врач может даже порекомендовать отдельную добавку фолиевой кислоты.

Покупайте пищевые добавки с витамином B-9.

Витамин B-12

Исследования показали, что многие молодые люди с седыми волосами также могут иметь дефицит витамина B-12.

Вегетарианцы и веганы более склонны к дефициту B-12, потому что это питательное вещество в основном содержится в продуктах животного происхождения.

Рекомендуемая суточная доза витамина B-12 для большинства взрослых составляет 2,4 мкг.

Если вы не получаете достаточного количества витамина B-12, ваш врач может порекомендовать добавки, инъекции или поливитамины.

Покупайте добавки с витамином B-12.

Рыбий жир или медь

Добавки с рыбьим жиром могут быть еще одним вариантом, если ваш врач рекомендует их принимать.

Одно исследование показало, что у участников с преждевременно седеющими волосами был более высокий уровень холестерина. Прием добавок с рыбьим жиром потенциально может быть одним из способов решения этой проблемы.

Магазин добавок с рыбьим жиром.

Медь также может присутствовать в морепродуктах. Ежедневная рекомендация для большинства взрослых составляет 900 мкг.

Ваш врач может порекомендовать добавки с медью, если подтвержденный дефицит повлиял на ваши клетки крови и выработку энергии. Эти эффекты могут привести к появлению седины и другим заметным симптомам.

Магазин медных добавок.

Биотин

Многие люди считают, что биотиновые добавки могут сделать волосы более густыми и сильными.

Исследования также показывают, что дефицит биотина может играть роль в преждевременном поседении.

Суточная доза для большинства взрослых составляет 30 мкг.

Магазин биотиновых добавок.

Фермент каталаза

Фермент каталаза отвечает за расщепление перекиси водорода на воду и кислород.

У некоторых людей есть состояние, называемое акаталаземией, которое вызывает низкий уровень этих ферментов. Со временем эти низкие уровни могут привести к накоплению токсинов в организме.

Добавки каталазы полезны только в том случае, если в вашем организме мало этих ферментов. Ваш врач сможет поставить этот диагноз.

Магазин добавок каталазы.

Чтобы улучшить общее состояние волос, некоторые люди обращаются к лечебным травам.

Например, люди использовали китайскую траву под названием Polygonum multiflorum при алопеции (выпадении волос), а также при заболеваниях печени, диабете и сердечных заболеваниях.

Однако исследования показывают, что это популярное растение может принести больше вреда, чем пользы, повреждая печень.

Поэтому используйте травяные средства от седых волос и других проблем со здоровьем с осторожностью. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Травы могут быть такими же сильными, как и обычные лекарства, и могут взаимодействовать с любыми лекарствами или добавками, которые вы уже принимаете.

Ни для кого не секрет, что курение вредно для здоровья. Это может даже способствовать преждевременному поседению, особенно в возрасте до 30 лет.

Если вы готовы бросить курить, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг. Они могут посоветовать вам, как лучше всего это сделать, и соединить вас с полезными ресурсами.

Присоединение к группе по отказу от курения может обеспечить дополнительную поддержку, что также может быть полезным.

Связь сильного стресса с внезапным обесцвечиванием волос сомнительна.

Даже ведутся споры о том, действительно ли существует установленная связь между длительным стрессом и преждевременным поседением.

Если стресс действительно способствует появлению седины, вам может помочь более эффективное управление стрессом. Кроме того, менее напряженный образ жизни, безусловно, не повредит!

Возможно, вы сможете лучше справляться со стрессом и улучшить общее состояние здоровья, используя следующие советы:

• Расставляйте приоритеты в своих обязательствах, чтобы не тратить время на домашнюю жизнь.
• Работайте над тем, чтобы сказать «нет» дополнительным задачам, если у вас уже есть полная тарелка.
• Каждую неделю уделяйте время своему любимому хобби.
• Практикуйте медитацию или упражнения по глубокому дыханию каждый день, даже если это всего пять минут за раз.
• Ежедневно выполняйте физические упражнения, чтобы свести к минимуму стресс и повысить уровень серотонина в мозге.

Несмотря на то, что диета и здоровый образ жизни в целом могут помочь свести к минимуму появление седых волос, вы мало что можете сделать, чтобы контролировать естественную потерю меланина в волосяных фолликулах.