Витамин в6 в12 маска для волос: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

Содержание

Влияние витамина В6 на волосы

Статьи

Многие специалисты считают витамин В6 одним из самых необходимых для здоровья волос. Мамам нужно научиться распознавать признаки его нехватки, чтобы вовремя внести изменения в рацион ребенка, начать делать питательные маски с этим активным компонентом.

При недостатке витамина В6 наблюдается:

– интенсивное выпадение волос, их сухость, потеря блеска, появление секущихся кончиков;

– сухость кожи головы, зуд, в некоторых случаях себорея.

Это первые признаки авитаминоза, поскольку организм не считает кудряшки жизненно важными для выживания и снабжает их полезными веществами в последнюю очередь. Если не принять меры, то следующей пострадает кожа и появятся дерматиты. Так что лучше не ждать ухудшения, а изменить рацион ребенка.

В каких продуктах содержится В6

Доказано, что этот витамин не накапливается в организме, так что требуется ежедневный прием в пищу продуктов, содержащих его в достаточном количестве. Ученые подсчитали суточную норму В6, необходимую для детей разного возраста. Так, для младенцев до года она составляет 0,6 мг, для малышей до 3-х лет — 0,9 мг, для деток до 6 лет — 1,3 мг, до 10 лет — 1,6 мг. А вот для подростков норма потребления зависит от пола. Девочкам достаточно 1,6 мг, а мальчикам нужно 1,8-2,0 мг этого витамина ежедневно.

Больше всего В6 содержится в:

– мясе, печени, морской рыбе, яйцах, бобовых, молоке и твороге;

– ростках пшеницы, гречке, пшене;

– картофеле, батате, помидорах, моркови, шпинате, белокочанной и цветной капусте;

– черешне, клубнике, бананах, апельсинах, лимонах, авокадо;

– орехах (грецких, кедровых, фундуке).

Выбор продуктов достаточно большой и разнообразный. Так что мамам не составит труда каждый день готовить блюда, которые будут содержать хотя бы 3-4 наименования из списка. Фрукты, ягоды и орехи, конечно же, лучше давать в свежем виде. А остальные продукты предпочтительно варить, тушить, запекать и только в крайнем случае жарить. Такой рацион будет полезен не только волосам, но и всему детскому организму.

Применяем В6 наружно

Для остановки выпадения волос, возвращения им красоты нужно не только правильно кормить ребенка, но и подпитывать кудряшки извне при помощи раствора В6 в ампулах. Есть несколько вариантов химической формулы этого витамина, но чаще всего в аптеках продают пиридоксин. Нужно будет купить ампулы по 1 мл.

Самым простым способом внешнего применения В6 является его введение в шампуни. Достаточно добавить 1 ампулу пиридоксина на 100-150 мл средства и аккуратно перемешать. Дальше шампунь используется как обычно. Этот способ очень удобен, но за время мытья головы в волосы успевает впитаться не такое уж большое количество активного вещества, так что более эффективно использовать раствор В6 в составе масок.

Вот самые популярные рецепты их приготовления и использования:

– 30 мл подогретого репейного масла, 1 ампула (1 мл) В6. Все перемешать, нанести на сухие волосы, закутать пленкой и полотенцем. Смыть через 1-2 часа. Применять 10 раз перед каждым мытьем головы, затем сделать перерыв минимум на 3 недели;

– 1 яйцо или только желток, 15 мл теплого миндального (репейного, облепихового) масла, по 1 мл витаминов В6 и В12. Все компоненты смешать, распределить по сухим прядям. Волосы спрятать под шапочку для душа или обмотать пищевой пленкой, махровым полотенцем. Смыть через час. Применять курсом 1 раз в неделю 10 раз, затем сделать перерыв.

Эти маски содержат масла, поэтому плохо смываются. Опытные мамы советуют после снятия целлофана сразу не мочить волосы, а нанести шампунь, потереть волосы, а только затем смыть водой. Намылив голову еще раз, окончательно удалить остатки масляной смеси.

Правильного питания и масок должно быть достаточно, чтобы вернуть детским кудряшкам блеск и красоту. Однако если улучшений в их состоянии не наблюдается, продолжается интенсивное выпадение, то нужно обратиться к педиатру, дерматологу или трихологу.

Витамин B9 (фолиевая кислота) Информация | Гора Синай

Фолацин; фолиевая кислота; Фолиевая кислота

Витамин B9, также называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, является одним из 8 витаминов группы B. Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии. Эти витамины группы В, часто называемые витаминами группы В, также помогают организму использовать жиры и белки. Витамины группы В необходимы для здоровой печени, здоровой кожи, волос и глаз. Они также помогают нервной системе нормально функционировать. Фолиевая кислота — синтетическая форма B9., обнаруженный в добавках и обогащенных пищевых продуктах, в то время как фолиевая кислота естественным образом содержится в пищевых продуктах.

Все витамины группы В водорастворимы, т. е. не накапливаются в организме.

Фолиевая кислота имеет решающее значение для правильной работы мозга и играет важную роль в психическом и эмоциональном здоровье. Он помогает в производстве ДНК и РНК, генетического материала организма, и особенно важен, когда клетки и ткани быстро растут, например, в младенчестве, подростковом возрасте и беременности. Фолиевая кислота также тесно взаимодействует с витамином B12, помогая формировать эритроциты и помогая железу правильно работать в организме.

Витамин B9 взаимодействует с витаминами B6 и B12 и другими питательными веществами для контроля уровня аминокислоты гомоцистеина в крови. Высокий уровень гомоцистеина связан с сердечными заболеваниями, однако исследователи не уверены, является ли гомоцистеин причиной сердечных заболеваний или просто маркером, указывающим на то, что у кого-то может быть сердечная недостаточность.

Низкий уровень фолиевой кислоты встречается довольно часто. Алкоголизм, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) и глютеновая болезнь могут вызвать дефицит фолиевой кислоты. Кроме того, некоторые лекарства могут снизить уровень фолиевой кислоты в организме. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать:

Задержка роста
Воспаление языка
Гингивит
Потеря аппетита
Одышка
Диарея
Раздражительность
Забывчивость
Умственная вялость

Беременным женщинам требуется больше фолиевой кислоты для снижения риска неврологических врожденные дефекты труб, включая расщелину неба, расщелину позвоночника и повреждение головного мозга. Дефекты нервной трубки — это врожденные дефекты, вызванные аномальным развитием нервной трубки, структуры, которая в конечном итоге дает начало головному и спинному мозгу. Поскольку фолиевая кислота была добавлена во многие зерновые продукты в США, такие как хлеб и хлопья, дефекты нервной трубки резко уменьшились.

Врожденные дефекты

Как уже упоминалось, у беременных женщин, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты, чаще рождаются дети с врожденными дефектами. Беременные женщины должны получать 600 мкг фолиевой кислоты в день. Женщины, которые планируют забеременеть, должны принимать рекомендуемые 400 мкг в день, поскольку многие дефекты нервной трубки могут возникнуть вскоре после зачатия и еще до того, как женщина узнает, что она беременна. Пренатальные витамины содержат необходимое количество фолиевой кислоты для беременных женщин.

Исследования показывают, что женщины, которые принимают добавки фолиевой кислоты до зачатия и в течение первого триместра, могут снизить риск рождения детей с дефектами нервной трубки на 72–100%. Другие исследования показывают, что в условиях обогащения зерен фолиевой кислотой добавки фолиевой кислоты, по-видимому, не дают дополнительных преимуществ для предотвращения расщелины позвоночника.

Фолиевая кислота также может помочь предотвратить выкидыш, хотя доказательства этого не ясны.

Исследования развития детей показывают, что прием пренатальных добавок фолиевой кислоты во время зачатия связан с более низким риском аутизма. Другие исследования показывают, что прием добавок фолиевой кислоты на ранних сроках беременности был связан со снижением риска тяжелой задержки речи у детей в возрасте 3 лет. А некоторые исследования показывают, что низкий уровень фолиевой кислоты во время беременности связан с более высоким риском эмоциональных проблем у потомства.

Заболевания сердца

Фолиевая кислота может помочь защитить сердце несколькими способами. Во-первых, есть некоторые доказательства того, что достаточное количество фолиевой кислоты в вашем рационе может снизить риск сердечных заболеваний, хотя эти доказательства основаны на популяционных исследованиях, а не на более точных клинических испытаниях. Пока нет никаких доказательств того, что прием добавок фолиевой кислоты может помочь.

Кроме того, многие исследования показывают, что у людей с высоким уровнем аминокислоты гомоцистеина примерно в 1,7 раза выше вероятность развития ишемической болезни сердца и в 2,5 раза выше вероятность инсульта, чем у людей с нормальным уровнем. Комплекс витаминов группы В, особенно витамин В9, B6 и B12 помогают снизить уровень гомоцистеина. Однако нет никаких доказательств того, что высокий уровень гомоцистеина действительно вызывает сердечные заболевания.

Большинству людей, обеспокоенных сердечными заболеваниями, следует сосредоточиться на получении достаточного количества витаминов группы В из здоровой пищи. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать принимать витамины группы В для снижения уровня гомоцистеина. Если вы беспокоитесь о сердечных заболеваниях, спросите своего врача, подходит ли вам прием добавок витамина B.

Возрастная потеря слуха

Одно исследование показало, что добавки фолиевой кислоты помогают замедлить прогрессирование возрастной потери слуха у пожилых людей с высоким уровнем гомоцистеина и низким содержанием фолиевой кислоты в рационе. Неизвестно, пойдут ли на пользу здоровые пожилые люди.

Возрастная дегенерация желтого пятна (ВМД)

Одно крупное исследование показало, что женщины, принимавшие 2500 мкг фолиевой кислоты вместе с 500 мг витамина В6 и 1000 мкг цианокобаламина (витамина В12), ежедневно снижали риск развития ВМД, заболевание глаз, которое может привести к потере зрения.

Депрессия

Данные о том, может ли фолиевая кислота облегчить депрессию, неоднозначны. Некоторые исследования показывают, что от 15 до 38% людей с депрессией имеют низкий уровень фолиевой кислоты в организме, а люди с очень низким уровнем, как правило, наиболее подавлены. Одно исследование показало, что люди, которым не становилось лучше при приеме антидепрессантов, имели низкий уровень фолиевой кислоты. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что ежедневный прием 500 мкг фолиевой кислоты помогает антидепрессанту прозаку работать лучше у женщин, но, возможно, не у мужчин. Другое исследование показало, что прием фолиевой кислоты и витамина B12 не лучше плацебо в облегчении депрессии у пожилых людей.

Рак

Фолиевая кислота в рационе защищает от развития некоторых форм рака, в том числе:

Рак толстой кишки
Рак молочной железы
Рак шейки матки
Рак поджелудочной железы

900 15 Рак желудка

Однако, эти данные основаны на популяционных исследованиях, которые показывают, что люди, которые получают достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе, имеют более низкие показатели заболеваемости этими видами рака. Исследователи точно не знают, как фолиевая кислота может помочь предотвратить рак. Некоторые считают, что фолиевая кислота поддерживает здоровье ДНК и предотвращает мутации, которые могут привести к раку. Нет никаких доказательств того, что прием добавок фолиевой кислоты помогает предотвратить рак. Лучший способ действий — убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты с достаточным количеством фолиевой кислоты, которая поможет защитить вас от ряда заболеваний.

Низкое потребление фолиевой кислоты с пищей может увеличить риск развития рака молочной железы, особенно у женщин, употребляющих алкоголь. Регулярное употребление алкоголя, более 1,5–2 стаканов в день, связано с повышенным риском развития рака молочной железы. Одно большое исследование, в котором приняли участие более 50 000 женщин, показало, что достаточное потребление фолиевой кислоты может снизить риск развития рака молочной железы, связанного с алкоголем.

Диетические источники

Богатые источники фолиевой кислоты включают:

Шпинат
Листовая зелень
Спаржа
Репа
Свекла
Листья горчицы
Брюссельская капуста
Лимская фасоль
Соевые бобы
Говяжья печень
Пивные дрожжи
Корнеплоды
Цельные зерна
Зародыши пшеницы
Булгур пшеничный
Фасоль
Белая фасоль
Лимская фасоль
Бобы мунг
Лосось
Апельсиновый сок
Авокадо
Молоко

обогащен фолиевой кислотой.

Доступные формы

Витамин B9 содержится в поливитаминах, в том числе в жевательных и жидких каплях для детей, а также в комплексах витаминов группы В. Он также продается отдельно. Рекомендуется принимать фолиевую кислоту в составе поливитаминов или вместе с ними, потому что для их работы необходимы другие витамины группы В. Он доступен в различных формах, включая таблетки, мягкие гели и пастилки.

Как принимать

Большинство людей (за исключением беременных женщин) должны получать достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона.

Прежде чем принимать добавки фолиевой кислоты или давать их детям, проконсультируйтесь со знающим врачом.

Ежедневные рекомендации по приему фолиевой кислоты с пищей:

Дети

Младенцы от 0 до 6 месяцев: 65 мкг (достаточное потребление)
Младенцы от 7 до 12 месяцев: 80 мкг (адекватное потребление) )
Дети, от 1 до 3 лет: 150 мкг (рекомендованная суточная доза)
Дети от 4 до 8 лет: 200 мкг (рекомендованная суточная доза)
Дети от 9 до 13 лет: 300 мкг (рекомендованная суточная доза)
Подростки от 14 до 18 лет: 400 мкг (рекомендованная суточная доза)

9015 3 Взрослый

Мужчины и женщины от 19 лет и старше: 400 мкг (РСН)
Беременные женщины: 600 мкг (РСН)

Кормящие женщины: 500 мкг (РСН) 200 мкг. Однако высокий уровень фолиевой кислоты может скрывать дефицит витамина B12, и его следует принимать только под наблюдением врача. Если вы планируете принимать добавку фолиевой кислоты, попросите своего врача помочь вам определить правильную дозу для вас.

Меры предосторожности

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего врача.

При рекомендуемой суточной дозе побочные эффекты фолиевой кислоты возникают редко. Очень высокие дозы могут вызвать:

Проблемы с желудком
Проблемы со сном
Кожные реакции
Спутанность сознания
Потеря аппетита
Тошнота
Судороги 900 16

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать более 800 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота может скрыть симптомы основного дефицита витамина B12, что может привести к необратимому повреждению нервной системы. Прием любого из витаминов группы В в течение длительного периода времени может привести к дисбалансу других важных витаминов группы В. По этой причине вы можете принимать комплекс витаминов группы В, который включает в себя все витамины группы В.

Людям, которые лечатся от судорог или рака, не следует принимать фолиевую кислоту, не посоветовавшись со своим врачом.

Возможные взаимодействия

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо из следующих препаратов, вам не следует принимать добавки фолиевой кислоты без предварительной консультации с врачом.

Антибиотики, тетрациклин: Фолиевую кислоту нельзя принимать одновременно с тетрациклиновым антибиотиком, поскольку она влияет на всасывание и эффективность этого лекарства. Фолиевую кислоту отдельно или в сочетании с другими витаминами группы В следует принимать в разное время от тетрациклина. Все добавки комплекса витаминов группы В действуют таким образом, и их следует принимать в разное время с тетрациклином.

Фенитоин (дилантин): Фенитоин, противосудорожный препарат, может снижать уровень фолиевой кислоты в организме. Однако фолиевая кислота может влиять на действие фенитоина, повышая риск судорог. Спросите своего врача, прежде чем принимать добавки фолиевой кислоты.

Пириметамин (дараприм): Пириметамин — это лекарство, используемое для профилактики и лечения малярии и токсоплазмоза. Фолиевая кислота может сделать это лекарство менее эффективным.

Химиотерапевтические препараты: Фолиевая кислота может повышать количество 5-фторурацила и капецитабина (Кселода) в организме до опасного уровня. Если вы проходите курс химиотерапии, проконсультируйтесь со своим онкологом, прежде чем принимать какие-либо добавки или травы.

Лекарства, снижающие уровень фолиевой кислоты: Следующие лекарства могут препятствовать усвоению организмом фолиевой кислоты, что означает, что вам, возможно, придется принимать добавку фолиевой кислоты во время их приема. Сначала поговорите со своим врачом.

Антациды.
Блокаторы h3: используются для снижения кислотности желудка, включая циметидин (тагамет), фамотидин (пепцид) и ранитидин (зантак).
Ингибиторы протонной помпы: используются для снижения кислотности желудка, включая омепразол (Нексиум), лансопразол (Превацид), омепразол (Прилосек) и рабепразол (Ацифекс).
Секвестранты желчных кислот: используются для снижения уровня холестерина, включая колестипол (Колестид), холестирамин (Квестран) и колесвелам (Велхол).
Противосудорожные препараты: включая фенобарбитал, примидон (мизолин) и карбамазепин (тегретол).
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): включая ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве).
Сульфасалазин (азульфидин): используется для лечения воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) и ревматоидного артрита (РА).
Триамтерен (Dyrenium): мочегонное средство (мочегонное средство).
Циклосерин: антибиотик.
Пириметамин (дараприм): используется для профилактики и лечения малярии и токсоплазмоза.
Триметоприм: антибиотик, используемый для лечения инфекций мочевыводящих путей.

При длительном приеме эти препараты, как и другие противовоспалительные препараты, могут повышать потребность организма в фолиевой кислоте.

Метотрексат: Метотрексат, лекарство, используемое для лечения рака, ревматоидного артрита (РА) и псориаза, уменьшает количество фолиевой кислоты в организме. Если вы принимаете метотрексат для лечения ревматоидного артрита или псориаза, врач может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты, что помогает уменьшить побочные эффекты метотрексата. Однако люди, принимающие метотрексат для лечения рака, не должны принимать добавки фолиевой кислоты, если только их врач не скажет им об этом. Фолиевая кислота может препятствовать действию метотрексата на рак.

Supporting Research

Abularrage CJ, Sidawy AN, White PW, Aidinian G, Dezee KJ, Weiswasser JM, Arora S. Влияние фолиевой кислоты и витаминов B6 и B12 на микроциркуляторную вазореактивность у пациентов с гипергомоцистеинемией. Васкэндоваскулярный хирург . 2007 г., август-сентябрь; 41(4):339-345.

Ahrens K, Yazdy M, Mitchell A, Werler M. Потребление фолиевой кислоты и расщепление позвоночника в эпоху обогащения рациона фолиевой кислотой. Эпидемиология . 2011 г.; 22(5):731-737.

Альберт К.М., Кук Н.Р., Газиано Дж.М., Захаррис Э., Макфадьен Дж., Дэниэлсон Э., Беринг Дж.Э., Мэнсон Дж.Э. Влияние фолиевой кислоты и витаминов группы В на риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность среди женщин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное исследование. ДЖАМА . 2008;299(17):2027-2036.

Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Питание и депрессия: фокус на фолиевой кислоте. Питание . 2000;16:544-581.

Auerhahn C. Ежедневный прием фолиевой кислоты в течение 3 лет снижает возрастную потерю слуха. Нурс на базе Evid . 2007 июль; 10 (3): 88.

Bleie O, Semb AG, Grundt H, Nordrehaug JE, Vollset SE, Ueland PM и др. Гомоцистеин-снижающая терапия не влияет на воспалительные маркеры атеросклероза у больных со стабильной ИБС. Дж Интерн Мед . 2007 г., август; 262(2):244-253.

Бут Г.Л., Ван Е.Е. Профилактическое здравоохранение, обновление 2000 г.: скрининг и лечение гипергомоцистеинемии для предотвращения событий ишемической болезни сердца. Канадская целевая группа по профилактической медицинской помощи. CMAJ . 2000;163(1):21-29.

Celik T, Iyisoy A, Yuksel UC, Isik E. Витамины, снижающие уровень гомоцистеина, и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний: действительно ли они эффективны? Int J Cardiol . 2007 г., 7 августа; [Epub перед печатью].

Чой С.В., Мейсон Дж.Б. Фолат и канцерогенез: комплексная схема. Дж Нутр . 2000:130:129-132.

Chowers Y, Sela B, Holland R, Fidder H, Simoni FB, Bar-Meir S. Повышенный уровень гомоцистеина у пациентов с болезнью Крона связан с уровнем фолиевой кислоты. Am J Гастроэнтерол . 2000;95(12):3498-3502.

Christen WG, Glynn RJ, Chew EY, et al. Комбинированное лечение фолиевой кислотой, пиридоксином и цианокобаламином и возрастной дегенерации желтого пятна у женщин. Arch Intern Med . 2009;169:335-341.

de Bree A, van Mierlo LA, Draijer R. Фолиевая кислота улучшает сосудистую реактивность у людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr . 2007;86(3):610-617.

Durga J, Verhoef P, Anteunis LJ, et al. Влияние добавок фолиевой кислоты на слух у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед . 2007; 146:1-9.

Гудман М.Т., Макдаффи К., Эрнандес Б., Уилкенс Л.Р., Селхуб Дж. Исследование фолата плазмы, гомоцистеина, витамина В12 и цистеина в качестве маркеров дисплазии шейки матки методом случай-контроль. Рак . 2000;89(2):376-382.

Guilland JC, Aimone-Gastin I. Витамин B9. Преподобный Прат . 2013; 63(8):1079,1081-4.

Хонейн М.А., Паулоцци Л.Дж., Мэтьюз Т.Дж., Эриксон Д.Д., Вонг Л.К. Влияние обогащения продуктов питания США фолиевой кислотой на возникновение дефектов нервной трубки. ДЖАМА . 2001;285(23):2981-2236.

Янне П.А., Майер Р.Й. Химиопрофилактика колоректального рака. N Английский J Med . 2000;342(26):1960-1968.

Клигман. Учебник Нельсона по педиатрии . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс, Отпечаток Эльзевира. 2011.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г.: Заявление для медицинских работников комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2000;102(18):2284-2299.

Mayne ST, Risch HA, Dubrow R, et al. Потребление питательных веществ и риск подтипов рака пищевода и желудка. Эпидемиологические биомаркеры рака Предыдущая . 2001; 10:1055-1062.

Nilsen RM, Vollset SE, Rasmussen SA, Ueland PM, Daltveit AK. Применение фолиевой кислоты и поливитаминов и риск отслойки плаценты: популяционное регистрационное исследование. Am J Эпидемиол . 2008;167(7):867-874.

Погрибна М., Мельник С., Погрибный И., Чанго А., Йи П., Джеймс С.Дж. Метаболизм гомоцистеина у детей с синдромом Дауна: модуляция in vitro. Ам Дж. Жене . 2001;69(1):88-95.

Рок CL, Майкл CW, Рейнольдс Р.К., Раффин МТ. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol . 2000;33(3):169-185.

Рохан Т.Э., Джейн М.Г., Хоу Г.Р., Миллер А.Б. Диетическое потребление фолиевой кислоты и риск рака молочной железы [сообщение]. J Natl Cancer Inst . 2000;92(3):266-269.

Рот С. , Магнус П., Шьолберг С. и др. Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речи у детей. ДЖАМА . 2011 г.; 306(14):1566-1573.

Schnyder G. Снижение частоты коронарного рестиноза после снижения уровня гомоцистеина в плазме. N Английский J Med . 2001;345(22):1593-1600.

Продавцы Т.А., Куши Л.Х., Черхан Дж.Р. и др. Потребление фолиевой кислоты с пищей, алкоголь и риск рака молочной железы в проспективном исследовании женщин в постменопаузе. Эпидемиология . 2001;12(4):420-428.

Smith AD, Kim YI, Refsum H. Всем ли полезна фолиевая кислота? Am J Clin Nutr . 2008;87(3):517-533.

Сноудон Д.А. Фолат сыворотки и тяжесть атрофии неокортекса при болезни Альцгеймера: результаты исследования Нуна. Am J Clin Nutr . 2000;71:993-998.

Steenweg-de Graaff J, Roza SJ, Steegers EA, et al. Статус фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности и эмоциональные и поведенческие проблемы у ребенка: исследование Generation R. Am J Clin Nutr . 2012 г.; 95(6):1413-1421.

Su LJ, Arab L. Пищевой статус фолиевой кислоты и риск рака толстой кишки: данные последующего эпидемиологического исследования NHANES I. Энн Эпидемиол . 2001;11(1):65-72.

Сурен П., Рот К., Бреснахан М. и др. Связь между приемом матерями добавок фолиевой кислоты и риском развития расстройств аутистического спектра у детей. ДЖАМА . 2013; 309(6):570-577.

Temple ME, Luzier AB, Kazierad DJ. Гомоцистеин как фактор риска атеросклероза. Энн Фармакотер . 2000;34(1):57-65.

Томпсон Дж. Р., Джеральд П. Ф., Уиллоуби М. Л., Армстронг Б. К. Прием матерью фолиевой кислоты во время беременности и защита от острого лимфобластного лейкоза в детстве: исследование случай-контроль. Ланцет . 2001;358(9297):1935-1940.

Thomson SW, Heimburger DC, Cornwell PE, et al. Корреляты общего гомоцистеина плазмы: фолиевая кислота, медь и дисплазия шейки матки. Питание . 2000;16(6):411-416.

Название LM, Cummings PM, Giddens K, Genest JJ, Jr., Nassar BA. Влияние фолиевой кислоты и витаминов-антиоксидантов на эндотелиальную дисфункцию у больных ишемической болезнью сердца. J Am Coll Cardiol . 2000;36(3):758-765.

Torkos S. Взаимодействия между лекарствами и питательными веществами: в центре внимания средства, снижающие уровень холестерина. Int J Integrative Med . 2000;2(3):9-13.

Вальд ДС. Рандомизированное исследование добавок фолиевой кислоты и уровней гомоцистеина в сыворотке. Arch Intern Med . 2001; 161:695-700.

Ван ХС. Витамин B12 и фолиевая кислота в связи с развитием болезни Альцгеймера. Неврология . 2001;56:1188-1194.

Windham GC, Shaw GM, Todoroff K, Swan SH. Выкидыш и использование поливитаминов или фолиевой кислоты. Am J Med Genet . 2000;90(3):261-262.

Вонг В.Ю., Томас К.М., Меркус Дж.М., Зилхейс Г.А., Стигерс-Теуниссен Р.П. Мужской фактор бесплодия: возможные причины и влияние факторов питания. Fertil Steril . 2000;73(3):435-442.

Дефицит витамина B6 – расстройства питания

Ларри Э. Джонсон

, доктор медицинских наук, Арканзасский университет медицинских наук

Полный обзор/редакция, ноябрь 2022 г.

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

Витамин B6 содержится в большинстве пищевых продуктов, но у людей может быть дефицит витамина B6, если они не усваивают его должным образом.

Многие продукты содержат витамин B6, но интенсивная обработка может удалить этот витамин.
У пациентов могут быть судороги, чешуйчатая сыпь, красный язык, трещины в уголках рта или ощущение покалывания в руках и ногах.
Диагноз ставится на основании симптомов, наличия возможных причин и реакции на добавки витамина B6.
Добавки витамина B6, принимаемые внутрь, могут исправить дефицит.

Витамин B6 (пиридоксин) необходим для переработки (метаболизма) углеводов Углеводы, белки и жиры Углеводы, белки и жиры являются основными типами макроэлементов в пище (питательные вещества, которые требуются ежедневно в больших количествах). Они поставляют 90% от сухой массы рациона и 100%… читать далее , аминокислоты Белки Углеводы, белки и жиры являются основными типами макронутриентов в пище (питательные вещества, которые требуются ежедневно в больших количествах). Они обеспечивают 90% сухой массы рациона и 100%… читать далее и жиры Жиры Углеводы, белки и жиры являются основными типами макроэлементов в пище (питательные вещества, которые требуются ежедневно в больших количествах). Они обеспечивают 90% сухой массы рациона и 100%… читать далее (липиды), а также обеспечивают нормальную работу нервной системы и образование эритроцитов. Это также помогает сохранить кожу здоровой. (См. также Общие сведения о витаминах Общие сведения о витаминах Витамины являются жизненно важной частью здорового питания. Для большинства витаминов была определена рекомендуемая норма потребления (RDA) — количество, необходимое большинству здоровых людей каждый день, чтобы оставаться здоровыми. Безопасн.. , читать дальше .)

Хорошими источниками витамина B6 являются сушеные дрожжи, печень, другие субпродукты, цельнозерновые злаки, рыба и бобовые.

Поскольку витамин B6 присутствует во многих пищевых продуктах, его дефицит редко возникает из-за недостаточного потребления, за исключением тяжелого недоедания. Однако дефицит также может возникнуть, потому что обширная обработка может удалить витамин B6 из продуктов.

Дефицит витамина B6 часто возникает в результате

Нарушения всасывания пищи (нарушения мальабсорбции) Общие сведения о мальабсорбции Синдром мальабсорбции относится к ряду заболеваний, при которых питательные вещества из пищи не всасываются должным образом в тонком кишечнике. Определенные заболевания, инфекции и хирургические вмешательства могут… читать далее
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя Употребление алкоголя Алкоголь (этанол) является депрессантом (замедляет работу мозга и нервной системы). Быстрое или регулярное потребление больших количеств может вызвать проблемы со здоровьем, включая повреждение органов, кому,… читать далее
Чрезмерная потеря витамина B6 во время гемодиализа Виды диализа Диализ – это искусственный процесс удаления продуктов жизнедеятельности и избыточной жидкости из тело, процесс, который необходим, когда почки не функционируют должным образом. На это есть ряд причин… читать дальше
Применение препаратов, которые истощают запасы витамина B6 в организме

Эти препараты включают противосудорожные препараты Противосудорожные препараты При судорожных расстройствах электрическая активность мозга периодически нарушается, что приводит к некоторой степени временной мозговой дисфункции. Многие люди испытывают необычные ощущения непосредственно перед припадком… читать далее, антибиотик изониазид (используется при туберкулезе), гидралазин (используется для лечения высокого кровяного давления), кортикостероиды Кортикостероиды: применение и побочные эффекты и пеницилламин (используется для лечения таких заболеваний). как ревматоидный артрит Ревматоидный артрит (РА) Ревматоидный артрит — это воспалительный артрит, при котором воспаляются суставы, обычно включая суставы рук и ног, что приводит к отеку, боли и частому разрушению суставов…. подробнее и болезнь Вильсона Болезнь Вильсона При болезни Вильсона, редком наследственном заболевании, печень не выделяет избыточное количество меди в желчь, как обычно, что приводит к накоплению меди в печени и повреждению печени…. читать далее ).

Дефицит витамина B6 часто встречается у людей с тяжелым дефицитом белков и калорий (белково-энергетическая недостаточность Белково-энергетическая недостаточность Недоедание — это дефицит калорий или одного или нескольких основных питательных веществ. Недоедание может развиться из-за того, что люди не могут получать или готовить пищу, иметь расстройство, которое заставляет есть или… читать дальше ). Люди с белково-энергетической недостаточностью Белково-энергетическая недостаточность Недоедание — это дефицит калорий или одного или нескольких основных питательных веществ. Недостаточное питание может развиться из-за того, что люди не могут достать или приготовить пищу, имеют расстройство, из-за которого прием пищи или… подробнее не потребляет достаточного количества витамина B6.

У взрослых дефицит витамина B6 может вызвать воспаление кожи (дерматит) и красную жирную чешуйчатую сыпь. Руки и ноги могут чувствовать онемение и покалывание, как булавки и иглы. Язык может болеть и краснеть, а в уголках рта могут образовываться трещины. Люди могут стать растерянными или раздражительными. У них могут быть судороги.

В редких случаях дефицит витамина B6 вызывает судороги у младенцев. Противосудорожные препараты могут быть неэффективны при лечении этих судорог у младенцев.

Поскольку витамин В6 необходим для образования эритроцитов, его дефицит может вызвать анемию. Анемия при дефиците витаминов Анемия при дефиците витаминов возникает в результате низкого или истощенного уровня витамина В12 или фолиевой кислоты (фолиевой кислоты). Люди могут быть слабыми, с одышкой и бледными. Нервы могут дать сбой. Анализы крови могут обнаружить… читать дальше .

Диагноз дефицита витамина B6 ставится на основании симптомов, наличия условий, которые могут вызвать дефицит, и реакции на добавки витамина B6.

Можно сделать анализы крови, но ни один из них не может однозначно подтвердить диагноз.

По возможности устраняются причины дефицита витамина B6.

Если у людей есть дефицит или если они принимают лекарство, которое истощает запасы витамина B6 в организме, им следует принимать добавки витамина B6 внутрь. Прием добавок витамина B6 обычно устраняет дефицит у взрослых.

Общее название	Выберите торговые марки
изониазид	Нидразид
гидралазин	Торговая марка отсутствует
пеницилламин	Купримин, Депен, D-ПЕНАМИН

ПРИМЕЧАНИЕ:

Это потребительская версия.