Содержание
Витамины для волос, кожи и ногтей в таблетках
добавлен в вашу корзину
К сожалению, произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте ещё раз.
Product Title
кол-во
Итого:
(
товаров в вашей корзине)
Оформление заказа
К сожалению, данного продукта нет в наличии
Вместо него, покупатели заказывают
Креатин моногидрат
32.99€
Цинк
8.99€
Поливитамины A-Z для веганов
10.
99€
Насыщенный питательными веществами комплекс витаминов и минералов
2 Отзывы клиентов
, Просмотреть все отзывы
Насыщенный питательными веществами комплекс витаминов и минералов
2 Отзывы клиентов
, Просмотреть все отзывы
БЕСПЛАТНАЯ Международная Доставка
кол-во
Item limited to max quantity of
5000
(
0
item is in your basket
items are in your basket
)
кол-во
Доставка и Возврат
Доступна Экспресс Доставка
При оформлении заказа до 20:00, заказ будет доставлен курьером на следующий рабочий день.
Доставка на следующий рабочий день доступна для заказов, оформленных до 20:00 или до 14:00 по праздникам и воскресеньям. Действует для большинства адресов материка Великобритании.# CHECKOUT=
Если я не полностью доволен/довольна товаром?
Пожалуйста, ознакомтесь с нашей
политикой возвратов.
не в сети’>
онлайн’>
Отзывы покупателей
Overall Rating : 5.0 / 5 (2 Отзывы клиентов)
2 Отзывы клиентов
- 2 5 star reviews
52
- 0 4 star reviews
40
- 0 3 star reviews
30
- 0 2 star reviews
20
- 0 1 star reviews
10
Лучшие отзывы покупателей
Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться.
Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.
Zoom
посоветуйте хорошие витамины для волос и ногтей…
посоветуйте хорошие …
Назад
1
…
…
13
Вперёд
588 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
Только пить строго после плотной еды, иначе тошнить может.
#5
#6
#7
Мне помогло это
Сера, соевый порошок, кремний, дрожевые ХЛОПЬЯ.
#8
Гость
а где вы бирете такие ингридиенты…? в аптеке что ли? и в каком они виде?та же сера… она же ядовита вроде…
#10
#11
Блондинка
Мне только Ревалид для ногтей помог, слоились ужасно.
#12
#13
#14
Ирина
А как переносился? Просто разное слышала по этому поводу.
…
#15
Блондинка
Нормально переносился. Единственное — его на голодный желудок нельзя, тошнить начинает, только после еды.
#16
#17
#18
Имедин Классик и Время совершенста — на волосы никак, кожа хорошо, только загар вооще не ложился, хотя в тот период отдыхала в жарких странах, повышается общий тонус организма.
Инеов Густота волос — волосы 5+ (тонус, объем, блеск, меньше выпадают), подсушивают прыщики, т.к. содержат цинк. Единственный минус — надо делать перерыв, т.к. после второго месяца применения у меня сильно сушило кожу, переизбыток цинка накопился.
Витрум Бьюти — понравилось, кожа ровнее, волосы заблестели, но больше месяца принимать не смогла, просто нелезло, наверное, витаминами перекормилась. Надо делать перерыв.
Витрум Бьюти Элит — не понравился вообще. Забросила. Витрум Бьюти эффективнее.
Виташарм — ни о чем.
Алфавит — ни о чем.
Бьюти-табс Шарм (та же фирма выпускает, что и Мульти-тасбс)- одни из лучших, почему то исчезли из аптек, даже в он-лайн аптеках не могу найти, хотела бы хоть по почте заказать…
Ревалид — не поняла действия. Наверное надо было дольше пить. Я пила 2 месяца.
Перфектил — купила сейчас, пью четвертый день, кожа более увлажненная, но каждый раз со страхом жду ужасных болей и тошноты (начиталась отзывов). Пока все отлично, тьфу, тьфу.
#19
#20
#22
#24
#25
Эксперты Woman.
ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
150 ответов
Галина Федулова
Психолог
4 ответа
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
9 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
228 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
…#26
#28
Анюта
а есть еще и какие нибудь витамины, которые грудь укрепляют или делают ее чуть больше?
#29
#31
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 543 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 183 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
788 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 028 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#33
#34
#35
#36
#37
#38
#39
#40
кристина
у меня выпадают волосы и плохо растут какие мне пить витамины?
#41
Не могу не написать отзыв о Мерц- читайте внимательно состав-в Мерц входит пчелиный воск, у меня началась жуткая аллергия!!!
#42
Новые темы
Хвост на голове- неприятные ощущения
2 ответа
А к вас всегда чистая голова?
7 ответов
Боюсь обстричь волосы
9 ответов
Увлажнение блонда
5 ответов
Какая черная краска лучшая
2 ответа
#43
#44
#45
Tina
Всем привет! Какие витамины для волос и ногтей пьёте? Какой эффект?
#46
#47
Ирина
Дорый день!11лет назад у меня существовала проблема с волосами и ногтями,а также была проблема с кожей.
..на сегодняшний день это все в прошлом…Принимаю витаминно-минеральные комплексы компании Визион и очень довольна результатом…Это такие как Атиокс,Бьюти,Мега,Шевитон и Нече Тан…Помолодела на 15 лет.
#48
#49
#50
Алина
У меня такая же проблема, правда с волосами все супер, но ногти! Сколко себя помню все время слоятся ,завидую девушкам с длинными и здоровыми ногтями. Подскажите что делать ни разу за 20 лет не видела свои ногти нормальными, кучу витаминов перепила не помогает!
Назад
1
…
…
13
Вперёд
Следующая тема
Кремний для волос
7 ответов
Предыдущая тема
Выпадение волос
49 ответов
6 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей
Витамины для волос, кожи и ногтей содержат питательные вещества, которые могут восполнить или предотвратить дефицит витаминов , который может повлиять на ваше здоровье.
На рынке представлено множество витаминных добавок, но некоторые из них не подойдут вам лучше всего. Мы собрали лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.
Прежде чем мы углубимся в хорошие вещи, я хочу сделать небольшое замечание о единицах измерения. К сожалению, вещи не стандартизированы. В зависимости от компании на этикетке могут быть указаны питательные вещества в миллиграммах или микрограммах, что может сбивать с толку. Один миллиграмм равен 1000 микрограмм. Таким образом, часто содержание биотина исчисляется тысячами, когда оно указано в мкг.
Как мы выбирали лучшие витамины для здоровых волос, кожи и ногтей
FDA не регулирует витамины и добавки, а это означает, что компании должны соблюдать меньше требований к качеству. Я не тестировал эти продукты самостоятельно; выбор основан на исследованиях продуктов на наличие витаминов и минеральных ингредиентов, сторонних сертификатах и отзывах потребителей.
Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, кожи и ногтей
Какое питательное вещество улучшает волосы, кожу и ногти?
Некоторые витамины и питательные вещества играют важную роль в улучшении здоровья и внешнего вида ваших волос, кожи и ногтей.
Некоторые помогают напрямую, в случае с биотином, а другие, такие как витамин С, помогают косвенно.
- Витамин B7 : Также известный как биотин, витамин B7 необходим для здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Но это не та вещь, которой вы можете запастись — прием тонны биотина не усиливает преимущества.
- Коллаген: Наш организм естественным образом вырабатывает коллаген — белок, из которого состоит соединительная ткань. По мере того, как мы стареем и наше производство коллагена уменьшается, некогда плотные волокна становятся больше похожими на лабиринт. Это выражается в морщинах на лице. Добавки включают коллаген, который повышает эластичность кожи и уменьшает морщины.
- Витамин С : В дополнение к различным преимуществам витамина С, он также увеличивает выработку коллагена в организме.
- Омега-3: Омега-3 помогают поддерживать холестериновый слой клеток нашей кожи. Они способствуют блеску ваших волос и сохраняют кожу головы здоровой. Исследования показали, что он также может помочь в лечении симптомов воспалительных заболеваний кожи.
Они способствуют блеску ваших волос и сохраняют кожу головы здоровой. Исследования показали, что он также может помочь в лечении симптомов воспалительных заболеваний кожи.Действительно ли витамины для волос, кожи и ногтей работают?
Исследования эффективности пищевых добавок ограничены. Большинство витаминов для волос, кожи и ногтей содержат биотин, необходимый для поддержания блеска волос, укрепления ногтей и увлажнения кожи. Но если вы придерживаетесь здоровой диеты, прием добавок для волос, кожи и ногтей не заставит ваши волосы расти быстрее или толще. Витамины восполняют дефицит питательных веществ, которые наш организм производит естественным образом.
Могу ли я принимать витамин для волос, кожи и ногтей с поливитаминами?
Витамины для волос, кожи и ногтей предназначены именно для этого. Их не следует использовать в качестве поливитаминов или считать важным источником всех питательных веществ вашего организма. Помимо биотина, содержание витаминов А, С и Е скромно и не поможет компенсировать значительный дефицит.
Витамины для волос, кожи и ногтей не содержат всего того, что есть в поливитаминах.
Вы всегда должны быть осторожны при приеме добавок, особенно вместе. Если вы считаете, что у вас есть недостатки в нескольких областях, попробуйте найти поливитамины, которые решат все ваши проблемы, а не несколько добавок. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать несколько добавок.
7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию или другую ощутимую выгоду. Optum Store, Optum Perks и Healthline Media принадлежат RVO Health. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
В поисках волшебного витамина для волос, кожи и ногтей? Универсального решения нет, но вот лучший выбор по мнению диетологов.
Если вы ищете более здоровые волосы, более крепкие ногти или более чистую кожу, вам может быть интересно, стоит ли покупать витамин для волос, кожи и ногтей.
В зависимости от ингредиентов, прием одной из этих добавок может помочь укрепить ваши волосы и ногти или облегчить проблемы с кожей, такие как прыщи.
В этой статье представлен список из 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, а также советы о том, на что обратить внимание при выборе добавки.
Покупка добавок для волос, ногтей и кожи может оказаться ошеломляющей. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать.
Качество и эффективность ингредиентов
В идеале ищите продукты, которые содержат проверенные ингредиенты и не содержат искусственных добавок и наполнителей.
Если вас интересует добавка, содержащая запатентованную смесь, имейте в виду, что производители не раскрывают точное количество ингредиентов, используемых в смесях. Поэтому вам следует избегать любых продуктов, содержащих ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.
Кроме того, несмотря на то, что исследования подтверждают эффективность некоторых ингредиентов, исследования преимуществ добавок для волос, кожи и ногтей все еще весьма ограничены.
Поэтому нет никаких гарантий, что эти продукты приведут к заметным изменениям состояния ваших волос, кожи или ногтей.
Репутация бренда и независимое тестирование
Каждый раз, когда вы покупаете добавки, важно покупать их из надежного источника.
Для дополнительной уверенности ищите витамины, протестированные сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.
Знак одобрения третьей стороны гарантирует, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на упаковке.
Возможные противопоказания
Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или быть небезопасными, если вы беременны или кормите грудью. Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас.
Полезные справочники по выбору пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, чтобы упростить процесс покупки пищевых добавок:
- Как выбрать высококачественные витамины и добавки
- Как читать этикетки добавок как профессионал
Было ли это полезно?
Чтобы помочь вам решить, какие продукты заслуживают внимания, Healthline провела исследование лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, используя следующие критерии:
- Проверка: деловые стандарты. Эти продукты соответствуют допустимым требованиям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и требованиям к маркировке, и они производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP).
- Эффективные ингредиенты: Мы искали продукты, в состав которых входят качественные, проверенные ингредиенты.
- Цена: Мы включили добавки для самых разных бюджетов.
- Отзывы пользователей: Все витамины в этом списке имеют в основном положительные отзывы покупателей.
- Надежность: Мы также выбирали продукты только от заслуживающих доверия с медицинской точки зрения компаний, которые следуют лучшим отраслевым стандартам. Многие также предоставляют объективные меры доверия, такие как сторонние сертификаты.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,10 до 2,40 долларов за порцию или от 8,99 до 69,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 $ за порцию
- $ $ = 0,25–0,50 $ за порцию
- $$$ = более 0,50 доллара США за порцию
Обратите внимание, что рекомендуемая дозировка варьируется от 1–3 капсул или таблеток 1–3 раза в день.
Таким образом, продукт, который вам нужно принимать один раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.
Было ли это полезно?
Лучший в целом
Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
- Цена: $
- Тип: мягких желатиновых капсул
- Возрастной диапазон: 18+
- Дозировка: 3 капсулы на порцию
- Изготовлено на стороннем сертифицированном предприятии
- Более 35 000 в основном положительных отзывов в Интернете и искусственные ароматизаторы
- не подходит для веганов
- не проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
- доза трех капсул в день может быть большой, если вы не любите глотать таблетки
- Цена: $
- Тип: softgel
- Возраст: 8 3 90 90 1 019 Дозировка: 1 капсула в день
- положительных отзывов с рассказами о росте волос и ногтей и улучшении кожи , кожа или ногти
- мало доказательств в поддержку биотина
- Цена: $$
- Тип: жевательные конфеты
- 2 Возрастной диапазон: 102+018 2 Возраст: 102+18 2 018 Дозировка: 2 мармеладки в день
- стороннее тестирование для обеспечения безопасности и качества
- более 16 000 в основном положительных отзывов в Интернете
- множество положительных отзывов о вкусе жевательных резинок
- без глютена
- без искусственных ароматизаторов и красителей
- неприятный запах, по мнению некоторых рецензентов
- не подходит для веганов
83 грамма
добавленный сахар на порцию
- Цена: $$$
- Тип: капсул
- Возрастной диапазон: 18+
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Не тестировалось на животных
- Много положительных отзывов от клиентов, которые сообщают о более сильных и блестящих волосах 018 не тестировалось третьей стороной
- относительно дорого
- Цена: $$$
- Тип: капсул
- Возраст: 90 18 0 18+ Дозировка: 2 капсулы в день
- безопасность и качество, проверенные третьей стороной
- разработан, чтобы облегчить желудок и его можно принимать с пищей или без нее
- доступна подробная информация о происхождении ингредиентов
- не- ГМО
- веганский
- без глютена, основных аллергенов, наполнителей и консервантов
- относительно дорогой
- не полный послеродовой по сравнению с другими продуктами, которые включают кальций, витамины B1 и B2, ЭПК и больше холина
- Цена: $$$
- Тип: капсул
- Возраст:
- Возраст: 28+9090 28 19 Дозировка: 1 капсула в день для большинства добавки
- доступны различные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
- обширное внутреннее тестирование продуктов
- не тестировалось третьей стороной
- не все продукты подходят для веганов t всегда указан
- Цена: $$$
- Тип: таблеток
- Возраст: 18+
- Дозировка: 2 таблетки в день
- изготовлено из цельных пищевых ингредиентов
- сертифицировано как органическое
- сертифицировано как веганское
- сертифицировано NSF
- более 5000 в основном положительных отзывов от клиентов в Интернете
- не проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
- Цена: $$$
- Тип: капсула
- Возраст: 19 00 18+ 90 90 возраст: 4 капсулы
- различные составы для женщин, мужчин, пожилых женщин и женщин в послеродовом периоде
- проверено третьей стороной
- проверенные ингредиенты
- более высокая цена
- 4 капсулы на порцию
- Витамин A: 10000 МЕ (3000 мкг)
- Витамин D: 41000 мкг ()
- Витамин Е: 1100 МЕ (1000 мг)
Hair is Skin, Extra Hairs, Nails Bounty 9000 отличный вариант, если вы ищете поливитамины, которые также разработаны для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.
Среди многих витаминов, включенных в эту добавку, есть витамин А, который способствует выработке коллагена. Этот продукт также содержит витамин D, который может быть полезен при акне (1, 2, 3, 4).
Другими важными ингредиентами средства для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength являются коллаген, белок, важный для эластичности кожи и здоровья ногтей, и цинк, важный минерал, который поддерживает выработку коллагена и может помочь в лечении акне, хотя необходимы дополнительные исследования. (5, 6, 7, 8).
Также в состав входит гиалуроновая кислота, которая, как было показано, помогает повысить влажность кожи (9, 10).
Парааминобензойная кислота (ПАБК) или витамин B10 также включены в состав и могут помочь поглощать лучи UVB, связанные с солнечными ожогами и повреждением ДНК. Он также может помочь при репигментации седых волос, но исследования этого эффекта ограничены, и то, что доступно, измеряет результаты только высоких доз. Исследователи пришли к выводу, что в настоящее время они не рекомендуют принимать ПАБК с единственной целью — затемнить седеющие волосы (11, 12, 13).
Продукция Nature’s Bounty производится на предприятиях, сертифицированных USP и Specialized Technology Resources для обеспечения высокого качества производственных процессов.
Купить прямо сейчас
Плюсы
Минусы
Было ли это полезно?
Самый доступный
NatureMade Волосы, кожа и ногти с биотином
Nature Made Hair Skin and Nails содержит несколько научно обоснованных ингредиентов по доступной цене, поэтому это отличный выбор, если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств.
Содержит витамины А и С, которые могут помочь повысить выработку коллагена и защитить кожу от солнечных лучей (1, 14).
Он также содержит высокую дозу биотина, который считается полезным для волос, кожи и ногтей (хотя исследования отсутствуют), наряду с минералами цинком и медью (15).
Все витамины NatureMade также тестируются и подтверждаются USP.
Обратите внимание, что этот продукт содержит пчелиный воск, поэтому он не подходит для веганов.
Купить прямо сейчас на Amazon
Плюсы
Было ли это полезно?
Лучшая жевательная резинка
Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails
Эти ярко-красные жевательные конфеты со вкусом грейпфрута естественно окрашены с использованием соков сладкого картофеля, яблока, редьки, вишни, черники и моркови.
Что касается эффективных ингредиентов, добавка Olly включает витамин С, который помогает защитить кожу от УФ-повреждений и стимулирует синтез коллагена (14).
Он также содержит витамин Е, который может защитить ваши волосы от воздействия ультрафиолета и помочь в лечении экземы (16, 17).
Уникальным ингредиентом этих жевательных резинок является кератин, белок, который является основным структурным компонентом ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, исследования эффективности приема кератина в качестве добавки отсутствуют.
Купить сейчас
Pros
минусы
Было ли это полезно?
Best Vegan
Briogeo B.
Well
Добавка The B. Well от Briogeo — одна из лучших, если вы ищете веганский вариант, так как она также не подвергается жестокому обращению, что означает продукт не тестировался на животных.
Эта добавка содержит тип омега-3, называемый докозагексаеновой кислотой (ДГК), которая может быть эффективна для улучшения здоровья кожи (18).
В результате своих мощных антиоксидантных свойств омега-3 могут также помочь уменьшить воспаление, вызванное акне, хотя необходимы дополнительные исследования (19, 20).
Другими важными ингредиентами этой добавки являются гиалуронат натрия, диоксид кремния, цинк и витамин С (7, 8, 14, 21).
Купить прямо сейчас в Briogeo Hair
Плюсы
Было ли это полезно?
Best for afterpartum
Ritual Postnatal Multivitamin
Люди, которые Недавно родившие дети нуждаются в большом количестве питательных веществ для поддержки своего выздоровления, а также для производства грудного молока для своего малыша, если они решат кормить грудью.
Кроме того, благодаря гормональным изменениям люди часто замечают дополнительное выпадение волос в течение первого года после родов (22).
Помимо помощи в удовлетворении ваших послеродовых потребностей в питании, добавка Ritual содержит ингредиенты, полезные для ваших волос, кожи и ногтей, в том числе цинк и витамины C и D (3, 4, 7, 8, 14)
Это постнатальный витамин также включает ДГК, которая может быть эффективна для улучшения здоровья кожи (18, 20).
Кроме того, добавки омега-3 могут помочь при перинатальной депрессии и поддержать развитие мозга младенцев (23, 24).
Просто помните, что важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, особенно если вы кормите грудью.
Купить прямо сейчас в Ritual
Pros
минусы
Было ли это полезно?
Best create your own
Persona Nutrition
Persona Nutrition — это служба доставки витаминов, которая позволяет вам выбирать, какие добавки вы хотите добавить в свой распорядок дня.
Помимо отдельных витаминов и минералов, Persona предлагает несколько смесей питательных веществ, предназначенных для решения конкретных проблем, включая здоровье волос, кожи и ногтей.
Один из предметов, который может быть особенно полезен, — добавка для сна Persona’s Beauty Sleep. Он содержит гиалуроновую кислоту и рыбий коллаген, которые могут помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи (5, 25).
Добавка также включает L-теанин, аминокислоту, которая может помочь со сном (26).
В качестве дополнения к добавке Beauty Sleep компания Persona предлагает добавку Beauty Wake, которая содержит все те же ингредиенты, но с кофеином вместо L-теанина.
Persona также предлагает специальный витамин для волос, кожи и ногтей, который содержит биотин, пантотеновую кислоту (витамин B5), цинк, медь и запатентованную смесь коллагена, гиалуроната натрия и льняного семени.
Просто имейте в виду, что чем больше витаминов, тем лучше. Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.
Купить прямо сейчас в Persona
Pros
недостатки
Было ли это полезно?
Best Organic
Garden of Life mykind Organics Органический растительный коллаген Builder
рассмотрите Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder.
Известные ингредиенты этой добавки включают цинк и витамин С, оба из которых могут способствовать здоровью волос и кожи (7, 8, 14).
Он также содержит ряд других растительных ингредиентов, таких как зеленый чай.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
Минусы
Было ли это полезно?
Лучшее средство для роста волос
Нутрафол
Nutrafol специализируется на волосах решения для роста для женщин и мужчин всех возрастов.
Они предлагают средства по уходу за волосами, а также витамины для роста волос.
Их варианты витаминов включают Nutrafol Women для женщин в возрасте 18–44 лет, Nutrafol Women’s Balance+ для женщин в возрасте 45 лет и старше, Nutrafol Men для мужчин старше 18 лет и Nutrafol Postpartum для послеродового выпадения волос.
Все эти добавки содержат витамины A, C, D и E, а также биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, каждая добавка содержит другие ингредиенты, в том числе гиалуроновую кислоту и коллаген.
Поскольку добавки Nutrafol содержат рыбий коллаген, они не подходят для веганов. Тем не менее, они проходят сторонние испытания на загрязнение и безопасность.
Купить сейчас в Nutrafol
Pros
Минусы
Было ли это полезно?
Вот краткое сравнение наших лучших вариантов:
| Nature’s Bounty | Revly | Olly | 3 | Briogeo B. Well | Ritual Postnatal | Persona | Garden of Life | Nutrafol | Clearstem | $$ | $ | $$ | $$$ | $$ $ | $$$ | $$$ | $$$ | $$$ | ||
| Доза на порцию | 3 6 мягких капсул 3 904 | 2 мягкие желатиновые капсулы | 2 капсулы | 1 капсула | 2 табл. нет | да | нет | да | нет | нет | да | нет | ||||||||
| Pros | • не содержит ГМО • не содержит молочных продуктов, глютена, лактозы, рыбы и искусственных ароматизаторов | 9 | 3 | 0007 • без глютена • по доступной цене | • без глютена • с натуральным вкусом и красителем • приятный на вкус | • веганский • без глютена • не тестированный на животных | • без ГМО • веганский 900 без глютена • без наполнителей и консервантов | комбинированные варианты | • цельные пищевые ингредиенты • сертифицированный органический • сертифицированный веганский • сертифицированный без глютена • без ГМО • без наполнителей и консервантов | • различные составы для женщин, мужчин, пожилых женщин и женщин после родов • сторонние испытания • ингредиенты, основанные на доказательствах | • ингредиенты, основанные на доказательствах, такие как витамин А и DIM • положительные отзывы пользователей с фотографиями до и после • может использоваться подростками и взрослыми | |||||||||
| Минусы | не подходит для веганов | неоднозначные отзывы | • не подходит для веганов • содержит добавленный сахар | • не тестируется третьей стороной | • не подходит для веганов0007 • дорогой | • дорогой • не содержит некоторых питательных веществ, присутствующих в других послеродовых продуктах • требуется подписка | • не тестируется третьей стороной • точное количество ингредиентов не всегда указывается | не тестируется третьей стороной | • дорогой • 4 капсулы на порцию | • возможность взаимодействия с лекарственными средствами/добавками •небезопасен для беременных и кормящих грудью |
Вот ингредиенты, которые обычно встречаются в добавках для волос, кожи и ногтей, и краткий обзор их эффективности.
Биотин
Одним из самых популярных ингредиентов витаминов для волос, кожи и ногтей является биотин, витамин группы В, который, как считается, способствует росту волос и ногтей.
Хотя данные подтверждают его использование у людей с дефицитом биотина, исследования его эффективности для волос и ногтей среди населения в целом неоднозначны (30, 31, 32).
Тем не менее, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, биотин обычно содержится в добавках для волос, кожи и ногтей — и часто в высоких дозах (33).
Хотя токсичность больших доз биотина не доказана, они могут повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к неправильной диагностике состояния здоровья или неправильному лечению существующего состояния (34).
Витамины A, D и E
Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, часто встречающиеся в добавках для волос, кожи и ногтей из-за их потенциальной пользы, особенно для волос и кожи (35).
Поскольку витамины A, D и E являются жирорастворимыми, их избыточное количество накапливается, а не выводится из организма.
В результате эти витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших количествах.
Избегайте употребления этих витаминов в дозах, превышающих допустимый верхний предел (UL), кроме как под наблюдением медицинского работника.
UL для витаминов A, D и E следующие (36, 37, 38):
Имейте в виду, что если у вас дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать пищевую добавку, содержащую более 4000 МЕ, для достаточного повышения уровня витамина в крови.
Метлисульфонилметан (МСМ)
МСМ является еще одним распространенным ингредиентом, поскольку исследования показывают, что он потенциально полезен для здоровья кожи.
Небольшое исследование 2019 года с участием 50 женщин показало, что прием 400 мг МСМ в сочетании с 200 мг гиалуроновой кислоты и 500 мг L-карнозина ежедневно в течение 2 месяцев улучшал увлажнение кожи на 15,2% и эластичность кожи на 22,6%. (39).
Кроме того, небольшое исследование 2020 года показало, что даже низкая доза МСМ улучшает эластичность и увлажнение кожи. Он также был эффективен в уменьшении визуальных признаков старения, таких как шероховатость кожи и мимические морщины (40).
Хотя эти результаты кажутся многообещающими, общие исследования эффективности МСМ в витаминах для волос, кожи и ногтей ограничены.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает поддерживать уровень гидратации в организме.
Хотя гиалуроновая кислота обычно содержится в продуктах для местного ухода за кожей, было показано, что пероральный прием гиалуроновой кислоты в дозах 120 мг в день помогает улучшить влажность кожи, особенно у людей с сухой кожей (9, 10).
Коллаген
Коллаген является наиболее распространенным белком в организме.
Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь уменьшить признаки старения и улучшить увлажнение и эластичность кожи (5).
Он также может быть полезен для улучшения состояния ломких ногтей и предотвращения повреждения волос, хотя необходимы дополнительные исследования (6, 41).
Хвощ (кремнезем)
Хвощ — это папоротник, который содержит кремний, мощный антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
В результате считается, что хвощ полезен для волос, но недавних исследований, подтверждающих это, не проводилось.
Кроме того, добавки хвоща могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок дня (42).
Безопасно ли ежедневно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?
Пищевые добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как лекарства.
В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не тестирует, чтобы убедиться, что добавка содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке, поэтому лучше выбирать добавки, которые были проверены третьей стороной на чистоту и эффективность (43) .
Также имейте в виду, что эти добавки могут быть безопасны не для всех людей (44).
Например, поскольку многие из этих добавок содержат высокие дозы некоторых питательных веществ, возможна токсичность, особенно если вы уже принимаете другую добавку, например поливитамины.
Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или противопоказаны во время беременности и кормления грудью (44).
Перед приемом любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом.
Эффективны ли витамины для волос, кожи и ногтей?
Некоторые ингредиенты, обычно содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, имеют больше исследований, подтверждающих их эффективность, чем другие (5, 9, 10).
Тем не менее, важно помнить, что общие исследования этих добавок ограничены. В результате необходимы более надежные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, эффективны ли витамины для волос, ногтей и кожи.