Содержание
Витаминотерапия для волос | Capillum Clinic
Витаминотерапия в Capillum
Витаминотерапия является незаменимой частью в лечении кожи головы и волос, поскольку многие витамины участвуют в обмене веществ выполняя роль катализаторов и биорегуляторов. Особое значение уделяется микроэлементам, которые входят в состав клеток и являются строительным материалом, участвуют в каскаде биохимических реакций.
Цены
| Услуга | Описание | Цена | |
|---|---|---|---|
| Витаминотерапия: Медь | Введение Меди внутримышечно. Указана стоимость 5 инъекций. Страна-производитель препарата: Великобритания. | 11 190 | |
| Витаминотерапия: Железо | Введение Железа внутривенно (капельно). Указана стоимость 5 капельниц. | 20 000 | |
| Витаминотерапия: В-комплекс | Введение комплекса витаминов группы B внутримышечно. Указана стоимость 1 инъекции. | 700 | |
| Аминокислоты Гептрал, Октолипен, Фосфоглив | Введение аминокислот внутривенно (капельно) для восстановления печени. Указана стоимость 5 капельниц. | 17 800 | |
| Витаминотерапия: Цинк | Введение Цинка внутремышечно. Указана стоимость 5 инъекций. Страна-производитель препарата: Великобритания. | 11 190 |
Витамины для волос и кожи головы
В трихологии основными являются витамины группы В, витамин D (25-ОН), Цинк, Медь, Железо и другие элементы.
Витамины группы В — группа водорастворимых витаминов, которые играют большую роль в клеточном метаболизме. Самые известные из них: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин, никотиновая кислота (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин витамин В6, биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин витамин В12.
Дефицит витаминов группы В вызывает нарушения нервной системы, бессонницу, отсутствие аппетита, ухудшение состояния кожных покровов (зуд, чувство жжения, мурашки, сухость), раннее старение кожи, выпадение волос.
Появляется светочувствительность, повышенная утомляемость и головокружение.
Витамин D – уникальное соединение, участвующее в регуляции кальций-фосфорного обмена. Он усиливает всасывание кальция и фосфатов в кишечнике и их реабсорбцию в почечных канальцах почек, способствуя минерализации костей и т.д.
Важные элементы для волос: Цинк, Медь и Железо
Цинк и Медь являются структурными компонентами клеточных мембран, клеточных рецепторов, протеинов, входят в состав энзиматических систем. Они оптимизируют трофику тканей, нормализуют пигментный обмен, улучшают эластичность кожи и ее регенераторные свойства.
Нарушение гормонального фона часто становится причиной выпадения волос, полного или частичного облысения. Эту проблему можно решить, если в организме поддерживать нормальный уровень такого элемента, как цинк.
Цинк играет большую роль в процессах роста волос и ногтей, уменьшает секрецию себорейных желез, благодаря чему снижается образование угревой сыпи, зуда, перхоти.
Он поддерживает в норме гормональный баланс.
Железо — важнейший микроэлемент, входящий в состав крови, также необходимый для процессов обмена в организме. При его недостатке возникает состояние железодефицита или анемия.
Лечение алопеции у женщин: фото
Положительный результат гарантирован при обращении к врачу
Как недостаток, так и переизбыток витаминов, микроэлементов в организме чреват своими отрицательными моментами. Поэтому будет целесообразнее, если назначение и последующее наблюдение в течение всего курса будет осуществлять дипломированный специалист — трихолог-дерматовенеролог.
В трихологии подход к лечению должен быть комплексным.
- Консультация врача-трихолога,
- диагностика,
- лабораторное исследование, включающее анализы на микроэлементы —
первый шаг на пути к восстановлению волос.
Курс лечения устанавливается врачом, продолжительность его индивидуальна.
Гильманов Назар Рифович
Трихолог-дерматовенеролог
Витаминотерапия назначается строго по показаниям врача после расшифровки анализов на микроэлементы.
Запись на прием
Витамины для волос
28.03.2023
Алопеции: классификация, диагностика, принципы лечения.
Трихология – относительно молодая отрасль медицины, которая стала развиваться более активно лишь в последние десятилетия.
Узнать подробнее→
28.03.2023
Перхоть после родов
Ожидание малыша – это очень важный и волнительный период в жизни женщины. В это время меняется гормональный фон
Узнать подробнее→
09.03.2023
Топ комплексов витаминов для волос
Топ комплексов витаминов для волос
Узнать подробнее→
09.
03.2023
Фолликулит Гоффмана
Фолликулит Гоффмана.
Узнать подробнее→
09.03.2023
Жжение кожи волосистой части головы
Жжение кожи волосистой части головы
Узнать подробнее→
18.02.2023
Новые штаммы COVID-19 и выпадение волос
Новые штаммы COVID-19 и выпадение волос
Узнать подробнее→
18.01.2023
Электризуются волосы. Почему и как этого избежать?
Красивая прическа и стильный образ – все это может испортить такой, казалось бы, небольшой минус, как электризация волос.
Узнать подробнее→
18.01.2023
Простые, но важные советы. ЧЕК лист для здоровья волос.
Каждому из нас хочется простой схемы, при соблюдении которой нас будут ожидать красота и здоровье волос.
Узнать подробнее→
18.
01.2023
Фурункулез волосистой части головы
Одним из часто встречающихся видов гнойных поражений кожи является фурункулез.
Узнать подробнее→
18.01.2023
Гипотрихоз
Сегодня достаточно редкая, сложная и болезненная тема для пациентов врача трихолога – гипотрихоз.
Узнать подробнее→
18.01.2023
Все о пилингах для кожи головы
Мы с вами уже обсуждали общие положения пилингов для волос
Узнать подробнее→
18.01.2023
Прически к новому году. Мнение трихолога.
Наступил долгожданный декабрь, и всех нас переполняет новогоднее настроение.
Узнать подробнее→
17.01.2023
Ботокс для волос
Одна из самых действенных косметических процедур для кожи лица – это введение ботулотоксина или так называемый ботокс.
Узнать подробнее→
17.
01.2023
Трихолог+эндокринолог+гастроэнтеролог=?
Наша жизнь и самочувствие, порой приносят интересные формулы здоровья.
Узнать подробнее→
13.11.2022
Симпозиум врачей и директоров АМД лабораторий в Москве 2022 год
Одна из самых популярных, эффективных и профессиональных сетей клиник в странах СНГ – это АМД лаборатории
Узнать подробнее→
13.11.2022
Влияние покраски на волосы
В погоне за новым имиджем мы становимся неутомимыми экспериментаторами
Узнать подробнее→
13.11.2022
Выпадение волос при кормлении
Одна из самых уязвимых групп как физически, так и психоэмоционально
Узнать подробнее→
13.11.2022
Клинический случай лечения пациента после неудачной пересадки волос
В последние годы активно пропагандируется миф о «панацее»
Узнать подробнее→
13.
11.2022
Жирность кожи головы. Причины и способы решения проблемы
Одной из самых актуальных проблем на сегодняшний день остается жирность кожи головы.
Узнать подробнее→
07.09.2022
Трихология будущего. Новые методы лечения волос, находящиеся в разработке
Лечение волос – сложный, длительный процесс.
Узнать подробнее→
07.09.2022
Осенние процедуры. Подготовка волос
На улице наступает осенняя пора.
Узнать подробнее→
06.09.2022
Поливалентная аллергия и лечение волос растительными препаратами
Актуальность проблемы складывается из частоты ее встречаемости в практике и предполагаемых осложнений.
Узнать подробнее→
18.07.2022
Клинический случай многоочаговой алопеции
На сегодняшний день количество пациентов с очаговыми алопециями неуклонно растет.
Почему так происходит?
Узнать подробнее→
18.07.2022
Клинический случай андрогенетической алопеции у мужчины
АГА – это, пожалуй, один из наиболее известных широкому кругу читателей диагнозов.
Узнать подробнее→
18.07.2022
Клинический случай себорейного дерматита.
На первый взгляд, кажется, что проблемы кожи головы вылечить быстрее и легче, чем выпадение волос.
Узнать подробнее→
18.07.2022
Клинический случай диффузная телогеновая алопеция
Один из самых прогностически благоприятных диагнозов в современной трихологии – это диффузная алопеция.
Узнать подробнее→
29.06.2022
Физиотерапия для лечения волос.
Физиотерапия для лечения волос.
Узнать подробнее→
24.06.2022
Готовимся к лету
Готовимся к лету
Узнать подробнее→
18.
06.2022
Волосы и психология
Волосы и психология
Узнать подробнее→
18.06.2022
Когда идти к трихологам? Самые частые причины.
Когда идти к трихологам? Самые частые причины.
Узнать подробнее→
18.06.2022
Виды трихологической диагностики
Виды трихологической диагностики
Узнать подробнее→
30.05.2022
Педикулез
Педикулез
Узнать подробнее→
30.05.2022
Онемение кожи головы. Насколько это серьезно?
Онемение кожи головы. Насколько это серьезно?.
Узнать подробнее→
30.05.2022
Лето. Море. Солнце. Уход за волосами в отпуске.
Лето. Море. Солнце. Уход за волосами в отпуске.
Узнать подробнее→
16.04.2022
Газированные напитки и волосы.
Газированные напитки и волосы.
Узнать подробнее→
23.
04.2022
Выпадение волос у мужчин
Выпадение волос у мужчин
Узнать подробнее→
06.05.2022
Диффузная алопеция
Диффузная алопеция
Узнать подробнее→
11.04.2022
Кератиновое выпрямение. Новый метод лечения волос?
Кератиновое выпрямение. Новый метод лечения волос?
Узнать подробнее→
30.03.2022
Я пью самые дорогие витамины, а волосы не растут. Почему?
Я пью самые дорогие витамины, а волосы не растут. Почему?
Узнать подробнее→
25.03.2022
«Омикрон» и выпадение волос.
«Омикрон» и выпадение волос.
Узнать подробнее→
20.03.2022
Что такое экспресс диагностика и чем она хуже консультации?
Что такое экспресс диагностика и чем она хуже консультации?
Узнать подробнее→
15.
03.2022
ВНИМАНИЕ на этикетку! Или какие компоненты в составе средств для волос наиболее эффективны?
ВНИМАНИЕ на этикетку! Или какие компоненты в составе средств для волос наиболее эффективны?
Узнать подробнее→
10.02.2022
Пилинг кожи головы. Так ли он важен?
Пилинг кожи головы. Так ли он важен?
Узнать подробнее→
10.02.2022
Осень женщины. Волосы и менопауза
Осень женщины. Волосы и менопауза
Узнать подробнее→
22.01.2022
Выпадение волос на фоне гормональных нарушений
Выпадение волос на фоне гормональных нарушений
Узнать подробнее→
21.01.2022
Телогеновое выпадение. Причины и последствия.
Телогеновое выпадение. Причины и последствия.
Узнать подробнее→
21.01.2022
Рубцовое выпадение волос.
Рубцовое выпадение волос.
Узнать подробнее→
21.01.2022
Как патологии желудочно-кишечного тракта влияют на выпадение волос.
Как патологии желудочно-кишечного тракта влияют на выпадение волос.
Узнать подробнее→
11.12.2021
Почему часто не помогают народные и аптечные средства?
Почему часто не помогают народные и аптечные средства?
Узнать подробнее→
11.12.2021
Длительность лечения и отдаленные результаты.
Длительность лечения и отдаленные результаты.
Узнать подробнее→
08.11.2021
Влияние алкоголизма и табакокурения на выпадение волос.
Влияние алкоголизма и табакокурения на выпадение волос.
Узнать подробнее→
27.10.2021
Трихотилломания
Трихотилломания
Узнать подробнее→
14.
10.2021
Выпадение волос после 40 лет.
Выпадение волос после 40 лет.
Узнать подробнее→
14.10.2021
Ферритин
Ферритин
Узнать подробнее→
14.10.2021
Псориаз и выпадение волос.
Псориаз и выпадение волос.
Узнать подробнее→
14.10.2021
Выпадение волос после аборта
Выпадение волос после аборта
Узнать подробнее→
31.08.2021
Мужские проблемы. Алопеция бороды и усов.
Одной из модных тенденций в современном Мире для мужчин стали борода и усы.
Узнать подробнее→
12.08.2021
Тонкие волосы
В наше время, люди все чаще стали уделять внимание профилактике и здоровому образу жизни.
Узнать подробнее→
12.
08.2021
Ранняя седина
Что же такое и коллаген и в чем его основные функции?На сегодняшний день на приеме врача трихолога все чаще и чаще стали появляться пациенты
Узнать подробнее→
12.08.2021
Миноксидил — за и против.
На сегодняшний день одним из наболевших вопросов стало применение в практике врача трихолога Миноксидила.
Узнать подробнее→
09.07.2021
Грибковые заболевания волосистой части головы
Все мы любим братьев наших меньших. Кошки, собаки и даже лошади порой становятся членами семьи.
Узнать подробнее→
01.07.2021
Коллаген
Что же такое и коллаген и в чем его основные функции?
Узнать подробнее→
01.07.2021
Диета и волосы.
Одним из популярных веяний в последние десятилетия стали диеты.
Узнать подробнее→
24.
06.2021
Себорея или перхоть как бороться?
Одной из частых проблем, с которой обращаются к врачу трихологу, является наличие перхоти, она бывает двух видов – сухая и жирная.
Узнать подробнее→
24.06.2021
Выпадение волос после перенесенной инфекции Ковид-19
На сегодняшний день одна из самых актуальных проблем – это выпадение волос после перенесенного Ковид-19.
Узнать подробнее→
09.06.2021
Пересадка волос — панацея или нет?
Шагающий по странам экономический кризис, заставляет пациентов искать максимум результата за минимальные деньги.
Узнать подробнее→
09.06.2021
Полезные советы и лайфхаки
«Знание –сила» — это один из наших самых любимых постулатов.
Узнать подробнее→
24.05.2021
Репейное масло – НЕ ваше спасение.
Одним из самых популярных средств, из домашней аптечки, для лечения волос является репейное масло.
Узнать подробнее→
08.05.2021
Почему уровень тестостерона влияет на волосы?
Довольно большая часть пациентов, приходящих на прием трихолога, предъявляет жалобы на болезненность корней волос.
Узнать подробнее→
08.05.2021
Почему болят корни волос?
Довольно большая часть пациентов, приходящих на прием трихолога, предъявляет жалобы на болезненность корней волос.
Узнать подробнее→
27.04.2021
У родителей такие волосы
«У родителей такие волосы» (генетическая предрасположенность)
Узнать подробнее→
19.04.2021
Витамин В12
Не секрет, что в Современном мире мы стали больше времени уделять профилактике различных заболеваний. В связи с этим возросла роль витаминов
Узнать подробнее→
31.03.2021
Уход за волосами после зимы
А вот и первые деньки весны… Как провели зимнюю спячку? В каком состоянии ваши волосы? Хотели бы дать несколько советов по уходу за волосами
Узнать подробнее→
31.
03.2021
Знаете ли Вы, что выбор неправильной расчески очень часто становится причиной секущихся и обламывающихся волос?
Знаете ли Вы, что выбор неправильной расчески очень часто становится причиной секущихся и обламывающихся волос?
Узнать подробнее→
19.03.2021
Как коронавирус влияет на наши волосы?
Знали ли вы, что одно из последствий коронавируса является выпадение волос?
Узнать подробнее→
19.03.2021
После родов начали выпадать волосы?
Не секрет, что выпадение волос – это то, с чем сталкивается практически каждая женщина в послеродовом периоде. Здесь важно понять где норма,
Узнать подробнее→
13.01.2021
Как остановить облысение?
Выпадение волос и начинающееся облысение — проблемы очень неприятные. Каждый, кто столкнулся с ними, обязательно задается вопросом: как с
Узнать подробнее→
13.
01.2021
Самолечение — самое распространённое из хронических заболеваний
Ни для кого не секрет, что в цепочке взаимоотношений врач-пациент появилось новое звено – Интернет, которое не только занимает прочные позиц
Узнать подробнее→
13.01.2021
Псориаз кожи волосистой части головы: осенне-зимний тип
Поздней осенью и зимой к врачам трихологам за медицинской помощью довольно часто обращаются пациенты с жалобами на обильное шелушение кожи в
Узнать подробнее→
13.01.2021
Миноксидил или пересадка волос. Есть ли альтернатива?
Друзья, 21.02.2019 г. вышла программа «Жить здорово» Е. Малышевой. В передаче подняли тему выпадения волос и посыл был такой, что есть тол
Узнать подробнее→
13.01.2021
Мезотерапия для волос: преимущества и показания
В современном мире множество людей вынуждены решать задачу выпадения волос. Трихология развивается на основе достаточного опыта, врачи трихо
Узнать подробнее→
13.
01.2021
Как бороться с пигментными пятнами?
Появление пигментных пятен обусловлено рядом причин, среди которых возрастные изменения, гормональные всплески, неправильное употреблени
Узнать подробнее→
13.01.2021
Гормональное выпадение волос
Гормональное выпадение волос. Как эндокринная система связана с облысением?
Узнать подробнее→
13.01.2021
Борьба с облысением у мужчин
С проблемой выпадения волос сталкивается все большее количество людей. Более 70% мужчин уже к 30 годам замечают, что у них редеют волосы.
Узнать подробнее→
28.12.2020
Алмазная микродермабразия компании «АМД Лаборатории»
АЛМАЗНАЯ МИКРОДЕРМАБРАЗИЯ -15%
Узнать подробнее→
05.10.2020
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Узнать подробнее→
01.
04.2020
Лимфодренажный массаж лица 20%
Состояние кожи зависит от микроциркуляции крови в организме. Лимфа переносит все необходимые жидкости и элементы по каналам тела.
Узнать подробнее→
25.02.2020
Так ли страшны сульфатные шампуни?
Споры о том, какие шампуни — сульфатные или бессульфатные следует применять для эффективного и безопасного мытья волос не утихают.
Узнать подробнее→
12.12.2019
Новости в лечении очагового выпадения волос
Ингибиторы янус -киназ. Исследователи из Колумбийского университета успешно использовали ингибиторы янус-киназ на модели гнездной алопеции
Узнать подробнее→
26.09.2019
Какие анализы нужно сдать перед консультацией трихолога?
1. Клинический анализ крови2. Биохимический анализ крови (БАК):*общий белок,*общий билирубин
Узнать подробнее→
11.
03.2019
Как помочь волосам после зимы?
Замечаете, что волосы стали тусклыми и после расчесывания их все больше остается на расческе? Сохранить их помогут несколько простых советов
Узнать подробнее→
12.02.2019
Портят настроение глубокие морщины? У нас есть решение.
Bot-expression PRO Интенсивное удаление глубины морщин
Узнать подробнее→
01.11.2018
Найдены клетки, отвечающие за облысение и поседение волос
Исследователи из Юго-западного медицинского центра университета Техаса определили клетки, которые непосредственно приводят к появл
Узнать подробнее→
17.10.2018
Диета для волос
Организм человека – структура сложная и уникальная.
Узнать подробнее→
09.02.2018
Диффузная алопеция
Диффузная алопеция характеризуется выпадением волос по всей поверхности волосистой части головы.
Узнать подробнее→
07.02.2018
Очаговое облысение
Очаговая (гнездная) алопеция. Для этого вида облысения характерно неожиданное появление залысин
Узнать подробнее→
28.01.2018
Витамины для волос
Существующие препараты для улучшения состояния волос помогут поддерживать витаминно-минеральный баланс в Вашем организме
Узнать подробнее→
22.01.2018
Признаки облысения. Что делать, если лысеет голова?
Облысение Что такое алопеция?Термин «алопеция» пришел к нам из древнегреческого языка и с течением лет
Узнать подробнее→
08.01.2018
Алопеция у женщин. Причины женского облысения
В любую эпоху женщина стремилась быть красивой. Ее привлекательность влияет на успешность, уверенность в себе и хорошее настроение
Узнать подробнее→
17.
11.2017
Недопустимо выпадение волос во время сна
Существует убеждение, что весной и осенью волос выпадает больше.
Узнать подробнее→
почему они жизненно необходимы для волос?
Автор нашей редакционной группы
Последнее обновление
Все мы знаем, насколько важны витамины для нашего организма. В то время как роль некоторых ясна, например, витамина С, связанного с иммунной системой, и витамина D, поддерживающего здоровье костей, некоторые не так очевидны. Поскольку в семье много членов, в последних есть витамины группы В.
Поэтому целью этого блога является предоставление вам подробной информации о нескольких незаменимых витаминах группы В и их влиянии на рост волос и их общее состояние.
Витамины группы В и их влияние на здоровье волос
1. Группа витаминов группы В
Витамины группы В водорастворимы и состоят из 8 различных групп:
- В1 (тиамин)
- В2 (рибофлавин)
- B3 (ниацин)
- B5 (пантотеновая кислота)
- В6
- B7 (биотин)
- B9 (фолиевая кислота)
- В12
В нормальном состоянии вы можете получить рекомендуемую суточную норму этих витаминов с помощью сбалансированного питания, за одним исключением витамина B7, который легко вырабатывается в организме.
Эти питательные микроэлементы приносят пользу вашему телу, поддерживая работу мозга и сердца и поддерживая здоровье кожи, ногтей и волос. Кроме того, этот тип витаминов жизненно важен для вашего уровня энергии и общего самочувствия, поскольку они являются частью системы производства энергии в клетках.
2. Роль витаминов группы В для волос
Имея решающее значение для здоровья волос, витамины группы В действуют как «метаболизатор». Действительно, состояние недоедающих фолликулов у людей, страдающих выпадением волос, может быть результатом недостаточного уровня B1, B2, B3 и B5.
Кроме того, они также участвуют в процессе образования эритроцитов. Эти клетки, в свою очередь, играют важную роль в переносе кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам. Таким образом, эти процессы имеют большое значение для здоровья и роста волос.
Интересно, что появляется все больше данных, свидетельствующих о пользе использования лечебного питания на основе витамина B в сочетании с местным миноксидилом для борьбы с выпадением волос.
Например, клинические результаты показали превосходство комбинированного лечения андрогенетической алопеции у женщин по сравнению с использованием только миноксидила.
В рамках этой статьи мы хотели бы подробно остановиться на трех витаминах группы В: В2 (рибофлавин), В3 (ниацин) и В5 (пантотеновая кислота).
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин B2 является компонентом двух важных коферментов: флавинмононуклеотида (FMN) и флавинадениндинуклеотида (FAD). Эти коферменты участвуют в процессах клеточного развития и функционирования, метаболизме жиров и производстве энергии.
Хотя витамин B2 содержится в печени, сердце и почках в небольшом количестве, исследования показали, что недостаток рибофлавина в организме может вызвать выпадение волос. В целом, этот витамин способствует нормальному метаболизму железа, защищает клетки от окислительного стресса и снижает утомляемость и усталость. Все это в значительной степени относится к здоровью волос.
Это хорошо объясняет, почему дефицит витамина B2 является одним из дефицитов питательных веществ, которые могут препятствовать росту волос. Проще говоря, поддержание стабильного уровня необходимо для качества и количества ваших волос.
Рибофлавин можно найти в самых разных пищевых продуктах. Вы можете получить этот витамин в молочных продуктах, мясе, овощах, орехах, бобовых, листовой и темной зелени. Кроме того, миндаль, зародыши пшеницы, дикий рис и грибы также являются хорошими источниками рибофлавина. Между тем, самыми богатыми источниками являются дрожжи torula (пищевые), пивные дрожжи и печень теленка.
Поскольку витамин B2 термостабилен, вы можете с комфортом готовить пищу любым удобным для вас способом. Независимо от ваших методов приготовления, уровень рибофлавина не уменьшится. С другой стороны, длительное воздействие света может существенно снизить уровень рибофлавина.
Витамин B3 (ниацин)
Существует множество других названий витамина B3, которые вы можете встретить в Интернете, включая никотинамид, никотиновую кислоту и витамин PP (PP означает предотвращение пеллагры).
Ниацин влияет на преобразование воды в коже, вызывает расширение кровеносных сосудов, выводит токсины из кожи и имеет решающее значение для поддержания волос в надлежащем состоянии. Витамин B3 также превращает пищу в энергию, тем самым способствуя поддержанию здоровья вашей нервной системы и кожи.
Дефицит никотиновой кислоты приводит к пеллагре, системному заболеванию, которое возникает в результате тяжелой формы витамина B3. Диффузное выпадение волос является частым клиническим проявлением пеллагры.
Основными источниками ниацина в рационе являются продукты как растительного, так и животного происхождения. Вы можете получить витамин B3 из мяса, цельных зерен пшеницы, бобовых овощей, семян, рыбы, арахиса, моллюсков и дрожжей. Однако источники с высоким содержанием ниацина включают говядину, свинину, пшеничную, кукурузную (кукурузную) муку, яйца и коровье молоко.
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Витамин B5 способствует нормальному синтезу и метаболизму стероидных гормонов, витамина D и нейротрансмиттеров.
Кроме того, он снижает усталость и усталость с точки зрения поддержания вашей умственной работоспособности.
Примечательно, что этот витамин увеличивает питание волосяных фолликулов, обладает увлажняющими свойствами, которые придают волосам необходимое увлажнение, тем самым эффективно способствуя правильному росту волос. Ученые доказали, что пантотеновая кислота также может предотвратить слишком раннее поседение волос и восстановить их естественный цвет.
Дефицит витамина B5 может ослабить волосяные фолликулы, что приведет к нарушению цикла роста волос и, в конечном итоге, к их выпадению. Кроме того, появляется все больше данных, свидетельствующих о его положительном влиянии на лечение выпадения волос.
Обеспечение достаточного уровня витамина B является неотъемлемой частью здорового питания, так как он может укрепить клетки ваших волосяных фолликулов и предотвратить истончение волос из-за дефицита. Вы можете легко найти продукты, богатые витамином B5, в изобилии источников пищи.
(Забавный факт: его название происходит от греческого слова «panthos», которое переводится как «отовсюду»).
Такие продукты, как мясо, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и рыба, содержат большое количество витамина B5. Следовательно, вы должны быть готовы к тому, что значительное количество витамина B5 в пище часто теряется в процессе ее обработки.
Таблица 1 : Краткое изложение роли витаминов B2, B3 и B5
Заключение
В качестве источника пищи метаболизатор, витамины группы В преобразовывают питательные вещества из пищи в ваше тело и волосяные фолликулы. Таким образом, этот тип витамина имеет решающее значение для роста волос, а также для общего состояния ваших волос. Исследования подтвердили пользу использования определенных витаминов группы В при лечении выпадения волос.
Витамины B2, B3 и B5 косвенно и явно связаны со здоровьем волос благодаря их влиянию на волосяные фолликулы.
То есть их стабильный уровень необходим, чтобы избежать выпадения волос из-за дефицита. Другими словами, когда ваш организм испытывает недостаток этих витаминов, с большей вероятностью происходит выпадение волос.
К счастью, эти витамины легко найти в таких продуктах, как овощи, зерновые и некоторые виды мяса. Примечательно, что для обеспечения их количества в пище можно использовать уровни нагрева и методы приготовления, чтобы сохранить наибольшее количество витаминов в вашей пище. В некоторых случаях вы можете принимать их добавки после консультации с врачом.
Отказ от ответственности :
Предоставляемая нами информация не предназначена для смягчения, предотвращения, лечения или диагностики какого-либо заболевания или состояния. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Каталожные номера:
- Almohanna, H.M., Ahmed, A.A., Tsatalis, J.P. et al. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор.
Dermatol Ther (Heidelb) 9, 51–70 (2019). https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6 - Бюлер Б.А. Витамин B2: рибофлавин. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины. Апрель 2011: 88-90. дои: 10.1177/1533210110392943
- Келли, GS (2011). Пантотеновая кислота. Обзор альтернативной медицины , 16 (3), 263+. https://link.gale.com/apps/doc/A269531006/ITOF?u=tampere&sid=bookmark-ITOF&xid=4e78db98
- Вандамм, Эрик Дж. и Хосе Луис Ревуэльта. Промышленная биотехнология витаминов, биопигментов и антиоксидантов, John Wiley & Sons, Incorporated, 2016. ProQuest Ebook Central, http://ebookcentral.proquest.com/lib/tampere/detail.action?docID=4451529..
- Тарди, А. Л., Путо, Э., Маркес, Д., Йилмаз, К., и Шоли, А. (2020). Витамины и минералы для энергии, усталости и познания: описательный обзор биохимических и клинических данных. Питательные вещества, 12(1), 228. https://doi.org/10.3390/nu12010228
Dermatol Ther (Heidelb) 9, 51–70 (2019). https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос
Здоровые волосяные фолликулы удивительно продуктивны.
В то время как скорость роста волос варьируется от человека к человеку, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.
Чтобы эти крошечные волосяные фабрики оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, необходимыми волосяным клеткам для деления и роста. Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин. B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом эритроцитов, которые питают волосяные фолликулы.
Как связаны витамин B12 и рост волос
Ваши волосы состоят из белка под названием кератин. Это вещество мертво, поэтому ему не больно стричь волосы. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. На самом деле луковица, являющаяся нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток в организме человека, которые делятся каждые 23–72 часа. В основании луковицы находится сосочек, в котором находятся кровеносные сосуды.
Его основная задача — соединить ваши фолликулы с системой кровоснабжения вашего тела, чтобы доставлять кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос. Поскольку B12 помогает производить эритроциты, наличие достаточного количества этого витамина необходимо для процесса роста волос.
Источники витамина B12
Поскольку человеческий организм не вырабатывает витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 можно найти в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца. Большинство американцев получают достаточное количество B12 из этих источников. Но этого витамина нет в продуктах растительного происхождения, поэтому веганам и вегетарианцам следует поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.
Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12
Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците В12 симптомы могут отсутствовать. Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с нервами и депрессия. Кроме того, возраст, болезнь Крона или глютеновая болезнь, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операции по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организмом, что может привести к его дефициту.
Прием добавки B12 при выпадении волос
Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем. Ваш врач также может назначить вам анализ крови, чтобы проверить уровень B12 и помочь вам решить, подходит ли вам добавка. Существует много различных типов выпадения волос, и только медицинский работник может определить точную причину.
Что делать при выпадении волос
В Hair Club мы понимаем важность волос и то, как их потеря может повлиять на вашу жизнь.