Содержание
Полезны ли витамины А и Е для кожи?
Записаться
07 сентября 2021
читать 5-7 минут
Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.
Что такое витамин А
Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.
Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.
Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.
«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».
Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.
Как понять, что витамина А мало
Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.
Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.
«Поскольку витамин А и каротиноиды играют большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».
Что делать
Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.
«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».
Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.
Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.
«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».
Что такое витамин Е
Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.
Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.
Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.
Нужно ли пить витамин Е в добавках
Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.
«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».
Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.
Важно запомнить
- Витамины А и Е — жирорастворимые. Они накапливаются в печени и поступают в ткани, которым они нужны. Жиры нужны не только для их сохранения, но и усвоения
- Витамин А нужен человеку для нормального зрения, состояния кожи и даже развития плода у беременной женщины
- Недостаток витамина А отражается не только на внешнем виде, но и на зрении. Если вовремя не вылечить гиповитаминоз, можно ослепнуть
- Системные ретиноиды нельзя пить во время беременности — они вызывают серьезные пороки развития плода
- Витамин Е — антиоксидант, защищающий кожу от свободных радикалов
- Недостаток витамина Е большинству людей не грозит. А вот гипервитаминоз со склонностью к кровотечению — запросто.
Дерматовенеролог
Дерматолог
Источник ФОРМА
Статьи по теме
Выпадают волосы: почему это происходит, что делать, советы трихолога
Осень – идеальное время для того, чтобы наконец-то заняться состоянием волос. В теплое время года под воздействием ультрафиолета и морской воды волосы обычно становятся суше, поэтому в начале осени многие замечают, что локоны стали не такими пышными, а количество оставшихся на расческе волос увеличилось вдвое. Выясняем, когда начинать бить тревогу и какие методики решения вопроса существуют.
Читать статью
Касторовое масло: состав, применение, мнение врача
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. У касторового масла много достоинств. Его используют в чистом виде, добавляют в лосьоны и увлажняющие кремы и даже принимают внутрь. Вместе с врачом разбираемся, чем оно полезно и как действует.
Читать статью
Что такое гиперкератоз и как избавиться от «гусиной кожи»
«Гусиной кожей» в народе называют красные или розовые точки на коже плеч, рук или бёдер, внутри которых свернулись коротенькие волоски. Мы попросили Наталью Котову, дерматовенеролога из GMS Clinic, рассказать, почему развивается такое состояние, как «гусиная кожа», и как нужно действовать, чтобы справиться с этой проблемой.
Читать статью
Вопрос: почему болят подмышки?
Боль в подмышках возникает не так часто, поэтому может напугать. Подмышки — очень чувствительные, и у боли в этой зоне всегда есть причины.
Читать статью
Скрытая угроза: зачем и как правильно наблюдать за родинками
Поговорили о родинках вместе с нашими экспертами — руководитель онкологического отделения Олькин Дмитрий и к.м.н., дерматовенеролог Вавилов Владимир.
Читать статью
Темная история. Автозагары и салонные спреи
Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова дала интервью для издания Cosmopolitan beauty
Читать статью
Другие статьи этого автора
Эксперты рассказали, чем рискуют любители татуировок
Ученые Южного методистского университета заявили, что татуировки негативно влияют на терморегуляцию кожи. Действительно ли это так и могут ли татуировки вызвать проблемы со здоровьем?
Читать
статью
Что можно «принести» из спортзала?
На тренировке человек соприкасается с поверхностями тренажеров или напольных покрытий, а при контактных видах спорта — с другими людьми. Риск заражения при этом выше, чем в общественном транспорте, на работе или учебе. Рассказываем, какие опасности подстерегают в спортивных залах и как их избежать.
Читать
статью
Детская косметика и мамины средства: когда что можно?
В бьюти-сфере появляется все больше декоративных товаров для детей. Рассказываем, можно ли ребенку пользоваться взрослой косметикой, с какого возраста разрешать краситься и как подобрать подходящие средства.
Читать
статью
7 главных ошибок в уходе за телом
Не только кожа лица нуждается в ежедневном очищении и увлажнении. Неправильный уход за телом — причина дерматологических заболеваний, сухости, гиперчувствительности и других проблем. Рассказываем об основных ошибках и способах исправления.
Читать
статью
Провоцирует ли шоколад, молоко, сыр и другие продукты развитие акне?
Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова в статье для интернет-журнала The-challenger.ru
Читать
статью
Что делать, если сгорел на солнце? Как вылечить солнечный ожог?
Дерматовенеролог, косметолог, подолог GMS Clinic Надежда Набатникова в статье для интернет-журнала The-challenger.ru
Читать
статью
Заменит ли Витамин Е и другие «капсулы» из аптеки дорогой уход? Мнение экспертов
Тебе наверняка попадались видео в соцсетях, как девушки покупают в аптеке капсулы различных витаминов и наносят их прямо на лицо. А ведь многие действительно считают, что витамины из аптеки могут как-то повлиять на качество кожи. Мы решили узнать у экспертов, правда ли это или нет. Ответ ищи в нашем материале 😉
Теги:
Youtube
витамины
сыворотки для лица
Аптечная косметика
Витамин C
Наташа Солдатенкова
косметолог «умного» бьюти-пространства Institute
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Скажу честно, тема меня несколько удивила. Я даже предположить себе не могла, что кто-то использует таблетки, предназначенные для приема внутрь, в качестве средств для наружного ухода за кожей лица. Объясню почему: для доставки в кожу через трансэпидермальный барьер так же, как и для доставки через ЖКТ, требуются определенные формы препаратов. И вот незадача — они отличаются друг от друга: то, что пройдет и усвоится через ЖКТ, не факт, что проникнет через кожный барьер.
Некоторые препараты (например, витамин С) являются быстро окисляемыми соединениями кислородом воздуха и светом. Стабилизация их в средствах для наружного и внутреннего использования совершенно разная, так же, как и форма введения. План использовать водорастворимый витамин С для внутривенного введения, который пропагандируют бьюти-блогеры как бюджетный вариант антиэйдж-сыворотки для лица, полностью провальный. Во-первых, основная часть витамина С окислится в течение первой минуты нахождения на поверхности кожи. А во-вторых, водная форма ну никак не проникнет через гидрофильный кожный барьер. Для этого в сыворотке используются специальные транспортеры. Такой вид самодеятельности может закончится в лучшем случае ничем, в худшем — дерматитом.
Но есть же жирорастворимые средства для приема внутрь, скажешь ты, такие как витамины Е и А: они-то уж точно пройдут через липофильный барьер кожи. Пройти-то они, может, и пройдут, но с последствиями. Жирорастворимые витамины для перорального использования обычно представлены в масляном растворе (среда для лучшей биодоступности) — растительное масло, что недопустимо использовать на лице, учитывая высочайшую его комедогенную активность, особенно при комбинированной и жирной коже. Кроме этого, та концентрация витамина А, которая есть в капсулах, в чистом виде может вызвать ретиноидный дерматит, что тоже не порадует тебя. Максимум, где можно хоть как-то поиспользовать безопасно масляную форму витамин Е, — это красная кайма губ. Например, я, принимая жидкую масляную смесь токоферолов внутрь, немного оставляю на губах для улучшения эпителизации. Мой тебе совет: не изобретай велосипед. То, что должно быть принято внутрь, не сможет без негативных последствий проникнуть через кожу снаружи. Ты же не пьешь сыворотки для лица! 🙂
Асель Машанова
основательница концептов Lulu Moscow и Lulu Kazkahstan, клиники бизнес-школы
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Отвечая на вопрос, работают ли витамины из аптеки в качестве ухода для лица, нужно понимать две вещи.
Первое — кожа является самым большим по площади органом, у которого есть барьерная функция. Девушки и косметологи очень многие годы игнорировали кожный барьер, поэтому на сегодняшний день мы имеем большие проблемы со всеми заболеваниями, основой которых является нарушенная гидролипидная мантия или барьерная функция. На нашем лице «дружат» разные бактерии: одни положительные, другие отрицательные и некоторые условные патогены. И наша задача – поддерживать эти содружества в равновесном состоянии, чтобы «хорошие» бактерии работали на защитную функцию.
Когда мы прибегаем к аптечным средствам или к средствам «с огорода», мы не думаем о барьере кожи. Когда ты берешь лимон и начинаешь протирать им лицо, ты должна понимать, что у кожи есть свой pH-баланс и липидный барьер, а значит, некоторые средства просто не имеют возможности проникнуть внутрь. У наносимого средства должна быть определенная молекулярная масса (желательно меньше 500 дальтон) и определенная форма, чтобы проникнуть в дерму.
Во время нашей конференции Skin Hack (она сохранена на YouTube), где выступали химики новых инди-брендов и основатели компаний (Николас Тревис, основатель Allies of Skin, и Томас Хейнер, главный химик Bella Aura), мы поднимали вопрос, зачем покупать аптечные средства, если рынок косметики и космецевтики такой продвинутый и обширный. У аптечного витамина Е очень большие масляные молекулы, это значит, что как минимум он не даст коже дышать и не сможет проникнуть внутрь.
Фото: Getty Images, Shutterstock
AEC 20 х 5 мл — MCCM
Beschreibung
Dank ihrer Wirkstoffe auf der Basis von Vitamin A, Viatmin E и Vitamin C beugen die AEC-Ampullen Hauterschlaffung und Hautalterung vor, fördern die Erneuerung der Einfänsvorzen und Schützen сен.
Витамин А:
- Bekannt als Beta-Carotin, wirkt Vitamin A Wunder beim Schutz der Haut, indem es ihre Pigmentierung durch die Aktivierung von Melanin forert. So trägt es dazu bei, dem Teint einen «gesunden Glanz» zu verleihen, indem es ihn mattiert
- Витамин А влияет на увлажнение эпидермиса. In geringerem Maße ist es auch am Knochenwachstum sowie an der Hormollen und immunologischen Entwicklung beteiligt
- Положительный результат на витамин А Wirkung auf die Haut, indem es die Heilung erleichtert, insbesondere bei Akne, Falten und durch die Reduzierung von Fältchen
- Витамин А ist ein wichtiges Antioxidans, das die Entstehung freier Radikale verhindert und so der Alterung des Körpers entgegenwirkt
Витамин Е:
Der Hauptvorteil von Vitamin E ist seine antioxidative Wirkung, die es ihm ermöglicht, den oxidativen Stress zu bekämpfen und die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu bekämpfen. Es wirkt также in Synergie mit anderen anerkannten Antioxidantien wie Vitamin C. Die Aufnahme von antioxidativem Vitamin E steht in directtem Zusammenhang mit dem Verzehr von mehrfach ungesättigten Fetten.
Витамин С:
- Витамин С, содержащийся в L-аскорбиновой кислоте, входит в состав большого семейства антиоксидантов. Es ist von Natur aus in der Haut vorhanden und bekämpft aktiv den oxidative Stress und die von ihm verursachten freien Radikale. Durch die Verringerung der Melaninproduktion trägt Vitamin C dazu bei, bestimmten Alterscheinungen im Gesicht (Falten, Fältchen, Augenringe, Flecken) vorzubeugen und das Aufreten von Falten zu verringern. Aber das ist noch nicht alles! Витамин С шляпа auch eine straffende Wirkung auf die Haut, auf die es schade wäre, zu verzichten. Garantiert eine sehr umfassende Anti-Aging-Wirkung.
- Fehlt es Ihrem Teint an Ausstrahlung und sieht er grau aus? Alles, Sie tun müssen, ist, Косметика на основе витамина C zu verwenden. Витамин С verleiht Ihrer Haut einen echten Frischekick. Es позолоченный sogar als Schlüsselzutat für einen strahlenden Teint. Es verleiht dem Teint mehr Leuchtkraft, insbesondere bei Raucherinnen, die durch den Tabakkonsum abgestumpft sind, und glättet das Hautbild deutlich. Курцум, который имеет очень красивый внешний вид, является витамином С, который является ультимативным продуктом для блеска кожи. Dank ihr sind Halbmastgesichter passé!
- Dank seiner zellschützenden Wirkung trägt Vitamin C dazu bei, die Haut vor der Sonne zu schützen, auch wenn es einen echten Sonnenschutz mit LSF im Falle einer Exposition nicht ersetzen kann. Es reguliert nämlich die Aktivität der Melanozyten (der Zellen in der Epidermis, die Melanin synthetisieren), die für die Pigmentierung der Haut verantwortlich sind. Mit anderen Worten: Das in bestimmten Hautpflegeprodukten enthaltene Vitamin C kann das Auftreten von braunen Flecken verhindern
Ergebnisse
- Strahlende Haut
- Reduzierte Falten
- Гезундес Стрален
- Geschützte Haut
- Ein verjüngtes Gesicht
Anwendungsprotokoll
- Tragen Sie den Inhalt der Ampulle durch eine Massage mit kreisenden Bewegungen auf die zu behandelnde Stelle auf oder arbeiten Sie die die Ampulle zur besseren Anwendung in eine Cremebasis ein.
- Den Inhalt der Ampulle in einem Gel auftragen, das für die «nadelfreie Mesotherapie» или «virtuelle Mesotherapie» oder zur Verbesserung der mit Elektrotherapietechniken wie Ultraschall, Ionisierung, Diatherapie oder anderen medizinischen Geräten für Schönheitsbehandtenlungen behandlungen erziel.
Лагерное пиво
74 Артикель
Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch …
Mccm
Entwickelt, um die Haut zu reinigen und zu revitalisieren, Unreinheiten zu entfernen, ohne sie auszutrocknen, Antioxidans, UV-Schutz und schützen den Hals und Gesicht.
Медицинская косметика AEC — Комплекс витаминов А, Е и С 5 мл
Дом
Профессиональная косметика
уход за лицом
Концентраты, ампулы и сыворотки для лица
Цена:
18,00 злотых
В корзине
Доступность: | В наличии |
Стоимость доставки: | от 9,99 PLN — посмотреть все |
Для сравнения
Запросить продукт
Описание
Технические характеристики
отзывов
- 18,00 злотых
Медицинская косметика AEC — Комплекс витаминов А, Е и С 5 мл
Ампула 5 мл — Комплекс витаминов А, С и Е поддерживает регенерацию кожи, защищает от вредного воздействия внешних факторов и солнечных лучей.