Советы для роста волос: Как отрастить волосы: советы для тех, кто хочет длинную шевелюру

Как ускорить рост волос: 10 советов

Если природа не наградила вас роскошными волосами как у Рапунцель, а стрессы, нездоровая пища, выхлопные газы и неправильный уход делают все попытки отрастить волосы такими же сложными, как выращивание бонсай, все же не стоит отчаиваться.

Возьмите на вооружение несколько простых советов для ускорения роста волос и уже через несколько месяцев вашу голову будет украшать роскошная и здоровая грива.

Частая стрижка

Как ни странно, но чтобы ускорить рост волос, их нужно чаще стричь. Причина? По мере роста волос в результате расчесывания, использования фена или утюжка, мытья и воздействия окружающей среды неизбежно происходит повреждение их кончиков. Без своевременной стрижки поврежденная часть поднимается все выше и выше по длине, создавая впечатление неухоженных, ломких и тусклых волос!

Средства ухода

Пока боретесь с поврежденными кончиками, чтобы стимулировать рост волос, почему бы не увеличить свои шансы, используя в качестве ухода правильные продукты? Как уже говорилось, на протяжении всего периода роста волосы страдают от внешних агрессий, поэтому самые длинные являются вместе с тем самыми хрупкими и наиболее поврежденными. Другими словами, чем длиннее волосы, тем большего ухода они требуют! Поэтому выбирайте шампунь, подходящий для вашего типа волос, обязательно используйте бальзам, а также восстанавливающие, увлажняющие и лечебные маски (не реже раза в неделю).

Средства ухода

Мытье волос можно сравнить со стиркой белья: мы безжалостно трем их, выжимаем и сушим с помощью агрессивных приборов. Конечно, все эти этапы необходимы для поддержания социально приемлемого внешнего вида и экономии времени, однако должны быть более щадящими. Решение? Периодически вместо обычного шампуня можно использовать сухой, выбирать средства без содержания сульфатов и отдавать предпочтение естественной сушке.

Расческа

Расчесывание позволяет не только избавиться от колтунов и усилить блеск волос, но вместе с тем увеличивает их ломкость. Поэтому если хотите отрастить длинные и густые пряди, расчесывайте волосы без чрезмерного усердия. Выберите хорошую расческу с пластиковыми зубчиками или даже натуральной щетиной и аккуратно расчесывайте прядь за прядью. Даже если процесс потребует больше времени, это того стоит!

Диета

Сказать, что гамбургеры, кола и картофель фри идеально подходят для здоровых волос, значит, сказать неправду. Рост волос должен сопровождаться сбалансированной диетой, богатой витаминами и минералами, которых априори не может быть в фастфуде. Для здоровых и красивых волос в меню должны присутствовать фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые, а также жирные рыбные и растительные масла, богатые омега-3.

Меньше стресса

Пробки, работа, недосыпание? Трудно существовать вне адского ритма повседневной жизни, от которого страдают не только нервы, но и волосы. Усталость и стрессы не только ослабляют волосы, но и могут усугубить проблему их выпадения. Чтобы избежать этого, периодически устраивайте сеансы медитации, проводите самомассаж с эфирными маслами или воспользуйтесь любым другим способом, который позволит вам уйти от действительности и отдохнуть. В крайнем случае, терпеливо дожидайтесь отпуска.

Масла

Натуральные масла заживляют, питают и стимулируют. Смешайте в равных частях кокосовое масло, масло жожоба, миндальное и грецкого ореха, нанесите массажными движениями на кожу головы (не втирайте!) и оставьте на десять минут. Затем смойте остатки масла щадящим шампунем, нанесите бальзам и высушите.

Защита

Забота — это хорошо, а защита — еще лучше. Перед сном расчешите волосы и заплетите в свободную косу, в жаркий и солнечный день наденьте шляпку или легкий платок. Не забывайте о термозащитных средствах перед использованием фена или утюжка, а также профессиональных продуктах, защищающих от ультрафиолетовых лучей и хлора.

Пищевые добавки

Если волосы растут не так быстро и густо как бы хотелось, попробуйте улучшить ситуацию с помощью БАДов. Выберите препарат, предназначенный для увеличения выработки кератина и, следовательно, роста ногтей и волос. Для максимального эффекта приобретайте только 100% натуральные продукты, начиная от простых пивных дрожжей и заканчивая сложными композициями.

Холодная вода

Ополаскивание холодной водой после мытья волос закроет чешуйки, тем самым увеличивая защиту и блеск, а также улучшит кровообращение. А чем лучше волос защищен и напитан питательными веществами, тем меньше ломается и, следовательно, быстрее растет!

9 по-настоящему эффективных правил и советов для быстрого роста волос

Волосы – одно из главных достоинств представительниц прекрасного пола. Сохранить и приумножить свою роскошную копну мечтают все девушки, независимо от возраста. Они часто интересуются, как быстро отрастить волосы и помочь им стать густыми, красивыми и здоровыми.

Ускорить рост волос реально, а сделать это помогут практические советы, проверенные временем и многими уверенными в себе красавицами. Данные способы просты в применении, не требуют особых затрат, занятости, усилий.

Содержание

1. Что влияет на рост волос – главные факторы2. Можно ли ускорить рост волос?3. Как быстро отрастить волосы – методы и советы
3.1. Использование бессульфатных шампуней3.2. Частое расчёсывание3.3. Покупка правильной расчёски3.4. Отказ от фена и утюжка3.5. Использование масок3.6. Массаж головы3.7. Витамины для роста3.8. Правильное питание3.9. Отказ от вредных привычек

4. Насколько эффективны активаторы роста волос5. Заключение

Что влияет на рост волос – главные факторы

Для начала нужно определиться, за счет чего волосы могут отрастать быстрее или медленнее. Немаловажный фактор – наследственность. Если у обоих родителей  волосы густые и сильные, то с большей вероятностью такой шевелюрой станут обладать дети. Зависит крепость и густота волос и от места проживания: в регионах с жарким и сухим климатом волосы будут чаще сечься, ломаться, выглядеть сухими и безжизненными.

Гормональные изменения в организме не проходят бесследно для волосяного покрова. У женщин такие изменения происходят в период беременности и лактации, во время приёма лекарственных средств, при наступлении менопаузы.

Образ жизни и питание тоже оказывают влияние на волосы. Невозможно добиться густоты и красоты волос, не придерживаясь сбалансированного питания, увлекаясь алкоголем или отказывая себе в витаминах.

Негативно влияющие привычки, такие как стягивание волос тугой резинкой, частое использование средств для укладки, неправильное расчёсывание приводят к тому, что даже сильные от природы локоны портятся и выглядят не очень хорошо.

Можно ли ускорить рост волос?

Те, кому небезразличен свой внешний вид, индивидуальный стиль и образ, интересуются, как отрастить длинные волосы. Единственного чудодейственного средства не существует – к отращиванию локонов следует подходить комплексно.

Прежде всего, нужно выяснять, что могло спровоцировать медленный рост и тусклый вид волосяного покрова. Чаще всего ответ кроется в плохом кровообращении кожи головы и нехватке важных для здоровья микроэлементов и витаминов. «Разбудить» волосяные луковицы и сделать шевелюру густой и здоровой можно в домашних условиях.

Как быстро отрастить волосы – методы и советы

9 проверенных методов отращивания длинных волос понравятся тем, кто заботится о своей копне и любит отлично выглядеть.

Использование бессульфатных шампуней

Первое, что нужно пересмотреть тем, кому интересно как отрастить волосы – это использование шампуня. Шампунь без сульфатов, парабенов и химических веществ – самый лучший вариант благодаря натуральному составу. Такие шампуни для волос не вызывают раздражения, мягко очищают волосы от загрязнений, подходят практически всем людям (кроме тех, у кого индивидуальная непереносимость компонентов).

Польза бессульфатных шампуней очевидна:

не сушат кожу головы и волосы;активно борются с перхотью, зудом и раздражением;отлично вымываются;не провоцируют выпадение и истощение луковиц;подходят для использования после кератинового выпрямления или окраски волос;нормализуют кислотно-щелочной баланс кожи головы;применяются для частого мытья головы.

Цена бессульфатного шампуня может быть выше обычного. Но все же лучше потратить больше средств, чтобы помочь своим волосам выглядеть и быть здоровыми, чем использовать дешёвые средства и страдать от нежелательных последствий.

Частое расчёсывание

Мнения о частом расчёсывании волос обычно расходятся. Кто-то считает, что данная процедура делает волосы тонкими и ломкими, другие доказывают, что улучшается кровоснабжение головы, влияющее на рост волос.

Частое расчёсывание вредно лишь в том случае, если оно производится неправильно. Например, резкие движения расчёской с металлическими зубцами навредят волосам и уменьшат их густоту. Расчёсывать влажные волосы сразу после мытья – тоже не самая лучшая идея, потому что в это время они легко выпадут из-за хрупкости.

Однако частое расчёсывание правильно подобранной расчёской и в подходящее время действительно улучшает кровообращение, помогает питательным веществам воздействовать на корни и луковицы волос.

Дополнительная польза от частого расчёсывания:

возможность красивой укладки без спутывания;вентиляция и устранение пыли;регулирование деятельности сальных желёз.

При расчёсывании основной упор следует делать на корнях волос, а выполнять процедуру необходимо, по крайней мере, 3-4 раза в день. Если в течение дня позаниматься красотой волос не получилось, на ночь нужно обязательно расчесать их с особой тщательностью.

Покупка правильной расчёски

Расчёску нужно подбирать в соответствии со своим типом волос и их длиной. Например, короткие густые волосы хорошо отреагируют на скелетную расчёску с удобными закруглёнными концами, не повреждающими кожу головы. Длинные волосы лучше расчёсывать деревянной расчёской. Такой гребень отлично справится с распутыванием волос и не повредит их структуру.

Если волосы длинные, но тонкие, а их обладательница имеет очень чувствительную кожу головы, лучше купить массажную щётку, укрепляющую волосяные луковицы и не выдергивающую волоски.

Кудрявые волосы будут рады расчёске с далеко расположенными друг от друга зубцами. Эти зубчики не повредят структуру кудряшек и не принесут боль.

Также нужно взять за правило расчёсывать волосы от концов, а не от корней. Этот несложный совет поможет избежать секущихся концов и обрывания волос во время процесса.

Дополнительная щётка для укладки феном должна быть снабжена керамическим покрытием или термозащитой.

Отказ от фена и утюжка

Профессионалы рекомендуют полностью отказаться от использования фенов, плоек, щипцов, утюжков и прочих приспособлений, портящих волосы. Даже приборы с термозащитой наносят пусть и минимальный, но вред, влияя на структуру шевелюры. Вся термическая обработка негативно влияет не только на рост волос, но и на его здоровье, превращая роскошную гриву в тонкие и ломкие волоски.

Если всё-таки иногда приходится использовать фен или утюжок, то не рекомендуется включать их на полную мощь. Предварительно нужно нанести на волосы термозащитное средство и подсушить волосяной покров руками или полотенцем. Допускается только лёгкое подсушивание, не стоит направлять струю горячего воздуха, пока не возникнет запах жженых волос.

Использование масок

Лечебные маски для увеличения длины волос – незаменимое средство для тех, кто думает, как быстро отрастить волосы. Разнообразные средства, в том числе и маски, можно приобретать в специализированных магазинах или же делать своими руками. Готовые маски создаются с учётом всех особенностей роста волос, их строения и влияния на них окружающей среды.

Перед применением нужно прочитать состав и отказаться от тех средств, где присутствуют вредная химия и добавки. Также стоит обратить внимание, для какого типа волос предназначена определённая маска. Используя именно ту, что подходит конкретным волосам, можно с уверенностью надеяться на положительный результат.

Тем, кто любит себя баловать и у кого есть для этого время, рекомендуется изготавливать маски для волос дома. Наиболее популярные и эффективные маски для волос содержат в своем составе различные масла, жгучий перец, яйца, мёд. Натуральный состав маски, ее дешевизна и качество порадуют тех, кто решил заняться своими волосами.

Массаж головы

Приятная процедура, проведение которой возможно как в салоне, так и в домашних условиях, поспособствует росту волос и сделает сильными корни. Благотворное действие при массаже оказывается и на мускулатуру головы, что повышает тонус, поднимает настроение и улучшает общее самочувствие.

Рост и укрепление волос во время массажа достигается за счет стимуляции кровоснабжения волосяных фолликулов.

Цели массажа головы:

максимальное усвоение питательных и лечебных средств, нанесённых до процедуры на волосы;положительное влияние на внешний вид шевелюры, становящейся блестящей и гладкой;предотвращение различных кожных заболеваний.

Самомассаж головы производится за 2 часа до мытья и делается тёплыми руками плавными, но энергичными движениями. Помочь процессу может полотенце, массажная щётка или массажёр.

Витамины для роста

Кроме перечисленных советов, при отращивании длинных волос рекомендуется употреблять витамины. Они играют важную роль в восстановлении повреждённых волос, их укреплении и здоровом виде. Такие добавки, как аскорбиновая кислота, витамин D и B5, железо и цинк, стимулируют обновление клеток кожи, восстанавливают нормальное кровообращение и насыщают каждый волос необходимыми веществами.

Содержатся все эти витамины в пище, но дополнительно можно приобрести в аптеке готовые комплексы. Существуют специально созданные витамины для волос, есть и общеукрепляющие средства, благотворно влияющие на весь организм.

Правильное питание

Немаловажную роль играют не только внешние факторы, но и общее состояние организма. Полноценное питание – важный шаг на пути к здоровым волосам. Избитые истины о вреде сладостей, слишком солёной, острой и жирной пищи, фаст-фуда, газировки, быстрых закусок могут оспариваться теми, кто не в состоянии совладать с тягой к запретному. Но девушки, решившие всерьёз заняться отращиванием волос, не могут пренебречь правильным питанием.

Для того чтобы волосы быстрее отрастали, рекомендуется употреблять белки, полезные аминокислоты, омега-3, кальций, железо.

Рацион, по большей части состоящий из следующих продуктов, поможет ускорить рост волос:

мясо и птица;рыба;свежая зелень;молочные продукты;злаки;овощи;фрукты;яйца;орехи.

Если перестроить свой рацион в соответствии с основами правильного питания, уже через неделю будет заметен положительный результат.

Отказ от вредных привычек

Такие нездоровые привычки, как курение и употребление алкоголя, а также малоподвижный образ жизни, негативно влияют на рост волос. При курении волосы выпадают быстрее, а к достижению 50 лет может начаться облысение. Происходит это из-за нарушения процессов циркуляции кислорода и полезных веществ в коже головы.

Алкоголь нарушает обмен веществ, вследствие которого ухудшается общее состояние, и, конечно, это не может не отражаться на волосах, становящихся ломкими, тонкими и секущимися.

Неправильный режим дня, пассивный отдых, стрессы и недосыпание тоже провоцируют ослабление волосяных луковиц и способствуют выпадению волос. При наличии вредных привычек организм направляет свои ресурсы на поддержание жизни и иммунитет, а вот на волосы у него уже не остается необходимых веществ.

Насколько эффективны активаторы роста волос

Многочисленные шампуни для роста волос и специальные средства-активаторы представлены в магазинах красоты в огромном количестве. В составе этих средств присутствуют компоненты, помогающие восстановить кровообращение и обеспечить нужное количество циркулирующего кислорода.

Существуют подобные активаторы роста волос и в ампулах. В их состав входят витамины и питательные вещества, а применение заключается в том, чтоб наносить содержимое на чистые волосы, одновременно производя лёгкий массаж головы. Обычно продаются такие ампулы в количестве, необходимом на 1 или 2 месяца, по истечению которых легко отследить изменения структуры и внешнего вида волос.

Заключение

Отрастить длинные волосы – задача не совсем простая, но осуществимая, если приложить усилия и взяться за неё, вооружившись знаниями. Мечта многих девушек может стать реальностью, если регулярно следовать вышеизложенным советам и подойти серьёзно к отращиванию красивой густой шевелюры.

Комплексный подход поможет осуществить желание иметь шикарные здоровые волосы и всегда отлично выглядеть.

Мария ИвановаДомохозяйка

Мать двоих детей. Веду домашнее хозяйство уже более 7 лет — это и есть моя основная работа. Люблю экспериментировать , постоянно пробую различные средства, способы, методики, которые могут сделать нашу жизнь легче, современней, насыщенней. Люблю свою семью.

Источник: adella.ru

на Ваш сайт.

самые эффективные советы и рекомендации

Чтобы волосы были сильными, красивыми и длинными, за ними необходим тщательный уход. Разбираемся, от чего зависит рост волос и как его ускорить с помощью питания, beauty-средств и специальных процедур.

От чего зависит рост волос?

На рост наших волос влияет несколько факторов. Во-первых, это наследственность. Как правило, именно генетика определяет, насколько быстро ты сможешь отрастить нужную длину после неудачной стрижки. Еще один важный момент, который нам не удастся проконтролировать – возраст. С годами волосы растут медленнее, и с этим придется смириться. Но не отчаивайся, мы тоже можем влиять на ситуацию.

Не знаешь, как ускорить рост волос? Обрати внимание на свое питание. В твоем рационе должны присутствовать витамины группы В, а также А и С, кальций, селен, жирные кислоты Омега-3 и достаточное количество белка, ведь именно из него, по сути, и состоят наши волосы. Поэтому твое меню обязательно должно содержать: зеленые овощи, морковь, бобовые и яйца, морскую рыбу, молочные продукты и орехи.

Еще один фактор, который необходим для хорошего роста волос – высокая температура воздуха. В весенне-летний период наши локоны растут намного быстрее, чем холодной осенью и зимой, так как в тепле циркуляция крови в коже головы усиливается. Так как продлить лето, к сожалению, нереально, советуем обратить внимание на различные разогревающие маски и пилинги для кожи головы, которые способны усилить приток крови.

Какие средства для роста волос стоит использовать?

Продолжаем рассказывать, как увеличить рост волос с помощью косметических продуктов. Кроме разогревающих beauty-средств существует еще множество составов, которые способны решить проблему и помогут тебе отрастить красивые локоны до талии.

Ампулы для волос. Многие hair-бренды создают свои собственные ампулы с высококонцентрированным раствором для ускорения роста волос. Как правило, такие средства содержат в себе витамины (В6, В12, А, Е и С), растительные экстракты, протеины, ценные масла и изготавливаются по специальным формулам, которые обеспечивают эффективный результат.

Маски. Чтобы отрастить пышные локоны, советуем также использовать маски для роста волос. Их можно покупать в магазинах, а можно готовить самостоятельно. Чаще всего в их состав входят никотиновая кислота, витамины, молотый кофе, горчица, репейное и кокосовое масло, перец. Все эти ингредиенты способны улучшать циркуляцию крови, восстанавливать липидный баланс, укреплять корни волос и придавать волосам гладкость и блеск.

Масла. Растительные масла способны восстановить баланс кожи головы, активизировать кровообращение и в итоге ускорять рост волос. Более того, масла отлично влияют не только не кожу головы, но и на состояние волос – они питают локоны, делают их мягкими, гладкими и справляются с посеченным кончиками. Масла макадамии, жожоба, арганы, а также оливковое, облепиховое или кокосовое отлично подойдут для этих целей. Их стоит наносить как на кожу головы нежными массирующими движениями, так и на волосы, делая из них домашние маски.

Надеемся, уже совсем скоро ты станешь обладательницей шевелюры своей мечты и решишься на перемены! А поможет тебе в этом наш календарь стрижек на сентябрь – с его помощью выбрать подходящий день для манипуляций с волосами проще простого!

7 подсказок для роста волос — Первый блогерский

Вы хотите побыстрее отрастить плохую стрижку или отрастить волосы от коротких до длинных: с этими 7 советами это произойдет быстрее.

Уже все знают, что ваш визит к парикмахеру был неудачным, и когда вы выходите из дома, то начинаете гуглить, как ускорить рост волос. Но может ли это вообще сработать? Мы спросили экспертов. Хорошо, что вы оказались здесь, на первом блогерском.

Как быстро растут волосы?

В среднем от 1 до 1,5 сантиметров в месяц на голове — это от 12 до 18 сантиметров в год. Если вы сейчас думаете: «Полтора сантиметра в месяц — это было бы неплохо!» тогда вы не одиноки в этом. Речь здесь, в конце концов, о среднем. Это значит, что некоторые волосы растут еще быстрее, а другие немного медленнее. Не нужно беспокоиться!

Мои волосы растут медленно, почему?

Если вы чувствуете, что ваши волосы растут медленно, это может быть по разным причинам. Насколько быстро растут ваши волосы, решают в основном гены. «Часто стресс является причиной — например, на работе или в случае болезни, или сильных наркотиков», — говорит Юлия Люкеманн, чемпионка по парикмахерскому искусству и совладелец сети салонов в Гамбурге.

В периоды стресса организм переключается на неотложную помощь и в основном снабжает жизненно важные органы витаминами и минералами — кожа головы и волосы в настоящее время являются его самой последней проблемой. Если говорить о питательных веществах, то недостаток может быть виной плохого роста.

Счастье — это когда волосы густые и пышные и растут хорошо. Не так ли?

Как я могу ускорить рост волос?

Хорошие новости для людей с медленно растущими волосами: с правильными советами и уловками, вы можете реально поддержать рост ваших волос. Читаем дальше, советы для роста волос.

Во-первых, скорректируйте свою диету, чтобы ваши волосы росли лучше

Здоровая диета играет важную роль в том, как быстро растут ваши волосы. Мука и рафинированный сахар могут вызвать воспаление вокруг корня волоса. В результате волосы не отрастают или растут очень плохо.

Продукты для роста волос, по словам дерматолога и специалиста по волосам доктора Кристиан Меркель из Центра кожи в Мюнхене:

• Орехи, потому что они богаты омега-3 жирными кислотами, способствующими росту.
• Авокадо, так как они содержат не только фолиевую кислоту и жирные кислоты, но также витамины В, С и Е.
• Рыба, потому что она содержит много железа, омега-3 жирные кислоты и незаменимые белки.

2. Диетические добавки для роста волос

«Если, несмотря на все наши советы, ваши волосы растут не так быстро, как вам нравится, стоит посетить специализированного дерматолога», — говорит доктор Меркель. «Витамины и минералы в пищевых добавках помогают обеспечить организм всем необходимым для оптимального роста волос», — объясняет доктор. Однако следует помнить, что пищевые добавки для волос могут работать только при наличии дефицита и ни в коем случае не заменять здоровую диету.

3. Будьте особенно нежны к коже головы

С волосами, как с растениями: они растут только на хорошей почве. Итак, хорошо относитесь к коже головы и сохраняйте ее здоровой. Тщательно мойте волосы и хорошо смывайте все остатки шампуня теплой водой. Вытирайте волосы полотенцем, но не слишком сильно, чтобы не травмировать ваши волосы. Совет: полотенца из микрофибры лучше вытирают голову, чем грубые махровые полотенца. Высушивайте волосы феном, но только в режиме без подогрева, потому что тепло нагружает кожу головы. И чем больше стресс, тем хуже условия роста.

4. Миноксидил

Если дела сильно плохи, а волосы выпадают, попробуйте лосьон на основе миноксидила (2%, а в тяжелых случаях 5%). Лосьоны на основе миноксидила предотвращают губительное воздействие дигидротестостерона на фолликулы, блокируя активность 5-альфа-редуктазы, фермента, провоцирующего выпадение волос и последующее облысение. Активирует калиевые каналы, расширяет сосуды (сосочки) фолликулов, тем самым восстанавливая метаболизм в фолликуле.

5. Обратите особое внимание на ингредиенты в вашем шампуне

Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее и пышнее, не используйте шампуни или кондиционеры, которые содержат полиэфиргликоль (сокращенно PEG). ПЭГ содержит этиленоксид, который ослабляет кожный барьер и может раздражать корень волоса. Вместо этого выбирайте средства по уходу за волосами, которые придают корням волос оптимальную смесь питательных веществ, а также бодрящие, такие как шампунь с экстрактами кофеина или мяты.

6. Улучшайте кровообращение

«Хорошее кровообращение имеет решающее значение для здорового роста волос» говорит Меркель. «Только тогда корни волос будут оптимально обеспечены питательными веществами». Поэтому не забудьте бросить курить и, например, начать с выносливых видов спорта, чтобы расширить ваши кровеносные сосуды. «Даже массаж головы может помочь», доктор Меркель.

7. Откажись от своих вредных привычек

Стрессы для организма, вызванные вредными привычками могут помешать росту волос. Владельцы шляп и шлемов должны быть осторожны, чтобы не натягивать волосы без необходимости при надевании и снятии. Если корень волоса постоянно раздражается, то снижается его продуктивность.

От правильного ухода за волосами до спорта и питания: теперь вы знаете, как можно оптимизировать рост волос разными способами. Так что плохая стрижка — недолгая история.

Как ускорить рост волос на голове: 8 самых эффективных советов

«Волосы — не зубы, отрастут заново», — говорим мы после неудачной стрижки или окрашивания. И это действительно так, вопрос только в том, сколько времени и финансовых ресурсов на это понадобится. Расскажем, как ускорить рост волос, а именно — быстро отрастить свои волосы с минимальными денежными затратами. 

Напомним вам следующее: за месяц волосы растут максимально на 1-1,5 см, поэтому ускорить их рост можно, если показатель роста ниже этой отметки. Отрастить волосы на два и больше сантиметров за месяц среднестатистической европейке, увы, не удастся.

На рост волос влияет возраст женщины, образ жизни, наличие вредных привычек и хронических заболеваний, наследственность и даже время года. Известно, что в теплое время года волосы растут значительно лучше. Нарушенный гормональный фон, проблемы в работе ЖКТ, наличие аутоиммунных заболеваний, неправильное питание — все эти факторы негативно сказываются на росте волос. 

Что делать, чтобы отрастить волосы: советы

Совет 1. Установите причину замедленного роста волос

Возможно, устранив причины, вам не придется вкладывать деньги в дорогие средства для волос, аппаратные процедуры и консультации трихологов. Сдав анализы на некоторые витамины, влияющие на рост волос (цинк, медь, марганец, селен, витамины группы В, сывороточное железо, ферритин и другие по показаниям), вы поймете, в чем проблема.

Совет 2. Измените свой образ жизни

Переутомления, стрессы, неправильный образ жизни не способствуют росту волос. 

Старайтесь снизить употребление кофеиносодержащих напитков, ведь кофеин сужает сосуды и провоцирует дефицит питания волосяных фолликулов. Спазм сосудов провоцирует также никотин (по статистике, волосы у курящих женщин растут медленнее, чем у некурящих). Алкоголь обезвоживает организм, в таком состоянии он не может полноценно функционировать.

Совет 3. Мойте голову правильно, используя эффективные средства

Шампунь смывает с волос не только грязь и остатки средств для укладки, но и защитное кожное сало с головы. Волосы тускнеют, стают восприимчивыми к внешним агрессивным факторам. Нельзя мыть голову ежедневно, достаточно 2-3 раз в неделю. 

Мойте голову теплой водой, избегая высоких температур. Вы заметите, что ополаскивание прохладной водой сделает волосы менее пушистыми, и выглядеть они будут намного лучше. Не забывайте про кондиционер или бальзам-ополаскиватель.

Мойте голову безсульфатными шампунями. Ваши средства для мытья волос не должны содержать сульфаты SLS и SLES. Именно они образуют густую пену и быстро смывают кожное сало с головы, в то время как натуральные компоненты действуют бережнее. Наносите шампунь исключительно на корни волос. Не беспокойтесь: стекая, средство промоет волосы по всей длине тоже. 

Совет 4. Используйте питательные и увлажняющие маски и сыворотки для роста волос 

Уходовые средства для волос необходимо использовать постоянно. Маски — 3 раза в неделю или можно пройти усиленный курс восстановления волос. Выбирайте средства, на упаковках которых есть обозначение, что они для «для питания волос», «увлажнение», «для восстановления волос». Не приобретайте средства «для красивых волос», «для сияния и блеска» и т.д.

В составе средств для волос должны преобладать натуральные компоненты. Внимательно читайте этикетки — то, чего в составе больше всего, обозначают в самом начале списка. Если, например, репейное масло в конце списка, то такое средство — бесполезная трата денег. Отлично для роста волос в составе косметических средств работают: аминексил, анагелин, зеленый кофе, ягоды годжи, экстракты женьшеня, рускуса, перца, витаминные комплексы, имбирь, женьшень, ромашка.

Ампулы-активаторы роста волос необходимо использовать очень осторожно, под контролем специалиста. В составе ампул присутствуют витамины, масла, коллаген, аминокислоты, аминексил, вытяжки, экстракты растений, никотиновая кислота. Эффект от их использования довольно неплох — волосы становятся менее жирными, блестящими, быстрее растут. Это один из методов профилактики седины.

Отлично для роста волос помогает горчица, поскольку активизирует кровоток к волосяным луковицам. Вы можете сделать домашнюю маску для волос с горчичным порошком (по 2 ст. л. горчичного порошка, горячей воды и растительного масла, желток), втереть ее в корни и оставить на час, после чего тщательно смыть водой. 

Совет 5. Обязательно используйте натуральные масла для волос

Как и в составе шампуней, так и отдельно для роста волос полезны масла лопуха и репейника, касторовое, миндальное, кокосовое, масла виноградных и абрикосовых косточек.

Самое простое применение: нагрейте немного репейное или касторовое масло, вотрите в кожу головы, укутайте полотенцем и смойте через полчаса. Чтобы маска с касторовым маслом была эффективной, ее наносят на 2-3 часа.

Совет 6. Используйте средства для укладки волос по минимуму, пользуйтесь термозащитой

Вашим волосам не нравятся утюжки, плойки и даже фен. Так, ежедневная сушка волос феном истощает их, а «благодаря» девайсам для укладки кончики волос напоминают солому. Если этого не избежать, используйте термозащиту, которая создаст на волосах пленку и защитит их от высоких температур. 

Совет 7. Массаж кожи головы

Важно улучшить циркуляцию крови. Вы можете делать профессиональный массаж или самостоятельно в домашних условиях. Наклоните голову вперед и теплыми подушечками пальцев энергично, но не резко, массируйте кожу головы, слегка потягивайте волосы. Начинать массаж надо с области шеи, постепенно продвигаясь вверх. Более тщательно массируют макушку, виски. Массаж можно проводить раз в 5 дней.

Совет 8. Здоровое питание

Обогатите рацион продуктами, богатыми витаминами: А, В, С, Е, К и Н. Это фрукты и овощи, сыр, яйца, крупы, орехи, растительные масла, зелень, нежирные сорта мяса.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как ускорить рост волос на лице различными приемами

рекомендуем вам почитать

Начало роста бороды и причины нарушения роста

Появление волос и щетины на лице начинается у парней с 15-16 лет, но растёт она не совсем равномерно, лишь на некоторых участках лица отмечается симметричность. В таком случае попытки усилить и отрастить красивую, густую бороду безуспешны. Учённые акцентируют внимание на то, что организм готов к такому атрибуту мужественности лишь после 20 лет. Это объясняется тем, что в этом возрасте организм полностью сформирован и уровень гормонов стабилизируется, что, собственно, и влияет на рост волос. Механизмы роста волос на лице у всех одни, а вот их проявление сугубо индивидуальное, которое зависит от многих факторов.

Ускорение роста бороды

Сегодня, почти каждый мужчина мечтает проснуться с красивой, густой бородой, но к сожалению ускоренный рост волос на лице у мужчин встречается очень редко. Следовательно, чтобы отрастить длинную и красивую бороду нужно немало времени, терпения и усилий. Возникает вопрос — как ускорить рост волос на лице? Ускорение роста бороды стает актуальным, когда каждый из мужчин хочет быстрее добиться желаемого результата или устранить какие-либо нарушения провоцирующие отсутствие роста. Нарушение роста волосяного покрова и щетины механизм сложный, но привести к нему могут элементарные нарушения в организме.

Первое на что нужно обратить внимание – генетика, ведь если генетически у отца растительность не конкретно выражена, то это в большей мере передается наследственно. Следующими факторами нарушения роста бороды, можно назвать любого рода эндокринные заболевания. Рост бороды тесно связан с гормонами, поэтому в подростковом возрасте могут наблюдаться активные гормональные всплески. Они могут как увеличить активную растительность, так и замедлить рост бороды и щетины. В любом случае только специалисты медицины могут определить настоящую причину посредством сдачи анализов. Выявление причины будет содействовать ее устранению и нормальным процессам протекания роста бороды.

Так как ускорить рост волос на лице процесс не простой, то для того чтобы атрибут мужской красоты поскорее был с вами, стоит придерживаться несколько простых правил:

• Полноценное питание. Употребление в достаточных количествах белка, – который является основной платформой для роста волос. Так же не стоит забывать и о воде, которая  играет немаловажную роль в жизни человека. Овощи и фрукты помогают источниками витаминов;
• Избегайте перенапряжений и нервных стрессов, стрессы негативно влияют не только на состояния кожи, но и на волосы, они истончают их и делают более ломкими;
• Ускорить рост бороды помогут умеренные физические нагрузки.
  
  Логика этого правила проста: состояние бороды напрямую зависит от гормонального фона мужчин. Таким образом, регулярные нагрузки и физические упражнения, помогают увеличить и усилить выработку мужского гормона – тестостерона, а также могут улучшить циркуляцию крови по всему организму.
• Ели вы придерживаетесь всех вышеупомянутых правил, а борода всё не растёт, то на этот случай специалисты предлагают употребление комплекса поливитаминов, среди которых витамины группы В: В1,В6,В12

Ускорить процесс в домашних условиях

И все-таки как ускорить рост бороды в домашних условиях? Нужно регулярно выполнять достаточно простые процедуры:

• Массаж подбородка и области щёк восходящими и нисходящими движениями до появления растительности, потом можно использовать расчёску;
• Втирание натуральных масел, которые стимулируют рост волос не только на лице, но и на голове;
• Принимать витамины группы Е и А;
• Следить за режимом дня;
• Применять маски из кисломолочных продуктов, которые способствуют укреплению волосяных фолликулов;
• Так же можно пользоваться бесцветной хной, её действие оказывает хороший эффект на волосяную луковицу;

Как отрастить бороду при помощи фармакологии?

Сейчас, в современном мире для того чтобы отрастить бороду достаточно посетить аптечный киоск, в котором можно найти множество средств для повышения растительности на вашем лице. Необходимо лишь обладать знаниями их действия или первичная консультация с врачом. Это синтетические препараты, которые ускоряют процесс роста волос в той части тела, куда вы их наносите. Среди таких препаратов выделяют «Миноксидил», «Рогаин» и « Регейн». Эти и другие смежные препараты знают, как ускорить рост бороды и щетины. Все они похожи между собой по механизму действия и являются абсолютно безопасными в применении. Следуя простым способам их применения можно за определенно короткий срок отрастить длинную и красивую бороду.

Уход за бородой

Многие из мужчин, решив отрастить бороду, сталкиваются с такой проблемностью неравномерного роста волос, поэтому им потребуются такие стандартные процедуры как уход за бородой и кожей лица. Можно выделить несколько средств, которые хорошо себя зарекомендовали: это дегтярное мыло (делает бороду гуще), репейное масло (укрепляет волосы на лице), касторовое масло (повышает растительность волос и состояние кожи).

Так же помимо употребления и использования средств, которые ускоряют рост бороды, необходимо выполнять мероприятия независимо от величины бороды: расчёсывать её, подстригать, брить, делать маски. Форма бороды выбранная вами не имеет значения. Главное — правильно ухаживать за ней. Очень важно следить за своей внешностью, чтобы не показаться неотёсанным мужланом, отрезанным от окружающих и цивилизации. Лучше посетить косметологический салон, купить триммер или специальную машинку для стрижек. В некоторых случаях нужно даже расчёсывать растительность, чтобы она радовала не только вас, но и окружающих и ваша борода была действительно атрибутом мужественности.

Народные средства и советы для ускорения роста волос

Волосы часто ассоциируются с красотой и привлекательностью, поэтому большинство женщин стремиться к идеальному виду их волос. В этой статье ми расскажем о 8 простых трюков, которые помогут вам узнать, как ускорить рост волос, а также сделать их толще и сильнее.

Прежде чем начать давайте поймем, как растут наши волосы. Рост волос имеет 3 стадии: анаген, катаген и телоген. Стадия анагена является этапом роста волос, и длиться от двух до шести лет. Стадия катагена начинается сразу после анагена, и является этапом перехода или обновления волосяных фолликулов. Фаза телогена – это фаза покоя, когда волосы перестают расти.

Теперь, когда мы, изучили основные этапы роста волос давайте посмотрим,  что мы можем сделать чтобы ускорить их рост.

Здоровая и сбалансированная диета

Для ускорения роста волос на понадобиться диета из продуктов, которые помогают росту, таких как: листовые овощи, фасоль, семена, рыба, курица.

Волосы в основном состоят из белка, поэтому требуют белка, для природного блеска. Хорошо сбалансированная диета является важным компонентом для здоровья ваших волос.

Массаж кожи головы

• Массируйте кожу головы кончиками пальцев
• Нагрейте столовую ложку кокосового масла
• Втирайте в кожу головы кокосовое масло кончиками пальцев

Массаж кожи головы со стимулятором, таким как кокосовое масло значительно увеличивает рост красивых и сильных волос.

Регулярно обрезайте волосы

Посещайте парикмахера один раз в три месяца

Поврежденные волосы препятствуют росту и здоровью других волос, вызывая истощение. Следовательно, регулярное обрезание волос необходимо для увеличение их роста.

Не слишком часто мыть

Некоторые женщины убеждены, что единственный способ сохранить волосы красивыми и растущими – это мыть шампунем каждый день. Но такой подход может принести больше вреда, чем пользы.

Использование шампуня каждый день может привести к тому, что оны начнут терять большинство своих натуральных эфирных масел.

Снижайте ваш уровень стресса

Высокий стресс является причиной выпадения волос, а это значит, что ваши волосы не растут в полной мере на стадии анагена.

Стресс, вызванный физиологическими или психологическими факторами отрицательно влияет на рост и здоровье волос.

Используйте добавки

Используйте искусственные добавки, такие как биотин

Обратитесь к специалисту, чтобы узнать какие добавки лучше всего подходят для вашего типа волос.

Пейте больше воды

Питьевая вода лучше всего очищает организм от токсинов, и помогает правильному функционированию организма. Поскольку ваши волосы полагаются на остальную часть тела, убедитесь в том, что вы пьёте достаточное количество воды, по крайней мере, семь восемь стаканов в день.

Сделайте  горячий масляный массаж

Мягко массируйте волосы маслами, такими как: жожоба, кокос, оливковое масло, арган. Это не только улучшит кровообращение, но и питает и успокаивает кожу головы, а также укрепляет волосяные фолликулы.

советов по росту волос для мужчин — как отрастить волосы для мужчин? Как уменьшить выпадение волос? | GQ India

Для большинства мужчин советы по росту волос, которые действительно работают, являются редким открытием, потому что большая часть того, что вы читаете в Интернете, либо было неэффективным, либо вы не смогли раскошелиться на пересадку. Эти 9 простых способов уменьшить выпадение волос, возможно, предотвратили облысение, но если вы ищете советы по росту волос, чтобы скрыть лысину, мы вам поможем. Мы поговорили со специалистами по уходу за волосами и попросили их поделиться с нами своими экспертными советами по росту волос, которые необходимо включить в свой распорядок ухода за волосами, чтобы уменьшить их выпадение.

Советы по росту волос: 11 методов ухода за волосами, которые вам понадобятся в повседневной стрижке

Густая шевелюра — признак хорошего здоровья. Чем здоровее ваш метаболизм, тем здоровее волосы. Если вы ведете нездоровый образ жизни, ваши волосы подвержены повреждению, что приводит к сухости кожи головы и выпадению волос, что, в свою очередь, вызывает облысение и даже потерю уверенности в себе. Итак, если вы хотите исправить все вышеперечисленное, следуйте этим 11 советам по росту волос:

1. Нанесите луковый или картофельный сок для роста волос

Один из старейших и наиболее важных советов по росту волос включает в себя лук (или картофель, Если хочешь).Известно, что нанесение лукового или картофельного сока на кожу головы стимулирует рост волос. Луковый сок содержит серу, которая усиливает выработку коллагена в тканях, что способствует возобновлению роста волос. Сильный запах сока исчезает за одно полоскание, поэтому не бойтесь использовать этот раствор, прежде чем попробовать. Чтобы приготовить сок, вам нужно нарезать несколько ломтиков лука (или картофеля) и выжать из него сок, растирая овощ или натерев его на терке. Нанесите сок на кожу головы примерно на 10-15 минут, а затем смойте мягким шампунем.

2. Регулярно смазывайте и массируйте кожу головы

По словам эксперта Wella Professionals Элтона Стива Вессокера, смазывание кожи головы миндальным, кокосовым или нимовым маслом является хорошим средством для уменьшения выпадения волос и ускорения их роста. Он рекомендует использовать смесь всех трех компонентов для ухода за волосами и кожей головы в рамках обычного ухода за собой. Для более эффективных результатов он рекомендует соответствующим образом массировать кожу головы, используя различные точки давления, чтобы ускорить рост волос.

По словам Джея Кишана Павара, помощника менеджера парикмахера Truefitt & Hill, массаж может в значительной степени предотвратить выпадение волос, а массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы.Данные исследования показывают, что четыре минуты массажа кожи головы каждый день могут привести к более густому росту волос. Павар рекомендует использовать эфирные масла, такие как мята и розмарин, которые могут помочь росту волос, поскольку они традиционно использовались для кожи головы. Он объясняет, что другие масла, такие как кокосовое, касторовое и оливковое, также широко рекомендуются для стимуляции роста волос.

3. Соблюдайте здоровую диету

Помимо прочего, правильное потребление витаминов необходимо для роста волос.Павар рекомендует такие витамины, как биотин, которые помогают предотвратить выпадение волос. Этот натуральный витамин содержится в таких продуктах, как орехи, сладкий картофель, яйца и овес. Врачи также рекомендуют физический прием добавок биотина. По мнению экспертов AHS, вы можете включить в свой ежедневный рацион рассчитанное количество белка, витаминов A, B, C и D, биотина и некоторых минералов, таких как цинк-магний, для сдерживания выпадения волос. Для эффективного роста волос также необходимо пить достаточное количество воды.

4. Избегайте стресса

Стресс также является одной из основных причин замедления роста волос.По словам Павара, «есть несколько способов контролировать стресс — регулярные упражнения, прослушивание музыки, занятия йогой, медитация и достаточный сон, которые являются чрезвычайно важными факторами, способствующими здоровью волос». По мнению экспертов AHS, стресс и беспокойство могут физически ослабить организм, включая ваши волосковые клетки. «Телогеновая элиминация — это заболевание, связанное с волосами, с которым большинство людей борются при стрессе», — говорят они.

5. Нанесите яблочный уксус на кожу головы.

Яблочный уксус можно использовать для мягкого очищения кожи головы и поддержания баланса pH волос, тем самым ускоряя рост волос, — объясняет Павар.Он предлагает приготовить разбавленный раствор ACV, смешав его 75 мл в 1 литре воды для большей партии или 15 мл в чашке теплой фильтрованной воды для меньшей партии. «Нанесите этот раствор на кожу головы и используйте его в качестве последнего полоскания после мытья волос. Это также придаст вашим волосам дополнительный блеск и ускорит их рост», — добавляет он.

6. Нанесите яичную маску.

Яичная маска также используется во всем мире как средство для быстрого и естественного роста волос. Павар показывает, что яйца содержат высокий уровень белков, которые помогают в формировании новых волос.«Он также богат серой, цинком, железом, селеном, фосфором и йодом», — говорит он. Давая инструкции о том, как приготовить яичную маску, он предлагает: «Отделить один яичный белок в миске и добавить к нему одну чайную ложку оливкового масла. Вы также можете использовать масло виноградных косточек или масло лаванды и мед. Сделайте из него пасту и нанесите его на волосы и кожу головы. Держите около 20 минут. Смойте прохладной водой и шампунем «.

7. Избавьтесь от перхоти

Перхоть и зуд кожи головы являются одними из основных факторов, способствующих выпадению волос.Эксперты AHS считают, что если у кого-то есть перхоть, зуд кожи головы или, возможно, другая кожная инфекция на коже головы, лучше обратиться к ней в нужное время, иначе вы можете страдать от чрезмерного выпадения волос и облысения. При некоторых кожных заболеваниях, таких как экзема, себорея и псориаз, вы можете страдать как от выпадения, так и от выпадения волос. Они также добавляют, что лучше обратиться к соответствующему врачу и немедленно обратиться за помощью.

8. Не переусердствуйте с укладкой

Всегда рекомендуется использовать минимальный набор средств для укладки волос, таких как воск, краситель и гели, чтобы заставить волосы вести себя по вашим командам.Павар объясняет, что постоянное скручивание, закручивание или туго натягивание волос может привести к их выпадению. «Если вас беспокоит выпадение и повторный рост волос, не завязывайте их туго, например, в косички, косички, косы и пучки», — говорит он. Он также предупреждает, что химические процедуры, такие как химическая завивка и средства для выпрямления волос, горячая плойка или утюжок для выпрямления, а также обесцвечивание волос, должны проводиться только под руководством обученного профессионала.

9. Нанесите кокосовое молоко

Массаж кожи головы с кокосовым молоком также является одним из самых эффективных и естественных средств для роста волос.Кокосовое молоко богато железом, калием, а также незаменимыми жирами. Извлеките свежее кокосовое молоко, добавьте в кокосовое молоко половину выжимки лимона и четыре капли эфирного масла лаванды. Кочхар предлагает, чтобы после тщательного перемешивания нанесите то же самое на кожу головы, оставьте на 4-5 часов, прежде чем смыть.

10. Нанесите зеленый чай на кожу головы

Если вы регулярно пьете зеленый чай для похудания, теперь вы, наконец, можете использовать чайные пакетики, которые выбрасываете. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, также помогает ускорить рост волос, помимо похудания.Если вы хотите предотвратить выпадение волос и ускорить рост волос, вы можете нанести теплый зеленый чай из пакетиков, который вы использовали, на кожу головы и оставить на час, а затем смыть холодной водой.

11. Уменьшите трение между волосами и другими поверхностями.

Трение между волосами и другими шероховатыми поверхностями может вызвать выпадение волос. Если вы используете хлопковую наволочку, попробуйте использовать шелковую или атласную ткань, поскольку она имеет более мягкую поверхность и с меньшей вероятностью прилипнет к прядям волос, что приведет к трению.Это также может предотвратить спутывание волос и улучшить их состояние. По словам экспертов AHS, если вы используете шлемы ежедневно, убедитесь, что вы носите их правильно и правильно снимаете, чтобы меньше трение корней волос. Также убедитесь, что шлемы чистые, в противном случае вы провоцируете заболевания кожи головы, такие как перхоть, зуд и т. Д.

СЕЙЧАС ПРОЧИТАЙТЕ

Как спасти ваши истонченные волосы

Как поговорить с парикмахером и сделать стрижку, которую вы действительно хотите

Раз и навсегда, вот как часто следует мыть волосы шампунем

> Подробнее о волосах

7 диетических советов для естественного роста волос — экспертные данные

Длинные роскошные волосы — мечта каждой девушки, и парней тоже! Как отрастить волосы, как сохранить волосы здоровыми, как остановить их выпадение.как лечить перхоть и т. д. — вот некоторые из распространенных вопросов, на которые люди все время ищут ответы. Есть много продуктов, которые могут дать вам хорошие результаты, но результаты в большинстве случаев непостоянны и могут прожечь дыру в вашем кармане. Есть способы отрастить волосы естественным путем, но нужно набраться терпения и неукоснительно соблюдать режим. Но сначала давайте начнем с понимания некоторых основных физиологических фактов о волосах. У каждого волоса есть стержень и корень волоса. Стержень выступает из кожи, а корень остается в самом глубоком слое кожи.Все мы рождаемся с несколькими волосяными фолликулами, которые остаются неизменными на протяжении всей нашей жизни. По данным Американской академии дерматологии, волосяных фолликулов на нашей голове около 100000. Корень волоса получает питание от крови, которая течет по коже головы, помогая волосам расти. Выпадение примерно 50-100 волос в день — нормальный процесс для организма. Сальные железы, окружающие корни волос, покрывают волосяной фолликул маслом, делая его блестящим и блестящим.

_{Диета для роста волос: есть ряд продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион.}

А теперь вернемся к вопросу «как отрастить волосы быстрее и здоровее?» Ответ — да, вы можете отрастить волосы естественным путем. Генетика играет важную роль в здоровье и росте волос, но мы можем поддержать здоровье волос, приняв несколько простых стратегий правильного питания.

Вот 7 простых советов, как отрастить волосы с помощью правильной диеты:

1. Богатая белками диета

Диета, богатая белками, играет важную роль в росте волос. Волосы на 95% состоят из кератина (протеина) и 18 аминокислот (строительных блоков протеинов).Употребление в пищу здоровых белков способствует росту волос, в то время как дефицит белка может замедлить рост волос и сделать их слабее. Индийская диета особенно бедна белками; мы едим много углеводов, но забываем о белках. Хорошие источники белка включают яйца, молоко, панир, йогурт, сыр, курицу, птицу и некоторые злаки, такие как киноа.

(Читайте также: Пейте миндально-банановый смузи для более длинных и сильных волос (рецепт внутри))

_{Диета для роста волос: киноа — хороший источник вегетарианского белка.}

2. Ешьте продукты, богатые биотином

Биотин — это витамин B, который способствует здоровому росту волос. Чечевица является хорошим источником биотина, а также миндаль, грецкие орехи и овощи, такие как цветная капуста и морковь. Чечевица и орехи также добавляют протеина в ваш ежедневный рацион.

3. Продукты, богатые железом

Дефицит железа приводит к плохому снабжению кислородом наших тканей, в том числе и волосяных фолликулов. Помимо железа, для роста волос важен еще один фактор — ферритин, дефицит которого связан с их выпадением и плохим ростом.Железо содержится в мясе, птице, яйцах, зеленых листовых овощах, таких фруктах, как гуава. Добавки следует принимать только под наблюдением врача.

(Читайте также: 5 продуктов, богатых биотином, которые могут остановить выпадение волос и помочь им расти)

_{Диета для роста волос: попробуйте продукты, богатые железом, для роста волос.}

4. Добавьте больше витаминов, таких как B12, B6 и фолаты

Витамины играют важную роль в предотвращении и облегчении анемии, поэтому ежедневное потребление помогает поддерживать приток питательных веществ к волосяным фолликулам и поддерживать их состояние. волосы и кожа головы здоровы.Раджма, бобы, цельнозерновые продукты и молоко — хорошие источники витаминов группы В.

5. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в здоровье волос. Эти масла важны для здоровой кожи и, следовательно, помогают поддерживать здоровье кожи головы. Сухая кожа головы может привести к плохому росту волос. Жиры омега-3 богаты жирной рыбой, семенами льна и грецкими орехами.

(Также читайте: 7 худших продуктов, которые могут вызвать выпадение волос — экспертные данные)

_{Диета для роста волос: добавьте в свой рацион большое количество Омега-3.}

6. Продукты, богатые витамином C

Витамин C, вероятно, является наиболее важным питательным веществом для здоровья кожи. Здоровая кожа головы обеспечивает здоровый рост волос. Кроме того, витамин С необходим для усвоения железа и предотвращения анемии. Итак, наполните свой день цитрусовыми, болгарским перцем, свежей лимонной водой и многим другим.

7. Включите в рацион продукты, богатые цинком.

Цинк — это минерал, который необходим в очень небольших количествах, но имеет решающее значение для многих важных процессов в нашем организме.Говорят, что в случае здоровья волос цинк помогает поддерживать здоровье волосяных фолликулов. Он также используется нашим организмом для связывания белков. Цельное зерно, бобовые, арахис, семена подсолнечника — богатый источник цинка.

(Также читайте: Рост волос: 7 натуральных домашних средств для роста волос)

_{Диета для роста волос: Цинк можно найти во многих продуктах питания.}

Хотя хорошая здоровая диета способствует росту волос, безусловно, есть и другие моменты, о которых следует помнить:

• Экстремальные диеты или следование модным диетам, ограничивающим выбор продуктов питания, пагубно сказываются на состоянии питания нашего тела, что, в свою очередь, приведет к появлению нездоровых волос.
• Чрезмерное использование химикатов и тепла для волос также может вызвать повреждение. Мы любим цвет волос и любим укладывать волосы, но слишком много — может быть не лучшим вариантом.
• Массаж с хорошим маслом бодрит волосы. Он усиливает кровоток и омолаживает корни. Так что не пропустите.

Хорошо питайтесь, избегайте стресса и занимайтесь спортом — это та же формула для общего здоровья.

Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора.NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

Как заставить волосы расти быстрее у мужчин

Медицинское рассмотрение Вики Дэвис, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 30.04.2021

Значит, ваш парикмахер снял немного больше волос, чем вы довольны, или, возможно, вы собираетесь заполнить лысину у основания кожи головы, может быть, вы просто ностальгируете по своим великолепным волосам в колледже — независимо от причины — вы хотели бы знать, как сделать так, чтобы волосы у мужчин росли быстрее.

Первое, что вы должны знать, это то, что ваши волосы растут примерно на шесть дюймов в год, что составляет примерно полдюйма роста волос в месяц. Теперь, когда волосы у всех растут по-разному, вам следует придерживаться этого диапазона или немного его приближать.

Теперь, когда ожидания оправдались, вы можете соблюдать определенные правила, которые помогут сохранить здоровье волос и их рост. К ним относятся улучшения диеты, усовершенствованные методы ухода за волосами, а также определенные добавки, которые могут стимулировать рост волос.

купите финастерид

больше волос … для этого есть таблетка

Советы по ускорению роста волос

Прежде чем углубляться в эти советы, вы должны знать, что одни методы ухода за волосами, скорее всего, дадут лучшие результаты, чем другие.

Например, регулярное мытье и кондиционирование волос приведет к более быстрому росту волос, чем, скажем, использование антиоксидантов, которые более эффективны для предотвращения преждевременного повреждения волос, чем увеличение длины или густоты волос.

Тем не менее, их совокупные усилия могут сделать ваши волосы, а ваши цели роста волос — мир добра.

Вот несколько советов, которые нужно соблюдать для более быстрого роста волос:

Возьмите шампунь, кондиционер тоже

Чистая кожа головы — это здоровая кожа головы, которая также является кожей головы, на которой, скорее всего, будут расти волосы.

Если вы потратите время на то, чтобы правильно помыть волосы шампунем и кондиционировать волосы, это повысит ваши шансы отрастить волосы, которые в конечном итоге могут превратиться в маленький мужской пучок.

Бутылка шампуня может защитить ваши волосы от свободных радикалов, которые, как известно, вызывают их выпадение. Шампунь также полезен для защиты от таких состояний, как перхоть, которая является известной причиной выпадения волос.

Но не любой шампунь подойдет для здоровья ваших волос, обратите внимание на продукты, не содержащие парабенов (консерванты, которые, как известно, раздражают кожу головы и вызывают выпадение волос). Вам также следует обратить внимание на шампунь, богатый ингредиентами для улучшения волос — например, наш шампунь для загустения волос Thick Fix.

После мытья необходимо поддерживать здоровую энергию волос, уделяя время их кондиционированию. Кондиционеры — это особенно важный следующий шаг, потому что шампунь может лишить волосы натурального масла при мытье.

Кондиционер

сделает ваши волосы более мягкими и легкими в уходе. Это также может помочь увлажнить волосы и предотвратить повреждение фолликулов.

Правильно питаться

Вы — то, что вы едите, и ваши волосы подпадают под это уравнение. Может показаться, что они не связаны, но волосы на голове могут сильно зависеть от того, что попадает в рот.

Питательные вещества, такие как железо, являются важной частью здоровья ваших волос. Когда ваше тело начинает испытывать недостаток этого минерала, вы можете заметить, что в душе и в доме выпадает больше волос.

Это связано с тем, что железо является важным фактором в процессе роста волос. И хотя точный способ его воздействия на волосы неизвестен, было установлено, что железо является ключевой частью генов, составляющих волосяной фолликул.

Другие включают цинк, отсутствие которого в вашем рационе может привести к выпадению волос, а также жирные кислоты и другие минералы, такие как селен, медь, магний и кальций, которые могут улучшить рост волос.

Принимайте пищевые добавки

Пищевые добавки, способствующие росту волос, широко рекламируются. Возможно, наиболее распространенным является биотин, также известный как витамин H, который обычно содержится в средствах по уходу за волосами. Это особенно полезно там, где выпадение волос вызвано дефицитом биотина, который случается редко. Также известно, что этот витамин улучшает здоровье кожи и ногтей.

Поскольку это водорастворимый витамин, биотин необходимо принимать перорально, чтобы пользоваться его преимуществами.

Точно так же коллаген, белок, состоящий из аминокислот, может способствовать росту волос.Он содержит определенные аминокислоты, необходимые для производства кератина — другого белка, из которого состоят волосы, кожа и ногти.

Несмотря на то, что существует ограниченное количество исследований по изучению влияния коллагена на рост волос, поддержание снабжения вашего организма этим белком может обеспечить строительные блоки, необходимые для роста волос.

Сделать массаж кожи головы

Мы воспользуемся любым предлогом, чтобы проявить снисходительность, но было доказано, что массаж кожи головы не только очень расслабляет, но и приносит пользу для увеличения толщины волос.

Один из предполагаемых способов достижения этого — увеличение притока крови к коже головы, что способствует увеличению доступа к кислороду и питательным веществам, необходимым для поддержания здоровья волос.

Еще одним звеном является его возможное влияние на клетки дермального сосочка. Эти клетки находятся на дне волосяных фолликулов и используются для регулирования роста волос.

Предполагается, что во время массажа непосредственно стимулируются клетки дермальных сосочков, что может привести к увеличению толщины волос.

Исследование показало, что 4-минутный массаж кожи головы в день в течение 24 недель приводил к увеличению толщины волос у участников.

Используйте антиоксиданты

Как бы вы ни хотели, ваши волосы будут стареть, как и остальная часть вашего тела. Вот почему с возрастом седина и истончение волос становятся более выраженными.

Один из способов, которым эти изменения происходят в волосах, — это окислительный стресс, то есть повреждение организма свободными радикалами.

Антиоксиданты, такие как витамин С, могут помочь в производстве коллагена, в то время как другие, такие как токотриенолы, укрепляют волосы и могут помочь улучшить их рост.

Смотрите, что попадает в ваши волосы

Это может не совсем помочь в ускорении роста волос, но отказ от определенных ингредиентов будет полезен для поддержания здоровья волос.

Некоторые из этих ингредиентов включают отбеливатель, который, как известно, вызывает ожоги кожи головы после помещения волос под фен.

Хотя исследования его воздействия на мужчин немногочисленны, перманентная краска для волос может быть еще одним продуктом, которого следует избегать из-за риска рака груди. Опять же, с парабенами следует проявлять осторожность.Хотя в их нынешнем виде они были объявлены в значительной степени безопасными, эти консерванты были связаны с раком груди у женщин.

Проверенные и проверенные методы роста волос

Нельзя отрицать, что домашние средства являются эффективным средством для ускорения роста волос. Тем не менее, использование этих средств за свои деньги, а также некоторых из них, — это два варианта, которые настолько хороши для стимулирования роста волос — они являются единственными методами лечения, признанными FDA. Эти методы включают:

Миноксидил

Хотя не совсем ясно, как действует это лекарство, мы знаем, что миноксидил действует как сосудорасширяющее средство.

Это просто означает, что он помогает расширять кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови и кислорода проходить через них. Этот эффект гарантирует, что волосяные фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ, которые могут стимулировать рост. Это также помогает увеличить размер волосяных фолликулов, музыка для ваших волос, если вы хотите отрастить их длиннее и сильнее.

Финастерид

Если ваши волосы перестают расти из-за облысения по мужскому типу, вам понравится то, что может предложить это лекарство.Чтобы ускорить рост волос, финастерид останавливает выработку гормона, ускоряющего выпадение волос.

Однако, прежде чем принимать это лекарство, вам необходимо получить рецепт от врача. Однако после этого одна таблетка финастерида каждый день может повысить ваши шансы на рост волос.

finasteride online

отрасти новые волосы или вернем деньги

One Last Thing

Отрастить волосы — не всегда самое легкое дело.Однако есть методы, которые могут ускорить процесс.

Использование мягкого шампуня и кондиционера, получение правильных питательных веществ и добавок — это лишь некоторые из способов повысить ваши шансы на более быстрый рост волос.

Тем не менее, в качестве наиболее надежного с научной точки зрения способа стимулирования роста волос использование лекарств для роста волос — финастерида и миноксидила может настроить вас на определенный рост волос.

Если вы страдаете облысением и не знаете, что делать, первым делом поговорите с врачом.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и ни в коем случае не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Как быстрее отрастить волосы

Если ваша первая стрижка после блокировки была немного чрезмерной, или вы просто закалываете длинные пряди на лето, вам будет интересно, как отрастить волосы быстрее.

Чтобы помочь вам, WH поговорил с экспертами, чтобы получить их совет о том, как получить блестящий хвост вашей мечты. Блокноты наготове.

Можно ли ускорить рост волос?

Итак, плохие новости. «Скорость роста волос и длина, до которой они будут расти, определяются генетически. Для большинства это 0,5 дюйма в месяц, и вы ничего не можете сделать, чтобы это ускорить », — объясняет Анабель Кингсли, трихолог Филипа Кингсли.

Однако есть и положительный момент: «у многих из нас волосы растут не так хорошо, как они способны, и они выпадают, не достигнув необходимой длины», — добавляет Кингсли.

Поскольку волосы являются реактивными тканями, они «несущественны», что означает, что вы можете выжить без них, поэтому ваше тело отдает им последний приоритет. Поэтому неправильное питание и дефицит витаминов / минералов, высокий уровень стресса и гормональный дисбаланс могут негативно повлиять на рост ваших прядей. Следите за этим, и вскоре вы заметите улучшение состояния и длины ваших волос.

Как ускорить рост волос

1. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа

Многие женщины не едят достаточно железа. Каждая десятая женщина в Великобритании страдает анемией — заболеванием, которое связано с недостатком железа, а это означает, что ваше тело не вырабатывает достаточно здоровых эритроцитов.

«Железо имеет решающее значение для роста волос», — говорит Крис Д’Суза, эксперт по волосам и хирург по пересадке волос. (Мы не будем рекомендовать вам делать операцию, никакого стресса. Но когда дело доходит до знания, как заставить волосы расти быстрее, этот парень — дон.)

Почему? Когда вам не хватает его, ваше тело не может производить гемоглобин для крови. Это то, что требует кислорода для восстановления и роста ваших клеток, в том числе питающих вашу гриву.

Чтобы гарантировать получение достаточного количества минерала, убедитесь, что ваш рацион богат продуктами, богатыми железом. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, работают, а также чечевица, кешью и красное мясо. Если вам интересно, есть ли у вас дефицит железа, и вы хотите знать наверняка, обратитесь к своему терапевту.

2.Повысьте уровень цинка до

«Вы можете помочь сохранить рост волос, потребляя достаточное количество цинка», — говорит г-н Д’Суза. Цинк является важным минералом для роста волос и защиты волосяного фолликула, но ваше тело не может его хранить, поэтому регулярное употребление в пищу жизненно важно.

Тыквенные семечки, моллюски и рыба, яйца и бобовые (например, нут и чечевица) — все это хорошие источники. Убедитесь, что вы получаете смесь из вышеперечисленного несколько раз в неделю.

3. Ешьте продукты, богатые селеном.

Менее известный микроэлемент, он содержит ферменты, которые помогают вашим волосяным фолликулам справляться с агрессивными факторами окружающей среды — такими вещами, как загрязнение и ультрафиолетовые лучи, которые, в свою очередь, могут поддерживать рост ваших локонов.«Бразильские орехи — ваш главный веганский источник, или есть яйца, курица и говядина», — говорит г-н Д’Суза.

4. ACE ваши витамины

«Витамин А помогает в росте клеток. Вы можете найти этот витамин в сыре и яйцах, а также в сладком картофеле и мускатной тыкве. Витамин C поддерживает выработку коллагена, важного элемента здорового роста волос — он содержится в перце, брокколи и шпинате (витамин C также помогает усваивать железо). В то время как витамин E обеспечивает полезные масла и антиоксидантные свойства, все орехи и семена содержат его в изобилии », — говорит Ева Калиник, диетолог и специалист по здоровью кишечника.

NIOXIN Night Density Rescue Intensive Therapy 70 мл

НИОКСИН
lookfantastic.com

50,60 фунтов стерлингов

Шампунь для загустения [100 мл]

Sachajuan
cultbeauty.co.uk

11,00 фунтов стерлингов

Сыворотка Kérastase Genesis Anti-Chute Fortifiant 90 мл

Керастаз
выглядят фантастически.ком

35,90 фунтов стерлингов

Pantene Pro-V Roots Awakener Укрепитель для волос 100 мл

Pantene
superdrug.com

19,97 фунтов стерлингов

5. Увеличьте потребление омега-3

‘Незаменимые жирные кислоты омега-3 важны для обеспечения здоровыми жирами, которые нам необходимы в нашем рационе — они содержат масла, которые сохраняют волосы блестящими и хорошо увлажненными.Жирная рыба — главный источник этих жирных кислот; подумайте о лососе, скумбрии, сардинах, анчоусах и сардонах. Вы также можете найти жирные кислоты в органическом мясе травяного откорма, органических яйцах и в различных растительных формах, таких как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи », — объясняет Калиник.

6. Обрежьте секущиеся концы

Да, когда нужно отрезать только самые маленькие кусочки, платить за стрижку утомительно. Но сломанные волосы и секущиеся кончики больше никогда не вырастут, и их нужно убрать.Если вы оставите секущиеся волосы на волосах, это означает, что они будут продолжать расти, а это означает, что они будут еще больше ломаться.

«Делайте это каждые 8–10 недель», — говорит Джек Меррик-Тирлвэй, старший стилист Neville Hair & Beauty в лондонском районе Белгравия. «Если вы оставите волосы на шесть месяцев, они станут длинными, но когда вы их подрежете, вам понадобится шесть дюймов, чтобы они выглядели здоровыми».

7. Сделайте перерыв в тепловой укладке

Ежедневное вращение с помощью GHD может отводить влагу от ваших прядей, что делает волосы ломкими, а это означает ломкость.Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли, попробуйте масштабировать сушку феном или любую тепловую укладку до 5: 2. Это пять выходных, два дня вперед.

«Еще одна хитрость — не использовать горячую воду при мытье волос», — говорит Меррик-Тирлвэй. Почему? Потому что тепло открывает вашу кутикулу, а это означает, что вы ее сломаете, когда вы воспользуетесь феном. Если вы не переносите теплый душ, промойте пряди в холодной воде в самом конце.

8. Попробуйте принимать добавки.

«Если у вас богатая и полноценная диета, вам не нужны добавки для волос», — говорит г-н Д’Суза.«Но если вам сложно съесть все вышеперечисленное, возможно, стоит попробовать блюдо, богатое цинком и железом».

Добавки максимальной силы Viviscal (60 таблеток)

Вивискаль
lookfantastic.com

49,99 фунтов стерлингов

9. Не задирайте волосы каждый день

Плотная прическа может вызвать стресс у поврежденных волос, — объясняет г-н Д’Суза. Скажем, у вас есть пучок волос, который вы обычно взбиваете.Область, которая имеет дело с этим напряжением, может пострадать из-за чрезмерного ломкости волос. И сломанные волосы не растут. Старайтесь смешивать прическу в большинстве дней, а иногда просто позволяйте ей свободно болтаться.

10. Используйте укрепляющий шампунь и кондиционер.

Чтобы ваши волосы были здоровыми и не ломались, чтобы они могли расти, вам нужно потратить немного больше времени на уход за волосами. Попробуйте коллекцию Kérastase Résistance, которая предназначена именно для этого.

Керастаз резистентный Bain Extentioniste 250 мл

Керастаз
выглядят фантастически.ком

21,15 фунтов стерлингов

По сути, это силовая тренировка для ваших волос — в комплекте с профилактикой травм — умная формула продлевает волосы, восстанавливая поврежденные пряди волос изнутри. Кроме того, формула содержит Creatine R, активный комплекс для повышения упругости и эластичности.

Раз в неделю Merrick-Thirlway рекомендует наносить интенсивный уход ( WH любит Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask) примерно на 20 минут.(В любое время после этого лечение перестает работать, так что не теряйте время, оставляя его на пять часов.)

Не отчаивайтесь, ремонт! Маска глубокого кондиционирования [236 мл]

Briogeo
cultbeauty.co.uk

32,00 фунта стерлингов

11. Попробуйте стричь горячими ножницами

Вы не найдете этого во многих салонах, но вы можете запросить это в Neville Hair and Beauty. «У нас есть ножницы с горячими лезвиями, — говорит Меррик-Тёрлвей.«Это означает, что тепло запечатывает кутикулу волос во время стрижки, поэтому при сушке и укладке у вас не будет ломкости».

12. Сделайте приоритетом здоровье кожи головы

Рост волос зависит от здоровья кожи головы — в конце концов, кожа головы является опорной системой для волос. «Ваша кожа головы — это просто продолжение кожи на лбу, и она пользуется таким же уходом, как и кожа на лице, поэтому используйте ежедневный тоник для кожи головы или сыворотку, чтобы улучшить состояние кожи головы», — советует Кинглси.

Еженедельная стимулирующая маска для кожи головы

(3)
Филипкингсли.co.uk

19,50 фунтов стерлингов

Узнайте больше о мистере Д’Суза на thedsouzaclinic.com

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Клаудия Канаван
В качестве цифрового редактора красоты и здоровья Клаудия со степенью магистра в области журнальной журналистики является приверженцем естественного, органического и безжалостного ухода за кожей, а также поддерживает тесную связь между разумом и телом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 советов по здоровому росту волос

Ваши волосы растут медленнее, чем хотелось бы? Если это так, то вы будете рады узнать, что есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашим волосам расти быстрее.

Советы по здоровому росту волос

Ниже приведены пять советов, которые помогут естественным образом добиться здорового роста волос:

Помассируйте кожу головы эфирными маслами

Масло розмарина, масло нима и масло чайного дерева — это примеры некоторых эфирных масел, которые можно использовать для кожи головы. Здоровая кожа головы — один из ключей к здоровому росту волос, поэтому вам следует регулярно массировать кожу головы маслом.

Когда вы массируете кожу головы, вы увеличиваете приток крови к ней.Это помогает коже головы получать больше необходимых питательных веществ. Помимо массажа кожи головы эфирными маслами, вы также можете добавить пару капель масла в шампунь.

Примите добавку с жирными кислотами омега-3

Омега-3 жирные кислоты отлично подходят для роста волос, поскольку они помогают уменьшить воспаление. Хроническое воспаление часто приводит к выпадению волос. Омега-3 жирные кислоты содержатся в лососе, авокадо, грецких орехах и семенах льна. Однако получить рекомендуемое количество жирных кислот омега-3 из рациона может быть сложно, поэтому вам будет полезно принимать добавки.

Используйте экстракт пальмы пилы

Экстракт пальмы пилы — еще одно натуральное средство, которое может помочь вашим волосам расти быстрее. Было проведено исследование на мужчинах, страдавших облысением. Одной группе мужчин было предложено принять 400 мг экстракта пальмы серой, а другой группе — 100 мг экстракта пальметто. Результаты исследования показали, что оба мужчины заметили значительное улучшение роста волос.

Примите добавку биотина

Биотин содержится в коричневом рисе, орехах и овсе.Это способствует здоровью кожи головы и росту волос. Вы можете очень легко получить рекомендованное потребление биотина, соблюдая здоровую диету, но вы можете подумать о приеме добавок. Важно отметить, что биотин классифицируется как витамин B, поэтому он не вреден при его чрезмерном потреблении.

Избегайте действий, которые могут повредить волосы

Есть несколько способов повредить волосы. Вам следует избегать использования шампуней, содержащих силикон. Также не следует подвергать волосы воздействию ультрафиолетовых лучей.Если вы собираетесь проводить много времени на солнце, обязательно защитите волосы шляпой.

Как мы можем помочь

Регулярные походы в салон также помогут сохранить здоровье волос. Если вам нужны услуги парикмахерского салона по доступной цене, вам следует обратиться в Evergreen Beauty College.

Primp Tip: Как ускорить рост волос

Мы все были в этом. Вы уверенно направляетесь в салон, готовый опробовать новую шикарную прическу, но потом понимаете, что каре или челка, которые вам так нравились, не такие, как вы думали.Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после неудачной стрижки или надеетесь на волны до пояса к дню свадьбы, ожидание роста волос может быть довольно утомительным процессом.

К счастью, у меня есть локоны, которые растут, как сорняк. (Вот мои волосы прошлым летом сразу после их стрижки и всего 11 месяцев спустя.) Я смог пожертвовать свои волосы таким организациям, как Locks of Love и Pantene Beautiful Lengths, в общей сложности пять раз (что требует обрезки от 8 до 10 дюймов). вовремя). А поскольку меня часто спрашивают, в чем мой секрет, сегодня я хотел поделиться несколькими советами, с которыми я столкнулся.

Волосы среднего человека вырастают на четверть дюйма в месяц. И хотя не существует одного чудодейственного средства от более быстрого роста волос, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить этот процесс. Я не могу сказать наверняка, какой из этих приемов отвечает за мои быстродействующие пряди, но если вы хотите немного увеличить длину своих прядей, попробуйте их все, не повредит…

Попробуйте витамины для беременных.
Большинство витаминов для беременных содержат биотин (наряду с железом и фолиевой кислотой), который, как говорят, способствует здоровому росту волос.Биотин не только поможет вашим волосам быстрее отрасти, но и ваша кожа и ногти тоже получат пользу. Конечно, перед приемом витаминных добавок нового типа лучше проконсультироваться с врачом.

Придерживайтесь здоровой диеты для волос.
Как вы, возможно, помните из публикации Лорен «Еда для небесных волос», цельнозерновые продукты, а также продукты, богатые кальцием и аминокислотой цистеином, способствуют росту волос. Цистеин содержится в таких продуктах, как птица, яйца, красный перец, чеснок, лук, брюссельская капуста, йогурт, овсянка и брокколи.А если вы предпочитаете избегать добавок, подобных упомянутым выше, вы можете получить биотин из орехов (особенно миндаля и арахиса), яичных желтков, соевых бобов и рыбы.

Побалуйте себя массажем кожи головы.
Согласно DailyGlow.com, массаж головы в домашних условиях увеличивает приток крови к коже головы, что помогает питательным веществам быстрее попадать в фолликулы. Поэтому, когда вы моете голову шампунем или ополаскиваете волосы, попробуйте массировать голову кончиками пальцев, чтобы стимулировать рост волос.

Пора немного развенчать мифы…

Я всегда слышал, что частая стрижка ускоряет рост волос. Но исследование, которое я провел для этого поста (наряду с моим личным опытом — я обычно делаю между обрезками больше, чем рекомендуется), показало, что этот совет полностью ложен. Поскольку волосы растут из кожи головы, обрезка кончиков не повлияет на их рост.

Тем не менее, секущиеся концы могут привести к поломке, что затрудняет поддержание длины вашей длины.Чтобы избежать секущихся кончиков и поломок, сведите к минимуму тепловую укладку и обработку и используйте только не повреждающие резинки для волос. Как я узнал из книги Лорен « Beauty », если вы каждый день завязываете волосы в одном и том же месте, вы заметите линию излома там, где коснется резинка для волос.

Вы пытаетесь отрастить волосы?

Надеюсь, что все эти советы помогут! Дайте мне знать, как у вас дела, в комментариях.

xo Илана
Команда LC

П.С.Если вы хотите развлечься этим летом, обязательно ознакомьтесь с руководством Лорен по самым ярким моментам.

10 советов, как отрастить длинные волосы за меньшее время

Как мне заставить мои волосы отрасти? Быстрее? дольше?

Это общие вопросы. Прежде чем мы поговорим о каких-либо кончиках волос, важно, чтобы вы понимали, что ваши волосы РАСТУТ !!!

Есть 3 распространенные причины, по которым вы не видите роста волос. Вы можете прочитать их здесь.

В большинстве случаев волосы ломаются с той же скоростью, что и росли, учитывая замедленный рост волос.

Вы также можете прочитать «Различия между ростом и ломкостью волос».

Ключ к отрастанию длинных и здоровых волос — это здоровый режим волос. Выращивание здоровых волос требует надлежащего ухода и ухода, а если не обращаться с ними осторожно, это может привести к серьезной ломкости, выпадению волос или возможному облысению.

Здоровый режим волос — это сбалансированный режим волос, который состоит из очищения с помощью шампуня без сульфатов, не содержащего вредных химикатов, для удаления отложений и грязи.Затем нанесите увлажняющий кондиционер, кондиционер глубокого действия и / или протеиновую терапию, если это необходимо, чтобы укрепить, восстановить и предотвратить повреждение волос.

Вот 10 вещей, которые помогли мне увидеть рост волос на 6 дюймов за год или меньше

СМОТРИ ТАКЖЕ: 7 причин, по которым ваши волосы выглядят так, как будто они перестают расти

Шампунь, совместная стирка и полоскание по мере необходимости

Натуральные волосы по своей природе очень пористые, что означает высокую пористость, и мои волосы ничем не отличаются.

4 совета по снижению пористости волос

Волосы и кожу головы необходимо очищать и увлажнять не реже одного раза в 4-5 дней, а иногда и промывать вместе.

Чистая кожа головы способствует здоровому росту волос за счет удаления скоплений, омертвевшей кожи и другого нежелательного мусора. Совершенно нормально очищать кожу чаще, чем один или два раза в неделю, если вы используете мягкое очищающее средство без сульфатов.

Я обсуждал это более подробно в моем «Руководстве по здоровым волосам». Между шампунями я смываю или ополаскиваю (пропуская воду по волосам без шампуня или кондиционера) волосы, особенно летом.(В Хьюстоне, штат Техас, температура выше 100 °, и моим волосам это было необходимо.)

Обратите внимание на эти цели

Часто мы уделяем меньше внимания самой старой части наших волос — кончикам. Они последними получают влагу и продукт, но теряют эти вещи первыми. Помимо обрезки секущихся поврежденных концов, вам следует нанести средство на концы на кончики. Всегда, всегда увлажняйте и запечатывайте кончики.

Если вам нравятся эти замечательные БЕСПЛАТНЫЕ советы, вам понравится Руководство по здоровым волосам

Меньше манипуляций

Как бы я ни любил укладывать волосы, они могут быть несколько темпераментными — и я обнаружил, что они процветают, когда их оставляют в покое.Я не смею расчесывать или расчесывать эти плотно завитые волосы каждый день, даже через день. Незначительные манипуляции или защитные стили, такие как скручивания или косы, защищают мои волосы от ручной ломкости и потери влаги.

Читать: Почему стоит использовать защитный стиль

Работа в разрезе

Я был благословлен очень густой шевелюрой. Это красиво, мне это нравится, но это может быть сложно. Чем длиннее мои волосы, тем они гуще.

Все должно делаться на 4-6 частей, от мытья головы до кондиционирования, увлажнения и распутывания. Это обеспечивает полное покрытие.

Проникающие масла Work Best

Первые несколько лет моего естественного пути к прическе я наношу масло Shealoe (масло ши + гель алоэ вера). Это не обязательно плохо, особенно зимой. Масло ши — это натуральный увлажняющий крем, отлично удерживающий влагу.

Проблема в том, что он только покрывает мои волосы.Более легкие масла, такие как кокосовое или оливковое масло, фактически впитываются в волосы, давая им возможность укреплять и укреплять внутреннюю структуру волос. Узнайте больше о преимуществах проникающих масел.

Прочтите: 5 способов предотвращения повреждения волос кокосовым маслом

Сушилка с капюшоном — ваш друг

Я не понимаю, почему сушилка с капюшоном получила плохую репутацию, хотя думаю, что есть путаница по поводу теплового повреждения. По словам Одри Дэвис-Сивазоти, автора книги The Science of Black Hair — фен с капюшоном является косвенным или рассеянным источником тепла, на самом деле вероятность теплового повреждения фена выше, чем у сушилки с капюшоном.При непрямом нагреве вероятность теплового повреждения мала или равна нулю.

См. Также: 7 мифов о тепловых и тепловых повреждениях

Очень полезно сидеть под феном во время процедуры глубокого кондиционирования, потому что это поможет вашему кондиционеру лучше проникнуть в волосы. Кроме того, 30-45 минут под сушилкой сокращают время сушки на воздухе и помогают вашему стилю закрепиться и прослужить дольше.

Купить: Сушилка с капюшоном

Читать: Недостатки «проблемы без нагрева»

Никогда не пропускайте несмываемый кондиционер

Для некоторых несмываемый кондиционер не является обязательным.Не для меня! Особенно если хочется красиво, четко очерченных локонов. Когда я впервые использовала несмываемый увлажняющий кондиционер Giovanni Direct Leave-In Moisture Conditioner, у меня были волосы aha moment (настоящее прозрение).

Когда я увидела, как мои кудри становятся четкими и растут, я подумала: «Да, это то, для чего я стала естественной!» Если оставить кондиционер, он минимизирует вьющиеся волосы, сухость и разглаживает кутикулу волос, уменьшая спутывание и потерю влаги.

Принять Мультивитамины

Я знаю, что на рынке много добавок для волос, но я им не доверяю.Многие из дозировок не регулируются и намного превышают рекомендуемую суточную дозу для этих конкретных добавок.

Потребление питательных веществ, которых нет в вашем организме, может иметь катастрофические последствия. Гипервитаминоз или отравление витаминами могут привести к побочным эффектам, таким как выпадение волос, угри и даже смерть…

Кроме того, многие питательные вещества полагаются друг на друга при выполнении своей работы. Например, биотин почти неэффективен, если принимать его в отсутствие цинка для подавления выделения.

Простая поливитаминная и хорошо сбалансированная диета — это все, что вам нужно для здоровых волос.Подробнее о витаминах для здоровых волос.

Пейте больше воды для увлажненных волос

Когда дело доходит до ухода за волосами, очень легко сосредоточиться на внешнем. То же самое и с кожей: если у вас сухая кожа или волосы, вы ищите ближайший увлажняющий крем.

Это только скрывает сухость (не самый эффективный способ ее лечения). Увлажняйте и питайте волосы и кожу изнутри, выпивая воду. Когда я пью воду, я замечаю огромную разницу в состоянии волос и кожи.