Витаминная маска для волос в домашних условиях от выпадения: 10 масок от выпадения волос, которые стоит сделать дома

Рецепты витаминных масок в домашних условиях

Для красоты волос необходимо регулярно применять маски. Профессиональные средства решают многие проблемы, но при этом стоят баснословных денег. Но есть бюджетная альтернатива – создание веществ в домашних условиях с использованием аптечных средств.

@healthline.com

Витамины для волос

Сегодня каждая девушка знает, что применение шампуня с бальзамом недостаточно для здоровья и красоты волос. Маски необходимо делать регулярно, минимум раз в неделю. Особенно хорошо воздействуют домашние средства с использованием концентрированных витаминов.

Ампулы с нужными компонентами легко отыщутся в ближайшей аптеке. Они стоят недорого и продаются без рецепта врача.

Какие витамины используются для приготовления масок

Широкое применение имеет группа B. Их вносят в состав не только домашних средств. Мировые производители косметики для волос давно включили их в разработку шампуней, бальзамов, кондиционеров и других продуктов для локонов.

Все витамины несут огромную пользу прядям:

1. B1 – отвечает за блеск и мягкость, обеспечивает крепость и эластичность. Также он препятствует выпадению и делает естественный цвет локонов более насыщенным.
2. B2 – придаёт шелковистость и здоровое сияние, питает изнутри и делает их послушными.
3. B3 – никотиновая кислота расширяет сосуды, способствуя нормальному кровообращению кожи головы и питанию луковиц. Ускоряет рост.
4. B6 – прекрасно увлажняет и подпитывает, останавливает выпадение и снимает неприятные проявления в виде зуда и раздражения на коже головы.
5. B12 – Используется в качестве профилактического средства против выпадения волос. Устраняет ломкость, сечение и сухость, обладает регенерирующими свойствами и залечивает повреждённые участки стержня.
6. A и E на масляной основе – улучшают эластичность локонов и защищают их от губительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Усиливают приток крови, способствуют обновлению и восстановлению при повреждениях.

Все перечисленные компоненты доступны в продаже по низким ценам.

@kiierr.com

Особенности использования витаминных составов

Важно знать, что некоторые вещества способны вызвать аллергическую реакцию. Проведите тестирование на небольшом участке кожи. Используйте для нанесения маски удобную кисть и распределяйте смесь от корней до кончиков, качественно промазывая каждую частичку.

После нанесения голову необходимо утеплить, обмотав полиэтиленовой плёнкой и махровым полотенцем. Также перед нанесением пряди хорошо промывают с помощью привычного шампуня.

Топ-5 рецептов домашних масок

Существует множество полезных способов для укрепления волос с использованием аптечных витаминов. Мы подготовили пять самых популярных, которые не займут много времени как в приготовлении, так и в выдерживании вещества на локонах.

Для роста волос

Средство используется перед мытьём головы, но на локонах должны отсутствовать укладочные вещества. Действие компонентов направлено на укрепление фолликулов, а также усиление скорости роста локонов.

Потребуются следующие ингредиенты:

• никотиновая кислота (B3) – 2 ампулы;
• сок алоэ вера – 2 ст. л.;
• настойка прополиса – 2 ст. л.

Все компоненты смешивают до однородной массы, а затем наносят по проборам плотной кистью. Закутывают плёнкой и полотенцем и выдерживают в течение часа. Останется только помыть голову привычным способом.

@healthline.com

Против выпадения

Её также используют перед гигиеническими процедурами. Полезные вещества в составе насыщают локоны, укрепляют их и способствуют ускоренному росту. Готовят жгучую смесь из красного перца, касторового масла, а также добавляют по две ампулы витаминов B6 и B12.

Смешать всё до однородности, нанести исключительно на корни прядей и выдержать в течение 60 минут под махровым полотенцем. Если будет сильно печь, снимайте маску незамедлительно. Промыть волосы рекомендуется стандартным очищающим шампунем.

Для укрепления

Любые витамины воздействуют положительным образом, обеспечивая крепость и здоровье. Особенно хорош в этих свойствах витамин D. Чтобы изготовить косметическое средство, берут за основу касторовое масло в количестве 2 ст. л., раствор витамина D – 50 капель и желток – 3 шт.

Для начала масла смешивают с содержимым ампул и наносят на корни. Выдерживают 20 минут, можно не накрывать голову. Затем смывают большим количеством проточной воды, без добавления шампуня. Теперь распределяют едва взбитые желтки и держат в течение нескольких минут. Смывают с очищающим средством.

Процедуру следует повторять 3 раза в неделю до завершения курса.

@gutmicrobiotaforhealth.com

Для питания

В приготовлении используется витамин B12 – 1 ампула, B6 – 1 ампула, сок алоэ – 1 ст. л., желток – 1 шт., чёрный чай – 1 ст. л. и стакан кипятка. Чайные листья заваривают крутым кипятком и ожидают, пока вода хорошенько насытится цветом. Заем остужают состав.

Яйца взбивают и смешивают с экстрактом алоэ и содержимым ампул. Соединяют чай с желтком. Массажными движениями аккуратно втирают в кожу головы и распределяют остатки по длине. В течение получаса держат средство под шапочкой для душа и полотенцем, а потом тщательно промывают с шампунем.

Для восстановления

Отличными регенерирующими свойствами обладает мёд и витамин C. Используют 2 ст. л. продукта с пасеки и 2 ампулы. Также рекомендуется добавить столовую ложку лимонного экстракта.

Мёд растапливают на водяной бане, смешивают с остальными ингредиентами и распределяют сначала в проборах, потом по длине. Накрывают полотенцем и выдерживать три часа. Использовать такое средство рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

@realsimple.com

Лучше проходить лечение масками для волос курсами, чтобы достичь максимального эффекта. Посоветуйтесь с трихологом, он подскажет, какое средство приготовить в первую очередь.

Маска для волос — как приготовить маску для волос в домашних условиях — ВокругСада.ру

Содержание

1. Маска для волос витаминная — с маслами
2. Питательная маска для волос — с мёдом и кефиром
3. Маска для волос с кокосовым маслом
4. Маска для роста волос с авокадо
5. Восстанавливающая маска для волос с витаминами А и Е
6. Маска для волос с репейным маслом
7. Увлажняющая маска для волос — 3 масла
8. Маска для волос увлажняющая с яйцом
9. Медовая маска от выпадения волос
10. Маска для волос от выпадения горчичная
11. Как использовать маску для волос?

Сегодняшний рынок косметических средств по уходу за волосами велик настолько, что порой нам очень трудно найти что-то подходящее именно для нашего типа волос и кожи головы. Согласитесь, волосы каждый день подвергаются негативному воздействию множества внешних факторов — зимой они страдают от холодного воздуха и головных уборов; летом — от палящего солнца и высокой температуры воздуха. Отдельной графой «негатива» идут средства для укладки: фен, утюжки и так далее. Всё это приводит нас к тому, что мы сталкиваемся с необходимостью оказать нашей шевелюре нужную поддержку. И правильная маска для волос станет весомым плюсом в решении этой задачи.

На самом деле, необходимые компоненты для оздоровительных процедур по уходу за волосами очень часто гораздо доступнее, чем мы думаем; и в большинстве случаев нам не придётся ни переплачивать, ни тратить драгоценное свободное время на салоны красоты. Да и выбрать свою маску из десяти домашних проще и бюджетнее, чем из десятка брендовых товаров.

В статье мы предлагаем вам десять рецептов масок для волос, которые вы запросто сможете сделать в домашних условиях. Все мы разные и все особенные, а значит, и маски нашим кудряшкам или некудряшкам нужны соответствующие их структуре, типу и состоянию. Окрашенные волосы требуют большего увлажнения, сильно кудрявые — любят средства, упрощающие процесс расчёсывания, и так далее.

И конечно, давайте не забывать ещё о нескольких правилах здоровых и красивых волос — им, как и всему нашему организму, нужна поддержка изнутри, так что стоит включить в своё меню питания и натуральные антиоксиданты и полезные продукты, содержащие омега-3 кислоты. Старайтесь избегать стрессов и помнить, что главная красота — это здоровье! И даже мытьё волос, казалось бы, такое простое дело — должно происходить правильным образом.

Маска для волос витаминная — с маслами

Начнём, пожалуй, с витаминной маски для волос — она подходит практически к любому типу волос и станет хорошей общеукрепляющей поддержкой для них. Готовят её из смеси масел таких, как базовое оливковое — первого отжима, масло жожоба, касторовое или миндальное. Смешайте их в небольших равных долях, ориентируясь на длину и густоту ваших волос.

В масла добавьте жидкие витамины — буквально 3-4 капли из капсул витамина А и витамина Е, которые продаются в любой ближайшей аптеке и вполне по доступной цене. Аккуратно перемешайте получившуюся массу — можно припустить к процедуре. Есть важное замечание: эту витаминную маску нельзя наносить на корни — отступите и распределите её по длине волос, прочешите при помощи гребня и оставьте примерно на 1 час, по завершении вымойте голову.

Питательная маска для волос — с мёдом и кефиром

Ещё один рецепт домашней маски для волос — и опять же из очень доступных продуктов. Нам понадобятся кефир, мёд (если мёд густой или засахаренный, растопите его на водяной бане или в микроволновой печи) и немного оливкового масла.

Чтобы её приготовить, нам нужно соединить 50 миллилитров кефира с 1 столовой ложкой оливкового масла первого отжима и с 1 столовой ложкой мёда (жидкого). Наносим получившуюся массу на волосы — по всей длине, надеваем «утеплитель» — для этого можно использовать пищевую плёнку и полотенце. Оставляем на двадцать-тридцать минут и смываем негорячей водой.

Маска для волос с кокосовым маслом

Одна из самых популярных домашних масок для волос — это маска из кокосового масла! Минимум ингредиентов и максимум положительного результата. Именно это натуральное косметическое средство позволяет нам не просто увлажнить волосы и напитать кожу головы полезными макро- и микроэлементами, но и сохранить их внутри волосяного стрежня, в эпидермисе и в волосяной фолликуле.

Применение также без лишних заморочек — берём кокосовое масло, наносим его на чистые влажные волосы, минуя кожу головы, — немного отступив от корней, и распределяем по всей длине. Маску оставляем минут на 30, после — хорошо промываем волосы негорячей водой. Такую процедуру можно проводить в любое время года, но частить не стоит.

Маска для роста волос с авокадо

Авокадо — очень хороший продукт для приготовления питательных масок и для лица и, как в нашем конкретном случае, — для волос. Эти экзотические плоды содержат в себе целый ряд витаминов и минеральных веществ. Помимо авокадо, в состав нашей домашней маски входят оливковое масло первого отжима и яичный желток.

Итак, приступим — в удобной мисочке смешиваем яичный желток, пару чайных ложек оливкового масло и мякоть авокадо — примерно половину некрупного плода, измельченного при помощи вилочки или блендера. Доводим всё до однородности и получившуюся массу наносим на волосы, избегая попадания непосредственно на кожу головы. Оставляем маску на 15-20 минут, а затем тщательно смываем. использовать шампунь и бальзам после этого не нужно.

Восстанавливающая маска для волос с витаминами А и Е

Восстанавливающие маски нужны нашим волосам не так часто, как увлажняющие, но всё-таки нужны. Ведь практически все мы используем фены, утюжки и различные средства для укладок, и уж точно все «носим» свои причёски и под палящим солнцем и в морозы… Давайте попробуем восстановить жизненные силы наших волос при помощи смеси масел и витаминов.

Чтобы приготовить эту маску, необходимо смешать 1 столовую ложку кокосового масла, такое же количество оливкового — первого отжима, добавьте в них по три капельки капсульных жидких витаминов А и Е, тщательно всё перемешиваем и наносим на чистые влажные волосы, делая достаточный отступ от корней, чтобы масла не попали на кожу головы. Буквально через 20-30 минут смываем маску и не используем никаких дополнительных средств.

Маска для волос с репейным маслом

Очень простой рецепт домашней маски для волос на основе нашего любимого репейного масла с добавлением яичного желтка и мёда. Это косметическое средство станет хорошей профилактикой для волос особенно в зимний период холодов и ветров. Не забываем, что мёд — достаточно аллергический продукт, так что убедитесь для начала, что ваша кожа отреагирует на него нормально.

Приступаем к приготовлению маски с репейным маслом. В удобной посуде соединяем мёд — 1 чайную ложку (если он загустел, то просто разогрейте его на водяной бане или в микроволновой печи), немного взбитый вилкой яичный желток — 1 штука; и непосредственно касторовое масло — 1 столовая ложка. Держим маску примерно 45 минут, затем смываем негорячей водой.

Увлажняющая маска для волос — 3 масла

Эту увлажняющую маску часто использовать нельзя, да и, думаю, не будет такой необходимости. Все три ингредиента — а именно три вида масел — наше любимое оливковое, первого отжима, касторовое и, конечно, репейное масло. Их использование особенно подойдет, если пересушены именно кончики волос.

Маска должна быть «подана» тёплой, но не в коем случае не перегретой! Итак, соединяем в равных пропорциях — по 1 столовой ложке оливкового, репейного и касторового масла в удобной, желательно керамической мисочке или пиале. Немного подогреваем получившуюся смесь на водяной бане и наносим на волосы, начиная именно с середины длины — на коже нам масла не нужны. Оставляем на 15-20 минут и идём хорошенько мыть голову.

Маска для волос увлажняющая с яйцом

Если вам нужна натуральная увлажняющая маска для волос, а дома только одно сырое куриное яйцо и хотя бы одна долька лимона, то решение есть — будем готовить простую и действующую маску, которая, кстати, подходит практически к любому типу волос, но с ней, как и с другими, частить не рекомендуется.

Итак, приступим к нашим процедурам! В удобной мисочке слегка взбиваем вилочкой или венчиком куриный желток, в него вводим несколько капель свежевыжатого лимонного сока и разбавляем небольшим количеством прохладной воды. Тщательно всё смешиваем до получения однородности. Наносим на влажные чистые волосы на 15-20 минут, распределяя маску по всей длине волос. Смываем негорячей водой.

Медовая маска от выпадения волос

Эта маска для волос — сольное выступление мёда — так как других ингредиентов в ней не будет. Но первое, что нам понадобится, так это узнать, нет ли у вас аллергии на мёд! Ведь, помимо его огромной пользы в активации и регенерации волосяных фолликулов, он еще и сильный аллерген.

Готовить медовую маску особо и не надо, единственное, в том случае, если ваш мёд загустел или засахарился, нам придётся его растопить на водяной бане или в микроволновке. Но следите за тем, чтобы он был не слишком горячим. Итак, распределяем 2-3 столовые ложки жидкого тёплого мёда по всей длине волос и по коже головы. Примерно через 1 час смываем мёд прохладной водой.

Маска для волос от выпадения горчичная

Ещё один компонент, помогающий нам бороться с проблемой выпадения волос путём активации роста новых с более обогащенными кислородом «луковицами,» — это горчица. Она-то и станет главной героиней этой маски для волос вместе с полезным репейным маслом. Средство используется тёплым — для большего эффекта.

Готовится горчичная маска от выпадения волос следующим образом: нагреваем 2 столовые ложки репейного масла на водяной бане, но не перегреваем — оно не должно быть горячим. В мисочку с маслом вводим 1 чайную ложечку без горки сухой горчицы — всё тщательно смешиваем до получения однородной массы. Наша маска готова к использованию — распределите её по всей коже головы. По истечении 10 или 15 минут хорошо промойте волосы негорячей водой.

Как использовать маску для волос?

Главное — это подобрать своё средство — которое подходит именно вам. Варьируйте ингредиенты, добавляйте немного эфирных масел, но не меняйте маски слишком часто, так можно не понять влияние тех или иных продуктов на состояние волос. Как и у любого другого средства, которое мы будем использовать «на себе» в прямом смысле этого слова, могут быть и отрицательные стороны такие, как аллергическая реакция — будь то зуд, раздражение, покраснение или что-то не менее неприятное.

Поэтому первым делом нам нужно убедиться в отсутствии всего выше сказанного. Нанесите небольшое количество маски на сгиб локтя и подождите пару минут. Если всё в порядке, приступайте к процедуре. И не забываем, что мыть голову нужно правильно — это тоже поможет нашим волосам чувствовать себя здоровыми и выглядеть лучше.

Если всё-таки во время процедуры у вас на коже появятся неприятные ощущения, сразу смойте маску. При необходимости можно несколько раз вымыть голову, используя свой шампунь. Не применяйте маски для волос слишком часто — достаточно двух или трёх раз в месяц.

Если вы делаете ту или иную маску впервые, лучше немного уменьшить рекомендуемое время процедуры. Для того, чтобы ваши волосы чувствовали себя лучше, чтобы избежать тусклости и выпадения волос, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, по мере возможности. Не забывайте о правильном питании и нормальном сне. Так мы желаем вам красоты, здоровья и отличного настроения.

Натуральная мультивитаминная маска для волос против выпадения волос (200 мл) – The pHrase

Перейти к информации о продукте

• __main-25722740572319″>
• __main-26205887561887″ data-media-position=»1″>
• __main-25603715334303″ data-media-position=»3″>

Наш Край

Что означает комбинация натуральных витаминов А, В6, В9, B12, C, D и E означают для ваших волос?

• Восстанавливает баланс pH кожи головы
• Контролирует выпадение волос, увлажняя кожу головы и снижая окислительный стресс
• Ускоряет рост волос, снабжая кожу головы необходимыми питательными веществами
• Питательные вещества предотвращают ломкость волос, делая их сильнее
• Здоровая кожа головы – залог здоровых и объемных волос

Как использовать

1. Смойте весь шампунь
2. Возьмите ложку крема и равномерно распределите по волосам.
3. Отдохните 3-4 минуты и дайте маске выполнить свою задачу.
4. Тщательно смойте маску, чтобы волосы стали мягкими, блестящими и сильными!

Это того стоит, потому что


• Весы

• Усиливает

• Питает

• Омолаживает

Обещания pHorever


Мы всегда создаем щадящие составы для сбалансированной, красивой кожи и волос. Все наши продукты не содержат парабенов, SLS и формальдегида, а также имеют сертификаты GMP, ISO и FDA. Мы выступаем против жестокого обращения с животными и предлагаем вам только веганские продукты без жестокости, которые не тестировались ни на каких животных

• Сбалансированный

• Без токсичных химических веществ

• Без парабенов

• Без SLS

• Веганский продукт

• Без жестокости

• Сертификат ISO

• Одобрено FDA

• Сертификат GMP

Состав


1
/
из
7

Складное содержимое

Удивительный продукт

Лучший продукт для сухих волос

не очень хорошо

полностью расстроился

Маска

Эта маска потрясающая, аромат действительно красивый и приятный. Это работает еще лучше на сухих и поврежденных волосах, которые я чувствую. Это действительно помогло оживить их и сделало мои волосы очень мягкими и послушными. Мне очень понравился этот продукт, и я обязательно куплю его снова!

Дополнительный блеск и шелковистость волос

Я впервые использовала маску для волос, и она творила чудеса с моими волосами. Это необходимо для людей с липкими волосами!

Как остановить выпадение волос: лучшие продукты и добавки

Доказательная база

Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена для медицинских консультаций.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена для медицинских консультаций.

Доктор Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN

23 декабря 2022 г.

(284)

Несомненно, все мы хотим роскошную пышную шевелюру. Хотя выпадение волос чаще всего связано с мужчинами, женщины также страдают от этой проблемы — и, к сожалению, выпадение волос у женщин сегодня гораздо менее приемлемо в обществе.

По данным Американской ассоциации по борьбе с выпадением волос, женщины составляют 40 процентов американцев, страдающих от выпадения волос. Такая распространенная проблема как среди женщин, так и среди женщин, неудивительно, что так много людей повсюду ищут средства от выпадения волос.

Заметили ли вы в последнее время больше волос на расческе, чем раньше, или волосы выпадают клочьями? Вы смотрите в зеркало и видите кожу головы там, где раньше видели только волосы?

Выпадение от 50 до 150 волос в день считается нормальным, но когда вы начинаете терять больше, это становится проблематичным, не говоря уже о заметном. Что на самом деле стоит за вашим выпадением волос, и как вы можете лечить причину, а не только симптомы, с помощью эффективных средств от выпадения волос?

Люди, страдающие от выпадения волос, часто прибегают к хирургической операции по замене волос и средствам для местного применения в надежде восстановить свои густые волосы — или, по крайней мере, часть того, что когда-то было. Но лучший ли это способ борьбы с выпадением волос? Когда дело доходит до любой проблемы, первым шагом является поиск ее первопричины.

Давайте поговорим о реальных причинах выпадения волос и о том, что вы можете начать делать сегодня, чтобы естественным образом остановить и, надеюсь, обратить вспять выпадение волос. Начнем с того, что есть много продуктов и витаминов для роста волос, которые не сломят банк, но действительно могут изменить ситуацию. Есть также много других натуральных средств от выпадения волос, таких как эфирное масло розмарина, которые, как было показано, работают так же хорошо, как и обычные продукты для местного применения.

Причины выпадения волос

Обычно существует четыре основные причины выпадения волос:

• Наследственность (семейная история)
• Гормональные изменения
• Медицинские состояния
• Лекарства

Медицинский термин для выпадения волос — алопеция, и существует два основных типа. Во-первых, очаговая алопеция — это диагноз, когда собственная иммунная система вашего организма атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос. Андрогенная алопеция — это наследственное заболевание волос, при котором волосы истончаются, а затем в конечном итоге выпадают. Это генетическое выпадение волос, известное как облысение по мужскому или женскому типу.

Гормоны как у мужчин, так и у женщин отвечают за многие процессы в организме. Когда дело доходит до волос, важную роль играют гормоны. Гормоны могут играть роль в структуре волос на голове, а также на остальной части тела. Гормональные изменения и дисбаланс, влияющие на рост волос, могут быть вызваны беременностью, родами, менопаузой, а также проблемами щитовидной железы. Хорошей новостью является то, что выпадение волос, связанное с гормонами, обычно носит временный характер, и нормальный рост волос вернется после восстановления гормонального баланса.

Если вы мама, то наверняка помните во время беременности, какими пышными были ваши волосы. Многие женщины говорят, что во время беременности их волосы выглядят лучше всего. И тогда вы, несомненно, вспомните последствия тех месяцев великолепных волос. Все волосы, которые должны были выпадать понемногу, теперь выпадают в огромных количествах всего за короткий промежуток времени. Это называется телогеновой алопецией. Это происходит у 40-50% женщин и связано с изменением гормонов во время беременности. К счастью, это всего лишь временное выпадение волос.

Гормоны, о которых мы говорим, когда речь идет о выпадении волос, относятся к группе гормонов, называемых андрогенами. Три типа андрогенных гормонов — это тестостерон, андростендион и дигидротестостерон, более известный как ДГТ. Все мы слышали о тестостероне и, вероятно, ассоциируем его с мужским гормоном «мачо». На самом деле, как в мужском, так и в женском организме в некотором количестве содержатся все три гормона, и их дисбаланс может способствовать выпадению волос у обоих полов.

Связанный: Преимущества касторового масла для роста волос (и не только)

Мужская и женская потеря волос

К 35 годам у 66 процентов американских мужчин наблюдается заметное выпадение волос. Высокий процент, не так ли? По данным Американской ассоциации по выпадению волос, к 50 годам примерно у 85 % мужчин значительно истончаются волосы.

Причина выпадения волос у мужчин связана с чувствительностью волосяных фолликулов к ДГТ (5α-дигидротестостерону). ДГТ — это мужской андрогенный гормон, который вызывает сокращение фолликулов, что приводит к сокращению продолжительности жизни и уменьшению выработки волос. Обычно после выпадения волос из этого же фолликула начинает расти другой волос, но если уровень ДГТ высок, рост волос замедляется. Облысение по мужскому типу (андрогенетическая алопеция у мужчин) следует за залысинами, которые прогрессируют до формы «М», а затем продолжаются до знакомой формы «U».

Облысение по женскому типу (андрогенетическая алопеция у женщин) характеризуется истончением на макушке или в центре головы. Выпадение волос у женщин обычно происходит из-за высокого уровня стресса, гормонального дисбаланса, заболеваний щитовидной железы или токсического воздействия. Женщины на самом деле чаще всего страдают от выпадения волос из-за гормонов. Подумайте о беременности, менопаузе, противозачаточных таблетках и других гормональных изменениях, через которые так часто проходят женщины. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — еще одна проблема со здоровьем, связанная с гормонами, которая может способствовать выпадению волос на коже головы и нежелательному росту волос в нежелательных местах.

Исследования также показывают, что может быть мужской эквивалент СПКЯ, связанный с выпадением волос у мужчин. Одно исследование показало, что мужчины с преждевременным облысением по мужскому типу имели гормональный профиль, подобный женщинам с СПКЯ, и у них также была значительно более высокая резистентность к инсулину. Это показывает, насколько правильный гормональный баланс у мужчин также важен для здоровья, особенно для здоровья волос.

Лучшие продукты для роста волос

Хорошей новостью является то, что с изменением образа жизни для уменьшения стресса, улучшением диеты и использованием других натуральных средств от выпадения волос вы можете начать останавливать выпадение волос.

Цельные продукты, богатые питательными веществами, имеют решающее значение для поддержания здорового роста волос. Есть много продуктов, которые способствуют росту волос, но вот некоторые из моих любимых:

.

• Органические продукты —  Выбирайте эти продукты, потому что они не содержат химикатов. Химические вещества могут действовать как эндокринные разрушители, препятствующие росту волос.
• Тыквенные семечки. Тыквенные семечки являются одним из лучших продуктов с высоким содержанием цинка, необходимого для здоровья волос. Исследования также показали, что дефицит цинка связан с гипотиреозом и выпадением волос.
• Рыба, выловленная в дикой природе. Рыба, выловленная в дикой природе, такая как лосось, содержит большое количество жиров омега-3, которые уменьшают воспаление, способствуют росту и утолщению волос.
• Зеленый чай. Зеленый чай способствует детоксикации и содержит антиоксиданты, способствующие росту волос. Это также может остановить преобразование тестостерона в ДГТ.
• Суперсемена — семена чиа, льна и конопли богаты клетчаткой и полезными жирами, которые помогают росту волос.
• Костный бульон — богатый белком, коллагеном и аминокислотами, костный бульон — идеальная пища для стимулирования здорового роста волос.
• Кофеин – Да, технически это не пища, но было доказано, что кофеин стимулирует рост волос. Согласно исследованиям, кофеин стимулирует стержни волос и помогает им расти быстрее, ослабляя действие ДГТ, вещества, которое, как известно, замедляет рост волос.

Продукты, которых следует избегать

Есть также продукты, которые я рекомендую исключить или избегать, насколько это возможно, например:

• Трансжирные кислоты. Было показано, что нездоровые жиры, такие как трансжирные кислоты, усиливают воспаление и выработку ДГТ, что может вызвать выпадение волос. Держитесь подальше от гидрогенизированных масел, таких как кукурузное масло и соевое масло, которые содержат трансжиры.
• Сахар. Сахар играет роль в дисбалансе гормонов, способствует резистентности к инсулину, повышает уровень ДГТ и вызывает воспаление, что может привести к выпадению волос.
• Обработанные продукты. Продукты с высокой степенью обработки часто содержат вредные для здоровья жиры, сахар и натрий, поэтому они очень вредны для здорового роста волос.
• Алкоголь. Алкоголь может усиливать воспаление и вызывать отравление печени, что приводит к выпадению волос. Пьянство и курение связаны с повышенным риском выпадения волос.
• Кофеин — Подождите, разве я не говорил об обратном выше? Да, в небольших количествах органический кофе и чай могут быть полезны для здоровья волос, но не переусердствуйте, потому что слишком много кофеина может вызвать обезвоживание, гормональный дисбаланс и даже выработку ДГТ.

Лучшие добавки для роста волос

1. Протеиновый порошок из костного бульона (1–3 порции в день в зависимости от массы тела и индивидуальных потребностей): Вы также можете получить суточную дозу костного бульона из протеинового порошка. Порошок костного бульона богат белком, коллагеном, желатином, глюкозамином, хондроитином и ключевыми минералами, которые часто отсутствуют в обычном рационе. Эти жизненно важные питательные вещества поддерживают и способствуют здоровому росту волос, а также имеют широкий спектр дополнительных преимуществ для здоровья.
2. Коллагеновый белок (от 1 до 3 порций в день): с возрастом выработка внутреннего коллагена в организме замедляется. Потребление большего количества коллагена с помощью коллагеновых добавок может поддерживать выработку собственного коллагена в организме и способствовать естественному росту волос
3. Пальма сереноа (320 мг в день): натуральный блокатор ДГТ, который может значительно улучшить рост волос.
4. Pygeum (100 мг 2 раза в день): устраняет причину выпадения волос, блокируя сайты связывания ДГТ и улучшая здоровье простаты.
5. Масло семян тыквы (8 граммов или 1 столовая ложка в день): подавляет образование ДГТ в организме и содержит жирные кислоты, поддерживающие густоту волос.
6. Рыбий жир (1000 мг в день): рыбий жир помогает уменьшить воспаление и утолщает волосы.
7. Сок алоэ вера (1/2 стакана 2 раза в день и шампунь): сок алоэ вера может помочь естественным образом утолщать волосы.
8. Ашваганда (500 миллиграммов в день): Адаптогенные травы, такие как ашваганда, помогают вашему организму адаптироваться и справляться со стрессом, балансируют гормоны и снижают уровень кортизола (также известного как гормон старения), что способствует здоровому росту волос.
9. Родиола (500 миллиграммов в день): еще одна замечательная трава-адаптоген, которая снимает стресс и способствует росту волос.
10. витаминов группы В (1 таблетка в день): витамины группы В помогают справиться со стрессом. Биотин или B7 помогает естественным образом утолщать волосы, а витамин B5 (пантотеновая кислота) поддерживает надпочечники.
11. Цинк (8 миллиграммов в день для женщин / 11 миллиграммов в день для мужчин). Одним из признаков дефицита цинка является выпадение волос. Цинк также укрепляет вашу иммунную систему и помогает восстановить кишечник.

Эфирные масла для стимуляции роста волос

Хотите узнать, как отрастить волосы естественным путем? Вы можете использовать эфирные масла, чтобы приготовить одни из лучших домашних средств от выпадения волос.

• Розмарин — одно из лучших эфирных масел, когда речь идет о повышении толщины и роста волос. Считается, что масло розмарина увеличивает клеточный метаболизм, что стимулирует рост волос. Исследования даже показывают, что масло розмарина работает так же, как миноксидил, обычное местное средство от выпадения волос.

Масло

• нарда известно тем, что способствует росту волос и замедляет процесс поседения. Исследование на животных, проведенное в 2011 году, показало, что масло нарда положительно влияет на активность роста волос. При использовании экстракта нарда на тестируемых крысах время ожидания отрастания волос сократилось на 30%, что делает его перспективным для использования человеком. (5)
• Лаванда, тимьян, кедр, шалфей и перечная мята — другие отличные средства, которые могут улучшить кровообращение кожи головы. Одна из рекомендаций для стимуляции роста новых волос — смешать по три-четыре капли мяты перечной, розмарина и шалфея в одной столовой ложке оливкового масла (я также рекомендую кокосовое масло или масло жожоба). Затем вы просто аккуратно втираете смесь в проблемные области один-два раза в день.

Вам также может понравиться мой загуститель для волос с розмарином, кедром и шалфеем, который представляет собой тройную угрозу против выпадения волос.

Обычное средство от выпадения волос

Существует несколько вариантов традиционного лечения выпадения волос, и все они сопровождаются значительными побочными эффектами, если только вы не выберете парик или накладку для волос. Наиболее распространенные традиционные средства от выпадения волос включают местный миноксидил, пероральный финастерид, местные или пероральные гормоны и стероиды, пересадку волос и хирургическое восстановление волос.

Примером очень часто используемого и традиционного местного лечения является миноксидил. Одной из самых известных версий является Rogaine. Обычные продукты для роста волос, такие как Rogaine, доступны без рецепта и могут использоваться как мужчинами, так и женщинами. Финастерид — это пероральное лекарство от выпадения волос только у мужчин, которое требует рецепта. И миноксидил, и финастерид не воздействуют на корень выпадения волос и действуют только на восстановление роста волос, пока вы используете эти лекарства. Как только вы перестанете их использовать, рост волос, если он вообще есть, прекратится.

Хирургия

— еще один традиционный вариант, более дорогостоящий и инвазивный. Во-первых, это операция по пересадке волос, при которой волосы берутся из другого участка кожи головы, где волосы хорошо растут, и перемещаются в область облысения или истончения. Эта операция чаще всего проводится при мужском облысении. Говорят, что только около 5 процентов женщин, страдающих от выпадения волос, являются хорошими кандидатами на операцию по пересадке волос. Это связано с тем, что в отличие от мужчин, которые склонны терять волосы в концентрированных местах, женщины обычно страдают от выпадения волос по всей голове.

Операция по восстановлению волос является еще одним традиционным методом лечения и может быть выполнена несколькими способами. Одним из способов является удаление лысой кожи головы и сближение волосистой части головы, чтобы уменьшить площадь облысения. Другая форма хирургии включает временное размещение устройств под кожей головы, чтобы растянуть области, в которых в настоящее время растут волосы, чтобы уменьшить область облысения. Существует также операция с лоскутом кожи головы, при которой кусок кожи головы, на котором растут волосы, хирургическим путем помещается на место облысения.

Меры предосторожности

Когда речь идет о традиционных методах лечения выпадения волос, существует множество возможных побочных эффектов, о которых вы должны знать, прежде чем использовать любой из этих вариантов. Обязательно внимательно прочитайте предупреждения и примите их во внимание, потому что многие побочные эффекты довольно серьезны.

Например, серьезные побочные эффекты продуктов миноксидила, таких как Rogaine, могут включать нежелательные волосы на лице/теле, головокружение, учащенное/нерегулярное сердцебиение, обмороки, боль в груди, отеки рук/ступней, необычное увеличение веса, усталость и затрудненное дыхание.

Побочные эффекты финастерида могут включать импотенцию, потерю интереса к сексу, проблемы с оргазмом, аномальную эякуляцию, отек рук или ног, чувство слабости, головную боль, насморк и кожную сыпь.

При операции по пересадке волос важно знать, что она не дает мгновенной идеальной шевелюры. Обычно волосы выпадают из трансплантатов сразу после трансплантации, а затем они не отрастают около трех месяцев.

Возможные побочные эффекты и осложнения операции по пересадке или пересадке волос включают боль, временное онемение или стянутость, кровотечение, инфекцию, отек лица, рубцевание, плохой рост трансплантатов и неестественный вид пересаженных волос.

Если вы беременны, кормите грудью или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо традиционные или естественные средства от выпадения волос. Вы также должны убедиться, что ваш вариант лечения не взаимодействует с какими-либо текущими лекарствами или добавками. Кроме того, сочетание натуральных и традиционных методов лечения (таких как миноксидил с эфирными маслами) может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Последние мысли

Выпадение волос обычно представляет собой нечто большее, чем просто досадную физическую проблему. Для многих людей, страдающих от выпадения волос, ежедневные страдания очень реальны и во многих отношениях наносят им огромный ущерб. Исследования показали, что выпадение волос может вызвать «драматические и разрушительные эмоции у пациентов, которые могут негативно повлиять на их самооценку, образ тела и/или уверенность в себе».

Возможно, выпадение волос не делает вас похожим на себя в идеале, но важно смотреть на вещи в перспективе, потому что ментальное и эмоциональное падение из-за выпадения волос только усугубит, а не поможет вашей проблеме. Нет сомнений в том, что снижение уровня стресса улучшит состояние ваших волос (и вашей жизни), поэтому постарайтесь уменьшить количество негативных разговоров с самим собой ради здоровья ваших волос, а также здоровья всего тела.